Όταν πλησιάζει η ώρα του τοκετού, οι έγκυες αρχίζουν να περιμένουν τα πρώτα σημάδια που θα υποδηλώνουν την έναρξη του τοκετού. Οι πρωτότοκες γυναίκες δεν έχουν ιδέα τι πρέπει να νιώθουν, αλλά όσες έχουν ήδη γεννήσει μια φορά μπορούν να καταλάβουν τι τους σηματοδοτεί το σώμα εάν υπάρχουν πόνοι στο κάτω μέρος της κοιλιάς, που θυμίζουν συσπάσεις. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το τι είναι οι ψευδείς συσπάσεις και πώς να τις διακρίνουμε από τις πραγματικές.

Η ψευδής εργασία έχει επιστημονικό ορισμό. Ονομάζονται προπονητικές συσπάσεις Braxton-Hicks (από το όνομα του γιατρού που εξήγησε πρώτος αυτό το φαινόμενο με τις έγκυες γυναίκες). Αντιπροσωπεύουν συσπάσεις της μήτρας με την ίδια δύναμη όπως στον τοκετό, ωστόσο, δεν οδηγούν στον τοκετό, αλλά εκπαιδεύουν μόνο τη μήτρα πριν τον τοκετό. Δεν αντιμετωπίζουν όλες οι γυναίκες με προπονητικές συσπάσεις, η εμφάνισή τους θα εξαρτηθεί άμεσα από τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος της εγκύου και τις συνθήκες στις οποίες ζει (σωματική δραστηριότητα της εγκύου, κινητικότητα στη μήτρα, ενθουσιασμός, υπερδιέγερση, συναισθηματική και σεξουαλικός).

Ψεύτικες συσπάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: συμπτώματα

Πώς να καταλάβετε ότι έχετε ξεκινήσει προπονήσεις. Στην πραγματικότητα, για να το κατανοήσετε αυτό, πρέπει απλώς να θυμηθείτε μερικούς παράγοντες που καθορίζουν αυτό το φαινόμενο:

1. Έντονος πόνος εμφανίζεται σε οποιοδήποτε σημείο της κοιλιάς - η γυναίκα αισθάνεται σαν κάτι να συμπιέζει έντονα τη μήτρα της.
2. Λιγότερες από 6 τέτοιες αισθήσεις εμφανίζονται μέσα σε μια ώρα.
3. Δεν έχουν συγκεκριμένο ρυθμό και κυκλικότητα, οι συσπάσεις συμβαίνουν ξαφνικά.
4. Σταματούν μόνοι τους.

Τυπικά, όλα τα παραπάνω συμπτώματα δεν εμφανίζονται μέχρι το τρίτο τρίμηνο. Συνήθως, οι πρώτες ψευδείς συσπάσεις συμβαίνουν στην 36η εβδομάδα κύησης.

Τι να κάνετε εάν έχουν ξεκινήσει ψευδείς συσπάσεις;

Όταν αισθάνεστε τα συμπτώματα των ψευδών συσπάσεων στις 38 εβδομάδες κύησης, είναι καιρός να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά. Αυτή η δεξιότητα διευκολύνει την κατάσταση των γυναικών στον τοκετό και βοηθά το παιδί να γεννηθεί πιο γρήγορα με ελάχιστες συνέπειες για αυτό. Υπάρχουν δύο καλές ασκήσεις για τις μέλλουσες μαμάδες:

• Όταν αρχίσει η σύσπαση, αρχίστε να εισπνέετε αργά αέρα και όταν υποχωρήσει, εκπνεύστε γρήγορα και βαθιά (φανταστείτε ότι σβήνετε ένα κερί).
• Κατά τη διάρκεια του αγώνα, αναπνέετε συχνά και συχνά (όπως ακριβώς κάνουν οι σκύλοι), αλλά μην το παρακάνετε για να μην χάσετε τις αισθήσεις σας, καθώς κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας αναπνοής η απαιτούμενη ποσότητα οξυγόνου δεν εισέρχεται στο σώμα.

Η εμφάνιση ψευδών συσπάσεων στις 39 εβδομάδες κύησης είναι ήδη πολύ ανησυχητική για μια γυναίκα, επειδή η γέννηση ενός παιδιού αυτή τη στιγμή είναι μια φυσιολογική διαδικασία. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές, οι πόνοι στην κάτω κοιλιακή χώρα αυτή την εβδομάδα της εγκυμοσύνης δεν έχουν καμία σχέση με τους αληθινούς προάγγελους του τοκετού. Εάν αισθάνεστε κάτι τέτοιο, τότε προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας με αυτόν τον τρόπο:

• Κάντε μια βόλτα στο δρόμο - πηγαίνετε στο πάρκο, κοιτάξτε το νερό για να ηρεμήσετε τα νεύρα σας και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Κάντε ένα ζεστό ντους ή, ως έσχατη λύση, ξαπλώστε σε ζεστό νερό - αυτό είναι πολύ χαλαρωτικό και ανακουφίζει από τον πόνο.
• Εάν έχουν προκύψει ψευδείς συσπάσεις όταν κάθεστε ή στέκεστε για πολλή ώρα, τότε απλώς προσπαθήστε να αλλάξετε τη θέση σας - ξαπλώστε ή περπατήστε.
• Πιείτε τσάι, χυμό ή απλά ένα ποτήρι νερό.
• Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική ή παρακολουθήστε μια καλή τηλεοπτική εκπομπή.

Μπορούν επίσης να εμφανιστούν ψευδείς συσπάσεις στις 40 εβδομάδες κύησης, αλλά θα πρέπει ήδη να αντιμετωπίζονται πιο προσεκτικά, καθώς μπορεί να είναι αληθινές. Παρά τους ισχυρισμούς των γιατρών ότι οι πραγματικές συσπάσεις είναι εύκολο να διακριθούν από τις ψευδείς λόγω πολύ έντονου πόνου, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι εκτός από αυτό, θα εμφανίσετε και άλλα συμπτώματα:

• Μπορεί να χάσετε νερό - το αμνιακό υγρό, στο οποίο το μωρό σας έζησε και αναπτύχθηκε για 9 μήνες, θα χυθεί έξω από το περίνεο.
• Μέσα σε μια ώρα, έχετε συσπάσεις που διαρκούν 5 λεπτά.
• Το παιδί δεν κινείται πλέον τόσο ενεργά - όχι περισσότερες από 10 φορές σε 2 ώρες.
• Μπορεί να εμφανίσετε μικρή ή σοβαρή αιμορραγία, η οποία σηματοδοτεί την έναρξη της αποκόλλησης του πλακούντα.

Για να διευκολύνετε την επιβίωση των συσπάσεων και της όλης διαδικασίας ενός μακροχρόνιου και επίπονου τοκετού, ακολουθήστε τις συστάσεις μας:

1. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Σε μια στιγμή έντονου πόνου, μην δαγκώνετε τα χείλη σας, μην κουλουριάζετε το πρόσωπό σας, πρέπει να ελέγξετε τον εαυτό σας και να σκεφτείτε κάτι που σας αποσπά την προσοχή. Είναι ώρα για όνειρα.
2. Αναπνεύστε πολύ βαθιά. Αυτό όχι μόνο θα απαλύνει τον πόνο σας, αλλά θα βοηθήσει επίσης πολύ το μωρό σας. Πράγματι, στη διαδικασία της κίνησής του κατά μήκος του καναλιού γέννησης. Το μωρό έχει τεράστια έλλειψη οξυγόνου.
3. Μην ουρλιάζετε, γιατί αυτό μόνο θα επιδεινώσει τον πόνο, θα κουραστείτε πιο γρήγορα και θα χρειαστεί δύναμη κατά τη διάρκεια των προσπαθειών, όταν το παιδί θα γεννηθεί ήδη.
4. Κινηθείτε πιο ενεργά - μην ξαπλώνετε. Η κίνηση διεγείρει την ταχεία διαστολή του τραχήλου της μήτρας. Μπορείτε να χορέψετε, να κάνετε κούνια στο fitball, να περπατήσετε, να κάνετε οκλαδόν - οτιδήποτε.
5. Ζητήστε από το άτομο που θα παρακολουθήσει τη γέννησή σας να σας κάνει μασάζ στη μέση. Απλώς να είστε προσεκτικοί σε αυτή τη διαδικασία, γιατί έτσι μπορεί να πάθεις σοβαρό έγκαυμα, το οποίο μόνο θα αυξήσει τον πόνο.
6. Ακούστε προσεκτικά τη μαία που θα σας βοηθήσει να γεννήσετε. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι θα εξαρτηθεί από εσάς, πόσο καιρό θα πάρει ο τοκετός και πόσο δύσκολο θα είναι για το μωρό σας να γεννηθεί.

Το καθήκον σας είναι επίσης να μάθετε να κατανοείτε το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, να ακούτε τις προτροπές του. Η ικανότητα να αισθάνεστε το σώμα σας μπορείτε να τη μάθετε στα μαθήματα γιόγκα. Πολλές γυναίκες περνούν εκεί προπαρασκευαστικά μαθήματα πριν γεννήσουν. Αν πιστεύετε τα σχόλιά τους, τότε στον τοκετό, η γνώση που αποκτήθηκε τους βοήθησε πολύ - πήραν τις σωστές στάσεις, ώστε ο πόνος να μην είναι τόσο δυνατός.

Βίντεο «Πόνοι τοκετού. Πώς να ξεχωρίσετε το ψευδές από το αληθινό;»

Αυτό το βίντεο παρέχει λεπτομερείς οδηγίες για το πώς να διακρίνετε αμέσως τις ψευδείς συσπάσεις από τις πραγματικές. Επιπλέον, δείχνει ξεκάθαρα τι και πώς να κάνετε για να ανακουφίσετε την κατάσταση κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Κουβαλάει το μωρό της, ελπίζει ότι ο τοκετός θα ξεκινήσει στην ώρα του και όλα θα πάνε καλά. Απροσδόκητα όμως για τον εαυτό της, εκείνη
ξαφνικά αρχίζει να αισθάνεται κάποιο είδος δυσφορίας.

Αυτό που νιώθει η μέλλουσα μητέρα της θυμίζει πόνους τοκετού. Η γυναίκα είναι εντελώς σαστισμένη - είναι πολύ νωρίς. Αυτές μπορεί να είναι ψευδείς συσπάσεις, οι οποίες θα συζητηθούν σε αυτό το ενημερωτικό άρθρο. Πολλές γυναίκες, νιώθοντας τέτοια δυσφορία, σπεύδουν στο νοσοκομείο με τη σιγουριά ότι ο τοκετός έχει αρχίσει. Αφού όμως ο ειδικός εξετάσει την έγκυο, την ενημερώνει ότι μπορεί να επιστρέψει με ασφάλεια στο σπίτι. Αποδεικνύεται ότι είναι πολύ νωρίς για να τη γεννήσω.

Αλλαγές σε έγκυο γυναίκα

Τι συμβαίνει σε μια έγκυο γυναίκα; Γιατί νιώθει τον ίδιο πόνο όπως κατά τη διάρκεια των συσπάσεων; Ή μήπως έτσι πιστεύει;

Οι ψευδείς συσπάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνουν σχεδόν σε κάθε γυναίκα. Και όλα αυτά γιατί συντελούνται απίστευτες αλλαγές στο σώμα. Χωρίς αυτά, η μέλλουσα μητέρα και το μωρό της δεν θα μπορούν να προετοιμαστούν για τον τοκετό. Η αναδιάρθρωση γίνεται κυρίως εκεί που βρίσκονται τα γεννητικά όργανα. Είναι σημαντικό ο τράχηλος να έχει ωριμάσει και να μαλακώσει σωστά. Και όταν αυτό αρχίζει να συμβαίνει, η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται ότι οι μύες της μήτρας αρχίζουν να συστέλλονται.

Προπονητικές συσπάσεις

Όταν αρχίζουν τέτοιοι σπασμοί, δεν υποδεικνύουν ότι η μήτρα είναι ήδη ώριμη. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αρχίσουν να αισθάνονται τέτοιες προπονητικές συσπάσεις ήδη από τις 20 εβδομάδες. Δεν ενοχλούν πραγματικά τη μέλλουσα μητέρα και είναι σχεδόν ανώδυνα. Και όταν αρχίζουν οι ψεύτικες συσπάσεις, η έγκυος τις νιώθει πολύ καλά. Ειδικά η μέλλουσα μητέρα θα τα νιώσει καλά λίγο πριν τον τοκετό. Αλλά για κάθε γυναίκα, η διάρκεια τέτοιων συσπάσεων είναι πολύ διαφορετική σε διάρκεια και σε αισθήσεις. Σε ορισμένες, αρχίζουν αρκετές εβδομάδες πριν από τον αναμενόμενο τοκετό, ενώ σε άλλη κατηγορία εγκύων, τέτοιοι σπασμοί μπορεί να ξεκινήσουν λίγες ώρες πριν από αυτό το συμβάν.

Μπορεί να είναι δύσκολο να διακρίνουμε τις ψεύτικες συσπάσεις από τους αποτελεσματικούς σπασμούς ακόμη και για τέτοιες μητέρες των οποίων το παιδί δεν είναι το πρώτο. Ο πόνος που συνοδεύει αυτή τη στιγμή μεταφέρεται από τις γυναίκες με διαφορετικούς τρόπους.

Τι είδους θηρίο είναι αυτό - ψεύτικοι αγώνες;

Πολλοί φανταστικοί σπασμοί ή, όπως λέγονται επίσης, οι πρόδρομοι του τοκετού, ξεκινούν γενικά από την 37η εβδομάδα κύησης. Και διαφέρουν από τις "πραγματικές" συσπάσεις, κατ 'αρχήν, μόνο με βάση το ότι ο τράχηλος παραμένει κλειστός. Τίθεται το ερώτημα: «Είναι φυσιολογικό αυτό;». Λόγω του γεγονότος ότι μερικές φορές συμβαίνουν συσπάσεις προπόνησης, ο τράχηλος μιας εγκύου γυναίκας μπορεί να προετοιμαστεί για τις επερχόμενες εξετάσεις. Στη συνέχεια, στη διαδικασία των "πραγματικών" σπασμών, απλά θα ανοίξει. Γενικά, δεν υπάρχει παθολογία σε αυτό.

Στη διαδικασία της συστολής του τραχήλου της μήτρας, συμβαίνει ένα άλλο "γεγονός" - ο φελλός φεύγει με τη μορφή αιματηρής εκκένωσης. Όταν συμβεί αυτό, ο τράχηλος της μήτρας θα αρχίσει να μαλακώνει. Πολλές έγκυες γυναίκες δεν παρατηρούν καν αυτή τη στιγμή (το πέρασμα του βύσματος). Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις. Στη συνέχεια, η μέλλουσα μητέρα σπεύδει στο νοσοκομείο, νιώθοντας πόνο και ψεύτικες συσπάσεις.

Πώς να προσδιορίσετε;

Οι ψευδείς συσπάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αρκετά επώδυνες. Δεν κρατάει όμως πολύ. Όταν εμφανίζονται τέτοιες συσπάσεις, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να καταλάβει μόνη της ότι σύντομα θα πρέπει να γεννήσει.

Οι ψευδείς συσπάσεις στις 37 εβδομάδες συμβαίνουν σχεδόν σε όλες τις έγκυες γυναίκες. Συνοδεύονται από πόνο καθώς οι μύες αρχίζουν να συστέλλονται. Το κάτω μέρος της κοιλιάς τραβάει, η μήτρα τεντώνεται, αλλά δεν υπάρχει πόνος στην πλάτη. Επομένως, συνιστάται απλώς να ξαπλώσετε και σύντομα η έγκυος γυναίκα θα αισθανθεί καλύτερα. Μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνιο ή ντους για να απαλύνετε τις συσπάσεις. Αλλά το νερό πρέπει να είναι ζεστό. Οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης να ζητήσουν από τον σύζυγο να του κάνει μασάζ στην πλάτη. Αλλά όχι πολύ. Ο πόνος σύντομα θα υποχωρήσει.

Φυσικά, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να γίνει κατανοητή, γιατί περιμένει με τόσο ανυπομονησία την εμφάνιση του μωρού. Όταν αρχίζουν να εμφανίζονται οι πρώτοι προάγγελοι του τοκετού, είναι έτοιμη να πιστέψει ότι ήρθε η ώρα να πάει στο νοσοκομείο. Δεν χρειάζεται όμως να βιαστούμε. Αφήστε τα πάντα να πάρουν τον δρόμο τους. Είναι καλύτερα να αφιερώσετε αυτόν τον χρόνο στην αυτοφροντίδα και να προετοιμαστείτε για τη συνάντηση με το μικρό. Μπορείτε να ελέγξετε ξανά - είναι όλα έτοιμα; Και επίσης ήρθε η ώρα να αρχίσετε να μαζεύετε την τσάντα στο νοσοκομείο. Είναι καλύτερα να το κάνετε μόνοι σας και να μην βασίζεστε στον αγαπημένο σας σύζυγο.

Αλλά και αυτή την περίοδο, η έγκυος συνιστάται να είναι πολύ προσεκτική. Οι ψευδείς συσπάσεις μπορούν εύκολα να εξελιχθούν σε πραγματικούς προάγγελους τοκετού. Μπορεί να συμβεί ότι η μέλλουσα μητέρα δεν θα έχει χρόνο να πάει στο νοσοκομείο εάν δεν προσέξει τα συμπτώματα. Άρα η κατάσταση πρέπει να παρακολουθείται. Αυτό συμβαίνει συχνότερα σε γυναίκες που έχουν ήδη γεννήσει. Κι αυτό γιατί οι προάγγελοι αυτή τη φορά δεν είναι τόσο έντονες όσο σε εκείνες τις εγκύους που θα γεννήσουν για πρώτη φορά.

Συγκριτική ανάλυση

Ξέρουμε λοιπόν ότι υπάρχουν ψευδείς συσπάσεις. Πώς να τα αναγνωρίσετε και να μην υποκύψετε στον πανικό;

1. Η φύση του πόνου χωρίς χρονικά διαστήματα. Σε ένταση παραμένουν ίδια όπως στην αρχή.
2. Οι συσπάσεις εμφανίζονται όχι περισσότερες από 4 φορές σε εξήντα λεπτά.
3. Είναι ήπια, η έγκυος δεν νιώθει ότι οι σπασμοί έχουν γίνει πιο δυνατοί.
4. Οι συσπάσεις γίνονται αισθητές μόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή στη θέση της λεκάνης.
5. Αν περάσουν, τότε μετά όταν ξάπλωσε η έγκυος. Ή, αντίθετα, έγινε.

«Έγκυρες» συσπάσεις

1. Η διάρκεια των «πραγματικών» συσπάσεων είναι μέχρι ένα λεπτό. Και η διάρκεια της ανάπαυσης μεταξύ τους μικραίνει.
2. Οι σπασμοί εμφανίζονται περισσότερες από πέντε φορές σε εξήντα λεπτά.
3. Είναι επώδυνα, η συχνότητά τους αυξάνεται συνεχώς.
4. Επώδυνα συμπτώματα εμφανίζονται στην πλάτη, ιδιαίτερα στο κάτω μέρος. Η έγκυος νιώθει δυσάρεστη πίεση από κάτω.
5. Ακόμα κι αν μια γυναίκα κάνει κάτι ή απλώς είναι ξαπλωμένη, οι συσπάσεις δεν «υποχωρούν», αλλά, αντίθετα, δυναμώνουν.

Όλα τα παραπάνω σημάδια δείχνουν ότι δεν πρόκειται πλέον για ψευδείς συσπάσεις. Πώς να προσδιορίσετε; Πρέπει να έχεις πληροφορίες και να ακούς τον εαυτό σου. Τώρα είναι σαφές για εμάς ότι το κύριο πράγμα είναι να παρακολουθούμε την κατάσταση και να μην χάνουμε το αρχικό στάδιο των "ενεργών" αγώνων. Αυτό το σημείο πρέπει να προσεγγιστεί πολύ σοβαρά και μην ξεχνάτε ότι είναι η εγρήγορση της γυναίκας που καθορίζει πώς και πού θα γίνει ο τοκετός, καθώς και πώς θα τελειώσει.

Πώς να ξεχωρίσετε τις συσπάσεις από τις ψευδείς κράμπες; Γίνεται σαφές αν διαβάσετε προσεκτικά το άρθρο.

Και τώρα μπορείτε να προχωρήσετε σε μια άλλη σημαντική ερώτηση: «Είναι δυνατόν να μειωθεί η ενόχληση που νιώθει μια έγκυος κατά τη διάρκεια των φανταστικών συσπάσεων;»

Μείωση της δυσφορίας

Για να μην βιώνει αγωνία κατά τις φανταστικές συσπάσεις, είναι απαραίτητο η έγκυος γυναίκα να ξεκουράζεται πιο συχνά. Άλλωστε τέτοιοι σπασμοί εντείνονται γιατί η μαμά αποφασίζει να τακτοποιήσει όλα πριν γεννήσει. Και μετά αρχίζει: πλύσιμο, καθάρισμα, σιδέρωμα, μαγείρεμα... Και είναι καλό αν η γυναίκα δεν έχει ξεκινήσει ακόμα τις επισκευές. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν σταδιακά, χωρίς να υπερφορτωθεί ένα ήδη κουρασμένο σώμα. Αν οι φανταστικές συσπάσεις αρχίσουν να ενοχλούν όταν η έγκυος λέει ψέματα, τότε πρέπει να σηκωθεί και να κινηθεί λίγο. Συμβαίνει επίσης να χρειάζεται απλώς να φάτε ή να πιείτε κάτι για να ανακουφίσετε την κατάσταση. Ο πόνος που βιώνει μια έγκυος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μάθει πώς να αναπνέει σωστά. Αυτό σίγουρα θα χρειαστεί κατά τη διάρκεια των πόνων του τοκετού.

Αμφιβολίες

Εάν μια έγκυος αμφιβάλλει για τη φύση των σπασμών της, τότε είναι ακόμα καλύτερα να το παίξετε με ασφάλεια και να πάτε στο νοσοκομείο. Πόσο διαρκούν οι ψευδείς συσπάσεις; Κανείς δεν μπορεί να απαντήσει με βεβαιότητα σε αυτό το ερώτημα. Σε κάποιες γυναίκες διαρκούν πολύ, ενώ για άλλες μητέρες ψεύτικοι σπασμοί ρέουν ομαλά στους «ενεργούς» πρόδρομους του τοκετού. Εάν οι αισθήσεις σας είναι πολύ επώδυνες, τότε δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός ειδικού. Για όσους έχουν δοκιμάσει όλες τις συστάσεις που δόθηκαν στο άρθρο, αλλά δεν έτυχαν ανακούφισης, ο γιατρός συνιστά ένα φάρμακο. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση αυτού του πόνου. Πολλές γυναίκες συνηθίζουν σε συνεχή δυσφορία, οπότε ο επικείμενος τοκετός μπορεί να τους εκπλήξει.

Πότε είναι απαραίτητο να μεταφερθείτε εσπευσμένα στο νοσοκομείο;

Ανακεφαλαίωση

1. Μια έγκυος πρέπει να καταλάβει ότι οι φανταστικές συσπάσεις δεν είναι τοκετός, αλλά μόνο προάγγελοι της πρώιμης εμφάνισής τους.
2. Ο πόνος κατά τη διάρκεια των φανταστικών συσπάσεων είναι παρόμοιος με αυτόν που βιώνει μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της περιόδου της.
3. Είναι αδύνατο να τεντωθείτε όταν εμφανίζεται αυτό το είδος σπασμού. Αντίθετα, είναι καλύτερο να χαλαρώσετε.
4. Πρέπει να μάθετε πώς να αναπνέετε σωστά - αυτό θα σας φανεί χρήσιμο.

Όλα είναι στα χέρια μιας εγκύου. Αν προσπαθήσει να ακολουθήσει όλες τις συστάσεις, θα νιώσει καλά. Μια γυναίκα θα είναι σε θέση να προετοιμάσει σωστά τον εαυτό της και το μωρό της για την επερχόμενη εκδήλωση.

Η εγκυμοσύνη είναι μια καταπληκτική περίοδος που μια γυναίκα γίνεται πιο ευαίσθητη στα συναισθήματά της. Τα συναισθήματα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά, αλλά σήμερα θα μιλήσουμε για εκείνα που εγείρουν τα περισσότερα ερωτήματα - προπονητικές (ψευδείς) συσπάσεις. Από αυτό το υλικό, θα μάθετε πώς και γιατί συμβαίνει ένα τέτοιο φαινόμενο, πώς να διακρίνετε τέτοιες συσπάσεις από τις αληθινές, πώς να συμπεριφέρεστε κατά τη διάρκεια των προπονητικών συσπάσεων.

Μια μικρή θεωρία - τι είναι;

Οι συσπάσεις σε γενικές γραμμές είναι ακούσιες συσπάσεις των λείων μυών της μήτρας. Σε τοκετό χωρίς συσπάσεις θα ήταν αδύνατο να γεννηθεί παιδί. Οι συσπάσεις των μυών φαίνεται να σπρώχνουν το έμβρυο έξω από τη μήτρα όταν έρθει η ώρα.

Οι προπονητικές συσπάσεις δεν σχετίζονται με τον τοκετό, δεν οδηγούν ποτέ στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας και στην έναρξη του τοκετού.Ονομάζονται προπόνηση επειδή για μεγάλο χρονικό διάστημα πιστευόταν ότι με τέτοιες βραχυπρόθεσμες κρίσεις έντασης των μυών της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το σώμα μιας μελλοντικής γυναίκας στον τοκετό προετοιμάζεται για ένα πραγματικό φορτίο στον τοκετό.

Το ερώτημα γιατί εμφανίζονται ψεύτικες (γνωστές και ως προπόνηση) συσπάσεις είναι ακόμα ανοιχτό και πολύ αμφιλεγόμενο. Αν λάβουμε υπόψη τη θεωρία της προπονητικής δραστηριότητας, δεν γίνεται απολύτως σαφές πώς γεννούν γυναίκες, οι οποίες δεν είχαν ούτε έναν αγώνα προπόνησης κατά τη διάρκεια ολόκληρης της περιόδου γέννησης ενός μωρού. Πιστέψτε με, υπάρχουν πολλές τέτοιες γυναίκες, και γεννούν χωρίς ιδιαιτερότητες, όπως και οι γυναίκες που έχουν νιώσει ψεύτικες συσπάσεις σε όλη την εγκυμοσύνη τους.

Αποδεικνύεται ότι η εκπαίδευση των μυών της μήτρας δεν έχει τόσο μεγάλη σημασία για τον μετέπειτα τοκετό.

Η ιατρική γνωρίζει μια άλλη θεωρία για την εμφάνιση συσπάσεων προπόνησης (συνώνυμο - συσπάσεις Braxton-Hicks). Πιστεύεται ότι αυτές οι αισθήσεις είναι "φανταστικές", όχι πραγματικές και συνδέονται με αυξημένη διεγερσιμότητα της ίδιας της μήτρας, επειδή με την έναρξη της εγκυμοσύνης και την ανάπτυξη αυτού του αναπαραγωγικού οργάνου, οι νευρικές απολήξεις αρχίζουν να αντιλαμβάνονται διαφορετικά ορισμένα νευροσήματα. Ως αποτέλεσμα, ο εγκέφαλος «εξαπατάται» και οδηγεί σε ετοιμότητα των μυών της μήτρας (υπάρχει αίσθηση τόνου). Εάν αυτό δεν είναι τοκετός, τότε μάλλον γρήγορα ο εγκέφαλος «προσθέτει δύο συν δύο» και ακυρώνει τη «τάξη» της υψηλής εγρήγορσης. Έτσι, σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, οι συσπάσεις είναι «κόλπα» του νευρικού συστήματος μιας εγκύου.

Συχνά οι γυναίκες ρωτούν ποιος είναι ο Μπράξτον και ο Χικς, που σκέφτηκαν την πρώτη περιγραφή περίεργων συσπάσεων που δεν οδηγούν στον τοκετό. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για ένα άτομο - τον Άγγλο γιατρό John Braxton-Hicks, ο οποίος παρατήρησε έγκυες γυναίκες τον 19ο αιώνα και περιέγραψε ένα μυστηριώδες φαινόμενο. Από τότε, οι συνάδελφοί του και οι οπαδοί του δεν έχουν σημειώσει καμία πρόοδο προς την αποκάλυψη της αλήθειας - η φύση της εμφάνισης ψευδών συσπάσεων παραμένει ένα μεγάλο μυστήριο.

Μιλώντας για αγώνες εκπαίδευσης, μια γυναίκα πρέπει να διακρίνει ξεκάθαρα πολλούς από τους τύπους τους. Αυτά που εμφανίζονται πολύ πριν τον τοκετό ονομάζονται ψευδείς, προπονήσεις. Και αυτές που ξεκινούν μερικές εβδομάδες πριν τον τοκετό είναι προκαταρκτικές συσπάσεις. Είναι γνωστά και ως προάγγελοι. Αυτά, όπως τα πρώιμα ψεύτικα, δεν οδηγούν στο άνοιγμα του λαιμού και στην έναρξη της αποβολής του εμβρύου από τη μήτρα, αλλά εμφανίζονται πιο συχνά. Είναι οι προκαταρκτικές συσπάσεις που δικαίως μπορούν να ονομαστούν συσπάσεις προπόνησης, καθώς είναι λίγο πριν από τον τοκετό που οι μύες και οι σύνδεσμοι αρχίζουν να χαλαρώνουν υπό την επίδραση μιας ειδικής ορμόνης - ρελαξίνης. Είναι η δράση του που γίνεται η αρχή της προπαρασκευαστικής περιόδου για όλα τα όργανα που εμπλέκονται στον τοκετό.

Θα πρέπει να είστε επιφυλακτικοί με τους αγώνες εκπαίδευσης; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα βρίσκεται στον ίδιο τον ορισμό του φαινομένου. Δεν οδηγούν στο άνοιγμα του τραχήλου της μήτρας, δεν διεγείρουν και δεν φέρνουν πιο κοντά την ημέρα του τοκετού, δεν επηρεάζουν σε καμία περίπτωση την κατάσταση του εμβρύου. Επομένως, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε πώς να συμπεριφέρεστε σε περίπτωση ψευδούς δραστηριότητας κράμπες, καθώς και πώς να διακρίνετε τέτοιες συσπάσεις από τις πραγματικές. Ας μιλήσουμε για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.

Πότε ξεκινούν;

Ο χρόνος εμφάνισης των ψευδών συσπάσεων είναι ένα άλλο δύσκολο και αμφιλεγόμενο θέμα. Επίσημα, ιατρικές πηγές αναφέρουν ότι μια γυναίκα μπορεί θεωρητικά να αρχίσει να αισθάνεται τις συσπάσεις του Braxton-Hicks μετά από 20 εβδομάδες κύησης. Στην πράξη, αυτές οι περίοδοι μπορεί κάλλιστα να αποδειχθούν διαφορετικές από τη θεωρία - για μερικούς, ξεκινούν έως τις 20 εβδομάδες, για κάποιους, εμφανίζονται μόνο στις 30 εβδομάδες και για κάποιους, συμβαίνουν μόνο πρόδρομες συσπάσεις, οι οποίες ξεκινούν μερικές εβδομάδες πριν το μωρό «μαζέψει» στον κόσμο μας. Υπάρχουν γυναίκες που δεν αισθάνονται καθόλου προπονητικές εντάσεις των μυών της μήτρας και αυτό είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό.

Οι έμπειροι μαιευτήρες-γυναικολόγοι έχουν από καιρό επιστήσει την προσοχή σε ένα συγκεκριμένο μοτίβο εμφάνισης των συσπάσεων Braxton-Hicks από τον αριθμό των προηγούμενων γεννήσεων. Έτσι, στις πρωτότοκες γυναίκες, τέτοιες αισθήσεις μπορεί να εμφανιστούν πολύ νωρίτερα. Και σε πολύτοκες, τέτοιες συσπάσεις συνήθως εμφανίζονται αμέσως πιο κοντά στην αναμενόμενη ημερομηνία γέννησης. Αυτό μπορεί να εξηγηθεί από τη διαφορά στην κατάσταση των λείων μυών μιας γυναίκας που έχει γεννήσει και μιας γυναίκας που δεν έχει γεννήσει πριν. Σε όσες έχουν ήδη γεννήσει, οι λείοι μύες είναι πιο ελαστικοί και τεντωμένοι, η ανάπτυξη της μήτρας και η εντατική πλήρωσή της με αίμα προχωρούν πιο «απαλά», ως συνήθως.

Η άποψη ότι η πρώιμη εμφάνιση προπονητικών συσπάσεων αυξάνει την πιθανότητα πρόωρου τοκετού δεν είναι αλήθεια. Ό,τι κι αν ήταν, τέτοιες αισθήσεις φαίνονται απειλητικές μόνο με την πρώτη ματιά, αν κοιτάξετε πιο προσεκτικά το φαινόμενο, μπορείτε να καταλάβετε ότι η παρουσία ή η απουσία προπονητικής δραστηριότητας των μυών της μήτρας δεν επηρεάζει την ημερομηνία γέννησης. Συχνά, όσες άρχισαν να αισθάνονται ψεύτικες συσπάσεις στις 20 εβδομάδες αναβάλλουν την εγκυμοσύνη και γεννούν μόνο μετά τις 42 εβδομάδες και όσοι δεν είχαν τέτοιες συσπάσεις πηγαίνουν στο μαιευτήριο πολύ νωρίτερα.

Συμπτώματα και αισθήσεις

Πολλές επίσημες ιατρικές πηγές αναφέρουν έγκυρα ότι οι ψεύτικες ή προπονητικές συσπάσεις είναι εντελώς ανώδυνες. Στην πράξη, και οι ανασκοπήσεις των γυναικών αποτελούν σαφή απόδειξη αυτού, πολλά εξαρτώνται από τον ατομικό βαθμό ευαισθησίας. Η μία έγκυος, πράγματι, μπορεί να μην αισθάνεται τίποτα ενοχλητικό, αλλά η άλλη θα είναι μάλλον δυσάρεστη.

Η σύσπαση εκδηλώνεται με την ένταση των μυών της μήτρας. Πολλές έγκυες περιγράφουν ότι «το στομάχι γίνεται πέτρα», γίνεται πιο άκαμπτο. Μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση τραβήγματος στο πολύ κάτω μέρος της κοιλιάς (λόγω της τάσης της συνδεσμικής συσκευής που συγκρατεί τη μήτρα). Μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση τραβήγματος στην οσφυϊκή περιοχή (για τον ίδιο λόγο). Συχνά οι γυναίκες ισχυρίζονται ότι οι αισθήσεις μοιάζουν πολύ με το πώς νιώθουν τα έμμηνα.

Η ένταση στη μήτρα μπορεί να επιμείνει για αρκετά δευτερόλεπτα ή αρκετά λεπτά. Μετά από αυτό, εξαφανίζεται και δεν εμφανίζεται ή εμφανίζεται, αλλά όχι σε ορισμένα κυκλικά διαστήματα. Είναι το γεγονός ότι οι προπονητικές συσπάσεις είναι ακανόνιστες, και σας επιτρέπει να καταλάβετε τι πραγματικά συμβαίνει. Οι τακτικές συσπάσεις είναι σημάδι έναρξης του τοκετού. Τα αυθόρμητα επεισόδια αυξημένου τόνου είναι ψευδείς συσπάσεις.

Ακόμα κι αν η σύσπαση επαναληφθεί αρκετές φορές μέσα σε μια ώρα, δεν θα γίνει πιο αισθητή. Οι αισθήσεις πόνου εντείνονται μόνο με πραγματικούς πόνους τοκετού και με ψευδείς, πάντα εξασθενούν, μειώνονται.

Η εμφάνιση μιας τέτοιας έντασης μπορεί να προκύψει αυθόρμητα ανά πάσα στιγμή, ακόμη και όπου είναι εντελώς ακατάλληλη - στη δουλειά, στη μεταφορά, κατά τη διάρκεια μιας σημαντικής συνάντησης.

Υπάρχουν επίσης περιστάσεις που έμμεσα ή άμεσα αυξάνουν τη συχνότητα τέτοιων ψευδών επεισοδίων.

• Μια ενεργή οικεία ζωή.Με τη σεξουαλική διέγερση, με τον οργασμό, συμβαίνουν μικρές συσπάσεις των λείων μυών της μήτρας, επομένως, μετά από σεξουαλική επαφή για μία ή δύο ώρες, είναι δυνατή η εμφάνιση συσπάσεων Braxton Hicks. Αυτός δεν είναι λόγος να εγκαταλείψετε τις στενές σχέσεις εάν η γυναίκα δεν έχει άλλες αντενδείξεις.
• Μεγάλη σωματική δραστηριότητα της μέλλουσας μητέρας.Κάμψη, άρση βαρών, περπάτημα σε σκάλες, σπάνια ανάπαυση, σταθερή στάση στα πόδια - όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ψευδούς δραστηριότητας κράμπας των μυών.
• Παιδική δραστηριότητα.Τα πολύ δραστήρια μωρά, που συχνά και οδυνηρά «κλωτσούν» τη μέλλουσα μητέρα από μέσα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν έμμεσα αυξημένη νευρική διεγερσιμότητα της μήτρας.
• Στρες.Τη στιγμή των έντονων συναισθηματικών εμπειριών, μια γυναίκα αισθάνεται συχνά την ένταση της μήτρας, αλλά τις περισσότερες φορές οι ψεύτικες συσπάσεις «επισκέπτονται» τις μέλλουσες μητέρες μετά από άγχος, μόλις η γυναίκα χαλαρώσει λίγο.
• Ξεχειλισμένη κύστη.Εάν η μέλλουσα μητέρα δεν έχει την ευκαιρία να πάει στην τουαλέτα (βρίσκεται σε δημόσιο χώρο όπου δεν υπάρχει τουαλέτα, κάνει μεταφορά), τότε η κύστη γεμάτη με ούρα συμπιέζεται έντονα από τη μήτρα. Αλλά υπάρχει επίσης μια αντίθετη πίεση - στη μήτρα. Αυτή η επίδραση προκαλεί επίσης μια βραχυπρόθεσμη ένταση των μυών του αναπαραγωγικού οργάνου.

Υπάρχει επίσης ένα μεμονωμένο μοτίβο εμφάνισης συσπάσεων και ορισμένων ενεργειών της εγκύου. Για παράδειγμα, για κάποιους, οι ψευδείς εντάσεις της μήτρας αρχίζουν να εμφανίζονται αφού μια γυναίκα σηκωθεί από το κρεβάτι το πρωί και τεντωθεί, ενώ σε άλλους, μόνο αφού οι γυναίκες σηκωθούν από την καθιστή θέση. Για άλλους πάλι, μετά από ντους. Επομένως, πρέπει να παρατηρήσετε προσεκτικά σε ποια κατάσταση αναπτύσσονται συχνότερα οι συσπάσεις Braxton-Hicks σε εσάς, ώστε να ελαχιστοποιήσετε τέτοιες καταστάσεις ή να προετοιμαστείτε ψυχολογικά για αυτές.

Με τα χρόνια παρακολούθησης των εγκύων, οι γιατροί το έχουν παρατηρήσει Οι συσπάσεις προπόνησης συμβαίνουν πιο συχνά το πρωί και το βράδυ.Μετά από ένα πλούσιο γεύμα, είναι πιο πιθανό να νιώσετε ένταση της μήτρας παρά μετά από ένα μέτριο δείπνο ή πρωινό. Κατά μέσο όρο, η περίοδος ψευδούς υπερτονίας διαρκεί από 15 λεπτά έως 2-3 ώρες, αλλά υπάρχουν και μεμονωμένες συσπάσεις, καθώς και μεγαλύτερες περιόδους - όλα είναι πολύ ατομικά, δεν μπορείτε να βρείτε δύο πανομοιότυπα συμπτώματα.

Διαφορές από το αληθινό

Το ερώτημα για το πώς να διακρίνουμε τα προπονητικά επεισόδια δραστηριότητας κράμπες από τους πραγματικούς πόνους τοκετού τίθεται πολύ συχνά, ειδικά από τους πρώτους. Μια γυναίκα που δεν έχει εμπειρία τοκετού φοβάται να μπερδευτεί, να μην εντοπιστεί έγκαιρα, να μην αναγνωρίσει πραγματικές συσπάσεις και να μην βρεθεί έγκαιρα στο νοσοκομείο. Το ερώτημα γίνεται ιδιαίτερα επίκαιρο καθώς πλησιάζει η αναμενόμενη ημερομηνία γέννησης - στις 38-39 εβδομάδες, καθώς και λίγο νωρίτερα και λίγο αργότερα. Πιστέψτε με, δεν θα είναι τόσο δύσκολο να ξεχωρίσετε το ένα από το άλλο. Όταν έρθουν πραγματικές συσπάσεις, δεν θα μοιάζουν καθόλου με ψεύτικες. Εδώ είναι οι κύριες διαφορές.

• Οδυνηρές αισθήσεις.Εάν ξεκινήσει ο τοκετός, τότε κάθε επόμενη σύσπαση είναι πιο επώδυνη από την προηγούμενη. Αυτό δεν συμβαίνει ποτέ με προδρόμους ή με πρώιμα επεισόδια προπόνησης. Ο λαιμός ανοίγει κατά τις αληθινές συσπάσεις, γι' αυτό και ο πόνος θα γίνει πιο δυνατός.
• Η διάρκεια του αγώνα.Αν πρόκειται για εκπαίδευση και προετοιμασία για τον τοκετό, τότε κάθε επόμενη σύσπαση δεν αυξάνεται χρονικά. Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε. Αν οι συσπάσεις είναι επώδυνες, και κάθε επόμενη διαρκεί πολύ, όχι λιγότερο από την προηγούμενη, μιλάμε για τοκετό. Πρέπει να οπλιστείτε με ένα χρονόμετρο ή ένα ειδικό πρόγραμμα μετρητή για το smartphone σας και απλώς να μετρήσετε τη διάρκεια δύο ή τριών διαδοχικών επεισοδίων έντασης της μήτρας.
• Συχνότητα.Οι προπαρασκευαστικές περιόδους δεν είναι τακτικές. Μπορούν να επαναληφθούν σε αυθαίρετα χρονικά διαστήματα, ενώ τα πραγματικά θα είναι πολύ ρυθμικά (θα συμβαίνουν σε τακτά χρονικά διαστήματα). Πρώτα - σε μεγάλα διαστήματα, τότε η συστολή θα γίνει ισχυρή, μεγάλη και τα επεισόδια θα γίνουν συχνά. Εάν οι περίοδοι έντασης στη μήτρα έχουν γίνει πιο συχνές και εμφανίζονται ανά τακτά χρονικά διαστήματα, ήρθε η ώρα να πάτε στο νοσοκομείο.
• Μέτρα για τη μείωση των αισθήσεων.Αν μια γυναίκα, κατά τη διάρκεια μιας ψευδούς σύσπασης, απλώς αλλάξει τη θέση του σώματός της, κάνει ντους, πάρει ένα χάπι, τότε θα νιώσει αισθητή ανακούφιση. Οι πραγματικές συσπάσεις δεν θα είναι σε θέση να ανακουφίσουν τον πόνο· δεν θα αντιδράσουν ούτε στο ντους και στην αλλαγή της θέσης του σώματος. Είναι αδύνατο να σταματήσει η έναρξη της εργασιακής δραστηριότητας.

Για να διακρίνετε με ακρίβεια τον τύπο των συσπάσεων, πρέπει να αναλύσετε άλλα συνοδευτικά σημάδια. Εάν οι κυκλικές εντάσεις του μυϊκού συστήματος της μήτρας προέκυψαν μετά την αποκόλληση του βλεννογόνου βύσματος, μετά την εκροή νερού ή η εκροή και η έκχυση του αμνιακού υγρού συνέβη μετά την έναρξη των συσπάσεων, τότε είναι αδύνατο να διστάσετε - έχει ξεκινήσει ο τοκετός, επομένως θα είναι καλύτερο για όλους εάν η γυναίκα νοσηλευτεί το συντομότερο δυνατό υπό την επίβλεψη ειδικευμένου ιατρικού προσωπικού.

Υπάρχει ένα τέτοιο αστείο μεταξύ των μαιευτηρίων: «Αν δεν είσαι σίγουρος ότι γεννάς, τότε δεν γεννάς ακόμα».Σκεφτείτε το και ηρεμήστε. Όταν έρθει η ώρα, το ζήτημα των διαφορών στα είδη των συσπάσεων της μήτρας δεν θα τεθεί.

Είναι επικίνδυνες οι συσπάσεις Braxton Hicks;

Αυτή η ερώτηση κατά καιρούς επισκέπτεται όλες τις γυναίκες σε «ενδιαφέρουσα θέση» που νιώθουν τέτοιες αισθήσεις. Ιδιαίτερα ανησυχούν οι μέλλουσες μητέρες που έχουν απειλές για πρόωρο τοκετό, παθολογίες εγκυμοσύνης. Ας ηρεμήσουμε όλους ταυτόχρονα - οι συσπάσεις Braxton-Hicks δεν αποτελούν κίνδυνο ούτε για τη μητέρα ούτε για το έμβρυο.

Υπάρχει μια θεωρία (είναι δύσκολο να πει κανείς πόσο επιστημονική είναι, αλλά οι γιατροί το λένε συχνά στους ανήσυχους ασθενείς τους), η οποία λέει ότι ένας αγώνας προπόνησης αυξάνει την παροχή αίματος στο αναπαραγωγικό όργανο, με αποτέλεσμα, μετά τη χαλάρωση των μυών , το παιδί λαμβάνει περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο. και επομένως οι ψευδείς συσπάσεις μπορούν να καταγραφούν ως χρήσιμες και παραγωγικές.

Εάν απομένει ακόμη πολύς χρόνος πριν από τον τοκετό και συχνά παρακολουθούνται συσπάσεις προπόνησης, για παράδειγμα, υπάρχουν όλη τη νύχτα, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να μάθετε τα αίτια της υπερτονίας της μήτρας. Εάν ακόμη και το επόμενο πρωί εξαφανίστηκαν τέτοιες συσπάσεις, συμβουλευτείτε έναν μαιευτήρα-γυναικολόγο. Έτσι όλοι θα είναι πιο ήρεμοι.

Πώς να συμπεριφερθείτε σε περίπτωση ψευδών συσπάσεων;

Εάν εμφανιστούν ψευδείς συσπάσεις, η γυναίκα θα πρέπει να τις ανεχτεί. Ακόμα κι αν η ένταση της μήτρας είναι δυσάρεστη, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφίσετε την κατάσταση και να επιβιώσετε με σχετική άνεση με αυτά τα προπονητικά επεισόδια μέχρι τον τοκετό. Τι πρέπει να κάνουμε?

• Αλλάξτε τη θέση του σώματος στο διάστημα.Εάν έχει ξεκινήσει ένας αγώνας προπόνησης, πρέπει να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη στάση σας. Εάν αυτή τη στιγμή η γυναίκα ήταν ξαπλωμένη, είναι καλύτερα να σηκωθεί και να περπατήσει, αν ήταν καθιστή - να ξαπλώσει, και αν ήταν όρθια - να καθίσει ή να πάρει μια οριζόντια θέση. Η «πόζα γάτας» - η θέση γόνατο-αγκώνα με την κάμψη της σπονδυλικής στήλης στο κάτω μέρος της πλάτης βοηθάει καλά. Σε αυτό, δεν μπορείτε να χάσετε χρόνο μάταια και να εξασκηθείτε στη σωστή αναπνοή, αυτό θα σας φανεί χρήσιμο όταν έρθει η ώρα να γεννήσετε.
• Για να μην δώσει σημασία.Εάν η ψεύτικη μάχη είναι αρκετά ήπια και δεν σας ενοχλεί πολύ, είναι καλύτερο να την αγνοήσετε - ενεργοποιήστε την αγαπημένη σας ταινία, καλή μουσική, ανοίξτε ένα ημιτελές βιβλίο ή επιστρέψτε στις χειροτεχνίες, αναβάλλετε για αργότερα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την προσοχή σας.
• Περπατήστε.Η συμβουλή είναι απλή και αποτελεσματική. Κατά τη διάρκεια μιας χαλαρής και ήρεμης βόλτας σε ένα πάρκο ή πλατεία (μακριά από τους αυτοκινητόδρομους της πόλης), μια έγκυος γυναίκα και το μωρό της λαμβάνουν θετικά συναισθήματα και οξυγόνο. Οι τακτικοί βόλτες μειώνουν τη συχνότητα και τη διάρκεια των ψευδών συσπάσεων αρκετές φορές.

• Διαδικασίες νερού.Ένα ζεστό ντους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων. Είναι καλύτερα να απέχετε από το μπάνιο. Είναι ένα ντους για 5-10 λεπτά που θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε πλήρως και να απαλλαγείτε από την ένταση των τοιχωμάτων της μήτρας. Εάν μια γυναίκα έχει συχνά συσπάσεις και την ανησυχεί πολύ, είναι λογικό να αγοράσετε μια συνδρομή στην πισίνα, σε μια ειδική ομάδα για μέλλουσες μητέρες - το κολύμπι θα βοηθήσει στη μείωση της συχνότητας και της διάρκειας των επεισοδίων Braxton Hicks.
• Φάρμακα.Είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε χάπια και άλλα φάρμακα μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, εάν οι αισθήσεις είναι πολύ ενοχλητικές. Δεν θα είναι περιττό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εκ των προτέρων. Τις περισσότερες φορές, οι έγκυες γυναίκες συνιστάται να ανακουφίσουν τον αυξημένο τόνο της μήτρας

  
  

  Πότε πρέπει να δείτε γιατρό;

  Σε όλες τις περιπτώσεις, όταν οι προπονητικές πιέσεις των τοιχωμάτων της μήτρας είναι παρατεταμένες, όταν διαρκούν περισσότερες από 6-8 ώρες (όλη τη μέρα, όλη τη νύχτα), θα πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να μην το ρισκάρετε και να πάτε κατευθείαν στο νοσοκομείο, να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν την εμφάνιση τακτικών και παρατεταμένων συσπάσεων και ασυνήθιστες εκκρίσεις για έως και 36 εβδομάδες - η έναρξη του πρόωρου τοκετού είναι πιθανή.

  Αυξανόμενος πόνος, επανάληψη τριών επεισοδίων έντασης της μήτρας σε 10 λεπτά - η βάση για επείγουσα νοσηλεία, είναι καλύτερο να έρθετε στο νοσοκομείο.

  
  

  Οι γυναίκες που χρειάζονται περίπου ένα μήνα για να γεννήσουν θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές. Οι προπονητικές συσπάσεις σε αυτή την περίπτωση μπορεί να είναι μη φυσιολογικές. Με την κανονική προκαταρκτική ωρίμανση του τραχήλου της μήτρας προχωρά ταυτόχρονα, δηλαδή, το σώμα προετοιμάζεται πλήρως για τον τοκετό. Παράλληλα, η τάση της μήτρας σπάνια διαρκεί περισσότερο από 7 ώρες και μπορεί να εξαφανιστεί και να εμφανιστεί, αλλά την επόμενη κιόλας μέρα. Ο ύπνος της εγκύου είναι καλός, γεμάτος, η όρεξή της δεν αλλάζει. Αυτή η προκαταρκτική περίοδος είναι χαρακτηριστική για το 65-70% περίπου των γυναικών.

  
  

  Η ανωμαλία της διαδικασίας υποδεικνύεται σαφώς από την παρατεταμένη "προπόνηση" - οι συσπάσεις είναι επώδυνες, ακανόνιστες, οι κινήσεις του μωρού είναι επίσης επώδυνες, ο τράχηλος της μήτρας δεν ωριμάζει, δεν εξομαλύνεται και δεν κονταίνει, το σώμα της γυναίκας σαφώς δεν είναι έτοιμος για τον τοκετό. Αυτό συμβαίνει περίπου στο 15% των εγκύων γυναικών.

  Οι μη φυσιολογικές προπαρασκευαστικές συσπάσεις εμφανίζονται συχνότερα σε γυναίκες με υπερβολικό βάρος, με κύηση, σε μέλλουσες μητέρες που έχουν μεγάλα παιδιά, σε γυναίκες με χρόνιες παθήσεις του ήπατος, των νεφρών, της καρδιάς.

  Εάν η μέλλουσα μητέρα είχε κάνει πολλές εκτρώσεις νωρίτερα, δεν αποκλείονται δυστροφικές αλλαγές στη μήτρα, οι οποίες θα οδηγήσουν επίσης σε μια παθολογική περίοδο προετοιμασίας και θα απαιτήσουν ιατρική φροντίδα.

  
  

  Η ομάδα κινδύνου περιλαμβάνει επίσης γυναίκες που γεννούν πριν από την ηλικία των 18 ετών ή μετά τα 30 έτη (εάν ο τοκετός είναι ο πρώτος), των οποίων η εγκυμοσύνη προχωρά σε φόντο πολυυδραμνίου ή μικρής ποσότητας αμνιακού υγρού, σε γυναίκες με στενή λεκάνη. Εάν υποψιάζεστε μια μη φυσιολογική προκαταρκτική περίοδο, θα πρέπει επίσης να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μια γυναίκα μπορεί να διεγείρει τον τοκετό εάν ο τράχηλος της μήτρας είναι ακόμα «ώριμος» ή να σταματήσει τα συσταλτικά επεισόδια με τη χρήση ηρεμιστικών και να αφιερώσει χρόνο για να προετοιμάσει τον τράχηλο με φάρμακα.

  Εάν το παιδί εμφανίσει υποξία (και αυτό συμβαίνει συχνά με μη φυσιολογική «προπόνηση»), μπορεί να ληφθεί απόφαση για καισαρική τομή. Σε κάθε περίπτωση, οι γιατροί θα πάρουν μια απόφαση που είναι η βέλτιστη για μια συγκεκριμένη έγκυο γυναίκα.

  
  

  Για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο διάκρισης των πραγματικών συσπάσεων από τις ψευδείς, δείτε το επόμενο βίντεο.

Οι προπονητικές συσπάσεις δεν συνοδεύονται από πόνο και δεν προκαλούν ενόχληση, αλλά μπορούν να προειδοποιήσουν μια γυναίκα ως ένα βαθμό. Οι συσπάσεις προπόνησης δεν είναι άμεσα σήματα έναρξης του τοκετού, προετοιμάζουν, σαν να λέγαμε, εκπαιδεύουν το κανάλι γέννησης για τη διαδικασία του τοκετού. Για αυτό, αυτό το φαινόμενο έλαβε το ενδιαφέρον όνομά του.

Πώς να αναγνωρίσετε σωστά τις συσπάσεις

Πριν από τον τοκετό, υπάρχουν πάντα σημάδια (πρόδρομοι) τόσο τη μέρα όσο και τη νύχτα - η κοιλιά, ο τόνος της μήτρας γίνονται πετρώδεις, η δοκιμή, οι πρόωρες, προκαταρκτικές ασθένειες γίνονται αισθητές, πράγμα που σημαίνει ότι ο τοκετός θα ξεκινήσει σύντομα. Ένα τέτοιο φαινόμενο όπως οι συσπάσεις έχει διαφορετικές κριτικές και περιγραφές. Συνήθως, μετά τις δεύτερες προσπάθειες, εμφανίζονται τρίτες, μέσα σε μία εβδομάδα πριν από τις ημέρες του τοκετού. Πότε μπορούν συχνά, πώς να προσδιορίσουν τι να κάνουν, πώς εμφανίζονται, ξεχωρίζουν, φαίνονται, αν τα αληθινά διαφέρουν από τα ψεύτικα, μπορούν να μπερδευτούν με τα αληθινά, πόσο καιρό νιώθουν, πώς μοιάζουν , πόσο καιρό μπορούν να διαρκέσουν και να συνεχιστούν οι οδυνηρές αισθήσεις, με ποια συχνότητα, πόσος χρόνος περνά (ο αριθμός των συσπάσεων συμβαίνουν ανά ώρα) - αυτές οι ερωτήσεις βασανίζουν όλες τις μέλλουσες μητέρες.

Οι προπονητικές συσπάσεις δεν γίνονται αντιληπτές από όλες τις γυναίκες, καθώς είναι ανώδυνες.

Δεν είναι δύσκολο να ανακαλύψουμε και να συγκρίνουμε προσπάθειες όταν συμβαίνουν προπαρασκευαστικές συσπάσεις τόσο σε πρωτότοκο όσο και σε πολύτοκο (είναι δυνατή μια ολόκληρη μέρα σε έναν μήνα τοκετού). Κάποιες γυναίκες είναι απροσδόκητες, γιατί δεν έχει έρθει ακόμη η ώρα του τοκετού και κάποιες μπορεί να μην τις συναντήσουν καθόλου ή να μην τις προσέξουν.

Πολλοί ειδικοί επισημαίνουν ότι οι συσπάσεις της προπόνησης προκαλούνται από διάφορους λόγους:

• Υψηλή σωματική δραστηριότητα εγκύου και μεγάλη σωματική δραστηριότητα.
• Αυξημένη δραστηριότητα του μωρού.
• Έλλειψη υγρών στο σώμα.
• Υπερβολικό άγχος και ενθουσιασμός της εγκύου, καθώς και άγχος.
• Διαταραχή ύπνου;
• Διατροφή ή κακή διατροφή.
• Κατανάλωση αλκοόλ ή κάπνισμα.
• Πίνοντας δυνατά ποτά (για παράδειγμα, καφές).
• Μπάνιο σε υδρομασάζ ή ντους.
• Υπερχείλιση κύστης?
• Κάνοντας σεξ.

Οι προπονητικές συσπάσεις είναι ακανόνιστες, διακοπτόμενες και ανώδυνες. Η ένταση και η συχνότητά τους δεν μειώνεται ούτε αυξάνεται τόσο κατά την κίνηση όσο και κατά την ηρεμία, παραμένοντας σταθερές. Αυτές οι συσπάσεις έχουν σχεδιαστεί για να μαλακώνουν και να συντομεύουν τον τράχηλο, καθώς και να εκπαιδεύουν τους μυς της μήτρας. Επίσης, χάρη σε αυτά, ο πλακούντας είναι κορεσμένος με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, επιπλέον, αυξάνεται η κυκλοφορία του αίματος και η ροή του αίματος στο έμβρυο.

Αισθήματα κατά τις συσπάσεις της προπόνησης

Βασικά, οι προπονητικές μάχες εκδηλώνονται σε κατάσταση υπερδιέγερσης του μητρικού σώματος (κάπνισμα, στρες, δυνατό τσάι, οργασμός, αλκοόλ), καθώς και σε πολύδυμες ή μεγαλόκυμες κυήσεις. Το ότι έχουν ξεκινήσει προπόνηση ή ψεύτικες συσπάσεις, μια γυναίκα μπορεί να καταλάβει αρκετά εύκολα, αφού συνοδεύονται από αισθήσεις.

Και συγκεκριμένα:

• Ένταση και κράμπες στο κάτω μέρος της κοιλιάς.
• Χωρίς έντονο πόνο.
• Η μήτρα είναι εύκολα ψηλαφητή και ακόμη και τα περιγράμματα της είναι ορατά.
• Μπορεί να υπάρχει ένας ελαφρύς πόνος ή ένταση στο κάτω μέρος της πλάτης.

Η αίσθηση των ψευδών συσπάσεων μπορεί μερικές φορές να μοιάζει με πόνο κατά την έμμηνο ρύση, ο οποίος σταδιακά εξαφανίζεται. Γενικά με τις ψεύτικες συσπάσεις η έγκυος έχει αίσθημα συμπίεσης και έντασης στο κάτω μέρος της κοιλιάς, που προκαλεί ενόχληση, αλλά περνά χωρίς έντονο πόνο και αδιαθεσία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η έγκυος μπορεί να παρατηρήσει ότι η κοιλιά έχει γίνει πιο σκληρή και «πετρωμένη», κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό με τις συσπάσεις.

Ο μηχανισμός των συσπάσεων είναι αρκετά απλός: αρχικά υπάρχει μια συστολή του μυϊκού τοιχώματος, η οποία σταδιακά αυξάνεται και μεγαλώνει στο μέγιστο, και στη συνέχεια επίσης μειώνεται σταδιακά.

Στο τέλος της συστολής, η μήτρα επανέρχεται σε ηρεμία, χαλαρώνοντας. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι οι συσπάσεις μοιάζουν με την κίνηση του θαλάσσιου κύματος. Υπάρχουν 2 επιλογές για την έκβαση των ψευδών (προπονητικών) συσπάσεων: πρώτον, οι συσπάσεις σταδιακά υποχωρούν και τελειώνουν, και δεύτερον, εάν οι χαοτικές συσπάσεις των μυών της μήτρας γίνονται πιο συχνές και εύρυθμες, τότε σταδιακά μετατρέπονται στον πραγματικό τοκετό.

Συμπτώματα ψευδών συσπάσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι πιθανό ότι καμία έγκυος δεν θα μπερδέψει τον απλό πόνο στη μέση ή στην κοιλιά με τις συσπάσεις. Αφού οι όποιες συσπάσεις συνοδεύονται από μυϊκές συσπάσεις που έρχονται απροσδόκητα.

Οι ψευδείς συσπάσεις συνοδεύονται από μια σειρά από χαρακτηριστικά:

• Περιοδική τάση της μήτρας, δηλαδή των λείων μυών της.
• Αίσθημα συστολής σε ένα συγκεκριμένο σημείο (στη βουβωνική χώρα, στην κάτω κοιλιακή χώρα ή στο πάνω μέρος της μήτρας).
• Ανώδυνη ενόχληση.
• Βραχυπρόθεσμοι σπασμοί, γρήγορα εξασθενούν και σταματούν.
• Ακανόνιστες και χαοτικές (ακανόνιστες) μυϊκές συσπάσεις.

Μερικές φορές η εμφάνιση συσπάσεων προπόνησης μπορεί να προκληθεί από το άγγιγμα του χεριού κάποιου άλλου στην κοιλιά ή, εάν η ίδια η έγκυος αγγίζει συχνά την κοιλιά. Επίσης, οι μυϊκές συσπάσεις μπορεί να σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές στο σώμα.

Πότε ξεκινά η προπονητική σύσπαση σε μια έγκυο;

Όπως σημειώθηκε, οι προπονητικές συσπάσεις είναι χαοτικές και ακανόνιστες. Μπορεί να εμφανίζονται κάθε 5 ώρες ή μπορεί να εμφανίζονται κάθε 2 ημέρες. Η συχνότητα εμφάνισής τους επηρεάζεται από τα επιμέρους φυσιολογικά χαρακτηριστικά του γυναικείου σώματος.

Οι ιδιαιτερότητες της εμφάνισής τους είναι οι εξής:

• Εμφανίζονται συνήθως το πρωί ή το βράδυ.
• Η διάρκειά τους είναι έως 1 λεπτό.
• Ο συνολικός αριθμός συσπάσεων δεν είναι μεγαλύτερος από 4 φορές την ώρα.
• Αδυναμική - οι συσπάσεις δεν εντείνονται, δεν επιμηκύνονται, τα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους δεν είναι ομοιόμορφα (30-10-15-40 λεπτά κ.λπ.).

Βασικά, οι προπονητικές συσπάσεις εμφανίζονται το βράδυ, μετά από μια δραστήρια και κουραστική μέρα μιας εγκύου. Τη νύχτα και κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι συσπάσεις απουσιάζουν και το πρωί μπορεί να εμφανιστούν ξανά. Σε κάθε περίπτωση, οι συσπάσεις δεν επηρεάζουν αρνητικά ούτε τη μητέρα ούτε το παιδί.

Είναι πολύ σημαντικό να παραμένεις ήρεμος κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και να μπορείς να ηρεμείς και να χαλαρώνεις γρήγορα.

Ορισμένοι ειδικοί σημειώνουν ότι η δύναμη του πόνου κατά τις συσπάσεις εξαρτάται από την ψυχολογική διάθεση της εγκύου - εάν μια γυναίκα ανησυχεί συνεχώς και φοβάται τις επερχόμενες συσπάσεις και τον τοκετό, αντίστοιχα, τότε οι μυϊκές συσπάσεις συνοδεύονται από πιο οδυνηρές.

Πόσες μέρες πριν τον τοκετό ξεκινούν οι προπονητικές συσπάσεις

Η εμφάνιση συσπάσεων σε πρώιμο στάδιο μπορεί να σχετίζεται με υπερδιέγερση της μέλλουσας μητέρας, αφυδάτωση ή στρες. Στα τελευταία στάδια, αυτές οι συσπάσεις προετοιμάζουν πλήρως το σώμα για μελλοντικό τοκετό, επομένως γίνονται πιο έντονες, αλλά εξακολουθούν να είναι το ίδιο ακανόνιστες.

Εκτός από το γεγονός ότι η εμφάνιση, η πορεία και η ένταση των ψευδών συσπάσεων είναι ένα καθαρά ατομικό χαρακτηριστικό, είναι μάλλον δύσκολο να προβλεφθεί η εμφάνισή τους:

1. Σε ορισμένες έγκυες γυναίκες, οι πρώτες ψευδείς συσπάσεις μπορεί να εμφανιστούν πολύ νωρίς - την 20η εβδομάδα.
2. Στις περισσότερες έγκυες γυναίκες, οι ψευδείς συσπάσεις εμφανίζονται στις 32-34 εβδομάδες κύησης.
3. Τέτοιες συσπάσεις θα είναι οι προάγγελοι των πόνων του τοκετού, μετά από περίπου 38 εβδομάδες.

Όσο πλησιάζει η ημερομηνία γέννησης, τόσο ισχυρότερες και πιο συχνά ψευδείς συσπάσεις μπορεί να εμφανιστούν, προειδοποιώντας και προετοιμάζοντας για γρήγορες αλλαγές στο σώμα. Επιπλέον, όπως ήδη σημειώθηκε, οι προπονητικές συσπάσεις δεν παρατηρούνται σε όλες τις έγκυες γυναίκες.

Σε κάποιες απουσιάζουν, ενώ σε άλλες περνούν ανεπαίσθητα, τις περισσότερες φορές αυτή η κατάσταση εμφανίζεται κατά τη δεύτερη και τις επόμενες εγκυμοσύνες.

Στις όψιμες εγκυμοσύνες, οι ψευδείς συσπάσεις μπορεί να είναι πιο έντονες και συχνότερες, γεγονός που σχετίζεται με την ανεπαρκή παραγωγή ορισμένων ορμονών από το ενδοκρινικό σύστημα. Εάν οι ψευδείς συσπάσεις συνοδεύονται από σημαντικό πόνο και ενόχληση, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό που μπορεί να συνταγογραφήσει CTG, αθλητικά παντελόνια, ένα φάρμακο όπως το No-shpa, ασφαλή φάρμακα για τον πόνο ή υπόθετα.

Πολλές έγκυες γυναίκες, με την εμφάνιση προπονητικών συσπάσεων, πιστεύουν ότι η διαδικασία του τοκετού έχει ξεκινήσει και είναι ήδη δυνατό να μπουν στον τοκετό. Ωστόσο, δεν είναι. Οι πόνοι του τοκετού, σε σύγκριση με τους ψευδείς, έχουν μια σειρά από διακριτικά χαρακτηριστικά.

Και συγκεκριμένα:

• Επώδυνες αισθήσεις που σταδιακά αυξάνονται.
• Αύξηση της διάρκειας και της έντασης των συσπάσεων.
• Ίσα διαστήματα μεταξύ των επιθέσεων.
• Ο τράχηλος ανοίγει σταδιακά.
• Αίσθημα πίεσης στην περιοχή της πυέλου ή στην περιοχή του κόλπου.
• Το στομάχι βυθίζεται.
• Εκκένωση αμνιακού υγρού και βλεννογόνου βύσματος.

Πιθανώς, το τελευταίο ενδεικνυόμενο σημάδι είναι η πιο σημαντική διαφορά μεταξύ των πόνων του τοκετού. Εάν το νερό έχει φύγει, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι ξεκινά η διαδικασία γέννησης. Οι πόνοι του τοκετού επαναλαμβάνονται στο ίδιο χρονικό διάστημα και διαρκούν μέχρι τη στιγμή που γεννιέται το μωρό. Συνοδεύονται από επώδυνες αισθήσεις, συνήθως τράβηγμα, στην οσφυϊκή χώρα ή στο κάτω μέρος της κοιλιάς. Κατά τη διάρκεια των πόνων του τοκετού, ο τράχηλος ανοίγει, γεγονός που θα επιτρέψει στο έμβρυο να τον αφήσει και να κινηθεί κατά μήκος του καναλιού γέννησης. Στη συνέχεια γεννιέται το παιδί, μετά το οποίο ο πλακούντας διαχωρίζεται από την εμβρυϊκή κύστη και ο ομφάλιος λώρος (συνήθως αυτή η διαδικασία ονομάζεται γέννηση του πλακούντα). Μία από τις τεχνικές τους για τον προσδιορισμό του πόνου του τοκετού είναι η καταμέτρηση - μέτρηση του αριθμού των συσπάσεων σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο και η διάρκεια των διαστημάτων μεταξύ τους.

Εάν οι συσπάσεις εμφανίζονται σπάνια και σε ακανόνιστα διαστήματα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι πρόκειται για προπόνηση.

Κατά μέσο όρο, κατά τη διάρκεια του τοκετού, το διάστημα μεταξύ των συσπάσεων είναι 10 λεπτά. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι συσπάσεις δεν είναι παρόμοιες με την προπόνηση ή τον τοκετό και συνοδεύονται από ανησυχητικά συμπτώματα - αιμορραγία ή κηλίδες, βλεννώδεις ή υδαρείς εκκρίσεις, έντονο κοιλιακό άλγος (συγκεκριμένα στο κάτω μέρος) ή πόνο στη μέση, ναυτία, σπασμωδικές συσπάσεις, διάρροια, μειωμένη κινητική δραστηριότητα του εμβρύου.

Για οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο ή να πάτε σε ένα ραντεβού με έναν γιατρό που έχει μια έγκυο γυναίκα. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκαλέσουν παθολογίες ή επιπλοκές της εγκυμοσύνης και του τοκετού.

Ψεύτικες συσπάσεις: τι να κάνετε

Μερικές φορές οι προπονητικές συσπάσεις είναι επώδυνες και αδιάθετες, αλλά γενικά προκαλούν ελάχιστη ενόχληση στη μέλλουσα μητέρα. Μπορείτε να ανακουφίσετε την ενόχληση με ψεύτικες συσπάσεις με απλούς τρόπους.

Και συγκεκριμένα:

1. Δοκιμάστε να αλλάξετε τη θέση του σώματός σας, καθώς η άβολη στάση μπορεί να καταπονήσει τη μήτρα.
2. Μουλιάστε σε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους - το ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των μυϊκών σπασμών.
3. Πίνετε άφθονα υγρά (μη ανθρακούχα ποτά, νερό, χυμοί, ποτά φρούτων κ.λπ.), καθώς η εμφάνιση ψευδών συσπάσεων μπορεί να σχετίζεται με κατάσταση αφυδάτωσης του γυναικείου σώματος.
4. Πηγαίνετε στην τουαλέτα - με μια υπερχειλισμένη κύστη, ασκείται πίεση στη μήτρα, με αποτέλεσμα να αρχίζουν οι συσπάσεις.
5. Κάντε τις δουλειές του σπιτιού σας ή κάντε κάτι ενδιαφέρον - το να είστε παθιασμένοι με τη δουλειά θα σας επιτρέψει να μην δίνετε σημασία στις συσπάσεις.
6. Κάντε μια βόλτα στον καθαρό αέρα - η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη χαλάρωση των λείων μυών της μήτρας.

Πολλοί ειδικοί σημειώνουν τα υψηλά οφέλη από τις ψεύτικες συσπάσεις, κατά τις οποίες οι έγκυες γυναίκες μπορούν να κάνουν ασκήσεις αναπνοής. "Κερί" - εισπνεύστε βαθιά και αργά από τη μύτη και μετά εκπνεύστε σύντομα και απότομα σαν να σβήνετε ένα κερί. Για μεγαλύτερη επιτυχία, μπορείτε να προπονηθείτε σε ένα πραγματικό αναμμένο κερί. Αναπνέοντας σαν σκύλος - ρηχή και συχνή εισπνοή και εκπνοή. Αυτή η άσκηση δεν συνιστάται για περισσότερο από 30 δευτερόλεπτα, καθώς μπορεί να ξεκινήσει ζάλη λόγω έλλειψης οξυγόνου. Τεχνική αναπνοής "Οικονομική αναπνοή" - μια βαθιά και αργή εκπνοή κατά τη διάρκεια της συστολής, και στη συνέχεια η ίδια αργή και βαθιά εισπνοή. Η άσκηση επαναλαμβάνεται σε κάθε σύσπαση.

Τέτοιες ασκήσεις αναπνοής επιτρέπουν στην έγκυο να χαλαρώσει και να ηρεμήσει, καθώς και να προετοιμαστεί ψυχικά και ψυχολογικά για την άμεση διαδικασία του τοκετού.

Πώς να αναγνωρίσετε τις συσπάσεις της προπόνησης (βίντεο)

Για να ανακουφίσει το άγχος, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να πιει ένα αφέψημα βοτάνων, για παράδειγμα, από χαμομήλι ή μητρικό βότανο, αδύναμο νόστιμο τσάι ή ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι. Οι προπονητικές συσπάσεις δεν είναι αγγελιοφόροι παθολογιών, επιπλοκές του τοκετού, δεν γίνονται αιτίες πρόωρου τοκετού και δεν αποτελούν απειλή για διακοπή της εγκυμοσύνης. Οι ψευδείς συσπάσεις είναι οι επόμενες αλλαγές στο σώμα της μέλλουσας μητέρας, η οποία αφομοιώνεται ενεργά με μια νέα θέση και προετοιμάζεται για περαιτέρω αναδιάρθρωση.

Ξέρετε πώς να ξεχωρίζετε τις προπονητικές συσπάσεις από τις αληθινές όταν ο τοκετός πλησιάζει;

Καθώς πλησιάζει η ημερομηνία λήξης, οι περισσότερες γυναίκες βιώνουν αισθήσεις που μοιάζουν με πόνο. Συχνά, όμως, αποδεικνύονται ψεύτικα ή εκπαιδευτικά. Πώς να ξεχωρίσετε τις αληθινές συσπάσεις από τις προπονητικές συσπάσεις, αξίζει τον κόπο να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια και υπάρχει λόγος έντονης ανησυχίας;

• Κύρια συμπτώματα και αισθήσεις
• Συσπάσεις Hicks στην 28η εβδομάδα κύησης
• Τι να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις;
• Πώς να τα ξεχωρίσετε από τον τόνο της μήτρας;

Πριν ανακαλύψετε τις διαφορές, τις αιτίες, τα συμπτώματα κ.λπ. Πρέπει να καταλάβετε τι είναι οι προπονητικές συσπάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Σε αντίθεση με τις αληθινές συσπάσεις, οι ψευδείς συσπάσεις χαρακτηρίζονται από παροξυσμικές συσπάσεις των μυών της μήτρας. Αυτές οι συσπάσεις δεν προκαλούν πολύ πόνο ή ενόχληση. Στην ιατρική πρακτική, ονομάζονται συσπάσεις Braxton-Hicks. Μπορούν να εμφανιστούν πολλές φορές την ημέρα ή ακόμα και μια ώρα. η μέλλουσα μητέρα μπορεί να νιώσει την ένταση της μήτρας.

Αιτίες εμφάνισης και σε τι χρησιμεύουν

Διάφοροι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση ψευδών συσπάσεων:

1. αγγίζοντας το στομάχι?
2. υπερβολική δραστηριότητα του εμβρύου ή της μητέρας.
3. θυελλώδης οικεία ζωή?
4. υπερχειλισμένη κύστη?
5. αφυδάτωση;
6. ψυχοσυναισθηματική υπερένταση.

Δεδομένου ότι απαιτείται πολλή προσπάθεια κατά τη διάρκεια του τοκετού, οι προπονητικές συσπάσεις, όπως λες, προετοιμάζουν τη μήτρα για τη μελλοντική διαδικασία γέννησης ενός παιδιού. Εάν δεν υπάρχει περιοδική ένταση των μυών της μήτρας και θα είναι σε χαλαρή κατάσταση για όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε στο τέλος μπορεί να μην υπάρχει αρκετή δύναμη για τον τοκετό.

Οι προπονητικές συσπάσεις, όταν ο τοκετός είναι πολύ κοντά, βοηθούν στη μαλάκυνση του τραχήλου της μήτρας. Γίνεται πιο κοντό λόγω της συστολής των μυών. Ως αποτέλεσμα, ο αυχενικός σωλήνας ανοίγει ελαφρώς. Κατά τη διάρκεια αυτών των συσπάσεων, η μήτρα τεντώνεται, σαν να θυμάται τι είναι οι συσπάσεις. Με άλλα λόγια, το σώμα προετοιμάζεται για την επερχόμενη διαδικασία του τοκετού και «εκπαιδεύει» τη μήτρα.

Κύρια συμπτώματα και αισθήσεις

Πώς να αναγνωρίσετε τις προπονητικές συσπάσεις; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να δώσετε προσοχή στη συχνότητα. Συχνά είναι χαοτικά, σε αντίθεση με τα αληθινά. Το πόσο διαρκούν οι συσπάσεις στο χρόνο εξαρτάται από τη φύση τους (αληθής ή ψευδής).

Οι αληθινές συσπάσεις έχουν μια περιοδικότητα, κάθε φορά που ο χρόνος μεταξύ τους μειώνεται και οι ίδιες παρατείνονται. Νιώθουν πιο έντονα και οδυνηρά. Προπονητικές συσπάσεις κάθε 20 λεπτά 1-2 φορές την ημέρα ή την εβδομάδα μπορεί να εμφανιστούν, αλλά όχι πιο συχνά. Από μόνα τους, μπορούν να προκαλέσουν ελαφριά ενόχληση και ήπιο πόνο. Με ψευδείς συσπάσεις, μια συγκεκριμένη περιοχή της μήτρας μπορεί να τεντωθεί. Για αλήθεια, χαρακτηριστική είναι η εμφάνιση συσπάσεων στο κάτω μέρος της πλάτης, στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στο πρόσθιο κοιλιακό τοίχωμα. Μπορεί επίσης να υπάρχει κάποια ελαφριά εκκένωση. Για να προσδιορίσετε με ακρίβεια, πρέπει να καταγράψετε τον χρόνο των συσπάσεων και να ελέγξετε την κανονικότητά τους.

Προπονητικές συσπάσεις στην 28η εβδομάδα κύησης

Ο χρόνος εμφάνισης των ψευδών συσπάσεων είναι διαφορετικός. Για κάποιους, οι προπονητικοί αγώνες ξεκινούν νωρίτερα, για άλλους αργότερα. Αλλά πιο συχνά εμφανίζονται στο τέλος του δεύτερου, στην αρχή του τρίτου τριμήνου. Οι προπονητικές συσπάσεις την εβδομάδα 28 είναι πιο ήπιες. Δεν αισθάνονται πολύ δυνατοί. Διαρκεί κατά μέσο όρο μισό λεπτό, το πολύ ένα λεπτό. Πολύ σπάνιο. Μια έγκυος αντιμετωπίζει συμπτώματα παρόμοια με αυτά κατά την έμμηνο ρύση, ίσως λίγο πιο αδύναμα. Η κοιλιά γίνεται σφιχτή, τότε όταν απελευθερωθεί η σύσπαση, όλοι οι μύες χαλαρώνουν.

Προπονητικές συσπάσεις την εβδομάδα 39

Οι προπονητικές συσπάσεις στις 39 εβδομάδες είναι ήδη πιο έντονες από ότι στα αρχικά στάδια. Είναι παροξυσμικής φύσης, μπορεί να εμφανιστούν σποραδικά πολλές φορές την ημέρα ή και μία ώρα, αλλά λιγότερο από έξι φορές την ημέρα. Επίσης δεν έχουν περιοδικότητα, με την πάροδο του χρόνου δεν αυξάνεται ούτε η διάρκεια των συσπάσεων ούτε η συχνότητά τους. Σε αυτή τη γραμμή εγκυμοσύνης, μοιάζουν περισσότερο με πραγματικές συσπάσεις. Αν μια γυναίκα γεννήσει για πρώτη φορά, τότε μπορεί να τη μπερδέψει και να πανικοβληθεί, κάτι που δεν πρέπει να γίνει. Αλλά για τα πολύτοκα, αυτά τα συμπτώματα είναι ήδη γνωστά και δεν ανησυχούν μάταια, αλλά προετοιμάζονται για την επερχόμενη γέννα. Γιατί πιστεύεται ότι οι προπονητικές συσπάσεις είναι και προάγγελοι του τοκετού. Το σώμα προετοιμάζεται για τον επερχόμενο τοκετό.

Σε αυτό το στάδιο σημαντικό ρόλο παίζουν και οι γυναικείες ορμόνες του φύλου, οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη σύσπαση και τη χαλάρωση των μυών της μήτρας. Η ποσότητα που παράγεται γίνεται μεγαλύτερη, γεγονός που εξασφαλίζει την απαλότητα της μήτρας χαλαρώνοντας τους μύες της. Χάρη σε αυτό, η μήτρα δεν συσπάται και το έμβρυο μεταφέρεται μέχρι τον απαιτούμενο χρόνο. Μέχρι το τέλος της εγκυμοσύνης, περίπου στις 38-39 εβδομάδες, το επίπεδο της προγεστερόνης πέφτει, αντίστοιχα, η μήτρα τονώνεται, προετοιμάζοντας τη διαδικασία του τοκετού.

Τι να κάνετε σε τέτοιες καταστάσεις;

Όταν μια έγκυος αισθάνεται για πρώτη φορά αυτά τα συμπτώματα, αλλά έχει ήδη ακούσει γι 'αυτά, τότε έχει μια ερώτηση - έχουν έρθει προπονητικές συσπάσεις, τι πρέπει να κάνω; Πρέπει να συγκεντρωθείτε στη χαλάρωση της μήτρας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αναπνεύσετε, για παράδειγμα, σαν ένα σκυλί ή να αναπνέετε "κερί". Μπορείτε να περπατήσετε λίγο με αργό, χαλαρωτικό ρυθμό.

Συνιστάται επίσης να κάνετε ένα ζεστό ντους. Πίνετε νερό για να αναπληρώσετε τα υγρά στο σώμα σε περίπτωση αφυδάτωσης. Εάν αισθάνεστε μεγάλη ενόχληση, μπορείτε να πιείτε δύο ταμπλέτες no-shpa ή να βάλετε ένα κερί με παπαβερίνη. Αλλά αν ο πόνος είναι δυνατός, υπάρχει αιματηρή έκκριση ή οι συσπάσεις συμβαίνουν πιο συχνά, τότε πρέπει να καλέσετε ένα ασθενοφόρο. Δεν πρέπει να πάτε μόνοι σας στο γιατρό, γιατί ο περιττός ενθουσιασμός ή το άγχος μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση.

Πώς να ξεχωρίσετε από τον τόνο της μήτρας;

Είναι πολύ δύσκολο να προσδιορίσετε μόνοι σας τον τόνο ή τις προπονητικές συσπάσεις. Επειδή τα συμπτώματα είναι παρόμοια. Και στην πρώτη και στη δεύτερη περίπτωση, η κοιλιά τεντώνεται. Όταν τονώνεται, το στομάχι φαίνεται να είναι άκαμπτο. Οι γυναίκες ερμηνεύουν διαφορετικά τα συναισθήματά τους. Κάποιος το συγκρίνει με μια μεγάλη πέτρα, κάποιος με μια σιδερώστρα. Επίσης, με τον τόνο, υπάρχει πόνος έλξης στο κάτω μέρος της πλάτης και στην κάτω κοιλιακή χώρα. Αλλά και πάλι, εάν αυτές οι αισθήσεις είναι έντονες, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να καθορίσει τι ακριβώς συμβαίνει στη μήτρα κατά τη διάρκεια αυτών των δυσάρεστων αισθήσεων.