Είναι πιθανό οι έγκυες γυναίκες να έχουν αργά φράουλες. Φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: χαρακτηριστικά χρήσης, οφέλη και αντενδείξεις

Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το γυναικείο σώμα χρειάζεται υγιή λαχανικά και φρούτα περισσότερο από ποτέ. Η διατροφή μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να είναι ισορροπημένη ώστε να παρέχει στο αγέννητο παιδί όλα τα απαραίτητα μικροθρεπτικά συστατικά.

Το παράδοξο είναι ότι πολλές έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να φανταστούν την ύπαρξή τους χωρίς αυτό το μούρο. Ως εκ τούτου, τίθεται το ερώτημα, είναι δυνατόν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Απαγόρευση φραουλών

Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι φράουλες για έγκυες γυναίκες μπορεί να αντενδείκνυνται είναι η υψηλή αλλεργιογένεσή της. Οποιοδήποτε φρούτο μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις, αλλά είναι πολύ δραστικές οι φράουλες, οι οποίες καθιστούν ανεπιθύμητη τη χρήση τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η ισχυρότερη διάθεση σε ένα μωρό είναι γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν μπορούν να έχουν φράουλες. Το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού γίνεται πολύ ευαίσθητο σε εξωτερικά ερεθίσματα από την 22η εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Οι φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απαγορευμένο προϊόν, καθώς μπορούν να τονώσουν άσκοπα τους μυς και η υπερτονικότητα της μήτρας είναι το κύριο σύμπτωμα της πρόωρης γέννησης ή της πρόωρης αποβολής. Το οξαλικό οξύ που περιέχεται στο μούρο απομακρύνει το ασβέστιο από το σώμα, το οποίο είναι τόσο απαραίτητο για τις έγκυες γυναίκες.

Εάν οι γονείς έχουν κληρονομική τάση για αλλεργίες, οι έγκυες φράουλες δεν μπορούν να καταναλωθούν, είναι κατανοητό γιατί.

Μια ακίνδυνη μερίδα φράουλας

Πολλά παραδείγματα επιτυχημένης τεκνοποίησης αποδεικνύουν ότι οι έγκυες γυναίκες μπορούν να τρώνε φράουλες. Καμία γυναίκα δεν μπόρεσε να γεννήσει ένα παιδί χωρίς σημάδια αλλεργιών, χρησιμοποιώντας φράουλες κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού, και οι αντίθετες περιπτώσεις εξακολουθούν να είναι άγνωστες.

Μπορούν λοιπόν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε φράουλες; Πολλοί γυναικολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι απολύτως όλα μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά με μέτρο. Ένα υγιές άτομο μπορεί να τρώει περίπου μισό κιλό μούρα την ημέρα χωρίς να βλάπτει την υγεία. Για τις εγκύους, ένα μέρος των φραουλών πρέπει να είναι αρκετά μούρα. Το κύριο πράγμα είναι ότι τα μούρα είναι εποχιακά.

Οφέλη από φράουλες

Μόνο 100 γραμμάρια μούρων παρέχουν στο σώμα την απαραίτητη μερίδα βιταμίνης C. Αλλά είναι καλή η φράουλα για τις εγκύους; Όσον αφορά το περιεχόμενο μεμονωμένων βιταμινών για έγκυες γυναίκες, οι φράουλες είναι πιο υγιείς από πολλά άλλα λαχανικά και φρούτα.

Επίσης, οι φράουλες περιέχουν επαρκή ποσότητα φολικού οξέος, ώστε να μπορείτε να μείνετε έγκυες φράουλες, αλλά σε λογικές ποσότητες. Το μούρο είναι χρήσιμο με βιταμίνες A, B, E, H, PP. Τα φρούτα περιέχουν κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο, ιώδιο. Πολλά μπορούν να ειπωθούν για τα οφέλη αυτού του μούρου, το κύριο πράγμα είναι να χρησιμοποιήσετε τις ιδιότητές του με σύνεση.

Πώς να τρώτε φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Οι ειδικοί προτείνουν να ακολουθείτε ορισμένους κανόνες κατά την κατανάλωση φράουλας: Τα μούρα δεν πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι. Απαιτείται ένα μέτρο σε όλα, ακόμη και σε μερίδες φραουλών. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε το κόκκινο μούρο σε συνδυασμό με οποιοδήποτε γαλακτοκομικό προϊόν (για παράδειγμα, γάλα ή ξινή κρέμα) έτσι ώστε να αλληλεπιδρά με το ασβέστιο που περιέχεται στους βοηθούς.

Εάν εμφανίσετε τις παραμικρές αλλεργικές αντιδράσεις, θα πρέπει να σταματήσετε αμέσως να τρώτε φράουλες καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν το μούρο δεν επηρεάζει την κατάσταση της εγκύου, μπορεί να καταναλωθεί σε μικρές ποσότητες για να εξοικειωθεί το μωρό με ένζυμα.

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, η προηγούμενη ζωή της γυναίκας είναι σίγουρα επιδεκτική προσαρμογής. Τώρα προσπαθείτε να ξεκουραστείτε και να διασκεδάσετε περισσότερο, να κουραστείτε και να νιώσετε λιγότερο, και σίγουρα να τρώτε καλύτερα. Κατά την κατανόηση πολλών από εμάς, είναι καλύτερο - σημαίνει περισσότερα φρέσκα λαχανικά και. Αλλά δεν μπορείς να πάρεις τα πάντα τόσο κυριολεκτικά. Τώρα πρέπει συνειδητά να διαμορφώσετε τη διατροφή σας και. Το μενού μιας εγκύου γυναίκας πρέπει να αποτελείται κυρίως από τρόφιμα υψηλής ποιότητας: φρέσκο, φυσικό και υγιεινό. Προσοχή όμως με τα μούρα και τα φρούτα: δεν είναι όλα ασφαλή κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Οι ειδικοί δίνουν, και μερικοί από αυτούς προκαλούν συχνά απορία, έκπληξη και ακόμη και αγανάκτηση. Αποδεικνύεται ότι ειδικοί από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Διατροφής της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών δεν προτείνουν στις μέλλουσες μητέρες να τρώνε φράουλες. Αλλά η δυσκολία της κατάστασης έγκειται στο γεγονός ότι πολλές έγκυες γυναίκες απλά δεν μπορούν να ζήσουν χωρίς αυτήν. Ποιος είναι ο κίνδυνος και πώς να ζείτε χωρίς φράουλες - ας το μάθουμε.

Επικίνδυνο μούρο

Πιστεύαμε ότι τα εποχιακά μούρα, τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πολύ υγιή. Αυτό ισχύει στην πραγματικότητα: προσπαθήστε να πάρετε αρκετές βιταμίνες, ενώ τα δώρα της φύσης είναι φρέσκα και περιέχουν τη μέγιστη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Τα κεράσια έχουν ωριμάσει - φάτε στην ευχαρίστησή σας, κολοκυθάκια εμφανίστηκαν στα κρεβάτια - μαγειρέψτε νόστιμα πιάτα από αυτά, ξεκίνησε η εποχή της ντομάτας - αφήστε μια σαλάτα βιταμινών να είναι στο τραπέζι κάθε μέρα. Αλλά εάν πάσχετε από κάποιο είδος χρόνιων παθήσεων, πρώτα θα πρέπει να μάθετε εάν αυτό ή αυτό το φρούτο θα βλάψει την υγεία σας. Το ίδιο ισχύει και για την περίοδο της εγκυμοσύνης. Και παρόλο που συνεχώς λέμε ότι η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, οι ειδικοί εξακολουθούν να επιβάλλουν πολλές απαγορεύσεις στις μέλλουσες μητέρες. Και αυτή η λίστα περιλαμβάνει επίσης φράουλες που λατρεύονται από τους περισσότερους από εμάς. Τι συμβαίνει?

Και το σημείο εδώ είναι, πρώτα απ 'όλα, στην υψηλή αλλεργιογένεσή του. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι μπορούν να προκαλέσουν αλλεργία, αλλά οι φράουλες είναι πολύ δραστικές. Μπορεί να προκαλέσει μια αντίδραση όχι μόνο από το σώμα σας (ακόμη και αν δεν έχετε υποφέρει ποτέ από τη δυσανεξία του), αλλά και να επηρεάσει την υγεία του αγέννητου μωρού, συμβάλλοντας στην ανάπτυξη της διάθεσης σε αυτόν. Το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού γίνεται ιδιαίτερα ευαίσθητο στα αλλεργιογόνα από την 22η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Ως εκ τούτου, οι διατροφολόγοι δεν συνιστούν οι έγκυες γυναίκες να εισάγουν αυτό το μούρο στη διατροφή τους και με κληρονομική τάση για αλλεργίες και των δύο γονέων, απαγορεύουν εντελώς τη χρήση φράουλας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το αρωματικό μούρο είναι επικίνδυνο για την ίδια την εγκυμοσύνη. Τονώνει τον μυϊκό ιστό, ο οποίος μπορεί να οδηγήσει ή και σε αποβολή. Επιπλέον, το οξαλικό οξύ που περιέχεται στις φράουλες "αντλεί" ασβέστιο, το οποίο είναι τόσο σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, σχηματίζοντας αδιάλυτες ενώσεις μαζί του. Και μαζί με τους σπόρους προς σπορά, το οξύ έχει αρνητική επίδραση στο γαστρικό βλεννογόνο, το οποίο επίσης δεν πρέπει να ξεχνάμε.

Αλλά ακόμα ...

Οι γυναίκες που είναι αδιάφορες για τις φράουλες μπορούν να διαβάσουν ή να αντιληφθούν ήρεμα τέτοια πράγματα: δεν μπορείτε, καλά, εντάξει, δεν είναι μεγάλη υπόθεση. Αλλά για άλλους, μια τέτοια απαγόρευση θα είναι μια πραγματική τραγωδία. Στην πραγματικότητα, πολλές έγκυες γυναίκες κυριολεκτικά δεν μπορούν να ζήσουν μια μέρα χωρίς φράουλες, τρώγοντας τις σε τεράστιες ποσότητες.

Η εμπειρία της ζωής δείχνει και αποδεικνύει ότι οι φράουλες μπορούν να είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Περισσότερες από μία γυναίκες γέννησαν ένα υγιές παιδί χωρίς την παραμικρή ένδειξη αλλεργιών, ενώ κατανάλωναν φράουλες κατά τη διάρκεια της κύησης. Υπάρχουν όμως πάρα πολλές περιπτώσεις με το αντίθετο αποτέλεσμα, οπότε θα πρέπει να είστε σε επιφυλακή. Οι γυναικολόγοι τείνουν να τρώνε τα πάντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζετε πότε πρέπει να σταματήσετε. Ένα υγιές άτομο μπορεί να καταναλώνει μισό κιλό μούρα την ημέρα χωρίς κίνδυνο για το σώμα. Δεν συνιστάται οι μέλλουσες μητέρες να είναι ίσες με αυτόν τον κανόνα, αλλά κατά καιρούς μερικά μούρα μπορεί να είναι αρκετά προσιτά, το κύριο πράγμα είναι ότι είναι εποχιακά (χωρίς χημικά). Παρεμπιπτόντως, μερικά μούρα θα είναι αρκετά για να χτυπήσουν τα δόντια από την άκρη και να αφαιρέσουν τα οφέλη.

Σε τελική ανάλυση

Μόνο 100 γραμμάρια φράουλας θα σας παρέχουν καθημερινή απαίτηση για βιταμίνη C, η οποία είναι ακόμη μεγαλύτερη σε αυτό το μούρο από ό, τι στα υπόλοιπα (με εξαίρεση τις σταφίδες). Σε γενικές γραμμές, όσον αφορά τη χρησιμότητά τους (όσον αφορά την περιεκτικότητα σε μεμονωμένες βιταμίνες και μέταλλα), οι φράουλες "σούβλα" μήλα, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, αχλάδια, δαμάσκηνα, σταφύλια, πεπόνια, ακτινίδια, ντομάτες.

Περιέχει πολλές βιταμίνες, οι οποίες είναι εξαιρετικά σημαντικές για την ανάπτυξη του εμβρύου και μια ευνοϊκή πορεία εγκυμοσύνης. Οι φράουλες θα παρέχουν στη μέλλουσα μητέρα σίδηρο και φώσφορο, που σχεδόν όλοι τους λείπουν. Είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες A, B1, B2, B3, B6, C, E, H, PP και περιέχει μια μεγάλη ποικιλία ορυκτών: κάλιο, νάτριο, μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκός, ιώδιο, θείο, ψευδάργυρος, φθόριο , βόριο, βρώμιο, χλώριο, σελήνιο, κοβάλτιο, νικέλιο, μολυβδαίνιο, βανάδιο. Οι φράουλες είναι σε θέση να αυξήσουν την όρεξη, να μειώσουν την αύξηση, να ομαλοποιήσουν το μεταβολισμό, να βελτιώσουν την εργασία των καρδιαγγειακών, αιματοποιητικών, κυκλοφορικών συστημάτων, να ενεργοποιήσουν την περισταλτική και τον καθαρισμό του εντέρου, να απομακρύνουν την περίσσεια υγρού από το σώμα και απλά να μαζέψουν!

Απλώς πρέπει να μπορείτε να τρώτε σωστά φράουλες για να εξουδετερώσετε τις "επιθετικές" ιδιότητές τους. Πρώτα, μην τρώτε ποτέ μούρο με άδειο στομάχι. Δεύτερον, μην καταναλώνετε υπερβολικά και μην τρώτε υπερβολικά και τρίτον τρώτε φράουλες σε συνδυασμό με γαλακτοκομικά προϊόντα (κεφίρ, ξινή κρέμα, γιαούρτι) έτσι ώστε να αντιδρά με το ασβέστιο και όχι με το δικό σας.

Να είστε προσεκτικοί στην υγεία και το σώμα σας: με τις παραμικρές αλλεργικές εκδηλώσεις, είναι καλύτερα να εγκαταλείψετε τις φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν το ανεχτείτε καλά, ξεκινήστε να εισάγετε το μωρό σας σε αυτά τα ένζυμα τώρα, αλλά προσεκτικά. Να είναι υγιής!

Ειδικά για - Έλενα Κιτσάκ

Οι εποχιακές φράουλες είναι μια μοναδική πηγή βιταμινών! Μόνο 100 γραμμάρια αυτού του μούρου περιέχει την απαιτούμενη ημερήσια δόση βιταμίνης C, η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αλλά οι έγκυοι λάτρεις της φράουλας πρέπει να είναι προσεκτικοί.

Ποια είναι τα οφέλη των φραουλών για μια έγκυο γυναίκα;

Οι φράουλες έχουν χαμηλές θερμίδες και είναι χρήσιμες για τη μέλλουσα μητέρα και το παιδί της: βελτιώνει την όρεξη, διεγείρει το καρδιαγγειακό σύστημα και προστατεύει το σώμα από ασθένειες.

Όλα τα οφέλη βρίσκονται στη σύνθεση. Εκτός από το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C), αυτό το μούρο περιέχει:

• τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε)
• ρετινόλη (βιταμίνη Α);
• Βιταμίνες Β (συμπεριλαμβανομένου του Β9, φολικό οξύ)
• μέταλλα (ασβέστιο, νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, σίδηρος).

Βιταμίνη C συμμετέχει στο σχηματισμό ουσιών που εμποδίζουν την αναπαραγωγή ιών. Διατηρεί επίσης τις ίνες κολλαγόνου των αιμοφόρων αγγείων και του δέρματος, προστατεύοντας τη μέλλουσα μητέρα από ραγάδες και κιρσούς.

Για το σχηματισμό ενός φορέα οξυγόνου, της αιμοσφαιρίνης, το έμβρυο χρειάζεται σίδηρο, ο οποίος απορροφάται καλύτερα όταν καταναλώνεται με βιταμίνη C. Εάν μια γυναίκα τρώει φράουλες και άλλες τροφές που περιέχουν σίδηρο, θα προστατευθεί από την κόπωση, τη ζάλη και άλλα συμπτώματα αναιμίας .

Βιταμίνη Ε διασφαλίζει την υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος, με την έλλειψή του στις γυναίκες, ο εμμηνορροϊκός κύκλος διακόπτεται. Ο τεράστιος ρόλος της τοκοφερόλης για τις έγκυες γυναίκες δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί: στα πρώτα στάδια προστατεύει τα διαιρούμενα κύτταρα του εμβρύου από δυσμενείς παράγοντες. Εκτός από τη συμμετοχή στην αναπαραγωγική ζωή, αυτή η ουσία αποτρέπει το σχηματισμό κακοήθων όγκων, ενισχύει τα μαλλιά και τα νύχια.

Συμμετέχει στη διαμόρφωση του οπτικού συστήματος του παιδιού Βιταμίνη Α... Για το σχηματισμό ρετινόλης, χρειάζονται καροτενοειδή, τα οποία βρίσκονται σε έντονα χρωματισμένα φρούτα και λαχανικά, συμπεριλαμβανομένων των φραουλών.

Το σώμα μας χρησιμοποιεί για τη μετάδοση νευρικών παλμών Βιταμίνες Β... Το φολικό οξύ βοηθά στο σχηματισμό του νευρικού συστήματος του μωρού, αποτρέπει την κατάθλιψη και την τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και η βιταμίνη Β6 βοηθά στην απορρόφηση του μαγνησίου στην πεπτική οδό, η οποία περιέχεται στις φράουλες.

Μαγνήσιο - ένα σημαντικό στοιχείο από το οποίο εξαρτάται η επιτυχία του εμβρύου: δεν επιτρέπει την έναρξη της πρόωρης γέννησης, ελαχιστοποιεί την απειλή αποβολής.

Όταν μεταφέρετε ένα έμβρυο, η ποσότητα υγρού στο σώμα αυξάνεται ενάμισι φορές, εξαιτίας αυτού, αυξάνεται η ανάγκη για ουσίες που παρέχουν ισορροπία νερού-αλατιού: κάλιο και νάτριο... Επίσης, αυτά τα στοιχεία είναι υπεύθυνα για την αρτηριακή πίεση και μαζί με το μαγνήσιο και το ασβέστιο, εξαλείφουν τις κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Η φράουλα περιέχει ασβέστιοαπαραίτητο για το σχηματισμό των δοντιών και των οστών του παιδιού. Αυτό το μέταλλο είναι επίσης ένα σημαντικό συστατικό για την πήξη του αίματος. Περιέχουν επίσης φράουλες οξαλικό οξύ, που αλληλεπιδρά με το ασβέστιο στο στομάχι, σχηματίζοντας αδιάλυτες ενώσεις - οξαλικά.

Επομένως, για να διατηρηθεί ένα τόσο σημαντικό δομικό στοιχείο όπως το ασβέστιο, συνιστάται να τρώτε αυτό το μούρο με γαλακτοκομικά προϊόντα. Στη συνέχεια, το οξαλικό οξύ αντιδρά με ασβέστιο στο γάλα, χωρίς να ξεπλένει τα αποθέματά του από το σώμα.

Μήπως η φράουλα βλάπτει την έγκυο γυναίκα και το έμβρυο;

Παρά μια τέτοια ποικιλία θρεπτικών ουσιών, οι γιατροί συστήνουν να τρώνε προσεκτικά τις φράουλες. Θα είναι ασφαλέστερο να αρνηθείτε τις φράουλες στον κήπο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν υπάρχουν τα ακόλουθα σημάδια:

• τουλάχιστον ένας από τους γονείς είναι αλλεργικός σε αυτό το μούρο.
• μια έγκυος γυναίκα έχει προβλήματα στομάχου, εντέρου ή νεφρού.
• υπήρξαν περιπτώσεις συστολής της μήτρας, πόνος στην οσφυϊκή περιοχή, κάτω κοιλιακή χώρα.

Εάν μια έγκυος γυναίκα ή ο πατέρας του παιδιού είναι αλλεργική στις φράουλες, το έμβρυο μπορεί να κληρονομήσει αυτήν την ασθένεια από τους γονείς. Στη συνέχεια, η γυναίκα θα βλάψει το παιδί τρώγοντας αυτό το μούρο κατά τη διάρκεια της κύησης.

Για γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε αλλεργικές αντιδράσεις, είναι προτιμότερο να σταματήσετε να τρώτε αυτό το μούρο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, επειδή σε αυτήν την περίπτωση, ο κίνδυνος εμφάνισης διάθεσης σε ένα νεογέννητο είναι πολύ υψηλός. Από την 22η εβδομάδα, το ανοσοποιητικό σύστημα του εμβρύου είναι πολύ ευαίσθητο σε περίσσεια ουσιών, οπότε από αυτή τη στιγμή πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη διατροφή και εάν κάνετε κατάχρηση μεγάλης ποσότητας φρούτων, μπορείτε να κάνετε το παιδί να γίνει δυσανεκτικό .

Το σώμα ξαναχτίστηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι μια γυναίκα δεν το ξέρει πλέον όπως και πριν. Ακόμα και όταν η μέλλουσα μητέρα δεν είχε αλλεργίες πριν από τη σύλληψη, όταν τρώει περισσότερα από πεντακόσια γραμμάρια φράουλας, είναι πιθανός κνησμός και ερυθρότητα του δέρματος. Εάν υπάρχει τέτοια αντίδραση στο προϊόν, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας!

Οι μέλλουσες μητέρες δεν πρέπει να τρώνε αυτό το φρούτο για γαστρίτιδα με υψηλή οξύτητα, έλκη, ουρολιθίαση, κυστίτιδα.

Η περίσσεια ουσιών που περιέχονται στο μούρο μπορεί να προκαλέσει συστολές των τοιχωμάτων της μήτρας. Η υπερτονία στα αρχικά στάδια οδηγεί στην αποκόλληση του εμβρύου από τα τοιχώματα, στα μεταγενέστερα στάδια - σε αυθόρμητη άμβλωση ή πρόωρη γέννηση. Επομένως, για τις έγκυες γυναίκες που κάποτε ένιωθαν ενοχλητικοί πόνοι στην κάτω κοιλιακή χώρα, είναι καλύτερα να μην τρώνε φράουλες.

• Αγοράστε μούρα την εποχή: έχουν περισσότερες βιταμίνες και λιγότερα χημικά.
• Φάτε σε μικρές μερίδες (χούφτες επτά).
• Στο πρώτο σημάδι αλλεργίας, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
• Φάτε αυτό το φρούτο με γεμάτο στομάχι. Τρώγοντας φράουλες με άδειο στομάχι, διατρέχετε τον κίνδυνο να προκαλέσετε αλλεργική αντίδραση και ερεθισμό της επένδυσης του στομάχου από οξέα και σπόρους μούρων.
• Ξεπλύνετε καλά τα μούρα καθώς μεγαλώνουν κοντά στο έδαφος.
• Για καλύτερη απορρόφηση, χρησιμοποιήστε φράουλες κήπου με ξινή κρέμα, τυρί cottage ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Συνοψίζοντας, απαντώντας στο κύριο ερώτημα που ενδιαφέρει όλες τις έγκυες γυναίκες: είναι δυνατόν να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αρωματικά μούρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Απαντούμε: μπορείτε, αν θέλετε πραγματικά.
Το ανθρώπινο σώμα αναφέρει συνεχώς την έλλειψη ορισμένων ουσιών.

Ως εκ τούτου, η έντονη επιθυμία να τρώτε φράουλες υποδεικνύει έλλειψη στο σώμα των βιταμινών που περιέχονται σε αυτό το συγκεκριμένο προϊόν. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις που περιγράφονται παραπάνω, τότε μπορείτε να τρώτε φράουλες καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, αλλά σε λογικές ποσότητες.

Κατά τη μεταφορά ενός μωρού, η μέλλουσα μητέρα πρέπει να ακολουθεί ένα ειδικό είδος διατροφής. Το θέμα είναι ότι ουσίες που εισέρχονται με τροφή διεισδύουν μέσω του αίματος στο έμβρυο. Επομένως, πρέπει να δίδεται ιδιαίτερη προσοχή σε προϊόντα με αυξημένη αλλεργιογένεση.

Γνωρίζοντας αυτό, οι μέλλουσες μητέρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδίως στο 3ο τρίμηνο της, σκέφτονται για το αν είναι δυνατόν να τρώνε φράουλες. Οι φόβοι τους σχετίζονται κυρίως με το γεγονός ότι η χρωστική ουσία που υπάρχει σε αυτό το είδος μούρων προκαλεί συχνά διάφορα είδη αλλεργικών αντιδράσεων, ειδικά στα μωρά.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε φράουλες αργότερα;

Πριν απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση, είναι απαραίτητο να πείτε για το πώς αυτό το μούρο μπορεί γενικά να είναι χρήσιμο στις μέλλουσες μητέρες.

Έτσι, χάρη στις βιταμίνες Κ, Β που περιλαμβάνονται στη σύνθεση, η χρήση φραουλών έχει θετική επίδραση στην εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτό το μούρο είναι επίσης πλούσιο σε μικροστοιχεία όπως νάτριο, ασβέστιο, κάλιο, σίδηρος, μαγνήσιο.

Ξεχωριστά, είναι απαραίτητο να πούμε για το ασκορβικό οξύ, το οποίο είναι άφθονο στις φράουλες. Συγκεκριμένα, η παρουσία του εγείρει ανησυχίες στους γιατρούς.

Το θέμα είναι ότι σε υψηλές δόσεις, η βιταμίνη C είναι σε θέση να αυξήσει τη συσταλτική δραστηριότητα των μυομετρικών κυττάρων, προκαλώντας έτσι συσπάσεις. Γι 'αυτό, στα τελευταία στάδια, οι φράουλες, με φαινομενικά φυσιολογική εγκυμοσύνη, δεν πρέπει να τρώγονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γέννηση.

Πότε είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να μην τρώνε καθόλου φράουλες;

Έχοντας καταλάβει εάν είναι δυνατόν για έγκυες γυναίκες να τρώνε φράουλες το 3ο τρίμηνο, πρέπει να ειπωθεί ότι υπάρχουν απόλυτες αντενδείξεις, παρουσία των οποίων το μούρο δεν μπορεί να καταναλωθεί από την μέλλουσα μητέρα, ανεξάρτητα από την ηλικία κύησης.

• ένας από τους γονείς είχε αλλεργική αντίδραση στις φράουλες.
• υπάρχουν προβλήματα με την εργασία του γαστρεντερικού σωλήνα.
• διαταράσσεται η λειτουργία των οργάνων του ουροποιητικού συστήματος.
• υπάρχει αυξημένος τόνος της μήτρας ή

Έτσι, εάν ο πατέρας του παιδιού ή η ίδια η μέλλουσα μητέρα είχε ποτέ εξάνθημα στις φράουλες, δεν είναι καθόλου δυνατό να το φάει ενώ περιμένει το μωρό.

Σε καταστάσεις όπου, ακόμη και πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα είχε ασθένειες όπως γαστρίτιδα, έλκη στομάχου, υψηλή οξύτητα, κυστίτιδα, φράουλες απαγορεύεται αυστηρά.

Εάν, κατά τη διάρκεια της τρέχουσας περιόδου κύησης, μια γυναίκα αντιμετώπισε ένα τέτοιο φαινόμενο όπως ή είχε προηγουμένως αποβολή (2 ή περισσότερες προηγούμενες εγκυμοσύνες κατέληξαν σε αυτόματη έκτρωση), είναι απαραίτητο να εγκαταλείψετε εντελώς τη χρήση φράουλας πριν από τη γέννηση του παιδιού . Αυτό θα εξαλείψει την ανάπτυξη επιπλοκών.

Έτσι, όπως φαίνεται από αυτό το άρθρο, οι φράουλες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ιδίως στα μεταγενέστερα στάδια, αντενδείκνυνται. Επομένως, οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να ακολουθούν πλήρως τις συστάσεις τους. Μόνο σε αυτήν την περίπτωση, είναι δυνατόν να αποφευχθούν παραβιάσεις με τη μορφή πρόωρης γέννησης, αλλεργικής αντίδρασης. Σε αυτές τις περιπτώσεις, όταν μια γυναίκα αγνόησε τις ιατρικές συστάσεις και αφού έτρωγε φράουλες, είχε κόκκινα εξανθήματα στο δέρμα ή πόνο στην κάτω κοιλιακή χώρα, είναι απαραίτητο να ζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια. Επιπλέον, όσο νωρίτερα, τόσο το καλύτερο, τόσο για το μωρό όσο και για την ίδια την έγκυο.

Μεταξύ των γυναικών που περιμένουν ένα μωρό, υπάρχουν πολλοί οπαδοί των γλυκών και ξινών αρωματικών μούρων. Οι φράουλες φαίνονται ιδιαίτερα δελεαστικές κατά την περίοδο ωρίμανσης - τόσο στα ράφια όσο και στα κρεβάτια του κήπου. δύσκολο να περάσει. Ωστόσο, μια υπεύθυνη μέλλουσα μητέρα θυμάται: ένα κόκκινο μούρο θεωρείται ισχυρό αλλεργιογόνο που μπορεί να βλάψει το έμβρυο. Πόσο δικαιολογημένοι είναι αυτοί οι φόβοι και εάν υπάρχει μια θέση για τις φράουλες στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας - για να απαντήσουμε σε αυτές τις ερωτήσεις, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στην "φράουλα κήπου".

Από τι είναι φτιαγμένες οι φράουλες και ποια είναι τα οφέλη;

Το μούρο πήρε το όνομά του λόγω του σφαιρικού του σχήματος (από τη ρωσική λέξη "μπάλα"). στο παρελθόν, μόνο αυτά καλλιεργήθηκαν, επιμήκη εμφανίστηκαν αργότερα. Μόνο καμία φράουλα, αυστηρά μιλώντας, δεν είναι μούρο, αλλά ένας περίπλοκος καρπός με ξηρούς καρπούς: ο ζουμερός πολτός είναι ένα υπερβολικό δοχείο και οι μικροί κίτρινοι σπόροι είναι ξηροί καρποί. Δεν υπάρχουν άλλα τέτοια φρούτα στον κόσμο. Και επίσης φράουλα - ένα είδος φράουλας, το ίδιο ψεύτικο μούρο, το οποίο καλλιεργήθηκε στα κρεβάτια, μετά το οποίο άλλαξε τη γεύση και το μέγεθός του. επιστημονικά αποκαλούμενη "φράουλα κήπου".

Λίγοι άνθρωποι θα πίστευαν ότι τα κίτρινα στίγματα στις φράουλες δεν είναι τίποτα περισσότερο από καρύδια.

Στη Ρωσία, οι φράουλες είναι το πιο καλλιεργημένο μούρο (αν και ψεύτικο). περισσότερες από μία γενιές "καλοκαιρινών εξοχικών σπιτιών" έχουν μεγαλώσει σε αυτό.

Εγγενής στις φράουλες από τη Νότια Αμερική. Τον 17ο αιώνα, οι πρώτοι θάμνοι με μικρά φρούτα μεταφέρθηκαν στην Ευρώπη από τον αξιωματικό Frezier και στη συνέχεια για περισσότερα από 150 χρόνια το φυτό άνθισε στον βοτανικό κήπο και δεν είχε ενδιαφέρον για κανέναν. Στα μέσα του 18ου αιώνα, σημειώθηκε τυχαία επικονίαση με φράουλες της Βιρτζίνια - και ένα ασυνήθιστα μεγάλο μούρο εμφανίστηκε στο παρτέρι. Αργότερα μια από τις ποικιλίες φράουλας, η Βικτώρια, ήρθε στη Ρωσία.

Το φυτό αποδίδει καρπούς από τα τέλη Μαΐου έως τις αρχές Ιουλίου. Σε καταστήματα, αγορές και κήπους υπάρχουν φρούτα διαφόρων σχημάτων - στρογγυλά, κωνικά. Η γεύση, ανάλογα με την ποικιλία, ποικίλλει από ξινή έως γλυκιά. Παρά την παρουσία σακχάρων, το μούρο είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες - 100 γραμμάρια περιέχει μόνο 32 kilocalories. η ποσότητα λίπους είναι επίσης μικρή. Οι φράουλες συχνά περιλαμβάνονται στα μενού διατροφής ως ελαφρύ και υγιεινό επιδόρπιο.

Διατροφική αξία 100 γραμμαρίων προϊόντος:

• υδατάνθρακες - 7,7 g;
• ίνες στα τρόφιμα - 2 g;
• πρωτεΐνες - 0,67 g;
• λίπη - 0,3 g.

Πίνακας: χρήσιμες ουσίες στη σύνθεση των φραουλών

Ονομα	ποσό σε 100 γραμμάρια	% ημερησίως κανόνες	Οφέλη για το σώμα
Βιταμίνη Α (ρετινόλη)	12 IU (Διεθνές μονάδες)	0,5%	είναι υπεύθυνη για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ποιότητα της όρασης. επηρεάζει τη σύνθεση των πρωτεϊνών. συμμετέχει στο σχηματισμό του σκελετικού συστήματος · βοηθά στην ανάπτυξη νέων κυττάρων.
Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη)	0,022 mg	2%	συνθέτει ένζυμα που βοηθούν στην αφομοίωση ουσιών από τρόφιμα. βοηθά το έργο του καρδιακού μυός? βελτιώνει την οπτική οξύτητα. εξασφαλίζει την ομαλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ)	0,125 mg	2,5%	βοηθά στην παραγωγή κυτταρικής ενέργειας. συμμετέχει στο μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων. υπεύθυνη για την παραγωγή ορισμένων ορμονών.
Βιταμίνη Β6 (πυριδοξίνη)	0,047 mg	3,5%	υποστηρίζει το μεταβολισμό. προάγει την απορρόφηση των λιπαρών οξέων. βελτιώνει τη μνήμη.
Βιταμίνη Β9 (φολικό οξύ)	24 μg	6%	αυξάνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. προωθεί τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη ιστών. έχει ευεργετική επίδραση στο κυκλοφορικό σύστημα. ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. μετριάζει τις επιπτώσεις του στρες? θεωρείται "καλή βιταμίνη διάθεσης".
Βιταμίνη C (ασκορβικός οξύ)	58,8 mg	98%	αυξάνει τον ρυθμό ανανέωσης των ιστών. καθιστά τα αιμοφόρα αγγεία ελαστικά. βοηθά στην κανονική απορρόφηση του σιδήρου. αποτρέπει τη γήρανση του σώματος. ενισχύει την ασυλία.
Βιταμίνη Ε (τοκοφερόλη)	0,29 mg	2%	καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. έχει αντικαρκινικά αποτελέσματα. βελτιώνει τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος · αποτρέπει το σχηματισμό θρόμβων αίματος.
Βιταμίνη Κ (φυλλοκινόνη)	2,2 mcg	2%	ομαλοποιεί την πήξη του αίματος, βοηθά στην επούλωση των πληγών. προωθεί το έργο των νεφρών, του ήπατος, της χοληδόχου κύστης. βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου.
Βιταμίνη ΡΡ (νικοτίνη οξύ)	0,386 mg	2,5%	συμμετέχει στο σχηματισμό ενζύμων. προωθεί τον κυτταρικό μεταβολισμό των λιπών και των υδατανθράκων. βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Β καροτίνη	7 μg	0,1%	βοηθά στη διατήρηση της οπτικής οξύτητας. προωθεί την ανανέωση των κυττάρων · αποτρέπει τη γήρανση.
Μαγγάνιο	0,386 mg	17%	ομαλοποιεί τη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος. συμμετέχει στο σχηματισμό οστικού ιστού. ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. έχει ευεργετική επίδραση στην πέψη.
Σίδερο	0,41 mg	5%	αποτρέπει την αναιμία (αναιμία) ως μέρος της αιμοσφαιρίνης, βοηθά στον κορεσμό οργάνων και ιστών με οξυγόνο. υποστηρίζει τη δραστηριότητα του θυρεοειδούς αδένα. βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Μαγνήσιο	13 mg	3%	απαραίτητο για την παραγωγή πρωτεϊνών, DNA. βελτιώνει το έργο της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων. αφαιρεί τις τοξίνες βοηθά στην απορρόφηση βιταμινών.
Κάλιο	153 mg	3%	ρυθμίζει το έργο της καρδιάς και το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης. βελτιώνει την αγωγή των νευρικών παλμών. αποτρέπει το σχηματισμό οιδήματος.
Ασβέστιο	16 mg	1,6%	δυναμώνει τα οστά, τα δόντια βοηθά τους μύες να συστέλλονται κανονικά. επηρεάζει τη διαπερατότητα των κυτταρικών μεμβρανών. καταπολεμά τη χοληστερόλη.
Ψευδάργυρος	0,14 mg	1%	διατηρεί την κανονική κατάσταση του δέρματος, των νυχιών, των μαλλιών. επιταχύνει την επούλωση των πληγών. ομαλοποιεί την εργασία της υπόφυσης, των επινεφριδίων.

Το κόκκινο χρώμα του καρπού δίνεται από τη χρωστική pelargonidin, η οποία ανήκει στις ανθοκυανίνες. Αυτή η ομάδα φυσικών χρωμάτων βοηθά στην ενίσχυση του αμφιβληστροειδούς και ομαλοποιεί την πίεση των ματιών. Οι ανθοκυανίνες είναι επίσης γνωστές για τις αιμοστατικές τους ιδιότητες.

Οι φράουλες περιέχουν επίσης φυτικές πολυφαινόλες (φλαβονοειδή). Αυτές οι ουσίες δρουν στο σώμα ως εξής:

• πρόληψη φλεγμονής και μείωση του πυρετού.
• μαζί με οργανικά οξέα, διασπώνται και στη συνέχεια απομακρύνουν το ουρικό οξύ, τα άλατα, τις τοξίνες.
• η φλαβονοειδής φεσετίνη επιβραδύνει τη γήρανση των εγκεφαλικών κυττάρων και βοηθά στη διατήρηση καλής μνήμης

Επιπλέον, πρόσφατες μελέτες έχουν οδηγήσει στην ανακάλυψη: τα φλαβονοειδή στις φράουλες αποκαθιστούν την ευαισθησία του σώματος στην ινσουλίνη σε διαβητικούς ασθενείς, εμποδίζοντας έτσι την ανάπτυξη παθολογίας.

Λαϊκοί οιωνοί: εάν μια έγκυος γυναίκα θέλει πραγματικά φράουλες, μια γυναίκα περιμένει ένα κορίτσι. Στην πραγματικότητα, σχεδόν όλοι θέλουν ένα νόστιμο μούρο, αλλά αν το θαύμα από τον κήπο θα βλάψει την υγεία του αγέννητου παιδιού - αυτή είναι η ερώτηση.

Είναι δυνατόν για μια μελλοντική μητέρα να έχει φράουλες

Εμπειρογνώμονες από το Ινστιτούτο Διατροφής της Ρωσικής Ακαδημίας Ιατρικών Επιστημών κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να απέχουν από φράουλες. Οι γιατροί υποστήριξαν την είσοδο του μούρου στη «μαύρη λίστα» με συναρπαστικά επιχειρήματα.

Προϊόν αλλεργιογόνου

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, για φυσικούς λόγους, η ανοσία μειώνεται: τα αντισώματα στο σώμα της μητέρας αντιλαμβάνονται το έμβρυο ως εξωγήινο αντικείμενο (το αγέννητο παιδί έχει άγνωστο DNA από τον μπαμπά) και κυριολεκτικά σηκώνει όπλα ενάντια στον «απατεώνα». Η φύση αποφάσισε με σύνεση να αποδυναμώσει προσωρινά την ανοσολογική άμυνα μιας γυναίκας για χάρη της φυσιολογικής εμβρυϊκής ανάπτυξης. Ως αποτέλεσμα, όλα τα είδη αλλεργιογόνων αρχίζουν να προσβάλλουν το σώμα της μητέρας. μια αρνητική αντίδραση σε μια έγκυο γυναίκα φαίνεται ακόμη και στο γεγονός ότι στο παρελθόν δεν προκάλεσε αλλεργία.

Και οι φράουλες, εν τω μεταξύ, είναι αρκετά ισχυρά αλλεργιογόνα.Έτσι, τρώγοντας ένα αγαπημένο μούρο, η μέλλουσα μητέρα διακινδυνεύει τη δική της υγεία, καθώς και την υγεία του αγέννητου μωρού. Η αλλεργία οδηγεί στην εμφάνιση μιας γυναίκας:

Η αλλεργία είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη στο 1ο τρίμηνο, όταν το έμβρυο γεννά όργανα και ιστούς και ο πλακούντας - ένα προσωρινό όργανο που προστατεύει από επιβλαβείς ουσίες - δεν έχει ακόμη σχηματιστεί. Με σοβαρές αλλεργίες, μια γυναίκα αναγκάζεται να καταφύγει σε αντιισταμινικά, κάτι που θα βλάψει επίσης το έμβρυο.

Ακόμα και όταν ο πλακούντας εμφανίζεται στο ψίχουλο και η ανοσία ενισχύεται, η ευαισθησία του εμβρύου θα παραμείνει αυξημένη και ένα προϊόν όπως οι φράουλες θα προκαλέσει την ανάπτυξη της διάθεσης των τροφίμων στο μέλλον.

Άλλες αρνητικές ιδιότητες των φραουλών

Τα «συμβιβαστικά στοιχεία» στο μούρο συμπληρώνονται από τρία ακόμη σημεία:

• οι φράουλες τονώνουν τον μυϊκό ιστό, ο οποίος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης απειλεί με επικίνδυνη αύξηση του τόνου της μήτρας. Αυτή η κατάσταση προκαλεί συχνά αποβολή ή πρόωρη γέννηση.
• Οι φράουλες περιέχουν οξαλικό οξύ, το οποίο παράγει οξαλικά - εστέρες και άλατα που δεσμεύουν ασβέστιο. οι σχηματισμένοι κρύσταλλοι οξαλικού ασβεστίου, με άλλα λόγια, πέτρες, φράζουν τα κανάλια του ουροποιητικού συστήματος · υπάρχει έλλειψη ασβεστίου στο σώμα.
• το οξαλικό οξύ, μαζί με κίτρινα καρύδια φράουλας, επηρεάζει αρνητικά το γαστρικό βλεννογόνο. ειδικά οι γυναίκες με χρόνια γαστρίτιδα υποφέρουν.

Φυσικά, δεν θα υποφέρει απαραιτήτως κάθε μέλλουσα μητέρα από ένα γλυκό μούρο, αλλά ο κίνδυνος αρνητικών επιπτώσεων στην υγεία είναι μάλλον μεγάλος.

Οφέλη από φράουλες για έγκυες γυναίκες

Μαζί με τη συντηρητική ιατρική προσέγγιση, υπάρχει επίσης μια φιλελεύθερη. Πολλοί γιατροί είναι θετικοί για την εισαγωγή φράουλας στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας. Υπό ορισμένες προϋποθέσεις, το μούρο δεν θα βλάψει και τα οφέλη από αυτό είναι τεράστια.

Για το σώμα μιας γυναίκας:

Για το σώμα του αγέννητου παιδιού:

• το φολικό οξύ θα βοηθήσει τη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.
• μια σειρά από πολύτιμα στοιχεία στις φράουλες καταπολεμούν την ανάπτυξη υποξίας - πείνα οξυγόνου, οδηγώντας σε σοβαρές παθολογίες στο έμβρυο.
• Το μούρο περιέχει λίγο ιώδιο - ένα στοιχείο απαραίτητο για την κανονική ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του ψίχουλου και την πρόληψη της διανοητικής καθυστέρησης.

Αντενδείξεις και προφυλάξεις

Δυστυχώς, είναι καλύτερα να αρνηθείτε τις φράουλες εάν η μέλλουσα μητέρα πάσχει:

• αλλεργία μούρων - κληρονομική ή αποκτήθηκε?
• χρόνιες παθήσεις του πεπτικού συστήματος, όπως γαστρίτιδα, έλκη στομάχου, παγκρεατίτιδα. φρέσκες φράουλες "ξυπνήστε" πληγές.
• ουρολιθίαση - το μούρο προκαλεί το σχηματισμό πρόσθετων πετρών.
• ασθένειες των αρθρώσεων.

Η υπερτονικότητα της μήτρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένας άλλος καλός λόγος για τον αποκλεισμό του κόκκινου μούρου από το μενού.

Όταν μια γυναίκα πάσχει από διάρροια, οι φράουλες είναι επίσης επιβλαβείς, καθώς έχουν καθαρτικό αποτέλεσμα και μαλακώνουν τα κόπρανα. έως ότου περάσει η διάρροια, δεν υπάρχει χώρος για μούρο στο στομάχι.

Η βασική αρχή της ασφαλούς εισαγωγής φράουλας στη διατροφή είναι η συμμόρφωση με το μέτρο. Εάν, πριν από την εγκυμοσύνη, μια γυναίκα έτρωγε με τόλμη ένα μούρο με λεκάνες, κατά τη διάρκεια της κύησης, η μερίδα πρέπει να μειωθεί έντονα. 100-150 γραμμάρια φράουλας την ημέρα (6-8 μούρα) - αυτός είναι ο κανόνας για τη μητέρα που πρέπει να συνιστάται από τους γιατρούς.Αγνοήστε τις ιατρικές συμβουλές - σημαίνει ότι θέτει σε κίνδυνο την ανάπτυξη του εμβρύου.

Μετά από 22 εβδομάδες εγκυμοσύνης, το αγέννητο παιδί γίνεται ιδιαίτερα ευαίσθητο σε ουσίες από τα τρόφιμα που έχει φάει η μητέρα. Το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού αντιδρά έντονα στα αλλεργιογόνα και αυξάνεται ο κίνδυνος κνησμού κόκκινων κηλίδων και υγρών κρούστων στο κεφάλι μετά τη γέννηση. Για να σώσετε το μωρό από τη διάθεση, η καλύτερη επιλογή για μια έγκυο γυναίκα είναι να αποκλείσετε με θάρρος τις φράουλες από τη διατροφή αργότερα. Εάν δεν έχετε αρκετή θέληση, μειώστε ακόμη περισσότερο τη μερίδα και προσπαθήστε να μην καταναλώνετε το μούρο κάθε μέρα: τρώτε 2-3 φορές την εβδομάδα, όχι πιο συχνά.

Πώς να επιλέξετε και να φάτε φράουλες, ώστε να μην απογοητεύονται

Τα φρέσκα μούρα που συλλέγονται κατά την περίοδο ωρίμανσης είναι τα πιο υγιεινά. Σε ένα τέτοιο μέγιστο βιταμίνες και μέταλλα, και η γεύση των φυσικών φραουλών είναι εξαιρετική. Η σεζόν «φράουλα», ανάλογα με το γεωγραφικό πλάτος, ξεκινά τον Μάιο, τον Ιούνιο ή τον Ιούλιο και διαρκεί μόνο τρεις εβδομάδες. Είναι αλήθεια, ακόμη και στην εποχή στα ράφια κάθε τόσο και μετά παρατηρείτε απίστευτα όμορφα μούρα του ίδιου μεγέθους, τα οποία δεν θα βρείτε σε έναν συνηθισμένο κήπο. Περπατήστε πέρα \u200b\u200bαπό αυτά τα "κομμάτια" νιτρικού. προφανώς δεν είναι για εσάς.

Κανόνες για την επιλογή των φραουλών για μια μελλοντική μητέρα:

Στους πόρους των φραουλών, συσσωρεύονται τόσο αλλεργιογόνα γύρη όσο και μικρά έντομα, τα οποία δεν πρέπει να επιτρέπονται στο σώμα.

Προκειμένου το γλυκό μούρο να φέρει τα μέγιστα οφέλη και να μην δημιουργεί προβλήματα, φάτε το με σύνεση:

• όχι με άδειο στομάχι. Το γεγονός είναι ότι τα οργανικά οξέα στις φράουλες ερεθίζουν το στομάχι, ειδικά όταν το στομάχι είναι άδειο. Ως αποτέλεσμα, η γαστρίτιδα μπορεί να εκδηλωθεί, η οποία ήδη στοιχειώνει τις μέλλουσες μητέρες αργότερα. ως επιδόρπιο - παρακαλώ?
• τρώτε φράουλες με γαλακτοκομικά προϊόντα - γιαούρτι, ξινή κρέμα με χαμηλά λιπαρά, τυρί cottage τότε το οξαλικό οξύ, το οποίο δεσμεύει το ασβέστιο στο σώμα, θα αρχίσει να αλληλεπιδρά όχι με το πολύτιμο στοιχείο σας, αλλά με το ασβέστιο από το γάλα.
• Προσθέστε φρέσκες φράουλες σε διάφορα πιάτα - θα απολαύσετε το μούρο και θα αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφής. εξάλλου, είναι δύσκολο να απομακρυνθείτε από ένα πιάτο φράουλας.

Στα μεταγενέστερα στάδια, παρακολουθήστε προσεκτικά την αντίδραση του σώματος. εάν, αφού τρώτε φράουλες, αισθάνεστε αδιαθεσία, μυρμήγκιασμα στην κοιλιά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας - τέτοια συμπτώματα είναι δυσμενείς για την πρόωρη γέννηση.

Χειμερινό μούρο

Σήμερα, οι φράουλες βρίσκονται στα ράφια όλο το χρόνο. Τα φρούτα του χειμώνα μοιάζουν στην εικόνα - μούρο έως μούρο - αλλά σχεδόν άοσμο και γεύσεις σαν καουτσούκ. Αλλά ο κύριος κίνδυνος έγκειται στα νιτρικά άλατα, τα οποία γεμίζουν με φράουλες το χειμώνα. Συνιστάται στη μέλλουσα μητέρα να μείνει μακριά από αυτό το "νόστιμο".

Αλλά τα κατεψυγμένα μούρα από ένα καλοκαιρινό εξοχικό σπίτι είναι η πιο κατάλληλη επιλογή για μια γυναίκα που περιμένει παιδί τους χειμερινούς μήνες. Το προϊόν θα διατηρήσει τόσο τη γεύση όσο και τα θρεπτικά συστατικά. Το κάνουμε αυτό:

1. Τακτοποιούμε τις φράουλες, αφήνουμε τα κατεστραμμένα φρούτα στην άκρη.
2. Πλένουμε τα μούρα αρκετές φορές, τα στεγνώνουμε σε ένα πανί.
3. Αφαιρούμε τις πράσινες ουρές.
4. Βάζουμε τα φρούτα σε ένα δίσκο, τα τοποθετούμε στην κατάψυξη.
5. Ενεργοποιήστε τη λειτουργία γρήγορης κατάψυξης.
6. Τοποθετήστε τις κατεψυγμένες φράουλες σε σακούλες ή δοχεία. Τοποθετήστε το ξανά στον καταψύκτη.

Αυτή η μέθοδος θα αποτρέψει τη συγκόλληση των μούρων. βγαίνοντας σταδιακά βγάζοντας τις συσκευασίες με φράουλες, ξεπαγώστε και φάτε τη μερίδα μας Είναι καλύτερα να μην παγώσει ξανά.
Εάν οι φράουλες καταψύχονται σωστά, θα διατηρήσουν σχεδόν όλες τις πολύτιμες ουσίες.

Συνταγές φράουλας

Τα φρέσκα μούρα είναι ένα εξαιρετικό συστατικό σε σαλάτες και ποτά φρούτων και λαχανικών.

χυμός φράουλα

Ένα παγωμένο ποτό θα ολοκληρώσει επαρκώς το δείπνο της μέλλουσας μητέρας και θα βοηθήσει επίσης να ξεδιψάσει κατά τη ζέστη. Παίρνουμε:

• 200 g φρέσκα πλυμένα μούρα.
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. κρυσταλλική ζάχαρη;
• βραστό ή μεταλλικό νερό.

Μαγείρεμα έτσι:

1. Τοποθετήστε τις φράουλες και τη ζάχαρη σε ένα δοχείο, αλέστε με ένα μπλέντερ.
2. Γεμίζουμε το ποτήρι με ένα μέρος του πουρέ που προκύπτει κατά 1/3.
3. Ρίξτε το υπόλοιπο 2/3 φλιτζάνι με κρύο νερό, ανακατέψτε τα πάντα.

Το Μορς θα αποδειχθεί αδύναμα συγκεντρωμένο, κάτι που είναι ιδανικό για τη μέλλουσα μητέρα. Μετά από λίγο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υπόλοιπο πουρέ φράουλας με παρόμοιο τρόπο. Καλύτερα ακόμα, μεταχειριστείτε τα αγαπημένα σας άτομα με ένα ποτό.
Ποτό φρούτων φράουλας - ένα ελαφρύ και υγιεινό ποτό για τη μέλλουσα μητέρα. Δεν συνιστάται να πίνετε με άδειο στομάχι και το απόγευμα - ακριβώς δεξιά

Smoothie

Για να προετοιμάσετε ένα λεπτό ποτό γάλακτος, πάρτε:

• 200 g φρέσκες φράουλες
• 200 γραμμάρια τυρί cottage
• 200 g γάλακτος
• 2 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. ζάχαρη ή μέλι (εάν δεν είστε αλλεργικοί στο μέλι).

Διαδικασία:

1. Τοποθετούμε τα συστατικά σε ένα δοχείο, χτυπάμε με μπλέντερ.
2. Λίγα δευτερόλεπτα πριν από το τέλος του μπλέντερ, ρίξτε ζάχαρη στο μείγμα.

Ως μέρος ενός smoothie γάλακτος, οι φράουλες απορροφώνται τέλεια από το σώμα.
Τυρί cottage και φράουλες "σε ένα μπουκάλι" - είναι δύσκολο να βρείτε ένα πιο υγιεινό ποτό για τη μέλλουσα μητέρα από τα smoothies

Σαλάτες φράουλας

Η φρουτοσαλάτα είναι ένα απλό πιάτο ακόμη και για μια αρχάριο νοικοκυρά. Το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε φρούτα για επιδόρπιο που δεν προκαλούν αλλεργίες στη μέλλουσα μητέρα. Μπορεί να είναι μήλα, μπανάνες, αχλάδια, ροδάκινα. Τα εσπεριδοειδή αποφεύγονται καλύτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φυσικά, οι φράουλες θα γίνουν το «highlight» της σαλάτας. Κόψτε τα φρούτα σε κύβους, κάθε φράουλα σε φέτες. ανακατέψτε τα υλικά και ρίξτε γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά - αυτή είναι η σοφία.
Υπάρχουν πολύ λίγες φράουλες στη φρουτοσαλάτα, η οποία θα επιτρέψει στην μέλλουσα μητέρα να αποφύγει την υπερκατανάλωση τροφής

Για ένα ελαφρύ σνακ, δοκιμάστε το αυθεντικό πιάτο φράουλας. Παίρνω:

• μερικά φύλλα μαρουλιού?
• 500 g φράουλες;
• 250 γραμμάρια τυρί μοτσαρέλα.
• 1/2 γκρέιπφρουτ (εάν δεν είναι αλλεργικό)
• 3 κουταλιές της σούπας. μεγάλο. φυτικό λάδι - ηλίανθος ή ελιά.
• 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. βαλσάμικο ξύδι;
• λίγο αλάτι, πιπέρι, μέλι.

Μέθοδος μαγειρέματος:

1. Τοποθετήστε τα πλυμένα φύλλα μαρουλιού σε ένα πιάτο.
2. Κόψτε τις φράουλες στα μισά και τοποθετήστε τις στη σαλάτα. Προσθέστε το κομμένο σε φέτες τυρί.
3. Ανακατέψτε το λάδι, το ξύδι, το αλάτι, το πιπέρι, το μέλι. Ρίξτε το προκύπτον σάλτσα πάνω από τη σαλάτα.
4. Πιέστε το χυμό από το γκρέιπφρουτ, πασπαλίζετε στο τελικό πιάτο.

Μια ορεκτική σαλάτα με φράουλες και μοτσαρέλα μπορεί να αντικαταστήσει τη ρόκα ή άλλα φυλλώδη λαχανικά