Πώς μπορεί μια έγκυος να προστατευτεί από την αρνητική ενέργεια των ανθρώπων. Πώς να αποφύγετε την αρνητικότητα που προέρχεται από ένα άτομο. Ποιοι είναι αυτοί οι αρνητικοί άνθρωποι; Οι διαπροσωπικές μας σχέσεις, οι συνεργασίες και η ανατροφή μας υπόκεινται επίσης σε αυτήν την αρχή. Δεν βρίσκουν ποτέ χρόνο για
Μαρκ Τουαίην
Ποιοι είναι οι αρνητικοί άνθρωποι
Αρνητικός άνθρωπος είναι αυτός που παραπονιέται συνεχώς και σου ρίχνει ένα σωρό προβλήματα. Δεν θα σηκώσει ούτε το δάχτυλό του για να τα λύσει μόνος του, αλλά θα φωνάξει παρακλητικά, και μερικές φορές απαιτητικά, για βοήθεια. Μόλις υποχωρήσετε τουλάχιστον μία φορά, και θα είστε υπεύθυνοι για όλες τις κακοτυχίες που έχουν συμβεί ή θα συμβούν μόνο στο μέλλον με ένα τέτοιο άτομο.
Ένα αρνητικό άτομο δεν θα σας υποστηρίξει ποτέ. Επιπλέον, είναι έτοιμος να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποτύχει η ιδέα σας. Αν αρχίσετε να χάνετε βάρος, περιμένετε να τον επισκεφτείτε με ένα νόστιμο κέικ. Εάν κόψετε το κάπνισμα, θα χαρεί να φυσήξει καπνό στα μάτια του. Οι αποτυχίες σας και το αίσθημα της δικής σας αδυναμίας τον κάνουν πιο ευτυχισμένο.
Οι αρνητικοί άνθρωποι, κατά κανόνα, είναι εντελώς κλειστοί στην κριτική και την αντιλαμβάνονται εξαιρετικά οδυνηρά. Δεν θέλουν να αλλάξουν τον εαυτό τους και μισούν κάθε προσπάθεια αλλαγής της υπάρχουσας τάξης πραγμάτων. Η επιτυχία κάποιου άλλου τους προκαλεί εκνευρισμό και η αποτυχία - γελοιοποίηση. Ένα αρνητικό άτομο βλέπει μόνο το κακό σε όλα, δεν πιστεύει στις δικές του δυνάμεις και σκορπίζει μια ατμόσφαιρα απόγνωσης και απελπισίας γύρω του.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να διώχνετε αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σας; Υπάρχουν τρεις βασικοί λόγοι.
- Οι αρνητικοί άνθρωποι σας εμποδίζουν να μεγαλώσετε και να πετύχετε τους στόχους της ζωής σας. Σε αποθαρρύνουν από τη δράση, σπέρνουν αμφιβολίες και σε παρασύρουν.
- Η αρνητική ενέργεια τέτοιων ανθρώπων επηρεάζει το ενεργειακό σας επίπεδο. Επιπλέον, μπορούν να προκαλέσουν στρες και άγχος.
- Η ζωή σας εξαρτάται άμεσα από τους γύρω σας. Όσο περισσότεροι αρνητικοί χαρακτήρες ανάμεσά τους, τόσο πιο δύσκολο και κοσμικό θα είναι. Οι θετικοί άνθρωποι θα σε βοηθήσουν να πετύχεις αυτό που θέλεις, οι αρνητικοί θα μετατρέψουν τη ζωή σου σε βάλτο στον οποίο θα πνιγείς.
Πώς να απαλλαγείτε από αρνητικούς ανθρώπους
Βήμα 1. Καθορίστε τους στόχους σας
Πρώτα, μάθετε ποια προβλήματα έχετε και στη συνέχεια κάντε ένα σχέδιο για να τα λύσετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας αν όλα σας ταιριάζουν στον εαυτό σας και στη ζωή. Σκεφτείτε τι σας εμποδίζει να πετύχετε τους στόχους σας. Αποφασίστε ποιοι είναι οι στόχοι σας και πόσο πολύ θέλετε να τους πετύχετε. Είστε σε θέση να αλλάξετε ριζικά τις συνήθειες, το περιβάλλον, τον τρόπο ζωής σας για αυτούς; Προσδιορίστε ποιοι άνθρωποι στο περιβάλλον σας σας κρατούν πίσω και ποιοι σας ωθούν προς τα εμπρός.
Βήμα 2. Βρείτε παράσιτα
Οι αρνητικοί άνθρωποι σε κάνουν να νιώθεις άσχημα. Μειώνουν την ενέργειά σας και σας αφήνουν να νιώθετε άδεια και απογοήτευση. Μετά την επικοινωνία μαζί τους, αισθάνεστε μια κατάρρευση, εκνευρισμό, δυσαρέσκεια.
Τέτοιοι άνθρωποι σε αποθαρρύνουν πάντα από τη δράση. Ενδιαφέρονται με συμπάθεια για εσάς και τις προθέσεις σας, αλλά ποτέ δεν προσφέρουν βοήθεια, αλλά αποθαρρύνουν μόνο την αλλαγή. "Δεν θα πετύχεις", "Είναι πολύ επικίνδυνο", "Πρέπει να περιμένουμε", "Έχεις ήδη αργήσει" - αυτές και παρόμοιες λέξεις είναι πάντα έτοιμες για αυτούς.
Οι αρνητικοί άνθρωποι μπορεί να είναι διαφορετικοί και μερικές φορές μπορεί να αποδειχθούν καλοί. Αλλά αν εξακολουθείτε να βλέπετε ένα τοξικό φορτίο σε ένα άτομο, τότε είναι καλύτερα να μείνετε μακριά του.
Βήμα 3: Αφήστε τους να πάνε
Απλά ξεκινά. Εσείς οι ίδιοι μπορείτε να απομακρύνετε αποτελεσματικά και ανώδυνα τους αρνητικούς ανθρώπους από το περιβάλλον σας. Αποφύγετε τους. Μην σηκώνετε το τηλέφωνο. Αφαιρέστε τα από φίλους στα κοινωνικά δίκτυα.
Αποφύγετε τις εξηγήσεις. Σε κάθε περίπτωση, ειλικρινής. Διαφορετικά, μπορεί να εξελιχθεί σε αναμέτρηση, που θα δώσει έναν ακόμη λόγο να πιείτε το αίμα σας. Τα αρνητικά άτομα μπορούν να κάνουν εργαστήρια σχέσεων, οπότε μην τα βάζετε μαζί τους. Απλά αφήστε τους να φύγουν από τη ζωή σας.
Βήμα 4: Μην αισθάνεστε ενοχές
Η ζωή είναι μία, οπότε δεν πρέπει να την καταστρέψετε μόνο και μόνο επειδή φοβάστε να χαλάσετε τη διάθεση ενός άλλου ατόμου. Πρέπει να είσαι ο καλύτερος φίλος του εαυτού σου. Εάν δεν αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή και την ευημερία σας, κανείς δεν θα το κάνει για εσάς.
Εάν αποφασίσετε να αφαιρέσετε ένα άτομο από τη ζωή σας, πιθανότατα, πριν από αυτό έχετε δοκιμάσει όλους τους τρόπους για να το αλλάξετε. Εάν δεν βοήθησαν κανένα σοφό λόγο, τότε δεν έχετε άλλη επιλογή από το να απαλλαγείτε από ένα τέτοιο άτομο. Δεν χρειάζεται να κάνετε παρέα με τους ίδιους ανθρώπους όλη σας τη ζωή. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, οι άνθρωποι μεγαλώνουν και αλλάζουν. Και η σχέση μεταξύ τους μπορεί να αναπτυχθεί ή να εξασθενίσει.
Μην ξεχνάτε ότι η αρνητική επίδραση των αρνητικών ανθρώπων δεν πρέπει να υποτιμάται. Είναι σε θέση να ξεπεράσει όλα τα σχέδια της ζωής σας και να στερήσει δύναμη ακόμη και από τον πιο δυνατό άνθρωπο.
Χρειάστηκε να αλλάξετε ριζικά το περιβάλλον σας;
Δεν υπάρχει τέτοιο άτομο στο περιβάλλον του οποίου δεν θα συναντήσεις αρνητικά μυαλά άτομα. Γνωστοί, συνάδελφοι, απλώς τυχαίοι περαστικοί - μπορούν όλοι να εισβάλουν στη συζήτηση και να μετατρέψουν τη συζήτηση σε αρνητική κατεύθυνση. Και ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε να αποκλείσουμε εντελώς τις προσωπικότητες που μας δυσάρεστες από τον κοινωνικό κύκλο, εμφανίζονται ξανά και ξανά στον ορίζοντα με διαφορετικές μορφές. Μερικοί από αυτούς αγαπούν να τρέφονται με αρνητικά συναισθήματα τόσο πολύ που μια μέρα που ζουν χωρίς προσβολές, χλευασμούς και ταπεινώσεις θεωρείται μάταιη. Σε αυτή τη δημοσίευση, θα μάθουμε στον αναγνώστη να αντιμετωπίζει τέτοιες τοξικές προσωπικότητες.
Θυμηθείτε καταστάσεις από το παρελθόν
Θυμάστε πώς ήταν το περιβάλλον σας στο σχολείο ή στο κολέγιο; Σίγουρα το μάθημα παρακολούθησαν παιδιά δυσλειτουργικών οικογενειών, παιδιά που εκφοβίζουν, χούλιγκανς και νταήδες που ονειρεύονται να βγάλουν την επιθετικότητά τους, αντισταθμίζοντας τους ξυλοδαρμούς των γονιών στους συνομηλίκους τους. Ναι, και στο ινστιτούτο υπήρχαν πάντα, υπάρχουν και θα υπάρχουν ομάδες ανθρώπων που είναι συνεχώς δυσαρεστημένοι με την κατάσταση των πραγμάτων. Να θυμάστε ότι το διδακτικό προσωπικό έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Πολλοί από αυτούς έχουν αγαπημένα, ενώ όλοι οι κύριοι μέντορες είναι έτοιμοι απλά να ισοπεδωθούν.
Καθημερινά αρνητικό ανά επάγγελμα
Έχοντας λάβει ένα επάγγελμα, ειδικά αν ο τομέας δραστηριότητας αναγκάζει κάποιον να εμπλακεί σε κοινωνικά απροστάτευτα στρώματα, ένα άτομο, από τη φύση της απασχόλησής του, καλείται να βοηθήσει τους μειονεκτούντες και τους τραυματίες, αναλαμβάνοντας ταυτόχρονα ανθρώπινα προβλήματα και προβλήματα και προβλήματα. Οι συμβουλές μας θα βοηθήσουν πρώτα απ' όλα τους κοινωνικούς λειτουργούς που από τη φύση της δουλειάς τους αντιμετωπίζουν αρνητικά συναισθήματα σε καθημερινή βάση. Όλοι οι άλλοι αναγνώστες θα βρουν επίσης πολλές χρήσιμες πληροφορίες για τον εαυτό τους.
Μάθετε να μην μαλώνετε
1. Ψυχολόγοι που μελετούν τις σχέσεις με αρνητικούς ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα και συμβουλεύουν επίπονα να αποφεύγουν καταστάσεις σύγκρουσης με τέτοιες προσωπικότητες. Θυμηθείτε ότι ένας αρνητικός άνθρωπος έχει διαμορφώσει εδώ και καιρό τις απόψεις του για τη ζωή και δεν θα τις αλλάξει ποτέ, ακόμα κι αν χυθούν πάνω του χίλια καλά επιχειρήματα. Και για κάθε ένα από τα βαριά επιχειρήματά σας, ένα τέτοιο άτομο θα βρίσκει πάντα 10 από τα επιχειρήματά του. Προσπαθώντας να αποδείξετε την υπόθεσή σας, θα αναγκάζεστε πάντα να κυκλοφορείτε γύρω από την αρνητικότητα του συνομιλητή, η οποία τελικά θα σας ρουφήξει μέσα, σαν σε ένα χωνί, και θα σας τραβήξει γρήγορα προς τα κάτω.
Προτείνουμε να συμπεριφερόμαστε ως εξής. Στην αρχή της συνομιλίας, δώστε 1-2 εποικοδομητικά σχόλια και παρακολουθήστε τη διάθεση του συνομιλητή. Εάν δεν δείχνει σημάδια οπισθοδρόμησης, μην συνεχίσετε το επιχείρημα. 
Συμπάσχετε με αναστατωμένους ανθρώπους
2. Ίσως το ήμισυ των αρνητικών προσωπικοτήτων να ανταποκριθεί στην ενσυναίσθησή σας. Μάλλον ενδιαφέρονται περισσότερο να μιλήσουν για το πρόβλημά τους παρά να λύσουν το πρόβλημα. Λειτουργήστε ως «γιλέκο», αφήστε τους ανθρώπους να σας ξεχυθούν με την ψυχή τους και θα τους γίνει πιο εύκολο.
Δώστε ένα χέρι βοηθείας
3. Μερικές φορές τα παράπονα των ανθρώπων μοιάζουν περισσότερο με ικεσίες και κραυγή για βοήθεια παρά με κενούς θρήνους. Προσφέρετε κάθε δυνατή βοήθειά σας ως απάντηση σε άλλο τέτοιο παράπονο. Στο τέλος, απλώς ρωτήστε αν το άτομο πάει καλά και θα δείτε πώς αλλάζει από θαύμα η κατάσταση.
Κράτα το casual
4. Εάν γνωρίζετε μερικά από τα χαρακτηριστικά αρνητικών γνωστών ή συναδέλφων, μην μεταφράζετε ποτέ τη συζήτηση σε κατεύθυνση που μπορεί να διεγείρει ένα πονεμένο θέμα. Εάν ο συνάδελφός σας έχει προβλήματα στο σπίτι, προσπαθήστε να μην μιλάτε για τη γυναίκα και τα παιδιά του, διαφορετικά θα σας ρουφήξει ξανά στην άβυσσο της αρνητικότητας. Σε αυτή την περίπτωση, μιλήστε για χόμπι, για χειμερινό ψάρεμα, για ποδόσφαιρο - για οτιδήποτε δεν εκνευρίζει τον συνομιλητή.
Έτσι, εσείς και εγώ καταλαβαίνουμε ότι πρέπει να προσπαθήσουμε πληρέστερα να σβήσουμε πιθανά αρνητικά συναισθήματα. Επομένως, θα υπάρχει πάντα μόνο μία διέξοδος από την κατάσταση - να φέρει τον συνομιλητή στο θετικό. Σκεφτείτε το γεγονός ότι ίσως το ίδιο το άτομο καταβροχθίστηκε από την άβυσσο της αρνητικότητας και απλά δεν ξέρει πώς να βγει από την άβυσσο. Δώστε του λοιπόν μια μερίδα θετικών συναισθημάτων, αφηρημένα ευχάριστα θέματα στη συζήτηση. Ευθυμήστε τον συνομιλητή, κάντε ένα κομπλιμέντο και μιλήστε για απλά πράγματα. 
Αγνοήστε τα αρνητικά σχόλια
5. Είναι αδύνατο να ελέγξετε τον συνομιλητή κατά 100%, γι' αυτό να είστε ψυχικά προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι αργά ή γρήγορα θα βγουν ξανά αρνητικά σχόλια, κράχτες και προσβολές. Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Αποθηκεύστε τα τυπικά κενά με τη μορφή "βλέπω", "εντάξει" ή "εντάξει". Αυτά τα κενά θα λειτουργήσουν ως προστατευτικό φράγμα που θα σας βοηθήσει εύκολα να αγνοήσετε τυχόν αρνητικά σχόλια. Κάντε το όσο πιο συχνά γίνεται και το άτομο θα καταλάβει ότι είναι απλά αδύνατο να σας μιλήσει με αρνητικό τρόπο.
Μάθετε να επαινείτε έναν άνθρωπο για καλά πράγματα
6. Οι σχέσεις μεταξύ των ενήλικων μελών της κοινωνίας, οι ψυχολογικές τους πτυχές, μπορούν να διδαχθούν από θετικές εμπειρίες από άλλους τομείς, όπως η ανατροφή της νεότερης γενιάς. Αποδεικνύεται ότι και οι ενήλικες λατρεύουν υποσυνείδητα να τους επαινούν για καλές πράξεις, ίσως απλά φοβούνται να το παραδεχτούν στον εαυτό τους. Μπορείτε να αναδείξετε όποια λεπτομέρεια σας αρέσει στον συνομιλητή, είτε πρόκειται για νέο κούρεμα είτε για μοδάτα ρούχα. Ίσως για πρώτη φορά θα εκπλαγεί και θα μπερδευτεί, αλλά θα χαρεί απόλυτα και απλώς θα αφοπλιστεί. Αυτή η τεχνική είναι καλό να χρησιμοποιείται μακροπρόθεσμα.
Κάντε μια εκτεταμένη συζήτηση
7. Να ξέρετε ότι εάν διεξάγετε μια συνομιλία όχι στη μορφή "1 προς 1", αλλά συνδέσετε κάποιον άλλο στη συνομιλία, τότε η αρνητικότητα του συνομιλητή θα διασκορπιστεί σε μικρότερα σωματίδια. Έτσι, θα αποδυναμώσετε όλο το βάρος που θα μπορούσατε να αναλάβετε αν μιλούσατε σε μορφή κατ' ιδίαν. Συμπεριλαμβάνοντας κάποιον άλλο στη συζήτηση, μπορείτε να εφαρμόσετε με επιτυχία τις τεχνικές για τις οποίες μιλήσαμε νωρίτερα. 
Αναλάβετε την ευθύνη για την αντίδρασή σας
8. Κανένας άνθρωπος δεν είναι τέλειος. Και, ίσως, εσείς οι ίδιοι αντιλαμβάνεστε κάποιον με αρνητικό πρίσμα, και αυτό είναι αποκλειστικά η προσωπική σας κρίση. Πιθανώς, οι άλλοι άνθρωποι είναι σε θέση να αντιληφθούν το ίδιο άτομο με εντελώς διαφορετικό τρόπο. Με άλλα λόγια, ένα συγκεκριμένο αρνητικό στερεότυπο έχει διαμορφωθεί στο μυαλό σας, αλλά αυτή είναι μόνο η γνώμη σας και μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για αυτό. Εάν αναζητάτε θετικά χαρακτηριστικά και ιδιότητες σε ένα άτομο, μπορείτε να αναπτύξετε τις δικές σας δεξιότητες. Φυσικά, αυτό είναι δύσκολο, αλλά εφικτό.
Ελαχιστοποιήστε την επαφή
9. Όλα όσα μιλήσαμε εδώ νωρίτερα απαιτούν πολλή δουλειά, χρόνο και υπομονή. Ας το παραδεχτούμε, δεν έχουν όλοι την ευκαιρία να «μπλέξουν» με προβληματικές αρνητικές προσωπικότητες (εκτός αν συνδέονται επαγγελματικά) και να καλλιεργήσουν θετικές ιδιότητες σε αυτούς και στον εαυτό τους. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να μειωθεί η επικοινωνία με τέτοια άτομα σε τίποτα.
«Αντί να αναρωτιέστε πότε θα σας δοθούν οι επόμενες διακοπές, πρέπει να αρχίσετε να ζείτε μια ζωή από την οποία δεν χρειάζεται να ξεφύγετε», (Seth Godin), έμπορος, ιδρυτής του δικτύου παραπομπών squidoo.com.
«Είναι τρέλα να κάνεις το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά, περιμένοντας κάθε φορά διαφορετικό αποτέλεσμα.» – Άλμπερτ Αϊνστάιν, επιστήμονας, βραβευμένος με Νόμπελ φυσικής το 1921.
«Οι περισσότεροι άνθρωποι θα προτιμούσαν τη δυστυχία από την αβεβαιότητα», είπε ο Timothy Ferriss, Αμερικανός συγγραφέας, blogger και συγγραφέας του The 4-Hour Workweek.
«Όταν ήμουν στο γυμνάσιο, δούλευα με μερική απασχόληση στο παντοπωλείο. Είχα 8 διαφορετικά αφεντικά και σε όλη τη διάρκεια που δούλευα, δεν μπήκα στον κόπο να θυμηθώ το όνομα κανενός από αυτούς.
Ο υπεύθυνος του καταστήματος φορούσε ένα χρυσό γιλέκο που δεν του πήγαινε καθόλου και ο γενικός διευθυντής φορούσε συνεχώς ένα γαλάζιο γιλέκο (που έμοιαζε ακόμα πιο γελοίο).
Στο τέλος του μήνα πριν από την κατάσταση λογαριασμού αποτελεσμάτων, μετατράπηκαν σε πραγματικά τέρατα. Για να είμαι ειλικρινής, όταν ένας άντρας με γαλάζιο γιλέκο σου φωνάζει, ντρέπεσαι λίγο. Επομένως, όταν ένας από τους γνωστούς μου ήρθε στο μαγαζί, περίμενα να φύγουν κρυμμένος στο ψυγείο.
Η τελευταία μου χρονιά στο μεταπτυχιακό ήταν μια ζωντανή κόλαση. Έγραψα αρκετά άρθρα και τελείωσα τη διατριβή μου, αλλά ο επιβλέπων μου αρνήθηκε να την υπογράψει, επιστρέφοντάς την ξανά και ξανά για αναθεώρηση. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από έναν άντρα που σου λέει να πηδήξεις, κουνώντας στο πρόσωπό σου τα κλειδιά για ένα πιο λαμπρό μέλλον.
Κάθε μέρα σκεφτόμουν να τα παρατήσω όλα. Ένιωσα τη σπίθα μέσα μου να σβήνει αργά: με έπνιγαν και δεν είχα άλλη επιλογή από το να παρακολουθήσω τι συνέβαινε. Κάτι παρόμοιο χρειάστηκε να ζήσω μόνο μία φορά: στην παιδική ηλικία (οι γονείς μου μάλωναν συνέχεια και ήμουν πολύ μικρή για να φύγω από το σπίτι) και όταν άρχισα να ζω με την κοπέλα μου (κάποια στιγμή συνειδητοποίησα ότι η σχέση μας έφτασε σε αδιέξοδο, αλλά δεν μπορούσε να κάνει τίποτα γιατί ήταν πολύ φτωχός και δεν είχε την ευκαιρία να σπάσει τη μίσθωση).
Ευτυχώς, πάντα μπορούσα να αλλάξω τη ζωή μου προς το καλύτερο. Δεν συνέβη από τη μια μέρα στην άλλη, αλλά πάντα έβρισκα έναν τρόπο να βγω από αυτή ή την άλλη κατάσταση. Τώρα, κοιτάζοντας πίσω, καταλαβαίνω ότι αυτή η μέθοδος ήταν πάντα η ίδια.
Οι αρνητικοί άνθρωποι θα καταστρέψουν τη ζωή σας!
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι εθισμένος στις αρνητικές πληροφορίες. Τα αποτελέσματα πολυάριθμων μελετών δείχνουν ότι οι αρνητικές πληροφορίες περνούν από την αμυγδαλή (μέρος του μεταιχμιακού συστήματος του εγκεφάλου, που βρίσκεται στον κροταφικό λοβό) και αποστέλλονται αμέσως στη λεγόμενη «αποθήκευση μακροπρόθεσμης μνήμης».
Ταυτόχρονα, η διαδικασία επεξεργασίας θετικών πληροφοριών διαρκεί περίπου 12 δευτερόλεπτα.
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι ένα άτομο που εκτίθεται σε αρνητικές επιρροές για 30 λεπτά (για παράδειγμα, ένα αφεντικό που φωνάζει ή ένας φίλος μονόλογος για το πόσο δυστυχισμένος είναι) αρχίζει να καταστρέφει τους νευρώνες του ιππόκαμπου, μια από τις λειτουργίες των οποίων είναι να συμμετέχει στο πρόβλημα - διαδικασία επίλυσης.
Το θαυματουργό αποτέλεσμα της αλλαγής
Η αλλαγή θα σας κάνει πιο ευτυχισμένους. :)
Μια πρόσφατη μελέτη από τον καθηγητή ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Κονέκτικατ, John Salamon, έδειξε ότι η ντοπαμίνη είναι ένας από τους κύριους παράγοντες που επηρεάζουν το επίπεδο κινήτρων ενός ατόμου. Είναι προφανές ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται όμηροι της ζωής τους έχουν συχνά εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης.
Ένα παρόμοιο πείραμα που διεξήχθη από επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας έδειξε ότι ένας από τους ευκολότερους και ταχύτερους τρόπους αύξησης των επιπέδων ντοπαμίνης είναι η αλλαγή.
Πολλοί άνθρωποι μιλούν συνεχώς ότι θέλουν να ξεφύγουν από όλα αυτά που μισούν τόσο πολύ. Ωστόσο, δεν βιάζονται να εκπληρώσουν την επιθυμία τους, συνεχίζοντας να τραβούν τη συνήθη ύπαρξή τους, η οποία έχει πάψει από καιρό να τους φέρνει χαρά.
Αυτό συμβαίνει γιατί φοβούνται την αλλαγή. Δεν μπορείτε να ξεφύγετε από αρνητικά γεγονότα και αρνητικούς ανθρώπους χωρίς να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας. Αν δεν βρείτε τη δύναμη στον εαυτό σας να το ξεπεράσετε, τότε δεν θα απαλλαγείτε ποτέ από την ανάγκη να λύσετε προβλήματα εκτός από τα δικά σας και να συμπονέσετε τις αποτυχίες των άλλων.
Απαλλαγείτε από την επιρροή των αρνητικών ανθρώπων
1. Τεχνική "Ruslo"
Εκμεταλλευτείτε τον εθισμό του εγκεφάλου σας στις αρνητικές πληροφορίες.
Στα τέλη του 19ου αιώνα, ο μπακαλιάρος του Ατλαντικού είχε μεγάλη ζήτηση στην Αμερική. Οι φήμες για την εξαιρετική γεύση αυτού του ψαριού έφτασαν γρήγορα στη δυτική ακτή. Όμως το πρόβλημα ήταν το εξής: τα εστιατόρια της Δυτικής Ακτής έπρεπε να βρουν έναν τρόπο να μεταφέρουν τα ψάρια σε τόσο μεγάλη απόσταση διατηρώντας τα φρέσκα.
Οι προμηθευτές αποφάσισαν να στείλουν κατεψυγμένα ψάρια με τρένο. Όταν όμως τα εστιατόρια παρέλαβαν και μαγείρεψαν τον μπακαλιάρο, ήταν πολύ μαλακός και σχεδόν έχασε τη χαρακτηριστική του γεύση.
Μετά από αρκετό καιρό, αποφασίστηκε να κατασκευαστούν τεράστια ενυδρεία στα βαγόνια του τρένου, γεμάτα με θαλασσινό νερό. Όταν το φορτίο παραδόθηκε στη δυτική ακτή, το ψάρι ήταν ζωντανό, αλλά παρά αυτό το έτοιμο πιάτο, ήταν ακόμα άγευστο.
Λίγα χρόνια αργότερα, ένας νεαρός επιστήμονας άρχισε να μελετά τη φύση του μπακαλιάρου και ανακάλυψε ότι το γατόψαρο ήταν ο φυσικός εχθρός αυτού του ψαριού. Ο επιστήμονας συνέστησε στους ιδιοκτήτες εστιατορίων στη δυτική ακτή να μεταφέρουν ψάρια στα ίδια ενυδρεία, αλλά να βυθίσουν δύο ή τρία γατόψαρα σε καθένα από αυτά.
Όταν ο μπακαλιάρος του Ατλαντικού, που κατάφερε να ξεφύγει από το γατόψαρο, παραδόθηκε και μαγειρεύτηκε, δεν είχε καμία διαφορετική γεύση από αυτή που σερβίρονταν στα εστιατόρια στην ανατολική ακτή της Αμερικής. :)
Εάν υπάρχει ένα αρνητικό άτομο στη ζωή σας από το οποίο δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από την παραδοσιακή αδιαφορία, μάθετε να τον χρησιμοποιείτε προς όφελός σας κατευθύνοντας την αρνητικότητα του προς την κατεύθυνση σας.
2. Τεχνική "Ομίχλη"
Σε περίπτωση που οι αρνητικοί άνθρωποι έχουν εξουσία πάνω σας, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την επιβλαβή επιρροή τους είναι να κρύψετε τους αληθινούς στόχους και τα σχέδιά σας. Αν δεν έχουν επίγνωση του τι πραγματικά θέλετε, δεν θα μπορέσουν να σας σταματήσουν.
Να τι λέει ο Isaiah Henkel για την εμπειρία του με τέτοιους ανθρώπους:
«Στο μεταπτυχιακό, έκανα ένα τεράστιο λάθος λέγοντας στον προϊστάμενό μου ότι ήθελα να βρω δουλειά στον κλάδο της μηχανικής.
Λίγους μήνες αργότερα, όταν ξέσπασε κάποιου είδους λογομαχία μεταξύ μας, χρησιμοποίησε αυτές τις πληροφορίες εναντίον μου. Στο μέλλον, μου έβαλε επίτηδες μια ακτίνα στον τροχό, ώστε να μην μπορώ να πάρω θέση σε μια εταιρεία της οποίας ο διευθυντής ήταν ήδη έτοιμος να μου προσφέρει μια θέση.
Έχοντας χάσει την ευκαιρία να βρω την πρώτη μου δουλειά, αποφάσισα να μην αφιερώσω πλέον τον προϊστάμενό μου στα σχέδιά μου, αφοπλίζοντάς τον έτσι εντελώς.
3. Τεχνική "Επένδυση"
Δεν είναι όλοι οι αρνητικοί άνθρωποι άχρηστοι. Στην πραγματικότητα, κάποιοι από αυτούς μπορεί να είναι πολύ πιο έξυπνοι και πιο ταλαντούχοι από εσάς. Τα αρνητικά άτομα που συναντάμε στη ζωή μας έχουν συχνά παρόμοια ενδιαφέροντα με εμάς, διαβάζουν την ίδια λογοτεχνία και παρακολουθούν τις ίδιες ταινίες.
Μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να θολώνουν το γεγονός ότι οι άνθρωποι που δεν είναι πολύ καλοί μαζί σας έχουν ιδιότητες που μπορεί να είναι ευεργετικές.
Για παράδειγμα, εάν αυτό το άτομο έχει καταφέρει να κλέψει τους μεγαλύτερους πελάτες σας, αξίζει να σκεφτείτε γιατί εξακολουθεί να μην λειτουργεί για εσάς. Για να αφοπλίσετε τους αρνητικούς ανθρώπους, πρέπει να τιμήσετε τα πλεονεκτήματά τους. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο μπορείτε να επωφεληθείτε από αυτό, αλλά και να κερδίσετε τον σεβασμό και την εμπιστοσύνη τους.
Αν σας φαίνεται ότι κάποιος σας τρελαίνει, σπρώξτε τα συναισθήματα σε δεύτερο πλάνο και προσπαθήστε να αξιολογήσετε την κατάσταση από έξω. Προσπαθήστε να βρείτε κάτι σε αυτό το άτομο που μπορεί να φέρει ορισμένα οφέλη και ξεκινήστε να συνεργάζεστε.
4. Τεχνική "Κενότητα"
Οι αρνητικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τους άλλους ως ελιξίριο ζωής. Χρειάζονται κάποιον που μπορεί να θυσιάσει τον χρόνο του για να ακούσει τις αποτυχίες και τις απογοητεύσεις τους.
Το να κάνεις τους άλλους να υποφέρουν κάνει τους αρνητικούς να νιώθουν πολύ καλύτερα, αλλά όταν εξαφανίζεσαι - δημιουργείς ένα κενό - οι αρνητικοί άνθρωποι αναγκάζονται να σέρνουν μόνοι τους το βάρος των προβλημάτων τους.
Το μόνο μειονέκτημα της τεχνικής του κενού είναι ότι προτού μπορέσετε να απαλλαγείτε εντελώς από τους αρνητικούς ανθρώπους, η επιρροή τους πάνω σας θα γίνει αρκετές φορές ισχυρότερη.
Μόλις το αρνητικό άτομο καταλάβει ότι προσπαθείτε να απομακρυνθείτε από αυτόν, θα κάνει τα πάντα για να σας κερδίσει ξανά. Δεδομένου ότι έχετε επικοινωνήσει πολύ συχνά στο παρελθόν, δεν θα είναι δύσκολο για αυτούς να σας κάνουν να απαντήσετε.
Το κύριο καθήκον σας είναι να αντισταθείτε σε αυτήν την επιθυμία και να θυμάστε ότι αργά ή γρήγορα αυτό το άτομο θα σας αφήσει ήσυχους.
Κινούμενα σχέδια ευτυχίας
Η ευτυχία και η επιτυχία έχουν σχεδόν τον ίδιο ρυθμό εξάπλωσης με τους ιούς. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η συναναστροφή με έναν επιτυχημένο θετικό άνθρωπο αυξάνει τις πιθανότητες να γίνετε ευτυχισμένοι κατά 15%. Εάν ο φίλος του φίλου σας είναι σκληροπυρηνικός αισιόδοξος, τότε οι πιθανότητές σας να είστε διασκεδαστικό άτομο αυξάνονται κατά 10%, και αν το πιο θετικό άτομο που γνωρίζετε είναι ο φίλος του φίλου σας, οι πιθανότητές σας να είστε λίγο πιο ευτυχισμένοι αυξάνονται κατά 6%. :)
Πάνω από 7.000.000.000 άνθρωποι ζουν στον πλανήτη μας. Φαίνεται ότι το να βρείτε κάποιον που θα σας υποστηρίξει και θα σας αποδεχτεί όπως είστε θα πρέπει να είναι εύκολο. Ωστόσο, για τους περισσότερους από εμάς, είναι πολύ δύσκολο να αφήσουμε κάποιον νέο στη ζωή μας, γιατί τα λάθη του παρελθόντος, οι δυσαρέσκειες και οι υποχρεώσεις μιλούν πολύ πιο εύγλωττα από την προοπτική να κάνουμε φίλους με έναν θετικό άνθρωπο.
Ένα από τα πιο σημαντικά βήματα για να προσελκύσετε επιτυχημένους, δυνατούς, αισιόδοξους ανθρώπους στη ζωή σας είναι να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες. Μια μεγάλης κλίμακας μελέτη που διεξήχθη από ειδικούς από το Centre for Creative Leadership έδειξε ότι οι κακές δεξιότητες επικοινωνίας είναι το πρώτο πράγμα που βλάπτει την επαγγελματική ανάπτυξη ενός εργαζομένου.
Ο Isaiah Henkel προτείνει να χρησιμοποιήσετε τους παρακάτω τρόπους για να βελτιώσετε τις επικοινωνιακές σας δεξιότητες.
1. Γλώσσα του σώματος
Για να μην αισθάνεται άβολα ο συνομιλητής σας, μάθετε να μεταφέρετε τη συναισθηματική σας κατάσταση με τη βοήθεια διαφόρων μη λεκτικών τεχνασμάτων - στάση σώματος, εκφράσεις προσώπου, χειρονομίες.
Έρευνα από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης δείχνει ότι οι άνθρωποι που χειρονομούν ενεργά κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας δίνουν την εντύπωση ισχυρών χαρισματικών προσωπικοτήτων.
2. Ευαισθησία
Συνήθως ένα ευαίσθητο άτομο έχει εξαιρετικές επικοινωνιακές δεξιότητες, αφού του είναι πολύ πιο εύκολο να «διαβάσει» πώς νιώθουν οι άλλοι σε μια δεδομένη κατάσταση.
Ένας από τους πιο γρήγορους και αποτελεσματικούς τρόπους για να αυξήσετε την ευαισθησία (ευαισθησία) σας είναι να διαβάσετε μυθιστορήματα. Πολλές μελέτες δείχνουν ότι η ανάγνωση έχει θετική επίδραση στην ικανότητα του ατόμου να αναγνωρίζει και να κατανοεί τα συναισθήματα των άλλων.
3. Βαθμονόμηση για την κατάσταση
Στον νευρογλωσσικό προγραμματισμό, η έννοια της «βαθμονόμησης» χρησιμοποιείται για να περιγράψει την ικανότητα ενός ατόμου να αναγνωρίζει και να προσαρμοστεί στη συναισθηματική κατάσταση του συνομιλητή ή στην κατάσταση στην οποία βρίσκεται.
Εάν μπείτε σε ένα δωμάτιο και νιώσετε ότι κάτι δεν πάει καλά, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσέχετε τη γλώσσα του σώματος των γύρω σας. Ποιος είναι επιθετικός; Ποιος φαίνεται να έχει κατάθλιψη; Ποιος βρίσκεται σε ουδέτερη θέση;
Μόλις καταλάβετε τη διάθεση της πλειοψηφίας των παρευρισκομένων, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να έρθετε σε επαφή μαζί τους και να μάθετε τι συνέβη.
4. Κίνητρο για δράση
Μερικοί άνθρωποι εκπέμπουν φως, άλλοι απορροφούν την ενέργεια της ζωής σας. Φυσικά, ένα άτομο που υπερηφανεύεται για εξαιρετικές επικοινωνιακές δεξιότητες ανήκει στον πρώτο τύπο ανθρώπων: χαρίζει στους άλλους καλή διάθεση, τους κάνει να χαμογελούν, να απολαμβάνουν τη ζωή, να εμπνέει και να χαρίζει αυτοπεποίθηση.
Εάν θέλετε να παρακινήσετε ένα άτομο σε δράση, θα πρέπει να φροντίσετε τη συναισθηματική του κατάσταση, καθώς ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που επηρεάζουν τον βαθμό κινήτρων ενός ατόμου είναι η παραγωγή των λεγόμενων «ορμονών της χαράς», οι οποίες περιλαμβάνουν σεροτονίνη και ενδορφίνη.
5. Απλότητα
Οτι, πωςμιλάς για κάτι τόσο σημαντικό όσο και για αυτό πωςπες εσύ.
Αντικαθιστώντας απλές κατανοητές λέξεις με επαγγελματικούς όρους, κάνετε τεράστιο λάθος. Βάζοντας τον συνομιλητή σε δύσκολη θέση, δεν θα φαίνεστε πιο έξυπνοι στα μάτια του. Μάλλον, αντίθετα: θα σκεφτεί σοβαρά αν αξίζει να χάσει χρόνο σε έναν πομπώδη, έξυπνο τύπο με αυτοπεποίθηση.
6. Ευελιξία
Όσο περισσότερη ποικιλία στη ζωή σας, τόσο πιο ενδιαφέρον είναι να επικοινωνείτε μαζί σας.
Εάν είστε ένας μεσαίος διευθυντής που περνά τον περισσότερο χρόνο σας στο γραφείο, κάντε μερικά μαθήματα σερφ ή καταδύσεων, κάντε αλεξίπτωτο ή κάντε κάμπινγκ με φίλους. Εάν είστε τύπος που μένει στο σπίτι, δοκιμάστε να αναζητήσετε θέσεις εργασίας στο διαδίκτυο.
Γνωρίζοντας ότι έχετε πολλές διαφορετικές ευκαιρίες, είναι αδύνατο να μην τις εκμεταλλευτείτε.
7. Ενσυνειδητότητα
Δεν υπάρχει πιο ισχυρή τεχνική για τον οπλισμό δυνατών, επιδραστικών, επιτυχημένων ανθρώπων από το αποτέλεσμα της παρουσίας.
Το φαινόμενο παρουσίας υποδηλώνει ότι όλη η προσοχή σας πρέπει να είναι στραμμένη στον συνομιλητή σας: δεν πρέπει μόνο να μιλάτε, αλλά και να ακούτε, να συμπονάτε, να τον κάνετε να πιστέψει ότι ενδιαφέρεστε.
Το κλειδί της επιτυχίας είναι η σωστή σειρά
Βρείτε το σκοπό σας, μαζέψτε κόσμο γύρω σας και μόνο τότε προσφέρετέ τους ένα προϊόν ή μια υπηρεσία. Σε περίπτωση που απολαμβάνετε να εργάζεστε για άλλους ανθρώπους, αυτή η σειρά παραμένει η ίδια: πρώτα πρέπει να ορίσετε τους στόχους σας και μετά να βρείτε μια δουλειά που θα σας βοηθήσει να τους πετύχετε, αλλά όχι με αντίστροφη σειρά.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ακριβώς το αντίθετο: να βρουν μια δουλειά που θέλουν, να δημιουργήσουν χρήσιμες συνδέσεις και μόνο τότε να προσπαθήσουν να βρουν τουλάχιστον κάποιο νόημα σε όλο αυτό. Κατά κανόνα, τέτοιοι άνθρωποι πολύ σπάνια φτάνουν σε ύψη.
1. Ξεκινήστε από το τέλος
Μια αύξηση μισθού ή μια ηγετική θέση δεν μπορεί να είναι τελικά σημεία. Αυτές είναι απλώς οδηγίες ζωής, ο αριθμός των οποίων είναι εντελώς απεριόριστος.
Ο κύριος στόχος οποιουδήποτε ατόμου πρέπει να είναι ο τρόπος ζωής του - αυτός ο κατάλογος των υποχρεωτικών ενεργειών που εκτελεί, μόλις κόβει το κεφάλι του από το μαξιλάρι ή επιστρέφει σπίτι από τη δουλειά, αυτό που εργάζεται καθημερινά. Αυτή η λίστα μπορεί να περιλαμβάνει αθλήματα, βραδινούς περιπάτους, διάβασμα, εκμάθηση ξένης γλώσσας, μαθήματα μαθηματικών μοντέλων και παρόμοια.
Πολλοί άνθρωποι καίγονται στη δουλειά για μια υποτιθέμενη καλή ζωή. Το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρουν καν τι πρέπει να είναι. Απλώς γράφουν επιμελώς μεγάλες λίστες υποχρεώσεων, συμπληρώνουν εβδομαδιαία ημερολόγια, ταξιδεύουν σε επαγγελματικές συναντήσεις, δεν αφήνουν ποτέ το smartphone τους ούτε λεπτό, χωρίς να σκέφτονται πού πρέπει να οδηγήσουν όλα αυτά.
Σταματήστε, κοιτάξτε μπροστά, προσδιορίστε τον κύριο στόχο και μετά ξεκινήστε να κινείστε προς αυτόν από την άλλη άκρη. :)
2. Δώστε προτεραιότητα
Οι προτεραιότητες της ζωής σας πρέπει να συσχετίζονται με τους στόχους σας, όχι με τα συναισθήματα και τις λίστες υποχρεώσεων. Μόνο έτσι θα γλιτώσεις από περίεργες αποφάσεις που μπορεί να σε παρασύρουν.
Να θυμάστε ότι οι στόχοι της ζωής σας δεν είναι μόνο αυτό που θέλετε να πετύχετε, αλλά και πώς θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας.
3. Κάντε τα όνειρά σας πραγματικότητα
Ο καθένας μας έχει ένα όνειρο. Είναι εύκολο να δημιουργήσετε μια ασαφή εικόνα ενός πιο ευτυχισμένου, πλουσιότερου και πιο επιτυχημένου εαυτού. Ωστόσο, δεν είναι τόσο εύκολο να καταλάβετε τι σημαίνει για εσάς οι λέξεις «πιο ευτυχισμένοι» και να καθορίσετε πόσα χρήματα πρέπει να έχετε για να αισθάνεστε πλούσιοι.
Είναι δύσκολο να ζεις μια θετική ζωή περιτριγυρισμένος από αρνητικούς ανθρώπους.
Η αντιμετώπιση της αρνητικότητας μπορεί να ισοδυναμεί με δυσκολία στη ζωή σας. Στην τελευταία μου δουλειά είχα μια συνάδελφο με συνεχή αρνητική ενέργεια και μου τα έριχνε όλα αυτά σε καθημερινή βάση. Στις συζητήσεις μας, παραπονιόταν συνεχώς για τα πάντα - για τη διαδικασία της δουλειάς, για φίλους, για την υγεία ή για οτιδήποτε άλλο μπορούσε να σκεφτεί τη στιγμή της συζήτησης. Ήταν διαρκώς κυνική με τους άλλους ανθρώπους, αμφισβητούσε τις προθέσεις τους και τους έκρινε πολύ σκληρά. Οι συζητήσεις ήταν δυσάρεστες και εξαντλητικές.
Έτσι, προστασία από την αρνητική ενέργεια, 7 αποτελεσματικά βήματα:
Πώς να καθαρίσετε τον εαυτό σας από την αρνητικότητα; Θέστε όρια επικοινωνίας
Είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις αρνητικούς ανθρώπους που έχουν βυθιστεί στα προβλήματά τους και δεν μπορούν να επικεντρωθούν στην επίλυσή τους. Θέλουν να εμπλέξουν ανθρώπους από το εξωτερικό στις διακοπές τους για αυτολύπηση 24/7, ενισχύει την αυτοεκτίμησή τους, επειδή κάποιος τους συμπάσχει. Καταλαβαίνετε ότι απλά είστε αναγκασμένοι να ακούσετε τα παράπονά τους, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα γι 'αυτό, γιατί. δεν θέλω να φανώ σκληρός ή αγενής. Αλλά πρέπει να κρατήσετε μια ξεκάθαρη γραμμή ανάμεσα στο να είστε γιλέκο και να ρουφηθείτε στο συναισθηματικό τους δράμα.
Μπορείτε να αποφύγετε αυτό το δράμα θέτοντας όρια και υποχωρώντας όταν χρειάζεται. Φανταστείτε αν κάποιος κάπνιζε τσιγάρα το ένα μετά το άλλο, θα καθόσασταν δίπλα του όλη μέρα και θα εισπνέετε παθητικό καπνό; Όχι βέβαια, θα έφευγες. Η κατάσταση είναι παρόμοια με τα παράπονα, όταν συνειδητοποιήσετε ότι τα έχετε ήδη ακούσει αρκετά, κάντε ένα βήμα πίσω για να επαναφέρετε το ενεργειακό σας επίπεδο.
Εάν δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε σύντομα, ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να θέσετε όρια είναι να ρωτήσετε το αρνητικό άτομο πώς σχεδιάζει να λύσει το πρόβλημα για το οποίο παραπονιέται.
Συνήθως, μετά από αυτή την ερώτηση, οι αρνητικοί άνθρωποι ηρεμούν ή μετακινούν τη συζήτηση σε πιο αρμονική κατεύθυνση, τουλάχιστον προσωρινά.
Πώς να απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια; Μην αντιδράτε - Απαντήστε συνειδητά
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αντιδρούμε υπερβολικά σε κάτι κατά τη διάρκεια μιας περιόδου συναισθηματικής υπερέντασης. Συνήθως η αντίδραση ελέγχεται από το εγώ μας, είναι η ανθρώπινη φύση μας.
Υπάρχει ένα κλάσμα του δευτερολέπτου για να επιλέξετε να αντιδράσετε ή να απαντήσετε συνειδητά. Όταν αισθάνεστε θυμωμένοι ή ταραγμένοι, σημαίνει ότι αντιδράσατε σε μια πρόκληση και δεν απαντήσατε συνειδητά. Απαντώντας συνειδητά, έχετε μια αίσθηση ισορροπίας, και εξετάζετε τα λόγια σας.
Για να ανακεφαλαιώσουμε, όταν αντιμετωπίζετε κάποιον με αρνητική στάση, μην απαντάτε με προσβολές, κρατήστε τον για τον εαυτό σας. Μην ξεχνάτε την αξιοπρέπειά σας και μην σκύβετε στο επίπεδό του/της. Όπως λένε, πρέπει να είσαι αρκετά γενναίος για να φύγεις μακριά από τη βλακεία με το κεφάλι ψηλά.
Προμηθεύω πνεύμονες θέματα Για συζητήσεις
Οι αρνητικές στάσεις των ανθρώπων συνήθως συνδέονται με φαινομενικά αβλαβή ερωτήματα. Για παράδειγμα, ένας από τους φίλους μου γίνεται πολύ δύσκολος στη διαχείριση όταν πρόκειται για δουλειά. Και ό,τι και να πω, παραπονιέται για ό,τι έχει να κάνει με τη δουλειά και όταν προσπαθώ να κάνω θετικά σχόλια, αντιδρά σε αυτά ακόμη πιο έντονα. Και η κουβέντα μας γίνεται πολύ βαριά.
Γενικά, αν βρεθείτε σε παρόμοια κατάσταση και ο συνομιλητής σας κολλήσει σε ένα θέμα, καταλάβετε ότι ίσως το πρόβλημα βρίσκεται πολύ βαθιά μέσα του, αλλάξτε το θέμα μια φορά και μην το ξανααγγίξετε. Είναι καλύτερο να μεταφέρετε το θέμα σε μια συζήτηση για απλά πράγματα, όπως αστείες αναμνήσεις, προσωπικές επιτυχίες ή άλλα εύκολα θέματα. Κρατήστε το άλλο άτομο σε θετική νοοτροπία.
Εστιάστε στις λύσεις και όχι στα προβλήματα
Το πού εστιάζετε την προσοχή σας καθορίζει τη συναισθηματική σας κατάσταση. Η εστίαση σε προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει αρνητικά συναισθήματα και να παρατείνει το άγχος. Αλλά αν στρέψετε την προσοχή σας σε ενέργειες που μπορούν να βελτιώσουν τις συνθήκες, υπάρχει μια αίσθηση αυτοεκτίμησης, αποτελεσματικότητας και ένα είδος υπερηφάνειας για τον εαυτό σας, που φέρνει μαζί του θετικά συναισθήματα και μειώνει το άγχος.
Το ίδιο συμβαίνει με τους αρνητικούς ανθρώπους, το να εστιάζετε τις σκέψεις σας στο πόσο δύσκολες και αγχωτικές είναι απλώς αυξάνει την ταλαιπωρία, δίνοντάς τους δύναμη πάνω σας.
Εάν σταματήσετε να σκέφτεστε πόσο προβληματικός είναι ένας άνθρωπος, εστιάστε στο πώς μπορείτε να παρουσιάσετε τη συμπεριφορά του με θετικό τρόπο, επιλέξτε κάτι για τον εαυτό σας. Είναι πολύ πιο κερδοφόρο να βάζετε τον εαυτό σας στη θέση να διαχειρίζεστε την κατάσταση, αυτό σας επιτρέπει να μειώσετε σημαντικά την ποσότητα του άγχους. Προσπαθήστε να βρείτε απαντήσεις και λύσεις, βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του λύτη προβλημάτων και μην πηγαίνετε με το ρεύμα.
Διατηρήστε ένα επίπεδο συναισθηματικής απόσπασης από τις απόψεις των άλλων για εσάς.
Η διατήρηση ενός επιπέδου συναισθηματικής απόσπασης είναι ζωτικής σημασίας για να κρατήσετε μακριά το άγχος. Μην αφήνετε τα αρνητικά άτομα (ή οποιονδήποτε άλλο) να βάζουν τα προβλήματά τους στους ώμους σας, αυτό είναι πολύ σημαντικό για τη συναισθηματική υγεία και την ευτυχία σας. Η λύση σε αυτό το πρόβλημα εξαρτάται από το πώς εκτιμάς τον εαυτό σου και πόσο πιστεύεις στον εαυτό σου.
Οι άνθρωποι που διαχειρίζονται αποτελεσματικά τη ζωή τους, κατά κανόνα, εργάζονται στον «εσωτερικό εαυτό», δηλ. εκείνους τους ανθρώπους που ξέρουν ότι η επιτυχία και η ευημερία πηγάζουν από μέσα.
Οι αρνητικοί άνθρωποι συνήθως επιβιώνουν εις βάρος των άλλων. κατηγορώντας άλλους ανθρώπους ή εξωτερικές συνθήκες για όλα όσα συμβαίνουν ή δεν συμβαίνουν στη ζωή τους.
Όταν η αίσθηση της ικανοποίησης ή της ευημερίας σας εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων, δεν έχετε πλέον τον έλεγχο της ευτυχίας σας. Το ξέρω. Όταν συναισθηματικά δυνατοί άνθρωποι αισθάνονται καλά με αυτό που έχουν κάνει, δεν αφήνουν κανέναν να τους χαλάσει την αίσθηση της νίκης σε μια νέα πρόκληση.
Στην πραγματικότητα, οι άλλοι είτε σε υποτιμούν είτε σε υπερεκτιμούν, μόνο εσύ μπορείς να αξιολογήσεις τις δυνάμεις σου. Να το θυμασαι. Είτε κερδίζεις είτε χάνεις, έχεις ανεκτίμητη εμπειρία. Αυτό είναι σημαντικό.
Αφήστε την επιθυμία να αλλάξετε τις αρνητικές τάσεις των άλλων ανθρώπων
Για μερικούς ανθρώπους μπορείτε να βοηθήσετε με ένα καλό παράδειγμα, αλλά για άλλους μπορεί να μην είναι. Θυμηθείτε αυτό και θα μπορέσετε να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ βοήθειας και υποχώρησης. Εάν οι άνθρωποι δεν αντιλαμβάνονται τα καλά παραδείγματα, τότε απομακρυνθείτε από την ιδέα σας να θέσετε ένα άτομο με θετικό τρόπο. Απλώς δεν θα λειτουργήσει.
Αντισταθείτε στους ενεργειακούς βρικόλακες, τους χειραγωγούς και τους συναισθηματικούς εκβιαστές που θέλουν απεγνωσμένα να ελέγξουν τη συμπεριφορά των άλλων.
Με αυτά τα λόγια, αν ο αγαπημένος σας έχει αρνητικές τάσεις και πιστεύετε ότι θα αλλάξουν προς το καλύτερο με τον καιρό, βγάλτε τα ροζ γυαλιά, αυτό δεν θα συμβεί.
Εάν θέλετε πραγματικά να το αλλάξετε για οποιονδήποτε καλό λόγο, να είστε ειλικρινείς και βάλτε όλα τα χαρτιά στο τραπέζι, τουλάχιστον αυτό το άτομο θα ξέρει πώς νιώθετε και γιατί.
Ως επί το πλείστον, αν και δεν μπορείτε να τα αλλάξετε, θεωρητικά δεν πρέπει να προσπαθήσετε. Είτε αποδέχεσαι το άτομο όπως είναι, είτε ζεις χωρίς αυτόν. Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο σκληρό, αλλά είναι αλήθεια. Όταν προσπαθείς να αλλάξεις ανθρώπους, συχνά αντιστέκονται, αλλά όταν δεν προσπαθείς να τους αλλάξεις - τους υποστηρίζεις και τους δίνεις την ελευθερία να είναι ο εαυτός τους, αλλάζουν σταδιακά ως εκ θαύματος. Γιατί το μόνο που τους οδηγεί είναι το πώς τους βλέπεις.
Αφιερώστε αρκετό χρόνο κάθε μέρα για να δουλέψετε με τον εαυτό σας
Θα πρέπει να παραμελείτε τον εαυτό σας μόνο και μόνο επειδή το κάνουν οι άλλοι. και, αν αναγκαστείτε να ζήσετε ή να εργαστείτε με ένα αρνητικό άτομο, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό χρόνο μόνοι σας για να ξεκουραστείτε και να ανακάμψετε.
Το να παίζεις τον ρόλο του «σκόπιμου ορθολογικού ενήλικα» εν μέσω αρνητικότητας μπορεί να είναι πολύ κουραστικό και αν δεν είσαι προσεκτικός, η αρνητικότητα μπορεί να σε καταναλώσει.
Οι σκέψεις αρνητικών ανθρώπων μπορούν να γεμίσουν τη ζωή σας ακόμα και τη νύχτα όταν κάνετε συνεχώς τις ακόλουθες ερωτήσεις:
- Κάνω το σωστό;
- Είμαι πραγματικά τόσο τρομερός που οι άνθρωποι μου μιλάνε έτσι;
- Δεν μπορώ να πιστέψω ότι το έκανε
- πονάω τόσο πολύ
Τέτοιες σκέψεις μπορεί να σας κάνουν να αγωνιείτε για εβδομάδες, μήνες ή και χρόνια. Δυστυχώς, μερικές φορές ο στόχος ενός αρνητικού ανθρώπου είναι να σε τρελάνει και θα βυθιστεί στο επίπεδό του για να μην είναι μόνος. Και από τότε δεν μπορείτε να ελέγξετε αυτό που κάνουν, είναι σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να παραμένετε επικεντρωμένοι στον αρνητισμό, νιώθοντας υγιείς και ενδυναμωμένοι όταν χρειάζεται.
Λίγο περισσότερο…
Ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να αποδεχτείτε το γεγονός ότι το αρνητικό άτομο είστε εσείς, πρέπει να το κάνετε. Μερικές φορές είναι η δική σου αρνητικότητα που σε πληγώνει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.
Αν ο εσωτερικός σας κριτικός σας τρώει, προσπαθήστε να απαλλαγείτε από όλες τις σκέψεις και τις σκέψεις που σας πληγώνουν, ή τουλάχιστον κάποιες από αυτές, και θα νιώσετε καλύτερα.
Θυμηθείτε, δεν χρειάζεστε αρνητικές σκέψεις.
Ξεκινήστε και δείτε αυτή τη μικρή συμβουλή να αλλάζει τη ζωή σας.
Και τέλος, ένα μικρό καρτούν...