Ποιες τροφές είναι καλές για το στήθος. Θηλαστική διατροφή. Από ποια προϊόντα μεγαλώνει το στήθος;

Πολλές γυναίκες δεν είναι ικανοποιημένες με το διαθέσιμο μέγεθος στήθους. Αλλά δεν είναι έτοιμοι να μπουν κάτω από το μαχαίρι ενός πλαστικού χειρουργού για να γίνουν πιο ελκυστικοί για το αντίθετο φύλο. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν αποτελεσματικά μέσα με τα οποία μπορείτε πραγματικά να μεγεθύνετε το στήθος σας κατά αρκετά μεγέθη.

Εσωτερική δομή των μαστικών αδένων

Η συσκευή του γυναικείου στήθους εξηγεί γιατί είναι αδύνατο να αντλήσετε αυτό το μέρος του σώματος και να το κάνετε πιο ελαστικό και ογκώδες. Μέσα σε κάθε μαστικό αδένα υπάρχουν αγωγοί, αδενικός και λιπώδης ιστός. Οι μύες απουσιάζουν σχεδόν εντελώς εκεί.

Με βάση τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά αυτού του μέρους του σώματος σε μια γυναίκα, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι η προτομή μπορεί να αλλάξει σε όγκο μετά τη γέννηση ενός παιδιού, όταν οι λοβοί του αδενικού ιστού γεμίσουν με γάλα ή μετά από αύξηση βάρους.

Τι επηρεάζει το μέγεθος και την ανάπτυξη του στήθους

Οι μαστικοί αδένες αρχίζουν να αλλάζουν από την εφηβεία, η οποία είναι 13-14 ετών. Μετά από 18 χρόνια, το μέγεθος του στήθους δεν αλλάζει πια. Στο μέλλον, ο όγκος της προτομής εξαρτάται από το φυσικό επίπεδο της ορμόνης οιστρογόνου στο αίμα, λόγω του οποίου οι ιστοί των μαστικών αδένων διογκώνονται κατά τη στιγμή της ωορρηξίας και γίνονται λιγότερο ελαστικοί εάν δεν συμβεί εγκυμοσύνη.

Διάφορες μέθοδοι βοηθούν στη μετατροπή της προτομής, αν δεν είναι ακόμα αρκετά μεγάλη. Η 25η επέτειος θεωρείται η κατάλληλη ηλικία όταν είναι καλύτερο να διορθώσετε τους μαστικούς αδένες με χειρουργική επέμβαση.Αλλά πρέπει να μάθετε τι άλλο, εκτός από την επέμβαση, πρέπει να κάνετε για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας.

Τεχνικές οπτικής διόρθωσης

Είναι σημαντικό για τις γυναίκες να μάθουν για τις μικρές λεπτότητες που βοηθούν να μεγαλώσουν το στήθος τους με ασφαλή τρόπο:

• Η παρουσία μιας μέσης, ανεξάρτητα από την κατασκευή και τις παραμέτρους της φιγούρας του κοριτσιού, τονίζει αισθητά την προτομή.
• Η περήφανη στάση σάς επιτρέπει να εστιάσετε στο στήθος σας, το οποίο φαίνεται μεγαλύτερο.
• Τα φαρδιά ρούχα με κουρτίνα στην περιοχή του στήθους το κάνουν να φαίνεται πιο ογκώδες. Τα είδη ντουλάπας σε ανοιχτά χρώματα και με μεγάλα σχέδια στο στήθος έχουν το ίδιο αποτέλεσμα.
• Σουτιέν με αφρώδη κύπελλα, ανατομικά ένθετα ή προϊόντα push-up ύφους ανεβάζουν το στήθος για μεγαλύτερη εμφάνιση.

Αυτές οι μέθοδοι διόρθωσης θα βοηθούν πάντα σε περίπτωση ανεπαρκούς όγκου στήθους.

Σύστημα άσκησης

Παρά το γεγονός ότι υπάρχει πολύ λίγος μυϊκός ιστός στη σύνθεση των μαστικών αδένων, υπάρχει στις παρακείμενες περιοχές. Επομένως, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για να σηκώσετε το στήθος σας, κάνοντάς το να φαίνεται μεγαλύτερο. Η αλλαγή μεγέθους επιτυγχάνεται με την άσκηση των μυών με προπόνηση και την εξάλειψη της περίσσειας λιπώδους ιστού στην περιοχή του θώρακα.

Υπάρχει ένα σύνολο αποτελεσματικών ασκήσεων, χάρη στις οποίες το αποτέλεσμα θα εμφανιστεί σε 7 ημέρες:

• Μάχι. Σταθείτε όρθιοι, κλείστε τα πόδια σας. Σηκώστε τα χέρια σας εναλλάξ, φέρνοντάς τα πίσω όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάντε 5 επαναλήψεις.
• Χειροκροτήματα. Σηκώστε ίσια χέρια πάνω από το κεφάλι σας, απλώστε τα στα πλάγια και επιστρέψτε στην αρχική τους θέση, χτυπώντας τις παλάμες σας στο επάνω σημείο. Επαναλάβετε 10 φορές.
• Χελιδόνι. Ξαπλώστε με το στομάχι σας στο πάτωμα, τεντώστε τα χέρια και τα πόδια σας σε μια γραμμή. Λυγίστε τη σπονδυλική στήλη και σηκώστε τα χέρια σας, καθορίστε τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Εκτελέστε 10 προσεγγίσεις. Εάν αυτό είναι δύσκολο να γίνει, τότε μπορείτε να ακουμπήσετε το στομάχι σας σε έναν μικρό πάγκο.
• Αραίωση των χεριών σε ύπτια θέση. Πάρτε αλτήρες, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το πρόσωπό σας, απλώστε τα στα πλάγια, επιστρέψτε στην αρχική θέση, βάλτε ίσια σταυρωμένα χέρια πίσω από το κεφάλι σας. Εκτελέστε 15 επαναλήψεις.
• Λωτός. Καθίστε στη θέση του λωτού, διπλώστε τα χέρια σας, όπως στην προσευχή, πιέστε σταθερά με τις παλάμες μεταξύ σας για 10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 10-12 φορές. Αυτή η άσκηση διασφαλίζει ότι οι θωρακικοί μύες έχουν αναπτυχθεί.

Ο καλύτερος τρόπος για να μεγαλώσετε το στήθος σας είναι η άσκηση. Η ανάπτυξη των θωρακικών μυών οδηγεί σε αλλαγή του όγκου της προτομής.

Μασάζ στήθους

Μπορείτε να κάνετε το στήθος σας πιο ελαστικό μετά τον τοκετό φροντίζοντας ιδιαίτερα το λεπτό δέρμα αυτού του μέρους του σώματος. Μασάζ στους μαστικούς αδένες, βελτιώνουν την παροχή αίματος και τον τόνο τους. Μετά τον τοκετό, μπορείτε να επιστρέψετε το προηγούμενο σχήμα του στήθους και να το κάνετε μεγαλύτερο χάρη στους ακόλουθους χειρισμούς:

• Χαϊδεύοντας σε κύκλο από τη θηλή προς τη βάση του στήθους.
• Ελαφρύ χτύπημα με τα δάχτυλά σας.

Με ένα μασάζ με την προσθήκη αιθέριων ελαίων, μπορείτε να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας, δίνοντας προσοχή στην περιοχή κάτω από το στήθος και τις πλευρές. Οι γιατροί δεν συνιστούν τη χρήση καλλυντικών κατά τη διάρκεια της γαλουχίας.

Διατροφή για την ανάπτυξη του στήθους

Οι μαστικοί αδένες, όπως και οι γλουτοί, μπορούν να διευρυνθούν χωρίς εμφυτεύματα χάρη σε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Η λίστα με τα τρόφιμα που επηρεάζουν την ανάπτυξη της προτομής περιλαμβάνουν:

• καρύδια με μέλι και χυμό λεμονιού.
• λάχανο, χρήσιμο με πολύτιμες βιταμίνες.
• γάλα και τα παράγωγά του ·
• φρέσκα φρούτα και λαχανικά ·
• ψάρι και κρέας κοτόπουλου.

Για να αυξήσουν την προτομή, πίνουν αφέψημα με σπόρους άνηθο. Αυτή η έγχυση βελτιώνει την παροχή αίματος σε αυτό το μέρος του σώματος, διεγείρει την ανάπτυξη ιστών.

Προϊόντα φαρμακείου

Για να αλλάξετε το μέγεθος των μαστικών αδένων στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ορμονικά χάπια που διευρύνουν τους μαστούς αλλάζοντας την ισορροπία των ουσιών στο γυναικείο σώμα. Αυτά τα χρήματα διεγείρουν την παραγωγή ορμονών - οιστρογόνων και προλακτίνης, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη της προτομής.

Μεταξύ των φαρμακευτικών σκευασμάτων που αυξάνουν το στήθος, υπάρχουν:

• Από του στόματος αντισυλληπτικά ή COC. Η σύνθεση του αντισυλληπτικού χαπιού περιέχει φυτοοιστρογόνα, τα οποία είναι παρόμοια με τις γυναικείες ορμόνες φύλου. Αυτοί οι παράγοντες, όταν συνδυάζονται με συμπλήρωμα φολικού οξέος, προάγουν την ανάπτυξη ιστού.
• Οι κομπρέσες με αλοιφή ηπαρίνης βελτιώνουν τη βατότητα των αγγείων των μαστικών αδένων.
• Το μασάζ με βαζελίνη διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και αλλαγές στο μέγεθος της προτομής.

Τα στήθη μπορούν να αυξηθούν με ιώδιο. Για να το κάνετε αυτό, σχεδιάστε ένα πλέγμα στην επιφάνεια των μαστικών αδένων κάθε μέρα με ένα μπατονέτα. Αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για προβλήματα θυρεοειδούς και ευαίσθητο δέρμα. Η χρήση διαφόρων φαρμάκων πρέπει να συμφωνηθεί με το γιατρό σας.

Παραδοσιακό φάρμακο

Στο σπίτι, μπορείτε να αυξήσετε την προτομή με λαϊκές θεραπείες χρησιμοποιώντας κρέμες με φυσική σύνθεση και διάφορα αφέψημα:

• Μερικές σταγόνες λινέλαιο προστίθενται στις κομπρέσες. Χρησιμοποιείται επίσης έλαιο από άνηθο.
• Ένα μείγμα από μέλι, ψιλοκομμένα καρύδια και λεμόνι διεγείρει την ανάπτυξη του στήθους.
• Το μασάζ με αρωματικά έλαια δίνει στο δέρμα ελαστικότητα.
• Το τσάι σπόρων Helba χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο στήθος.
• Μεταξύ των βοτάνων που είναι χρήσιμα για τους μαστικούς αδένες, διακρίνεται η μολόχα. Ένα αφέψημα των ριζών αυτού του φυτού αυξάνει τον όγκο της προτομής. 1 κουταλιά της σούπας μεγάλο. το ξηρό παρασκεύασμα συνδυάζεται με 1 ποτήρι νερό, βράζεται για αρκετά λεπτά, ψύχεται, φιλτράρεται. Τρεις φορές την ημέρα, πιείτε μια γουλιά από το φάρμακο πριν από τα γεύματα. Η τελική έγχυση αποθηκεύεται στο ψυγείο.
• Η συμπίεση με μαγειρική σόδα επιταχύνει την κυκλοφορία του αίματος στους μαστικούς αδένες.
• Η μαγιά μπύρας αραιώνεται με απλό νερό σε όγκο 1 φλιτζάνι ανά 2 κουτ. Το προϊόν περιέχει φυτοοιστρογόνα που είναι ευεργετικά για την ανάπτυξη των ιστών.

Τα παραδοσιακά φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή.

Μάσκες, τζελ και κρέμες για μεγέθυνση στήθους

Τα καλλυντικά προϊόντα μπορούν να αυξήσουν το στήθος σας κατά 1 μέγεθος την εβδομάδα εάν τα χρησιμοποιείτε τακτικά. Οι κρέμες και τα τζελ είναι δύο τύπων:

• οι ορμονικές είναι πιο αποτελεσματικές, αλλά οι μαστικοί αδένες θα επιστρέψουν στον προηγούμενο όγκο τους μετά το τέλος του μαθήματος.
• φυσικές κρέμες φροντίζουν το δέρμα του μπούστου και του ντεκολτέ, αλλά έχουν μικρή επίδραση στην αύξηση του στήθους.

Μπορείτε να τονώσετε την ανάπτυξη ιστών χρησιμοποιώντας μάσκες:

• Πατάτα - πουρέ βραστές πατάτες συνδυάζονται με 50 ml κρέμας και φυτικό έλαιο, προστίθεται 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι, που εφαρμόζεται στους μαστικούς αδένες, ξεπλένεται μετά από 20 λεπτά.
• Με μπλε πηλό - το τελικό προϊόν αραιώνεται στη συνοχή της παχιάς ξινή κρέμα. Κρατήστε στο στήθος μέχρι να στεγνώσει.

Όλες οι θεραπείες μπορεί να έχουν παρενέργειες. Εάν εμφανιστεί αλλεργική αντίδραση, τότε η χρήση της κρέμας, της γέλης ή της μάσκας πρέπει να διακοπεί.

Χειρουργική επέμβαση

Εάν ο όγκος της προτομής είναι πολύ μικρός ή το δέρμα τεντώνεται μετά τον τοκετό, η αύξηση στήθους γίνεται με την τοποθέτηση εμφυτευμάτων. Χάρη στις σύγχρονες τεχνολογίες, οι ραφές στα σημεία τομής είναι πρακτικά αόρατες, τα στήθη μοιάζουν με αληθινά.

Το αποτέλεσμα της χειρουργικής επέμβασης είναι ορατό αμέσως μετά τον χειρισμό. Αυτή η μέθοδος βοηθά στη μεγέθυνση του στήθους για όσους έχουν ήδη δοκιμάσει άλλες μεθόδους χωρίς αποτέλεσμα.

Τεχνικές υλικού

Μπορείτε να αλλάξετε το μέγεθος των μαστικών αδένων χωρίς χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιώντας συσκευές που δημιουργούν ένα κενό περιβάλλον. Ένα καπάκι σιλικόνης τοποθετείται στο στήθος, από το οποίο εκκενώνεται ο αέρας. Η διαδικασία διαρκεί 15-20 λεπτά κάθε μέρα.

Τα αποτελέσματα μετά τη χρήση της συσκευής θα είναι ορατά αμέσως. Ο λιπώδης ιστός αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά μετά από τέτοια διέγερση. Ωστόσο, η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους, υπάρχουν αντενδείξεις.

Ενέσεις στήθους

Η διεύρυνση του στήθους μπορεί να γίνει με ενέσεις υαλουρονικού οξέος. Το φάρμακο εγχέεται κάτω από το δέρμα χρησιμοποιώντας σύριγγα με βελόνα. Με αυτόν τον τρόπο, ο μαστικός αδένας αλλάζει κατά περίπου ενάμιση μέγεθος.

Οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος γίνονται μετά από ιατρική εξέταση. Η διαδικασία επαναλαμβάνεται καθώς το αποτέλεσμα εξαφανίζεται.

Προληπτικά μέτρα

Οι μη χειρουργικές μέθοδοι αύξησης του μαστού αντενδείκνυνται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας σε πόρους, υψηλής ευαισθησίας ιστού. Εάν θέλετε να αλλάξετε τους μαστικούς αδένες εγκαθιστώντας εμφυτεύματα, οι πλαστικοί χειρουργοί συνιστούν να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημεία:

• Δεν συνιστάται η επέμβαση στο στήθος πριν από την εγκυμοσύνη.
• Η αύξηση πραγματοποιείται τουλάχιστον ένα μήνα πριν από τη θερινή περίοδο.
• Με την ινοκυστική μαστοπάθεια, η επέμβαση μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση κακοήθων όγκων.

Τα κορίτσια κάτω των 18 συμπληρώνουν τη λίστα με εκείνα που δεν επιτρέπεται να μεγαλώσουν το στήθος τους με κανένα τρόπο. Σε αυτή την ηλικία, οι μαστικοί αδένες εξακολουθούν να σχηματίζονται. Αξίζει να αποφύγετε τη χρήση εξωτερικών παραγόντων και δισκίων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Με τη μαστοπάθεια, είναι δυνατό να εκτελεστούν διάφορες ασκήσεις, αλλά η τεχνική υλικού αντενδείκνυται. Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να φροντίσουμε για τη διατήρηση της υγείας των γυναικών.

Πεποιθήσεις και μύθοι για την αύξηση του στήθους

Ορισμένα κορίτσια αντενδείκνυνται να αλλάξουν την εμφάνισή τους με χειρουργική επέμβαση λόγω θρησκευτικών πεποιθήσεων, για παράδειγμα, στο Ισλάμ ή για λόγους υγείας. Αυτά τα εμπόδια λειτούργησαν ως πρόσφορο έδαφος για μια ποικιλία λανθασμένων αντιλήψεων:

• Όταν χρησιμοποιείτε παιδική τροφή, δεν μπορείτε να αλλάξετε το μέγεθος της προτομής. Αυτή η μέθοδος είναι ακίνδυνη, αλλά ούτε θα φέρει αποτελέσματα.
• Η χρήση κομπρέσες με μουστάρδα είναι επιβλαβής για το λεπτό δέρμα του στήθους. Αυτή η θεραπεία συχνά προκαλεί εγκαύματα.
• Τα υπάρχοντα μάντρα, οι συνωμοσίες, οι προσευχές και τα μυστικά των μαγισσών για τη διεύρυνση των μαστικών αδένων ενεργούν με αυτο-ύπνωση, αλλά δεν αλλάζουν πραγματικά το μέγεθος του στήθους.
• Το μητρικό γάλα που προστίθεται σε διάφορα ποτά μπορεί να τα εμπλουτίσει με χρήσιμες ουσίες, αλλά δεν θα επηρεάσει το μέγεθος της προτομής.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αλλάξετε το μέγεθος του στήθους σας, από την επιλογή των σωστών ρούχων, χαπιών και κρεμών, μέχρι μηχανήματα ή χειρουργική επέμβαση. Όταν επιλέγετε μια αποτελεσματική επιλογή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε την παρουσία αντενδείξεων. Μην χρησιμοποιείτε λαϊκές θεραπείες για αλλεργίες.

Εάν θέλετε να μεγεθύνετε το στήθος σας, αλλά δεν θέλετε να καταφύγετε σε ακραία μέτρα (για παράδειγμα, πλαστική χειρουργική), πρέπει να βρείτε κάποια αρμονική εναλλακτική μέθοδο. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά να διαλέξετε σε αυτήν την περίπτωση: μπορείτε να κάνετε ειδικές ασκήσεις, να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά ή απλά να φάτε ειδικά προϊόντα αύξησης στήθους που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Τροφές πλούσιες σε οιστρογόνα

Η ανάπτυξη και ανάπτυξη των μαστικών αδένων εξαρτάται άμεσα από το επίπεδο των ορμονών στο σώμα της γυναίκας. Τα οιστρογόνα είναι μια ορμόνη υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Επομένως, για να αυξήσετε το μέγεθος του στήθους σας, πρέπει να τρώτε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οιστρογόνα. Θα έχει επίσης αντίκτυπο στα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα σας.

Αυτά περιλαμβάνουν σόγια και γαλακτοκομικά προϊόντα. Ένας από τους λόγους που έκανε τη σόγια και τα προϊόντα σόγιας τόσο δημοφιλή είναι ότι η σόγια θεωρείται εξαιρετική πηγή φυσικών οιστρογόνων. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης οι κύριες πηγές αυτής της ορμόνης, η οποία είναι σημαντική για τον οργανισμό.

Σπόροι λιναριού

Οι σπόροι λιναριού φημίζονται για τις ευεργετικές τους ιδιότητες για το ανθρώπινο σώμα, καθώς και για το γεγονός ότι αποτελούν πηγές οιστρογόνων. Μπορείτε να συμπεριλάβετε λιναρόσπορους στην καθημερινή σας διατροφή. Για να βελτιώσετε την επίδραση της χρήσης τους, αλέστε τους σπόρους σε ένα γουδί ή αλέστε τους σε έναν μύλο καφέ και πασπαλίστε τους στα τρόφιμα. Μπορείτε να προσθέσετε σπόρους λιναριού σε smoothies.

Εάν δεν μπορείτε να βρείτε λιναρόσπορους, μπορείτε να τους αντικαταστήσετε με ηλιόσπορους ή σπόρους κολοκύθας. Εκτός από τα οιστρογόνα, είναι πλούσια σε υγιή λίπη, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του λιπώδους ιστού του μαστού. Οι σπόροι γλυκάνισου είναι επίσης εξαιρετικοί για αυτό το σκοπό.

Μπαχαρικά

Τα μπαχαρικά είναι αποξηραμένα μέρη φυτών που χρησιμοποιούνται για τη γεύση των τροφίμων, την παρασκευή φαρμάκων και την παρασκευή αρωμάτων. Ορισμένα μπαχαρικά περιέχουν συστατικά που προάγουν την ανάπτυξη του ιστού του μαστού. Τα μπαχαρικά που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της σεξουαλικότητας χρησιμοποιούνται επίσης για την αύξηση του στήθους. Αυτά περιλαμβάνουν τζίντζερ, γαρύφαλλο, φασκόμηλο, ρίγανη και θυμάρι. Το πιπέρι, ο κουρκουμάς και το κόκκινο τριφύλλι είναι επίσης εξαιρετικά για φυσική αύξηση του στήθους.

Φασόλια και μπιζέλια

Όταν πρόκειται για προϊόντα που συμβάλλουν στη διεύρυνση του στήθους, τότε τα φασόλια και τα μπιζέλια παίρνουν την πρώτη θέση μεταξύ τους. Αν θέλετε τα όνειρά σας να γίνουν πραγματικότητα, φροντίστε να τρώτε τουλάχιστον μερικά φασόλια και μπιζέλια κάθε μέρα. Τα φασόλια Lima, τα κοινά φασόλια και τα κόκκινα φασόλια είναι τα πιο προσιτά από όλα τα όσπρια. Μπορείτε επίσης να φάτε ρεβίθια, γνωστά και ως αρακά, καθώς και τουρκικά φασόλια. Τα φασόλια σπαράγγι είναι το καλύτερο μέλος της οικογένειας των οσπρίων για την αύξηση του στήθους. Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τις φακές και τα σπασμένα μπιζέλια.

Φρούτα και λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτή τη δίαιτα καθώς ρυθμίζουν τα επίπεδα τεστοστερόνης στο σώμα. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, τα φρούτα και τα λαχανικά παίζουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση του στήθους ... Για το σκοπό αυτό, συνιστάται να τρώτε κόκκινο λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι και μπρόκολο, βατόμουρα και φράουλες. ... Αυτά τα φρούτα και λαχανικά βοηθούν επίσης στην καταπολέμηση των καρκινικών κυττάρων και τα μούρα περιέχουν επίσης ανθοκυανίνες, οι οποίες καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα μας.

Εκτός από τα παραπάνω φρούτα, μπορείτε επίσης να φάτε μήλα, κεράσια, χουρμάδες, παπάγια, δαμάσκηνα και ρόδια. Τα λαχανικά περιλαμβάνουν μηδική, παντζάρια, καρότα, αγγούρια και μελιτζάνες, ελιές, πατάτες, ντομάτες, ραβέντι και κολοκύθα.

Βότανα

Τα βότανα, όπως τα μπαχαρικά, χρησιμοποιούνται για τη γεύση των κύριων πιάτων. Είναι επιτακτικό να τρώτε μια μικρή ποσότητα βοτάνων εάν θέλετε να μεγαλώσετε το στήθος σας. Για πολλά χρόνια, τα βότανα χρησιμοποιούνται μεταξύ των αγροτών ως φάρμακα για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Στην πραγματικότητα, τα υποανάπτυκτα στήθη κάποτε θεωρούνταν ασθένεια και αυτό μπορεί να ισχύει σε ορισμένες περιπτώσεις.

Το Fenugreek είναι ένα από τα αρχαία βότανα που χρησιμοποιούνται για τη διεύρυνση του στήθους καθώς προάγει την υγιή ανάπτυξη του στήθους. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιήθηκαν επίσης πριόνι palmetto και wild yam.

Υγιή ακόρεστα λιπαρά

Δεδομένου ότι το στήθος αποτελείται από λιπώδη ιστό, τα τρόφιμα που προωθούν τη διεύρυνση του στήθους περιλαμβάνουν αυτά που περιέχουν υγιή λίπη. Μπορείτε να τα προμηθευτείτε από ελιές, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, σπόρους και ρέγγα. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λάδι αβοκάντο ή ελαιόλαδο για το μαγείρεμα.

Πολλές από αυτές τις τροφές βρίσκονται στην καθημερινή μας διατροφή. , και κάποια πρέπει να αναζητηθούν. Αξίζει πάντως.

Το μεγαλύτερο μέρος του γυναικείου μισού ήταν πάντα δυσαρεστημένο με το μικρό στήθος τους. Ζηλεύουν κρυφά εκείνα τα κορίτσια που η φύση (ή ένας πλαστικός χειρουργός) έχει βραβεύσει με μια υπέροχη προτομή και, κάθε μέρα, αναστενάζοντας, ονειρεύονται μεγάλες μορφές του στήθους τους.

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η πλαστική χειρουργική κάνει θαύματα, αλλά δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά να μεγαλώσουν το στήθος τους με αυτόν τον τρόπο. Όλοι γνωρίζουμε όμορφα παραμύθια για θαυματουργά προϊόντα που αυξάνουν το στήθος. Το κυριότερο είναι να τα τρώμε κάθε μέρα σε μεγάλες ποσότητες.

Μικρή λύση διεύρυνσης στήθους - λάχανο

Οι γιαγιάδες και οι μητέρες μας μερικές φορές μας έλεγαν στην παιδική ηλικία: "αν θέλετε να έχετε μεγάλο στήθος, φάτε λάχανο" και περιέργως, πολλοί το πίστευαν αυτό. Έτρωγαν επιμελώς κάθε μέρα σαλάτες από λάχανο, λάχανο και λάχανο. Αλλά για κάποιο λόγο, το αποτέλεσμα δεν εμφανίστηκε σε πολλούς.

Παρατηρώντας αυτό, οι επιστήμονες λένε γελώντας ότι ένας τέτοιος μύθος μπορεί να έχει το 1% της πραγματικότητας. Το θέμα είναι ότι το λάχανο αποτελείται από φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Καθώς ο έφηβος μεγαλώνει, το σώμα του μεγαλώνει ανάλογα, το οποίο πρέπει να αδειάζει τακτικά τα έντερα και να διατηρεί την παροχή βιταμινών και μετάλλων συνεχώς.

Αλήθειες και ψέματα για τα προϊόντα αύξησης στήθους

Από αυτό προκύπτει ότι χρειαζόμαστε λάχανο μόνο για να αναπληρώσουμε το σώμα μας με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα. Μπορείτε επίσης να φάτε καρότα, πιπεριές και κρεμμύδια. Στην πραγματικότητα, ένα ορμονικό και γενετικό πρόγραμμα επηρεάζει το μέγεθος του στήθους, το οποίο δεν μπορεί να αναγκαστεί να αλλάξει με το λάχανο.

Φυτοοιστρογόνα

Οι περισσότερες γυναίκες γνωρίζουν ότι το στήθος μεγαλώνει χάρη σε ειδικές ουσίες που παράγονται από τη θυλακοειδή συσκευή των γυναικείων ωοθηκών - οιστρογόνων. Έχουν μεγάλη επίδραση στο σώμα: είναι υπεύθυνα για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων, της μήτρας, της χρώσης των θηλών και των γεννητικών οργάνων, την ανάπτυξη και το κλείσιμο των σωληνοειδών οστών. Αλλά μην νομίζετε ότι τα προϊόντα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα θα βοηθήσουν στη μεγέθυνση του στήθους. Για να συμβεί αυτό, πρέπει να τρώτε σαν ελέφαντας κάθε μέρα, και αυτό μπορεί να έχει πολύ κακή επίδραση στο σώμα, μέχρι και τον καρκίνο.

Και πολλά κορίτσια σκέφτονται: "εδώ, θα φάω ειδικά προϊόντα και το στήθος μου θα μεγαλώσει". Τα φυτοοιστρογόνα βρίσκονται σε εκείνες τις τροφές που είναι πολύ δύσκολο για το σώμα να αφομοιωθούν σε μικρές ποσότητες, αλλά τώρα φανταστείτε αν καταναλώνετε τέτοια τρόφιμα σε κιλά. Το σώμα σας θα τρελαθεί, μπορεί να εμφανιστούν έλκη στο στομάχι και παχυσαρκία. Θυμηθείτε λοιπόν - τα φυτοοιστρογόνα δεν επηρεάζουν το μέγεθος του στήθους με κανέναν τρόπο.

Πολλοί άνθρωποι, χωρίς κατανόηση, συμβουλεύουν τη λήψη προϊόντων που μπορεί να είναι θανατηφόρα στο μέλλον για να αποκτήσουν καμπύλες μορφές.

Μαγιά

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώτε ξηρή ή συμπιεσμένη μαγιά. Λέγονται ως ένα θαύμα που κάνει το στήθος μεγάλο και στρογγυλό, αλλά αυτό είναι ένα πλήρες ψέμα. Αν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε, τότε το μόνο που σας περιμένει είναι η διάρροια. Για τον ίδιο λόγο, δεν πρέπει να τρώτε ζύμη από μαγιά, θα παρέχεται δυσκοιλιότητα και φούσκωμα.

Ελαφριά μπίρα

Ένα άλλο ποτό που μεγαλώνει το στήθος είναι η ελαφριά μπύρα. Πρώτον, αυτές τις μέρες είναι πολύ δύσκολο να προμηθευτεί κανείς πραγματική μπύρα, ό, τι βλέπεις στα ράφια είναι, σε γενικές γραμμές, σκόνη. Αλλά ο λυκίσκος μπορεί να οδηγήσει σε ανάπτυξη στήθους. Δεύτερον, το μόνο πράγμα που θα αναπτυχθεί από την μπύρα είναι μια κοιλιά μπύρας και το συκώτι θα είναι πολύ ευγνώμων όταν πεθάνει υπό την επίδραση μεγάλης ποσότητας αλκοόλ. Παρεμπιπτόντως, ο γυναικείος αλκοολισμός είναι πρακτικά αθεράπευτος, οπότε η ελαφριά μπύρα δεν είναι απολύτως κατάλληλη για αυξητική στήθους.

Συμπιέζει

Αυτά είναι τα ίδια τα φάρμακα από τα οποία μπορεί να εμφανιστεί μαστίτιδα. Δεν πρέπει να πειραματιστείτε με μη επαληθευμένες και αμφίβολες συνταγές με τη μορφή τρίψιμο σε χυμούς φυτών, εφαρμογή ιωδίου και κόλληση σοβάδων μουστάρδας.

Υγιεινά προϊόντα για την ανάπτυξη του στήθους

Εάν θέλετε να διορθώσετε λίγο το σχήμα, στρογγυλοποιήστε την προτομή και μεγεθύνετε την λίγο, τότε αρχίστε να τρώτε υγιεινή και σωστή τροφή. Εάν κερδίζετε σχήμα, τότε ταυτόχρονα το στήθος, οι γοφοί και η κοιλιά είναι παχουλά. Με τη βοήθεια ειδικών ασκήσεων, το στήθος μπορεί να σηκωθεί και να γίνει ελαστικό, από αυτό θα φαίνεται μεγαλύτερο. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις στήθους για αυτό.

Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε τρόφιμα όπως κουρκουμά, σόγια, γαρύφαλλο, τζίντζερ, μήλα, κολοκύθα, παπάγια και ντομάτες στην καθημερινή σας διατροφή. Είναι πολύ ωφέλιμα για την ομορφιά και την υγεία του στήθους.

Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μεγέθυνση του στήθους. Ετοιμάστε τσάι από φύλλα φράουλας ή ρίγανης, προσθέστε λίγο γάλα και πιείτε κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Έχετε ένα καλό πρωινό μετά.

Τα όσπρια όπως οι φακές, τα φασόλια και ο αρακάς βοηθούν πολύ στην αύξηση του στήθους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να φτιάξουν σούπες ή κυρίως πιάτα, αλλά να είστε προσεκτικοί, τα όσπρια είναι πολύ δύσκολο να αφομοιωθούν, οπότε μην τα χρησιμοποιείτε υπερβολικά. Αρκεί να τα τρώτε μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Το μέλι και οι ξηροί καρποί συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη του στήθους. Μάλλον θυμόμαστε πώς οι μητέρες και οι γιαγιάδες έφτιαξαν αυτή την απλή συνταγή για κρυολογήματα. Τα αποφλοιωμένα καρύδια τοποθετούνται σε ένα βάζο, περιχύνονται με μέλι και χυμό λεμονιού. Έτσι, τώρα γνωρίζετε ότι αυτή η ουσία διευρύνει επίσης το στήθος. Πάρτε το δύο φορές την ημέρα, πρωί και βράδυ.

Ένα άλλο καλό φάρμακο είναι το ψάρι - ο σολομός.... Συνιστάται να το λαμβάνετε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Λάδια όπως η ελιά, το σουσάμι και ο λιναρόσπορος βοηθούν επίσης. Μπορούν και οι δύο να λιπαίνουν το στήθος και να παίρνουν ένα κουταλάκι του γλυκού το πρωί με άδειο στομάχι.

Και τέλος, θα σας πούμε για τον χυλό. Το ρύζι, το φαγόπυρο, το πλιγούρι βρώμης, το καλαμπόκι και το σιτάρι είναι όλα πολύ θρεπτικά, ειδικά με το γάλα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αγοράσετε χυλό με τη μορφή γρήγορου πρωινού, τέτοια δημητριακά φράζουν μόνο το στομάχι.

Φυσικά, η καλή διατροφή και η άσκηση δεν θα αυξήσουν το στήθος σας κατά τρία μεγέθη, αλλά μπορείτε να έχετε περήφανα σφιχτό, ελαστικό και καλά τονισμένο στήθος.

Κάθε γυναίκα ονειρεύεται να είναι όμορφη και επιθυμητή. Το μεγάλο, ψηλό στήθος θεωρούνταν πάντα σημάδι ομορφιάς. Αυτό το αξίωμα έχει τη δική του μάλλον φυσιολογική εξήγηση.

Η παρουσία μιας μεγάλης προτομής σε μια γυναίκα θεωρείται εσφαλμένα ως αυξημένη ικανότητα για μακροχρόνια και πλήρη σίτιση του παιδιού. Σύμφωνα με διάφορα βιβλιογραφικά δεδομένα, πολύ περισσότερο γάλα μπορεί να παραχθεί σε ένα μικρό στήθος παρά σε ένα μεγάλο.

Όλα εξαρτώνται από το επίπεδο στο αίμα της μητέρας των γυναικείων ορμονών που είναι υπεύθυνες για τη γαλουχία - προλακτίνη και ωκυτοκίνη. Η παρουσία μεγάλων μαστικών αδένων δείχνει μάλλον την ικανότητα μιας γυναίκας να ζεσταίνει το μωρό της στην κρύα εποχή και αυτό το συναίσθημα έχει διατηρηθεί στους ανθρώπους από τους αρχέγονους χρόνους.

Μεταξύ άλλων, το μεγάλο και ψηλό στήθος προσελκύει την προσοχή του ανδρικού πληθυσμού και, υποσυνείδητα, προσπαθώντας για αναπαραγωγή, κάθε κυρία θα ήθελε να έχει στήθη τουλάχιστον ένα μέγεθος και να το επιτυγχάνει μόνη της. Αυτό είναι εγγενές στο γυναικείο υποσυνείδητο.

Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Τι να φάτε για να μεγαλώσετε το στήθος σας

Η επιθυμία να αυξηθεί το μέγεθος των μαστικών αδένων της σε μια γυναίκα προκύπτει στο επίπεδο του ενστίκτου. Και για να ικανοποιήσουν τα όνειρά τους, το μεγαλύτερο μέρος του ωραίου φύλου είναι έτοιμο να κάνει τα πάντα.

Τίθεται αμέσως το ερώτημα για την πλαστική χειρουργική. Ωστόσο, ακόμη και αν δεν λάβετε υπόψη το κόστος της επέμβασης, τότε για πολλές γυναίκες απλώς αντενδείκνυται για λόγους υγείας. Διάφορες αλλεργικές αντιδράσεις, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα, η αδυναμία να αναβληθούν τα πράγματα για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, να ακυρωθούν όλες οι οικογενειακές ευθύνες συχνά καθιστούν αδύνατη την ίδια την ιδέα μιας άμεσης διόρθωσης. Και εδώ η διαιτοθεραπεία έρχεται σε βοήθεια κυριών.

Φυσικά, δεν υπάρχουν τέτοια προϊόντα ζωικής και φυτικής προέλευσης που θα μπορούσαν να αυξήσουν το στήθος μιας γυναίκας κατά 2-3 μεγέθη. Ωστόσο, το μέγεθος ή ακόμα και το 1,5 είναι εγγυημένο από πολλές διατροφικές απολαύσεις.

Υπάρχει μια ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι το βασικό φαγητό για τις κυρίες που επιδιώκουν την αριστεία πρέπει να είναι πιάτα από λάχανο και λάχανο. Οι περισσότεροι ειδικοί είναι σκεπτικοί για τέτοιες δηλώσεις, πιστεύοντας ότι η χρήση λευκού λάχανου σε τρόφιμα σε μεγάλους όγκους είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα στους λάτρεις των πειραμάτων. Αυτό συμβαίνει λόγω του γεγονότος ότι ο χυμός λάχανου προκαλεί απότομη αύξηση της οξύτητας στο ανθρώπινο στομάχι και αποτελεί άμεσο δρόμο για γαστρίτιδα και έλκη.

Ωστόσο, αυτός ο μύθος έχει τη δική του λογική. Πράγματι, το φύλλο λάχανου περιέχει φολικό οξύ, το οποίο είναι υπεύθυνο για την ταχεία ανάπτυξη νέων κυττάρων στο γυναικείο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μαστικών αδένων.

Ουσίες που διεγείρουν την ανάπτυξη του στήθους στις γυναίκες

Για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων, είναι απαραίτητο να παρέχετε στο σώμα κάθε γυναίκας επαρκή πρόσληψη δύο βασικών ουσιών:

• Πρώτα απ 'όλα, είναι, φυσικά, το ήδη ονομαζόμενο φολικό οξύ. Αυτή η ουσία στο ανθρώπινο σώμα είναι ένας από τους σημαντικότερους διεγερτές της ανάπτυξης νέων κυττάρων. Η κύρια περίοδος δράσης του φολικού οξέος είναι η περίοδος της εφηβείας των κοριτσιών και ο χρόνος κύησης των νεαρών μητέρων. Οι διατροφολόγοι περιλαμβάνουν λάχανο, καρότα, συκώτι, κόκκινα ψάρια και φασόλια σε τρόφιμα που παρέχουν αυτό το κυτταρικό διεγερτικό στο γυναικείο σώμα σε μεγάλες ποσότητες.
• Η δεύτερη ομάδα τροφίμων που επηρεάζουν ενεργά την ανάπτυξη των μαστικών αδένων περιλαμβάνουν θρεπτικά συστατικά πλούσια σε οιστρογόνα. Αυτή η ορμόνη ρυθμίζει τις διαδικασίες της εφηβείας και προάγει την ανάπτυξη των γυναικείων οργάνων που είναι υπεύθυνα για τον φυσιολογικό τοκετό και τη σίτιση των απογόνων. Τα οιστρογόνα βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες σε λιναρόσπορους, καθώς και σε οποιοδήποτε προϊόν σόγιας.

Οι διατροφολόγοι προσδιορίζουν μια συγκεκριμένη ομάδα θρεπτικών συστατικών που διεγείρουν την ανάπτυξη των μαστικών αδένων στο σπίτι. Εδώ είναι απαραίτητο να επιστρέψουμε στα ήδη υποδεικνυόμενα οιστρογόνα. Διεγείρουν άμεσα την ανάπτυξη του στήθους σε μια γυναίκα.

Βασικά, σε αυτή την περίπτωση, τα προϊόντα από σόγια συνιστώνται ως η μεγαλύτερη φυτική αποθήκευση οιστρογόνων. Ο Ostap Bender είπε επίσης ότι "114 νόστιμα και θρεπτικά πιάτα μπορούν να παρασκευαστούν από σόγια". Και δεν ήταν μακριά από την αλήθεια.

Οι σπόροι λιναριού που καταναλώνονται καθημερινά θα φέρουν επίσης ένα αρκετά έντονο αποτέλεσμα. Οι μέθοδοι εφαρμογής είναι αρκετά διαφορετικές: αλέστε σε ένα μύλο σπιτιού και προσθέστε αντί για καρύκευμα σε υγρά πιάτα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με διάφορα κοκτέιλ φρούτων. Ελλείψει αυτών των σπόρων, μπορεί κάλλιστα να αντικατασταθούν από συνηθισμένους σπόρους κολοκύθας ή ηλιόσπορους.

Εκτός από αυτά τα βασικά συστατικά για την τόνωση της ανάπτυξης του στήθους, συνιστάται η χρήση μεγάλης ποσότητας μπαχαρικών στην καθημερινή διατροφή, καθώς τα συστατικά τους συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη του στήθους. Αυτά περιλαμβάνουν: γαρίφαλο, πάπρικα, φασκόμηλο και τζίντζερ.

Οι έμπειροι σεφ συχνά προσθέτουν τσάι από βότανα για να δώσουν στα πιάτα μια ιδιαίτερη γεύση. Πολλά από αυτά τα φυτά, ακόμη και όταν στεγνώσουν, περιέχουν αρκετό οιστρογόνο και διεγείρουν την ανάπτυξη των κυττάρων των μαστικών αδένων. Ο κυριότερος είναι ο γνωστός από καιρό μαραθώνιος. , που οι προπάπποι μας χρησιμοποιούσαν για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της ανάπτυξης των μαστικών αδένων. Τα πιο σπάνια φυτικά διεγερτικά για την ταχεία διεύρυνση των μαστικών αδένων περιλαμβάνουν το άγριο γιαμ.

Ο μαστικός αδένας αποτελείται κυρίως από λιπώδη ιστό, επομένως για την ανάπτυξή του είναι απαραίτητο να τρώμε υγιή λίπη φυτικής προέλευσης, τα οποία βρίσκονται στο αβοκάντο, στους ξηρούς καρπούς, στις ελιές και, περιέργως, στη ρέγγα. Και αν μια γυναίκα αλλάξει από φυτικό έλαιο σε ελαιόλαδο όταν μαγειρεύει, αυτό θα βοηθήσει να φέρει το όνειρό της πιο κοντά.

Πρώτα απ 'όλα, πρόκειται για διάφορα συμπλέγματα ασκήσεων για την ενίσχυση των μυών της ζώνης ώμου και του στήθους. Αυτό περιλαμβάνει τακτική κολύμβηση στην πισίνα και ανοιχτά νερά, ασκήσεις με αλτήρες και διαστολέα και άλλα αθλήματα διαθέσιμα σε κάθε γυναίκα.

Κάθε γυμναστήριο έχει αρκετές τεχνικές για να φορτώσει μια συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα του γυναικείου σώματος. . Η σωστή στάση δίνει επίσης στο θηλυκό στήθος οπτικά τουλάχιστον ένα μέγεθος.

Φυσικά, θα πρέπει να υπάρχει πλήρης απαγόρευση των αλκοολούχων ποτών και των τσιγάρων. Η κατανάλωση αλκοόλ διεγείρει την εναπόθεση λιπαρών στρωμάτων αποκλειστικά στην κοιλιά και τους γοφούς και η νικοτίνη προκαλεί διάφορες ασθένειες των πνευμόνων, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε σκύψιμο.

Η χρήση διαφόρων αλοιφών και βάμματα για τρίψιμο στον μαστικό αδένα απαγορεύεται αυστηρά. Τέτοιες μέθοδοι δεν δίνουν πρακτικό αποτέλεσμα και μπορούν επίσης να συμβάλουν στην εμφάνιση φλεγμονωδών ασθενειών των μαστικών αδένων, για παράδειγμα, μαστοπάθειας και μαστίτιδας διαφόρων προελεύσεων.

ΚΑΙ . Το ιδανικό σχήμα και το εντυπωσιακό μέγεθος έχουν μεγάλη σημασία σχεδόν για κάθε πρώτη κυρία. Λοιπόν, και, φυσικά, όλες οι γυναίκες ενδιαφέρονται για το γεγονός ότι το φωνητικό μέρος του σώματος δεν προκαλεί προβλήματα όσον αφορά την υγεία και την ευημερία. Όλα αυτά μπορούν να ληφθούν εάν τρώτε ορισμένες τροφές για το στήθος.

Θηλασμός

Υπάρχουν πολλές ασθένειες των μαστικών αδένων στον κόσμο, αλλά το πιο τρομερό, χωρίς αμφιβολία, είναι ο καρκίνος του μαστού. Συμπεριλάβετε αντικαρκινικά τρόφιμα στην καθημερινή σας διατροφή.

Μούρα για το στήθος... Περιέχουν πολλές βιταμίνες και άλλες βιολογικά ενεργές ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Πρόκειται κυρίως για καροτενοειδή και ανθοκυανίνες. Αυτές οι ουσίες είναι εξαιρετικές στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που προκαλούν οξειδωτικές διαδικασίες στα κύτταρα του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του μαστού. Μούρα, τα πιο πλούσια σε τέτοιες ενώσεις: κράνμπερι, βατόμουρα, φράουλες, άγριες φράουλες, βατόμουρα, βατόμουρα, βατόμουρα. Μπορείτε να τα φάτε όσο θέλει η καρδιά σας, αν, φυσικά, δεν πάσχετε από τροφικές αλλεργίες σε τέτοιες λιχουδιές - έχουμε να κάνουμε με ένα προϊόν χαμηλών θερμίδων. Τρώτε μούρα στην καθαρή τους μορφή, ετοιμάστε smoothies, κομπόστες με τη χρήση τους, προσθέστε λαμπερά και ζουμερά φρούτα σε μούσλι, δημητριακά, γιαούρτι, παγωτό, τυχόν επιδόρπια.

Εσπεριδοειδή για το στήθος... Εκτός από το ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι υπεύθυνο για την παραγωγή κολλαγόνου (κάνει το θηλυκό στήθος τεντωμένο και ελαστικό) και την καταστροφή των ελεύθερων ριζών, αυτά τα φρούτα περιέχουν χρήσιμα συστατικά με τη χαρακτηριστική ονομασία "λιμονοειδή". Αυτή η ομάδα οργανικών ουσιών έχει αντικαρκινογόνο δράση στα κύτταρα των μαστικών αδένων. Πορτοκάλια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια - όλα αυτά θα προστατεύσουν την υγεία και την ομορφιά του στήθους σας!

Λιναρόσπορος και λινέλαιο... Είναι διάσημοι για την παρουσία στη σύνθεσή τους κολοσσιαίων δόσεων βιταμίνης Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για την υγεία όχι μόνο των μαστικών αδένων, αλλά και των αναπαραγωγικών οργάνων μιας γυναίκας. Επιπλέον, ο λιναρόσπορος και το έλαιο είναι πλούσια σε Ω-3 και Ω-6 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες.

Σταυροφόρο ή λάχανο... Αυτή η ομάδα προϊόντων περιλαμβάνει διαφορετικούς τύπους λάχανου: μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, κολάρα, λάχανο Πεκίνου, λευκό και κόκκινο λάχανο, kohlrabi κ.λπ. Αυτοί είναι πρωταθλητές στο περιεχόμενο των βιταμινών Α, Ε και C. καυχιέται για την παρουσία μεγάλης ποσότητας ιχνοστοιχείων Selena. Αυτές οι ενώσεις είναι εξαιρετικές, προστατεύουν το στήθος από τον καρκίνο του μαστού και βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας του για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ένα επιπλέον πλεονέκτημα είναι τα συστατικά της σουλφοραφάνης και της ινδόλης, τα οποία εξουδετερώνουν την τοξική επίδραση των καρκινογόνων στα κύτταρα.

Από ποια προϊόντα μεγαλώνει το στήθος;

Η επιλογή των λιχουδιών για την τόνωση της ανάπτυξης των μαστικών αδένων είναι ακόμη ευρύτερη. Με βάση τα προϊόντα που θα συζητηθούν παρακάτω, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα πλήρες μενού για κάθε μέρα, χρήσιμο για την αύξηση του στήθους.

Οσπρια... Η φύση τους έχει προικίσει με ειδικά ορμονικά συστατικά - φυτοοιστρογόνα. Είναι ένα ανάλογο βοτάνων της γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου. Τα φυτοοιστρογόνα διεγείρουν την ανάπτυξη του μαστού σε ενδοκρινικό επίπεδο χωρίς να βλάπτουν την ορμονική ισορροπία στο σώμα της γυναίκας. Η σόγια και τα παράγωγά της είναι πιο πλούσια σε φυτοοιστρογόνα. Αλλά πολλές από αυτές τις ουσίες βρίσκονται επίσης σε φακές, μπιζέλια και φασόλια. Προσθέστε σούπες μπιζελιού και δημητριακά, στιφάδο φακής, σαλάτες φασολιών, lobio, tofu στο μενού σας.

Σιτηρά... Εκτός από τα φυτοοιστρογόνα, περιέχουν πρωτεΐνες, σύνθετους υδατάνθρακες και βιταμίνη Ε, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία και την ανάπτυξη των μαστικών αδένων. Ένα ευχάριστο μπόνους είναι οι φυτικές ίνες, με τις οποίες μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερα και να μειώσετε το περιττό βάρος. Τα πιο ευεργετικά όσον αφορά την αύξηση του μεγέθους των μαστικών αδένων περιλαμβάνουν ρύζι, σιτάρι, πλιγούρι βρώμης και ολόκληρη βρώμη, κριθάρι και κριθάρι.

Λιπαρά θαλασσινά ψάρια... Αυτό σημαίνει, πρώτα απ 'όλα, πολύτιμες ποικιλίες κόκκινων ψαριών, για παράδειγμα, σολομός. Πρωτεύουν στην περιεκτικότητα σε ουσίες σημαντικές για την ανάπτυξη του στήθους σε τρυφερά φιλέτα: ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα. Σε συνδυασμό με βιταμίνες Α, Ε και D, αυτά τα συστατικά δίνουν αρκετά γρήγορα αποτελέσματα. Είναι αλήθεια ότι για αυτό θα πρέπει να τρώτε θαλασσινά ψάρια τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Εναλλακτικά, μπορείτε να λαμβάνετε ιχθυέλαιο καθημερινά.

Ξηροί καρποί και αβοκάντο... Αυτές οι φυτικές τροφές είναι πολύ υψηλές σε θερμίδες λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία, παρεμπιπτόντως, είναι επίσης απαραίτητα για τη φυσική μεγέθυνση του στήθους μιας γυναίκας, καθώς το τελευταίο βασίζεται στο υποδόριο λίπος. Ωστόσο, το συστατικό σε αυτές τις λιχουδιές, στο οποίο πρέπει να δοθεί μεγαλύτερη προσοχή, ανήκει στην ομάδα των ακόρεστων λιπών. Αυτά είναι μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Σε αντίθεση με τα κορεσμένα λίπη, αυτά τα λίπη δεν είναι επιβλαβή για το σχήμα.

Μέλι μελισσών και μπανάνες... Τι κάνει τα τρόφιμα τόσο διαφορετικά στη φύση; Η παρουσία μεγάλης ποσότητας σύνθετων υδατανθράκων. Χορταίνουν τέλεια, χωνεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα και επομένως υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το σώμα να τα μετατρέψει σε λίπη εκεί που πραγματικά χρειάζεται.

Λαρδί... Αυτός είναι ένας θησαυρός κορεσμένων λιπαρών, τα οφέλη των οποίων έχουν ήδη συζητηθεί για την ανάπτυξη του στήθους. Φάτε το, ωστόσο, με μέτρο, αφού αυτό το προϊόν έχει την ικανότητα να αυξάνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα και τον αριθμό των λιπαρών εναποθέσεων στο σώμα και, χωρίς αυτό, προβληματικές περιοχές.

Μπαχαρικά... Υπάρχουν μόνο τρία φυτά που μπορούν να καταναλωθούν με εκπληκτικά αποτελέσματα στη διεύρυνση του στήθους. Αυτά είναι το μάραθο, το μανιόλι και ο λυκίσκος. Το κοινό τους είναι το περιεχόμενο των φυτοοιστρογόνων. Στο μάραθο, αυτές οι οργανικές ουσίες είναι πλούσιες σε φύλλα και μίσχους, σε λυκίσκο - κώνους και σε μανιόκα - νεαρούς βλαστούς. Μπορείτε να συνδυάσετε αποξηραμένους κώνους λυκίσκου και βότανο μάραθου, να ψιλοκόψετε τις πρώτες ύλες, να επιλέξετε 1 κουταλιά της σούπας. συλλογή και παρασκευή με 1,5 φλιτζάνια βραστό νερό. Εμποτίστε το ποτό για 20 λεπτά, στη συνέχεια στραγγίστε και καταναλώστε ζεστό δύο φορές την ημέρα. Σε ορισμένες πηγές, μπορείτε να βρείτε πληροφορίες ότι η μέντα, η ρίγανη, το τζίντζερ, το θυμάρι, το τριφύλλι και το γαρύφαλλο έχουν θετική επίδραση στο μέγεθος του στήθους. Είναι δυνατό να το ελέγξετε μόνο εμπειρικά.

Λαχανικά... Η φύση έχει προσφέρει σε μελιτζάνες, κολοκύθα και κόκκινα παντζάρια επαρκή ποσότητα φυτοοιστρογόνων. Το τελευταίο είναι επίσης κορεσμένο με άμυλο. Είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας που επηρεάζει επίσης το μέγεθος του στήθους σε διάφορους βαθμούς. Τρώτε πιο συχνά αυτά τα λαχανικά: στιφάδο, ψημένο, σε σαλάτες και σούπες, στιφάδο και χυλό (ισχύει για κολοκύθα). Θα είναι χρήσιμο να πίνετε χυμούς λαχανικών κάθε μέρα, που παρασκευάζονται με βάση αυτά τα φυτικά προϊόντα.

Δεν πρέπει να βασίζετε τις ελπίδες σας στο λάχανο - αυτό το λαχανικό είναι σε θέση να φροντίσει μόνο την υγεία και την ελαστικότητα του στήθους, αλλά δεν θα δώσει στην προτομή το επιθυμητό μέγεθος. Αποφύγετε να τρώτε αρτοσκευάσματα και λιχουδιές από αλεύρι - γεμάτες με απλά, γρήγορα χωνευμένα σάκχαρα, θα αυξήσουν το βάρος σας, αλλά όχι το στήθος σας.