Παχουλός ή αδύνατος; Είναι οι αδύνατοι άνθρωποι ψυχρός; Ένας σεξολόγος μιλά για το ποιες γυναίκες είναι οι πιο παθιασμένες στο κρεβάτι. Οι πιο αδύνατοι άνθρωποι στον κόσμο (13 φωτογραφίες) Μπάνιο με αδύνατα κορίτσια

Είναι πολύ σπάνιο να ακούσεις από ένα κορίτσι ότι θα ήθελε να πάρει βάρος τις περισσότερες φορές ακούς για συνεχείς δίαιτες και περιττά κιλά. Και πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι όταν στα 25 φαίνεσαι 20, έχεις λεπτό και τονωμένο σώμα και οι άνθρωποι γύρω σου σου λένε συνεχώς: «Ω, είσαι τόσο αδύνατη, πρέπει να φας!»

Και πώς εξηγείς στους άλλους ότι δεν είσαι εσύ που εξαντλήθηκες με τις δίαιτες, αλλά η σύσταση του σώματός σου είναι τέτοια, και δεν μπορείς να κάνεις τίποτα γι' αυτό, γι' αυτό, όταν ούτως ή άλλως είσαι ευχαριστημένος με τα πάντα. Αλλά αποδεικνύεται ότι τα πολύ λεπτά κορίτσια δυσκολεύονται μερικές φορές, επειδή μια τέτοια φιγούρα είναι συχνά δύσκολο να ονομαστεί θηλυκό και αρμονικό.

Για να κρύψετε την υπερβολική λεπτότητα, υπάρχουν μερικά κόλπα και άρρητοι κανόνες, ακολουθώντας τους οποίους θα φαίνεστε πάντα σοφιστικέ και κομψή.

Για κάποιο λόγο, υπάρχει μια άποψη μεταξύ των κοριτσιών ότι για να κρύψετε την υπερβολική λεπτότητα, χρειάζονται δύο άκρα. Ένα από αυτά είναι η αγορά ρούχων σε πολλά μεγέθη μεγαλύτερα, αλλά σκεφτείτε πόσο αστεία φαίνονται τα λεπτά χέρια με φόντο τα μεγάλα μανίκια ενός πουλόβερ ή τα λεπτά πόδια σε μια τεράστια φούστα.

Μια άλλη άποψη είναι να αγοράζετε πράγματα που αγκαλιάζουν πλήρως τη σιλουέτα σας. Υπάρχουν, φυσικά, πράγματα που θα τονίσουν ευνοϊκά τη σιλουέτα σας, αλλά πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν είναι περιττό, επειδή δεν θέλετε πραγματικά να επιδείξετε υπερβολική λεπτότητα για να τη δουν όλοι.

Λοιπόν, είναι δυνατόν να επιλέξετε μοντέρνα ρούχα για πολύ αδύνατα κορίτσια χωρίς να αναδείξετε τις γωνιακές καμπύλες της σιλουέτας σας; Λεπτά χέρια, πόδια, γοφοί, θέλω να προσθέσω όγκο στη φιγούρα όπου λείπουν τόσο πολύ, αλλά αυτό είναι απολύτως μη ρεαλιστικό αν είστε τυλιγμένοι με ρόμπες ή καλυμμένοι με υφάσματα. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτό το δύσκολο έργο, έχουμε ετοιμάσει για εσάς πέντε προτάσεις για τη δημιουργία του τέλειου στυλ.

Πώς να επιλέξετε;

Κανόνας Νο. 1. Ριγέ

Τα κορίτσια όλων των σωματότυπων πρέπει να γνωρίζουν αυτό το απλό γεωμετρικό κόλπο. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι τα κατακόρυφα ρούχα αναγκάζουν το βλέμμα να γλιστρήσει από κάτω προς τα πάνω, έτσι η φιγούρα επιμηκύνεται και στενεύει οπτικά, προσθέτοντας μερικά ακόμη κιλά στην υπερβολική λεπτότητα.

Αλλά η οριζόντια λωρίδα προσθέτει οπτικά όγκο και όσο πιο φαρδιά είναι η λωρίδα, τόσο περισσότερο επεκτείνεται η φιγούρα. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να μετατραπείτε σε μια ριγέ βαλίτσα, αλλά, για παράδειγμα, ο συνδυασμός ενός ριγέ τοπ και ενός ελαφρού παντελονιού σίγουρα θα δώσει στη σιλουέτα σας τον όγκο που λείπει.

Κανόνας Νο. 2. Ογκομετρικός

Όπως είπαμε ήδη, τα στενά και στενά ρούχα παραμένουν για τον ιδιοκτήτη με καμπύλες φιγούρες και πρέπει να επιλέξουμε ρούχα έτσι ώστε να κρύβουν υπερβολική λεπτότητα και να μην το τονίζουν, όπως, για παράδειγμα, όλα τα είδη ζιβάγκο και στενά φορέματα.

Μπορούμε να πούμε ότι είστε τυχεροί, τα αδύνατα κορίτσια μπορούν εύκολα να πειραματιστούν με ογκώδη μοντέλα, για παράδειγμα, με ρέουσες μπλούζες και φούστες που ταιριάζουν με μοντέρνα φαρδιά παντελόνια και σορτς.

Και αν είσαι και ψηλή, τα μακριά φορέματα και τα φορέματα μπορούν να ταιριάζουν τέλεια. Αλλά, για να μην μετατραπεί σε μια άμορφη τσάντα ή μια φουσκωτή μπάλα, είναι καλύτερο να αραιώσετε το ντύσιμό σας με ένα λεπτό λουράκι που θα τονίσει με επιτυχία τη γραμμή της μέσης, κάνοντας την εικόνα ευάερη και χαριτωμένη.

Κανόνας Νο. 3. Βολάν και διακοσμητικά στοιχεία

Ποια συγκεκριμένα μοντέλα δεν πρέπει να φορούν τα πολύ αδύνατα κορίτσια; Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα φορέματα, τα οποία έχουν γίνει πρόσφατα τόσο δημοφιλή που θέλετε να ακολουθήσετε τους πιο πρόσφατους κανόνες της μόδας, αλλά αυτό δεν είναι αποδεκτό παντού.

Για παράδειγμα, τα μοντέλα με αιχμηρά και βαθιά λαιμόκοψη δεν συνιστώνται απολύτως για αδύνατα κορίτσια, θα πρέπει επίσης να δώσετε προσοχή στα πόδια, εάν είναι σαν δύο λεπτά μπαστούνια, τότε είναι καλύτερο να αποφύγετε το μίνι-μήκος, γιατί θα τονίσει μόνο το γωνιότητα του σχήματος.

Και εδώ είναι φορέματα με ποικιλία βολάν, διακοσμητικά στοιχεία και ογκώδη διακόσμηση. Αυτά που έχουν στυλ που φουσκώνει ή τουλίπα ταιριάζουν καλύτερα, θα προσθέσουν οπτικά ομαλές καμπύλες όπου, θεωρητικά, κάθε γυναίκα πρέπει να τις έχει.

Κανόνας Νο. 4. Κατάλληλα παπούτσια και αξεσουάρ

Δεν είναι πάντα μόνο για ρούχα, πρέπει να προσεγγίζετε τόσο σημαντικά σημεία όπως τα παπούτσια και τα σχετικά αξεσουάρ. Τον τελευταίο καιρό έχουν μπει στη μόδα τα ογκώδη παπούτσια που συνοδεύονται από χοντρά ψηλοτάκουνα ή βαριές σφήνες.

Αλλά, ανεξάρτητα από το ύψος, τέτοια μοντέλα θα πρέπει να εγκαταλειφθούν, επειδή θα τονίσουν οπτικά την υπερβολική λεπτότητα των ποδιών. Είναι προτιμότερο να επιλέγετε κομψά μοντέλα, κατά προτίμηση με γόβες στιλέτο, και δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση του ύψους, 3-5 εκατοστά είναι αρκετά.

Όσο για διάφορα διακοσμητικά, και εδώ η μόδα δεν είναι πλέον με το μέρος μας. Τέτοια μοντέρνα μεγάλα σκουλαρίκια και χάντρες θα πρέπει να μείνουν στην άκρη σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να επιτρέπετε στον εαυτό σας να φοράτε τέτοια ρούχα. Αλλά κομψά μοντέλα, όπως λεπτές αλυσίδες με μενταγιόν, μαργαριτάρι κολιέ, σκουλαρίκια - όλα αυτά θα φαίνονται πολύ αρμονικά σε λεπτά κορίτσια.

Κανόνας Νο. 5. Ακολουθούμε την αρχή της πολυεπίπεδης

Ένα συνηθισμένο απλό φόρεμα και παπούτσια δεν είναι πάντα ενδιαφέροντα, αλλά είστε τυχεροί, μια λεπτή φιγούρα σας επιτρέπει να πειραματιστείτε πολύ, για παράδειγμα, συνδυάζοντας ρούχα διαφορετικών υφών και χρωμάτων, δημιουργώντας τους πιο ασυνήθιστους συνδυασμούς που είναι απρόσιτοι στον ιδιοκτήτη του καμπυλωτού φιγούρες.

Για παράδειγμα, ένα ογκώδες φόρεμα που είναι διακοσμημένο με μια ζώνη στη μέση και μια πλεκτή ζακέτα ριγμένη από πάνω φαίνεται πολύ ενδιαφέρον. Μπορείτε να φορέσετε μια ογκώδη πολύχρωμη μπλούζα κάτω από ένα φόρεμα με θήκη και ένα καρό πουκάμισο είναι τέλειο πάνω από ένα απλό T-shirt.

Τι μπορείτε να πείτε επιπλέον;

Λοιπόν, τι άλλα πράγματα πρέπει να φορούν τα αδύνατα κορίτσια και ποια θα ήταν καλύτερα να αποφύγουν; Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα αδύνατα άτομα έχουν συχνά πολύ λεπτούς λαιμούς και προεξέχουσες κλείδες, μπορούν να καλυφθούν με ένα απλό μαντήλι ή μαντήλι.

Το μικρό στήθος είναι ένα συνηθισμένο φαινόμενο στα αδύναμα κορίτσια, για να κρύψετε αυτή τη λεπτομέρεια, μπορείτε να ρίξετε μια πιο προσεκτική ματιά σε μπλούζες με πλούσιο φινίρισμα ή μπουφάν σε αυτήν την περιοχή που μπορούν να διακοσμηθούν με διάφορες κουρτίνες και μοτίβα στο στήθος.

Παρεμπιπτόντως, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τα πολύ στενά παντελόνια και τα στενά τζιν μπορούν επίσης να τονίσουν την υπερβολική λεπτότητα των ποδιών σας. Είναι καλύτερο να επιλέξετε μοντέλα όπως φλόγες γονάτων ή ισχίων, που τονίζουν τέλεια τους γοφούς, αλλά κρύβουν «αγορίστικες» καμπύλες.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε το συνδυασμό χρωμάτων, είναι καλύτερο να εγκαταλείψουμε το καθολικό μαύρο χρώμα και να στρέψουμε την προσοχή σας στα ανοιχτά χρώματα, τα οποία προσθέτουν επίσης οπτικά όγκο στα απαραίτητα σημεία. Όσο για τα υφάσματα, για παράδειγμα, το καλοκαίρι τα απαλά και αέρινα μοντέλα φαίνονται καλύτερα. Αλλά ο κύριος κανόνας πρέπει πάντα να τηρείται: τα ρούχα πρέπει να επιλέγονται σε μέγεθος, μόνο τότε θα φαίνονται κατάλληλα και αρμονικά.

Σε επαφή υπάρχει μια ομάδα - "40 κιλά". Τα κορίτσια σε αυτό προσπαθούν για αυτό το βάρος και δημιουργούν τη δική τους ιδέα για την ομορφιά. Τι είδους λεπτά μέρη του σώματος βρίσκουν ελκυστικά και αρέσει στους άντρες; Η ψηφοφορία είναι για αγόρια. Τα κορίτσια μπορούν να δοκιμάσουν τον εαυτό τους για παχυσαρκία.

1. - κενό μεταξύ των ποδιών

Το όνειρο όχι μόνο κάθε ανορεξικής γυναίκας, αλλά και κάθε πρώτης παχουλής γυναίκας είναι η αγαπημένη απόσταση ανάμεσα στα πόδια της. Μερικοί από τους φίλους μου το αποκαλούν "ευθυγράμμιση τροχών", άλλοι - "σφεντόνα". Σε κάποια κορίτσια είναι έντονο, σε άλλα είναι πολύ έντονο, αλλά υπάρχουν και εκείνα τα κορίτσια για τα οποία είναι φυσικά πολύ δύσκολο να επιτύχουν την τελειότητα - όσο λεπτές κι αν γίνουν, η πολυπόθητη τρύπα δεν φαίνεται. Είναι αναγκαίο? Τι λέτε ρε παιδιά;

2. - προεξέχουσα κλείδα

Ένα φετίχ από την εποχή του «ηρωινικού σικ», όταν μια αδύνατη Κέιτ Μος ήταν στα εξώφυλλα των περιοδικών. Η κλείδα που προεξέχει συμβολίζει τον τρόμο και την ανυπεράσπιστη, την αριστοκρατία και τη χάρη. Είναι αλήθεια ότι μαζί του εμφανίζονται συχνά και άλλα, όχι τόσο κολακευτικά χαρακτηριστικά - για παράδειγμα, προεξέχουσες νευρώσεις. Αλλά εδώ, σε όποιον αρέσει τι. Σου αρέσει?

3. - βυθισμένα μάγουλα και προεξέχοντα ζυγωματικά

Παράδειγμα: Angelina Jolie. Τα κορίτσια πιστεύουν ότι όσο περισσότερο «βουλιάζουν» τα μάγουλα, τόσο το καλύτερο. Λάτρης αυτού του χαρακτηριστικού είναι η σύζυγος ενός δισεκατομμυριούχου του Λονδίνου και εκκεντρικής ξανθιάς, η Kristina Sysoeva, ευρέως γνωστή σε στενούς κύκλους. Για να πετύχει τέτοια ομορφιά, όχι μόνο κάνει συνεχώς δίαιτες, αλλά της αφαιρέθηκαν και μερικά δόντια. Όχι μάταια;

4. - στενή πλάτη και προεξέχουσες νευρώσεις

Είναι δύσκολο να διαφωνήσεις με το γεγονός ότι μια ηθοποιός που παίζει, για παράδειγμα, την Ιουλιέτα, πρέπει να έχει μια λεπτή και εύθραυστη πλάτη. Μια φαρδιά, σαρκώδης πλάτη με ραβδώσεις στα πλάγια είναι πιο κατάλληλη για αγρότισσες με πολλά παιδιά και άλλες τυπικές ηρωίδες. Επομένως, τα «40 κιλά» μας παλεύουν σκληρά για τις προεξέχουσες ωμοπλάτες, τη σπονδυλική στήλη που σκίζει το δέρμα και άλλα σημάδια μιας μπαλαρίνας. Τι θα πουν οι άντρες;

5. - λεπτό στομάχι

Νομίζω ότι κανείς δεν θα διαφωνήσει εδώ καθόλου. Η επίπεδη κοιλιά είναι ένα φετίχ για όλες τις εποχές. Το μόνο άτομο που θυμάμαι που σκέφτηκε διαφορετικά ήταν η ηρωίδα του Κουέντιν Ταραντίνο από την pulp fiction, που φλυαρούσε για πίτα. Σε κάθε περίπτωση, ένα επίπεδο στομάχι, που συμβολίζει ότι η κυρία σίγουρα δεν είναι έγκυος, ελκύει πραγματικά τους άντρες. Θυμάστε την τρέλα της δεκαετίας του 2000 για γυμνούς, τρυπημένους αφαλούς; Το ίδιο πράγμα.

6. - έντονη μέση

Φαίνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα για να διαφωνήσω εδώ, αλλά θα προσπαθήσω ούτως ή άλλως. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με μια λεπτή μέση από μόνη της. Το κακό ξεκινά όταν προσπαθούν να το υπερτροφίσουν. Για παράδειγμα, δεν βγαίνουν από έναν κορσέ για πολλά χρόνια ή αφαιρούν τα πλευρά τους, όπως έκανε η Vika Vicious, την οποία παρατηρώ εδώ και πολλά χρόνια. Υπάρχουν φήμες ότι η Odessa Barbie έκανε την ίδια επέμβαση. Δεν ήταν μάταια που βασάνιζαν τον εαυτό τους για χάρη των ανθρώπων;

7. - προεξέχοντα οστά της λεκάνης

Ένα πικάντικο κόκαλο σε ένα χαμηλόμεσο τζιν - τι θα μπορούσε να είναι πιο σέξι; Τουλάχιστον αυτό πιστεύουν πολλοί
Σου αρέσει?

Πιστεύεις ότι είναι όμορφα αυτά τα σημάδια αδυνατίσματος; Όλα ή μόνο μερικά; Τι νομίζετε;

Το όνειρο κάθε κοριτσιού είναι να είναι αδύνατη. Ωστόσο, η υπερβολική λεπτότητα δεν είναι αρετή, και μερικές φορές οδηγεί σε ψυχικές και σωματικές ασθένειες. Τα λεπτά, μακρυπόδαρα μοντέλα μας κοιτούν από τα εξώφυλλα των γυαλιστερών περιοδικών, το Διαδίκτυο ισχυρίζεται ότι το να είμαστε αδύνατοι είναι υπέροχο και οι διατροφολόγοι επιμένουν σε ποικίλες δίαιτες. Και τα κορίτσια αρχίζουν να χάνουν βάρος. Με κάθε μέσο απαραίτητο για να είσαι μοντέρνος και σέξι.

Ασθενείς με ανορεξία ή βουλιμία

Μπορεί να φαίνεται ότι η ανορεξία και η βουλιμία είναι δύο αντίθετες ασθένειες, γιατί με την ανορεξία ένα κορίτσι αρνείται να φάει ακόμη και την ελάχιστη ποσότητα φαγητού και με τη βουλιμία, αντίθετα, συμβαίνουν συνεχώς επεισόδια λαιμαργίας. Αλλά και οι δύο αυτές ασθένειες είναι αποτέλεσμα μιας διατροφικής διαταραχής λόγω του φόβου της αύξησης του βάρους. Η συνεχής μάχη με το περιττό βάρος είναι πρώτα απ' όλα το άγχος και οι διάφορες ψυχολογικές διαταραχές, που επηρεάζουν πολύ την υγεία και μερικές φορές οδηγούν σε θάνατο.

Σημάδια επικείμενης ασθένειας:

• δυσαρέσκεια με το δικό σας βάρος, θέλετε συνεχώς να χάνετε "επιπλέον" κιλά, ακόμη και με κανονική κατασκευή.
• υπερβολικό πάθος για διάφορες δίαιτες.
• επιθέσεις της όρεξης των ζώων?
• αποστροφή για ορισμένα είδη τροφίμων·
• πάθος για διουρητικές, καθαρτικές, εμετικές ιδιότητες.
• διαταραχή ύπνου, συνεχής κατάθλιψη.

Πολύ αδύναμα μοντέλα

Η μόδα για την ανορεξία είναι πολύ διαδεδομένη στον χώρο του μόντελινγκ. Το περιβόητο «μέγεθος μηδέν» ανησυχεί το μυαλό όχι μόνο μοντέλων, αλλά και μεγιστάνων των επιχειρήσεων της μόδας. Δεν αρκεί πλέον μόνο να έχεις αδύναμα κορίτσια με τονισμένες φιγούρες. Συχνά, νεαρά κορίτσια που δεν είναι απλά αδύνατες, αλλά αδύνατες, προσλαμβάνονται στον χώρο του μόντελινγκ. Ορισμένες χώρες, όπως το Ισραήλ, η Ισπανία, η Ιταλία, έχουν ήδη απαγορεύσει την εμφάνιση πολύ αδύνατων μοντέλων. Ακολουθεί η Γαλλία, όπου υπάρχουν περίπου 40 χιλιάδες κορίτσια με ανορεξία λόγω της προώθησης της ανθυγιεινής αδυνατότητας.

Υπάρχουν όμως αρκετά μοντέλα που έχουν αποκτήσει παγκόσμια φήμη χάρη στην υπερβολικά αδύνατη σιλουέτα τους. Προσφέρουμε τα κορυφαία 5 πιο αδύνατα μοντέλα μόδας στον κόσμο:

1. Αδύνατος. Με ύψος 169 cm, το κορίτσι ζύγιζε μόνο 40 κιλά. Παρά το γεγονός ότι η καριέρα της διήρκεσε μόνο 4 χρόνια, η Twiggy έγινε στυλ στυλ της δεκαετίας του '60 και η ιδρυτής της μόδας για ανορεξικά μοντέλα.
2. Veruschka (Vera von Lehndorff). Ήταν επίσης εξαιρετικά αδύνατη τη δεκαετία του '60. Με ύψος 190 cm, το μοντέλο ζύγιζε μόλις 50 κιλά. Όπως ισχυρίστηκε η κοπέλα, για να μην πάρει κιλά, δεν έτρωγε σχεδόν τίποτα εκτός από αυγά.
3. Κέιτ Μος. Βρετανικό μοντέλο με παραμέτρους: 170 cm και 48 kg. Λόγω του συνεχούς φόβου της να πάρει βάρος, η Κέιτ εθίστηκε στα ναρκωτικά. Η ηρωίνη συχνά συνόδευε την ανορεξία, οδηγώντας στο θάνατο πολλά μοντέλα. Ευτυχώς, η Κέιτ δεν ήταν μία από αυτές.
4. Τζέιμι Κινγκ. Αυτό το αμερικανικό μοντέλο και ηθοποιός υποβλήθηκε επίσης σε θεραπεία για εθισμό στα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Με ύψος 175 εκατοστά, η Τζέιμι ζύγιζε 49 κιλά, και το αδύναμο, αδύνατο πρόσωπό της και τα μακριά, αδύνατα πόδια της τρομοκρατούσαν ταυτόχρονα ακόμη και τους συναδέλφους της.
5. Άννα Ρέστον. Το μοντέλο από τη Βραζιλία έχει γίνει το τελευταίο θύμα της ανορεξίας. Με ύψος 170 cm, μέχρι τον Οκτώβριο του 2006 ζύγιζε 40 κιλά. Δυστυχώς, η ιστορία της είχε θλιβερό τέλος. Το κορίτσι νοσηλεύτηκε στο νοσοκομείο και πέθανε από ανορεξία ένα μήνα αργότερα.

Το πιο αδύνατο κορίτσι στον κόσμο (ΦΩΤΟ)

Μπορείτε να δείτε φωτογραφίες λεπτών κοριτσιών όχι μόνο μεταξύ επαγγελματιών μοντέλων μόδας. Η πιο αδύνατη γυναίκα στον κόσμο είναι η Lizzie Velasquez, η οποία συμπεριλήφθηκε στο βιβλίο των ρεκόρ Γκίνες λόγω της αδυνατότητάς της. Με ύψος 157 εκατοστά, η Λίζι ζυγίζει μόλις 25 κιλά. Ισχυρίζεται όμως ότι δεν έχει ανορεξία και ο λόγος για την αδυνατότητά της είναι μια σοβαρή ασθένεια που ονομάζεται σύνδρομο μεταβολικής διαταραχής. Αγοράζει μόνο τρόφιμα με πολλές θερμίδες και τρώει κάθε 15-20 λεπτά έως και 60 φορές την ημέρα.

Το πιο αδύνατο άτομο στον κόσμο: φωτογραφία της Lizzie Velasquez

Στην Ρωσία

Η πιο αδύνατη γυναίκα στη Ρωσία, η Βαλέρια Λεβιτίνα, αντιμετώπισε το πρόβλημα της ανορεξίας σε ηλικία 20 ετών. Τώρα είναι 39 ετών και το πρώην μοντέλο ζυγίζει 25 κιλά με ύψος 155 εκ. Για να χάσει περιττά κιλά, το κορίτσι δοκίμασε μεγάλο αριθμό διαφορετικών δίαιτων. Τα συνεχή προσωπικά κόμπλεξ και οι αυστηρές απαιτήσεις του χώρου του μόντελινγκ την οδήγησαν στην ασθένεια. Τώρα η Βαλέρια δεν μπορεί να δοκιμάσει φαγητό και τρώει σύμφωνα με ένα ειδικό σύστημα που αναπτύχθηκε για αυτήν από γιατρούς.

Valeria Levitina: φωτογραφίες πριν και μετά

Είναι δυνατόν να είσαι όμορφη αν είσαι πολύ αδύνατη;

Εάν η εξάντληση είναι πολύ σοβαρή, η εμφάνιση όλων των κοριτσιών είναι χαρακτηριστική: πλήρης απουσία λιπώδους ιστού στα μάγουλα, το λαιμό, το στήθος, την κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς. Κατά το περπάτημα, η εμβάθυνση των υπερκλείδιων βόθρων, είναι ορατά πολύ λεπτά άκρα και προεξέχοντα οστά. Το δέρμα χαλαρώνει σε ορισμένα σημεία. Στην κλινική πρακτική των γιατρών, υπάρχουν συχνά περιπτώσεις όπου, με απώλεια σωματικού βάρους, οι μύες, το δέρμα και τα οστά ατροφούν. Πώς μπορεί να είναι όμορφο αυτό;

Πώς να ντυθείς για να κρύψεις την υπερβολική λεπτότητα;

Αλλά τα κορίτσια μπορεί να είναι αδύναμα από τη φύση τους ή λόγω κληρονομικών παραγόντων. Μερικές φορές οι ίδιοι δεν είναι αντίθετοι στην απόκτηση πιο θηλυκών, ορεκτικών μορφών, αλλά ακόμη και η διατροφή με πολλές θερμίδες δεν βοηθά. Ωστόσο, με τη σωστή επιλογή ντουλάπας, είναι εύκολο να δώσετε επιπλέον όγκο σε μια λεπτή φιγούρα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουν οι αδύνατες γυναίκες είναι να σταματήσουν να φορούν φαρδιά, άμορφα φορέματα και ρόμπες - τα ρούχα πρέπει να είναι θηλυκά για να κρύβουν τις έντονες γωνίες. Μερικές συμβουλές για την επιλογή ρούχων για αδύνατα κορίτσια:

1. Για όγκο, χρησιμοποιήστε στρώσεις στην εμφάνισή σας: φορέστε πολλά πουλόβερ που συμπληρώνουν αρμονικά το ένα το άλλο, πάνω από μια μπλούζα, ζακέτες ή δύο τοπ ταυτόχρονα.
2. Αποφύγετε τα πολύ βαθιά λαιμόκοψη, αντικαθιστώντας τα με λαιμόκοψη σε σκάφος ή ρηχό λαιμόκοψη.
3. Αγοράστε μακριές φούστες και φορέματα με χαλαρή εφαρμογή για να κρύψετε τα αδύνατα πόδια.
4. Αγοράστε πράγματα με μια αφθονία φουσκωτών, πεταλούδων και βολάν.
5. Όλα τα είδη κασκόλ ή μπλούζες με ψηλό γιακά θα σας βοηθήσουν να κρύψετε έναν λεπτό λαιμό.
6. Μην φοράτε στενά παντελόνια, αντίθετα δώστε προσοχή στα μοντέλα που φουντώνουν.

Πώς να επιλέξετε ρούχα για ψηλούς και εξαιρετικά αδύνατους ανθρώπους

Το ψηλό ύψος τονίζει ακόμη περισσότερο τη λεπτότητα, επομένως τα κορίτσια με τέτοιες παραμέτρους θα πρέπει επίσης να επιλέγουν προσεκτικά την γκαρνταρόμπα τους. Οι στιλίστες συνιστούν στις υπερβολικά αδύνατες νεαρές κυρίες να φορούν μπλούζες και φορέματα με ζυγούς που θα κρύβουν λεπτό στήθος και ώμους και να επιλέγουν οριζόντια σχέδια για να συγκαλύπτουν το ύψος. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε το maxi μήκος τόσο για καθημερινή όσο και για βραδινή χρήση.

Θυμηθείτε ότι οι χειρότεροι εχθροί μιας αδύνατης σιλουέτας ήταν και παραμένουν τα στενά ρούχα, που απλώς επιδεινώνουν τη γωνιότητα, τονίζοντας την έλλειψη γυναικείων μορφών. Επίσης καλό είναι τα ψηλά κορίτσια να αποφεύγουν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια. Τα μπαλαράκια, τα παπούτσια και οι μπότες με χαμηλές σφήνες είναι τα καλύτερα. Ακολουθώντας τις συμβουλές μας θα βοηθήσει ένα λεπτό και ψηλό κορίτσι να κάνει την εικόνα του πιο τρυφερή, καθώς και να επικεντρωθεί στο κύριο πλεονέκτημα μιας λεπτής σωματικής διάπλασης - μια λεπτή μέση.

Η Ημέρα της Γυναίκας σας συστήνει κορίτσια που μπορείτε μόνο να ζηλέψετε - όμορφα, λεπτά. Θαυμάστε τις φωτογραφίες τους και μάθετε από την εμπειρία τους στο να διατηρούν τη σιλουέτα σας σε τέλεια κατάσταση.

Dinara Akhmadova, παραγωγός, ραδιοφωνική παρουσιάστρια, νεαρή μητέρα

Ηλικία – 24 ετών

Ύψος – 167 cm

Βάρος – 52 κιλά

– Γνωρίζοντας πόσο μου αρέσει να μαγειρεύω, όλοι ρωτούν πώς καταφέρνω να μην παχύνω. Όλα είναι πολύ απλά - μαγειρικά αριστουργήματα προετοιμάζονται για τον σύζυγο. Έχω ξεχωριστό μενού: πλιγούρι βρώμης με μέλι, κοτόπουλο ή ψάρι, λαχανικά, ρύζι, φαγόπυρο, τυρί cottage, ελαφριά σούπα, τυρί, ξηρούς καρπούς και το πιο σημαντικό - καθόλου αλάτι (καθόλου). Σαν αυτό. Τρώω πέντε έως έξι φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: πρωινό - υδατάνθρακες, μεσημεριανό - πρωτεΐνη + λίπος ή πρωτεΐνη + σύνθετοι υδατάνθρακες, βραδινό - πρωτεΐνη, σνακ - λίπος. Και φυσικά ο αθλητισμός σε όλες του τις μορφές είναι πάντα παρών στη ζωή μου!

Γιούλια Γκρίτσουκ, τηλεοπτική παρουσιάστρια, παραγωγός. Ιδρυτής της σχολής τηλεόρασης Hello TV

Ηλικία – 31 ετών

Ύψος - 165 cm

Βάρος – 52 κιλά

Πώς διατηρώ τη φόρμα; Προσπαθώ να περπατάω όσο το δυνατόν περισσότερο, συν 3 φορές την εβδομάδα γυμνάζομαι σύμφωνα με το πρόγραμμα της διάσημης Αυστραλιανής Kayla Itsines. Μετά τη γέννηση του μωρού, αναθεώρησα το πρόγραμμα διατροφής μου. Τώρα προσπαθώ να επιμείνω σε ξεχωριστά γεύματα. Για μεσημεριανό, μόνο το πρώτο ή το δεύτερο πιάτο. Τσάι - τουλάχιστον μια ώρα αργότερα. Μάλλον δεν θα μπορέσω ποτέ να εγκαταλείψω τα γλυκά, αλλά ξεκίνησα ένα μικρό πιατάκι στο οποίο έβαλα γλυκό για μένα. Το μότο μου: όλα είναι δυνατά, αλλά η ένταση πρέπει να είναι μικρή. Λοιπόν, σοκολάτα - κάθε μέρα, αλλά μόνο πικρή! Μερικές φορές, βέβαια, παραβαίνω τη διατροφή μου, αλλά οι κανόνες γίνονται για να παραβιάζονται!

Yulia Biryukova, μοντέλο, πρακτορείο V.G.models

Ηλικία – 22 ετών

Ύψος – 179 cm

Βάρος – 56 κιλά

– Παλιότερα είμαι επαγγελματίας αθλητής, αλλά τώρα κάνω σύγχρονο χορό και σωματική δραστηριότητα για να παραμένω σε φόρμα.

Το μυστικό μου για να είμαι αδύνατη: ένας υγιεινός τρόπος ζωής. Αθλητισμός, σωστή διατροφή και τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα. Ο κανόνας μου: «Πρωινό σαν βασίλισσα, μεσημεριανό σαν πριγκίπισσα και δείπνο σαν φτωχή». Αντί για δείπνο, είναι καλύτερο να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα.

Veronica Budyanskaya, μοντέλο, διαχείριση μοντέλων CARMEN

Ηλικία – 17 ετών

Ύψος – 174 cm

Βάρος – 49 κιλά

– Το πρώτο μυστικό του να είσαι αδύνατη είναι να αγαπάς τον εαυτό σου και το σώμα σου, αφού το σώμα μας είναι ο ναός της ψυχής μας. Το δεύτερο μυστικό είναι η πρωινή άσκηση. Δώστε στον εαυτό σας 15-20 λεπτά και χαρίστε τον εαυτό σας για όλη την ημέρα! Τρίτο μυστικό: το νερό είναι ο καλύτερος μας φίλος! 15–20 λεπτά πριν από τα γεύματα, πιείτε ένα ποτήρι νερό και μετά ξεκινήστε να τρώτε το νερό καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες.

Το τέταρτο μυστικό είναι να τρώτε συχνά, αλλά λίγο. Τρώτε τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα, οι μερίδες πρέπει να είναι 1,5-2 φορές μικρότερες από το συνηθισμένο, επίσης μασήστε το κάθε κομμάτι καλά (τουλάχιστον 30 φορές!), αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο το στομάχι σας, αλλά και τη σιλουέτα σας! Το πέμπτο μυστικό είναι τα γλυκά μόνο πριν τις 12:00. Ακολουθήστε δύο χρυσούς κανόνες: να καταναλώνετε με μέτρο και μόνο πριν τις 12:00, αφού οι υδατάνθρακες δεν παρεμβαίνουν στον οργανισμό μας το πρώτο μισό της ημέρας. Το έκτο μυστικό - κάτω με το γρήγορο φαγητό! Ξεχάστε την οδήγηση προς τα McDonald's και τα περίπτερα φαστ φουντ. Αυτή η τροφή δεν φέρνει κανένα όφελος, αλλά μόνο κακό στην υγεία. Και το έβδομο μυστικό - μην πεινάτε, γιατί η πείνα δίνει ένα σήμα στο σώμα - εφοδιαστείτε!

Tatyana Vyshinskaya, κοσμετολόγος

Ηλικία – 32 ετών

Ύψος - 160 cm

Βάρος – 47 kg

– Είμαι από τη φύση μου τυχερός – Έχω έναν γενετικά καθορισμένο επιταχυνόμενο μεταβολισμό. Αλλά φυσικά, αυτό δεν αποτελεί εγγύηση ότι θα παραμείνετε αδύνατοι σε όλη σας τη ζωή. Ως γιατρός εκπαιδεύομαι, μπορώ να πω ότι ο υγιεινός τρόπος ζωής για τη διατήρηση της ομορφιάς και της υγείας είναι μια αναγκαιότητα. Όμως η βάση του να είσαι αδύνατη είναι τα συχνά μικρά γεύματα με τις σωστές τροφές, τη σωματική δραστηριότητα και την τήρηση μιας καθημερινής ρουτίνας.

Victoria Gerasimova, μοντέλο, εταιρεία διαχείρισης μοντέλων CARMEN

Ηλικία – 22 ετών

Ύψος – 167 cm

Βάρος – 46 κιλά

– Το μυστικό μου για να είμαι αδύνατη είναι η σωστή διατροφή και η καθημερινή άσκηση το πρωί. Για να είστε πάντα σε καλή φόρμα, πρέπει να επιλέξετε τη σωστή, υγιεινή διατροφή. Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε σωστά τη μέρα σας. Κάνω ασκήσεις το πρωί και μετά παίρνω πλιγούρι για πρωινό. Τρώω πολλά ακόμη μικρά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν τρώω ποτέ υπερβολικά. Τα κύρια προϊόντα για μένα είναι τα λαχανικά και τα φρούτα. Αλλά ο πιο σημαντικός κανόνας μου για να είμαι αδύνατη είναι να μην είσαι καναπέ.

Aliana Ustinenko (Gobozova), πρώην συμμετέχων στο έργο Dom-2

Ηλικία – 21 ετών

Ύψος – 177 cm

Βάρος – 55 κιλά

«Πήρα περιττά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά μετά μπήκα γρήγορα σε φόρμα. Κορίτσια, αν θέλετε να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό, θηλάστε το μωρό σας! Μετά από όλα, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα: τρώτε τυρί cottage, κοτόπουλο, γαλοπούλα, πίνετε τσάι με γάλα. Καλύτερα να μην καταχραστείτε ούτε τα φρούτα ούτε τα γλυκά. Το μόνο πράγμα που έκανε το στομάχι μου να φύγει γρήγορα ήταν να κοιμηθώ πάνω του. Δεν πηγαίνω συχνά στο γυμναστήριο, αλλά είχα κοιλιακούς ακόμη και πριν μείνω έγκυος. Γι' αυτό δεν έχω ραγάδες στο στομάχι μου. Εάν ένα κορίτσι ασχολήθηκε με τον αθλητισμό πριν από την εγκυμοσύνη, όπως εγώ, τότε θα πάρει γρήγορα φόρμα και με μικρή απώλεια.

Irina Dyakova, χορογράφος, σχολή χορού Hogwarts

Ηλικία – 29 ετών

Ύψος – 164 cm

Βάρος – 48 kg

– Το μυστικό της ομορφιάς μου είναι απλό: ο χορός και ο δραστήριος, υγιεινός τρόπος ζωής. Στην πραγματικότητα, δεν έχω κανένα ιδιαίτερο διατροφικό μυστικό. Έχω γενετική προδιάθεση για αδυνάτισμα, μπορώ να φάω οτιδήποτε και να μην παχύνω. Αλλά πρέπει ακόμα να προσέχετε την κοιλιά σας! Ασκήσεις κοιλιακών, διατάσεις και χορός - κάθε μέρα στην τάξη. Προσπαθώ πάντα να τρώω υγρά για μεσημεριανό γεύμα. Κάνει καλό στο στομάχι. Έχω ένα καλό πρωινό και προσπαθώ να τρώω ένα σνακ κάθε φορά που αισθάνομαι πεινασμένος, ώστε να μην τρώω τεράστιες μερίδες για μεσημεριανό και βραδινό αργότερα. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει επειδή αναγκάζω τον εαυτό μου να το κάνει, αλλά επειδή τρώω όποτε θέλω, αυτό είναι όλο. Απλώς, αν δεν τροφοδοτήσω τον εαυτό μου μέχρι το μεσημεριανό γεύμα, σίγουρα θα φάω περισσότερο για μεσημεριανό. Δεν θέλω να γεμίσω το στομάχι μου και να πάω στο μάθημα με φουσκωμένη κοιλιά!

Natalya Emelyanenkova, οικοδέσποινα της πρωινής εκπομπής στο Volgograd FM

Ηλικία – 23 ετών

Ύψος – 177 cm

Βάρος – 53 κιλά

– Δεν έχω κανένα ιδιαίτερο μυστικό για να παραμένω αδύνατη. Απλώς δουλεύω πολύ. Και όταν έχω χρόνο, επισκέπτομαι το γυμναστήριο. Και φυσικά, προσπαθώ να τρώω σωστά! Και τα 23 χρόνια δεν έκανα ποτέ δίαιτα. Είμαι επίσης πολύ θετικός άνθρωπος. Είναι γνωστό εδώ και καιρό ότι η καλή διάθεση και το χαμόγελο επιδρούν πολύ θετικά στην υγεία και μπορούν να μετατρέψουν κάθε κορίτσι σε καλλονή!

Anastasia Zheltova, Miss Student - 2015

Ηλικία – 22 ετών

Ύψος - 170 cm

Βάρος – 57 κιλά

– Για να είμαι σε φόρμα, χορεύω και μερικές φορές πηγαίνω στην πισίνα. Προσπαθώ να τρώω λιγότερο αλεύρι και γλυκά, προτιμώ να τρώω υγιεινές τροφές: φρούτα, λαχανικά, κυρίως κοτόπουλο. Μετά τις 6 το απόγευμα καλύτερα να μην τρώτε γλυκά και γρήγορους υδατάνθρακες. Εγκατέλειψα τελείως τα αναψυκτικά.

Yulia Kovalchuk, τραγουδίστρια και τηλεοπτική παρουσιάστρια

Ηλικία – 32 ετών

Ύψος - 165 cm

Βάρος - 50 kg

Το μυστικό της αδυνατιάς της τραγουδίστριας είναι η συνεχής κίνηση. Η Γιούλια ασχολείται με τη χορογραφία από την παιδική της ηλικία. Ο Kovalchuk προσπαθεί να αντικαταστήσει τα γλυκά με αποξηραμένα φρούτα. Ποτέ δεν ξεκινάει το γλυκό μέχρι να φάει το πρώτο και το δεύτερο. Τρώει μικρές μερίδες πέντε έως έξι φορές την ημέρα. Έβαλα εντελώς από τη διατροφή μου την κέτσαπ, τη μαγιονέζα και τη μουστάρδα.

Άννα Κριούκοβα, μοντέλο, πρακτορείο V.G.models

Ηλικία – 18 ετών

Ύψος – 177 cm

Βάρος – 58 κιλά

– Σπουδάζω στο VolgGASU, εργάζομαι στο Θέατρο της Όπερας Tsaritsyn ως χορεύτρια μπαλέτου - αυτό είναι το χόμπι και το αγαπημένο μου χόμπι, εκτός από το σχέδιο, μερικές φορές παίζω πιάνο για μένα. Λατρεύω το ποδήλατο αλλά και το rollerblading. Το μυστικό μου για να παραμένω αδύνατη είναι η καθημερινή σωματική δραστηριότητα και η σωστή διατροφή. Κρατάω μια τακτική καθημερινή ρουτίνα.

Daria Martynova, μοντέλο, πρακτορείο CARMEN διαχείριση μοντέλων

Ηλικία – 19 ετών

Ύψος – 176 cm

Βάρος – 49 κιλά

– Κάθε κορίτσι θέλει να είναι αδύνατη. Η λεπτότητα δεν είναι μόνο ομορφιά. Αυτό είναι, πρώτα απ 'όλα, καλή υγεία και ενέργεια. Όλο και πιο συχνά, τα κορίτσια καταφεύγουν σε δίαιτες για να απαλλαγούν από μερικά περιττά κιλά. Κάνοντας δίαιτα, θα πετύχετε προσωρινά αποτελέσματα, αλλά αν επιστρέψετε στον συνηθισμένο τρόπο διατροφής σας, το βάρος θα επανέλθει γρήγορα, παίρνοντας μαζί σας ένα απόθεμα. Έτσι λειτουργεί το σώμα μας. Οποιαδήποτε εμφάνιση μπορεί να καταστραφεί ή να μεταμορφωθεί. Η λεπτότητα δεν είναι ένα τελικό αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται μια για πάντα, αλλά μια συνεχής διαδικασία φροντίδας της σιλουέτας σας. Η λεπτότητα πάντα «συμβαδίζει» με τον σωστό τρόπο ζωής.

Η Yulia Maryashina, τηλεοπτική παρουσιάστρια, αυτή τη στιγμή βρίσκεται σε άδεια μητρότητας, η κόρη της Milan είναι 8 μηνών

Ηλικία – Προτιμώ να μην το σκέφτομαι

Ύψος – 171 cm

Βάρος – 52 κιλά

– Το μυστικό μου για να είμαι αδύνατη είναι ότι ο αγαπημένος μου άντρας είναι κοντά, το κίνητρό μου. Χωρίς δίαιτες, απλώς ενεργός τρόπος ζωής. Δεν μπορώ να καθίσω ήσυχος, γι' αυτό επέλεξα τη δημοσιογραφία ως επάγγελμά μου. Και για να μην βαρεθεί την άδεια μητρότητας, άνοιξε τη δική της επιχείρηση - ένα κατάστημα παιδικών ρούχων σχεδιαστών από Ρώσους κατασκευαστές, "Fashionable Baby". Γενικά δεν έχω χρόνο να παχύνω! Για όσους δεν βοηθάει η εργασία, σας συμβουλεύω να κάνουν αερόμπικ στο νερό. Θεωρώ ότι η σωματική άσκηση στο νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για την αποκατάσταση του τόνου του σώματος - πιο γρήγορα και πολύ πιο ευχάριστη από την άσκηση στο γυμναστήριο.

Ekaterina Meleshnikova, ηθοποιός του θεάτρου NET

Ηλικία – 34 ετών

Ύψος – 172 cm

Βάρος – 57 κιλά

– Δεν έχω κανένα ιδιαίτερο μυστικό για να παραμένω αδύνατη. Απλώς τρώτε λιγότερο και κινηθείτε περισσότερο. Το επάγγελμα του ηθοποιού περιλαμβάνει τεράστια σωματική καταπόνηση. Μετά από μια σοβαρή παράσταση νιώθεις σαν μετά από μια προπόνηση στο γυμναστήριο. Επομένως, όσο περισσότερη δουλειά – τόσο λιγότερα κιλά! Προσπαθώ να πηγαίνω αερόμπικ δύο φορές την εβδομάδα και να μην τρώω σκουπίδια όπως λουκάνικα, ψωμί και μαγιονέζα. Λατρεύω τις σαλάτες λαχανικών, τα βότανα και τα πιάτα με κρέας. Μου αρέσει πολύ η γεωργιανή κουζίνα. Δεν τρώω σχεδόν ποτέ γλυκά (απλώς δεν μου αρέσουν). Προσπαθώ να πίνω περισσότερο νερό. Γενικά πριν την πρεμιέρα μείον 3 κιλά είναι ο κανόνας, χωρίς ιδιαίτερες δίαιτες ή έξοδα.

Yulia Mikhailova, κυρία Volzhsky – 2014

Ηλικία – 31 ετών

Ύψος - 170 cm

Βάρος – 55 κιλά

– Κατά τη γνώμη μου, μια όμορφη φιγούρα βασίζεται σε «τρεις πυλώνες»: σωστή διατροφή, αθλητισμός και αισθητικές επεμβάσεις. Περισσότερα από ένα άρθρα έχουν γραφτεί για τη σωστή διατροφή. Θα επαναλάβω μόνο ότι το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο, να τρώτε συχνά και σε μικρές μερίδες και, αν είναι δυνατόν, να αποκλείετε τα επιβλαβή τρόφιμα. Ξεκινάω τη μέρα μου με ένα ποτήρι ζεστό νερό με μισό λεμόνι και μια κουταλιά μέλι. Αυτό είναι ένα εκπληκτικό ενεργειακό κούνημα! Φροντίστε να έχετε ένα πλούσιο πρωινό με χυλό. Δεν μπορώ να φανταστώ πώς μερικοί άνθρωποι μπορούν να αρκούνται μόνο με ένα φλιτζάνι καφέ το πρωί! Το μεσημέρι τρώω πάντα το πρώτο ζεστό πιάτο είναι καλό τόσο για το στομάχι όσο και για τη σιλουέτα γενικά. Αλλά το δείπνο στην οικογένειά μας είναι ελαφρύ: σαλάτα λαχανικών ή ψάρι στο φούρνο. Μπορώ να τα βγάλω πέρα ​​με ένα ποτήρι κεφίρ και μετά τις 19:00 προσπαθώ να μην φάω.

Η άσκηση είναι το δεύτερο συστατικό μιας όμορφης σιλουέτας! Είναι απαραίτητο να ασκείτε σωματική δραστηριότητα τακτικά και τακτικά! Το κυριότερο είναι να βρείτε κάτι που σας αρέσει: γιόγκα, pole dance, αεροβική στο νερό, πιλάτες, γυμναστήριο. Δοκίμασα όλες τις κατευθύνσεις και πλέον έχω κατασταλάξει στο pole dancing. Επιπλέον, το πρωί μου ξεκινάει με μια 15λεπτη άσκηση, που με βοηθά να ξυπνήσω και να μπω στη διάθεση για δουλειά! Έτρεχα το πρωί για 10 χρόνια, αλλά μετά τη γέννηση του παιδιού μου παράτησα αυτή τη δραστηριότητα, για την οποία μετανιώνω.

Και η τρίτη «φάλαινα» μιας όμορφης φιγούρας είναι διάφορες καλλυντικές επεμβάσεις. Προσωπικά, δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή μου χωρίς να πάω στο λουτρό. Με τη φίλη μου, εξίσου μανιώδη λουτρό, πηγαίνουμε κάθε εβδομάδα τις Κυριακές, ακόμα και στη ζέστη του καλοκαιριού. Το λουτρό είναι ένας θησαυρός περιποιήσεων ομορφιάς! Και μετά τη γέννηση του παιδιού μου, κολλήθηκα κυριολεκτικά στο μασάζ. Δεν είναι μόνο καλό για το σώμα, αλλά και απίστευτα ευχάριστο.

Επομένως, το να έχεις μια όμορφη λεπτή σιλουέτα δεν είναι και τόσο δύσκολο. Το κύριο πράγμα είναι να μην είστε τεμπέληδες και, φυσικά, να αγαπάτε τον εαυτό σας!

Yulia Onufrienko, μοντέλο, εταιρεία διαχείρισης μοντέλων CARMEN

Ηλικία – 20 ετών

Ύψος - 175 cm

Βάρος – 52 κιλά

– Σήμερα, μάλλον δεν είναι πια μυστικό για κανέναν με ποιους τρόπους μπορείτε να επιτύχετε την επιθυμητή λεπτότητα: ενεργό τρόπο ζωής, σωστή διατροφή, άσκηση, κάθε είδους δίαιτες κ.λπ. Αυτές και άλλες μέθοδοι ακούγονται από καιρό σε κάθε άτομο. Έτυχε η φύση να με αντάμειψε με λεπτότητα και, ευτυχώς, δεν μου είναι δύσκολο να κρατήσω τον εαυτό μου στη σωστή φόρμα. Με βάση την εμπειρία, μπορώ να υποθέσω ότι το πιο δύσκολο πράγμα για την απώλεια βάρους είναι η έγκαιρη διατήρηση ενός ειδικού καθεστώτος. Στις μέρες μας, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που έχουν διαφορετικές επιπτώσεις στην υγεία και την ψυχολογική μας κατάσταση από έξω. Επομένως, δεν υπάρχουν μυστικά! Όλα είναι μέσα μας και εξαρτώνται άμεσα μόνο από τον άνθρωπο. Η συμβουλή μου: πόσο μεγάλος είναι ο στόχος σου, τόσο πιο ικανοποιημένος θα είσαι με τον εαυτό σου στο μέλλον. Αυτό δεν ισχύει μόνο για την εμφάνιση. Προστατέψτε τον εαυτό σας από επιβλαβείς περιστάσεις, περιττούς ανθρώπους και κακές σκέψεις και όλα θα πάνε καλά για εσάς!

Ελίνα Σεμενένκο, παρουσιάστρια του Πρώτου Καναλιού του Βόλγκογκραντ

Ηλικία – 28 ετών

Ύψος – 166 cm

Βάρος – 49 κιλά

– Δεν ήμουν ποτέ «ντόνατ» και πάντα αγαπούσα τα αθλήματα. Πριν από την εγκυμοσύνη πήγαινα στο γυμναστήριο, έπαιζα πινγκ πονγκ και πήγαινα στην πισίνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν εγκατέλειψα τον αθλητισμό μετά τη γέννηση του παιδιού μου. Πηγαίνω στην πισίνα μια φορά την εβδομάδα όταν έχω χρόνο, πηδάω σχοινάκι, κάνω κρίκους, κάνω κοιλιακούς στο σπίτι και κάνω ποδήλατο. Το κύριο μυστικό για να είσαι αδύνατη είναι η κίνηση. Κορίτσια! Μη φοβάστε να κάνετε παιδιά, μη φοβάστε να γίνετε μητέρες κότες. Όσο κινείσαι πολύ, είσαι νέος! Αυτή είναι η αρχή μου! Δεν περιορίζομαι καθόλου στο φαγητό! Τρώω ακόμα και το βράδυ, τρώω γλυκά και ψωμάκια. Και το πρωί βάζω το μωρό στο καγκουρό και πηγαίνω μια ωριαία βόλτα στο πάρκο. Όχι άλλες επιπλέον θερμίδες! Προτείνω αυτή τη συνταγή σε όλους: ρίξτε βραστό νερό πάνω από τη στιγμιαία πλιγούρι βρώμης, αφήστε το να καθίσει, προσθέστε μια κουταλιά μέλι και ξηρούς καρπούς. Πολύ νόστιμο και υγιεινό για τα μαλλιά, τα νύχια και ολόκληρο το σώμα συνολικά.

Olesya Semenova, μοντέλο, πρακτορείο V.G.models

Ηλικία – 19 ετών

Ύψος - 180 cm

Βάρος – 56 κιλά

– Πιστεύω ότι κάθε κορίτσι πρέπει να προσέχει τη σιλουέτα της. Δεν έχει σημασία αν είσαι μοντέλο ή δικηγόρος. Νομίζω ότι ακόμα κι αν δεν ήμουν μοντέλο, θα ήθελα να δείχνω αδύνατη και περιποιημένη. Το μυστικό της αδυνατιάς μου δεν είναι ένα, είναι μια σειρά από καθημερινά βήματα στο δρόμο για ένα όμορφο σώμα. Όλα αυτά είτε τα άκουσα από κάποιον είτε τα διάβασα. Στις μέρες μας υπάρχουν πολλές πληροφορίες για την απώλεια βάρους, αλλά ο καθένας επιλέγει ακριβώς αυτό που του ταιριάζει. Εγώ, με τη σειρά μου, τηρώ τους ακόλουθους κανόνες:

Το πρώτο είναι φυσικά η υγιεινή διατροφή. Το φαγητό σας πρέπει να περιέχει όλες τις ουσίες που χρειάζεται το σώμα σας. Πρέπει να τρώτε φυτικές ίνες, δημητριακά και πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Αν κάτι λείπει, μπορείτε να προσθέσετε βιταμίνες. Προσωπικά παίρνω ένα δισκίο την ημέρα με ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων. Φυσικά, μην ξεχνάτε το νερό, μόλις πρόσφατα έμαθα να πίνω 1,5 λίτρο την ημέρα. Και φυσικά, ο γνωστός κανόνας είναι να μην τρώτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο. Αυτό έχει πραγματικά μεγάλο αντίκτυπο στην απώλεια βάρους, επειδή το σώμα έχει χρόνο να επεξεργαστεί όλη την τροφή προτού μπει, ας πούμε, σε «κατάσταση ύπνου».

Δεν θα εκπλήξω κανέναν με τον δεύτερο κανόνα. Η κίνηση είναι ζωή, όπως λένε. Το καλύτερο, φυσικά, είναι η προπόνηση ή ένα άθλημα που σε ενδιαφέρει. Γυμνάζομαι στο γυμναστήριο 2-3 φορές την εβδομάδα, επιλέγοντας κυρίως ασκήσεις καρδιο: περπάτημα, τρέξιμο, άλματα, ελλειπτικές κ.λπ., συν ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες, αλλά με χαμηλά βάρη και μεγάλο αριθμό επαναλήψεων. Δουλεύω δηλαδή για να κάψω λίπος. Στην καθημερινή ζωή πρέπει επίσης να κινείσαι περισσότερο, να ξεχάσεις το ασανσέρ και να περπατήσεις περισσότερο.

Τρίτον και πιο σημαντικό, πρέπει να θέλετε να είστε σε ένα λεπτό σώμα! Άλλωστε, αν δεν το θέλετε αυτό, κανείς δεν θα σας αναγκάσει ή θα σας παρακολουθήσει. Όλοι οι περιορισμοί για την επίτευξη αποτελεσμάτων πρέπει να είναι χαρά και όχι να προκαλούν αίσθημα μίσους. Φυσικά, δεν είμαι τέλειος σε όλους αυτούς τους κανόνες. Όπως κάθε κορίτσι, λατρεύω τα γλυκά και επιτρέπω στον εαυτό μου να τα έχει, αλλά πρέπει να καταλάβεις ότι πρέπει να το «πληρώσεις» είτε με σκληρή προπόνηση είτε περιορίζοντας την πρόσληψη τροφής. Και προσπαθώ να αναπληρώσω τις χαμένες προπονήσεις κάνοντας τζόκινγκ γύρω από το σπίτι το βράδυ. Αν κάτι πάει στραβά στον αγώνα σας για μια ιδανική φιγούρα, το κύριο πράγμα είναι να μην τα παρατήσετε στα μισά του δρόμου. Ξεκινήστε ξανά και με ακόμα περισσότερη επιμονή! Και μην παραμελείτε ποτέ το σώμα σας, γιατί είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε αμέσως κάτι επιθυμητό, ​​αλλά επιβλαβές για τη σιλουέτα σας, παρά να αποκαταστήσετε το ιδανικό σας σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ποια γυναίκα είναι η πιο «καυτή» στο κρεβάτι, παχουλή ή αδύνατη; Είναι αλήθεια ο μύθος ότι «οι αδύνατες γυναίκες είναι ψυχρές»; Έχει σημασία το βάρος και τι χρειάζεται για να γίνεις ο πιο ικανός εραστής; Ο ψυχολόγος-σεξολόγος Valentin Denisov-Melnikov απαντά σε αυτές τις ερωτήσεις στους ανταποκριτές του iReactor.

«Είπες πολύ σωστά - «υπάρχει ένας μύθος» ότι οι αδύνατες γυναίκες είναι ψυχρές. Αυτό ακριβώς μοιάζει με έναν μύθο. Πιθανώς να διανέμεται από τις ίδιες τις υπέρβαρες γυναίκες.

Ακριβώς όπως ο μύθος ότι οι φαλακροί άνδρες είναι οι καλύτεροι εραστές, διαδίδεται επίσης, προφανώς, από τους ίδιους τους φαλακρούς. Είναι σύνηθες για ένα άτομο να μιλά για τα πλεονεκτήματα του τρόπου ζωής του, της θρησκείας του, ακόμη και για το βάρος ή τον τρόπο χρήσης καλλυντικών, και υποτιμά έναν άλλο τρόπο ζωής, πίστη, σωματική διάπλαση ή χαρακτηριστικά μακιγιάζ. Αυτό είναι κατανοητό, αλλά λίγο παιδικό. Τα παιδιά λένε επίσης το ένα στο άλλο πόσο ωραίο είναι να έχουν αυτό ακριβώς που έχουν τώρα.

Φυσικά, οι χοντρές γυναίκες μπορούν να γίνουν κατανοητές. Στις μέρες μας, στη μόδα είναι όχι μόνο αδύνατα, αλλά και αθλητικά, τονισμένα σώματα. Και τι πρέπει να κάνουν όσοι είναι υπέρβαροι; Δεν τους είναι εύκολο πάντως. Δεν είναι στο mainstream, οι ίδιοι ήθελαν εδώ και καιρό να χάσουν βάρος, τους θυμίζουν τα περιττά κιλά τους τα βλέμματα των άλλων, τα μοντέλα σε περιοδικά ακόμα και τα σχόλια της οικογένειας και των φίλων. Εδώ μπαίνει η ψυχολογική άμυνα. Και μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να υποτιμούν την αδυνατότητά τους με φράσεις όπως «Ο άνθρωπος δεν είναι σκύλος, δεν πέφτει στα κόκαλα». Είναι όμως;

Η πρακτική δείχνει ότι ρίχνει! Πόσο ορμάει! Βάλτε 10 αδύνατα, λεπτά κορίτσια και δέκα υπέρβαρα κορίτσια δίπλα δίπλα και μετά ρωτήστε τους άντρες με ποιους θα προτιμούσαν να κάνουν σεξ; Πιστεύεις ότι τα αδύνατα κορίτσια θα απορρίπτονται και θα τα αφήνουν να κλαίνε και οι άντρες θα διαλέγουν όλα τα παχουλά για σύντροφό τους; Λοιπόν, για να είμαι ειλικρινής; Τι νομίζετε;

Μια άλλη τυπική φράση ψυχολογικής άμυνας και αιτιολόγησης του υπερβολικού βάρους είναι «Μια κοκαλιάριστη αγελάδα δεν είναι γαζέλα». Λοιπόν, σίγουρα. Μια χοντρή αγελάδα είναι γαζέλα; Επιπλέον, όχι. Και γενικά τίποτα δεν μπορεί να μετατρέψει μια αγελάδα σε γαζέλα. Δεν χρειάζεται να συγκρίνουμε δύο διαφορετικούς τύπους. Αλλά μια λεπτή γαζέλα είναι σίγουρα καλύτερη και πιο φυσική από μια παχύσαρκη γαζέλα. Από εδώ προέρχεται επίσης η δήλωση: ότι οι χοντρές γυναίκες είναι παθιασμένες και οι αδύνατες γυναίκες είναι ψυχρές», σημείωσε ο ψυχολόγος-σεξολόγος Valentin Denisov-Melnikov.

«Ναι, υπάρχει η άποψη ότι οι πιο παθιασμένες γυναίκες είναι κοντές γυναίκες με κανονική διάπλαση. Δηλαδή, πιστεύεται ότι όσον αφορά τη σεξουαλικότητα, δεν είναι ψηλές, αδύνατες γυναίκες ασθενικού τύπου και όχι κοντές, γεμάτες υπερσθενική σωματική διάπλαση, αλλά νορμοσθενικές - γυναίκες κανονικής, ανάλογης σωματικής διάπλασης, με λεπτά πόδια, λεπτή μέση και , γενικά, όμορφη αρμονική φιγούρα. Το ύψος είναι συνήθως μέσο. Αν λοιπόν υπάρχει κάποια αλήθεια εδώ, αυτή είναι στη μέση. Η κανονική σωματική διάπλαση και το κοντό ανάστημα μπορεί να υποδηλώνουν την πιθανότητα υψηλότερων σεξουαλικών ορέξεων. Αλλά πρόκειται για πιθανότητες, και όχι για το γεγονός ότι αυτό συμβαίνει πάντα.

Η σεξουαλικότητα μιας γυναίκας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από πολλούς παράγοντες. Και πρώτα από όλα, από τη συναισθηματική συνιστώσα. Εάν μια γυναίκα είναι ερωτευμένη με έναν άντρα και απλώς χαθεί στο συναίσθημα, είναι πιθανό να έχει μια εκπληκτικά ζωντανή σεξουαλική ζωή, ανεξάρτητα από τον σωματότυπό της. Αν είναι επικριτική, δύσπιστη και μη ενθουσιώδης με τον σύντροφό της, τότε μπορεί να έχει δυσκολίες με τη διέγερση και τον οργασμό, ακόμα κι αν πριν από αυτό όλα ήταν υπέροχα στην οικεία ζωή της.

Γενικά, όσο πιο μακριά είναι το βάρος σας από τον κανόνα, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε προβλήματα στη σεξουαλική σας ζωή. Οι άνθρωποι που είναι πολύ αδύνατοι μπορούν να βυθιστούν σε σκέψεις για το σώμα τους, για περαιτέρω απώλεια βάρους και διατήρηση βάρους. Τα άτομα που είναι πολύ παχιά μπορεί να ανησυχούν πολύ για το βάρος τους. Και οι δύο δεν συμβάλλουν σε μια αρμονική σεξουαλική ζωή και σεξουαλική δραστηριότητα.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 30-40% των γυναικών αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τον οργασμό. Και δεν εξαρτάται πραγματικά από το βάρος. Άλλοι παράγοντες παίζουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο εδώ. Ναι, με τη βοήθεια ενός ψυχολόγου ή σεξολόγου, πολλές γυναίκες καταφέρνουν να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή, αλλά πόσες απευθύνονται σε ειδικούς για βοήθεια; Όχι, αυτό είναι μάλλον μια εξαίρεση. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι προτιμούν να αρνηθούν και να αγνοήσουν το πρόβλημα παρά να το λύσουν με έναν ειδικό. Πολλοί άνθρωποι τρώνε σεξουαλικά προβλήματα. Και περισσότερες από μία φορές είχα την ευκαιρία να δω πώς ένα εύθραυστο, αδύνατο κορίτσι έγινε σταδιακά μεγαλύτερο και πιο γεμάτο, αλλά αυτό δεν έφυγε από τα προβλήματά της με τον οργασμό. Ούτε έγινε πιο σέξι. Το αντίθετο μάλιστα.

Να θυμάστε λοιπόν ότι ανεξάρτητα από το σωματότυπο σας, μπορείτε να είστε σέξι, επιθυμητοί και γεμάτοι. Και η παραίτηση από κάποιες ψυχολογικές άμυνες (όπως «οι αδύνατοι άνθρωποι είναι ψυχρός») θα σας βοηθήσει να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε τα προβλήματά σας, αντί να παρηγορείτε με το γεγονός ότι η σεξουαλική ζωή κάποιου άλλου είναι ακόμη χειρότερη. Και να θυμάστε ότι το καλό σεξ ανακουφίζει από το άγχος, μειώνει το βάρος και δυναμώνει τους κοιλιακούς σας», συνόψισε ο σεξουαλικός ψυχολόγος Valentin Denisov-Melnikov.

Hashtags: #σεξολόγος #ψυχολόγος