Όλα σε σωματική κουλτούρα. Δείκτες της κατάστασης της φυσικής κουλτούρας στην κοινωνία. β) μεγαλύτερη εκπνοή

Φυσική αγωγή

Φυσική αγωγή - κοινωνικές δραστηριότητες που αποσκοπούν στη διατήρηση και την προώθηση της υγείας, της ανάπτυξης ανθρώπινων ψυχοφυσικών ικανοτήτων στη διαδικασία της συνειδητή δραστηριότητας κινητήρων. φυσική αγωγή - μέρος του πολιτισμού, το οποίο είναι ένα σύνολο αξιών, κανόνων και γνώσεων που δημιουργούνται και χρησιμοποιούνται από την κοινωνία προκειμένου τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των ανθρώπινων ικανοτήτων, τη βελτίωση της μηχανικής της δραστηριότητας και τη δημιουργία ενός υγιεινού τρόπου ζωής, κοινωνικής προσαρμογής μέσω της φυσικής αγωγής, Φυσική κατάρτιση και σωματική ανάπτυξη (σύμφωνα με τον ομοσπονδιακό νόμο της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 4ης Δεκεμβρίου 2007 n 329-FZ "στη σωματική κουλτούρα και τον αθλητισμό στη Ρωσική Ομοσπονδία").

Οι κύριοι δείκτες της κατάστασης της φυσικής κουλτούρας στην κοινωνία είναι:

• Την υγεία και τη σωματική ανάπτυξη των ανθρώπων ·
• Ο βαθμός χρήσης της φυσικής κουλτούρας στον τομέα της εκπαίδευσης και της εκπαίδευσης, στην παραγωγή και την καθημερινή ζωή.

Γενικός

Ο όρος "σωματική κουλτούρα" εμφανίστηκε στο τέλος του 19ου αιώνα στην Αγγλία κατά τη διάρκεια της ταχείας σχηματισμού σύγχρονων αθλήματος, αλλά δεν βρήκε ευρεία χρήση στη Δύση και με το χρόνο σχεδόν εξαφανίστηκε από κάθε φορά. Στη Ρωσία, αντίθετα, η οποία εισέρχεται από τις αρχές του 20ού αιώνα, μετά την επανάσταση του 1917, ο όρος «σωματική κουλτούρα» έλαβε την αναγνώρισή του σε όλα τα υψηλά σοβιετικά ιδρύματα και εισήλθε σταθερά στον επιστημονικό και πρακτικό λεξικό. Το 1918, το Ινστιτούτο Φυσικής Πολιτισμού άνοιξε στη Μόσχα, το 1919, η Universia διεξήχθη σε φυσική κουλτούρα, από το 1922 δημοσιεύθηκε ένα περιοδικό φυσικής κουλτούρας και από το 1925 έως το παρόν - το περιοδικό "θεωρία και πρακτική της σωματικής κουλτούρας" . Σταδιακά, ο όρος "φυσικός πολιτισμός" διανεμήθηκε στις χώρες ενός πρώην σοσιαλιστικού στρατοπέδου και σε ορισμένες χώρες "τρίτου κόσμου". Το ίδιο το όνομα της "φυσικής κουλτούρας" δείχνει ότι ανήκει στον πολιτισμό. Η σωματική κουλτούρα είναι ο τύπος του γενικού πολιτισμού, τα μέρη της ανάπτυξης, της βελτίωσης, της διατήρησης και αποκατάστασης των αξιών στον τομέα της φυσικής βελτίωσης ενός ατόμου στην αυτοπεποίθηση των πνευματικών και φυσικών τους ικανοτήτων και τα κοινωνικο-σημαντικά αποτελέσματα που σχετίζονται με την εκπλήρωση των καθηκόντων τους στην κοινωνία.

Η σωματική κουλτούρα αποτελεί μέρος της συνολικής κουλτούρας της ανθρωπότητας και απορροφάται όχι μόνο την πολύτιμη περισσότερη πολύτιμη εμπειρία της προετοιμασίας ενός ατόμου για τη ζωή, την ανάπτυξη, την ανάπτυξη και τη διαχείριση προς όφελος του ανθρώπου που έχει τοποθετηθεί σε αυτό (από θρησκευτική άποψη - θεός ) Φυσικές και πνευματικές ικανότητες, αλλά αυτό δεν είναι λιγότερο σημαντικό, και η εμπειρία έγκρισης και σκλήρυνσης στη διαδικασία φυσικής πολιτιστικής δραστηριότητας ηθικών, ηθικών δομών. Έτσι, σε σωματική κουλτούρα, αντίθετα με την κυριολεκτική του έννοια, βρίσκουν την αντανάκλαση της επίτευξης των ανθρώπων στη βελτίωση τόσο των φυσικών όσο και σε μεγάλο βαθμό ψυχικές και ηθικές ιδιότητες. Το επίπεδο ανάπτυξης αυτών των ιδιοτήτων, καθώς και προσωπικές γνώσεις, δεξιότητες και δεξιότητες στη βελτίωση τους, συνθέτουν τις προσωπικές αξίες της φυσικής κουλτούρας και καθορίζουν τη φυσική κουλτούρα του ατόμου ως ένα από τα πρόσωπα της γενικής κουλτούρας του ανθρώπου ..

Εργαλεία φυσικής κουλτούρας

Το κύριο μέσο της σωματικής κουλτούρας, η ανάπτυξη και η εναρμόνιση όλων των εκδηλώσεων της ζωής του ανθρώπινου σώματος, είναι συνειδητικές (συνειδητικές) τάξεις με διάφορες σωματικές ασκήσεις (σωματικές κινήσεις), τα περισσότερα από τα οποία εφευρέθηκαν ή βελτιώνονται από τον ίδιο τον άνθρωπο. Προτείνουν σταδιακά μια αύξηση της άσκησης της άσκησης από τη χρέωση και την προπόνηση στην προπόνηση, από την κατάρτιση σε αθλητικά παιχνίδια και διαγωνισμούς, από αυτούς έως την καθιέρωση τόσο προσωπικών όσο και καθολικών αθλητικών αρχείων, καθώς οι προσωπικές φυσικές ευκαιρίες έχουν αυξηθεί. Σε συνδυασμό με τη χρήση των φυσικών δυνάμεων της φύσης (ηλιοβασίλεμα, τον αέρα και το νερό - οι καλύτεροι φίλοι μας!), Οι καλύτεροι φίλοι μας!), Οι παράγοντες υγιεινής, οι τρόποι υγιεινής, οι λειτουργίες εξουσίας και αναψυχής και, ανάλογα με τους προσωπικούς σκοπούς, η φυσική κουλτούρα σας επιτρέπει να αναπτύξετε αρμονικά και να θεραπεύσετε το σώμα και να το διατηρήσετε Εξαιρετική φυσική κατάσταση για πολλά χρόνια..

Σύνθετα μέρη της φυσικής κουλτούρας

Κάθε ένα από τα συστατικά της φυσικής κουλτούρας έχει μια γνωστή ανεξαρτησία, η δική του εγκατάσταση στόχου, υλικό και τεχνική υποστήριξη, διάφορα επίπεδα ανάπτυξης και ο όγκος των προσωπικών τιμών. Ως εκ τούτου, ο αθλητισμός στον τομέα της δραστηριότητας της σωματικής κουλτούρας επισημαίνεται ειδικά χρησιμοποιώντας τις φράσεις "Φυσική κουλτούρα και αθλητισμό", "Φυσική Αγωγή και Αθλητισμός". Σε αυτή την περίπτωση, με τη "φυσική κουλτούρα", "φυσική αγωγή" με στενή έννοια, είναι δυνατόν να σημαίνει μαζική φυσική κουλτούρα και θεραπευτική φυσική κουλτούρα.

Μαζική φυσική κουλτούρα

Η μαζική φυσική κουλτούρα αποτελεί τη σωματική δραστηριότητα των ανθρώπων στο πλαίσιο της διαδικασίας φυσικής αγωγής και της αυτο-εκπαίδευσης για τη γενική σωματική τους ανάπτυξη και τη βελτίωση, τη βελτίωση των δυνατοτήτων των κινητήρων, τη βελτίωση του σώματος και της στάσης, καθώς και τις τάξεις στο επίπεδο της φυσικής αναψυχής .

Φυσική αναψυχή

Αναψυχή (Lat. - Recreatio, κυριολεκτικά - ανάκτηση) - 1) διακοπές, αλλαγή στο σχολείο, 2) ανάπαυση σε εκπαιδευτικά ιδρύματα, 3) ξεκούραση, αποκατάσταση των ανθρώπινων δυνάμεων. Η φυσική αναψυχή είναι ο μηχανικός ενεργός αναψυχής και ψυχαγωγία χρησιμοποιώντας άσκηση, κινητά παιχνίδια, διάφορα αθλήματα, καθώς και οι φυσικές δυνάμεις της φύσης, ως αποτέλεσμα της οποίας είναι χαρά και επιτυγχάνεται ευημερία και η διάθεση, η ψυχική και η φυσική απόδοση αποκαθίστανται. Κατά κανόνα, οι τάξεις στο επίπεδο της μαζικής σωματικής κουλτούρας για ένα υγιές άτομο δεν συνδέονται με πολύ μεγάλες φυσικές και εργασίες κατά τη διάρκεια, ωστόσο δημιουργούν μια ισχυρή πειθαρχία, τόνωση και εναρμόνιση υπόβαθρο για όλα τα μέρη στις δραστηριότητές του.

Θεραπευτική γυμναστική

Ένας άλλος, επίσης άγνωστος για σκοπούς, η κατεύθυνση της φυσικής κουλτούρας σχηματίζει θεραπευτική φυσική κουλτούρα (αποκατάσταση με κινητήρα), χρησιμοποιώντας ειδικά επιλεγμένη άσκηση και, όπως ήδη σημειώνεται, ορισμένες αθλητικές εγκαταστάσεις για τη θεραπεία και την αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος, που διαταράσσονται από ασθένειες, διαταράσσονται από ασθένειες, Τραυματισμοί, υπερβολικά και άλλους λόγους.

Αθλημα

Προσαρμοστική φυσική κουλτούρα

Η ιδιαιτερότητα αυτής της σφαίρας δραστηριότητας εκφράζεται στον συμπληρωματικό ορισμό του "προσαρμοστικού", ο οποίος τονίζει τον σκοπό της σωματικής κουλτούρας για άτομα με αναπηρίες στην υγεία. Αυτό υποδηλώνει ότι η φυσική κουλτούρα σε όλες τις εκδηλώσεις του θα πρέπει να διεγείρει θετικές μορφολογικές μετατοπιστικές μεταβολές στο σώμα, σχηματίζοντας έτσι τον απαραίτητο συντονισμό κινητήρα, φυσικές ιδιότητες και ικανότητες που αποσκοπούν στην υποστήριξη της ζωής, την ανάπτυξη και τη βελτίωση του σώματος. Η κύρια κατεύθυνση της προσαρμοστικής φυσικής κουλτούρας είναι ο σχηματισμός της μηχανικής δραστηριότητας, ως βιολογικοί και κοινωνικοί παράγοντες αντίκτυπων στο σώμα και την προσωπικότητα του ανθρώπου. Η γνώση της ουσίας αυτού του φαινομένου είναι ένα μεθοδολογικό ίδρυμα για την προσαρμοστική φυσική κουλτούρα. Στο Πανεπιστήμιο της Αγίας Πετρούπολης της σωματικής κουλτούρας. Ο P. F. Lesgaft είναι ανοιχτός στην ικανότητα του προσαρμοστικού φυσικού πολιτισμού, του οποίου η εργασία είναι να προετοιμάσει έναν ειδικευμένο εξειδικευμένο εξειδίκευση για να εργαστεί στον τομέα της φυσικής κουλτούρας των ατόμων με αναπηρίες.

Φυσική αγωγή

Σύμφωνα με τη σύγχρονη ευρέως διαδεδομένη έννοια της "φυσικής αγωγής" σημαίνει ένα βιολογικό στοιχείο της γενικής εκπαίδευσης - μια εκπαιδευτική, παιδαγωγική διαδικασία, με στόχο την κατοχή της προσωπικότητας των προσωπικών αξιών της φυσικής κουλτούρας. Με άλλα λόγια, ο σκοπός της φυσικής αγωγής είναι ο σχηματισμός της σωματικής κουλτούρας ενός ατόμου, δηλαδή η πλευρά της γενικής κουλτούρας ενός ατόμου που βοηθά να συνειδητοποιήσει το βιολογικό και πνευματικό του δυναμικό. Ο ιδρυτής του επιστημονικού συστήματος φυσικής αγωγής (αρχικός - εκπαίδευση), συμβάλλει αρμονικά στην ψυχική ανάπτυξη και την ηθική εκπαίδευση ενός νεαρού άνδρα, είναι ο Ρώσος δάσκαλος, ο Ανατάς και ο γιατρός Peter Franventovich Lesgaf (1837-1909). Δημιουργήθηκε από αυτόν το 1896 "Μαθήματα Εκπαιδευτικών και Διευθυντών Φυσικής Αγωγής" ήταν η πρώτη στη Ρωσία με το υψηλότερο εκπαιδευτικό ίδρυμα για την εκπαίδευση των ειδικών της φυσικής αγωγής, το πρωτότυπο της σύγχρονης Ακαδημίας Ακαδημίας της Αγίας Πετρούπολης που ονομάστηκε μετά το PF Lesgafta . Οι απόφοιτοι της Ακαδημίας λαμβάνουν υψηλότερη φυσική αγωγή και γίνονται εμπειρογνώμονες σε διάφορους τομείς της σωματικής κουλτούρας, μεταξύ άλλων στον τομέα της φυσικής αγωγής, δηλαδή την ανάπτυξη των αξιών της φυσικής κουλτούρας. Όσον αφορά την εργασία σε ανώτερα εκπαιδευτικά ιδρύματα ενός τέτοιου ειδικού, καλούν τον δάσκαλο της σωματικής κουλτούρας ή του δασκάλου του Τμήματος Φυσικής Αγωγής. Οι όροι "φυσική αγωγή" πρέπει να διακρίνονται ως επαγγελματική κατάρτιση σε ειδικά εκπαιδευτικά ιδρύματα και "φυσική αγωγή" στην αρχική του (σύμφωνα με τον Π. F. Lesgaft) το νόημα της φυσικής αγωγής. Στην αγγλική γλώσσα, ο όρος "φυσική αγωγή" μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί με την άλλη έννοια. Θα πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη ότι το εξωτερικό δεν βρίσκεται κατά τη διάρκεια του αγγλικού όρου "el: σωματική κουλτούρα" με την έννοια της ευρείας διαδεδομένης της "σωματικής κουλτούρας". Εκεί, ανάλογα με την συγκεκριμένη κατεύθυνση των δραστηριοτήτων φυσικής κουλτούρας, τις λέξεις "el: sport", "el: φυσική αγωγή", "el: φυσική κατάρτιση", "en: fitness" και άλλα. Φυσική αγωγή στην ενότητα με ψυχική, ηθική , η αισθητική και η εργατική εκπαίδευση παρέχει ολοκληρωμένη ανάπτυξη ταυτότητας. Επιπλέον, αυτά τα μέρη της γενικής διαδικασίας εκπαίδευσης εκδηλώνονται σε μεγάλο βαθμό στη διαδικασία φυσικής αγωγής που οργανώνονται αναλόγως.

Στα ανώτερα εκπαιδευτικά ιδρύματα, η διαδικασία της φυσικής αγωγής των φοιτητών πραγματοποιείται στο Τμήμα Φυσικής Αγωγής μέσω της εκπαιδευτικής πειθαρχίας "Φυσική κουλτούρα".

Ο σκοπός της φυσικής αγωγής επιτυγχάνεται στην επίλυση αλληλένδετων, εκπαιδευτικών, εκπαιδευτικών και εκπαιδευτικών καθηκόντων.

Η ευεξία και η ανάπτυξη καθηκόντων της φυσικής αγωγής περιλαμβάνουν:

• βελτίωση της υγείας και της σκλήρυνσης του σώματος ·
• Αρμονική ανάπτυξη σώματος και φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος.
• Ολοκληρωμένη ανάπτυξη σωματικών και διανοητικών ιδιοτήτων ·
• Εξασφαλίζοντας ένα υψηλό επίπεδο λειτουργίας εργασίας και δημιουργικής μακροζωίας.

Πιστεύεται ότι για την εκπλήρωση αυτών των καθηκόντων ο συνολικός χρόνος των συνεδριάσεων κατάρτισης στον τομέα της πειθαρχίας «σωματική κουλτούρα» και πρόσθετες ανεξάρτητες πρακτικές σωματικών ασκών και αθλημάτων για κάθε φοιτητή πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 ώρες την εβδομάδα.

δείτε επίσης

Σημειώνει

Ίδρυμα Wikimedia. 2010.

Συνώνυμα:

Παρακολουθήστε τι είναι η "φυσική αγωγή" σε άλλα λεξικά:

Φυσική αγωγή … Ορφογραφικό λεξικό

ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ - ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ … Εθνικό-Ρωσικό Λεξικό

- (Θεραπευτικό) Λεξικό Φυσικής Πολιτισμού Ρωσικών Συνώνυμων. Διαπραγμάτευση Δείτε το Αθλητικό Λεξικό των συνώνυμων της ρωσικής γλώσσας. Πρακτικός κατάλογος. M.: Ρωσικά. Ζ. Ε. Αλέξανδρο. 2011 ... Συνώνυμο λεξικό

Τι σημαίνει ο όρος - σωματική κουλτούρα;

Ο όρος "σωματική κουλτούρα" εμφανίστηκε στην Αγγλία στο τέλος του 19ου αιώνα, αλλά δεν έλαβε διαδεδομένη στη Δύση και σύντομα αντικαταστάθηκε από τον όρο Sport (Sport), προέρχεται από το Dispps - παιχνίδι, ψυχαγωγία.

Τα θεμέλια της σωματικής κουλτούρας τοποθετήθηκαν στην αρχαία ελληνική γυμναστική, η οποία ενωμένη-στρατιωτική κατάρτιση, τελετουργίες και χορεύουν στο σύστημα φυσικής αγωγής. Στη Ρωσία, η σωματική κουλτούρα και η ενωμένη στρατιωτική κατάρτιση, οι τελετές και ο χορός, για παράδειγμα, "καταπολέμηση του χορού του Eddyadka".

Στη Ρωσία, η έννοια της "σωματικής κουλτούρας" εμφανίστηκε στις αρχές του εικοστού αιώνα. Η σωματική κουλτούρα αναγνωρίστηκε αμέσως σε όλα τα σοβιετικά ιδρύματα, εισήλθε σταθερά στον επιστημονικό και πρακτικό λεξικό. Το 1918, το Ινστιτούτο Φυσικής Πολιτικής άνοιξε το 1918, δημοσίευσε ένα περιοδικό φυσικής κουλτούρας. Αλλά μετά την κατάρρευση της ΕΣΣΔ, αμφισβητείται η σκοπιμότητα χρήσης του όρου "σωματική κουλτούρα". Το επιχείρημα ενάντια στο γεγονός ότι ο όρος αυτός δεν χρησιμοποιείται στις περισσότερες χώρες του κόσμου, με εξαίρεση την Ανατολική Ευρώπη, όπου περισσότεροι από μισός αιώνας διεξήχθη η ανάπτυξη της σωματικής κουλτούρας και του αθλητισμού σε ένα δείγμα του Σοβιετικού Συστήματος. Υπάρχουν ακόμη και προτάσεις για την αντικατάσταση του όρου "φυσική κουλτούρα" από την έννοια του "αθλητισμού". Ταυτόχρονα, υπάρχει μια άποψη ότι η σωματική κουλτούρα είναι ένα βήμα προς τα εμπρός σε σχέση με την επιστήμη της Δυτικής Αθλητισμού. Δεδομένου ότι η έννοια της "σωματικής κουλτούρας" πρέπει να γίνει κατανοητή ευρύτερα.Η σωματική κουλτούρα είναι ένας στόχος και ο αθλητισμός είναι εργαλείο για την επίτευξή του. (Παιχνίδια, διαγωνισμοί).

Υπάρχουν τουλάχιστον δώδεκα διαφορετικοί ορισμοί αυτού του όρου. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Φυσική αγωγή - Αυτός είναι ένας από τους κύριους τύπους ανθρώπινης κουλτούρας, η ιδιαιτερότητα της οποίας είναι κυρίως ότι αυτός ο τύπος πολιτισμού είναι προφίλ προς την κατεύθυνση που οδηγεί στη βελτιστοποίηση της φυσικής κατάστασης και της ανάπτυξης του ατόμου στην ενότητα με την ψυχική του ανάπτυξη στο Βάση εξορθολογισμού και αποτελεσματική χρήση της δικής της κίνησης. Σε συνδυασμό με άλλες πολιτιστικές αξίες (L.P. Matveyev, 2003).

Φυσική αγωγή - Άποψη του πολιτισμού του ανθρώπου και της κοινωνίας. Αυτή τη δραστηριότητα και κοινωνικά σημαντικά αποτελέσματα για τη δημιουργία της φυσικής ετοιμότητας των ανθρώπων στη ζωή. Αυτό, αφενός, ειδική πρόοδος και, αφετέρου, είναι το αποτέλεσμα της ανθρώπινης δραστηριότητας, καθώς και ένα μέσο και μέθοδο φυσικής τελειότητας (V.M. Volrin, 1999).

Φυσική αγωγή - Αυτό αποτελεί μέρος της γενικής κουλτούρας του προσώπου και της κοινωνίας, ο οποίος είναι ένας συνδυασμός υλικών και πνευματικών αξιών που δημιουργούνται και χρησιμοποιούνται για τη φυσική βελτίωση των ατόμων (B.A. Ashmarin, 1999).

Φυσική αγωγή - μέρος του πολιτισμού, το οποίο είναι ένα σύνολο αξιών, κανόνων και γνώσεων που δημιουργούνται και χρησιμοποιούνται από την κοινωνία προκειμένου τη σωματική και πνευματική ανάπτυξη των ανθρώπινων ικανοτήτων, τη βελτίωση της μηχανικής της δραστηριότητας και τη δημιουργία ενός υγιεινού τρόπου ζωής, κοινωνικής προσαρμογής μέσω της φυσικής αγωγής, Φυσική κατάρτιση και σωματική ανάπτυξη (σύμφωνα με τον ομοσπονδιακό νόμο της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 4ης Δεκεμβρίου 2007 n 329-FZ "στη σωματική κουλτούρα και τον αθλητισμό στη Ρωσική Ομοσπονδία")

Έτσι, στην πιο γενικευμένη μορφήφυσική αγωγή Θεωρείται ως ένα σύνολο επιτευγμάτων στη δημιουργία και τη χρήση ειδικών μέσων, μεθόδων και συνθηκών φυσικής βελτίωσης ενός ατόμου. Δεδομένου ότι η σωματική κουλτούρα αποτελεί σημαντικό μέρος της κουλτούρας της κοινωνίας - είναι ένα προϊόν (αποτέλεσμα) των συνειδητών δραστηριοτήτων της εταιρείας. Το κύριο χαρακτηριστικό της πολιτιστικής προέλευσης είναι ότι σε κάθε ιστορικό στάδιο, η σωματική κουλτούρα ποικίλλει ανάλογα με τον δημόσιο σχηματισμό και κληρονομεί τις πολιτιστικές αξίες που δημιουργούνται από την ανθρωπότητα στα προηγούμενα στάδια.

Η σωματική κουλτούρα είναι μία από τις σφαίρες των κοινωνικών δραστηριοτήτων που στοχεύουν στη βελτίωση της υγείας, της ανάπτυξης ανθρώπινων σωματικών ικανοτήτων και τη χρήση τους σύμφωνα με τις ανάγκες της δημόσιας πρακτικής. Οι κύριοι δείκτες της κατάστασης φυσικής κουλτούρας στην κοινωνία: το επίπεδο της υγείας και της σωματικής ανάπτυξης των ανθρώπων. Ο βαθμός χρήσης της φυσικής κουλτούρας στον τομέα της εκπαίδευσης και της εκπαίδευσης, στην παραγωγή, την καθημερινή ζωή, τη δομή του ελεύθερου χρόνου. Η φύση του συστήματος φυσικής αγωγής, η ανάπτυξη μαζικών αθλημάτων, υψηλότερα αθλητικά επιτεύγματα κλπ.

Σχόλιο: Όροι και βασικοί ορισμοί της φυσικής κουλτούρας, το ιστορικό ανάπτυξης, η αξία του αθλητισμού.

1.1. Τις βασικές έννοιες της σωματικής κουλτούρας και του αθλητισμού

Στη θεωρία της σωματικής κουλτούρας, τέτοιες έννοιες ως "σωματική κουλτούρα", "αθλητισμός", "μη δεύτερη φυσική αγωγή", "φυσική αναψυχή", "φυσική ανάπτυξη", "σωματική ανάπτυξη", "φυσική αγωγή", φυσική προετοιμασία "," σωματική άσκηση "και πολλοί άλλοι. Αυτές οι έννοιες είναι ο πιο κοινός χαρακτήρας και συγκεκριμένοι όροι και έννοιες, ένας τρόπος ή άλλη ροή από τους ορισμούς των πιο γενικών κατηγοριών.

Το κύριο και πιο συνηθισμένο από αυτά είναι η έννοια της "σωματικής κουλτούρας". Ως μορφή πολιτισμού, σε μια κοινωνική κλίμακα είναι μια εκτεταμένη περιοχή δημιουργικής δραστηριότητας τόσο επιστημονικά όσο και πρακτικά, καθώς και τα αποτελέσματα αυτής της δραστηριότητας για τη δημιουργία φυσικής ετοιμότητας των ανθρώπων στη ζωή. Σε ένα προσωπικό σχέδιο, είναι ένα μέτρο και ένας τρόπος για την εκτεταμένη σωματική ανθρώπινη ανάπτυξη.

Στην ίδια περίπτωση, η φυσική κουλτούρα έχει ζωτική σημασία όχι από μόνη της ως τομέας δραστηριότητας, αλλά τα ποιοτικά αποτελέσματα, ο βαθμός αποδοτικότητας, η αξία, η χρησιμότητα για τον άνθρωπο και την κοινωνία. Σε ευρύτερους όρους, η αποτελεσματικότητα αυτής της δραστηριότητας μπορεί να εκδηλωθεί σε κατάσταση φυσικής αγωγής στη χώρα, στην υλική και τεχνική, θεωρητική και μεθοδολογική και οργανωτική διάταξή της σε συγκεκριμένους δείκτες της φυσικής ανάπτυξης των μελών της κοινωνίας.

ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ - Πρόκειται για έναν τύπο πολιτισμού που είναι μια συγκεκριμένη διαδικασία και το αποτέλεσμα της ανθρώπινης δραστηριότητας, ενός μέσου και μιας μεθόδου φυσικής βελτίωσης των ανθρώπων για την εκπλήρωση των κοινωνικών τους αρμοδιοτήτων.

ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗ - τη διαδικασία διαμόρφωσης της ανάγκης πρακτικής άσκησης προς το συμφέρον της συνολικής ανάπτυξης της προσωπικότητας, το σχηματισμό μιας θετικής στάσης απέναντι στη φυσική κουλτούρα, την ανάπτυξη προσανατολισμού αξίας, πεποιθήσεων, γευμάτων, συνήθειες, κλίσεις.

ΑΘΛΗΜΑ - Τύπος φυσικής κουλτούρας: παιχνίδι, ανταγωνιστική δραστηριότητα και προετοιμασία γι 'αυτό με βάση τη χρήση σωματικών ασκήσεων και αποσκοπεί στην επίτευξη των υψηλότερων αποτελεσμάτων.

Στόχος του αποσκοπεί στην αποκατάσταση των δυνατοτήτων αποθεματικού και να προσδιορίσει τα όρια για αυτά τα επίπεδα λειτουργίας της λειτουργίας του ανθρώπινου σώματος στη διαδικασία της μηχανοκίνητης δραστηριότητας. Ο ανταγωνισμός, η εξειδίκευση, η εστίαση στα υψηλότερα επιτεύγματα, η ψυχαγωγία είναι συγκεκριμένες ενδείξεις αθλήματα ως τύπος σωματικής κουλτούρας.

Φυσική αναψυχή - Τύπος φυσικής κουλτούρας: η χρήση σωματικών ασκήσεων, καθώς και αθλήματα σε απλοποιημένες μορφές, για την ενεργό αναψυχή των ανθρώπων, λαμβάνοντας ευχαρίστηση από αυτή τη διαδικασία, ψυχαγωγία, εναλλαγή από ένα είδος δραστηριότητας στην άλλη, απόσπαση από το συνηθισμένο έργο, Αθλητισμός, στρατιωτικές δραστηριότητες.

Αποτελεί το κύριο περιεχόμενο των μαζικών μορφών φυσικής κουλτούρας, αντιπροσωπεύει ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

Αποκατάσταση κινητήρα - Τύπος φυσικής κουλτούρας: μια στοχοθετημένη διαδικασία χρήσης σωματικών ασκήσεων για ανάκτηση ή αποζημίωση μερικώς ή προσωρινά χαμένες με κινητήρα, θεραπεία τραυματισμών και των συνεπειών τους.

Αυτή η διαδικασία διεξάγεται συνολικά, υπό την επίδραση ειδικών επιλεγμένων σωματικών ασκήσεων, μασάζ, διαδικασιών νερού και φυσιοθεραπείας και ορισμένων άλλων μέσων. Αυτή είναι μια δραστηριότητα αποκατάστασης.

ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ - είδος μη κοινωνικής σωματικής αγωγής: η διαδικασία διαμόρφωσης των κινητικών δεξιοτήτων και η ανάπτυξη φυσικών ικανοτήτων (ιδιότητες) που είναι απαραίτητες σε συγκεκριμένες επαγγελματικές ή αθλητικές δραστηριότητες (φυσική κατάρτιση του πιλότου, του εγκαταστάτη, που ανήκει στον χάλυβα κλπ.)

Μπορεί να καθοριστεί ως ένας τύπος γενικής κατάρτισης ενός αθλητή (φυσική κατάρτιση ενός σπρίντερ, μπόξερ, μαχητή κ.λπ.).

Σωματική ανάπτυξη - τη διαδικασία αλλαγής των μορφών και των λειτουργιών του οργανισμού ή υπό την επίδραση των φυσικών συνθηκών (διατροφή, εργασία, ζωή) ή υπό την επιρροή της σκόπιμης χρήσης της ειδικής άσκησης.

Είναι επίσης το αποτέλεσμα του αντίκτυπου αυτών των εργαλείων και των διαδικασιών, οι οποίες μπορούν να μετρηθούν σε αυτό το συγκεκριμένο σημείο (μεγέθη του σώματος και τα μέρη του, δείκτες διαφόρων κινητήρων και ικανοτήτων, λειτουργικότητα των συστημάτων σώματος).

ΦΥΣΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ - κινήσεις ή δράσεις που χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη φυσικών ικανοτήτων (ιδιοτήτων), οργάνων και συστημάτων, για το σχηματισμό και τη βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων.

Από τη μία πλευρά, αυτό είναι ένα μέσο σωματικής βελτίωσης, ανθρώπινου μετασχηματισμού, της βιολογικής, ψυχικής, πνευματικής, συναισθηματικής και κοινωνικής ουσίας. Από την άλλη πλευρά, είναι επίσης μια μέθοδος (μέθοδος) ανθρώπινης σωματικής ανάπτυξης. Η άσκηση είναι η κύρια, "διασταυρούμενη" μέσα όλων των τύπων φυσικής κουλτούρας της μη κοινωνικής φυσικής αγωγής, του αθλητισμού, της φυσικής αναψυχής και της αποκατάστασης της μηχανής.

1.2. Η ιστορία της ανάπτυξης της φυσικής κουλτούρας

"Η φυσική τελειότητα ενός ατόμου δεν είναι δώρο της φύσης, αλλά συνέπεια του στοχευμένου σχηματισμού αυτού."

N.g. Chernyshevsky

Ο αρμονικός συνδυασμός πληροφοριών, σωματικών και πνευματικών δυνάμεων εκτιμάται ιδιαίτερα από ένα άτομο καθ 'όλη τη διάρκεια της ανάπτυξης και της βελτίωσής του. Οι μεγάλοι άνδρες στα γραπτά τους υπογράμμισαν την ανάγκη για την ολοκληρωμένη ανάπτυξη των νέων, που δεν υπογραμμίζουν την προτεραιότητα της σωματικής ή πνευματικής εκπαίδευσης, κατανοητό βαθιά. Πώς επανεξέταση, ο οποίος ο ενθουσιασμένος σχηματισμός οποιωνδήποτε ιδιοτήτων οδηγεί σε παραβίαση της αρμονικής ανάπτυξης της προσωπικότητας.

Ο όρος "πολιτισμός", ο οποίος εμφανίστηκε κατά τη διάρκεια της εμφάνισης της ανθρώπινης κοινωνίας, είναι πολύ σε διφορούμενη, που σχετίζεται στενά με τέτοιες έννοιες. ως "καλλιέργεια", "επεξεργασία", "ανατροφή", "εκπαίδευση", "ανάπτυξη". "Δυτικά". Αυτός ο όρος στη σύγχρονη κοινωνία καλύπτει μια μεγάλη σφαίρα δραστηριοτήτων μετατροπής και τα αποτελέσματά της με τη μορφή σχετικών αξιών, ειδικότερα, "μετασχηματισμός της φύσης του".

Η σωματική κουλτούρα αποτελεί μέρος του (υποσυστήματος) της γενικής κουλτούρας της ανθρωπότητας, η οποία είναι δημιουργική δραστηριότητα για να κυριαρχήσει το παρελθόν και τη δημιουργία νέων αξιών κυρίως στον τομέα της ανάπτυξης, της ανάκαμψης και της εκπαίδευσης των ανθρώπων.

Προκειμένου να αναπτυχθεί, η ανατροφή και η βελτίωση ενός ατόμου, η φυσική κουλτούρα χρησιμοποιεί τις δυνατότητες ενός ατόμου, φυσικών δυνάμεων της φύσης, επιτυγχάνοντας επιστήμες για ένα πρόσωπο, συγκεκριμένα επιστημονικά αποτελέσματα και εγκαταστάσεις ιατρικής, υγιεινής, ανατομία, φυσιολογία, ψυχολογία, παιδαγωγική, στρατιωτική Υποθέσεις κλπ. Φυσική κουλτούρα, που εμπνέεται βιολογικά στις επαγγελματικές και βιομηχανικές, οικονομικές, κοινωνικές σχέσεις των ανθρώπων, υπάρχει σημαντικός αντίκτυπος σε αυτούς, ικανοποιώντας μια ανθρωπιστική και πολιτιστική και δημιουργική αποστολή, η οποία σήμερα κατά τη διάρκεια των μεταρρυθμίσεων του Ανώτατου Σχολείου και τις μεταρρυθμίσεις Αναθεώρηση της ουσίας των προηγούμενων εννοιών, ιδίως της αξίας και σημαντικής.

Ακαδημαϊκός Ν.Ι. Η Ponomarev, βασιζόμενη στα αποτελέσματα της μελέτης του τεράστιου υλικού, κατέληξε στο συμπέρασμα, το οποίο έγινε θεμελιώδες για την ιστορία της εμφάνισης και της αρχικής ανάπτυξης της φυσικής αγωγής, ότι «το πρόσωπο έγινε ένας άνθρωπος όχι μόνο κατά την ανάπτυξη των εργαζομένων , αλλά και κατά τη διάρκεια της συνεχούς βελτίωσης του ανθρώπινου σώματος. Το ανθρώπινο σώμα ως η κύρια παραγωγική δύναμη. " Σε αυτή την εξέλιξη, το κυνήγι, ως μορφή εργασίας, έπαιξε καθοριστικό ρόλο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα άτομο εκτίμησε τα πλεονεκτήματα των νέων δεξιοτήτων, των ζωτικών κινήσεων, τις ιδιότητες της δύναμης, της αντοχής, της ταχύτητας.

Η αρχαιολογία και η εθνογραφία παρείχε την ευκαιρία να εντοπίσουν την ανάπτυξη ενός ατόμου, ως εκ τούτου και σωματική κουλτούρα, από την αρχαιότητα. Τα αποτελέσματα των επιστημονικών μελετών καθιστούν δυνατή τη σύναψη του ότι η φυσική κουλτούρα χωρίστηκε από τις κινήσεις εργασίας, η φυσική κουλτούρα των ζωτικών δράσεων σε σχεδόν μια ανεξάρτητη άποψη της ανθρώπινης δραστηριότητας μεταξύ 40 και 25 χιλιετίες π.Χ. Η εμφάνιση ενός όπλου που ρίχνει και στο μέλλον και τα κρεμμύδια συνέβαλε στην ανάγκη προετοιμασίας των ανθρακωρύχων τροφίμων, των πολεμιστών, να αναπτύξει και να βελτιωθεί, στην πέτρινη εποχή, η οποία εμφανίστηκε σε συστήματα φυσικής αγωγής, την ποιότητα του κινητήρα ως προκαταβολή επιτυχημένου κυνήγι, Προστασία από τον εχθρό κλπ.

Το ενδιαφέρον και το γεγονός ότι πολλά έθνη εμφανίζονται οι παραδόσεις και τα έθιμα της χρήσης φυσικής κουλτούρας, η αύξηση της συνιστώσας της στις τελετουργίες της αφοσίωσης κατά τη μετάβαση από μια ηλικιακή ομάδα σε άλλη. Για παράδειγμα, οι νέοι δεν είχαν τη δυνατότητα να παντρευτούν μέχρι να εκτελεστούν ορισμένες δοκιμές - δοκιμές και τα κορίτσια παντρεύονται μέχρι να αποδείξουν την ικανότητα σε ανεξάρτητη ζωή.

Έτσι, σε ένα από τα νησιά του αρχιπελάγους, τα νέα υβρίδια διοργανώθηκαν ετησίως διακοπές, το αποκορύφωμα των οποίων «πηδώντας από τον πύργο» στη γη (L. Kun). Ο συμμετέχων αυτού του διαγωνισμού, ο οποίος συνδέθηκε με την προσκόλληση του σχοινιού από τον Λιανέ, πετάει το κεφάλι από ύψος 30 μ. Όταν το κεφάλι σχεδόν αγγίζεται από τη Γη, οι ελαστικοί Λιανάς μειώνονται και ρίχνουν ένα άτομο επάνω, και είναι ομαλά κορδόνια στα πόδια του. Σε αυτούς τους μακρινούς χρόνους, οι δοκιμές αυτές δεν επιτρέπεται να τεμαχίζουν μια αφοσίωση, δεν θα μπορούσε να εμφανιστεί σε ανθρώπους.

Η φυσική κουλτούρα της πρωταρχικής περιόδου, η ανάπτυξη της αντίστασης, της σταθερής θέλησης, της φυσικής κατάρτισης κάθε μέλους της φυλής, έφερε μια αίσθηση κοινότητας στην προστασία των συμφερόντων τους.

Ιδιαίτερο ενδιαφέρον είναι η φυσική κουλτούρα της αρχαίας Ελλάδας, όπου "αναλφάβητοι θεωρούσαν εκείνους που δεν γνώριζαν πώς να διαβάζουν, να γράφουν και να κολυμπήσουν" (Ageevets Vu, 1983), φυσική αγωγή στα αρχαία ελληνικά κράτη Σπάρτη και Αθήνα, όπου γυμναστική, περίφραξη, , η ιππασία δίδαξε, κολύμπι, που τρέχει από 7 ετών, μάχες και ένα πιάτο - από 15χρονο.

Ένα παράδειγμα που χαρακτηρίζει το επίπεδο φυσικής κουλτούρας σε αυτά τα κράτη ήταν η οργάνωση και η κατοχή των Ολυμπιακών Αγώνων.

Ο μεγάλος λαός της αρχαιότητας ήταν και οι δύο μεγάλοι αθλητές: φιλόσοφος Πλάτωνας - ένας γροθιά μαχητής, μαθηματικός και φιλόσοφος Πυθαγόρας - Ολυμπιονίκης, Ιπποκράτης - κολυμβητής, παλαιστής.

Οι μυθικοί ήρωες με υπερφυσικές σωματικές και πνευματικές ικανότητες ήταν μεταξύ όλων των λαών: ο Ηρακλής και ο Αχιλλέας - στα ελληνικά, gilgames - Vavillyan, Samson - Εβραίοι, Ilya Muromets, Dobrynya Nikitich - Slavyan. Οι άνθρωποι, εξαντλώντας τις εκμεταλλεύσεις, τη νίκη τους σε διαγωνισμούς, η καταπολέμηση του κακού και των δυνάμεων της φύσης, ζητούσε τον εαυτό τους υγιή, ισχυρή, επιδέξιη και σκληρή εργασία, η οποία φυσικά αντανακλάται στις ιδιαιτερότητες της εκπαίδευσης, της σωματικής αγωγής, της σωματικής κουλτούρας.

Έχει νόημα να υπογραμμίσουμε τη σημασία της σωματικής κουλτούρας για τους Έλληνες με τα λόγια του Μεγάλου Αριστοτέλη: "Τίποτα δεν υπάρχει και δεν καταστρέφει ένα άτομο ως μακροχρόνια φυσική αδράνεια."

Η στρατιωτική-φυσική αγωγή είναι χαρακτηριστική για τον Μεσαίωνα. Ο ιππότης του πολεμιστή ήταν να κυριαρχήσει τις επτά ιππικές αξίες: ιππασία, περίφραξη, τοξοβολία, κολύμπι, κυνήγι, παίζοντας σκάκι και δεξιότητα για να ρίξει ποιήματα.

Η μεγαλύτερη εξέλιξη στην καπιταλιστική κοινωνία πέτυχε αθλήματα ως αναπόσπαστο μέρος της φυσικής κουλτούρας.

Διάφορες μορφές σωματικών ασκήσεων ήταν πολύ γνωστές στον ρωσικό λαό. Τα παιχνίδια, το κολύμπι, το σκι, ο αγώνας, η γροθιά, η ιππασία και το κυνήγι είχαν διαδεδομένη εξαπλωθεί ήδη στην αρχαία Ρωσία. Διάφορα παιχνίδια χρησιμοποιήθηκαν ευρέως: Στις lapto, πόλεις, γιαγιά, άλματα και πολλά άλλα.

Η φυσική κουλτούρα του ρωσικού λαού διακρίνεται από μεγάλη πρωτοτυπία και ταυτότητα. Στις φυσικές ασκήσεις, οι κοινές μεταξύ των Ρώσων στους αιώνες XIII-XVI, ο στρατός τους και ο χρόνος ημίσειας είναι προφέρονται έντονα. Ιππασία, τοξοβολία, τρέξιμο με εμπόδια ήταν στη Ρωσία με αγαπημένη λαϊκή ψυχαγωγία. Η μαζική διανομή είχε επίσης μάχες γροθιά, για μεγάλο χρονικό διάστημα (μέχρι την αρχή του XX αιώνα), η οποία παίσαμε ως μία από τις κύριες λαϊκές διακριτικές μορφές φυσικής αγωγής.

Το σκι, το σκι και το σκι έλκηθρο, κλπ. Ήταν πολύ δημοφιλείς μεταξύ των Ρώσων. Ένα από τα αρχικά εργαλεία φυσικής αγωγής ήταν το κυνήγι που εξυπηρέτησε όχι μόνο εμπορικούς σκοπούς, αλλά και για να δείξει την επιδεξιότητά του και, την ατρόμητη (για παράδειγμα, ένα κυνήγι αρκούδας με τη Ρωτίνα).

Εξαιρετικά ιδιαιτέρως διεξαγόμενη στη Ρωσία. Είναι γνωστό για το ρωσικό έθιμο αμέσως μετά τη διαμονή σας σε ένα ζεστό λουτρό για να γεμίσει με κρύο νερό ή να σκουπίσει στο χιόνι. Οι πολύτιμοι αρχικοί τύποι σωματικών ασκήσεων ήταν επίσης συχνές μεταξύ άλλων λαών που αποτελούσαν μέρος του πολυεθνικού ρωσικού κράτους που δημιουργήθηκαν αργότερα.

Η εμφάνιση και η ενίσχυση της αυτοκρατορίας Peter i (XVIII αιώνα) επηρεάστηκε σε κάποιο βαθμό και στην επίδραση του κράτους στην ανάπτυξη της σωματικής κουλτούρας. Επισκεφθήκατε, πάνω απ 'όλα, καταπολεμήσει την εκπαίδευση των στρατευμάτων, τη φυσική αγωγή στα εκπαιδευτικά ιδρύματα και εν μέρει τις ανανέωση της ευγένειας.

Ήταν στην εποχή των μεταρρυθμίσεων του Peter I, η άσκηση άρχισε να χρησιμοποιείται για πρώτη φορά στη Ρωσία στο σύστημα κατάρτισης στρατιωτών και αξιωματικών. Ταυτόχρονα, οι σωματικές ασκήσεις, κυρίως περίφραξη και ιππασία, εισάγονται ως ακαδημαϊκή πειθαρχία στη Σχολή Μόσχας Μαθηματικής και Πλοήγησης (1701), στην Ακαδημία Ναυτιλίας και σε άλλα εκπαιδευτικά ιδρύματα. Στο Peter i, τα μαθήματα άσκησης εισάγονται επίσης σε πολιτικά γυμναστήρια, οι τάξεις οργανώνονται με κωπηλασία και ιστιοπλοΐα νέων. Αυτά τα μέτρα ήταν τα πρώτα βήματα του κράτους για να οδηγήσουν το έργο της φυσικής κουλτούρας.

Στο μέλλον, η άσκηση εφαρμόζεται όλο και περισσότερο σε εκπαιδευτικά ιδρύματα και ειδικά στο σύστημα της στρατιωτικής εκπαίδευσης. Μεγάλη αξία σε αυτό ανήκει στον μεγάλο ρωσικό διοικητή. Suvorov.

Στο δεύτερο μισό του 19ου αιώνα. Μεταξύ των νέων, τα σύγχρονα αθλήματα με τη μορφή αθλητικών σωματείων και συλλόγων αρχίζουν να αναπτύσσονται. Εμφανίζονται οι πρώτες γυμναστικές και αθλητικές κοινωνίες και κλαμπ. Το 1897, η πρώτη ποδοσφαιρική ομάδα δημιουργήθηκε στην Αγία Πετρούπολη και το 1911 η all-ρώσικα ποδοσφαιρικά ένωση, τα οποία οργανώθηκαν ενωμένα 52 clubs.

Στην αρχή του αιώνα xx. Αθλητικές κοινωνίες προέκυψαν στην Αγία Πετρούπολη: "Φάρος", "Bogatyr". Διάφορες αθλητικές οργανώσεις και κλαμπ ενωμένοι μέχρι το 1917 μάλλον μεγάλο αριθμό αθλητών ερασιτεχνών. Ωστόσο, δεν υπήρχαν προϋποθέσεις για την ανάπτυξη μαζικών αθλημάτων. Ως εκ τούτου, σε συνθήκες προ-επαναστατικής Ρωσίας, οι μεμονωμένοι αθλητές κατάφεραν να δείξουν τα αποτελέσματα της διεθνούς κλάσης μόνο λόγω φυσικών δεδομένων και επιμονής, με την οποία εκπαιδεύονταν. Είναι γνωστό - poddubny, zaicin, Eliseev, κλπ.

Με την άφιξη της σοβιετικής εξουσίας, επιδίωξη του σκοπού της μαζικής στρατιωτικής κατάρτισης των εργαζομένων και την ανατροφή των σωματικών σκληρυνόμενων μαχητών του Στρατού, τον Απρίλιο του 1918, υιοθετήθηκε διάταγμα σχετικά με την οργάνωση της καθολικής στρατιωτικής κατάρτισης (της Κοινότητας). Σε σύντομο χρονικό διάστημα, χτίστηκαν 2 χιλιάδες αθλητικοί χώροι, το 1918 οργανώθηκε το πρώτο IFC στη Μόσχα και το Λένινγκραντ. Το ζήτημα της ενίσχυσης των κρατικών μορφών καθοδήγησης σωματικής κουλτούρας και αθλητικών εργασιών στη χώρα. Στις 27 Ιουλίου 1923, το διάταγμα της Ρωσικής Ακαδημίας Επιστημών της RSFSR δημοσιεύεται για την οργάνωση επιστημονικών, εκπαιδευτικών και οργανωτικών εργασιών για τη φυσική αγωγή.

Εγκρίθηκε στις 13 Ιουλίου 1925, η απόφαση της Κεντρικής Επιτροπής της RCP (Β) "σχετικά με τα καθήκοντα του μέρους στον τομέα της σωματικής κουλτούρας" ήταν το πρόγραμμα για την ανάπτυξη της φυσικής αγωγής στις νέες συνθήκες της Σοσιαλιστικής Εταιρείας . Η απόφαση καθορίστηκε από την ουσία της σωματικής κουλτούρας και της θέσης της στο σοβιετικό κράτος, τονίστηκε η εκπαιδευτική της σημασία, δήλωσε στην ανάγκη συμμετοχής στο κίνημα φυσικής κουλτούρας των ευρειών μάζων εργαζομένων, αγροτών, φοιτητών σπουδαστών.

Προς τιμήν της 10ης επετείου της σωματικής κουλτούρας στην ΕΣΣΔ (μέτρηση από τη στιγμή της οργάνωσης της Κοινότητας) το 1928, πραγματοποιήθηκε η Όλοι της Ολυμπιάδας, ο οποίος προσέλκυσε πάνω από 7 χιλιάδες συμμετέχοντες.

Το 1931-1932 Μια φυσική κουλτούρα που αναπτύχθηκε από την Ειδική Επιτροπή του Ολυμπιακού Συμβουλίου Φυσικής Πολιτικής στο πλαίσιο της CEC, το φυσικό πολιτιστικό συγκρότημα "είναι έτοιμο για εργασία και υπεράσπιση της ΕΣΣΔ". Με τα χρόνια της ύπαρξης του συγκροτήματος, οι κανόνες της πέρασαν πάνω από 2,5 εκατομμύρια ανθρώπους. Το 1939, εισήχθη ένα νέο βελτιωμένο σύνολο του ΓΤΟ και οι ετήσιες διακοπές ιδρύονται το ίδιο έτος - η Ημέρα Όλοι της Ένωσης του Φυσικού Κέντρου. Η πολιτική του κράτους αποσκοπούσε στην ανάπτυξη μαζικού τουρισμού. Τμήματα τουρισμού, ορειβασία - αναρρίχηση και αργότερα αθλητικός προσανατολισμός ήταν στα μεταπολεμικά χρόνια σε σχεδόν κάθε εκπαιδευτικό ίδρυμα, σε επιχειρήσεις, εργοστάσια. Το σύστημα Club άρχισε να αναπτύσσεται. Οι τουριστικές λέσχες έχουν γίνει μεθοδολογικά και εκπαιδευτικά κέντρα. Στα κλαμπ ετοιμάζονταν ο εκπαιδευτής, οι προπονητές, οι επικεφαλής των τμημάτων. Θα πρέπει να ειπωθεί ότι ο πρώτος τουριστικός σύλλογος στην ΕΣΣΔ διοργανώθηκε στην πόλη Rostov-on-don το 1937. Ήταν ένα Universal Club, το οποίο ενωμένος από τους λάτρεις όλων των τύπων ταξιδιών. Το δωμάτιο του συλλόγου ήταν πολύ μέτριο. Βρισκόταν σε δύο μεγάλες αίθουσες. Εδώ είναι αυτό που έγραψα για τα σχέδια εργασίας του περιοδικού Club "στην ξηρά και στη θάλασσα":

"Εδώ οι τουρίστες έχουν την ευκαιρία να ανταλλάξουν εμπειρίες στην εργασία, να συζητήσουν τα ταξιδιωτικά τους σχέδια, να λάβουν συμβουλές για να οργανώσουν μελέτες σχετικά με την τεχνική τουρισμού. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το σχήμα του κονδύλου-τουριστικής δουλειάς δικαιολογείται εξ ολοκλήρου και πλήρως.

Στους τοίχους των δωματίων υπάρχει ένα μεθοδικό, συμβουλευτικό και υλικό αναφοράς για όλους τους τύπους ερασιτεχνικού τουρισμού. Υπάρχει μια γωνία ενός ορειβάτης, μια βότνα, έναν ποδηλάτη και έναν πεζό.

Πού μπορώ να πάω το καλοκαίρι, πού και πώς να περάσετε την ημέρα; Δεκάδες δρομολογημένες αφίσες είναι υπεύθυνες για αυτή την ερώτηση. Τμήματα εργασίας Club: Πεζοπορία, νερό, ποδηλασία και ορειβασία.

Στο εγγύς μέλλον, οργανώνονται γεωγραφικές, τοπικές γραμμές και φωτοίβες. Ο σύλλογος πραγματοποίησε διαβούλευση, πώς να οργανώσει το έργο τουριστικής εκδρομής στην επιχείρηση και τις διαλέξεις με το φάσμα του Kazbek και του Elbrus.

Προβλέπεται να διοργανώσει τα βράδια των συνεδριάσεων του τουριστικού περιουσιακού στοιχείου και να κατέχουν μια σειρά από μαζικές διαβουλεύσεις για τον τουρισμό για συμβατότητα και εθελοντικές αθλητικές κοινωνίες. "

Στον μεγάλο πατριωτικό πόλεμο, ο Όμιλος Rostov των τουρίστες παρέμεινε ο μόνος στη χώρα. Μετά τον πόλεμο, διοργανώθηκε και πάλι τον Οκτώβριο του 1961

Κατά τη διάρκεια του μεγάλου πατριωτικού πολέμου, οι Σοβιετικοί αθλητές έκαναν τη συμβολή τους στη νίκη πάνω στον εχθρό. Ορισμένοι αθλητές απονεμήθηκαν τον τίτλο του ήρωα της Σοβιετικής Ένωσης. Οι σκιέρ, οι κολυμβητές παρείχαν ανεκτίμητη βοήθεια στον Σοβιετικό Στρατό.

Το 1957 υπήρχαν περισσότερα από 1.500 γήπεδα, πάνω από 5 χιλιάδες αθλητές, περίπου 7 χιλιάδες γυμναστικές αίθουσες, το στάδιο άνοιξε. Σε και. Λένιν στη Λουζνίκη κλπ.

Μετά το 1948, οι αθλητές της ΕΣΣΔ πάνω από 5 χιλιάδες φορές ανανεώθηκαν όλα τα αρχεία όλων των συνδικάτων σε σχεδόν χίλιες φορές τον κόσμο. Οι Γκάρτες των Λαών της ΕΣΣΔ έπαιξαν σημαντικό ρόλο.

Κάθε χρόνο οι διεθνείς σχέσεις επεκτείνονται στον αθλητισμό. Είμαστε μέλη της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής (ΔΟΕ), το Διεθνές Συμβούλιο Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (SIPS), τη Διεθνή Ομοσπονδία Αθλητικής Ιατρικής (FMS) και πολλών άλλων, μελών της Διεθνούς Ομοσπονδίας 63 Αθλημάτων.

Η ρωσική φοιτητική αθλητική ένωση (RSS) ιδρύθηκε το 1993. Επί του παρόντος, το RSS αναγνωρίζεται ως ένα μόνο όργανο για να οδηγήσει το φοιτητικό αθλητικό της Ρωσικής Ομοσπονδίας για την τριτοβάθμια εκπαίδευση. Τα Υπουργεία και τα Τμήματα που βρίσκονται στη δικαιοδοσία τους ανώτερων εκπαιδευτικών ιδρυμάτων, η κρατική επιτροπή της Ρωσίας στη σωματική κουλτούρα και του τουρισμού, το RSSS συνεργάζεται ενεργά με τη Ρωσική Ολυμπιακή Επιτροπή, ως μέλος της, με κυβερνητικούς οργανισμούς, διάφορους οργανισμούς νεολαίας. Το RSSS εντάχθηκε στη Διεθνή Ομοσπονδία Πανεπιστημιακών Αθλημάτων (FISU), αναλαμβάνει ενεργό ρόλο, τα γεγονότα της.

Το RSSS ενοποιεί τους αθλητικούς συλλόγους, διάφορες οργανώσεις φυσικής κουλτούρας πάνω από 600 υψηλότερα και 2.500 δευτερεύοντα εξειδικευμένα εκπαιδευτικά ιδρύματα στη χώρα. Στη δομή των RSS, έχουν δημιουργηθεί περιφερειακά όργανα φοιτητικών αθλημάτων ηγεσίας. Για τον αθλητισμό στη διάθεση φοιτητών, αθλητικές αίθουσες, γήπεδα, πισίνες, βάσεις σκι, αθλητικά πεδία υψηλότερων και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης. Για την οργάνωση των καλοκαιρινών διακοπών στα πανεπιστήμια, λειτουργούν 290 κατασκηνώσεις αθλητισμού και αναψυχής. Περίπου 10 χιλιάδες ειδικοί οδηγούν τακτικές τάξεις στη σωματική κουλτούρα και στον αθλητισμό με τους μαθητές. Στα ιδρύματα τριτοβάθμιας εκπαίδευσης της Ρωσίας, καλλιεργούνται περισσότερα από 50 αθλήματα, το πιο δημοφιλές μπάσκετ, αθλητισμό, αγωνιστικά σκι, βόλεϊ, ποδόσφαιρο, πινγκ-πονγκ, τουρισμός, σκάκι, αθλητικός προσανατολισμός.

Η ρωσική φοιτητική αθλητική ένωση πραγματοποιείται ετησίως με τα εθνικά και περιφερειακά αθλητικά πρωταθλήματα που περιλαμβάνονται στο Παγκόσμιο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα και το Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Φοιτητών. Σε πολλά αθλήματα, οι μαθητές αποτελούν τις περισσότερες από τις ρωσικές εθνικές ομάδες και συμμετέχουν στο πρωτάθλημα ευρωπαϊκών, ειρήνης και των Ολυμπιακών Αγώνων. Το RSSS είναι διάδοχος του καταργημένου φοιτητή DSO "Petrel", συνεχίζει τις ιδέες και τις παραδόσεις του. Στο εγγύς μέλλον, το χειμώνα και το καλοκαίρι το all-ρώσικο πανεπιστήμιο, η τακτική δημοσίευση του έντυπου του σώματος, η δημιουργία ενός Ταμείου Ανάπτυξης Φοιτητών Αθλητισμού, η απελευθέρωση των φοιτητικών αθλητικών λαχειοφόρων αγορών και άλλων δραστηριοτήτων που αποσκοπούν στην εφαρμογή εξουσιοδοτημένων καθηκόντων.

Ο ρόλος της φυσικής αγωγής και των ανώτερων εκπαιδευτικών ιδρυμάτων αυξάνεται. Τα καθήκοντά του: Εκπαιδεύοντας τους μαθητές των θεαλών και των φυσικών ιδιοτήτων, της συνείδησης, της προετοιμασίας της εργασίας και της προστασίας της πατρίδας. τη διατήρηση και την προώθηση της υγείας · Επαγγελματική και εφαρμοσμένη φυσική κατάρτιση, λαμβάνοντας υπόψη το μελλοντικό έργο. Την απόκτηση από τους φοιτητές των απαραίτητων γνώσεων σχετικά με τα βασικά στοιχεία της θεωρίας, των μεθόδων και της οργάνωσης της σωματικής αγωγής και της αθλητικής κατάρτισης · Προετοιμασία για εργασία ως δημόσιους εκπαιδευτές και αθλητικούς δικαστές. Βελτίωση των αθλητικών δεξιοτήτων των φοιτητών. Οι τάξεις κρατούνται σε όλη τη θεωρητική μάθηση σε όλα τα μαθήματα.

Φυσική αγωγή

Ο όρος "σωματική κουλτούρα" εμφανίστηκε στην Αγγλία, αλλά δεν βρήκε διαδεδομένη στη Δύση και τώρα σχεδόν εξαφανίστηκε από όλους. Στη χώρα μας, αντίθετα, έλαβε την αναγνώρισή του σε όλες τις υψηλές περιπτώσεις και εισήλθε σταθερά στον επιστημονικό και πρακτικό λεξικό.

Η σωματική κουλτούρα είναι μια δραστηριότητα προσώπου που στοχεύει στη βελτίωση της υγείας και της ανάπτυξης των φυσικών ικανοτήτων. Αναπτύσσει το σώμα αρμονικά και διατηρεί μια εξαιρετική φυσική κατάσταση για πολλά χρόνια. Η σωματική κουλτούρα αποτελεί μέρος μιας κοινής ανθρώπινης κουλτούρας, καθώς και μέρος της κουλτούρας της κοινωνίας και είναι ένα σύνολο - αξίες, γνώσεις και κανόνες που χρησιμοποιούνται από την κοινωνία για την ανάπτυξη σωματικών και πνευματικών ανθρώπινων ικανοτήτων.

Η φυσική κουλτούρα σχηματίστηκε στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης της ανθρώπινης κοινωνίας, αλλά η βελτίωσή της συνεχίζεται επί του παρόντος. Ο ρόλος της φυσικής αγωγής σε σχέση με την αστικοποίηση, η επιδείνωση της περιβαλλοντικής κατάστασης και η αυτοματοποίηση της εργασίας που συμβάλλουν στην υποκινητική έχει αυξηθεί ιδιαίτερα.

Η σωματική κουλτούρα είναι ένα σημαντικό μέσο για την "εκπαίδευση ενός νέου προσώπου, που συνδυάζει αρμονικά τον πνευματικό πλούτο, την ηθική καθαρότητα και τη φυσική τελειότητα". Συμβάλλει στην αύξηση της κοινωνικής και εργατικής δραστηριότητας των ανθρώπων, την οικονομική αποδοτικότητα της παραγωγής. Η φυσική αγωγή ικανοποιεί τις κοινωνικές ανάγκες επικοινωνίας, παιχνιδιού, διασκέδασης, σε ορισμένες μορφές αυτο-έκφρασης μέσω κοινωνικά ενεργών χρήσιμων δραστηριοτήτων.

Οι κύριοι δείκτες της κατάστασης φυσικής κουλτούρας στην κοινωνία είναι το επίπεδο υγείας και σωματικής ανάπτυξης των ανθρώπων, ο βαθμός χρήσης της φυσικής κουλτούρας στον τομέα της εκπαίδευσης και της εκπαίδευσης, στην παραγωγή, την καθημερινή ζωή, στην οργάνωση ελεύθερου χρόνου. Το αποτέλεσμα των δραστηριοτήτων της είναι η φυσική κατάσταση και ο βαθμός τελειότητας των κινητικών δεξιοτήτων και των δεξιοτήτων, υψηλό επίπεδο ανάπτυξης ζωτικότητας, αθλητικών επιτευγμάτων, ηθικής, αισθητικής, πνευματικής ανάπτυξης.

Τα κύρια στοιχεία της φυσικής κουλτούρας

Τα κύρια στοιχεία της φυσικής αγωγής είναι τα εξής:
1. Μακροπρόθεσμα.
2.Φυσικές ασκήσεις.
3. Μικρή δραστηριότητα.
4. Αθλητισμός.
5.Φυσική εργασία.
6. Ενεργές - Μοτοσικλετικές εκδόσεις του τουρισμού.
7. Εισάγετε στο σώμα.
8. Προσωπική υγιεινή.

Η φυσική κουλτούρα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό συναισθηματικό σύστημα, παρατείνει τη ζωή, αναζωογονεί το σώμα, κάνει ένα πρόσωπο πιο όμορφο. Η αδιαφορία για τη φυσική αγωγή οδηγεί στην παχυσαρκία, απώλεια αντοχής, επιδεξιότητας και ευελιξίας.

Η πρωινή φόρτιση είναι ένα βασικό στοιχείο της φυσικής κουλτούρας. Ωστόσο, είναι χρήσιμο μόνο υπό την προϋπόθεση της αρμόδιας χρήσης του, η οποία λαμβάνει υπόψη τις ιδιαιτερότητες της λειτουργίας του σώματος μετά τον ύπνο, καθώς και τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά ενός συγκεκριμένου προσώπου. Δεδομένου ότι το σώμα μετά τον ύπνο δεν έχει ακόμη εγκλισθεί πλήρως στην κατάσταση της ενεργού αφύπνισης, η χρήση εντατικών φορτίων στην πρωινή γυμναστική δεν συνιστάται, καθώς είναι αδύνατο να φέρει το σώμα σε κατάσταση έντονης κόπωσης.

Η χρέωση του πρωινού εξαλείφει αποτελεσματικά τις συνέπειες του ύπνου, όπως οίδημα, λήθαργος, υπνηλία και άλλοι. Αυξάνει τον τόνο του νευρικού συστήματος, ενισχύει το έργο των καρδιαγγειακών και αναπνευστικών συστημάτων, τους αδένες της εσωτερικής έκκρισης. Η λύση σε αυτές τις εργασίες επιτρέπει ομαλά και ταυτόχρονα να αυξήσει γρήγορα την ψυχική και σωματική απόδοση του σώματος και να την προετοιμάσει για την αντίληψη σημαντικών σωματικών και ψυχικών καταπονημάτων που βρίσκονται συχνά στη σύγχρονη ζωή.

Σε οικονομικά αναπτυγμένες χώρες τα τελευταία 100 χρόνια, το ποσοστό της μυϊκής εργασίας που χρησιμοποιείται από τον άνθρωπο μειώθηκε σχεδόν 200 φορές. Ως αποτέλεσμα, η ένταση της εργασίας έχει γίνει 3 φορές χαμηλότερη από την τιμή κατωφλίου που εξασφαλίζει μια ευεξία και προφυλακτικό αποτέλεσμα. Από την άποψη αυτή, να αντισταθμίσει την έλλειψη κατανάλωσης ενέργειας στη διαδικασία εργασίας, ένα σύγχρονο πρόσωπο πρέπει να πραγματοποιήσει άσκηση με κατανάλωση ενέργειας τουλάχιστον 350 - 500 kcal ανά ημέρα.

Η άσκηση είναι οι κινήσεις ή οι ενέργειες που χρησιμοποιούνται για τη φυσική ανάπτυξη ενός ατόμου. Πρόκειται για ένα μέσο φυσικής βελτίωσης, του ανθρώπου μετασχηματισμού, της ανάπτυξης της βιολογικής, ψυχικής, πνευματικής, συναισθηματικής και κοινωνικής ουσίας της. Η άσκηση είναι το κύριο μέσο όλων των τύπων φυσικής κουλτούρας. Ενεργώντας στον εγκέφαλο, προκαλούν αίσθηση σθένος και χαρά, δημιουργούν μια αισιόδοξη και ισορροπημένη νευροψυχική κατάσταση. Η φυσική αγωγή θα πρέπει να ασχολείται από την πρώιμη παιδική ηλικία και σε βαθιά ηλικία.

Η ευεξία και η προφυλακτική επίδραση της φυσικής καλλιέργειας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με αυξημένη κινητήρα, ενίσχυση των λειτουργιών του μυοσκελετικού συστήματος, την ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Η δραστηριότητα του κινητήρα έχει μεγάλη σημασία, τόσο για να ξεπεραστεί το έλλειμμα του κινητήρα (Hypodynamia) όσο και για τη διατήρηση και την προώθηση της υγείας. Η έλλειψη μυϊκής δραστηριότητας οδηγεί σε παραβίαση του ανθρώπινου σώματος των νευροψυχιατρικών συνδέσεων, που ορίζονται από τη φύση, η συνέπεια της διαταραχής των δραστηριοτήτων των καρδιαγγειακών και άλλων συστημάτων, των μεταβολικών διαταραχών και της ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών.

Η φυσική εργασία και τα ερασιτεχνικά αθλήματα είναι εξαιρετικά εργαλεία φυσικής κουλτούρας για την πρόληψη και την προώθηση της υγείας. Είναι κατάλληλα για άτομα με καθιστική δουλειά, καθώς και εργαζόμενοι ψυχικής εργασίας. Η κύρια απαίτηση είναι το φορτίο πρέπει να συσσωρευτεί και σε καμία περίπτωση δεν είναι υπερβολική.

Η σκλήρυνση είναι επίσης ένα από τα στοιχεία της φυσικής κουλτούρας. Διαθέτει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη των κρυολογημάτων και πολλών μολυσματικών ασθενειών. Οι διαδικασίες σκλήρυνσης περιλαμβάνουν: καθημερινά σώματα σκουπίζοντας το δροσερό νερό ή να δείχνουν ντους, χύνοντας, κολύμπι με μεταγενέστερη τρίψιμο, αέρα και ηλιοθεραπεία.

Στη διαδικασία σκλήρυνσης, το νευρικό σύστημα ενισχύεται κατά κύριο λόγο. Υπό την επήρεια εξωτερικών ερεθισμάτων, οι δραστηριότητες των καρδιαγγειακών, αναπνευστικών και άλλων συστημάτων οργανισμού ξαναχτίζονται σταδιακά, οδηγώντας στην επέκταση της αντισταθμιστικής λειτουργικότητας του ανθρώπινου σώματος. Οι βασικές αρχές της σκλήρυνσης είναι η σταδιακή, η συστηματοποίηση, η λογιστική των ατομικών χαρακτηριστικών ενός ατόμου, η πολύπλοκη χρήση του ήλιου, του αέρα και του νερού.

Συστατικά της φυσικής κουλτούρας

Η σωματική κουλτούρα είναι ένα δημόσιο φαινόμενο, το οποίο συνδέεται στενά με την οικονομία, τον πολιτισμό, την κοινωνικοπολιτική, την κατάσταση της υγειονομικής περίθαλψης και την ανατροφή των ανθρώπων. Η δομή του περιλαμβάνει τα ακόλουθα συστατικά:
1. Φυσική αγωγή.
2. Φυσική αγωγή.
3. Φυσική προετοιμασία για συγκεκριμένες δραστηριότητες.
4. Αποκατάσταση της υγείας ή των χαμένων δυνάμεων μέσω της φυσικής κουλτούρας - αποκατάσταση.
5. Μαθήματα σωματικής ασκήσεων για το σκοπό της ανάπαυσης, το λεγόμενο. - Αναψυχή.
6. Προετοιμασία εξαιρετικά επαγγελματικών αθλητών.

Η φυσική αγωγή είναι μια παιδαγωγική διαδικασία που στοχεύει στο σχηματισμό ειδικών γνώσεων, δεξιοτήτων, καθώς και την ανάπτυξη ευέλικτων ανθρώπινων φυσικών ικανοτήτων. Το συγκεκριμένο περιεχόμενο και η εστίαση καθορίζονται από τις ανάγκες της κοινωνίας σε σωματικά εκπαιδευμένους ανθρώπους και ενσωματώνονται σε εκπαιδευτικές δραστηριότητες.

Η φυσική αγωγή είναι μια οργανωμένη διαδικασία επίδρασης σε ένα άτομο μέσω άσκησης, υγιεινών δραστηριοτήτων και των φυσικών δυνάμεων της φύσης, προκειμένου να αποτελέσουν τέτοιες ιδιότητες και να αποκτήσουν τέτοιες γνώσεις, δεξιότητες και δεξιότητες που πληρούν τις απαιτήσεις της κοινωνίας και των συμφερόντων του ατόμου.

Η φυσική προετοιμασία είναι ο τύπος φυσικής αγωγής: η ανάπτυξη και η βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και των φυσικών ιδιοτήτων που είναι απαραίτητες σε συγκεκριμένες επαγγελματικές ή αθλητικές δραστηριότητες.

Η αποκατάσταση της υγείας ή των χαμένων δυνάμεων είναι μια στοχοθετημένη διαδικασία αποκατάστασης ή αποζημίωσης μερικώς ή προσωρινά χαμένες με κινητήρα, θεραπεία τραυματισμών και των συνεπειών τους σωματικής κουλτούρας. Η διαδικασία διεξάγεται συνολικά υπό την επιρροή της ειδικής επιλεγμένης άσκησης, των μασάζ, των διαδικασιών νερού και φυσιοθεραπείας και ορισμένων άλλων μέσων.

Η φυσική αναψυχή είναι μια ενεργή αναψυχή με άσκηση, καθώς και αθλήματα σε απλοποιημένες μορφές. Είναι το κύριο περιεχόμενο των μαζικών μορφών φυσικής κουλτούρας και είναι ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

Η προετοιμασία των ιδιαίτερα επαγγελματικών αθλητών είναι μια συγκεκριμένη μορφή φυσικής κουλτούρας, ο σκοπός του οποίου είναι να προσδιορίσει τις περιορισμένες φυσικές και ψυχολογικές δυνατότητες ενός ατόμου στη διαδικασία εκτέλεσης μιας ποικιλίας ασκήσεων και να τις χρησιμοποιήσει για την επίτευξη των υψηλότερων αποτελεσμάτων.

Οι δείκτες της κατάστασης της φυσικής κουλτούρας στην κοινωνία είναι:
1. Η μάζα της ανάπτυξής της.
2. Υγεία και ολοκληρωμένα επίπεδα φυσικής ανάπτυξης.
3. Το επίπεδο των αθλητικών επιτευγμάτων.
4. Η παρουσία και το επίπεδο προσόντων επαγγελματικών και κοινωνικών φυσικών πλαισίων.
5. Ο βαθμός χρήσης της σωματικής κουλτούρας στην εκπαίδευση και την εκπαίδευση.
6. Προπαγάνδα φυσικής κουλτούρας και αθλητισμού.
7. Ο βαθμός και η φύση της χρήσης των μέσων ενημέρωσης, στον τομέα των προβλημάτων που αντιμετωπίζει σωματική κουλτούρα.

Ανεξάρτητες τάξεις φυσικής αγωγής

Σκοπός των ανεξάρτητων πρακτικών από τη φυσική αγωγή είναι να διατηρηθεί και να προωθήσει την υγεία, τον χρήσιμο χρόνο, την ανατροφή των προσωπικών ιδιοτήτων, την κατοχή δεξιότητες και δεξιότητες φυσικής αγωγής. Οι ανεξάρτητες δραστηριότητες σωματικής κουλτούρας αποσκοπούν επίσης στην επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων ενός συγκεκριμένου προσώπου και αναπτύσσονται στην περίπτωση αυτή, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του ατόμου και τους λόγους που παράγουν το πρόβλημα. Οι τάξεις φυσικής αγωγής είναι πολύ σημαντικές για τον άνθρωπο. Βελτιώνουν τον μεταβολισμό και την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύουν την καρδιά, τα σκάφη και τους πνεύμονες, αναπτύσσουν τους μύες, να απαλλαγούν από πολλές ασθένειες, να έχουν θετική επίδραση σε μια ψυχο-συναισθηματική σφαίρα, κάνουν ένα άτομο πιο δύσκολο και πιο όμορφο, να μας βοηθήσετε πάντα να είμαστε ενεργοί, Εργαζόμενοι, για να διατηρήσουν το ενδιαφέρον στη ζωή μέχρι το τέλος των ημερών τους. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να τηρηθούν οι βασικές αρχές των ανεξάρτητων πρακτικών στη φυσική κουλτούρα.
1. Η αρχή της συστηματικής. Η συμμόρφωση με την τακτική κατηγορία άσκησης. Η επίδραση της φυσικής αγωγής έρχεται μόνο με τακτικές και μακροπρόθεσμες εφαρμογές.
2. Η αρχή της ατομικότητας. Η επιλογή των ειδών φυσικής κουλτούρας εξαρτάται από τα φυσικά πολιτιστικά και αθλητικά συμφέροντα του ανθρώπου. Πρέπει επίσης να καταγράψουμε την κατάσταση της υγείας. Ο συναισθηματικός κορεσμός της φυσικής αγωγής πρέπει να είναι σίγουρα. Μετά από όλα, έχουμε τη μεγαλύτερη ικανοποίηση και το αποτέλεσμα από αυτό που μας αρέσει και είναι ενδιαφέρον να το κάνουμε.
3. Η αρχή της ορθολογικότητας της σωματικής άσκησης. Η συμμόρφωση με αυτή την αρχή παρέχει μια σταδιακή αύξηση της σωματικής άσκησης και το βέλτιστο συνδυασμό τους με ανάπαυση. Η συχνότητα της φυσικής αγωγής είναι επίσης αυστηρά ατομική. Είναι απαραίτητο να υπολογίσετε το φορτίο και τη συχνότητα των τάξεων ανάλογα με την εκπαίδευση ενός ατόμου. Πολύ βαριά φορτία κάθε μέρα μπορεί να επιδεινώσει μόνο την κατάσταση, να οδηγήσει σε έντονη κόπωση και ακόμη και σωματική βλάβη. Και τα μικρά φορτία δεν θα δώσουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Η φυσική αγωγή πρέπει να κατασκευαστεί σύμφωνα με τον ακόλουθο κανόνα: από απλό έως πολύπλοκο, από τον πνεύμονα έως δύσκολο.
4. Η αρχή της συνολικής σωματικής ανάπτυξης. Σε ανεξάρτητες πρακτικές, η φυσική αγωγή θα πρέπει να αναπτύσσεται σκόπιμα βασικές φυσικές ιδιότητες - αντοχή, δύναμη, ευελιξία, επιδεξιότητα κλπ. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε διάφορες κυκλικές ασκήσεις, γυμναστική, παιχνίδια, ασκήσεις με επιβαρύνσεις.
5. Η αρχή της εμπιστοσύνης στην ανάγκη για τάξεις. Είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί η ψυχολογική στάση απέναντι στη φυσική αγωγή. Από τους αρχαίους χρόνους, η στενή σχέση μεταξύ ψυχικής και σωματικής υγείας είναι γνωστή. Η εμπιστοσύνη στην ανάγκη και τα οφέλη της φυσικής αγωγής είναι ισχυρός οργανισμός. Η επίδραση της φυσικής αγωγής αυξάνεται ασύγκριτα σε περιπτώσεις όπου οι σωματικές ασκήσεις συνδυάζονται με αυτάρκεια. Η συνείδηση \u200b\u200bδιεγείρει τους εγκεφάλους Biorhythms και δίνει εντολές σε ολόκληρο το σώμα. Επομένως, προσπαθήστε όχι μόνο να πιστεύετε στο αποτέλεσμα, αλλά κατ 'ανάγκη να σκεφτείτε τι θα είναι αυτό το αποτέλεσμα. Οπτικοποιήστε τα υγιή όργανα στη συνείδηση \u200b\u200bκαι τη λειτουργία τους.
6. Η αρχή του ιατρικού ελέγχου και του αυτοέλεγχου. Η διαβούλευση με τον γιατρό θα βοηθήσει κάθε άτομο να μάθει τι είδους φυσική αγωγή χρησιμοποιείται καλύτερα σε ανεξάρτητες τάξεις, από ποια σωματική άσκηση για να ξεκινήσετε την κατάρτιση.

Η σωματική άσκηση διαφέρουν ανάλογα με την ποσοτική και υψηλής ποιότητας επιρροή στο σώμα. Ενισχύουν τον μεταβολισμό, την κατανάλωση ενέργειας. Ο βαθμός των δαπανών τους εξαρτάται από την κόπωση, εκφρασμένη υποκειμενικά από ένα αίσθημα κόπωσης. Χωρίς κόπωση, η λειτουργικότητα του σώματος δεν αυξάνεται. Μετά την εκτέλεση σωματικής δραστηριότητας, η απόδοση συνήθως μειώνεται και είναι απαραίτητη η ανάπαυση για την ανάκτηση του. Με τη μυϊκή κόπωση στο σώμα, τα αποθέματα γλυκογόνου στο ήπαρ και οι μύες μειώνονται και η περιεκτικότητα των μηφωμένων μεταβολικών προϊόντων αυξάνεται στο αίμα, επομένως, με ενεργές τάξεις, η φυσική αγωγή πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα λαχανικά και φρούτα στη διατροφή, η οποία βοηθά στη διατήρηση Αλκαλική ισορροπία οξέος στο σώμα.

Η απόδοση της βέλτιστης σωματικής άσκησης αποτελεί ουσιαστικό σημείο με μια ανεξάρτητη σωματική δραστηριότητα. Σύμφωνα με την αρχή του Arndt - Schulz, τα μικρά φορτία δεν έχουν αισθητή επίδραση στο σώμα, ο μέσος όρος πιο ευνοϊκός και ισχυρός μπορεί να φέρει βλάβη. Για προσανατολισμό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την ταξινόμηση του S. Tumanyan, με βάση την αντίδραση του καρδιαγγειακού συστήματος για το φορτίο. Εάν αμέσως μετά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων, η συχνότητα παλμού δεν είναι μεγαλύτερη από 120 λήψεις ανά λεπτό, το φορτίο θεωρείται μικρό, 120-160 - μέσο, \u200b\u200bμεγαλύτερο από 160 - μεγάλο. Το μέγιστο είναι μια φυσική δραστηριότητα, μετά την οποία η συχνότητα παλμών είναι ίση με τον αριθμό που προσδιορίζεται με αφαίρεση από το 220 της ηλικίας του σε χρόνια.

Φυσική κουλτούρα και υγεία

Η υγεία είναι μια τέτοια κατάσταση του σώματος, στην οποία οι λειτουργίες όλων των οργάνων και συστημάτων του βρίσκονται σε δυναμική ισορροπία με ένα εξωτερικό περιβάλλον. Η υγεία είναι ένα σημαντικό χαρακτηριστικό των παραγωγικών δυνάμεων, αυτός ο δημόσιος τομέας που έχει υλική και πνευματική αξία. Το κύριο σημάδι της υγείας είναι η υψηλή απόδοση και η προσαρμοστικότητα του σώματος σε διάφορα είδη επιρροών και αλλαγές στο εξωτερικό περιβάλλον. Ένα εκτεταμένο προετοιμασμένο και εκπαιδευμένο άτομο διατηρεί εύκολα την σταθερότητα του εσωτερικού μέσου, το οποίο εκδηλώνεται στη διατήρηση της σταθερής θερμοκρασίας του σώματος, η χημική σύνθεση του αίματος, η αλκαλική ισορροπία κλπ. Ένας τεράστιος ρόλος σε αυτό παίζεται από τη φυσική αγωγή.

Οι στατιστικές δείχνουν ότι η κοινωνία μας είναι ένας ασθενής που σχεδόν δεν παραμένει υγιείς ανθρώπους, οπότε το ζήτημα της μελέτης της θεραπευτικής φυσικής αγωγής είναι πολύ οξύ. Θεραπευτική φυσική κουλτούρα είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιεί σωματική κουλτούρα με ιατρικό και προφυλακτικό στόχο για μια ταχύτερη και πλήρη αποκατάσταση της υγείας και της πρόληψης των επιπλοκών της νόσου.

Ο συνεχής παράγοντας θεραπευτικής φυσικής αγωγής είναι η άσκηση, δηλαδή οι μετακινήσεις ειδικά οργανωμένες και χρησιμοποιούνται ως μη ειδικό ερέθισμα προκειμένου να θεραπεύσουν και να αποκατασταθούν τον ασθενή. Η άσκηση συμβάλλει στην αποκατάσταση όχι μόνο σωματικών, αλλά και ψυχικών δυνάμεων.

Θεραπευτικό και προφυλακτικό αποτέλεσμα της θεραπευτικής φυσικής αγωγής:
1. μη ειδική (παθογενετική) δράση. Διέγερση κινητικών σπλαχνικών αντανακλαστικών κλπ.
2. Ενεργοποίηση φυσιολογικών λειτουργιών.
3. Προσαρμοσμένη (αντισταθμιστική) δράση σε λειτουργικά συστήματα (ιστούς, όργανα κ.λπ.).
4. Διέγερση μορφολογικών διαταραχών μορφότο (αποκατάσταση αναγέννηση κλπ.).

Η αποτελεσματικότητα του αντίκτυπου της θεραπευτικής φυσικής αγωγής σε άρρωστο άτομο:
1. Κανονοποίηση ψυχο-συναισθηματικής κατάστασης, οξέος-αλκαλικής ισορροπίας, μεταβολισμού κ.λπ.
2. Λειτουργική προσαρμοστικότητα (προσαρμογή) στις κοινωνικο-εγχώριες και εργασιακές δεξιότητες.
3. Αποτροπή των επιπλοκών της νόσου και την εμφάνιση αναπηρίας.
4. Ανάπτυξη, εκπαίδευση και εδραίωση των κινητικών δεξιοτήτων. Αυξήστε την αντίσταση στους παράγοντες του εξωτερικού περιβάλλοντος.

Ένα από τα ευκολότερα και ταυτόχρονα μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος ιατρικής φυσικής αγωγής βελτιώνεται. Με μια ευεξία περπατώντας για 1 ώρα, η ενέργεια 300-400 Kcal καταναλώνεται ανάλογα με το σωματικό βάρος (περίπου 0,7 kcal / kg ανά 1 km διαδρομή). Με ταχύτητα περπατήματος 6 χλμ ανά ώρα, η συνολική κατανάλωση ενέργειας για ένα μεσαίου μεγέθους θα είναι 300 kcal (50 * 6). Με την καθημερινή πρακτική της αναψυχής περπατώντας (1 ώρα), η συνολική κατανάλωση ενέργειας την εβδομάδα θα είναι περίπου 2.000 kcal, η οποία παρέχει ένα ελάχιστο αποτέλεσμα κατάρτισης (κατώτατο όριο) που είναι απαραίτητο για να αντισταθμίσει την έλλειψη κατανάλωσης ενέργειας και την ανάπτυξη της λειτουργικότητας του σώματος.

Το επιταχυνόμενο περπάτημα ως θεραπευτική φυσική αγωγή μπορεί να συνιστάται μόνο εάν υπάρχουν αντενδείξεις στο τρέξιμο. Ελλείψει σοβαρών ανωμαλιών στην κατάσταση της υγείας, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο ως προπαρασκευαστικό στάδιο εκπαίδευσης για αντοχή στους αρχάριους με χαμηλή λειτουργικότητα. Στο μέλλον, καθώς αυξάνεται η προπόνηση, η βελτίωση του περπατήματος αναψυχής πρέπει να αντικατασταθεί από την κατάρτιση.

Η διαδρομή ευεξίας είναι η απλούστερη και πιο προσιτή άποψη της φυσικής αγωγής και επομένως το πιο μαζικό. Σύμφωνα με την πιο μέτρια καταμέτρηση, η εκτέλεση ως μονάδα υγείας χρησιμοποιείται από περισσότερα από 100 εκατομμύρια άτομα μεσαίας και γήρας του πλανήτη μας. Η τεχνική της αναψυχής που εκτελείται είναι τόσο απλή που δεν απαιτεί ειδική εκπαίδευση και η επιρροή της στο ανθρώπινο σώμα είναι εξαιρετικά μεγάλη.

Το Running Wellness είναι ένα απαραίτητο μέσο εκφόρτωσης και εξουδετερώντας αρνητικά συναισθήματα που προκαλούν χρόνια νευρική υπέρταση.

Η ευεξία που εκτελείται στη βέλτιστη δοσολογία σε συνδυασμό με τις διαδικασίες νερού είναι το καλύτερο μέσο καταπολέμησης της νευρασθείσιας και της αϋπνίας που προκαλείται από τον νευρικό υπέρταση.

Η ευεξία που τρέχει με τακτικές πολυετείς τάξεις αλλάζει και τον τύπο της προσωπικότητας του δρομέα, την ψυχική του κατάσταση. Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι λάτρεις της υγείας γίνονται: πιο κοινωνικοί, επαφές, καλοπροαίρετοι, έχουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και εμπιστοσύνη στις δυνάμεις και τις ευκαιρίες τους.

Ο ίδιος ο ίδιος δημιουργός της υγείας του για το οποίο είναι απαραίτητο να πολεμήσουμε. Από νεαρή ηλικία, είναι απαραίτητο να διεξαχθεί ένας ενεργός τρόπος ζωής, να σκληρυνθεί, να συμμετάσχει στη φυσική αγωγή, να συμμορφώνεται με τους κανόνες της προσωπικής υγιεινής, - σε μια λέξη, να επιτύχουμε τα έξυπνα μονοπάτια της γνήσιας αρμονίας της υγείας.

Τα συστηματικά μαθήματα φυσικής αγωγής επηρεάζουν ευνοϊκά το κεντρικό νευρικό σύστημα, το οποίο είναι ο κύριος ρυθμιστής όλων των σωματικών και ψυχικών διαδικασιών στον οργανισμό μας. Το θετικό αποτέλεσμα της φυσικής κουλτούρας στις νευρικές διεργασίες συμβάλλει στην πληρέστερη αποκάλυψη των ικανοτήτων κάθε ατόμου, αύξηση της ψυχικής και σωματικής του απόδοσης. Τακτικές τάξεις φυσικής αγωγής βελτιώνουν το έργο της καρδιάς, των πνευμόνων, αυξάνουν το μεταβολισμό, ενισχύουν το μυοσκελετικό σύστημα. Σε υψηλά φορτία, η καρδιά του εκπαιδευμένου προσώπου μπορεί να συρρικνωθεί πιο συχνά και να ρίξει πάνω από μία μείωση του περισσότερου αίματος. Ταυτόχρονα, ο χρόνος λειτουργίας ο εκπαιδευμένος οργανισμός λαμβάνει και αφαιρεί περισσότερο οξυγόνο λόγω της βαθύτερης αναπνοής και την καλύτερη παράδοση των θρεπτικών συστατικών στους μυς.

Μόνιμες τάξεις φυσικής αγωγής βελτιώνουν τη σωματική διάπλαση, η φιγούρα γίνεται λεπτή και όμορφη, η κίνηση αποκτούν την εκφραστικότητα και την πλαστικότητα. Εκείνοι που ασχολούνται με τη σωματική κουλτούρα και τον αθλητισμό αυξάνουν την εμπιστοσύνη τους, ενισχύεται η δύναμη της θέλησης, η οποία συμβάλλει στην επίτευξη των στόχων της ζωής.

Η φυσική αγωγή των παιδιών αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της σωματικής κουλτούρας. Η ανεπαρκής κινητήρια δραστηριότητα στη διαδικασία ανάπτυξης και ανάπτυξης παιδιών και εφήβων μπορεί να προκαλέσει πολλές δυσμενείς επιπτώσεις: οδηγεί σε επιδείνωση της υγείας, μείωση της σωματικής και ψυχικής απόδοσης, δημιουργεί προϋποθέσεις για την ανάπτυξη διαφόρων μορφών παθολογίας.

Το αποτέλεσμα της φυσικής αγωγής σε γήρας είναι η ικανότητα να αποφευχθεί η ανάπτυξη διαφόρων παραβιάσεων στο σώμα, η αιτία της οποίας είναι η υποτομηνεία. Η πρώιμη γήρανση είναι πολλοί άνθρωποι που είναι απρόθυμοι για την υγεία τους, οδηγώντας τον λανθασμένο τρόπο ζωής που δεν θέλουν να εγκαταλείψουν το κάπνισμα, τη μη αρμονική κατανάλωση οινοπνεύματος, η Imposta στα τρόφιμα. Όσοι επιδιώκουν να ζήσουν με τέτοιο τρόπο ώστε να ωθήσουν τη γήρανση και τις ασθένειες που ασχολούνται με τη φυσική αγωγή, το σωστό καθεστώς παρέχεται εύλογα. Η φυσική κουλτούρα είναι το κύριο μέσο καθυστερώντας την επιδείνωση της ηλικίας των φυσικών ιδιοτήτων και τη μείωση των προσαρμοστικών ικανοτήτων του σώματος ως σύνολο και το καρδιαγγειακό σύστημα ειδικότερα.

Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ένα πρόβλημα - έλλειψη χρόνου. Και η μετακίνηση, η φυσική αγωγή πρέπει να γίνει, επειδή το πιο συνεδρίαση, ένας καθιστικός τρόπος ζωής. Βγήκα από αυτή την κατάσταση ως εξής: Όλοι παρακολουθούμε την τηλεόραση καθημερινά - αυτός είναι ο τρόπος ζωής μας. Άρχισα να συνδυάζουμε αυτές τις δύο τάξεις: παρακολουθήστε τηλεόραση και να κάνετε γυμναστική. Μπορείτε να βρείτε δεκάδες ασκήσεις που μπορούν να γίνουν και ταυτόχρονα να κοιτάξουν την οθόνη. Ξεκίνησα με την άσκηση "περιστροφή ενός διανοητικού στεφάνου στη μέση". Μπορείτε να κάνετε διάφορες ασκήσεις με τον διαστολέα, τις καταλήψεις κ.λπ. Μπορείτε να καθίσετε στον καναπέ και να συμμετάσχετε στη στατική γυμναστική, να στρέψετε και να χαλαρώσετε ορισμένες μυϊκές ομάδες. Χωρίς καθημερινές τάξεις φυσικής αγωγής, η καλή υγεία δεν μπορεί να επιτευχθεί.

Η σωματική κουλτούρα δίνει ένα άτομο όχι μόνο ένα σωματικό φρούριο, αλλά και πνευματική υγεία. Είναι αδύνατο να αρμονικά αρμονικά αν όχι να καταβάλει προσπάθειες για να σχηματίσει ένα όμορφο και υγιές σώμα.

Ένα σύνολο ασκήσεων, το οποίο αποσκοπεί στην ενίσχυση των φυσικών συστατικών και, ως αποτέλεσμα, μια συναισθηματική κατάσταση, η οποία είναι αυτή η σωματική κουλτούρα. Οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται παγκοσμίως για την πρόληψη διαφόρων ασθενειών, ως πρόσθετη μεθοδολογία θεραπείας.

Ένα συγκρότημα ορισμένων αθλητικών ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη όλων των μυϊκών ομάδων είναι η έννοια της φυσικής αγωγής.

Ο ορισμός δεν είναι μόνο αθλητικές πτυχές, αλλά και ορισμένες γνώσεις, δεξιότητες, αξίες που σας επιτρέπουν να οδηγήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής σε ένα άτομο. Η δραστηριότητα επηρεάζει ευνοϊκά την υγεία, σας επιτρέπει να προσαρμόσετε κοινωνικά.

Συνήθως οι άνθρωποι βρίσκουν τους εαυτούς τους να στέκονται φίλοι, επισκέπτονται αθλητικά τμήματα, κούπες, ομάδες. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ένα υγιές πάθος για τον αθλητισμό σας επιτρέπει να βρείτε ομοϊδεάτες που έχουν παρόμοιες ζωτικές αξίες.

Η ιδέα είναι πολύ συνδεδεμένη με τον αθλητισμό. Ο στόχος είναι ένας - μέσω της αποτελεσματικότητας της άσκησης για την ανάπτυξη σωματικών και πνευματικών ιδιοτήτων. Ωστόσο, εάν το άθλημα ακολουθεί το στόχο, έτσι ώστε το άτομο να γίνει το καλύτερο και ισχυρό, ενώ χρησιμοποιεί τις εξαντλητικές προπονήσεις, η φυσική κουλτούρα περιλαμβάνει άλλες μεθόδους.

Αυτό είναι, καταρχάς, η συμμόρφωση με την άνεση για ένα άτομο (δεν υπάρχουν βαριά ασκήσεις που μπορεί να κάνει μόνο ένα καλά φιλικό άτομο. Τα κύρια χαρακτηριστικά είναι η μάζα και το θεραπευτικό αποτέλεσμα.

Προβολές

Ασκήσεις, μασάζ, προσωπική υγιεινή - αυτό περιλαμβάνει τη φυσική αγωγή. Είναι αδύνατο η αρμονική ανάπτυξη, αν δεν λαμβάνει υπόψη όλους τους παράγοντες.

Η ολοκληρωμένη εφαρμογή όλων των μεθόδων υγιεινής εκπαίδευσης αποτελεί τη βάση της πλήρους ανάπτυξης του σώματος, της φυσιολογικής και ψυχολογικής.

Οδηγίες Υπάρχουν αρκετές, ο καθένας αναπτύσσει μια συγκεκριμένη περιοχή ή στοχεύει σε ένα συγκεκριμένο είδος δραστηριότητας.

Τύποι φυσικής αγωγής:

• Το φόντο είναι τα κινήματα που ένα άτομο εκτελεί σχεδόν ασυνείδητα: ανυψώνοντας τις σκάλες, μια βόλτα με το ποδήλατο, ένα σύντομο ταξίδι πίσω από το μίνι λεωφορείο αναχώρησης. Τέτοια δραστηριότητα πρακτικά δεν απαιτεί το φορτίο, εκτελείται αυτόματα, αλλά ταυτόχρονα, φέρνει ανεκτίμητη υγεία.
• Η μάζα είναι ο τύπος της δραστηριότητας που εκτελείται υπό τον έλεγχο του ειδικού. Σε αυτή την άποψη, μπορείτε να επισκεφθείτε σε διάφορες αθλητικές εκδηλώσεις, ομάδες, τμήματα.
• Ο προσαρμοστικός είναι αυστηρά μεμονωμένος χαρακτήρας, το συγκρότημα άσκησης επιλέγεται λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση του ασθενούς και στοχεύει στην αποκατάσταση του σώματος, η διόρθωση της ευημερίας συχνά εφαρμόζεται μετά από τραυματισμούς, τέντωμα και σε χρόνιες ασθένειες.
• Η θεραπευτική είναι μια πραγματική πανάκεια, η οποία δεν απαιτεί οικονομικές επενδύσεις, αλλά παρουσιάζει αποτελεσματικότητα. Για την αποκατάσταση, κατά τη διάρκεια της πορείας της θεραπείας ναρκωτικών, χρησιμοποιείται ένα ειδικά σχεδιασμένο σύνολο ασκήσεων, συμβάλλοντας στην αποκατάσταση της σωματικής υγείας μετά από ασθένειες και τραυματισμούς.

Υπάρχουν πολλά είδη και όλοι προτείνουν μια ολοκληρωμένη επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Να λάβει υπόψη!Η κινητήρα αποδεικνύεται σε άτομα οποιασδήποτε ηλικίας, υγιεινής ή ασθένειας.

αξία

Η απάντηση στην ερώτηση είναι για το τι πρέπει να κάνετε σωματική αγωγή, ο καθένας πρέπει να απαντήσει στον εαυτό του. Φυσικά υγιείς άνθρωποι αθλητισμός βοηθά να κρατήσει το σώμα και το πνεύμα σε έναν τόνο.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης, μετά από λειτουργίες, οι ασκήσεις θα συμβάλουν στη γρήγορη αποκατάσταση της μηχανοκίνητης δραστηριότητας.

Τι δίνει ένα άτομο μια σταθερή σωματική δραστηριότητα:

• προαγωγή της υγείας;
• σκληρωτικός;
• Περιεκτική ανάπτυξη φυσικών και ψυχοσωματικών.
• προπόνηση κατάρτισης ·
• αυξανόμενη αντοχή.
• Διεγείρουν εγκεφαλική δραστηριότητα.

Το όφελος του αθλητισμού είναι αναμφισβήτητο. Κατά τη διάρκεια της κατάρτισης οξυγόνου, το σώμα έρχεται περισσότερο, ειδικά αν η κατοχή πραγματοποιείται στον υπαίθριο αέρα, η οποία οφείλεται στη νεολαία.

Να λάβει υπόψη!Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι, καθώς σας επιτρέπει να σταθεροποιήσετε τις δραστηριότητες του ΚΝΣ.

Εφαρμοσμένη φυσική αγωγή

Η εφαρμοσμένη φυσική κουλτούρα είναι μια εξειδικευμένη τεχνική. Αυτό που είναι εύκολο μπορεί να γίνει κατανοητό εάν νομίζετε ότι η μέθοδος χρησιμοποιείται στην πράξη.

Με αυτό, οι μύες αποκατασταθούν, το ενεργό υπόλοιπο σάς επιτρέπει να αφαιρέσετε την τάση που λαμβάνεται στη μεγάλη εβδομάδα εργασίας. Συνήθως αυτή η φυσική κουλτούρα περιλαμβάνεται στο υποχρεωτικό σχέδιο κατάρτισης σε εγκαταστάσεις με στρατιωτική προκατάληψη.

Οι ναυτικοί, οι πυροσβέστες, υπουργείο έκτακτης ανάγκης Οι καταστάσεις πρέπει να είναι υποχρεωτικές, εκτός από τις επαγγελματικές τάξεις, έχουν εξαιρετική σωματική κατάρτιση.

Υπάρχουν διάφορες πτυχές που χαρακτηρίζουν την πειθαρχία. Το απλούστερο από αυτούς είναι βασικοί. Αυτοί είναι εκείνοι που εκπαιδεύονται στο σχολείο. Σε νεαρή ηλικία, το Ίδρυμα τοποθετείται για περαιτέρω επιτεύγματα.

Μετά από αυτό, θα πρέπει να προχωρήσετε στην επίτευξη υψηλότερων αποτελεσμάτων. Σε αυτό το κλειδί, οι αθλητές των παιδιών και των νέων επισημαίνονται και μετά - μάζα και άτομο.

Υπάρχει μια εφαρμοσμένη και επαγγελματική κουλτούρα που σας επιτρέπει να κάνετε ένα συγκεκριμένο επάγγελμα. Για αυτήν την κατεύθυνση, εφαρμόζεται η χρήση ορισμένων άλλων τεχνικών, χαρακτηρίζεται από μια πιο προσεκτική μελέτη των επιτευγμάτων.

Περιλαμβάνεται επίσης και αποσκοπεί στην ενίσχυση της λειτουργικότητας του σώματος. Ταυτόχρονα, μην ξεχνάτε για το υγιεινό συστατικό, το οποίο περιλαμβάνει γυμναστική, καθημερινές προπονήσεις, διατροφή και λειτουργία αναστολής.

Την εμφάνιση του όρου

Για πρώτη φορά σε μια σύγχρονη κατανόηση, η λέξη "φυσική αγωγή" εμφανίστηκε μόνο τον 19ο αιώνα στην Αγγλία. Μέχρι αυτή τη φορά, αυτό που είναι συνηθισμένο τώρα ονομάζεται σωματική κουλτούρα, αναφερόμενος στον αθλητισμό.

Στη Ρωσία, ο όρος αυτός άρχισε να χρησιμοποιείται τον 20ό αιώνα, όταν εμφανίστηκαν ειδικά σχολεία για παιδιά από πλούσιες οικογένειες. Και στη γενική εκπαίδευση ρωσικά ιδρύματα, η έννοια άρχισε να χρησιμοποιείται μόνο μετά το 1918.

Στη συνέχεια, δημιουργήθηκαν ορισμένα σχέδια, πρότυπα και αριθμός χορηγήσεων. Από αυτή τη φορά, αυτή η κατεύθυνση ήταν μακρινή από τον αθλητισμό τελικά.

Καθώς εμφανίστηκε η σωματική δραστηριότητα, η οποία έγινε καθολική κουλτούρα, να πούμε κατηγορηματικά, καθώς και να απαντήσει στο ζήτημα του ποιος ήρθε με αυτό. Σύμφωνα με την επίσημη έκδοση, όλα ξεκίνησαν με το γεγονός ότι ένα άτομο χρειάζεται να επιβιώσει σε δύσκολες συνθήκες. Για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από τους αρπακτικούς, η εξαγωγή τροφίμων απαιτούσε τεράστιες προσπάθειες και προετοιμασία.

Στην αρχαιότητα, οι άνθρωποι έπρεπε να αντέξουν τα βαριά φορτία, κινούνται πολύ. Ο άνθρωπος κατάλαβε: όσο περισσότερο κινείται, τόσο μεγαλύτερη αυξάνεται η δύναμη και η αντοχή του. Η εμπειρία άρχισε να μεταδίδεται από μια γενιά σε μια άλλη και μεταγενέστερες τάξεις δεν έχουν πλέον καταβληθεί μόνο για να επιτευχθεί ένας συγκεκριμένος στόχος.

Ακόμη και όταν δεν ήταν απαραίτητο να κυνηγήσουν τους αρπακτικούς, οι άνθρωποι εξάσκονταν απλώς για τη γενική ενίσχυση του σώματος, έτσι να μιλήσουν "για τον εαυτό τους". Έτσι εμφανίστηκε η φυσική κουλτούρα.

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην γνωρίζουν πότε εμφανίστηκε η φυσική αγωγή. Είναι δύσκολο να απαντηθεί η ερώτηση λόγω του γεγονότος ότι είναι άγνωστο, είτε ήταν ένα επίτευγμα αρχαίων ανθρώπων.

Έτσι, όταν εμφανίστηκαν ορισμένες ασκήσεις και οι άνθρωποι άρχισαν να ασχολούνται με κανένα τρόπο τροφίμων και επιβίωσης, ευκολότερα.

Στην αρχαία Ελλάδα, οι αγώνες και οι διαγωνισμοί του Μονομάχου οργανώθηκαν, οι οποίοι έδειξαν αυτό που ένα άτομο είναι ικανό. Δεν προκαλεί έκπληξη, επειδή ήταν τότε που γεννήθηκε η κουλτούρα ενός όμορφου σώματος (μπορεί να δει αν κοιτάξει τα αρχαία αγάλματα) και οι άνθρωποι άρχισαν να κάνουν κάθε είδους προσπάθειες για να κάνουν το σώμα τους όμορφο.

Στη σύγχρονη κατανόηση, ο ορισμός εμφανίστηκε τον 19ο αιώνα. Στη συνέχεια, αναπτύχθηκαν ορισμένες τεχνικές για πρώτη φορά και ο τελικός διαχωρισμός των εννοιών της "φυσικής αγωγής" και του "αθλητισμού" εμφανίστηκε.

Χρήση άσκησης

Ο πρώτος που πραγματοποίησε για πρώτη φορά ότι η ανάπτυξη του σώματος δεν ήταν μόνο ενστικτωδώς, αλλά η συστηματική και συνεχώς, για να μην βρει.

Το γεγονός είναι ότι δεν είναι καν σαφές όταν εμφανίστηκε μια πρώτη κατανόηση των αθλημάτων με το σώμα.

Ωστόσο, απαντώντας στην ερώτηση που ήρθε με τη σωματική κουλτούρα, μπορείτε να καλέσετε το όνομα P.F. Lesgafta, ένας γιατρός που ασχολείται με την επιστημονική κατασκευή μιας εικόνας της σωστής ανατροφής μιας αρμονικής προσωπικότητας με τη βοήθεια αθλητικών ασκήσεων.

Η φυσική κουλτούρα της Wikipedia ορίζεται ως ο τομέας της ανθρώπινης γνώσης, η οποία έχει σχεδιαστεί για να διατηρεί και να ενισχύσει την υγεία, να αναπτύξει ψυχοφυσικές συνδέσεις. Η Wikipedia δείχνει επίσης ότι η επιστήμη σχηματίζει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, κατά τη διάρκεια των τάξεων υπάρχει μια κοινωνιολογική προσαρμογή.

Ο αθλητισμός, σε αντίθεση με τη φυσική αγωγή, δεν αποσκοπεί στην ενίσχυση της υγείας, αλλά αποσκοπεί στην επίτευξη της μέγιστης αποτελεσματικότητας. Αυτό που δίνει τη σωματική κουλτούρα σε ένα άτομο και για αυτό που χρειάζεται σήμερα ξέρει όλοι.

Ποιο θα είναι το αποτέλεσμα των κανονικών τάξεων:

• taut και όμορφο σώμα?
• Υγιείς και ευέλικτους μύες.
• Βελτιωμένο μεταβολισμό.
• Υγιεινό αναπνευστικό και αίμα.
• μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου ·
• Βελτίωση της ανοσίας.
• Βελτίωση της ποιότητας του εγκεφάλου και της μνήμης.

Χρήσιμο βίντεο

Ας συνοψίσουμε

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι ο πρώτος παράγοντας που πρέπει να δώσουμε προσοχή στο σύγχρονο άτομο.

Ακόμη και 20-30 λεπτά την ημέρα των ελαφρών τάξεων που δεν θα επιβαρύνουν και δεν θα απαιτούν οικονομικές επενδύσεις, σας επιτρέπει να απολαμβάνετε και να σώσετε το σώμα με τους νέους, να αυξήσετε τη διάθεση και τον ζωτικό τόνο, να αποκτήσετε ενεργούς και υγιείς φίλους. Αγάπη σωματική κουλτούρα και να είστε υγιείς!