Υπολογίστε το βάρος μιας εγκύου γυναίκας για τραπέζι εβδομάδων. Βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: Τιμές αυξήσεων για εβδομάδες, παθολογικές αξίες, συστάσεις της μελλοντικής μητέρας. Τι είναι επικίνδυνο ανεπαρκές ή υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

03.11.2019

Και διάβασα πώς το μωρό σας αναπτύσσεται κάθε εβδομάδα, τότε πιθανότατα ενδιαφέρεστε για μια άλλη ερώτηση - πώς μεγαλώνετε.

Ο υπολογιστής αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπολογίζει τον ρυθμό προσθήκης για κάθε εβδομάδα.

Λιπάνετε το σωματικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - η διαδικασία είναι πολύ ατομική. Όλες οι γυναίκες έχουν βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται άνιση. Εξαρτάται από το συγκρότημα της μελλοντικής μητέρας και την τάση της στην πληρότητα, από το μέγεθος του εμβρύου και από ένα αριθμό φυσιολογικών χαρακτηριστικών. Ωστόσο, η διαδικασία πρέπει να υπάρχει ένα συγκεκριμένο πλαίσιο. Και είναι! Οι ρωσικοί μαιευτικοί γυναικολόγοι τηρούν τις ακόλουθες τιμές αναφοράς: Το συνολικό σύνολο βάρους για την εγκυμοσύνη πρέπει να είναι 10-12 κιλά, κέρδος στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης - 300-400 γραμμάρια την εβδομάδα, αύξηση του δεύτερου μισού της εγκυμοσύνης - 250 -300 γραμμάρια την εβδομάδα. Επιπλέον, μια τέτοια αύξηση είναι χαρακτηριστική μόνο για τις γυναίκες με ένα κανονικό σωματικό βάρος.

Όλοι δεν μεγαλώνουν εξίσου

Για γυναίκες με περίσσεια ή ανεπαρκή σωματικό βάρος, ο αριθμός είναι εντελώς διαφορετικός. Με ανεπαρκή σωματικό βάρος, το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να αυξηθεί κατά 12-15 κιλά, (και πάλι, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι έχει η έλλειψη σωματικού βάρους σε μια γυναίκα πριν από την εμφάνιση της εγκυμοσύνης). Με το υπέρβαρο σώμα - μέχρι 8-10 κιλά για ολόκληρη την εγκυμοσύνη. Όλοι αυτοί οι αριθμοί, καθώς η πρακτική δείχνει, πλήρως κατά προσέγγιση και, όπως ήδη αναφέρθηκε, ατομικό, αλλά για να τις πλοηγηθεί. Διαφορετικά, μπορείτε να καλέσετε πάρα πολύ, και στη συνέχεια θα είστε σκληρά όχι μόνο να γεννήσετε, αλλά και να απαλλαγείτε από τα επιπλέον κιλά μετά την εγκυμοσύνη ή να καλέσετε πολύ λίγα και τότε το παιδί μπορεί να επιβραδύνει την ενδομήτρια ανάπτυξη από την έλλειψη διατροφής .

Συγκρίνετε με τις τιμές "Δεξιά", ελέγξτε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι καλύτερη για εβδομάδες, ώστε να μπορείτε να παρατηρήσετε μια επικίνδυνη τάση στην αλλαγή σωματικού βάρους. Η "αριθμομηχανή βάρους για την εγκυμοσύνη" θα βοηθήσει. Εάν ο γυναικολόγος σας δίνει συστάσεις που είναι ιδιαίτερα διαφορετικές από τα αποτελέσματα του υπολογισμού, γράψτε μας.

Ερωτήσεις στο άρθρο

Η εγκυμοσύνη δεν σκοράρει στο βάρος, οι αναλύσεις είναι όλα καλά, αξίζει τον κόπο ...

Και τώρα το βάρος μου είναι 66,7 κιλά. Αυτό είναι φυσιολογικό?...

Το βάρος μου είναι 60.800. Αυτή είναι μια προτομή; Φάτε λίγο το βάρος επιπλέον, τότε πώς είναι ...

Στις 9 εβδομάδες, το βάρος ήταν 59.100, χθες ήταν το βάρος του γιατρού 59.700, είναι τόσο φυσιολογικό; ...

Εβδομάδες; Dobanen Βάρος 59-60 kg (ανάλογα με την εποχή του χρόνου), σε ...

Παρόλο που δεν υπάρχει οίδημα και είμαι πάντα μια προκυμαία, και οι δοκιμές είναι φυσιολογικές και ...

Αυτό είναι φυσιολογικό? Ο γιατρός δεν είπε τίποτα τρομερό. Αλλά ανησυχώ ...

Εβδομάδες, το βάρος ήταν 59.300 με ύψος 153. Τώρα το βάρος είναι 67.800. Πριν από την εγκυμοσύνη ...

Αυξάνεται 150 εκατοστά. Τώρα είμαι 21 εβδομάδες. Το βάρος που σημειώθηκε. Αλλά ενδιαφέρον ...

Εβδομάδα εγκυμοσύνης Το βάρος μου είναι 79.600. Αρχικά, όταν σηκώθηκα ...

Σύνολο 8,9 kg. Ανακάλυψα με φρίκη που αντί των τελευταίων 68,9kg ....

Εγκυμοσύνη και βάρος 75 kg. Είναι μια σημαντική αύξηση; ...

Θέλουν να βάλουν στο νοσοκομείο για την απώλεια βάρους, ενώ η κοιλιά στα ρούχα ...

Εβδομάδα έχουμε περίπου 56 κιλά. Αυτό είναι φυσιολογικό ή επιθυμητό για μένα ...

11 Μαΐου, όταν φτάσει στο λογαριασμό που ζυγίζει 55,3, και τώρα πήγα στο 22ο ...

Βάρος εγκυμοσύνης 68,3 kg. αυτό είναι φυσιολογικό?...

Εγκυμοσύνη. Τη στιγμή που σηκώθηκα για εγγραφή (9 εβδομάδες) i ...

Το βάρος της εγκυμοσύνης ήταν 56 kg, ύψος 168, ασχολήθηκε με ισχύ ...

Ζυγίζοντας 62,3 κιλά σημείωσε 4,5 κιλά σε 4 εβδομάδες. Πείτε μου πώς να μην προσλάβετε έτσι ...

70,6 κιλά με ανάπτυξη 168 cm. Έσπασε αυτό το πολύ που σημείωσα; Και τι να κάνουμε ...

Βάρος 92 kg. Στο λογαριασμό αυξήθηκε με βάρος 83 kg. Ύψος 165cm. Δεν ξέρω τι ...

Η απώλεια σχεδόν 5 κιλά (ισχυρή τοξικοποίηση) δεν είναι επικίνδυνη για ένα παιδί; ...

Σύμφωνα με το πρόγραμμά σας, 25 εβδομάδες και πρέπει να ζυγίσουμε το μέγιστο 60-60,3 kg. Και εγώ...

Τώρα πηγαίνει 16 εβδομάδες επάνω σε κλίμακες και βάρος που ήδη 68,3. Πες μου, είναι ...

57.8 ... είναι αρκετάς; Ο γιατρός είναι σιωπηλός .... Τρώω 4 φορές την ημέρα, πριν την εγκυμοσύνη ...

Η εγκυμοσύνη ήταν 54 κιλά, τώρα ο όρος της εγκυμοσύνης είναι 12 εβδομάδες, γι 'αυτό ...

Τώρα 28 εβδομάδες και ζυγίζω 74,4 κιλά. Ο γιατρός λέει ότι είναι πολλά. ΕΓΩ...

Εβδομάδα ζυγίζουν 63 κιλά. Η εργασία δεν κάθεται, τρώω όχι περισσότερο από 2000 θερμίδες και βάρος ...

Προσθέτω στο βάρος, αν και δεν είναι το μόνο που θέλω. Σε 21 εβδομάδες ζυγίζουν 67, αν και ...

140. Η θάλασσα είναι έγκυος για 14 εβδομάδες ζυγίζουν 62.10. Ποτέ δεν ξέρω narrolol kg για 14 ...

Για λογαριασμό, ζυγίζονται 53,5 κιλά, σήμερα ήταν στη ρεσεψιόν, το βάρος 63,5kg. Γιατρός...

Μαιευτικός. 70 kg ζύγισης της εγκυμοσύνης (+ -300 - 500 γραμμάρια). Στη διάρκεια...

Σήμερα είναι 64,1 κιλά, αλλά ζυγίζω 65.9 - όσο είναι κακό και πώς αισθάνομαι ...

Πήγα στο γιατρό, ζυγίστηκα σε ρούχα, πρόσφατα είχαν μια ζητούμενη και το βάρος ήταν ...

61,5 kg. Οι γιατροί επιπλήξουν για υπερβολική αύξηση βάρους. "Λίπος" βλέπε ...

Βάρος 66 kg 800 gr. Τις τελευταίες δύο εβδομάδες, σημείωσε 1 κιλό 600 γρ. Ο γιατρός είναι πολύ ...

Άρχισε ισχυρή τοξικοποίηση .. δεν θα μπορούσε να υπάρξει τίποτα .. και ...

Σημείωσα 2 κιλά, τώρα έχω 23-24 εβδομάδες αποδυναμωμένη 54,2 Αυτό είναι πολύ για μένα; \u200b\u200b...

Ο όρος 17 Dennel, η κατά προσέγγιση Όλος θα πρέπει τώρα να είναι 55,6 κιλά, αλλά σε ...

Ο ίδιος εξαιρετικός. Στο πρώτο τρίμηνο έχασε 2 κιλά. Το βάρος ήταν περίπου 53,9 ....

(I βρυχηθμό) Βάρος 57 kg, πες μου τι, όλα τα λίπη; Πες μου σε παρακαλώ ...

Λεπτός. Τώρα έχω μια 16η εβδομάδα εγκυμοσύνης και το βάρος μου είναι ...

Αθλητισμός, τώρα 19 ολόκληρη εβδομάδα το βάρος μου είναι 63.500 ...

Και σε υπερηχογράφημα. Αποδίδεται θεραπεία. Ανησυχώ πολύ που δεν θα βλάψει ...

Ferrum Lec ποτό και φολικό, αλλά μέχρι στιγμής η επίδραση δεν είναι σημαντική. Ψύξη ...

Έδειξε τέτοιους αριθμούς 11.3 Πείτε μου πολύ χαμηλή και αξίζει τον ...

Είναι πολύ. Άρχισα να περιορίζομαι ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ...

Η στιγμή που προστέθηκαν 8,7 κιλά, τώρα το βάρος είναι 52,9 Ο γιατρός είπε ...

Προσλήφθηκε 9 κιλά, αλλά το πρόβλημα είναι ότι έχω ήδη κερδίσει 12 κιλά ότι ...

174. Αξίζει το βάρος ντάμπινγκ; Πρόσθεσε ομοιόμορφα, και για ...

Λόγω της τοξικότητας στις 13 εβδομάδες έγιναν τα νέα του 66,5. Τώρα 18 εβδομάδες και δικό μου ...

Το βάρος του αριθμομηχανή πρέπει να είναι 60,9kg. Το έχω. Αλλά ένας γυναικολόγος ...

Proizoshel Kakoy στο Sboy I V 22 NEDELI BILO UJE 68 KG (Dumau ChT για Οργάνωση Prosto Kompensiraval Poteryannie KG))) ....

Αυτό είναι φυσιολογικό?...

83.200. αυτό είναι φυσιολογικό? Όλες οι δοκιμές είναι καλές, χωρίς πρήξιμο, πίεση σε ...

Τώρα περίπου. και βάρος 56kg. Ο γιατρός πιστεύει ότι το πλεονέκτημα. Μορφές δεν ...

Περίπου 64-65 κιλά, τώρα έχουμε 66.200. Ύψος 162. Σύμφωνα με την αριθμομηχανή σας, εγώ ...

Ήταν 50-52 κιλά. Πες μου, μπορώ να ρίξω ένα βάρος ή ένα όριο ...

Όχι όλες οι μελλοντικές μητέρες κατανοούν πόσο σημαντικό είναι να συμμορφωθείτε με τα όρια λογικού στο θέμα της διατροφής. Κάποιος ανησυχεί λόγω του σχήματος, το οποίο θα είναι δύσκολο να τεθεί σε τάξη μετά τον τοκετό και αρχίζει να περιορίζεται σε όλα, και κάποιος πιστεύει ότι είναι πλέον απαραίτητο να τρώτε κυριολεκτικά "για δύο" και να βυθιστούν σκληρά στα αγαπημένα σας προϊόντα.

Στην πραγματικότητα, οι τυχόν αποκλίσεις από τον κανόνα μπορούν επίσης να αντέξουν τον κίνδυνο για την υγεία της ίδιας της γυναίκας και το μωρό της. Τι πρέπει να γνωρίζετε για αλλαγές στο σωματικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να υπολογίσετε σωστά τη βέλτιστη αύξηση βάρους;

Τι είναι επικίνδυνο ανεπαρκές ή υπερβολικό βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Το μέσο κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι από 9 έως 14 κιλά. Φυσικά, αυτή η τιμή δεν μπορεί να εφαρμοστεί σε κάθε συγκεκριμένη περίπτωση, καθώς ο ακριβής αριθμός εξαρτάται από το σύνολο των παραγόντων, αλλά μια έντονη απόκλιση από αυτήν σε ένα ή το άλλο θα πρέπει να ειδοποιεί τη μελλοντική μαμά.

Η ανεπάρκεια είναι συχνά σε έγκυες γυναίκες κατά τους πρώτους μήνες, δηλαδή, εκείνη την εποχή, όταν υποφέρουν από τοξικοποίηση. Εάν η απώλεια δεν συνοδεύεται από ισχυρό έμετο (μετά από κάθε πρόσληψη τροφής), το μωρό είναι πιθανότατα από τον κίνδυνο.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι το χαμηλό βάρος στο δεύτερο τρίτο τρίμηνοΌταν το φρούτο χρειάζεται εντατικά θρεπτικά συστατικά και το μειονέκτημα τους μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη μάζας σώματος ενός νεογέννητου, μια ποικιλία παθολογιών στην ανάπτυξη και ψυχολογικά προβλήματα. Στην περίπτωση αυτή, η γυναίκα μπορεί να πέσει ως επίπεδο σημαντικών ορμονών, η οποία είναι γεμάτη με αποβολή ή πρόωρες γεννήσεις.

Το υπερβολικό βάρος δεν είναι επίσης μόνο αισθητικό πρόβλημα για την εγκυμοσύνη, αφού όλο το φορτίο πέφτει στην υγεία της μητέρας. Συχνά προκαλεί την ανάπτυξη της Gestoss - μια επικίνδυνη κατάσταση, η οποία ονομάζεται αργά τοξικοποίηση. Η Gestosis φέρει άμεση απειλή για την υγεία του παιδιού, καθώς μπορεί να προκαλέσει άλλα προβλήματα. Διαβάστε περισσότερα για τον επισκέπτη που διάβασα

Ένα υπερβολικό βάρος είναι ακόμα πιο επικίνδυνο όταν δεν προκύπτει ως αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης, αλλά λόγω διόγκωσης - Συνήθως σε τέτοιες περιπτώσεις η αύξηση συμβαίνει σε σύντομο χρονικό διάστημα (περισσότερο κιλό την εβδομάδα). Αυτό μπορεί να είναι το πρώτο σύμπτωμα του νερού - υπερβολική συσσώρευση υγρού στους ιστούς του σώματος, η κύρια αιτία του οποίου είναι η διαταραχή των νεφρών.

Δεν συνιστάται κατηγορηματικά να λύσει τέτοια προβλήματα, οπότε με μια απότομη αύξηση του σωματικού βάρους, η έγκυος πρέπει να συμβουλεύεται αμέσως έναν γιατρό.

Και για να παρατηρήσετε την απειλητική κατάσταση και να αναλάβει δράση εγκαίρως, η μελλοντική μητέρα θα πρέπει να γνωρίζει πόση η βέλτιστη αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην περίπτωσή της πρέπει να είναι.

Γιατί είναι το βάρος της εγκύου βάρους;

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι έγκυες γυναίκες κερδίζουν υπέρβαρο όχι μόνο λόγω της μάζας του αυξανόμενου μωρού και ενός λιπαρού στρώματος - αποτελούν περίπου το ήμισυ του συνολικού σχήματος. Για εννέα μήνες, η γυναίκα αυξάνει τη μήτρα, ο όγκος του αίματος και το ενδοκυτταρικό υγρό, το σιδηρούχο νερό και ο πλακούντας σχηματίζονται, οι γαλακτοκομικοί αδένες αρχίζουν να αναπτύσσονται ενεργά.

Αυτές οι αλλαγές είναι απαραίτητες για τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη του μωρού, δηλαδή όχι μόνο ένας γυναικολόγος θα πρέπει να τους παρακολουθεί, αλλά η ίδια η γυναίκα.

Ποια είναι η αύξηση του βάρους εξαρτάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Για τον υπολογισμό του επιτρεπόμενου κέρδους βάρους για μια γυναίκα, θα πρέπει να ληφθεί υπόψη το αρχικό του βάρος, δηλαδή, ο ΔΜΣ (δείκτης σωματικής μάζας), ο οποίος υπολογίζεται από έναν ειδικό τύπο: σωματικό βάρος σε χιλιόγραμμα / ύψος σε τετραγωνικά μέτρα. Το προκύπτον αποτέλεσμα μας επιτρέπει να εκτιμούμε πόσο το βάρος μιας γυναίκας είναι κατά προσέγγιση στο φυσιολογικό: εάν το σχήμα πέσει στην περιοχή των 19.8-26 - το βάρος είναι φυσιολογικό, λιγότερο από 19 είναι ανεπαρκές, περισσότερο από 26 - υπερβολικά, καλά, Το ΔΜΣ πάνω από 30 μιλάει για παχυσαρκία.

Λεπτά, εύθραυστες γυναίκες (ο λεγόμενος ασθενής τύπος) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να καλέσουν 13-18 kg.
Για τις γυναίκες με κανονική σωματική διάπλαση και ζύγιση, η επιτρεπόμενη αύξηση είναι 11-16 kg.
Οι κυρίες του λιπαρού σώματος υπερβολικού βάρους στον κανόνα κερδίζουν από 7 έως 11 κιλά.
Στην παχυσαρκία, ο γιατρός συνταγογραφεί μια μελλοντική μητέρα της ειδικής διατροφής και η αύξηση του βάρους της δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 6 kg.

Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να ληφθεί υπόψη η ηλικία κύησης του εμβρύου για εβδομάδες, αφού σε κάθε ένα από αυτά στο σώμα των γυναικών και το έμβρυο εμφανίζονται ορισμένες αλλαγές που επηρεάζουν το συνολικό βάρος.

Βάρος για εβδομάδες εγκυμοσύνης

Το κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για εβδομάδες συμβαίνει άνισα - στην αρχή είναι σχεδόν απομειωμένη, αυξάνεται σημαντικά στη μέση και μειώνεται και πάλι πιο κοντά στον τοκετό.

Το δεύτερο τρίμηνο, όταν το μωρό αρχίζει να αναπτύσσεται ιδιαίτερα ενεργά και να αναπτύσσεται, η γυναίκα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτική, αφού το κέρδος βάρους αποκτά την αρχική τιμή. Οι αριθμοί διανέμονται ως εξής: περίπου 500 g ανά εβδομάδα για λεπτές γυναίκες, όχι περισσότερο από 450 g - για έγκυες γυναίκες με κανονικό βάρος και όχι περισσότερο από 300 g - για πλήρη.

Στο τρίτο τρίμηνο, οι έγκυες γυναίκες προσθέτουν λιγότερα και αυτή η διαδικασία είναι φυσική, αφού το σώμα τους προετοιμάζεται για την εμφάνιση ενός παιδιού στο φως.

Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το σωματικό βάρος δεν μειώνεται πολύ πολύ, καθώς αυτό μπορεί να υποδηλώνει παθολογίες για την ανάπτυξη της εγκυμοσύνης.

Τι είναι επικίνδυνο αργό κέρδος βάρους;

Το αργό κέρδος βάρους είναι μια σχετική ιδέα για τις έγκυες γυναίκες, αφού στο πρώτο τρίμηνο δεν μπορεί μόνο να φτάσει, αλλά και να συρρικνωθεί.

Ορισμένες μελλοντικές μητέρες κερδίζουν πρώτα κιλά μόνο μετά την 14η εβδομάδα - συνήθως αφορά μικρογραφίες γυναίκες που δεν έχουν γενετική προδιάθεση στην πληρότητα ή τις γυναίκες που πάσχουν από τοξικοποίηση. Στην πρώτη περίπτωση, το βάρος φτάνει αργά κατά τη διάρκεια των εννέα μηνών, η οποία, με την κανονική ευημερία, η έγκυος γυναίκα δεν πρέπει να προκαλέσει ανησυχίες. Αν μιλάμε για γυναίκες που πάσχουν από τοξικοπόση, στη συνέχεια στο δεύτερο τρίμηνο, η κακουχία συνήθως εξαφανίζεται, η μάζα του σώματος επανέρχεται στο φυσιολογικό και το κέρδος βάρους συνεχίζεται.

Εάν μια έγκυος Hodge λιμοκτονούν, παρατηρεί μια αυστηρή διατροφή ή απλά αποτυγχάνει, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αποβολής ή πρόωρης γέννησης.

Σε μια τέτοια κατάσταση, μια γυναίκα πρέπει να εγκαταλείψει τους περιορισμούς και να φέρει τη διατροφή τους στο φυσιολογικό. Είναι απαραίτητο να τρώτε σε μικρές μερίδες αρκετές φορές την ημέρα, ανάμεσα σε γεύματα σε σνακ, καρύδια ή αποξηραμένα φρούτα, και στο φαγητό μπορείτε να προσθέσετε κάποιο κρεμώδες λάδι ή ξινή κρέμα.

Σχετικά με τους κανόνες τροφίμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαβάστε

Τι είναι επικίνδυνο γρήγορο κέρδος βάρους;

Το γρήγορο κέρδος βάρους είναι χαρακτηριστικό των πολλαπλών εγκυμοσύνης, των γυναικών με ανεπάρκεια σωματικού βάρους και πολύ νεαρές μητέρες των οποίων το σώμα εξακολουθεί να αναπτύσσεται.

Σε άλλες περιπτώσεις, είναι το αποτέλεσμα της συνήθους υπερκατανάλωσης και απαιτεί τη διόρθωση της λειτουργίας ισχύος. Η άμεση απειλή της ζωής ενός παιδιού είναι υπερβολικό βάρος, αλλά μπορεί να είναι η αιτία του σακχαρώδους διαβήτη, η αυξημένη αρτηριακή πίεση, η προ-εκκλαμμύδια και το υπερβολικό βάρος του μωρού, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές κατά τη διάρκεια του τοκετού και ακόμη και ένα καισαρικό τμήμα.

Εάν το βάρος φτάσει πολύ γρήγορα, η γυναίκα συνιστάται να αποκτήσετε μια διατροφολόγο διαβούλευση και να εγκαταλείψει ταχείες υδατανθράκια (γλυκά, duff, ζυμαρικά) και να περιλαμβάνει φρούτα, λαχανικά, δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα στο μενού τους.

Η κατάσταση είναι πολύ πιο επικίνδυνη σε περίπτωση που το υπερβολικό βάρος είναι συνέπεια του οίδημα. Προκειμένου να προσδιοριστεί το πρόβλημα εγκαίρως και να πάρει ιατρική περίθαλψη, το χέρι, η μελλοντική μητέρα θα πρέπει να έχει ένα τραπέζι αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τις ακριβείς κλίμακες - Η παροχή περισσότερων από 1 κιλών την εβδομάδα είναι ένας σοβαρός λόγος ανησυχίας.

Για το πώς να μην κερδίσετε επιπλέον βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Είναι η απώλεια βάρους επικίνδυνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η απώλεια βάρους είναι αρκετά δυνατή λόγω τοξικότητας, στη δεύτερη μια τέτοια κατάσταση συνδέεται συνήθως με διάφορες ασθένειες και άγχος, και στην τρίτη απώλεια τριμήνου 1-2 κιλών είναι ο προάγγελος του εξαιρετικά τοκετού.

Σε κάθε περίπτωση, το κέρδος βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια καθαρά μεμονωμένη περίπτωση, οπότε η μελλοντική μητέρα είναι πολύ σημαντική για την παρακολούθηση της ευημερίας και της ποιότητας των τελών του.

Εάν το βάρος πηγαίνει γρήγορα και απότομα (συνήθως αφορά το πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο), θα πρέπει να ενημερώσετε αμέσως τον γιατρό, καθώς μπορεί να είναι μια σοβαρή απειλή για την υγεία και ακόμη και τη ζωή του μωρού.

Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι δίαιτες, τα αυστηρά συστήματα διατροφής και οι ημέρες εκφόρτωσης (ειδικά οι λεγόμενοι "πεινασμένοι") Κατά την περίοδο των εργαλείων του παιδιού απαγορεύονται κατηγορηματικά, ακόμη και αν το έγκυο βάρος είναι υπερβολικό.

Είναι πολύ σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το μωρό λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά, τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, οπότε δεν είναι απαραίτητο να λιμοκτονήσετε μια μελλοντική μητέρα - απλά πρέπει να εξισορροπήσετε τη διατροφή σας ανάλογα, και αν χρειαστεί να λάβετε μια εξειδικευμένη διαβούλευση.

Κανόνες αύξησης βάρους και ανάπτυξη εμβρύου

Αύξηση και αύξηση του βάρους και το βάρος του παιδιού - όχι λιγότερο σημαντικές παραμέτρους από τη μάζα του σώματος της μελλοντικής μητέρας. Ξεκινάει να το μετρήσει από την 8η εβδομάδα, καθώς δεν είναι δυνατόν να γίνει αυτό πριν είναι απλά αδύνατο.

Το σωματικό βάρος και η ανάπτυξη του μωρού αυξάνουν άνισα - πρώτα ο καρπός αυξάνεται γρήγορα και από την 14-15η εβδομάδα η διαδικασία επιβραδύνεται ελαφρά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το κύριο καθήκον του παιδιού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι να αναπτύξει νέες δεξιότητες και δεξιότητες (αναβοσβήνουν, μετακινούνται με λαβές κλπ.) Και δεν προσθέτουν βάρος και ανάπτυξη. Στην αρχή του τρίτου τριμήνου, η αύξηση του βάρους στο παιδί επιταχύνει και πάλι και από την ημερομηνία γέννησης, η μάζα του σώματός του φτάνει από 2,5 έως 3,5 κιλά.

Το βάρος και η ανάπτυξη του παιδιού είναι μεμονωμένες παραμέτρους και εξαρτώνται από το σύνολο των παραγόντων, κυρίως του δαπέδου και της γενετικής προδιάθεσης, αλλά υπάρχουν μέσες μορφές που θεωρούνται ο κανόνας.

Επιπλέον, οι δείκτες αυτοί μετρούνται απαραιτήτως σε εξέταση υπερήχων ως εξής:

BPR - BIPARIC μέγεθος κεφαλής (η απόσταση μεταξύ της εξωτερικής επιφάνειας του κατώτερου περιγράμματος και της εσωτερικής επιφάνειας του κατώτερου).
Db - το μήκος του ισχίου.
Ω - κοιλιακή περιφέρεια.
Το DGK είναι η διάμετρος του στήθους.

Αυτοί οι δείκτες πρέπει να αυξηθούν ανάλογα με τις περιόδους εγκυμοσύνης και μαζί με την ανάπτυξη και το βάρος είναι πολύ σημαντικές παραμέτρους που είναι σε θέση να ενημερώσουν την παρουσία ή την απουσία οποιωνδήποτε παθολογιών.

Κάθε καθυστέρηση ή μπροστά είναι ένας λόγος για να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, αλλά σε καμία περίπτωση η αιτία για πανικό, επειδή κάθε μικρό άτομο είναι ατομικότητα που μπορεί να έχει τα δικά της χαρακτηριστικά.

Σχεδόν κάθε γυναίκα που ετοιμάζεται να γίνει μια μητέρα, να ξεπεράσει διάφορους συναγερμούς, φόβους και εμπειρίες.

Εκτός από τον ενθουσιασμό σχετικά με την κανονική ροή της εγκυμοσύνης, ανησυχεί για την υγεία του παιδιού και της ευημερίας, οι γυναίκες ενδιαφέρονται πολύ και πιο προσγειωμένα προβλήματα: πολλοί φοβούνται ότι έχασε ένα αρκετά αριθμό επιπλέον χιλιογράμμων κατά τη διάρκεια του μωρού εργαλείο, δεν θα να είναι πλέον σε σειρά ή επιστροφή στην προηγούμενη φόρμα.

Ωστόσο, η σοφή φύση παρέχεται για τα πάντα. Φυσικά, το βάρος του σώματός σας για εννέα μήνες θα αυξηθεί, επειδή το μωρό μεγαλώνει μέσα σας και αναπτύσσεται.

Πριν από τη γέννηση, ο γιατρός ελέγχει συστηματικά τον τρόπο με τον οποίο το βάρος σας αλλάζει για να καταλάβει αν όλα είναι εντάξει, επειδή η απειλή για εσάς και το παιδί φέρει ως υπερβολική αύξηση βάρους και ανεπαρκής.

Δεν υπάρχει απολύτως "ιδανικό" βάρος για την εγκυμοσύνη, επειδή το ποσοστό της αύξησης του εξαρτάται από τους δείκτες που ήσασταν αρχικά. Το κέρδος βάρους μπορεί να διαφέρει πολύ ουσιαστικά: στο όριο των ταλαντώσεων - από μια μικρή απώλεια βάρους σε ένα σύνολο είκοσι κιλών και ακόμη περισσότερο.

Προκειμένου να μην συμβεί με την παθολογική ανάπτυξη της μάζας, η οποία στη συνέχεια θα οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές και κατά τη διάρκεια του τοκετού, και μετά, πρέπει να επισκεφθείτε τακτικά το γιατρό σας έτσι ώστε να μπορεί να ελέγξει τους δείκτες συγκρίνοντάς τα με τους κανόνες βάρους τους κέρδος.

Αυτό θα βοηθήσει στην ανίχνευση του προβλήματος στο χρόνο - μια υπερβολική αύξηση ή έλλειψη βάρους και στη συνέχεια να λάβει μέτρα για την επίλυσή της. Μπορείτε επίσης να ζυγίσετε στο σπίτι. Είναι απαραίτητο να πάρετε σωστά τις κλίμακες: είναι καλύτερο να κάνετε με άδειο στομάχι το πρωί (πριν από το πρωινό).

Πώς και γιατί να αυξήσετε το βάρος;

Κατά κανόνα, σε περίπου δύο μήνες, μια γυναίκα δεν θα παρατηρήσει σημαντικές αλλαγές στο βάρος του.

Το σώμα σας μόλις αρχίζει να αναδημιουργεί και να προσαρμόζεται στη νέα σας κατάσταση.

Αρχικά, ακόμη και η αντίστροφη αντίδραση είναι δυνατή, δηλαδή μια ισχυρή απώλεια βάρους, αν σας ενοχλεί (μείωση της όρεξης, ισχυρή δυσανεξία των οσμών και της επιδείνωσης των γευμάτων, πιθανόν εμετό). Κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου, περίπου 1-2 κιλά κερδίζουν συνήθως.

Αλλά ήδη από το δεύτερο τρίμηνο, το βάρος θα αλλάξει πολύ γρήγορα: έως 250-300 g ανά εβδομάδα ή 1 kg ανά μήνα.

Με τα στοιχεία που υπερβαίνουν σημαντικά αυτούς τους δείκτες, οι γιατροί υποψιάζονται ότι η παρουσία σοβαρών προβλημάτων ή επιπλοκών (το νερό των εγκύων είναι κρυμμένο και).

Στο τρίτο τρίμηνο, ειδικότερα, μετά από επτά μήνες, η γυναίκα θα προσλάβει ακόμη περισσότερο: περίπου 50 g ανά ημέρα ή έως και 400 g ανά εβδομάδα, επειδή το μωρό προετοιμάζεται ήδη για τη γέννησή τους.

Έτσι, κατά μέσο όρο, για εννέα μήνες, μπορείτε να καλέσετε περίπου 9-14 κιλά και αν αναμένονται δίδυμα - περίπου 16-21 κιλά.

Ωστόσο, αυτοί οι αριθμοί είναι μόνο συνηθισμένοι δείκτες από τους οποίους ο γιατρός θα απωθεί. Υπάρχουν επίσης ειδικές μέθοδοι υπολογισμού του βάρους και της κλίμακας της μέσης φυσιολογικής αύξησης (για το τελευταίο τρίμηνο).

Οι παράγοντες στους οποίους εξαρτάται η αύξηση της μάζας

Φυσικά, το κύριο μέρος των σημειωμένων χιλιογράμμων είναι η μάζα του ίδιου του παιδιού, αλλά μπορεί να είναι μόνο 3-4 κιλά. Επιπλέον, ο όγκος του αίματος και η ποσότητα λιπώδους ιστού θα αυξηθεί, θα γίνει περιθώριο της ενέργειας σας για μελλοντικό θηλασμό.

Μαζί με το παιδί, η μήτρα αναπτύσσεται, περισσότερες λακκίδες γίνονται. Εξετάστε το τελευταίο, ομφαλικό ομφάλιο ομφάλιο υγρό και ούτω καθεξής.

Η Busting μπορεί να εμφανιστεί εάν φοράτε πολύ ή ποσότητα λιπώδους ιστού, αυξάνεται ελαφρά περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε. Τέτοιες αποκλίσεις από τα μέσα δεδομένα θεωρούνται μη επικίνδυνα και απαιτούν μόνο τη μικρή διόρθωση του τρόπου ζωής (δίαιτα, ασκήσεις, άλλες συστάσεις του γιατρού). Σε άλλες περιπτώσεις, μπορούμε να μιλήσουμε για την παθολογία (, νερό και ούτω καθεξής.).

Αυτό είναι το πώς διανέμονται τα δακτυλικά χιλιόγραμμα:

Μάζα νεογέννητου μωρού - 3 kg 300 g;
Μάζα της μήτρας - 900 g;
Ο όγκος του αμνιακού υγρού είναι 900 g.
Μάζα των τελευταίων - 400 g;
αύξηση της μάζας του μαστού - 500 g;
αύξηση του τόμου αίματος - 1200 g;
Μάζα υφάσματος υγρού - 2 kg 700 g;
Μάζα λιπώδους ιστού - 2 κιλό 200 g.

Θυμηθείτε ότι το σώμα κάθε γυναίκας είναι άτομο, οπότε μπορεί να ανταποκριθεί εντελώς διαφορετικά στη νέα του κατάσταση.

Επιπλέον, η αύξηση του σωματικού βάρους ρυθμίζεται από πολλούς παράγοντες.

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες είναι το δικό του βάρος μιας γυναίκας.

Οι γιατροί υποστηρίζουν ότι ο χαμηλότερος ο κανόνας που ζυγίσατε πριν από την εγκυμοσύνη, τόσο περισσότερο παίρνετε τις μάζες για την περίοδο του. Και θα είναι ωραία. Αλλά με υπερβολικό βάρος πηγής ή ακόμα και παχυσαρκία, μια γυναίκα θα πρέπει να παρακολουθείται πολύ προσεκτικά και να παρακολουθεί προσεκτικά την ανάπτυξη του σωματικού βάρους.

Ο δεύτερος σημαντικός παράγοντας επιρροής είναι η ηλικία μιας γυναίκας.

Δεδομένου ότι, καθώς το σώμα συχνά δείχνει την τάση της πληρότητας, οι ηλικιωμένοι είναι έγκυες, τόσο πιο πιθανό είναι μια σημαντική (υπερβολική) αύξηση της μάζας.

Μεταξύ άλλων φυσιολογικών χαρακτηριστικών, πρέπει να σημειωθεί η ανάπτυξη και ο τύπος του σώματος της γυναίκας.

Το σύνταγμα του σώματός σας θα είναι ένας πολύ σημαντικός δείκτης (ασθενής τύπος - μια τάση για το μέλισσα, υπερευαισθησία - στην πληρότητα).

Λαμβάνεται επίσης υπόψη η ευημερία της εγκύου.

Για παράδειγμα, είτε πάσχει από ισχυρή τοξικότητα είτε, διότι αν είναι στην αρχή, θα συμβάλει στην απώλεια βάρους, τότε το σώμα θα καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να αντισταθμίσει το μειονέκτημα του. Έτσι, το κέρδος βάρους μπορεί να γίνει πολύ μεγαλύτερο από το απαραίτητο.

Ίσως λόγω ορμονικών αλλαγών, η γυναίκα αισθάνεται μια σταθερή πείνα ή μια αυξημένη όρεξη. Ο γιατρός θα πρέπει να επικεντρωθεί σε αυτό που δεν χρειάζεται να φάτε για δύο, και η διατροφή σας θα πρέπει να ελέγχεται προσεκτικά.

Στη συνέχεια, μπορείτε να σημειώσετε τον παράγοντα επιρροής σχετικά με τις ιδιαιτερότητες της εγκυμοσύνης.

Φυσικά, αν, θα πάρει πολύ περισσότερο χιλιόγραμμο από μια μητέρα ενός παιδιού. Περισσότεροι μέσοι όροι θα είναι το βάρος μιας εγκύου γυναίκας που φορά ένα μεγάλο παιδί.

Πιθανές επιπλοκές είναι και δυνατές: πολυεπίπεδα, οίδημα, παχυσαρκία με παραβιάσεις του ενδοκρινικού συστήματος.

Αυτές οι παθολογίες είναι σε θέση να αυξήσουν σημαντικά το βάρος μιας γυναίκας, που φέρουν μαζί τους μια πρόσθετη απειλή για την υγεία και την ευημερία του παιδιού.

Σχεδόν όλοι οι παραπάνω παράγοντες είναι επιδεκτικοί στη διόρθωση, διότι ακόμη και αν έχετε μια φυσιολογική προδιάθεση σε ένα σύνολο υπερβολικού βάρους, τότε αυτή η διαδικασία μπορεί να επηρεαστεί θετικά με την ορθολογική διατροφή, τον αυτοέλεγχο και τη μέτρια σωματική δραστηριότητα.

Ποιο είναι το μέσο βάρος αύξησης βάρους σε διαφορετικές χρονικές στιγμές της εγκυμοσύνης;

Πρώρο το χρόνο για να προσδιοριστεί για κάθε έγκυο φυσιολογικό βάρος είναι πολύ δύσκολο. Ο ρυθμός ενός massset μπορεί να είναι απολύτως ατομικός: κάποιος αρχίζει να κερδίζει αμέσως το βάρος και στη συνέχεια οι δείκτες μειώνεται και επιβραδύνεται ελαφρώς, κάποιος, αντίθετα, περπατά σχεδόν με το σταθερό βάρος σχεδόν στο δεύτερο τρίμηνο και μετά το βάρος αρχίζει να αναπτυχθούν απότομα κλπ. δ.

Όλες αυτές οι διαδικασίες είναι φυσιολογικές, το κύριο πράγμα είναι ότι το βάρος δεν υπερβαίνει τους μέγιστους δείκτες.

Κατά προσέγγιση το ημερολόγιο κέρδους βάρους για εβδομάδες

Είναι δυνατόν να υπολογίσετε τα ατομικά πρότυπα καθορισμένων βαρών;

Πολλές γυναίκες φοβούνται τόσο να ξεπεράσουν την ανάκτηση, η οποία αρχίζει να τηρεί μια αυστηρή διατροφή παρά να προκαλέσει έλλειψη βιταμινών και θρεπτικών ουσιών που το παιδί είναι τόσο απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξη και ανάπτυξη.

Υπάρχει ένας τρόπος που θα σας βοηθήσει να μάθετε προσωπικά σας. Αυτός ο αριθμός θα αποδειχθεί ο ένας τον άλλον, επειδή πρέπει να υπολογίζεται από έναν ειδικό τύπο.

Πρώτα πρέπει να υπολογίσετε τον δείκτη μάζας του σώματος σας (ή BMI).

Για να το κάνετε αυτό, διαιρέστε τα δύο ψηφία: το βάρος σας (σε χιλιόγραμμα) βρίσκεται επί του παρόντος στην ανάπτυξη (σε μέτρα), ανεγέρθηκε σε ένα τετράγωνο. Έτσι, θα λάβετε τους μέγιστες πρόσθετες δείκτες βάρους που μπορείτε να σκοράρει για μια περίοδο εγκυμοσύνης χωρίς καμία βλάβη για τη δική σας υγεία ή την υγεία του μωρού.

Σειρά βάρους

Οι γιατροί συμβατικά διαιρούν τις γυναίκες σε διάφορες ομάδες (σύμφωνα με τον τύπο του σχήματος), με βάση τους δείκτες των δεικτών του σώματος τους:

Η πρώτη ομάδα περιλαμβάνει ένα ξυλεία από λεπτό bodybuilding; Το ΔΜΣ τους είναι κατά μέσο όρο λιγότερο από 19,8.
Η δεύτερη ομάδα είναι γυναίκες μεσαίου μεγέθους με ΔΜΣ στην περιοχή από 19,8 έως 26.
και το τρίτο; Κυρίες με μεγάλη σωματική διάπλαση (BMI - περισσότερο από 26).

Ταυτόχρονα, αν είστε έγκυος δίδυμα, το σύνολο βάρους θα αυξηθεί. Και οι κανόνες θα είναι εντελώς διαφορετικοί.

Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε το κέρδος βάρους καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, προκειμένου να παρατηρήσετε πιθανές αποκλίσεις από τον πρότυπο εγκαίρως και να λάβετε τα κατάλληλα μέτρα.

Συμβουλευτείτε έναν γιατρό με τις παραμικρές αμφιβολίες ή τους φόβους. Το ιδανικό θα είναι ένα ομαλό ύψος σωματικού βάρους, στο οποίο το παιδί αναπτύσσεται κανονικά, παίρνοντας τα πάντα από τη μαμά που χρειάζεται. Αξιοποιώντας το ειδικά συνταξιοδοτικό πρόγραμμα της αύξησης βάρους τις εβδομάδες, μπορείτε να ελέγξετε την αύξηση των χιλιογράμμων και να μην τους επιτρέψετε να είναι περίσσεια ή έλλειψη.

Τραπέζι. Βάρος που τα πρότυπα για την εγκυμοσύνη για εβδομάδες

Κοινή χρήση της εγκυμοσύνης	Το έλλειμμα μάζας σώματος στην εγκυμοσύνη (BMI μικρότερη από 18,5), kg.	Κανονικό βάρος στην εγκυμοσύνη (BMI από 18,5 έως 24,9), kg.	Υπερβολικό βάρος στην εγκυμοσύνη (BMI πάνω από 30), kg.
4	0-0,9	0-0,7	0-0,5
6	0-1,4	0-1	0-0,6
8	0-1,6	0-1,2	0-0,7
10	0-1,8	0-1,3	0-0,8
12	0-2	0-1,5	0-1
14	0,5-2,7	0,5-2	0,5-1,2
16	Μέχρι 3,6	μέχρι 3	έως 1,4.
18	έως 4.6	Έως 4.	έως 2,3.
20	μέχρι τις 6	έως 5.9	έως 2,9
22	έως 7.2.	Έως 7.	έως 3,4.
24	έως 8.6	έως 8.5	Μέχρι 3,9
26	σε 10	σε 10	έως 5.
28	Έως 13.	Έως 11.	έως 5,4.
30	Μέχρι τις 14.	έως 12.	έως 5.9
32	έως 15	Έως 13.	έως 6.4.
34	Έως 16.	Μέχρι τις 14.	έως 7.3.
36	Έως 17.	έως 15	έως 7,9
38	πριν από τις 18	Έως 16.	έως 8.6
40	πριν από τις 18	Έως 16.	έως 9.1.

Πιθανές αποκλίσεις από τον κανόνα

Όταν οι γιατροί μιλούν για τα ποσοστά αυξήσεων, τότε, κατά κανόνα, επικεντρώνονται στην έξοδο στο ανώτερο επιτρεπόμενο όριο των δεικτών. Ωστόσο, είναι επίσης δυνατή η άμεση αντίθετη κατάσταση.

Υπερβολική μάζα: οι κύριες αιτίες απόκλισης από τον κανόνα

Το υπερβολικό βάρος είναι ένα μάλλον σοβαρό πρόβλημα.

Οι παράγοντες έναρξης που μπορεί να επηρεάσουν το μεγάλο κέρδος βάρους, μπορεί να είναι το πιο αγόρι και να μαρτυρούν την εμφάνιση πολύ σοβαρά προβλήματα:

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές μητέρες παρατηρούν μια ισχυρή αύξηση της όρεξης ή αισθάνονται συνεχώς την πείνα.

Ως αποτέλεσμα μόνιμων επιβίβασης, ο υποθάλαμος (ένα ειδικό κέντρο στον ανθρώπινο εγκέφαλο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη ρύθμιση της αίσθησης της πείνας) δίνει μια αποτυχία και το σώμα σας θα χρειαστεί όλο και μεγάλα τμήματα για να βιώσουν κορεσμό. Σε κάποιο σημείο, το βάρος αρχίζει να αναπτύσσεται γρήγορα και να γίνει παθολογικά περιττό.

Εάν προσθέσετε σε συνεχή υπερκατανάλωση, η ενέργεια που λαμβάνεται από τα τρόφιμα δεν δαπανάται πρακτικά λόγω του τρόπου ζωής χαμηλού τρόπου ζωής και χαμηλής σωματικής δραστηριότητας, τότε θα λάβετε το δεύτερο λόγο.
Επίσης, η συνηθισμένη γενετική και προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα μπορεί επίσης να γίνει υπερβολικό βάρος.
Σημαντική αύξηση σε χιλιόγραμμα συχνά προκαλείται από τον αυξανόμενο όγκο συγκολλητικού ιστού, αλλά την εμφάνιση οίδημα.

Αυτός είναι ένας σοβαρός λόγος ανησυχίας, επειδή το πρήξιμο μπορεί να οδηγήσει σε περιποίηση και άλλες επιπλοκές.

Αρχικό υψηλό βάρος ή παχυσαρκία.

Αυτές οι γυναίκες που υποφέρουν από υπερβολική (παθολογική) αύξηση βάρους συνταγογραφούνται συνήθως προληπτική περίπλοκη θεραπεία. Το πιο σημαντικό πράγμα που θα πρέπει να κάνει είναι να διατηρήσετε το βάρος σας υπό συνεχή έλεγχο: τακτικά ζυγίζονται και να παρακολουθείτε όλους τους απαραίτητους δείκτες για να δείτε τη δυναμική τους.

Η βάση του μενού σας θα πρέπει να είναι φρέσκα λαχανικά, φρούτα, χόρτα, χαμηλού λίπους ή άπαχους βαθμούς κρέατος και ψαριών, γαλακτοκομικών προϊόντων (αποβουτυρωμένη) και ούτω καθεξής.

Εξαίρεση από τη διατροφή όλα τα τηγανητά, τα αλεύρια, τα γλυκά, ημιτελικά προϊόντα και τα προϊόντα γρήγορου φαγητού.

Προσπαθήστε να μαγειρέψετε για ένα ζευγάρι και να φάτε μικρότερα μπαχαρικά.

Με το υπερβολικό βάρος, είναι επίσης καλό να υπολογίσετε τις θερμίδες (μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό τους έως 10%). Αξίζει να παρακολουθεί την ποσότητα κατανάλωσης υγρού για την πρόληψη οίδημα. Ίσως ο γιατρός θα σας συστήσει να κάνετε ημέρες εκφόρτωσης μία φορά την εβδομάδα.

Ο γιατρός θα βοηθήσει επίσης να επιλέξει ένα σύνολο ασκήσεων που θα καλύψουν τον όρο και τα ατομικά χαρακτηριστικά σας. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα δεν θα καταστρέψει μόνο επιπλέον θερμίδες, αλλά και θα έχει θετική επίδραση στην ευημερία, θα προετοιμάσει το σώμα για τον τοκετό, θα κρατήσει το σώμα σας σε έναν τόνο.

Το υπερβολικό βάρος απειλεί έγκυο με πολλές επιπλοκές:

Μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση διαφόρων προβλημάτων υγείας.
προκαλούν κιρσούς.
προκαλούν σοβαρή επιβάρυνση για τη σπονδυλική στήλη, καθώς και τα εσωτερικά όργανα μιας γυναίκας.
χρησιμεύουν ως ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών (προεκλαμψία, υπερπληρωμή).
Υπάρχουν περιπτώσεις κατά το υπερβολικό βάρος που προκάλεσε απειλή για αποβολή ή, ήταν ένας από τους παράγοντες της μη τραπεζικής εγκυμοσύνης και,
Επιπλέον, θα υπάρξουν ορισμένες επιπλοκές λόγω της γέννησης ενός μεγάλου εμβρύου, συμπεριλαμβανομένων πρόσθετων δυσκολιών της αποκατάστασης μετά τον τοκετό.

Για το μωρό στη μήτρα, το υπερβολικό βάρος σας είναι γεμάτο με σημαντικά προβλήματα, μεταξύ των οποίων είναι δυνατόν να σημειωθεί η πιθανότητα του κινδύνου ανάπτυξης ορισμένων ασθενειών και την τάση να ολοκληρωθεί στο μέλλον, και την έλλειψη θρεπτικών ουσιών, και πολλα ΑΚΟΜΑ.

Ανεπαρκές σύνολο βάρους: Αιτίες και συνέπειες

Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γιατροί αντιμετωπίζουν υπερβολική αύξηση βάρους σε μια έγκυο γυναίκα, ωστόσο, μπορεί να είναι το αντίθετο όταν μια γυναίκα κερδίζει λιγότερο κανόνα ή ακόμα και χάσει βάρος.

Μια τέτοια κατάσταση είναι επίσης ανήσυχη, διότι μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι το παιδί δεν θα παρασχεθεί απαραίτητο για την πλήρη ανάπτυξη και την ανάπτυξη υλικών, και αυτό θα επηρεάσει τη διαδικασία διαμόρφωσης των οργάνων και των συστημάτων του.

Ως αποτέλεσμα, η πιθανότητα του κινδύνου πρόωρης γεννήσεων, καθυστερήσεων στην ανάπτυξη ή καθυστέρηση και είναι ακόμη πιθανή αυθόρμητη διακοπή της εγκυμοσύνης.

Συνήθως, ένα ανεπαρκές σετ βάρος ή η απώλεια απώλειας που εμφανίζεται στο πρώτο τρίμηνο. Η αιτία αυτού του φαινομένου είναι τοξικότητος. Επίσης, η δυσλειτουργία στο έργο του σώματος είναι δυνατή εάν η γυναίκα λιμοκτονούν ή δεν τρώνε ή συμμορφώνεται με μια αυστηρή διατροφή / θέση.

Κατά κανόνα, με διόρθωση ισχύος και μετά την εξαφάνιση της τοξικότητας, όλα φτάνουν στο φυσιολογικό. Είναι αλήθεια ότι το βάρος μπορεί να αρχίσει να αναπτύσσεται πολύ γρήγορα. Ο γιατρός θα σας βοηθήσει να εξισορροπήσετε τη διατροφή και να αποκτήσετε το απαραίτητο σωματικό βάρος. Το κύριο πράγμα είναι να αναζητήσετε βοήθεια εγκαίρως για να αποτρέψετε την εξάντληση του σώματος ή άλλες επιπλοκές.

Αντί της φυλάκισης

Όταν το μωρό μεγαλώνει μέσα σου, μπορείτε να κερδίσετε βάρος, το οποίο θα είναι μεγαλύτερο ή μικρότερο από τον μέσο όρο. Ελέγξτε τους μόνοι τους δείκτες, συμβουλεύστε τον γιατρό σας: Εάν αισθάνεστε καλά τον εαυτό σας, και όλες οι δοκιμές δείχνουν εξαιρετικά αποτελέσματα, σημαίνει ότι η εγκυμοσύνη σας λειτουργεί κανονικά και δεν υπάρχουν λόγοι για τον ενθουσιασμό.

130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230

35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135

2 4 6 8 10 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40

Το αποτέλεσμά σας

Ένα σύνολο από κάθε επιπλέον κιλό είναι πολύ οδυνηρό αντιληπτό από την πλειοψηφία των γυναικών. Αλλά υπάρχει μια περίοδος στη ζωή όταν το κέρδος βάρους δεν αποφεύγει - αυτό είναι μια περίοδο εγκυμοσύνης. Υπάρχει ένας ορισμένος ρυθμός αύξησης βάρους και σημαντικές αποκλίσεις από αυτό σε μία ή την άλλη πλευρά μπορεί να βλάψει τόσο την ίδια τη γυναίκα όσο και το παιδί της. Είναι δυνατόν να υπολογιστεί ο κανόνας μόνοι τους και πώς να διατηρήσει το σχήμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ταυτόχρονα να μην βλάψει το μωρό - οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις θα επιτρέψουν σε κάθε γυναίκα να απορρίψει επιπλέον εμπειρίες.

Ποιος είναι ο αριθμός των χιλιογράμμων που αποκτήθηκαν από

Οι περισσότεροι εμπειρογνώμονες τείνουν να πιστεύουν ότι ιδανικά μια γυναίκα πρέπει να ανακάμψει στα 10-14 κιλά. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ο καθένας πρέπει και μπορεί να συναντήσει αυτά τα σύνορα. Αυτοί οι δείκτες είναι μέτροι και ο κανόνας για κάθε συγκεκριμένη γυναίκα μπορεί να διαφέρουν κάπως. Ο αριθμός των χιλιογράμμων που μπορούν να δακτυλογραφηθούν για ολόκληρη την περίοδο εγκυμοσύνης επηρεάζουν ορισμένους παράγοντες:

Πώς να υπολογίσετε το ποσοστό αύξησης του βάρους για τον εαυτό σας

Πρώτα απ 'όλα, η μάθηση για την ενδιαφέρουσα θέση του, μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει πόσο ζυγίζει και διορθώνει αυτόν τον δείκτη. Θα είναι το σημείο εκκίνησης για τον επόμενο υπολογισμό της προσθήκης. Κάθε έγκυος κατά την εγγραφή της στη γυναικεία διαβούλευση περνάει το τελετουργικό της ζύγισης στις υπάρχουσες κλίμακες. Στη συνέχεια, αυτή η διαδικασία θα πραγματοποιηθεί σε κάθε επίσκεψη στο γιατρό του και οι αλλαγές καθορίζονται στην κάρτα.

Ωστόσο, για να αποκτήσετε ένα ακριβέστερο αποτέλεσμα, συνιστάται να έχετε δικές σας κλίμακες στο σπίτι και να πραγματοποιήσετε ζύγιση για όλους τους κανόνες:

Ζυγίστε τις ίδιες κλίμακες. Οι διαφορετικές κλίμακες μπορεί να έχουν ένα μικρό σφάλμα σε μία κατεύθυνση ή την άλλη πλευρά, επομένως είναι καλύτερα να έχετε κάποιες κλίμακες για τις οποίες καθορίζουν τις αλλαγές τους. Όσον αφορά τις κλίμακες της γυναικείας διαβούλευσης, ακόμη και αν είναι μόνοι, τότε μετά από εκατοντάδες έγκυες γυναίκες που θα τεντώσουν πάνω τους, μπορούν επίσης να είναι ασήμαντες (για πολλά γραμμάρια) να στρεβλώσουν τις πληροφορίες.
Ζυγίζοντας ότι είναι απαραίτητο το πρωί μπροστά από το πρωινό. Ο ρυθμός αύξησης βάρους, που δίνεται σε οποιαδήποτε πηγή, συνήθως υπολογίζεται την εβδομαδιαία εγκυμοσύνη, οπότε αρκεί να ζυγίζετε μία φορά την εβδομάδα.
Η ζύγιση ακολουθεί τα ίδια ρούχα και αν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, τότε χωρίς αυτό. Είναι το σφάλμα με τα ρούχα που συχνά δεν λαμβάνονται υπόψη στη διαβούλευση των γυναικών. Είναι ένα πράγμα να ζυγίζετε στο Sundress και τις παντόφλες και εντελώς διαφορετικές - σε φόρμες και παπούτσια Denim.

Τα αποτελέσματα ζύγισης πρέπει να καταγράφονται σε ένα φορητό υπολογιστή ώστε να είναι σε θέση να συγκρίνουν και να τα συγκρίνουν με τον κανόνα. Ο δεύτερος δείκτης ότι η γυναίκα πρέπει να υπολογίσει το ρυθμό αύξησης βάρους είναι ο δείκτης μάζας σώματος. Μπορεί επίσης να υπολογιστεί ανεξάρτητα: είναι απαραίτητο να χωριστεί το βάρος του σε χιλιόγραμμα στην αξία της ανάπτυξης στην πλατεία (η ανάπτυξη λαμβάνεται σε μέτρα). Η προκύπτουσα τιμή πρέπει να συγκριθεί με τον πίνακα: Η απογύμνωση από τα αποτελέσματα που ελήφθησαν καθορίζει το ρυθμό αυξήσεων για την περίοδο της εγκυμοσύνης:

Για λόγους ευκολίας, στους υπολογισμούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον αριθμομηχανή σε απευθείας σύνδεση αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα συμβάλει στον υπολογισμό των κανονικών τιμών βάρους για εβδομάδες.

Είναι δυνατόν να ρυθμίσετε το βάρος σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το ζήτημα του πώς να κρατήσει το σχήμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ενδιαφέρεται για όλες τις γυναίκες. Για να απαντήσετε σε αυτό, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε πώς κατανέμεται το βάρος προγραμματισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Φρούτα - 3 - 4 κιλά.
Πλακούντα - 0,5 kg.
Η μήτρα είναι 1 kg.
Το συσσωρευτικό υγρό είναι 1 kg.
Αίμα - 1, 5 κιλά.
Νερό στο σώμα μιας γυναίκας - έως 2 κιλά.
Καταθέσεις λίπους της μητέρας - 3-4 kg.

Όπως μπορεί να φανεί, απευθείας στη μάζα λίπους δεν πέφτει τόσο πολύ. Και αν δεν υπερκατανάλωση και ακολουθείτε την υγεία σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μετά τον τοκετό, η απώλεια βάρους στις κανονικές παραμέτρους τους δεν θα είναι πολλή δουλειά. Παρά το γεγονός ότι μια έγκυος γυναίκα πρέπει να φάει καλά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να φάει "για δύο".

Στην πραγματικότητα, για την κανονική ανάπτυξη της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να αυξηθεί ο αριθμός των θερμίδων στο πρώτο τρίμηνο για 200 μονάδες και τα ακόλουθα - κατά 300.

Εάν θέλετε να πλοηγηθείτε στις εβδομάδες, τότε το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προσλαμβάνεται ομοιόμορφα. Για τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, δεν υπάρχει σημαντική αύξηση, η γυναίκα κερδίζει έως 2 κιλά, ανάλογα με τις αρχικές του παραμέτρους. Η πρώιμη τοξικοποίηση μπορεί να παιχτεί σε αυτό το όχι μικρό ρόλο, εξαιτίας της οποίας η όρεξη μπορεί να εξαφανιστεί.

Μια αξιοσημείωτη αποχώρηση βάρους εμφανίζεται μετά από 20 εβδομάδες και την επόμενη εβδομάδα, μια γυναίκα μπορεί να προσθέσει κατά μέσο όρο έως 300 g κάθε εβδομάδα. Στο τρίτο τρίμηνο, μετά τη φροντίδα στο διάταγμα, ο δείκτης αυτός μπορεί να αυξηθεί σε 400 g ανά εβδομάδα. Και μόνο κατά 9 μήνες είναι δυνατόν να χάσετε βάρος περίπου 1 kg που σχετίζεται με την παρασκευή του σώματος προς το τοκετό.

Από την αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση της υγείας του μελλοντικού παιδιού, καθώς και την πορεία του τοκετού.

Για να διατηρήσετε το βάρος σας στον κανόνα, μια γυναίκα πρέπει να υπολογίσει πόσο επιπλέον κιλά μπορεί να προσφέρει. Με τη σωστή διατροφή και τον τρόπο ζωής, δεν θα είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγούμε από το υπερβολικό βάρος μετά τον τοκετό. Και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης των εμπειριών για τα στοιχεία τους θα πρέπει να πάνε στο παρασκήνιο. Μετά από όλα, όπως λένε: "Εγκυμοσύνη στο πρόσωπο!"

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες τρώγονται για δύο, οι οποίες στη συνέχεια επηρεάζουν δυσμενώς το σχήμα. Πώς να καθορίσετε πόσο μπορείτε να καλέσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να μην ανακάμψει; Αυτό θα σας βοηθήσει έναν αριθμομηχανή αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Χάρη σε ένα ειδικό πρόγραμμα, μπορείτε να υπολογίσετε τη μάζα που μπορεί να αποκτηθεί σε ένα μήνα ή μια εβδομάδα.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ο δείκτης αυτός είναι άνιση για όλες τις γυναίκες και κυμαίνεται σε ευρύ φάσμα 10-18 kg. Τα κορίτσια με έλλειμμα σωματικού βάρους μπορεί να σας επιτρέψει περισσότερο από το Pyshki. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει το μαζικό έλλειμμα μάζας και να κάνει τη διαμονή του εμβρύου στο σώμα πιο άνετα.

Υπολογιστής

Η μαζική διανομή σημείωσε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Εάν μια γυναίκα θέλει να φάει όλη την ώρα, δεν σημαίνει ότι θα πάρει πιο δύσκολο. Βεβαιωθείτε ότι θα βοηθήσετε τον αριθμομηχανή αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για εβδομάδες. Συνήθως, με υπερβολικές αυξήσεις υποφέρουν από τις μητέρες που μεταφέρουν μεγάλα παιδιά. Αλλά τα πιο συχνά επιπλέον χιλιόγραμμα αναβάλλονται στη μέση και τους γοφούς. Είναι μαζί τους θα πρέπει να πολεμήσουν μετά τον τοκετό.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η γυναίκα συνήθως δεν διορθώνεται στο πρώτο τρίμηνο, αλλά αντίθετα, απώλεια βάρους. Αυτό οφείλεται στην τοξικοποίηση των πρώτων εβδομάδων της εγκυμοσύνης. Αλλά μετά από 3 μήνες, η μελλοντική μητέρα κερδίζει ακόμη και επιπλέον χιλιόγραμμα. Συνήθως το μέγιστο βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρατηρείται στην 37η εβδομάδα. Πριν από το πολύ ευγενικό, το σώμα προσπαθεί να απαλλαγεί από το πλεονάζον υγρό και η γυναίκα χάνει βάρος κατά 1-1,5 κιλά. Είναι φυσιολογικό, ειδικά αν υπάρχουν τα νεφρά προβλήματα και υπάρχει οίδημα.

Γιατί χρειαζόμαστε τον υπολογισμό του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αυτή η τιμή σας επιτρέπει να κρατήσετε τον εαυτό σας στη φόρμα και να μην αποκτήσετε επιπλέον. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρόκειται να υποστηρίξετε τον εαυτό σας με την πείνα. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γυναικολόγοι συνιστώνται για 1-2 εβδομάδες για να περιορίσουν τη χρήση γλυκού και αλεύρου. Οι γιατροί σημειώνουν ότι οι γυναίκες με υπέρβαρο είναι πιο δύσκολο να γεννήσουν και αισθάνθηκαν χειρότερα από τον αγώνα.

Το βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κυμαίνεται. Δυστυχώς, οι γυναίκες που μεταφέρουν το δεύτερο και το τρίτο παιδί είναι ισχυρότεροι από ό, τι. Οι ταλαντώσεις μάζας εξηγούνται από την ορμονική ανισορροπία και την ηλικία.