Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να ταξιδεύουν σε μεγάλες αποστάσεις με το αυτοκίνητο; Κανόνες οδήγησης για έγκυες γυναίκες: η ασφάλεια έρχεται πρώτη

14.07.2019

Όταν γεννιέται μια νέα ζωή, οι γονείς πρέπει να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους. Αλλά μερικές φορές απρόβλεπτες καταστάσεις συμβαίνουν στη ζωή όταν είναι απλά απαραίτητο να πάτε. Πώς είναι ασφαλές για μια έγκυο γυναίκα και όχι σε βάρος της υγείας της μητέρας και του μωρού; Ας ξεκινήσουμε με μια προειδοποιητική ιστορία.

Μια υπόθεση από τη ζωή κάποιου

Πριν από μερικά χρόνια, ο κόσμος σοκαρίστηκε από την ιστορία της αμερικανικής Mary Clarke. Μια γυναίκα στο δρόμο επέστρεφε στο σπίτι όταν μια καταιγίδα χιονιού την έπιασε στο δρόμο. Δεν υπήρχε τρόπος να προχωρήσουμε περισσότερο, οπότε η Μαρία αποφάσισε να το περιμένει. Η σύνδεση δεν λειτουργούσε πλέον και δεν μπόρεσε να αναφέρει το συμβάν στην οικογένειά της. Το κορίτσι άρχισε να γεννά πρόωρα από τον ενθουσιασμό ...

Ένα πακέτο λύκων άκουσε μια κραυγή για βοήθεια. Σε αντίθεση με τους φόβους της Μαρίας, οι αρπακτικοί δεν την έβλαψαν. Με το σώμα τους, ζεστάνουν τη Μαρία και το νεογέννητο μωρό της. Και μια από τις λύκους έριξε το ομφάλιο λώρο και ώθησε το μωρό στη μητέρα. Τα ζώα παρέμειναν μαζί της όλη τη νύχτα μέχρι το πρωί, όταν ανακαλύφθηκαν από τους συγγενείς της Μαρίας.

Αυτό το περιστατικό τελείωσε σε αμερικανικό στιλ - ένα χαρούμενο τέλος. Αλλά είναι καλύτερο να το παίξετε ασφαλές και να μην κινδυνεύετε να ταξιδέψετε με αυτοκίνητο της εγκύου γυναίκας εάν είναι στο δρόμο. Και εάν η ανάγκη είναι επείγουσα, πρέπει να πάρετε μαζί σας έναν βοηθό που μπορεί να λάβει τα απαραίτητα μέτρα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Το κύριο πράγμα είναι να παραμείνετε ήρεμοι και να πάρετε τα τηλέφωνα διαφορετικών χειριστών - το δίκτυο ενός από αυτούς σίγουρα θα λειτουργήσει.

Ιδιωτικές και δημόσιες συγκοινωνίες: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

Η εγκυμοσύνη δεν είναι καθόλου ασθένεια. Αλλά καθώς μεγαλώνει η κοιλιά, η γυναίκα γίνεται ευάλωτη στο περιβάλλον. Η συμπεριφορά, ο τρόπος ζωής και η ευαισθησία αλλάζουν. Με βάση αυτό, θα εξετάσουμε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης προσωπικών οχημάτων έναντι δημόσιων.

Η βόλτα με το αυτοκίνητο είναι καλύτερη καθώς υπάρχει πολύ περισσότερος αέρας.
Στο λεωφορείο, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να ωθηθεί κατά λάθος από βιαστικά επιβάτες ή μπορεί να χτυπήσει τον εαυτό της όταν το λεωφορείο ξεκινά απότομα. Αυτό σίγουρα δεν θα συμβεί σε ένα αυτοκίνητο.
Ένα ταξίδι με ιδιωτικό αυτοκίνητο είναι η καλύτερη πρόληψη κρυολογήματος και ιογενών ασθενειών. Δεν υπάρχει μεγάλο πλήθος ανθρώπων.
Δεν χρειάζεται να προσαρμοστείτε στο πλήθος - μπορείτε να προσαρμόσετε ανάλογα με την ευημερία σας.
Αισθάνεται άσχημα, μια γυναίκα μπορεί να σταματήσει ανά πάσα στιγμή και να ξεκουραστεί.

Από τις ταλαιπωρίες, πρέπει να σημειωθεί ότι οι ζώνες ασφαλείας δεν είναι προσαρμοσμένες στις ανάγκες των εγκύων γυναικών. Πιέζουν το στομάχι, δημιουργώντας ταλαιπωρία για το μελλοντικό μωρό και διαταράσσουν τη ροή του αίματος της μέλλουσας μητέρας. Ένα επιπλέον πρόβλημα είναι η παρατεταμένη καθιστή θέση, ως αποτέλεσμα της οποίας τα πυελικά οστά σφίγγουν τη μήτρα της γυναίκας, ειδικά στα τελευταία στάδια. Η διέξοδος είναι να καθίσετε στο πίσω κάθισμα, αλλά αυτό δεν θα βοηθήσει τις ψηλές γυναίκες.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να οδηγήσουν αυτοκίνητο;

Η απόφαση για την αποδοχή της εγκύου γυναίκας στην οδήγηση λαμβάνεται από τον θεράποντα γυναικολόγο. Λαμβάνονται υπόψη οι παράγοντες της διάρκειας της κατάστασης, η πορεία και ο κίνδυνος επιπλοκών. Συνιστούμε σύντομα ταξίδια έως 3 ωρών ή μεγαλύτερα ταξίδια σε αυτά τα διαστήματα.

Για περίοδο 20 εβδομάδων και άνω, ο γυναικολόγος έχει το δικαίωμα να περιορίσει το δικαίωμα οδήγησης εγκύου γυναίκας. Και πότε, για να αποκτήσετε ή να ανανεώσετε άδεια οδήγησης κατά το τρίτο τρίμηνο, η προμήθεια δίνει άδεια οδήγησης μόνο μετά τον τοκετό.

Μια γυναίκα πρέπει να απέχει από ταξίδια κατά τη διάρκεια περιόδων τοξικότητας ή αδιαθεσίας. Εάν οι περιστάσεις απαιτούν να φύγετε, θα πρέπει να πάρετε ταξί ή να ζητήσετε από κάποιον κοντινό να σας δώσει ανελκυστήρα.

Η εγκυμοσύνη είναι περιορισμός της υγείας όταν μια γυναίκα εργάζεται σε επαγγελματικά οχήματα. Σύμφωνα με το νόμο, η διεύθυνση μιας εταιρείας αυτοκινήτων υποχρεούται να μεταφέρει μια γυναίκα με κοιλιά σε μια ευκολότερη δουλειά - έναν αποστολέα, έναν σύμβουλο κ.λπ.

Μην παραλείψετε το πρωινό το πρωί ακόμα κι αν δεν πεινάτε. Τα μεγάλα ταξίδια μπορούν να αυξήσουν την ενόχληση. Παγωμένα ή κατεψυγμένα μπουκάλια με χυμό ή ποτό φρούτων θα σας βοηθήσουν να εξαργυρώσετε. Τα δροσερά ποτά θα σας βοηθήσουν να αντέξετε τη ζέστη πιο εύκολα.

Τηρήστε τους κανόνες κυκλοφορίας. Οι έγκυες γυναίκες λαχταρούν συχνά την αδρεναλίνη και αυτό χαιρετίζεται από τους γιατρούς. Αλλά ο δρόμος δεν είναι το καλύτερο μέρος για συγκινήσεις στη θέση του. Είναι καλύτερα να σταματήσετε τη γρήγορη οδήγηση και να κινηθείτε με την προτεινόμενη ταχύτητα πόλης 50 km / h. Σε υψηλότερες ταχύτητες, τα δυσάρεστα αποτελέσματα μπορούν να ενταθούν και η συγκέντρωση μπορεί να αποτύχει.

Είναι απαραίτητο να φοράτε ζώνη ασφαλείας. Ρυθμίστε το έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει στην παροχή αίματος στο έμβρυο. Πρέπει επίσης να αγοράσετε ένα ειδικό μαχαίρι με το οποίο μπορείτε να κόψετε τη ζώνη σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Προετοιμαστείτε για ένα μεγάλο ταξίδι με το αυτοκίνητο. Χρησιμοποιώντας το πρόγραμμα πλοήγησης ή την έκδοση του προγράμματος περιήγησης των εφαρμογών πλοήγησης, προβάλετε και σημειώστε τους αριθμούς των υπηρεσιών εκκένωσης και των υπηρεσιών κατά τη διάρκεια της διαδρομής στο τηλέφωνό σας. Έτσι, θα αφιερώσετε λιγότερο χρόνο για να επιλύσετε το πρόβλημα με μια βλάβη του αυτοκινήτου.

Και μια ακόμη συμβουλή - αν είναι δυνατόν, ελέγξτε τη διαθεσιμότητα των οδηγών Autochannels στην περιοχή των 27 ή 455 MHz (πολιτικές συχνότητες). Αφού ολοκληρώσετε τα μαθήματα ραδιοφωνικής μετάδοσης και λάβετε ένα διακριτικό, θα έχετε ένα άλλο εργαλείο για να ζητήσετε βοήθεια - ένα φορητό ραδιοτηλέφωνο. Αρκεί να πατήσετε μόνο ένα PTT και να κοινοποιήσετε τα δεδομένα σας στο ραδιόφωνο. Ο πλησιέστερος οδηγός με φορητό ραδιοτηλέφωνο ή αστυνομικό πλήρωμα σίγουρα θα έρθει στη βοήθεια του θύματος.

συμπέρασμα

Με τη σωστή προσέγγιση, το ταξίδι της εγκύου με το αυτοκίνητο θα πραγματοποιηθεί χωρίς περιττή ταλαιπωρία. Εάν όμως έχετε αμφιβολίες, είναι προτιμότερο να προτιμάτε το τρένο, το αεροπλάνο ή το λεωφορείο.

Οι καλύτερες τιμές και προϋποθέσεις για την αγορά νέων αυτοκινήτων

Πίστωση 9,9% / δόση / ανταλλαγή / 98% των εγκρίσεων / δώρα στο σαλόνι

Mas Motors

Πολλές γυναίκες πρέπει μερικές φορές να ταξιδεύουν σε μεγάλες αποστάσεις - και η εγκυμοσύνη δεν αποτελεί εξαίρεση. Μπορεί να είναι ένα ταξίδι για ξεκούραση, για να επισκεφθείτε συγγενείς, για επαγγελματικό ταξίδι κ.λπ. Και αν νωρίτερα επιλέξαμε μεταφορά για ένα ταξίδι με βάση τις αρχές της άνεσης ή του κόστους, τότε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρώτα απ 'όλα, το ζήτημα της ασφάλειας προκύπτει από αυτόν ή αυτόν τον τύπο μεταφοράς για το αγέννητο μωρό ... Είναι δυνατόν να οδηγήσετε αυτοκίνητο, να πετάξετε αεροπλάνο ή είναι καλύτερα να επιλέξετε τρένο; Ταξιδεύοντας με τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - πόσο ασφαλές είναι;

Μπορώ να ταξιδέψω με τρένο ενώ είμαι έγκυος;

Το ταξίδι με το τρένο μπορεί μερικές φορές να αντενδείκνυται για απόλυτα υγιείς γυναίκες που δεν είναι έγκυες - για παράδειγμα, εάν έχετε ναυτία. Οι έγκυες γυναίκες πρέπει επίσης να είναι προσεκτικοί όταν χρησιμοποιούν το τρένο, ειδικά εάν το ταξίδι είναι αρκετά μεγάλο. Έτσι, δεν πρέπει να σκεφτείτε να ταξιδέψετε με τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σε τέτοιες καταστάσεις:

με αύξηση του τόνου της μήτρας.
με σοβαρή αναιμία (αιμοσφαιρίνη μικρότερη από 90 g / l).
με ICI - ισθμική-τραχηλική ανεπάρκεια.
με σακχαρώδη διαβήτη που εξαρτάται από ινσουλίνη.
με προβλήματα με την καρδιακή δραστηριότητα?
με χαμηλή αρτηριακή πίεση, συχνή ζάλη
με σημαντικές εκδηλώσεις τοξικότητας.
εάν υπήρχαν προηγουμένως περιπτώσεις αυθόρμητων αμβλώσεων (αποβολές).
με πολλαπλές εγκυμοσύνες (μόνο μετά από συμβουλή γιατρού).
με χαμηλή θέση του πλακούντα.
με παρουσίαση πλακούντα.

Στο τρίτο τρίμηνο, είναι καλύτερα να αρνηθείτε καθόλου ταξίδια για να αποφύγετε την πρόωρη έναρξη του τοκετού. Είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να κάνετε ένα μακρύ ταξίδι μετά από 36 εβδομάδες κύησης.

Εάν η διαδικασία κύησης προχωρά κανονικά, η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται καλά και ο γιατρός δεν έχει τίποτα ενάντια σε τέτοια ταξίδια στο τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε το ταξίδι δεν απαγορεύεται. Συνιστάται να πάρετε μαζί σας στο δρόμο έγγραφα όπως «κάρτα ανταλλαγής» (εάν η γυναίκα έχει ήδη εγγραφεί στην προγεννητική κλινική) ή ιατρικό πιστοποιητικό από γιατρό.

Τι καλύτερο; Αεροπλάνο ή τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά την επιλογή μεταξύ τρένου και αεροπλάνου, είναι ακόμα καλύτερο για μια έγκυο γυναίκα να επιλέξει τρένο. Η πτήση σε αεροπλάνο είναι επικίνδυνη λόγω ξαφνικών αλλαγών στην πίεση κατά την προσγείωση και την απογείωση. Ναι, και τινάζει μερικά αεροπλάνα.

Εάν μια γυναίκα αρρωστήσει στο αεροπλάνο ή αρχίσει η πρόωρη γέννηση, τότε οι πιθανότητες να την βοηθήσουν ικανοποιητικά είναι πολύ λιγότερες από ό, τι εάν αυτό συμβαίνει στο τρένο.

Απολύτως όλες οι αεροπορικές εταιρείες δεν επιτρέπουν σε έγκυες γυναίκες να πετούν αργότερα - ξεκινώντας από 36 εβδομάδες.

Υπάρχουν πολλά άλλα πλεονεκτήματα του τρένου έναντι του αεροπλάνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

Στο τρένο μπορείτε να ξαπλώσετε και ακόμη και να κοιμηθείτε.
Στο τρένο, μπορείτε να περπατήσετε κατά μήκος της άμαξας, κατά τη διάρκεια μιας στάσης, να πάτε στην πλατφόρμα και να πάρετε λίγο αέρα.
Στο τρένο, μπορείτε να φάτε ή να πιείτε όποτε θέλετε.
Το τρένο έχει ένα σαφές χρονοδιάγραμμα που ακολουθεί. Εάν η σύνθεση καθυστερήσει, τότε, κατά κανόνα, ασήμαντα. Το αεροπλάνο μπορεί να καθυστερήσει λόγω κακών καιρικών συνθηκών και μερικές φορές ακόμη και η πτήση ακυρώνεται.

Φυσικά, το αεροπλάνο έχει ένα αδιαμφισβήτητο "συν" είναι η ταχύτητα κίνησης. Ωστόσο, μερικές φορές - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - είναι καλύτερο να κινηθείτε πιο αργά, αλλά πιο ήρεμα.

Ταξιδεύοντας με τρένο στις αρχές της εγκυμοσύνης

Τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης είναι μια ιδιαίτερα επικίνδυνη περίοδος, διότι οι περισσότερες επιπλοκές (για παράδειγμα, αυθόρμητες αμβλώσεις και χαμένες εγκυμοσύνες) εμφανίζονται στο πρώτο τρίμηνο.

Εάν πρέπει πραγματικά να ταξιδέψετε κάπου με τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε πρώτα πρέπει να υποβληθείτε σε εξέταση και να λάβετε άδεια γιατρού για ένα τέτοιο ταξίδι. Είναι πολύ, πολύ επιθυμητό να το κάνετε αυτό, ειδικά αν έχετε μακρύ ταξίδι.

Όταν ταξιδεύετε με τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη τα ακόλουθα χαρακτηριστικά σημεία:

Μερικές φορές κλονίζεται επίσης στο τρένο: για παράδειγμα, όταν συνδέετε-αποσυνδέετε αυτοκίνητα, όταν αλλάζετε ατμομηχανή, όταν φρενάρετε το τρένο έκτακτης ανάγκης κ.λπ.
Εάν το φορείο είναι υπερπληθυσμένο, υπάρχει κίνδυνος έλλειψης φρέσκου αέρα - και σε μια τέτοια περίπτωση, οι περισσότερες έγκυες γυναίκες αισθάνονται πολύ χειρότερα.
Μπορεί να μυρίζει άσχημα στο τρένο: δεν είναι μυστικό ότι οι έγκυες γυναίκες συχνά εμφανίζουν δυσανεξία στις οσμές.
Στα τρένα, μερικές φορές πρέπει να επικοινωνείτε με άλλους επιβάτες, αγωγούς, κάτι που μερικές φορές δεν θέλετε να κάνετε.
Οι τουαλέτες στα τρένα δεν είναι πάντα άνετες και καθαρές. Επιπλέον, μερικές φορές, για να φτάσετε στην τουαλέτα, πρέπει να περιμένετε τη σειρά σας ή να περιμένετε έως ότου το τρένο φύγει από την υγειονομική ζώνη - και αυτό μπορεί να είναι ένα μικρό πρόβλημα.
Άτομα με κρυολογήματα και ακόμη και ιογενείς ασθένειες μπορούν να ταξιδέψουν στο τρένο (ειδικά το χειμώνα). Εάν ένα τέτοιο άτομο βρίσκεται στο ίδιο διαμέρισμα μαζί σας, τότε ο κίνδυνος μόλυνσης μειώνεται σχεδόν στο 100%.

Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, το τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εξακολουθεί να είναι πολύ πιο άνετο από κάποιους άλλους τρόπους μεταφοράς. Υπάρχει μόνο ένα συμπέρασμα: πριν προγραμματίσετε ένα ταξίδι στο τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σταθμίστε προσεκτικά τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας και λάβετε τη σωστή απόφαση.

Εάν μια έγκυος γυναίκα σχεδιάζει ένα μακρύ ταξίδι, πρέπει να επιλέξει τον τρόπο μεταφοράς που είναι ο λιγότερο ασφαλής, πιο άνετος και η ηλικία κύησης πρέπει να ληφθεί υπόψη. Κατά τους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης, οι γιατροί δεν συμβουλεύουν να κάνουν μεγάλα ταξίδια, καθώς το σώμα μιας εγκύου γυναίκας εξακολουθεί να υφίσταται ισχυρές ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και πολλές γυναίκες υποφέρουν από εκδηλώσεις τοξίκωσης (πρωινή αδιαθεσία και έμετος). Το ταξίδι στον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης είναι επίσης ανεπιθύμητο. Η βέλτιστη περίοδος για μεγάλα ταξίδια, σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (από την 16η έως την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης). Αυτή τη στιγμή, οι κύριες δυσάρεστες στιγμές που σχετίζονται με την τοξίκωση δεν ενοχλούν πλέον την έγκυο γυναίκα, η κοιλιά δεν είναι ακόμη τόσο μεγάλη ώστε να γίνει εμπόδιο στις ενεργές ενέργειες. Κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να έχει ιατρική κάρτα ανταλλαγής μαζί της, η οποία να δείχνει όλα τα χαρακτηριστικά της πορείας της εγκυμοσύνης και τα αποτελέσματα των εξετάσεων. Οι ειδικοί δεν συνιστούν τη χρήση σημείων διακοπών όπου δεν υπάρχει δυνατότητα λήψης εξειδικευμένης ιατρικής περίθαλψης για μια έγκυο γυναίκα. Για ταξίδια, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε είδος μεταφοράς.

Ταξιδέψτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της υγείας

Μια γυναίκα πρέπει να λάβει όλα τα μέτρα κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού για να εξαλείψει την κόπωση, την εμφάνιση του πόνου στην πλάτη. Υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις για ταξίδια μεγάλων αποστάσεων: χαμηλή προπόνηση πλακούντα, αυξημένη αρτηριακή πίεση, παρουσία οιδήματος και πρωτεΐνης στα ούρα, υπερβολικός έμετος, διάφοροι τύποι αιμορραγίας, σοβαρή αναιμία, χρόνιες ασθένειες σε μια έγκυο γυναίκα κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης και διάφορα αλλεργικές αντιδράσεις. Φυσικά, απαγορεύεται αυστηρά η συμμετοχή σε ποδηλασία ή σκι, ορειβασία ή καταδύσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γιατροί συμβουλεύουν την μέλλουσα μητέρα να περάσει τις διακοπές της σε ένα θέρετρο δίπλα στη θάλασσα ή σε ένα πανσιόν. Εάν μια έγκυος γυναίκα ταξιδεύει στην Ασία, την Αφρική ή τη Νότια Αμερική, θα πρέπει σίγουρα να συμβουλευτεί το γιατρό της και να πάρει όλους τους εμβολιασμούς που είναι υποχρεωτικοί όταν επισκέπτεται αυτά τα μέρη. Αλλά είναι καλύτερο για τη μέλλουσα μητέρα να αρνηθεί να ταξιδέψει σε απομακρυσμένες χώρες, καθώς η πτήση εκεί θα διαρκέσει πολύ και η γυναίκα θα αισθανθεί υπερβολική εργασία. Μια αλλαγή στην κλιματική ζώνη και η περίοδος εγκλιματισμού μπορούν επίσης να επηρεάσουν αρνητικά την ευημερία της μέλλουσας μητέρας. Δεν συνιστάται να ταξιδεύετε σε χώρες όπου το κλίμα είναι ζεστό και υγρό. Οι γιατροί συμβουλεύουν να προτιμούν μέρη με οικείο κλίμα. Θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι όταν αλλάζει το κλίμα, το σώμα υφίσταται εγκλιματισμό, το οποίο διαρκεί κατά μέσο όρο 7-10 ημέρες, οπότε θα πρέπει να προγραμματίσετε τη διαμονή σας σε διακοπές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, η μέλλουσα μητέρα συνιστάται να αρνηθεί μεγάλες αποσκευές και να χρησιμοποιήσει μια τσάντα στους τροχούς, τα ρούχα πρέπει να είναι χαλαρά, κατασκευασμένα από βαμβακερά υφάσματα, τα παπούτσια πρέπει να είναι άνετα, με χαμηλά τακούνια. Ένα σημαντικό σημείο που πρέπει να προσέχει μια έγκυος γυναίκα είναι η σωστή διατροφή κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού. Εάν είναι δυνατόν, είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε τη δίαιτα που είναι η βέλτιστη για το σώμα της μέλλουσας μητέρας. Μαζί της, μια γυναίκα θα πρέπει να έχει ένα μπουκάλι πόσιμο νερό, ένα κουτί γάλα, κράκερ ή μπισκότα, σταφίδες ή ξηρούς καρπούς. Κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού, μια έγκυος γυναίκα απαγορεύεται αυστηρά να πίνει ωμό νερό, να τρώει άπλυτα ωμά λαχανικά και φρούτα και να χρησιμοποιεί πίτες που αγοράζονται από πωλητές του δρόμου σε τρόφιμα.

Ταξιδεύω με αμάξι

Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν αρνητικές πλευρές - η μέλλουσα μητέρα μπορεί να είναι ναυτία, για μεγάλο χρονικό διάστημα η έγκυος γυναίκα θα βρίσκεται σε αναγκαστική καθιστή θέση, γεγονός που οδηγεί σε διαταραχή της κανονικής κυκλοφορίας του αίματος. Για να αποφευχθεί η ταλαιπωρία και η εμφάνιση πόνου στην πλάτη, μια γυναίκα πρέπει να ανησυχεί εκ των προτέρων για τη δημιουργία των πιο άνετων συνθηκών για την ίδια. Εάν πρέπει να πάρετε το μπροστινό κάθισμα, συνιστάται να το ξαπλώσετε υπό γωνία 100-110 ° και να τοποθετήσετε ένα μικρό μαξιλάρι κάτω από την πλάτη σας έτσι ώστε το κάτω μέρος της πλάτης να κάμπτεται. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να χρησιμοποιεί ζώνη ασφαλείας. Όταν χρησιμοποιείτε ζώνη ασφαλείας, μια γυναίκα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν πιέζει την κοιλιά, αλλά βρίσκεται στην κάτω κοιλιακή χώρα. Το πιο άνετο μέρος για τη μέλλουσα μητέρα είναι στο πίσω κάθισμα του αυτοκινήτου. Το ταξίδι με το αυτοκίνητο δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάθε 1-1,5 ώρες είναι απαραίτητο να κάνετε στάσεις, κατά τη διάρκεια της οποίας μια έγκυος γυναίκα πρέπει να βγει από το αυτοκίνητο και να περπατήσει για 5-10 λεπτά. Κατά την οδήγηση, συνιστάται να κάνετε ασκήσεις ελαφρού ποδιού (περιστροφή των ποδιών, ποικιλία κινήσεων με τα δάχτυλα των ποδιών) - αυτό θα βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος. Για να αποφευχθεί η ναυτία στο αυτοκίνητο, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να έχει μαζί της σνακ και ποτά. Εάν μια έγκυος γυναίκα πρέπει να οδηγήσει, τότε πρέπει να μετακινήσει το κάθισμα πίσω και να κατεβάσει το τιμόνι προς τα κάτω.

Ταξιδέψτε με λεωφορείο

Όταν ταξιδεύετε με λεωφορείο, υπάρχουν αρκετά καλές συνθήκες για μια έγκυο γυναίκα: οι πλάτες των καθισμάτων σε πολλά λεωφορεία ξαπλώνουν, υπάρχουν κλιματιστικά, στεγνές ντουλάπες, κατά τη διαδρομή υπάρχουν στάσεις όταν μπορείτε να κατεβείτε από το λεωφορείο και να τεντώσετε τα πόδια σας . Υπάρχουν όμως και ορισμένα μειονεκτήματα που μπορούν να περιπλέξουν το ταξίδι Μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να βρίσκεται σε μια άβολη στενή καρέκλα για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν θα είναι πάντα δυνατό να ξαπλώνει πλήρως το κάθισμα πίσω, μπορεί να είναι κρύο στο λεωφορείο, οπότε η μέλλουσα μητέρα πρέπει να φροντίσει ζεστά ρούχα δροσερός καιρός. Μια έγκυος γυναίκα θα πρέπει να έχει κιτ πρώτων βοηθειών μαζί της, καθώς ενδέχεται να μην είναι δυνατή η χρήση των αποσκευών της στο δρόμο.

Ταξίδι με τρένο

Εάν πρέπει να ταξιδέψετε με τρένο, οι γιατροί συστήνουν στη μέλλουσα μητέρα να χρησιμοποιήσει το διαμέρισμα. Θα πρέπει να αγοράσετε ένα εισιτήριο για το κάτω ράφι εκ των προτέρων, φροντίστε μια ζεστή κουβέρτα. Σε ένα διαμέρισμα, μια γυναίκα θα μπορεί να κάθεται άνετα με τα πόδια της τεντωμένα στο κάθισμα, και να τοποθετεί τον εαυτό της καθώς είναι βολικό για αυτήν, τοποθετώντας ένα μαξιλάρι κάτω από την κάτω πλάτη της. Τα ποτά και τα τρόφιμα πρέπει να είναι σε επαρκή ποσότητα.

Ταξίδια με ατμόπλοιο

Σήμερα, οι έγκυες γυναίκες μπορούν να πληρώσουν μια κρουαζιέρα. Οι μοντέρνες επενδύσεις είναι εξοπλισμένες με όλα όσα χρειάζεστε για να ταξιδέψετε. Ένα από τα μειονεκτήματα ενός τέτοιου ταξιδιού μπορεί να είναι η εκδήλωση της ναυτίας. Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να προσέχει να επιλέξει ασφαλείς θεραπείες για την αδιαθεσία.

Πτήση με αεροπλάνο

Ο πιο βολικός τρόπος μεταφοράς για μια έγκυο γυναίκα που ταξιδεύει με αεροπλάνο. Μπορείτε να πετάξετε με αεροπλάνα έως την 36η εβδομάδα της εγκυμοσύνης ελλείψει ιατρικών αντενδείξεων. Από τα μέσα του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης, το εισιτήριο επιβίβασης πρέπει να συνοδεύεται από ιατρικό πιστοποιητικό από τον θεράποντα ιατρό σχετικά με την απουσία αντενδείξεων στα αεροπορικά ταξίδια. Είναι χρήσιμο για τις μέλλουσες μητέρες να γνωρίζουν ότι στις δυτικές αεροπορικές εταιρείες απαγορεύονται οι πτήσεις για έγκυες γυναίκες από την 26η έως την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Υπάρχει η γνώμη των εμπειρογνωμόνων ότι, ωστόσο, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να είναι επιφυλακτική όταν ταξιδεύει με αεροπλάνο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια της απογείωσης και της προσγείωσης, παρατηρείται αλλαγή στην ατμοσφαιρική πίεση, η οποία οδηγεί σε αγγειοσυστολή και μπορεί να προκαλέσει πρόωρη απόφραξη του πλακούντα, ρήξη της κύστης του εμβρύου και την εμφάνιση πρόωρης γέννησης.

Στην καμπίνα του αεροπλάνου, είναι καλύτερο για τη μέλλουσα μητέρα να καθίσει στην πρώτη σειρά ή κοντά στο διάδρομο, αυτό θα επιτρέψει στην έγκυο γυναίκα να τεντώσει τα πόδια της, ώστε να μην μούδιασμα. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, το πίσω μέρος του καθίσματος πρέπει να κατεβεί και να μεταφερθεί σε μια άνετη θέση, με μικρά μαξιλάρια κάτω από το λαιμό και κάτω πλάτη. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, συνιστάται σε μια έγκυο γυναίκα να σηκωθεί περιοδικά και να περπατά γύρω από την καμπίνα για να αποτρέψει την εμφάνιση συμφόρησης στις φλέβες των ποδιών. Πρέπει να γίνονται ασκήσεις ελαφρού ποδιού, κάνοντας περιστροφικές κινήσεις με τα πόδια και κινούμενα δάχτυλα. Οι γιατροί συνιστούν τη χρήση καλσόντων (κατά της κιρσούς) κατά τη διάρκεια της πτήσης. Λαμβάνοντας υπόψη ότι ο αέρας είναι ξηρός στην καμπίνα του αεροσκάφους, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να πίνει περισσότερο υγρό (τσάι, χυμό, νερό) κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Sunburn ενώ ταξιδεύετε

Στις διακοπές, είναι χρήσιμο για μια έγκυο γυναίκα να κάνει ηλιοθεραπεία, καθώς υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός, παράγεται βιταμίνη D, η οποία είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του αγέννητου μωρού. Είναι σημαντικό για μια έγκυο γυναίκα να θυμάται ότι δεν πρέπει να βρίσκεται στον ανοιχτό ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η παρατεταμένη ηλιοθεραπεία επηρεάζει δυσμενώς το έργο της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, μπορεί να προκαλέσει αιμορραγία και να αυξήσει την εκδήλωση των κιρσών. Οι γιατροί δεν προτείνουν ηλιοθεραπεία από 12 έως 16 ώρες. Ο λιγότερο επικίνδυνος χρόνος για ηλιοθεραπεία είναι πριν από τις 11 π.μ. και από τις 4 μ.μ. Συνιστάται σε μια έγκυο γυναίκα να κάνει ηλιοθεραπεία στη σκιά. Το μαγιό πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο κλειστό, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να βεβαιωθεί ότι το στομάχι δεν υπερθερμαίνεται. Κατά την ηλιοθεραπεία, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να πίνει περισσότερα υγρά, βεβαιωθείτε ότι έχετε καπέλο και, αν είναι δυνατόν, χρησιμοποιήστε ειδικό αντηλιακό για έγκυες γυναίκες. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, μια γυναίκα όχι μόνο δεν πρέπει να υπερθερμαίνεται στον ήλιο, αλλά πρέπει επίσης να προσέχει να μην υπερψύχεται. Σε περίπτωση υποθερμίας, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να λάβει όλα τα μέτρα για να ζεσταθεί το συντομότερο δυνατό - μπορείτε να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό και να πιείτε ζεστό τσάι.

Μαγειρικά πιάτα

Μια έγκυος γυναίκα πρέπει να θυμάται ότι κατά την άφιξή σας σε άγνωστες χώρες και μέρη, δεν πρέπει να δοκιμάζετε νέα γαστρονομικά πιάτα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις σε εξωτικά φρούτα και τοπικά πιάτα (στρείδια, οστρακοειδή κ.λπ.). Εάν η μέλλουσα μητέρα θέλει να επιλέξει διακοπές στην Κύπρο, την Κρήτη ή την Τουρκία, τότε η καλύτερη στιγμή για ταξίδι θα είναι η άνοιξη ή το φθινόπωρο και όχι ένα ζεστό καλοκαίρι. Τον Μάρτιο ή τον Απρίλιο, η θερμοκρασία του αέρα σε αυτές τις περιοχές είναι 25-28 ° C, δεν υπάρχει μεγάλη εισροή τουριστών, όπως το καλοκαίρι, κατά την περίοδο αιχμής. Και εάν το θαλασσινό νερό είναι δροσερό, τότε κάθε ξενοδοχείο διαθέτει πισίνα με θερμαινόμενο νερό. Όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό, μια έγκυος γυναίκα πρέπει σίγουρα να μάθει εάν η ιατρική ασφάλιση περιλαμβάνεται στα ταξιδιωτικά έγγραφα και εάν η ιατρική βοήθεια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνεται σε αυτό το ασφαλιστήριο συμβόλαιο.

Έντομα σε ένα ταξίδι

Εάν μια έγκυος γυναίκα δεν κινδυνεύει (ή δεν έχει την ευκαιρία) να πάει στο εξωτερικό, μπορεί να χρησιμοποιήσει για τον εαυτό της και το μελλοντικό μωρό να χαλαρώσει στην πατρίδα της - στη χώρα ή με συγγενείς στο χωριό. Ο καθαρός αέρας και οι βόλτες στο δάσος θα έχουν ευεργετική επίδραση στην ευημερία της. Όντας στη χώρα ή στη φύση, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να προστατευτεί από τα τσιμπήματα διαφόρων εντόμων (μέλισσες, μέλισσες, σφήκες), τα οποία μπορούν να προκαλέσουν την ανάπτυξη αλλεργικών αντιδράσεων. Στο κιτ πρώτων βοηθειών μιας εγκύου γυναίκας, πρέπει να υπάρχουν αντιαλλεργικά φάρμακα. Η μέλλουσα μητέρα πρέπει να θυμάται ότι τα ταξίδια μεγάλων αποστάσεων και η σχετική ανάπαυση πρέπει να φέρουν θετικά συναισθήματα και χαρά.

Ο καλύτερος χρόνος να ταξιδέψετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι περίπου την 14η έως την 26η εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όλα τα όργανα και τα συστήματα του μωρού σχηματίζονται, ο πλακούντας σχηματίζεται και λειτουργεί βέλτιστα, η κοιλιά δεν είναι πολύ μεγάλη, συχνότερα τοξίκωση του πρώτου μισού της εγκυμοσύνης με ναυτία και έμετο είναι πίσω, και η επερχόμενη γέννηση δεν είναι ακόμη κοντά, κάτι που είναι σημαντικό για μια άνετη ξεκούραση. Ωστόσο, εάν η εγκυμοσύνη προχωρά κανονικά, τότε μπορείτε να ταξιδέψετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατ 'αρχήν, ανά πάσα στιγμή (φυσικά, εκτός από τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης). Πριν από ένα επερχόμενο ταξίδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε αντενδείξεις για ταξίδια, καθώς και για ιατρική γνώμη, η οποία μπορεί να απαιτείται σε ορισμένες ναυτιλιακές εταιρείες.

Κανόνας 2. Όταν ταξιδεύετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποφύγετε ξαφνικές αλλαγές στις κλιματολογικές συνθήκες

Προς το παρόν, οι πτήσεις προς ζεστές περιοχές, προς τη θάλασσα, φοίνικες, εξωτικές, ασυνήθιστες διαδρομές κ.λπ. γίνονται πολύ δημοφιλείς. Κατά κανόνα, αυτές είναι πολύ απομακρυσμένες περιοχές από τη Ρωσία, οπότε θα πρέπει να φτάσετε εκεί με αεροπλάνο και η πτήση εκεί διαρκεί από 4 έως 11 ώρες ... Αυτή είναι μια σοβαρή δοκιμασία για ένα απόλυτα υγιές άτομο. Και τι γίνεται με το σώμα της μέλλουσας μητέρας; Οι αρνητικές πτυχές των ταξιδιών μεγάλων αποστάσεων περιλαμβάνουν μια απότομη αλλαγή του κλίματος (όταν η διαφορά θερμοκρασίας μπορεί να φτάσει τους 40 ° C και περισσότερο), την πολυπλοκότητα της προσαρμογής, τόσο στις νέες κλιματολογικές συνθήκες, όσο και στα τρόφιμα, ζώνη ώρας, η οποία μπορεί να προκαλέσει μείωση της άμυνας του σώματος και στη συνέχεια να οδηγήσει σε επιδείνωση χρόνιων παθήσεων ή αυξημένο κίνδυνο αναπνευστικών λοιμώξεων στην μέλλουσα μητέρα (αυτό μπορεί να συμβεί τόσο κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης όσο και μετά την επιστροφή στο σπίτι στο πλαίσιο μιας φυσικής μείωσης της δραστηριότητας του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης), ο κίνδυνος εμφάνισης εξωτικής λοίμωξης, συμπεριλαμβανομένης και της ελμινθίαση, λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι ο εμβολιασμός κατά πολλών ασθενειών αντενδείκνυται πριν από το επερχόμενο ταξίδι για τη μέλλουσα μητέρα.

Είναι ασφαλέστερο και πιο ασφαλές να πάτε σε χώρες με παρόμοιες κλιματολογικές συνθήκες, για παράδειγμα, στη Βουλγαρία, την Κροατία, τη Γαλλία, την Ισπανία, τις χώρες της Βαλτικής ή να επισκεφθείτε όμορφα μέρη στην επικράτειά μας - Κριμαία, Valdai, Seliger.

Όταν επιλέγετε ένα μέρος διακοπών, μάθετε εκ των προτέρων για τις ιδιαιτερότητες του καιρού στην περιοχή, ώστε η εποχή των βροχών, της ακραίας θερμότητας, των εποχικών ανέμων ή άλλων παρόμοιων φυσικών φαινομένων να μην γίνει δυσάρεστη έκπληξη όταν ταξιδεύετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κανόνας # 3. Εξαλείψτε τις επικίνδυνες επιλογές διακοπών κατά την εγκυμοσύνη

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κατάδυση αντενδείκνυται, δεν απαιτούνται μεγάλες εκδρομές με τα πόδια ή με ποδήλατο, ιστιοσανίδα, πεζοπορία στα βουνά. Επιπλέον, δεν πρέπει να κάνετε κράτηση για εκδρομές που περιλαμβάνουν πολλές ώρες καθισμάτων στο λεωφορείο, κάτι που μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά την ευημερία της μέλλουσας μητέρας και την πορεία της εγκυμοσύνης. Εάν εξακολουθεί να υπάρχει μεγάλη επιθυμία να επισκεφθείτε τα αξιοθέατα, επιλέξτε σύντομα ταξίδια στα αξιοθέατα και βεβαιωθείτε ότι οι μέρες δεν είναι πολύ απασχολημένες. Πάρτε λίγο χρόνο για να ξεκουραστείτε και να μην κάνετε τίποτα, ειδικά τις πρώτες μέρες μετά την άφιξή σας στον τόπο ανάπαυσης.

Κανόνας αριθμός 4. Αξιολογήστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του ταξιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με διαφορετικούς τύπους μεταφοράς

Όταν επιλέγετε πώς να φτάσετε στον προορισμό των διακοπών σας, θα πρέπει να θυμάστε για τις ιδιαιτερότητες του ταξιδιού με διαφορετικούς τύπους μεταφοράς, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της μητέρας και του μωρού.

Συμβαίνει ότι μπορείτε να φτάσετε στον προορισμό σας μόνο με αεροπλάνο - τότε δεν υπάρχει άλλη επιλογή. Το ταξίδι με αεροπλάνο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, φυσικά, μειώνει σημαντικά το χρόνο ταξιδιού, αλλά μπορεί να γίνει μια σοβαρή δοκιμασία για το σώμα μιας μελλοντικής μητέρας και μωρού. Επομένως, είναι απαραίτητο να σταθμίζονται τα υπέρ και τα κατά όταν επιλέγετε ένα μέρος διακοπών. Πρέπει να θυμόμαστε ότι κατά τη διάρκεια της πτήσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπάρχουν αρκετά έντονες αλλαγές στην ατμοσφαιρική πίεση (αυτό συμβαίνει κατά την απογείωση και την προσγείωση), οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του τόνου της μήτρας και των αιμοφόρων αγγείων και να οδηγήσουν σε παραβίαση της ροής του αίματος του πλακούντα , πρόωρη απόφραξη του πλακούντα, ειδικά εάν υπάρχουν προϋποθέσεις για αυτό (για παράδειγμα, χαμηλή προσκόλληση του πλακούντα) ή ρήξη των μεμβρανών με την ανάπτυξη πρόωρου τοκετού. Επιπλέον, το να κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα σε μία θέση μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα και τα πόδια. Εάν η παροχή αίματος στη μήτρα επιδεινωθεί, αυτό σημαίνει ότι μπορεί να αναπτυχθεί υποξία του εμβρύου (πείνα οξυγόνου), η οποία μπορεί να επηρεάσει το σχηματισμό και την ωρίμανση ενός αναπτυσσόμενου οργανισμού. Η απόδειξη της υποξίας μπορεί να είναι τόσο αυξημένη κίνηση του εμβρύου όσο και μείωση της δραστηριότητάς της. Επίσης, όταν κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα, η έγκυος μήτρα πιέζει το ορθό στο πυελικό δάπεδο, γι 'αυτό τα αγγεία συμπιέζονται, η ροή του αίματος διαταράσσεται και υπάρχει υψηλός κίνδυνος ανάπτυξης ή επιδείνωσης αιμορροΐδων, κιρσών των ποδιών, και θρομβοφλεβίτιδα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σπονδυλική στήλη αντιμετωπίζει επίσης μεγάλο φορτίο, αυτό επιδεινώνεται περαιτέρω από τη μετατόπιση του κέντρου βάρους στις μέλλουσες μητέρες.

Ταξιδεύοντας με τρένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η ασφαλέστερη μορφή μεταφοράς, αλλά συνιστάται ακόμη η μέλλουσα μητέρα να επιλέξει τις πιο άνετες συνθήκες ταξιδιού (διαμέρισμα ή SV-μεταφορά) Στο τρένο, μπορείτε να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε άνετα, ξεφορτώνοντας τη σπονδυλική στήλη, καθώς και τα αγγεία των ποδιών και της μικρής λεκάνης (για την πρόληψη των κιρσών και των αιμορροΐδων).

Συνιστάται να ταξιδεύετε με λεωφορείο ή αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για μικρές αποστάσεις, ώστε ο χρόνος ταξιδιού να μην υπερβαίνει τις τρεις ώρες. Ποιοι είναι οι λόγοι για τέτοιους περιορισμούς; Πρώτον, μια μακρά καθιστή θέση δημιουργεί ένα μεγάλο φορτίο στη σπονδυλική στήλη, τα αγγεία των ποδιών και τη μικρή λεκάνη. Δεύτερον, το ταξίδι οδικώς συχνά συνοδεύεται από κούνημα, ακόμη και με την ιδανική οδική κατάσταση (ειδικά επειδή οι δρόμοι απέχουν πολύ από την καλή κατάσταση παντού), γεγονός που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την πορεία της εγκυμοσύνης και τη γενική ευημερία μιας εγκύου γυναίκας . Τρίτον, κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου ταξιδιού, η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αρρωστήσει, πράγμα που φυσικά θα επιδεινώσει τη γενική ευεξία και θα σκουρύνει τις ευχάριστες εντυπώσεις του ταξιδιού.

Οι κρουαζιέρες στο ποτάμι και στη θάλασσα μπορούν να είναι αρκετά άνετες για τη μέλλουσα μητέρα. Ωστόσο, μπορεί να είναι γεμάτες πολλές εκπλήξεις, ειδικά για όσους δεν έχουν ταξιδέψει ποτέ με αυτόν τον τρόπο. Τις περισσότερες φορές είναι ναυτία με ναυτία και έμετο, καθώς και φόβος για νερό. Εάν, πριν από την εγκυμοσύνη, η μέλλουσα μητέρα ανέχεται καλά αυτή τη μέθοδο κίνησης, τότε πιθανότατα (με μια κανονική εγκυμοσύνη) δεν θα υπάρξουν εκπλήξεις, αλλά είναι πιθανό ότι η κατάσταση της υγείας δεν αλλάζει προς το καλύτερο. Ως εκ τούτου, είναι σε μια ενδιαφέρουσα θέση, είναι καλύτερα να αρνηθείτε τέτοια ταξίδια.

Κανόνας αριθμός 5. Τηρείτε την υγιεινή στις διακοπές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η μέλλουσα μητέρα σε διακοπές και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού πρέπει να φροντίσει την υγιεινή. Δεν πρέπει να πίνετε ωμό νερό, είναι καλύτερα εάν εμφιαλώνεται, πρέπει σίγουρα να πλένετε λαχανικά ή φρούτα, μην δοκιμάζετε φαγητό στο δρόμο, ειδικά σε ασιατικές χώρες, όπου το ωμό κρέας, τα ψάρια και άλλα θαλασσινά χρησιμοποιούνται συχνά σε πιάτα, γενναιόδωρα με διάφορα μπαχαρικά (αυτό μπορεί ακόμη να προκαλέσει επιδείνωση, την ανάπτυξη μιας νόσου του πεπτικού συστήματος ή την τροφική δηλητηρίαση).

Μην ξεχάσετε να πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι ή να χρησιμοποιήσετε υγρά μαντηλάκια, κατά προτίμηση με αντιβακτηριακό αποτέλεσμα ή ειδικά αντισηπτικά τζελ. Μην στεγνώνετε τα χέρια σας με κοινόχρηστες πετσέτες, αλλά χρησιμοποιείτε χαρτί υγιεινής.

Συνιστάται να περπατήσετε στην παραλία με παπούτσια, καθώς σε πολλές εξωτικές χώρες (Αφρική, Ινδία, Νότια Αμερική, Βιετνάμ), οι ελμινθίες είναι συχνές, λοίμωξη με την οποία εμφανίζεται μέσω του δέρματος των ποδιών ή άλλων τμημάτων του σώματος σε επαφή με το έδαφος. Για τους ίδιους λόγους, δεν πρέπει να κολυμπάτε σε άγνωστα υδάτινα σώματα - επιλέξτε ειδικά σχεδιασμένα και εξοπλισμένα μέρη (για παράδειγμα, μια παραλία ξενοδοχείου).

Κανόνας αριθμός 6. Φροντίστε την ασφάλιση και τα έγγραφα

Πριν ταξιδέψει, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να πάρει μαζί της μια κάρτα ανταλλαγής, ένα συμπέρασμα από έναν γιατρό, το οποίο είναι επιθυμητό να μεταφραστεί στα Αγγλικά ή σε άλλη γλώσσα που χρησιμοποιείται στη χώρα ανάπαυσης.

Πριν ταξιδέψει, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να φροντίσει την ασφάλιση, να μελετήσει προσεκτικά τις περιπτώσεις που καλύπτει, εάν περιλαμβάνει επιπλοκές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σύμφωνα με τους διεθνείς κανόνες, η ασφάλιση υγείας συνήθως δεν περιλαμβάνει περιπτώσεις που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό (αν και σε ορισμένες χώρες ισχύει για έως και 12 εβδομάδες). Αυτό πρέπει να ληφθεί υπόψη και θα πρέπει να προβλεφθεί ένα επιπλέον ποσό για απρόβλεπτα ιατρικά έξοδα.

Πρέπει σίγουρα να συζητήσετε το μελλοντικό σας ταξίδι με τον γυναικολόγο σας. Οι αντενδείξεις για ταξίδια μεγάλων αποστάσεων περιλαμβάνουν επιδείνωση οποιωνδήποτε χρόνιων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων αλλεργικών, προβλημάτων με το σχηματισμό ή την εργασία του πλακούντα, για παράδειγμα, τη χαμηλή θέση του, την ανεπάρκεια του εμβρυϊκού πλακούντα, τον κίνδυνο αιμορραγίας της μήτρας, την απειλή τερματισμού της κύησης κύηση, πολλαπλή εγκυμοσύνη, αποβολές ή πρόωρη γέννηση στο παρελθόν.

Κανόνας # 7. Αποφύγετε την υπέρταση

Όντας σε μια ενδιαφέρουσα θέση, οι μέλλουσες μητέρες είναι επιρρεπείς σε συναισθηματικές αλλαγές και κόπωση και η ανάπαυση πρέπει να είναι ευχάριστη. Επομένως, δεν πρέπει να πηγαίνετε βίαια, για παράδειγμα, σε εκδρομή ή ψώνια, εάν δεν έχετε καμία επιθυμία και δύναμη, θα πρέπει να ακούσετε τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Επίσης, δεν συνιστάται να προγραμματίζετε ημέρες που είναι πολύ απασχολημένες: φυσικά, οι νέες εντυπώσεις είναι απαραίτητες για μια καλή ξεκούραση, αλλά δεν πρέπει να παρασυρθείτε, επειδή μπορείτε γρήγορα να κουραστείτε από ένα υπερβολικά ενεργό χόμπι και η αλλαγή φωτογραφιών θα σταματήσει να φέρει χαρά.

Κανόνας # 8: Μην σηκώνετε βάρη κατά την εγκυμοσύνη

Ενώ περιμένουν το μωρό, οι έγκυες γυναίκες δεν συνιστώνται να σηκώνουν βάρη, επομένως είναι καλύτερα να μην παίρνετε μαζί σας ογκώδεις και βαριές αποσκευές. Εάν δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί αυτό ή η μέλλουσα μητέρα πηγαίνει σε ένα ταξίδι χωρίς τον ώμο ενός άνδρα, τότε οι τσάντες και οι βαλίτσες πρέπει να είναι σε τροχούς, με μακρές λαβές, και ακόμη και σε αυτήν την περίπτωση δεν πρέπει να είναι βαριές. Στον σιδηροδρομικό σταθμό και στο αεροδρόμιο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις υπηρεσίες ενός αχθοφόρου, και στο ξενοδοχείο, μην αρνηθείτε τη βοήθεια ενός αχθοφόρου.

Πώς να αποφύγετε την ασθένεια κίνησης;

Όταν ταξιδεύετε με οποιονδήποτε τύπο μεταφοράς, η μέλλουσα μητέρα δεν είναι απαλλαγμένη από ναυτία, ακόμη και αν η γυναίκα δεν είχε προηγουμένως υποφέρει από αυτή την ασθένεια. Η κινητική ασθένεια είναι μια αιθουσαία διαταραχή που εμφανίζεται όταν ένα άτομο κινείται σε οποιοδήποτε είδος μεταφοράς και θεωρείται ως αίσθημα λιποθυμίας, επικείμενη απώλεια συνείδησης, ζάλη, αστάθεια, με πιθανή ναυτία και έμετο, φέρνοντας μερικές φορές μόνο προσωρινή ανακούφιση. Αυτή η κατάσταση αναπτύσσεται συχνότερα λόγω της αυξημένης ευαισθησίας της αιθουσαίας συσκευής και κατά παράβαση της αξιολόγησης των πληροφοριών που λαμβάνονται από αυτήν και των ματιών στον εγκέφαλο. Τέτοιες αλλαγές συμβαίνουν αρκετά συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Άλλες εκδηλώσεις ασθένειας κίνησης μπορεί να είναι μια αλλαγή στη γεύση, αυξημένη σιελόρροια με συχνές κινήσεις κατάποσης, αίσθημα παλμών, αυξημένη πίεση, εφίδρωση, λεύκανση, λιγότερο συχνά ερυθρότητα του δέρματος, γρήγορη αναπνοή, κεφαλαλγία, εμβοές, λήθαργος, υπνηλία. Τα φάρμακα για ναυτία αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επομένως θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μη φάρμακα:

Κατά τον προγραμματισμό ενός ταξιδιού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, θα πρέπει να επιλέξετε τα μέρη όπου θα πάρετε λιγότερο ναυτία. Για πλωτές οδούς, θα πρέπει να κλείσετε μια καμπίνα στο μπροστινό ή στο μέσο του πλοίου ή στο πάνω κατάστρωμα. Σε αεροπλάνο - καθίσματα στο μπροστινό άκρο της πτέρυγας, και κατά τη διάρκεια της πτήσης, η ροή αέρα από το σύστημα εξαερισμού πρέπει να κατευθύνεται στο πρόσωπό σας. Στο τρένο, επιλέξτε ένα κάθισμα παραθύρου μπροστά από το φορείο και καθίστε στραμμένο προς την κατεύθυνση του ταξιδιού. Στο αυτοκίνητο - το κάθισμα του συνοδηγού και στο λεωφορείο, τα καθίσματα είναι πιο κοντά στον οδηγό προς την κατεύθυνση του ταξιδιού.
ενώ οδηγείτε, θα πρέπει να προσπαθήσετε να συγκεντρώσετε το βλέμμα σας στη γραμμή ορίζοντα ή σε ένα μακρινό σταθερό αντικείμενο, επίσης να κοιτάξετε προς τα εμπρός και όχι στα πλαϊνά παράθυρα.
μην διαβάζετε ενώ οδηγείτε ή χρησιμοποιείτε κινητό τηλέφωνο για παιχνίδι ή ανάγνωση. Κατά τη διάρκεια της κίνησης, το κείμενο είναι από διαφορετική οπτική γωνία από ό, τι στη συνήθη κατάσταση και η ανάγνωση μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση.
είναι καλύτερα να κρατάτε το κεφάλι σας ακίνητο, κλίνει πίσω στο κάθισμα.
κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού με βάρκα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μην κοιτάτε κινούμενα αντικείμενα.
πριν και κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, θα πρέπει να αποφεύγετε λιπαρά, πικάντικα, καπνιστά, αλμυρά ή άλλα "βαριά" τρόφιμα, γάλα, ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά, καθώς και υπερκατανάλωση τροφής, ώστε να μην διεγείρετε υπερβολικά την κινητικότητα του στομάχου και την παραγωγή πεπτικών ενζύμων, τα οποία μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε ναυτία και έμετο. Πριν ταξιδέψετε με οποιοδήποτε είδος μεταφοράς, σίγουρα θα πρέπει να έχετε λίγο σνακ, καθώς με άδειο στομάχι υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα ναυτίας.
Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, συνιστάται επίσης να υγράνετε τις παλάμες, το λαιμό, τους ναούς και το μέτωπο με νερό.
Οι τακτικές σκληρές καραμέλες, ειδικά εκείνες με γεύση λεμονιού ή μέντας, μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αδιαθεσίας στην κίνηση. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λεμόνι προσθέτοντας το χυμό του στο πόσιμο νερό σας ή κρατώντας μια μικρή φέτα στο στόμα σας από καιρό σε καιρό. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας αρωματικά έλαια τζίντζερ, βελόνες πεύκου ή πορτοκάλι. Έχουν αντιεμετικές και τονωτικές ιδιότητες, επομένως, ρίχνοντας το λάδι, για παράδειγμα, σε ένα μαντήλι, μπορείτε να το εισπνέετε περιοδικά για να αποτρέψετε την ασθένεια της κίνησης.

μπορείτε να αγοράσετε ειδικά μαξιλάρια για το λαιμό και το κάτω μέρος της πλάτης εκ των προτέρων, ώστε να μπορείτε να νιώσετε άνετα
κατά τη διάρκεια μιας πτήσης ή μετακίνησης με άλλα μέσα μεταφοράς, μπορείτε να βγάζετε τα παπούτσια σας, να περιστρέφετε περιοδικά τα πόδια σας, να κουνάτε τα δάχτυλα των ποδιών σας για να αποκαταστήσετε τη ροή του αίματος στα αγγεία και να βελτιώσετε την εκροή του αίματος, αποτρέποντας την ανάπτυξη κιρσών, αιμορροΐδων, καθώς και μειωμένη ροή αίματος στον πλακούντα.
εάν το ταξίδι είναι μακρύ, συνιστάται να σηκώνεστε πιο συχνά και να περπατάτε γύρω από την καμπίνα του αεροπλάνου ή του τρένου. Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, πρέπει να σταματάτε περιοδικά, να βγείτε και να κάνετε μια προθέρμανση.
με τάση για κιρσούς, μπορείτε να φοράτε αντι-κιρσώδη μπλούζα (καλσόν, κάλτσες ή γόνατα).

Το αυτοκίνητο είναι ένα καθολικό εργαλείο που βοηθά μια γυναίκα να κάνει τα σχέδιά της όσο το δυνατόν πιο εύκολα. Όταν ταξιδεύει με αυτοκίνητο, μια έγκυος γυναίκα κάνει σημαντικά ταξίδια σε σύντομο χρονικό διάστημα, κινώντας άνετα στους δρόμους.

Είναι δυνατόν να οδηγήσετε αυτοκίνητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσική φυσιολογική κατάσταση, η οποία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να ονομαστεί ασθένεια. Εάν αισθάνεστε καλά, δεν χρειάζεται να αλλάξετε τον συνηθισμένο τρόπο ζωής σας και να σταματήσετε την οδήγηση. Το ταξίδι με το αυτοκίνητο έχει πολλά σημαντικά οφέλη για τη μέλλουσα μητέρα.

Το αυτοκίνητο παρέχει σε μια έγκυο γυναίκα άνετα ταξίδια στην πόλη σε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες.
Βοηθά στην αποφυγή πολλών μέσων μαζικής μεταφοράς, όπου δεν θα παραχωρήσουν όλοι, και οι διαφορετικές μυρωδιές μπορούν να προκαλέσουν ναυτία.
Μια μέλλουσα μητέρα που ξέρει πώς να οδηγήσει ένα αυτοκίνητο δεν χρειάζεται να σταθεί σε στάση λεωφορείου, να περιμένει και να καταιγίσει το λεωφορείο για να είναι εγκαίρως για ραντεβού με γιατρό ή για δουλειά.
Η κατοχή του αυτοκινήτου της σώζει μια γυναίκα από ένα μεγάλο πλήθος ανθρώπων, κάτι που είναι η πρόληψη διαφόρων κρυολογήματος που δεν χρειάζεται καθόλου μια έγκυος γυναίκα.
Για έναν έμπειρο οδηγό, η οδήγηση ενός αυτοκινήτου δίνει πολλά θετικά συναισθήματα.
Στο αυτοκίνητο, μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας μικροκλίμα, το οποίο καθιστά πολύ πιο εύκολο να αντέξετε οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες - καλοκαιρινή ζέστη ή χειμώνα κακές καιρικές συνθήκες.
Ανά πάσα στιγμή, μια γυναίκα μπορεί να σταματήσει και να ξεκουραστεί λίγο, ειδικά αν πρέπει να ταξιδέψετε αρκετά μακριά.

Κανόνες ασφαλείας ενώ ταξιδεύετε

Μια μητέρα πρέπει να θυμάται ότι μια έγκυος γυναίκα που οδηγεί αποτελεί σοβαρή ευθύνη. Υπάρχουν πολλά σημαντικά ζητήματα ασφάλειας που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν μπείτε στο αυτοκίνητό σας.

Νιώθετε αδιαθεσία ή τοξίκωση; Αποφύγετε το ταξίδι. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, ζητήστε από κάποιον κοντά σας να σας μεταφέρει ή να καλέσει ταξί. Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να ταξιδεύετε μόνοι σας.
Δεν πρέπει να μάθετε να οδηγείτε σε κανένα στάδιο της εγκυμοσύνης σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρό άγχος που μπορεί να βλάψει εσάς και το μωρό σας. Η οδήγηση γύρω από την πόλη ή σε μεγάλες αποστάσεις είναι εντάξει εφ 'όσον είστε έμπειρος οδηγός με καλή προπόνηση.
Χωρίς ταξίδια με μοτοσικλέτα, ακόμα κι αν είστε ο ηγέτης ενός τοπικού ποδηλατικού συλλόγου και είστε ειδικευμένος σε δίκυκλα οχήματα. Αυτό είναι απαράδεκτο σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης.
Για ταξίδια, επιλέξτε μια ήσυχη στιγμή όταν υπάρχουν λίγα αυτοκίνητα στο δρόμο για να μην κολλήσετε στην κίνηση.
Είναι απαραίτητο οι έγκυες γυναίκες να στερεώνονται στο αυτοκίνητο, ενώ η ζώνη ασφαλείας δεν πρέπει να πιέζει το στομάχι.
Μην οδηγείτε με υψηλή ταχύτητα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η συγκέντρωση της προσοχής, καθώς και η αντίδραση, μειώνονται.
Πάντα να έχετε μαζί σας το κινητό σας τηλέφωνο, την κάρτα ανταλλαγής και το διαβατήριο, ειδικά στα τέλη της εγκυμοσύνης.
Μην οδηγείτε σε δυνατή βροχή ή πάγο.

Το αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να οδηγήσουν αυτοκίνητο ή όχι εξαρτάται από εσάς. Να θυμάστε ότι είστε υπεύθυνοι όχι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά και για τη ζωή του μωρού σας. Και ένα ακόμη σημαντικό σημείο: στις εγκύους, κατά κανόνα, η διαίσθηση οξύνει. Ακόμα κι αν αισθάνεστε υπέροχα, αλλά, για κάποιο λόγο, δεν θέλετε να περάσετε πίσω από το τιμόνι, είναι καλύτερα να ακούσετε τον εαυτό σας και να χρησιμοποιήσετε τις δημόσιες συγκοινωνίες ή, εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να ταξιδέψετε εντελώς αυτήν την ημέρα.