Πώς να αυξήσετε το επίπεδο της ζωτικής ενέργειας. Απλούς αλλά αποτελεσματικούς τρόπους για την αύξηση της ζωτικής ενέργειας. Χρησιμοποιήστε πνευματικές αναγνώσεις, ευγνωμοσύνη, προσευχή

Οι άνθρωποι με υψηλό επίπεδο ενέργειας είναι ταχύτερες από ό, τι τα όνειρα, είναι πάντα σε καλή διάθεση, δεν έχουν έλλειψη κεφαλαίων, είναι δημοφιλείς με εκπροσώπους του αντίθετου φύλου, αισθάνονται χαρούμενοι και ενεργοί. Εάν στη ζωή σας, όλα συμβαίνουν ακριβώς στο αντίθετο - αξίζει να πληρώσετε για αυτό το ζήτημα της αυξημένης προσοχής και να μάθετε πώς να αυξήσετε την ενέργειά σας.

Η ανθρώπινη ενέργεια αντιπροσωπεύεται από δύο ποικιλίες:

• φυσικός;
• και ελεύθερη (ή ζωτική ενέργεια).

Λόγω της φυσικής ενέργειας, εμφανίζεται η φυσιολογική ζωτική δραστηριότητα του ανθρώπινου σώματος. Είναι επίσης απαραίτητο να διατηρηθεί ένας υψηλός ελεύθερος τόνος ενέργειας.

Έτσι, έχετε πάντα πολλή φυσική ενέργεια, είναι σημαντικό να τηρήσετε αυτούς τους κανόνες:

• τροφοδοτεί πλήρως υψηλής ποιότητας τροφίμων.
• Καλά ανάπαυση (ο υγιεινός ύπνος παίζει τεράστιο ρόλο).
• Πρακτική υψηλή σωματική δραστηριότητα.
• που επισκέπτονται τακτικά τα λουτρά και τις σάουνες, στις οποίες η αρνητική ενέργεια διαλύεται.
• Είναι πιο συχνά στη φύση.
• Γιόγκα και ανατολίτικες πολεμικές τέχνες εμφανίζονται πολύ.

Αλλά για να διατηρήσετε μια υψηλή ζωτικότητα, μια φυσική ενέργεια δεν αρκεί. Είναι σημαντικό να υπάρχει επαρκής ελεύθερη ενέργεια. Αλλά πριν ληφθεί για την αύξηση της - φροντίστε το φυσικό σώμα. Όταν αισθάνεται καλά - μόνο τότε αρχίστε να αυξάνουμε το ελεύθερο ενεργειακό δυναμικό σας.

Αλλά πρώτα προσδιορίστε σε ποιο τρέχον επίπεδο ελεύθερης ενέργειας είστε. Τα συμπτώματα θα μαρτυρούν την έλλειψη ζωτικότητας:

• απροθυμία να εκτελέσει οποιαδήποτε ενέργεια.
• Αυξημένη υπνηλία ·
• ευερέθιστο;
• Είναι δύσκολο να σηκωθείτε το πρωί.

Η αύξηση του επιπέδου της ελεύθερης ενέργειας μπορεί να πραγματοποιηθεί με 2 τρόπους:

• Λόγω της μείωσης της ενέργειας των δαπανών.
• Λόγω της αύξησης του ελεύθερου ενεργειακού δυναμικού της.

Αλλά προτού να πείτε πώς να αυξήσετε την ενέργεια, θα μιλήσουμε για το τι ξοδεύουμε την ελεύθερη ενέργεια μας.

Όπου πηγαίνει η ελεύθερη ενέργεια

Οι δυνάμεις ζωής μας αφήνουν σε τέτοιες στιγμές:

1. Όταν υποφέρουμε από οποιεσδήποτε αρνητικές εμπειρίες. Όλοι τους στερούνται ενεργά για δημιουργική ενέργεια (ειδικά η αίσθηση της ενοχής τους, το άγχος, το αίσθημα του φόβου).
2. Με αγχωτικές εμπειρίες.
3. Όταν αισθανόμαστε ένα πολύ σημαντικό πρόσωπο.
4. Αφύσικοι τρόποι για την αύξηση του ενεργειακού δυναμικού τους (σε βάρος αλκοόλ, ενεργειακά ποτά). Αυτές οι μέθοδοι αυξανόμενης ενεργειακής ισορροπίας έχουν μεγάλη ομοιότητα με ένα δάνειο χρημάτων υπό υψηλό ποσοστό. Παίρνετε την ενέργεια σήμερα, αλλά αύριο (ή αργότερα) θα πρέπει να επιστρέψει και σε πολύ μεγαλύτερες ποσότητες. Ως εκ τούτου, πρέπει να καταφεύγεται σε αυτές τις μεθόδους όσο το δυνατόν λιγότερο.
5. Όταν καπνίζουμε.
6. Αφαιρέστε τον εαυτό σας στα μικρά πράγματα. Ρωτήστε τον εαυτό μου μια ερώτηση: "Προσέχετε σαφώς τις προτεραιότητες;". Αξίζει να το κάνετε αυτό για να μην περάσετε τη ζωτικότητα σας μάταια.

Ξοδεύετε την ενέργειά σας σε οποιαδήποτε εμπειρία, συχνά ακόμη και σε εκείνους που δεν φαντάζουν μεγάλη σημασία (ανησυχούν για τη ζωή των διασημοτήτων, την οικονομική κατάσταση της χώρας, κερδίζοντας την αγαπημένη τους ομάδα ποδοσφαίρου και ούτω καθεξής).

Δώστε προσοχή μόνο στους πιο στενούς ανθρώπους σας (συγγενείς, κοντά, φίλους - όλα όσους βρίσκονται σε θέση να επηρεάσετε). Μπορείτε ακόμη να κάνετε μια ειδική λίστα, η οποία καθιστά την περίπτωση της πρώτης σημασίας και του τόπου που μπορεί να περιμένει.

Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό το 80% των ζωτικών δυνάμεών σας καταναλώθηκε από τρεις πρώτες υπο-ρήτρες με αυτόν τον τρόπο:

• 50 τοις εκατό - το πρώτο στοιχείο.
• 20 - δευτερόλεπτο.
• 10 - το τρίτο.
• Το υπόλοιπο 20 τοις εκατό είναι το υπόλοιπο.

Θυμηθείτε ότι η ενεργειακή αναστατωμένη πάνω από την Trifles δεν θα επιστρέψει ποτέ σε σας πίσω. Ως εκ τούτου, επενδύστε καλύτερα σε πιο σημαντικά πράγματα που θα σας επιστραφούν στη συνέχεια από τη θύελλα.

Έχοντας κατανοηθεί με τις δαπάνες ενέργειας, τώρα ας στραφούμε στις μεθόδους αυξανόμενης ενέργειας.

Πώς να αυξήσετε την ανθρώπινη ενέργεια

Όνειρο, βάλτε τους στόχους

Όνειρα και πραγματικούς στόχους που προσπαθείτε να επιτύχετε, θα σας γεμίσει με μια πολύ σημαντική ποσότητα ελεύθερης ενέργειας. Αλλά θα λειτουργήσει αποκλειστικά, αν τα όνειρα και οι στόχοι εφευρέθηκαν προσωπικά, και όχι ένα άλλο άτομο που σας επιβλήθηκε. Όταν η ψυχή και το μυαλό είναι σε αρμονικές σχέσεις μεταξύ τους για τους δικούς τους σκοπούς, παίρνετε πολλή ελεύθερη ενέργεια για να εφαρμόσετε το σχεδιασμένο.

Αν πάτε στο δρόμο σας, το σύμπαν θα σας βοηθήσει με κάθε τρόπο και θα εξασφαλίσετε την απαραίτητη πληρότητα της ενέργειας πάντα!

Πιστεύω!

Ταυτόχρονα, το αντικείμενο της πίστης σας δεν διαδραματίζει σημαντικό ρόλο: Μπορεί να είναι ο Θεός, το μεγαλύτερο μυαλό, το σύμπαν, το υπερσυνείδητο ή κάτι άλλο. Το κύριο πράγμα είναι ότι χάρη στην πίστη θα είστε επίσης γεμάτοι με επαρκή ποσότητα ελεύθερης ενέργειας.

Αγάπη!

Η αγάπη είναι ένα πολύ ισχυρό θετικό συναίσθημα. Όταν σας ενοχλεί από το εσωτερικό, αντιλαμβάνεστε τα πάντα με μεγάλο ενθουσιασμό και αρχίζει να φαίνεται ότι μπορείτε να κατακτήσετε οποιεσδήποτε κορυφές! Η αγάπη είναι μια πολύ ισχυρή πηγή ζωτικότητας.

Πρακτική γυμναστική ενέργειας

Πρόκειται για ένα σύνολο ασκήσεων των οποίων η εκτέλεση συμβάλλει στην επέκταση των ενεργειακών καναλιών.

Σας ευχαριστώ

Όταν εκφράζετε την ευγνωμοσύνη σας, αντιμετωπίζετε θετικά συναισθήματα και μαζί με αυτό γεμάτο με ελεύθερη ενέργεια.

Εμπλέκομαι στην τέχνη

Ποιο από τα είδη τέχνης το μεγαλύτερο μέρος όλων σας αρέσει; Χάρη στην τέχνη, η ψυχή σας έρχεται στη ζωή.

Τώρα, στην ηλικία της πληροφορίας, η τέχνη αποδείχθηκε ανεπιφύλακτα να είναι στο παρασκήνιο, αντικαθίσταται από το Διαδίκτυο και την τηλεόραση. Αξίζει να πληρώσετε το χρόνο του εάν θέλετε να διατηρείτε πάντα μια επαρκή ισορροπία ενέργειας και να αποκαλύψετε το εσωτερικό σας δυναμικό.

Ακου τη μουσική

Η μουσική είναι καθαρή ενέργεια. Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να ακούτε τακτικά τις συνθέσεις των αγαπημένων σας μουσικών καλλιτεχνών. Το πιο δυνατά θα κάνετε τη μουσική, η περισσότερη ροή ενέργειας θα αυξηθεί, γεμίστε με μουσική στην άκρη!

Βρείτε ένα χόμπι

Το χόμπι ενεργεί ως επάγγελμα που γίνεται για την ψυχή. Οποιοδήποτε χόμπι σας γεμίζει με πρόσθετη ελεύθερη ενέργεια.

Επικοινωνούν με ανθρώπους που έχουν υψηλή ενέργεια

Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ μεγάλο ενεργειακό δυναμικό. Οι ίδιοι καταναλώνουν αυτή την ενέργεια και η υπέρβαση σβήνει. Επικοινωνία με τέτοιες προσωπικότητες, έχετε ένα σωματίδιο της ενέργειας από αυτούς.

Οι άνθρωποι με ισχυρή ενέργεια προκαλούν ασυνείδητα γύρω από τα θετικά συναισθήματα. Συχνά, οι άνθρωποι δεν μπορούν να εξηγήσουν ούτε την αιτία τους.

Για όλους τους επιτυχημένους ανθρώπους, χαρακτηρίζεται ένα ισχυρό βιοτόφυλλο, οπότε, αφού επικοινωνήσετε μαζί τους, αισθάνεστε πολύ καλύτερα στο συναισθηματικό σχέδιο. Όταν αυτοί οι άνθρωποι εισέρχονται στο δωμάτιο, φαίνεται να χύνεται το αόρατο φως.

Πρακτική αυτοδύναμη

Πιθανότατα γνωρίζετε ότι η αυτάρκεια θα σας επιτρέψει να πάρετε τα πάντα που μπορείτε να ονειρευτείτε. Είναι αρκετά ρεαλιστικό να αυξηθεί η ενέργειά σας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να απολαμβάνετε τακτικά την απεικόνιση και το θέρετρο στην ενεργειακή γυμναστική. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε μια καθαρή αυτο-υπνωτιστική για το σκοπό αυτό.

Αποκτήστε κατοικίδια ζώα

Τα ζώα προκαλούν πάντα θετικά συναισθήματα από τους ιδιοκτήτες τους, κάθε φορά που η εμφάνισή σας πέφτει σε ένα χαριτωμένο ζώο.

Ανταλλαγή φυσικής ενέργειας σε ελεύθερη

Όταν ασκείτε αθλητικά και ενεργά είδη αναψυχής - έρχεται φυσική κόπωση, αλλά υπάρχει αύξηση του τόνου ζωής. Χάρη στις κανονικές jogs τα πρωινά, το κολύμπι, το γυμναστήριο, χορεύετε, γεμίζετε τον εαυτό σας με ένα επιπλέον ποσό ελεύθερης ενέργειας.

Exchange Finance Δωρεάν Ενέργεια

Τώρα μιλάμε για χρήματα. Όταν τους δίνετε και δεν περιμένετε ότι θα επιστρέψουν σε σας πίσω, το σύμπαν σας γεμίζει με τις δυνάμεις ζωής.

Έχετε σεξ!

Το σεξ είναι η πιο ισχυρή πηγή ελεύθερης ενέργειας, γι 'αυτό αξίζει να αυξηθεί το ενεργειακό της δυναμικό λόγω αυτής της ευχάριστες και χρήσιμες τάξεις.

Υποστηρίζοντας το σώμα σας σε καλή φυσική μορφή και να καταφύγετε στις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω από την αύξηση του αριθμού της ελεύθερης ενέργειας, θα ενισχύσετε σημαντικά το βιοτόφιό σας και λόγω αυτής της ζωής σας θα αρχίσει να αλλάζει προς το καλύτερο.

Ας ορίσουμε το τρέχον επίπεδο ελεύθερης ενέργειας. Εάν το πρωί είστε πολύ τεμπέλης για να σηκωθείτε, απρόθυμοι να πάτε στη δουλειά ή να σπουδάσετε, αν παίρνετε ένα όνειρο μετά το δείπνο, και είστε κλώνος να κοιμηθείτε, αν δεν έχετε άλλες επιθυμίες, εκτός από το να πάρετε κοντά Η τηλεόραση, σημαίνει ότι το επίπεδο της ελεύθερης ενέργειας σας είναι αμελητέα. Μπορεί να έχει αρκετό μόνο για να διατηρήσει την τρέχουσα κατάσταση. Έτσι, ό, τι και αν είναι το ενεργειακό σας επίπεδο αυτή τη στιγμή, μπορεί πάντα να ενισχυθεί. 12 τρόποι αύξησης της ζωτικής ενέργειας

Υπάρχουν 2 προσεγγίσεις για την αύξηση των ελεύθερων ενεργειακών επιπέδων:

1. Μείωση του ελεύθερου ενεργειακού κόστους
2. Αυξήστε την άφιξη της ελεύθερης ενέργειας.

Πρώτον, ας μιλήσουμε για το τι ξοδεύεται ελεύθερη ενέργεια:

- κάθε είδους αρνητικά συναισθήματα. Το μόνο που προκαλεί κακά συναισθήματα, αντλεί τη δημιουργική ενέργεια από εσάς! Συγκεκριμένα, το αίσθημα της ενοχής, της εμπειρίας, του φόβου.

- άγχος. Οποιοδήποτε άγχος προκαλείται από μια αίσθηση σπουδαιότητας.

- Ενεργειακές δαπάνες για τα trivia. Πες μου, στη ζωή σου, οι προτεραιότητες είναι σαφώς τοποθετημένες; Εάν όχι, κάντε το τώρα. Θα σας εξοικονομήσει από μάταια απόβλητα ενέργειας για μικροπράψεις. Γιατί να περάσετε την ενέργεια σας για να εργαστεί, η οποία δεν αναφέρεται καν στον κατάλογο προτεραιοτήτων σας; Για παράδειγμα, σας αρέσει το ποδόσφαιρο; Είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς, ποια ομάδα θα κερδίσει;

Επιζώντα, ξοδεύετε ενέργεια επειδή είστε σημαντικοί. Αντιμετωπίζετε τι συμβαίνει στη χώρα στην οικονομία της χώρας; Εάν ναι, και πάλι ξοδεύετε ενέργεια. Αλλά παρατηρήστε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα με τις σκέψεις σας. Όσο δεν κερδίζετε μια κατάσταση, δεν μπορείτε να επηρεάσετε την οικονομία. Και αξίζει να δώσετε την ενέργειά σας σε αυτό;

Αλλά σκεφτείτε, πιθανότατα μια από τις υψηλότερες προτεραιότητες είναι η οικογένειά σας, τα παιδιά σας. Για τη ζωή τους, είστε σε θέση να επηρεάσετε σημαντικά. Ίσως αξίζει να περάσετε την ενέργειά σας για να βελτιώσει τη ζωή τους;

Αφού βάλτε σαφώς τις προτεραιότητες, θα καταλάβετε ότι όλα όσα δεν βρίσκονται στη λίστα δεν αξίζει τον κόπο να ξοδεύετε ενέργεια σε αυτό! Πλύνετε το 80% της ενέργειάς σας στα πρώτα 3 σημεία των προτεραιοτήτων σας: 50% - για το πρώτο, 20% - στο δεύτερο, 10% - στο τρίτο, και το υπόλοιπο 20% - για όλους τους άλλους! Watting Energy σε μικρά πράγματα, δώστε το ανεπανόρθωτα. Watting Energy σε πραγματικά σημαντικά πράγματα, το επενδύετε, για το οποίο παίρνετε ακόμα περισσότερη ενέργεια.

Τώρα ας μιλήσουμε για το πώς να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειας σας:

1. Όνειρα, στόχοι

Η παρουσία ονείρων και στόχων στους οποίους φοβάσαι την ημέρα, σας δίνει ένα τεράστιο ποσό ελεύθερης ενέργειας. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο όταν τα όνειρα και οι στόχοι είναι δικός σας και δεν σας επιβάλλει από άλλους ανθρώπους. Όταν η ψυχή και το μυαλό είναι ένα στις προσδοκίες τους, αποκτάτε ένα τεράστιο ποσό ενέργειας στη χρήση σας. Δεν αισθάνεστε καλύτερα από την αίσθηση ότι το όνειρό σας κινείται σε σας. Εάν πάτε με τον δικό σας τρόπο, το σύμπαν θα σας συνοδεύσει σε όλα και θα προμηθεύσει πάντα την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας!

2. Βέρα
Πιστέψτε στον εαυτό σας, σε αυτή την υψηλότερη ουσία που θα σας δώσει ελεύθερη ενέργεια σε επαρκή όγκο.

3. Αγάπη
Η αγάπη είναι ένα πολύ ισχυρό θετικό συναίσθημα. Όταν η καρδιά σας γεμίσει με αγάπη, βιώνετε έναν τεράστιο ενθουσιασμό και μια τέτοια αίσθηση που μπορείτε να κάνετε τα πάντα! Αυτό το συναίσθημα είναι μια ισχυρή πηγή ελεύθερης ενέργειας.

4. Ενέργεια Γυμναστική

5. Ευγένεια
Πώς αισθάνεστε όταν ευχαριστείτε κάποιον άλλο για κάποια υπηρεσία; Προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για όλα τα καλά πράγματα που έχετε. Αυτό θα σας δώσει επιπλέον μεγάλη ποσότητα ελεύθερης ενέργειας.

6. Τέχνη
Η τέχνη αναβιώνει την ψυχή. Όταν ασχολείστε με την τέχνη, είστε ένας αγωγός της θείας ενέργειας.

7. Μουσική
Η μουσική είναι η ενέργεια στην καθαρή του μορφή. Ενεργοποιήστε τη μουσική που σας αρέσει. Μπορείτε να το κάνετε πιο δυνατά, έτσι ώστε το ρεύμα της ενέργειας να είναι μεγαλύτερο και να πάρετε πόσο μπορείτε.

8. Χόμπι
Χόμπι - τίποτα άλλο παρά ένα μάθημα για την ψυχή. Το μόνο που κάνετε για την ψυχή. σας δίνει ενέργεια.

9. Επικοινωνία με άτομα που διαθέτουν υψηλή ενέργεια
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν πολύ μεγάλο όγκο ενέργειας. Απαγάζουν αυτή την ενέργεια με επάρκεια και ακόμη και να λάμπουν μέσα από την άκρη. Κατά την επικοινωνία με αυτούς τους ανθρώπους, αυτή η ενέργεια μετακινείται ακούσια στον συνομιλητή. Σε τέτοιους ανθρώπους, ο καθένας αισθάνεται εξαιρετικά θετικά συναισθήματα. Μερικές φορές δεν γνωρίζουν καν γιατί. Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι έχουν υψηλό επίπεδο ενέργειας, και επομένως μετά την επικοινωνία με αυτούς τους ανθρώπους πάνε πάντα σε ένα υψηλό πνεύμα. Όταν εισέρχονται στο δωμάτιο, απλά χύνεται από αόρατο φως.

10. Αυτοπεποίθηση
Για να το κάνετε αυτό, αρκεί να χρησιμοποιείτε γυμναστική περισυλλογής και ενέργειας.

11. Κατοικίδια
Νομίζω ότι δεν υπάρχει εξήγηση εδώ. Όταν κοιτάξατε τα αγαπημένα μας, προκαλούν πάντα ευχάριστα συναισθήματα.

12. Ανταλλαγή στη φυσική ενέργεια
Κατά τη διάρκεια του αθλητισμού, ενεργή αναψυχή είστε φυσικά κουρασμένοι, αλλά ο ζωτικός τόνος σας ανεβαίνει πάντα. Το πρωί τζόκινγκ, πατινάζ και σκι, κολύμπι, κατοχή στα γυμναστήρια σας δίνει πάντα μια επιπλέον ενεργειακή παροχή.

Καλώς ήλθατε σε σας, αγαπητός αναγνώστης!
Σύμφωνα με τους ανατολικούς θεραπευτές, η ενέργεια πρέπει να ρέει μέσα από το σώμα ενός ατόμου χωρίς εμπόδια, να συμπληρώνει όλα τα μέρη και τα εσωτερικά όργανα του ανθρώπου. Αυτό συμβάλλει στην ελαστικότητα και την ευελιξία του ανθρώπινου σώματος. Εάν υπάρχει παραβίαση της κινητικότητας οποιουδήποτε μέρους του σώματος, το κανάλι ενέργειας είναι αποκλεισμένο, παύει να τροφοδοτεί τα εσωτερικά όργανα, η κυκλοφορία του αίματος και ο μεταβολισμός επιδεινώνεται. Εξ ου και η ασθένεια, μετατρέπεται σε χρόνιες ασθένειες. Για να τα καταπολεμήσετε, χρειάζεστε ένα υψηλό επίπεδο ζωτικής ενέργειας που ένα άτομο μπορεί να παράγει τον εαυτό του. Σε αυτό το άρθρο, ας μιλήσουμε για το πώς να βελτιώσουμε την υγεία και να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής, αυξάνοντας το επίπεδο της ζωτικής ενέργειας.

Ποια επίπεδα ζωτικής ενέργειας υπάρχουν;

Η ανθρώπινη ενέργεια δεν είναι μια σταθερή τιμή, μπορεί να αλλάξει ακόμη και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, αλλά αυτό είναι ένα θέμα για άπειρη μελέτη.

Η Ανατολική Ιατρική, με βάση τα χαρακτηριστικά της φυσικής κατάστασης, προσφέρει το ακόλουθο σύστημα διαχωρισμού των ανθρώπων από την άποψη της ζωτικής ενέργειας.

Χαμηλός ενεργειακός άνθρωπος:

Έχει κρύα πρόστιμα

Αίσθημα λιπαρής και υπνηλίας

υποφέρουν από βάρος

Κουρασμένος γρήγορα

ασφυξία ενώ περπατάει

Έχει χαμηλή πίεση

Υπόκεινται σε καρδιαγγειακές παθήσεις

Είναι προδιάθεση σε κρυολογήματα λόγω χαμηλής ανοσίας

Ο ασθενής τόνος των σκαφών προκαλεί κιρσικές φλέβες στα πόδια

Μπορείτε να ελέγξετε το επίπεδο και την ισορροπία της ενέργειας χρησιμοποιώντας \u003e\u003e\u003e Δοκιμή πληροφοριών ενέργειας από τη Λίζα Piercina

Λόγω της αδύναμης πέρασμα της ενέργειας, ένα τέτοιο άτομο έχει μικρή ζωτικότητα. Το χαμηλό επίπεδο ζωτικής ενέργειας δεν επιτρέπει την αντιμετώπιση των ασθενειών. Και δεδομένου ότι το σώμα καθορίζει τα συναισθήματα και τα συναισθήματά μας επηρεάζουν την υγεία του σώματος, αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος, να σπάσει τις ασκήσεις, υποκίνοντας ακριβώς αυτό είναι απαραίτητο να καταπολεμηθεί η απάθεια και οι ασθένειες του σώματος.

Υπερβολικό επίπεδο ενέργειας

Ένα άτομο με υψηλό επίπεδο ζωτικής ενέργειας είναι παρόμοιο με τον Energiezer. Το σώμα του παράγει καλά παράγει ενέργεια, αλλά ως αποτέλεσμα της στασιμότητας σε κάποιο είδος σώματος, δεν μπορεί ομοιόμορφα να κινείται σε όλο το σώμα. Αντί της δημιουργικής δύναμης, η ενέργεια αποκτά την δύναμη της καταστροφής.

Τι είναι χαρακτηριστικό αυτών των ανθρώπων;

Υπερβολική κινητικότητα

σχολαστικότητα

Συνεχής άγχος, νευρικότητα

Ασθένειες των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης

Ασθένειες των πεπτικών οργάνων

• υπέρταση

  Κακός γιος.

Στο σώμα ενός ατόμου, η ενέργεια βράζει, αλλά δεν μπορεί να παράσχει όλα τα μέρη και τα όργανα με ίσο ποσό δυνάμεων. Όπου η ενέργεια βρίσκεται σε περίσσεια, φαίνεται να καίει ένα αποκλεισμένο όργανο, καταστρέφοντας έτσι. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να επικεντρωθούν στην επίτευξη της ισορροπίας του επιπέδου της ζωτικής ενέργειας από την αναπνευστική γυμναστική ή τον διαλογισμό.

Τι είναι ένα επαρκές επίπεδο ενέργειας;

Ευτυχώς, το μεγαλύτερο μέρος της ανθρωπότητας ανήκει σε άτομα με κανονικό επίπεδο ενέργειας. Μετακινούν την ενέργεια ομοιόμορφα γενικά, δημιουργώντας κανονική κυκλοφορία αίματος και καλό μεταβολισμό. Αλλά παρά το γεγονός αυτό, έχουν επίσης μια σειρά ασθενειών.

Μπορεί να είναι:

Χρόνιες ασθένειες με τις οποίες το σώμα αγωνίζεται και διατηρεί έξω από το στάδιο επιδείνωσης

Προβλήματα με την εσωτερική έκκριση

Αλλαγές διάθεσης

Ο διαχωρισμός των ανθρώπων στο επίπεδο της ζωτικής ενέργειας είναι πολύ υπό όρους. Η ουσία αυτού του διαχωρισμού είναι να δείξει πώς η παρεμπόδιση των ενεργειακών καναλιών δημιουργεί συνθήκες για την εμφάνιση διαφόρων ασθενειών. Η χαμηλή ροή ενέργειας δεν δίνει δύναμη και η υπερβολική ενέργεια καίει τα όργανα. Επομένως, είναι σημαντικό να δημιουργηθεί μια ενεργειακή ισορροπία στο ανθρώπινο σώμα για να διατηρηθεί ένας ζωτικός τόνος επαρκής για την καταπολέμηση ασθενειών.

Πηγές ενέργειας

Βοηθήστε στην αύξηση του τόνου και δημιουργώντας ένα επαρκές επίπεδο ζωτικής ενέργειας, Qigun, Wushu, χορού, γυμναστικής αναπνευστικής, υγιεινής διατροφής, σωματικής δραστηριότητας, φρέσκου αέρα και άλλων συστατικών ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Ας κατορθώσουμε τέσσερις παράγοντες που συμβάλλουν στη βελτίωση του σώματος:

Κατάλληλη διατροφή

Καθαρισμός του σώματος

Ασκήσεις αναπνοής

σωματική δραστηριότητα

Τροφή

Η πιο προσιτή πηγή για να γεμίσει τη δύναμη και την αύξηση του επιπέδου ενέργειας ζωής του σώματος είναι το γεύμα. Βιταμίνες και μικροσκοπικά όταν χωρίζουν το αίμα με θρεπτικά συστατικά. Ως εκ τούτου, τα προϊόντα πρέπει να είναι, πρώτα απ 'όλα, φυσικά και χρήσιμα. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε μη επεξεργασμένα δημητριακά, πολλά λαχανικά και φρούτα.

Η σωστή είναι η διατροφή στην οποία το 50% καταλαμβάνει προϊόντα φυτικής προέλευσης. Στη διατροφή, συνιστάται να συμπεριληφθούν πολλά ψάρια, καθώς πρόκειται για πηγή βιταμίνης ωμέγα-3. Και αυτή είναι η κύρια βιταμίνη που ενισχύει την ανοσία βελτιώνει τη δραστηριότητα του εγκεφάλου.

Για το μυοσκελετικό σύστημα, απαιτείται ασβέστιο, η πηγή των οποίων είναι γαλακτοκομικά προϊόντα.

Κάθε προϊόν επηρεάζει σίγουρα την ανθρώπινη υγεία και αυξάνει τον τόνο. Το κεφάλι σε υγιεινή διατροφή είναι ότι πρέπει να είναι ισορροπημένη και μέτρια.

Αναπνοή

Η σωστή αναπνοή είναι μια άλλη προϋπόθεση για τη δημιουργία ενός καλού επιπέδου ζωτικής ενέργειας στο ανθρώπινο σώμα. Σχεδόν όλοι μας αναπνέουμε εσφαλμένα, το σώμα δεν κορεσμένο με οξυγόνο σε βάρος. Ως αποτέλεσμα, δεν λαμβάνονται όλα τα κύτταρα οξυγόνου, σχηματίζεται από ένα σκαμνί που παρεμβαίνει στη ροή ενέργειας.

Δεξιά - να αναπνεύσετε μια μύτη. Στη μύτη υπάρχουν τρίχες που καθαρίζουν τον εισερχόμενο αέρα από τη ρύπανση.

Βάση αναπνοής - Εισπνεύστε - Παύση - μακρά εκπνοή. Η εκπνοή θα πρέπει να διαρκέσει 2 -3 φορές μεγαλύτερη από την εισπνοή. Η συχνότητα της εισπνοής του κύκλου - η εκπνοή ανά λεπτό είναι 5 - 6 φορές.

Η βλάβη θα είναι μια αναπνοή στην οποία εμπλέκεται το διάφραγμα. Σε μια αναπνοή, το στήθος πρέπει να συρρικνωθεί, η κοιλιά να φουσκώσει. Στην εκπνοή, το στομάχι είναι τεντωμένο, τραβηγμένο, το στήθος ισιώνεται. Την ίδια στιγμή, όλοι οι πνεύμονες και η αναπνοή γίνεται βαθιά και κορεσμένα.

Μια τέτοια αναπνοή δημιουργεί ομοιόμορφη πρόσβαση οξυγόνου σε όλα τα κύτταρα, το κίνημα του διαφράγματος μαζεύει τα κοιλιακά όργανα, βελτιώνει τη λειτουργία τους.

Δεν είναι δύσκολο να μάθετε πώς να αναπνέετε. Το κύριο πράγμα είναι να εκτελέσετε τακτικά ασκήσεις αναπνοής, που ασχολούνται με 10 - 15 λεπτά.

Καθαρισμός του σώματος

Ο λόγος για την έλλειψη δυνάμεων, ανεπαρκές επίπεδο ζωτικής ενέργειας, είναι οι υπερβολικοί κλάδοι του σώματος. Με την ηλικία, η φυσική διαδικασία του μεταβολισμού επιβραδύνει, οι τοξίνες αρχίζουν να συσσωρεύονται σε οστά, κύτταρα, εσωτερικά όργανα, εγκέφαλο.

Το ανθρώπινο σώμα είναι τόσο διατεταγμένο, το οποίο μπορεί να καθαριστεί ανεξάρτητα. Ένα πρόσωπο χωρίς σκωρίες ήπατος, νεφρών, εντέρων, ιδρωτοποιούς αδένες. Αλλά με την ανεπαρκή δραστηριότητα των εκκρίσεων λειτουργιών του σώματος, μπορείτε να τον βοηθήσετε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αποτοξίνωσης που θα συμβάλει στην αποκομία επαρκές επίπεδο ζωτικής ενέργειας και θα βοηθήσει το σώμα στην καταπολέμηση ασθενειών.

Ας ξεκινήσουμε με διαδικασίες νερού. Όλοι γνωρίζουν πώς το λουτρό βοηθά να ελευθερώσετε τους εαυτούς τους από επιβλαβείς ουσίες και να αισθάνονται ευκολία. Το ρωσικό ατμόλουτρο όχι μόνο καθαρίζει, αλλά επίσης χαλαρώνει τα απορρυπαντικά όργανα καλά.

Η ισχυρή επίδραση της αποτοξίνωσης επιτυγχάνεται με τακτική λιμοκτονία. Η αποχή από τα τρόφιμα πρέπει να γίνει προσεκτικά και μόνο μετά από διαβούλευση με ειδικούς, έτσι ώστε αντί να χρησιμοποιεί, να μην βλάπτει την υγεία. Η νηστεία ελευθερώνει την ενέργεια του σώματος, το οποίο δαπανάται για την πέψη των τροφίμων και ξεκινά τις διαδικασίες καθαρισμού. Αυτή η μέθοδος απελευθερώνει το σώμα από τις σκωρίες συνολικά, χωρίς έμφαση σε ορισμένα όργανα.

Η ευκολότερη και πιο προσιτή μέθοδος καθαρισμού τοξινών είναι η χρήση καθαρού νερού σε όγκο 2 - 2,5 λίτρων την ημέρα. Το νερό παρέχει το σώμα στον οργανισμό για ανεξάρτητη απαλλαγή από επιβλαβή προϊόντα μεταβολικών διαδικασιών.

Και φυσικά θυμηθείτε τη λαϊκή μέθοδο καθαρισμού χρησιμοποιώντας το κλύσμα. Αν και οι γιατροί δεν συνιστούν τη συχνή χρήση αυτής της μεθόδου. Η καλύτερη επίδραση του καθαρισμού των εντέρων των εντέρων μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο ως μέρος μιας συνολικής θεραπείας σε συνθήκες σανατόριο ή νοσοκομείων.

Βοηθήστε να απαλλαγείτε από το χαστούκι και να αυξήσετε το επίπεδο της ζωτικής ενέργειας ορισμένα φάρμακα φαρμακείου. Αυτό είναι ενεργοποιημένο άνθρακα, polysorb, allohol, μαγνησία. Τα εισηγμένα μέσα είναι μικρότερα από την παρενέργεια.

Όλες οι τεχνικές καθαρισμού από σκωρίες και τοξίνες συμβάλλουν στην αποκατάσταση του σώματος, αλλά είναι σημαντικό να επιλέξετε έτσι ώστε να μην βλάψει την υγεία.

Σωματική δραστηριότητα

Η επίδραση των σωματικών ασκήσεων για την ανθρώπινη υγεία είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Η κίνηση είναι η ζωή! Η σωματική δραστηριότητα επιταχύνει όλες τις διαδικασίες ζωής, υποκινεί την εσωτερική πυρκαγιά της ενέργειας, αναζωογονεί, βελτιώνει τη διάθεση. Για οποιαδήποτε κατάσταση ηλικίας και υγείας, μπορείτε να παραλάβετε το συγκρότημα κατάρτισης ή ένα κατάλληλο άθλημα. Μπορεί να είναι μαθήματα στο γυμναστήριο, τρέξιμο, περπάτημα, cardionage, χορό, ανατολίτικες πρακτικές, σκι, πατίνια, κολύμπι και πολλά άλλα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να κάνετε τον εαυτό σας να κινηθείτε, να εργαστείτε για τη βελτίωση της υγείας, να μην δώσετε στο σώμα να μεγαλώσει, να αυξήσει το επίπεδο της ζωτικής ενέργειας για την καταπολέμηση της απορρίψεως.

Ως επίλογος

Μιλήσαμε μόνο περίπου τέσσερις παράγοντες που βοηθούν στην άρση του τόνου και των ενεργειακών δυνάμεων ενός ατόμου. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για την απόκτηση δύναμης. Οι πηγές ενέργειας είναι στον άνθρωπο και γύρω του. Απλά πρέπει να τα δείτε και να είστε σε θέση να χρησιμοποιήσετε.

Σας ευχόμαστε να βρείτε αυτές τις πηγές για να πάρετε μια ανεξάντλητη ενέργεια! Να είστε θετικοί, χαρούμενοι και αισιόδοξοι! Αφήστε τους στόχους να είναι εφικτές.

Ελπίζουμε ότι αυτό το άρθρο ήταν ενδιαφέρον για εσάς και ενημερωτικό. Και αν ναι, θα είμαστε χαρούμενοι αν το μοιραστείτε με τους φίλους σας σε κοινωνικά δίκτυα - αφήστε τους υγιείς και αρμονικούς ανθρώπους στον κόσμο να είναι περισσότερο!

Εάν το πρωί πείτε τον εαυτό σας να σηκωθεί από το κρεβάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα, όλη την ημέρα, εκπληρώνετε τα καθήκοντα που έχουν γίνει πριν χωρίς τάση και το βράδυ βρίσκονται στον καναπέ αντί για μια καμπάνια σε μια ταινία Ή Club, αλλά δεν υποφέρουν από μια προφανή ασθένεια, σημαίνει ότι το σώμα σας έγινε θύμα της Αβιταμίνωσης. Είναι απαραίτητο να συμπληρώσουμε επειγόντως την έλλειψη των απαραίτητων ουσιών, μέχρις ότου η αδυναμία αντικατασταθεί εντελώς τη χαρά, και η Apathia τελικά δεν μετατράπηκε στον κανόνα της ζωής σας!

Βιταμίνες αξία για το ανθρώπινο σώμα

Ρυθμικός ρυθμός ζωής, χαρακτηριστικός της σύγχρονης κοινωνίας, μετατρέπει την ύπαρξη ενός ανθρώπινου σώματος σε έναν πραγματικό αγώνα για επιβίωση. Η μόνιμη έλλειψη ύπνου παραβιάζει τους βιολογικούς ρυθμούς μας. Τονίζει εξάτμιση του νευρικού συστήματος. Ένας καθιστικός τρόπος ζωής σπάει το μεταβολισμό - χάρη στον υπολογιστή που για πολλά τώρα και το εργαλείο εργασίας και την ψυχαγωγία και ένα μέσο επικοινωνίας. ΟΜΑΔΑ ΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΑΣ, Στέβησαν την Ενέργεια, διαταράσσει την ανταλλαγή ουσιών, εμποδίζοντας την ανάπτυξη βασικών ορμονών και ενζύμων ... με την πάροδο του χρόνου, η χρόνια κόπωση και η νευρική ένταση είναι κατάθλιψη, η οποία, με τη σειρά του, απεργία όχι μόνο Ψυχολογική, αλλά και φυσική κατάσταση.

Ευτυχώς, το σώμα μας είναι ένας πολύ προσεκτικός μηχανισμός και ξέρει πώς να αντιμετωπίσει πολλές υπερφόρτωση. Αλλά όχι στις συνθήκες της συνολικής έλλειψης χρήσιμων ουσιών, τις οποίες τους οργανώνουμε, πίνοντας γρήγορο φαγητό και ημιτελικά προϊόντα με λίτρα καφέ και αυτό και σας επιτρέπει να έχετε μικρές αδυναμίες με τη μορφή ενός καμένου τσιγάρου, δοχείων της γλυκιάς σόδα ή της συσκευασίας σοκολάτας! Λαχανικά και φρούτα που είναι άγνωστα από τα οποία μεταφέρθηκαν γη και όπως αποθηκεύτηκαν, καμία θέση αποθηκεύει. Αυτό είναι όπου η avitaminosis αναπτύσσεται, σε ένα διαφορετικό βαθμό εξοικειωμένο στην πλειοψηφία των κατοίκων των σύγχρονων meaciality.

Ωστόσο, ένα μικρό είναι το καλύτερο πράγμα για τα χωριά και τα χωριά, διότι ακόμη και ένας προσωπικός κήπος δεν είναι ανίκανος από 100% για να εξασφαλίσει ότι όλες οι απαραίτητες βιταμίνες και ορυκτά εισάγονται στο σώμα. Η έξοδος είναι να τα πάρετε ξεχωριστά, συσκευασμένα από πολύχρωμα δισκία-δράκο και συσκευασμένα σε χαριτωμένες φουσκάλες.

Σημειώστε ότι οι ίδιες οι βιταμίνες δεν αποτελούν πηγή ενέργειας, καθώς δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά (θερμίδες). Αλλά είναι κυριότερα ενεργοποιημένες πολυάριθμες φυσιολογικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα. Χάρη στις βιταμίνες, τα τρόφιμα απορροφάται σωστά και μας εξουσιοδοτεί. Ο μεταβολισμός λειτουργεί όπως πρέπει να είναι. Τα ένζυμα και οι ορμόνες επισημαίνονται στις επιθυμητές ποσότητες. Επιπλέον, οι βιταμίνες συμβάλλουν στη ρύθμιση των δραστηριοτήτων των καρδιαγγειακών, ανοσοποιητικών και νευρικών συστημάτων. Συμμετέχετε στο σχηματισμό αίματος. Βοηθήστε το σώμα να αντέξει τους αρνητικούς παράγοντες του εξωτερικού περιβάλλοντος που κυμαίνεται από τοξίνες και τελειώνει με άγχος. Για να ζήσετε μια πλήρη ζωή χωρίς αυτά τα μωρά, είναι έντονα αδύνατο!

Πού να ψάξετε για το "Elixir of Life" ενάντια στη νεοσσότητα, την κατάθλιψη και τη χρόνια παρακμή;

Οι βιταμίνες είναι διαφορετικές, οι βιταμίνες είναι διαφορετικές σημαντικές ... Δεν υπάρχει αμφιβολία. Αλλά αν χωρίς μερικά από αυτά, είναι δυνατόν να υπάρχει κανονικά για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, η απουσία στη διατροφή των άλλων επηρεάζει γρήγορα την ανθρώπινη ευημερία.

Αυτό είναι κυρίως βιταμίνη C - ο κύριος "φροντιστής" της ανοσίας μας, του ήχου ζωής και της καλής διάθεσης. Ενισχύει την αντίσταση του σώματος σε ασθένειες και προκαλεί την εκπομπή στο αίμα της νορεπινεφρίνης, της "ορμόνης θάρρους", χάρη στην οποία αρχίζουμε να κατανοούμε σαφώς, να λαμβάνουμε αποφάσεις γρηγορότερα και να αντιμετωπίσουμε την αντιμετώπιση των αγχωτικών καταστάσεων.

Η βιταμίνη Α, εκτός από τη συνολική βελτίωση της ευημερίας, εξασφαλίζει την αναζωογόνηση του σώματος, καθώς είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.

Η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) βοηθά την αναγέννηση του νευρικού συστήματος, η οποία είναι η πιο ευνοϊκή επίδραση στη συναισθηματική κατάσταση του ατόμου, και επίσης θετικά επηρεάζει τα κύτταρα του εγκεφάλου.

Για μια ισχυρή μνήμη, η ικανότητα να συγκεντρωθεί και να καθαρίσετε το μυαλό επαφή thiamine. Και επίσης να διεισδύουν στην κυκλοφορία του αίματος και να ασχοληθεί με το σώμα του σώματος, συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας σε κύτταρα από ό, τι μας εξαλείφει από την υπνηλία και την απάθεια.

Η βιταμίνη Β7 (βιοτίνη, η βιταμίνη Η, το συνένζυμο R διαχειρίζεται την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και μετασχηματισμό τους στην ενέργεια. Εξαλείφει την αίσθηση της αιώνιας κόπωσης ακόμη και με μακριά φορτία, απομακρύνει τα προβλήματα με τον ύπνο και μαζί με τη θειαμίνη καθορίζει την ανθρώπινη ικανότητα να συγκεντρώνει και να νοείται η ψυχική εργασία.

B9 (φολικό οξύ), όπως η βιταμίνη C, συμβάλλει στην παραγωγή νορεπινεφρίνης, προστατεύει από το άγχος, προτρέπει την αισιοδοξία και μας δίνει ενέργειες. Συμπεριλαμβανομένου του σεξουαλικού!

Η βιταμίνη D "διενεργεί" από τη ροή του αίματος. Από πόσο καλά μπορεί να αντιμετωπίσει το καθήκον του εξαρτάται από το αν τα κύτταρα θα είναι πλήρως εξοπλισμένα με οξυγόνο και είναι σε έγκαιρη εκδηλωμένη από τα προϊόντα αποσύνθεσης, καθώς και πόσο γρήγορα μπορούμε να αποκαταστήσουμε τις δυνάμεις μας μετά την ανάπαυση.

Όχι λιγότερο από τις βιταμίνες, χρειαζόμαστε μέταλλα:

Πίνακας ημερήσιας τιμής βιταμινών και ορυκτών

Ημερήσια τιμή βιταμινών και μέταλων που απαιτούνται για τη διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής
Βιταμίνες	Για τους άνδρες	Για γυναίκες	Μεταλλικά στοιχεία.	Για τους άνδρες	Για γυναίκες
ΑΛΛΑ	0,9-1 mg	0,9-1 mg	Σίδερο	10-15 mg	17-18 mg
ΣΕ 1	1.5-1.6 mg	1.3-1.5 mg	Μαγνήσιο	400 mg.	350-400 mg
ΣΤΙΣ 7	50 mg	50 mg	Κάλιο	2500 mg	2500 mg
Στις 9	250-400 mg	200-400 mg.	Χαλκός	1 mg	1 mg
ΑΠΟ	80-90 mg	70-90 mg	Σελήνιο	0,07 mg	0,5 mg
ΡΕ.	2.5-10 μg	2.5-10 μg	Χρώμιο	50 μg	50 mg
			Ιώδιο	0,15 mg	0,15 μg
			Μαγνήσιο	400 mg.	350-400 mg

Το επίμονο και η εξάτμιση μπορούν τώρα να τοποθετηθούν σε έξυπνα βιβλία, βάρη και αριθμομηχανή: να υπολογίσετε, να μετρήσετε, να ζυγίζουν και να αναμιγνύουν το δικό σας κοκτέιλ βιταμινών, λαμβάνοντας υπόψη όλες τις ανάγκες του οργανισμού τους. Αλλά πολύ θαυμάσιο να αναθέσει αυτή την επιχείρηση σε επαγγελματίες, να αποκτήσει ένα έτοιμο συγκρότημα στο φαρμακείο, όπου όλα τα εξαρτήματα θα επιλεγούν σε μια σαφή συμμόρφωση μεταξύ τους και θα συνιστώνται δοσολογίες.

Δημοφιλή σύμπλοκα βιταμινών για τη βελτίωση της ευημερίας και της άρσης της διάθεσης

Ποια φάρμακα για να διατηρήσουν το σώμα της χαράς και το πνεύμα έχουν αποδειχθεί ότι είναι το καλύτερο; Εδώ είναι μερικά από αυτά.

Το ασκορβικό οξύ ή η βιταμίνη C είναι απλή, με ασφάλεια (αν όχι κατάποση βιταμίνες με συσκευασίες), χρήσιμο για την ανοσία, τη διάθεση και τη συνολική ευημερία.

Η ενέργεια αλφαβήτου αποκαθιστά την καταστροφή και ενισχύει τον ζωτικό τόνο λόγω της παρουσίας σχεδόν όλων των «ενεργειακών» βιταμινών και ορυκτών. Και τα συστατικά λαχανικών όπως το εκχύλισμα ρίζας Eleutherococcus και οι σπόροι λεμονιού ενισχύουν την επίδραση του φαρμάκου.

Η ενέργεια Vitrum επηρεάζει θετικά το έργο των νευρικών, ανοσολογικών και καρδιαγγειακών συστημάτων, ομαλοποιεί τον μεταβολισμό, αυξάνει την ανθρώπινη ικανότητα να αντέχει σε μακροπρόθεσμα φυσικά και έξυπνα φορτία.

Η δυναμική ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες, βοηθά το σώμα πιο ενεργά να αντιστέκεται σε ασθένειες και εμποδίζει την πρόωρη γήρανση του. Και η δυναμική, καθώς και το προηγούμενο φάρμακο συνιστάται σε περιπτώσεις όπου είναι απαραίτητο να βελτιωθεί η απόδοση τόσο της ψυχικής όσο και της σωματικής.

Doppelgers Energotonik. Ο μακρύτερος κατάλογος των βιταμινών, των ορυκτών και των εξαρτημάτων λαχανικών στο παρασκεύασμα καθιστά αποτελεσματικό μέσο καταπολέμησης της avitaminosis και των επιπτώσεων των αυξημένων φορτίων. Ο Dopperzenz γεμίζει την έλλειψη βιταμινών που προκαλούνται από ένα άσχημα σύνθετο από τη διατροφή αυξάνει την ικανότητα συγκέντρωσης, βελτιώνει τη συνολική αντοχή.

Υπεραντίνα καθαρή ενέργεια. Ενώ ορισμένες ουσίες που αποτελούν μέρος της εργασίας ναρκωτικών προς όφελος της απόδοσής και της αισιοδοξίας σας, άλλοι παρακολουθούν τις βιταμίνες που πρέπει να απορροφηθούν σωστά και πλήρως. Ως αποτέλεσμα, κάθε δισκίο φέρει μια πραγματική χρέωση χαράς.

Οι φοιτητές κατά την περίοδο της ενεργού μελέτης πρέπει να φροντίζουν την έγκαιρη "σίτιση" του εγκεφάλου. Και είναι καλύτερα να μην το κάνουμε μια μέρα ή δύο για τη σύνοδο, αλλά για το μήνα. Βήτα-καροτίνη, όλες οι βιταμίνες της ομάδας Β, οι βιταμίνες C και E, καθώς και τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και μαγνήσιο, θα σας βοηθήσουν να αερίσετε στον γρανίτη της επιστήμης. Αν μιλάμε για τελειωμένες προετοιμασίες, αποδεικνύουμε τον εαυτό του ένα συγκρότημα από το Vitruum Memori, Δυναμικό και ... συνηθισμένο ιχθυέλαιο.

Συγκριτικός πίνακας προετοιμασιών για την αύξηση της πνευματικής και σωματικής δραστηριότητας

Φυσικές πηγές ενέργειας για τόνο, αντοχή και χαρούμενη

Ανεξάρτητα από το πόσο προσεκτικά επιλέγετε τον κατασκευαστή βιταμινών στα σύμπλοκα της, ο πλήρης θρεπτικός θρεπτικός παράγοντας δεν θα αντικατασταθεί. Οι Neils θα πρέπει να αναθεωρήσουν τη διατροφή τους. Προσέξτε ώστε να είναι απαραίτητο να παρουσιάσετε προϊόντα που εξασφαλίζουν την εισροή των απαραίτητων ουσιών στο σώμα.

Πλιγούρι βρώμης. Διατηρήστε, ιξώδες, εγκαθίσταται την πέψη και βοηθά εδώ και πολύ καιρό να ξεχάσουμε την πείνα. Και χάρη στις βιταμίνες της ομάδας Β, Ε και ένα ολόκληρο μπουκέτο ορυκτών, χρησιμεύει επίσης ως φυσική πηγή φρέσκιας δύναμης. Δεν είναι περίεργο ότι η συνήθεια να ξεκινήσετε μια μέρα με πλιγούρι βρώμης θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά.

Ρέγγα, σολομό, γάδο και άλλα είδη ψαριών χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά. Το Omega-3 οξύ θα επηρεάσει καλά τις δραστηριότητες πολλών συστημάτων οργανισμού, να βελτιώσει την εμφάνιση και να μετεγκατασταθεί από την αιώνια κόπωση.

Φακή. Λόγω της πρωτεΐνης, αποκαθιστά τις δυνάμεις και με τη βοήθεια βιταμινών και ιχνοστοιχείων, δημιουργεί μεταβολικές διεργασίες και καθαρίζει το αίμα από τη χοληστερόλη.

Τα πράσινα φύλλα λαχανικά αναφέρονται πολλές φορές σήμερα σίδηρο και βιταμίνες Β και C, και επομένως ενέργεια, αποτελεσματικότητα και δραστηριότητα στην καθαρή του μορφή.

Μπανάνα. Το γεγονός ότι αυτό δεν είναι πλέον εξωτικό, και τώρα ολόκληρος ο φίλος του φρούτου περιέχεται από τη θάλασσα του καλίου, πολλοί γνωρίζουν. Αλλά για το εντυπωσιακό σύνολο βιταμινών που ξεχάσουν. Και υπάρχει μια μπανάνα από την κατεύθυνση: a, in, s, e, pp, συν εξαρτήματα που προωθούν την παραγωγή "ορμόνης της ευτυχίας" σεροτονίνης!

Φράουλα. Η αποθήκη ασκορβικού οξέος, ομαδικές βιταμίνες και σίδερο, αυτό το μούρο θα βυθιστεί η ζώνη πολύ από τους βρώσιμους συνάδελφούς του. Και θα εξακολουθεί να λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό, ενισχύοντας την ομορφιά και την επέκταση της νεολαίας σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι η αλλεργία δεν αναπτύσσεται!

Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα. Εδώ, κάτι είναι περιττό: η μάζα των χρήσιμων ουσιών και η ενεργειακή αξία σκλήρυνσης. Είναι οι αποξηραμένοι καρποί των εμπειρογνωμόνων της φυσιολογίας που συνήθως συνιστώνται για σνακ και όλα οφείλονται στην ικανότητα να αποκατασταθούν η αντοχή και να διατηρήσει την ανθρώπινη ζωτική δραστηριότητα.

Μέλι. Μπορείτε να αναγράψετε την ποσότητα χρήσιμων ουσιών που περιέχονται σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε θα σας συμβουλέψουμε απλά να εισαγάγετε αυτό το επιθυμητό προϊόν στο μενού σας. Σίγουρα δεν χάνετε.

Πίνακας: Το περιεχόμενο των ενεργειακών τιμών στα τρόφιμα

Βιταμίνη	Πού να ψάχνετε	Ορυκτό	Πού να ψάχνετε
ΑΛΛΑ	Κρέας, ψάρι, το ήπαρ, καρότο, κολοκύθα, βουλγαρική πιπεριά	Σίδερο	Φιστίκια, φιστίκια, καρύδια κέδρου, φακές, κριθάρι δημητριακά, φαγόπυρο, το ήπαρ
ΣΕ 1	Δημητριακά, λάχανο, τριαντάφυλλο, γάλα, rippy, ήπαρ	Μαγνήσιο	Πράσινα μπιζέλια, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ζύμη, συκώτι, βλαστημένο σιτάρι
ΣΤΙΣ 7	Citrus, πατάτες, μούρα, χόρτα, ντομάτες	Κάλιο	Πατάτες και μπανάνες
Στις 9	Leek, μπρόκολο, Champignons, Boroviki, χρένο	Χαλκός	Καρότα, φασόλια, καλαμπόκι, μήλα, θαλασσινά
ΑΠΟ	Rosehip, μαύρη σταφίδα, ακτινίδιο, λάχανο Βρυξελλών, εσπεριδοειδή	Σελήνιο	Κρέας, συκώτι, θαλασσινά, καρύδα, σκόρδο, μανιτάρια
ΡΕ.	Ψάρια πετρέλαιο, Atlantic ρέγγα, γάλα, κρόκος, σουσάμι	Χρώμιο	Τόνος, σολομός, πάπια, κολύμπι, μαργαριτάρι πλιγούρι
		Ιώδιο	Θαλασσινά, θαλασσινά, άλγη
		Μαγνήσιο	Καταστήματα, αμύγδαλο, φουντούκι, κεχρί, φαγόπυρο, φασόλια, μουστάρδα, λάχανο της θάλασσας

Βίντεο: Σούπερ τροφή από την αδυναμία και το άγχος

Διαφορές συμπλεγμάτων βιταμινών για άνδρες και γυναίκες

Είναι λάθος να είναι βιταμίνες με έναν παράγοντα κίνησης, το οποίο μπορεί να μεθυσθεί όσο θέλετε και ποτέ, αν μόνο χρήσιμες ουσίες έπεσαν στο αίμα. Τίποτα τέτοιο! Η επιλογή του σωστού φαρμάκου εξαρτάται όχι μόνο με τον συγκεκριμένο σκοπό (πρόληψη ή θεραπεία), αλλά και στην ηλικία και το φύλο του ασθενούς. Τι θα είναι καλό και χρήσιμο για έναν άνθρωπο δεν είναι πάντα χρήσιμο σε μια γυναίκα και αντίστροφα.

Τα σύμπλοκα βιταμινών για εξαιρετικές κυρίες είναι συχνά επιπλέον εμπλουτισμένες:

• αντιοξειδωτικές βιταμίνες που είναι υπεύθυνες για την κατάσταση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών.
• Οι βιταμίνες Β6, D και ο σίδηρος διευκολύνοντας τη ροή των PM και τις οδυνηρές αισθήσεις κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας.
• Η βιταμίνη Β9, η οποία έχει τη δυνατότητα να ρυθμίζει την εφηβεία, να μετακινήσει την προσέγγιση της εμμηνόπαυσης και να αγωνιστεί με τις αρνητικές συνέπειές της όταν έρθει η κορύφωση.

Επιπλέον, αν τα φάρμακα για τα κορίτσια και τις νεαρές γυναίκες απαιτούνται μόνο για να διατηρήσουν τις φυσικές δυνάμεις και την ομορφιά του σώματος, τα σύμπλοκα για τις κυρίες είναι μεγαλύτερα προσανατολισμένα για να καταπολεμήσουν τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και να περιέχουν άλλες συγκεντρώσεις θεραπευτικών ουσιών. Αυτό πρέπει επίσης να ληφθεί υπόψη.

Οι άνδρες είναι συχνά μεγαλύτεροι, ισχυρότεροι και βιαστικά τα όμορφα μισά τους (δεν παίρνουν bodybuilders ανά υπολογισμό). Ως εκ τούτου, το περιεχόμενο των θρεπτικών ουσιών σε βιταμίνες που επικεντρώθηκε στους εκπροσώπους ενός ισχυρού φύλου είναι συνήθως υψηλότερος. Επιπλέον, ο δράκος περιέχει συχνά:

• Βιταμίνη F, ρυθμίζοντας τις δραστηριότητες των γεννητικών ορμονών των ανδρών.
• Βιταμίνη Ε, εξοικονομώντας "ισχυρή και θαρραλέα" από την πτώση της λίμπιντο.
• Βιταμίνες της ομάδας Β, ειδικά απαραίτητες για τον αρσενικό οργανισμό για την επεξεργασία πρωτεϊνών και την ευημερία.
• Συγκροτήματα για την ταχεία αποκατάσταση των μυών και του ιστικού χόνδρου, που πάσχουν συχνά όταν διεξάγουν έναν ενεργό τρόπο ζωής.
• Για τους άνδρες στην ηλικία των "45", τα πρόσθετα που διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης γίνονται σχετικές.

Συχνά οι άνθρωποι λόγω της έλλειψης ύπνου και του απεριόριστου ρυθμού της ζωής, δεν υπάρχει αρκετή ενέργεια και χαρούμενη, και θα πρέπει να δώσουν προσοχή στα προϊόντα και τα φυσικά μέσα για τη χαρά και την ενέργεια.

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι μπορούν να αγοραστούν σε οποιοδήποτε κατάστημα, εκτός αυτού, είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα συγκροτήματα ενέργειας βιταμινών.

Υπάρχουν προϊόντα για την αύξηση της ενέργειας ^

Όπως γνωρίζετε, η κύρια ενέργεια ενός ατόμου παίρνει από τα τρόφιμα και μέσα από τον ύπνο, και αν το σώμα δεν είναι αρκετό για κάτι, στέλνει εξωτερικά σήματα: αισθάνεται η παρακμή των δυνάμεων, εμφανίζεται η ύπνο, τα νύχια αρχίζουν να να τοποθετηθούν και το δέρμα υποφέρει.

Για να είστε πάντα σε έναν τόνο, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν μοναδικά προϊόντα στη διατροφή σας, οι οποίες δίνουν σθένος και δώστε νέες δυνάμεις για όλη την ημέρα.

Υπάρχουν ορισμένα σημάδια για να καθορίσετε ποιες βιταμίνες λείπουν το σώμα:

• Αυξημένη κόπωση, μείωση της ανοσίας, απώλεια όρεξης: ασκορβικό οξύ. Που περιέχονται στον πλούτο, σταφίδα, εσπεριδοειδή, λάχανο.
• Υπνηλία, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη: βιταμίνη Β1. Παρόν σε βρώμη, σόγια, ψωμί rzhan, καρύδια, φιστίκια?
• Έχασα, ναυτία, έλλειψη όρεξης: βιταμίνη Β6. Μπορεί να βρεθεί στα πεπόνια, τις μπανάνες, τους σπόρους και τα φασόλια.
• Έλλειψη παροχής αίματος, υπνηλία, λήθαργο: βιταμίνη Β12. Υπάρχουν γάδοι και βόειο κρέας στο ήπαρ, καθώς και στη θάλασσα.

Η κύρια χρήση ενέργειας και χαρούμενα προϊόντα είναι ότι παρέχουν το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες, λόγω των οποίων η όρεξη είναι κανονισμένη, ο συνολικός τόνος αυξάνεται, ο μεταβολισμός ενεργοποιείται και η συνολική υγεία ενισχύεται.

Τι άλλο πρέπει να γνωρίζει να απαλλαγεί από τη χρόνια κόπωση:

• Είναι απαραίτητο να δημιουργήσετε τη λειτουργία τροφοδοσίας σας: να φάτε σε μικρές μερίδες κάθε 2-3 ώρες. Τα τρόφιμα πρέπει να προτιμούν τα φρούτα, τα λαχανικά, τις ποικιλίες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά κρέατος, πράσινο και μούρα: περιέχουν πολλές βιταμίνες που συμβάλλουν στην προσθήκη ενέργειας. Είναι επίσης γνωστό ότι λόγω της υπερκατανάλωσης, η ευημερία επιδεινώνεται, γι 'αυτό συνιστάται να αποφευχθεί η υπερβολική κατανάλωση.
• Συνιστάται να δημιουργήσετε μια μέρα της ημέρας: να κοιμηθεί τουλάχιστον 7 ώρες, 1-2 ώρες την ημέρα επιστρέφει σε μια βόλτα (κατά προτίμηση πριν από τον ύπνο). Με αυτή την κατάσταση, μετά από μια εβδομάδα, η εμφάνιση της χαρούμενης και ευκολότερης αφύπνισης το πρωί θα είναι αισθητή.

• Εκτός από τα προϊόντα για χαρούμενα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά εργαλεία που παρασκευάζονται από δημοφιλείς συνταγές: για παράδειγμα, Mixed 1 TSP. Φυσικό μέλι και μερικές σταγόνες λαδιού κύματος, κρατήστε στο στόμα μέχρι να λιώσει το μίγμα. Ή αυτό: Συνδέστε 1 κουταλάκι του TSP. Rosemary, Reurenik και Calendula, ρίξτε 500 g βραστό νερό και επιμένουν μισή ώρα. Να διορθώσετε και να πιείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, και έτσι για το μήνα.
• Ένα εξαιρετικό μέσο κατά της κόπωσης είναι τακτικά αθλήματα: βοηθούν στη διατήρηση του σώματος σε έναν τόνο, επιπλέον, έχουν θετική επίδραση στο σχήμα και την υγεία γενικά.

Προϊόντα για ενέργεια και σθένος: λίστα ^

Ποια προϊόντα παρέχουν ενέργεια στο σώμα: λίστα, χρήσιμες ιδιότητες

Ποια τρόφιμα δίνει ενέργεια: λαχανικά

Υπάρχει ξεχωριστός κατάλογος των λαχανικών που βοηθούν να απαλλαγούμε από την κόπωση:

• Φασόλια: είναι η κύρια πηγή φυτικής πρωτεΐνης. Ενισχύει τους μυς, σβήνει γρήγορα την όρεξη, πλούσια σε βιταμίνες ομάδων Α, C, PR.
• Σπανάκι φύλλα: βελτίωση του έργου του νευρικού συστήματος, ομαλοποίηση του μεταβολισμού, ενίσχυση της ασυλίας, συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας.
• Λάχανο: Καθαρίζει τα τοιχώματα των δοχείων, σταθεροποιεί τη δραστηριότητα του γαστρεντερικού σωλήνα, εξουδετερώνει τις φλεγμονώδεις διεργασίες.

Φρούτα για χαρούμενη και ενέργεια

Εκτός από τα λαχανικά, μερικά φρούτα αντιμετωπίζονται τέλεια με την κατάθλιψη και την κόπωση:

• Μπανάνες: Υπάρχουν πολλοί γρήγοροι υδατάνθρακες σε αυτά, λόγω των οποίων, μετά τη χρήση ενός εμβρύου, η ενέργεια εμφανίζεται σχεδόν αμέσως.
• Citrus: Πλούσιο σε βιταμίνη C, και το αναζωογονητικό άρωμά τους εξαλείφει γρήγορα την κόπωση, εκτός αυτού, βοηθούν στην αντιμετώπιση της αληθινής.
• Οι χειροβομβίδες: περιέχουν βιταμίνες Α, Β, Γ, Ρ, Ε. Συμβάλλουν στην εμφάνιση ενέργειας, αφύπνιση της όρεξης.
• Μούρα (βατόμουρο, βατόμουρο, φράουλα): Υπάρχουν αντιοξειδωτικά που βελτιώνουν το έργο του εγκεφάλου.

Τι άλλα τρόφιμα δίνουν ενέργεια και δύναμη στο σώμα

Μπορείτε να επισημάνετε μια ξεχωριστή λίστα προϊόντων που σας επιτρέπουν να επαναφορτίσετε γρήγορα την ενέργειά σας για μεγάλο χρονικό διάστημα:

• Oatmeal: Περιέχει πολλούς αργούς υδατάνθρακες, κορεσμένα γρήγορα το σώμα.
• Γιαούρτι: Υπάρχουν bifidobacteria σε αυτό, ενεργοποιώντας την πέψη και τη βελτίωση της ανοσίας.
• Spreded Wheat: Τα λάχανα ξεκινούν τις διαδικασίες παραγωγής ενέργειας, εκτός από τις βιταμίνες, περιέχουν μαγνήσιο και ασβέστιο.
• Αυγά: Υπάρχουν πολλές πρωτεΐνες, οργανικά οξέα και βιταμίνες, λόγω των οποίων το σώμα είναι ταχύτερο μετά από σωματική άσκηση.
• NUTS: είναι μία από τις καλύτερες πηγές ενέργειας και λαχανικών πρωτεΐνης.
• Σοκολάτα: Οι ποικιλίες Gorky ενεργοποιούν την παραγωγή της ορμονικής ευτυχίας, ως αποτέλεσμα της οποίας το άτομο εμφανίζεται πρόσθετες δυνάμεις.

Κοκτέιλ για χαρά: έτοιμο για τον εαυτό σας στο σπίτι

• Ενεργειακό κοκτέιλ: Σε ένα ποτήρι νερό, προσθέστε μια φέτα λεμονιού στο νερό και ένα μικρό τσίμπημα πιπέρι καγιέν. Μπορείτε να πάρετε έως και 5 ποτήρια την ημέρα.
• Κοκτέιλ για χαρούμενη και αποδοτικότητα: 1 st. Γκρι νερό, 2 κουταλάκια Μέλι, 2 cm φρέσκο \u200b\u200bρίζα τζίντζερ (τρίψτε στο τρίφτη), 1/4 κουταλάκι. Ground Cardamom και Turmeric.
• Ενέργεια για όλη την ημέρα: 1 ώριμη μπανάνα, 1/4 φλιτζάνι ακατέργαστο αμύγδαλο (ή 2 κουταλιές της σούπας. Αμυγδαλέλαιο), 2 φύλλα λάχανου, 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι, 1 t.l. Λευκά σπόρους, ένα ποτήρι γάλα (σόγια, καρύδι). Λόγω του μπλέντερ.
• Ενέργεια για μαθήματα φυσικής κατάστασης: Αναμίξτε 700 ml νερού, ποτήρι πορτοκαλί freasha και 1 g. Αλάτι. Πάρτε το προκύπτον μείγμα κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση.
• Τσάι για χαρούμενη και ενέργεια: Τσάι ποιότητας σφιχτά παρασκευάται και αραιώνεται με κρύο νερό (ανάλογα με 1: 1). Σε 0,5 λίτρα του προκύπτοντος ποτού, προσθέστε 20 δισκία ασκορβικού οξέος.

Λαϊκές συνταγές για χαρά

Σύμφωνα με τους ειδικούς της παραδοσιακής ιατρικής, πολλά φαρμακευτικά φυτά δίνουν επίσης τη σθένος και τη δύναμη του σώματος.

Astragala βάμμα

Οι εξαιρετικές τονωτικές ιδιότητες είναι διάσημες για το Astragal:

• 100 γραμμάρια φρέσκων πρώτων υλών ρίχνουν 1 l. Ξηρό κρασί και αφήστε για 3 εβδομάδες για να κατευνάσει.
• Περιοδικά κουνήστε.
• Στέλεχος και πάρτε 30 ml τρεις φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα.

Λαιμό ποτό

Το πρωί μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απλό ποτό ισχύος από τα θεραπευτικά φαρμακευτικά φυτά:

• Ανακατεύουμε με ίσες αναλογίες θυμάρι, το βούτυρο του Αγίου Ιωάννη, το βαρόρο και το φρούτο του λεμονιού.
• 5 ppm ρίχνει 1/2 βραστό νερό και επιμένουν στο Thermos 1 - 2 ώρες.
• Πάρτε 1/2 φλιτζάνι το πρωί και το βράδυ.

Τσάι σέλινο

Το σέλινο παραδοσιακά χρησιμοποιείται για να αυξήσει τον κοινό τόνο του σώματος, την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής απόδοσης.

• 2 κουταλιές της σούπας. Κουτάλια θρυμματισμένης ρίζας ρίχνουν το ποτήρι κρύο νερό. Διοργανώστε 2 ώρες.
• Πάρτε ένα χρήσιμο ενεργά ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τι πρέπει να είναι η δύναμη να αυξήσετε τον τόνο: σχόλια και συμβουλές ^

Σχεδόν όλα τα προϊόντα από τα παραπάνω είναι εξοπλισμένα με ενέργεια ενέργειας αμέσως, ισχύει για πλιγούρι βρώμης, φρούτα και μούρα. Για να είναι πάντα σε έναν τόνο, συνιστάται να τα χρησιμοποιήσετε καθημερινά, εκτός από, βοηθούν όχι μόνο να διατηρούν σθένος, αλλά και γενικά βελτιώστε την ευημερία.

Τι πρέπει να είναι το μενού για την χαρούμενη: Κριτικές των αναγνωστών μας

Ναταλία, 29 ετών:

"Η εργασία είναι ένα πολύ βαρύ πρόγραμμα, οπότε πρέπει να απολαύσετε συνεχώς τον εαυτό σας με προϊόντα που δίνουν ενέργεια στο σώμα, ειδικά πορτοκάλια. Χάρη σε αυτόν, καταφέρνω να κινηθώ γρήγορα από τον ύπνο, και όλη την ημέρα νιώθω αρκετά φυσιολογικά ».

Olga, 35 ετών:

"Εγώ κοιμάμαι για 4-5 ώρες την ημέρα - αντίστοιχα, το πρωί πρέπει να σηκωθώ προβληματικά. Βρήκα μια διέξοδο για τον εαυτό μου: κάθε μέρα για να αυξήσω τον τόνο ζωής για πρωινό, τρώω φαγητό για ενέργεια - πλιγούρι βρώμης με μούρα, και στη συνέχεια όχι μόνο ότι η υπνηλία εξαφανίζεται, εξακολουθεί να μην θέλει να δείπνο, γιατί Είναι πολύ ικανοποιητικό. "

Catherine, 39 ετών:

"Το χειμώνα, σώζω τους χειροβομβίδες - τους αγαπώ πραγματικά," και το καλοκαίρι τρώμε διαφορετικά μούρα. Τα προϊόντα χρέωσης ενέργειας είναι πραγματικά πολύ ωφέλιμα για το σώμα, οπότε πρέπει να ακολουθήσετε τα γεύματά σας. Εάν αποτύχετε να φάτε εγκαίρως, αισθάνομαι αισθητά χειρότερα. "

Ανατολικό Ωροσκόπιο για τον Μάρτιο του 2019