Πώς να αυξήσετε τη λεμφική παροχέτευση στο σπίτι. Λεμφική παροχέτευση στο σπίτι. Βίντεο: Πώς να κάνετε μασάζ ποδιών λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι

Οι γυναίκες είναι γνωστές πόνος στα πόδια στο τέλος της ημέρας, πρήξιμο από άβολα παπούτσια και κυτταρίτιδα στους μηρούς, που εμφανίζεται παρ' όλες τις προσπάθειες. Φαίνεται ότι είναι εντελώς διαφορετικά προβλήματα, αλλά μπορούν να λυθούν με έναν τρόπο.

Με τη βοήθεια μασάζ λεμφικής παροχέτευσης, μπορείτε να μειώσετε, ή εντελώς ανακουφίζει από την ταλαιπωρία στα πόδια. Αυτός είναι ένας καλός τρόπος για να βελτιώσετε τόσο την εμφάνιση των ποδιών σας όσο και τη συνολική ευεξία σας.

Τι είναι το λεμφικό μασάζ;

Η τεχνική ανακαλύφθηκε από Γάλλο γιατρό τον περασμένο αιώνα. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης ρυθμίζει το σώμα και διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα.

Η λέμφος είναι το υγρό συστατικό του αίματος απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα,τοξίνες και ουσίες που παρεμβαίνουν στην κανονική λειτουργία του. Η λέμφος διαποτίζει επίσης τα κύτταρα με θρεπτικά συστατικά και προστατεύει από μολυσματικές ασθένειες.

Με την ηλικία, η κίνηση της λέμφου μπορεί να επιβραδυνθεί, γεγονός που οδηγεί σε στασιμότητα του μεσοκυττάριου υγρού, οίδημα και ανάπτυξη κιρσών.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης επηρεάζει τους λεμφαδένες, τα αιμοφόρα αγγεία και τα μικρά τριχοειδή αγγεία, διεγείρει την κίνηση της λέμφου στο σώμα.

Τύποι, ενδείξεις και αντενδείξεις

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να είναι υλικό ή εγχειρίδιο. Το μηχανικό μασάζ λεμφικής παροχέτευσης περιλαμβάνει πρεσοθεραπεία, έκθεση σε μικρορεύματα, μασάζ κενού.

Σκεύη, εξαρτήματαΤο μασάζ θα απαιτήσει οπωσδήποτε επίσκεψη σε εξειδικευμένα κέντρα εξοπλισμένα με κατάλληλο εξοπλισμό ή αγορά ακριβού εξοπλισμού. ΕγχειρίδιοΜπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε μασάζ ακόμα και στο σπίτι μόνοι σας.

Με χειροκίνητο μασάζ Υπάρχουν δύο είδη επιρροής:

1. επιπόλαιος. Σας επιτρέπει να ενεργείτε στα τριχοειδή αγγεία που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Δυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία, συσφίγγει το δέρμα, αφαιρεί την όψη της κυτταρίτιδας. Χρησιμοποιείται για χαλάρωση, έχει έντονο καλλυντικό αποτέλεσμα.
2. Βαθύς. Δρα απευθείας στους λεμφαδένες. Χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Ενδείξεις για λεμφικό μασάζ:

• Απώλεια στρεσίματος του δέρματος.
• Φλεβεύρυσμα;
• πρήξιμο;
• Υπερβολικό βάρος;
• κυτταρίτιδα?
• Μεταβολική νόσος;
• Εξασθένηση της λεμφικής κυκλοφορίας στα άκρα.
• Διόρθωση σχήματος;
• Καθιστική ζωή.

Αντενδείξεις:

• Ανοιχτές πληγές στην περιοχή του μασάζ.
• φρέσκα σημάδια?
• φλεβική θρόμβωση?
• Ογκολογικά νοσήματα;
• αυξημένη θερμοκρασία?
• Διαβήτης.

Διαβάστε σε τι χρησιμεύει το μασάζ προσώπου με λεμφική παροχέτευση.

Τεχνική παράστασης στο σπίτι

Μαθαίνω να κάνε το μόνος σου επιφανειακάΤο μασάζ ποδιών λεμφικής παροχέτευσης είναι αρκετά απλό.

Η διεξαγωγή μασάζ βαθιάς λεμφικής παροχέτευσης απαιτεί γνώση της ανατομίας του ανθρώπινου σώματος και πραγματοποιείται μόνο από εξειδικευμένο ειδικό. Κάνοντας βαθιάΤο μασάζ από μόνο του μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία σας.

1. Στάδιο 1. Προετοιμασία για μια συνεδρία μασάζ.Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των ποδιών δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία. Η συνεδρία είναι καθιστή. Είναι απαραίτητο να πάρετε την πιο άνετη θέση. Το λάδι μασάζ εφαρμόζεται στην προηγουμένως καθαρισμένη περιοχή του δέρματος με απαλές κινήσεις χαϊδεύματος.
2. Στάδιο 2. Προθέρμανση των ιστών.Με απαλές και απαλές κινήσεις, χτυπήστε το δέρμα στην πληγείσα περιοχή προς την κατεύθυνση της ροής του αίματος. Από το πόδι στην άρθρωση του γόνατος, μετά από το γόνατο προς την άρθρωση του ισχίου. Δεν επιτρέπεται η έντονη πίεση. Μπορείτε να αυξήσετε ελαφρώς την πίεση μόνο προς τα μέσα της συνεδρίας.
3. Στάδιο 3. Διέγερση της ροής του αίματος.Η άκρη της παλάμης εκτελείται πολλές φορές σε ένα μέρος. Η κίνηση εκτελείται μόνο από κάτω προς τα πάνω. Αφού επεξεργαστείτε ένα μέρος, μπορείτε να μετακινηθείτε λίγο. Έτσι, πρέπει να επεξεργαστείτε ολόκληρη την επιφάνεια των μυών και των μηρών της γάμπας. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται ρυθμικά και χωρίς περιττή πίεση.
4. Στάδιο 4. Αφαίρεση του διάμεσου υγρού.Πιάστε το πόδι με τα δύο χέρια, προσπαθώντας να συνδέσετε τον δείκτη και τους αντίχειρες μεταξύ τους. Κινηθείτε μόνο από κάτω προς τα πάνω μέχρι το γόνατο. Επαναλάβετε το ίδιο από το γόνατο μέχρι τη βουβωνική χώρα.

   Όλες οι ενέργειες εκτελούνται μόνο προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Στην περίπτωση του μασάζ ποδιών, πρόκειται για κινήσεις από τα πόδια προς τον μηρό. Η κίνηση από πάνω προς τα κάτω μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο.

5. Στάδιο 5 Χαϊδεύοντας.Το τελευταίο βήμα στο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης πρέπει πάντα να είναι ελαφρύ χτύπημα με τα δάχτυλά σας, προς την κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω.

Για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, χειροκίνητο μασάζ λεμφικής παροχέτευσης πρέπει να διαρκέσει τουλάχιστον μία ώρα.

Κοίτα οπτικό βίντεοπώς να κάνετε χειροκίνητο μασάζ ποδιών λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι:

Συχνότητα μασάζ:

• Για πρόληψη των κιρσώνΤο μασάζ πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα. Πλήρης πορεία μασάζ 12 φορές.
• Προς την αφαιρέστε την όψη της κυτταρίτιδας, μπορείτε να κάνετε μασάζ 1 φορά σε 2 ημέρες για μια πορεία 2 εβδομάδων.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης έχει καλή επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα, ανακουφίζει από το στρες και την κούραση.

Γενικά, η κατάκτηση της τεχνικής του χειροκίνητου μασάζ είναι αρκετά απλή. Αρκεί να εξασκηθείτε αρκετές φορές, και φυσικά, στη διαδικασία του μασάζ, να επικεντρωθείτε στα συναισθήματά σας.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης δεν πρέπει να προκαλεί καμία ενόχληση.

Η κίνηση πρέπει να είναι ελαφριά και ευχάριστη.

Μετά από μια συνεδρία μασάζ, δεν πρέπει να υπάρχουν κηλίδες ή μώλωπες. Αυτό θα σας επιτρέψει να φροντίσετε την ομορφιά και την υγεία σας χωρίς πρόσθετο κόστος υλικού.

Τώρα κάθε ασθενής μπορεί να πραγματοποιήσει λεμφική παροχέτευση στο σπίτι, χρησιμοποιώντας ειδικά δοχεία ή μια συσκευή για αυτό. Αυτή είναι μια διαδικασία που θα πρέπει να ενεργεί στη στάσιμη λέμφο κάνοντας μασάζ στην περιοχή των αγγείων και των ίδιων των λεμφαδένων.

Αντενδείξεις

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια τέτοια αποστράγγιση μπορεί να βλάψει το σώμα. Οι ασθενείς πρέπει να γνωρίζουν όλες τις αντενδείξεις όταν η θεραπεία δεν αξίζει τον κόπο:

• η λεμφική αποστράγγιση δεν γίνεται εάν υπάρχει φλεγμονή ή παραβιάσεις της ακεραιότητάς της στο δέρμα.
• με οίδημα του καρδιακού μυός (καρδιακή ανεπάρκεια, μυοκαρδίτιδα).
• διάφορες μυκητιασικές ασθένειες (κερατομυκητίαση, candida κ.λπ.)
• ογκολογία ή παρουσία όγκων.
• φυματίωση (πνευμονική νόσο)?
• σακχαρώδης διαβήτης (έλλειψη ινσουλίνης στο αίμα).
• Η λεμφική παροχέτευση απαγορεύεται σε ασθενείς με άσθμα (κρίσματα ασφυξίας).
• με καρδιαγγειακές παθήσεις στο τρίτο στάδιο.
• μετά από βαγοτομή (χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία του έλκους του στομάχου).
• με νεφρική ανεπάρκεια?
• με διευρυμένους λεμφαδένες.
• παρουσία θρόμβων αίματος.
• με κατάγματα?
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας (θηλασμός).
• Η λεμφική παροχέτευση αντενδείκνυται εάν ο ασθενής έχει λεπτά και ευαίσθητα αγγεία.
• με επιληψία (νευρική νόσο)?
• με οξύ έρπητα.

Σε κάθε περίπτωση, πριν από τη διεξαγωγή ενός μασάζ στο σπίτι, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό, καθώς ένα άτομο μπορεί να μην γνωρίζει ορισμένες αντενδείξεις. Ο θεράπων ιατρός θα είναι σε θέση να συμβουλεύσει και να διορθώσει τη σωστή τεχνική.

Ενδείξεις

Πριν προχωρήσετε στη διαδικασία, πρέπει να μάθετε εάν αυτό είναι απαραίτητο. Η λεμφική παροχέτευση μπορεί να πραγματοποιηθεί σε τέτοιες περιπτώσεις: με την ηλικία, το δέρμα έχει χάσει τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα.

• για τον ένα ή τον άλλο λόγο, χάθηκε ένα υγιές, φυσικό χρώμα δέρματος.
• η ισορροπία του νερού στο σώμα διαταράσσεται.
• Η κυτταρίτιδα εμφανίστηκε στο δέρμα.
• απαιτείται λεμφική παροχέτευση εάν το δέρμα διογκωθεί σε διαφορετικά σημεία.
• υπήρξε δηλητηρίαση του σώματος.
• υπάρχει ανάγκη να γίνουν πιο τέλεια τα περιγράμματα της φιγούρας και του προσώπου.
• το δέρμα στο πρόσωπο ή σε άλλα μέρη καλύπτεται με ακμή.
• Οι κιρσοί (διασταλμένες φλέβες) εντοπίστηκαν σε πρώιμο στάδιο.
• στο μέλλον, θα υπάρξει χειρουργική επέμβαση στο πρόσωπο ή στο σώμα, επομένως είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το σώμα για αυτό.
• η λεμφική παροχέτευση συνταγογραφείται ως ολοκληρωμένη φροντίδα κατά τη θεραπεία της παχυσαρκίας.
• σε ασθένειες που σχετίζονται με το μεταβολισμό.
• με μειωμένο ανοσοποιητικό, κόπωση, υπνηλία και έλλειψη ενέργειας.

Η λεμφική παροχέτευση μπορεί να πραγματοποιηθεί ως προληπτικό μέτρο για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για εκείνους τους ασθενείς που κάνουν καθιστικό τρόπο ζωής.

Μασάζ υλικού στο σπίτι

Αυτό το είδος μασάζ μπορεί να γίνει στο σπίτι με αγορασμένα βάζα (μπορεί να είναι από σιλικόνη, καουτσούκ ή γυαλί) ή ειδικές συσκευές. Ανάλογα με το σκοπό της διαδικασίας, τα δοχεία θα έχουν διαφορετικά μεγέθη και σχήματα. Πριν αγοράσετε, συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή πωλητή.

Τα γυάλινα βάζα, για παράδειγμα, σύμφωνα με πολυάριθμες κριτικές, προκαλούν δυσφορία κατά τη χρήση. Πολύ πιο αποτελεσματικά είναι το καουτσούκ και η σιλικόνη.

Τα δεύτερα είναι κάπως πιο ακριβά, επειδή είναι πιο ελαφριά και μια ειδική κρέμα μασάζ ξεπλένεται πιο εύκολα από αυτά.

Η λεμφική παροχέτευση υλικού πραγματοποιείται με διάφορους τρόπους: στατικό και κινητικό. Κατά τον πρώτο χειρισμό, το βάζο ή η συσκευή τοποθετείται στην επιθυμητή περιοχή του σώματος προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου (η λέμφος είναι ένα υγρό που πλένει όλους τους ιστούς του σώματος). Στη συνέχεια, με ένα μόνο πάτημα, δημιουργείται πρόσθετη πίεση. Αυτό πρέπει να γίνει 4-7 φορές, μετά το οποίο το βάζο μετακινείται σε άλλο μέρος. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μην πιέζετε πολύ δυνατά, καθώς μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες.

Η κινητική λεμφική παροχέτευση περιλαμβάνει την εγκατάσταση ενός βάζου με επακόλουθη πίεση πάνω του. Αυτό θα πρέπει να γίνει 2-3 φορές, μετά από τις οποίες υπάρχει μια μετακίνηση σε άλλη τοποθεσία. Σε κάθε περίπτωση, ένα άτομο θα πρέπει να δει την τεχνολογία μία φορά και μόνο στη συνέχεια να πραγματοποιήσει τη χειραγώγηση στο σπίτι.

Η λεμφική παροχέτευση υλικού με χρήση εξειδικευμένης συσκευής πραγματοποιείται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα:

• Κάντε ένα ντους αντίθεσης για να ζεστάνετε το δέρμα.
• πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, βεβαιωθείτε ότι έχετε εφαρμόσει κρέμα ή λάδι. Μπορείτε να αγοράσετε ένα τελικό προϊόν σε ένα φαρμακείο ή να το φτιάξετε μόνοι σας από διάφορα καλλυντικά έλαια.
• Η λεμφική παροχέτευση ξεκινά από την πλάτη με κυκλικές κινήσεις, ελαφρώς πιέζοντας. Η πρώτη ενέργεια πρέπει να διαρκεί το πολύ 5 λεπτά.
• μετακινήστε τη συσκευή στο πάνω μέρος του σώματος και στους ώμους, στις κάμψεις των αγκώνων και του αντιβραχίου. Εκτελέστε τη διαδικασία μέχρι ο ασθενής να αισθανθεί ζεστό.
• μετακινήστε τη συσκευή στο κάτω μέρος της πλάτης και στη συνέχεια στο πίσω μέρος των ποδιών. Η κοιλιά και άλλα μέρη του σώματος γίνονται μασάζ όπως επιθυμείτε. Η λεμφική παροχέτευση πρέπει να διαρκεί το πολύ 20 λεπτά.
• πόνος, μώλωπες ή μώλωπες δεν πρέπει να είναι?
• εάν είναι απαραίτητο, μειώστε την πίεση του δοχείου. Οποιαδήποτε βλάβη στο δέρμα επιβραδύνει την αφαίρεση της κυτταρίτιδας.

Χειροκίνητη τεχνική

Μπορείτε να κάνετε λεμφική παροχέτευση στο σπίτι σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, εάν κατανοείτε τον αλγόριθμο των ενεργειών και θυμάστε όλες τις κινήσεις. Ας αναλύσουμε τις διαφορετικές ζώνες και την τεχνολογία εργασίας μαζί τους.

Πρόσωπο

Κάντε περίπου 1 φορά την εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, χρησιμοποιείται μια κρέμα. Τεχνολογία εργασίας:

• πριν ξεκινήσουν, ξεφλουδίζουν το δέρμα, τρίβοντάς το (ξεκινήστε από το μέτωπο).
• βάλτε τις παλάμες σας στους κροτάφους σας, μετακινώντας τις ομαλά στη μέση του μετώπου σας, μετά πρέπει να περιμένετε 5 δευτερόλεπτα και να επιστρέψετε τα χέρια σας πίσω. Επαναλάβετε τη λεμφική παροχέτευση 3 φορές.
• βάλτε τα δάχτυλά σας στις εσωτερικές γωνίες των ματιών και κρατήστε τις στις εξωτερικές. Επαναλάβετε 5 φορές.
• πιέστε απαλά στη μέση του πηγουνιού με τα δάχτυλά σας, κρατήστε τα στη ρινοχειλική πτυχή. Επαναλάβετε τη λεμφική παροχέτευση 5 φορές.
• σταματήστε στη ρινοχειλική πτυχή και, συνεχίζοντας να πιέζετε, μετρήστε μέχρι το 3 και μετά μετακινήστε τα δάχτυλά σας στα φτερά της μύτης.

Πόδια

Η επιφανειακή λεμφική παροχέτευση των ποδιών απαιτεί κυκλικές κινήσεις, κατά τις οποίες είναι απαραίτητο να χτυπήσετε ελαφρά το δέρμα. Ένα τέτοιο μασάζ είναι αποτελεσματικό εάν ένα άτομο έχει πρήξιμο στα πόδια και κόπωση. Με μια βαθιά τεχνική, οι κινήσεις θα είναι πιο ενεργές. Αυτό το μασάζ και οι κιρσοί.

Τεχνολογία διαδικασίας:

• Πάρτε 2 καρέκλες.
• Καθίστε στο 1 και χρησιμοποιήστε το δεύτερο ως υποπόδιο.
• χαλαρώστε το πόδι σας
• Χαϊδέψτε το από το γόνατο μέχρι το μηρό και στις δύο πλευρές.
• περάστε αργά την άκρη της παλάμης κατά μήκος του μηρού, αυξάνοντας σταδιακά το χτύπημα.
• μετά το ζέσταμα, εναλλάξ χαϊδεύοντας και χαϊδεύοντας.
• μετακινήστε με την άκρη της παλάμης από το ισχίο στο γόνατο.
• τελειώστε με μασάζ ποδιών.

Οπλα

Η λεμφική παροχέτευση πρέπει να διαρκεί περίπου 10 λεπτά. Αλγόριθμος για την εργασία με τα χέρια:

• τεντώστε το χέρι σας προς τα εμπρός και χαϊδέψτε ελαφρά το άλλο από τον αγκώνα στον ώμο.
• κάντε μασάζ για ένα λεπτό και μετά αλλάξτε χέρια. Επαναλάβετε 2 φορές.
• κάντε κινήσεις χαϊδεύματος από τον καρπό μέχρι τις μασχάλες. Αλλαξε κατεύθυνση;
• τρίψτε τις βούρτσες με τον αντίχειρα από τα δάχτυλα στον καρπό.
• τερματίστε τη λεμφική παροχέτευση χαϊδεύοντας ελαφρά τις άκρες των δακτύλων με το χέρι σας.

Κάντε μασάζ με βούρτσα

Για αυτή τη διαδικασία, θα χρειαστείτε μια στεγνή ξύλινη βούρτσα.

Για να κάνετε σωστά τη λεμφική παροχέτευση, θα πρέπει να εφαρμόσετε ένα μείγμα ελαίων στο δέρμα (μπορείτε να το αγοράσετε από ένα φαρμακείο ή να το φτιάξετε μόνοι σας). Στη συνέχεια, ξεκινώντας από τα άκρα (από κάτω προς τα πάνω), μετακινηθείτε αργά στην περιοχή της καρδιάς. Το πάτημα δεν πρέπει να είναι δυνατό.

Επιτρέπεται η χρήση βούρτσας με φυσικές τρίχες και η διαδικασία πρέπει να γίνει πριν κάνετε ντους. Συνιστάται η έναρξη της λεμφικής παροχέτευσης από 3 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο έκθεσης για να αποφευχθεί η φλεγμονή στο δέρμα. Μετά το μασάζ, πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό ή ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι. Αυτό θα αποκαταστήσει την ισορροπία νερού-αλατιού.

Μασάζ σώματος λεμφικής παροχέτευσης: οφέλη, τεχνική ...

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΩΣΤΑ ΛΕΜΦΟΠΑΡΑΓΡΑΦΗΣΗ.

Λεμφικό μασάζ προσώπου. Μαργαρίτα Λεβτσένκο.

Καθένας από εμάς θέλει να παραμείνει νέος, όμορφος και υγιής για όσο το δυνατόν περισσότερο. Τα σαλόνια ομορφιάς προσφέρουν πολλά. Θα βοηθήσουν όχι μόνο να διορθώσουν τις ατέλειες στην εμφάνιση, αλλά και να επιβραδύνουν σημαντικά τη διαδικασία γήρανσης. Μία από αυτές τις υπηρεσίες είναι

Σε αυτό το τεύχος, θα εξετάσουμε τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις για τη χρήση αυτής της υπηρεσίας και την τεχνική εφαρμογής της σε διάφορα μέρη του σώματος.

Λεμφική παροχέτευση - τι είναι

Το λεμφικό σύστημα στο ανθρώπινο σώμα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στη διαδικασία του μεταβολισμού και του καθαρισμού του σώματος μέσω των κυττάρων και των ιστών. Είναι μέσω της λέμφου που απομακρύνονται οι τοξίνες, τα δηλητήρια και οι βλαβερές ουσίες. Εάν το σύστημα αρχίσει να λειτουργεί λανθασμένα ή όχι σε πλήρη ισχύ, αυτό οδηγεί σε διάφορα προβλήματα υγείας και καλλυντικές ελλείψεις.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης διεγείρει την εκροή λέμφου και φλεβικού αίματος. Λόγω της οποίας ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος, τα κύτταρα του δέρματος λαμβάνουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, η λεμφική παροχέτευση επιταχύνει πολύ την απομάκρυνση τοξινών και επιβλαβών ουσιών. Η διαδικασία μπορεί να πραγματοποιηθεί τόσο σε σαλόνια όσο και στο σπίτι, μπορεί να πραγματοποιηθεί με το χέρι ή με ειδικές συσκευές.

Μετά το μασάζ εξαλείφονται κάποια αισθητικά προβλήματα και χάνεται το περιττό βάρος. Επιπλέον, όλες οι εσωτερικές διεργασίες αρχίζουν να ρέουν πιο γρήγορα, ένα άτομο αισθάνεται πιο χαρούμενο. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να πραγματοποιήσετε μια τέτοια διαδικασία στο σπίτι μετά από ενδελεχή μελέτη της τεχνικής. Εάν το μασάζ εκτελείται λανθασμένα, μπορεί να βλάψει το σώμα, ειδικότερα, μπορεί να βλάψετε τα τριχοειδή αγγεία και στη συνέχεια θα διαταραχθεί και η ροή της λέμφου.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για λεμφική παροχέτευση

Αυτή η διαδικασία θα είναι χρήσιμη εάν είστε υπέρβαροι ή έχετε ατέλειες του δέρματος όπως η κυτταρίτιδα. Επιπλέον, η λεμφική παροχέτευση σάς επιτρέπει να καταπολεμήσετε τους κιρσούς και το οίδημα. Αυτή η διαδικασία είναι επίσης πολύ αποτελεσματική για το πρόσωπο. Ενδείκνυται στις εξής περιπτώσεις: πρήξιμο του προσώπου, μώλωπες κάτω από τα μάτια, χαλάρωση του δέρματος, λεπτές ρυτίδες, έντονες ρινοχειλικές πτυχές.

Τέτοιες συνεδρίες είναι αντενδείξεις:

• ογκολογικές ασθένειες?
• εγκυμοσύνη;
• γαλουχιά;

• φλεβικές ασθένειες (θρομβοφλεβίτιδα).
• καρδιαγγειακές παθήσεις;
• δερματικές διαταραχές.

Η λεμφική παροχέτευση είναι μια πολύ αποτελεσματική αλλά επικίνδυνη διαδικασία που απαιτεί ορισμένες δεξιότητες για να εκτελεστεί. Κάθε μέρος του σώματος έχει τη δική του τεχνική μασάζ. Ωστόσο, υπάρχουν κοινά συστάσειςπου πρέπει να τηρήσετε εάν αποφασίσετε να κάνετε τη διαδικασία μόνοι σας στο σπίτι:

• η συνεδρία θα πρέπει να ξεκινά με απαλά κτυπήματα.
• με κάθε συνεδρία, η ένταση θα πρέπει να αυξάνεται.
• Οι κινήσεις δεν πρέπει να αφήνονται να είναι επώδυνες ή να ζυμώνουν.
• πριν από τη διαδικασία, είναι καλύτερο να μαγειρέψετε το δέρμα στον ατμό (αυτό μπορεί να γίνει με μια κομπρέσα ή μια υγρή ζεστή πετσέτα).
• το μάθημα πρέπει να αποτελείται από τουλάχιστον 10 διαδικασίες.
• δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ χωρίς τη χρήση κρεμών ή ελαίων.

Τεχνική λεμφικής παροχέτευσης μασάζ

Κάθε μέρος του σώματος έχει τη δική του τεχνική μασάζ. Πρέπει να το μελετήσετε ακριβώς και να το ακολουθήσετε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας στο σπίτι, διαφορετικά μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας. Εάν δεν είστε σίγουροι για τις ικανότητές σας, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό ή να δοκιμάσετε κάτι άλλο, για παράδειγμα, ή.

Λεμφικό μασάζ προσώπου

Μασάζ προσώπου με λεμφική παροχέτευση διαρκείας στο σπίτι περίπου 15 λεπτά. Πριν ξεκινήσετε, το δέρμα στο πρόσωπο πρέπει να μαγειρευτεί λίγο στον ατμό, αυτό θα επεκτείνει τα τριχοειδή αγγεία και τα αιμοφόρα αγγεία. Μην κάνετε πολύ ισχυρή πίεση ή ξαφνικές κινήσεις, αυτό μπορεί να βλάψει τα τριχοειδή αγγεία και να προκαλέσει επιπλοκές.

Η κρούση γίνεται σε διάφορα στάδια, με τη διαίρεση του προσώπου σε ξεχωριστές περιοχές.

1. Μέτωπο. Τα μαξιλαράκια των δακτύλων και των δύο χεριών τοποθετούνται στο κέντρο του μετώπου και γίνονται κινήσεις χαϊδεύματος στους κροτάφους.
2. Μάτια. Η περιοχή γύρω από τα μάτια αντιμετωπίζεται με τα επιθέματα των δεικτών. Τοποθετούνται στη γέφυρα της μύτης και μετά κινούνται κατά μήκος της κάτω άκρης της τροχιάς προς τους κροτάφους με ελαφρά πίεση. Η περιοχή πάνω από τα μάτια επεξεργάζεται με σπειροειδείς κινήσεις προς τη γέφυρα της μύτης.
3. Μάγουλα. Με τις άκρες των δακτύλων, τραβήξτε μια γραμμή από το κέντρο του πηγουνιού μέχρι το τέλος της κάτω γνάθου. Αφού τοποθετήσετε τα δάχτυλα στις γωνίες του στόματος και τεντώστε τη «γραμμή» μέχρι τα αυτιά. Το τελευταίο βήμα είναι να τραβήξετε μια γραμμή από το άνω χείλος στους κροτάφους.
4. Πηγούνι. Με τα μαξιλαράκια των αντίχειρων ασκείται ελαφριά πίεση στην περιοχή από το πηγούνι μέχρι τα αυτιά.
5. Ρινοχειλική πτυχή. Με τα μαξιλαράκια των δεικτών, πρέπει να κάνετε πολλά κλικ.

Μην νομίζετε ότι όσο περισσότερο ζυμώνετε, τόσο καλύτερο θα είναι το αποτέλεσμα. Το πιθανότερο είναι ότι το αποτέλεσμα θα είναι το αντίθετο. Επιπλέον, μπορείτε να καταστρέψετε τα τριχοειδή αγγεία, κάτι που είναι γεμάτο με επικίνδυνες συνέπειες. από το γόνατο προς την κατεύθυνση της κίνησης της λέμφου στο σώμα. Μην αγγίζετε τη βουβωνική χώρα και το εσωτερικό των μηρών.

Οι κινήσεις πρέπει να είναι στην αρχή απαλές και μετά πιο έντονες. Το μασάζ δεν πρέπει να προκαλεί πόνο ή ενόχληση. Εάν εμφανιστεί πόνος, τότε έχετε παραβιάσει την τεχνική εκτέλεσης.

Για να κάνετε μασάζ στα πόδια κάτω από τα γόνατα, είναι απαραίτητο να πιάσετε τον αστράγαλο πάνω από τη φτέρνα από την πλάτη. Κάντε ομαλές κινήσεις στο γόνατο. Πρέπει να επαναλάβετε τα βήματα 5-6 φορές, μετά προχωρήστε στο άλλο πόδι. Αυτή η διαδικασία θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κούρασης και θα απαλλαγεί από το οίδημα.

Το λεμφικό σύστημα κάθε ανθρώπου υπόκειται σε μεγάλο φορτίο, γιατί είναι απαραίτητο να αφαιρεθούν όλα τα προϊόντα τερηδόνας από το σώμα. Για να βελτιώσετε τη λειτουργία της λεμφικής ροής και να βελτιώσετε την υγεία, πρέπει να καταλάβετε πώς να κάνετε μασάζ λεμφικής παροχέτευσης και εάν είναι δυνατόν να κατακτήσετε την τεχνική μόνοι σας.

Τι είναι το λεμφικό μασάζ;

Το λεμφικό μασάζ είναι μια φυσική επίδραση στις ειδικές γραμμές του σώματος προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Είναι απαραίτητο για τη βελτίωση και την ομαλοποίηση του έργου του λεμφικού συστήματος του ανθρώπινου σώματος. Το λεμφικό σύστημα είναι υπεύθυνο για την απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από τους ιστούς και τα κύτταρα. Εάν το σύστημα λειτουργεί τέλεια, τότε το άτομο αισθάνεται καλά και έχει όμορφη εμφάνιση.

Ποια είναι τα είδη μασάζ λεμφικής παροχέτευσης;

Με τη βοήθεια του μασάζ, μπορείτε να αποκαταστήσετε τις λειτουργίες του συστήματος, να ομαλοποιήσετε την απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών και την περίσσεια υγρού. Μπορείτε να κάνετε μασάζ σε όλο το σώμα ή σε μεμονωμένες περιοχές.

Μασάζ προσώπου

Οι λεμφαδένες συσσωρεύονται στα κάτω μέρη του προσώπου και του λαιμού, τα οποία είναι υπεύθυνα για το φιλτράρισμα της λέμφου ολόκληρου του σώματος. Εάν η εργασία τους είναι συντονισμένη, τότε η ανοσία είναι υψηλή και η διείσδυση επιβλαβών μικροοργανισμών ελαχιστοποιείται.

Εάν το ευαίσθητο δέρμα του προσώπου αντιμετωπιστεί σωστά, θα γίνει πιο υγιές και πιο ελαστικό. Μπορείτε να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ μπροστά από έναν καθρέφτη στο σπίτι.

Αφιερώνοντας μόνο λίγα λεπτά την ημέρα σε αυτή την απλή διαδικασία, μπορείτε να δείτε τα ακόλουθα αποτελέσματα:

- το πρήξιμο θα φύγει.

- το δεύτερο πηγούνι θα εξαφανιστεί.

- η επιδερμίδα θα γίνει πιο υγιής.

- το περίγραμμα του προσώπου θα είναι πιο καθαρό.

- Το λιπαρό ή ξηρό δέρμα θα γίνει κανονικός τύπος.

- Οι ρηχές μιμικές ρυτίδες θα εξομαλυνθούν.

Ωστόσο, πριν προχωρήσετε σε μασάζ λεμφικής αποστράγγισης, πρέπει να εξοικειωθείτε με τις κύριες αντενδείξεις. Με τις ακόλουθες ασθένειες, το μασάζ απαγορεύεται αυστηρά:

1. Ογκολογία.
2. Ανοιχτές πληγές ή φρέσκα ράμματα.
3. Φλεγμονή των λεμφαδένων.
4. Κουπερόζα.
5. Νευραλγία τριδύμου.
6. Θρόμβωση.

Συχνά, το λεμφικό μασάζ προσώπου συνταγογραφείται για την αναζωογόνηση του δέρματος. Δεν συνιστάται να το κάνετε νωρίτερα από 25 χρόνια.

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, καλό είναι να κρατάτε το πρόσωπό σας πάνω από ένα αφέψημα βοτάνων. Για να γίνουν πιο απαλές οι κινήσεις, εφαρμόζεται κρέμα ή ειδικό λάδι μασάζ στα χέρια.

Οι πινελιές πρέπει να είναι ομαλές και να πηγαίνουν προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου. Η κίνηση πρέπει να κατευθύνεται στο περίγραμμα του προσώπου, ξεκινώντας από το κέντρο. Το μασάζ στο πίσω μέρος του κεφαλιού γίνεται από το στέμμα προς τα κάτω και προς τους ινιακούς λεμφαδένες, που βρίσκονται πίσω από τα αυτιά.

Δεν μπορείτε να βιαστείτε, πρέπει να το κάνετε αργά και προσεκτικά. Κάθε φορά, το μασάζ επαναλαμβάνεται τουλάχιστον πέντε φορές και διαρκεί περίπου 20 λεπτά.

Μασάζ ποδιών

Στα κάτω άκρα, η στασιμότητα της λέμφου είναι δυνατή λόγω καθιστικού τρόπου ζωής, φορώντας στενά ρούχα, καπνίσματος και κατανάλωσης αλκοόλ. Το μασάζ ποδιών είναι μια εξαιρετική πρόληψη των κιρσών και της λεμφοστάσεως.

Μπορείτε να κάνετε λεμφικό μασάζ στα πόδια σας μόνοι σας στο σπίτι. Με αυτό, μπορείτε να ανακουφίσετε τον πόνο, το πρήξιμο και επίσης να απαλλαγείτε από επιπλέον εκατοστά.

Είναι απαραίτητο να δράσουμε στα αγγεία προς την κατεύθυνση της ροής της λέμφου, τότε ο λιπώδης ιστός θα χωριστεί και τα λιπαρά οξέα θα απεκκριθούν από το σώμα. Εάν διεγείρετε τα βαθιά στρώματα, τότε η ροή του αίματος στους ιστούς θα αυξηθεί και οι μύες θα τονωθούν. Επιπλέον, ο όγκος των γοφών θα φύγει, το σχήμα θα βελτιωθεί και οι μύες θα σφίξουν. Μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε σωστά το μασάζ παρακολουθώντας εκπαιδευτικά βίντεο.

Το μασάζ αντενδείκνυται εάν υπάρχουν τα ακόλουθα προβλήματα:

- Ιογενείς ασθένειες, που συνοδεύονται από αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

- τυχόν όγκους, τόσο κακοήθεις όσο και καλοήθεις.

- ασθένειες αίματος

- εγκυμοσύνη και γαλουχία.

- θρόμβωση.

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, οι μύες ζεσταίνονται καλά και πρέπει να χαλαρώσουν.

Ο αλγόριθμος για την εκτέλεση μασάζ των κάτω άκρων:

1. Πρέπει να καθίσετε αναπαυτικά στον καναπέ και να βάλετε το πόδι σας σε μια καρέκλα, έτσι οι μύες θα χαλαρώσουν.
2. Τα χέρια λιπαίνονται με λάδι μασάζ και αρχίζει το ελαφρύ χάιδεμα προς την κατεύθυνση από τους αστραγάλους προς τα γόνατα και στη συνέχεια από τα γόνατα στους γοφούς και στις δύο πλευρές.
3. Κάθε φορά η ένταση της έκθεσης πρέπει να αυξάνεται. Μπορείτε να εναλλάσσετε το χάιδεμα με το χάιδεμα.
4. Το μασάζ ξεκινά από την άκρη των δακτύλων, προχωρώντας σταδιακά προς τους λεμφαδένες που βρίσκονται κάτω από τα γόνατα.
5. Στη συνέχεια, πρέπει να μετακινηθείτε στις βουβωνικές λεμφαδένες. Για να γίνει αυτό, τα δάχτυλα ακουμπούν στην εσωτερική πλευρά του μηρού και σταδιακά κινούνται προς τα πάνω προς την κατεύθυνση των λεμφαδένων.

Τα οφέλη του μασάζ λεμφικής αποστράγγισης δεν μπορούν να υποτιμηθούν, επειδή έχει αναζωογονητική επίδραση στο σώμα, επιπλέον, βελτιώνεται η γενική κατάσταση του σώματος. Το σώμα θα τονωθεί, το υπερβολικό σωματικό λίπος θα φύγει, οι φόρμες θα γίνουν πιο ελκυστικές. Το πλεονέκτημα ενός τέτοιου μασάζ είναι ότι μπορεί να πραγματοποιηθεί ανεξάρτητα στο σπίτι, χωρίς να πετάει χρήματα σε ακριβά σαλόνια ομορφιάς.

Συλλογή βίντεο

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι μια αισθητική διαδικασία που στοχεύει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής της λέμφου στο σώμα. Με την τακτική διεξαγωγή ενός τέτοιου μασάζ, βελτιώνεται η ευεξία, η κούραση ανακουφίζεται, το πρήξιμο στα κύτταρα εξαφανίζεται και η εργασία του καρδιαγγειακού συστήματος και του νευρικού συστήματος ομαλοποιείται.

Το μέγιστο αποτέλεσμα του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης επιτυγχάνεται όταν εκτελείται από ειδικό. Αν όμως δεν υπάρχει χρόνος για επίσκεψη σε κέντρα αισθητικής, μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι. Ωστόσο, για να επωφεληθείτε και όχι να βλάψετε από την εφαρμογή του, πρέπει να γνωρίζετε όλους τους κανόνες για την εκτέλεση ενός μασάζ.

Τύποι μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ειδική συσκευή κενού ή με τη βοήθεια των χεριών. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης κενού δεν συνιστάται στο σπίτι. Πρέπει να εκτελείται μόνο από έμπειρο γιατρό, καθώς κατά την εκτέλεσή του είναι απαραίτητο να λαμβάνεται υπόψη όχι μόνο η πίεση στην περιοχή που έχει υποστεί θεραπεία, αλλά και ο χρόνος που εφαρμόζεται η συσκευή σε ένα σημείο και τον τύπο δέρματος. Ο ειδικός προσαρμόζει τις παραμέτρους της επίδρασης της συσκευής στο δέρμα, με βάση τους παραπάνω παράγοντες.

Υπάρχει επίσης ένα μασάζ λεμφικής παροχέτευσης υλικού, το οποίο πραγματοποιείται με τη χρήση ειδικής συσκευής που δρα στο δέρμα με παλμικά ρεύματα. Δεν συνιστάται επίσης να κάνετε ένα τέτοιο μασάζ στο σπίτι. Και τα δύο αυτά είδη μασάζ στοχεύουν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.

Ο πιο κοινός τύπος μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι το χειροκίνητο. Όταν το εκτελείτε, χρησιμοποιούνται μόνο χέρια, η επίδραση των οποίων σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το πρήξιμο και την κούραση, καθώς και να διατηρήσετε την ομορφιά και τη νεανικότητα του δέρματος.

Κανόνες για την εκτέλεση μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, από το πρόσωπο μέχρι τα άκρα. Με τη βοήθεια του μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι, μπορείτε επίσης να βελτιώσετε αποτελεσματικά την ελαστικότητα του δέρματος, καθώς και όταν κάνετε μασάζ σε κέντρο ομορφιάς.

Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να καθαρίσετε το δέρμα από διάφορους ρύπους και να το επεξεργαστείτε με λάδι μασάζ, λοσιόν ή, που θα φέρει ακόμα μεγαλύτερο αποτέλεσμα από το μασάζ.

Το λεμφικό μασάζ του σώματος εκτελείται με αργές κινήσεις που μοιάζουν με κύμα, τρίψιμο, χτύπημα και ελαφριά πίεση. Όταν εκτελείτε ένα μασάζ προσώπου, ο βαθμός πίεσης σε αυτό είναι πολύ σημαντικός. Δεν μπορείτε να πιέσετε πολύ το δέρμα του προσώπου για να μην το καταστρέψετε και τεντώσετε, αλλά δεν πρέπει να αποκλείσετε εντελώς το πάτημά του, αφού δεν θα υπάρξει αποτέλεσμα από το μασάζ.

Επιπλέον, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης δεν πρέπει να συνοδεύεται από πόνο. Εάν κατά τη διάρκεια του μασάζ νιώσετε ξαφνικά πόνο, πρέπει να σταματήσετε αμέσως την εφαρμογή του.

Κάνουμε μασάζ στο πρόσωπό μας κάθε μέρα όταν πλένουμε το πρόσωπό μας, στεγνώνουμε, αφαιρούμε το μακιγιάζ ή όταν απλώνουμε απλά κρέμα στο πρόσωπό μας. Ωστόσο, αυτές οι κινήσεις δεν επαρκούν για να βελτιώσουν τη ροή του αίματος και την παροχή θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα του δέρματος. Ναι, και κάνουμε αυτές τις κινήσεις λανθασμένα, καταστρέφοντας εν μέρει ακόμη και την επιφάνειά του.

Το λεμφικό μασάζ προσώπου πρέπει να γίνεται με τις ακόλουθες κινήσεις:

• Η διαδικασία πρέπει να ξεκινά με την εφαρμογή κρέμας ή λοσιόν στο δέρμα με απαλές κινήσεις μασάζ.
• Στη συνέχεια, πρέπει να πάτε στο μπροστινό μέρος και να χρησιμοποιήσετε τα άκρα των δακτύλων για να ξεκινήσετε το μασάζ. Τοποθετήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών στο κέντρο του μετώπου και στη συνέχεια μετακινήστε τα απαλά στους κροτάφους και επιστρέψτε στην αρχική τους θέση. Πρέπει να το κάνετε αυτό τουλάχιστον τρεις φορές.
• Αφού χρειαστεί να κάνετε μασάζ στους μυς των ματιών. Τοποθετήστε τα δάχτυλα και των δύο χεριών στη γέφυρα της μύτης και με ελαφριές κινήσεις τραβήξτε τα κατά μήκος της κάτω άκρης της κόγχης των ματιών στους κροτάφους και από αυτά είναι απαραίτητο να μετακινηθείτε προς τα φρύδια με σπειροειδείς κινήσεις, προχωρώντας σταδιακά πίσω στο γέφυρα της μύτης. Τέτοιες κινήσεις θα σας επιτρέψουν να απαλλαγείτε από μώλωπες και σακούλες κάτω από τα μάτια, καθώς και να αποτρέψετε την εμφάνιση ρυτίδων. Πρέπει επίσης να εκτελέσετε μια τέτοια κίνηση τουλάχιστον τρεις φορές.
• Στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε μασάζ στα μάγουλά σας. Πρώτα πρέπει να τοποθετήσετε τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών στο κέντρο του πηγουνιού και με ελαφριές κινήσεις πίεσης να τις μεταφέρετε στο άκρο της κάτω γνάθου. Στη συνέχεια, τα άκρα των δακτύλων πρέπει να τοποθετηθούν στις γωνίες των χειλιών και από αυτά να αρχίσουν να τα πηγαίνουν στους άνω λοβούς των αυτιών. Και μετά από αυτό, από το κέντρο του άνω χείλους, πρέπει να μετακινήσετε τα άκρα των δακτύλων στους κροτάφους με ελαφριές κινήσεις πίεσης. Αφού ολοκληρώσετε αυτές τις κινήσεις, επαναλάβετέ τις μερικές ακόμη φορές.
• Τοποθετήστε τα επιθέματα των δεικτών σας στις ρινοχειλικές πτυχές και αρχίστε να τις πιέζετε χωρίς να αγγίζετε το δέρμα με τα νύχια σας. Αυτή η πίεση πρέπει να γίνει τουλάχιστον 5 φορές.
• Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης προσώπου τελειώνει με την ακόλουθη κίνηση: τοποθετήστε τα μαξιλαράκια των αντίχειρων στο κέντρο του πηγουνιού και με ελαφρές πιέσεις αρχίστε να τα πηγαίνετε στους άνω λοβούς των αυτιών. Πρέπει να το κάνετε αυτό 4-6 φορές.

Μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των κάτω άκρων

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης των κάτω άκρων σας επιτρέπει να αφαιρέσετε το πρήξιμο και να βελτιώσετε τον μεταβολισμό του αλατιού στο σώμα. Για να το ολοκληρώσετε θα χρειαστείτε δύο σκαμπό. Στο πρώτο θα καθίσεις, στο δεύτερο θα χρειαστεί να βάλεις το πόδι που θα κάνεις μασάζ. Το πόδι πρέπει να βρίσκεται στο επίπεδο της λεκάνης.

Το μασάζ πρέπει να ξεκινά με ελαφριές κινήσεις, ξεκινώντας από τον αστράγαλο και τελειώνοντας με το πίσω μέρος του γόνατος. Στη συνέχεια, πρέπει να σφίξετε τον αστράγαλο και με τα δύο χέρια και με πιεστικές κινήσεις πρέπει να ανεβείτε τη γάμπα. Τέτοιες κινήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται 8-10 φορές. Στη συνέχεια, βάλτε το άλλο πόδι στο σκαμνί και κάντε τους ίδιους χειρισμούς.

Εάν τα πόδια σας κρυώνουν, αφού κάνετε τις παραπάνω κινήσεις, πρέπει να τρίψετε τα πόδια σας, ενώ χρησιμοποιείτε θερμαντικές κρέμες.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης είναι πολύ χρήσιμο, καθώς σχεδόν πάντα συνοδεύεται από καθυστέρηση της λεμφικής εκροής. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, υπάρχει βελτίωση στη ροή της λέμφου, λόγω της οποίας ένα άτομο αισθάνεται σημαντικές βελτιώσεις.

Είναι αδύνατο να κάνετε μασάζ στο άκρο ακριβώς πάνω από τη φλέβα, αλλά ελαφριές κινήσεις κάτω από αυτήν ή κοντά σε αυτήν είναι αρκετά πιθανές.

Όταν εκτελείτε ένα μασάζ λεμφικής αποστράγγισης των γλουτών, είναι απαραίτητο να εφαρμόσετε τον προετοιμασμένο παράγοντα πάνω τους και στη συνέχεια να αρχίσετε να χτυπάτε κάθε γλουτό με τη σειρά. Στη συνέχεια, για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος και να αυξήσετε τον τόνο του δέρματος, αρχίστε να «κόβετε» τους γλουτούς με την άκρη της παλάμης του χεριού σας. Και μετά ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στους γλουτούς με ελαφριές κινήσεις.

Όταν εκτελείτε λεμφική αποστράγγιση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όχι μόνο λοσιόν, αιθέρια έλαια και κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φυσικό, το οποίο βοηθά στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος και στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Αντενδείξεις για μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Δυστυχώς, δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν αυτή τη διαδικασία. Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης έχει τις ακόλουθες αντενδείξεις:

• εγκυμοσύνη και γαλουχία·
• οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.
• ογκολογικές ασθένειες?
• σοβαρή καρδιαγγειακή νόσο?
• φλεβικές παθήσεις, θρομβοφλεβίτιδα.
• τάση για αιμορραγία.

Στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης αντενδείκνυται εντελώς. Στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο η εφαρμογή του είναι δυνατή μόνο με το ραντεβού γυναικολόγου και μόνο για την ανακούφιση από το πρήξιμο των κάτω άκρων.

Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το μασάζ αντενδείκνυται λόγω του γεγονότος ότι κατά τη στιγμή της εφαρμογής του, οι τοξίνες αρχίζουν να απομακρύνονται ενεργά από το σώμα, οι οποίες μπορούν να εισέλθουν στο μητρικό γάλα. Και αυτό μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευημερία του παιδιού.

Στις οξείες φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα υπάρχουν λοιμώξεις, βακτήρια και ιοί ή δηλητήρια και αλλεργιογόνα. Όταν εκτίθενται σε μασάζ, διεισδύουν στο λεμφικό σύστημα, γεγονός που περιπλέκει μόνο τη διαδικασία θεραπείας. Αλλά αφού περάσει η οξεία φάση της νόσου, το λεμφικό μασάζ θα είναι πολύ χρήσιμο, καθώς θα επιταχύνει την απομάκρυνση αυτών των ουσιών από το σώμα και θα επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Σε ογκολογικές ασθένειες, κατά τη διάρκεια του μασάζ, τα μολυσμένα κύτταρα εξαπλώνονται σε όλο το σώμα, επομένως το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης αντενδείκνυται σε αυτή την περίπτωση.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, παρατηρείται αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα, γεγονός που επιβαρύνει επιπλέον την καρδιά. Επομένως, με την παρουσία καρδιαγγειακών παθήσεων, αντενδείκνυται, καθώς η κατάσταση του ασθενούς μπορεί να επιδεινωθεί απότομα.

Σε ασθένειες των φλεβών, το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης στο σπίτι αντενδείκνυται. Πρέπει να πραγματοποιείται μόνο από γιατρό και μόνο με ήπιο τρόπο.

Βίντεο σχετικά με το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης

Βίντεο μασάζ προσώπου