Λειτουργία της ημέρας του προσχολικού προσχολικού. Πώς να χτίσετε μια μέρα για να γίνει χρήσιμη για το παιδί σας
Ημέρα της ημέρας του Dosselchik - Αυτή είναι η ρουτίνα διαφόρων δραστηριοτήτων και η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας για ένα παιδί της προσχολικής ηλικίας.
Συνάφεια
Η συμμόρφωση με τη λειτουργία σάς επιτρέπει να οργανώνετε σαφώς τη ζωή ενός παιδιού και βοηθά το σώμα του εύκολα και γρήγορα να μεταβεί γρήγορα από μια κατάσταση στην άλλη. Τακτική επανάληψη του ρυθμού της ημέρας, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου, κάνοντας φαγητό, περπάτημα, τάξεις ταυτόχρονα επηρεάζει ευνοϊκά την ανάπτυξη και την υγεία του παιδιού της προσχολικής ηλικίας. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν τους γονείς να οργανώσουν τη σωστή μέρα της ημέρας για τα παιδιά τους.
Κανόνες ημέρας του προσχολικού προσχολικού
Κατά προσέγγιση ρουτίνα της ημέρας για ένα παιδί-προσχολική ηλικία 3-7 ετών στη συνέχεια:
- 7.00 -7.30 - Ανύψωση, πλύσιμο, χρέωση
- 8.00 - 8.30 - Πρωινό
- 9.00 - 10.00 - Παιχνίδια, εκπαιδευτικές δραστηριότητες
- 10.00 - Δεύτερο πρωινό
- 10.20 - 12.00 - Περπατήστε
- 12.30 - 13.00 Μεσημεριανό
- 13.00 - 15.00 - Ημέρα ύπνου
- 15.30 - Απογευματινό βιβλίο
- 16.00 - 18.00 - Μαθήματα, παιχνίδια, περίπατο
- 18.30 - 19.00 - Δείπνο
- 19.00 - 20.30 - Ελεύθερος χρόνος, παιχνίδια
- 21.00 - Απόβλητα για ύπνο
Εάν το παιδί πηγαίνει σε ένα νηπιαγωγείο, τότε το καθεστώς του αντιστοιχεί σε αυτές τις συστάσεις (εκτός δείπνου, η οποία στο νηπιαγωγείο είναι νωρίς). Για τα παιδιά που δεν παρακολουθούν το νηπιαγωγείο, οι γιατροί συμβουλεύουν επίσης τη σύσταση αυτής της ρουτίνας της ημέρας. Τα παιδιά συνηθίζουν γρήγορα στο καθεστώς της ημέρας και αντιδρούν θετικά σε αυτό. Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο πιο άνετα αισθάνεται ως μέρος μιας συγκεκριμένης ρουτίνας της ημέρας. Για τα μικρά παιδιά, η σταθερότητα είναι σημαντική. Εάν ζουν σε μια συγκεκριμένη λειτουργία, αισθάνονται πιο σίγουροι και ήρεμοι, αφού οποιαδήποτε νέα, απροσδόκητη εκδήλωση είναι άγχος για το νευρικό τους σύστημα.
Φυσικά, δεν χρειάζεται να κολλήσετε σε αυτό το χρονοδιάγραμμα μέχρι το λεπτό και να ζήσετε σε αυστηρά γραφικά. Αρκεί να ακολουθήσετε τη σειρά και το χρόνο των γεγονότων σε περίπου. Για παράδειγμα, σε καλό καιρό μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά τον χρόνο της βόλτας, αν το παιδί είναι ελαφρώς τιμωρείται, στη συνέχεια μειώστε τον αριθμό των τάξεων και αυξήστε τον χρόνο ανάπαυσης και τον ύπνο.
Τροφή
Για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας, απαιτείται 5-μέτρηση, η οποία θα πρέπει να αποτελείται από 3 κύρια γεύματα - πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και 2 επιπλέον, πνεύμονα "σνακ" - ένα δεύτερο πρωινό και απογευματινό σνακ. Το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο πρέπει απαραίτητα να περιλαμβάνουν ζεστά πιάτα. Το πρωινό θα πρέπει να είναι με θερμιδικό περιεχόμενο 25% του ημερήσιου ρυθμού διατροφής, γεύματος - 40%, δείπνο - 20-25%. Στο δεύτερο πρωινό και το απόγευμα σχολείο, μπορείτε να προσφέρετε φρούτα παιδιών, γαλακτοκομικά προϊόντα, ψήσιμο.
Είναι απαραίτητο να δοθεί στα παιδιά ένα μέρος των τροφίμων, που αντιστοιχεί στην ηλικία. Επίσης δεν μπορεί να επιτρέπεται μεγάλα κενά μεταξύ των γευμάτων. Σίγουρα γεύματα, υπερκατανάλωση, μεγάλα διαλείμματα σε τρόφιμα ή συχνές "σνακ" συμβάλλουν στην ανάπτυξη ασθενειών της γαστρεντερικής οδού.
Υπνος
Στην προσχολική ηλικία, η συνολική διάρκεια των παιδιών ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να είναι: 12-12.5 ώρες για ένα παιδί κάτω των 5 ετών, 11,5-12 ώρες - για ένα παιδί 5-7 ετών. Νύχτα ύπνου μωρού πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 ώρες. Το βράδυ, τα θορυβώδη παιχνίδια δεν συνιστώνται πριν από τον ύπνο, παρακολουθώντας τηλεόραση ή παιχνίδια σε έναν υπολογιστή, καθώς αυτές οι τάξεις ενθουσιάζουν το νευρικό σύστημα του παιδιού και μπορεί να επιδεινώσει τον ύπνο της νύχτας.
Επιθυμητή και μέρα "ήσυχη ώρα": 1-2 ώρες ύπνου μετά το γεύμα. Πιο κοντά σε 7 χρονών, πολλά παιδιά αρνήθηκαν ήδη να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αλλά ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, την ημέρα που χρειάζεστε για να δώσετε στο σώμα να ξεκουραστεί ενάντια στην ενεργό δραστηριότητα. Αντί να κοιμηθείτε, μπορείτε απλά να χαλαρώσετε για να ξεκουραστείτε - ξαπλώστε, διαβάστε το βιβλίο ή να παίξετε ήσυχα παιχνίδια. Η συνεχής έλλειψη ύπνου επηρεάζει δυσμενώς την απόδοση και τη διάθεση του παιδιού και ελάχιστα επηρεάζει την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος.
Περπάτημα, ενεργά παιχνίδια
Το περπάτημα και τα ενεργά παιχνίδια στον καθαρό αέρα πρέπει απαραίτητα να παρακολουθήσουν τη ζωή του παιδιού κάθε μέρα. Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τα παιδιά για ανάπτυξη, προκειμένου να «πετάξει ενέργεια», και μόνο για καλή διάθεση. Συνιστάται να περπατήσετε με ένα παιδί σε οποιοδήποτε καιρό, με εξαίρεση την έντονη βροχή και τον παγετό. Τα παιδιά στο δρόμο κινούνται ενεργά, οπότε υπάρχουν λιγότερο ελάττωμα από τους ενήλικες που στέκονται στη θέση τους και τα βλέπουν. Οι κανονικές υπαίθριες βόλτες είναι επίσης ένα στοιχείο σκλήρυνσης. Καθαρός, ο καθαρός αέρας έχει μεγάλη επούλωση επίδραση στο σώμα, βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, τη δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος και των αναπνευστικών οργάνων, αυξάνει την αντίσταση σε λοιμώξεις.
Μαθήματα
Εκπαιδευτικά μαθήματα πραγματοποιούνται με παιδικό προσχολικό - Μαθηματικά, κατάρτιση γραμματισμού και άλλες, αθλητικές δραστηριότητες, δημιουργικές τάξεις - σχέδιο, μοντελοποίηση, σχεδίαση, μουσική, χορός. Οι γιατροί πιστεύουν ότι οι κορυφές της ικανότητας εργασίας στα παιδιά μειώνονται για περιόδους από 9 έως 12 και από 16 έως 18 ώρες, αυτή τη στιγμή και συνιστάται η διεξαγωγή τάξεων που σχετίζονται με την ψυχική και την άσκηση.
Με την καλλιέργεια ενός παιδιού να πραγματοποιήσει αναπτυξιακές, εκπαιδευτικές και δημιουργικές συνεδρίες, όλο και περισσότεροι χρόνος δίνεται. Για παιδιά ηλικίας 3-4 ετών, υπάρχουν αρκετά δύο μαθήματα για 15-20 λεπτά καθημερινά, ενώ τα παιδιά ηλικίας 5-6 ετών πραγματοποιούνται καθημερινά από δύο ή τρία μαθήματα από 20 έως 30 λεπτά το καθένα. Στη μέση των συνεδριάσεων κατάρτισης συνιστάται η διεξαγωγή σωματικών επιθέσεων.
Είναι αδύνατο να υπερφορτώσετε ένα preschooler με διάφορους κύκλους και τμήματα. Για ένα παιδί που επισκέπτεται ένα νηπιαγωγείο, αρκετές 2-3 επιπλέον μαθήματα στο αθλητικό τμήμα ή ένα χορευτικό κύκλο. Ένα υπερβολικά φορτωμένο παιδί μπορεί να πάρει προβλήματα υγείας υπό τη μορφή μείωσης της ανοσίας, της νεύρωσης, των διαταραχών ύπνου.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα παιδί, εκτός από τις ειδικές κατηγορίες, θα πρέπει να παραμείνει χρόνος για ανεξάρτητα παιχνίδια και διασκέδαση που είναι ενδιαφέρουσα γι 'αυτόν.
Συνδέσεις
- Λειτουργία της ημέρας των παιδιών πάνω από τρία χρόνια
- Παιδική ημέρα από 1 έως 3 χρόνια, κοινωνικό δίκτυο για τη χώρα των γονέων
Η συμμόρφωση με μια ορισμένη ημέρα της ημέρας έχει ευεργετική επίδραση στη φυσική και ψυχολογική υγεία του παιδιού. Η οργάνωση της καθημερινής ζωής ενός προσχολικού προσχολικού, η οποία περιλαμβάνει ενεργά και ήσυχα παιχνίδια, κάνοντας φαγητό και ύπνο, ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο κακής διάθεσης και Krudesh Kud. Έτσι ώστε το παιδί να μην ταιριάζει στην υστερία πριν πάει στο κρεβάτι, δεν αρνείται το γεύμα και δεν ήταν αναστατωμένος, αφήνοντας την παιδική χαρά, είναι απαραίτητο να το διδάξει από τα πρώτα χρόνια στο σωστό και μετρημένο καθεστώς, βολικό τόσο για τον εαυτό του όσο και για τον εαυτό του και οι γονείς του.
Plus of life στο χρονοδιάγραμμα
Στην ηλικία προσχολικής ηλικίας, τα παιδιά σπάνια μπορούν να καταλάβουν ανεξάρτητα πόσο πεινασμένοι είναι ή κουρασμένοι. Το έργο των γονέων είναι να βοηθήσει το παιδί να οργανώσει την ημέρα του, ώστε να ήταν άνετο. Πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα παιδιά που ζουν σε ένα χρονοδιάγραμμα είναι πολύ λιγότερο ευαίσθητοι σε σταγόνες άγχους και διάθεσης, είναι πολύ πιο δραστήριοι και περίεργοι από τους συνομηλίκους τους που δεν είναι συνηθισμένοι να συμμορφώνονται με μια συγκεκριμένη διαδικασία. Επιπλέον, πρωινά, γεύματα και δείπνα ταυτόχρονα έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα του παιδιού.
Η οργάνωση της ημέρας του παιδιού είναι δύσκολη, αλλά εκπληρώνοντας αρκετά το καθήκον, απαιτώντας προσεκτικότητα, ευαισθησία και παιδαγωγική γνώση. Κατά τη δημιουργία ενός χρονοδιαγράμματος, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη όχι μόνο τα γενικά αποδεκτά πρότυπα, αλλά και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του παιδιού. Μερικά παιδιά τρώνε περισσότερο από άλλους, κάποιος του αρέσει να περνάει χρόνο, παίζοντας με έναν σχεδιαστή, κάποιος αγαπάει ενεργά παιχνίδια στην μπάλα, κάποιος αρέσει να εκτοξεύεται στο μπάνιο και κάποιος προτιμά να τελειώσει τις διαδικασίες νερού όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Επίσης, πρέπει να επικεντρωθείτε σε καθημερινές οικογενειακές παραδόσεις - σε μερικές οικογένειες σηκωθείτε πολύ νωρίς, σε άλλους δεν είναι αρκετό στο κρεβάτι μέχρι το μεσημέρι.
Τροφή
Το παιδί στην ηλικία των 3-6 ετών πρέπει να φάει τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα. Το πρωινό δεν θα πρέπει να είναι αργότερα από μια ώρα μετά το ξύπνημα, το δείπνο είναι περίπου 1,5-2 ώρες πριν από την κατάθεση για ύπνο. Το μεσημεριανό γεύμα και το σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων εγκαθίστανται σύμφωνα με τη συνολική ρουτίνα ολόκληρης της οικογένειας.
Το ποσό της καθημερινής διατροφής του Preschooler είναι καλύτερο να μοιραστεί ως εξής: Πρωινό - 25% του συνολικού φαγητού, του γεύματος - 40%, το απόγευμα - 15%, δείπνο - 20%. Είναι σημαντικό να διασφαλιστεί ότι το παιδί δεν σνακ με γλυκά σε λάθος χρόνο. Μια εξαίρεση μπορεί να γίνει μόνο ως έσχατη λύση: Για παράδειγμα, αν το μωρό με τους γονείς περπατάει σε μια εορταστική μέρα γύρω από την πόλη, όπου υπάρχει ένα σαγηνευτικό πλούσιο γλυκό βαμβάκι σε κάθε γωνία και τοποθετημένο παγωτό.
Υπνος
Η βέλτιστη ποσότητα ύπνου για ένα παιδί είναι 3-6 ετών - 12-14 ώρες. Από αυτά, το μέρος απορρίπτεται για καθημερινό απογευματινό ύπνο. Οι τριών ετών και οι τεσσάρων ετών κοιμούνται το απόγευμα μερικές ώρες, μεγαλύτερα παιδιά - μια ώρα και μισή, όχι πια. Είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη η φυσική κατάσταση του παιδιού: αδύναμα ή συχνά άρρωστα παιδιά χρειάζονται περισσότερη αναψυχή.
Απορρίμματα σε νυχτερινό ύπνο πρέπει να ξεκινήσετε εκ των προτέρων - Αφαιρέστε όλα τα παιχνίδια, αγοράστε ένα παιδί και βάλτε σε ένα ζεστό κρεβάτι σε ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο. Η κατάσταση θα πρέπει να είναι τόσο ήρεμη και ήσυχη, χωρίς τηλεόραση εργασίας και δυνατά συνομιλίες.
Περπατήστε
Καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα - την εγγύηση της υγείας και της καλής διάθεσης του παιδιού. Το χειμώνα, τα παιδιά πρέπει να περπατούν τουλάχιστον 3 ώρες, το καλοκαίρι αυτή τη φορά μπορεί να αυξηθεί σε 4 και ακόμη και 5 ώρες. Το περπάτημα προαιρετικά θα πρέπει να είναι ενεργό και θορυβώδες - αδιάσπαστο περίπατο με τους γονείς για μια όμορφη λεωφόρο ή εικονογραφικό ανάχωμα.
Παιχνίδια
Η καλύτερη στιγμή για τα κινούμενα παιχνίδια είναι το πρώτο μισό της ημέρας και μερικές ώρες μετά τον ύπνο του δείπνου. Το βράδυ, θα πρέπει να δώσετε προτίμηση να ηρεμήσετε την οικιακή ψυχαγωγία - που ξεχωρίζουν την πλαστελίνη, το σχέδιο, την ανάγνωση βιβλίων και ούτω καθεξής.
Κατά προσέγγιση ημέρα της ημέρας
Δίνουμε τον κατά προσέγγιση τρόπο της ημέρας Preschooler:
Στην ανατροφή της νεότερης γενιάς του σημαντικότερου καθήκοντος, η σκόπιμη διδασκαλία των παιδιών από την πρώιμη παιδική ηλικία για να συμμορφωθεί με το καθεστώς. Μόνο τότε θα το εκτελούν αυστηρά. Το παιδί δεν θα σκεφτεί καν να αντιταχθεί αν, για παράδειγμα, ήρθε η ώρα να πάτε για ύπνο. Εάν σε εννέα το βράδυ βρίσκεται σε μισή ώρα που ήδη κοιμάται σκληρά, τότε δεν θα χρειαστεί να το φρενάρει για μεγάλο χρονικό διάστημα - το παιδί θα ξυπνήσει χαρούμενο και έντονο. Θα έχει περισσότερο χρόνο να ντύσει και την τουαλέτα το πρωί και οι γονείς δεν χρειάζεται να το προσαρμόσουν αδιάκριτα, να γκρινιάζουν για την αφόρητη βραδύτητα του. Η μέρα που συνηθίζει την ημέρα της ημέρας δεν θα χρειαστεί να προσκαλέσουν πολλές φορές στο τραπέζι ή απελπισμένα να μάθουν από τη βόλτα. Η Οικογενειακή Ημέρα ρουτίνας αρχίζει ήρεμα και επίσης τελειώνει και όλες οι καταστάσεις σύγκρουσης που σχετίζονται με τις συγκρούσεις φαίνεται να είναι αδύνατες. Ως εκ τούτου, τα βραδινά κλιπ μπορούν να αφιερώσουν με ασφάλεια στις τάξεις τους.
Εάν ο ύπνος, τα τρόφιμα, οι περιπάτους, οι βόλτες και άλλες δραστηριότητες ζωγραφίζονται από το ρολόι και επαναλαμβάνονται ρυθμικά, αυτός ο τρόπος ζωής ενισχύει το νευρικό σύστημα και προκαλεί τη ροή όλων των φυσιολογικών διαδικασιών του σώματος.
Ο τρόπος παρατηρείται αυστηρά στα παιδικά προσχολικά ιδρύματα, η οποία συχνά δεν παρατηρείται στο σπίτι, όπου τα παιδιά απαλλάσσονται από οποιοδήποτε καθεστώς. Έχει σημειωθεί καιρό ότι όταν τα Σαββατοκύριακα δαπανώνται στο σπίτι, το μωρό χτυπάει από το συνηθισμένο καθεστώς, τότε τη Δευτέρα δεν αισθάνεται τόσο καλά στο νηπιαγωγείο: αισθάνεται λήθαργος, κόπωση ή, αντίθετα, υπερβολική διεγερτικότητα. Το απόγευμα, μπορεί να χρειαστεί περισσότερο χρόνο στον ύπνο από ό, τι σε άλλες ημέρες.
Κανόνες ημέρας του προσχολικού προσχολικού
Εδώ, η συνήθεια να διατηρεί τη ρουτίνα της ημέρας, η οποία ανατέθηκε από την πρώιμη παιδική ηλικία. Συχνά το παιδί επιδιώκει να ολοκληρώσει την κατοχή του, η οποία από μόνη της Comaels. Επομένως, είναι καλύτερο να το αποτρέψετε εκ των προτέρων (για 10-15 λεπτά) ότι ο χρόνος ύπνου πλησιάζει. Όταν έρχεται αυτή η στιγμή, είναι ήδη απαραίτητο να επιμείνουμε ότι το παιδί δεν μπορεί να καθυστερήσει.
Για μια ηλικία προσχολικής ηλικίας, εντός 3-7 ετών, είναι επιθυμητό να ακολουθήσετε το επόμενο πρόγραμμα:
7-7.30 h. - Rift, τουαλέτα, χρέωση;
8-8.30 ώρες. - Πρωινό;
9-10 ώρες - Εκπαιδευτικά μαθήματα, παιχνίδια;
10 ώρες - το δεύτερο πρωινό.
10.20-12 ώρες. - Περπατήστε;
12.30-13 ώρες. - Γεύμα;
13-15 ώρες. - Νέος ύπνος;
15.30 ώρες. - το απόγευμα σχολείο;
16-18 ώρες. - Μαθήματα, περπάτημα, παιχνίδια;
18.30-19 ώρες. - Δείπνο;
19-20.30 ώρες. - Παιχνίδια, ελεύθερος χρόνος;
21 ώρες. - Απόβλητα για ύπνο.
Εάν το παιδί εκκενώνεται σε ένα νηπιαγωγείο, τότε υπάρχουν περίπου το ίδιο καθεστώς εκεί (μόνο δείπνο στο νηπιαγωγείο έρχεται πριν). Αλλά ακόμα και αν τα παιδιά δεν πηγαίνουν στο νηπιαγωγείο, τότε οι γιατροί συνιστούν να είναι το ίδιο καθεστώς. Στην ημερομηνία της ημέρας, τα παιδιά συνηθίζουν γρήγορα και αντιδρούν σε αυτό ευνοϊκά. Επιπλέον, το νεότερο παιδί, τόσο ευκολότερο είναι καταρρεύσει ως μέρος της επιλεγμένης ρουτίνας της ημέρας. Μετά από όλα, τα παιδιά χρειάζονται σταθερότητα. Όταν οι ζωές τους αποτελούνται από συστηματικά εναλλασσόμενα γεγονότα, αισθάνονται πιο ήρεμοι και αυτοπεποίθηση. Αλλά οποιοδήποτε νέο, απροσδόκητο γεγονός για το νευρικό τους σύστημα προκαλεί άγχος.
Φυσικά, με ακρίβεια του λεπτού για να αντέξει η προτεινόμενη ρουτίνα δεν είναι απαραίτητη. Η καθημερινή απαιτεί μόνο κατά προσέγγιση συμμόρφωση με το χρονοδιάγραμμα και τη σειρά των γεγονότων. Σε καλό καιρό, ο χρόνος για μια βόλτα μπορεί να αυξηθεί σημαντικά και αν το μωρό έσπασε και στη συνέχεια επεκτείνει την ώρα του ύπνου του και να ξεκουραστεί λόγω του αριθμού των τάξεων.
Όταν ένα παιδί αρχίζει να επισκέπτεται ένα νηπιαγωγείο, τότε η λειτουργία της ημέρας του αλλάζει, δηλαδή είναι περίπλοκη, έτσι οι γονείς πρέπει να δείξουν περισσότερο πόνυ στο μωρό ...
Τροφή
Τα Preschoolers απαιτούν διατροφή πέντε όγκων, συμπεριλαμβανομένων τριών κύριων δεξιώσεων τροφίμων (πρωινό, μεσημεριανό γεύμα και δείπνο) και δύο επιπλέον, στο ρόλο του οποίου το δεύτερο πρωινό και το απόγευμα πρόσωπο. Στις βασικές τεχνικές, τα τρόφιμα πρέπει αναγκαστικά να περιλαμβάνουν ζεστά πιάτα. Με θερμίδες για πρωινό θα πρέπει να έχει ένα τέταρτο ημερήσιο ποσοστό κατανάλωσης, για μεσημεριανό γεύμα - 40% και 20-25% - για δείπνο. Τις περισσότερες φορές για το απόγευμα και το δεύτερο πρωινό. Τα παιδιά προσφέρουν γαλακτοκομικά προϊόντα, φρούτα και ψήσιμο. Πρέπει να λάβουν υπόψη τα τμήματα των παιδιών τροφίμων λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία τους. Δεν πρέπει να υπάρχουν μεγάλα κενά μεταξύ των μηχανών φαγητού. Μεγάλα σπάσιμα μεταξύ των τροφίμων, τα τρόφιμα, τα συχνά σνακ και την υπερκατανάλωση προκαλούν την έγκαιρη εκδήλωση των γαστρεντερικών ασθενειών.
Sleep of the Preschooler
Το παιδί σε 5 χρόνια ανά ημέρα θα πρέπει να κοιμηθεί 12-12.5 ώρες, σε 5-6 χρόνια για μισή ώρα και μια ώρα λιγότερο, και το κύριο όνειρο αντιπροσωπεύει για 10-11 ώρες και κατά τη διάρκεια της ημέρας 1,5-2,5 ώρες. Νυχτερινός ύπνος κυμαίνεται από 21-21,30 και 7-7,30 το πρωί. Το καθημερινό όνειρο των προσχολικών ηλικιών θα πρέπει να οργανωθεί έτσι ώστε να ξυπνήσουν στις 15-15.30, δεν είναι απαραίτητο να κανονίσουμε ένα όνειρο ημέρας, διότι σε αυτή την περίπτωση θα υπάρξουν αναπόφευκτα προβλήματα με ένα απόβλητο για νυχτερινό ύπνο. Η αφύπνιση το απόγευμα πρέπει να είναι τουλάχιστον 6 ώρες, έτσι ώστε το παιδί να έχει χρόνο να παίξει αρκετά και να αισθάνεται τη φυσική ανάγκη στα υπόλοιπα.
Η αναχώρηση του παιδιού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τους όρους εκπαίδευσης. Συχνά, τα παιδιά αντιλαμβάνονται την ανάγκη να κοιμηθούν ως ενοχλητικό και να αποτρέψουν την άδεια να παίξουν περισσότερο ή να καθίσουν από την τηλεόραση. Αλλά έχοντας συναντήσει την άρνηση, περπατούν σε μια κακή διάθεση, μακρά γδύνονται, κοιμούνται με δυσκολία. Ως αποτέλεσμα, δεν είναι επιβλαβείς για τα υπόλοιπα και το επόμενο πρωί σηκώνονται με δυσκολία. Με τη συστηματική έλλειψη ύπνου, η διάθεση του παιδιού θα επιδεινωθεί, γίνεται ένας ιδιότροπος, η κατάσταση του νευρικού του συστήματος επιδεινώνεται. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό με τη βοήθεια υγιεινής και παιδαγωγικής μεθόδου για την εδραίωση της ανάγκης για ένα όνειρο, έτσι ώστε όταν η τοποθέτηση του παιδιού έχει τη διασκέδαση, και γρήγορα, χωρίς πρόσθετα κίνητρα, κοιμήθηκε.Ενεργά παιχνίδια και βόλτες
Το παιδί αυξήθηκε υγιές, χρειάζεται κινητήρα σε επαρκή ποσότητα. Για παράδειγμα, ένα καθημερινό υγιές παιδί πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον 2-3 χιλιόμετρα.Η καθημερινή μακροπρόθεσμη βόλτα είναι το πιο σημαντικό εργαλείο για την πλήρη σωματική ανάπτυξη του μωρού και της ανάκαμψης του. Το χειμώνα, το παιδί πρέπει να περπατήσει τουλάχιστον 3-4 ώρες την ημέρα, ακόμα και αν ο καιρός δεν ευνοεί τα πόδια, μπορεί να μειωθεί, αλλά να μην ακυρωθεί καθόλου. Οι κλιματολογικές συνθήκες (αιολική ενέργεια, υγρασία και θερμοκρασία αέρα) που δεν βλάπτουν τους περιπάτους του παιδιού, δεν λυθούν πλήρως από μια λύση. Με πολλούς τρόπους εξαρτάται από το κλίμα στο οποίο μεγαλώνει το μωρό. Για παράδειγμα, στο ρωσικό βορρά με συνεχή και σκληρό χειμώνα, ένα ανώτερο παιδί προσχολικής ηλικίας μπορεί να περπατήσει και με μείον 30-35 μοίρες. Απλά το πρόσωπο του παιδιού λιπαίνεται με βαζελίνη. Εάν το παιδί πνιγεί, τα λεπτά του είναι πέντε λεπτά για να ζεσταίνουν. Ωστόσο, ακόμη και σύντομη (15-20 λεπτά) περπατώντας σε έναν ισχυρό παγετό είναι μια καλή φυσική χρέωση και αυξάνεται η διάθεση του παιδιού.
Συχνά το χειμώνα, οι γονείς περιορίζουν την κινητικότητα των μωρών, πολύ ζεστά τους Kuyu. Οι γονείς καθοδηγούνται μόνο από τα καλύτερα κίνητρα, φοβούμενοι ότι το παιδί θα αρρωστήσει. Αλλά στην πραγματικότητα, αποδεικνύεται ότι το λάχανο του μωρού παρόμοιο με το Kochan δεν μπορεί να παίξει ελεύθερα με τους συνομηλίκους, γλυπτά χιόνι γυναικών, βιαστικά με χιονόμπαλες, κατεβαίνει από τις διαφάνειες στα έλκηθρα. Έτσι, δεν στερείται μόνο από αυτές τις διασκέδαση, αλλά και αρχίζει να υστερεί σε σωματική ανάπτυξη. Τέτοια παιδιά μειώνει την προσαρμοστικότητα του σώματος όχι μόνο στο κρύο, αλλά και στη θερμότητα, η ανοσία μειώνεται στους παθολογικούς μικροοργανισμούς. Αυτά τα παιδιά είναι συχνά πάρα πολύ πλήρεις ή υπερβολικά λεπτές. Και η μη αρμονική φυσική ανάπτυξη προκαλεί μια υστέρηση στη βελτίωση των δεξιοτήτων της κίνησης.
Μερικές φορές οι βόλτες διακόπτονται επειδή ο παγετός συνοδεύει τα παιδιά ενηλίκων, επειδή πρέπει να κινηθεί σημαντικά λιγότερο από τα παιδιά. Ως εκ τούτου, πρέπει να προετοιμαστεί για μια πλήρη βόλτα - να πάει και να ντυθεί.
Έτσι, ώστε τα παιδιά να έχουν μια θετική στάση απέναντι στο περπάτημα, είναι σημαντικό πώς οι ενήλικες ανταποκρίνονται για τον καιρό. Εάν ο γέροντας δηλώνει το χαμόγελο που "σήμερα το αεράκι, αλλά δεν φοβόμαστε αυτό", σήμερα, ο παγετός είναι λίγο σκασίματος "ή" η βροχή δεν είναι τόσο δυνατή ", ότι το παιδί αρχίζει να σχετίζεται με τον καιρό να γίνει ευκολότερη. Αλλά αν οι ίδιοι οι πρεσβύτεροι ανησυχούν από έναν ισχυρό παγετό, τη βροχή ή τον άνεμο, τότε το μωρό θα το αισθανθεί και δεν θέλει να περπατήσει.
Αλλά περισσότερο καθορίζει τη στάση απέναντι στο περίπατο του παιδιού το περιεχόμενό του, ειδικά αν μπορεί να ασκήσει σωματική δραστηριότητα. Ειδικά ελκυστική γίνεται μια βόλτα με κυλίνδρου που στέκεται, στο σκι, σε έλκηθρο, παιδικά παιχνίδια, σκι και πατινάζ.
Ο κοινός αντίκτυπος των σωματικών ασκήσεων και ο καθαρός αέρας θα αποτελέσει αποτελεσματικό τρόπο σκλήρυνσης, ασκώντας τέλεια από διάφορες λειτουργίες του σώματος. Όταν έρχεται μαζί με την ανοιξιάτικη θερμότητα, τότε τα παιδιά ξοδεύουν στον υπαίθριο αέρα σχεδόν μια μέρα. Αλλά η άνοιξη του παιδιού πρέπει να φορέσει σύμφωνα με τον καιρό, το οποίο συχνά είναι ασταθές, με ξαφνικές διακυμάνσεις ψύξης και θερμοκρασίας ακόμη και για μια μέρα.
Οι γονείς συχνά επανασυνδέονται και στέλνουν ένα παιδί να περπατούν στα ρούχα χειμώνα, στα οποία είναι γρήγορα υπερθερμανθεί. Αίσθημα σοβαρότητας, ρίχνει ή ακόμα και απομακρύνει το σακάκι καθόλου και το κρύο μπορεί να ακολουθήσει. Τα ρούχα του προσχολικού προσχολικού πρέπει να διευκολυνθούν σταδιακά: αντί για ένα παλτό γούνας, τοποθετήστε ένα παλτό ευκολότερο, κάτω από το οποίο να δημιουργήσετε ένα πλεκτό πουλόβερ, στη συνέχεια να αφαιρέσετε ζεστά χονδροειδή ταχύτητα, μάλλινες κάλτσες κλπ. Όταν γίνεται πολύ θερμότερο, μπορείτε να πάρετε ένα Παιδί να περπατήσει με ανοιχτά άκρα, και στη συνέχεια σε κάποια εσώρουχα. Το καλοκαίρι, τα παιδιά παράγουν μια συνήθεια να περπατούν εύκολα. Σε δροσερές μέρες, μπορούν να παραμείνουν σε εύκολη ένδυση, αν και μερικές φροντίδες μαμάδες σε αυτή την περίπτωση φορούν καλσόν, φόρεμα και πιο ζεστά πράγματα, παρά τη δυσαρέσκεια με τα ίδια τα παιδιά. Αν και σε αυτή τη διαφορά, τα παιδιά έχουν δίκιο, επειδή η προστασία αυτή δεν είναι πλέον απαραίτητη.
Καθημερινό καθεστώς
Μεγάλης σημασίας για την υγεία και τη σωματική ανάπτυξη των παιδιών έχει μια λειτουργία ημέρας. Μόνιμος χρόνος διατροφής, ύπνος, βόλτες, παιχνίδια και επαγγέλματα, που i.p. Ο Pavlov κάλεσε ένα εξωτερικό στερεότυπο, αποτελεί προϋπόθεση για τη σωστή εκπαίδευση του παιδιού.
Καθημερινό καθεστώς - Πρόκειται για μια σαφή ρουτίνα της ζωής κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρέχοντας μια εναλλαγή της αφύπνισης και του ύπνου, καθώς και μια ορθολογική οργάνωση διαφόρων δραστηριοτήτων. Το σωστό καθεστώς που αντιστοιχεί στις ικανότητες ηλικίας του παιδιού ενισχύεται από την υγεία, εξασφαλίζει την απόδοση, την επιτυχή εφαρμογή διαφόρων δραστηριοτήτων, προστατεύει από την υπερβολική εργασία.
Η φυσιολογική βάση που ορίζει τη φύση και τη διάρκεια της δραστηριότητας είναι το επίπεδο επιδόσεων των εγκεφαλικών κελιών Cortex, επομένως είναι τόσο σημαντικό να μην υπερβαίνει το όριο της απόδοσης του κεντρικού νευρικού συστήματος, καθώς και για να εξασφαλιστεί η πλήρης λειτουργική αποκατάσταση του μετά την εργασία. Ο βαθμός μορφοποιίας της ωριμότητας του σώματος καθορίζει το περιεχόμενο της λειτουργίας ημέρας και τη διάρκεια των κύριων στοιχείων του, μεταξύ των οποίων διακρίνονται τα εξής:
Υπνος;
Παραμείνετε σε εξωτερικούς χώρους (βόλτες).
Εκπαιδευτικές και εκπαιδευτικές δραστηριότητες.
Δραστηριότητες τυχερών παιχνιδιών και μαθήματα με δική τους επιλογή (ανάγνωση, μουσική, σχέδιο και άλλες δημιουργικές δραστηριότητες, αθλητισμός) ·
Αυτοεξυπηρέτηση, οικογενειακή βοήθεια ·
Γεύματα;
Προσωπική υγιεινή.
Σαββατοκύριακο και διακοπές
Εάν ένα παιδί παρακολουθεί ένα νηπιαγωγείο, το οικιακό καθεστώς τα Σαββατοκύριακα και τις Διακοπές πρέπει να συμμορφώνεται με το καθεστώς ενός προσχολικού ιδρύματος. Μια καθιερωμένη ρουτίνα της ημέρας δεν πρέπει να σπάσει χωρίς σοβαρό λόγο. Είναι απαραίτητο, αν είναι δυνατόν, να διατηρηθεί κατά την αλλαγή των συνθηκών διαβίωσης του παιδιού (για παράδειγμα, εάν οι γονείς το στέλνουν σε συγγενείς σε συγγενείς ή κάνουν ένα μακρύ ταξίδι με σιδηρόδρομο). Σε ορισμένες περιπτώσεις, υποχώρηση από το καθεστώς μέσα σε 30 λεπτά, αλλά όχι περισσότερο.
Η σαφήνεια της εφαρμογής της λειτουργίας της ημέρας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς το ίδιο το παιδί ρυθμίζει τη συμπεριφορά του με βάση τις δημιουργημένες συνήθειες και τις αυτοεξυπηρετούμενες δεξιότητες. Η εμπειρία δείχνει ότι η σταθερή τήρηση της καθιερωμένης ημέρας ημερησίως παράγει σταδιακά μια ενεργή επιθυμία ενός παιδιού να εκτελέσει το καθεστώς από μόνος του, χωρίς εξαναγκασμό ενηλίκων, χωρίς εξαναγκασμό και αυτό συμβάλλει στη δημιουργία τέτοιων σημαντικών ποιοτήτων συμπεριφοράς ως οργανωμένη και αυτοπειθαρχία, μια αίσθηση χρόνου, η ικανότητα να το σώσει.
Τα περισσότερα Preschoolers επισκέπτονται το νηπιαγωγείο, όπου λαμβάνουν τέσσερις φορές την ημέρα σε ηλικία διατροφής. Η διατροφή στο σπίτι ενός τέτοιου "οργανωμένου" παιδιού πρέπει να συμπληρώσει και να μην αντικαταστήσει τη διατροφή του νηπιαγωγείου. Για το σκοπό αυτό, σε κάθε ομάδα, οι φροντιστές κρέμονται το καθημερινό μενού έτσι ώστε οι γονείς να μπορούν να εξοικειωθούν με αυτό. Επομένως, παίρνοντας ένα παιδί σπίτι, μην ξεχάσετε να το διαβάσετε και να προσπαθήσετε να δώσετε στο μωρό στο σπίτι είναι αυτά τα προϊόντα και τα πιάτα που χάσατε την ημέρα. Τα Σαββατοκύριακα και τις Διακοπές, προσπαθήστε να κολλήσετε στο νηπιαγωγείο.
Πολύ σημαντική και γενική ρουτίνα της ζωής. Δυστυχώς, σε πολλές οικογένειες, ιδιαίτερα οι νέοι, παραμελούν το καθεστώς, και αυτό αναπόφευκτα πηγαίνει να βλάψει το παιδί.
Σύμφωνα με τις παρατηρήσεις μας, τα παιδιά που επισκέπτονται τα προσχολικά ιδρύματα είναι συχνά άρρωστα μετά τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες. Και συμβαίνει επειδή στο σπίτι το παιδί δεν είναι εξασφαλισμένο από το καθεστώς, στο οποίο χρησιμοποιείται, στο οποίο έχει διαμορφώσει στο νηπιαγωγείο: το βράδυ θα κοιμηθεί αργότερα, να ακυρώσει τον καθημερινό ύπνο, ο περίπατος αντικαθίσταται από παιχνίδια στο σπίτι , επιτρέποντας στις τηλεοπτικές εκπομπές, επιτρέπεται να παρακολουθούν τις τηλεοπτικές εκπομπές, συντρίψτε. Όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά τον ταχέως παιδικό οργανισμό, οι διανοητικές λειτουργίες όλων των οργάνων και συστημάτων, αναπόφευκτα αποδυναμώσουν τους προστατευτικούς μηχανισμούς.
Το οικιακό καθεστώς του παιδιού θα πρέπει να είναι συνέχεια του καθεστώτος του θεσμικού οργάνου του παιδιού και αν το παιδί δεν πάει στο νηπιαγωγείο, τότε είναι απαραίτητο για την ηλικία της ηλικίας και μια σαφή παρατηρούμενη ρουτίνα της ημέρας. Χωρίς αυτό, είναι δύσκολο να περιμένετε την επιτυχία από τη σκλήρυνση.
Τα Σαββατοκύριακα, καθώς και τις καθημερινές, δεν πρέπει να παρακολουθήσετε τηλεόραση πάνω από 40, ως έσχατη λύση 60 λεπτών. Η ρυθμική διέγερση φωτός που προέρχεται από την οθόνη της τηλεόρασης επηρεάζει δυσμενώς τον εγκέφαλο του παιδιού, αποδεικνύει τις δραστηριότητές του. Αυτά τα 40-60 λεπτά περιλαμβάνουν επίσης χρόνο για παιχνίδια υπολογιστών.
Τα Σαββατοκύριακα θα πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο στον αέρα. Ειδικά ευνοϊκό τόσο στο φυσικό όσο και στο ψυχολογικό σχέδιο περπατάει όλη την οικογένεια.
Το Σαββατοκύριακο, το παιδί πρέπει να πέσει, να κοιμηθεί, σε μια λέξη - να χαλαρώσετε. Δοκιμάστε ότι δεν βγαίνει από το συνηθισμένο ρυθμό της ζωής, μην ενοχλείτε τη συνήθη λειτουργία ημέρας. Η συμμόρφωση σε τέτοιους απλούς κανόνες, εσείς και το παιδί σας δεν θα χάσετε τις υπέροχες στιγμές του χρόνου, με χαρά τους να τους χρησιμοποιήσετε για να μείνουν μαζί, να κάνετε μια βόλτα, να παίξετε. Κάνετε φίλους με καλή διάθεση και ευημερία, και κόπωση και λήθαργος θα πρέπει να υποχωρήσουν.
Τα θεμέλια της ημέρας Preschooler είναι τα ίδια με τα μικρά παιδιά. Είναι πολύ σημαντικό να διδάξουμε το παιδί στο σωστό καθεστώς. Σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, το παιδί πρέπει να πάει στο κρεβάτι και να σηκωθεί, στο ίδιο ρολόι, πρωινό, τραπεζαρία και δείπνο. Στην κατάσταση της ημέρας Preschooler, πρέπει να πάρετε χρόνο για παιχνίδια και περιπάτους, και οι βόλτες συνιστώνται να εναλλάσσονται με τροχαίο παιχνίδι.
Λειτουργία της ημέρας του προσχολικού προσχολικού. ΔΙΑΤΡΟΦΗ:
Εγκατάσταση της ισχύος του προσχολικού προσχολικού, πρέπει να θυμάστε ότι το παιδί πρέπει να φάει 4-5 φορές την ημέρα. Είναι απαραίτητο για το πρωινό το αργότερο σε 45 λεπτά - 1 ώρα μετά την αφύπνιση και το δείπνο σχεδιάζει 1,5-2 ώρες πριν τον ύπνο. Είναι επίσης απαραίτητο να καθοριστεί ο χρόνος δείπνου, το απόγευμα σχολείο και το δείπνο, σύμφωνα με το κοινό χρονοδιάγραμμα στην οικογένεια. Και αν το παιδί επισκέπτεται ένα νηπιαγωγείο, τότε υπάρχει ήδη μια σταθερή λειτουργία.
Η καθημερινή διατροφή διανέμεται με αυτό τον τρόπο: το πρωινό - 20-25%, το μεσημεριανό γεύμα - 35-40%, το απόγευμα - 10-15% και το δείπνο - 20%. Μην επιτρέπετε στα παιδιά να στεγνώσουν τα μπισκότα, καραμέλα κλπ. Σε λάθος χρόνο.
Λειτουργία της ημέρας του προσχολικού προσχολικού.Λειτουργία ύπνου:
Η κανονική διάρκεια του ύπνου για ένα παιδί είναι 3-4 ετών - 13-14 ώρες και για 5-6 χρόνια - 12-13 ώρες. Μέρος αυτού του χρόνου κατανέμεται για ύπνο ημέρας. Τα παιδιά ηλικίας 3-4 ετών συνήθως κοιμούνται για 2 ώρες και 5-6 ετών - 1,5 ώρες. Είναι επίσης απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η κατάσταση υγείας του παιδιού - τα αποδυναμωμένα παιδιά χρειάζονται ένα μακρύτερο όνειρο. Τη νύχτα, πρέπει να βάλετε παιδιά στις 8-9 μ.μ. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να δημιουργήσετε μια χαλαρή ατμόσφαιρα, τότε το παιδί θα πέσει γρήγορα.
Λειτουργία της ημέρας του προσχολικού προσχολικού. Περπατά στον υπαίθριο αέρα:
Στην κατάσταση της ημέρας Preschooler, είναι απαραίτητο να προβλέψετε το χρόνο για καθημερινές βόλτες στον καθαρό αέρα. Το χειμώνα, τα παιδιά πρέπει να περπατούν στον αέρα τουλάχιστον 3-4 ώρες, και το καλοκαίρι πολύ περισσότερο.
Λειτουργία της ημέρας του προσχολικού προσχολικού.ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ:
Στην κατάσταση της ημέρας Preschooler θα πρέπει να υπάρχει χρόνος για μια ποικιλία κατηγοριών και παιχνιδιών. Πρέπει να εναλλάσσετε θορυβώδη και κινούμενα παιχνίδια με πιο ήρεμη. Το βράδυ, πριν από τον ύπνο, είναι καλύτερο να οργανώσετε μια ήρεμη επάγγελμα: προσθέστε κύβους, κλήρωση, γλυπτό, μπορείτε να τα διαβάσετε ένα βιβλίο ή να πείτε κάτι.
Λειτουργία της ημέρας του προσχολικού προσχολικού.Κατά προσέγγιση ημέρα της ημέρας:
Στις 8 μ.μ. - άνοδος.
Από 8 έως 8.30 - Γυμναστική, πλούσια, σκούπισμα.
Από τις 8.30 έως τις 9 το πρωί - πρωινό.
Από 9 έως 10 ώρες - παιχνίδια και επαγγέλματα στο σπίτι.
Από 10 έως 13 ώρες - τα πόδια και τα αεροπορικά παιχνίδια.
Από τις 13 έως τις 13:30 - μεσημεριανό γεύμα.
Από 13.30 έως 15 ώρες ύπνου.
Από 15 έως 15.30 - το απόγευμα σχολείο.
Από τις 15.30 έως τις 18.30 - Περπατώντας και Αεροπλάνα.
Από τις 18.30 έως 19 ώρες - Δείπνο.
Από 19 έως 20 ώρες - ηρεμία μαθήματα, η τουαλέτα και η προετοιμασία για ύπνο.
Από 20 ώρες έως τις 8 π.μ. - Νύχτα ύπνο.