Πώς να ανεβάσετε το ενεργειακό σας επίπεδο. Σχετικά με τη γυναικεία ενέργεια. Αύξηση της ανθρώπινης ενέργειας - τρόπος ζωής

Όπως ήδη αναφέρθηκε, κάθε ανθρώπινη σκέψη, όπως και τα συναισθήματα και το σώμα του, έχουν ισχυρή ή αδύναμη ενέργεια. Για να συνδεθείτε με τη δύναμη της πρόθεσης, πρέπει να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο. Πώς να αυξήσετε την εσωτερική ενέργειαάνδρας?

Είναι αδύνατο να θεραπευθεί καταριώνοντας συνεχώς την ασθένεια. Με τέτοιες ενέργειες, προσθέτετε μόνο στην καταστροφική ενέργεια που διαπερνά τη ζωή σας. Εάν αντιδράτε στην ενέργεια χαμηλού επιπέδου του κόσμου γύρω σας με την ίδια χαμηλή ενέργεια, θα την επεκτείνετε ακόμα περισσότερο. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να επηρεάσει τα εξής: εάν συμπεριφέρεστε με κάποιο τρόπο στο άτομο που σας προσέβαλε, θα ενισχύσετε μόνο το ενεργειακό πεδίο χαμηλής συχνότητας.

Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε τη χαμηλή ενέργεια που έχουν πολλοί από τους ανθρώπους γύρω σας. Προσπαθήστε να λειτουργείτε σε υψηλότερες συχνότητες, τότε δεν θα μπορέσουν να μειώσουν το επίπεδο ενέργειας σας. Αντίθετα, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο, γίνοντας αυτό που θέλετε και αυτό που προσπαθείτε.

Για να είναι πιο εύκολο για εσάς να αφαιρέσετε όλα τα εμπόδια που προέρχονται από τα κύματα χαμηλής συχνότητας της ενέργειάς σας και να πλησιάσετε τη δύναμη της πρόθεσης, πρέπει να μάθετε πώς να αυξήσετε το ενεργειακό σας σύστημα λόγω των παρακάτω παραγόντων :

● Ξεκινήστε να εξασκείτε τακτικά στον διαλογισμό. Για να το κάνετε αυτό, αφήστε για λίγο όλες τις ξένες σκέψεις και βυθιστείτε στη σιωπή, ενώ διανοητικά επαναλαμβάνετε συνεχώς το όνομα του Θεού ως μάντρα.

● Προσπαθήστε να τρώτε υγιεινές, φυτικές τροφές, όπως ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά, σόγια ή ψωμί χωρίς μαγιά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλκάλια στη σύνθεσή τους και έχουν θετική επίδραση στο ενεργειακό επίπεδο, κάνοντάς σας έτσι πιο δυνατό. Άλλα τρόφιμα όπως τα γλυκά, τα λιπαρά γαλακτοκομικά και τα τρόφιμα με βαφές έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ενέργεια. Η καλύτερη επιλογή θα ήταν: ξεχωριστά γεύματα και, έτσι, δίνετε στον οργανισμό την ευκαιρία να αυξήσει το επίπεδο ενέργειας.

● Εγκαταλείψτε τελείως τις κακές συνήθειες: κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά (ακόμα και ελαφριές). Αυτό είναι απλά απαραίτητο για να πλησιάσετε τη δύναμη της πρόθεσης και να αυξήσετε το επίπεδο ενεργειακής σας δύναμης.

● Πάρτε την καλωδιακή και εμπορική τηλεόραση στο παρασκήνιο. Δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι τα σύγχρονα τηλεοπτικά προγράμματα, οι ταινίες, τα κλιπ, ακόμη και τα παιδικά κινούμενα σχέδια στις περισσότερες περιπτώσεις είναι αρνητικά. Προσπαθήστε να σταματήσετε εντελώς την παρακολούθηση τηλεόρασης ή τουλάχιστον να δώσετε προσοχή σε εξαιρετικά θετικά, ευγενικά προγράμματα.

● Όταν ακούτε μουσική, προσέξτε την ενέργειά της. Δυνατές, έντονες και σκληρές ηχητικές δονήσεις θα μειώσουν δραστικά τα επίπεδα ενέργειάς σας. Επομένως, για να μπορέσετε να προσελκύσετε αγάπη και γαλήνη στον εαυτό σας, καθώς και την ικανότητα να έρθετε σε επαφή με πρόθεση, ακούστε αποκλειστικά τη μουσική και τα τραγούδια που μπορούν να αντικατοπτρίζουν τις καλές υψηλές σκέψεις σας.

● Διακοσμήστε το μέρος που επισκέπτεστε συχνά με θετικές φωτογραφίες. Ίσως αυτή η εξέλιξη των γεγονότων μπορεί να φαίνεται σε πολλούς ως πλήρης ανοησία, αλλά δεν είναι. Η φωτογραφία είναι σε κάποιο βαθμό μια μορφή αναπαραγωγής ενέργειας και οι εικόνες που αποτυπώνουν εκφράσεις αγάπης και χαράς, φύσης και καλοσύνης, θα είναι ένα εξαιρετικό όχημα για να γεμίσετε την καρδιά σας με υψηλή ενέργεια.

● Προσπαθήστε να επικοινωνείτε με πολύ πνευματικούς ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο. Μπορεί ακόμη και η οικογένεια και οι φίλοι σας να βλέπουν μεγαλείο σε εσάς και να σας βοηθήσουν να επανενωθείτε με πρόθεση.

● Θυμηθείτε να παρακολουθείτε τη συμπεριφορά σας. Προσπαθήστε να αποφύγετε μέρη, επιχειρήσεις και άτομα που έχουν πεδία χαμηλής ενέργειας. Μην είσαι βίαιος, αγενής ή θυμωμένος. Αντί να πάτε με φίλους σε μια καφετέρια ή ένα νυχτερινό κέντρο για ποτό και «λίγη διασκέδαση», καλύτερα να πάτε στο πάρκο, να κάνετε πεζοπορία, στη θάλασσα. Προσπαθήστε να είστε κοντά στη φύση. Επισκεφτείτε μοναστήρια, ταξιδέψτε σε ιερούς τόπους ή κάντε φιλανθρωπικό έργο, όχι απαραίτητα οικονομικά.

● Κάνε όποιες καλές πράξεις από καθαρή καρδιά και μη ζητάς τίποτα σε αντάλλαγμα. Όταν παίρνετε οποιαδήποτε απόφαση, να είστε συγκεκριμένοι, δεν πρέπει να παίζετε.

● Σκεφτείτε τη συγχώρεση όσο πιο συχνά γίνεται. Εάν κάποιος σας προσέβαλε, επίτηδες ή κατά λάθος, δεν χρειάζεται να θυμώσετε αυτό το άτομο, και ακόμη περισσότερο να προσβάλλετε, συγχωρέστε το και ευχηθείτε να είναι καλά.

● Μην είσαι περήφανος. Μην βάζετε τον εαυτό σας στον πήχη ψηλότερα από τους άλλους ανθρώπους. Αντιμετωπίστε όλους ισότιμα, ανεξάρτητα από την κατάσταση ενός συγκεκριμένου ατόμου. Εξάλλου, η υπερηφάνεια και η αυτοεκτίμηση είναι οι χειρότεροι εχθροί στο δρόμο προς την πρόθεση.

Όλες αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν όσο το δυνατόν γρηγορότερα. αύξηση της εσωτερικής ενέργειας, και, κατά συνέπεια, να προσεγγίσουμε το συμπαντικό Πνεύμα.

Πνευματικά δικαιώματα © 2013 Byankin Alexey

Η εσωτερική ενέργεια και η ποσότητα της, στην πραγματικότητα, είναι μια από τις θεμελιώδεις στιγμές της ζωής μας. Το ενεργειακό επίπεδο ενός ανθρώπου καθορίζει τα πάντα: τη δύναμή του, την αντοχή του, την επιθυμία να κάνει κάτι... Τελικά, ακόμη και την επιθυμία να ζήσει. Με την έλλειψη ενέργειας, ένα άτομο ξεπερνιέται από απάθεια, θλίψη, τεμπελιά και κατάθλιψη. Η υγεία ενός ατόμου, η επιτυχία του στην κοινωνία και η οικονομική του ευημερία εξαρτώνται άμεσα από το επίπεδο της εσωτερικής του ενέργειας.

Εξάλλου, μόνο ένα υψηλό επίπεδο ενέργειας σας επιτρέπει να διαχειριστείτε τη ζωή σας. Διότι ένα άτομο είναι ικανό να Επιθυμεί, να Τολμήσει και να Κάνει μόνο αφού είναι εξασφαλισμένη η επιβίωσή του. Ετσι ώστε, όσο πιο ψηλάεπίπεδο ενέργειας, τόσο πιο επιτυχημένη ένα άτομο στη ζωή.

Αναμφίβολα, κάθε άτομο που δεν είναι αδιάφορο για τη ζωή του πρέπει να αναλογιστεί ώθηση ενέργειαςκαι διατήρησηαυτήν επίπεδοως πρωταρχικό καθήκον.

Η ανατολική κουλτούρα χτίστηκε αρχικά στην ιδέα μιας παγκόσμιας κίνησης ενέργειας. Αλλά δεν είναι κάθε δυτικός άνθρωπος διατεθειμένος να παραδεχτεί την παρουσία του ενεργειακού πεδίου ενός ατόμου. Ζούμε με την αρχή: Μέχρι να το δω ο ίδιος, δεν το αγγίζω μόνος μου - δεν θα το πιστέψω ποτέ. Άρα είναι στο χέρι σου να το πιστέψεις ή όχι. Ωστόσο, περαιτέρω πληροφορίες θα είναι αναμφίβολα χρήσιμες σε όλους.

Έτσι, η ενέργεια έρχεται σε εμάς με διάφορους τρόπους:

• • Μέσα από το φαγητό.
  • Μέσω της φυσικής δραστηριότητας.
  • Μέσω του παθητικού αφιερώματος χρόνου (ύπνος και ξεκούραση).
  • Μέσα από τη νοητική δραστηριότητα (θετική και δημιουργικότητα).

Πώς να ενισχύσετε
την εσωτερική σου ενέργεια

Δεδομένου ότι το σώμα μας χρειάζεται συνεχώς ενέργεια και την καταναλώνει συνεχώς, για να αυξήσουμε το επίπεδό της, πρέπει ταυτόχρονα να πάμε με δύο τρόπους:

1. 1. 1. Μείωσηαναιτιολόγητος κατανάλωση
      2. Αυξάνουν άδεια από διάφορες πηγές.

Γνωρίζουμε ήδη τους τρόπους για να αναπληρώσουμε την ενέργεια. Σημειώνω ότι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα διαφορετικές πηγές αναπλήρωσης ενέργειας και να εργάζεστε σε πολλές κατευθύνσεις ταυτόχρονα. Το πιο σημαντικό είναι ότι υπάρχει Αρμονία στη ζωή σας και αναπτύσσεται προς όλες τις κατευθύνσεις.

Προς το μείωση της κατανάλωσης ενέργειαςείναι αρκετό για να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες. Γνωρίζατε ότι το κάπνισμα αφαιρεί 80% ενέργεια! Το υπερβολικό αλκοόλ μειώνει τη ζωή κατά χρόνια. Το σώμα ξοδεύει επίσης τεράστιους πόρους για τον καθαρισμό του από τις τοξίνες.

10 καλύτερες μέθοδοι
αυξήστε την ενέργειά σας

1. Υγιεινό φαγητό(το φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο, να τρώτε βιταμίνες, να πίνετε αρκετό νερό).
2. Κατακτήστε το σωστό πλήρες ρυθμική αναπνοή.
3. Βουτηγμένο το πρωί κρύο νερό.
4. Ζήστε μια δραστήρια ζωή (κάθετε λιγότερο, περπατήστε περισσότερο).
5. Ασκήσου τακτικά φυσική άσκηση(τουλάχιστον 15 λεπτά φόρτισης το πρωί).
6. Κάντε περισσότερα με χαρούμενη, ενεργητική μουσική (ξυπνήστε, κάντε ασκήσεις, καθαρίστε το σπίτι).
7. Κοιμηθείτε αρκετά και κοιμηθείτε αρκετά.
8. Κάνετε τακτικούς διαλογισμούς και χρησιμοποιείτε διάφορες πνευματικές πρακτικές.
9. ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ (Να λέτε πάντα Σας ευχαριστώ, πριν πάτε για ύπνο, ευχαριστήστε όλους όσους σας βοήθησαν σήμερα - για την εμπειρία, για τη γνώση, για τις ιδέες και τις ενδιαφέρουσες συμβουλές).
10. Εξασκηθείτε στο total SILENCE (προσπαθήστε να ζήσετε μια μέρα χωρίς υπολογιστή, τηλεόραση και τηλέφωνο).

Φυσικά, όλες οι μέθοδοι αναπλήρωσης ενέργειας δεν περιορίζονται σε αυτό το δέκα. Η ενεργειακή ώθηση μπορεί να επιτευχθεί με πολλούς τρόπους. Σταδιακά θα τα αποκαλύψουμε όλα. Για να το κάνετε αυτό, ακολουθήστε τις περαιτέρω δημοσιεύσεις.

Τώρα, ο στόχος μου είναι να σας προσφέρω ένα αρκετά πλήρες σύνολο μεθόδων που καλύπτουν όλους τους τρόπους αναπλήρωσης ενέργειας. Έτσι ώστε να έχετε ένα σίγουρο ολοκληρωμένο σύστημα που θα σας επέτρεπε να αναπτυχθείτε αρμονικά προς όλες τις κατευθύνσεις. Και έτσι, πετύχετε τους υψηλούς στόχους σας.

Επιθυμίες, Δύναμη και Επιτυχία σε εσάς!

Θέλετε να είστε γεμάτοι ενέργεια όλη την ημέρα; Ακολουθούν 6 τρόποι για να ενισχύσετε την ενέργειά σας και να δείχνετε υπέροχη χωρίς καφέ και ενεργειακά ποτά. Ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας σχετίζονται άμεσα με το να νιώθουμε ενέργεια. Ελαφρότητα + θάλασσα ενέργειας ή βαρύτητα + επιθυμία να ξαπλώσεις; Η επιλογή είναι δική σου.

1. Τρώτε περισσότερα λαχανικά και φρούτα

Παγωτό, μπισκότα, Coca-Cola, πατατάκια όχι μόνο καταστρέφουν την υγεία και την ομορφιά μας, αλλά μας στερούν και ενέργεια! Η ζάχαρη φορτίζει το σώμα με γρήγορη ενέργεια για μικρό χρονικό διάστημα, μετά από το οποίο η δύναμη παραμένει ακόμη μικρότερη. Μετά από λίγες ώρες εμφανίζεται ξανά η επιθυμία να τσιμπήσετε μπισκότα ή snickers. Αποκλείοντας τέτοιες τροφές από τη διατροφή, το σώμα δεν θα σπαταλήσει ανεκτίμητη ενέργεια για να αφομοιώσει άδεια, βαριά τρόφιμα με μηδενικό όφελος.

Είναι καλύτερο να φάτε ένα μπολ καστανό ρύζι ή ζυμαρικά ολικής αλέσεως (αν δεν είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη) με μια μεγάλη μερίδα λαχανικών για να παρέχετε στο σώμα σας αργή ενέργεια όλη την ημέρα. Μην ξεχνάτε τις υπερτροφές για τόνωση της ενέργειας - μπανάνες, αμύγδαλα, τζίντζερ, πράσινα λαχανικά και καυτερές πιπεριές.

2. Εξαλείψτε την καφεΐνη

Η καφεΐνη διεγείρει την έκρηξη ενέργειας, ενώ ταυτόχρονα μας στερεί ενέργεια. Ο καφές, τα ενεργειακά ποτά και η Coca-Cola είναι σωματικά και ψυχολογικά εθιστικά. Ένα φλιτζάνι καφέ δεν αρκεί για να ενεργοποιηθεί από το πρωί μέχρι το βράδυ, οπότε μετά από λίγες ώρες εμφανίζεται ξανά η επιθυμία να πιείτε ένα φλιτζάνι. Ο καφές προκαλεί παρενέργειες όπως πονοκέφαλο, κόπωση, ευερεθιστότητα. Όσο περισσότερο καφέ πίνετε, τόσο πιο δυνατές γίνονται οι παρενέργειες.

Δοκιμάστε ένα πράσινο smoothie φτιαγμένο από χόρτα και φρούτα, τα οποία είναι γεμάτα βιταμίνες και μέταλλα, αντί για καφέ για πρωινό πολλές φορές την εβδομάδα.

Τα πράσινα smoothies χωνεύονται εύκολα από τον οργανισμό, σε αντίθεση με τα βαριά τρόφιμα, και μας κάνουν πιο όμορφους και υγιείς. Η διατροφική σύνθεση αυτών των μιγμάτων θα σας δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα!

3. Κοιμηθείτε αρκετά

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική υγεία. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα Είναι πολύ πιθανό να σας λείπει ενέργεια λόγω ανεπαρκούς ύπνου.

Προσέξτε τα συναισθήματά σας αμέσως μετά το ξύπνημα! Είναι πολύ σημαντικό να αναρρώσετε πλήρως τη νύχτα. Και ξυπνήστε με ανανεωμένο σθένος και επιθυμία να μετακινήσετε βουνά.

Λίγες ώρες πριν τον ύπνο, αφήστε στην άκρη ηλεκτρονικές συσκευές που μπορεί να διαταράξουν τον καθημερινό σας βιορυθμό. Και σε ρεπό, κλείσε το ξυπνητήρι, εμπιστεύσου το σώμα σου και κοιμήσου όσο θέλεις.

4. Πίνετε νερό

Η αφυδάτωση μειώνει τα επίπεδα ενέργειας μας. Πίνετε καθαρό νερό, αφεψήματα από βότανα και φρέσκα λαχανικά και φρούτα για να θρέψετε το σώμα και να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού. Προσθέστε περιστασιακά φέτες λεμονιού για γεύση.

5. Πηγαίνετε για σπορ

Γνωρίζατε ότι η σωματική δραστηριότητα αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας αρκετές φορές περισσότερο από την καφεΐνη; Μόλις 40 λεπτά με τα πόδια πριν το πρωινό θα δυναμώσει τη μέρα! Η τακτική σωματική δραστηριότητα μας κάνει πιο δυνατούς, πιο θετικούς και ενεργητικούς.

6. Μην είσαι νευρικός

Όταν κουραζόμαστε συναισθηματικά και ψυχολογικά από καθημερινές εργασίες και αγχωτικές καταστάσεις, νιώθουμε σωματικά κουρασμένοι. Η διακοπή για λίγα λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό σας και να επανεκκινήσετε πλήρως τον εαυτό σας. Το να πάρετε μια βαθιά αναπνοή μερικές φορές πριν απαντήσετε σε μια κλήση, ο διαλογισμός για 2-3 λεπτά στο δρόμο για το σπίτι ή το μπάνιο μετά από μια καθημερινή είναι μικρά βήματα που μπορεί να δοκιμάσει ο καθένας μας.

Η μετάβαση από ένα ανήσυχο μυαλό στο σώμα σας θα εξοικονομήσει πολύτιμη ενέργεια και θα αλλάξει άρδην εσάς και τον τρόπο σκέψης σας! Θα γίνετε πιο ήρεμοι, πιο ισορροπημένοι, ειρηνικοί και θηλυκοί. Χάρη σε τέτοιες στιγμές, βρίσκετε απαντήσεις σε συναρπαστικές ερωτήσεις και οποιοδήποτε πρόβλημα αποδεικνύεται απλό στην επίλυση.

Κάντε τα πρώτα βήματα, αλλάζοντας σταδιακά τον συνηθισμένο τρόπο ζωής. Αλλάξτε τον πρωινό σας καφέ με ένα ποτήρι φρεσκοστυμμένο πράσινο χυμό ή ένα smoothie πολλές φορές την εβδομάδα. Δοκιμάστε να τρώτε φρούτα αντί για καραμέλα όταν η ενέργεια είναι στο μηδέν. Να ακούτε πάντα τα εσωτερικά σας συναισθήματα.

Όταν τροφοδοτούμε το σώμα με υγιεινή τροφή, αφιερώνουμε λίγα λεπτά την ημέρα μόνο στον εαυτό μας, όχι μόνο νιώθουμε μια θάλασσα ενέργειας και εσωτερικής ισορροπίας, αλλά και δείχνουμε υπέροχα! Άλλωστε η ομορφιά αντανακλά τη σωματική υγεία! Δεν υπάρχει άλλος τρόπος.

Με αγάπη,

"ένα άρθρο για πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια... Με στόχο φυσικά να βελτιώσουν τη ζωή τους.

Πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια; Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι ακριβώς θα αναπτύξουμε. Να αναπτύξει αυτό που χρειάζεται και να μην ενισχύσει καμία ανοησία. Εφόσον υπάρχουν πολλές ασκήσεις ενεργειακής ανάπτυξης στο Διαδίκτυο, δεν θα τις αντιγράψουμε (γυμναστική, γιόγκα, τσιγκόνγκ, χι-κονγκ γουσού κ.λπ.). Ας σταθούμε σε πολύ σημαντικά σημεία που θα πρέπει να προηγούνται των ασκήσεων για την ανάπτυξη της ενέργειας. Χωρίς αυτές τις στιγμές, θα σπαταλάτε τον χρόνο σας (ακόμα και τα χρήματα για την υγεία σας).

Ας ξεκινήσουμε με τον ορισμό. Η ενέργεια είναι αυτή που δημιουργεί κίνηση. Έτσι, υπάρχουν φυσικά χαρακτηριστικά - ευκινησία, ταχύτητα, βάρος, δύναμη. Και υπάρχουν ενεργητικοί. Για παράδειγμα, όσο δυνατός κι αν είναι ένας άνθρωπος, αν έχει λίγη ενέργεια, τότε δεν μπορεί να κάνει τίποτα. Είναι δυνατόν να πέσεις χωρίς δύναμη και χωρίς. Δηλαδή, η ενέργεια είναι αυτό που σου επιτρέπει να κινηθείς, αυτό που γεννά την κίνηση.

Κατά συνέπεια, ο κανόνας είναι: όσο πιο δραστήριος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο ισχυρή είναι η ενέργειά του.

Όσο περισσότερο ξαπλώνει στον καναπέ, τόσο πιο αδύναμος είναι (ακόμα κι αν αυτό το άτομο ισχυρίζεται ότι έχει σούπερ αναπτύξει την ενέργειά του). Αντίστοιχα, ένας πιο δραστήριος άνθρωπος κάνει περισσότερα χρήσιμα πράγματα - και ζει καλύτερα. Έτσι, για να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια πραγματικά, όχι στη φαντασία - αυτό είναι ένα πολύ, πολύ χρήσιμο πράγμα.

Έχοντας ασχοληθεί με τους ορισμούς, ας περάσουμε στα βασικά σημεία στην ανάπτυξη της ενέργειας. Και θα ξεκινήσουμε με το σώμα.

Εφόσον είμαστε σωματικά όντα, το σώμα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ενέργεια. Με απλά λόγια, ένα άτομο μπορεί να ελέγξει την ενέργεια που μπορεί να αντέξει το σώμα του. Κατά συνέπεια, πρώτα απ 'όλα, πριν ξεκινήσετε την ανάπτυξη του ενεργειακού τομέα, είναι απαραίτητο να βελτιωθούν:

• α) την ενεργειακή ένταση του σώματος (την ικανότητά του να περιέχει μια ορισμένη ποσότητα ενέργειας)
• β) την ενεργειακή αγωγιμότητα του σώματος (την ικανότητά του να μεταφέρει ενέργεια χωρίς καθυστερήσεις και φραγμούς).

Διαφορετικά, όποια τεχνική κι αν χρησιμοποιήσετε, δεν θα έχετε περισσότερο όφελος από αυτό που επιτρέπει το σώμα. Αλλά περισσότερο κακό, παρακαλώ. Οι ροές ενέργειας που είναι πολύ ισχυρές για ένα συγκεκριμένο σώμα μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες βλάβες στο σώμα. Είναι όπως με ένα ηλεκτρικό κύκλωμα - το υπερβολικό ρεύμα θα λιώσει το καλώδιο, θα βραχυκύκλωμα κ.λπ.

Από την άλλη πλευρά, η ενεργειακή ένταση και η ενεργειακή αγωγιμότητα αυξάνονται όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί την ενέργειά του τακτικά και σταδιακά. Δηλαδή, η ενεργειακή ένταση και η ενεργειακή αγωγιμότητα εκπαιδεύονται. Ο βασικός κανόνας είναι:

Η υπερβολική ενεργειακή ένταση και η ενεργειακή αγωγιμότητα του σώματος δεν πρέπει να είναι κρίσιμες.

Δηλαδή, μια μικρή υπερβολή είναι καλό, ενθαρρύνει τον οργανισμό να αναδομηθεί. Όμως μια μεγάλη υπέρβαση είναι υπερφόρτωση και δρόμος σε διάφορα προβλήματα.

Η δεύτερη απόχρωση, στην οποία θα εστιάσουμε, αφορά επίσης το σώμα. Όχι όμως μόνο. Έτσι, πολλές τεχνικές για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της ενέργειας περιλαμβάνουν οπτικοποίηση κατά την εκτέλεση ασκήσεων. Νωρίτερα, έχουμε ήδη αγγίξει τι είναι η οπτικοποίηση και πώς λειτουργεί. Δεν θα επαναλαμβανόμαστε λοιπόν. Ας πούμε μόνο ότι υπάρχουν δύο είδη ενεργειακών ασκήσεων προπόνησης.

1. Ο πρώτος τύπος είναι η οπτικοποίηση, ας πούμε, της ροής της ενέργειας, με τη μορφή μιας νοητικής εικόνας.
2. Ο δεύτερος τύπος είναι η απεικόνιση της ίδιας ροής ενέργειας στις αισθήσεις στο σώμα.

Το πρώτο είδος δεν είναι τίποτα άλλο από χάσιμο χρόνου. Η ενέργεια δεν εξαρτάται από το πόσο ζωντανά μπορείτε να φανταστείτε την εικόνα. Δεν εξαρτάται από τη φαντασία σας. Δεν εξαρτάται από εικόνες στο μυαλό.

Η ενέργεια συνδέεται με το σώμα, η ενέργεια περνά μέσα από το σώμα, η ενέργεια συσσωρεύεται στο σώμα. Επομένως, οποιαδήποτε οπτικοποίηση όταν εργάζεστε με ενέργεια πρέπει να λαμβάνει χώρα σε αισθήσεις στο σώμα. Όχι σε εικόνα στο μυαλό σου.

Δηλαδή, εάν η άσκηση απαιτεί να νιώσετε το φλογερό σημείο στην ουρά, τότε

• είναι άχρηστο να σχεδιάσετε μια εικόνα της ουράς και ένα φλογερό σημείο πάνω της.
• είναι απαραίτητο να ΑΙΣΘΑΝΕΙΣ ΣΕ ΑΙΣΘΗΜΑ αυτό το πολύ φλογερό σημείο στον κόκκυγα.

Φυσικά, η επιλογή είναι δική σας. Αλλά τώρα ξέρετε την αλήθεια, επομένως είστε υπεύθυνοι για τα αποτελέσματά σας 🙂

Και το τρίτο σημείο στο οποίο θα σταματήσουμε. Έτσι, υπάρχουν δύο μεγάλες κατηγορίες ασκήσεων ενεργειακής ανάπτυξης. Και οι δύο τάξεις υποθέτουν ότι ένα άτομο είναι γεμάτο από αυτήν ή εκείνη την ενέργεια που μπορεί να συσσωρευτεί, να διενεργηθεί κ.λπ.

1. Ωστόσο, η πρώτη κατηγορία ασκήσεων προϋποθέτει ένα άτομο ως συνέπεια.
2. Και η δεύτερη κατηγορία άσκησης είναι η αιτία.

Οι ασκήσεις της πρώτης τάξης σας προσκαλούν να νιώσετε πώς σας γεμίζει η ενέργεια, πώς ρέει μέσα, πώς την εμποτίζουν ανώτερα όντα. Δηλαδή ο λόγος είναι έξω. Ο άνθρωπος είναι συνέπεια. Λέει κάτι σαν «Έλα ενέργεια, γέμισε με, κάνε με πιο δυνατό…».

Οι ασκήσεις στη δεύτερη τάξη υποθέτουν ότι το άτομο κατευθύνει το ενεργειακό CAM. Το απορροφά, το εκπέμπει, το μεταμορφώνει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σύμφωνα με τα καθήκοντά του.

Μαντέψτε ποιο από τα μαθήματα άσκησης είναι πιο αποτελεσματικό 🙂

Αν μη τι άλλο - μια υπόδειξη. Πώς συμπεριφέρεσαι σε έναν άνθρωπο που, θέλοντας να σπουδάσει φυσική, θα πει σε ένα βιβλίο φυσικής: "Ω, γνώση, διείσδυσέ με! Μπες στο μυαλό μου και γέμισε το σώμα μου!" Πόσα θα μάθει ένας τέτοιος άνθρωπος; Φυσικά, τίποτα. Αλλά αν άρχιζε να διαβάζει, να σκέφτεται, να συνθέτει παραδείγματα, να λύνει προβλήματα, τότε θα σπούδαζε φυσική.

Το ίδιο συμβαίνει και με την ενέργεια: είτε τη ζητάς, είτε την ελέγχεις.

Έτσι, πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια; Είναι πολύ απλό - με τις σωστές ασκήσεις.

Λοιπόν, αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε εάν οι ασκήσεις είναι ακριβώς μπροστά σας ή όχι.

Αν υποφέρετε από ενεργειακή κρίση, άλλο ένα φλιτζάνι καφέ δεν θα σας σώσει. Ένα στήριγμα κεφαλής και πορτοκαλί ποτήρια είναι μόνο μερικοί από τους περίεργους αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για να αυξήσετε γρήγορα την ενέργεια.

Μασάζ αυτιών

Όταν κάνετε μασάζ στα αυτιά σας, διεγείρετε τα σημεία βελονισμού που δίνουν ενέργεια σε ολόκληρο το σώμα και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε συγκεκριμένες μεθόδους. Μόλις νιώσετε κουρασμένοι, κάντε μασάζ στους λοβούς των αυτιών σας και στη συνέχεια στο πάνω μέρος του αυτιού σας.

Φορέστε πορτοκαλί φακούς

Εάν έχετε συνηθίσει να παρακολουθείτε τηλεόραση πριν τον ύπνο, το μπλε φως που εκπέμπει η οθόνη σας μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου. Για να αντισταθείτε στο μπλε φως και να προστατεύσετε τον ύπνο σας, δοκιμάστε να παρακολουθείτε τηλεόραση με πορτοκαλί φακούς για να χαλαρώσετε και να αποφύγετε την κούραση.

Κάνω κρύο ντους

Ένα ζεστό ντους το πρωί είναι μια καλή ιδέα, αλλά ένα κρύο ντους θα σας δώσει μια τεράστια ώθηση ενέργειας. Η ροή του κρύου νερού θα βελτιώσει τον ρυθμό της αναπνοής σας, την απόκριση στο σοκ, την αυξημένη κατανάλωση οξυγόνου και τον καρδιακό ρυθμό, καθώς το σώμα σας εργάζεται για να διατηρείται ζεστό.

Φάτε δύο ακτινίδια

Αυτό το φρούτο είναι ενισχυμένο με βιταμίνες και μέταλλα όπως η βιταμίνη C και το κάλιο, τα οποία ενισχύουν την ενέργεια. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι η κατανάλωση δύο ακτινιδίων την ημέρα είναι αρκετή για να εξαλείψει την κούραση και τα συμπτώματα κατάθλιψης και να αυξήσει την ενέργεια.

Γύρη μελισσών

Η γύρη των μελισσών είναι γεμάτη με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που έχει αποδειχθεί ότι αυξάνουν την αντοχή και την εστίαση. Υπέροχο προϊόν.

Κάνε ένα κεφαλάρι

Οι συνάδελφοί σας μπορεί να νομίζουν ότι είστε τρελοί αν το κάνετε αυτό στο γραφείο σας, αλλά η θεραπεία αντιστροφής είναι ένας γρήγορος τρόπος για να βελτιώσετε την πνευματική απόδοση. Αυτή η άσκηση βελτιώνει την υγεία του εγκεφάλου αυξάνοντας τη ροή του αίματος. Εάν η ροή του αίματος στον εγκέφαλο αυξηθεί, τότε περισσότερο οξυγόνο και γλυκόζη θα εισέλθει στον εγκέφαλο.

Κουρεύω το γρασίδι

Η απλή σκέψη ότι πρέπει να κόψετε το γκαζόν σας μπορεί να σας γεμίσει τρόμο. Ωστόσο, η έρευνα δείχνει ότι η μυρωδιά του φρεσκοκομμένου χόρτου μπορεί να καταστείλει τις κακές διαθέσεις και να προάγει τα συναισθήματα χαράς, ηρεμίας και ευεξίας.

Κρατήστε ένα ημερολόγιο

Το να γράψετε όλα όσα είστε ευγνώμονες μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε ανανεωμένοι και χαρούμενοι, και μπορεί επίσης να βελτιώσει τον ύπνο σας. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος.

Ακούστε δυνατή μουσική

Εάν έχετε μεγάλη διαδρομή για τη δουλειά, πάρτε τα ακουστικά σας και κατεβάστε την αγαπημένη σας λίστα αναπαραγωγής στο τηλέφωνό σας. Η δυνατή μουσική είναι γνωστό ότι ενισχύει την ενέργεια και βελτιώνει την ψυχική σας ευεξία. Επίσης, η αστεία μουσική ξυπνά θετικές αναμνήσεις.

Μην ξεχάσετε να πάρετε πρωινό

Δεν έχει σημασία αν πιστεύετε ότι το πρωινό είναι ένα σημαντικό γεύμα ή όχι, πολλοί επιστήμονες, ας πούμε, είναι με το μέρος του. Έχουν αποδείξει ότι όσοι παραλείπουν το πρωινό αισθάνονται πολύ καλύτερα, είναι λιγότερο αγχωμένοι και πιο ανθεκτικοί κατά τη διάρκεια της ημέρας από εκείνους που παραλείπουν το πρωινό.

Πλένετε το πρόσωπό σας

Χρειάζεστε μια γρήγορη ώθηση; Αντί να βυθίσετε μια κατσαρόλα με καφέ, δοκιμάστε να πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό και θα αναζωογονηθείτε πολύ πιο γρήγορα από το να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ.

Πληρώστε έγκαιρα τα δάνεια

Τα οικονομικά θέματα είναι πάντα αγχωτικά, μερικές φορές είναι αδύνατο να ξεφύγεις από αυτό. Το πιστωτικό χρέος επηρεάζει τη διάθεσή μας και μειώνει τα επίπεδα ενέργειας. Προσπαθήστε να πληρώσετε όλους τους λογαριασμούς στην ώρα τους.

Φάτε αυγά

Το περπάτημα

Η καθιστική εργασία μπορεί να αποστραγγίσει την ενέργεια και να σας αφήσει σε κατάθλιψη. Το περπάτημα για μια σύντομη βόλτα, ωστόσο, μπορεί να σας κάνει λίγο πιο χαρούμενους και γεμάτους ενέργεια.

Φάτε γιαούρτι

Το γιαούρτι είναι εμπλουτισμένο με σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Και αυτά τα συστατικά παρέχουν μια σταθερή έκρηξη ενέργειας.

Μυρίστε τα κλωνάρια δεντρολίβανου

Αυτό το αρωματικό βότανο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και ανακουφίζει από την ψυχική κόπωση. Το δεντρολίβανο πιστεύεται ότι βελτιώνει τη μνήμη και καταπραΰνει τους πονοκεφάλους.

Προσπαθήστε να καταναλώνετε όσο το δυνατόν περισσότερο μαγνήσιο

Εάν νιώθετε συνεχώς κουρασμένοι, το σώμα σας έχει έλλειψη μαγνησίου. Όταν ένα άτομο δεν λαμβάνει αρκετό μαγνήσιο, το σώμα εργάζεται σκληρότερα για να ρυθμίσει τον καρδιακό ρυθμό και να μετατρέψει τη γλυκόζη σε ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, αισθάνεστε στραγγισμένοι. Οι ξηροί καρποί, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα ψάρια είναι όλα καλές πηγές μαγνησίου.

Φάτε σπόρους chia

Προσθέστε δύο κουταλιές της σούπας σπόρους chia σε ένα φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη και μετά βάλτε το στο ψυγείο. Πασπαλίστε από πάνω κανέλα για ένα νόστιμο σνακ.

Άσε το αλκοόλ

Ένα ποτήρι κρασί πριν τον ύπνο μπορεί να καταστρέψει την ξεκούραση και να επιβραδύνει τα επίπεδα ενέργειας. Ενώ το αλκοόλ μπορεί αρχικά να σας προκαλέσει υπνηλία, αυξάνει επίσης την παραγωγή ορμονών του στρες που μπορεί να οδηγήσουν σε αϋπνία.

Τσίχλα μέντας

Αυτό το ελαστικό όχι μόνο θα σας δώσει μια φρέσκια αναπνοή, αλλά και θα σας κάνει να νιώσετε ανανεωμένοι. Η μέντα είναι γνωστό ότι αυξάνει την εγρήγορση τόσο αποτελεσματικά όσο το κρύο νερό.

χυμός πορτοκάλι

Αυτό δεν είναι τόσο ανόητο όσο ακούγεται. Τα αποτελέσματα της έρευνας δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν χυμό πορτοκαλιού για πρωινό είναι λιγότερο κουρασμένοι και γενικά αισθάνονται πιο ανανεωμένοι.

Φάτε ινδικό φαγητό

Πολλά ασιατικά πιάτα περιέχουν μπαχαρικά που έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες, βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και τη διάθεση. Ενισχύουν επίσης την ενέργεια.

Το άγχος μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σας και αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας. Ορισμένοι ερευνητές θεωρούν ότι το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο. Αφιερώστε λοιπόν χρόνο για να παρακολουθήσετε όλα αυτά τα αστεία βίντεο με ζώα, ειδικά με γάτες, που σας ρίχνουν οι φίλοι σας στα social media και θα δείτε πώς ένα καλό γέλιο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον λήθαργο.

Τσάι κανέλας

Αντί να κυνηγήσετε άλλο ένα κουτάκι Red Bull, την επόμενη φορά που θα νιώθετε υπνηλία, φτιάξτε ένα φλιτζάνι τσάι κανέλας. Το άρωμα του μπαχαρικού βελτιώνει τη μνήμη και την προσοχή.

Πάρτε βιταμίνες

Η βιταμίνη Β είναι απαραίτητη για την παραγωγή ενέργειας, αλλά περίπου το 40 τοις εκατό των ανθρώπων δεν λαμβάνουν αρκετή ενέργεια. Η ανεπάρκεια B 12 μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση, εναλλαγές της διάθεσης και άνοια.

Χαρίστε στον εαυτό σας μια ημέρα ψυχικής υγείας

Εάν είστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε στρες στη δουλειά, μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, κυκλοθυμικοί και κουρασμένοι. Για να επαναφέρετε την ενέργεια, κάντε ένα μικρό διάλειμμα και κάντε μια μέρα άδεια. Η Ημέρα Ψυχικής Υγείας θα σας επιτρέψει να αφήσετε τη δουλειά του γραφείου σας και να εστιάσετε στην ευτυχία σας, κάτι που θα αποκαταστήσει την ενέργεια. Φροντίστε να προγραμματίσετε την ημέρα σας για να μην αρχίσετε να κάνετε δουλειές του σπιτιού. Αντίθετα, αφιερώστε λίγο χρόνο διαβάζοντας, περπατώντας ή οτιδήποτε σας κάνει να αισθάνεστε ανανεωμένοι και γεμάτοι ενέργεια.

Πίνετε άφθονο νερό

Ένα άτομο είναι κατά 60 τοις εκατό νερό και ακόμη και η ήπια αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακή κρίση. Για να διατηρήσετε το σώμα σας να λειτουργεί σωστά, προσπαθήστε να πίνετε οκτώ έως δέκα φλιτζάνια νερό την ημέρα.

Κίνηση

Ο καθιστικός τρόπος ζωής οδηγεί σε προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου, της κατάθλιψης και του διαβήτη. Μπορεί επίσης να προκαλέσει αισθήματα λήθαργου. Για να ενισχύσετε την ενέργεια και να προστατέψετε την καρδιά σας, δοκιμάστε να σηκώνεστε πιο συχνά από το γραφείο σας και να κάνετε προθέρμανση. Αυτό θα αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και τα επίπεδα ενέργειας, ενώ θα μειώσει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Άλμα με τραμπολίνο

Το άλμα με τραμπολίνο είναι γνωστό ότι βελτιώνει την πνευματική διαύγεια και δημιουργεί θετική ενέργεια που διαρκεί όλη μέρα. Σίγουρα θα το λατρέψετε.

Φάτε βατόμουρα

Όταν σας χτυπήσει ένα κύμα κούρασης, καταπολεμήστε το με γλυκά, νόστιμα βατόμουρα. Το μούρο είναι γνωστό ότι ενισχύει την ενέργεια και προάγει τη λειτουργία του εγκεφάλου χάρη στην πλούσια συγκέντρωση φυτοθρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών που βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη μνήμη.