Τεχνικές αυτο-ακύρωσης. Μέθοδοι ανακούφισης φυσικού πόνου

Έτσι, η περίοδος εγκυμοσύνης έρχεται στο τέλος, η γυναίκα περιμένει, πότε θα δει τελικά το παιδί του. Ο αγώνας και η περίοδος του τοκετού είναι το σημαντικότερο στάδιο στο οποίο πρέπει να προετοιμαστεί η μελλοντική μητέρα και να εκπληρώνει την εκπλήρωση. Κατανοώντας τη φυσιολογία των διαδικασιών που εμφανίζονται στη μήτρα και άλλα όργανα του σεξουαλικού συστήματος, πολλοί βοηθούν να περάσουν αυτό το στάδιο με ελάχιστη δυσφορία.

Οι μάχες είναι συζευγμένοι με πόνο με πόνο, αλλά μπορεί να μειωθεί σημαντικά, παρατηρώντας πολλούς απλούς κανόνες. Τεχνική μασάζ, η ικανότητα να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια των περιόδων του συμπλέκτη, αλλάζουν θέσεις και άλλες τεχνικές θα διευκολύνουν σημαντικά την ευημερία. Αλλά πρώτα, ποια σημεία των αγώνων πριν τον τοκετό μπορεί να αισθανθεί έγκυος.

Σημάδια αληθινών αγώνων

Οι αγώνες μπορούν να χωριστούν και αληθινά. Οι περικοπές άσκησης της μήτρας συμβαίνουν σχεδόν από την αρχή της εγκυμοσύνης, αλλά αισθάνθηκε μόνο από την 20η εβδομάδα. Με επιδέξιο αντίκτυπο, η έντασή τους μπορεί να μειωθεί (χαλάρωση, μασάζ, ζεστό λουτρό, αλλάξει τον τύπο της δραστηριότητας ή θέτει). Δεν διαφέρουν σαφώς ανιχνεύσιμη περιοδικότητα, μπορεί να ενοχλήσει αρκετές φορές την ημέρα ή μια εβδομάδα. Το διάστημα μεταξύ των σπασμών δεν μειώνεται.

Οι πραγματικές συσπάσεις είναι πιο έντονες, συνοδευόμενες από οδυνηρές αισθήσεις. Μια γυναίκα δεν μπορεί να επηρεάσει την ένταση και τη διάρκεια τους (δεν υπάρχουν τεχνικές που οδηγούν στη χαλάρωση των μυών της μήτρας). Ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των γενικών περικοπών είναι η συχνότητά τους.

Τα πρώτα σημάδια των αγώνων πριν τον τοκετό μπορούν να μοιάζουν με τις αισθήσεις σχεδίασης στην περιοχή της κάτω πλάτης, στρέφοντας προς το κάτω μέρος της κοιλιάς, με την πάροδο του χρόνου ενισχύεται ο πόνος. Οι επιθέσεις συντομογραφιών γίνονται όλο και περισσότερο και παρατηρούνται όλο και περισσότερο. Το διάστημα μεταξύ των αγώνων στο πρώτο στάδιο μπορεί να φτάσει έως και 15 λεπτά, στην επόμενη μετά τη μείωση σε λίγα λεπτά. Σε γενικές γραμμές, μπορούν να διακριθούν διάφορα σημάδια που καθορίζουν την αρχή των συντομογραφιών της True Uterine που σηματοδοτούν την αρχή της γενικής δραστηριότητας:

1. Οι μάχες εμφανίζονται με μια συγκεκριμένη συχνότητα.
2. Με την πάροδο του χρόνου, το διάστημα μεταξύ των επιθέσεων μειώνεται.
3. Αυξάνει τη διάρκεια της μείωσης.
4. Ενισχύει το σύνδρομο πόνου.

Κατά την εξέταση ενός μαιευτήρα καθορίζει τη σταδιακή αποκάλυψη του τράχηλου, παράλληλα, η κατάσβεση του νερού μπορεί να παρατηρηθεί.

Συμπεριφορά στη μάχη

Η αρχή του τοκετού είναι σίγουρα μια πολύ συναρπαστική περίοδος για μια έγκυο γυναίκα, αλλά είναι απαραίτητο να εστιάσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο και να διορθώσουμε κάθε συστολή της μήτρας, τη διάρκεια του σκαλωσιά και τη διάρκεια της περιόδου χαλάρωσης. Μεταξύ των αγώνων που πρέπει να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε, αναπνέετε βαθιά για να μεγιστοποιήσετε τους μυς με οξυγόνο.

Δεν πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο και να πάτε στο νοσοκομείο μητρότητας - οι μάχες μπορούν να διαρκέσουν έως και 13-15 ώρες και μερικές από αυτές τις ώρες είναι καλύτερες να περάσουν στο σπίτι με στενούς ανθρώπους και όχι στο νοσοκομείο. Τα νοικοκυριά μπορούν να υποστηρίξουν και να διαμορφώσουν τη θετική, ο σύζυγος μπορεί να αντικαταστήσει τον ώμο του και να βοηθήσει στην εξεύρεση της πιο βολικής στάσης.

Άνετες στάσεις για την απώλεια των μάχες

Στο σπίτι, μπορείτε να αναζητήσετε μια βολική θέση του σώματος, η οποία θα σας επιτρέψει να περιμένετε εύκολα την περίοδο συστολής των μυών της μήτρας. Εδώ είναι οι πιο βολικές στάσεις για αυτήν την περίοδο:

1. Κάθετη θέση. Μπορείτε να κλίνει τα χέρια σας στον τοίχο, το πίσω μέρος του κρεβατιού, την καρέκλα και να διατηρήσετε την κατακόρυφη θέση του σώματος κατά τη διάρκεια της μάχης.
2. Καθισμένος σε μια καρέκλα. Είναι απαραίτητο να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τους γλουτούς και να καθίσετε στην καρέκλα προς τα πίσω. Στη μάχη των όπλων, διέσχισαν την καρέκλα στο πίσω μέρος της καρέκλας και παραλείπουμε το κεφάλι στα χέρια σας. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο στην αρχική περίοδο όταν το παιδί είναι ακόμα αρκετά υψηλό.
3. Υποστήριξη στον σύζυγό της. Τα χέρια μιας εγκύου μπορούν να βάλουν στους ώμους του συζύγου του (και οι δύο εταίροι), κατά τη διάρκεια του αγώνα η γυναίκα κλίνει προς τα εμπρός, η πλάτη διασχίζει το τόξο. Ο σύζυγος μασάζει την κάτω πλάτη και τους ώμους.
4. Στα γόνατα και τους αγκώνες. Σταθείτε σε όλα τα τέσσερα και χαλαρώστε όλους τους μύες.
5. Στο Phytball ή τουαλέτα. Οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να καθίσουν στην περίοδο της μάχης, το παιδί σταδιακά κινείται κατά μήκος των γενικών διαδρομών και η στερεή επιφάνεια μπορεί να δυσκολευτεί αυτή τη διαδικασία. Επομένως, το phytball (αθλητική μπάλα στην οποία μπορείτε να καθίσετε) είναι ένα απαραίτητο θέμα κατά τη διάρκεια της μάχης). Με την απουσία του, μπορείτε να καθίσετε στην τουαλέτα.
6. Που βρίσκεται στο πλάι. Συχνά, η γυναίκα είναι ευκολότερη να μετακινήσετε τον αγώνα όταν βρίσκεται στη θέση που βρίσκεται. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να βρεθείτε στο πλάι, κάτω από τους γοφούς και το κεφάλι για να τοποθετήσετε τα μαξιλάρια.

Άλλες τεχνικές που επιτρέπουν να περιμένουν τον αγώνα

Το ερώτημα είναι πώς να διευκολύνει τον τοκετό και ο αγώνας ανησυχεί κάθε γυναίκα. Υπάρχουν αρκετές τεχνικές που σας επιτρέπουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Το περπάτημα

Δεν χρειάζεται να βρίσκονται στις διακοπές. Για φυλετικές δραστηριότητες, είναι πιο χρήσιμο για τη μελλοντική μητέρα σε κίνηση (δεν χρειάζεται να το παρακάνετε - περπατώντας σε μέτρια ρυθμό θα είναι αρκετά αρκετό). Ενώ το περπάτημα, το παιδί θα βάλει λίγο στους μυς του τράχηλου και να τονώσει την αποκάλυψή του. Για να μην παρεμβαίνουν στο μωρό, είναι καλύτερο να κρατήσετε την πλάτη σας όσο το δυνατόν περισσότερο (μην βλάψετε). Τα τακούνια μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό, να βρουν τα υψηλότερα δυνατά (συσπάσεις και τον τοκετό - αυτή είναι η μόνη περίοδος εγκυμοσύνης, όταν μπορούν και ακόμη πρέπει να φορεθούν). Σημειώθηκε ότι οι γυναίκες που βρίσκονται σε κίνηση στο θωρηκτό μάχη περνούν ταχύτερα και ευκολότερα.

Επικεντρώνεται σε ένα θέμα τρίτου μέρους

Κατά τη διάρκεια των συντομογραφιών, γάντζε μια ματιά σε ένα είδος μάτι (βάζο, εικόνα ή οποιοδήποτε άλλο). Η απόσπαση μπορεί να φέρει ανακούφιση κατά τη διάρκεια μάχες. Μπορείτε να τραγουδήσετε (ακόμα και αν δεν υπάρχει καμία ακρόαση και φωνές).

Ο λόγος των συστολών και των διαδικασιών που συμβαίνουν στο σώμα, τεχνικές ανεξάρτητης ψυχολογικής κατάρτισης

Απολαύστε κάθε αγώνα ξεχωριστά, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε ότι ο επόμενος θα έρθει σύντομα. Διορθώστε τον πόνο με κάποιες θετικές αναμνήσεις. Μπορεί να φανταστεί ότι αυτό είναι ένα κύμα που κυλάει την ξηρά και στη συνέχεια εξαφανίζεται. Κόψτε την κοπή με ένα μπουμπούκι λουλουδιών, το οποίο διαλύει όλο και περισσότερο από κάθε επίθεση, και στο κέντρο είναι το πολυαναμενόμενο παιδί. Ορισμένες γυναίκες βοηθούν στην επίγνωση των διαδικασιών που συμβαίνουν αυτή τη στιγμή στο σώμα. Σκεφτείτε ότι αυτός ο πόνος δεν είναι τραυματισμός, αλλά μόνο η αντίδραση του σώματος στο άνοιγμα του τραχήλου και της τάσης της ίδιας της μήτρας. Σκεφτείτε το παιδί από ό, τι είναι πιο πιθανό να σας, τόσο πιο εύκολο είναι να γεννηθεί.

Μασάζ

Προσπαθήστε να δοκιμάσετε την αυτο-παραγωγή:

1. Πατήστε κατά τη διάρκεια της τάσης των μυών στο σημείο, το οποίο βρίσκεται στην πιο ομιλητή ζώνη των πυελικών οστών. Η πίεση πρέπει να είναι αρκετά ισχυρή ώστε να προκαλέσει δυσφορία και ένα μικρό πόνο.
2. Χτύπησε την πλευρική επιφάνεια των παλάμες της κοιλιάς. Μπορείτε να το κάνετε και από κάτω προς τα πάνω και προς τα κάτω.
3. Μπορείτε να κάνετε κυκλικά εγκεφαλικά επεισόδια της κοιλιάς με τη βοήθεια των χεριών, θα μειώσει επίσης τον πόνο.
4. Διεξάγετε την περιοχή τρίψιμο των γροθιές των ιμάντων (αρθρώσεις δακτύλων). Οι κινήσεις πρέπει να είναι κατακόρυφο και τα χέρια τους βρίσκονται για το επίπεδο των ιερών ασφαλών.

Επιπτώσεις στα βιολογικά ενεργά σημεία

Δοκιμάστε τη δοκιμή της προσοχής και της έκθεσης σε άλλες περιοχές του σώματος για να αποδυναμώσετε τις αισθήσεις του πόνου. Ορισμένοι ενδέχεται να μην βλέπουν τη σχέση μεταξύ των σημείων έκθεσης και των μυών που μειώνεται στην περίοδο της μάχης, αλλά υπάρχει πρακτικά αποδεδειγμένη ότι υπάρχει μια τέτοια σύνδεση.

1. Επηρεάστε το δέρμα σας στο μέτωπο - να περάσετε εξομάλυνση κινήσεων από το κέντρο του στο πεδίο των ναών. Ο τύπος δεν πρέπει να είναι ισχυρός.
2. Κρατήστε πατημένο τις ελαφρές κινήσεις από τα φτερά της μύτης στους ναούς, θα χαλαρώσετε επίσης.
3. Κάνετε κινήσεις στο κάτω μέρος του προσώπου στην περιοχή του πηγουνιού.
4. Επηρεάζουν ένα σημείο που βρίσκεται μεταξύ του δείκτη και του αντίχειρα, σε οποιοδήποτε χέρι. Οι κινήσεις πρέπει να παλμούν. Στην περίπτωση του σωστού του ορισμού ως απάντηση στον Τύπο, θα αισθανθείτε πόνο.

Ασκήσεις αναπνοής

Η αναπνοή διαφέρει ανάλογα με τη φάση των περιόδων. Συνολικά ξεχωρίζουν 3 στάδια:

1. Αρχική, ονομάζεται επίσης λανθάνουσα ή κρυμμένη.
2. Ενεργός.
3. Μεταβατικός.

Μετά τη διέλευση όλων των φάσεων, εμφανίζεται η περίοδος απέλασης του εμβρύου. Η αναπνοή σε μάχες και τον τοκετό έχει τις διαφορές του. Εξετάστε κάθε στάδιο μώλωπες, τον τοκετό και την αναπνοή σε αυτές τις περιόδους.

Αναπνοή κατά την αρχική και ενεργή φάση

Η διάρκεια της αρχικής φάσης μπορεί να διαρκέσει από 7 έως 8 ώρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η κοπή της μήτρας εμφανίζεται τακτικά κάθε 5 λεπτά, ο ίδιος ο αγώνας διαρκεί από μισό λεπτό έως 45 δευτερόλεπτα. Η αποκάλυψη του τραχήλου της μήτρας παρατηρείται μέχρι 3 cm.

Στη συνέχεια συμβαίνει η συμμετοχή επιθέσεων και ενεργής φάσης. Συνεχίζει σε 5-7 ώρες. Τα διαστήματα μεταξύ των μπουλονιών μειώνονται σε 2 λεπτά και η διάρκεια τους φτάνει τα 60 δευτερόλεπτα. Ο λαιμός συνεχίζει να ανοίγει και το μέγεθος του Οζ φτάνει 7 cm.

Σε αυτές τις περιόδους, μια γυναίκα θα πρέπει να εναλλάσσει τις περιόδους βαθιάς και επιφάνειας αναπνοής.

Όταν συμβεί ο αγώνας, πρέπει να κάνετε μια αναπνοή και να εκπνεύσετε μέσα από το στόμα σε ένα γρήγορο ρυθμό (όπως ένα σκυλί), κατά τη διάρκεια της περιόδου κωνικής περιόδου, είναι απαραίτητο να αναπνέετε βαθιά και ομαλά, κάνοντας την είσοδο μέσω της μύτης και να εκπνεύσει μέσα από το στόμα.

Αναπνοή σε κιτ μεταβατικής φάσης

Στη συνέχεια έρχεται μια περίοδος επιβράδυνσης (μεταβατική φάση). Για το μήκος της, αυτή η περίοδος σπάνια διαρκεί περισσότερο από μία και μισή ώρα. Οι μάχες συνεχίζονται μέχρι ένα και μισό λεπτά και το διάστημα μεταξύ των επιθέσεων είναι μισό λεπτό έως λεπτό. Ο λαιμός κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου θα πρέπει να αποκαλύψει όσο το δυνατόν περισσότερο (10 cm) για να παραλείψετε το παιδί. Συχνά, η έγκυος αισθάνεται ασθένεια, ζάλη, ρίγη, ναυτία. Για μια γυναίκα, αυτή είναι η πιο σκληρή φάση, υπάρχουν ήδη αισθητές διογκώσεις και πρέπει να φυλάσσονται μέχρι να επιτρέπεται η μοίρα να κοιμηθεί. Διαφορετικά, οι πρήξες του τραχήλου της μήτρας θα είναι ικανές και τα πολυάριθμα διαλείμματα.

Η αναπνοή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό των ιδρωμάτων. Για να το κάνετε αυτό, είναι απαραίτητο να αναπνέετε σε μια τέτοια ακολουθία: πρώτες δύο μικρές αναπνοές, και στη συνέχεια μια μακρά εκπνοή.

Αναπνοή κατά τη διάρκεια της απέλασης του εμβρύου

Μετά την πλήρη αποκάλυψη της μήτρας, μια γυναίκα πρέπει να βοηθήσει το μωρό και να αρχίσει να κοιμάται. Οι συσπάσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αντικαθίστανται μόνο από σύντομα κενά της μυϊκής χαλάρωσης, αλλά γενικά είναι λιγότερο οδυνηρές.

Η αναπνοή θα πρέπει να κορεστεί το μυϊκό οξυγόνο όσο το δυνατόν περισσότερο. Για αυτό, κατά τη διάρκεια της περιόδου, είναι απαραίτητο να αναπνέετε βαθιά, να καθυστερήσει την αναπνοή και να καταρρεύσει έντονα όλους τους μυς της κοιλιάς. Εάν μια εισπνοή δεν είναι αρκετή, τότε η γυναίκα χρειάζεται να εκπνεύσει, να αναπνέει βαθιά 2 φορές, μετά την οποία καθυστερεί και πάλι την αναπνοή και την πίεση όλων των μυών. Όταν περάσει ο αγώνας, είναι απαραίτητο να αναπνεύσετε ομαλά και ήρεμα.

Μετά τη γέννηση του παιδιού, το έργο της μητέρας δεν σταματά, ένα άλλο υπεύθυνο στάδιο θα πρέπει να είναι η γέννηση του πλακούντα. Η διαδικασία εμφανίζεται σχεδόν η ίδια με τη γέννηση ενός παιδιού, πολύ ταχύτερη και όχι τόσο οδυνηρή. Ο γιατρός μπορεί επιπλέον να εισάγει την οξυτοκίνη ενδοφλεβίως, η οποία θα επιτρέψει τον πλακούντα κυριολεκτικά να δώσει έναν πλακούντα.

Δεν πρέπει να φοβάστε αν, μετά τη γέννηση του παιδιού, η γυναίκα θα βιώσει τις περικοπές της μήτρας - αυτή είναι μια κανονική διαδικασία που σας επιτρέπει να σταματήσετε την αιμορραγία και να μειώσετε σημαντικά το μέγεθος της μήτρας.

Μετά το σωστά ψυχολογικό περιβάλλον, οι απαραίτητες γνώσεις της γενικής διαδικασίας, μια συγκεκριμένη βοήθεια νοικοκυριών και ιατρικού προσωπικού, αισθήσεις στις μάχες πριν τον τοκετό και κατά τη διάρκεια της γέννησης πραγματοποιούνται αρκετά σταθερές. Συνδυάζοντας τεχνικές αναπνοής και άλλες τεχνικές χαλάρωσης, μπορείτε να μειώσετε τον πόνο μέχρι την ταλαιπωρία. Πολλές γυναίκες περιγράφουν τον μεταφερόμενο τοκετό όπως αυτό: "Έτσι δεν περίμενε έναν ισχυρό πόνο". "Νόμιζα ότι θα ήταν χειρότερο".

Για άλλη μια φορά, θα ήθελα να σημειώσω ότι ο αυθόρμητος τοκετός (φυσιολογικός, αυθόρμητος άρχισε αυθόρμητα την περίοδο 38 έως 42 εβδομάδων) έχει ένα σύστημα "φυσιολογικής αναισθησίας". Αν και τέτοιες γεννήσεις είναι συζευγμένες με ορισμένο πόνο, οι οποίες έχουν έναν αντικειμενικό (φυσιολογικό) αιτία. Ανάλογα με την περίοδο του τοκετού, αυτοί οι πόνοι είναι διαφορετικοί.

Πόνος κατά τη διάρκεια μάχες

Κατά τη διάρκεια αγώνων (Η πρώτη περίοδος του τοκετού) υπάρχει μείωση των μυών της μήτρας, λόγω του οποίου αποκαλύπτεται ο τράχηλος, δίνοντας το κεφάλι του κεφαλιού του παιδιού. Αυτή είναι μια φυσική διαδικασία που μπορεί να συνοδεύεται από πόνο, αλλά δεν πρέπει να προκαλέσει επώδυνη υπερφόρτωση του σώματος. Κατά τη διάρκεια των αγώνων, ένας μεγάλος αριθμός φυσικών μεθόδων καλοσύνης του νηπιαγωγείου (η ενεργός συμπεριφορά της γυναίκας στην εργασία κατά τη διάρκεια μάχες - το περπάτημα, η δυνατότητα λήψης της πιο βολικής θέσης είναι συμβάλλει στην επιτυχή αντιμετώπιση των οδυνηρών αισθήσεων.

Πόνο στη δεύτερη περίοδο γέννησης

Στη δεύτερη περίοδο του τοκετούΌταν ο τράχηλος αποκαλύφθηκε πλήρως, υπάρχουν οίδημα και απέλαση του εμβρύου. Ο πόνος καθίσταται σαφώς ορίζεται και αισθάνεται στο σημείο της πίεσης του εμβρύου στις νευρικές απολήξεις στο πεδίο της ουράς, του κόλπου, του περροίου, των υπαίθριων γεννητικών οργάνων. Σε αυτή την περίπτωση, ο πόνος είναι επίσης φυσιολογικός.

Γενικός πόνος (πόνος κατά τη διάρκεια του τοκετού)

Ωστόσο, ο πόνος που μια γυναίκα που αντιμετωπίζει στον τοκετό είναι μόνο το 30% λόγω της πίεσης του εμβρύου για νευρικές απολήξεις. Κατά τη διάρκεια της φυσιολογικής γενιάς στο σώμα μιας γυναίκας, συμπεριλαμβάνεται ένα "αντιστατικό σύστημα", εμποδίζοντας τις υπερβολικές αισθήσεις του πόνου και ρίχνει ορμόνες ευχαρίστησης. Πριν από τον τοκετό, η επώδυνη ευαισθησία της μήτρας μειώνεται και το κατώτατο όριο του πόνου αυξάνεται. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γεννήσεις χαμηλής κλιμάκωσης βρίσκονται συχνά σε περίπτωση αυθόρμητης αρχής τους.

Αλλά το 70% του πόνου παραμένει ... Εάν δεν λάβετε περιπτώσεις σοβαρής μαιευτικής παθολογίας, τότε ο πόνος οφείλεται σε απλό φόβο! Εάν μια γυναίκα χαϊδεύει άγνωστα, περιμένοντας την "τρομερή γέννηση" ή πολύ φοβισμένη, τότε μια ορμόνη στρες ρίχνεται στο αίμα - αδρεναλίνη. Σε αυτή την περίπτωση, οι μύες της μήτρας είναι τεντωμένοι, τα σκάφη συμπιέζονται, η έλλειψη θρεπτικών ουσιών και οξυγόνου στους ιστούς. Ακόμη και ο φόβος προκαλεί μια απότομη μείωση του οδυνηρού κατωφλίου, όταν ακόμη και τα μικρά ερεθίσματα μπορεί να προκαλέσουν μια παθολογικά ισχυρή αντίδραση του σώματος.

Συστάσεις για μη αρσενική διευκόλυνση του πόνου στον τοκετό.

1. Ένας από τους κύριους λόγους για την εμφάνιση του πόνου είναι ο φόβος. Για να απαλλαγούμε από αυτόν, μια γυναίκα θα ήταν ωραίο να ξέρει τι θα είναι μαζί της και το παιδί της στον τοκετό. Μετά από όλα, το άγνωστο μόνο επιδεινώνει το άγχος και την ένταση, και, κατά συνέπεια, πόνο. Μπορείτε να πάρετε αυτές τις γνώσεις σχετικά με τα μαθήματα κατάρτισης για τον τοκετό ή από την ειδική λογοτεχνία. Ωστόσο, ακόμη και με πλήρη συνειδητοποίηση μπορεί να παραμείνει εσωτερικός φόβος. Και στη συνέχεια η ψυχοπροφλαστική προετοιμασία για τον τοκετό εισέρχεται στον αγώνα εναντίον του.
Αυτή η εξαιρετικά δημοφιλής μέθοδος στο εξωτερικό έχει γίνει αρκετά πρόσφατα. Όχι, ήταν επίσης γνωστός στη δεκαετία του '50 του εικοστού αιώνα, αλλά μόνο δεν ήταν σε ζήτηση: μετά από όλα, κατά τη διάρκεια της τότε ροής, ήταν δύσκολο να προσεγγιστεί κάθε έγκυος γυναίκα μεμονωμένα. Ένα άλλο πράγμα τώρα: με πολλά νοσοκομεία και διαβουλεύσεις των γυναικών, λειτουργούν ειδικά μαθήματα κατάρτισης. Στην τάξη, οι μελλοντικές μητέρες και οι μπαμπάδες μαθαίνουν τα χαρακτηριστικά και των τριών περιόδων του τοκετού, εκπαιδεύονται σε σωστή συμπεριφορά, αναπνοή, μέθοδοι ελέγχου της κατάστασής τους και των μεθόδων αυτο-προσκόλλησης. Ως αποτέλεσμα, η γυναίκα αρχίζει να καταλαβαίνει ότι περιμένει τον τοκετό, καθώς είναι απαραίτητο να συμπεριφέρονται και πώς να βοηθήσουν τον εαυτό τους. Προειδοποιημένος σημαίνει προετοιμασμένος.

2. Η γέννηση είναι μια δοκιμή. Και αυτή η δοκιμή αποτελείται από έναν ορισμένο αριθμό μονάδων δοκιμών, αυστηρά ατομικά για κάθε γυναίκα. Και τι γίνεται αν παίρνετε και διαιρέσετε τις μονάδες δοκιμής αφιερωμένες σε σας 2, δίνοντας σε κάποιον μισό. Η σκέψη δεν είναι κακή, τώρα είναι σημαντικό να βρεις κάποιον που συμφωνεί να διαιρέσει μαζί σας τις γενικές δυσκολίες. Ο πιο αξιόπιστος τρόπος: προσκαλέστε έναν προσωπικό μαιευτήρα-γυναικολόγο, το όφελος είναι σήμερα δυνατό. Η παρουσία του στον τοκετό μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την πίστη μιας γυναίκας σε αυτό που όλα θα είναι καλά. Μετά από όλα, υπάρχει ένας πραγματικός επαγγελματίας! Υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα: για έναν γιατρό, ο τοκετός είναι μια δουλειά και η εκτέλεση του θα αναγκαστεί να αποστασιοποιηθεί από ειλικρινείς συνομιλίες με το κρίμα. Ως εκ τούτου, για ψυχολογική υποστήριξη στον τοκετό, μπορείτε να πάρετε μαζί μου έναν σύζυγο, άλλους συγγενείς, φίλη και άλλους προσωπικούς βοηθούς. Το κύριο πράγμα είναι ότι ήταν σε θέση να και ήταν έτοιμοι να συγκριθούν.

3. Συνήθως το πιο οδυνηρό και μακρά είναι η πρώτη περίοδος του τοκετού - η περίοδος ανοίγματος του τράχηλου. Τα πρώτα ικριώματα έντασης μπορούν να συγκριθούν με τις δυσάρεστες αισθήσεις κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Σταδιακά, οι μάχες γίνονται γρήγορα περισσότερο και ισχυροί. Δεν μπορείτε να διαχειριστείτε τη Γουινέα. Αλλά μπορεί να διαχειριστεί το δικό τους πόνο. Για να γίνει αυτό, ελλείψει αντενδείξεων, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια τέτοια θέση του σώματος και αυτό το είδος συμπεριφοράς που φαίνεται πιο βολικό. Οι περισσότερες γυναίκες κατά την πρώτη περίοδο γέννησης προτιμούν να βρίσκονται σε κάθετη θέση: περπάτημα, στάση, κάθονται σε μια ειδική σφαίρα από καουτσούκ. Αν θέλετε να ξαπλώσετε, πρέπει να πάτε στο πλάι, και όχι στην πλάτη μου. Το γεγονός είναι ότι στη θέση του "που βρίσκεται στην πλάτη" μια βαριά μήτρα πιέζει την κατώτερη κοίλη φλέβα. Η ροή του αίματος στην καρδιά επικαλύπτεται, η πίεση μπορεί να μειωθεί, να μετατρέψει το κεφάλι, να βγάλεται με απώλεια συνείδησης. Επιπλέον, η θέση "στην πλάτη" μειώνει την ένταση των συντομογραφιών της μήτρας, πράγμα που σημαίνει ότι επεκτείνει την περίοδο μάχης και την αποκάλυψη του τραχήλου της μήτρας.

4. Η σωστή αναπνοή έχει αποσπούν την προσοχή και το αποτέλεσμα του οφθαλμού. Στην αρχή, ο αγώνας πρέπει να γίνει πλήρης εκπνοή μέσω του στόματος και στη συνέχεια να αναπνέει βαθιά μέσα από τη μύτη. Αυτή είναι η "οικονομική" αναπνοή. Ορισμένες γυναίκες κατά τη διάρκεια του αγώνα είναι ευκολότερο να αναπνέουν "σκυλάκι" - συχνά και επιφανειακά. Αυτό είναι επίσης επιτρεπτό, αλλά στην αρχή του αγώνα συνιστάται να κάνετε μια πλήρη εκπνοή και βαθιά αναπνοή. Στο τέλος της πρώτης περιόδου τοκετού, όταν το κεφάλι του παιδιού κατεβαίνει, η επιθυμία προκύπτει για να εκπλήξει, αν και είναι ακόμα αδύνατο να το πράξουμε. Η υπέρβαση αυτής της επιθυμίας βοηθάει στην "αναπνοή στο λογαριασμό" ή "αναπνοή παιχνιδιών": πρώτον, ως συνήθως, μια πλήρη εκπνοή και μια βαθιά αναπνοή, και στη συνέχεια μερικές σύντομες αναπνοές, εκπνέοντας (από 1 έως 5 και με αντίστροφη σειρά), τελειώνοντας με μεγάλη εκπνοή μέσω εκχυλισμένων χείλη στο σωλήνα. Η σωστή αναπνοή βοηθά στη μείωση του πόνου, αποθηκεύστε τις δυνάμεις, αποσυνδέστε από την επιθυμία να κολλήσετε.

5. Το μασάζ είναι σε θέση να κάνει μεγάλο ευκολότερο πόνο στον τοκετό. Η ίδια η γυναίκα μπορεί να το κάνει, κάποιον από το ιατρικό προσωπικό ή τους αγαπημένους που υπάρχουν στον τοκετό. Πρώτον, το μασάζ βοηθά στη χαλάρωση. Ως αποτέλεσμα, οι οδυνηρές αισθήσεις μειώνονται. Κάθε ίδια η γυναίκα θα πρέπει να επιλέξει ποια από τις τέσσερις τεχνικές μασάζ - χαϊδεύοντας, τρίψιμο, ζύμωμα ή πίεση - θα το φέρει ανακούφιση. Χαϊδεύοντας το δέρμα της κάτω κοιλιάς (από το κέντρο προς τα πλάγια), η κάτω πλάτη. Στην οριζόντια-ιερή περιοχή μπορείτε να εφαρμόσετε τρίψιμο, πιέζοντας τις γροθιές. Το ζύμωμα και η πίεση στις πλευρικές γωνίες του οσφυϊκού ρόμβου (εκδόσεις πάνω από τους γλουτούς) έχει επίσης ένα καλό παυσίπονο.

6. Ελλείψει αντενδείξεων και της παρουσίας των σχετικών συνθηκών στο νοσοκομείο, είναι δυνατόν να πάρετε ένα ζεστό (αλλά όχι ζεστό!) Μπάνιο ή ντους κατά την πρώτη περίοδο της Genera. Το ζεστό νερό μειώνει τον πόνο κατά τη διάρκεια μάχες, βοηθά να χαλαρώσετε, να αποσπάσουν και να χαλαρώσετε στο interlock. Αφού επηρεάσουν το συσσωρευτικό νερό από την υιοθέτηση του λουτρού, είναι καλύτερο να αποφύγετε, καθώς ο κίνδυνος μόλυνσης στον τοκετό αυξάνεται.

7. Η γέννηση, ειδικά η πρώτη, είναι μια μάλλον μακρά διαδικασία. Οι κύριες δυνάμεις θα χρειαστούν στο τέλος, κατά τη διάρκεια των ποδιών και την απέλαση του εμβρύου. Επομένως, κατά την πρώτη περίοδο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε ευκαιρία για να χαλαρώσετε και να δώσετε ένα χαλαρό μωρό. Μεταξύ των αγώνων πρέπει να χαλαρώσουν. Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να έχει μια ήρεμη χαλαρωτική μουσική ή το δικό του τραγούδι. Εάν υπάρχουν σχέδια για να ακούσετε τη μουσική κάποιου άλλου, τότε πριν από την παράδοση είναι απαραίτητο να διευκρινιστεί η παρουσία μιας κασέτας εγγραφής στο Ravlock (τώρα δεν είναι ασυνήθιστο). Αν θέλετε να τραγουδήσετε τον εαυτό σας, προειδοποιώ το προσωπικό.

8. Υπάρχουν κάποιοι περισσότεροι τύποι αναισθησίας χωρίς τη λήψη φαρμάκων. Η ηλεκτροανάλυση, η ηλεκτροακουαλισμός και η ηλεκτρονική εξουσιοδότηση ενεργεί σαν ένα μασάζ. Τα ηλεκτρόδια στερεώνονται στην κάτω πλάτη. Ο ερεθισμός των νευρικών καταλληλών του δέρματος από ηλεκτρικούς παλμούς δημιουργεί μια ισχυρή ροή σημάτων που πηγαίνουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα και επικαλύπτουν την πρόσβαση σε παλμούς του πόνου. Δυστυχώς, αυτές οι μέθοδοι δεν είναι αποτελεσματικές για όλες τις γυναίκες. Επιπλέον, η αίτησή τους απαιτεί τον σχετικό εξοπλισμό στο νοσοκομείο, το οποίο δεν είναι πάντα δυνατό. Ο συνηθισμένος βελονισμός και η ακαταλία (αντίκτυπος στα ενεργά σημεία στο δέρμα με ειδικές βελόνες ή δάχτυλα) δεν ήταν ευρέως διαδεδομένες επειδή οι επαγγελματίες σε αυτόν τον τομέα είναι αρκετά. Ο μηχανισμός της αναισθητικής δράσης αυτών των μεθόδων δεν μελετάται πλήρως. Πιστεύεται ότι ο αντίκτυπος στα ενεργά σημεία του οργανισμού δεν έχει αποσπά την προσοχή και ψυχολογική επίδραση, αλλά ενεργοποιεί και το "σύστημα αντισόλη", μετά το οποίο το σώμα αρχίζει να χρησιμοποιεί τους ίδιους πόρους της αναισθησίας.

9. Τα τελευταία χρόνια, η αρωματοθεραπεία είναι όλο και περισσότερο όλο και περισσότερους οπαδούς. Μια απλή και προσιτή μέθοδος μπορεί πραγματικά να ανακουφίσει εύκολα τις αισθήσεις του πόνου που βιώνουν μια γυναίκα στον τοκετό. Στη χρήση της αρωματοθεραπείας στο νοσοκομείο μητρότητας πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε μια αρτηριοσημόλη ή άρωμα. Τις περισσότερες φορές, στον τοκετό χρησιμοποιεί αρωματικά έλαια τριαντάφυλλα, λεμόνι, θυμίαμα, περγαμόντο, γιασεμί, γεράνι, κανέλα.

10. Στη δεύτερη περίοδο του τοκετού, με πλήρη αποκάλυψη του τράχηλου, η απέλαση του εμβρύου συμβαίνει με τη βοήθεια του φράχτη. Αγώνες, σε αντίθεση με τη μάχη, μια γυναίκα μπορεί να ελέγξει (για παράδειγμα, να τους καθυστερήσει). Σε αυτή την περίοδο του τοκετού για να διευκολυνθεί ο πόνος, θα πρέπει να συγχρονιστεί με τον ιδρώτα και την αναπνοή και, επιπλέον, πώς να ακολουθήσουν προσεκτικά τις ομάδες των μαιών, οι οποίες προστατεύουν τον καβάλο από τα διαλείμματα, και το παιδί προέρχεται από τραυματισμούς. Είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε μετά από μια βαθιά αναπνοή, σαν να πιέζει το παιδί έξω με ένα διάφραγμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κατευθύνετε τις προσπάθειές σας προς τα κάτω, προς το περιείο, και όχι στο κεφάλι. Αλλά αυτό που δεν χρειάζεται να γίνει, οπότε πρόκειται να φωνάξει και να καταρρεύσει τους μυς του προσώπου: τόσο πολλές δυνάμεις δαπανώνται μάταια, και η διαδικασία του παιδιού και του τοκετού είναι χρήσιμη. Μετά την νηστεία, πρέπει να επαναφέρετε την αναπνοή σας, να προσπαθήσετε να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε μπροστά στην επόμενη γονιμοποίηση.

Όπως μπορείτε να δείτε, ο πόνος μπορεί να νικήσει. Και δεδομένου ότι ο πόνος είναι μια πολύ υποκειμενική ιδέα, σε κάθε περίπτωση στον τοκετό είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να χαλαρώσετε με όλους τους δυνατούς τρόπους, να σκεφτείτε το παιδί, μην τροφοδοτείτε υπερβολικό κρίμα για τον εαυτό σας. Και θυμηθείτε: Είναι σημαντικό να μην προσπαθήσετε να ξεφύγετε από τον πόνο, αλλά, αντίθετα, να πάτε προς την - ακριβώς έτσι, με το "ανοιχτό pick-up" και μπορεί να ξεπεραστεί. Μετά από όλα, ο πόνος στον τοκετό είναι το φυσιολογικό φαινόμενο. Και συμπέρασμα, ευχάριστες πληροφορίες για τις μελλοντικές μητέρες: η τρίτη περίοδος του τοκετού - η γέννηση του πέους συνήθως δεν προκαλεί οδυνηρές αισθήσεις.

Ιατρικές ενδείξεις για την αναισθησία του τοκετού:

• πολύ οδυνηρούς αγώνες, ανήσυχη συμπεριφορά μιας γυναίκας.
• Μεγάλα φρούτα.
• μακρά εργασία;
• πρόωρο τοκετό.
• Αδυναμία εργασίας.
• καισαρική λειτουργία.
• πολλαπλασιασμός;
• Υποξία του εμβρύου (πείνα οξυγόνου).
• Η ανάγκη για χειρουργικές επεμβάσεις κατά τη διάρκεια και αμέσως - την επιβολή λαβίδων, χειροκίνητη αφαίρεση του πλακούντα, αποκαθιστώντας τις γενικές οδούς (ραφές).

Κανονικά, ο τοκετός θα πρέπει να είναι 38-42 εβδομάδες εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι γιατροί καθορίζουν τον τεκμαιρόμενο αριθμό της εμφάνισης του μωρού, δεδομένου ότι ακόμη και σύμφωνα με όλα τα υπερηχογράφημα, η τελευταία εμμηνόρροια και η οπτική επιθεώρηση δεν μπορεί να ονομαστεί ακριβής ημερομηνία.

Η προσέγγιση του τοκετού είναι πάντα μια συναρπαστική στιγμή για τη μαμά. Και οι 9 μήνες, συλλέγει πληροφορίες σχετικά με την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, την εκπαίδευση του παιδιού σε βιβλία, περιοδικά, το Διαδίκτυο και ήδη γέννησε φίλους. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, όλες αυτές οι συμβουλές θα είναι χρήσιμες, ειδικά εκείνες που αφορούν τη συμπεριφορά στον τοκετό. Πληροφορίες σχετικά με αυτό δεν είναι μόνο λόγια. Η συμπεριφορά, η στάση και η αναπνοή σας είναι πραγματική βοήθεια για το παιδί. Για αυτό σήμερα και μιλήστε.

Τι να κάνετε πριν τον τοκετό

Πρώτα απ 'όλα, όταν κάθε γυναίκα ανακαλύπτει την εγκυμοσύνη, αρχίζει να ανησυχείτε, πώς να αντιμετωπίσει αυτό: εργασία, εργαλεία ένα υγιές μωρό, τον τοκετό και την ανατροφή. Πληροφορίες σχετικά με αυτό είναι ακόμη και σφαλμάτωση. Αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι πρέπει να κάνετε έως και μια ώρα x:

• Να αποφασίσει με το νοσοκομείο μητρότητας.
• συμφωνείτε με το γιατρό.
• να αποφασίσετε ποια μεταφορά θα πάτε στο νοσοκομείο.
• Μάθετε να αναπνέετε καλά και να ζήσετε.
• Γνωρίστε όλες τις πιθανές στάσεις που μπορούν να διευκολύνουν το πόνο σας κατά τη διάρκεια μάχες και να βοηθήσουν να χαλαρώσετε το σώμα μεταξύ τους.

Μην εκπλαγείτε να μάθετε να αναπνέετε σωστά κατά τη διάρκεια του τοκετού και πρέπει να μείνετε εκ των προτέρων. Πρώτον, όχι όλοι από την πρώτη φορά που αποδεικνύεται για να ακολουθήσει την τεχνική αναπνοής, η οποία δεν επιτρέπει στο παιδί να παραμείνει χωρίς οξυγόνο. Δεύτερον, είναι επίσης απαραίτητο να περάσετε τη νύχτα σε λογαριασμούς, για να βοηθήσετε το μωρό να μετακινηθεί στα γενικά μονοπάτια.

Οι γεννήσεις χωρίζονται σε τρεις περιόδους. Τα συναισθήματα και η συμπεριφορά σας σε κάθε ένα από αυτά διαφέρουν ανάλογα με τα ατομικά χαρακτηριστικά του σώματος, το οδυνηρό όριο και τις διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα σας μέσα σας (συσπάσεις, οίδημα, τη γέννηση ενός νηπιαγωγείου).

Πρώτη περίοδος τοκετού

Η διάρκεια κάθε περιόδου όλων των γυναικών είναι ατομική. Όλα ξεκινούν με την αποκάλυψη της μήτρας. Όταν πρόκειται για 10 cm, το παιδί αρχίζει να μετακινείται στις γενικές διαδρομές. Αυτή τη στιγμή, η μήτρα εξομαλύνεται και κάθε εκατοστό αυξάνει την απόσταση μεταξύ των τοίχων του συνοδεύεται από κανονικές μάχες.

Πρώτον, είναι σπάνιες, αλλά βαθμιαία ενισχυμένες και γίνονται αρκετά συχνές και μακρές (έως λεπτό). Πρέπει να διορθώσετε περιόδους μεταξύ ισχυρών αγώνων, ώστε να μην χάσετε τη στιγμή που πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο. Εάν το παιδί σας έχετε το πρώτο, τότε πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο όταν η περίοδος μεταξύ των αγώνων θα φτάσει τα 8-10 λεπτά. Εάν η εγκυμοσύνη και ο τοκετός δεν είναι η πρώτη, τότε θα πρέπει να γίνει πριν: κάτω από μια περίοδο 15-20 λεπτών μεταξύ μάχες.

Η αρχή της γέννησης καθορίζεται από ελαφρές αγώνες και οδυνηρές αισθήσεις στην κάτω πλάτη, στο κάτω μέρος της κοιλιάς, μπορεί να υπάρχει πόνος στα πόδια. Όλα αυτά τα φαινόμενα είναι πολύ ατομικά και κάθε γυναίκα τα περιγράφει με διαφορετικούς τρόπους. Επίσης, με την αρχή του τοκετού, η διάθεσή σας μπορεί να αλλάξει: το άγχος, η διέγερση και η αβεβαιότητα, εμφανίζονται σε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το κύριο πράγμα στη συμπεριφορά σας θα πρέπει να είναι διακοπές. Εάν η πόνυνση εμφανίζεται τη νύχτα, είναι απαραίτητο να κοιμηθείτε και να κερδίζετε δύναμη. Εάν όλα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να συνεχίσετε να κάνετε σπιτικές προσφορές (μαγειρέψτε για φαγητό, συλλέξτε μια τσάντα στο νοσοκομείο μητρότητας, περπατήστε, πάρτε το πακέτο στο μωρό). Εάν δεν υπάρχουν αναγνώσεις για νοσηλεία και είστε στο σπίτι, τότε προσπαθήστε να κάνετε μια θετική θετική θέση στον τοκετό και να τραβήξετε την υποστήριξή σας για τους αγαπημένους σας. Είναι επίσης σημαντικό αυτή τη στιγμή να μην ξεχάσουμε τη διατροφή. Και εσείς και το μωρό σας είναι απαραίτητο να διατηρήσετε τις δυνάμεις.

Μέθοδοι χαλάρωσης κατά τη διάρκεια μάχες

Οι ειδικοί λένε ότι κατά τη διάρκεια του αγώνα δεν μπορεί να τεντωθεί. Πρέπει να χαλαρώσετε ακριβώς ακριβώς τη στιγμή που ενισχύεται ο πόνος. Βοηθά στην άνοιξη της μήτρας λιγότερο οδυνηρά, και το μωρό είναι να πάρει τη σωστή ποσότητα οξυγόνου. Όλες οι κινήσεις σας κατά τη γέννηση πρέπει να είναι ομαλή: είναι αδύνατο να καθίσετε απότομα, να γυρίζετε και να σηκωθείτε. Όλα αυτά μπορούν να σας βλάψουν και το μωρό.

Αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού

Η αναπνευστική τεχνική διδάσκεται πάντα σε μαθήματα για μελλοντικές μητέρες. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συμβάλλει στον εμπλουτισμό του οργανισμού με οξυγόνο και κατά τη διάρκεια του τοκετού, καθιστά δυνατή τη χαλάρωση των μυών όσο το δυνατόν περισσότερο. Έχοντας δοκιμάσει αρκετές τεχνικές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να καθορίσετε ποιο από αυτά σας ταιριάζει. Ίσως ήδη κατά τη διάρκεια των μάχες, θυμάστε μια άλλη μέθοδο αναπνοής και θα μειώσει τον πόνο.

Το πιο σημαντικό είναι ότι η αναπνοή κατά τη διάρκεια του τοκετού πρέπει να είναι βαθύ και κοιλιακό. Η έμφαση γίνεται πάντα σε εκπνοή. Η εξάτμιση πρέπει να είναι μακρά και λεία, χωρίς να χτυπάει. Για να καταλάβετε ότι αναπνέετε σωστά, πριν από την παράδοση πρέπει να εκπαιδευτεί. Βάλτε τα χέρια σας στο στομάχι και στο στήθος. Κάντε μια βαθιά αναπνοή, έτσι ώστε το χέρι στο στομάχι να είναι πάνω από τα χέρια του στο στήθος. Ένας τέτοιος τρόπος αναπνοής περισσότερο εμπλουτίζει τον οργανισμό με οξυγόνο, χαλαρώνει όλους τους μύες και ανακουφίζει τον πόνο.

Θέτει να βοηθήσει να χαλαρώσετε

Ακολουθήστε την περίοδο μάχης, όχι μόνο η δεξιά αναπνοή βοηθάει. Υπάρχουν ακόμα διάφορες χαλαρωτικές θέσεις που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, ενώ στο μεμονωμένο προγεννητικό θάλαμο και γενικά. Με αυτή τη λίστα πρέπει να είστε εξοικειωμένοι, αλλά δεν είναι απαραίτητο όλες οι στάσεις θα είναι χρήσιμες για εσάς. Ήδη κατά τη διάρκεια της περιόδου ισχυρών μάχες, επιλέγετε ακριβώς αυτό που διευκολύνει τον πόνο σας και σας επιτρέπει να χαλαρώσετε.

Η θέση του σώματος πρέπει να αλλάξει όσο το δυνατόν συχνότερα. Η κίνηση βοηθά τους μυς να εργάζονται σωστά και βελτιώνουν τη ροή του αίματος. Μια βολική στάση θα πρέπει μερικές φορές να αλλάξει στη θέση που βρίσκεται ή να καθίσει (όταν ο γιατρός θα επιθεωρήσει και θα ελέγξει την κατάσταση του εμβρύου).

Βολικές θέσεις για τον τοκετό:

1. Χρησιμοποιώντας ένα σταθερό στήριγμα (τοίχο, κρεβάτι), πηγαίνετε σε αυτό με τα χέρια σας και μετακινήστε το βάρος του σώματος στα χέρια και τα πόδια σας που τοποθετούνται στο πλάτος των ώμων. Ανακινήστε από την πλευρά στην άλλη, διασχίστε τα πόδια στο πόδι, κούνια της λεκάνης.
2. Μπορείτε να καταλήξετε, να διαδώσετε τα πόδια πλάγια και κλίνει σε όλο το πόδι. Ταυτόχρονα, πρέπει να διατηρείτε από πίσω (αν οι συνεργασίες) ή να πάτε στον τοίχο, την ντουλάπα.
3. Βάζοντας τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων, κουνήστε τους γοφούς ή κάνετε κυκλικές κινήσεις, με τα χέρια στη ζώνη.
4. Μπορείτε να βάλετε στα γόνατά σας στο κρεβάτι και να βασιστείτε στην πλάτη του, να κουνιέσετε ή να φτάσετε από το γόνατο στο γόνατο. Είναι βολικό να κάνετε αν το κάτω μέρος του κρεβατιού δεν λυγίσει.
5. Αίσθημα σε χαμηλή υποστήριξη με τους αγκώνες, μπορείτε να καταλήξετε, να εξαπλώσετε τα πόδια μου φαρδιά και, σαν να ελέγχετε στα χέρια σας.

Θυμηθείτε, αν είστε κουρασμένοι, τότε πηγαίνετε καλύτερα στην αριστερή πλευρά, ελαφρώς λυγισμένα τα πόδια μου. Αυτό δεν θα επιτρέψει την επικάλυψη της ροής οξυγόνου στο έμβρυο.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυλακή, είναι σχεδόν σε κάθε νοσοκομείο μητρότητας. Αυτή είναι μια ειδική γυμναστική μπάλα, αλλά για το θηλυκό θα πρέπει να βρίσκεται σε μια τοποθετημένη κατάσταση για να πάρει μια πιο σταθερή θέση. Μπορείτε να καθίσετε σε αυτό και να πηδήσετε ελαφρώς, να σχεδιάσετε το μηρό στους μηρούς των 8 ή απλά να τρέξετε. Τα πόδια πρέπει να είναι ευρέως εξαπλωμένα.

Σε συνεργασίες, ένα στενό άτομο μπορεί να έρθει στη διάσωση: να γίνει ένα πρόσωπο σε αυτόν και κυριολεκτικά να το κρεμάσει, τον αγκαλιάζει για το λαιμό, και βάζοντας το κεφάλι του στο στήθος.

Πολλοί κατά τη διάρκεια του τοκετού να ηρεμήσουν και να συμμορφωθούν με όλες τις οδηγίες Οι γιατροί βοηθούν Εξάντληση. Μπορείτε να μάθετε το κείμενό του από την καρδιά, αν υπάρχει εμπιστοσύνη ότι θα σας βοηθήσει. Κατά την πρώτη περίοδο του τοκετού, οι λέξεις αυτές βοηθούν: "Είμαι ήρεμος. Καταπολέμηση - δείκτης γενικής δραστηριότητας. Σταδιακά, ο αγώνας θα ενταθεί. Έχω μια ομαλή αναπνοή, βαθιά. Οι μύες χαλαρώνουν. Ο αγώνας τελειώνει. Μετά από αυτό θα υπάρχει μια περίοδος ανάπαυσης. "

Αν και, σε κάθε περίπτωση, γνωρίζετε το κείμενο για μνήμη σε κάθε περίπτωση, αφού στο γένος, η συμπεριφορά, η αίσθηση και η απόκριση του σώματος σε εξωτερικά ερεθίσματα μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Και τι δεν βοήθησε νωρίτερα μπορεί να γίνει εξαιρετικά παυσίπονα στον τοκετό.

Περίοδοι μεταξύ αγώνων

Όταν η επόμενη μάχη σταματήσει - αυτό είναι ένα μήνυμα για να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε και να κερδίσετε δύναμη για την επόμενη συστολή που μπορεί να είναι ακόμη ισχυρότερη από την προηγούμενη.

Η χαλάρωση αξίζει να ξεκινήσετε από τους μυς του προσώπου, σχετίζονται άμεσα με τα γεννητικά όργανα. Θυμηθείτε ότι χαλαρώνετε τα χείλη, χαλαρώνετε τον ήδη βαρεμένο τράχηλο. Στη συνέχεια, αφήστε σταδιακά ολόκληρο το σώμα.

Επίσης, ένα καλό μέσο αποσπάσματος είναι η αυτοσυντηρούμενη: "Είμαι ήρεμος. Ελεγξε τον εαυτό σου. Η αναπνοή μου είναι ακόμη και ηρεμία. Οι μύες του προσώπου είναι χαλαροί. Χαλαρούς μύες των ώμων, αντιβράχιο, τα χέρια. Όλοι οι μύες των χεριών μου είναι εντελώς χαλαροί και ζεστοί. Χαλαρούς μύες καβάλου, γλουτούς. Πλήρως χαλαρώνει τους μυς των μηρών, Shin. Μεταξύ των αγώνων, ο οργανισμός μου στηρίζεται. Η γέννηση σε μένα προχωρά με ασφάλεια. Ειμαι ηρεμος. Νιώθω καλά για την κίνηση του παιδιού μου. Η κατάσταση του παιδιού είναι καλή. Είμαι ήρεμος γι 'αυτόν. Είμαστε μαζί".

Βοηθήστε ότι η μήτρα είναι ευκολότερη να συρρικνωθεί και μπορείτε να ανοίξετε με τη βοήθεια μιας ζεστής ψυχής και συνεχούς εκκένωσης της ουροδόχου κύστης (το τελευταίο απαιτείται κάθε 30 λεπτά).

Τη δεύτερη περίοδο του τοκετού

Όταν ο τράχηλος αποκαλυφθεί πλήρως (10 cm), η δεύτερη περίοδος έρχεται - η περίοδος του Dyuch. Στην πραγματικότητα, ο ιδρώτας είναι ο ίδιος αγώνας, αλλά όλο και περισσότερες αισθήσεις. Θα φαίνεστε να εκκενώσετε τα έντερα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το παιδί αρχίζει να προωθεί τις γενικές διαδρομές.

Τώρα ο γιατρός σχεδόν πάντα θα είναι κοντά σας και θα προσαρμόσει τη συμπεριφορά σας. Ακούγοντας όλες τις συστάσεις της μαίας και του γιατρού που χρειάζεστε πολύ προσεκτικά και παρατηρήστε τους. Εάν κατά τη διάρκεια των μάχες, ήταν ακόμα δυνατό να καθίσετε λίγο, τώρα είναι αδύνατο κατηγορηματικά - μπορεί να επικαλύψει το οξυγόνο στο μωρό και να το τραυματίσει έντονα.

Η περίοδος φράχτη διαρκεί συνήθως από μία ώρα έως δύο. Η δεύτερη περίοδος είναι μια περίοδος ενεργού συμπεριφοράς στον τοκετό, όταν είστε οι πράξεις σας (δεξιά ένταση των μυών), πιέζοντας το μωρό από τα γενικά μονοπάτια.

Είναι απαραίτητο να κοιμηθεί, ενισχύοντας ομαλά την πίεση προς τα κάτω. Όλη η ένταση σας θα πρέπει να επικεντρωθεί στο άγχος του κοιλιακού μυός της μύτης (σαν να θέλετε να πάτε στην τουαλέτα σε ένα μεγάλο), όχι ένα μάτι, όχι μάγουλο. Είναι πολύ σημαντικό για την υγεία σας να αποφεύγουν τους τραυματισμούς της Crocetry. Συχνά, αν μια γυναίκα είναι λάθος, τα αιμοφόρα αγγεία ξεσπούν στα μάτια, τα οποία μπορούν να συνεχίσουν να επηρεάζουν την όραση.

Επίσης, η σωστή συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της νηστείας θα βοηθήσει να γεννηθεί ένα υγιές μωρό. Πρέπει να κοιμηθείτε, να κερδίσετε πλήρη βυζιά αέρα και να μην εκπνέετε μέχρι το τέλος του ιδρώτα. Όταν μπορείτε να εκπνεύσετε, η μαία θα πει.

Η αναπνοή κατά τη διάρκεια του ιδρώτα είναι επίσης πολύ σημαντική. Προσπαθήστε να ορίσετε τον έλεγχο πάνω του. Σε καμία περίπτωση δεν εξελίσσονται να ταιριάζουν. Εισπνεύστε και εκπνεύστε πρέπει να είναι ομαλά. Διαφορετικά, με μια απότομη εκπνοή, ο επικεφαλής του παιδιού θα επιστρέψει σε αρκετά χιλιοστά πίσω. Μπορεί να καθυστερήσει τον χρόνο της γέννησης και να βλάψει την υγεία της μητέρας και του μωρού.

Μπορείτε να ξαπλώσετε κατά τη διάρκεια του φράχτη ή να στέκεστε. Αλλά αυτό καθορίζεται ήδη από το γιατρό. Αν δει ότι που βρίσκεται σε σας δεν πηγαίνει να ωθήσει το μωρό, θα εξηγήσει πώς είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το σώμα να στέκεται, έτσι ώστε να μην υπάρχει τραυματισμός στο κεφάλι του παιδιού και κάθε ιδρώτα έφερε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Καθαρίστε τη φωνή εκτελείται σωστά και ελέγχει την αναπνοή. Δεν αξίζει να ουρλιάζουν, τόσο κατά τη διάρκεια μάχες όσο και κατά τη διάρκεια του φράχτη. Δεν γίνεται ευκολότερο από την κραυγή. Η υπερβολική τάση του διαφράγματος ενισχύει μόνο τον πόνο.

Όταν το μωρό εμφανίζεται στο φως, και θα ακούσετε την πρώτη του κραυγή, θα σας βάλει στο στομάχι. Βοηθά να αντιμετωπίσει το άγχος, ο οποίος επέζησε το μωρό και τη μαμά. Το παιδί αισθάνεται εξοικειωμένο με τη μυρωδιά και να ηρεμήσει λίγο. Επίσης, αυτό το γεγονός συμβάλλει στη δημιουργία επαφής ενός παιδιού με τον κόσμο.

Ήδη στη Ρόκελ του παιδιού ισχύουν για το στήθος. Βοηθά στη δημιουργία της γαλουχίας. Επιπλέον, τα πιπίλισμα κινήσεις συμβάλλουν στη μείωση του Satka στο κλάδο του ορφανοτροφείου.

Τρίτη περίοδος γέννησης

Το ακατέργαστο του μωρού σας δεν τελειώνει. Το τελευταίο στάδιο παραμένει - η γέννηση του πλακούντα. Μετά από περίπου μισή ώρα, ο γιατρός θα σας ζητήσει να φτάσετε ακόμα. Σε αυτή την περίοδο, ο πλακούντας πρέπει να διαχωρίζεται ήδη από τους τοίχους της μήτρας και θα γεννήσει εύκολη. Μόνο αφού ο γιατρός θα εκτιμήσει την ακεραιότητά της και θα λέει ότι είναι εντελώς γεννημένος, ο τοκετός θεωρείται τελειωμένος.

Δυστυχώς, καμία από τις πιο διάσημες μεθόδους των μεθόδων ανακούφισης του πόνου ναρκωτικών δεν είναι τέλεια. Όλοι τους, ο ένας ή ένας άλλος, επηρεάζουν τα φρούτα και τη διάρκεια του τοκετού και η χρήση τους δεν είναι πάντα δυνατή. Ωστόσο, υπάρχουν αναισθητικές μέθοδοι που δεν έχουν αντενδείξεις για τη μαμά και το μωρό.

Οι μέθοδοι αναισθησίας μη-φαρμάκου είναι απολύτως αβλαβείς, πολύ απλές και αποτελεσματικές, μπορούν να εφαρμοστούν σε οποιοδήποτε στάδιο εργασίας. Οι μέθοδοι αυτοελέγχου περιλαμβάνουν γενικά μασάζ, ειδικές αναπνευστικές τεχνικές, χαλαρωτικές στάσεις και τεχνολογίες κινητήρων, τη χρήση του Phytbol (γυμναστική μπάλα) και της Υευροδέρας στον τοκετό. Για να κυριαρχήσετε αυτές τις τεχνικές, απαιτείται μόνο ένα πράγμα - την επιθυμία!

Ενεργή θέση

Ο πρώτος και ο σημαντικότερος παράγοντας για τη μείωση του πόνου από τις μάχες είναι η ενεργός συμπεριφορά στον τοκετό. Αυτός ο όρος υποδηλώνει την ελεύθερη συμπεριφορά του κατασκευαστή, η συνεχής μετατόπιση θέτει και η κίνηση στο θάλαμο, αναζητήστε την πιο βολική θέση σώματος. Οι ίδιοι οι κινήσεις μειώνουν σημαντικά τη συνολική αίσθηση του πόνου. Και όχι μόνο επειδή οποιαδήποτε ενέργεια αποσπά την προσοχή.

Πρώτον, το επίπεδο του πόνου εξαρτάται από την κυκλοφορία του αίματος. Κατά τη συρρίκνωση, οι μυϊκές ίνες κόβονται, η ενέργεια δαπανών. Το κύριο "ενεργειακό καύσιμο" για τη λειτουργία όλων των κυττάρων του σώματός μας είναι το οξυγόνο. Κύτταρα Miometrium (μυς της μήτρας) - Δεν υπάρχει εξαίρεση. Όπως είναι γνωστό, το οξυγόνο περιέχεται στο αρτηριακό αίμα. Κατά συνέπεια, η αναπνοή των κυττάρων εξαρτάται από το επίπεδο και την ταχύτητα της αρτηριακής ροής αίματος. Με σταθερή θέση του σώματος, η συνολική ροή του αίματος μειώνεται, επιβραδύνει την παροχή οξυγόνου με τον μυ τοχίο της μήτρας και ο πόνος αναπτύσσεται. Εάν ο πυρετός περπατήσει γύρω από το θάλαμο ή κινείται μέσα στο πλαίσιο βολικών ορίων, λόγω της κίνησης, το επίπεδο της ροής του αίματος αυξάνεται και τα κύτταρα της μήτρας είναι καλύτερα εφοδιασμένα με οξυγόνο. Επομένως, με την ενεργό συμπεριφορά στον τοκετό, οι πόνοι από τις περιόδους είναι πολύ ασθενέστερες από ό, τι με μια σταθερή θέση. Ακόμη και στην περίπτωση που η Γουινέα δεν μπορεί να σηκωθεί για ιατρική μαρτυρία, μπορεί να συμπεριφέρεται ενεργά κατά τη διάρκεια του αγώνα - αφαίρεση, την άνοιξη στο κρεβάτι, τη φυλή και να μειώσει τα γόνατά σας. Αυτές οι μικρές κινήσεις μειώνουν σημαντικά τον πόνο από τον αγώνα.

Δεύτερον, το αίσθημα του πόνου εξαρτάται από τη γενική τάση. Ακριβώς, υπάρχει μια άμεση αναλογική εξάρτηση από αυτές τις έννοιες - πόνο και ένταση. Δηλαδή, τόσο περισσότερο είμαστε σφιχτά, όπως είναι πιο οδυνηρό και αντίστροφα. Κατά τη διάρκεια της συστολής, όταν η μήτρα είναι τεταμένη και εμφανίζονται οδυνηρές αισθήσεις, μερικές γυναίκες ενστικτωδώς "πάγωμα", πλήττονται πλήρως να κινηθούν. Αυτή η συμπεριφορά του θηλυκού προκαλείται από φόβο πριν από τον πόνο. Ο πυρετός κρύβεται κατά τη στιγμή των συστολών από τον πόνο και από τον εαυτό του. Στον τοκετό, αυτή η συμπεριφορά δεν φέρει ανακούφιση: "Footing", η μελλοντική μητέρα είναι ασυνείδητα τεντωμένο, γεγονός που οδηγεί σε απότομη αύξηση του πόνου. Ο κύριος βοηθός στον αγώνα κατά της υπερβολικής τάσης κατά τη διάρκεια των μάχες είναι η κινητήρια δραστηριότητα. Μετά από όλα, όταν είμαστε σε κίνηση, οι μύες μας είναι εναλλακτικά τεντωμένοι και χαλαρώνουν. Κατά συνέπεια, η υπερτονία (υπερβολική ένταση μυών) αποκλείεται. Και αν η κίνηση βοηθά να χαλαρώσει, σημαίνει ότι μειώνει το συνολικό επίπεδο πόνου.

Οι κινήσεις στη διαδικασία γέννησης μπορούν να είναι τα πιο διαφορετικά. Εάν ο τοκετός προχωρήσει χωρίς επιπλοκές, η επιλογή τύπου κινήσεων κατά τη διάρκεια της συρρίκνωσης παραμένει για το θηλυκό. Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ένα, αλλά πολύ σημαντικό όριο. Κανένα σε κανένα στάδιο του τοκετού δεν πρέπει να κάνει αιχμηρές, γευστικές κινήσεις. Ακολουθούν παραδείγματα των πιο συνηθισμένων τύπων ενεργού συμπεριφοράς κατά τη διάρκεια του αγώνα:

• Περπατώντας στο θάλαμο ή διάδρομο.
• πλαγιές στις πλευρές και πίσω.
• Τραβώντας και στροφή με όλο το κύτος.
• κουνώντας και περιστρέφοντας τις κινήσεις της λεκάνης.
• Μεταβλητή από το πόδι στο πόδι.
• Μεταφορά σωματικού βάρους με κάλτσες στα τακούνια και την πλάτη.
• ημι-άντρας;
• Την παραλία και την αποσύνθεση της σπονδυλικής στήλης.
• Στη θέση που βρίσκεται: ταλάντευση της λεκάνης, γυρίζει με μια πλευρά στο πλάι, πηγάζοντας κινήσεις των γοφών, ανάμιξη και αναπαραγωγή ποδιών.

Κατά τη διάρκεια των μάχες, θα πρέπει να συμπεριφέρονται ελεύθερα επιλέγοντας την πιο βολική θέση του σώματος. Υπάρχουν πολλές γνωστές στάσεις που μειώνουν δυσφορία κατά τη διάρκεια μάχες και βοηθούν στη χαλάρωση. Η βασική αρχή, σύμφωνα με την οποία ο πυρετός επιλέγει τη στάση για το χρόνο των συστολών - το επίπεδο άνεσης, της σταθερότητας και της χαλάρωσης. Στα περισσότερα "γενικά" posis χρησιμοποιούν τέσσερα σημεία υποστήριξης και κυρίως την κατακόρυφη θέση του σώματος. Υπάρχουν επίσης "ψέματα" στάσεις. Ωστόσο, για να βοηθήσει τις θέσεις, η θέση του σώματος πρέπει να αλλάξει όσο το δυνατόν πιο συχνά και να μην ξεχνάμε μια μικρή κίνηση μέσα σε οποιαδήποτε θέτει. Για να μειώσετε τις οδυνηρές αισθήσεις στον τοκετό, προσπαθήστε να λάβετε τις ακόλουθες στάσεις κατά τη συρρίκνωση:

• Σταθείτε στο κρεβάτι (νεροχύτες, περβάζι, κομοδίνο), βάζοντας ελαφρώς τα πόδια. Εγγραφείτε τα χέρια σας στο κρεβάτι, χαλαρώστε την πλάτη και το στομάχι σας, σαν να μεταφέρετε τη σοβαρότητα του σώματός σας στα χέρια και τα πόδια σας. Ανακινήστε από την πλευρά στην πλευρά, πίσω-πίσω, μετακινήστε από το πόδι στο πόδι, κουνήστε τη λεκάνη.
• Σταθείτε στα χλοοτάπητα του Sumo: Τα πόδια είναι ευρέως διαζευγμένα και ημι-λυγισμένα στα γόνατα, το σώμα είναι ελαφρώς κεκλιμένο προς τα εμπρός, τα χέρια βασίζονται στη μέση των γοφών. Μετακινηθείτε από το πόδι στο πόδι ή την ταλάντευση από την πλευρά στην άλλη.
• Τραβήξτε προς τα κάτω, απλώνοντας τα πόδια πλάγια και κλίνει στο πλήρες πόδι. Πίσω από το πίσω μέρος θα πρέπει να υπάρχει σταθερή υποστήριξη (πίσω από κρεβάτι, κομοδίνο, τοίχο). Βάλτε τα πόδια στο πλάτος των ώμων, τοποθετήστε τους γοφούς. Πυροβολούν αριστερά δεξιά, πίσω-πίσω. Σταθείτε στο κρεβάτι και στα τέσσερα, ελαφρώς βάζοντας τα πόδια. Εναλλακτικά ασφαλίστε και κάψτε την πλάτη σας στη σπονδυλική στήλη.
• Σταθείτε στο κρεβάτι προς τη θέση του αγκώνα στο γόνατο, βάζοντας ελαφρώς τα πόδια και η ταλάντευση από την πλευρά μέχρι την πλευρά. Κάτω από τους αγκώνες μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι. Σταθείτε στα γόνατά σας στο κρεβάτι, βάλτε τα χέρια σας για το πίσω μέρος του κρεβατιού, μετακινήστε από ένα γόνατο σε άλλο. Στέκεστε στο περίπτερο πρόσωπο στο κρεβάτι. Τα χέρια και το κεφάλι μπορούν να τοποθετηθούν στο κρεβάτι.
• Καθίστε στο πλοίο, τοποθετώντας το σε μια καρέκλα ή έναν ειδικό πάγκο (είναι αδύνατο να καθίσετε στην ίδια την καρέκλα - δημιουργεί υπερβολική πίεση στον καβάλο και μπορεί να βλάψει το μωρό). Λυγίστε τα πόδια στα γόνατα και απλώστε ευρέως στις πλευρές (και το πλοίο, και ο πάγκος είναι πάντα στον θάλαμο).
• Σταθείτε στο πίσω μέρος του κρεβατιού ή κομοδίνο. Τοποθετήστε την λυγισμένη στα χέρια σας. Αγάπη στο Squatting, σαν να ελέγχετε στα χέρια σας,
• Εάν είστε κουρασμένοι και θέλετε να ξαπλώσετε, βρίσκονται στο πλάι, λυγίστε τα πόδια στα γόνατα και τις αρθρώσεις του ισχίου.

Υπάρχουν λεγόμενες "στάσεις εταίρων", για τους οποίους η φίλη θα χρειαστεί ένας βοηθός, εδώ είναι μερικές απλές και πιο βολικές θέσεις για την ανακούφιση του πόνου.

• Σταθείτε σε έναν συνεργάτη και το βόσκουν με τα χέρια σας πίσω από το λαιμό, η κορυφή του σώματος είναι τεράστια στον σύντροφο, γυρίστε στο πλάι. Λυγίστε τα πόδια στα γόνατά σας, φροντίστε όσο το δυνατόν ευρύ και να κουνήσετε από την πλευρά προς την πλευρά, χωρίς να σπάσετε τα πόδια από το πάτωμα.
• Σταθείτε στο "τρένο" μπροστά από τον σύντροφο. Ζητήστε του να βάλει λυγισμένο στους αγκώνες του χεριού (Pose of the Boxer). Ρυθμίστε τα πόδια πλάγια στα γόνατά σας, ρίξτε πίσω σε έναν συνεργάτη και κρεμάστε τα χέρια του, όπως σε γυμναστικά δαχτυλίδια, χωρίς να παίρνετε τα πόδια από το πάτωμα και να αναβοσβήνουν (σε αυτή τη στάση, ο πυρετός καθορίζεται από μασχάλες στο αντιβράχιο του εταίρου) .
• Ζητήστε από τον συνεργάτη να καθίσει στην άκρη της καρέκλας ή στο κρεβάτι, να απλώνει τα πόδια. Τρέξτε κάτω από την πλάτη του στον συνεργάτη, εξαπλώντας τα πόδια του φαρδιά και κλίνει σε ένα πλήρες πόδι, να κλίνει σε έναν συνεργάτη και έμπλαστρο από την πλευρά στην άλλη.
• Ξαπλώστε στο πλάι και ζητήστε από τον συνεργάτη να καθίσει δίπλα στο κρεβάτι. Πόδι, που βρίσκεται στην κορυφή, λυγίστε στο γόνατό σας και κάντε τον ώμο ενός συνεργάτη. Δοκιμάστε να κάνετε κάμψη και ανάμειξη αυτού του ποδιού (συνεργάτης ζητήστε μια μικρή αντίσταση σε αυτή τη δράση).

Πρόσφατα, σε πολλές γυναίκες στην εργασία επιτρέπεται στην αναισθητική για να χρησιμοποιήσουν το Phytball. Το Fitball είναι μια καουτσούκ γυμναστική μπάλα, η οποία χρησιμοποιείται συνήθως για αερόμπικ και Pilates. Με τη βοήθεια του Fitbol, \u200b\u200bμπορείτε να πάρετε μια μεγάλη ποικιλία στάσεων, εύκολα αλλάζοντας ένα σε ένα άλλο, είναι εγγυημένη χαλάρωση και συνεχώς μετακινώντας, εξοικονομώντας δυνάμεις. Για χρήση κατά τη διάρκεια μάχες, το PhyTball διογκώνεται όχι στο τέλος έτσι ώστε να παραμένει μαλακά και ελατήριο. Στην μπάλα, μπορείτε να πάρετε όλες τις στάσεις που αναφέρονται παραπάνω. Επιπλέον, υπάρχουν ειδικές πόζες με Phytball:

• swing, περιστρέψτε τη λεκάνη, πασπαλίστε, ανατρέξτε έξω από την πλευρά στην άλλη, κάθονται στην μπάλα.
• Σταθείτε σε όλα τα τέσσερα, τα στήθη, τα χέρια και το πηγούνι που στηρίζονται στην μπάλα και ταλαντεύονται σε αυτό.
• βρίσκονται στο πλάι, βάζοντας την μπάλα κάτω από την πλευρά και το χέρι και την άνοιξη σε αυτό.
• Βασιστείτε στην μπάλα με την πλάτη σας στη μέση ημι-μισή μισή μισή θέση με ευρέως διαζευγμένα πόδια.
• swing, πιέζοντας πίσω από την μπάλα. Καθίστε ή στέκεστε στα γόνατά σας, κλίνει στην μπάλα με επιμήκη χέρι και άνοιξη.
• Που βρίσκεται στο πλάι, τοποθετώντας την μπάλα ανάμεσα στις καμπίνες των ποδιών και της άνοιξης.

Όπως μπορείτε να δείτε, η ενεργός συμπεριφορά στον τοκετό δεν απαιτεί ειδική σωματική κατάρτιση. Προκειμένου να απολαύσετε "ενεργό", μόνο η γνώση και η επιθυμία των γυναικών στην εργασία μπορεί να είναι ένας συναδέλφους, και όχι παθητικό ασθενή.

Πακέτο αναπνοής

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος ζωγραφικής είναι ο τοκετός - ειδικές αναπνευστικές τεχνικές. Η αναισθητική επίδραση της αναπνοής βασίζεται σε υπεροξυγενοποίηση - υπερκείμενη οξυγόνο. Το αναπνευστικό κέντρο του εγκεφάλου, καταγράφοντας μια περίσσεια οξυγόνου στο αίμα του ανθρώπου στην εργασία, στέλνει έναν παλμό στον αδένα του υπόφυσης - ο κύριος ορμονικός αδένας του σώματος που είναι υπεύθυνος για τις εκπομπές ενδορφινών. Αυτές οι ουσίες, που αναφέρονται ως "ορμόνες ευχαρίστησης", ρυθμίζουν το κατώτατο όριο της ανθρώπινης ευαισθησίας. Όσο μεγαλύτερη είναι οι ενδορφίνες, τόσο υψηλότερο είναι το κατώφλι του πόνου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η σωστή αναπνοή στις μάχες και ιδρώτες δεν είναι αισθητικά χειρότερη από τα αναλγητικά.

Οι αναπνευστικές τεχνικές μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε οποιοδήποτε στάδιο της Genera χωρίς περιορισμούς. Εφαρμόζονται σε οποιαδήποτε θέση του σώματος, βοηθούν εξίσου αποτελεσματικά τόσο υπό την κανονική ροή εργασίας όσο και στην ανάπτυξη διαφόρων αποκλίσεων της γενικής δραστηριότητας.

Στην αρχή του τοκετού, όταν οι μάχες είναι σχεδόν ανώδυνες, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε την "κοιλιακή χώρα". Στην αρχή του αγώνα της γυναίκας στην εργασία κάνει μια χαλαρή αργή αναπνοή, και στη συνέχεια εκπνέει τον αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα (σαν να φυσάει στο νερό). Μια τέτοια αναπνοή βοηθά να χαλαρώσετε, ανακουφίζουν τον νευρικό ενθουσιασμό και παρέχει υψηλό κορεσμό αίματος με συσπάσεις οξυγόνου, τόνωσης και ζωγραφικής.

Μέχρι τη μέση της πρώτης περιόδου γενεθλίων, όταν οι μάχες μεγαλώνουν και γίνονται επώδυνες, βοηθά καλά την "αναπνοή κεριών". Αυτή είναι μια συχνή αναπνοή επιφάνειας στην οποία γίνεται μια μικρή αναπνοή μέσω της μύτης, και το συναρπαστικό στόμα (σαν να χλύνουμε ένα κερί). Καθώς οι μάχες κερδίζονται, η αναπνοή γίνεται πιο έντονη, αλλά παραμένει πολύ συχνή. Θα πρέπει να αναπνέει μόνο κατά τη διάρκεια του αγώνα. Στο τέλος των οδυνηρών αισθήσεων, ο πυρετός κάνει μια βαθιά αναπνοή και εκπνέει, ευθυγραμμίζει την αναπνοή και στηρίζεται μέχρι την επόμενη συστολή.

Τη στιγμή της πλήρους αποκάλυψης του τράχηλου, όταν οι μάχες γίνονται ιδιαίτερα μακρύ και συχνές, είναι πιο αποτελεσματικό να αναπνεύσει "ένα τρένο", αυτή η αναπνοή είναι μια εναλλαγή προηγούμενων τεχνικών. Στην αρχή του αγώνα, η μελλοντική μητέρα χρησιμοποιεί την κοιλιά αναπνοής, εξοικονομώντας δύναμη. Καθώς ο πόνος ενισχύει, η αναπνοή είναι δαπανηρή και η κορυφή του αγώνα γίνεται η πιο έντονη. Στη συνέχεια, όπως το μυστήριο των συστολών, το θηλυκό έχει καταπραΰνει και να αναπνέει γραμμές.

Στη δεύτερη περίοδο του τοκετού, όταν ο καρπός αρχίζει να μετακινείται κατά μήκος των γενικών διαδρομών, κάθε αγώνας συνοδεύεται από μια ψευδή κλήση για μια αφόδωση (επιθυμία να ελευθερώσει τα έντερα). Ένα τέτοιο συναίσθημα προκαλείται από την πίεση της κεφαλής του εμβρύου στο ορθό, που βρίσκεται δίπλα στον κόλπο. Σε αυτό το στάδιο, η Γουινέα πρέπει να αποφευχθεί πρόωρη και να χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο, βοηθώντας το μωρό να κατέβει στο γενικό κανάλι. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος κατά τη διάρκεια του αγώνα πρέπει να αναπνεύσετε "σκύλο". Αυτή είναι μια συχνή αναπνοή επιφάνειας του στόματος, μοιάζει πραγματικά με την αναπνοή ενός σκύλου. Με την ανάσα του "σκύλου" του διαφράγματος - ο κύριος μυς του κοιλιακού τύπου - βρίσκεται σε συνεχή κίνηση, η οποία καθιστά αδύνατη. Η αναπνοή έχει τα μέγιστα παυσίπονα και χαλαρωτικό αποτέλεσμα.

μαγικό άγγιγμα

Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να έχετε ανακούφιση από τον πόνο χωρίς ναρκωτικά είναι ένα μασάζ, να διεγείρει ορισμένα σημεία και ζώνες στο σώμα κατά τη διάρκεια μάχες, η μελλοντική μητέρα μπορεί να προσαρμόσει ανεξάρτητα τον ώμο του πόνου, μειώνοντας το επίπεδο του πόνου και της χαλάρωσης.

Η πιο δημοφιλής "θηλυκή ζώνη μασάζ είναι ένα φιλέτο και με μεγαλύτερη ακρίβεια - μια ιερή περιοχή. Οι συνθλίψεις είναι μια σταθερή σπονδυλική σύνδεση στο κάτω μέρος της σπονδυλικής στήλης. Σε αυτή την περιοχή του νωτιαίου μυελού υπάρχει ένα ιερό νευρικό πλέγμα: μια νευρική συνέλευση, μια ενιαία μήτρα και άλλα όργανα μικρών λεκάνης. Τόνωση κατά τη διάρκεια της συρρίκνωσης της ζώνης ιερού (κάτω μέρος της πλάτης στη μέση), η γυναίκα στην εργασία εμποδίζει τη μετάδοση του νευρικού παλμού, μειώνοντας έτσι τον πόνο. Το μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο σε ένα όσο και σε δύο χέρια, μασάζ τη ζώνη με τα μαξιλάρια και τους αρθρώσεις των δακτύλων, τη βάση της γροθιάς, τη βάση της παλάμης, την εσωτερική πλευρά της παλάμης ή του χειροκίνητου μασάζ. Οι κινήσεις κατά τη διάρκεια του μασάζ μπορεί να χαϊδεύονται, πιέζοντας, μπορεί να χτυπηθεί, να τσίμπημα και ακόμη και να χτυπήσει απαλά το πεδίο έκθεσης. Προκειμένου το δέρμα της ιερής περιοχής, ο ερεθισμός δεν προκύπτει, μπορείτε να το λιπαίνουμε περιοδικά με κρέμα ή βούτυρο. Εάν δεν είστε γεμισμένοι με πετρέλαιο μασάζ - μην αποθαρρύνετε: Ζητήστε μαιευτικά υγρά λάδια βαζελίνης, η οποία είναι πάντα στο νοσοκομείο μητρότητας.

Κατά τη διάρκεια του αγώνα, μπορείτε να τονώσετε τις προεξοχές των πυελικών οστών στις πλευρές της κοιλιάς. Αυτά τα οστά πρέπει να επηρεάζονται με τον ίδιο τρόπο όπως στη ζώνη των ιερών. Μπορείτε να δοκιμάσετε διαφορετικές μεθόδους: συμπίεση, πατήστε και απελευθέρωση, εγκεφαλικό επεισόδιο, τσίμπημα. Επιλέξτε τον τύπο της διέγερσης μασάζ, η οποία είναι πιο αποτελεσματική για τη μείωση του πόνου. Αυτή η μέθοδος είναι ένα είδος αποσπασματικού ελιγμού που φέρει την πηγή του πόνου.

Περιοδικά, κατά τη διάρκεια του αγώνα χτύπησε απαλά το ημικύκλιο της κοιλιάς, το κάτω μέρος της μήτρας (το υψηλότερο τμήμα). Οι ίδιες κινήσεις εκκινήσεων μπορούν να εκτελεστούν μετακινώντας τα χέρια από τις πλευρικές προεξοχές των πυελικών οστών κατά μήκος της δοκολάτας προς τον καβάλο και την πλάτη. Αυτές οι κινήσεις ηρεμούν το θηλυκό στην εργασία, βοηθούν να χαλαρώσουν και να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή της μήτρας,

Η ακόλουθη επιλογή μασάζ είναι πιο βολική εφαρμογή, που βρίσκεται στο πλάι ή κάθεται πάνω στην μπάλα. Πατήστε την εσωτερική πλευρά των παλάμες στην εσωτερική επιφάνεια του μηρού. Κατά τη διάρκεια των συστολών, μετακινήστε τα χέρια σας με πίεση, χωρίς να αφαιρέσετε τις παλάμες, - από τη βουβωνική χώρα στα γόνατα και πίσω, σε αυτή την περιοχή υπάρχει ένα νεύρο επιστροφής, νευρικά πυελικά όργανα. Το μασάζ της εσωτερικής επιφάνειας του μηρού βοηθά στη μείωση του πόνου και θα χαλαρώσει όσο το δυνατόν περισσότερο.

Σε συνεργασίες Θεός Ο βοηθός μπορεί να πραγματοποιήσει συνεχώς ένα ελαφρύ χαλαρωτικό μασάζ ολόκληρου του σώματος, αποφεύγοντας μόνο τα στήθη, τον καβάλα και τις ζώνες της κοιλιάς. Η αφή των χεριών ενός αγαπημένου που καταπραΰνει τη μελλοντική μητέρα και βοηθά να χαλαρώσει καλύτερα.

Νερό ως βοηθός

Το κύριο Plus της Υευροδέρας είναι σε χαλαρωτικό και παυσίπονα νερού. Σε ζεστό νερό, οι μάχες αισθάνονται μαλακότερο, η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, η γυναίκα έχει την ευκαιρία να χαλαρώσει και να πάρει μια άνετη θέση του σώματος, λιγότερο κουρασμένος. Το νερό εξαλείφει την εμφάνιση τέτοιων απλών παραγόντων στον τοκετό, όπως το ξηρό δέρμα, αυξημένη εφίδρωση, ρίγη ή αίσθηση θερμότητας,

Πρόσφατα, σε πολλά νοσοκομεία μητρότητας άρχισαν να χρησιμοποιούν αγώνες ανακούφισης πόνου χωρίς ναρκωτικά χρησιμοποιώντας έκθεση στο νερό. Για τον τοκετού με την Υευροδέθυνση, οι ειδικές καμπίνες ντους και μια δεξαμενή υδρομασάζ, που βρίσκονται στο τμήμα μητρότητας. Οι εγκαταστάσεις για τις διαδικασίες νερού στο ravlock είναι απολύτως απολυμαντικές. Φυσικά, διαμένοντας στο νερό κατά τη διάρκεια του τοκετού χωρίς κίνδυνο για την υγεία της γυναίκας και το έμβρυο είναι μόνο υπό τον έλεγχο ενός ειδικευμένου ιατρικού ειδικού. Όταν χρησιμοποιείτε ένα ειδικό μπάνιο, η μελλοντική μητέρα θα πρέπει να τοποθετηθεί εξ ολοκλήρου, έχοντας την ικανότητα να περιστρέφεται και να αλλάξει τη θέση του σώματος. Η θερμοκρασία του νερού δεν πρέπει να υπερβαίνει την κανονική θερμοκρασία σώματος (36,0 ° C-37,0 ° C) και να μην πέσει κάτω από 30,0 ° C. Δίπλα στη Γουινέα (στο ντους ή κοντά στο μπάνιο μασάζ), ένας συνεργάτης στον τοκετό ή έναν ειδικό νοσοκομείου πρέπει να είναι συνεχώς να είναι.

Δυστυχώς, αυτή η θαυμάσια μέθοδος αναισθησίας δεν μπορεί πάντα να χρησιμοποιηθεί. Η διαμονή σε μια δεξαμενή νερού κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να θεωρηθεί απολύτως ασφαλής μόνο μέχρι το παιδί και την κοιλότητα της μήτρας να προστατεύονται από τον τοίχο. Μετά το σπάσιμο των εμβρυϊκών κελυφών εξαφανίζεται το τελευταίο φράγμα μεταξύ της αποστειρωμένης μήτρας και του μη αποστειρωμένου κόλπου. Μετά από όλα, το νερό μέσω του κόλπου μπορεί να διεισδύσει στη μήτρα και να προκαλέσει μόλυνση. Περιορισμοί για χρήση στον τοκετό λιγότερο: Από αυτή τη μέθοδο θα πρέπει να εγκαταλειφθεί μόνο όταν ο γιατρός συνιστά το πραγματικό κρεβάτι.

Εάν ο τοκετός προχωρήσει χωρίς επιπλοκές, μπορείτε να επισκεφθείτε το ντους αρκετά συχνά κατά τη διάρκεια ολόκληρης της πρώτης περιόδου του τοκετού. Για αυτό, απαιτούνται δύο προϋποθέσεις: η παρουσία ντους στο roblock, εξοπλισμένο για τη θηλυκή και τη δυνατότητα παρατήρησης της μελλοντικής μητέρας κατά τη διάρκεια των διαδικασιών νερού. Οι καμπίνες ντους για τη FEN γίνονται ανοιχτά (χωρίς πόρτες - για τη δυνατότητα ιατρικής παρακολούθησης), χρησιμοποιούνται παλέτες με "αντιολισθητική" επίστρωση και οι βολικές χειρολισθήρες εγκαθίστανται στους τοίχους. Καθ 'όλη τη διάρκεια της παραμονής τους σε ένα ντους κοντά στη μελλοντική μητέρα, ένας μαιευτικός ή ο γιατρός πρέπει να είναι αβλαβείς. Φυσικά, αυτό είναι δυνατό μόνο στην περίπτωση της μεμονωμένης γνώσης. Ωστόσο, με τις εταιρικές σχέσεις από τον "παρατηρητή" και ο βοηθός μπορεί να είναι σύζυγος του ντοκιμαντέρ.

Οι βέλτιστες παυσίπονα και το χαλαρωτικό αποτέλεσμα μπορούν να επιτευχθούν χρησιμοποιώντας ένα ρεύμα νερού ως aquamassager. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το ακροφύσιο ντους στο χέρι και, αλλάζοντας την πίεση του νερού από αδύναμη έως μεσαία και ακόμη ισχυρή, νερό το στομάχι με κυκλικές κινήσεις σε όλο τον αγώνα. Εάν έχετε έναν βοηθό, μπορείτε να τον ζητήσετε να μαζεύετε το πίδακα της κάτω πλευράς του νερού και τη ζώνη των ιερών. Μεταξύ των αγώνων αξίζει την πίεση του νερού και κατευθύνει το τζετ στο πρόσωπο, τους ώμους, το στήθος και τα πόδια, επιτυγχάνοντας πλήρη χαλάρωση. Ιδανική θερμοκρασία νερού για αναισθησία σε είδη 36-40 ° C. Η χαμηλότερη θερμοκρασία ενεργεί στο νευρικό σύστημα συναρπαστικό και πολύ ζεστό νερό μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία.

Η γέννηση ενός παιδιού είναι το πιο θαυμάσιο γεγονός στη ζωή μιας γυναίκας. Φυσικά, η διαδικασία που προηγείται από αυτό το συμβάν απαιτεί μεγάλη δύναμη και υπομονή από τη μελλοντική μητέρα. Αλλά δεν αξίζει να περιμένετε τη γέννηση του Muk και του αφόρητη πόνο. Η γέννηση είναι ευγνώμων εργασία. Και αν η γυναίκα ετοιμάζει για τον τοκετό, ξέρει πώς να βοηθήσει τον εαυτό του και να πάει να γεννήσει ένα χαμόγελο, αυτή η συναρπαστική εκδήλωση γίνεται πραγματική αργία. Και η γιορτή δεν είναι τόπος!

Elizabeth Novoselova, γιατρός μαιευτήρας γυναικολόγος, Μόσχα

Συζήτηση

Και ήταν ευκολότερο για μένα ακριβώς όπως βρισκόμασταν - στην αριστερή πλευρά! Ούτε η στέκεται οκλαδόν, ούτε και στα τέσσερα, ούτε το περπάτημα βοήθησε, δεν υπήρχε αρκετός ότι πονάει, αλλά και πολύ κουραστικό.

Απολύτως ερασιτεχνικό άρθρο, είναι καθαρά θεωρητικός χαρακτήρας. Στα αρσενικά σπίτια της Ρωσικής Ομοσπονδίας, απλά δεν επιτρέπετε σε καμία από αυτές τις "τεχνικές" του τοκετού να εφαρμοστεί. Όταν δέχτηκα ένα άτακτο πόνο για να ανακουφίσει τον πόνο ο γιατρός μου αντέδρασε γρήγορα: "Ποιος σας δίδαξε τόσο πολύ; Λοιπόν, δεν μου αρέσει αυτό." Και μπορούμε να κάνουμε έξυπνα βιβλία τα πάντα, δεν χρειάζεται να ασχοληθείτε με την ανάγνωση.

12/19/2009 00:54:10, Lucretia Castro

Σχολιάστε το άρθρο "Pelvicing"

Υπάρχουν κάποια γένη με επισκληρίδιο, αν και συντονισμένες χωρίς. Σε είδος της αναισθησίας προσβάλλουν τον γιατρό και στην περίπτωσή μου μετά την εισαγωγή της αναισθησίας, η γενική δραστηριότητα δεν αποδυναμώνει, αγωνίζεται και διογκώνει 1ο με το epidroquint, αν όχι, θα πεθάνω από τον πόνο επειδή ο αγώνας αναισθητοποιήθηκε, και ...

Συζήτηση

Εξετάζω ερωτήσεις σχετικά με περίεργα, συγχαρούμε ή πώς :)))
Δεν θα πω στο θέμα, έγραψα τον εαυτό μου, αλλά από την άποψη της μάχης μου το σώμα μου έτσι ώστε η nifiga να μην αισθάνεται μέχρι τη γέννηση, έτσι ώστε η αναισθησία να μην χρειαστεί :)
Το μόνο πράγμα - η δεύτερη φορά που ο Colole είναι κάτι (θυμάμαι τα ονόματα των ναρκωτικών). Και η αντίδραση στο παιδί ήταν ακριβώς. Επί του παρόντος, διαπιστώνουμε αν τα προβλήματα έχουν προβλήματα με συνέπεια όλων αυτών. Είναι σαφές ότι κανείς δεν λέει ακριβώς, και δύσκολα δεν έχω τον τρίτο τοκετό :) αλλά αν ήμουν - δεν θα έδινα τίποτα για να τσιμπώ. Μόνο αν είναι πραγματικά ένας σοβαρός λόγος, και έτσι αφήνετε τα πάντα φυσικά. Imho, τσουγκράνα τις συνέπειες που αντιπροσωπεύουν πολύ περισσότερο και ακριβότερο από το να υποστούν τη διαδικασία του τοκετού.
Όλα, imho φυσικά.

Ποιος σκοπός σας ενδιαφέρει; Σύντομα γεννήσει και χάσαμε τα πάντα;))
Είχα το πρώτο με το epidroquint, έκανε αργά και άσχημα. Το γούστο μου (και εγώ ο ίδιος έκανα το Epiduille στη νεολαία των άλλων) για να κατεβείτε αυτή την περίπτωση στους αγώνες -όπως το πρόβλημα. Είναι απαραίτητο να διορθωθεί το σώμα. Εάν οι κύλινδροι είναι ράβδοι, τότε θα γυρίσουμε τον κόπτη και θα βρίσκονται ακόμα - είναι προβληματική. Εγώ προσωπικά έκανα το μισό του σώματος του ποδιού, το μισό-ένα isa και μέρος της φωλιάς, το δεύτερο μισό, συνέχισα να νιώθω όλο το μισό μου.
Επίσης, με οδήγησα ότι ήμουν αμέσως σχεδιασμένος, η αναισθησία συγχωνευμένη με τον καθετήρα και ήταν έντονα με κάθε τρόπο, ήταν αρκετό για κανένα αποτέλεσμα. Το πίσω μέρος άρρωστο για μεγάλο χρονικό διάστημα και έντονα στο σημείο της παρακέντησης.
Για δεύτερη φορά ήμουν πιο έξυπνος, δεν παραιτήθηκε, πήγε στο τελευταίο, κόστος γρήγορα και χωρίς αναισθησία.
Λοιπόν, γενικά, αποδείξεις να συγκρίνετε την πρώτη και τη δεύτερη γένη, και αυτό δεν είναι πολύ σωστό. Η πρώτη προεπιλογή είναι μεγαλύτερη και πιο δύσκολη, καλά, πιο συχνά.
Η τρίτη γένη μου, ελπίζω, θα) και ελπίζω ότι θα τρέξει πιο γρήγορα το δεύτερο))

Πάλη. Ιατρικά ζητήματα. Εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Έφερε ένα κερί (κάποιο είδος ανακούφισης του πόνου) και είπε ότι αν μετά από 2 ώρες δεν θα βοηθούσε, τότε τον καλέσετε. Αλλά-shpa συμβάλλει στους αγώνες του τοκετού του Elsi. Λειτουργεί χαλαρωτικό στους μυς της μήτρας, με ...

Συζήτηση

Είχα πολύ ισχυρές λειτουργίες στη δεύτερη εγκυμοσύνη. Ξεκινώντας από 36-37 εβδομάδες. Ακριβώς πολύ. Επιπλέον, εμπόδισαν επίσης με τον τόνο. Ήταν ο Uzhos. Η μαμά είχε επίσης την πρώτη εγκυμοσύνη.
Με την ευκαιρία, η γέννηση ξεκίνησε και πάλι μαζί μου ως λειτουργίες και δεν έδειξε αρκετά. Μέχρι 5 εκατοστά άνοιγμα, ήμουν σχεδόν βέβαιος ότι αυτές είναι εκπαίδευση. Αλλά μετά από 6 cm, η διαφορά έγινε απτή.

Όταν πήγα με το δεύτερο εκ των προτέρων στο νοσοκομείο μητρότητας, το πρωί το στομάχι αρπάξει την αρχή, είπα στον γιατρό. Έφερε ένα κερί (κάποιο είδος ανακούφισης του πόνου) και είπε ότι αν μετά από 2 ώρες δεν θα βοηθούσε, τότε τον καλέσετε. Δεν βοήθησε :) Το Doca γεννήθηκε στην διορισμένη ημέρα λειτουργίας. Μπορεί να προσπαθήσει να πιει μια μύτη, αν πάει, σημαίνει ότι δεν αγωνίζεται.

Εγκυμοσύνη και τοκετός: Σύλληψη, δοκιμές, υπερηχογράφημα, τοξικοποίηση, τοκετός, καισαρική τομή, δίνοντας. Καθώς δεν μπορώ να φανταστώ πώς το άλμα στην μπάλα μπορεί να διευκολύνει τον πόνο στους αγώνες; Ακόμα κι αν είναι λογικό να υποθέσουμε ένα παιδί που κινείται προς τα κάτω και πηδάς και ρίχνετε (σαν να) ...

Σύμφωνα με τον πρώτο τοκετό, θυμάμαι ότι όταν άρχισαν οι συστολές, ήταν σαν πόνος κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας. Πιθανότατα έχετε μια προπόνηση. Είναι πιθανότατα εκπαιδευτικές συστολές. Προσωπικά, δεν βλέπω τη διαφορά μεταξύ της κατάρτισης και του τοκετού, δεν βλέπω πολλά, εκτός αν ο τοκετός ...

Το συνηθισμένο πράγμα

Πρώτα απ 'όλα, η μελλοντική μητέρα πρέπει να εξομοιωθεί ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι συνηθισμένες φυσιολογικές διαδικασίες. Επομένως, κατά τη διάρκεια της κανονικής εποχής, ο πόνος δεν μπορεί να είναι αφόρητος. Αυτός ο πόνος είναι ένα φυσικό φαινόμενο που δεν χρειάζεται να φοβάσαι. Η ένταση του πόνου εξαρτάται από πολλές περιπτώσεις: τα ατομικά χαρακτηριστικά της γυναίκας, η κατάσταση της υγείας της, το επώδυνο όριο του και, το οποίο είναι πολύ σημαντικό, από την ψυχολογική στάση.

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, αν όλα πάνε όπως προδιαγράφονται από τη φύση, συμπεριλαμβάνεται ένα αντιβολικό σύστημα, το οποίο εμποδίζει τις υπερβολικές παρορμήσεις πόνου, οι φυσικές αναισθητικές ουσίες εκτοξεύονται στο αίμα, για παράδειγμα, ενδορφίνες. Επιπλέον, η ημέρα της παράδοσης μειώνεται σημαντικά την ευαισθησία της μήτρας, το κατώτατο όριο πόνου αυξάνεται. Παρ 'όλα αυτά, πολλές γυναίκες θυμούνται τον τοκετό ως μια πολύ οδυνηρή διαδικασία. Γιατί; Ένας τεράστιος ρόλος παίζεται από το φόβο του εαυτού τους, ο φόβος της άγνωστης και ψυχολογικής στάσης στο "θνητό αλεύρι". Εξαιτίας αυτού, η μελλοντική μητέρα βιώνει ένα ισχυρότερο άγχος κατά την εμφάνιση ενός μωρού, η οποία οδηγεί στην εκτίναξη των ορμονών στρες στο αίμα. Αυτές οι ουσίες προκαλούν σπασμούς σκάφους, μυϊκή ένταση, μειώνοντας το επώδυνο όριο. Με άλλα λόγια, η αναμονή για τον πόνο οδηγεί στο γεγονός ότι οι δυσάρεστες αισθήσεις εμφανίζονται αναγκαστικά και καθίστανται αφόρητες.

Ως εκ τούτου, το πρώτο συμπέρασμα: η μελλοντική μητέρα πρέπει να συντονιστεί στο γεγονός ότι ο τοκετός είναι μια συγκεκριμένη δουλειά. Εύκολο δεν μπορείτε να το ονομάσετε, αλλά και υπερφυσικό. Μπορείτε να διαβάσετε τη λαϊκή λογοτεχνία εκ των προτέρων για να μάθετε τι ακριβώς συμβαίνει σε κάθε περίοδο τοκετού με μια μελλοντική μητέρα και ένα γεννημένο μωρό. Ποιες αισθήσεις αντιμετωπίζουν μια γυναίκα, ποιο είναι το παιδί σας. Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβουμε ότι το μωρό δεν είναι επίσης εύκολο και επομένως μια γυναίκα πρέπει να τον διευκολύνει το καθήκον της εμφάνισης. Και γι 'αυτό πρέπει να ακούσετε προσεκτικά τον γιατρό, να οδηγείτε τον τοκετό και τη μαία και να μην πανικοβληθείτε.

Πλήρης χαλάρωση

Συντονιστείτε για τον τοκετό και για να προετοιμαστείτε σωστά βοηθά το σύστημα ειδικά σχεδιασμένο για μελλοντικές μητέρες σωματικών ασκήσεων. Έχουν σχεδιαστεί για να ενισχύουν τους κοιλιακούς μυς, τους γοφούς, τη λεκάνη. Επιπλέον, είναι επιθυμητό να κυριαρχήσει τις ψυχοθεραπευτικές μεθόδους καταπολέμησης του φόβου. Μία από αυτές τις μεθόδους είναι η χαλάρωση. Επιλέξτε ένα βολικό σημείο, ελέγξτε το δωμάτιο. Πάρτε μια βολική θέση και επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Στις στροφές για να επιβραδύνουν τις αναπνοές και τις εκπνοές, χαλαρώστε όλα τα μέρη του σώματος, ανεβάζοντας από τη στάση στο λαιμό και το πρόσωπο. Κατά τη διάρκεια του τοκετού, η κατοχή αυτής της τεχνικής θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε μεταξύ των αγώνων και όχι να στερείται όταν η μήτρα θα συρρικνωθεί.

Ένας εξαιρετικός τρόπος αναισθησίας στον τοκετό είναι ένα μασάζ ή ένα αυτο-μασάζ. Διεγείρει τις νευρικές απολήξεις, οι οποίες βρίσκονται στο δέρμα και στέλνουν παλμούς στον εγκεφαλικό φλοιό. Διαδώστε ταχύτερα από τον πόνο, ανταγωνίζονται με τους τελευταίους και μειώνουν τον πόνο.

Συνιστάται κατά τη διάρκεια των οδυνηρών συστολών με παλάμες ή γροθιές για να μασάζ την οσφυϊκή θρησκευτική περιοχή - ζύμωμα ή πιέζοντας τα σφουγγάρια πάνω από τους γλουτούς. Μπορείτε επίσης να διαλύσετε το δέρμα σε αυτή την περιοχή έντονες κυκλικές κινήσεις. Συνιστάται επίσης η διαδρομή και τρίψτε την κάτω πλάτη με μια κυκλική κίνηση.

Μια άλλη μέθοδος αυτο-μασάζ είναι το μάσκα του σημείου στο πίσω μέρος της βούρτσας όπου συγκλίνουν τα οστά των μεγάλων και δείκτη δακτύλων.

Κατάλληλη θέση

Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις και επιτρέπει στο γιατρό, να οδηγεί τον τοκετό, μια γυναίκα μπορεί να επιλέξει κατά τη διάρκεια μάχης την πιο βολική θέση για τον εαυτό της, το οποίο θα διευκολύνει τον πόνο. Τώρα κανείς δεν απαιτεί από τη μελλοντική μητέρα κατά τη διάρκεια μάχες που βρίσκεται. Πολλοί θηλυκοί στέκονται, πηγαίνετε, κατά τη διάρκεια των επόμενων συσπάσεων, βασίζονται στο πίσω μέρος του κρεβατιού, κάθονται σε οκλαδόν. Η ενεργή συμπεριφορά όχι μόνο μειώνει τον πόνο, αλλά επίσης διεγείρει την πρόοδο του μωρού στις γενικές διαδρομές, βελτιώνει τις συσπάσεις της μήτρας.

Εάν η μελλοντική μαμά είναι πιο βολική να ψέματα, τότε είναι καλύτερο να γυρίσετε το πλάι.

Σε ορισμένα νοσοκομεία μητρότητας, προσφέρουν στις γυναίκες στην εργασία σε μια μεγάλη φουσκωτή μπάλα.

Εν ολίγοις, μην διστάσετε και αναζητήστε την πιο βολική θέση για εσάς.

Σωστή αναπνοή

Μια αποσπασματική και αναισθητική επίδραση μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας μια ειδική αναπνευστική τεχνική. Στην αρχή του αγώνα, κάντε μια πλήρη εκπνοή μέσω του στόματος σας, και στη συνέχεια αναπνέετε βαθιά τη μύτη. Η διάρκεια της εισπνοής και της εκπνοής θα πρέπει να σχετίζεται με 1: 1. Αυτή είναι η "αργή, οικονομική αναπνοή. Όταν η ένταση της μάχης αυξάνεται, μπορείτε να αναπνέετε "σκυλάκι" - συχνά και επιφανειακά. Αλλά στην αρχή, ο αγώνας είναι καλύτερος να πάρει μια βαθιά αναπνοή και εκπνοή.

Στο τέλος της πρώτης περιόδου του τοκετού, όταν το κεφάλι του παιδιού κατεβαίνει, μια επιθυμία προκύπτει να κολλήσει, αλλά εξακολουθεί να είναι αδύνατο να το κάνουμε αυτό. Για να αποσπά την προσοχή και να ξεπεραστούν την επιθυμία να ανταλλάσσουν, να κάνετε μια πλήρη εκπνοή και να αναπνέετε βαθιά, και στη συνέχεια αναπνέετε στο λογαριασμό - 3-4 σύντομη αναπνοή, οι εκπνοές που τελειώνουν με μεγάλη εκπνοή μέσα από τα χείλη που επιμελούνται στο σωλήνα. Μετά από μια μακρά εκπνοή, υπάρχουν και πάλι σύντομες αναπνοές.

Περιποιήσεις νερού

Εάν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο, στην πρώτη περίοδο του τοκετού, μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους. Το ζεστό νερό μειώνει τον πόνο, χαλαρώνει τους μυς και βοηθά να χαλαρώσετε στην περίοδο μεταξύ των αγώνων. Αλλά το μπάνιο και το ντους μπορούν να ληφθούν μόνο πριν από την επιρροή του λιπαρού νερού, αφού συνέβη, υπάρχει κίνδυνος διείσδυσης σε λοίμωξη.