Επιβεβαιώσεις για μια θετική στάση απέναντι στον εαυτό σας. Εγκαταστάσεις για γυναίκες για κάθε μέρα. Κάθε μέρα

21.04.2019

Πολλοί άνθρωποι στη σύγχρονη κοινωνία υποφέρουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση, αλλά δεν μπορούν να κάνουν τίποτα για να τη βελτιώσουν. Αυτό επηρεάζει αρνητικά τη ζωή τους και βρίσκονται σε έναν φαύλο κύκλο που δεν τους επιτρέπει να προχωρήσουν, να εξελιχθούν και να πετύχουν νέες επιτυχίες. Ωστόσο, αποδεικνύεται ότι η αντιμετώπιση προβλημάτων είναι πολύ πιο εύκολη από ό, τι νομίζετε. Δεν χρειάζεται να πας σε επαγγελματία ψυχολόγο και να του πληρώσεις μια περιουσία. Αρκεί να χρησιμοποιήσετε τη δύναμη των θετικών επιβεβαιώσεων, που θα συζητηθούν σε αυτό το άρθρο.

Θετική επιβεβαίωση

Οι ειδικοί λένε ότι υπάρχει μια επιστημονική εξήγηση για το γιατί οι θετικές επιβεβαιώσεις μπορούν να έχουν απίστευτο αντίκτυπο στην ανθρώπινη ζωή. Εάν εστιάσετε την προσοχή σας στους στόχους σας με θετικό και παρακινητικό τρόπο, μπορείτε να δημιουργήσετε πολλαπλές νευρικές συνδέσεις στον εγκέφαλο μεταξύ συγκεκριμένων συναισθημάτων και πράξεων. Αυτό επηρεάζει τις χημικές ουσίες που παράγονται στον εγκέφαλο όταν σκέφτεστε απλώς συγκεκριμένες ενέργειες, ώστε να μπορείτε να «δοκιμάζετε» θετικά τους στόχους σας.

Πως δουλεύει?

Για παράδειγμα, εάν χωρίζετε ενώ ακούτε ένα συγκεκριμένο τραγούδι, αυτό το τραγούδι θα μπορούσε να δημιουργήσει αρνητικά συναισθήματα στο μέλλον. Ωστόσο, αν αυτό το τραγούδι έπαιζε όταν ο σύντροφός σας σας έκανε πρόταση γάμου, τα συναισθήματα που θα σας προκαλέσει αυτό το τραγούδι στο μέλλον είναι πιθανό να είναι απίστευτα θετικά. Έτσι, εάν μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να συσχετίζει τη συζήτηση και την εξέταση των στόχων σας με θετικά συναισθήματα, μπορείτε να νιώθετε μια αίσθηση χαράς κάθε φορά που θυμάστε τους στόχους σας, κάτι που θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε να τους βάζετε σε προτεραιότητα. Με τον καιρό, αυτό θα σας επιτρέψει να αυξήσετε την αυτοπεποίθησή σας καθώς και να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας.

Βήμα πρώτο

Επιτρέψτε στον εαυτό σας να συντάξει μια μακρά λίστα αρνητικών χαρακτηριστικών με τα οποία συσχετίζετε τον εαυτό σας. Αυτά μπορεί να είναι πράγματα στα οποία πιστεύετε εσείς οι ίδιοι, καθώς και πράγματα για τα οποία σας επικρίνουν οι άνθρωποι γύρω σας. Μην χάνετε πολύ χρόνο σε αυτό το βήμα, δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να καταλάβετε ποια από αυτά τα σημεία είναι αληθινά και ποια είναι αβάσιμα, απλώς γράψτε όσα περισσότερα μπορείτε σε ένα κομμάτι χαρτί.

Βήμα δυο

Καθώς περνάτε από αυτήν τη λίστα, εστιάστε σε μερικές πτυχές που πραγματικά θα θέλατε να αλλάξετε στη ζωή σας. Έχοντας υπόψη αυτές τις πτυχές, πάρτε ξανά το στυλό σας και γράψτε μια σύντομη επιβεβαίωση που δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από δύο γραμμές και να περιέχει δυνατές, λεπτομερείς λέξεις. Για παράδειγμα, εάν θέλετε να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας σε ένα κοινωνικό περιβάλλον, δεν πρέπει να πείτε απλώς «έχω αυτοπεποίθηση». Αντίθετα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λέξεις όπως «γενναίος» και «ανοιχτός» για να σας περιγράψουν.

Βήμα τρίτο

Αφιερώστε πέντε λεπτά κάθε μέρα (πρωί, απόγευμα και βράδυ) τρεις φορές την ημέρα για να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και να πείτε αυτές τις επιβεβαιώσεις δυνατά. Πείτε τα λόγια με πεποίθηση και αυτοπεποίθηση, σαν να έχετε ήδη πετύχει τους στόχους για τους οποίους μιλάτε. Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, όπως εάν βρίσκεστε στο γραφείο στη δουλειά, γράψτε αυτές τις επιβεβαιώσεις πολλές φορές σε ένα σημειωματάριο, ενισχύοντας μια θετική στάση στον εγκέφαλό σας.

Βήμα τέταρτο

Για να επαναπρογραμματίσετε πραγματικά το μυαλό σας, πρέπει να δώσετε προσοχή σε όλες τις λεπτομέρειες όταν επαναλαμβάνετε τις επιβεβαιώσεις σας. Στέκεσαι ίσια και με αυτοπεποίθηση; Ή το κάνεις δειλά και αμήχανα; Νιώθετε πόνο ή ενόχληση κάπου στο σώμα σας που σχετίζεται με μια συγκεκριμένη επιβεβαίωση, όπως στην καρδιά ή στην κοιλιά σας; Αν ναι, τότε πρέπει να βάλετε το χέρι σας σε αυτήν την περιοχή τη στιγμή που λέτε την επιβεβαίωσή σας, διοχετεύοντας τη θετική σας ενέργεια σε αυτήν την περιοχή.

Βήμα πέμπτο

Αντί να κρατάτε αυτή τη διαβεβαίωση μυστική, αναζητήστε βοήθεια από άτομα που θα ήθελαν και είναι πρόθυμα να σας βοηθήσουν να κάνετε αυτή τη δήλωση αληθινή. Ζητήστε από έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν σύμβουλο να σας επαναλάβει αυτή τη διαβεβαίωση δυνατά σαν να σας λέει απλώς ένα αληθινό γεγονός. Επιστρέφοντας στο παράδειγμα στο δεύτερο βήμα, αυτό το άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει τις παραπάνω λέξεις για να σας περιγράψει.

Παραδείγματα καθημερινών επιβεβαιώσεων

Βρίσκω χαρά και ευχαρίστηση ακόμα και στα πιο απλά πράγματα στη ζωή.
Η επιτυχία είναι η φυσιολογική μου κατάσταση στη ζωή και είμαι επιτυχημένος σε ό,τι κάνω.
Θαυμάζω, σέβομαι και νοιάζομαι για τον σύντροφό μου. Και βλέπω ότι καλύτερο σε αυτόν κάθε μέρα.
Μπορώ να είμαι απόλυτα ο εαυτός μου, να είμαι 100 τοις εκατό αυθεντικός στη σχέση μου.
Όταν πηγαίνω για ύπνο, είμαι χαρούμενος και ικανοποιημένος, γιατί ξέρω ότι όλα είναι εντάξει στον κόσμο μου.
Είμαι χαρούμενος με τη σημερινή μου ζωή και σίγουρη για το μέλλον μου.
Με κάθε ανάσα που παίρνω, αναπνέω με αυτοπεποίθηση και εκπνέω φόβο.
Έχω καλή αίσθηση του χιούμορ και απολαμβάνω να μοιράζομαι το γέλιο και την ευτυχία με τους ανθρώπους γύρω μου.
Είμαι δυνατός, γεμάτος αυτοπεποίθηση, ενεργητικός, ανεξάρτητος και ικανός.
Προσελκύω μόνο θετικούς και εμπνευσμένους ανθρώπους σε μένα.
Μοιράζομαι μια βαθιά και δυνατή αγάπη με τον σύντροφό μου.
Πάντα βλέπω μόνο καλό σε όλους όσους συναντώ.
Κοινοποιώ συνεχώς τις επιθυμίες και τις ανάγκες μου στον σύντροφό μου με αυτοπεποίθηση και ξεκάθαρο τρόπο.
Είμαι μοναδικός άνθρωπος και αγαπώ απόλυτα και βαθιά αυτό που είμαι.
Η καρδιά μου ξεχειλίζει από χαρά.
Ο σύντροφός μου και εγώ απολαμβάνουμε τη ζωή και βρίσκουμε πάντα νέους τρόπους να απολαμβάνουμε ο ένας την παρέα του άλλου.
Μου αρέσει να συναντώ αγνώστους, να τους πλησιάζω κάθε φορά με αυτοπεποίθηση, ενθουσιασμό και ζεστασιά.
Έχω ένα υγιές πλαίσιο προσωπικού χώρου στη ζωή μου.
Είμαι δημιουργικός, επίμονος και αυτάρκης άνθρωπος σε ό,τι κάνω.
Όταν αντιμετωπίζω δυσκολίες και εμπόδια στη ζωή, βρίσκω εύκολα λύσεις, παρακάμπτοντας όλα τα εμπόδια γρήγορα και αποτελεσματικά.
Νιώθω χαρά, ευτυχία και ικανοποίηση στην παρούσα στιγμή.
Είμαι πετυχημένος σήμερα. Θα έχω επιτυχία αύριο. Κάθε μέρα της ζωής μου είμαι επιτυχημένος.
Εκπέμπω αυτοπεποίθηση στην καθημερινότητά μου, τραβώντας τους άλλους κοντά μου.
Θέλω ο σύντροφός μου να είναι επιτυχημένος στη ζωή και συχνά προσπαθώ να τον στηρίξω.
Είμαι καλός στο να λύνω προβλήματα από τη φύση μου, βρίσκω πάντα τις καλύτερες λύσεις.
Γίνομαι πιο επιτυχημένος κάθε μέρα, σε κάθε πτυχή της ζωής μου.
Δέχομαι την ευτυχία ως την κανονική μου κατάσταση.
Τίποτα δεν είναι αδύνατο στη ζωή μου, είμαι σε θέση να πραγματοποιήσω κάθε στόχο που βάζω στον εαυτό μου.
Η αυτοπεποίθηση είναι φυσική για μένα.
Νιώθω απίστευτα χαρούμενος με τον τρόπο που φαίνεται η ζωή μου αυτή τη στιγμή, αλλά συνεχίζω να εργάζομαι για μελλοντική επιτυχία.
Πέτυχα τον στόχο μου (βάλε τον στόχο μου εδώ) και νιώθω χαρά και περηφάνια που το κατάφερα.
Επιτρέπω στον εαυτό μου να είναι ανοιχτά ευτυχισμένος και εμπνέω τους άλλους να είναι ευτυχισμένοι.
Ο λόγος μου είναι χρυσός, είμαι αναπόσπαστο και αξιόπιστο άτομο.
Βλέπω τον φόβο στη ζωή μου ως απλώς καύσιμο στην πορεία μου προς την επιτυχία, κάνω θαρραλείς ενέργειες και αφήνω τον φόβο να με οδηγήσει μπροστά.
Αποδέχομαι πλήρως τον εαυτό μου και μου αξίζουν απίστευτα πράγματα σε αυτή τη ζωή.
Ξέρω ακριβώς τι πρέπει να κάνω για να είμαι επιτυχημένος στη ζωή μου.
Το μυαλό μου είναι πάντα γεμάτο με θετικές και εμπνευσμένες σκέψεις.
Λατρεύω την ιδέα της αλλαγής και μπορώ εύκολα να προσαρμοστώ σε κάθε κατάσταση.
Απολαμβάνω ό,τι κάνω, ακόμα και τις πιο πεζές δουλειές.
Ξέρω ότι είμαι ικανός για πραγματική επιτυχία, και η επιτυχία μου είναι πραγματική, με περιμένει να έρθω για αυτήν.

Η θετική σκέψη είναι ένα σύστημα στο οποίο ένα άτομο προγραμματίζει το υποσυνείδητό του για καλά γεγονότα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα καλύτερα αποτελέσματα επιτυγχάνονται από εκείνους που παρακολουθούν προσεκτικά τις σκέψεις τους, αποφεύγοντας τις αρνητικές επιπτώσεις στο μυαλό. Οι επιβεβαιώσεις είναι πολύ δημοφιλείς για να σας βοηθήσουν να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σκεφτεί θετικά.

Επιβεβαιώσεις: τι είναι

Η επιβεβαίωση είναι μια σύντομη, θετική δήλωση που εκφράζεται με συγκεκριμένες λέξεις και περιέχει μια νοητική φόρμουλα. Η επανάληψη στάσεων σάς επιτρέπει να αντικαταστήσετε καταστροφικές σκέψεις που εισάγονται από το στενό σας περιβάλλον, την κοινωνία, τους φίλους, τα μέσα ενημέρωσης κ.λπ. Αυτές οι φράσεις δρουν περισσότερο στο υποσυνείδητο, συντονίζοντας το μυαλό στην ανάπτυξη ενός γεγονότος που είναι εγγενές σε μια ορισμένη επιβεβαίωση.

Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η εφαρμογή στάσεων δεν συνδέεται σε καμία περίπτωση με τις υποθέσεις της παρούσας στιγμής, αυτές οι φράσεις δεν θα επηρεάσουν με κανέναν τρόπο τα γεγονότα που έχουν ήδη περάσει. Βοηθούν να ξεπεράσουν γρήγορα το σερί αποτυχιών, να αλλάξουν το μέλλον τους και να βελτιώσουν την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση, προκαλώντας θετικές αλλαγές. Με τη σωστή προετοιμασία της εγκατάστασης και την τακτική εργασία στον εαυτό σας, το αποτέλεσμα δεν θα αργήσει να έρθει.

Πώς λειτουργούν οι επιβεβαιώσεις

Αν κάνουμε έναν παραλληλισμό μεταξύ του πώς και του τι λέει ένας άνθρωπος ή τι νιώθει ταυτόχρονα, τότε θα παρατηρήσετε ότι υπάρχουν πολύ λίγα θετικά συναισθήματα και λείπουν πολύ. Μόλις λίγες μέρες χρειάζεται να παρατηρήσετε τις σκέψεις και την προφορά σας για να δείτε πόσες καταστροφικές λέξεις και φράσεις χρησιμοποιούνται. Ακόμη και γνωστές λέξεις όπως "Τρόμος!" ή "Εφιάλτης!" επηρεάζουν αρνητικά το υποσυνείδητο. Είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον συνήθη τρόπο επικοινωνίας σας και μετά από σύντομο χρονικό διάστημα η σκέψη σας θα βελτιωθεί.

Δεν συνιστάται να προφέρετε αρνητικές φράσεις, ακόμη και ως αστείο. Συχνά μπορείτε να ακούσετε από τους ανθρώπους: «Είμαι κουρασμένος από τα πάντα» ή «Δεν έχω χρήματα, χρόνο κ.λπ.», με αποτέλεσμα να χαλάσουν το μέλλον για τον εαυτό τους. Ο ίδιος ο άνθρωπος γίνεται η αιτία των προβλημάτων και των προβλημάτων του, επειδή οι αρνητικές σκέψεις προσελκύουν προβλήματα. Οι φόβοι και οι φόβοι θα εξακολουθήσουν να εκδηλώνονται στο μέλλον, εάν δεν αντικατασταθούν από θετικές στάσεις για την αγάπη, την ευτυχία και την επιτυχία.

Οι θετικές επιβεβαιώσεις δεν λειτουργούν πάντα. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο εμπνέεται με επιβεβαιώσεις και εσωτερικά αντιστέκεται στα λόγια που λέγονται, επειδή δεν είναι ωφέλιμα γι 'αυτόν. Σε αυτή την περίπτωση, τον περιμένει ένα βραχυπρόθεσμο αποτέλεσμα και μετά από λίγο θα σταματήσει να φροντίζει τον εαυτό του, γιατί πλέον «δεν είναι στο ύψος του» ή «δεν τα κατάφερε». Μόνο η σκέψη γεμάτη χαρά και ευτυχία θα προσελκύσει καλή τύχη, ανθρώπους με τους ίδιους στόχους και θετικά γεγονότα στη ζωή ενός ατόμου.

Θετικό για όλες τις περιπτώσεις

Οι συγκινήσεις είναι το αποτέλεσμα της δουλειάς των επαγγελματιών προσωπικής ανάπτυξης. Οι καλογραμμένες δηλώσεις διεγείρουν την ανάπτυξη όλων των τομέων της ανθρώπινης ζωής. Οι σύντομες συμπεριφορές θα σας βοηθήσουν να γίνετε χαρούμενοι, επιτυχημένοι, ενεργητικοί. Θα σας διδάξουν να αγαπάτε και να σέβεστε τον εαυτό σας ως άτομο. Οι ψυχολόγοι συνιστούν να λέτε φράσεις το πρωί για να επαναφορτιστείτε με θετικές σκέψεις για όλη την ημέρα.

Εγκαταστάσεις για γυναίκες για κάθε μέρα

Οι καθημερινές θετικές επιβεβαιώσεις είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με χαμόγελο και καλή διάθεση. Μετά το ξύπνημα, πρέπει να προγραμματίσετε το υποσυνείδητό σας έτσι ώστε να μην υπάρχει η παραμικρή αμφιβολία για την ελκυστικότητα και την αυτοπεποίθησή σας. Για να επιτευχθεί το αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να προφέρετε τις ρυθμίσεις για κάθε ημέρα του μήνα.

Η εφαρμογή επιβεβαιώσεων κάθε μέρα για 5-10 λεπτά θα αλλάξει τη ζωή σας, γεμίζοντας τη με χαρούμενες στιγμές και ευτυχία. Ήδη ένα μήνα αργότερα, θα μπορείτε να παρατηρήσετε το πρώτο θετικό αποτέλεσμα.

Πώς να αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση: φράσεις που μπορούν να κάνουν πράξη

Η αυτοπεποίθηση είναι μια από τις βασικές προϋποθέσεις για μια ευτυχισμένη ζωή. Οι άνθρωποι με αυτοπεποίθηση αντιμετωπίζουν οποιεσδήποτε, ακόμη και τρομακτικές εργασίες, προχωρώντας προς την επιτυχία με γρήγορα και σταθερά βήματα. Αυτή η ιδιότητα βοηθά όχι μόνο να ανέβει η σκάλα της καριέρας, αλλά και να χτίσει μακροχρόνιες σχέσεις με ανθρώπους που βασίζονται στην αμοιβαία εμπιστοσύνη. Οι επιβεβαιώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να χτίσετε αυτοπεποίθηση, να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές οικοδόμησης εμπιστοσύνης, οι περισσότερες από τις οποίες απαιτούν να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Οι επιβεβαιώσεις είναι αποτελεσματικές και λιγότερο επώδυνες.

Προσέλκυση πλούτου

Οι θετικές στάσεις παρακινούν και εστιάζουν την προσοχή της γυναίκας στον πλούτο και την αφθονία, εμπνέοντας νέα επιτεύγματα. Όλοι οι άνθρωποι ονειρεύονται πλούτο, αλλά η αυτοαμφισβήτηση και η εσωτερική τους αντίσταση τους εμποδίζει να προχωρήσουν. Οι καταστροφικές σκέψεις τους περιορίζουν και για πολλά χρόνια είναι ικανοποιημένοι με την τρέχουσα οικονομική τους κατάσταση.

Οι επιβεβαιώσεις πλούτου είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την επίτευξη αφθονίας. Εδώ είναι οι κύριες δηλώσεις που πρέπει να επαναλαμβάνονται καθημερινά πιστεύοντας σε αυτές.

Εχω λεφτά.
Ανοίγομαι στις ταμειακές ροές.
Μου αξίζει η αφθονία.
Προσελκύω πλούτο.
Τα χρήματα με κάνουν να έχω αυτοπεποίθηση.
Είμαι ευγνώμων για τον πλούτο που έχω.
Είμαι μια πλούσια γυναίκα.
Είμαι χαρούμενος που έχω χρήματα.
Τα χρήματα είναι φίλοι μου.
Είμαι άξιος όλων των υλικών αγαθών.
Διαφορετικές πηγές εισοδήματος είναι ανοιχτές για μένα.
Το εισόδημά μου είναι 30 χιλιάδες ρούβλια το μήνα (το ποσό μπορεί να αλλάξει).

Μια γυναίκα πρέπει να επιλέξει τη φόρμουλα που είναι πιο κοντά της, εφαρμόζοντάς την καθημερινά. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η σκέψη αλλάζει σταδιακά, επομένως δεν χρειάζεται να περιμένουμε για αστραπιαία αποτελέσματα. Η τακτική εργασία με τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να πετύχετε τον επιθυμητό πλούτο.

Διανοητική απώλεια βάρους με πραγματική αντανάκλαση στη φιγούρα

Κάθε κορίτσι ονειρεύεται ένα λεπτό σώμα, έτσι πολλά από αυτά ακολουθούν δίαιτες, κάνουν εξαντλητικές προπονήσεις στο γυμναστήριο, πεινούν ή παίρνουν ειδικά φάρμακα απώλειας βάρους. Αυτές οι μέθοδοι αντιμετώπισης των περιττών κιλών δεν θα δώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα χωρίς την απαραίτητη συναισθηματική διάθεση. Το υπερβολικό βάρος υλοποιείται μέσα από φράσεις όπως «είμαι χοντρός», «είμαι χοντρός», «δεν μπορώ να χάσω βάρος». Πριν αλλάξετε τη σκέψη σας, πρέπει να αφαιρέσετε όλες τις ψευδείς δηλώσεις που έχουν τις ρίζες τους στο υποσυνείδητο.

Στην αρχή, μπορεί να φαίνεται ότι αυτές οι λέξεις δεν σας βοηθούν να χάσετε βάρος με κανέναν τρόπο, αλλά πρέπει να επαναληφθούν. Βασικά, η παχυσαρκία σχετίζεται άμεσα με την αυτο-απέχθεια και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κατά την προφορά των επιβεβαιώσεων, εμπλέκονται οι κύριοι μηχανισμοί του υποσυνείδητου. Εδώ είναι μερικές φόρμουλες που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε αυτά τα απεχθή περιττά κιλά.

Οι επιβεβαιώσεις απώλειας βάρους επιτρέπουν στις γυναίκες να συνηθίσουν στη θετική σκέψη. Όταν οι γυναίκες πείθονται για την αποτελεσματικότητα αυτής της μεθόδου απώλειας βάρους, γίνονται ευτυχισμένες και δεν έχουν πλέον εμμονή με τα προβλήματά τους.

Γρήγορη Προσέλκυση Ευτυχίας

Ένας ευτυχισμένος άνθρωπος μπορεί να πετύχει ό,τι θέλει αν έχει τον απόλυτο έλεγχο των συναισθημάτων του. Το αίσθημα της ευτυχίας είναι ασυνήθιστο για ανθρώπους που ζουν συνεχώς με φόβους και φόβους. Ακόμη και η λαϊκή σοφία λέει: «Δεν υπάρχει ποτέ πολλή ευτυχία». Μια γυναίκα πρέπει να μάθει να αγαπά τον εαυτό της, τους άλλους και να γίνεται παράδειγμα για τα μελλοντικά της παιδιά.

Εδώ είναι μια λίστα που περιέχει τις καλύτερες φόρμουλες για να επηρεάσετε το υποσυνείδητο ώστε να βιώσει πλήρως τη χαρά και την ευτυχία.

Οι επιβεβαιώσεις ευτυχίας μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την αυτοαμφιβολία και να βελτιώσετε τη ζωή σας πετυχαίνοντας τους στόχους σας. Το μέλλον πρέπει να είναι φωτεινό και χαρούμενο. Αν ένας άνθρωπος γίνει ευτυχισμένος, τότε οι γύρω του θα αρχίσουν να τον υιοθετούν όπως είναι.

Κανόνες για τη χρήση επιβεβαιώσεων

Η αποτελεσματικότητα των σύντομων σετ εξαρτάται από τη σωστή σύνθεση και την προφορά τους. Οι ισχυρισμοί διατυπώνονται αυτή τη στιγμή, μόνο προς το παρόν. Θα πρέπει να φέρουν θετική ενέργεια και χαρά, επομένως κάθε αμφιβολία και προσβλητικό λόγο πρέπει να αποκλείονται. Οι επιβεβαιώσεις είναι σύντομες και ευφάνταστες, όχι μεγάλες φράσεις. Στις σωστές ρυθμίσεις, δεν υπάρχουν αρνητικά σωματίδια με το πρόθεμα "όχι", απαιτείται να πείτε μια απλή φράση "Είμαι γενναίος" αντί για "δεν φοβάμαι". Η εγκατάσταση θα πρέπει να συγκεκριμενοποιεί και να αντικατοπτρίζει την επιθυμία χωρίς κανένα «όλα καλά, ο ήλιος λάμπει». Πολλά εξαρτώνται από τον τρόπο προφοράς αυτών των λέξεων. Πρέπει να τα πιστέψεις μόνος σου και να τα διαβάσεις ειλικρινά, με την ψυχή σου.

Μπορείτε να βρείτε αποτελεσματικές επιβεβαιώσεις εργασίας στο παρακάτω βίντεο:

Οι επιβεβαιώσεις είναι τύποι αυτο-ύπνωσης που βοηθούν μια γυναίκα να συντονίσει το υποσυνείδητο μυαλό της σε ένα θετικό κύμα. Οι θετικές επιβεβαιώσεις βοηθούν στην επιτάχυνση της διαδικασίας εκπλήρωσης των αγαπημένων επιθυμιών. Για να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα και να το διορθώσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να προφέρετε τακτικά στάσεις και να πιστεύετε σε ένα ευτυχισμένο μέλλον.

Σε επαφή με

Η πρακτική της επανάληψης επιβεβαιώσεων έχει αποδειχθεί αποτελεσματική στην επίλυση ποικίλων προβλημάτων ζωής, από προβλήματα υγείας έως οικονομικά προβλήματα. Μαζί τους, μπορείτε να εκπληρώσετε σχεδόν οποιαδήποτε από τις επιθυμίες σας ή, τουλάχιστον, να φέρετε τον εαυτό σας πιο κοντά στον αγαπημένο σας στόχο. Δεν ακούγεται πολύ πειστικό; Μπορεί να είστε δύσπιστοι σχετικά με αυτές τις δηλώσεις, ωστόσο, χιλιάδες και χιλιάδες άνθρωποι στον πλανήτη μας συνεχίζουν να μιλούν θετικά για τη χρήση των επιβεβαιώσεων στη ζωή τους. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι επιβεβαιώσεις λειτουργούν ανεξάρτητα από το αν πιστεύετε σε αυτές ή όχι - εισάγετε θετικές στάσεις στο υποσυνείδητό σας και αρχίζουν να λειτουργούν. Λοιπόν, το πιο εκπληκτικό είναι ότι με τη βοήθεια των επιβεβαιώσεων, πολλοί άνθρωποι επηρεάζουν τέτοια πράγματα στον κόσμο μας, τα οποία απλά δεν είναι δυνατό να επηρεαστούν με τους συνήθεις τρόπους. Ωστόσο, ας μην αποσπαζόμαστε, μπορείτε να μάθετε πώς και γιατί λειτουργούν οι επιβεβαιώσεις από άλλα άρθρα στον ιστότοπο. Εδώ θα δημοσιεύσω επιβεβαιώσεις για όλες τις περιπτώσεις. Επιλέξτε από αυτήν τη λίστα επιβεβαιώσεων που στοχεύουν στην επίλυση των προβλημάτων σας και προσπαθήστε να τις εφαρμόσετε στη ζωή σας για να προσελκύσετε κάτι που ονειρεύεστε ή να δημιουργήσετε αλλαγές στη ζωή σας.
Σημείωση: εκφράσεις "επιβεβαιώσεις"και «θετικές δηλώσεις»εδώ είναι συνώνυμα.

Σύνδεσμοι εντός του άρθρου:

ΠΛΗΡΗΣ ΛΙΣΤΑ ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΕΩΝ:

Τι είναι οι επιβεβαιώσεις;

Επιβεβαίωση- Αυτή είναι μια θετική επιβεβαίωση, η τακτική επανάληψη της οποίας σας φέρνει πιο κοντά στον δηλωμένο στόχο αυτής της δήλωσης. Η λέξη «επιβεβαίωση» προέρχεται από το λατινικό «affirmatio», που σημαίνει «επιβεβαίωση». Η αρχή της εργασίας των επιβεβαιώσεων είναι απλή και συνίσταται στο γεγονός ότι αναγκάζετε το μυαλό σας τουλάχιστον για λίγο να πιστεύει ότι ο στόχος που θέλετε να επιτύχετε έχει ήδη επιτευχθεί από εσάς. Αυτό, με τη σειρά του, όχι μόνο σας παρακινεί να πετύχετε τον στόχο σας, αλλά και σε μεταφυσικό επίπεδο επηρεάζει την πραγματικότητα και δημιουργεί τις προϋποθέσεις για την επίτευξη αυτού του στόχου στην πραγματικότητα. Επαναλαμβάνοντας επιβεβαιώσεις τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα - το πρωί και το βράδυ, σύντομα, ανάλογα με την πολυπλοκότητα της επιθυμίας, αρχίζετε να παρατηρείτε ότι τα γεγονότα και οι περιστάσεις γύρω σας παρατάσσονται με τέτοιο τρόπο ώστε να επιτυγχάνεται ο στόχος σας. Σε αυτήν την ενότητα, θα βρείτε όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για το πώς να γράφετε επιβεβαιώσεις, πώς να εφαρμόζετε επιβεβαιώσεις, πώς λειτουργούν οι επιβεβαιώσεις και ποιους στόχους μπορείτε να επιτύχετε με αυτές.

Τι είναι οι επιβεβαιώσεις; Εν ολίγοις, οι επιβεβαιώσεις μπορούν να περιγραφούν ως θετικές δηλώσεις που επαναλαμβάνονται πολλές φορές προκειμένου να επιτευχθεί μια συγκεκριμένη συναισθηματική κατάσταση και, ως αποτέλεσμα, να αλλάξουν οι συνθήκες ζωής. Το επιδιωκόμενο αποτέλεσμα μπορεί να είναι οτιδήποτε εντός λογικής: από τη βελτίωση της διάθεσης και την αύξηση των κινήτρων, μέχρι τη συνάντηση μιας αδελφής ψυχής, ακόμη και τη λήψη ενός συγκεκριμένου ποσού χρημάτων.

Τι κάνει η επανάληψη των επιβεβαιώσεων;

Τι μπορούν να κάνουν οι επιβεβαιώσεις; Πιθανώς οτιδήποτε, αν είναι μόνο εφικτό στην πραγματικότητα, δηλαδή, κατ' αρχήν, εφικτό, και μόνο εάν εσείς οι ίδιοι είστε έτοιμοι να επενδύσετε στη διαδικασία προσέλκυσης των δικών σας προσπαθειών. Εδώ είναι μια μικρή λίστα με αυτά που μπορείτε να φέρετε στη ζωή σας μέσω των θετικών επιβεβαιώσεων που παρουσιάζονται στον ιστότοπό μας ή δημιουργούνται από εσάς προσωπικά.

Άλλαξε τις πεποιθήσεις σου

Αναπτύξτε προσωπικές δεξιότητες και ιδιότητες

Προσέλκυση υλικών αγαθών

Γνωρίστε, δημιουργήστε και πολλαπλασιάστε την αγάπη στη ζωή σας

Βελτιώστε την υγεία σας

Αυξήστε το κίνητρο για την επίτευξη των στόχων σας

Βελτιώστε τη διάθεση

Αντιμετώπιση της κατάθλιψης

Ανεβείτε την εταιρική σκάλα

Όλα αυτά είναι μια λίστα με τα γενικά οφέλη της επανάληψης θετικών δηλώσεων. Το δικό σου μπορεί να διαφέρει ελαφρώς από αυτό που πρότεινα, αφού ο καθένας μας έχει τις δικές του επιθυμίες. Λοιπόν, αυτό που μπορείτε να προσελκύσετε με τη βοήθεια αυτής της υπέροχης τεχνικής, η εκπλήρωση των επιθυμιών περιορίζεται μόνο από τη φαντασία σας, και πάλι στο πλαίσιο της λογικής. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι μπορείτε να λάβετε από την τακτική πρακτική της επανάληψης επιβεβαιώσεων στο επόμενο άρθρο μου, τον σύνδεσμο στον οποίο παραθέτω παρακάτω.

Πώς να γράψετε επιβεβαιώσεις

Πώς επιτυγχάνεται το αποτέλεσμα στον εξωτερικό κόσμο, θα μιλήσουμε λίγο αργότερα, προς το παρόν θα εξετάσουμε τι είναι οι επιβεβαιώσεις. Έτσι, πρώτα απ 'όλα, η θετική δήλωση που επαναλαμβάνεται περιέχει αρκετές λέξεις κλειδιά στις οποίες επιδιώκουμε να επιστήσουμε την προσοχή μας. Περιλαμβάνουν τον χρόνο δράσης - κατά κανόνα, αυτός είναι ο παρών χρόνος, το θέμα που θέλουμε να επηρεάσουμε είναι ο εαυτός μας και το αποτέλεσμα ή η κατάσταση που θέλουμε να δημιουργήσουμε.

Υπάρχουν ορισμένοι βασικοί κανόνες για τη σύνταξη επιβεβαιώσεων και οδηγίες για την επανάληψη τους που πρέπει να γνωρίζετε εάν θέλετε να αρχίσετε να εξασκείτε την αυτο-ύπνωση χρησιμοποιώντας επιβεβαιώσεις. Παρακάτω μπορείτε να δείτε μια σύντομη λίστα βασικών οδηγιών για τη σύνταξη επιβεβαιώσεων, ακολουθώντας την οποία μπορείτε να κάνετε τις δικές σας θετικές επιβεβαιώσεις για να προσελκύσετε αυτό που ονειρεύεστε στη ζωή σας.

Η επιβεβαίωση πρέπει να είναι θετική. Οι διαβεβαιώσεις σας πρέπει να στοχεύουν στην προσέλκυση αυτού που θέλετε, όχι στην εξάλειψη αυτού που δεν θέλετε, για παράδειγμα, θα πρέπει να γράψετε: "Παρατηρώ όλο και πιο χαρούμενα γεγονότα στη ζωή μου", αντί για: "Απαλλαγώ από όλα τα αρνητικότητα που έχει συσσωρευτεί στη ζωή μου».
Η επιβεβαίωση πρέπει να μιλάει για τον ενεστώτα. Θα ήταν εξαιρετικά αναποτελεσματικό να πείτε, «Φέτος θα γίνω ακόμα πιο πλούσιος», αντί αυτού, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε την επιβεβαίωση: «Βλέπω τον εαυτό μου πλούσιο φέτος» ή «Αυτή τη στιγμή, ο πλούτος έρχεται στη ζωή μου και αποδέχομαι άνευ όρων».
Η επιβεβαίωση πρέπει να είναι συγκεκριμένη Προσπαθήστε να πλαισιώσετε τις δηλώσεις σας με τέτοιο τρόπο ώστε να μιλούν για συγκεκριμένα πράγματα, αν είναι δυνατόν. Για παράδειγμα: "Βλέπω στον τραπεζικό μου λογαριασμό το ποσό των 10 εκατομμυρίων ρούβλια το 2020" ή "Αυτή τη στιγμή, 10 εκατομμύρια ρούβλια μεταφέρονται στον τραπεζικό μου λογαριασμό."

Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες για τη σύνταξη δηλώσεων, θα κάνετε ένα μεγάλο βήμα προς τον στόχο σας. Και η αποτελεσματικότητα της πρακτικής σας να επαναλαμβάνετε τις επιβεβαιώσεις εξαρτάται από το πώς τις συνθέτετε. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να γράφετε σωστά τις επιβεβαιώσεις στα ακόλουθα άρθρα.

Πώς να εφαρμόσετε επιβεβαιώσεις

Λοιπόν, μάθατε πώς να συνθέτετε σωστά επιβεβαιώσεις, αλλά αυτό είναι μόνο η μισή μάχη, τώρα πρέπει να μάθετε πώς να επαναλαμβάνετε σωστά τις θετικές σας επιβεβαιώσεις και γι 'αυτό, υπάρχουν επίσης κανόνες που θα σας επιτρέψουν να κάνετε την πρακτική σας αποτελεσματική. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για την επανάληψη των επιβεβαιώσεων

Τακτική πρακτική.Επαναλάβετε τις επιβεβαιώσεις σας κάθε μέρα, κατά προτίμηση νωρίς το πρωί και αργά το βράδυ, καθώς αυτή είναι η στιγμή που ο εγκέφαλός σας είναι πιο δεκτικός σε προτάσεις.

Καθαρή προφορά.Οι επιβεβαιώσεις λειτουργούν καλύτερα όταν τις επαναλαμβάνετε όχι στον εαυτό σας, αλλά δυνατά, γιατί βοηθά τον εγκέφαλό σας να αφομοιώσει το πρόγραμμα που φέρουν οι επιβεβαιώσεις, αλλά δεν πειράζει αν τις επαναλάβετε στον εαυτό σας, το κύριο πράγμα είναι αν τις επαναλάβετε στον εαυτό σας. ότι το κάνετε τόσο καθαρά και ευδιάκριτα σαν να μιλάτε δυνατά.

Ενσωμάτωση οπτικών εικόνων, συναισθημάτων και συναισθημάτων.Φανταστείτε μια εικόνα αυτού που επαναλαμβάνετε, σαν αυτό που ισχυρίζεστε να σας συμβαίνει ήδη τώρα, όσο πιο φωτεινά φαντάζεστε και όσο περισσότερα συναισθήματα και συναισθήματα συμπεριλάβετε στις εικόνες σας, τόσο το καλύτερο.

Να ξέρετε πώς να αφεθείτεΣτο τέλος της συνεδρίας επανάληψης των διαβεβαιώσεων σας, προσπαθήστε να μην σκεφτείτε αν λειτουργούν ή όχι, απλώς αφήστε την επιθυμία σας και συνεχίστε την επιχείρησή σας, απλώς μην ξεχάσετε να κάνετε κάτι για να πετύχετε τον στόχο που έχετε δηλώσει, αν κάτι από εσάς εξαρτάται.

Μπορεί πραγματικά να υπάρχουν πολλές περισσότερες συστάσεις. Διαφορετικοί συγγραφείς κάνουν διαφορετικές συστάσεις. Ακολουθούν μερικά άρθρα σχετικά με το πώς να αποδέχεστε σωστά τις θετικές επιβεβαιώσεις, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τις επιβεβαιώσεις σας και να κάνετε τις επιβεβαιώσεις σας όσο το δυνατόν πιο αποτελεσματικές.

Συνειδητά ή ασυνείδητα, η επανάληψη των επιβεβαιώσεων συνοδεύεται από την κλήση οπτικών ή άλλων εικόνων στο κεφάλι, που ενισχύει το αποτέλεσμα και, γενικά, χρησιμεύει ως το θεμέλιο πάνω στο οποίο στηρίζεται αυτή η τεχνική. Στη συνέχεια, προτείνω να μάθετε λίγο για το πώς λειτουργούν οι επιβεβαιώσεις, εάν, φυσικά, ενδιαφέρεστε για τις λεπτομέρειες και θέλετε να αυξήσετε την αποτελεσματικότητα της πρακτικής σας για την εκπλήρωση των επιθυμιών σας με τη βοήθεια των επιβεβαιώσεων.

Πρέπει να πω ότι οι επιβεβαιώσεις βασίζονται όχι μόνο στην ανακαλυφθείσα επίδραση των λέξεων στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου, αλλά και στην έννοια της δύναμης της σκέψης. Η ουσία αυτής της έννοιας είναι ότι η τακτική εστίαση της προσοχής ενός ατόμου σε μια σκέψη για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνει σημαντικά την πιθανότητα εκδήλωσής της στην πραγματικότητα. Έτσι, η μη υλική σκέψη εκδηλώνεται στον υλικό κόσμο.

Η επανάληψη των επιβεβαιώσεων είναι μια απίστευτα ισχυρή τεχνική για τον επηρεασμό της ανθρώπινης συνείδησης και, ως εκ τούτου, για ολόκληρη τη ζωή της. Χιλιάδες και χιλιάδες κάτοικοι της Γης είναι πεπεισμένοι για αυτό από τη δική τους εμπειρία, θα πειστείτε και εσείς. Παρακάτω θα βρείτε διάφορα άρθρα για επιβεβαιώσεις.

Άρθρα για επιβεβαιώσεις:

Λοιπόν, μάλλον αυτό είναι όλο. Ελπίζω ότι οι πληροφορίες σχετικά με τις επιβεβαιώσεις που παρουσιάζονται σε αυτήν την ενότητα θα είναι χρήσιμες για εσάς στην πορεία σας προς την επιτυχία και την υλοποίηση των δικών σας επιθυμιών. Κατά καιρούς, θα ενημερώνω τα άρθρα και τις πληροφορίες σε αυτήν την ενότητα, ώστε να μπορείτε να λαμβάνετε μόνο ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με επιβεβαιώσεις. Μην ξεχνάτε άλλες ενότητες του ιστότοπού μου, εκεί θα βρείτε επίσης πολλές χρήσιμες πληροφορίες που θα σας βοηθήσουν στην πορεία της ζωής σας. Μπορείτε να βρείτε περισσότερα άρθρα για επιβεβαιώσεις, συμπεριλαμβανομένων άρθρων από τον παλιό μου ιστότοπο "New Tomorrow", κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο που θα αναρτηθεί παρακάτω.

Όλεγκ Ακβάν
ιστοσελίδα

Ο Σεργκέι ήρθε σε μένα μετά από μια άλλη συνεδρία σε ένα κέντρο αποκατάστασης. Έχει βυθιστεί εδώ και καιρό στα χρέη. Τα σκάνδαλα με τη γυναίκα του λόγω της μέθης του κατέληξαν σε διαζύγιο, τώρα εκείνη μεγαλώνει μόνη τον κοινό τους γιο.

Ζούμε σε μια μικρή πόλη, με όλες τις επακόλουθες συνέπειες: είναι δύσκολο να βρούμε δουλειά, οι μισθοί κάτω από το επίπεδο διαβίωσης είναι το καλύτερο μέρος για να κατηγορήσουμε τους άλλους και τις περιστάσεις για τις αδυναμίες μας.

Έτσι ο Seryoga έβρισκε συνεχώς έναν λόγο για να πάρει ένα ποτήρι. Αφιέρωσε 2 μήνες από τη ζωή του στο ποτό, έναν στη δουλειά. Στη συνέχεια κάποιος τον μετέφερε στο νοσοκομείο, όπου του τοποθετήθηκε IV. Ο φίλος μου αρνήθηκε να κωδικοποιηθεί.

Την ημέρα της άφιξης του φίλου του, υπήρχε μια συγκεκριμένη μορφή αποφασιστικότητας, διαφορετική από την τυπική συμπεριφορά των αλκοολικών αμέσως μετά τις διαδικασίες νηφάλιου.

- Αύριο ή μεθαύριο θα ξαναρχίσω να πίνω. Κάνετε κατά κάποιον τρόπο πλύση εγκεφάλου στον εαυτό σας, πόσο άλλαξε. Και θέλω επίσης να ζήσω μια φυσιολογική ζωή. Πώς τα κάνεις όλα αυτά; Ίσως βελτιωθώ κι εγώ; - ρώτησε ο Σεργκέι.

Άλλαξα πραγματικά τον τρόπο σκέψης μου. Αλλά τι ακριβώς να συμβουλέψουμε; Οι τεχνικές εργασίας με το υποσυνείδητο απαιτούν πολλή λεπτομερή μελέτη και εφαρμογή προκειμένου να επέλθει μια αλλαγή. Και, αν κρίνω από την εμπιστοσύνη του στο αυριανό φαγοπότι, δεν έχω χρόνο να τον βοηθήσω.

Και μετά θυμήθηκα τις θετικές επιβεβαιώσεις. Ένα άτομο είναι πεπεισμένο ότι το μέλλον φέρει αναπόφευκτα αρνητικά, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να πείσεις. Και ας είναι καλύτερα να πείσεις τον εαυτό σου. Το αποτέλεσμα θα είναι ορατό σε ένα μήνα, αλλά το πρώτο μάθημα θα δώσει τους πρώτους καρπούς.

Μετά από μια μακρά συζήτηση, ανακαλύψαμε τι πραγματικά ανησυχεί τον Seryoga. Συμβούλεψα να πω: «Ελέγχω τη ζωή μου και προτιμώ να κοιτάζω πάντα νηφάλια τι συμβαίνει».

Αυτά τα γεγονότα έγιναν πριν από 2 μήνες. Ο Σεργκέι δεν έχασε την ψυχραιμία του σε αυτό το διάστημα. Εάν αυτή η τεχνική καταφέρει να εγκαταλείψει το αλκοόλ, τότε τι εμποδίζει τους ανθρώπους χωρίς εθισμό να αλλάξουν τον τρόπο σκέψης τους; Μόνο στάση και πεποιθήσεις.

Ο εγκέφαλος παίρνει αποφάσεις με βάση τη συσσωρευμένη εμπειρία. Οι συνθήκες και η έκβασή τους αποτυπώνονται ξεκάθαρα στη μνήμη. Αυτό σχηματίζει ένα σύστημα πεποιθήσεων μέσα μας. Μερικές φορές είναι ωφέλιμο, αλλά συχνά παρεμβαίνει στην πρόοδο και απαιτεί διόρθωση. Η διόρθωση συνίσταται στην αντικατάσταση της αρνητικής σκέψης με θετική.

Κανόνες σύνταξης:

Ειδικότητα και συντομία. Μια πρόταση 3 - 6 λέξεων είναι αρκετή. Αλλά θα πρέπει να αντικατοπτρίζει ολόκληρη την ουσία του επιθυμητού, κυριολεκτικά να προέρχεται από την καρδιά.
Το υποσυνείδητο μυαλό δεν θα πιστέψει ότι είστε υγιείς αν επαναλάβετε «Είμαι υγιής και ενεργητικός» με θερμοκρασία κάτω των 40 και άλλα συμπτώματα. Όταν η πραγματική κατάσταση των πραγμάτων είναι κακή, χρησιμοποιούνται θετικές επιβεβαιώσεις για κάθε μέρα με λέξεις που υποδεικνύουν βελτίωση: «Νιώθω πιο υγιής, πιο ενεργητικός, πιο όμορφος κάθε μέρα».
Χρησιμοποιήστε μόνο σε σχέση με τον εαυτό σας. Επηρεάζουν το υποσυνείδητό τους, δεν μπορείς να αλλάξεις κάποιον.
Μιλήστε ως ολοκληρωμένη ενέργεια. Ακόμα κι αν θέλετε ένα ιδιωτικό τζετ, πρέπει να φανταστείτε ότι το έχετε ήδη. Από αυτή την άποψη, η λέξη «θέλω» απαγορεύεται. Για παράδειγμα, είναι σωστό να πούμε, «Έχω ένα όμορφο νέο ιδιωτικό τζετ».
Εξάλειψη αρνητικών σωματιδίων και άλλων αρνητικών (όχι, όχι, ποτέ κ.λπ.).
Η χρήση ενισχυτών – λέξεων που δηλώνουν συναισθηματική κατάσταση: «εύκολα και απλά», «με μεγάλη χαρά», «νόστιμα» κ.λπ.

Κανόνες ανάγνωσης:

Προσέλκυση συναισθηματικότητας κατά την ανάγνωση (αν η φράση επαναλαμβάνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας). Μια θετική επιβεβαίωση θα πρέπει να προκαλέσει θύελλα συναισθημάτων. Όσο περισσότερες θετικές εντυπώσεις υπάρχουν, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες επιτυχίας.
Μιλώντας δυνατά. Αλλά όταν λέτε φράσεις τη νύχτα, δεν πρέπει να παρεμβαίνουν στον ύπνο. Εάν συμβεί αυτό, προχωρήστε στη σιωπηλή επανάληψη.
Πίστη στη δύναμη των λέξεων και των σκέψεων.
Ο αριθμός των επαναλήψεων θετικών επιβεβαιώσεων για τη βελτίωση της διάθεσης ανά ημέρα δεν είναι τυποποιημένος. Το αποτέλεσμα εμφανίζεται αφού προφέρετε μια φράση τουλάχιστον 1000 φορές. Ορισμένες μέθοδοι προτείνουν ανάγνωση 70 φορές την ημέρα. Αποδεικνύεται ότι όσο περισσότερα τόσο το καλύτερο.
Συνιστάται η ανάγνωση σε κατάσταση άλφα (χωρίς να εκδηλώνονται συναισθήματα). Εμφανίζεται το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα και το βράδυ αμέσως πριν τον ύπνο, ενώ επιτυγχάνεται και με το τρέξιμο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, η σκέψη που πρέπει να αντικατασταθεί διώχνεται επαναλαμβάνοντας την κατάλληλη επιβεβαίωση.

Λόγοι για την έλλειψη αποτελέσματος:

Ακανόνιστη χρήση. Επαναλάβετε καθημερινά μέχρι οι παλιές σκέψεις να πάψουν να επισκέπτονται το μυαλό.
Οι φράσεις περιέχουν τις λέξεις «μπορώ», «θα», «θέλω».
Αλλαγή νοοτροπιών: σήμερα ένα, αύριο άλλο.
Ταυτόχρονη πρόταση πολλών εγκαταστάσεων.

Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για μια θετική στάση σε οποιαδήποτε ηλικία. Το κύριο πράγμα είναι ότι οι λέξεις είναι γνωστές στο άτομο για το οποίο συντίθενται οι φράσεις. Το λεξιλόγιο και η συσσωρευμένη εμπειρία λαμβάνονται υπόψη.

Πριν ξεκινήσετε τη χρήση, πρέπει να αναπτύξετε μια στρατηγική ή απλώς να αποφασίσετε τι είναι σημαντικό τώρα. Ο ελάχιστος χρόνος εκτέλεσης με μία έκφραση είναι ένας μήνας.

Λίστα

Επιλέξτε την πιο κατάλληλη φράση από την παρακάτω λίστα. Μπορείτε επίσης να συνθέσετε τις θετικές σας επιβεβαιώσεις για κάθε μέρα, λαμβάνοντας υπόψη τις παραπάνω απαιτήσεις.

Αφήνω ήρεμα όλους τους φόβους και τις ανησυχίες μου, καθαρίζω τον εαυτό μου από αρνητικές σκέψεις και εικόνες.
Αγαπώ τη ζωή!
Εκπέμπω θετική ενέργεια.
Το λαμπερό μου χαμόγελο γεμίζει με φως τις καρδιές των ανθρώπων γύρω μου.
Είμαι στη θέση μου, κάνω αυτό που αγαπώ.
Πάντα κάνω τη μόνη σωστή επιλογή.
Ξεφορτώνομαι κάθε ένταση στην ψυχή και στο σώμα μου.
Στη ζωή μου, όλα γίνονται πάντα στην ώρα τους και σύμφωνα με το καλύτερο σενάριο.
Είμαι άνετα και ειρηνικά με όλους και με τον εαυτό μου.
Υπάρχει χαρά, ειρήνη, αγάπη στην ψυχή μου!
Κάθε μέρα οι σκέψεις μου γίνονται πιο ξεκάθαρες, πιο αρμονικές, πιο ξεκάθαρες.
Κάνω ό,τι εξαρτάται από εμένα. Τα κάνω όλα καλά!
Είμαι ευγνώμων (ευγνώμων) στο Σύμπαν για όλα τα υλικά αγαθά στη ζωή μου.
Σήμερα είναι η καλύτερη μέρα της ζωής μου.
Έχω όλα όσα χρειάζομαι για να απολαύσω τη ζωή εδώ και τώρα.
Προσελκύω πνευματική και υλική ευημερία στη ζωή μου.
Κάθε μέρα γίνεται πιο εύκολο και πιο άνετο για μένα να ζω.
Είμαι γεμάτος ενθουσιασμό, ενέργεια.
Βλέπω θετικά σε κάθε γεγονός στη ζωή μου.
Η ζωή μου έχει βελτιωθεί. Η ζωή μου είναι σε πλήρη αρμονία με το μυαλό μου και τους γύρω μου.
Είμαι απαλλαγμένος από φόβο, λαχτάρα, θυμό, εκνευρισμό.
Έχω επίγνωση και νιώθω τη δύναμή μου.
Είμαι ήρεμος και συγκεντρωμένος σε όλες τις καταστάσεις.
Είμαι πάντα τυχερός.
Κάθε μέρα γίνομαι καλύτερος από όλες τις απόψεις.
Ζω σε μια καλύτερη εποχή για τον εαυτό μου.
Κάθε κύτταρο του σώματός μου εκπέμπει χαρά.
Αγαπώ όλο τον κόσμο και ο κόσμος ανταποδίδει!
Εύχομαι σε όλους ευτυχία, αγάπη, υγεία, τις ευλογίες της ζωής!
Κάθε μέρα φέρνω στους ανθρώπους χαρά, ευτυχία, καλή διάθεση.
Περιτριγυρίζομαι από ρέματα απόλυτης αγάπης!
Είμαι γαλήνιος και ήρεμος.
Η ψυχή μου είναι πλημμυρισμένη από χαρά και ηρεμία!
Μπορώ να αντιμετωπίσω εύκολα όλα τα εμπόδια στο δρόμο μου!
Είμαι απόλυτα χαρούμενος και περιτριγυρίζομαι μόνο από θετικούς ανθρώπους!
Δέχομαι την ενέργεια της καλής τύχης!
Πάντα αποδέχομαι τη ζωή μου. Είμαι σε ειρήνη με τον εαυτό μου.
Είμαι μαγνήτης της τύχης, της θετικής, της ευτυχίας.
Όλα τα γεγονότα στη ζωή μου οδηγούν στο καλύτερο.
Η κάθε μέρα μου είναι μοναδική και χρησιμοποιώ όλα τα δώρα του.

Οι επιβεβαιώσεις που ενισχύουν την ενέργεια είναι ένα αξιόπιστο εργαλείο για να αλλάξετε τον τρόπο που σκέφτεστε. Αλλά αυτό δεν είναι ένα μαγικό ραβδί. Για χρόνια, το υποσυνείδητο διαμορφώνει απόψεις για τον κόσμο. Δεν θα είναι δυνατή η αλλαγή τους σε μια μέρα. Αφήστε ένα μικρό ποίημα του Omar Khayyam να σας βοηθήσει:

«Είσαι ορυχείο, αφού ψάχνεις για ένα ρουμπίνι,

Είστε αγαπημένοι, αφού ζείτε με την ελπίδα ενός ραντεβού.

Κατανοήστε την ουσία αυτών των λέξεων - τόσο απλών όσο και σοφών:

Ό,τι ψάχνεις, σίγουρα θα το βρεις στον εαυτό σου!».

Απαιτείται υπομονή στην επιλογή στάσεων για την αλλαγή των ξεπερασμένων πεποιθήσεων. Αφιερώστε τουλάχιστον 10 λεπτά κάθε μέρα για να επαναλάβετε μια έκφραση.

Αλλά αυτή είναι μια από τις απλούστερες και πιο προσιτές τεχνικές για την εργασία με το υποσυνείδητο. Πάρτε το χρόνο σας τώρα. Επιλέξτε οποιαδήποτε από τις παρακάτω θετικές επιβεβαιώσεις. Για να το κάνετε αυτό, διαβάστε προσεκτικά κάθε παράγραφο. Ποιο διάλεξες; Τι φταίει αυτή η φράση; Χρειάζεται βελτίωση ή συμπλήρωση;

Με τη βοήθεια των απαντήσεων σε αυτές τις ερωτήσεις, απορρίπτετε κάτι ξένο για εσάς και δημιουργείτε το απαραίτητο σκηνικό για το υποσυνείδητό σας. Συμπληρώστε, αλλά μην το παρακάνετε. Θυμηθείτε, η συντομία είναι η αδερφή του ταλέντου.

Σύνολο

Οι θετικές επιβεβαιώσεις χρησιμοποιούνται για να αντικαταστήσουν την αρνητική σκέψη με θετικές. Είναι ένας λεκτικός τρόπος αυτο-ύπνωσης. Αλλά οι λέξεις πρέπει να υποστηρίζονται από συναισθήματα και εμπειρία. Επομένως, χρειάζεται τουλάχιστον ένας μήνας για να επιτευχθούν αποτελέσματα. Μην χάνετε χρόνο, ξεκινήστε τώρα.

Θα ήθελα εσύ κι εγώ να κοιτάξουμε μαζί τους εαυτούς μας και τις πεποιθήσεις μας. Όλοι πιστεύουμε σε πολλά θετικά πράγματα και επιδιώκουμε πρόθυμα να ενισχύσουμε τέτοιες πεποιθήσεις. Ωστόσο, πολλές από τις πεποιθήσεις μας είναι αρνητικές και συνεχίζουμε να επεκτείνουμε τις άβολες εμπειρίες μας. Οι περιοριστικές πεποιθήσεις δεν μπορούν να αλλάξουν χωρίς να αναγνωρίσουμε τι είναι.

Ρίξτε μια ματιά στη λίστα λέξεων παρακάτω. Στη συνέχεια, γράψτε τις θετικές ή αρνητικές πεποιθήσεις που συνδέετε με αυτές τις λέξεις. Για παράδειγμα, πιστεύετε ότι...

Οι άνδρες

... τονίζουν την ανωτερότητά τους / ... υποστηρίζουν

... εντολή / ... αγάπη

... σε εγκαταλείπει / ... σε τιμώ και σε σέβομαι

γυναίκες

... πάρε λιγότερα για δουλειά / ... δυνατός

... πρέπει να κάνετε όλες τις δουλειές του σπιτιού / ... αξίζουν την επιτυχία

... αναγκάζονται να υπακούουν στους άνδρες / ... φέρνουν χαρά

Αγάπη

... όχι για σένα / ... αυτό σου αξίζει

... σε πέρασε / ... μπορεί να συμβεί ανά πάσα στιγμή

... αναπόφευκτα οδηγεί σε απώλεια και μια ραγισμένη καρδιά / ... είναι ένα υπέροχο μέρος της ζωής

Φύλο

... είναι βρωμιά / ... είναι φυσικό και υγιεινό πράγμα

... γίνεται μόνο σε νόμιμο γάμο / ... αυτό είναι ένα δώρο που κάνουν δύο άτομα ο ένας στον άλλο

... είναι κάτι οδυνηρό και τρομακτικό / ... είναι μια ευχάριστη εμπειρία

Δουλειά

... είναι βαρετό / ... φέρνει ικανοποίηση και νόημα

... οικονομικά μη ικανοποιητικό / ... είναι καθημερινή χαρά

... αυτό είναι μια δυσάρεστη ανάγκη / ... σου φέρνει όσα σου αξίζουν (κατά την πεποίθησή σου)

Χρήματα…

... είναι πάντα σε έλλειψη / ... είναι διαθέσιμα σε αφθονία

... αυτό είναι κάτι που πρέπει να φοβάστε / ... βοηθήστε να ζήσετε με ευχαρίστηση

... οδηγούν στο χρέος / ... παρέχουν μια αίσθηση ασφάλειας

Επιτυχία…

... ένας στόχος που δεν θα πετύχεις ποτέ / ... το εκ γενετής σου δικαίωμα

... δυνατό μόνο για τους πλούσιους / ... δυνατό για όλους

... αυτό είναι μόνο για τους άλλους, όχι για εσάς / ... είναι ήδη μέρος της ζωής σας τώρα

Αποτυχία…

... απαράδεκτο / ... είναι το εκ γενετής δικαίωμα σου

... σημαίνει ότι αυτή η επιχείρηση δεν πρέπει να γίνει ... είναι φυσικό μέρος της ζωής

... αυτό είναι αυτό που περιμένετε / ... αυτό μπορεί να είναι μια ανταποδοτική εμπειρία

... κάνει μόνο αυτό που σε τιμωρεί για τις αμαρτίες σου / ... σε αγαπά πάντα

... κάποιος να φοβηθεί / ... σε αποδέχεται και σε συγχωρεί

... σε κρίνει / ... υποστηρίζει τις προσπάθειές σου

Τωρα ειναι η σειρα σου. Σκεφτείτε όλες τις πεποιθήσεις που σας θυμίζουν αυτές οι λέξεις. Προσθέστε άλλους τομείς της ζωής σας που δεν σας πάνε καλά. Αφήστε αυτή τη λίστα να είναι όσο μεγάλη θέλετε. Γράψτε όλες τις πεποιθήσεις σας, θετικές και αρνητικές, ώστε να μπορείτε να δείτε καθαρά τις σκέψεις σας. Αυτοί είναι οι εσωτερικοί, υποσυνείδητοι κανόνες με τους οποίους ζεις. Δεν μπορείτε να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο εάν δεν εξετάσετε λεπτομερώς τις πεποιθήσεις που έχετε.

Όταν αυτή η λίστα είναι περισσότερο ή λιγότερο πλήρης, ξαναδιαβάστε την. Προσθέστε έναν αστερίσκο (*) στις πεποιθήσεις που σας τρέφουν και σας υποστηρίζουν. Θέλετε να τα διατηρήσετε και να τα ενισχύσετε. Τοποθετήστε ένα σημάδι επιλογής (V) δίπλα σε κάθε αρνητική πεποίθηση που σας εμποδίζει να επιτύχετε τους στόχους σας. Σε εμποδίζουν να γίνεις αυτός που μπορείς να είσαι. Αυτές είναι οι πεποιθήσεις που θέλετε να διαγράψετε, να εξαλείψετε ή να επαναπρογραμματίσετε.

Δώστε προσοχή στα σημεία στα οποία δυσκολεύεστε. Ίσως έχετε αντικρουόμενες πεποιθήσεις; Πόσες αρνητικές απαντήσεις πήρες; Θέλετε να συνεχίσετε να χτίζετε τη ζωή σας γύρω από αυτές τις απόψεις; Συνειδητοποιήστε ότι κάποιος σας δίδαξε αυτές τις ιδέες. Και τώρα που τα είδατε, μπορείτε οικειοθελώς να τα αφήσετε να φύγουν. Δεν ψάχνουμε για το λάθος στον εαυτό μας. Αναζητούμε τα εμπόδια που έχουμε θέσει και μας εμποδίζουν να αξιοποιήσουμε τις δυνατότητές μας. Χωρίς καμία αυτοδικία, αφήνουμε αυτά τα εμπόδια και τις πεποιθήσεις και κάνουμε θετικές αλλαγές. Ναι, πολλά από αυτά τα εμπόδια είναι αυτά που μάθαμε ως παιδιά. Και αν κάποτε μάθαμε κάτι, με τον ίδιο τρόπο μπορούμε τώρα να το ξεμάθουμε.

Λουίζ Χέι. "Heal your life: creative training album", Εκδοτικός Οίκος "E", Μόσχα, 2017