Γενναίες πράξεις να απελευθερωθούν. Πώς να χαλαρώσετε

Πολλοί άνθρωποι ρωτούν πώς να απελευθερωθείτεένα κορίτσι, μην αποτραβιέσαι στον εαυτό σου και να έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Άλλωστε, είναι η αυτοπεποίθηση που επιτρέπει σε ένα άτομο να είναι ο εαυτός του και να ζει ευτυχισμένος. Κάθε κορίτσι ή γυναίκα μπορεί να απελευθερωθεί αν διαβάσει το άρθρο μας μέχρι το τέλος και χρησιμοποιήσει τη γνώση στην πράξη.

Σε αυτό το άρθρο, θα μάθετε πώς απελευθερωθεί στη ζωή, στο κρεβάτι, στη δουλειά, στο σχολείο. Θα μάθετε τις καλύτερες μεθόδους και τρόπους για αυτό, συμβουλές από ψυχολόγους και συστάσεις, ενεργώντας σύμφωνα με τις οποίες θα φτάσετε στο στόχο και το όνειρό σας. Το κύριο πράγμα είναι να πιστεύετε στον εαυτό σας και να προσπαθείτε μόνο για αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς.

Ακούστε χαλαρωτική μουσική

Κάνε αυτό που αγαπάς

Για να γίνω περισσότερο ένα απελευθερωμένο κορίτσι στη ζωή και στο κρεβάτι, πρέπει να κάνετε μόνο τα αγαπημένα σας πράγματα όσο το δυνατόν συχνότερα. Δεν πρέπει να πηγαίνετε στη δουλειά που δεν σας αρέσει όπου αισθάνεστε ανασφαλείς, περιορισμένοι και θυμωμένοι. Μόνο τα θετικά συναισθήματα, η αγάπη και η χαρά επιτρέπουν σε ένα κορίτσι να απελευθερωθεί και γι 'αυτό πρέπει να δουλέψει όπου θέλει.

Μπες για αθλήματα

Αυτο-ύπνωση

Προς το απελευθερωθείστη ζωή, στη δουλειά, στο σχολείο, πρέπει να ενσταλάξετε την πίστη, να αναπτύξετε αυτοπεποίθηση και να πιστέψετε στον εαυτό σας. Για να το κάνετε αυτό, προφέρετε αυτές τις γραμμές 1000 φορές κάθε μέρα:

Έχω ακόμα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση κάθε λεπτό

Κάθε ώρα αποκτώ ακόμα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση

Κάθε μέρα αποκτώ ακόμα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση

Κάθε χρόνο αποκτώ ακόμα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση

Είμαι το πιο σίγουρο κορίτσι στον κόσμο.

Μπορείτε επίσης να ηχογραφήσετε αυτές τις γραμμές με τη φωνή σας σε δικτάφωνο και απλώς να τις ακούσετε ανά πάσα στιγμή. Μετά από 40 ημέρες τακτικής επανάληψης, θα πιστέψετε στον εαυτό σας, θα γίνετε σίγουροι και χαλαροί.

Αισθάνεστε συχνά ελεύθεροι να επικοινωνείτε με αγνώστους ή καλούς γνωστούς; Perhapsσως όχι συχνά, ή ίσως αυτό είναι γενικά σπάνιο για εσάς. Πιθανώς, ο λόγος έγκειται στον συγγενή τύπο προσωπικότητας ή είναι επίκτητο χαρακτηριστικό.

Εάν υπάρχουν προβλήματα με τις δεξιότητες επικοινωνίας, ή ήταν πάντα, τότε η φυσική επιθυμία ενός ατόμου θα γνωρίζει την απάντηση στο ερώτημα - πώς να απελευθερωθεί στην επικοινωνία. Αλλά για να απαντήσετε, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε την πηγή του προβλήματος και τι ακριβώς θέλετε να αλλάξετε. Υπάρχουν δύο πιθανοί λόγοι για τους οποίους θεωρήσατε τον εαυτό σας μη επικοινωνιακό άτομο.

Πρώτα.Κλείνετε όταν επικοινωνείτε σε ένα άγνωστο, αγχωτικό περιβάλλον για εσάς με άγνωστους ανθρώπους ή περισσότερο ή λιγότερο γνωστούς. Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε, ενώ επικοινωνείτε ελεύθερα με αγαπημένα πρόσωπα και ακόμη και με αγνώστους σε μια χαλαρή ατμόσφαιρα για εσάς και σε καλή διάθεση.

Εάν η παραπάνω κατάσταση σας έκανε να σκεφτείτε το ερώτημα πώς να απελευθερωθείτε, πιθανότατα ο έμφυτος τύπος της προσωπικότητάς σας είναι, επομένως, η επικοινωνία είναι ένα βάρος για εσάς.

Η τυπολογία της προσωπικότητας δημιουργήθηκε από τον Αυστριακό ψυχολόγο Carl Jung, χωρίζοντας ή μάλλον διακρίνοντας δύο τύπους ανθρώπων: εσωστρεφείς και εξωστρεφείς. Η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο τύπων είναι οι εντελώς διαφορετικές ανάγκες και δυνατότητες.

Οι εξωστρεφείς απευθύνονται σε άλλους (προς τον έξω κόσμο), γι 'αυτό η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους είναι εύκολη για αυτούς σε οποιεσδήποτε συνθήκες και, το πιο σημαντικό, το χρειάζονται. Οι εσωστρεφείς κατευθύνονται προς τους παράγοντες της προσωπικότητας και η επικοινωνία για αυτούς δεν είναι επείγουσα ανάγκη, οπότε είναι απολύτως φυσικό οι εσωστρεφείς να αντιμετωπίζουν ορισμένες δυσκολίες σε αυτόν τον τομέα. Εξάλλου, έχοντας βιώσει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα, ένας εσωστρεφής μετατοπίζει την προσοχή του από τους ανθρώπους και τα γεγονότα στις δικές του εμπειρίες.

Φυσικά, αυτή η κατάσταση μπορεί να αποτρέψει έναν εσωστρεφή από την επίτευξη των στόχων του. Προκειμένου ένα τέτοιο άτομο να ανοίξει και να γίνει κοινωνικό, πρέπει σταδιακά να κυριαρχήσει στα μέσα επικοινωνίας: τόσο λεκτικά όσο και οπτικά - εκφράσεις του προσώπου και χειρονομίες. Προσπαθήστε να κάνετε την ομιλία σας πιο συναισθηματική, κάτι που αποτελεί ένδειξη ανατροφοδότησης για τον συνομιλητή. Και επικοινωνήστε όσο το δυνατόν περισσότερο εκπαιδεύοντας και αναπτύσσοντας αυτές τις δεξιότητες.

Δεύτερη επιλογή.Ο απόλυτος φόβος της επικοινωνίας, τόσο με γνωστούς όσο και με ξένους, σε οποιοδήποτε περιβάλλον κατά την επικοινωνία υπάρχει αμηχανία, συχνά μόνο φόβος. Αυτό είναι ήδη ένα σοβαρό πρόβλημα που μπορεί να καταστρέψει τη ζωή σας, όπου το κύριο συναίσθημα θα είναι ο φόβος των ανθρώπων. Perhapsσως ακόμη και.

Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε ένα παρόμοιο πρόβλημα εάν προσδιορίσετε τους πραγματικούς λόγους, μετά από τους οποίους μπορείτε ήδη να απαντήσετε στην ερώτηση πώς να απελευθερωθείτε στην επικοινωνία. Αρχικά, καθορίστε τι θέλετε να αλλάξετε. Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για τον φόβο - είναι δύσκολο να βρείτε ένα θέμα για συνομιλία, φόβο μήπως ακούγεται γελοίο ή ηλίθιο, ένα μικρό λεξιλόγιο κ.λπ. Μόλις καταλάβετε το πρόβλημα, μπορείτε να βρείτε τρόπους για να το διορθώσετε. Όπως λένε, «η επίγνωση του προβλήματος είναι στα μισά της επιτυχίας».

Ακολουθήστε μερικές οδηγίες και το πρόβλημα θα γίνεται όλο και πιο ασήμαντο - κοιτάξτε τους ανθρώπους στα μάτια και κρατήστε ίσια, μερικές φορές μιλήστε με την αντανάκλασή σας στον καθρέφτη για να μάθετε πώς να επικοινωνείτε, προσπαθήστε να συναντήσετε νέους ανθρώπους και προσπαθήστε να συμπεριφέρεστε σαν αυτοπεποίθηση .

Σε καμία από τις περιπτώσεις, τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη, δεν πρέπει να περιμένετε γρήγορα αποτελέσματα, το κύριο πράγμα είναι η καθημερινή προπόνηση και η ερώτηση θα εξαφανιστεί από μόνη της.

Το βιβλίο του A. Kurpatov "1 κορυφαίο μυστικό χάπι για το φόβο" θα είναι πολύ χρήσιμο για μελέτη και εφαρμογή - είναι μικρό, μπορείτε να καθορίσετε αν το χρειάζεστε αφού διαβάσετε το εισαγωγικό μέρος. Απλά λάβετε υπόψη - χρειάζεται εξάσκηση, όχι μόνο ανάγνωση, για να έχετε αποτελέσματα.

Ενώ η ταπεινοφροσύνη είναι αδιαμφισβήτητη αρετή, η συναισθηματική πίεση μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Πρώτα απ 'όλα, το άτομο στερείται επικοινωνίας. Για να βελτιωθούν οι σχέσεις με τους συνομηλίκους και να αυξηθούν οι δεξιότητες επικοινωνίας, είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από την εσωτερική σύσφιξη.

Γιατί αισθανόμαστε περιορισμένοι;

Τις περισσότερες φορές, το συναισθηματικό σφίξιμο σχετίζεται με τα συμπλέγματα των παιδιών. Το κορίτσι φοβάται να φανεί αστείο ή παρεξηγημένο, να ακούσει γέλιο πίσω από την πλάτη της ή να αντιμετωπίσει κουτσομπολιά.

Πρέπει να μάθουμε ότι στη ζωή κάθε ατόμου υπήρχαν στιγμές που έπρεπε να βιώσει την ντροπή. Πρέπει να ξεπεράσετε αυτές τις αναμνήσεις και να τις αντιμετωπίσετε σαν αστείες σκηνές από το παρελθόν. Συχνά, η τεχνική που χρησιμοποίησε η διάσημη Beyoncé στην πράξη σώζει.

Ναι, ναι, μια αυτοπεποίθηση καλλονή στη σκηνή, δεν μπορούσε να ξεπεράσει τη συστολή στην καθημερινή ζωή. Το κορίτσι βοήθησε από τη συμβουλή ενός ψυχολόγου και τα δικά της ευρήματα.

Για να γίνει πιο κοινωνική και απελευθερωμένη, βρήκε μια νέα εικόνα και του προίκισε όλες τις ιδιότητες που ήθελε να δει στον εαυτό της. Λειτουργώντας σαν ένα φανταστικό διπλό, το κορίτσι σταδιακά μπόρεσε να απαλλαγεί από τις ανασφάλειές της.

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, ειδικά σε μια τεταμένη κατάσταση, είναι να φανταστείτε τους ανθρώπους γύρω σας σε γελοίες θέσεις, ντυμένους με αμήχανες στολές, να παραπαίουν ή να πέφτουν από καρέκλες. Εάν όλα είναι εντάξει με τη φαντασία, η αβεβαιότητα και ο φόβος θα εξαφανιστούν, δίνοντας τη θέση τους στο γέλιο.

Φυσικά, η υπέρβαση της ντροπαλότητας είναι σημαντικό να μην φτάσετε στα άκρα ή να γίνετε εμμονικοί. Υπάρχει μια τεράστια διαφορά μεταξύ ενός χαλαρού κοριτσιού και ενός μπούρ. Ένα απελευθερωμένο άτομο αισθάνεται αυτοπεποίθηση και γνωρίζει καλά τα πλεονεκτήματά του. Ξέρει πώς να εκτιμά τον εαυτό του και δεν ενθαρρύνει την ασέβεια.

Ένα κορίτσι που μπορεί εύκολα να αλλάξει κύριοι, που υποστηρίζει οποιαδήποτε πρόταση, φαίνεται μάλλον προσβάσιμο.

Για να μην προκαλέσετε μια τέτοια γνώμη, είναι απαραίτητο να μεταμορφωθείτε χωρίς να υπερβείτε τα όρια της ευπρέπειας:

Ένας εσωτερικός συναισθηματικός σφιγκτήρας εμποδίζει ένα άτομο όχι μόνο να δημιουργήσει επικοινωνία, αλλά και να γίνει ευτυχισμένο στην προσωπική του ζωή, καθώς επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλικότητα.

Η χαλαρή συμπεριφορά στο κρεβάτι είναι μια πραγματική επιστήμη, η οποία απαιτεί εξάσκηση για να κατακτηθεί. Ωστόσο, συχνά μια γυναίκα, παρά τις προσπάθειές της, δεν είναι σε θέση να ξεπεράσει τον σφιγκτήρα και να πάρει ευχαρίστηση από τη σεξουαλική επαφή, καθώς και να δώσει ευχαρίστηση στον σύντροφό της.

Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Για να χαλαρώσετε στην επικοινωνία και στο κρεβάτι, θα πρέπει να αισθάνεστε όσο το δυνατόν πιο σίγουροι. Και για αυτό είναι απαραίτητο να απαλλαγούμε από συμπλέγματα που συχνά στοιχειώνουν ένα άτομο από την παιδική ηλικία.

Δεν μπορείτε να χαλαρώσετε και να νιώσετε ελεύθεροι; Μάθετε πώς να γίνετε ένας χαλαρός και σίγουρος άνθρωπος!

Τι σας εμποδίζει να νιώσετε ελεύθεροι, ανεμπόδιστοι και να λάβετε δωρεάν ενέργεια;

Για να χαλαρώσετε και να νιώσετε ελεύθεροι, πρέπει να απαλλαγείτε από τη συστολή και το σφίξιμο. Επιπλέον, αυτό δεν ισχύει μόνο για το μυαλό, αλλά και για το σώμα.

Ποιοι είναι οι λόγοι για τη συμπιεσμένη συμπεριφορά;

• Αυτές είναι αρνητικές σκέψεις που φράζουν τα ενεργειακά μας κανάλια. Όταν η ενέργεια δεν μπορεί να κινηθεί ελεύθερα μέσω των καναλιών, αισθανόμαστε τσιμπημένοι και περιορισμένοι.
• Αυτά είναι προγράμματα εγγενή στο υποσυνείδητο, διάφορα πλαίσια κλπ.
• Τεντωμένοι μύες στο σώμα.

Πώς αλληλεπιδρούν το σώμα και το μυαλό;

Όλοι γνωρίζουν ότι όταν το σώμα μας είναι χαλαρό, το μυαλό είναι επίσης σε ήρεμη κατάσταση. Εάν εκτελούμε οποιεσδήποτε κινήσεις ή ασκήσεις, αυτό επηρεάζει επίσης την κατάσταση του νου μας.

Προσπαθήστε να κάνετε ομαλές κινήσεις, για παράδειγμα, και παρατηρήστε το μυαλό σας. Στη συνέχεια κάντε μερικές γρήγορες δυναμικές κινήσεις και παρακολουθήστε επίσης τι συμβαίνει στο κεφάλι σας. Η ανατροφοδότηση είναι επίσης δυνατή, όταν ο νους επηρεάζει το σώμα - ο μηχανισμός είναι περίπου ο ίδιος.

Γιατί σε κάποιους αρέσει το αλκοόλ;

Ας σκεφτούμε μαζί γιατί πολλοί έφηβοι και ενήλικες είναι εθισμένοι στο αλκοόλ; Το γεγονός είναι ότι πίνοντας αλκοόλ, ένα άτομο εισέρχεται σε μια ειδική κατάσταση (trance²), στην οποία μπορεί να κάνει αυτό που δεν θα επιτρέψει στον εαυτό του να κάνει στο υγιές (τεταμένο) μυαλό του.

Ένα μεθυσμένο άτομο μπορεί να μιλήσει και να μην ανησυχεί για αυτό που μιλά και να μην σκέφτεται τις συνέπειες. Υπάρχει μια τεχνική χαλάρωσης που μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση της έντασης στο μυαλό και το σώμα χωρίς να καταφύγει στο αλκοόλ.

Πώς να κάνετε την πρακτική χαλάρωσης για να χαλαρώσετε;

Η πρακτική χαλάρωσης πρέπει να γίνεται με άδειο στομάχι, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Προσπαθήστε να επιλέξετε το σωστό μέρος για άσκηση, κατά προτίμηση σε εξωτερικούς ή εσωτερικούς χώρους με χαλάκια και μαξιλάρια για να προστατευτείτε από τραυματισμούς.

Έτσι, χρειάζεστε:

1. Σταθείτε με τα γόνατά σας ελαφρώς λυγισμένα, με το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο χαλαρό.

2. Νιώστε το σώμα σας, συγκεντρωθείτε σε αυτήν την αίσθηση.

3. Νιώστε τις σκέψεις σας, αφήστε τις να αιωρούνται ελεύθερα στο κεφάλι σας, αφαιρέστε κάθε έλεγχο στο σώμα και το μυαλό.

5. Εάν κυλήσει στην άκρη, πρέπει να υποκύψετε σε αυτήν την παρόρμηση, αφήστε τα πάντα να είναι όπως θα συμβεί: υποκύψτε σε κάθε δισταγμό, ακολουθήστε το.

Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να επιτρέψετε την ενέργεια να ρέει μέσα στο σώμα σας.

Ο χρόνος άσκησης είναι περίπου 15 λεπτά. Μετά από αυτό, συνιστάται να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε.

Η ενέργεια που κυκλοφορεί ελεύθερα στο σώμα ομαλοποιεί τις βιολογικές διεργασίες στο σώμα, βελτιώνει την κατάσταση των οργάνων και των ιστών σας, ενισχύει τις διαδικασίες σκέψης, οι οποίες αναμφίβολα θα επηρεάσουν την αυτο-ανάπτυξη και τη ζωή γενικότερα.

Σε ποιους τομείς δραστηριότητας / επιχείρησης θα έχετε μεγαλύτερη επιτυχία; Μάθετε στα προσωπικά σας διαγνωστικά σκοπού δωρεάν ζωής. Ζητήστε το στο e-mail σας! Για να το κάνετε αυτό, απλώς ακολουθήστε τον σύνδεσμο >>>

Σημειώσεις και άρθρα για βαθύτερη κατανόηση του υλικού

¹ Το υποσυνείδητο είναι ένας ξεπερασμένος όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί σε ψυχικές διεργασίες που συμβαίνουν χωρίς να εμφανίζονται στη συνείδηση ​​και επιπλέον στον συνειδητό έλεγχο (Wikipedia).

² Η έκσταση είναι μια σειρά αλλαγμένων καταστάσεων συνείδησης, καθώς και μια λειτουργική κατάσταση της ψυχής που συνδέει και μεσολαβεί στη συνειδητή και ασυνείδητη νοητική λειτουργία ενός ατόμου, στην οποία, σύμφωνα με ορισμένες ερμηνείες γνωστικού προσανατολισμού, ο βαθμός συνειδητής συμμετοχής στις αλλαγές επεξεργασίας πληροφοριών (

Πιθανότατα, εσείς ο ίδιος έχετε παρατηρήσει πολλές φορές ότι ένα κορίτσι άξιο από όλες τις απόψεις μπορεί να περάσει όλο το βράδυ μόνο του, παρακολουθώντας από το πλάι πώς η λιγότερο όμορφη γυναίκα περιβάλλεται από προσοχή και απολαμβάνει να επικοινωνεί με ανθρώπους με δύναμη και κύρια. Αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, ακόμη και η πιο αληθινή ομορφιά είναι δύσκολο να προκαλέσει ενδιαφέρον αν δεν είναι σε θέση να παρουσιαστεί. Αν θέλετε οι άλλοι να παρατηρούν την ομορφιά σας και την ικανότητά σας να συμπεριφέρεστε, σταματήστε να είστε ντροπαλοί. Για να πετύχεις στη ζωή, πρέπει να γίνεις πιο χαλαρός.

Πώς να γίνετε πιο χαλαροί

Οποιοσδήποτε ψυχολόγος θα σας πει ότι δεν υπάρχει δυσκολότερη δουλειά από το να δουλεύετε μόνοι σας. Είναι αδύνατο να αλλάξετε την άποψη του κόσμου, τη στάση απέναντι στον εαυτό σας και τη συμπεριφορά εάν το ίδιο το άτομο δεν συνειδητοποιεί ότι αυτό είναι απαραίτητο. Χωρίς το σωστό κίνητρο, δεν μπορείτε να βρείτε τρόπους για να γίνετε διαφορετικοί. Εξάλλου, η επιθυμία να συμπεριφερθούμε διαφορετικά απαιτεί την εγκατάλειψη της συνηθισμένης στάσης προς τον κόσμο, που σχηματίστηκε με τα χρόνια. Φυσικά, κάθε άτομο αλλάζει με την πάροδο του χρόνου, αλλά αυτό συμβαίνει μάλλον αυθόρμητα και μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα. Από τη στιγμή που εμφανίζεται η σκέψη ότι πρέπει να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας και μέχρι να συμβεί αυτό, μπορεί να περάσουν αρκετά χρόνια, αλλά πιο συχνά η επιθυμία παραμένει ανεκπλήρωτη. Όλα εξαρτώνται από τη δύναμη του κινήτρου, από το πόσο απαραίτητο είναι, εάν ένα άτομο έχει μεγάλη δύναμη θέλησης και έντονη επιθυμία να επιτύχει τον στόχο.

Η αλλαγή μπορεί να προκαλέσει δυσφορία αφού ο πρώτος ενθουσιασμός έχει ξεθωριάσει και αρχίσει η πραγματική δουλειά. Μην προσπαθήσετε λοιπόν να είστε πιο χαλαροί αμέσως. Πρώτον, αυτή η ιδιότητα πρέπει να γίνει αναπόσπαστο μέρος του χαρακτήρα. Να είστε προετοιμασμένοι, τα πρώτα βήματα θα γίνουν αντιληπτά τόσο από εσάς όσο και από τους γύρω σας με έκπληξη και ακόμη και αγανάκτηση. Κατανοήστε ότι για όσους είναι συνηθισμένοι στην αξιοπιστία και τη συμφωνία σας να παραμείνουν στο περιθώριο, η ικανότητά σας να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας και να προστατεύετε τα δικά σας συμφέροντα, η επιθυμία να γίνετε πιο σίγουροι για τον εαυτό σας, θα είναι μια δυσάρεστη έκπληξη, θα προσπαθήσουν με όλες τους τις δυνάμεις όχι για να σας υποστηρίξουν, αλλά για να προσπαθήσουν να επιστρέψουν τα πάντα στη θέση τους. Αυτή η περίοδος στη ζωή θα αποκαλύψει πραγματικούς φίλους και εκείνους που σας εκμεταλλεύονται, χωρίς να νοιάζονται πολύ για εσάς.

Οι πραγματικές φίλες που σε πηγαίνουν σε κλαμπ και πάρτι δεν θα σε αφήσουν ποτέ να κρυφτείς από τους άλλους, όντας στην πιο σκοτεινή γωνιά. Αντίθετα, θα προσπαθήσουν να σε απελευθερώσουν και να σου δώσουν συμβουλές. Εκείνοι που δεν τους ενδιαφέρει να περνάτε όλο το βράδυ μόνοι σας ενώ ξεκουράζονται, ή ακόμα χειρότερα, δεν θα σταματήσουν εγκαίρως όταν στην επιθυμία τους να αλλάξουν, μπορείτε να περάσετε εν αγνοία σας τα όρια και να φαίνεστε αστεία στα μάτια των άλλων, να συνεχίσετε αυτογκόλ. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε την επικοινωνία με τέτοιους γνωστούς για το καλό σας.

Μόλις είστε έτοιμοι να υπερασπιστείτε ηθικά το δικαίωμά σας να αποφασίσετε μόνοι σας τι πρέπει να είστε, ξεκινήστε να εργάζεστε για τον εαυτό σας. Εάν πραγματοποιούνται διάφορες προπονήσεις όπου ζείτε, επιλέξτε μία που είναι αφιερωμένη στο πώς να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση και να γίνετε πιο χαλαροί και απρόσκοπτοι.

Αλλά είναι πιο σωστό να μάθετε πώς να εργάζεστε μόνοι σας. Στη ζωή, αυτό θα είναι χρήσιμο περισσότερες από μία φορές και η συνεχής μετάβαση σε διάφορες εκπαιδεύσεις κοστίζει τόσο ηθικά όσο και υλικά. Επιπλέον, τίποτα δεν είναι αδύνατο για ένα άτομο εάν θέλει και πιστεύει στον εαυτό του.

Παραδόξως, μπορείτε να χαλαρώσετε χρησιμοποιώντας μερικές απλές ασκήσεις. Πολύ συχνά, εμφανίζεται ένα σφίξιμο, ακόμη και αν διανοητικά το ωραίο φύλο είναι έτοιμο να συμπεριφερθεί πιο χαλαρά και με αυτοπεποίθηση. Το σώμα θυμάται για πολύ καιρό τον πόνο που βιώθηκε νωρίτερα και αντιδρά στον υποσυνείδητο φόβο. Για να απαλλαγείτε από αυτήν την αντίδραση, χρησιμοποιήστε ασκήσεις που θα έχουν «αποτέλεσμα χαμόγελου». Άλλωστε, μόλις ένα άτομο αρχίσει να χαμογελά, η διάθεσή του ανεβαίνει αμέσως. Εάν χαλαρώσετε το σώμα σας, τότε ταυτόχρονα θα αισθανθείτε αμφιβολία για τον εαυτό σας και υπερβολική σεμνότητα να υποχωρεί.

Παίξτε την αγαπημένη σας μουσική και προχωρήστε στο ρυθμό της μελωδίας. Για να μην σας ενοχλεί κανείς, κάντε το όταν δεν είναι κανείς στο σπίτι. Αφήστε τον εαυτό σας να κάνει αυτό που σας αρέσει. Κουνήστε τα χέρια σας, πηδήξτε, πηγαίνετε, χτυπήστε τα χέρια σας. Σταματήστε απότομα και παγώστε. Σφίξτε και μετά χαλαρώστε ξανά. 15 λεπτά την ημέρα και μετά από μια εβδομάδα θα νιώσετε ότι όταν αναφέρετε το επερχόμενο πάρτι, δεν αποσύρεστε στον εαυτό σας, αλλά νιώθετε χαρά.

Κλείστε τη μουσική ή βάλτε μια που προκαλεί μια αίσθηση γαλήνης. Σταματήστε, κλείστε τα μάτια, αφήστε ό, τι σας ενοχλεί, ξεχάστε τα προβλήματα, φανταστείτε ότι έχουν εξαφανιστεί. Σταματήστε να ελέγχετε το σώμα. Σε ένα λεπτό, θα αρχίσει να κουνιέται. Δεν πειράζει, απολαύστε το συναίσθημα της ειρήνης. Μόλις θέλετε να σταματήσετε, ανακτήστε σταδιακά τον έλεγχο του σώματός σας, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, σταθείτε για λίγα λεπτά και ανοίξτε τα μάτια σας.

Ανακουφίζει τέλεια το σφίξιμο και την άσκηση όταν απλώνετε τα χέρια σας σε διαφορετικές κατευθύνσεις και, στη συνέχεια, τους δίνετε νοερά το έργο να πλησιάσουν ο ένας τον άλλον. Δεν χρειάζεται να τους βοηθήσουμε. Τα χέρια πρέπει να πλησιάζουν ακούσια, αν αυτό δεν συμβεί, υπάρχει έντονο σφίξιμο. Έτσι, ξεκινήστε ελαφρά να τα μετακινείτε το ένα προς το άλλο. Κάντε την άσκηση μέχρι να μπουν τα χέρια σας μόνα τους. Επαναλάβετε την άσκηση τουλάχιστον 10 φορές.

• Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο πώς συμπεριφέρονται οι άλλοι άνθρωποι... Γίνετε πιο προσεκτικοί. Θα εκπλαγείτε όταν μάθετε πόσο ευάλωτοι και ατελείς είναι οι άλλοι. Ο καθένας έχει τις δικές του δυσκολίες και κόμπλεξ, ούτε είσαι ο πρώτος, ούτε είσαι ο τελευταίος. Έτσι κανείς δεν σας ενοχλεί να νιώθετε απόλυτα άνετα σε οποιοδήποτε περιβάλλον.
• Ο φόβος να φανεί γελοίος συνδέεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση.... Μόλις νιώσετε πιο σίγουροι, η υπερβολική σας σεμνότητα θα εξαφανιστεί. Σκεφτείτε πόσα χάνετε μη επιτρέποντας σε άλλους ανθρώπους να σας αγαπούν. Παραμένοντας στο περιθώριο, εμποδίζετε τους ανθρώπους να σας γνωρίσουν καλύτερα, και ως αποτέλεσμα, να γνωρίσουν κάποιον που έχει πολλές αρετές. Αλλά μπορείτε να κάνετε πολλές θετικές αλλαγές σε αυτόν τον κόσμο εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας να γίνει πιο χαλαρός.
• Σταματήστε να κοιτάτε συνέχεια... Τίποτα άλλο από την τήρηση των κανόνων της ευπρέπειας δεν απαιτείται από εσάς. Είναι απίθανο οι άλλοι να περιμένουν να κάνετε κάτι λάθος ή να βρεθείτε σε μια αμήχανη κατάσταση. Οι άνθρωποι ενδιαφέρονται να περάσουν καλά, να κουβεντιάσουν, να συναντήσουν άτομα που είναι σε θέση να τους μολύνουν με αυτοπεποίθηση. Κανείς δεν θα σκεφτεί τι κάνατε λάθος αν είναι απλώς μια μικρή αμηχανία.

• Τελικά, δεν μπορείς να είσαι πολύ αυστηρός με τον εαυτό σου... Ακόμα κι αν πείτε κάτι παράταιρο, παραπατήσετε ή δεν βρείτε τι να απαντήσετε στην ερώτηση που τίθεται, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι δεν αξίζετε την προσοχή. Αντιμετωπίστε τα πάντα φιλοσοφικά, η ζωή είναι πολύ μικρή για να ανησυχείτε συνεχώς για τη στάση των ξένων απέναντί ​​σας.
• Μην παίρνετε τον κόσμο γύρω σας ως συνεχή δοκιμή των πράξεων και των λόγων σας.... Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ο εαυτός σας.
• Για να γίνετε πιο χαλαροί, να είστε προσεκτικοί σύντροφοι.... Ακούστε τους άλλους, ενδιαφερθείτε για αυτούς, κάντε ερωτήσεις. Τίποτα δεν είναι πιο γοητευτικό από το πραγματικό ενδιαφέρον. Νιώθοντας μια φιλική στάση, οι ίδιοι οι άνθρωποι θα αναζητήσουν ευκαιρίες για να επικοινωνήσουν μαζί σας. Και εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς η ακαμψία και η ακαμψία εξαφανίζονται κάπου.
• Αν θέλετε να χαλαρώσετε, επικοινωνήστε όσο το δυνατόν περισσότερο με μια μεγάλη ποικιλία ανθρώπων... Όσο περισσότερο συναντάτε ανθρώπους στο δρόμο σας, τόσο πιο συχνά πρέπει να πολεμάτε τα δικά σας κόμπλεξ. Τίποτα δεν μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το φόβο, όπως το να τον συναντάτε πρόσωπο με πρόσωπο.

Οι άνθρωποι είναι τόσο τακτοποιημένοι που, πρώτα απ 'όλα, δίνουν προσοχή όχι στο όμορφο, αλλά σε εκείνους που συμπεριφέρονται με αυτοπεποίθηση, εκπέμποντας αγάπη και σεβασμό για τον εαυτό τους. Επομένως, αν δεν θέλετε να παραμείνετε στη σκιά των άλλων όλη σας τη ζωή, μάθετε πώς να γίνετε πιο χαλαροί. Αναλάβετε την ευθύνη για ό, τι σας συμβαίνει και σύντομα θα δείτε μόνοι σας ότι οι αλλαγές προς το καλύτερο δεν θα σας κάνουν να περιμένετε πολύ.