Ανατομία-φυσιολογικά χαρακτηριστικά γυναικών ώριμης ηλικίας. Ηλικία φυσιολογίας αθλήματα για τον αθλητισμό για τους ανθρώπους των ώριμων και ηλικιωμένων

Το θέμα "αναπαραγωγική υγεία των ανδρών και των γυναικών ώριμης ηλικίας".

Εξ ορισμού ποιος Αναπαραγωγική υγεία - Πρόκειται για μια κατάσταση πλήρους σωματικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας, και όχι μόνο η απουσία ασθενειών ή ασθενειών, σε όλα τα θέματα που σχετίζονται με το αναπαραγωγικό σύστημα, τις λειτουργίες και τις διαδικασίες του.

Επί του παρόντος, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της δημογραφικής κατάστασης της Ρωσίας είναι η αποπληρωμή, δηλαδή μια φυσική πτώση του πληθυσμού. Το υπερβολικό ποσοστό θνησιμότητας πάνω από το ποσοστό των γεννήσεων έχει φτάσει σε μια διπλή τιμή. Η χαμηλή γονιμότητα είναι ο κύριος παράγοντας του πληθυσμού του πληθυσμού. Επί του παρόντος, η αναπαραγωγική υγεία γίνεται ένα σημαντικό πρόβλημα της δημόσιας υγείας.

Τι είναι ένα αναπαραγωγικό σύστημα- Το αναπαραγωγικό σύστημα είναι το πιο σημαντικό από τα συστήματα που εξασφαλίζουν την αναπαραγωγή του είδους. Τα γεννητικά όργανα των ανδρών και των γυναικών διαφέρουν. Σε αντίθεση με άλλα συστήματα οργανισμού, η ωρίμανση του αναπαραγωγικού συστήματος είναι μια μακροπρόθεσμη διαδικασία, γενετικά προγραμματισμένη σε μια ορισμένη ηλικία μιας γυναίκας και ενός άνδρα.

Σεξουαλική \\ ΥγείαΈνα συγκρότημα φυσιολογικών, συναισθηματικών και κοινωνικών πτυχών της σεξουαλικής αλληλεπίδρασης των ανθρώπων που εμπλουτίζουν την προσωπικότητα.

Αναπαραγωγή- τη διαδικασία συνέχισης του είδους. Ο ρόλος ενός άνδρα στην αναπαραγωγή των απογόνων είναι να γονιμοποιήσει το αυγό με τη μεταφορά κληρονομικών σημείων ενός αρσενικού ατόμου.

Ο ρόλος των γυναικών είναι να παρέχει συνθήκες για την εμφάνιση της εγκυμοσύνης, της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του εμβρύου, τη γέννησή του και τη σίτιση.

Σεξουαλική έλξη. Δημιουργία σεξουαλικής έλξης.

Η σεξουαλικότητα είναι μια ζωντανή προσωπικότητα, τα μέσα εκφράσεων προσκόλλησης, η ικανότητα κάθε ατόμου να ανοίξει και να αναγνωρίσει τους άλλους, που προκύπτουν από την ανήκοντα σε ένα ορισμένο όροφο. Η σεξουαλικότητα είναι ένα φυσικό και αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης φύσης. Εκδηλώνεται πολύ πολύπλευρη και ξεχωριστά, σχηματίζεται από τη στιγμή της γέννησης ενός ατόμου και τον συνοδεύει όλη του τη ζωή. Οι εκδηλώσεις της σεξουαλικότητας είναι ποικίλες και λόγω των φυσιολογικών και ανατομικών διαφορών ενός άνδρα και των γυναικών, των ορμονικών χαρακτηριστικών τους, των σεξουαλικών ρόλων που αφομοιώνονται και βελτιώνονται σε όλη τη ζωή (φιλία, αγάπη, σύλληψη και γέννηση παιδιών, οικογενειακών σχέσεων κλπ.) .

Η σεξουαλική συνείδηση \u200b\u200bσχηματίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του, και σε κάθε περίοδο ζωής έχει τη δική του ιδιαιτερότητα.

Παύλος αυτοσυνείδησης - Αυτή είναι μια ιδέα του εαυτού σας ως ένα συγκεκριμένο άτομο φύλου. Η στιγμή που η έναρξη της σεξουαλικής αυτοσυνείδησης είναι μια απλή στάση του παιδιού στο αρσενικό ή θηλυκό πάτωμα. Στο μέλλον, με βάση τη στοιχειώδη απομίμηση και τη συνειδητή συσχέτιση του εαυτού του με τους ανθρώπους του σεξ του, το παιδί αρχίζει να κυριαρχεί σεξουαλικό ρόλο.

Η σοβαρότητα των σεξουαλικών εισερχομένων από τους αντιπροσώπους των ανδρών και των γυναικών είναι ο ίδιος, οι εκδηλώσεις της είναι συγκεκριμένες. Το κορίτσι, για παράδειγμα, οι χαρακτηριστικές συμπεριφορικές αντιδράσεις που σχετίζονται με τις σεξουαλικές καταθέσεις, είναι η Coquetry, η οποία βασίζεται στο κίνητρο για να προσελκύσει την προσοχή, τη συστολή, ντροπή, μια έντονη ανάγκη να αρέσει, φαίνονται καλά. Ο νεαρός άνδρας συνήθως βιώνει μια επιθυμία να αρέσει ένα συγκεκριμένο κορίτσι, και όχι όλα, και έχει ένα συγκεκριμένο στόχο.

Με την ανάπτυξη της σεξουαλικής αυτοσυνείδησης, ο σχηματισμός της λίμπιντο συνδέεται στενά. Η Libido είναι μια προσπάθεια για σεξουαλική εγγύτητα. Κατανομή των ακόλουθων σταδίων του σχηματισμού της.

1. Ρομαντικό στάδιο (ή πλατωνικό) στους νεαρούς άνδρες χαρακτηρίζεται από φαντασιώσεις στις οποίες τα φανταστικά επιτεύγματα εκτελούνται προς τιμήν του εξιδανικευμένου αντικειμένου της πρώτης αγάπης. Τα κορίτσια ανίχνευσαν την επιθυμία να αρέσει, να δώσουν προσοχή στον εαυτό τους, οι φαντασιώσεις εμφανίζονται για την αδιάφορη φροντίδα από την πλευρά του πανέμορφου και γενναίου "ιππότη". Η αξία αυτού του σταδίου στο σχηματισμό της λίμπιντο - στην ανύψωση του φυσιολογικού ένστικτου στην αληθινή ανθρώπινη αγάπη. Οι εμπειρίες της πρώτης αγάπης γεμίζουν αυτό το στάδιο με φωτεινά και αξέχαστα συναισθήματα.

2. Το ερωτικό στάδιο εκφράζεται στην επιθυμία για τρυφερότητα και χαϊδεύει. Αυτό το στάδιο έχει καθοριστεί από τη σεξουαλικότητα των γυναικών για μεγάλο χρονικό διάστημα, και οι άνδρες αρκετά γρήγορα αντικαθιστούν την ανάγκη για σεξουαλική απαλλαγή.

3. Το σεξουαλικό στάδιο καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τις ιδιαιτερότητες της εφηβείας στους νέους άνδρες. Πρώτα απ 'όλα, είναι το φαινόμενο της λεγόμενης εφηβικής υπερευαισθησίας, που εκδηλώνεται σε αυξημένη σεξουαλική διεγερσιμότητα στα αγόρια - σε συχνές στύσεις, αχαλίνωτες ερωτικές φαντασιώσεις, αυνανισμός. Η φυσιολογική βάση αυτού του φαινομένου θεωρείται ότι ενισχύει την έκκριση των ανδρογόνων, το επίπεδο των οποίων στον 18χρονο νεαρό άνδρα είναι 8 φορές υψηλότερο από εκείνο του 10χρονου αγοριού. Είναι σημαντικό να σημειωθούν δύο χαρακτηριστικά της εφηβικής και της νεολαίας σεξουαλικότητας: η πρώτη είναι η πειραματική φύση της σεξουαλικής τους συμπεριφοράς. Το δεύτερο είναι ότι οι ερωτικές ανάγκες και τα ενδιαφέροντα είναι μπροστά από την ανάπτυξη της συναισθηματικής σφαίρας και των επικοινωνιακών δεξιοτήτων, στις οποίες εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η δυνατότητα συνδυασμού σωματικής εγγύτητας με ψυχολογική (πνευματική) εγγύτητα και αμοιβαία κατανόηση.

Σε έναν άνδρα, η περίοδος της εφηβείας τελικά ολοκληρώνεται μόνο κατά 23 - 25 χρόνια και μια γυναίκα από τα 18-20 χρόνια. Υπάρχει μια περίοδος εφηβείας. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από την άνθηση του γυναικείου και αρσενικού οργανισμού, εμπίπτει στην πιο ενεργή περίοδο της ανθρώπινης ζωής. Μέχρι την αρχή αυτής της περιόδου, προετοιμάστηκαν αρσενικοί και θηλυκοί οργανισμοί για την εφαρμογή μιας τεκνοποιίας, τη δημιουργία ενός οικογενειακού υπεύθυνου γονέα.

Οι ψυχολόγοι σημειώνουν ότι δεν όλες οι μεμονωμένες ιδιότητες των ανδρών και των γυναικών οφείλονται στη σεξουαλικότητά τους. Συχνά διαμεσολαβούνται και τροποποιούνται από τις συνθήκες του περιβάλλοντος, την ανατροφή, την απόκτηση δραστηριοτήτων κ.λπ., αυτό σχετίζεται εντελώς με τη σεξουαλική συμπεριφορά.

Σύγχρονες μέθοδοι αναπαραγωγής πληθυσμού- εξωσωματική γονιμοποίηση (ECO). Intrauterine σπερματέγχυση του σπέρματος του συζύγου, τη γονιμοποίηση μέσα στο σωλήνα της μήτρας. Οι μέθοδοι σύγχρονων βοηθητικών τεχνολογιών αναπαραγωγής συνδυάζονται με βάση την παθολογία ενός συγκεκριμένου ζευγαριού, όχι μόνο ένα σπέρμα δότη, αλλά και τα αυγά των δότων.

Ανατομία-φυσιολογικά χαρακτηριστικά του αναπαραγωγικού συστήματος ανδρών και γυναικών στην ενηλικίωση.

Γυναικείο φύλο σύστημα. Στη γυναικολογία, όλες οι γυναίκες των γεννητικών οργάνων γίνονται δεκτές για εξωτερικά γεννητικά όργανα διαθέσιμα σε απλή οπτική επιθεώρηση και εσωτερικά γεννητικά όργανα, για τα οποία είναι απαραίτητη η χρήση ειδικών ιατρικών μεθόδων. Τα εξωτερικά σεξουαλικά όργανα, που ονομάζονται επίσης ο αιδοίος, παραδοσιακά, είναι συνηθισμένοι: η PUBIS, τα μεγάλα φύλα, τα μικρά φύλα, κλειτορίδα, η πρόβλεψη του κόλπου, μεγάλους σκληρούς αδένες - οι λεγόμενοι αδένες Bartoline.

Lobok - πλούσιο σε υποδόρια λίπανση, στέκεται μπροστά από την προαναφερθείσα άρθρωση. Το ανώτερο όριο της PUBIS είναι μια αυλάκωση του δέρματος - μια επαρκή πτυχή, στις δεξιές και αριστερές - εμβολιασμένες πτυχές, ο επικεφαλής της εφηβείας συγχωνεύεται με μεγάλα σεξουαλικά χείλη.

Τα μεγάλα φύλλα χείλη είναι δύο διαμήκεις δερμάτινες πτυχές, περιορίζοντας από τις πλευρές του χάσματος φύλου. Μπροστά από τα μεγάλα χείλη πηγαίνουν στο τέλος της ηβικής, συγκλίνουν και σχηματίζουν μια πίσω ακίδα. Ο χώρος μεταξύ των χειλιών του φύλου ονομάζεται φύτρο. Κανονικά μεγάλα φύλλα χείλη καλύπτονται με μικρές. Στο πάχος του χείλους των γεννητικών οργάνων, τοποθετούνται μεγάλοι αδένες των στρατών του αδένα.

Μικρά χείλη σε φύλο-δεύτερο ζεύγος διαμήκους δερματικών πτυχών. Στο μέτωπο, χωρίζουν και σχηματίζουν δύο ζεύγη ποδιών. Το μπροστινό ζεύγος συνδέεται πάνω από την κλειτορίδα, το πίσω μέρος - κάτω από αυτό.

Πελάτης - μια μικρή επίσημη εκπαίδευση κώνου, που αποτελείται από δύο χυμένα σπηλαιώδη σώματα. Η κλειτορίδα είναι άφθονα εξοπλισμένη με σκάφη και νεύρα και είναι ένα από τα κύρια όργανα της σεξουαλικής λογικής.

Η παραμονή του χώρου του κόλπου, περιορισμένη μπροστά με την κλειτορίδα, οπίσθια οπίσθια ακίδα σεξουαλικών χείλη, από τις πλευρές της εσωτερικής επιφάνειας του μικρού φύλου. Από ψηλά, από την πλευρά του κόλπου, τα σύνορα του κατωφλίου είναι το παρθένο κομμάτι.

Το Virgin Spideller, το οποίο κλείνει την είσοδο στον κόλπο σε παρθένες.

Τα εσωτερικά γεννητικά όργανα περιλαμβάνουν τον κόλπο, τη μήτρα και τα εξαρτήματα της (σωλήνες μήτρας και ωοθήκες). Εκτός από τα πραγματικά γεννητικά όργανα, μια γυναίκα έχει υφάσματα και όργανα που "υπακούουν" τις ωοθήκες. Αυτά είναι γαλακτοπαραγωγοί, λιπαρός ιστός, μαλλιά, δέρμα. Ασφαλώς μιλώντας, όλα τα όργανα και τα συστήματα του γυναικείου οργανισμού υπόκεινται σε ορμόνες φύλου. Αλλά το σίδερο γάλα είναι ένα από τα πιο σημαντικά από αυτά, επειδή το στήθος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία τροφοδοσίας νεογέννητων, δηλαδή στο αναπαραγωγικό σύστημα μιας γυναίκας.

Ο κόλπος είναι ένας κοίλος σωλήνας μήκους 9-10 cm, έχει 4 τοιχώματα - 2 πλευρικά, εμπρός και πίσω. Οι τοίχοι του κόλπου σχηματίζουν 4 θόλους μαζί με τον αυχενικό λαιμό. Το πίσω μέρος είναι το βαθύτερο, το περιεχόμενο λαμβάνεται στον βαθμό καθαρότητας του κόλπου. Υπάρχουν 4 βαθμοί καθαρότητας του κόλπου.

Η μήτρα - έχει μια μορφή σε σχήμα αχλαδιού μήκους 8 cm έχει 4 τμήματα, το 2/3 είναι το σώμα, το 1/3 του τμήματος, μεταξύ της μήτρας και του σώματος που αντιμετωπίζουν. Τα όργανα της μήτρας ονομάζονται το ανώτερο πιο μαζικό μέρος. Το ουσιώδες αυξημένο τμήμα του σώματος, οι παραπάνω γραμμές προσκόλλησης των σωλήνων της μήτρας, ονομάζεται κάτω μέρος της μήτρας.

Ο τράχηλος είναι ένα κυλινδρικό σχήμα. Το αυχενικό κανάλι περνάει στο λαιμό. που έχει εξωτερική και εσωτερική τρύπα -SEV. Το εξωτερικό ZEV έχει στρογγυλό ή ωοειδές σχήμα και σπασμένο και ελαφρώς συλλεγμένο.

Στο βλεννογόνο της μήτρας υπάρχουν 2 στρώματα: λειτουργικά και βασικά. Η μήτρα είναι καρποφόρα.

Ο σωλήνας της μήτρας είναι ένα κοίλο όργανο ατμού που σχηματίζεται από το εγγύς τμήμα του Mulle-Row του Duch. Το μήκος του είναι 7-12 cm. Στο σωλήνα της μήτρας, το αυγό πέφτει μετά την ωορρηξία, το μέσο που συμβάλλει στη γονιμοποίηση του αυγού διατηρείται. Στο σωλήνα της μήτρας, το τελευταίο μετακινείται στη μήτρα. Οι σωλήνες της μήτρας και οι ωοθήκες ονομάζονται suddes της μήτρας.

Τα ακόλουθα τμήματα σωλήνων της μήτρας διακρίνονται: 1. Το διάμεσο ή ενδομυϊκό τμήμα είναι το πιο στενό τμήμα του σωλήνα της μήτρας που διέρχεται στον τοίχο της μήτρας. Άνοιξε στην κοιλότητα της μήτρας από την οπή της μήτρας. Το μήκος του ενδιάμεσου τμήματος είναι περίπου 10 mm, η διάμετρος είναι 0,5-2 mm. 2. Οι εξόδους του σωλήνα μήτρας είναι ένα στενό τμήμα που βρίσκεται πλησιέστερα στον τοίχο της μήτρας. Μήκος του εξωτερικού τμήματος 2 cm, διάμετρος από 2 έως 4 mm. 3. Η αμπούλα του σωλήνα μήτρας (P-τμήμα του σωλήνα μήτρας που βρίσκεται μεταξύ της ζύμωσης και της χοάνης. Το μήκος του τμήματος Ampitivity είναι 6-8 cm, η διάμετρος είναι 5-8 mm. Σε ένα σφαιρικό τμήμα, λαμβάνει χώρα η γονιμοποίηση .

Η ωοθήκη είναι ένα σώμα που βρίσκεται στο πλάι της μήτρας. Πυροσβεστικά, κρατιέται από τη δέσμη Voronko-Pelvic, το μεσαίο - τη δική του δέσμη ωοθηκών, μπροστά από την πύλη - το μεσερχείο των ωοθηκών, που σχηματίζεται από το πίσω φυλλάδιο μιας ευρείας δέσμης της μήτρας. Η ωοθήκη βρίσκεται πίσω από το σωλήνα της μήτρας και το mesenter της. Τα ωοθηκικά σκάφη και το πλέγμα είναι κατάλληλα για την πύλη του οργάνου μέσω μιας δέσμης, κρεμασμένες ωοθήκες. Στην αναπαραγωγική ηλικία, το πλάτος των ωοθηκών είναι 1,5-5 cm, το μήκος είναι 2,5 cm και το πάχος - 0,6-1,5 cm. Το μέγεθος των ωοθηκών εξαρτώνται από το επίπεδο των φύλων ορμονών και επομένως από την ηλικία των γυναικών και της ηλικίας των γυναικών και τη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου. Οι νεαρές γυναίκες έχουν σχήμα αμυγδάλου, πυκνή, γκρίζο-ροζ. Στα κορίτσια, οι ωοθήκες μικρών μεγεθών (περίπου 1,5 cm), με μια μαλακή επιφάνεια. Οι ωοθήκες αυξάνονται στο συνηθισμένο μέγεθος στην περίοδο preumbaten, η οποία οφείλεται στον πολλαπλασιασμό των στρωματικών κυττάρων και την έναρξη της ωρίμανσης των ωοθυλακίων

Η γυναίκα της λεκάνης - αποτελείται από 4 οστά: δύο πυελικά οστά, ιερό και άγκυρα. Η λεκάνη (ανώνυμο) κόκαλο έως 16-18 ετών αποτελείται από τρία οστά: ηβική, ηλιοσκοπία και το λαγόνο, τα οποία συνδέονται με το χόνδρο. Μετά από 16-18 χρόνια, ο χόνδρος είναι κρυμμένος, αναπτύσσονται μαζί, σχηματίζοντας ένα πυελικό οστό. Τα πυελικά οστά συνδέονται με αρμούς: τα ηβικά οστά - η αρθρώσεις LONA (Symphysome), οι συνθλίψεις και τα μηνυμείτα οστά - οι ιταλικές-λαδιές αρθρώσεις, οι συντρίμμες και η ουρά - αναρτημένη σογκσαντική άρθρωση, εις βάρος των οποίων, εκείνη τη στιγμή Του τοκετού, ο κόκορας εκτρέπεται κατά 1-1,5 cm, ο οποίος αυξάνει το άμεσο μέγεθος του επιπέδου που εξέρχεται από ένα μικρό πυελικό σε αυτή την τιμή.

Η λεκάνη είναι ένα δοχείο για εσωτερικά όργανα: το ορθό, την ουροδόχο κύστη, τα θηλυκά γεννητικά όργανα και τα γύρω υφάσματα τους. Η θηλυκή λεκάνη σχηματίζει το γενικό κανάλι, σύμφωνα με το οποίο κινείται ο καρπός κατά τη διάρκεια του τοκετού. Η θηλυκή λεκάνη έχει χαρακτηριστικά που ανιχνεύονται κατά την περίοδο της εφηβείας, γίνονται σαφείς κατά τη διάρκεια της ωριμότητας: τα οστά είναι λεπτά, ομαλά, «λιγότερο μαζικά, η λεκάνη είναι χαμηλότερη, πιο ευρύτερη, περισσότερο σε όγκο από το αρσενικό, την κοιλότητα ενός μικρού πυελικού με τη μορφή κυλίνδρου καμπυλωτό. Ευρύτερο και όχι τόσο πολύ κούνημα σαν άνδρες.

Το Symphysuit είναι μικρότερο και ευρύτερο. Το ιερό ακρωτήριο είναι λιγότερο προχωρημένο, η είσοδος σε μια μικρή λεκάνη είναι εκτεταμένη, έχει ένα διασταυρούμενο σχήμα. Η έξοδος της γυναικείας λεκάνης είναι ευρύτερη. Η ηβική γωνία είναι 90-100 μοίρες. Το Copchik εκδίδεται ελαφρώς ένα κεφάλι. Η μικρή λεκάνη έχει 4 αεροπλάνα:

Το επίπεδο εισόδου σε μια μικρή λεκάνη.

Επίπεδο ενός ευρέος τμήματος μιας μικρής λεκάνης.

Αεροπλάνο στενό μέρος μιας μικρής λεκάνης.

Το επίπεδο της εξόδου μιας μικρής λεκάνης.

Μια γραμμή που διεξήχθη μέσω όλων των άμεσων μεγεθών των αεροπλάνων ονομάζεται ενσύρματη πυελική γραμμή.

Εξωτερικά μεγέθη της λεκάνης:

Το Distancia Spinarum είναι η απόσταση μεταξύ των μπροστινών δοκίμων των κορυφογραμμών των λαγώνουν οστά (25-26 cm).

Distancia cristarum - η απόσταση μεταξύ των πιο απομακρυσμένων σημείων των κορυφογραμμών του ειλεού (28-29 cm).

Distancia Trochanterica - η απόσταση μεταξύ μεγάλων φέτες οστών μηριαίου οστού (30-31 cm).

Συζήτηση Εξωτερική (εξωτερική) - - Η απόσταση μεταξύ του άνω άκρου της σύνδεσμης κόλλησης και της άνω γωνίας του Rhomba Michaelis (20 cm).

trueCuyugata (βέρα) - η απόσταση μεταξύ του άνω άκρου του Lonnoye και του ακρωτηρίου δειγματοληψίας (11 cm). Diagonalcuyugata - η απόσταση μεταξύ της κάτω άκρης του Lonnoye και του ακρωτηρίου δειγματοληψίας (13 cm),

Σχετικά με τον εξωτερικό σύζευγμα να κρίνετε το πραγματικό συζυγές,

Το Romble Mikhailisa είναι ένα οσφυϊκό-ιερό ρόμβο ορατό στην πλάτη στην περιοχή της κάτω πλάτης. Η ανώτερη γωνία του ρόμβου αντιστοιχεί στην προβολή πάνω από το ιερό fossa, το κάτω __ η άκρη του ιερού, η πλευρά - η συμμορία των κορυφογραμμών των λαγώνουν οστά.

Σύμφωνα με το μέγεθος μιας μεγάλης λεκάνης, κρίνεται από το μέγεθος των μικρών, το οποίο δεν μπορεί να μετρηθεί άμεσα. Από τα εσωτερικά μεγέθη της λεκάνης εξαρτάται από τη διέλευση του εμβρύου με το γενικό κανάλι των οστών.

Η λεκάνη μετράται από ένα πυροβολητή (εργαλείο για τη μέτρηση της λεκάνης).

Έχει το σχήμα κυκλοφορίας, εφοδιασμένο με κλίμακα, τα άκρα των κυκλικών ποδιών τελειώνουν με τα κρεοπωλεία.

Εισαγωγή

Η αθλητική φυσιολογία είναι ένα τμήμα της ανθρώπινης φυσιολογίας που μελετά τις αλλαγές στις λειτουργίες του σώματος κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων και των μηχανισμών τους. Η αθλητική φυσιολογία συνδέεται στενά με τη θεωρία και τη μεθοδολογία της σωματικής κουλτούρας, είναι ο αθλητής και ο προπονητής με γνώση σχετικά με τις φυσιολογικές διαδικασίες που συμβαίνουν στο σώμα ενός αθλητή κατά την κατάρτιση και τις ανταγωνιστικές δραστηριότητες.

Η ηλικία φυσιολογίας είναι μια επιστήμη που μελετά τις ιδιαιτερότητες του οργανισμού σε διαφορετικά στάδια της Οντογένεσης. Τέτοιες επιστήμες όπως η γεροντολογία και οι νεογνές συνδέονται στενά με αυτό. Η Γεροντολογία είναι η επιστήμη της γήρανσης των ζωντανών οργανισμών, συμπεριλαμβανομένου ενός ατόμου και της πρόληψης των γηράσκων διαδικασιών.

Η ώριμη και η ηλικιωμένη ηλικία είναι φυσικά τα επερχόμενα στάδια της μεμονωμένης ανθρώπινης ανάπτυξης. Οι διαδικασίες ωρίμανσης και γήρανσης εμφανίζονται συνεχώς, ανομοιογενείς και ανεκτίμητοι. Επηρεάζουν τους εξίσου διαφορετικούς ιστούς, όργανα και συστήματα του σώματος.

Με την πρώτη περίοδο ώριμης ηλικίας περιλαμβάνουν άνδρες και γυναίκες από 21 έως 35 ετών, στη δεύτερη περίοδο - γυναίκες ηλικίας 36-55 ετών και άνδρες - 36-60 ετών. Οι πρεσβύτεροι είναι γυναίκες ηλικίας 56-74 ετών και άνδρες - 61-74 ετών. Η περίοδος από 75 έως 90 ετών ταξινομείται ως ηλικιωμένη ηλικία και άτομα άνω των 90 ετών - σε μακρά άτομα.

Η ηλικία φυσιολογία ως ειδική επιστημονική πειθαρχία

Ηλικία Φυσιολογία Μελετά τα χαρακτηριστικά της δραστηριότητας ζωής του σώματος σε διαφορετικές περιόδους ατομικής ανάπτυξης ή οντογένεσης (Ελληνικά: Οντός - χώρος, Meezis - Ανάπτυξη). Η έννοια της οντογένεσης περιλαμβάνει όλα τα στάδια της ανάπτυξης του σώματος από τη στιγμή της γονιμοποίησης του αυγού με το θάνατο ενός ατόμου. Να διαθέσει το προγεννητικό στάδιο (πριν από τη γέννηση) και μετά τη γέννηση (μετά τη γέννηση).

Σύμφωνα με την ανάπτυξη, οι 3 κύριες διεργασίες είναι κατανοητές: 1) η ανάπτυξη είναι μια αύξηση του αριθμού των κυττάρων (στα οστά) ή αύξηση του μεγέθους των κυττάρων (μυς). 2) Διαφοροποίηση οργάνων και ιστών. 3) σχηματίζοντας. Αυτές οι διεργασίες είναι στενά αλληλένδετες. Για παράδειγμα, η επιταχυνόμενη ανάπτυξη του σώματος επιβραδύνεται στις διαδικασίες σχηματισμού, διαφοροποίησης ιστών.

Ο σχηματισμός διαφόρων οργάνων και συστημάτων, κινητικών ποιοτήτων και δεξιοτήτων, η βελτίωσή τους στη διαδικασία της φυσικής αγωγής μπορεί να είναι επιτυχής υπό την προϋπόθεση της επιστημονικής χρήσης διαφόρων μέσων και μεθόδων φυσικής κουλτούρας. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ηλικία και τα σεξουαλικά και τα ατομικά χαρακτηριστικά των παιδιών, των εφήβων, των ώριμων και των ηλικιωμένων, καθώς και οι δυνατότητες αποθεματικού του σώματός τους σε διαφορετικά στάδια της ατομικής ανάπτυξης. Η γνώση τέτοιων μοτίβων θα προστατεύσει τη χρήση τόσο ανεπαρκών όσο και υπερβολικών μυϊκών φορτίων.

Ο κύκλος ολόκληρης της ζωής (μετά τη γέννηση) χωρίζεται σε ξεχωριστές ηλικιακές περιόδους. Η περιοδεία ηλικίας βασίζεται στο συγκρότημα των σημείων: το μέγεθος του σώματος και των μεμονωμένων οργάνων, τη μάζα τους, η σκελετική οστεοποίηση (ηλικία των οστών), η οδοντοφυΐα (οδοντιατρική εποχή), η ανάπτυξη των αδένων της εσωτερικής έκκρισης, ο βαθμός της εφηβείας, την ανάπτυξη της μυϊκής δύναμης.

Διακρίνουν τις επόμενες περιόδους ηλικίας:

1-10 ημέρες - νεογέννητο. 10dn - 1 έτος - ηλικία στήθους; 1-3 χρόνια - πρόωρη παιδική ηλικία. 4-7 ετών - η πρώτη παιδική ηλικία. 8-12 ετών M και 8-11 χρόνια D - δεύτερη παιδική ηλικία. 13-16 ετών και 12-15 ετών D - εφήβους. 17-21 χρόνια νεολαίας και 16-20 ετών κορίτσια - Νεολαία. 22-35 χρόνια - η πρώτη ώριμη ηλικία. 35-60 ετών άνδρες και 35-55 ετών γυναίκες - δεύτερη ώριμη ηλικία. 60-74 - ηλικιωμένοι. 75-90 - γεροντικός; Πάνω από 90 - μακρά άτομα.

Ιδιαίτερα σημείωσε περίοδος εφηβείας (Παράτεια ή μεταβατική περίοδος). Υπάρχει μια σημαντική ορμονική perestroika στο σώμα, η ανάπτυξη δευτερογενών σεξουαλικών σημείων, η επιδείνωση της υπό όρους αντανακλαστική δραστηριότητα, οι κινητικές δεξιότητες, αυξάνουν την κατασκευή λίπους, είναι δύσκολο να συζητηθεί, υπάρχει ένας αδιάβροχος συναισθηματικές αντιδράσεις και συμπεριφορές. Σημαντική ετήσια αύξηση του μήκους του σώματος.

Τα κύρια πρότυπα ανάπτυξης ηλικίας είναι η περιοδική και η ετερόχρωση (μη ομοιομορφία και η ανάπτυξη και ανάπτυξη).

Λόγω των κύριων προτύπων της περιοδικής ηλικίας, ενός προγράμματος διδασκαλίας των παιδιών στο σχολείο, η διαίρεση των σωματικών και πνευματικών φορτίων, ο ορισμός των επίπλων, τα παπούτσια, τα ρούχα κλπ. Τα πρότυπα ανάπτυξης και ανθρώπινης ανάπτυξης λαμβάνονται υπόψη στη νομοθεσία - Η ικανότητα να πάρει μια δουλειά, να παντρευτεί, να είναι υπεύθυνος για το κακό, να πάρει μια σύνταξη.

Διαδικασίες γήρανσης και προσδόκιμο ζωής

Υπάρχουν πολλές θεωρίες γήρανσης σε κυτταρικά, μοριακά και οργανικά επίπεδα. Γενικά στις περισσότερες από αυτές τις θεωρίες είναι η αναγνώριση του ρόλου των ηλικιακών μεταλλάξεων στην γενετική συσκευή του κυττάρου. Ωστόσο, οι περισσότεροι ερευνητές πιστεύουν ότι η γήρανση στο κυτταρικό και μοριακό επίπεδο είναι βραδύτερο από ό, τι σε ένα ολιστικό σώμα.

Οι κύριες θεωρίες της γήρανσης μειώνονται στα ακόλουθα. Σύμφωνα με τη θεωρία της "φθοράς", στο δεύτερο μισό της ανθρώπινης ζωής, κάτω από το σημάδι της επετεχής, της "φθορά" των κυττάρων, των ιστών και των συστημάτων οργανισμού (ως μέρη του αυτοκινήτου) και την αποδυνάμωση των ρυθμιστικών διαδικασιών συμβούν. Ταυτόχρονα, με την ηλικία, η νευρική ρύθμιση είναι κάπως νωρίτερα, και στη συνέχεια χυμώδης. Η αδύναμη πλευρά αυτής της θεωρίας είναι ότι το άτομο στη διαδικασία της ζωής δεν φοράει μόνο, αλλά αυτο-περιουσιακά στοιχεία και αυτορρύθμιση.

Η θεωρία των αποβλήτων ζωτικής ενέργειας που περιγράφεται παραπάνω είναι κοντά. Σύμφωνα με τον κανόνα ενέργειας του M. Rubner, το Ταμείο Ανθρώπινης Ενέργειας είναι προκαθορισμένο γενετικά και κατά τη διάρκεια ζωής δαπανάται μόνο. Εάν ακολουθήσετε πλήρως αυτή τη θεωρία, τότε μπορούμε να υποθέσουμε ότι η χαμηλότερη δραστηριότητα κινητήρα και λιγότερες ενεργειακές δαπάνες, η πιο αργή η γήρανση και η μεγαλύτερη διάρκεια ζωής.

Η θεωρία της γήρανσης της κολλοειδούς της γήρανσης διέκοψε τη θέση ότι τα κύτταρα και οι ιστοί έχουν κολλοειδή δομή, η οποία κατά τη διάρκεια της ζωής καταστρέφεται σχηματίζοντας επιβλαβείς χημικές ουσίες. Αυτές οι τοξικές ουσίες, δηλητηρίαση του σώματος, προκαλούν τη γήρανση της. Προκειμένου να επιβραδύνουν τις εξεταζόμενες διαδικασίες, είναι απαραίτητο να αφαιρεθούν τα κατεστραμμένα κολλοειδή από το σώμα και να δημιουργήσουν νέες. Αλλά πώς να το κάνετε, οι συγγραφείς της θεωρίας δεν υποδεικνύουν.

Στα τέλη του 19ου και στις αρχές του 20ου αιώνα, η θεωρία της αυτοκρατορίας (αυτοάμυνα) που αναπτύχθηκε από το βραβείο Νόμπελ Βραβείο (1908) ήταν ευρέως διαδεδομένη στη Ρωσία και στο εξωτερικό, που αναπτύχθηκε από το βραβείο Νόμπελ Lauree και δήλωσε στα διάσημα βιβλία του: "Eterudes για τη φύση του ανθρώπου" και "etude αισιοδοξία. Μαζί με τον άλλο και τους λόγους που επηρεάζουν τη διάρκεια ζωής (κακές συνήθειες, αρνητικοί παράγοντες του εξωτερικού περιβάλλοντος κ.λπ.), ο συγγραφέας θεωρείται ειδικότερα ότι η αυτο-άρνηση των εντερικών poissons συμβαίνει λόγω της ζωτικής δραστηριότητας των μικρών μικρών ποδιών Έντερο, ο οποίος προκαλεί το σχηματισμό τοξικών ουσιών (φαινόλη, ινδόλη, σκωτόλη), που οδηγούν στην δηλητηρίαση του σώματος και την έναρξη της πρόωρης ηλικίας. Προκειμένου να αποφευχθεί η γηρατειακή ηλικία Ι. Ι. Έννικτοφ, συνιστάται να περιορίσει τα πρωτεϊνικά τρόφιμα και στη διατροφή να εισαγάγει περισσότερα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα που περιέχουν βακτήρια γαλακτικού οξέος (ξινή κρέμα, kefir), καθώς και για καθαρισμό του σώματος. Ταυτόχρονα, ο επιστήμονας έκανε ένα άλλο εξαιρετικά σημαντικό συμπέρασμα: είναι απαραίτητο να επεκταθεί η ζωή, όχι γήρας. Με άλλα λόγια, διατύπωσε την έννοια της ενεργού μακροζωίας, για την περίοδο της ζωής, όταν ένα άτομο παραμένει και σωματικές και ψυχικές δυνάμεις, όταν είναι ικανός να δημιουργηθεί.

Μερικοί επιστήμονες τηρούν τη θεωρία της κατωτερότητας των σωματικών κυττάρων. Οι συγγραφείς αυτής της θεωρίας κατανέμουν δύο ομάδες κελιών: α) φύλο - το πιο σημαντικό, πλήρως και ενεργό, το οποίο εξασφαλίζει τη διατήρηση της μορφής. β) Σωματικό - οι πόροι ζωής τους είναι πρώτα, πλημμυρισμένοι και γήρανση. Η θεωρία αυτή χρονολογείται από τον κανονισμό που εξέφρασε ο Ι. Ι. Μεσηνικοφ (1903) για την ανάπτυξη της δυσαρμονίας στους ηλικιωμένους. Ο κύριος λόγος αυτούς είναι μια αντίφαση μεταξύ ενός μακροχρόνιου σεξουαλικού ενστικτωρίου και μια μάλλον γρήγορα εξαφανισμένη ικανότητα να ικανοποιούν το συναίσθημα σεξ, μεταξύ της δίψας για τη ζωή και τη δυνατότητα διαβίωσης. Αυτά τα απορροφητικά σχηματίζουν ένα άτομο απαισινδότητας σε ένα άτομο, με τη σειρά τους, ενισχύοντας αυτά τα δυσαρμονικά. Από την άποψη αυτή, ο I. I. Mechnikov καταλήγει στο συμπέρασμα ότι οι επιθυμίες μας συχνά δεν είναι υποχρεωτικές με τις δυνατότητές μας και αυτό μειώνει τη ζωή!

Έτσι, υπάρχουν ορισμένες θεωρίες γήρανσης, καθένα από τα οποία, πρώτα, προωθήσει τις απόψεις των συγγραφέων για τις επηρημένες αλλαγές και, δεύτερον, θεωρεί αυτές τις αλλαγές σε ορισμένα επίπεδα του σώματος. Μπορεί να υποτεθεί ότι αυτή η πολύπλοκη βιολογική διαδικασία έχει πολυμορφικό χαρακτήρα και εξηγεί την ανάπτυξή της για κάποιο είδος αιτίας δεν είναι δυνατή.

Φυσικά, η ταχύτητα της γήρανσης, μαζί με τους κοινωνικοοικονομικούς και ιατρικούς παράγοντες, προσδιορίζεται το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων. Το μέσο προσδόκιμο ζωής σε διάφορες χώρες δεν είναι το ίδιο. Έτσι, στην Ολλανδία, τη Σουηδία, τις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ιαπωνία, το μέσο προσδόκιμο ζωής είναι περίπου 80 χρόνια. Στη Σοβιετική Ένωση (στοιχεία για το 1987), το μέσο προσδόκιμο ζωής ήταν στις γυναίκες - 72 και άνδρες - 64 χρόνια. Από το 1990, στη Ρωσία, το προσδόκιμο ζωής πέφτει, και το 1996, στις γυναίκες, ήταν κατά μέσο όρο 68 στις γυναίκες και στους άνδρες - 57 χρόνια.

Μέγιστο προσδόκιμο ζωής, σύμφωνα με τους υπολογισμούς v.v. Ο Frolkis (1975) μπορεί να φτάσει τα 115-120 χρόνια. Αυτό κάνει μια λογική προοπτική αύξησης της ενεργού μακροζωίας και του προσδόκιμου ζωής κατά 40-50%. Αγγλικά Gerontist Βίντεο στο βιβλίο "Ζώντας 180 ... Αυτό είναι δυνατό" δείχνει ότι αυτό απαιτεί: λογικό φαγητό και κατάλληλη αναπνοή. κίνηση και υγιεινό τρόπο ζωής? Μειώνοντας το άγχος και το κίνητρο για μεγάλη διάρκεια ζωής.

Μετά από 20-25 χρόνια (το τέλος του σχηματισμού του σώματος) ξεκινά τις διαδικασίες της επείγουσας, οι οποίες επηρεάζουν όλες τις ετικέτες, τα υφάσματα, τα όργανα, τα συστήματα οργανισμού και τη ρύθμιση τους. Όλες οι αλλαγές ηλικίας μειώνεται σε τρεις τύπους: δείκτες και παράμετροι που μειώνονται με την ηλικία. Μικρή αλλαγή και σταδιακά αυξανόμενη.

Η πρώτη ομάδα αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία περιλαμβάνουν την συσταλτική ικανότητα του μυοκαρδίου και των σκελετικών μυών, της οπτικής ευκρίνειας, της ακοής και των επιδόσεων των νευρικών κέντρων, τις λειτουργίες των πεπτικών αδένων και της εσωτερικής έκκρισης, της δραστηριότητας των ενζύμων και ορμονών. Η δεύτερη ομάδα δεικτών αποτελεί το επίπεδο σακχάρου στο αίμα, το οξύ-αλκαλικό ισοζύγιο, το δυναμικό της μεμβράνης, η μορφολογική σύνθεση του αίματος κλπ. Στους δείκτες και τις παραμέτρους, με την ηλικία σταδιακά όλο και περισσότερο, τη σύνθεση των ορμονών στην υπόφυση (ACTH , Αγγειοπιεστίνη), ευαισθησία κυττάρων σε χημικές και χυμικές ουσίες, επίπεδο χοληστερόλης, λεκιθίνες και λιποπρωτεΐνες αίματος.

Τα σημαντικότερα φυσιολογικά χαρακτηριστικά των νέων είναι ο homeostazis (η σχετική σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος), για τους ώριμους και τους ηλικιωμένους - μια σοφία (αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία των κύριων παραμέτρων του σώματος). Οι σημαντικότερες αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία προκύπτουν στους ανθρώπους σε 50-60 χρόνια. Αυτή τη στιγμή, διάφορες ασθένειες αναπτύσσονται πιο συχνά.

Μελέτες τα τελευταία χρόνια έδειξαν ότι με την ηλικία, η ικανότητα του σώματος αλλάζει στους συνήθεις παράγοντες του μέσου, το οποίο τελικά στους ηλικιωμένους οδηγεί στην ανάπτυξη χρόνιων αντιδράσεων στρες. Αναλύοντας τις αλλαγές στο σώμα κατά τη γήρανση και κάτω από το άγχος, V.M. Ο Dilman (1976) διαπίστωσε ότι πολλοί από αυτούς είναι πανομοιότυποι. Ο συγγραφέας προτάθηκε από τη λεγόμενη θεωρία ανύψωσης της γήρανσης (στοιχείο, το lat, - την άνοδο, τη στροφή), με βάση το γεγονός ότι η δραστηριότητα του υποθαλαμικού τμήματος του εγκεφάλου, η οποία ενημερώνει τη ρύθμιση του εσωτερικού περιβάλλοντος του σώματος, δεν μειώνεται με την ηλικία, αλλά αντίθετα, αυξάνεται. Αυτό εκφράζεται σε κατώτατα όρια στην ομοοσμική πέδηση, παραβίαση του μεταβολισμού και την ανάπτυξη χρόνιου στρες. Με βάση αυτή τη θεωρία, προτείνονται ορισμένες πρακτικές δραστηριότητες που αποσκοπούν στη βελτίωση των προσαρμοστικών ευκαιριών των ηλικιωμένων (ενεργού ανάπαυσης, βέλτιστης σωματικής άσκησης, βιολογικώς δραστικών ουσιών).

Αύξηση των κατωφλίων της αντίληψης των διαφόρων ερεθισμών (το υποθαλαμικό όριο σύμφωνα με τον V.M. Dillman) οφείλεται κυρίως σε μείωση της αντιδραστικότητας του οργανισμού των ηλικιωμένων. Αυτά τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά ηλικίας οδηγούν σε μια αλλαγή στην ομοιόσταση, την ανάπτυξη αντιδράσεων στρες, επιδείνωση των λειτουργιών των διαφόρων οργάνων και συστημάτων, μείωση της ψυχικής και σωματικής παράστασης. Μείωση του ορίου της αντίληψης του υποθάλαμου, L.H. Ο ΓΑΡΚΑΚΑΒΗ με τους υπαλλήλους (1990) καθιέρωσε βελτίωση των λειτουργιών του σώματος, αύξηση της φαγκοκυτταρικής δραστηριότητας των λευκοκυττάρων, το επίπεδο των φύλων ορμόνες και την υγεία στους ηλικιωμένους.

Φυσιολογικά χαρακτηριστικά του οργανισμού των ανθρώπων ώριμων και ηλικιωμένων

Οι διαδικασίες ωρίμανσης και γήρανσης εμφανίζονται συνεχώς, ανομοιογενείς και ανεκτίμητοι. Επηρεάζουν τους εξίσου διαφορετικούς ιστούς, όργανα και συστήματα του σώματος.

Τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά ηλικίας οδηγούν σε μια αλλαγή στην ομοιόσταση, την ανάπτυξη αγχωτικών αντιδράσεων, την επιδείνωση των λειτουργιών των διαφόρων οργάνων και συστημάτων, μείωση της ψυχικής και σωματικής απόδοσης.

Σε σύγκριση με άλλους ιστούς του σώματος, ο συνδετικός ιστός χρησιμοποιείται για να "γήρανση". Χάνει την ελαστικότητά του. Η ηλικία αλλάζει στο μυϊκό σύστημα και η συσκευή συνδέσμων εκφράζονται στην αλλοίωση των ελαστικών ιδιοτήτων των μυών και των συνδέσμων, οι οποίες, με ακατάλληλη διανομή σωματικής άσκησης, μπορούν να οδηγήσουν στη ρήξη των μυϊκών ινών και των συνδέσμων. μειώνοντας το μέγεθος της διαφημιστικής δύναμης. αργή μετάβαση κίνησης από την κατάσταση χαλάρωσης σε μια τεταμένη κατάσταση και αντίστροφα. Μείωση του όγκου των μυών (οι μύες γίνονται φτωχοί).

Κατά τη γήρανση του σώματος, μειώνεται η ελαστικότητα των τοιχωμάτων των αρτηριών που κατασκευάστηκε από τον συνδετικό ιστό. Αυτό οδηγεί σε μείωση της παροχής αίματος στα όργανα, τα οποία επηρεάζουν δυσμενώς την απόδοσή τους. Ιδιαίτερα σοβαρές συνέπειες προκαλούν παραβιάσεις της παροχής αίματος του εγκεφάλου και της καρδιάς. Δεν συνοδεύονται μόνο από επιδείνωση της συνολικής υγείας του σώματος, αλλά μπορεί να είναι η αιτία σοβαρών ασθενειών. Λόγω του μειονεκτήματος της διατροφής, τα μυϊκά καρδιακά κύτταρα είναι σταδιακά ατροφία. Αυτό οδηγεί σε μείωση του όγκου της καρδιάς και αλλάζει τις λειτουργικές του ιδιότητες. Η διεγερσιμότητα, η αγωγιμότητα και η μείωση του μυοκάρδιο μειώνεται. Για να εξασφαλιστεί ο απαιτούμενος όγκος λεπτών, η αδύναμη καρδιά του ηλικιωμένου ανθρώπου θα πρέπει να μειωθεί συχνότερα. Εάν σε νεαρή ηλικία σε άτομα που δεν ασχολούνται με τον αθλητισμό, η καρδιά μειώνεται κατά περίπου 70 φορές σε 1 λεπτό., Μέσω ανθρώπων ηλικιωμένων, ο καρδιακός ρυθμός επιδιώκεται μέχρι 80-90 χτυπήματα.

Η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων μειώνεται, το κέλυφος παχύνεται, ο αυλός μειώνεται, ως αποτέλεσμα της οποίας αυξάνεται η αρτηριακή πίεση (κατά μέσο όρο βρίσκεται σε ηρεμία 150/90 mm πυλώνα υδραργύρου). Πίεση, ανυψωμένη μόνη, αυξάνεται ακόμη περισσότερο με μυϊκή δραστηριότητα, η οποία καθιστά δύσκολη τη δραστηριότητα της καρδιάς. Αυτή η περίσταση είναι σημαντική για να ληφθούν υπόψη στις πρακτικές άσκησης με τους μεσαίους και ηλικιωμένους. Μια απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκαλέσει μια διαταραχή της πρόθεσης του αρτηριακού τοιχώματος και ως αποτέλεσμα αυτής της αιμορραγίας ιστού.

Οι αλλαγές ηλικίας στο αναπνευστικό σύστημα χαρακτηρίζονται από αλλοίωση της ελαστικότητας του πνευμονικού ιστού, της αποδυνάμωσης των αναπνευστικών μυών, περιορίζοντας την κινητικότητα του στήθους, με μείωση του πνευμονικού αερισμού. Η ικανότητα ζωής των πνευμόνων ως αποτέλεσμα αυτής της μείωσης. Ο πνευμονικός εξαερισμός σε ηρεμία είναι επίσης κάπως μειωμένος, αλλά η ανάγκη οξυγόνου είναι πλήρως ικανοποιημένη. Κατά την εκτέλεση ακόμη και εύκολης λειτουργίας, ο πνευμονικός εξαερισμός στους ηλικιωμένους ανθρώπους δεν μπορεί να αυξηθεί το μέτρο. Ως αποτέλεσμα, το χρέος οξυγόνου σχηματίζεται στο σώμα, η αναπνοή μελετάται απότομα.

Η μείωση των λειτουργιών των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων σε γήρας, καθώς και μείωση της ικανότητας οξυγόνου του αίματος οδηγεί σε απότομη μείωση της αερόβιας απόδοσης. Η μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου μετά από 25-30 έτη μειώνεται σταδιακά και κατά 70 έτη είναι το 50% του επιπέδου των 20 ετών. Οι ηλικιωμένοι που ασχολούνται συστηματικά με σωματικές ασκήσεις μπορούν να εκτελέσουν μακροχρόνια εργασία. Ωστόσο, η ισχύς του δεν πρέπει να είναι μεγάλη. Μόλις η δύναμη της εργασίας, και, ως εκ τούτου, το οξυγόνο χρειάζεται αυξάνεται, το σώμα αρχίζει να αντιμετωπίζει ακαταμάχητες δυσκολίες και αναγκάζεται να σταματήσει να εργάζεται.

Η αναερόβια απόδοση με την ηλικία μειώνεται επίσης. Στους ηλικιωμένους η ηλικία του ιστού του σώματος με άσχημη προσδίδει την έλλειψη οξυγόνου και τη συσσώρευση όξινων προϊόντων. Ειδικά που πάσχουν από αυτόν τον καρδιακό μυ. Οι εργασίες που απαιτούν υψηλή αναερόβια απόδοση θα πρέπει να αποκλείονται εντελώς στην άσκηση που ασκούν με ηλικιωμένους.

Η αλλαγή των δραστηριοτήτων των εσωτερικών αδένων εκκρίσεων διαδραματίζει μεγάλο ρόλο στη μείωση της απόδοσης των μεσαίων και των ηλικιωμένων. Με 40-45, η λειτουργία των σεξουαλικών αδένων αποδυναμώνει, η απελευθέρωση των ορμονών μειώνεται. Αυτό οδηγεί σε μείωση της έντασης του μεταβολισμού στους ιστούς.

Μυϊκή ισχύ όταν η λειτουργία των σεξουαλικών αδένων εκτοξεύεται. Μια μειωμένη ποσότητα ορμόνων των γεννητικών οργάνων προκαλεί παραβίαση άλλων αδένων από την ουράνια έκκριση. Αυτό συνοδεύεται από προσωρινή παραβίαση της ορμονικής ισορροπίας στο σώμα. Η περίοδος κατά την οποία η προσαρμογή προσαρμόζεται σε νέες συνθήκες ύπαρξης, ονομάζεται κλιμακτήριο. Είναι συνήθως πιο έντονη στις γυναίκες. Αυτή τη στιγμή, οι σωματικές ασκήσεις είναι ιδιαίτερα απαραίτητες. Διευκολύνουν την προσαρμογή του σώματος στους τροποποιημένους λόγους διαφορετικών ορμονών και τις ρυθμιστικές λειτουργίες στήριξης στο απαιτούμενο επίπεδο.

Ο συνδυασμός των σημασμένων αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία της μορφωλλιακής φύσης εκδηλώνεται στην επιδείνωση της απόδοσης και των μεμονωμένων φυσικών ιδιοτήτων. Η ταχύτητα και η ακρίβεια των κινητήρων μειώνονται, ο συντονισμός των κινήσεων γίνεται λιγότερο τέλειος, το πλάτος τους μειώνεται σταδιακά.

Στους ηλικιωμένους, σημαντικές αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου εμφανίζονται, συνήθως αυτό οφείλεται στην επιδείνωση της παροχής του αίματος. Οι αντιδράσεις στον ερεθισμό επιβραδύνονται, η νέα προσωρινή επικοινωνία σχηματίζεται με δυσκολία. Όλα αυτά πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά την άσκηση άσκησης με άτομα αυτής της εποχής. Οι κινήσεις που εκτελούνται πρέπει να είναι απλός συντονισμός και, ει δυνατόν, να αποτελούνται από στοιχεία που έχουν εξοικειωθεί προηγουμένως.

Οι μεσαίοι και οι ηλικιωμένοι επιδεινώνουν το όραμα και τη φήμη, αγγίζουν τις πινελιές και την ιδιοσυνδεσιμότητα. Οι άνθρωποι της μέσης και της γήρας έχουν μειώσει την ελαστικότητα του φακού. Από την άποψη αυτή, δεν μπορεί να αλλάξει το σχήμα και το μάτι χάνει τη δυνατότητα να βλέπει στενά τοποθετημένα αντικείμενα. Αργότερα, η ικανότητα να βλέπει και τα απομακρυσμένα αντικείμενα διαταράσσεται. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι αυτής της ηλικίας επιδεινώσουν οπτικές πληροφορίες σχετικά με τις αλλαγές που συμβαίνουν στο περιβάλλον περιβάλλον.

Η μείωση της ελαστικότητας των ιστών στην ηλικία προκαλεί μείωση της ακοής. Με την ηλικία, η ελαστικότητα της κύριας μεμβράνης μειώνεται, η οποία οδηγεί σε μείωση της ακοής. Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι αντιλαμβάνονται ιδιαίτερα από τους υψηλούς ήχους. Η επιδείνωση των λειτουργιών των αισθήσεων περιορίζει τις πληροφορίες που είναι απαραίτητες για τη δραστηριότητα του κινητήρα. Αυτό περιπλέκει τον έλεγχο των κινήσεων.

Η επιδείνωση του συντονισμού των κινήσεων στους ηλικιωμένους προκαλείται μαζί με τις αλλαγές στη δραστηριότητα του εγκεφάλου και των αισθήσεων και των μεταβολών που σχετίζονται με την ηλικία στους σκελετικούς μύες, τους συνδέσμους και άλλους περιφερειακούς κινητήρες της έλικας. Ο μεγαλύτερος άνθρωπος, η λιγότερη δύναμη των οστών του. Γίνονται εύθραυστα, εύθραυστα. Είναι σημαντικό να εξεταστεί η άσκηση στην άσκηση. Οι κινήσεις δεν πρέπει να είναι πολύ απότομες. Οι χώροι προσγείωσης όταν το άλμα δεν πρέπει να είναι άκαμπτο. Θα πρέπει να προστατεύεται από πιθανές σταγόνες. Με την ηλικία, ο όγκος των σκελετικών μυών και ο αριθμός των μυϊκών ινών μειώνεται, ο μυϊκός τόνος, η επεκτασιμότητα και η μυϊκή ισχύς μειώνεται. Αυτές οι αλλαγές συνδυάζονται με μείωση της κινητικότητας στις αρθρώσεις. Όλα αυτά οδηγούν σε μείωση του εύρους, της ταχύτητας και της δύναμης των κινήσεων. Επιδεινώνεται με την ηλικία και την υψηλή ταχύτητα ποιότητας.

Η ικανότητα να εργάζεται η εργασία είναι κάπως περισσότερο. Ωστόσο, οι ασκήσεις εξουσίας προς τους ηλικιωμένους πρέπει να διεξάγονται με προσοχή, αφού συμβεί η τάση, επηρεάζοντας δυσμενώς τη δραστηριότητα της καρδιάς.

Σχεδόν άλλες φυσικές ιδιότητες στους μεσαίους και τους ηλικιωμένους είναι η αντοχή. Η αντοχή στη λειτουργία της μέτριας εξουσίας στην κατάλληλη εκπαίδευση μπορεί να αναπτυχθεί μέχρι 42-45 χρόνια και να κρατηθεί στο επίπεδο που επιτεύχθηκε για αρκετά χρόνια. Υπάρχουν περιπτώσεις υψηλών αθλητικών αποτελεσμάτων που εμφανίζονται σε μεγάλες αποστάσεις και σε άτομα σκι αγωνιστικά άτομα άνω των 40 ετών.

Φυσική κουλτούρα και η επιρροή του στο ανθρώπινο σώμα

Για την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος και τη διατήρηση της υγείας, απαιτείται μια ορισμένη δόση κινητήρα. Η φυσική κουλτούρα έχει δύο τύπους επιρροής στο ανθρώπινο σώμα - γενικά και ειδικά. Το συνολικό αποτέλεσμα της φυσικής κουλτούρας συνίσταται στην κατανάλωση ενέργειας, άμεσα ανάλογης με τη διάρκεια και την ένταση της μυϊκής δραστηριότητας, η οποία σας επιτρέπει να αντισταθμίσετε το έλλειμμα της κατανάλωσης ενέργειας. Σημασία της αντίστασης του σώματος στη δράση των δυσμενών περιβαλλοντικών παραγόντων είναι επίσης σημαντική. Ως αποτέλεσμα της αυξανόμενης μη ειδικής ανοσίας, η αντίσταση στα κρυολογήματα αυξάνεται.

Το ιδιαίτερο αποτέλεσμα της φυσικής καλλιέργειας συνδέεται με αύξηση της λειτουργικότητας του καρδιαγγειακού συστήματος. Βρίσκεται στην οικονομία της καρδιακής δραστηριότητας και της χαμηλότερης ανάγκης του μυοκάρδιο σε οξυγόνο. Εκτός από την έντονη αύξηση των δυνατοτήτων αποθεματικού του καρδιαγγειακού συστήματος, η φυσική καλλιέργεια είναι επίσης ένας ισχυρός προφυλακτικός παράγοντας έναντι καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η επαρκή σωματική δραστηριότητα είναι σε θέση να αναστείλει τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία των διαφόρων λειτουργιών του σώματος. Σε κάθε ηλικία, με τη βοήθεια της άσκησης της σωματικής κουλτούρας, μπορείτε να ενισχύσετε τις αερόβιες δυνατότητες και το επίπεδο αντοχής - δείκτες της βιολογικής ηλικίας του σώματος και τη ζωτικότητά του. Έτσι, η επίδραση της υγείας της φυσικής κουλτούρας συνδέεται κυρίως με αύξηση των αερόβιων δυνατοτήτων του σώματος, το επίπεδο της συνολικής αντοχής και της φυσικής απόδοσης. Η βελτίωση της φυσικής απόδοσης συνοδεύεται από προφυλακτική επίδραση στους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις: μείωση του σωματικού βάρους και συγκολλητική μάζα, περιεκτικότητα σε χοληστερόλη και τριγκολνίδες αίματος, μείωση των λιποπρωτεϊνών χαμηλής πυκνότητας και αύξηση των λιποπρωτεϊνών υψηλής πυκνότητας, μείωση της αρτηριακής πίεσης και της καρδιάς τιμή.

Επιπλέον, οι τακτικές τάξεις φυσικής αγωγής καθιστούν δυνατή τη μεγαλύτερη επιβράδυνση της ανάπτυξης των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία των φυσιολογικών λειτουργιών, καθώς και εκφυλιστικές αλλαγές σε διάφορα όργανα και συστήματα. Από την άποψη αυτή, δεν υπάρχει εξαίρεση και το μυϊκό σύστημα. Οι ισχυρισμοί της φυσικής κουλτούρας έχουν θετική επίδραση σε όλες τις μονάδες της συσκευής κινητήρα, αποτρέποντας την ανάπτυξη εκφυλιστικών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία και τις υποθερμίες. Η ανοργανοποίηση του οστικού ιστού και της περιεκτικότητας σε ασβέστιο στο σώμα αυξάνεται, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης. Η εισροή λεμφαδένων στον αρθρικό χόνδρο και τους μεσοσπονδύλιους δίσκους αυξάνεται, το οποίο είναι το καλύτερο εργαλείο για την πρόληψη της αρθροσύνης και της οστεοχόνδωσης.

Φυσιολογικά χαρακτηριστικά της προσαρμογής των ανθρώπων ώριμων και ηλικιωμένων σε σωματική άσκηση

Οι αλλαγές ηλικίας που συμβαίνουν στα όργανα του οργανισμού και τα συστήματα είναι ιδιαίτερα εκδηλωμένα κατά τη διάρκεια της άσκησης. Εφαρμόζεται πλήρως για τις μετατοπίσεις που συμβαίνουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Έτσι, ο Ι. Π. Pavlov, αναλύοντας τα συμπτώματα της μείωσης της ηλικίας της αντιδραστικότητας του εγκεφάλου, έδειξε ότι με την ηλικία υπάρχει μια πτώση της ικανότητας να συντονίζει με ακρίβεια την εκτέλεση πολλών δράσεων ταυτόχρονα. Από την άλλη πλευρά, τα κανονικά μαθήματα σωματικής άσκησης ανθρώπων ώριμων και ηλικιωμένων αυξάνουν τη λειτουργικότητα του σώματος και διορθώνονται ήδη ανεπιθύμητες δυσμενείς αλλαγές στα όργανα και τα συστήματα. Ειδικότερα, στις τάξεις άσκησης, βελτιώνεται η εργασία των φυτικών συστημάτων, διατηρούνται οι μηχανισμοί νευρικής και χυμικής ρύθμισης των λειτουργιών και διατηρείται το καθιερωμένο στερεότυπο της ζωτικής δραστηριότητας. Για τα άτομα που σταμάτησαν επαγγελματικές αθλητικές δραστηριότητες, ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθούν οι ασθένειες και η διατήρηση της λειτουργικής δραστηριότητας είναι τακτικές τάξεις άσκησης.

Έχει αποδειχθεί ότι οι άνθρωποι ώριμων και ηλικιωμένων, καλά εκπαιδευμένοι καλά προετοιμασμένοι, έμαθαν με επιτυχία και θυμούνται τις ασκήσεις τόσο κατά τη διάρκεια της ιστορίας όσο και κατά την εμφάνιση. Σε ανεπαρκώς εκπαιδευμένους ανθρώπους, η απομνημόνευση είναι χτισμένη κυρίως στην παράσταση. Έτσι, η ικανότητα να εκμεταλλευτείτε και να απομνημονεύσετε την άσκηση και, κατά συνέπεια, η ανάπτυξη των κινητικών δεξιοτήτων εξαρτάται τόσο από την ηλικία που ασχολείται με το πόσο από το επίπεδο της φυσικής τους ικανότητας. Οι παρατηρήσεις δείχνουν ότι οι άνθρωποι στην ηλικία των 40-50 ετών έχουν τη διαδικασία διαμόρφωσης νέων κινητικών δεξιοτήτων πηγαίνει αρκετά γρήγορα, μετά από 50 χρόνια - αναφέρεται. Ως εκ τούτου, σε άτομα ηλικιωμένων, ο σχηματισμός των κινητικών δεξιοτήτων πρέπει να συνδυαστεί: η λεκτική διδασκαλία πρέπει να υποστηριχθεί με την εμφάνιση της μάθησης άσκησης. Η διάταξη αυτή αντικατοπτρίζει τα γενικά φυσιολογικά πρότυπα του σχηματισμού κινητικών δεξιοτήτων που βασίζονται στην αλληλεπίδραση των ειδικά σχήματος (πρώτα) και αφηρημένα εννοιολογικά (δεύτερα) συστήματα σηματοδότησης.

Ο ρόλος του δεύτερου συστήματος σηματοδότησης εκδηλώνεται σε όλα τα στάδια του σχηματισμού και της εφαρμογής των κινητικών δεξιοτήτων σε συνεχή ενεργή επίδραση τόσο της έκθεσης ομιλίας όσο και της εσωτερικής ομιλίας που συνδέεται με τη σκέψη των ασκήσεων. Για επιτυχή πληρότητα νέων δεξιοτήτων κινητήρων, τα αποθέματα διαφόρων κινητήρων που αποκτήθηκαν νωρίτερα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που δεν συνδέονται άμεσα με μαθησιακές ασκήσεις. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι, διαφοροποιημένοι φυσικά προετοιμασμένοι, ταχύτεροι και καλύτεροι κύριοι νέοι δεξιότητες κινητήρων.

Σε άτομα ώριμων και ηλικιωμένων, υπάρχουν μεγάλες δυσκολίες για την εκτέλεση διαφόρων τεχνικών τυχερών παιχνιδιών, δύσκολες συντονισμένες κινήσεις, η οποία συνδέεται με την αποδυνάμωση της προσοχής και την επιδείνωση της αυτοματοποίησης των ενεργειών του κινητήρα. Οι εκτεταμένες ασκήσεις είναι σημαντικά δύσκολες εάν πραγματοποιηθούν με γρήγορο ρυθμό. Για να εκτελέσετε με επιτυχία το επόμενο κίνημα, είναι απαραίτητο να επιβραδύνετε το προηγούμενο. Έτσι, ο σχηματισμός νέων κινητικών δεξιοτήτων στα πρόσωπα που εξετάζονται εξαρτώνται, κυρίως, από το αποθεματικό προηγουμένως αποκτηθείσες δεξιότητες, τη δραστηριότητα του δεύτερου συστήματος σηματοδότησης (εσωτερική ομιλία) και τη φύση της κεντρικής ρύθμισης των κινήσεων.

Η κεντρική ρύθμιση των κινήσεων είναι σε μεγάλο βαθμό μεμονωμένο, αλλά τα κοινά φυσιολογικά πρότυπα σε άτομα ώριμων και ηλικιωμένων χαρακτηρίζονται από τα εξής: αποδυναμώσουν τις φλοιώδεις και δικτυωτικές επιρροές. Μείωση της πέδησης στον εγκεφαλικό φλοιό, λειτουργίες εξωπυραμιδικών συστημάτων και thalamus. Η επιδείνωση της χρήσιμης λειτουργίας των μοτοσικλετών του νωτιαίου μυελού και των διαδικασιών αποκατάστασης στο κεντρικό νευρικό σύστημα. επιβράδυνση της διέγερσης των νεύρων και των συνάψεων · Μείωση της σύνθεσης των διαμεσολαβητών κ.λπ. Σύμφωνα με τον μηχανισμό ανατροφοδότησης σχετικά με τις λειτουργίες των νευρικών κέντρων, η επίδραση της ώθησης με τους προφυλακτόχους έχει επιρροή.

Ταυτόχρονα, ορισμένες δομικές αλλαγές σημειώνονται επίσης στους μύες, οι οποίοι εκφράζονται στη μείωση του αριθμού των μυϊκών και των ταχειών μυϊκών ινών, μειώνοντας τη δύναμη των μυών κλπ.

Πολλά χαρακτηριστικά της κεντρικής ρύθμισης των κινήσεων καθορίζονται από το επίπεδο παροχής του νευρικού συστήματος με οξυγόνο. Λόγω των αγγειακών διαταραχών, με την ηλικία, η υποστηριζόμενη η στήριξη οξυγόνου, η οποία εκδηλώνεται με την ανάπτυξη εκφυλιστικών αλλαγών στους νευρώνες της κεφαλής, του νωτιαίου μυελού και των διαδρομών. Φυσικά, τέτοιες διαρθρωτικές διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές αλλαγές στις λειτουργίες του νευρικού συστήματος και τις ρυθμιστικές τους επιρροές στην έλικα.

Οι αλλαγές στις φυσικές ιδιότητες με την ηλικία είναι αρκετά ατομικά. Μπορείτε να συναντήσετε ανθρώπους μεσαίου και ηλικιωμένων, στις οποίες η κατάσταση του νευρομυϊκού συστήματος είναι προφανή σημάδια μαρασμού, ενώ άλλοι άνθρωποι έχουν τους λειτουργικούς δείκτες υψηλές. Για παράδειγμα, σε ορισμένα άτομα, η μυϊκή δύναμη μειώνεται μετά από 20-25 χρόνια, όταν τελειώσει η προοδευτική βιολογική ανάπτυξη του σώματος. Άλλοι - μετά από 40-45 χρόνια. Πρώτα απ 'όλα, η ταχύτητα, η ευελιξία και η επιδεξιότητα επιδεινώνονται με την ηλικία. Καλύτερη επίμονη - δύναμη και αντοχή, ειδικά αερόβια. Σημαντικές προσαρμογές στην δυναμική που σχετίζονται με την ηλικία της ποιότητας του κινητήρα καθιστούν τις τάξεις με φυσική κουλτούρα και αθλήματα που μετακινούν την επίθεση των επηρλιγτικών διαδικασιών.

Η ταχύτητα με την ηλικία επιδεινώνεται σε όλα τα συστατικά των παραμέτρων της (λανθάνουσα περίοδος των αισθητηριακών αντιδράσεων, η ταχύτητα μιας μονής κίνησης και ο ρυθμός κίνησης). Από 20 έως 60 χρόνια, ο χρόνος της λανθάνουσας περιόδου αυξάνεται 1,5-2 φορές. Η μεγαλύτερη πτώση της ταχύτητας της κίνησης παρατηρείται μεταξύ των ηλικιών των 50 και 60 ετών και κατά την περίοδο 60-70 ετών υπάρχει κάποια σταθεροποίηση. Ο ρυθμός κίνησης μειώνεται περισσότερο μεταξύ των ηλικιών 30 και 60, κατά τη διάρκεια της 60-70, αλλάζει ελάχιστα, και σε μεγαλύτερη ηλικία - επιβραδύνεται σημαντικά. Φαίνεται ότι σε ηλικία 60-70 ετών υπάρχει κάποιο νέο επίπεδο ζωής, το οποίο παρέχει μια ορισμένη, αν και μειωμένη ταχύτητα κίνησης. Σε άτομα που εκτελούν τακτικά άσκηση, η μείωση όλων των ταχυτήτων είναι με βραδύτερο ρυθμό. Για παράδειγμα, σε εκπαιδευμένα άτομα ηλικίας 50-60 ετών, η μείωση του ρυθμού είναι 20-40% και σε απίστευτο - 25-60% των αρχικών τιμών που λαμβάνονται στην ηλικία των 18-20 ετών.

Η αντοχή των διαφόρων μυϊκών ομάδων φτάνει στις μέγιστες τιμές κατά 18-20 χρόνια, παραμένει σε υψηλό επίπεδο έως 40-45 ετών και κατά 60 χρόνια μειώνεται κατά περίπου 25%. Η προϋπόθεση της δύναμης καθώς η φυσική ποιότητα μπορεί να αξιολογηθεί στους δείκτες της σε μεμονωμένες κινήσεις και να αναδιαρθρωθούν την τοπογραφία των διαφόρων μυϊκών ομάδων. Μέχρι την ηλικία των 60 ετών, η ισχύς των μυών του σώματος μειώνεται σε μεγάλο βαθμό, η οποία οφείλεται κυρίως στην παραβίαση του τρόφως της νευρομυϊκής συσκευής και της ανάπτυξης καταστροφικών αλλαγών σε αυτό.

Σε άτομα που δεν ασκούν σωματική άσκηση, η μεγαλύτερη ισχύος της μείωσης σημειώνεται μεταξύ των ηλικιών 40 και 50 ετών, από τακτικά εκπαιδευμένα - από 50 έως 60 χρόνια. Το πλεονέκτημα των εκπαιδευμένων ανθρώπων γίνεται το πιο απτό ηλικίας 50-60 ετών και άνω. Για παράδειγμα, οι δρόμοι που ασχολούνται με τον αθλητισμό ή τη σωματική εργασία, η αντοχή των βούρτσας των χεριών με δυναμομετρία ακόμη και στην ηλικία των 75 ετών είναι 40-45 kg, η οποία αντιστοιχεί σε μέσο επίπεδο ενός 40χρονου προσώπου. Η μείωση της μυϊκής δύναμης συσχετίζεται με την αποδυνάμωση των λειτουργιών του συμπαθού-εφηβικού συστήματος και του φύτρου (ο σχηματισμός μειώνεται ο ανδρογόνων). Αυτές οι αλλαγές ηλικίας οδηγούν στην επιδείνωση της νευρογενικής ρύθμισης των μυών και τη μείωση του επιπέδου του μεταβολισμού σε αυτά.

Οι ιδιότητες της ταχύτητας-δύναμης μειώνονται επίσης με την ηλικία, αλλά η συμβολή μιας συγκεκριμένης ποιότητας (αντοχή, ταχύτητα) στη γενική αντίδραση κινητήρα εξαρτάται από τη φύση των ασκήσεων. Για παράδειγμα, όταν άλμα μήκους με την ηλικία, η δύναμη μειώνεται περισσότερο, όταν ρίχνετε ταχύτητες. Όταν πληρούνται οι περισσότερες από τις φυσικές ασκήσεις, οι ιδιότητες της ταχύτητας είναι διασυνδεδεμένες και επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Η εκπαίδευση υψηλής ταχύτητας στην μεγαλύτερη έκταση αναπτύσσει αυτές τις ιδιότητες ενός ατόμου και δεν επηρεάζει ελάχιστα την ανάπτυξη της αντοχής. Αντιστρόφως, η προπόνηση της αντοχής προκαλεί την προώθησή του, λίγο επηρεάζει τα συστήματα και μηχανισμούς που είναι υπεύθυνοι για τις εκδηλώσεις μυϊκής δύναμης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι ώριμων και ηλικιωμένων σε πρακτικές άσκησης θα πρέπει να χρησιμοποιούν τα διάφορα συγκροτήματα τους, επιτρέποντας να εξουδετερώσουν τις επείγουσες αλλαγές στα περισσότερα όργανα και συστήματα.

Η αντοχή σε σύγκριση με άλλες φυσικές ιδιότητες διατηρείται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Πιστεύεται ότι η πτώση της αρχίζει μετά από 55 χρόνια και όταν εργάζεται, μέτρια ισχύ (με αερόβια ενεργειακό εφοδιασμό), συχνά παραμένει αρκετά υψηλή σε 70-75 χρόνια. Αυτό επιβεβαιώνεται από τα γνωστά γεγονότα συμμετοχής ανθρώπων μιας τέτοιας ηλικίας σε μεγάλους αγώνες, κολυμπά, τουριστικές εκστρατείες. Κατά την εκτέλεση ασκήσεων υψηλής ταχύτητας, ισχύος και υψηλής ταχύτητας-ισχυρού χαρακτήρα (με αναερόβιο ενεργειακό εφοδιασμό), η αντοχή μειώνεται μετά από 40-45 χρόνια. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ανάπτυξη της αντοχής εξαρτάται, πάνω απ 'όλα, από τους λειτουργικούς όρους των σωμάτων κυκλοφορίας αίματος, αναπνοή και σύστημα αίματος, δηλαδή από το σύστημα οξυγόνου, το οποίο, όταν εκτελεί τις παραπάνω ασκήσεις, είναι δεν είναι επαρκώς κατάρτιση. Οι τακτικές ασκήσεις άσκησης για αντοχή (τρέξιμο, σκι, κολύμπι) δίνουν την παρακμή της, ασκήσεις δύναμης (Giri, dumbbells, espander) επηρεάζουν την ηλικιακή δυναμική της αντοχής.

Η ευελιξία χαρακτηρίζεται από την ικανότητα να εκτελεί κινήσεις με μέγιστο εύρος. Χωρίς ειδική εκπαίδευση, η ποιότητα αυτή αρχίζει να μειώνεται από 15-20 χρόνια, η οποία διαταράσσει την κινητικότητα και τον συντονισμό σε διάφορες μορφές σύνθετων κινήσεων. Οι ηλικιωμένοι, κατά κανόνα, η ευελιξία του σώματος (ειδικά η σπονδυλική στήλη) μειώνεται σημαντικά. Η εκπαίδευση σας επιτρέπει να διατηρείτε αυτήν την ποιότητα εδώ και πολλά χρόνια. Όταν προσπαθείτε να αποκαταστήσετε την ευελιξία, το καλύτερο αποτέλεσμα παρατηρείται σε όσους έχουν καλή φυσική κατάσταση.

Η κύρια εκδήλωση της επιδεξιότητας είναι η ακρίβεια του προσανατολισμού του αυτοκινήτου στο διάστημα. Αυτή η ποιότητα μειώνεται επίσης αρκετά νωρίς (από 18-20 χρόνια). Οι ειδικές εκπαιδευτικές συνεδρίες επιβραδύνουν τη μείωση της ευελιξίας και παραμένει σε υψηλό επίπεδο εδώ και πολλά χρόνια.

Επίδραση της σωματικής άσκησης σε λειτουργική κατάσταση, υγεία και συντήρηση

Η άσκηση είναι ένα ισχυρό μέσο διατήρησης σε υψηλό επίπεδο όλων των λειτουργικών παραμέτρων του σώματος.

Η κίνηση είναι το πιο φυσιολογικό χαρακτηριστικό της ζωής. Η μυϊκή δραστηριότητα προκαλεί την τάση όλων των λειτουργικών συστημάτων, που συνοδεύεται από υποξία, η οποία εκπαιδεύει τους μηχανισμούς ρύθμισης, βελτιώνει τις διαδικασίες αποκατάστασης, βελτιώνει την προσαρμογή στις δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.

Η επίδραση της μυϊκής δραστικότητας είναι τόσο μεγάλη ώστε η δραστικότητα της γενετικής συσκευής και της βιοσύνθεσης των πρωτεϊνών αλλάζει υπό τη μακρά έκθεση της, η γήρανση επιβραδύνεται και πολλές ασθένειες εμποδίζονται. Το σώμα είναι λιγότερο ευαίσθητο σε επιβλαβείς παράγοντες. Αυτές οι διατάξεις είναι γνωστές, αν και αποκατασταθούν στην εργασία.

Ποιος είναι ο ρόλος των σωματικών ασκήσεων για τους ανθρώπους ώριμων και ηλικιωμένων με φυσιολογικές θέσεις; Υπό την επίδραση της μέτριας τακτικής σωματικής άσκησης, βελτιώνονται οι μηχανισμοί ρύθμισης των διαφόρων οργάνων και συστημάτων και η λειτουργία του σώματος είναι πιο οικονομική. Το τελευταίο εκδηλώνεται για τη μείωση του καρδιακού ρυθμού και της στάθμης της αρτηριακής πίεσης, αύξηση της διαστολής του μυοκαρδίου, αυξάνοντας τη χρήση της χρήσης οξυγόνου και τη μείωση του κόστους οξυγόνου της εργασίας. Η χρήση σωματικών ασκήσεων συμβάλλει στη βελτίωση της παροχής αίματος σε διάφορους ιστούς, ειδικά σκελετικούς μύες, οι οποίοι μειώνουν τα υποξικά φαινόμενα. Η ανάπτυξη θετικών συναισθημάτων και η αύξηση της βιωσιμότητας του συστήματος υποθάλανα-υπόφυσης παρέχουν αντι-άγχος αποτέλεσμα. Για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μια μείωση των φυσικών ιδιοτήτων επιβραδύνεται και διατηρείται η ψυχική και η φυσική απόδοση. Όλα αυτά συμβάλλουν στην ανάπτυξη της ενεργού μακροζωίας, της πρόληψης των ασθενειών, της γήρανσης και της επέκτασης των ζωών των ανθρώπων.

Η προσαρμογή των φυτικών συστημάτων σε άτομα ώριμων και ηλικιωμένων έχει αρκετά έντονη χαρακτηριστικά. Έτσι, η ανάπτυξη μυογονικής λευκοκυττάρωσης, ερυθροκυττάρωσης, η θρομβοκυττάρωση εκφράζεται λιγότερη και η λεμφοκυτταρική αντίδραση είναι ιδιαίτερα ανεπαρκώς εκδηλωμένη. Σε άτομα αυτής της εποχής, η καταστροφή των στοιχείων του αίματος αυξάνεται και η αποκατάστασή τους καθυστερεί για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Σε άτομα που εκτελούν τακτικά άσκηση, υπάρχουν πιο οικονομικές δραστηριότητες του καρδιαγγειακού συστήματος και για μεγάλο χρονικό διάστημα παραμένουν στο βέλτιστο επίπεδο των κύριων λειτουργικών σταθερών της. Συγκεκριμένα, έχουν πιο σταθερούς δείκτες καρδιακής συχνότητας, δεν υπάρχει σημαντική αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η συστολική αντοχή του μυοκαρδίου παραμένει, ο μεταβολισμός, η διεγερσιμότητα και η αγωγιμότητα. Αυτά τα άτομα έχουν σημαντική μείωση των όγκων σοκ και λεπτών της ροής του αίματος, την ταχύτητα και την κυκλοφορία του όγκου του αίματος. Σε άτομα που δεν εμπλέκονται σε τακτικά άσκηση, ακόμη και τα μικρά φορτία προκαλούν αιχμηρή ταχυκαρδία, αύξηση της αρτηριακής πίεσης, μείωση στον όγκο κρούσης του αίματος και της γενικής ροής αίματος, και μερικές φορές η καρδιαγγειακή αποτυχία μπορεί να αναπτυχθεί. Ταυτόχρονα, η μέγιστη συχνότητα καρδιακής συντομογραφίας σε άτομα ώριμων και ηλικιωμένων μειώνεται κατά τη λειτουργία.

Οι δείκτες εξωτερικών αναπνευστικών λειτουργιών σε κανονικές ασκήσεις παραμένουν αρκετά υψηλές στους ηλικιωμένους. Αυτό εκδηλώνεται διατηρώντας το σωστό βάθος της αναπνοής και του πνευμονικού αερισμού, της ικανότητας ζωής των πνευμόνων, τον μέγιστο όγκο της αναπνοής και του μέγιστου αερισμού του πνεύμονα. Σε άτομα που δεν εμπλέκονται τακτικά, η σωματική άσκηση συνοδεύεται από μια ευκρίνεια της αναπνοής, ανεπαρκής αερισμός των πνευμόνων και μείωση της οξυγόνωσης του αίματος.

Οι λειτουργίες του πεπτικού και εκκληκτικού συστήματος των ανθρώπων που οδηγούν έναν ενεργό τρόπο ζωής παραμένουν αρκετά σταθερές. Συγκεκριμένα, έχουν πολύ χρόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι εκκριτικές και μηχανοκίνητες λειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα διατηρούνται, το φιλτράρισμα και η επαναπορρόφηση στα νεφρά είναι επαρκή, δεν υπάρχουν έντονοι οίδημα, οι οποίοι συχνά οφείλονται στην καρδιαγγειακή ή νεφρική ανεπάρκεια . Η Malaya Motor Η δραστηριότητα συνοδεύεται από επιδείνωση των λειτουργιών των πεπτικών και των οργάνων κατανομής.

Στους ηλικιωμένους μειώνονται όλοι οι τύποι μεταβολισμού (πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος και ενέργεια). Η κύρια εκδήλωση αυτού είναι η μείωση της χοληστερόλης, των λιποπρωτεϊνών και του γαλακτικού οξέος (ακόμη και με δευτερεύοντα φορτία). Η τακτική μέτρια σωματική άσκηση αυξάνει το επίπεδο του μεταβολισμού και μειώνει σημαντικά τους δείκτες χοληστερόλης και λιποπρωτεΐνης, μειώνοντας τη δυνατότητα αθηροσκλήρωσης. Ταυτόχρονα, η σωματική άσκηση, ακόμη και μέτρια ισχύ, αλλά διεξάγεται από επεισοδιακά, συνοδεύεται από υπερβολική συσσώρευση γαλακτικού οξέος και μείωση του επιπέδου γλυκόζης αίματος, μετατόπιση ρΗ προς την οξείδωση, αύξηση των μη επιφανειακών προϊόντων στο αίμα και ούρα (κρεατινίνη, ουρία, ουρικό οξύ, κλπ.).

Ακόμη και μέτρια εργασία σε άτομα άνω των 40 ετών είναι η ενέργεια, κυρίως λόγω της αναερόβιας γλυκόλυσης, λόγω της επιδείνωσης της ικανοποίησης του αιτήματος οξυγόνου.

Οι λειτουργίες των ρυθμιστικών συστημάτων του σώματος (εσωτερική έκκριση και CNS αδένα) με την ηλικία μειώνεται επίσης. Μετά από 40-45 χρόνια, οι λειτουργίες της υπόφυσης, των επινεφριδίων και του παγκρέατος επιδεινώνουν, μετά από 50 χρόνια - οι λειτουργίες του θυρεοειδούς και των σεξουαλικών αδένων. Μέτρια τακτική καθυστέρηση σωματικής άσκησης μειώνοντας τις λειτουργίες αυτών των αδένων. Σημαντικά φορτία, καθώς και άσκηση από άτομα που δεν τους προσαρμόζονται, καταπιέζουν τις δραστηριότητες των εγχώριων αδένων έκκρισης.

Οι παράμετροι του κεντρικού νευρικού συστήματος και η υψηλότερη νευρική δραστηριότητα είναι πιο σταθερές και λιγότερο ευαίσθητες σε εποικοδομητικές διαδικασίες. Η φυσική κουλτούρα υγείας ενεργοποιεί τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος και του ΑΕΕ, σοβαρή φυσική εργασία - την καταπίεση τους. Φυσικά, η ηλικία αλλάζει τις λειτουργίες του κεντρικού νευρικού συστήματος και του ενδοκρινικού συστήματος επιδεινώνει τη νευρική και χυμική ρύθμιση όλων των φυτικών συστημάτων του σώματος.

Η άσκηση είναι ένα καλό μέσο για τη διατήρηση όλων των παραμέτρων της λειτουργικής κατάστασης του οργανισμού των ανθρώπων ώριμων και ηλικιωμένων. Σύμφωνα με τη λειτουργική κατάσταση ενός ατόμου στη φυσιολογία της εργασίας και του αθλητισμού, το σύνολο των ταμειακών χαρακτηριστικών αυτών των λειτουργιών και των ιδιοτήτων, οι οποίες καθορίζουν την επιτυχία των διαβίωσής της.

Οι κύριες λειτουργικές καταστάσεις που σχετίζονται με την κινητήρα, θεωρείται κόπωση, χρόνια κόπωση, υπερβολική εργασία (υπερχείλιση), ψυχο-συναισθηματική ένταση, Μονοτονία, Υποκινζία και Ιποθυσμίδα. Όλα τα λειτουργικά κράτη χωρίζονται σε τρεις τύπους: κανονικά (παχύτερα), συνοριοφύλακες (χρόνια κόπωση) και παθολογική (υπερβολική εργασία).

Είναι προφανές ότι στους ηλικιωμένους, η κόπωση αναπτύσσεται γρηγορότερα και είναι πιο εύκολη σε υπερβολική εργασία. Οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευαίσθητοι σε ψυχο-συναισθηματικές εμπειρίες, όλες οι ζωές και οι δραστηριότητές τους είναι πιο μονότονοι, συχνά συνοδεύουν τη νοσώδη και την υποκινησία. Στους ηλικιωμένους, οι δύο πρόσφατοι παράγοντες αποκτούν έναν ιδιαίτερο ρόλο, το οποίο οδηγεί σε μείωση των λειτουργιών των οργάνων και των συστημάτων και μείωση της ενέργειας. Αυτές οι φυσιολογικές μετατοπίσεις είναι συζευγμένες με πιο οικείες διαταραχές στο σώμα που σχετίζεται με μείωση της κατανάλωσης οξυγόνου και τη χρήση του, μείωση της αναπνοής ιστού, συνολικής ανταλλαγής αερίων και ανταλλαγής ενέργειας. Τελικά, οι αποτελεσματικά πέφτουν, ειδικά στους άνδρες. Η τακτική χρήση της σωματικής άσκησης, προειδοποιεί ή μειώνει σημαντικά αυτές τις παραβιάσεις.

Από φυσιολογική άποψη, μια αλλαγή στη λειτουργική κατάσταση και η μείωση της λειτουργικής ικανότητας στους ηλικιωμένους οφείλονται σε πολλούς παράγοντες. Πρώτα απ 'όλα, έχουν επιβράδυνση επιβράδυνσης επιβράδυνσης, μειώνοντας τον όγκο του κυκλοφορούντος αίματος και την οξυγόνο του, την ανάπτυξη οργάνων υποξίας και ιστών. Τα μικρά αποθέματα γλυκογόνου στους μύες και το ήπαρ οδηγούν σε μια πτώση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, μειώνει τις οξειδωτικές διαδικασίες και την ανταλλαγή ενέργειας. Υπάρχει επίσης επιβράδυνση της μείωσης των αντιδράσεων και την ανάπτυξη σκληωτικών αλλαγών στα σκάφη και τους ιστούς του σώματος. Ως αποτέλεσμα, οι άμεσοι δείκτες απόδοσης (ποσότητα και ποιότητα εργασίας που εκτελούνται) και τα έμμεσα κριτήρια τους (κλινική και φυσιολογική, βιοχημική και ψυχοφυσιολογική), η οποία υποδεικνύουν αύξηση της φυσιολογικής τιμής εργασίας.

Η αξία της άσκησης και της μυϊκής δραστηριότητας θα πρέπει να ληφθεί υπόψη, πρώτα απ 'όλα, υπό το πρίσμα της θεωρίας των μοτοπλοφοριακών αντανακλαστικών, που διατυπώνονται από τον R. Μ. Μοιναντενώβα το 1947. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, η Motorika λειτουργεί ως ένα κορυφαίο σύστημα, το οποίο καθορίζει το επίπεδο δραστηριότητας όλων των μεγάλων συστημάτων του σώματος. Με βάση αυτή τη θεωρία, φαίνεται δυνατό να αξιολογηθεί η αλληλεπίδραση των κινητήρων και των φυτικών συστημάτων, πραγματοποιούν την πρόληψη των δυσμενών λειτουργικών αλλαγών, των ασθενειών και της πρόωρης γήρανσης.

Όλοι οι συγγραφείς πολλών τρόπων και μέσων επέκτασης της ενεργού μακροζωίας και πρόληψη της γήρανσης στην πρώτη θέση φυσικής κατάρτισης. Έτσι, ο Αμερικανός φυσιολόγος A. Tanni από 10 κεφάλαια που συζητήθηκαν για τους σκοπούς αυτούς (γεύμα, κάπνισμα, παραγωγική εργασία, αισιοδοξία, αγάπη και προσοχή στους ανθρώπους, κατάρτιση μυαλού, κλπ.) Και πάλι, ο οδηγός θεωρεί τη χρήση της βέλτιστης σωματικής άσκησης. Από φυσιολογική-παιδαγωγική άποψη, το βέλτιστο φορτίο είναι ο μικρότερος όγκος, ο οποίος σας επιτρέπει να επιτύχετε ένα πιθανό υψηλό χρήσιμο αποτέλεσμα.

Τα πιο προσιτά και αξιόπιστα κριτήρια για την αξιολόγηση του βέλτιστου φορτίου υγείας είναι η συχνότητα των καρδιακών συντομογραφιών και% IPC (επίπεδο κατανάλωσης οξυγόνου). Επί του παρόντος, υπάρχουν αμφιλεγόμενες απόψεις σχετικά με το μέγεθος αυτών των σταθερών, αλλά είναι θεμελιωδώς σημαντικό οι συγγραφείς να συστήσουν να λάβουν υπόψη την ηλικία, το επίπεδο κατάρτισης και της ανθρώπινης υγείας. Εάν συνοψίσουμε τα δεδομένα των περισσότερων ειδικών σε αυτόν τον τομέα, τότε μπορούμε να συστήσουμε τη μέση τιμή του καρδιακού ρυθμού για άτομα διαφορετικών ηλικιών κατά την άσκηση της σωματικής κουλτούρας υγείας. Έτσι, τα άτομα ηλικίας κάτω των 20 ετών συνιστώνται φορτία σε ποσοστό παλμού που δεν υπερβαίνει τα 140 κτύπους ανά λεπτό, 30 ετών-ηλικίας-έως 130, 40 ετών - 125, 50 ετών, 50 ετών, 500 ετών , και 60 ετών και μεγαλύτερα - έως 100 -110 κτύποι ανά λεπτό. Κατά την εκτέλεση ειδικής άσκησης, η αναψυχή περπατήματος και η λειτουργία, η κατανάλωση οξυγόνου στους ηλικιωμένους πρέπει να είναι 50-60% της IPC, στους νεότερους, αυτή η αξία μπορεί να φτάσει το 60-75%.

Ο ρόλος και η σημασία της σωματικής κουλτούρας στη διατήρηση της υγείας, η πρόληψη της πρόωρης γήρανσης και η επέκταση της ενεργού μακροζωίας καθορίζεται από μια σειρά φυσιολογικών αλλαγών σε άτομα που εκτελούν τακτικά τη συνιστώμενη σωματική άσκηση. Αυτοί οι άνθρωποι βελτιώνουν την οξυγόνωση του αίματος, τα όργανα και τους ιστούς, η περιφερειακή υποξία προειδοποιείται, το επίπεδο του μεταβολισμού και η απομάκρυνση των τελικών προϊόντων του μεταβολισμού αυξάνεται. Αυτά τα άτομα παραμένουν σε υψηλό επίπεδο βιοσύνθεσης πρωτεϊνών, ενζύμων και ορμονών, οι οποίες επιβραδύνουν σημαντικά τις διαδικασίες της γήρανσης του οργανισμού. Η πρόληψη της στεφανιαίας νόσου, η αθηροσκλήρωση και η παχυσαρκία οφείλεται σε μείωση της χοληστερόλης και των λιποπρωτεϊνών με επαρκή μυϊκά φορτία. Το τελευταίο, αυξάνοντας τη λειτουργική δραστηριότητα των μυών ("μυϊκή αντλία" ή "περιφερειακές καρδιές", σύμφωνα με τον Ν. Ι. Arrichina), βελτιώνουν τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι ρυθμιστικοί και προσαρμοστικοί μηχανισμοί, η δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος διατηρείται και βελτιώνεται και τελικά η σταθερότητα του οργανισμού αυξάνεται στις επιπτώσεις των δυσμενών περιβαλλοντικών παραγόντων, η πιθανότητα ορισμένων ασθενειών μειώνεται, ψυχική και σωματική απόδοση.

συμπέρασμα

1.pray και η ηλικιωμένη ηλικία είναι φυσικά τα στάδια προώθησης της μεμονωμένης ανθρώπινης ανάπτυξης. Οι διαδικασίες ωρίμανσης και γήρανσης εμφανίζονται συνεχώς, ανομοιογενείς και ανεκτίμητοι. Επηρεάζουν τους εξίσου διαφορετικούς ιστούς, όργανα και συστήματα του σώματος.

1. Υπάρχουν πολλές θεωρίες γήρανσης σε κυτταρικά, μοριακά και οργανικά επίπεδα. Γενικά στις περισσότερες από αυτές τις θεωρίες είναι η αναγνώριση του ρόλου των ηλικιακών μεταλλάξεων στην γενετική συσκευή του κυττάρου. Μπορεί να υποτεθεί ότι αυτή η πολύπλοκη βιολογική διαδικασία έχει πολυμορφικό χαρακτήρα και εξηγεί την ανάπτυξή της για κάποιο είδος αιτίας δεν είναι δυνατή.
2. Στις ηλικιωμένες και μεγαλύτερης ηλικίας, εμφανίζονται μη αναστρέψιμες αλλαγές στα συστήματα και τα όργανα του ανθρώπινου σώματος, που ονομάζονται γήρανση. Η ένταση της γήρανσης εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, την ιδιοκτησία της διατροφής, του καθεστώτος του κινητήρα. Όσο μικρότερη είναι η κινητήρια δραστηριότητα του ατόμου, με άλλα πράγματα είναι ίσα, οι αλλαγές εμφανίζονται ταχύτερα στο σώμα του χαρακτηριστικό της περιόδου γήρατος. Και, αντίθετα, με έναν αρκετά ενεργό τρόπο ζωής, η απόδοση του σώματος μπορεί να πραγματοποιηθεί σε υψηλό επίπεδο σε γήρας.
3. Η επαρκή σωματική δραστηριότητα είναι σε θέση να αναστείλει τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία των διαφόρων λειτουργιών του σώματος. Η βελτίωση της φυσικής απόδοσης συνοδεύεται από προφυλακτικό αποτέλεσμα στους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, οι τακτικές τάξεις φυσικής αγωγής καθιστούν δυνατή τη μεγαλύτερη επιβράδυνση της ανάπτυξης των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία των φυσιολογικών λειτουργιών, καθώς και εκφυλιστικές αλλαγές σε διάφορα όργανα και συστήματα.
4. Οι τάξεις άσκησης και οι σχετικές λειτουργίες και οι συναισθηματικές αντιδράσεις επηρεάζουν ευνοϊκά τον οργανισμό των ανθρώπων ώριμων και ηλικιωμένων. Το πιο έντονο θετικό αποτέλεσμα εκδηλώνεται όταν δημιουργούνται χαρακτήρα, όγκος, ρυθμός, ένταση και άλλη ποιότητα ασκήσεων, λαμβάνοντας υπόψη την εκπαίδευση, τα προσωπικά χαρακτηριστικά και τα λειτουργικά κράτη που εμπλέκονται. Ταυτόχρονα, η άσκηση θα πρέπει να εξασφαλίσει τη διόρθωση των διαταραχών ηλικίας και την πρόληψη των παθολογικών αλλαγών στο σώμα.

Βιβλιογραφία

1. BALSEVICH V.K. Δοκίμια με κινησιολογία που σχετίζεται με την ηλικία του ανθρώπου / V.K. BALSEVICH - M.: Σοβιετικό άθλημα, 2009. - 220 s.
2. Kots ya.m. Αθλητική φυσιολογία. Κείμενο για ιδρύματα σωματικής κουλτούρας / YA.M. Kots. - Μ.: Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός, 1986. - 128 σ.
3. Myshkin, a.k. Ηλικιωμένη ηλικία. Θεραπεία και πρόληψη ασθενειών / Α.Κ. Myshkin. - Μ.: "Επιστημονικό βιβλίο", 2006. - 230 σελ.
4. Seluyanov v.n. Τεχνολογία φυσικής κουλτούρας ευεξίας / Seluyanov v.n. - M.: Τμήμα TVT, 2009. - 192 σ.
5. Λίκυνθος Α. Ανθρώπινη φυσιολογία. Σύνολο. Αθλητισμός. Ηλικία: Εγχειρίδιο / Α. Γλυκόριζα, e.b.sologoub. - Μ.: ΟΛΥΜΠΙΑ Τύπου, 2005. - 528 σ.
6. Cheremisinov v.n. Βιοχημική αιτιολόγηση της τεχνικής άσκησης άσκησης με άτομα διαφορετικών ηλικιών / V.N. Chereumisinov. - Μ.: 2000. - 185 σ.
7. Chinkin Α. Αθλητική Φυσιολογία: Tutorial / Chinkin Α., Nazarenko Α. - M.: Sport, 2016. - 120 s.

Στείλτε την καλή δουλειά σας στη βάση γνώσεων είναι απλή. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω φόρμα

Οι μαθητές, οι μεταπτυχιακοί φοιτητές, οι νέοι επιστήμονες που χρησιμοποιούν τη βάση γνώσεων στις σπουδές τους και τις εργασίες τους θα είναι πολύ ευγνώμονες σε εσάς.

αναρτήθηκε από http://www.allbest.ru/

Ειδίκευση "Φυσιολογία του ανθρώπου και των ζώων"

Speccars "Φυσιολογία ηλικίας" 4 πορεία

Φυσιολογικά χαρακτηριστικά του οργανισμού των ανθρώπων ώριμων και ηλικιωμένων

Ως μέρος της πορείας της φυσιολογίας ανάπτυξης, θεωρήσαμε τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά των σταδίων της ανάπτυξης ενός παιδιού από την παιδική ηλικία σε ανώτερη ηλικία. Σε αυτά τα στάδια, εντοπίσαμε τα πρότυπα της οντογενετικής ανάπτυξης

Η ακεραιότητα και η φάση (στάδιο) της Οντογένεσης είναι ένας αντικειμενικός διαχωρισμός της οντογένεσης σε βήματα που διαφέρουν σε καθήκοντα που επιλύονται από το σώμα και τις ιδιότητες των φυσιολογικών συστημάτων (περιοδοποίηση της ηλικίας).

Συνέχεια και ανομοιογενής ανάπτυξη και ανάπτυξη - η ανάπτυξη και η ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος προχωρούν συνεχώς με εναλλασσόμενες περιόδους επιταχυνόμενης ανάπτυξης ή εντατικής ανάπτυξης.

Η ετεροχρονία της ανάπτυξης και της ανάπτυξης είναι η χρονική ωρίμανση των επιμέρους λειτουργικών συστημάτων του σώματος, δηλαδή στη διαδικασία της οντογένεσης, πρώτα ωριμάζουν τα συστήματα που είναι απαραίτητα για την επίλυση των καθηκόντων του επόμενου σταδίου της ανάπτυξης του σώματος (Systemgenesis) .

Η ετεροποίηση είναι διαφορετική ευαισθησία (ευαισθησία) αναπτυσσόμενων συστημάτων οργανισμού σε εξωτερικές επιρροές σε μεμονωμένα στάδια της Οντογένεσης.

Η αυξανόμενη ετερογένεια είναι η επιπλοκή της οργάνωσης όλων των συστημάτων οργανισμού ειδικεύεται στα στοιχεία, δηλ. Αύξηση της ανομοιογένειας των κυττάρων και βελτιώνοντας την ιδιαιτερότητα της λειτουργίας τους.

Διαφοροποίηση - Καθώς μεταδίδεται οι περιφερειακές δομές του σώματος, ο έλεγχος των λειτουργιών από το κέντρο στην περιφέρεια και το τοπικό επίπεδο μεταδίδεται. Με την ηλικία, ο ρόλος και η συμβολή των τοπικών διαδικασιών (ιστών και κυτταρικών) στη ρύθμιση της λειτουργίας του σώματος αυξάνεται.

Οικονομία των λειτουργιών - Μείωση της λειτουργικής αντίδρασης του βιολογικού συστήματος σε εξωτερικές επιρροές. Με την ηλικία, ένα άτομο πέφτει το επίπεδο λειτουργικής δραστηριότητας του σώματος στις συνθήκες ανάπαυσης, λόγω των οποίων ο όγκος των πλεονεκτικών δυνατοτήτων αυξάνεται με την τάση των λειτουργιών.

Η βιολογική αξιοπιστία του σώματος είναι η ιδιοκτησία του σώματος που χαρακτηρίζεται από το βέλτιστο απόθεμα λειτουργικότητας ικανό να παρέχει σταθερότητα και βιωσιμότητα σε σημαντικές εξωτερικές επιρροές.

Προσαρμοστικότητα - Η συνοχή των ηλικιακών χαρακτηριστικών της δομής και της λειτουργίας του σώματος με τις παραμέτρους των οικοτόπων. Σε επαρκείς συνθήκες, ακόμη και ένα ανώριμο σώμα αντιμετωπίζει με επιτυχία το καθήκον της προσαρμογής (συσκευές) σε εξωτερικές συνθήκες.

Αυξημένη ακαμψία (σταθερότητα) ομοιοστατικών σταθερών στην Ontogenesis - υπό τη δράση των εξωτερικών παραγόντων, οι δείκτες homoeostasis ποικίλλουν σε μικρότερο βαθμό στους ενήλικες απ 'ό, τι στα παιδιά. Επομένως, με οποιεσδήποτε επιπτώσεις στο σώμα, η βιωσιμότητά του είναι υψηλότερη σε ενήλικες απ 'ό, τι σε νεαρή ηλικία. Ηλικιωμένη ηλικία Οντογενετικός οργανισμός

Το θέμα της παρούσας διάλεξης τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του οργανισμού των ανθρώπων ώριμων και ηλικιωμένων

Ερωτήσεις προς εξέταση

1. Αντοχή

2. Προσδόκιμο ζωής

4. Χαρακτηριστικά ηλικίας μυοσκελετικών, βλαστικών και αισθητηριακών συστημάτων.

Τα Ηνωμένα Έθνη έχουν αποφασίσει την ηλικία μετά την οποία ένα άτομο θεωρείται ηλικιωμένο - 60 χρόνια. Και το μερίδιο των ατόμων που ζουν στη χώρα στην ηλικία των 65 ετών δημιούργησαν δείκτη της γήρανσης του πληθυσμού. Πρέπει να σημειωθεί ότι, σύμφωνα με τους επιστήμονες, είναι πολύ δύσκολο να μελετηθεί το ζήτημα της γήρανσης δεσμευτικής σε μια σταθερή ηλικία. Έτσι, ένα 60χρονο πρόσωπο το 1900 και ένα 60χρονο πρόσωπο το 2012 είναι άνθρωποι με ένα εντελώς διαφορετικό επίπεδο υγείας, φυσικής κατάστασης και δυνατότητας. Σύμφωνα με την ταξινόμηση της ΠΟΥ (Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας), η ηλικιωμένη ηλικία αρχίζει με 65 χρόνια, αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι στις περισσότερες αναπτυγμένες χώρες, η ηλικία συνταξιοδότησης καθορίζεται ακριβώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, και όχι σε 60 χρόνια, όπως έχουμε .

1. Γήρανση

Η Gerontology είναι ένα τμήμα της βιολογίας και της ιατρικής που μελετά τα σχέδια γήρανσης των ζωντανών όντων, συμπεριλαμβανομένου ενός ατόμου.

(Ελληνικά - "Geron" - Old Man + Logos "\u003d διδασκαλία).

Σύνθετο μηχανισμό γήρανσης. Για πολλούς αιώνες, οι επιστήμονες προσπαθούν να τον λύσουν, προτείνονται πολλές θεωρίες (πάνω από 200), αλλά κανένας από αυτούς δεν αποκαλύπτει την ουσία αυτής της διαδικασίας.

Οι πρώτες προσπάθειες επιστημονικής εξήγησης της γήρανσης ξεκίνησαν στο τέλος του αιώνα του XIX. Σύμφωνα με τη θεωρία του Weisman, οι «μη γήρανσης οργανισμοί δεν είναι μόνο χρήσιμοι, είναι επιβλαβείς επειδή καταλαμβάνουν τον τόπο των νέων», το οποίο θα έπρεπε να έχει εξελίξει την εμφάνιση της γήρανσης. Ο Μεγάλος Ρώσος επιστήμονας Ι. Ι. Μεσηνικοφ (1908) θέτει τη γήρανση του σώματος σε άμεση εξάρτηση από τη μικροχλωρίδα του πυκνού εντέρου, η οποία αναπτύσσει ζύμωση από purid, με αποτέλεσμα τα δηλητηριώδη προϊόντα (φαινόλη, ινδόλη κ.λπ.) προκαλούν αυτοάμυνα του σώματος. Ακαδημαϊκός Α. Α. Τα μπλουζάκια (1940) θεωρούνται ένας από τους λόγους για τη γήρανση των αλλαγών στον συνδετικό ιστό στο σώμα. Ο I. P. Pavlov εξέτασε την αιτία της γήρας, την παραβίαση της λειτουργίας ενός ολιστικού οργανισμού, του οποίου η εργασία ρυθμίζεται από το ΚΝΣ. Ο επιστήμονας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι στη διαδικασία γήρανσης, ο αρχικός και ηγετικός ρόλος παίζεται από το ΚΝΣ.

V.V. Frolkis (1985) - Δημιούργησε μια θεωρία ρύθμισης της προσαρμογής της γήρανσης. Κατά τη διάρκεια της γήρανσης, η διαδικασία της Vitaucca (Vita - Life, Auccum είναι να αυξηθεί), η οποία σταθεροποιεί τη ζωή του σώματος αυξάνει τις προσαρμοστικές δυνατότητές του.

Η γήρας είναι φυσικά η επόμενη τελική περίοδος ανάπτυξης που σχετίζεται με την ηλικία (η τελική περίοδος Ontogenesis).

Η γήρανση είναι μια βιολογική καταστροφική διαδικασία, η οποία αναπόφευκτα αναπτύσσεται με την ηλικία, οδηγώντας στον περιορισμό των προσαρμοστικών δυνατοτήτων του σώματος.

Για την ανάπτυξη της γήρανσης είναι χαρακτηριστική:

heterochrony - Η διαφορά κατά τη διάρκεια της γήρανσης των μεμονωμένων οργάνων και των ιστών (θύμος ατροφικά ηλικίας 13-15 ετών, σεξουαλικές αδένες - σε ηλικία 48-52 ετών).

Το Hetrotope είναι μια διαφορετική σοβαρότητα των διαδικασιών γήρανσης για διαφορετικά όργανα και συστήματα.

Η γήρανση είναι μια διαδικασία πολλαπλών περιοχών που προκαλείται από πολλούς παράγοντες των οποίων η δράση επαναλαμβάνεται και συσσωρευτεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Μεταξύ αυτών είναι το άγχος, οι ασθένειες, η συσσώρευση των ελεύθερων ριζών, οι επιδράσεις των ξενοβιώτικων (αλλοδαπών ουσιών), βλάβες θερμοκρασίας, ανεπαρκής αφαίρεση προϊόντων υπεραξίπτωσης πρωτεϊνών, υποξίας και άλλων. Η γήρανση είναι μια διαδικασία πολλαπλής ποιότητας, εμφανίζεται σε διαφορετικές κυτταρικές δομές: στον πυρήνα, μεμβράνες. Σε διαφορετικούς τύπους κυττάρων: νευρικό, εκκριτικό, ανοσοποιητικό, νεφρικό και άλλο.

Σύμφωνα με τη θεωρία V.V. Ο Frolkis ο ρυθμός αλλαγής που σχετίζονται με την ηλικία καθορίζεται από τον λόγο της γήρανσης και των ζωτικών διαδικασιών.

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλές θεωρίες γήρανσης, αλλά η κύρια αξία επισυνάπτεται σε δύο:

Η γήρανση είναι μια γενετικά προγραμματισμένη διαδικασία, το αποτέλεσμα της φυσικής ανάπτυξης του προγράμματος που τίθεται στη γενετική συσκευή. Στην περίπτωση αυτή, η επίδραση των περιβαλλοντικών παραγόντων και το εσωτερικό μέσο μπορεί να επηρεάσει το ρυθμό γήρανσης, αλλά σε δευτερεύοντα βαθμό.

Η γήρανση είναι το αποτέλεσμα της καταστροφής του σώματος λόγω της αναπόφευκτης επιβλαβούς αποτελέσματος των μεταβολών που προκύπτουν κατά τη διάρκεια της ίδιας της ζωής, δηλ. Η πιθανοτική διαδικασία.

Για τις πιθανοτικές θεωρίες γήρανσης, το συνολικό σήμα και τη συσσώρευση των "σφαλμάτων" στα ζωτικά κύτταρα των κυττάρων ή την αποδυνάμωση των λειτουργιών τους (αυτά είναι μερικά από αυτά):

Η θεωρία των ελεύθερων ριζών - η γήρανση προκύπτει λόγω ζημιών που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.

Η θεωρία της συσσώρευσης λιποφουσίνης - (γεροντική χρωστική ουσία - προϊόντα οξείδωσης πρωτεϊνών και λίπους), η γήρανση είναι η συσσώρευση επιβλαβών ουσιών (έρμα), ως υποπροϊόν του μεταβολισμού.

Η θεωρία της φθοράς του σώματος - υποδηλώνει ότι η γήρανση είναι το αποτέλεσμα της συνηθισμένης φθοράς, όπως κάθε φυσικό σώμα από μια μακρά ύπαρξη.

Η θεωρία των σωματικών μεταλλάξεων είναι η γήρανση, αυτό είναι το αποτέλεσμα σωματικών μεταλλάξεων λόγω εξωτερικών και εσωτερικών παραγόντων.

Η γήρανση - στη βιολογία, η διαδικασία της σταδιακής απομείωσης και της απώλειας σημαντικών λειτουργιών του σώματος ή των τμημάτων του, ειδικότερα την ικανότητα αναπαραγωγής και αναγέννησης. Λόγω της γήρανσης, το σώμα γίνεται λιγότερο προσαρμοσμένο στις περιβαλλοντικές συνθήκες, μειώνει και χάνει την ικανότητά του να καταπολειάζει τους αρπακτικούς και να αντιστέκονται σε ασθένειες και τραυματισμούς.

Υπάρχει μια γήρανση φυσική (φυσιολογική), πρόωρη (επιταχυνόμενη) και αργή (καθυστερημένη).

Η φυσική γήρανση χαρακτηρίζεται από έναν ορισμένο ρυθμό και μια ακολουθία αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία που αντιστοιχούν στις δυνατότητες ενός συγκεκριμένου προσώπου.

Με την πρόωρη γήρανση, αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν νωρίτερα και εκφράζονται φωτεινότερα από ό, τι σε υγιείς ανθρώπους της κατάλληλης ηλικίας. Πρόωρη γήρανση - Είτε πρόκειται να αναπτυχθεί σε παιδιά (από τους πρώτους μήνες της ζωής) - ο θάνατος έρχεται περίπου 13 ετών με όλα τα σημάδια της γήρας.

Επιταχύνετε τη γήρανση από καθιστικό τρόπο ζωής, μακροπρόθεσμες ή επαναλαμβανόμενες αγχωτικές καταστάσεις, παράλογη διατροφή, χρόνιες ασθένειες, κακές συνήθειες, κληρονομική προδιάθεση.

Τα πιο συχνά σημάδια επιταχυνόμενης γήρανσης είναι η γρήγορη κόπωση, η πρόωρη κατοχή, η μείωση της λειτουργικής ικανότητας, η έγκαιρη μείωση της μνήμης, η αναπαραγωγική ικανότητα.

Και τέλος, το όνειρο των περισσότερων ανθρώπων είναι μια γήρανση αργής κίνησης, στην οποία οι αλλαγές ηλικίας συμβαίνουν πολύ αργότερα από ολόκληρο τον πληθυσμό. Αυτό το είδος γήρανσης οδηγεί στη μακροζωία, αύξηση του προσδόκιμου ζωής. Ενώ το ελιξίριο της Αιώνιας Νεολαίας δεν εφευρεθεί, οι σύγχρονοι γιατροί συστήνουν εάν θα οδηγήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ανάλυση της χημικής σύνθεσης των τροφίμων μακράς συκωτίων (Αμπχαζιανοί κλπ.) Υποδεικνύει την υψηλή περιεκτικότητα των συστατικών σε αυτό με αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα, περιεκτικότητα σε χαμηλή πρωτεΐνη, ανεπάρκεια τρυπτοφάνης. Για τη διατροφή τους, ένας μοναδικός προσανατολισμός γαλακτοκομικών προϊόντων, χαμηλής κατανάλωσης λιπών, κρέατος, ψαριών, δηλ. Επαρκές περιεχόμενο χαμηλών θερμίδων, καθώς και μειωμένη κατανάλωση αλάτι μαγειρέματος. Κατά την τρίτη ηλικία, ο ρόλος του υγρού αυξάνεται απότομα, δεδομένου ότι ο οργανισμός των ηλικιωμένων πιο τραυματιστών και χειρότερης από ό, τι στη νεολαία μπορεί να αντιμετωπίσει την αφυδάτωση.

Επί του παρόντος, η βιολογική και η ιατρική επιστήμη ορίζουν ότι στην γήρανση της ικανότητας διατηρήσεως στο σώμα η σταθερότητα του εσωτερικού περιβάλλοντος - η ομοιόσταση μειώνεται. Σε ηλικιωμένη ηλικία στο σώμα, βλάβες σε διάφορες δομές: κολλαγόνο, κυτταρικές μεμβράνες, ϋΝΑ και άλλα μόρια, κύτταρα και ιστούς. Η γήρανση εκτελείται σε ένα γενετικό πρόγραμμα, διαφορετικό για το είδος και διαφορετικές εξωτερικές αιτίες επιταχύνουν μόνο.

2. Προσδόκιμο ζωής

Το βιολογικό είδος προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου είναι 95 + - 5 ετών, (γάτες - 18 ετών, χάμστερ - 3-4 ετών, σκύλοι - 15 χρόνια).

Βιολογική (ανατομία-φυσιολογική) ηλικία - χαρακτηρίζει τη βιολογική κατάσταση του σώματος (βιωσιμότητα, αποδοτικότητα). Μια βιολογική ηλικία μπορεί να μην ταιριάζει με το ημερολόγιο (μπροστά ή καθυστέρηση πίσω από αυτό). Όσο περισσότερο η ηλικία του ημερολογίου είναι μπροστά από το βιολογικό, το πιο αργό το ρυθμό της γήρανσης του, τόσο μεγαλύτερη είναι η διάρκεια της ζωής του. Καθώς η γήρανση των δοκιμών για τον προσδιορισμό της βιολογικής ηλικίας, όπως η μείωση της έντασης της βλαστικής κατανάλωσης λεμφοκυττάρων περιφερικού αίματος, η ικανότητα ζωής των πνευμόνων, οι πνευματικές ικανότητες (αξιολογούνται από ειδικές κλίμακες), τη διαμονή του φακού και την ικανότητα στατικής εξισορρόπησης ( Ανθρώπινη ικανότητα να σταθεί σε ένα πόδι με κλειστά τα μάτια).

Οι άνθρωποι πάντα ήθελαν να ζήσουν για πάντα. Αλλά όποιος πριν, ο οποίος αργότερα ενεργοποιεί τον μηχανισμό γήρανσης και έρχεται, όπως θεωρείται, όχι ο καλύτερος χρόνος ζωής.

Υπάρχουν πολλές επιστημονικές και ψευδο-επιστημονικές διδασκαλίες σχετικά με την επέκταση των όρων της ανθρώπινης ζωής. Προχωρούν από το γεγονός ότι ορισμένοι εκπρόσωποι του τύπου Homo Sapiens ζουν υπό ορισμένες συνθήκες έως 130-140 ετών, διατηρώντας παράλληλα τη σαφήνεια των σκέψεων και της σχετικής ικανότητας να εργαστούν. Σύμφωνα με ορισμένους ενθουσιώδεις, ένα πρόσωπο, αν δεν ήταν ευαίσθητο σε ορισμένες ασθένειες και οι κακίες, θα μπορούσαν να ζήσουν έως και 200 \u200b\u200bή περισσότερα. Πρέπει να παραδεχτούμε ότι, ανεξάρτητα από το πόσο ελκυστικές αυτές οι έννοιες, δεν βασίζονται στη σύγχρονη επιστημονική γνώση.

Για τα θηλαστικά, το άτομο ανήκει χαρακτηρίζεται από ένα τέτοιο πρότυπο: το μέσο προσδόκιμο ζωής είναι περίπου 5 φορές περισσότερο από την ηλικία της σεξουαλικής ωριμότητας. Προφανώς, ο λόγος αυτός δημιουργήθηκε στη διαδικασία της φυσικής επιλογής ως τα πιο επαρκή καθήκοντα της αναπαραγωγής του πληθυσμού. Για ένα άτομο, το ίδιο μοτίβο είναι χαρακτηριστικό. Ταυτόχρονα, ένα άτομο ζει σημαντικά (3-4 φορές) περισσότερο από τα ζώα που έχουν περίπου το ίδιο μέγεθος του σώματος, χοίρων, προβάτων, κατσίκας, χιμπατζήδες κλπ. Εν τω μεταξύ, η βιολογικά προκαθορισμένη ζωή συνδέεται στενότερα με το μέγεθος του Ζώο: Περισσότερο μικρό, έχοντας πιο εντατικό μεταβολισμό των θηλαστικών, ζουν σημαντικά λιγότερα (αλλά ταυτόχρονα ζουν για τον ίδιο "φυσιολογικό χρόνο"). Εξαιρέσεις από αυτόν τον κανόνα αποτελούν ορισμένα είδη με σχετικά μεγαλύτερο εγκέφαλο. Έτσι, η πρωτεΐνη που έχει τις ίδιες διαστάσεις καθώς ο αρουραίος ζει αρκετές φορές περισσότερο, με τον εγκέφαλο του 1,5-2 φορές μεγαλύτερη από αυτή του αρουραίου. Μια σχετικά μεγαλύτερη ζωή έχει επίσης κάποια γάτα, ο κορυφαίος τρόπος ζωής του ξύλου.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι εξαιρετικός στα μεγέθη της στο ζωικό βασίλειο, πολύ περισσότερο από τη σχετική μάζα και πολυπλοκότητα της οργάνωσης του εγκεφάλου οποιουδήποτε άλλου θηλαστικού. Ίσως είναι στις ιδιαιτερότητες της δομής και της λειτουργίας του εγκεφάλου που βρίσκεται η μακροζωία του καταπληκτικού ανθρώπου. Αλλά ταυτόχρονα πρέπει να σημειωθεί ότι ο ρυθμός ανάπτυξης και η μορφοποιητική ωρίμανση στους ανθρώπους είναι πολύ χαμηλότερη από εκείνη των θηλαστικών του ίδιου μεγέθους. Ξεκλειδώστε τα ζώα, τους αρπακτικούς και πρωτεύοντα, παρόμοια με το μέγεθος ενός ατόμου, να φτάσει σεξουαλική ωριμότητα σε 2-4 χρόνια μετά τη γέννηση, ενώ ένα άτομο χρειάζεται ηλικίας 13-17 ετών. Επομένως, η φυσική διάρκεια ζωής του προσδόκιμου ζωής ενός ατόμου είναι περίπου 16 x 5 \u003d 90 χρόνια. Όποιος ζει περισσότερο από αυτή την περίοδο θεωρείται ένα μακρύς ήπαρ.

Προφανώς, ο ρυθμός ανάπτυξης και ο ρυθμός της γήρανσης συνδέονται στενά μεταξύ τους. Ο ρυθμός επιβράδυνσης της ανάπτυξης επιτρέπει σε ένα άτομο να αποκτήσει μια τεράστια προσωπική και κοινωνική εμπειρία, να γεμίσει τον εγκέφαλο με ένα κολοσσιαίο ποσό πληροφοριών και να αναπτύξει κοινωνικά επαρκείς μορφές αλληλεπίδρασης μεταξύ αντιπροσώπων διαφορετικών γενεών. Ακόμη και στις πολύπλοκες οργανωμένες ομάδες ζώων (για παράδειγμα, πρωτεύοντα) δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο. Ένα άτομο έχει μια έντονη τεντωμένη παιδική ηλικία και αναλογικά επιμήκισε την πιο ενεργή φάση της ζωής. Η βιολογική χρέωση για αυτό είναι μια μακρά γήρανση, αλλά η διαδικασία μορφειτουργίας που μαζεύει σε κάποιο βαθμό αντισταθμίζεται από τον κοινωνικό ρόλο που παίζει η σοφία της γήρας στην αναπτυγμένη κοινωνία.

Πρέπει να τονιστεί ότι όλα τα παραπάνω επιχειρήματα έχουν νόημα μόνο σε επίπεδο πληθυσμού και δεν σχετίζονται με τα ατομικά χαρακτηριστικά του ρυθμού βιολογικής ωρίμανσης. Ειδικές μελέτες δεν αποκαλύψουν σημαντικές συσχετίσεις μεταξύ της ταχύτητας της εφηβείας και του χρόνου ζωής μεταξύ των ατόμων. Οι κάτοικοι των νότιων χωρών συνήθως φτάνουν σεξουαλική ωριμότητα 1-2 χρόνια νωρίτερα από τους βορρά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι ζουν 5-10 χρόνια λιγότερο. Σε ένα μεμονωμένο σχέδιο, ένας τέτοιος αριθμός διαφορετικών παραγόντων επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής, ότι τέτοιες άμεσες ερμηνείες των αλλοδαπών νόμων είναι απαράδεκτες.

Το 2010, η Ουκρανία, η Ρωσία και η Λευκορωσία σύμφωνα με τον ΟΗΕ, ήρθε στα εννέα κράτη, όπου το προσδόκιμο ζωής έπεσε κάτω στη δεκαετία του 1970. Το μεγαλύτερο μέρος του προσδόκιμου ζωής αυξήθηκε από το 1970 στα αραβικά κράτη - περισσότερα από 18 χρόνια. Σε ορισμένες αναπτυσσόμενες χώρες, για παράδειγμα, στη Χιλή και τη Μαλαισία - τα ποσοστά θνησιμότητας είναι κατά 60% χαμηλότερα από ό, τι πριν από 30 χρόνια. Μόνο σε 9 χώρες του κόσμου, το προσδόκιμο ζωής έπεσε κάτω στη δεκαετία του 1970. Έξι από αυτούς - στην Αφρική, όπου το AIDS είναι αχαλίνωτο. Τρεις ακόμη - Λευκορωσία, Ουκρανία και Ρωσία. Η μεθυστική και ο άγριος καπιταλισμός θα αγωνιστούν εδώ. Ίσως μια γεωπολιτική καταστροφή της δεκαετίας του '90 θνησιμότητας: ανατολικοί σλαβικοί λαοί με μεγάλη δυσκολία αντιμετωπίζουν την απώλεια της κοινής τους κρατικής δυνατότητας. Αυτό επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι τόσο στη Ρωσία όσο και στην Ουκρανία, και στη Λευκορωσία, η μείωση του προσδόκιμου ζωής έχει επηρεάσει, πρώτα απ 'όλα, άνδρες. Οι λόγοι για το φαινόμενο αυτό περιγράφονται. Υπάρχει αύξηση της κλίμακας του αλκοολισμού και του άγχους που συνδέεται με τη μετάβαση σε μια οικονομία της αγοράς και τον υψηλό πληθωρισμό, την ανεργία και την αβεβαιότητα στο αύριο. Έτσι, μία από τις έρευνες αποκάλυψε ότι κατά την περίοδο του 1990 και του 2004, το 21% των 25 χιλιάδων ανδρών που πέθαναν στη Σιβηρία, η αιτία θανάτου ονομάστηκε σχεδόν θανατηφόρα συγκέντρωση αιθανόλης στο αίμα. Ωστόσο, ο αλκοολισμός, ως τοξικομανείς, έχουν πάντα τους κοινωνικοοικονομικούς λόγους.

Το προσδόκιμο ζωής στη Λευκορωσία αυξήθηκε ετησίως κατά 0,3 χρόνια (23 Σεπτεμβρίου 2012, Μινσκ) σύμφωνα με την ευρωπαϊκή στατιστική αναθεώρηση του 2012, μια υποσχόμενη ηλικία (προσδόκιμο ζωής μετά από 65 χρόνια) για τους άνδρες της Λευκορωσίας το 2010 ήταν 11,7 ετών (76, 7 Έτη), γυναίκες - 16,7 (81,7) χρόνια. Στη Δημοκρατία της Λευκορωσίας, στις αρχές του 2011, στη δομή του πληθυσμού ηλικίας 65 ετών και άνω, το μερίδιο των γυναικών αντιπροσώπευε το 69%. Για έναν σύγχρονο άνθρωπο μετά τη συνταξιοδότηση, η πραγματικότητα είναι να ζουν κατά μέσο όρο για άλλα 15-20 χρόνια, έγινε αρκετά προφανές. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι συνεχίζουν να εργάζονται μετά τη συνταξιοδότηση.

Το μέγιστο προσδόκιμο ζωής στους ανθρώπους φτάνει τα 100-110 ετών, αλλά πραγματικά αυτό το επίπεδο βιώνει λίγα.

Από τα μέσα του 20ού αιώνα, έξι ασθένειες είναι η κύρια αιτία του θανάτου του 80-85% των ανθρώπων ηλικίας 40 ετών και άνω. Αυτές είναι ασθένειες της καρδιάς, του καρκίνου, της αιμορραγίας στον εγκέφαλο, την πνευμονία, τη γρίπη και τη γενική αθηροσκλήρωση. Φαίνεται ότι ως αποτέλεσμα της πρόληψης αυτών των ασθενειών, οι άνθρωποι θα εκδηλωθούν κυρίως στα 60-90 χρόνια, τα οποία θα αυξήσουν το μέσο προσδόκιμο ζωής έως και 85 ετών.

Η ταχύτητα της συνηθισμένης γήρανσης μπορεί να παρακολουθείται γενετικά, μπορεί να φανεί, για παράδειγμα, από τη σύμπτωση της γήρανσης ταχύτητας των δίδυμων μονών προσώπων, παραδείγματα μακροζωίας γονέων και παιδιών. Η διάρκεια ζωής και ο ρυθμός γήρανσης επηρεάζει το ανθρώπινο σώμα. Έτσι, ο άνθρωπος που γεννήθηκε από τη μητέρα του στην πρώιμη αναπαραγωγική της περίοδο ζει περισσότερο από τα παιδιά που γεννήθηκαν στο τέλος της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Στις γυναίκες, η επίδραση της ηλικίας στην κατάσταση των λειτουργιών της ζωής, ο ρυθμός της γήρανσης είναι λιγότερο έντονος από ό, τι στους άνδρες. Σε κάποιο βαθμό, αυτό οφείλεται στη μικρότερη κατανομή μεταξύ γυναικών κακών συνηθειών (κάπνισμα, πιο μέτρια κατανάλωση αλκοόλ σε σύγκριση με τους άνδρες). Ωστόσο, στον κόσμο των ζώων υπάρχουν πιο μακροχρόνια άτομα γυναικών. Μία από τις εξηγήσεις του μεγαλύτερου προσδόκιμου ζωής στις γυναίκες είναι ότι στα σωματικά κύτταρα του γυναικείου οργανισμού υπάρχουν δύο χρωμοσώματα Χ (σε άνδρες - Χ και Υ χρωμόσωμα), το οποίο αυξάνει την αξιοπιστία της γενετικής συσκευής κυττάρων στις γυναίκες, δημιουργεί Μια μεγαλύτερη ζωή του οργανισμού του σε αντίχειρες περιβαλλοντικούς παράγοντες.

3. Προσαρμοστικές αντιδράσεις και η αντιδραστικότητα του σώματος.

4. Χαρακτηριστικά μυοσκελετικών, φυτικών και αισθητηριακών συστημάτων

5. Χαρακτηριστικά ηλικίας των ρυθμιστικών συστημάτων

Κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης του σώματος από τη γέννηση σε μια κατάσταση ενηλίκων, οι δυνατότητες των λειτουργικών συστημάτων αυξάνονται και φτάνουν στις κορυφαίες τιμές σε 20-25 χρόνια.

Οι άνθρωποι ηλικίας 20 έως 55-60 ετών σχετίζονται με ώριμη ηλικία, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου σχηματίζονται πλήρως όλες οι λειτουργίες του σώματος, η λειτουργική δραστηριότητα των οργάνων και συστημάτων είναι περίπου στο ίδιο επίπεδο.

Ένας ώριμος άνθρωπος έχει εξαιρετικά οργανωμένους μηχανισμούς νευροχυσικής ρύθμισης.

Ώριμη ηλικία (πρώτη περίοδος) - από 20 έως 35 ετών σε γυναίκες και από 21 έως 35 ετών στους άνδρες. Η περίοδος της ακτινοβολίας όλων των λειτουργιών του σώματος και της σχετικής σταθεροποίησης μορφολογικών και μεταβολικών διαδικασιών. Η περίοδος από 25 έως 35 έτη χαρακτηρίζεται από την πιο σταθερή κατάσταση των δυνατοτήτων διαφόρων λειτουργιών του σώματος.

Η ώριμη ηλικία (δεύτερη περίοδος) είναι 35 έως 55 ετών σε γυναίκες και από 35 έως 60 ετών - στους άνδρες. Μετά από 35 χρόνια, υπάρχει μια σταθερή πτώση της ικανότητας του σώματος και κατά 60-65, τέτοιες φυσιολογικές ιδιότητες όπως η απόδοση, οι μέγιστες δυνατότητες κυκλοφορίας αίματος και αναπνοή μειώνεται σε 70 και ακόμη και μέχρι το 50% αυτών των τιμών Που ήταν στο ίδιο πρόσωπο σε 25-35 χρόνια, ακόμη και αν έμεινε όλη την ώρα υγιή.

Σε αυτή την περίοδο, υπάρχει μια σημαντική νευροενδοκρινική αναδιάρθρωση ενός αριθμού συστημάτων οργανισμού. Οι ψυχικές διεργασίες και ο μεταβολισμός χαρακτηρίζονται από σημαντική σοβαρότητα. Η έκφραση διαφόρων δεικτών της μορφειτουργικής ανάπτυξης επηρεάζεται σημαντικά από τα συνταγματικά χαρακτηριστικά του οργανισμού. Σε μεγάλο βαθμό, οι εξωτερικές εκδηλώσεις ηλικίας εξαρτώνται από αυτούς και τα μορφοτεχνολογικά της σημάδια λαμβάνουν τελική ολοκλήρωση. Αυτό καθορίζεται από την απόκλιση στο χρονοδιάγραμμα της βιολογικής και χρονολογικής ηλικίας, παρατηρείται συχνά στη ζωή. Στα σύνορα των ώριμων και των ηλικιωμένων, διακρίνεται μια περίοδος εμμηνόπαυσης, χαρακτηριζόμενη από θυελλώδεις μετατοπίσεις σε νευροχυσωκτρικό κανονισμό. Είναι ιδιαίτερα εκδηλωμένο σε γυναίκες.

Ηλικιωμένη ηλικία - από 55--60 έως 75 χρόνια σε γυναίκες και άνδρες. Σε αυτή την ηλικία, οι ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος είναι ιδιαίτερα κοινή - υπερτασική ασθένεια, αθηροσκλήρωση κλπ.

Μάζα σώματος

Στους άνδρες, μετά από 35 χρόνια ζωής, υπάρχει αύξηση των 0,2-0,8 kg λιπαρών ετησίως, περίπου 60 χρόνια. Ειδικά αυτή η διαδικασία εκφράζεται σε άτομα που οδηγούν καθιστικό τρόπο ζωής και έχει ενισχυμένη διατροφή. Μετά από 60 χρόνια, το συνολικό σωματικό βάρος μειώνεται, παρά την αύξηση του λίπους στο σώμα.

Μια παρόμοια κατεύθυνση των αλλαγών στο σωματικό βάρος είναι επίσης χαρακτηριστικό και των δύο γυναικών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το εντυπωσιακό σωματικό βάρος μειώνεται γραμμικά μετά από 20 χρόνια, ακόμη και αν ένα άτομο διατηρεί μόνιμο βάρος ή πλήρως. Αποδεικνύεται με μείωση της τιμής του βασικού μεταβολισμού, της περιεκτικότητας σε κάλιο στην άψυχη μάζα του σώματος, καθώς και μείωση του όγκου του ενδοκυτταρικού νερού (ο όγκος του εξωκυτταρικού υγρού δεν αλλάζει).

Παράλληλα, υπάρχει μείωση της συνολικής σύνθεσης πρωτεϊνών στο σώμα, ειδικότερα, στους σκελετικούς μύες. Ωστόσο, η αντίστροφη μορφολογική ανάπτυξη του σώματος, ξεκινώντας από την 3η Δεκαετία της Ζωής, δεν επηρεάζεται εξίσου εξίσου τα όργανα. Η ατροφία του διασταυρούμενου μυϊκού μυϊκού, του ήπατος, του νεφρού και του λεμφοειδούς συστήματος σημειώνεται με την ηλικία νωρίτερα και είναι πιο έντονη από ό, τι στον εγκέφαλο και την καρδιά.

Για να μειωθεί το σωματικό βάρος σε ένα άτομο γήρανσης, επηρεάζονται επίσης η αρχική αποτρόνη και τα πορώδη οστών. Έτσι, οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 60 ετών, τα οστά μπορούν να μειώσουν τη μάζα από 30 έως 50% (η απώλεια νερού προστίθεται επίσης σε αυτό, ακόμη και κανονικά πυρωμένα οστά).

Αλλάξτε τις λειτουργίες των κυττάρων κατά τη γήρανση. Στη γήρανση, η ένταση της αντιγραφής ϋΝΑ μειώνεται, ο κατακερματισμός των μορίων του λαμβάνει χώρα, η ικανότητα του ϋΝΑ να αποκατασταθεί μειώνεται, η ποσότητα του πρόσφατα συντητόμενου RNA μειώνεται, η περιεκτικότητα της «ανενεργής» χρωματίνης στον πυρήνα αυξάνεται. Κατά τη γήρανση, οι λειτουργίες των γονιδίων των ρυθμιστικών αρχών διαταράσσονται και, ως αποτέλεσμα, η ακολουθία του έργου των δομικών γονιδίων στον οπερόνιο. Ως αποτέλεσμα, προκύπτουν αλλαγές στη δομή των συνθέσεων πρωτεϊνών που τους καθιστούν ελαττωματικές.

Ο αριθμός των λυσοσωμάτων και οι κυτταροπλασματικές πρωτεΐνες στο κελί μειώνεται. Μείωση της βιοσυνθετικής δραστηριότητας, οι πλαστικές διεργασίες στο κύτταρο αντανακλούν τις αλλαγές στο ενδοπλασματικό δικτυωτό και τη συσκευή golgi. Έτσι, στο ενδοπλασματικό δικτυωτό, ο αριθμός των ριβοσωμάτων στις μεμβράνες του μειώνεται, οι δεξαμενές επεκτείνονται. Η πλατεία μεμβρανών μειώνεται στο σύμπλεγμα Golgja, η καταστροφή τους παρατηρείται. Η γήρανση των κυττάρων μειώνει την ένταση των οξειδωτικών διεργασιών και, ως εκ τούτου, το ενεργειακό τους δυναμικό. Αυτό οφείλεται στη μείωση των κυττάρων της ποσότητας μιτοχονδρίων, της μείωσης της βιοσυνθετικής δραστηριότητας σε αυτά, τη διακοπή των μεμβρανών τους. Ως αποτέλεσμα, τα κύτταρα του ΑΤΡ, της φωσφορικής κρεατίνης και η μείωση του γλυκογόνου στα κύτταρα, αλλά η αερόβια και η αναερόβια γλυκολίζα ενεργοποιούνται, παρέχοντας ενεργειακές ανάγκες κυττάρων σε γήρανση οργανισμού. Κατά τη γήρανση, η αύξηση της συγκέντρωσης της χοληστερόλης στον ορό του αίματος αυξάνει την περιεκτικότητά του στη μεμβράνη πλάσματος, η οποία αυξάνει τη μικρο-ποδηλασία του. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει τη δραστικότητα των ενζύμων που σχετίζονται με τη μεμβράνη. Κατά τη διάρκεια της γήρανσης, η συγκέντρωση των περισσότερων τύπων υποδοχέων μεμβράνης μειώνεται, η οποία μειώνει τη δέσμευση των κυττάρων ορμονών και άλλων βιολογικώς δραστικών ουσιών. Η αυξημένη χοληστερόλη και φωσφολιπίδια σε κυτταρικές μεμβράνες ενισχύει την υπεροξείδωση των λιπιδίων. Οι αναφερόμενες αλλαγές στο επίπεδο της μεμβράνης μειώνουν τη λειτουργική δραστικότητα των κυττάρων. Για παράδειγμα, η συσσώρευση χοληστερόλης στη μεμβράνη πλάσματος των λεμφοκυττάρων μειώνει την ανοσολογική τους λειτουργία. Στα κύτταρα ικανά να διαιρούν, λόγω των ίδιων περιστάσεων, οι αυξητικοί παράγοντες λιγότερο διώκονται κυτταρικές αναπαραγωγή. Η ένταση της μικροπινοκυττάρωσης μειώνεται στις μεμβράνες πολλών κυττάρων. Σε γήρανση των κυττάρων των ευγεθμισμένων ιστών, η διάρκεια του δυναμικού δράσης και απόλυτης πυρίμαχων αυξήσεων και η λειτουργική ικανότητα μειώνεται, η ποσότητα του νατρίου μέσα στα κύτταρα αυξάνεται και μειώνεται το κάλιο.

Λειτουργία αίματος κατά τη γήρανση. Με την ηλικία, ο αριθμός των κυττάρων πυρήνωσης στον μυελό των οστών μειώνεται και ο όγκος που καταλαμβάνει από τα λιπαρά κύτταρα αυξάνεται. Έτσι, στους ανθρώπους, κάτω από την ηλικία των 65 ετών, περίπου το ήμισυ του μυελού των οστών κατέλαβε έναν λιπώδη ιστό και αργότερα το 2/3 αντικαθίσταται από το λίπος. Πιθανώς, αυτές οι απώλειες αιμοποιητικών κυττάρων ενισχύουν την οστεοπόρωση.

Κατά τη γήρανση, οι ποσοτικές αλλαγές στους δείκτες αίματος είναι πιο έντονες. Έτσι, αν 20χρονος άνδρες, η μέση περιεκτικότητα των ερυθροκυττάρων στο αίμα είναι 5,3 εκατομμύρια / μl, τότε 60 ετών είναι λιγότερα από 5,1 εκατομμύρια / μΐ. Η περιεκτικότητα σε αιμοσφαιρίνη σε άνδρες και γυναίκες ηλικίας κάτω των 60 ετών είναι αντίστοιχα 156 και 135 g / l, και σε 96 και 106χρονες - 124 g / l.

Η μείωση της ικανότητας του οξυγόνου του αίματος προκαλείται για μια αιτιώδη σχέση με μια μείωση της ηλικίας του κύριου ανταλλαγής, με μια συχνά ανιχνεύονται στους ηλικιωμένους ανεπάρκεια σιδήρου, φυλλικού οξέος και βιταμίνης Β12. Έτσι, σχεδόν το 30% των ηλικιωμένων στον ορό μειώνεται κατά τη βιταμίνη Β12. Αυτό οφείλεται σε μείωση της αναρρόφησης σε σχέση με ατροφική γαστρίτιδα, ανιχνεύεται από 81% των ατόμων άνω των 60 ετών.

Ο μέσος όγκος του ερυθροκυττάρου αυξάνεται με την ηλικία. Για παράδειγμα, το 20-year-old άνδρες είναι ίσο με το 89 μm3, κατά 60 ετών - 93 microns3. Για λόγους που προκαλούν την αύξηση του μέσου όγκου των ερυθροκυττάρων στους ηλικιωμένους, την ενίσχυση της υπεροξείδωσης στις κυτταρικές μεμβράνες, το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ, επηρεάζουν τα cytosteletes ερυθροκυττάρων. Πράγματι, ο μέσος όγκος του καπνίσματος ερυθροκυττάρων κατά 1,5 μm3 είναι υψηλότερος από

Για μη καπνίζοντες. Το ίδιο αποτέλεσμα έχει μέτρια ποσότητα αλκοόλ.

Iron Exchange πλάσματος είναι κάπως υψηλότερη σε άτομα από 61 έως 80 ετών σε σχέση με το 19-50-year-old, αντιστοίχως, 125 ± 47 μmol / l του αίματος και 112 ± 27 μmol / l.

Ταυτόχρονα, οι ηλικιωμένοι, σε σύγκριση με τους νέους, αύξησαν τη χρήση σιδήρου από μη τυχαία πανί.

Η ηλικιωμένη έχει εκδηλώσει μετατοπίσεις στη δομή και τους ρυθμιστικούς μηχανισμούς της αιμόστασης. Μετά από 40 χρόνια, η ισορροπία της αιμόστασης μετατοπίζεται προς την αύξηση της δραστικότητας προοπτικής αίματος και αύξηση της έντασης της ενδοαγγειακής θρόμβωσης. Αυτό αποδεικνύεται από την αύξηση της συγκέντρωσης προϊόντων αποσύνθεσης ινώδους, ινωδογόνου, δραστικότητας παράγοντα XIII, αύξηση της ανοχής πλάσματος για ηπαρίνη. Σε απόκριση αυτής της αναδιάρθρωσης, ενεργοποιείται ένα αντιπηκτικό σύνδεσμο - ινωδόλυση στο σύστημα προγραμματισμού αιμόστασης. Ωστόσο, η αύξηση της ινωδολυτικής δραστικότητας του αίματος υστερεί πίσω από την ανάπτυξη της προοικιακής της δραστηριότητας. Ως αποτέλεσμα, οι επαγωγικές ιδιότητες του αίματος στην αύξηση της γήρανσης. Αυτό συμβάλλει επίσης στην πιο έντονη στους ηλικιωμένους, σε σύγκριση με τους νέους, αυξάνοντας τη δραστηριότητα του προκηνακικού συνδέσμου προς την ενεργοποίηση της συμπάθειας του συστήματος επινεφριδίων κατά τη διάρκεια του στρες (η επίδραση των κατεχολαμινών) στο πλαίσιο της ειλικρινής μεταβαλλόμενης ινδεολαλολυτικής δραστηριότητας. Από την άλλη πλευρά, με την ηλικία στο ενδοθήλιο της αρτηρίας, η παραγωγή ενεργοποιητών πλασμινογόνου μειώνεται σταδιακά, η παραγωγή προσταγλανδινών μειώνεται, η οποία μειώνει την αντι-συσσωμάτωση της δραστικότητας του αγγειακού τοιχώματος και δημιουργεί μια προδιάθεση στον ενδοαγγειακό σχηματισμό του θρόμβου . Αναδυόμενη υπερχοληστερολαιμία, η ανάπτυξη της συγκέντρωσης της θρομβοσωβουλίνης αυξάνει επίσης την ευαισθησία των αιμοπεταλίων στα αρχεία (ουσίες που διεγείρουν τη συσσωμάτωση των αιμοπεταλίων). Αυτό καθιστά σαφή μια απότομη αύξηση με τον κίνδυνο θρόμβωσης και εμβολισμού.

Λειτουργίες του κυκλοφορικού συστήματος. Μετά από 25 χρόνια, η μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου από το σώμα μειώνεται συνεχώς και για 55 χρόνια είναι σχεδόν 27% χαμηλότερες από τις 20χρονες τιμές. Ταυτόχρονα, οι φυσικά ενεργοί άνθρωποι διατηρούν τη σχετικά υψηλή μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Επομένως, το επίπεδο της μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου αντανακλά περισσότερο το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας από τη χρονολογία της ηλικίας. Έτσι, μια σταδιακή μείωση της μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου μετά από 25 χρόνια στους υπόλοιπους φυσικά δραστικούς άνδρες είναι περίπου 0,4 ml 02 kg-min-1 για κάθε έτος ζωής. Στους άνδρες, ο κορυφαίος τρόπος ζωής χαμηλής φθοράς, ο ρυθμός της παρακμής του αποδεικνύεται δύο φορές πιο γρήγορα. Η καθορισμένη μείωση των αερόβιων ικανοτήτων του οργανισμού στη γήρανση βρίσκει μια εξήγηση στις αλλαγές στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ειδικότερα, με μείωση της εποχής του μέγιστου καρδιακού ρυθμού στους άνδρες και τις γυναίκες. Αυτές οι σχέσεις μπορούν να εκφραστούν ως εξής. Μέγιστος αριθμός καρδιακών συντομογραφιών \u003d 220 - ηλικία (έτη ανά έτος).

Ως συνέπεια της μείωσης της μέγιστης καρδιακής συντομογραφίας, ο όγκος των λεπτών και ο καρδιακός δείκτης μειώνεται επίσης με την ηλικία. Το μέγεθος του τελευταίου μειώνεται κατά 20-30% των 30 έως των 80 ετών. Η εναπόθεση λιπών στις στεφανιαίες αρτηρίες επιδεινώνει την παροχή μυών του αίματος με αίμα. Το μυοκαρδίου της υποξίας οδηγεί στη διείσδυση του κολλαγόνου, η οποία μειώνει τη συστολική δραστηριότητα της καρδιάς, περιορίζει το έργο του. Από την άποψη αυτή, υπάρχει μείωση του όγκου των κρούσης του αίματος, ο δείκτης της μείωσης, της συστολικής πίεσης στην αριστερή κοιλία, η μέγιστη ταχύτητα συντόμευσης των ινών του μυοκαρδίου. Με την ηλικία, οι δυνατότητες παροχής ιστών αίματος μειώνονται. Έτσι, στα εσωτερικά όργανα, οι σκελετικοί μύες μειώνει την πυκνότητα των τριχοειδών αγγείων, η ακτίνα διάχυσης αυξάνεται, το υπόγειο στρώμα των τριχοειδών τοιχωμάτων επεκτείνεται, η περιοχή της συνολικής αρτηριακής διατομής μειώνεται.

Κατά τη διάρκεια της γήρανσης, οι αθηροσκληρωτικές αλλαγές εμφανίζονται στα αιμοφόρα αγγεία, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη ροή του αίματος στα όργανα. Με τη σειρά του, αποδεικνύεται ότι είναι η αιτία πολλών συμπτωμάτων, όπως η άνοια, οι διαταραχές των ψυχικών λειτουργιών, οι αλλαγές στις νεφρικές λειτουργίες. Η απώλεια της ελαστικότητας του αγγειακού τοιχώματος και αύξηση της αντίστασης της ροής του αίματος στις μικρές αρτηρίες αυξάνει τη συνολική περιφερική αγγειακή αντίσταση. Αυτό οδηγεί σε μια φυσική αύξηση της συστηματικής αρτηριακής πίεσης. Έτσι, με 60 χρόνια συστολικής αρτηριακής πίεσης αυξάνεται στα 140 mm Hg και διαστολική - έως 90 mm Hg. Σε άτομα άνω των 60 ετών (συμπεριλαμβανομένων των μακριών συκώτι) το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης δεν υπερβαίνει κατά μέσο όρο 150/90 mm Hg. Η αύξηση της αρτηριακής πίεσης εμποδίζει τόσο την αύξηση του ποσού της αορτής όσο και της μείωσης της καρδιακής παραγωγής. Ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης με τη χρήση μηχανισμού αορτής βαρεραϋποδοχέα και μια ζώνη συκλοπαρωτιδίου με ηλικία διαταράσσεται, η οποία μπορεί να είναι η αιτία της σοβαρής αναμενόμενης υπότασης κατά τη διάρκεια της μετάβασης σε κατακόρυφη θέση. Η υπόταση, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει ισχαιμία του εγκεφάλου.

Ως εκ τούτου, οι πολυάριθμες πέφτουν στους ηλικιωμένους που προκαλούνται από την απώλεια ισορροπίας και λιποθυμία με την ταχεία ανάποδα.

Στις φλέβες με την ηλικία, τα φαινόμενα φλεβοσκλήρωσης αναπτύσσονται, εκφράζονται στην αποσύνθεση ελαστικών ινών και την αντικατάσταση του κολλαγόνου, του εκφυλισμού και του ενδοθηλίου και της κύριας ουσίας. Ως αποτέλεσμα, οι ηλικιωμένοι και οι ηλικιωμένοι έχουν μείωση στον τόνο και την ελαστικότητα του φλεβικού τοίχου, η οποία συνεπάγεται την επέκταση της φλεβικής κλίνης, μειωμένη πίεση στις φλέβες.

Η επίδραση εκκίνησης του στήθους μειώνεται, η τιμή της φλεβικής επιστροφής μειώνεται, το φαινόμενο της φλεβικής κατάστασης συμβαίνει. Η αύξηση της ικανότητας της αγγειακής κλίνης ενώ η μείωση των καρδιακών εκπομπών αυξάνει τον χρόνο της συνολικής κυκλοφορίας του αίματος - από 47,8 ± 2,7 δευτερόλεπτα σε ηλικία 20-39 ετών σε 60,6 + 3,2 δευτερόλεπτα σε ηλικία 60-69 ετών και έως 65, 4 ± 3,1 s σε 70-79 χρόνια. Η επιβράδυνση της τριχοειδούς ροής αίματος βοηθά στην περισσότερη πλήρη κορεσμό οξυγόνου αίματος στους πνεύμονες και μεγαλύτερη πληρότητα στους ιστούς, οι οποίοι, σε ορισμένο βαθμό, αντισταθμίζουν την απομείωση της ικανότητας διάχυσης των πνευμόνων και την επιδείνωση της ροής του αίματος ιστού με ηλικία.

Η φλεβοσκλήρωση αυξάνει τον κίνδυνο φλεβικής θρόμβωσης στους ηλικιωμένους. Ταυτόχρονα, οι τακτικές τάξεις άσκησης βελτιώνουν τις λειτουργίες του καρδιαγγειακού συστήματος σε περισσότερα από αυτά της ίδιας ηλικίας, αλλά οδηγώντας έναν τρόπο ζωής χαμηλής φθοράς. Για παράδειγμα, οι άνδρες ηλικίας 50 και 70 ετών, για 20 χρόνια, ακριβείς φυσικά, η κατάρτιση των 8 εβδομάδων που κοστίζει από 1 έως 2 ώρες σε 3-5 φορές την εβδομάδα αυξάνει τη μέγιστη κατανάλωση οξυγόνου κατά μέσο όρο 20%.

Μετά από 35 χρόνια στους άνδρες και μετά από 45 χρόνια, οι γυναίκες αυξάνουν την πιθανότητα ανάπτυξης ισχαιμικής καρδιακής νόσου. Η ηλικία των 55 έως 65 ετών, 13 από τους 100 άνδρες και 6 από τις 100 γυναίκες στις Ηνωμένες Πολιτείες πέθανε από ασθένειες, αν και το εθνικό πρόγραμμα αγώνα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής τα τελευταία χρόνια έχει μειώσει σημαντικά τον αριθμό αυτών των ασθενειών. Η αύξηση του κινδύνου εμφάνισης στεφανιαίας νόσου κατά τη διάρκεια της γήρανσης συνδέεται σε μεγάλο βαθμό με παραβίαση της λιπιδικής σύνθεσης του αίματος (με υπερλιπιδαιμία), δηλ. Μια αύξηση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων σε αυτό. Αλλά αυτές οι ουσίες δεν κυκλοφορούν ελεύθερα στο πλάσμα του αίματος, αλλά μεταφέρονται με τη μορφή λιποπρωτεϊνών, επομένως, είναι ακριβέστερα να μιλάμε για υπερλιποπρωτεϊναιμία. Η ποσότητα της χοληστερόλης που αναπτύχθηκε σε κυτταρικές μεμβράνες και, μεταξύ άλλων, στον αγγειακό τοίχωμα, εξαρτάται από τη σχέση στο πλάσμα του αίματος των λιποπρωτεϊνών, της εκχύλισης χοληστερόλης από μεμβράνες (λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας --LPVP) και συμβάλλοντας στην εισαγωγή του Η μεμβράνη (λιποπρωτεΐνες της πηγής πυκνότητας - LPONP και λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας - LDL).

Το επίπεδο HDL αντανακλά τη δυναμική της κίνησης της χοληστερόλης από περιφερικούς ιστούς (συμπεριλαμβανομένου του αγγειακού τοιχώματος) στο ήπαρ, όπου οξειδώνεται σε χολικά οξέα και μυστικά με χολή. Το LDL και το LPONP είναι ένα μέσο μεταφοράς λίπους στο σώμα σε κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των λείων μυών των τοίχων των αρτηριών. Κανονικά, η αναλογία λιποπρωτεϊνών που αυξάνει ή η κατώτερη επίπεδα χοληστερόλης στις μεμβράνες είναι ισορροπημένες και ο συντελεστής (LDL + LPONP) / HDL, που αντικατοπτρίζει την περίσσεια της χοληστερόλης στις μεμβράνες, χαμηλή, αλλά με την ηλικία αυξάνεται. Η αύξηση της χοληστερόλης στις μεμβράνες των κυττάρων αγγείων γίνεται ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό της μεθοδοσκάλης - αρτηριοσκλήρυνσης. Αυτό συμβάλλει στη μείωση της δράσης λιπολυτικής και ATP-αζνα στα λεία κύτταρα των σκαφών. Η εναπόθεση λιπιδίων στον τοίχο των δοχείων προκαλεί ασβεστοποίηση και ινώδεις αλλαγές, ως αποτέλεσμα, τα αρτηριακά τοιχώματα στενεύουν, άκαμπτα και άκαμπτα, καθιστώντας πιο δύσκολη τη ροή του αίματος στους ιστούς. Αυτή η διαδικασία επιταχύνεται με την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε χοληστερόλη και ακόρεστα οξέα. Ένας αριθμός παραγόντων, όπως η σωματική δραστηριότητα, μπορεί να αυξήσει την παραγωγή HDL. Έτσι, το επίπεδό τους είναι υψηλό στους ηλικιωμένους που χρησιμοποιούν ενεργητικές αερόβιες προπονήσεις.

Αθηρογενική στένωση των καρδιακών σκαφών, επιδεινώνοντας την παροχή αίματος στο μυοκάρδιο, δεν μπορεί να είναι μακρά κλινικά σημάδια ασθένειας. Αλλά η ανεπάρκεια του οξυγόνου της τροφοδοσίας του μυοκαρδίου μπορεί να ανιχνευθεί με αλλαγές στην ηλεκτρική δραστηριότητα της καρδιάς με μέτρια σωματική άσκηση.

Σύστημα αναπνοής. Οι λειτουργίες της εξωτερικής συσκευής αναπνοής εντοπίζονται επίσης νωρίτερα από τη μείωση κατά τη διάρκεια της γήρανσης. Έτσι, ο μέγιστος εξαερισμός των πνευμόνων ανά μονάδα χρόνου μειώνεται μεταξύ 20 και 80 κατά 40%. Η ικανότητα ζωής των πνευμόνων μειώνεται κατά 17,5 cm3 / m2 των επιφανειών του σώματος ετησίως λόγω της ανάπτυξης της ανάπτυξης του θώρακα, μειώνοντας τη δύναμη των αναπνευστικών μυών και την ελαστικότητα των πνευμόνων, την επιδείνωση της βρογχικής αγωγιμότητας.

Η αποθεματικό ποσότητα εκπνοής μειώνεται σημαντικά σε σχέση με την εισπνοή. Ο υπολειπόμενος όγκος αυξάνεται κατά 13 cm3 / m2 / έτος. Ο νεκρός φυσιολογικός χώρος των πνευμόνων αυξάνεται επίσης με την ηλικία. Η Starikov έχει συμμετοχή ρυθμού κατοικίας (έως 22-24 / min). Κατά τη διάρκεια της εισπνοής, η ισχύς των αναπνευστικών μυών δαπανάται σε μεγαλύτερο όγκο για την υπέρβαση της αυξημένης ελαστικής και μη ιογαστικής αντίστασης. Μόνο είναι απαρατήρητη, αλλά η σωματική δραστηριότητα ή το άγχος για την εκτέλεση του αερισμού του πνεύμονα απαιτούν μεγάλο από τη νεαρή ηλικία, το κόστος της ενέργειας από τους αναπνευστικούς μυς.

Μετά από σωματική δραστηριότητα, εμφανίζεται η δυσκολία της αναπνοής, η αποκατάσταση του ρυθμού και το βάθος της αναπνοής στο αρχικό επίπεδο συμβαίνουν πιο αργά από εκείνη των νέων. Η ικανότητα μειωμένης διάχυσης των πνευμόνων και η αποτελεσματικότητα του εισπνεόμενου αέρα (συνέπεια της μειωμένης ελαστικότητας των πνευμόνων και η μειωμένη βρογχική αγωγιμότητα) μπορεί να προκαλέσει αρτηριακή υποξαιμία. Ο συντελεστής χρήσης οξυγόνου (το ποσοστό της διαφοράς στη συγκέντρωση οξυγόνου στο αρτηριακό και φλεβικό αίμα στο συνολικό περιεχόμενο στο αρτηριακό αίμα) στους ηλικιωμένους είναι 1,5 φορές χαμηλότερο από εκείνο των νέων.

Λειτουργίες του γαστρεντερικού σωλήνα. Πολλοί ηλικιωμένοι έχουν δυσκολία στην κατάποση. Αυτό οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία των εγκεφαλικών πυρήνων, τον έλεγχο της πράξης αντανακλαστικής κατάποσης. Σε δυσκολία στην κατάποση παίζει ένα ρόλο και μείωση της έκκρισης του σάλιου, της αποδυνάμωσης των υπό όρους και ανεπιθύμητες αλεξιπτωτίες αντανακλαστικά. Οι ηλικιωμένοι μειώνει τη δραστηριότητα του σάλιο αμυλάσης. Η έκκριση του γαστρικού χυμού μειώνεται, η συνολική και ελεύθερη οξύτητα μειώνεται, η συγκέντρωση της πεψίνης σε αυτό, στο 28% των ατόμων ηλικίας άνω των 60 ετών παρατηρείται akhlorhydry. Η ποσότητα του εκκρινόμενου γαστρικού χυμού μετά το βασικό πρωινό δοκιμής μειώνεται. Ταυτόχρονα, ο αριθμός των κυττάρων βοσκών μειώνεται στην βλεννογόνο μεμβράνη του στομάχου, σημειώνεται η ατροφία επιθηλίου.

Στον χυμό παγκρεατικού, μειώνεται η περιεκτικότητα των πρωτεολυτικών ενζύμων, των λιπάζων, των αμυλάσων λόγω της αποδυνάμωσης της συνάρτησης του πυρκαγιού του πάγκρεας. Η εκκριτική αντίδρασή της στα χυμικά κίνητρα μειώνεται - η χολοκυτοκινίνης -παδαζηνίνη, το πρόσκληση, το υδροχλωρικό οξύ, κλπ. Ο προστάτης του βλεννογόνου μικρού εντέρου γίνεται μικρότερος, ως αποτέλεσμα, η ζώνη απορρόφησης μειώνεται, οι διεργασίες αναρρόφησης διαταράσσονται. Έτσι, μετά από 50 χρόνια, πολλοί άνθρωποι έχουν παραβίαση της απορρόφησης των λιπαρών οξέων, των αμινοξέων, της βιταμίνης Β12, του ασβεστίου, του σιδήρου, της βιταμίνης D. Η λειτουργία του κινητήρα του πυκνού εντέρου μειώνεται, η ανθεκτικότητα είναι δύσκολη, λόγω της εμφάνισης της δραστηριότητας των κέντρων του οσφυϊκού τμήματος, το οποίο κλείνει το τόξο αντανάκλασης. Αποσυνδεδεμένα και DuodenoLocolonal αντανακλαστικά, ενισχύοντας την κινητήρα δραστηριότητα του μεγάλου εντέρου, εξασθενίστηκε. Η αποδυνάμωση των εντερικών περιστατικών συνοδεύεται από δυσκοιλιότητα. Η παραβίαση της εκκριτικής λειτουργίας και του κινητήρα του εντέρου συμβάλλει στην αναπαραγωγή του γαστρεντερικού σωλήνα της μικροχλωρίδας, συμπεριλαμβανομένων παθογόνων μικροοργανισμών για ένα άτομο. Με την ηλικία, η λειτουργία του κινητήρα της χοληδόχου κύστης μειώνεται και η ικανότητά του να εκκενώσει το χολικό.

Οι ηλικιωμένοι μείωσαν τη λειτουργία αποτοξίνωσης του ήπατος. Συγκεκριμένα, αυτό οφείλεται στην μειωμένη ικανότητα σύνθεσης των κυτοχρωμίων P45O, τα κύρια στοιχεία της μικροσωματικής οξείδωσης στα ηπατοκύτταρα.

Ενδοκρινικές λειτουργίες. Οι μεταβολές στον έλεγχο ορμονών των λειτουργιών του που προκύπτουν από τη γήρανση του σώματος μπορούν να αναπτυχθούν στο επίπεδο των προϊόντων ορμονών, τις συγκεντρώσεις τους στο εσωτερικό περιβάλλον, στο επίπεδο των πρωτεϊνών που δεσμεύουν ορμόνες και, τέλος, στο επίπεδο των κυττάρων λήψης τους. Αυτές οι αλλαγές μειώνουν την απόκριση απόκρισης στη δράση ορμονών. Όπως συμφωνούν, η εκκριτική λειτουργία του θυρεοειδούς, του παγκρέατος, των σεξουαλικών αδένων, του φλοιού των επινεφριδίων, η Epiphyse μειώνεται.

Η μείωση της συνάρτησης του θυρεοειδούς αδένα κατά τη διάρκεια της γήρανσης εκφράζεται σε μείωση του αίματος της συγκέντρωσης της θυρεοξίνης (Τ4) και της τριωιμαιθρονίνης (Τ3), μειώνοντας τη στερέωση του θυρεοειδούς αδένα του ραδιενεργού ιωδίου. Ταυτόχρονα, υπάρχει επιβράδυνση της χρήσης θυροξίνης στην περιφέρεια, η αποικοδόμηση της ραδιενεργού θυροξίνης μειώνεται κατά περίπου 50% των 20 έως των 80 ετών. Η ευαισθησία του συμπαθητικού-υπόφυσης σύμπλεγμα στην ανασταλτική επίδραση Τ3 μειώνεται, η οποία μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο στην αύξηση της ηλικίας στο βασικό επίπεδο του TSH σε υγιείς ηλικιωμένους άνδρες και γυναίκες.

Στο πάγκρεας, η αναλογία των κυττάρων Α και Β διαταράσσεται μειώνοντας το τελευταίο. Το περιεχόμενο της ινσουλίνης στα νησιά των Langerhans αλλάζει ελάχιστα με την ηλικία, αλλά η βιολογική δραστικότητα της κυκλοφορητικής ορμόνης μειώνεται στους ηλικιωμένους, η αντίδραση των κυττάρων του παγκρεατικού αδένα σε υπεργλυκαιμία μειώνεται, καθώς το σώμα απομακρύνεται η ευαισθησία του ιστούς στη δράση της ινσουλίνης. Από εδώ, οι ηλικιωμένοι άνδρες εμφανίζονται υπεργλυκαιμία μετά τα γεύματα, με τη σειρά τους, προκαλώντας αντιδραστική υπερινσουλμόνεια, η οποία παρέχει τη χρήση γλυκόζης με μυϊκό ιστό. Αλλά ταυτόχρονα η υπερινσουλινιμία αυξάνει τη μάζα του λίπους, η συγκέντρωση του αίματος των LPONP, LDL, τριγλυκεριδίων και χοληστερόλης, η οποία επιταχύνει την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης, σχηματίζει μια μεταβολική ανοσοκαταστολή. Το τελευταίο είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο, επειδή Η ανοσοανεπάρκεια σε 100-1000 φορές αυξάνει τον κίνδυνο ανθρώπινης ασθένειας με καρκίνο.

Ορμόνες φύλου. Τα προϊόντα τεστοστερόνης στους όρχεις στους ηλικιωμένους άνδρες μειώνονται. Η περιεκτικότητα σε πλάσμα της τεστοστερόνης και η διυδροτεστοστερόνη μειώνεται τακτικά στους άνδρες από 18 έως 80 έτη. Έτσι, στους ηλικιωμένους, η συγκέντρωση της ελεύθερης τεστοστερόνης πλάσματος μειώνεται στο μισό ή το 2/3 του επιπέδου χαρακτηριστικό των νέων ανδρών. Παράλληλα, το περιεχόμενο στο πλάσμα πλάσματος του όρμη οιστρογόνου και της σχέσης είναι τα ελεύθερα οιστρογόνα / ελεύθερη τεστοστερόνη. Ταυτόχρονα, το ελεύθερο κλάσμα του οιστρογόνου μειώνεται το βραδύτερο στο χρόνο, σε σύγκριση με το ανδρογόνο. Αυτές οι ορμονικές βάρδιες συνοδεύονται από μείωση της μάζας των όρχεων, σπέρματος σπέρματος και αριθμών σπερματοζωαρίων. Ωστόσο, η σπερματογένεση παραμένει σε βαθιά ηλικία. Libido, η συχνότητα των σεξουαλικών επαφών στους ηλικιωμένους άνδρες μειώνονται. Ταυτόχρονα, οι άνδρες μπορούν να διατηρηθούν μέχρι 80-90 χρόνια.

Στις γυναίκες, η έκκριση οιστρογόνων και το περιεχόμενό τους στα ούρα μειώνεται τακτικά από 30 έως 50 χρόνια, αν και η επιλογή με τα ούρα της Επεξεργασίας και η Estron συνεχίζει να μειώνεται στο μέλλον. Μετά την αναπαραγωγική ικανότητα των γυναικών, η έκκριση γοναδοτροπινών της μπροστινής υπόφυσης (η πλλικυτική κοπή, η λουτεϊνοποίηση) αυξάνεται, επειδή Η έκκριση οιστρογόνων μειώνεται και ο αρνητικός μηχανισμός ανατροφοδότησης δεν περιλαμβάνεται πλέον στον κανονισμό. Στις γυναίκες κατά την περίοδο της βαθιάς εμμηνόπαυσης (μετά από 60-65 χρόνια), υπάρχει μια προϋπόθεση της μήτρας, η αραίωση του επιθηλίου του κόλπου, η ατροφία του αιδοίου, μειώνει τους γαλακτοκομικούς αδένες.

Κατά τη διάρκεια της γήρανσης του σώματος, η παραγωγή πολυπεπτιδικών ορμονών του Epiphyse μειώνεται. Στους αδένες των επινεφριδίων, τα προϊόντα της κορτιζόλης μειώνεται, αλλά στην ίδια αναλογία με το μεταβολικά ενεργό σωματικό βάρος. Το περιεχόμενό του στο πλάσμα δεν αλλάζει, αλλά το ποσοστό της ενημερωμένης έκδοσης ορμονών επιβραδύνεται.

Τα προϊόντα αλδοστερόνης σε ηλικιωμένους μειώνονται, καθώς και το περιεχόμενο στο πλάσμα αυτής της ορμόνης.

Θερμική ανταλλαγή. Στους ηλικιωμένους, η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος έχει σπάσει. Αυτό οφείλεται στην ανεπάρκεια του ελέγχου των μηχανισμών του υποθάλαμου κατά την αξιολόγηση της θερμοκρασίας περιβάλλοντος. Απαντήσεις για να κρυώσει στους ηλικιωμένους (μυϊκός τρέμουλο, μείωση της ροής του αίματος στις χεριού βούρτσες, αύξηση της κατανάλωσης οξυγόνου) μειωμένη ή απουσιάζει, από εδώ - υψηλός κίνδυνος υποθερμίας. Η σταθερότητα του οργανισμού των ηλικιωμένων μειώνεται επίσης στη δράση της θερμότητας. Η γερόνηση αυτών ξεκινά μετά από μια μακρύτερη δράση θερμότητας στο σώμα από τους νέους. Αφού παραμείνετε στη θερμότητα, η θερμοκρασία του σώματός τους επιστρέφει αργά σε κανονικές τιμές από εκείνες των νέων. Αν και οι ηλικιωμένοι έχουν αύξηση της ροής του αίματος του δέρματος στη θερμότητα της θερμότητας, σε σύγκριση με τους νέους, αλλά η μέγιστη ικανότητα εφίδρωσης είναι χαμηλότερη. Ταυτόχρονα, η ικανότητα να εγκλιματίζεται και η σταθερότητα των εγκλιματισμένων ηλικιωμένων σε μέτρια άγχος δεν παραβιάζεται αισθητά με την ηλικία. Ωστόσο, η ηλικιωμένη ηλικία είναι ένας περιοριστικός παράγοντας για την ενεργητική εργασία κατά τη διάρκεια της θερμότητας.

Λειτουργίες νεφρού. Οι νεφροί στη διαδικασία της γήρανσης υπόκεινται σε αλλαγές σύμφωνα με τις μετατοπίσεις του κυκλοφορικού συστήματος. Λόγω των σκληωτικών αλλαγών στα σκάφη, οι σημαντικές νεφρικές ζώνες σε γήρανση είναι εγγεγραμμένες και ένας 80χρονος άνδρας από το 30 έως το 40% των νεφρών είναι εγκιβωτίζεται. Στους ηλικιωμένους άνδρες, ο όγκος της θλωπιστικής διήθησης, η ροή του αίματος πλάσματος, η ικανότητα συγκέντρωσης των νεφρών μειώνεται σχεδόν στο 50%. Για παράδειγμα, μια μείωση στην αποδοτική ροή του νεφρικού αίματος μετά από 40 χρόνια εκφράζεται ως εξής: αποτελεσματική ροή του νεφρού αίματος \u003d 840-6.44 * αριθμός ετών. Μείωση της σπειραματικής διήθησης μετά από 40 χρόνια: Γλυλορικό φιλτράρισμα \u003d 153,2-0,96-αριθμός. Ωστόσο, το κατώτατο όριο της συγκέντρωσης γλυκόζης πλάσματος για απέκκριση στα νεφρά μπορεί ακόμη και να αυξηθεί, έτσι ώστε οι ηλικιωμένοι με διαβήτη γλυκοζουρία να μην εκφράζονται αρκετά. Τα φάρμακα που απεκκρίνονται από τα ούρα, μπορούν να συσσωρευτούν στο σώμα των ηλικιωμένων λόγω του ελλείμματος της εκκρετικής λειτουργίας των νεφρών. Από τα 185 προϊόντα του μεταβολισμού που ορίζονται στα ούρα ενός ατόμου, τουλάχιστον 60 αλλάζουν τη συγκέντρωση στη γήρανση. Πολλοί ηλικιωμένοι υποφέρουν από τη Νικτρτιία (κατανομή το βράδυ σε ένα μεγάλο μέρος της ημερήσιας ποσότητας ούρων), η οποία συσχετίζεται με την παραπάνω ανεπάρκεια της ικανότητας συγκέντρωσης των νεφρών.

Η μείωση της ικανότητας των νεφρών που συμπυκνώνουν τα ούρα οφείλονται στο γεγονός ότι το σκληρόχρωμο των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων στο φλοιώδες στρώμα των νεφρών συνοδεύεται από την ενίσχυση της ροής αίματος στο στρώμα του εγκεφάλου, σε άμεσες αρτηρίδες και το τριχοειδές δίκτυο που σχηματίζεται από τους. Η άνοδος της ροής του αίματος στη νεφρική εγκεφαλική ουσία ενισχύει την έκπλυση οσμωτικά δραστικών ουσιών από τον διάμεσο χώρο του brainststant, μειώνοντας την απορρόφηση του νερού και την αποτελεσματικότητα του συστήματος περιστροφικού ρεύματος. Η μείωση της ικανότητας των νεφρών για την καθυστέρηση του νερού στο σώμα αντισταθμίζεται από την προσκολλημένη έκκριση ADG από το σύστημα υποθάλανα-υπόφυσης. Η αυξημένη έκκριση ADG συσχετίζεται με την αυξανόμενη ευαισθησία των γευστικών ουσιών σε οσμωτικά δραστικές ουσίες στο αίμα και το υγρό ιστού σε ένα άτομο μετά από 50 χρόνια. Χάρη σε αυτούς τους αντισταθμιστικούς μηχανισμούς, οι ενδοαγγειακοί και εξωκυτταρικοί όγκοι των σωματικών υγρών και η σύνθεσή τους έχουν τροποποιηθεί ελάχιστα.

Χαρακτηριστικά των αισθητικών συστημάτων. Μεταξύ των ηλικιωμένων, περίπου το 32% έχει απομείωση ακοής, η οποία δεν τους επιτρέπει να χρησιμοποιούν το τηλέφωνο, σχεδόν το 46% δεν είναι σε θέση να διαβάσουν, επειδή Έχουν παραβιάσει την οπτική οξύτητα.

Οραμα. Με την ηλικία, η διείσδυση λιπιδίων του καυλιάρης κελύφους του ματιού αναπτύσσεται, ως αποτέλεσμα της οποίας, σχηματίζονται τα λεγόμενα, γεροντικά βραχίονα, οριακές λυχνίες, σχηματίζονται. Ο φακός του οφθαλμού με την ηλικία γίνεται ανελαστική, ως αποτέλεσμα της οποίας η ευνοεί την ευκαιρία του οφθαλμού μειώνεται και η πρεσβυωπία (η ελευθερία) αναπτύσσεται. Αυτές οι αλλαγές αρχίζουν να εκδηλώνονται από 40 χρόνια. Τα νέα αιμοφόρα αγγεία αναπτύσσονται στον αμφιβληστροειδή, η υψηλή διαπερατότητα τους οδηγεί σε αιμορραγίες και εξώσεις. Κανονικά, τα κατεστραμμένα κύτταρα αμφιβληστροειδούς εξαλείφονται με τα επιθηλιακά κύτταρα και τα μακροφάγα της χρωστικής ουσίας, αλλά με την ηλικία αυτών των μηχανισμών κατεστραμμένα και τα κύτταρα είναι "άτυχα", ως αποτέλεσμα του οποίου, τα ραβδιά και οι στήλες που περιβάλλεται από τους, τελικά καταδικασμένοι σε θάνατο. Οι αλλαγές στο υαλοειδές σώμα προκαλούν την εμφάνιση μικρών πλειάδων φωτός σε αυτό, τα οποία θεωρούνται μαύρα κουκκίδες που επιπλέουν στο θέαμα. Ο καταρράκτης, το γλαύκωμα, η ριτταροπαάθεια συνδέονται με τον ηλικιωμένο διαβήτη ή με υπέρταση και σχετίζονται με ασθένειες που συνοδεύουν τη διαδικασία γήρανσης.

Ακρόαση. Η επιδείνωση της ακοής στους ηλικιωμένους συνδέεται με μείωση της ελαστικότητας του ουρούχου και της μεμβράνης Basilar σαλιγκάρι, καθώς και την ευαισθησία των κυττάρων τρίχας. Απώλεια ακοήςδων (Prebiakuzuzuzuzuzi), μειωμένες αντοχές Μόνιμες αλλαγές σε ατροφικές και εκφυλιστικές αλλαγές στο όργανο Cortium και Spiral Ganggie Snail. Μέρος των ηλικιωμένων συνοδεύεται από υπερευαισθησία σε δυνατό ήχο, θόρυβο. Με την ηλικία, το κουδούνισμα στα αυτιά και η επιδείνωση της ακλόνησης αυξάνεται.

Γεύση και οσμή. Με την ηλικία, ο αριθμός των αρωματικών αναλαμπών μειώνεται, τα προϊόντα σάλιου μειώνονται ταυτόχρονα. Και οι δύο αυτές περιστάσεις είναι γευστικές αισθήσεις γεύσης. Ο εκφυλισμός των οσφρητικών νευρώνων είναι η αιτία παραβίασης στην ηλικιωμένη αντίληψη των μυρωδιών.

Εξωτερικά καλύμματα. Με την ηλικία, οι ορατές αλλαγές του δέρματος εκδηλώνονται. Περίπου 55 χρόνια μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος, το πάχος της επιδερμίδας, η υποκρισία, το υποδόριο λίπος μειώνεται, πράγμα που αυξάνει τη ρυτίδα του. Μετά από 60 χρόνια, ο αριθμός των μη λειτουργικών τριχοειδών και των αρτηριοειδών αυξάνεται, οι σιωπηλοί, οι ιδρώτες αδένες και τα μαλλιά υπόκεινται σε δυστροφία. Το δέρμα γίνεται λεπτότερο και είναι ευκολότερο να τραυματιστεί, ως αποτέλεσμα, ακόμη και μετά από μέτρια τραυματισμούς, προκύπτουν πολυάριθμες μώλωπες. Οι olders συχνά δείχνουν μακρυμάλλης δερματικά έλκη που είναι συνέπεια της ευπάθειας του δέρματος. Η αντίδραση του δέρματος των ηλικιωμένων σε θερμοκρασία και μηχανικά ερεθίσματα μειώνεται, μειώνεται η φωτεινότητα του οπλισμένου αντανακλαστικού και του δερμογράφου. Το χρώμα των μαλλιών αλλάζει με την ηλικία, η οποία σχετίζεται με την ανεπάρκεια του ενζύμου τριοιινάσης που είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό χρωστικής ζωγραφικής μαλλιών.

Μυοσκελετικό σύστημα. Μετά από 40-45 χρόνια, το συνολικό βάρος των οστών μειώνεται, το οποίο συνδέεται με τη μείωση της μήτρας τους, ο αριθμός των οστών, αν και η ασβεστοποίηση του οστικού ιστού αλλάζει ελάχιστα. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται οστεοπόρωση. Με την οστεοπόρωση, τόσο η πυκνότητα των μακριών οστών και των σπονδύλων μειώνεται, κόβονται σπογγώδη οστά. Η απώλεια της οστικής μάζας είναι σημαντική: 3% πάνω από 10 χρόνια ζωής μετά από 40 χρόνια στους άνδρες και 8% - στις γυναίκες. Η οστεοπόρωση, ο στοματικός περιορισμός της φυσικής ικανότητας παρατηρείται στο 25% των ηλικιωμένων γυναικών και σε 17% - άνδρες. Στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, η απώλεια οιστρογόνου επιταχύνει αυτή τη διαδικασία. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί όταν η οστεοπόρωση από τις φυσιολογικές αλλαγές πηγαίνει στην παθολογική. Η έλξη έλλειψης βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή σκελετική ασβεστοποίηση - ως αποτέλεσμα, το οστεομαλάγγαν εμφανίζεται - μαλακτικά οστά με σκελετική παραμόρφωση. Και οι δύο αυτές οι διαδικασίες προδιαθέτουν σε κατάγματα των οστών. Ο χόνδρος των αρθρώσεων φθοράς, γίνονται πρόστιμο, οι οποίες μετά από 50 χρόνια οδηγούν σε αύξηση της οστεοαρθρίτιδας. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι είναι πλούσιοι σε νερό, αλλά με την ηλικία, ο αριθμός του μειώνεται, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι αραιώνονται. Η αραίωση και η επέκταση των οστεοφυτών (παθολογικές οστικές αναπτύξεις στην επιφάνεια των οστών) των σπονδυλικών σωμάτων οδηγεί στο γεγονός ότι οι οστεοφύτες αρχίζουν να ασκούν πίεση στις ρίζες του σπονδυλικού νεύρου, στο νωτιαίο μυελό, προκαλώντας αιχμηρό πόνο - ένα από τα συμπτώματα του Lumbago , οστεοχόνδρωση.

...

Παρόμοια έγγραφα

Μελέτη της δομής, των δραστηριοτήτων των λειτουργικών συστημάτων του οργανισμού, των χαρακτηριστικών και των αρχών της οργάνωσής τους. Οι θεωρίες για τη μελέτη των προτύπων της ανάπτυξης του σώματος του παιδιού και τα χαρακτηριστικά της λειτουργίας των φυσιολογικών συστημάτων του σε διαφορετικά στάδια της οντογένεσης.

Εξέταση, πρόσθεσε 08.08.2009


Τη δραστηριότητα των ορμονικών και ανοσοποιητικών συστημάτων. Ανάπτυξη και ανάπτυξη του σώματος, μεταβολισμού. Ενδοκρινείς αδένες. Η επίδραση των επινεφριδίων ορμονών στις μεταβολικές διεργασίες ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού. Κριτήρια για αερόβια και αναερόβια απόδοση στους ανθρώπους.

Περίληψη, πρόσθεσε 03/13/2011


Η εμφάνιση της Γεροντολογίας και τα προβλήματά της στο ίδιο στάδιο ανάπτυξης. Χαρακτηριστικά της διαδικασίας γήρανσης του ανθρώπινου σώματος. Μέθοδοι για την επέκταση της φυσικής ζωής. Ζωή μετά το θάνατο. Αναζωογόνηση και αποκατάσταση του σώματος. Τη σχέση της γεροντολογίας και της ψυχολογίας.

Εξέταση, πρόσθεσε 01/09/2008


Η απόκριση του σώματος στις αλλαγές στη ζωτική δραστηριότητα υπό την επίδραση διαφόρων περιβαλλοντικών παραγόντων. Παράγοντες που χαρακτηρίζουν την αντιδραστικότητα. Ταξινόμηση της αντιδραστικότητας. Τη σταθερότητα του σώματος έναντι διαφόρων εξωτερικών παθογόνων.

Περίληψη, προστέθηκε 10.05.2012


Στάδια ανάπτυξης, ανάπτυξη του σώματος. Ηλικία. Γενική περιοδοποίηση της Οντογένεσης. Φυσικο-βιολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες της εξέλιξης ενός ατόμου λογικού. Εθνοτική ανθρωπολογία. Η ανθρωπολογική σύνθεση των λαών του κόσμου βρίσκεται σήμερα στο παρελθόν.

Περίληψη, πρόσθεσε 10/31/2008


Λειτουργικά συστήματα του σώματος. Τα εξωτερικά και εσωτερικά ερεθίσματα του ανθρώπινου σώματος, η αντίληψη της κατάστασης του εξωτερικού περιβάλλοντος. Χαρακτηριστικά του ανθρώπινου σώματος, το φαινόμενο της συνασπισίας, των παιδιών-συνέντυπων. Χαρακτηριστικά της ιδιοσυγκρασίας κατά την επιλογή ενός επαγγέλματος.

Περίληψη, προστέθηκε 02/06/2013


Χαρακτηριστικά της άμεσης και έμμεσης ανάπτυξης. Περιγραφή των σταδίων της εμβρυϊκής περιόδου ανθρώπινης ανάπτυξης, περιόδων μετά τη μεικτή ανάπτυξη σε ανθρώπους και ζώα. Αναγέννηση. Χαρακτηριστικά των βλαβερών επιπτώσεων του αλκοόλ και το κάπνισμα στην ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος.

Περίληψη, προστέθηκε 07.06.2010


Τις κύριες αιτίες και τους μηχανισμούς της γήρανσης. Οι κύριοι τύποι παθολογίας της ηλικιωμένης και γεροντικής ηλικίας, το ανατομικό τους υπόβαθρο. Μείωση της έντασης των ενεργειακών διαδικασιών και της συσταλτικότητας του μυοκαρδίου. Τρόπους αύξησης του προσδόκιμου ζωής.

Περίληψη, προστέθηκε 08/27/2011


Πρότυπα και χαρακτηριστικά των μέσων διαβίωσης του σώματος στα αρχικά στάδια της Οντογένεσης. Χαρακτηριστικά των διαδικασιών σωματικής και ψυχικής ανάπτυξης ενός παιδιού νεότερης σχολικής ηλικίας. Λειτουργική ωρίμανση του εγκεφάλου, χαρακτηριστικά της σκέψης.

Περίληψη, πρόσθεσε 10/19/2012


Προσδιορισμός της οντογένεσης ως ατομική ανάπτυξη του σώματος από το Zygota (φυτικό βρέφος) σε φυσικό θάνατο. Μορφολογικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά των φυτών Ανάπτυξη σταδίων: εμβρυϊκό, νεανικό, αναπαραγωγικό και γήρας.

Το δέρμα αλλάζει επίσης διαρκώς: χάνει τον τόνο, την ελαστικότητα και την ελκυστικότητα, η αραίωση, η αφυδατωμένη, γίνεται ένα flabby, στεγνό, καλυμμένο με ρυτίδες. Αλλά η γήρανση του σώματος δεν προέρχεται από όλους τους ανθρώπους ταυτόχρονα - μερικά νωρίς, άλλα για μεγάλο χρονικό διάστημα, η ελαστικότητα και η φρεσκάδα του δέρματος διατηρούνται. Η άφιξη της γήρας είναι ένα βιολογικό μοτίβο στη ζωή ενός ατόμου, αλλά αν κάνετε ορισμένες προσπάθειες, είναι δυνατόν για κάποιο χρονικό διάστημα να καθυστερήσει την άφιξή του. Είναι λάθος να υποθέσουμε ότι η χρήση μόνο κρέμες και μάσκες μπορεί να επιτευχθεί. Μόνο ο σωστός τρόπος ζωής, η συμμόρφωση με τα πρότυπα υγιεινής, σε συνδυασμό με τα καλλυντικά, θα επιτρέψει τη διατήρηση μιας ευχάριστης εμφάνισης για πολλά χρόνια.
Ιδιαίτερα σημαντική είναι η εναλλαγή της ψυχικής και σωματικής άσκησης κατά τη λειτουργία και την αναψυχή. Αξιολογημένες τάξεις φυσικής αγωγής που μπορούν να ξεκινήσουν σε οποιαδήποτε ηλικία. Προσπαθήστε να διανείμετε το χρόνο σας με τέτοιο τρόπο ώστε να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος του στον καθαρό αέρα. Πιο συχνά, αερίζουν τις εγκαταστάσεις στις οποίες εργάζεστε, χαλαρώστε, κοιμάστε. Χρήσιμες βόλτες στη φύση, επισκέπτονται εκδρομές.
Πολύ σε αυτή την ηλικία πρέπει να δοθεί στην εξουσία. Πρέπει να είναι τακτικό, πλήρης, πλήρης και, όσο το δυνατόν, μια ποικιλία πλουσίων βιταμινών, αλλά χωρίς υπερβολές. Δεν μπορείτε να φυλάξετε υπερβολικά το βάρος σας, μερικοί ηλικιωμένοι άνθρωποι εμπίπτουν σε ένα άλλο άκρο - μειώνουν δραματικά την κατανάλωση κρέατος, ψαριών, αυγών και άλλων απαραίτητων για τα σωστά μέσα διαβίωσης του σώματος.
Ο ύπνος πρέπει να είναι γεμάτος, όχι λιγότερο από 7-8 ώρες την ημέρα. Συνιστάται να κοιμηθεί και το απόγευμα - καλύτερα πριν το γεύμα. Εκείνοι που έχουν κακή όραση, θα πρέπει να φορούν γυαλιά ή φακούς επαφής. Μερικοί πιστεύουν ότι τα γυαλιά είναι ένα σημάδι της γήρας, αλλά αυτό δεν είναι καθόλου. Πολλοί άνθρωποι, σχεδόν από την πρώιμη παιδική ηλικία, πρέπει να φορούν γυαλιά λόγω παραβιάσεων. Οι Γαλιστές πιστεύουν ότι οι άνθρωποι μετά από 40 ετών, ειδικά εκείνοι που συχνά περνούν χρόνο μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται από γυαλιά. Κατά τη διάρκεια αυτών των ετών αρχίζει να αποδυναμώνει το όραμα. Οι αλλαγές των κρυστάλλων των ματιών, η αντοχή του μειώνεται. Είναι απαραίτητο να σκοντάψετε για να δείτε μικρά αντικείμενα ή να διαβάσετε τη μικρή γραμματοσειρά. Πολλές γυναίκες αρνούνται κατηγορηματικά να φορούν γυαλιά, διότι, κατά τη γνώμη τους, δεν πηγαίνουν, χαλάσουν την εξωτερική τους εικόνα. Αλλά αυτό είναι ίσως μια λανθασμένη γνώμη, αφού τα γυαλιά μπορούν να προσαρμόσουν κάποια χαρακτηριστικά του προσώπου, να κρύψουν τα μειονεκτήματα.
Η φροντίδα της γήρανσης του δέρματος πρέπει να στοχεύει στην αύξηση του τόνου του. Συνήθως, πολλά εξαρτώνται από την ατομική φύση του δέρματος. Πρέπει επίσης να λάβει υπόψη κατά την επιλογή διαδικασιών κοσμετολογίας.
Συνιστάται να το πλύνετε κρύο νερό, τόνισε το δέρμα, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος, μείωση των πόρων. Στο νερό, αναγκαστικά μαλακώθηκε, για να προσθέσει συνηθισμένη κουζίνα ή θαλασσινό αλάτι, χυμό λεμονιού, αφέψημα τσαγιού και ένα ξύδι τραπέζι σε αναλογία 1 κουταλάκι του γλυκού νερού ανά 1 λίτρο νερού.
Σε ηλικιωμένη ηλικία, το δέρμα χάνει σε μεγάλο βαθμό την υγρασία. Αυτή η απώλεια αντισταθμίζεται από την υγρασία της υγρής μεθόδου κρέμες. "
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη γήρανση του δέρματος είναι ένα μασάζ. Το υγιεινό μασάζ έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί την ελαστικότητα του δέρματος, η θεραπευτική εξαλείφει τις ρυτίδες. Τσάντες κάτω από τα μάτια, τα μάγουλα μάγουλα, το διπλό πηγούνι και άλλα ελαττώματα του προσώπου και του λαιμού μιας ηλικίας, καθώς και εκείνων που εμφανίστηκαν μετά από γρήγορη απώλεια βάρους ή στη συνέχεια διάφορες ασθένειες. Το μασάζ βελτιώνει τη διατροφή του δέρματος και την εκροή των "εργατικών" ουσιών, καθαρίζει από τον ιδρώτα, την ιλύ, τη βρωμιά, ομαλοποιεί την ποσότητα των ουσιών στον ιστό, αυξάνει τον τόνο, καθιστά το δέρμα ελαστικό, ελαστικό, ομαλό. Επίσης, η διαδικασία μασάζ συμβάλλει στη θετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Μασάζ - Η διαδικασία είναι αρκετά περίπλοκη και η ακατάλληλη συμπεριφορά του μπορεί να βλάψει, οπότε το μασάζ είναι καλύτερο να κάνει με έναν εξειδικευμένο μασάζ θεραπευτή σε ένα γραφείο κοσμετολογίας.

Η περίοδος ώριμης ηλικίας των γυναικών χαρακτηρίζεται από διάφορα μορφολογικά και λειτουργικά χαρακτηριστικά. Είναι συμβατικά διαιρεμένο για την πρώτη περίοδο (22-35 ετών) και το δεύτερο (36-55 έτη).

Μέχρι 25-30, το ανθρώπινο σώμα φτάνει στις κορυφές των φυσικών ικανοτήτων του, μετά από τα οποία, αν δεν ασχολούνται με συστηματική εκπαίδευση, έρχεται ξεθώριασμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μετά από 30 χρόνια η σωματική κουλτούρα πρέπει να είναι ο κανόνας της οργάνωσης ολόκληρου του ναυαγοσώστη - ενός πραγματικού επιτακτικού της υγείας.

Η εκπαίδευση σε αυτή την ηλικία προβλέπει τη λύση τριών κύριων καθηκόντων:

1) αύξηση της λειτουργικότητας του καρδιαγγειακού συστήματος και του αναπνευστικού συστήματος ·

2) σκλήρυνση του σώματος.

3) Πρόληψη των διαταραχών των λειτουργιών των αρθρώσεων.

Η ωριμότητα είναι η μεγαλύτερη περίοδος Ontogenesis, που χαρακτηρίζεται από μια τάση να επιτευχθεί η υψηλότερη ανάπτυξη πνευματικών, πνευματικών και ανθρώπινων φυσικών ικανοτήτων. Οι γυναίκες ώριμης ηλικίας αποτελούν το κύριο κονδύλιο των γυναικών που ασχολούνται με τον τομέα της παραγωγής. Εμφανίζονται με την κοινωνική λειτουργία της μητρότητας και της γονικής μέριμνας. Η ώριμη ηλικία χαρακτηρίζεται από μια περίοδο έλλειμμα κίνησης, σε αντίθεση με την νεανική ηλικία, η οποία αναγνωρίζεται ως περίοδος βιολογικού βέλτιστου.

Η περίοδος της πρώτης ώριμης ηλικίας που αντιστοιχεί στη μέγιστη ανθοφορία μεμονωμένων φυσικών δυνατοτήτων μιας γυναίκας (22-35 ετών) είναι διαθέσιμη για δραστηριότητες από οποιοδήποτε άθλημα. Τα χαρακτηριστικά της επιλογής και της δοσολογίας των φορτίων πρέπει να καθοριστούν σε αυτή την περίοδο μόνο από την κατάσταση της υγείας, της σωματικής ανάπτυξης, των ατομικών, λειτουργικών δυνατοτήτων του σώματος και των συμφερόντων των εμπλεκομένων. Σε αυτή την ηλικία στην ατομική ζωή των γυναικών οι διαδικασίες της κρατικής συντονισμού του σώματος, η προθυμία να εγκυμοσύνη είναι πιο έντονη.

Στην ηλικία των 25-30 ετών και μερικές φορές αρχίζουν οι διαδικασίες της επείγλωσης της λειτουργίας του κινητήρα, οι οποίες, καθώς και οι διαδικασίες βιολογικής ανάπτυξης, δεν είναι παράλληλα, αλλά ετερόγλεψαν. Υπάρχει μείωση της λειτουργικότητας, ειδικά η αναπνοή και η κυκλοφορία του αίματος.

Η λειτουργία της μητρότητας οδήγησε στο σχηματισμό ορισμένων χαρακτηριστικών γυναικών σωματικής: ένα σημαντικό μήκος της σπονδυλικής στήλης σε σχέση με την ανάπτυξη. κοντό και φαρδύ στήθος. Το χαρακτηριστικό στάδιο του κεφαλιού και του λαιμού του ισχίου, το οποίο εξηγεί το μεγαλύτερο πλάτος στο αρθρώσεις ισχίου. Ειδική διαμόρφωση και μεγέθη της λεκάνης.

Επομένως, όταν εργάζεστε με ώριμες γυναίκες, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ευρέως ειδικές ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών της κοιλιακής ζώνης και του πυελικού πυθμένα. Ασκήσεις που προσφέρουμε όπως: κρατώντας τα πόδια στην επιφάνεια, οδηγήστε, φέρνοντας ίσια πόδια σε οριζόντια και κάθετα αεροπλάνα ("ψαλίδι"). Εναλλακτική κάμψη των ποδιών στις αρθρώσεις του γόνατος ("ποδήλατο") και άλλοι συμβάλλουν στην ενίσχυση αυτών των μυών.

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους, της προώθησης της υγείας, η πρόληψη των ερωτιακών αλλαγών είναι σημαντική για τις γυναίκες αυτής της εποχής, δεδομένου ότι εκτός από τις υποτονεξικές συνθήκες εργασίας και της ζωής, η φυσιολογία του ίδιου του γυναικείου οργανισμού συμβάλλει στην εναπόθεση υποδόριου και εσωτερικού λίπους στο το σώμα, το οποίο επιβεβαιώνεται από στρογγυλεμένες μορφές σώματος γυναικών.

Μελέτες που επιτρέπονται να λαμβάνουν αξιόπιστα δεδομένα για την αλλαγή σωματικού βάρους με την ηλικία και την πιο αξιοσημείωτη αύξηση του βάρους κατά την περίοδο 25-29 ετών και 30-34 ετών κατά 4,1 κιλά. Η ανάπτυξη του υποδόριου λιπαρού στρώματος μπορεί να φθάσει το 28% του σωματικού βάρους. Αυτό καθορίζεται από το γεγονός ότι είναι πάνω από την ηλικία μετά από 23 χρόνια οι περισσότερες γυναίκες ολοκληρώνουν τακτικές τάξεις άσκησης, μειώνουν σημαντικά το μηχανοκίνητο καθεστώς τους λόγω των χαρακτηριστικών της εργασίας, της οικογενειακής ζωής και άλλων λόγων.

Είναι σαφές ότι για να αποφευχθεί η βελτίωση του φυσικού σωματικού βάρους, είναι απαραίτητο να συστήσετε τακτικές τάξεις άσκησης που αποσκοπούν στη διατήρηση του βέλτιστου βάρους, ξεκινώντας από 25 χρόνια.

Κατά την περίοδο της δεύτερης ώριμης ηλικίας (36-55 ετών), οι εξεταζόμενες διεργασίες στο σώμα είναι ενεργοποιημένες, εμφανίζονται εκφρασμένες αλλαγές ηλικίας. Κατά τη διάρκεια αυτών των ετών, ο προληπτικός ρόλος των φυσικών ασκήσεων αυξάνεται, ειδικά για εκείνους που άρχισαν αρχικά ενεργά μαθήματα φυσικής αγωγής ή επανέρχονται προηγουμένως διακεκομμένες τάξεις.

Τα χαρακτηριστικά της περιόδου της δεύτερης ώριμης ηλικίας είναι: Μείωση στον όγκο της κατανάλωσης οξυγόνου κατά 1 kg βάρους και θερμικού προϊόντος σε 1 cm της επιφάνειας του σώματος. μείωση της ορμονικής λειτουργίας · επιδείνωση της ελαστικότητας των ιστών. μυϊκή ατροφία και μειώνοντας το περιεχόμενο των ενεργειακών ουσιών σε αυτά. επιδείνωση της συσταλτικότητας του μυοκαρδίου · Ροή αίματος επιβράδυνσης, μείωση του κυκλοφορούντος αίματος. αλλαγή ελαστικότητας σκάφους. Μειώνοντας τη διεξαγωγή του αναπνευστικού κέντρου. Παραβίαση ανταλλαγών λίπους και υδατανθράκων, η δυσκολία του σχηματισμού πρωτεϊνικών ενώσεων. Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από αλλαγές στον μυοσελίδα, περιορίζοντας την κινητικότητα των αρθρώσεων και του στήθους.

Στη δεύτερη ώριμη ηλικία, παρατηρούνται αλλαγές στις δραστηριότητες του νευρικού συστήματος (μειώνοντας την κινητικότητα των νευρικών διεργασιών, τη δυσκολία σχηματισμού νέων δεσμών, επιμήκυνσης των αντιδράσεων που επιδεινώσουν τον προσανατολισμό, παραβίαση του κανονισμού, διανοητικές αλλαγές).

Το επίπεδο λειτουργικής ικανότητας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα λειτουργικά αποθέματα του σώματος, ο σχηματισμός των οποίων η μυϊκή δραστηριότητα επηρεάζεται σημαντικά. Οι γυναίκες έχουν μικρότερα λειτουργικά αποθέματα από τους άνδρες. Η ανάσα των γυναικών χαρακτηρίζεται από μικρότερους όγκους πνευμονικής ικανότητας, υψηλότερη απόδοση συχνότητας. Αυτό καθορίζει τη χαμηλότερη αναπνευστική απόδοση στις γυναίκες.

Ιδιαίτερη προσοχή στις γυναίκες αξίζει τη συχνότητα μιας σειράς φυσιολογικών λειτουργιών που αντιστοιχούν στον κύκλο των ωοθηκών - εμμηνορροϊκού (OMC). Η απόδοση εξαρτάται από τις αναδιατάξεις των λειτουργιών του οργανισμού σε διάφορες φάσεις της CMC: στην 1η, 3η και οι 5ές φάσεις επιδεινώσουν τη λειτουργική κατάσταση και η απόδοση μειώνεται και στις 2η και 4η φάσεις της λειτουργίας OMC αυξάνεται.

Σε γυναίκες ώριμης ηλικίας, συμβαίνει αναπόφευκτα μια κλιματική καλλιέργεια - την ανάπτυξη της βιολογικής γήρανσης. Οι περισσότερες ευρωπαϊκές γυναίκες έχουν περίοδο εμμηνόπαυσης κατά 44-50 χρόνια. Αλλά από την ηλικία των 35 ετών στο θηλυκό σώμα, υπάρχει μια σταδιακή μείωση του επιπέδου οιστρογόνου που παράγεται από ωοθήκες. Από την άποψη αυτή, η γονιμότητα μειώνεται (ικανότητα αναπαραγωγής) και διάφορες διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου.

Περισσότερο από το 60% των γυναικών, η περίοδος εμμηνόπαυσης συνοδεύεται από έντονη εξασθένηση της υγείας, η οποία ονομάζεται κλιμακτήριο σύνδρομο. Αυτό το σύνδρομο περιλαμβάνει πολλές εκδηλώσεις που χαρακτηρίζουν τις ασθένειες των φυτικών νευρικών, καρδιαγγειακών, ουρογεννητικών συστημάτων κλπ. Ορισμένες γυναίκες εμφανίζονται καταγγελίες ζάλης, κεφαλαλγία, "θερμική τροφοδοσία" σε διάφορα μέρη του σώματος, λαχτάρα, αίσθηση της χρόνιας κόπωσης, απώλειας ενδιαφέροντος στη ζωή ("Ψυχική σύγχυση"), διαταραχή του ύπνου, γενική ασθρισμός. Σε άλλες γυναίκες στο σύνδρομο της εμμηνόπαυσης, η υπέρταση κυριαρχεί (το 82% των γυναικών που εγγράφονται σε διάφορους κλάδους πολυεπιστημονικών νοσοκομείων, εντοπίστηκε αύξηση της αρτηριακής πίεσης στον μετεμινοπάους, τα μισά από αυτά την πίεση "αυξήθηκαν" κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης).

Σύμφωνα με πολλούς συγγραφείς κατά την περίοδο πριν από την εμμηνόπαυση, ξεκινώντας από 34-40 χρόνια, είναι απαραίτητο να αναθεωρηθεί ο τρόπος ζωής. Τα κύρια συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής σε αυτή την περίοδο πρέπει να είναι: ορθολογική διατροφή, σωματική δραστηριότητα και διόρθωση της ορμονικής κατάστασης που χρησιμοποιούν μονοφασικά αντισυλληπτικά φάρμακα χαμηλού όγκου.

Από την άποψη αυτή, ο ρόλος των συστηματικών πρακτικών ασκήσεων αυξάνεται ιδιαίτερα. Οι ισχυρισμοί της φυσικής κουλτούρας των γυναικών άνω των 35 ετών παρέχουν όχι μόνο καθυστέρηση στις διαδικασίες γήρανσης, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις οδηγούν στην αποκατάσταση των ενοχλητικών λειτουργιών σε ένα επίπεδο 25-30 ετών, άτομα μη φυσικής κουλτούρας.