Συστάσεις ψυχολόγου για εφήβους με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Πώς να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού; Συμβουλές ψυχολόγου. Πώς να βοηθήσετε τον έφηβό σας να βελτιώσει την αυτο-αντίληψη

Μάθετε ακριβώς τι θέλετε να πετύχετε. Για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να το διατυπώσετε αρκετά καθαρά για τον εαυτό σας. Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε και να κάνετε την αγαπημένη σας δουλειά. Είναι απαραίτητο να κυριαρχήσετε τη μέθοδο του "ελβετικού τυριού", δηλαδή να αναπτύξετε την ικανότητα να "δαγκώνετε" στο κύριο πρόβλημα, αλλά να μην το βάλετε βαθιά σε αυτό ώστε να χάσετε την αίσθηση της προοπτικής. Πρέπει να είστε υπομονετικοί με πράγματα που δεν είναι ακόμη αντικειμενικά. Συνιστάται να διαχειρίζεστε τον εαυτό σας σύμφωνα με την «αρχή του αποκλεισμού», δηλαδή να αποφασίσετε τι να μην κάνετε. Είναι σημαντικό να μάθουμε να ξεχνάμε ό, τι δεν χρειάζεται, δηλαδή να μην δίνεις προσοχή σε ό, τι δεν είναι σχετικό.

Για να είστε ξεκάθαροι για τις προθέσεις, χρειάζεστε ένα σαφές σχέδιο. Ο προγραμματισμός είναι το πιο σημαντικό βήμα προς την επιτυχία. Αυτό αφορά τον ορισμό τόσο υποσχόμενων στόχων όσο και άμεσων στόχων. Είναι απαραίτητο να σχεδιάσουμε την κατάσταση "πώς να επιβιώσουμε από την επιτυχία."

Φανταστείτε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έχει επιβεβαιωθεί από την πρακτική ότι ένα άτομο είναι σε θέση να δημιουργήσει ό, τι μπορεί να φανταστεί. Το μελλοντικό αποτέλεσμα θα πρέπει να παράγει θετικές, έντονες εμπειρίες.

Διαμορφώστε ένα ισχυρό κίνητρο για να επιτύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Το κίνητρο είναι αυτό που προκαλεί δραστηριότητα, ωθεί ένα άτομο στη δραστηριότητα. Η προέλευση και ο σχηματισμός του κινήτρου συμβαίνει στη διαδικασία στάθμισης του θετικού και του αρνητικού σε αυτήν ή εκείνη τη δράση ή πράξη.

Να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας. Η αυτοπεποίθηση δημιουργεί ακούσια αποφασιστικότητα. Το πρώτο βήμα προς την επιτυχία πρέπει να γίνει. Η αυτο-ύπνωση παίζει σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση της αυτοπεποίθησης. Μετά την επιτυχία, είναι σημαντικό να διατηρήσετε την αίσθηση της εμπιστοσύνης στην επιτυχία. Για να εδραιωθεί μια αίσθηση αυτοπεποίθησης, δεν είναι σημαντικό να προκαλέσουμε ευχάριστα, θετικά συναισθήματα για την αυτοπεποίθηση, αλλά να τα διατηρήσουμε.

Μετατρέψτε το εμπόδιο σε εφαλτήριο για νέα άλματα στον στόχο. Αναπτύξτε την ικανότητα να αντιμετωπίζετε τα λάθη με σύνεση και να χαίρεστε τα εμπόδια. Μην κατηγορείτε, από την πλευρά σας, τις αντικειμενικές συνθήκες που προκάλεσαν τα προβλήματά σας,

Με άλλα λόγια, προσπαθήστε να αποδεχτείτε εύκολα αυτό που είναι αναπόφευκτο. Μάθετε να παραδέχεστε την ήττα σας από καιρό σε καιρό. Αναλύστε τις αδυναμίες σας, γιατί με αυτό μπορείτε να αποκαλύψετε τον κρυφό σας όρνιο. Κοιτάξτε πίσω στο παρελθόν, απολαύστε το παρόν, ενδιαφέρεστε για το μέλλον.

Κατακτήστε την ικανότητα να ευδοκιμεί με χαρά και ευτυχία.

Τρόποι αλλαγής της αυτοεκτίμησης:

1. Προσπαθήστε να είστε πιο θετικοί για τη ζωή.

2. Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους με τον τρόπο που τους αξίζουν.

3. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με σεβασμό.

4. Ξεκινήστε να παίρνετε αποφάσεις μόνοι σας.

5. Προσπαθήστε να απαλλαγείτε από αυτό που δεν σας αρέσει για εσάς.

6. Προσπαθήστε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με πράγματα που έχουν θετική επίδραση σε εσάς.

7. Αρχίστε να παίρνετε κινδύνους.

8. Αποκτήστε πίστη: σε ένα άτομο, σε μια κοινωνία κ.λπ.

Πώς να αναπτύξετε την αυτοπεποίθηση:

1. Σκεφτείτε τον εαυτό σας τυχερό.

2. Μην αποφεύγετε τη λήψη αποφάσεων.

3. Αγαπήστε τον εαυτό σας.

4. Αγαπήστε τους άλλους.

5. Εξετάστε τα πάντα εφικτά.

6. Ολοκληρώστε την εργασία που έχετε ξεκινήσει.

7. Αντιμετωπίστε όλα τα συμβάντα ως ευοίωνο.

8. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να συμβιβαστεί με τον εαυτό σας.

9. Μην μοιράζεστε οικεία πράγματα με κανέναν.

10. Μην κάνετε δικαιολογίες.

11. Μην είστε ικανοποιημένοι με λίγα, θεωρήστε τον εαυτό σας δικαιούμενο το καλύτερο.

12. Υποστηρίξτε τα δικαιώματά σας.

13. Να είστε υπομονετικοί

14. Πιστέψτε στον εαυτό σας.

15. Ενσταλάξτε στον εαυτό σας ευχάριστες σκέψεις για τον εαυτό σας και τους άλλους.

16. Βελτιώστε ό, τι μπορείτε ή θέλετε.

17. Αν θέλετε να αρνηθείτε κάτι σε κάποιον άλλο, πείτε του ξεκάθαρα και «ξεκάθαρα» όχι.

18. Επιμείνετε να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς μαζί σας.

19. Ζητήστε να εξηγήσετε γιατί σας ζητείται κάτι που δεν θέλετε να κάνετε.

20. Επαινέστε αυτούς που κατάφεραν να είναι σίγουροι.

21. Ποτέ μην μιλάτε άσχημα για τον εαυτό σας.

22. Μην αφήνετε τους άλλους να επικρίνουν την προσωπικότητά σας, μόνο οι ενέργειές σας μπορούν να συζητηθούν.

Κεφάλαιο 3 Συμπεράσματα

Έτσι, έχουμε αναπτύξει και εισαγάγει στην εκπαιδευτική διαδικασία ένα πρόγραμμα για τη διόρθωση της αυτοεκτίμησης των εφήβων, σύμφωνα με το οποίο συνεργαστήκαμε με τα θέματα για δύο μήνες.

Στη συνέχεια, με τους εφήβους μαθητές της πειραματικής ομάδας, πραγματοποιήσαμε επαναλαμβανόμενες δοκιμές χρησιμοποιώντας τις ίδιες μεθόδους. Ως αποτέλεσμα του πειραματικού πειράματος, αποκτήσαμε τα απαραίτητα ερευνητικά δεδομένα.

Σύμφωνα με τη μεθοδολογία "Μελέτη γενικής αυτοεκτίμησης σύμφωνα με το ερωτηματολόγιο του GN Kazantseva" μετά από διορθωτική εργασία, το 18% όλων των μαθητών στην πειραματική ομάδα έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση, μέση (επαρκής) αυτοεκτίμηση - 64% των μαθητών, ένα χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης παρουσιάστηκε από το 18% όλων των σπουδαστών που μελετήθηκαν.

Σύμφωνα με τη μέθοδο προσδιορισμού των «επικοινωνιακών τάσεων» (Kos-2), μετά τη διόρθωση της αυτοεκτίμησης μεταξύ των μαθητών της πειραματικής ομάδας, το 12% έδειξε το υψηλότερο επίπεδο εκδήλωσης επικοινωνιακών τάσεων, το 39,5% παρουσίασε υψηλό επίπεδο εκδήλωσης επικοινωνιακών τάσεων και το μέσο επίπεδο εκδήλωσης επικοινωνιακών τάσεων - 39,5% μαθητές, το 9% έδειξε χαμηλό επίπεδο εκδήλωσης επικοινωνιακών ικανοτήτων.

Σύμφωνα με τη μεθοδολογία "Δοκιμή των δεξιοτήτων επικοινωνίας του Michelson (προσαρμογή από τον Yu.Z. Gilbukh)" (Παράρτημα 4), ως αποτέλεσμα του πειράματος ελέγχου, η υπεροχή του εξαρτώμενου τύπου επικοινωνίας αποδείχθηκε από το 15% των εφήβων, ο αρμόδιος τύπος επικοινωνίας αποδείχθηκε κατά 73%, η επικράτηση του επιθετικού τύπου επικοινωνίας - 12% των εφήβων.

Αναλύσαμε αυτά τα δεδομένα. Κατά τη διάρκεια αυτής της εργασίας, διαπιστώσαμε ότι επιβεβαιώθηκε η υπόθεση που υποβλήθηκε στην αρχή της μελέτης, επομένως, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι η επικοινωνιακή ικανότητα των εφήβων εξαρτάται από το επίπεδο της αυτοεκτίμησής τους.

Θέλετε να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση των παιδιών σας, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε σωστά; Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε μερικούς απλούς τρόπους για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση του παιδιού σας και τι θα βοηθήσει τον έφηβο σας να το αυξήσει;

Η αυτοεκτίμηση πρέπει να ενισχυθεί στα παιδιά. (ανεξάρτητα από το κορίτσι ή το αγόρι) από την αρχή της παιδικής τους ηλικίας. Δεδομένου ότι το καλό επίπεδο αυτοεκτίμησης είναι κρίσιμο, ειδικά κατά την εφηβεία.

Βοηθά το παιδί, παρά τις δυσκολίες, να χτίσει μια θετική εικόνα του εαυτού του, να μην φοβάται να πειραματιστεί και να συσχετιστεί σωστά με τους συναδέλφους του. Αναπτύξτε μια αίσθηση εμπιστοσύνης στις δικές σας ικανότητες, καθώς και στον κόσμο γύρω σας.

Πώς να μάθετε την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού, με ποια σημεία, μπορείτε να καταλάβετε τι είναι

Η αυτοεκτίμηση είναι βασικό στοιχείο στην προσωπική ανάπτυξη των παιδιών. Η ανάπτυξη των παιδιών στη μάθηση, καθώς και οι καλές σχέσεις και η οικοδόμηση προσωπικής ευτυχίας θα εξαρτηθεί από τον βαθμό αυτοεκτίμησής τους.

Όταν ένα παιδί αναπτύσσει καλή αυτοεκτίμηση, αισθάνεται ικανός, σίγουρος και εκτιμημένος. Αυτό τον βοηθά να είναι υπεύθυνο άτομο, να επικοινωνεί ελεύθερα και να συμπεριφέρεται σωστά στους άλλους.

Αντίθετα, ένα παιδί με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν θα εμπιστευτεί τις ικανότητές του ή άλλους ανθρώπους. Τα παιδιά και οι έφηβοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχουν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Η στάση και η συμπεριφορά του αναλαμβάνουν κλειστή θέση. Για παράδειγμα, με τοξωτούς ώμους, χρησιμοποιεί έναν ασθενή τόνο φωνής, περπατά με κεκλιμένο κεφάλι, βλέπει προς το φόβο να κοιτάξει στα μάτια των άλλων.
• Του φαίνεται ότι οι άλλοι δεν ενδιαφέρονται για αυτόν, οπότε δεν προσπαθεί να κατανοήσει τα συναισθήματα των άλλων.
• Σε μια ομάδα, τα παιδιά με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι ποτέ ηγέτες, αντίθετα, αυτοπεριορίζονται.
• Συνήθως αυτά τα παιδιά δεν μιλούν καλά για τους εαυτούς τους, και μερικές φορές για άλλους, λόγω του φθόνου ή της τάσης να επικεντρώνονται στο αρνητικό.
• Έχουν δυσκολία στη λήψη αποφάσεων επειδή δεν εμπιστεύονται τα κριτήριά τους.
• Ο φόβος για αποτυχία και απογοήτευση τους εμποδίζουν να κάνουν πράγματα με δική τους πρωτοβουλία.
• Δεν είναι ικανοί για αληθινές φιλίες, αφού δεν πιστεύουν στην αμοιβαιότητα.
• Συχνά καυχιέται για υλικά πράγματα για να κερδίσει σεβασμό ή αναγνώριση από τους συναδέλφους τους
• Συνήθως φαντασιάζονται πολύ και υπερεκτιμούν τις δικές τους ικανότητες, οι οποίες δεν μπορούν να δοκιμαστούν στο σχολικό περιβάλλον. Και για να μην βρεθούν σε ψέμα, λένε ότι το γεγονός που τους είπαν δεν συνέβη σε αυτήν την πόλη, χωριό ή χώρα.
• Εάν ένα παιδί έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, θα νιώσει χειρότερα από άλλους ανθρώπους. Κατά συνέπεια, θα συμπεριφέρεται πιο δειλά, κριτικά ή επιθετικά.

• Όταν αντιμετωπίζετε ένα νέο ή δύσκολο έργο, η αδυναμία τους να το λύσουν ή να το ξεπεράσουν μπορεί να συνοδεύεται από δάκρυα ή επιθετικότητα.
• Είναι παρορμητικοί.
• Για αυτούς, η αποτυχία είναι το αποτέλεσμα της πνευματικής τους ικανότητας και η επιτυχία αποδίδεται στην τύχη. Επομένως, είναι δύσκολο για αυτούς να πιστέψουν στην ειλικρίνεια των επαίνων που τους απευθύνονται.
• Δεν έχουν ενέργεια.
• Συχνά είναι αρκετά ατημέλητοι επειδή δεν ενδιαφέρονται για την εμφάνισή τους.
• Έχουν μικρό ενδιαφέρον για το μέλλον τους.
• Είναι παθητικοί και αποφεύγουν δύσκολες καταστάσεις που πιστεύουν ότι δεν μπορούν να χειριστούν.
• Μπορεί να είναι ντροπαλός ή, αντίθετα, ευερέθιστος, αλαζονικός, επιθετικός.
• Η δική του πρωτοβουλία στις σχέσεις με άλλους είναι ξένη για αυτόν.
• Κακή ανταπόκριση σε κριτική ή κρίσεις άλλων (συμμαθητές, δάσκαλοι, γονείς), τους ανταποκρίνεται με κακία, κατηγορηματικά.
• Όταν η αυτοεκτίμηση ενός παιδιού είναι χαμηλή, συχνά αποσύρεται στον εαυτό του, προτιμά τη μοναξιά.
• Είναι δύσκολο για αυτόν να αντιμετωπίσει τις απογοητεύσεις και τις αποτυχίες, τον αποθαρρύνει. Σοβαρά αναστατωμένος όταν δέχεται κριτική. Ή αισθάνονται μια ισχυρή αίσθηση αμηχανίας που έχουν γίνει το κέντρο της προσοχής.
• Έχει κακή γνώμη για τον εαυτό του, έχει την τάση να υποτιμά ή να υποτιμά τις δικές του ικανότητες και πόρους.
• Τα λόγια του είναι συχνά απαισιόδοξα, σαν όλες οι ενέργειες που πρέπει να εκτελέσει καταδικασμένες σε αποτυχία.
• Συχνά συγκρίνεται με τους άλλους, επιπλέον, όχι υπέρ του.
• Φοβάται να αναλάβει καθήκοντα, ειδικά νέες περιπτώσεις και, θέλοντας να κρύψει τον φόβο του, έρχεται με πολλές δικαιολογίες ή κάνει πολλές ερωτήσεις.

Γνωρίζοντας πώς τα παιδιά και οι έφηβοι με χαμηλή αυτοεκτίμηση φαίνονται, συμπεριφέρονται και αισθάνονται, αναρωτηθείτε: «θα θέλατε ένα παρόμοιο μέλλον για το παιδί σας»; Μάλλον όχι, τότε τι μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση των παιδιών σας;

Πώς να επηρεάσετε την ανάπτυξη επαρκούς αυτοεκτίμησης σε ένα παιδί

Η αυτοεκτίμηση ενός παιδιού είναι ο πραγματικός του καθρέφτης, ο οποίος διδάσκει ποιος είναι, ποιες δεξιότητες έχει και πώς αναπτύσσεται μέσω της εμπειρίας. Είναι το αποτέλεσμα της σχέσης μεταξύ του χαρακτήρα και του περιβάλλοντος στο οποίο αναπτύσσεται.

• Είναι σημαντικό το μωρό να αισθάνεται άνετα στο σπίτι του και η οικογένεια να έχει πάντα αγάπη, αμοιβαία κατανόηση, εμπιστοσύνη και σεβασμό. Τα χαρούμενα παιδιά αναπτύσσονται πιο αρμονικά και μεγαλώνουν με αυτοπεποίθηση.
• Εστίαση στο θετικό. Μια θετική γονική συμπεριφορά δημιουργεί ένα πιο υγιές και πιο χαλαρό περιβάλλον για το παιδί. Αυτή η ατμόσφαιρα θα του προσφέρει μεγαλύτερη ασφάλεια και θα τον βοηθήσει να μάθει, ακόμη και σε δύσκολες καταστάσεις, να δει τη θετική πλευρά.
• Η ανεξαρτησία του παιδιού πρέπει να ενθαρρυνθεί. Όσο πιο γρήγορα μαθαίνει να αξιολογεί τη δύναμή του σε οποιαδήποτε δραστηριότητα, τόσο πιο θαρραλέα θα αναλάβει αργότερα την απόδοση διαφόρων εργασιών. Στην ενήλικη ζωή, αυτοί οι άνθρωποι μπορούν να συσχετίσουν τις δυνατότητές τους με το περιβάλλον τους και να αναλάβουν όσες ευθύνες μπορούν. Μια πολύτιμη δεξιότητα στον σημερινό κόσμο.
• Θυμηθείτε πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση σε ένα παιδί, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι πρέπει να αγαπάτε όχι για κάτι, αλλά ακριβώς έτσι (ενημερώνοντας το παιδί για αυτό). Όμως ο έπαινος πρέπει να είναι για συγκεκριμένες προσπάθειες και επιτεύγματα, ακόμη και τα μικρότερα, εστιάζοντας στις ισχυρές του ιδιότητες.
• Η εκδήλωση της πρωτοβουλίας των παιδιών δεν πρέπει να παρεμποδίζεται. Επιβλαβείς φράσεις: "Δεν θα πετύχετε" ή "Θα το κάνετε άσχημα, καλύτερα εγώ." Αυτή η θέση των γονέων θα σχηματιστεί στα ψίχουλα μόνο ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας, και στο μέλλον μπορεί να αισθανθεί φόβο για οποιαδήποτε δραστηριότητα, δεδομένου ότι θεωρεί ότι δεν είναι σε θέση να την εκτελέσει.
• Ο έπαινος είναι σημαντικός, αλλά όχι υπερβολικός. Σε τελική ανάλυση, μπορείτε να εκπαιδεύσετε ένα αλαζονικό άτομο εάν συνεχώς υπερ-επαινείτε ένα παιδί. Το παιδί θα σκεφτεί ότι είναι ο καλύτερος και η Γη περιστρέφεται γύρω του, όλα είναι για αυτόν. Εάν αυτά τα χαρακτηριστικά εκδηλώνονται στη συμπεριφορά του παιδιού, είναι απαραίτητο να συνομιλήσετε μαζί του σχετικά με αυτό, εξηγώντας ότι είναι κακό να συμπεριφέρεστε αλαζονικά απέναντι σε άλλους ανθρώπους. Αυτό δεν είναι καλό χαρακτηριστικό. Η στάση του απέναντι στους ανθρώπους πρέπει να είναι ο τρόπος που θέλει να δει τον εαυτό του
• Δεν μπορείτε να συγκρίνετε το παιδί σας με άλλα παιδιά, διαφορετικά μπορεί να μεγαλώσει ανήσυχος και ανασφαλής. Πρέπει πάντα να βασίζεστε στα ατομικά χαρακτηριστικά του.
• Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού, θυμηθείτε να μην κρεμάτε ετικέτες. Οποιαδήποτε κριτική δεν πρέπει να σχετίζεται με την προσωπικότητα του παιδιού, αλλά μόνο με τις πράξεις του. Μην ρίχνετε κατηγορίες στο στυλ: "Μην είστε αμήχανοι!" Πολύ πιο ευνοϊκή είναι η φράση: «Είσαι ταλαντούχος, αλλά τώρα είσαι τεμπέλης. Δοκιμάστε ξανά και όλα θα λειτουργήσουν! "

• Είναι σημαντικό να επιδεικνύετε πάντα πίστη στο παιδί σας. Αυτό ενισχύει την αυτοεκτίμησή του και τον κάνει να θέλει να αναλάβει πρωτοβουλία.
• Είναι απαραίτητο να διδάξετε τα παιδιά να είναι τακτοποιημένα, να φροντίζουν την εμφάνισή τους. Εάν συνηθίσουν να φαίνονται άξια, θα εκτιμηθούν υψηλότερα.
• Δεν μπορείτε να αγνοήσετε τις κακές πράξεις του παιδιού σας. Είναι επιτακτική ανάγκη να τον δείξετε σε αυτό και να του πείτε πώς να ενεργεί σε τέτοιες καταστάσεις, δηλαδή να τον κατευθύνει προς τη σωστή κατεύθυνση. Ως γονείς, δεν μπορείτε να σώσετε το παιδί σας από τα λάθη, θα τα κάνει, αλλά και να τα μάθετε. Έτσι θα μάθουν τα παιδιά ότι οι ενέργειες έχουν συνέπειες.
• Η βελτίωση της αυτοεκτίμησης των παιδιών είναι δυνατή μόνο εάν τους βοηθήσετε να μάθουν από τα λάθη τους. Διδάξτε στα παιδιά σας να βλέπουν τα λάθη ως τρόπους να μάθουν νέα, θετικά πράγματα. Διδάξτε ότι είναι πάντα καλύτερο να δοκιμάζετε κάτι και να κάνετε ένα λάθος παρά να μην κάνετε τίποτα για φόβο αποτυχίας.
• Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η υπερπροστατευτικότητα προκαλεί συχνά την ανάπτυξη χαμηλής αυτοεκτίμησης, καθώς το παιδί μεγαλώνει εξαρτώμενο και μπορεί να μην φανταστεί καν τις ικανότητές του. Όσο αργότερα αρχίζει να αντιμετωπίζει δυσκολίες, τόσο πιο οδυνηρό καίει.
• Είναι απαραίτητο να διδάξετε να φέρει αυτό που έχει ξεκινήσει στο τέλος. Όσο πιο ολοκληρωμένες περιπτώσεις έχει ένα άτομο στο κουμπαρά, τόσο υψηλότερη είναι η αυτο-ικανοποίηση του.
• Επιβράβευση προσπάθειας ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα. Είναι σημαντικό να εκτιμήσουμε τις προσπάθειες των παιδιών, είτε επιτυγχάνουν είτε αποτυγχάνουν. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί να καταλάβει ότι η σκληρή «δουλειά» του, ακόμα κι αν βγήκε ανεπιτυχής, θα ανταμείβεται πάντα από τους γονείς.
• Περάστε χρόνο με τα παιδιά σας. Ακόμα κι αν είστε πολύ απασχολημένοι, προσπαθήστε να περάσετε ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά σας. Θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε καλύτερες σχέσεις και να βοηθήσετε τα παιδιά σας να νιώσουν αγαπημένα, υποστηριζόμενα και εκτιμημένα.

Πώς να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση του εφήβου σας

Η σωστή, επαρκής αυτοεκτίμηση δεν σημαίνει αλαζονική. Αυτό σημαίνει ότι έχετε μια ρεαλιστική κατανόηση των πλεονεκτημάτων και των αδυναμιών σας. Με αυτόν τον τρόπο, εκμεταλλευτείτε τα δυνατά σημεία και εργαστείτε σε προβληματικές περιοχές.

Σύμφωνα με πολλές μελέτες, οι έφηβοι με επαρκή αυτοεκτίμηση έχουν μια πιο θετική προοπτική για τη ζωή και, ως εκ τούτου, είναι πιο ευτυχισμένοι από τα παιδιά με χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Ταυτόχρονα, η σωστή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε μεγαλύτερη επιτυχία στο σχολείο και στις κοινωνικές σχέσεις. Η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε κατάθλιψη και άγχος.

Επομένως, είναι επιτακτική ανάγκη να διδάξουμε στα παιδιά και τους εφήβους τις δεξιότητες για να αντιμετωπίσουν τις δυσκολίες των εφήβων χωρίς να τους αφήνουν να επηρεάσουν την αυτοεκτίμησή τους.

Αν και αυτό δεν είναι εύκολο έργο, οι γονείς μερικές φορές πρέπει να χρησιμοποιούν κάθε μέσο που διαθέτουν για να βελτιώσουν την αυτοεκτίμηση των εφήβων παιδιών τους. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για επιτυχία σε αυτόν τον τομέα.

Ρωτήστε τη γνώμη του εφήβου σας

Με αυτόν τον τρόπο, δείχνοντας ότι εκτιμάτε την άποψη και τις ιδέες του παιδιού σας. Θα τους δώσει αυτοπεποίθηση και θα τους ενθαρρύνει να είναι ανοιχτοί, να μην φοβούνται να μοιραστούν τις σκέψεις τους.

Δεν υπάρχει τίποτα που να αυξάνει την αυτοεκτίμηση ενός εφήβου περισσότερο από τη στάση των γονέων απέναντί \u200b\u200bτους σαν να ήταν ενήλικες. Συνήθως, κολακεύονται από αυτήν τη γονική εμπιστοσύνη κάθε φορά που καλούνται να συμμετάσχουν στον ενήλικο κόσμο.

Ωστόσο, όταν διαμορφώνετε προσωπικές απόψεις στα παιδιά, αποφύγετε να επιβάλλετε τις δικές σας ιδέες ή το όραμα των άλλων πάνω τους.

Ενθαρρύνετε να αναπτύξετε τα ταλέντα και τα ενδιαφέροντά σας

Αυτός είναι ένας άλλος καλός τρόπος για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμηση του εφήβου σας. Αφήστε το δυναμικό του παιδιού να ξεδιπλωθεί στα συμφέροντά του. Ακόμη και τα ενδιαφέροντα που οι γονείς πιστεύουν ότι είναι επιπόλαια μπορούν να προσφέρουν ευκαιρίες για επιτυχία.

Δεν είναι απαραίτητο, σπορ, μουσική ή χορός, ίσως ένα είδος χόμπι. Το κύριο πράγμα είναι ότι οποιοδήποτε χόμπι δεν παρεμβαίνει σε πιο σημαντικές ευθύνες, όπως μελέτη, ακαδημαϊκή απόδοση, κάποιες οικιακές εργασίες.

Βοηθήστε τον έφηβό σας να βρει θετικούς τρόπους για να χτίσει την αυτοεκτίμηση και να εξερευνήσει την ταυτότητά του.

Ενθαρρύνετε τη συμμετοχή σε σχολικές δραστηριότητες και παρουσιάσεις

Οι έφηβοι θέλουν να αισθάνονται ότι εκτιμούνται όχι μόνο από τις οικογένειές τους, αλλά και από την κοινωνία στο σύνολό της. Ένας τρόπος για να επιτύχετε αυτό που θέλετε είναι να έχετε σημαντικές και χρήσιμες κοινωνικές λειτουργίες.

Όταν οι έφηβοι συμμετέχουν σε σχολικές δραστηριότητες και κοινοτικές υπηρεσίες, λαμβάνουν αναγνώριση και έγκριση από άλλους, κάτι που βοηθά στην αύξηση της αυτοεκτίμησής τους.

Διδάξτε στα παιδιά να είναι θετικά για τον εαυτό τους

Αυτό θα τους βοηθήσει να μην κατηγορήσουν τον εαυτό τους για τις αποτυχίες ή τις αδυναμίες τους. Μερικά παραδείγματα θετικών στάσεων:

1. "Μπορώ σίγουρα να λύσω αυτό το πρόβλημα αν καταβάλω μεγαλύτερη προσπάθεια."
2. «Είναι εντάξει αν η ομάδα μας έχασε σήμερα. Όλοι δοκιμάσαμε το καλύτερό μας, αλλά δεν είναι πάντα δυνατό να νικήσουμε όλους, αλλά την επόμενη φορά θα προχωρήσουμε. "
3. «Νιώθω καλά γιατί βοήθησα ένα άλλο άτομο, ακόμα κι αν δεν με ευχαριστούσε ή δεν πρόσεξε τη βοήθειά μου».

Αυτή η στάση συνδυάζει τεχνικές χαλάρωσης μαζί με θετικές προοπτικές και ψυχικές εικόνες, οι οποίες φυσικά βοηθούν τα παιδιά να αναπτύξουν τη δική τους επαρκή αυτοεκτίμηση.

Να είστε γενναιόδωροι με επαίνους

Πολλοί γονείς τείνουν να θέλουν τα παιδιά τους να πετύχουν και να κερδίσουν τους άλλους. Τις περισσότερες φορές, οι γονείς επικεντρώνονται στο τι δεν έκαναν καλά τα έφηβα παιδιά τους ή πώς θα μπορούσαν να βελτιωθούν.

Ακόμα κι αν οι έφηβοι πρέπει να θέσουν στόχους, είναι επίσης σημαντικό για τους γονείς να παρατηρήσουν τα καλά πράγματα που έχουν ήδη κάνει.

Αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τους επαινέσουμε για τις δεξιότητες που αποφάσισαν να αναπτύξουν οι ίδιοι ή, για παράδειγμα, για καλή πειθαρχία. Ακόμα κι αν τα γούστα ή οι προσδοκίες των παιδιών διαφέρουν από τις γονικές τους προτιμήσεις, πρέπει να γίνουν σεβαστά και να εκτιμηθούν.

Για να μην υποτιμάται η αυτοεκτίμηση του εφήβου, και αισθάνεται αναγνωρισμένος και αγαπημένος, χρειάζεται και είναι σημαντικό να ακούσουμε τα λόγια της γονικής έγκρισης.

Ωστόσο, μην υπερβάλλετε τον έπαινο, ξεχνώντας τα πάντα. Ο έντιμος έπαινος μπορεί να είναι κίνητρο, ενώ ο υπερβολικός έπαινος έχει αρνητικές συνέπειες. Ειδικά αν ο έπαινος συνοδεύεται πάντα από υλικές ανταμοιβές,

Υποκινήστε τις δικές σας αποφάσεις

Οι έφηβοι πρέπει επίσης να μάθουν να παίρνουν τις δικές τους αποφάσεις σύμφωνα με κριτήρια με βάση τις προσωπικές τους αξίες και, στη συνέχεια, να είναι σε θέση να αναλάβουν την ευθύνη για αυτούς.

Ενθαρρύνετε τα εφηβικά σας παιδιά να αποφασίσουν μόνοι τους ποιους στόχους ζωής θα δώσουν προτεραιότητα και ποιοι θα περιμένουν. Είναι σαν να έχεις ένα μικρό παιδί να μαθαίνει να περπατά.

Οι γονείς τον άφησαν να πάει προς την κατεύθυνση που προτιμά. Αλλά κοιτάζουν για να διασφαλίσουν ότι δεν υπάρχουν εμπόδια στο δρόμο του που να τον βλάψουν.

Επομένως, δεν πρέπει να προστατεύετε τον έφηβο από τις πιθανές δυσκολίες. Εάν υπερπροστατευτεί, θα αναπτυχθεί με την αίσθηση του διαρκούς γονικού ελέγχου ή με ένα «προσεκτικό μάτι».

Ταυτόχρονα, δεν θα μάθει ποτέ να βασίζεται στη δύναμή του και στην ικανότητά του να λαμβάνει ορισμένες αποφάσεις, ακόμη και να ξεπερνά ορισμένα εμπόδια στη ζωή.

Και αυτή είναι μια θεμελιώδης πτυχή όχι μόνο για την απόκτηση αυτοπεποίθησης, αλλά και για το πώς αυξάνουν την αυτοεκτίμησή τους.

Μπορείτε να προσφέρετε βοήθεια στους εφήβους, αλλά να μην παίρνετε τα πράγματα στα χέρια σας. Απαλά, προσεκτικά καθοδηγήστε, ζητήστε, ανοίξτε τα μάτια σας σε κίνδυνο, αλλά ταυτόχρονα αφήστε τον χώρο για αυτονομία των αποφάσεων.

(Αυτό δεν ισχύει εάν ο έφηβος επιλέξει κακή συντροφιά ή κακές συνήθειες, καθώς άλλες γονικές αρχές τίθενται σε ισχύ εκεί).

Να είστε ρεαλιστές σχετικά με τις προσδοκίες σας

Κάθε έφηβος είναι μοναδικός σε χαρακτήρα, ενδιαφέροντα ή ικανότητες. Επομένως, προσπαθήστε να αποφύγετε τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες για αυτόν, αποφεύγοντας τις περιττές πιέσεις.

Αν τον συγκρίνεις συνεχώς με άλλους και, επιπλέον, όχι υπέρ του, θέλοντας έτσι να παρακινήσεις τον έφηβο-παιδί σου, τότε κάτι που αξίζει θα προκύψει από αυτό.

Η αυτοεκτίμηση δεν θα αυξηθεί στο παιδί · μάλλον, θα έχει ακόμη περισσότερες απογοητεύσεις με τον εαυτό του.

συμπέρασμα

Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι η χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει τα παιδιά σε προβλήματα. Για παράδειγμα, κατάθλιψη, ανορεξία ή χρήση ναρκωτικών, ενώ η καλή αυτοεκτίμηση μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να αισθανθεί αυτοπεποίθηση στις ικανότητές του αντί να χειραγωγεί άλλους.

Και επίσης να είστε πιο προσεκτικοί στις ανάγκες των άλλων και, πάνω απ 'όλα, να είστε έτοιμοι να υπερασπιστείτε τις αρχές και τις αξίες σας. Επομένως, είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους γονείς και τους δασκάλους να γνωρίζουν τους τρόπους αύξησης της αυτοεκτίμησης των παιδιών που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο.

Οι έφηβοι με επαρκή αυτοεκτίμηση είναι σε θέση να αναλάβουν την ευθύνη για τις ενέργειές τους, να υποστούν ήρεμα αποτυχίες, να προσπαθήσουν να γίνουν όσο το δυνατόν καλύτερα. Είναι αυτοπεποίθηση, δεν ταπεινώνουν τους αδύναμους, δεν είναι αγενείς με τους άλλους.

Μόνο οι ενήλικες μπορούν να βοηθήσουν τους εφήβους να αναπτύξουν αυτοεκτίμηση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε.

1. Μην συγκρίνετε με άλλους

Ένας έφηβος που συγκρίνεται συνεχώς με τους πιο ευχάριστους και όμορφους δεν ξέρει πώς να εκτιμά τον εαυτό του. Αντί να ψάχνει και να αναπτύσσει τις δυνάμεις του, εστιάζεται στα μικρότερα λάθη. Ως αποτέλεσμα, το παιδί μπορεί να χάσει τα κίνητρα του να κάνει οτιδήποτε. Άλλωστε, όσοι γύρω του, σύμφωνα με τους γονείς του, είναι πάντα καλύτεροι από αυτόν.

Οι ενήλικες πρέπει να μάθουν να παρατηρούν κάτι καλό στα παιδιά τους και να το λένε. Όλα τα παιδιά είναι διαφορετικά: μερικά παίρνουν A στα μαθηματικά, άλλα χορεύουν άριστα. Είναι πολύ σημαντικό για έναν έφηβο να διακρίνει και να αποδεχτεί τη δική του προσωπικότητα, όποια κι αν είναι.

2. Έπαινος επιτεύγματα

Ένας έφηβος πρέπει να επαινέται όταν έχει εργαστεί πραγματικά για τον εαυτό του. Ο άδειος έπαινος υποτιμά μόνο την πραγματική προσπάθεια. Οι λόγοι υπερηφάνειας μπορεί να είναι τόσο υλικοί όσο και μη υλικοί. Μπορείτε να επαινέσετε τόσο για το Α στο σχολείο, όσο και για το γεγονός ότι το παιδί έχει δώσει τη θέση του σε κάποιον στη μεταφορά.

Εάν ένας έφηβος δεν ξέρει πώς να αναπτύξει τις ικανότητές του, του προσφέρετε κάτι να κάνει: μουσική, χορό, χειροτεχνίες, εθελοντισμός, οικιακή βοήθεια, μαθήματα επιστήμης. Ίσως όχι αμέσως, αλλά θα βρει πού να αποδείξει τον εαυτό του. Μετά την πρώτη επιτυχία, το παιδί θα καταλάβει τι είναι ικανό και θα ανέβει.

Ο έφηβός σας πρέπει να αισθανθεί την υποστήριξη και την κατανόησή σας για να αντιμετωπίσει τους εσωτερικούς φόβους.

Oleg Ivanov, ψυχολόγος, αντικρουόμενος, επικεφαλής του Κέντρου για την επίλυση κοινωνικών συγκρούσεων

3. Σεβαστείτε τη γνώμη και τη γεύση του

Ποτέ μην επικρίνετε τη γεύση του παιδιού σας. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι ντύθηκε για κάποιο άγνωστο λόγο, αλλά από τη μουσική που παίζει, το κεφάλι του χωρίζει. Το παιδί πρέπει να αισθάνεται υποστήριξη και ειλικρινές ενδιαφέρον για εσάς, δεν χρειάζεται τις κρίσεις αξίας σας. Αφήστε τον να βρεθεί, να μάθει να επιλέγει και να υπερασπίζεται τη γνώμη του. Ενδιαφέρεστε για αυτό που ακούει και παρακολουθεί. Διαφορετικά, διατρέχετε τον κίνδυνο να είστε γνωστοί ως βαρετοί και να χάσετε επαφή μαζί του.

Ζητήστε από το παιδί σας να κατεβάσει νέα μουσική στο smartphone σας, να παρακολουθήσει αποστολές και συναυλίες των αγαπημένων του συγκροτημάτων, να παρακολουθήσει ταινίες. Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε μια συναισθηματική σύνδεση και να καταλάβετε τι ανησυχεί ο έφηβός σας αυτήν τη στιγμή.

Valentina Paevskaya, νευροψυχολόγος για παιδιά, blogger

4. Προσελκύστε τον έφηβο σας στον αθλητισμό

Κατά τη διάρκεια της εφηβείας, το σώμα αλλάζει πολύ. Πολλά παιδιά αυξάνουν το βάρος, γίνονται αδέξια, χαλαρώνουν και έχουν ακμή. Ταυτόχρονα, είναι δύσκολο να μείνετε ικανοποιημένοι με την εμφάνισή σας. Επιπλέον, οι έφηβοι περνούν τον περισσότερο χρόνο τους καθισμένοι: είτε σε γραφείο είτε σε υπολογιστή. Η ενέργεια δεν διοχετεύεται προς τη σωστή κατεύθυνση και τα παιδιά, που δεν γνωρίζουν τι να κάνουν, γίνονται επιθετικά ή.

Για να τακτοποιηθεί η αυτοεκτίμηση και τα συναισθήματα, ένας έφηβος πρέπει να ασκείται τακτικά. Αυτό όχι μόνο θα ενισχύσει το σώμα και θα αυξήσει την αντοχή, αλλά και θα ανακουφίσει το στρες, θα βοηθήσει στην απόκτηση αυτοπεποίθησης.

Οι έφηβοι συχνά θέλουν να ασχοληθούν με ακραία αθλήματα όπως snowboarding, skateboarding, street dance. Κάνοντας νέα κόλπα, ο έφηβος, όπως ήταν, αποδεικνύει στον εαυτό του ότι το σώμα του ακούει.

Valentina Paevskaya, νευροψυχολόγος για παιδιά, blogger

5. Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας

Αναλύστε την ατμόσφαιρα στο σπίτι: πώς τα μέλη της οικογένειας σχετίζονται μεταξύ τους, τι λένε, πώς συμπεριφέρονται σε καταστάσεις. Για να αποκτήσει ένας έφηβος επαρκή αυτοεκτίμηση, πρέπει πρώτα απ 'όλα να είναι παρόντες στους ίδιους τους γονείς. Ξεκινήστε κάθε γονέα με τον εαυτό σας.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ Getty Images

Στην εφηβεία, η εξάρτηση από την αυτοεκτίμηση είναι εξαιρετικά υψηλή, πολύ περισσότερο από ό, τι πιστεύουν οι ενήλικες. Σήμερα, η πίεση να ανταποκριθεί στα πρότυπα ομορφιάς των μέσων ενημέρωσης και να είναι φυσικά τέλεια ασκεί μεγάλη πίεση σε κορίτσια και αγόρια. Η έρευνα της μάρκας Dove αποκαλύπτει αυτήν την εικόνα: ενώ μόνο το 19% των εφήβων είναι υπέρβαρα, το 67% πιστεύει ότι πρέπει να χάσουν βάρος. Και υπάρχουν πραγματικά προβλήματα πίσω από αυτούς τους αριθμούς.

Τα κορίτσια χρησιμοποιούν ανθυγιεινές μεθόδους για να χάσουν βάρος (χάπια, νηστεία), και τα αγόρια παίρνουν φάρμακα για την ανάπτυξη μυών. Λόγω των συμπλεγμάτων, οι έφηβοι συμπεριφέρονται περιοριστικά, ανασφαλείς στην κοινωνία και προσπαθούν να αποφύγουν την επικοινωνία ακόμη και με τους συνομηλίκους τους. Τα παιδιά που ακούνε γελοιογραφία στη διεύθυνση τους, μεταφέρουν τον θυμό στον εαυτό τους και τις φυσικές «αδυναμίες» τους, γίνονται μπερδεμένοι και μυστικοί.

Μην περιμένετε το παιδί να ξεπεράσει αυτά τα σύμπλοκα. Καλύτερα να προσπαθήσετε να βοηθήσετε.

Μιλήστε ειλικρινά

Για να μιλήσει ένας έφηβος, πρέπει να καταλάβετε τα συναισθήματά του. Σκεφτείτε τον εαυτό σας στην ηλικία του και τις εμπειρίες σας. Ήσουν ντροπαλός, ή ίσως και μισούσες τον εαυτό σου, θεωρούσες τον εαυτό σου άβολο, παχύ, άσχημο. Κοιτάζοντας πίσω την παιδική μας ηλικία, έχουμε συνηθίσει να θυμόμαστε συνεχείς χαρές, να ξεχνάμε τις δυσκολίες και τα προβλήματα. Και το παιδί πιστεύει ότι, σε σύγκριση με τους γονείς του, ζει λάθος.

Έπαινο δυνατά

Στη συζήτηση, αναφέρετε πώς βλέπετε το παιδί στην καθημερινή ζωή, δίνοντας έμφαση στις καλύτερες πλευρές του. Αυτό θα προσφέρει στον έφηβο την υποστήριξη που χρειάζεται τόσο πολύ. Εάν το παιδί γελοιοποιηθεί, αποσύρεται και εάν το παιδί ενθαρρύνεται, μαθαίνει να πιστεύει στον εαυτό του.

Έπαινος όχι μόνο για εμφάνιση! Εκτός από τα κομπλιμέντα για την εμφάνιση, είναι χρήσιμο για ένα παιδί να ακούει επαίνους από τους γονείς για τις πράξεις του. Εκτιμήστε την προσπάθεια που καταβάλλει το παιδί για να επιτύχει το στόχο και όχι το αποτέλεσμα. Εξηγήστε ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν πάντα με τον τρόπο που θέλετε. Αλλά η εστίαση σε κάθε αποτυχία δεν την κάνει πιο κοντά στην επιτυχία.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας

Μια μητέρα δεν πρέπει να επικρίνει τον προβληματισμό της στον καθρέφτη παρουσία της εφηβικής κόρης της, να παραπονεθεί για κύκλους κάτω από τα μάτια της, για υπερβολικό βάρος. Είναι καλύτερα να της μιλήσετε για το πώς αλλάζει το σώμα του κοριτσιού, πόσο όμορφο είναι το βάδισμα και το χαμόγελό της. Μοιραστείτε μια ιστορία με την κόρη σας για το πόσο δυσαρεστημένοι ήσασταν με τον εαυτό σας στην ηλικία της. Πείτε μας πώς μπορούσατε να επιβιώσετε από την επιρροή από το εξωτερικό ή πώς κάποιος σημαντικός για εσάς ήταν σε θέση να αντιμετωπίσει τα συγκροτήματα. Ένα άλλο σημαντικό σημείο είναι η μοντελοποίηση: δώστε στο παιδί σας την ευκαιρία να παρατηρήσει ότι αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας καλά, εκτιμήστε τον εαυτό σας, φροντίστε τον εαυτό σας.

Σχηματίστε ένα σύστημα αξιών

Εξηγήστε στο παιδί σας ότι η κρίση ενός ατόμου από την εμφάνισή του είναι επιφανειακή. Μην επικρίνετε τους άλλους παρουσία του παιδιού, δεν πρέπει να συμμετέχει σε τέτοιες συζητήσεις ή να είναι μάρτυρας σε αυτά. Το μυαλό του παιδιού είναι πολύ δεκτικό και ο έφηβος θα προβάλει κριτική στον εαυτό του απέναντι σε άλλους.

Εξηγήστε ότι δεν είμαστε αποφασισμένοι τόσο από την εμφάνισή μας όσο από την προσωπικότητά μας και τον εσωτερικό μας κόσμο.

Όταν συζητάτε εξωτερικά χαρακτηριστικά, πέφτουμε σε ένα ορισμένο σύστημα στερεοτύπων και εξαρτώνται από αυτά. Και αποδεικνύεται ότι δεν είναι «ζω», αλλά «με ζουν». "Ζω" - επιβαλλόμενα μεγέθη, παράμετροι και ιδέες για το πώς πρέπει να φαίνονται.

Βρείτε αρετές

Οι έφηβοι, από τη μία πλευρά, θέλουν να είναι όπως όλοι οι άλλοι, και από την άλλη πλευρά, θέλουν να είναι διαφορετικοί και να ξεχωρίζουν. Διδάξτε στο παιδί σας να είναι περήφανο για τις δεξιότητες, τα χαρακτηριστικά και τα πλεονεκτήματά του. Ρωτήστε τι είναι μοναδικό για κάθε μέλος της οικογένειας ή φίλο. Αφήστε τον να ονομάσει τα πλεονεκτήματά του και να μάθετε πώς να τα επισημάνετε.

Εξηγήστε ότι δεν είμαστε αποφασισμένοι τόσο από την εμφάνισή μας όσο από τις προσωπικές μας ιδιότητες και τον εσωτερικό κόσμο, τα χαρακτηριστικά των χαρακτήρων, τις ικανότητες, τα ταλέντα, τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά μας. Θέατρο, μουσική, χορός, αθλητισμός - οποιοδήποτε χόμπι θα σας βοηθήσει να ξεχωρίσετε από τους άλλους και να συμβάλλετε στην ανάπτυξη μιας αίσθησης εμπιστοσύνης.

Καλλιεργήστε τον γραμματισμό στα μέσα ενημέρωσης

Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει κρίσιμο μάτι που θα σας βοηθήσει να μην θεωρήσετε τα πάντα δεδομένα. Συζητήστε εάν είναι δίκαιο να συγκρίνετε τα ζωντανά άτομα με τις ψεύτικες εικόνες και να είστε βέβαιος να υπογραμμίσετε την ανάγκη σεβασμού και αξίας αυτού που μας κάνει μοναδικούς.

Ας έχουμε την ευκαιρία να μιλήσουμε

Ενθαρρύνετε το παιδί να έχει γνώμη και να την εκφράσει. Ρωτήστε πιο συχνά τι θέλει ο γιος ή η κόρη σας, δώστε την ευκαιρία να κάνετε μόνοι τους επιλογές και να βοηθήσετε στην υλοποίηση ιδεών. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να πιστέψετε στον εαυτό σας και να εξελιχθείτε σε αυτοπεποίθηση στο μέλλον.

Σχετικά με τον ειδικό

Λάρισα Ανατολίεβνα Καρνατσκάγια - ψυχολόγος, αναπληρωτής καθηγητής στο Ινστιτούτο Κοινωνικών και Παιδαγωγικών της Μόσχας, ειδικός μάρκας Dove για την αυτοπεποίθηση μεταξύ των εφήβων κοριτσιών, μέλος του Παγκόσμιου Συμβουλευτικού Συμβουλίου του Ιδρύματος Dove Self-Esteem. Στο πλαίσιο του προγράμματος Dove Self-esteem "For True Beauty", οι επαγγελματίες ψυχολόγοι και οι ειδικοί του brand πραγματοποιούν μια σειρά μαθημάτων οικοδόμησης αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης. Το 2016, η γεωγραφία των τάξεων θα επεκταθεί και αυτή τη φορά θα πραγματοποιηθεί σε 39 πόλεις της Ρωσίας.

Σήμερα, οι γονείς αντιμετωπίζουν συχνά το πρόβλημα της χαμηλής αυτοεκτίμησης του παιδιού τους, ιδίως των εφηβικών κοριτσιών. Ας μάθουμε λοιπόν από πού προέρχεται αυτό το πρόβλημα και το πιο σημαντικό - πώς να βοηθήσουμε έναν έφηβο να αυξήσει την αυτοεκτίμηση.

Τι είναι η αυτοεκτίμηση;

Η αυτοεκτίμηση είναι μια αξία που δίνει ένα άτομο στον εαυτό του. Πόσο θεωρεί τον εαυτό του έξυπνο, όμορφο, επιτυχημένο και ούτω καθεξής. Από το πώς συμπεριφέρεται ένα κορίτσι
αξιολογεί, εξαρτάται από πολλές ενέργειες, ακόμη και από επιθυμίες.

• "Δεν είμαι όμορφη, πού χρειάζομαι αυτό το όμορφο φόρεμα!"
• «Φαίνομαι άσχημα, δεν θα μπορώ να πω τίποτα στον πίνακα! Όλοι θα με γελάσουν "
• "Έχω μια κακή μνήμη, δεν θα προετοιμαστώ ποτέ για αυτήν την εξέταση."
• "Πώς μπορώ να βρω έναν καλό άντρα, όλοι ήταν απασχολημένοι για πολύ καιρό και ποτέ δεν θα δώσουν προσοχή σε κάποιον σαν εμένα!"

Κάθε κορίτσι από την παιδική ηλικία μπορεί εύκολα να πείσει τον εαυτό του για τέτοια πράγματα. Και το χειρότερο είναι ότι εάν πείσετε για πολύ καιρό σε τέτοια πράγματα, θα γίνουν εύκολα πραγματικότητα!

Επομένως, για να έχετε έναν αγαπημένο και στοργικό σύζυγο στο μέλλον, μια ελκυστική εμφάνιση, μια καλή δουλειά και γενικά να αισθάνεστε ευτυχισμένοι, πρέπει να μάθετε να πιστεύετε στον εαυτό σας από την παιδική ηλικία.

Πώς διαμορφώνεται η αυτοεκτίμηση ενός παιδιού;

Εξετάσαμε πρόσφατα αυτό το ζήτημα λεπτομερώς στο άρθρο Πώς να αυξήσουμε την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθηση στα παιδιά και τους εφήβους.
Εδώ θα επικεντρωθώ στα βασικά σημεία και στα χαρακτηριστικά του σχηματισμού αυτοεκτίμησης ενός έφηβου κοριτσιού.

• Η αυτοεκτίμηση ενός κοριτσιού εξαρτάται από την επιτυχία της, δηλαδή από το πόσο καλά κάνει τα πράγματα που αναλαμβάνει.
• Από την αξιολόγηση των ενεργειών της, της εμφάνισης, της ένδυσης κ.λπ. Οι άνθρωποι γύρω, επιπλέον, στην παιδική ηλικία, το πιο σημαντικό είναι η γνώμη των γονέων, των δασκάλων και των συνομηλίκων, ιδιαίτερα των «έγκυρων» φίλων και αγοριών.
• Από το να συγκρίνει τον εαυτό της με τους άλλους - πώς φαίνεται με φόντο φίλους και φίλες.

Δεν μπορούμε να επηρεάσουμε όλα όσα εμείς, οι γονείς. Ωστόσο, είναι στη διάθεσή μας να παρατηρήσουμε σημάδια χαμηλής αυτοεκτίμησης εγκαίρως και να αναλάβουμε δράση έως ότου το κορίτσι πείσει τον εαυτό του για την έλλειψη επιτυχίας της.

Αρκετοί λόγοι για να σκεφτείτε τη χαμηλή αυτοεκτίμηση ενός κοριτσιού:

• Η κόρη σου άρχισε να επιλέγει σκούρα, γκρι, μη γραπτά ρούχα.
• Περνά πολύ χρόνο κοιτάζοντας φωτογραφίες άλλων κοριτσιών σε κοινωνικά δίκτυα.
• Δεν θέλει να απαντήσει στον μαυροπίνακα (είναι συχνά τόσο τέτοιο ώστε, γνωρίζοντας το θέμα, το κορίτσι προτιμά να πάρει ένα κακό σημάδι για να βγει και μπροστά σε όλα
  απάντηση στην τάξη)
• Δεν θέλει να πάει στο σχολείο, μιλάει λίγο για συμμαθητές.
• Εάν παρατηρήσετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα σημάδια, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά και μιλήστε με το παιδί σας. Ο λόγος, φυσικά, μπορεί να μην είναι μόνο χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά αξίζει να ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση σε ένα έφηβο κορίτσι;

Πρώτον, υποστήριξη, επαίνους.

Βοηθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας - κομμωτήρια, σαλόνια ομορφιάς για να σας βοηθήσουν. Ένα κορίτσι πρέπει να αισθάνεται σημαντικό, πολύτιμο, όμορφο, καλλωπισμένο από την παιδική του ηλικία. Απλώς μην πάρετε την κόρη σας εκεί βία! Προσφέρετε να πάτε μαζί σας, πείτε μου ότι θα βαρεθείτε χωρίς αυτήν. Βρείτε έναν λόγο.

Δεύτερον, δώστε τα καθήκοντά της στα οποία θα είναι επιτυχής.

Το να αισθάνεσαι επιτυχής αυξάνει την αυτοεκτίμηση.

Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αρνητική στάση των εκπαιδευτικών απέναντι στο παιδί σας.

Δυστυχώς, δεν είναι ασυνήθιστο για έναν δάσκαλο να ταπεινώσει και να γελοιοποιήσει μαθητές που του είναι "δυσάρεστοι" μπροστά του στην τάξη.

Η κόρη σας δεν αντιμετωπίζεται καλά από συμμαθητές στο σχολείο;

Η γνώμη τους είναι πολύ σημαντική αν δεν υπάρχει άλλο μέσο επικοινωνίας όπου εκτιμάται. Εάν δείτε ότι η κόρη σας έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, προσπαθήστε να δημιουργήσετε αυτό το νέο σώμα. Ράβει καλά - προς τα εμπρός στον κύκλο ραψίματος. Καταφέρνει να φωτογραφίσει καλά - να σας βοηθήσει.

Και μια φωτογραφική συνεδρία σε μια νέα εικόνα είναι μια εξαιρετική απάντηση στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση για ένα έφηβο κορίτσι.

Πολύ συχνά ακούμε από γονείς ερωτήσεις όπως πώς να βοηθήσουμε έναν έφηβο να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του. Σε αυτό το άρθρο, προσπάθησα να δώσω πρακτικές συμβουλές για το πώς να βελτιώσω την αυτοεκτίμηση ενός παιδιού. Ωστόσο, να θυμάστε - η αυτοεκτίμηση πρέπει να είναι επαρκής. Η υψηλή αυτοεκτίμηση δεν είναι επίσης καλή.

Μαθήματα για τη βελτίωση της αυτοεκτίμησης ενός εφήβου στο εκπαιδευτικό κέντρο K.O.T.

Στο κέντρο ανάπτυξης παιδιών και νέων, ο Κ.Ο.Τ. υπάρχουν εκπαιδεύσεις που βοηθούν στη διαμόρφωση μιας επαρκούς αξιολόγησης του εαυτού σας. Και για να απαντήσω στο ερώτημα πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση σε έναν έφηβο.

• βοηθά τα παιδιά να αισθανθούν τη δύναμή τους, ότι είναι ικανά για πολλά. Αλλά ταυτόχρονα, σας διδάσκει να αξιολογείτε επαρκώς τη δύναμή σας. Και αν χρειάζεστε έμπνευση, κίνητρα, τότε η εκπαίδευση για εφήβους είναι τέλεια.
• "Εγώ μπορώ". Αυτό είναι ένα εύκολο πρόγραμμα στο οποίο τα παιδιά παίρνουν μια τεράστια ώθηση ενέργειας και θετικά συναισθήματα. Πολλοί συμμετέχοντες στις κριτικές τους δήλωσαν ότι φαινόταν να έχουν φτερά πίσω από την πλάτη τους.
• Και για εκείνα τα κορίτσια που αποφάσισαν να πάρουν σοβαρά υπόψη τα στυλ - το στυλ μαθημάτων μας για εφήβους

Απλώς θυμηθείτε, δεν υπάρχουν ερωτήσεις ή προβλήματα που δεν μπορούν να επιλυθούν! Μία από τις σημαντικές απαντήσεις στο ερώτημα του πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση σε έναν έφηβο είναι να πιστεύετε στον εαυτό σας.

Είστε το πιο σημαντικό παράδειγμα για τα παιδιά. Το να βλέπεις αυτοπεποίθηση γονείς δίπλα σου αξίζει πολύ.

Natalia Vizer, επικεφαλής του κέντρου ανάπτυξης παιδιών και νέων K.O.T.