Σωστό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με αποτελεσματικές μεθόδους. Γενικοί κανόνες συμπεριφοράς. Κονσερβοποιημένο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που φέρνει δυσφορία σε εκατομμύρια σύγχρονες γυναίκες. Εάν οι ατέλειες στο πρόσωπο μπορούν να κρυφτούν καταφεύγοντας σε καλλυντικά, αλλά ένας τέτοιος αριθμός δεν θα λειτουργήσει με την κυτταρίτιδα. Οι εναποθέσεις λίπους έχουν την όψη φλούδας πορτοκαλιού και εναποτίθενται στην πλάτη και στα πλαϊνά των μηρών, των γονάτων, της κοιλιάς, των γλουτών. Κάνουν το δέρμα της γυναίκας αισθητικά μη ελκυστικό και συμβάλλουν στη διακοπή της ροής του αίματος μέσω των αγγείων. Παρακάτω θα εξετάσουμε μια τέτοια διαδικασία ως τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι.

Ταξινόμηση τύπων μασάζ

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι υπάρχουν πολλές λύσεις για ένα τόσο κοινό πρόβλημα όπως η κυτταρίτιδα. Αν ο προϋπολογισμός το επιτρέπει, τότε μπορεί να γίνει μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σε σαλόνι ομορφιάς, υπό την επίβλεψη έμπειρων αισθητικών. Ωστόσο, τίποτα δεν σας εμποδίζει να κάνετε τις διαδικασίες στο σπίτι. Με την κανονικότητα των ενεργειών, η αποτελεσματικότητά τους θα είναι ίδια με αυτή των επαγγελματιών.

Οι τεχνικές και τα εργαλεία για να απαλλαγείτε από τη φλούδα πορτοκαλιού είναι ποικίλα. Ας τα εξετάσουμε:

• Χειροκίνητη τεχνική

Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα σε περίπλοκες περιπτώσεις μπορεί να επιτευχθεί με τη βοήθεια ενός μασάζ στο σαλόνι. Ο κύριος έχει τις απαραίτητες τεχνικές και προσαρμόζει τον βαθμό κατάθλιψης για κάθε τύπο κυτταρίτιδας. Στο αρχικό στάδιο, μπορείτε να καταπολεμήσετε μόνοι σας την κυτταρίτιδα.

• Όργανα μασάζ

Το μασάζ υλικού πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας διάφορες συσκευές: βούρτσες κατά της κυτταρίτιδας και δονούμενους μασάζ.

• Τράπεζες

Το μασάζ κενού πραγματοποιείται με κύπελλα λατέξ. Για να συνδέσετε ένα βάζο σε μια προβληματική περιοχή, πρέπει να το πιέσετε και να απελευθερώσετε τον αέρα - εάν αγγίξει το δέρμα, η συσκευή θα το τσιμπήσει. Ο σκοπός του τραβήγματος του δέρματος στο χώρο του κουτιού είναι να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος και να διεγείρονται οι εναποθέσεις λίπους για να αυτοκαταστραφούν. Οι τράπεζες ενδείκνυνται για νευραλγίες.

• Λεμφική παροχέτευση

Το μασάζ γίνεται χειροκίνητα ή με συσκευή. Η δράση του είναι αυστηρά κατευθυνόμενη: από τις άκρες των χεριών και των ποδιών μέχρι τον καρδιακό μυ. Αυτό οφείλεται στην κίνηση της λέμφου προς το κέντρο του σώματος. Από όλα τα είδη μασάζ, η λεμφική παροχέτευση θεωρείται η πιο αποτελεσματική και δίνει ένα γρήγορο αποτέλεσμα.

Αντενδείξεις για εργασία σε προβληματικές περιοχές

Αναζητήστε άλλους τρόπους για να καταπολεμήσετε τη φλούδα πορτοκαλιού εάν υποφέρετε από:

• Χρόνιες δερματικές παθήσεις σε προβληματικές περιοχές.
• Ιογενείς ασθένειες;
• Επιδείνωση χρόνιων ασθενειών;
• Διαταραχές πήξης του αίματος;
• Κιρσοί.

Τέλος, αξίζει να εγκαταλείψετε το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας όταν κουβαλάτε ένα μωρό και θηλάζετε.

Τεχνική μασάζ

Αυτό το είδος μασάζ είναι το πιο προσιτό. Επιπλέον, η αποτελεσματικότητά του στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας έχει αποδειχθεί επανειλημμένα από χιλιάδες γυναίκες. Αποσκοπεί στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Η τεχνική του χειροκίνητου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει αρκετές διαδοχικές ενέργειες, η σωστή εφαρμογή των οποίων εγγυάται ένα ορατό αποτέλεσμα.

Σκεφτείτε τα:

1. Απλώστε ένα μπιζέλι με λιπαρή κρέμα στην περιοχή που θα κάνετε μασάζ. Απλώστε το φιλμ λαδιού πάνω από το δέρμα με ομαλές κινήσεις.
   Συμβουλή: Χρησιμοποιήστε λάδι καρύδας ή ειδικά προϊόντα για να αυξήσετε τη ροή του αίματος για το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας. Για να μειώσετε το αίσθημα καύσου, ανακατέψτε το με βρεφική κρέμα. Μην προσπαθήσετε να το ξεπλύνετε με νερό - αυτό θα αυξήσει σημαντικά την ταλαιπωρία.
2. Ξεκινήστε να χαϊδεύετε την περιοχή όπου κάνετε μασάζ με αργές κυκλικές κινήσεις. Σταδιακά αυξήστε την πίεση έως ότου οι κινήσεις μετατραπούν σε "συμπίεση".
3. Χρησιμοποιήστε την τεχνική «συμπίεσης» προς την κατεύθυνση των λεμφαδένων και μην κάνετε μασάζ στους ίδιους τους λεμφαδένες. Σε αυτή την τεχνική, εστιάστε στην άκρη της παλάμης, είναι η πιο άκαμπτη. Εάν η κρούστα του λίπους είναι πολύ πυκνή, μπορείτε να εκτελέσετε αυτήν την τεχνική με τις αρθρώσεις σας. Το στύψιμο στις πρώτες συνεδρίες πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον το 70% του συνολικού χρόνου μασάζ.
4. Προχωρήστε στις τεχνικές για το τρίψιμο και το ζύμωμα της φλούδας πορτοκαλιού. Αυτές οι ενέργειες διεγείρουν τους υποδόριους μύες, αλλά στις πέντε πρώτες συνεδρίες είναι αναποτελεσματικές. Εφαρμόστε τα σε μεγάλες ποσότητες, ξεκινώντας από 5-6 συνεδρίες.
5. Καταπραΰνετε το δέρμα σας καθώς τελειώνετε την εργασία σε προβληματικές περιοχές. Για να γίνει αυτό, το δέρμα μπορεί να χαϊδευτεί ή να κουνηθεί απαλά.

Έτσι, κάνοντας απλές κινήσεις, μπορείτε να κάνετε ένα αποτελεσματικό μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι, η τεχνική του οποίου είναι απλή στην εκτέλεση.

Ο αριθμός και η διάρκεια των συνεδριών χειροκίνητου μασάζ

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να γίνει σε μία περιοχή για
συνεδρία ή σε όλες τις προβληματικές περιοχές ταυτόχρονα. Στην περίπτωση πλήρους μασάζ, η διάρκειά του θα είναι 1 ώρα, ενώ κάθε περιοχή γίνεται μασάζ για 3-25 λεπτά, εξαρτάται από το βαθμό παραμέλησης. Τα περιβλήματα του τραχήλου της μήτρας, της ραχιαία και της πυέλου γίνονται μασάζ για τουλάχιστον 20 λεπτά και λίγο περισσότερο από 15 λεπτά για την κοιλιά και το στήθος, ενώ 10-12 λεπτά για τα άνω και κάτω άκρα. Το αποτέλεσμα του μασάζ φαίνεται μετά από 15 θεραπείες. Τα πρώτα δέκα πρέπει να εκτελούνται κάθε δεύτερη μέρα, τα υπόλοιπα - κάθε δύο ημέρες. Για προφύλαξη, πραγματοποιήστε συνεδρίες μία φορά κάθε δεκατέσσερις ημέρες.

Μασάζ υλικού κατά της κρούστας της κυτταρίτιδας στο σπίτι

Παρά το γεγονός ότι αυτή η συσκευή είναι σχετικά ακριβή, η αποτελεσματικότητά της είναι αρκετές φορές υψηλότερη από την αποτελεσματικότητα του χειροκίνητου μασάζ που εκτελείται στο σπίτι. Η συσκευή διεισδύει στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος και δρα σε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Εξετάστε τις μονάδες μασάζ στο σπίτι:

• Κενό

Η συσκευή είναι ένας αεροσυμπιεστής για τη δημιουργία κενού. Όταν το έμβολο κινείται προς τα πάνω, ο αέρας αναρροφάται, προς τα κάτω - αναγκάζοντας. Όταν μετακινείτε το ακροφύσιο, το δέρμα κυλά. Η συσκευή διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό, επιδρώντας θετικά στο περιφερικό νευρικό σύστημα. Το μειονέκτημα αυτού του μασάζ είναι το τραύμα στο δέρμα, με τον επακόλουθο σχηματισμό αιματωμάτων.

• Ρολό κενού

Η επίδρασή του βασίζεται στη μηχανική πίεση. Δύο περιστρεφόμενοι κύλινδροι αιχμαλωτίζουν την προβληματική περιοχή του δέρματος, κάνοντάς το να μοιάζει με πτυχή. Η πτυχή εξομαλύνεται με τη χρήση κενού. Το μασάζ ονομάστηκε LPG, προς τιμή του ιδρυτή - Louis Paul Gaultier.

Το μασάζ υγραερίου γίνεται πάνω από στολή μιας χρήσης. Χάρη σε αυτό, το δέρμα δεν καταστρέφεται μετά τη συνεδρία.

• Δονούμενο μασάζ

Συσκευή με προσαρτήματα που κινούνται από ένα περιστροφικό στοιχείο. Μεταφέρει τους κραδασμούς στο προβληματικό δέρμα, λόγω των οποίων διασπώνται οι κύριες εναποθέσεις λίπους. Ορισμένες συσκευές μασάζ είναι εξοπλισμένες με λειτουργία υπέρυθρης ακτινοβολίας: αυτό κάνει τη διέγερση με μια τέτοια συσκευή πιο αποτελεσματική.

Παρά τα πλεονεκτήματα της χρήσης μασάζ υλικού, ο αγώνας μπορεί να είναι αποτελεσματικός μόνο σε περίπτωση σύνθετης επίδρασης στη φλούδα πορτοκαλιού.

Απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα με λαϊκά και καλλυντικά προϊόντα

Οποιοδήποτε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, τεχνική εκτέλεσης περιλαμβάνει τη χρήση καλλυντικών κατά τη διάρκεια ολόκληρης της διαδικασίας έκθεσης στο δέρμα. Υπάρχουν πολλά τέτοια εργαλεία:

• Καφές ή αλάτι

Εφαρμόστε αλεσμένο καφέ ή αλάτι σε ενυδατωμένο δέρμα. Τρίψτε με απαλές, ομαλές κινήσεις προς τους λεμφαδένες. Αυτό το scrub αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος από το ανώτερο στρώμα του δέρματος και παρέχει ροή αίματος στην προβληματική περιοχή. Μην χρησιμοποιείτε υπερβολικό τρίψιμο: μία φορά κάθε 10 ημέρες θα είναι αρκετή για να έχετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα στο μέλλον.

• Πηλός, φαρμακευτική λάσπη

Τα προϊόντα αυτά πωλούνται έτοιμα. Διαλύστε το ξηρό σκεύασμα σε μικρή ποσότητα υγρού και εφαρμόστε στην περιοχή της κυτταρίτιδας. Αφήστε το προϊόν να σκληρύνει. Κατά τη διάρκεια της σκλήρυνσης, οι νευρικές απολήξεις διεγείρονται, με αποτέλεσμα το δέρμα να μυρμηγκιάζει ή να φαγούρα. Ξεπλύνετε και ξεκινήστε να κάνετε μασάζ στην προβληματική περιοχή.

• Αγόρασε καλλυντικά

Η δράση τους μοιάζει με αυτή ενός σπιτικού scrub. Χρησιμοποιήστε πριν το μασάζ για να ζεσταθεί το δέρμα. Είναι καλύτερα τα καλλυντικά να περιέχουν είτε φύκια είτε θαλασσινό αλάτι.

• Βούρτσα

Η απολέπιση μπορεί να γίνει με ένα σκληρό πινέλο ή πετσέτα. Περάστε μία φορά κάθε 1-4 ημέρες πριν το μασάζ.

• Αιθέρια έλαια

Χρησιμοποιήστε κατά τη διάρκεια του μασάζ ως πρόσθετο σε λιπαρή βρεφική κρέμα ή λάδι μασάζ. Τα καθημερινά λουτρά με αιθέριο έλαιο γλυκού πορτοκαλιού θα αποτρέψουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας και θα βοηθήσουν στην εξομάλυνση των εξογκωμάτων στο δέρμα σε παραμελημένες περιπτώσεις.

Τρίψτε με μέλι με κάθε συνεδρία μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και μετά από 15 διαδικασίες θα παρατηρήσετε το αποτέλεσμα.

Τα αιθέρια έλαια και το μέλι είναι ισχυρά αλλεργιογόνα. Πριν τα χρησιμοποιήσετε, δοκιμάστε για αλλεργική αντίδραση ή συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ξηρό τρίψιμο κατά της κυτταρίτιδας

Το ξηρό τρίψιμο θεωρείται η πιο τραυματική τεχνική για το δέρμα. Περιλαμβάνει το τρίψιμο του ξηρού δέρματος με σκληρά αντικείμενα: μια πετσέτα ή μια πετσέτα βάφλας, βούρτσα ή γάντι μασάζ.

Σκοπός της διαδικασίας είναι να δημιουργηθούν συνθήκες ροής αίματος στα ανώτερα στρώματα της επιδερμίδας. Μπορούν να πραγματοποιηθούν τρεις συνεδρίες την εβδομάδα, η καθεμία από τις οποίες διαρκεί 5-6 λεπτά. Μετά την στεγνή διαδικασία, φροντίστε να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Μια κρέμα ή λιπαρό γάλα σώματος θα κάνει. Το μασάζ είναι επικίνδυνο και δεν συνιστάται για γυναίκες με προχωρημένο στάδιο σχηματισμών κυτταρίτιδας. Μην τρίβετε σε βρεγμένο δέρμα γιατί αυτό θα προκαλέσει μώλωπες. Το υγρό δέρμα είναι επιρρεπές σε ερεθισμούς.

Συστάσεις και προφυλάξεις ασφαλείας για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Να θυμάστε ότι το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν είναι ένα αθώο παιχνίδι. Εάν εκτελεστεί λανθασμένα, το σώμα μπορεί να βλάψει. Αποφύγετε τους υπερβολικούς μώλωπες στο δέρμα καθώς αυτό βλάπτει την κυκλοφορία του αίματος. Χρησιμοποιήστε απλούς κανόνες:

1. Επιλέξτε τον τύπο μασάζ για τα επιμέρους χαρακτηριστικά του σώματος
2. Λάβετε υπόψη τις αντενδείξεις και μην κινδυνεύετε εάν έχετε ασθένειες από τη λίστα
3. Όταν κάνετε μασάζ, κατευθύνετε τις κινήσεις από κάτω προς τα πάνω και όχι το αντίστροφο.
4. Σταματήστε αμέσως το μασάζ εάν το δέρμα είναι αφύσικα κοκκινισμένο.
5. Πριν ξεκινήσετε τις ενεργές δραστηριότητες μασάζ, συμβουλευτείτε γιατρό και κοσμετολόγο.

Οποιοσδήποτε τύπος μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι αποτελεσματικός. Η αποτελεσματικότητά του εξαρτάται από το πόσο ολοκληρωμένα εφαρμόζεται. Είναι αδύνατο να επιτευχθεί το αποτέλεσμα με ακατάλληλη διατροφή, ή μη εκτέλεση βασικών σωματικών ασκήσεων. Θυμηθείτε, το υγιές δέρμα επιτυγχάνεται με την πλήρη θεραπεία του σώματος από μέσα προς τα έξω. Κάνοντας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, βοηθάτε στην επίτευξη ελαστικότητας και ομορφιάς του δέρματος.

Όπως γνωρίζετε, η κυτταρίτιδα είναι πιο εύκολο να προληφθεί παρά να θεραπευθεί. Παραβίαση των διαδικασιών της κυκλοφορίας του αίματος και της ροής της λέμφου, οίδημα των τοιχωμάτων των μικρών αγγείων - αυτός είναι ο λόγος για την εμφάνιση άσχημων φυματίων και καταθλίψεων σε προβληματικές περιοχές. Μια ειδική τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι είναι σε θέση να ομαλοποιήσει το έργο των αιμοφόρων αγγείων, να εξασφαλίσει την απαραίτητη εισροή και εκροή αίματος, λέμφου και υγρού. Ως αποτέλεσμα του μασάζ βελτιώνεται σημαντικά η εξωτερική δομή του δέρματος, μειώνονται οι εναποθέσεις υποδόριου λίπους, ενισχύεται η ανοσία και διεγείρονται οι διαδικασίες ενδοκυτταρικής ανταλλαγής.

Μασάζ με αυτοσχέδια μέσα

Πολλοί θα διαφωνήσουν με το γεγονός ότι η φλούδα πορτοκαλιού μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία στο σπίτι. Ωστόσο, εάν ακολουθείτε αυστηρά την τεχνική εκτέλεσης και ορισμένους κανόνες, τότε ένα τέτοιο μασάζ μπορεί κάλλιστα να ανταγωνιστεί τις ακριβές διαδικασίες κομμωτηρίου.

Κανόνες μασάζ

1. Το μέγιστο αποτέλεσμα του μασάζ μπορεί να επιτευχθεί μόνο εάν γίνεται συνεχώς. Είναι δυνατό να εξομαλυνθούν σημαντικά τα χτυπήματα και οι ανωμαλίες μόνο μετά από 12 διαδικασίες που εκτελούνται κάθε μέρα. Μετά την ολοκλήρωσή τους, κάντε ένα διάλειμμα για τρεις έως τέσσερις ημέρες και ολοκληρώστε ξανά το πλήρες μάθημα. Χαλάρωση μπορούν να κάνουν μόνο όσοι κάνουν μασάζ για προφύλαξη ή παλεύουν με επιτυχία με αυτό το πρόβλημα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
2. Οι δοκιμές έχουν δείξει ότι η ιδανική ώρα για μασάζ είναι νωρίς το πρωί. Εκείνοι. ξυπνώντας το πρωί, πριν από το πρωινό, πρέπει να κάνετε μασάζ στις προβληματικές περιοχές για περίπου μισή ώρα. Το πρωί για μια τέτοια διαδικασία είναι επίσης καλό γιατί ενεργοποιώντας τις διεργασίες στους υποδόριους ιστούς το πρωί, θα τους δώσετε ώθηση να δουλέψουν περαιτέρω, γιατί κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μετακινηθείτε ούτως ή άλλως, πράγμα που σημαίνει ότι θα παρατείνετε το θετικό αποτέλεσμα της διαδικασίας. Ένα βραδινό μασάζ θα πρέπει να περιλαμβάνει ειδικά περιτυλίγματα κατά της κυτταρίτιδας για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα με τη μέγιστη δυνατή δύναμη.
3. Η τεχνολογία διεξαγωγής μασάζ με στόχο την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού ρυθμίζεται από ορισμένες διατάξεις. Από αυτό εξαρτάται όχι μόνο η ποιότητα της ίδιας της διαδικασίας, αλλά και η ανθρώπινη υγεία. Πρώτα απ 'όλα, το δέρμα πρέπει να είναι στον ατμό. Τα σαλόνια διαθέτουν ειδικό εξοπλισμό για αυτό και στο σπίτι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή πετσέτα. Στη συνέχεια, το δέρμα πρέπει να καθαριστεί, να υγρανθεί, να εφαρμοστεί λάδι μασάζ και μόνο μετά από αυτό να προχωρήσετε στο ίδιο το μασάζ.
4. Στη διαδικασία επηρεασμού των προβληματικών περιοχών, μην δίνετε προσοχή μόνο σε ένα μέρος του σώματος, κάντε μασάζ σε όλες τις παρακείμενες περιοχές, από τα γόνατα μέχρι το κάτω μέρος της πλάτης και την κοιλιά.
5. Το τι είδους δύναμη θα εφαρμόσετε παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Οι κινήσεις σας πρέπει να είναι ενεργητικές, δεν μπορείτε να σας διακόψουν, διαφορετικά οι μύες μπορεί να κρυώσουν και δεν θα είναι πλέον δυνατό να μιλήσουμε για το πραγματικό αποτέλεσμα της ανύψωσης.

Τεχνικές μασάζ

Πίσω όψη κυτταρίτιδας

Η τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει επίσης το λεγόμενο προκαταρκτικό παιχνίδι - περιποιηθείτε την περιοχή των μηρών με ντους αντίθεσης για να προετοιμάσετε το δέρμα για περαιτέρω έκθεση.

1. Ξεκινήστε με ελαφριές, απλές κινήσεις, ανεβείτε από το γόνατο, αυξάνοντας σταδιακά την ένταση.
2. Πιάστε το «ρολό» του δέρματος και των ιστών κάτω από αυτό στο γόνατο με το χέρι σας και προσπαθήστε να το σπρώξετε προς τα πάνω. Δουλέψτε πρώτα τον εξωτερικό μηρό και μετά τον εσωτερικό μηρό.
3. Στοχεύστε μια συγκεκριμένη προβληματική περιοχή και αντιμετωπίστε την σαν να ζυμώνετε τη ζύμη. Αντιμετωπίστε τις περιοχές που έχουν προσβληθεί με φλούδα πορτοκαλιού, κρέμα ή λάδι και κάντε μασάζ στο δέρμα προς διαφορετικές κατευθύνσεις, ενεργώντας σαν σίδερο.
4. Με τις αρθρώσεις σας σε μια γροθιά, ανεβείτε από το γόνατο. Κάντε αυτό πρώτα στο εξωτερικό του μηρού και μετά στο εσωτερικό. Εκτελέστε τουλάχιστον 4-5 από αυτές τις κινήσεις.
5. Εφαρμόστε ένα δυνατό χαστούκι στους μηρούς σας με τις παλάμες σας.
6. Αλλάξτε αυτή τη θεραπεία σοκ με απαλό χάιδεμα, το δέρμα θα πρέπει να είναι κόκκινο και ελαφρώς καμένο, ενώ δεν πρέπει να μείνει καμία κρέμα στην επιφάνειά του.

Μασάζ με τεχνική λαβής

Η τεχνική της διεξαγωγής μασάζ από τις εκδηλώσεις της κυτταρίτιδας περιλαμβάνει μια τέτοια τεχνική όπως η "σύλληψη", η οποία σας επιτρέπει να επεξεργαστείτε τις πληγείσες περιοχές πολύ βαθύτερα. Ως αποτέλεσμα, το αίμα ρέει πιο έντονα στους ιστούς και ενεργοποιούνται οι διαδικασίες αποσύνθεσης των λιποκυττάρων. Μόλις 10 λεπτά αυτού του μασάζ την ημέρα μπορούν να ενισχύσουν σημαντικά το δέρμα και τους ιστούς. Μετά από μια τέτοια συνεδρία, εφαρμόζεται οποιαδήποτε κρέμα κατά της κυτταρίτιδας. Αυτό πρέπει να γίνεται ακριβώς μετά το μασάζ, γιατί η κρέμα που εφαρμόζεται μπροστά του δεν θα του επιτρέψει να πιάσει τις περιοχές του δέρματος με αρκετή δύναμη.

1. Η πρώτη τεχνική λαβής εφαρμόζεται στους γλουτούς, την κοιλιά και τους μηρούς. Με τις αρθρώσεις σας διπλωμένες σε γροθιά, αρχίστε να επηρεάζετε έντονα το δέρμα, μετακινώντας από πάνω προς τα κάτω. Επαναλάβετε τα ίδια βήματα προς την αντίθετη κατεύθυνση. Σταματήστε τη συνεδρία εάν εμφανίσετε συμφόρηση και ερυθρότητα του δέρματος.
2. Η δεύτερη τεχνική λαβής εφαρμόζεται στους γοφούς, τα γόνατα και τους γλουτούς. Βάλτε τα χέρια σας το ένα πάνω στο άλλο και κάντε κυκλικό μασάζ με ελαφριά πίεση. Οι προβληματικές περιοχές μπορούν να αντιμετωπιστούν τόσο με τις άκρες των δακτύλων όσο και με τις φάλαγγες των αντίχειρων.
3. Μια τρίτη τεχνική λαβής που εφαρμόζεται στους μηρούς και στα έσω μπράτσα. Πιάστε το δέρμα σταθερά, ώστε να υπάρχουν οι αντίχειρες στη μία πλευρά και όλοι οι άλλοι στην άλλη. Τώρα πρέπει να εξομαλύνετε το δέρμα, μετακινούμενοι από κάτω προς τα πάνω. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να το τσιμπήσετε πολύ, διαφορετικά μπορεί να εμφανιστούν μώλωπες στο σώμα μετά από αυτό.
4. Η τέταρτη τεχνική λαβής, που εφαρμόζεται στην κοιλιά, τους γλουτούς και τους μηρούς. Χρησιμοποιώντας τους αντίχειρες και τους δείκτες και των δύο χεριών, σχηματίστε ένα τρίγωνο και, πιέζοντας δυνατά, κινηθείτε προς τα πάνω μαζί του. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να λειαίνει το δέρμα μετακινώντας τους αντίχειρές σας προς τα κάτω.

Μασάζ με κουτάλι: τεχνική

Σήμερα, στα ράφια των εξειδικευμένων καταστημάτων, μπορείτε να βρείτε έναν τεράστιο αριθμό συσκευών, μασάζ και άλλα αυτοσχέδια μέσα που έχουν σχεδιαστεί για την καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού. Ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης μεταξύ τέτοιων συσκευών δεν είναι καν μια συσκευή, αλλά το πιο συνηθισμένο κουτάλι.Η τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με τη χρήση κουταλιού αναπτύχθηκε από τον Γερμανό κοσμετολόγο Koch. Πιστεύει ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να επηρεαστούν με μεγαλύτερη ακρίβεια και βαθιά προβληματικές περιοχές και να αυξηθεί σημαντικά η αποτελεσματικότητα του συμβατικού μασάζ. Επιπλέον, το κουτάλι σάς επιτρέπει να περιποιηθείτε τις δυσπρόσιτες περιοχές κατά τη διάρκεια μιας κανονικής συνεδρίας μασάζ.

Η πιο κοινή κουταλιά της σούπας είναι κατάλληλη για τη διαδικασία. Ο συγγραφέας συμβουλεύει τη χρήση χαλκού-νικελίου. Η τεχνική ενός τέτοιου μασάζ μπορεί να είναι οποιαδήποτε, το κύριο πράγμα είναι να ακολουθήσετε τους παραπάνω κανόνες.

Μασάζ cupping

Ο κύριος ανταγωνιστής της παραπάνω μεθόδου είναι το μασάζ με χρήση ειδικών κουτιών. Η τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με κύπελλα βασίζεται στην επίδραση του κενού στο δέρμα. Το αποτέλεσμα αυτού του μασάζ είναι μια πιο ενεργητική και βαθύτερη μελέτη των προβληματικών περιοχών. Πριν ξεκινήσετε αυτή τη διαδικασία, το δέρμα πρέπει να υποβληθεί σε επεξεργασία με ένα ειδικό λάδι, να πιέσετε το βάζο και στη συνέχεια να το πιέσετε σφιχτά στο σώμα. Μετακινώντας τις τράπεζες πάνω από την επιφάνεια των προβληματικών περιοχών, μπορείτε να διεγείρετε τη ροή της λέμφου και την κυκλοφορία του αίματος, να ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό στα βαθιά στρώματα του δέρματος. Μπορείτε επίσης να μειώσετε την ποσότητα της συμφόρησης - την κύρια αιτία των άσχημων εξογκωμάτων και καταθλίψεων στο δέρμα.

Σήμερα, η επιλογή τέτοιων δοχείων είναι αρκετά μεγάλη και η τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε κουτιά από διάφορα υλικά. Στα φαρμακεία, μπορείτε να αγοράσετε βάζα μασάζ σιλικόνης, καουτσούκ και γυαλιού. Αλλά αν πιστεύετε στις κριτικές, τότε οι περισσότερες από τις γυναίκες που συμμετείχαν στην έρευνα συμφώνησαν ότι θεωρούν ότι τα κουτιά σιλικόνης είναι τα καλύτερα, επειδή το καουτσούκ είναι ένα τραχύ υλικό και το γυαλί δεν προσκολλάται καλά στο δέρμα.

Κορίτσι με ένα κουτί στην περιοχή των μηρών

Ενδείξεις και αντενδείξεις

Ποια είναι η ένδειξη για μασάζ κατά της φλούδας πορτοκαλιού:

• όταν αυτή η διαδικασία πραγματοποιείται ως προφύλαξη για την εμφάνιση ανωμαλιών και εξογκωμάτων στο δέρμα και άλλων ασθενειών·
• όταν υπάρχουν υπερβολικές εναποθέσεις λίπους στους μηρούς και την κοιλιά.
• όταν μια γυναίκα ανησυχεί πολύ συχνά για πόνο στην πλάτη, τον αυχένα ή το κάτω μέρος της πλάτης.
• όταν υπάρχουν οποιεσδήποτε διαταραχές στην εργασία του παχέος εντέρου.
• όταν διαταράσσεται ο κυτταρικός μεταβολισμός.

Τι είναι αντένδειξη:

• αυξημένη θερμοκρασία σώματος?
• Σε αυτό το χρονικό σημείο, ένα άτομο πάσχει από ανοιχτή αιμορραγία ή έχει μια τάση προς αυτήν.
• ο ασθενής έχει εξασθενημένη πήξη του αίματος.
• υπάρχουν παραβιάσεις της ακεραιότητας του δέρματος στις περιοχές της διαδικασίας, οι οποίες περιλαμβάνουν φλυκταινώδεις και φλεγμονώδεις διεργασίες.
• η γυναίκα πάσχει από κιρσούς.
• ο ασθενής πάσχει από καρδιαγγειακές παθήσεις.
• ένα άτομο πάσχει από ατομική δυσανεξία στα συστατικά που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.
• το άτομο έχει ψυχική ασθένεια.

Μειονεκτήματα της διαδικασίας

Έχοντας αποφασίσει να αντιμετωπίσετε την προαναφερθείσα ανεπάρκεια του δέρματος με τη βοήθεια μασάζ, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτή η διαδικασία είναι αρκετά επώδυνη. Και το θέμα εδώ δεν είναι μόνο η τραυματική φύση της τεχνικής που χρησιμοποιείται, αλλά και η αυξημένη ευαισθησία του ασθενούς. Φυσικά, ένας ή δύο μώλωπες δεν θα κάνουν χωρίς, αλλά αν εμφανιστούν στο δέρμα σας σε μεγάλους αριθμούς, θα πρέπει να σκεφτείτε να αλλάξετε τον μασέρ, αυτός ο εργαζόμενος σαφώς δεν είναι επαγγελματίας.

Εάν θέλετε να επιτύχετε τέλεια λεία επιδερμίδα, πρέπει να κάνετε αυτή τη διαδικασία κάθε μέρα. Η καταπολέμηση της φλούδας πορτοκαλιού είναι μια αρκετά ακριβή «απόλαυση» που απαιτεί πολύ χρόνο, γιατί η κυτταρίτιδα έχει αρκετά στάδια ανάπτυξης. Η διάρκεια της καταπολέμησης αυτής της πάθησης, η οδυνηρότητα των διαδικασιών και το τελικό ποσό των επενδύσεων θα εξαρτηθούν από αυτό. Για να μειωθεί η όψη φλοιού πορτοκαλιού κατά ένα στάδιο, θα χρειαστούν 12-15 συνεδρίες. Εάν το μασάζ πραγματοποιείται με επαγγελματικά καλλυντικά και ταυτόχρονα η γυναίκα λαμβάνει μια πορεία ειδικής περιτύλιξης, τότε ο αριθμός των διαδικασιών μπορεί να μειωθεί σε 6-8.

Και το πιο σημαντικό, το αποτέλεσμα που λαμβάνεται δεν διαρκεί για ζωή, στο εξής θα πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς την κατάσταση του δέρματός σας και να διατηρείτε τον τόνο του με τη βοήθεια μασάζ, βουρτσών με σκληρές τρίχες και ειδικές κρέμες. Και ως προληπτικό μέτρο, επισκέπτεστε έναν μασέρ μία φορά το μήνα.

Οι εναποθέσεις κυτταρίτιδας είναι ο κύριος εχθρός της ομορφιάς του σώματος. Εκατομμύρια γυναίκες, αλλά και πολλοί άνδρες, ονειρεύονται να απαλλαγούν από τη μισητή «φλοιό πορτοκαλιού» και να βρουν λεία και όμορφη επιδερμίδα. Η καταπολέμηση της κυτταρίτιδας είναι εξαιρετικά δύσκολη, αλλά με τη σωστή ολοκληρωμένη προσέγγιση, είναι ακόμα δυνατή. Πρέπει να κάνετε υγιεινή διατροφή, να ασκηθείτε, να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και να εφαρμόσετε διάφορα είδη μασάζ κατά της κυτταρίτιδας και άλλες χρήσιμες διαδικασίες.

Οι κύριες αιτίες της κυτταρίτιδας είναι οι διαταραχές της λεμφικής παροχέτευσης και της κυκλοφορίας του αίματος στα στρώματα του υποδόριου λίπους. Γι' αυτό χρησιμοποιούνται διάφορες τεχνικές και τεχνικές μασάζ για την αντιμετώπισή του.

Οι τακτικές συνεδρίες μασάζ κατά της κυτταρίτιδας βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, μειώνουν τις ανεπιθύμητες εναποθέσεις λίπους και ομαλοποιούν τη διατροφή των κυττάρων.

Ωστόσο, δεν πρέπει να περιμένετε για ένα στιγμιαίο αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα των διαδικασιών δεν εμφανίζεται αμέσως. Μόνο μετά από μια πορεία 12-15 συνεδριών, ο όγκος του σώματος μειώνεται, το δέρμα λειαίνεται και συσφίγγεται. Και μερικές φορές μπορεί να απαιτούνται 2-3 μαθήματα. Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση του δέρματος και του σώματος συνολικά, καθώς και από τον επιλεγμένο τύπο μασάζ. Ας εξετάσουμε τους κύριους τύπους μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με περισσότερες λεπτομέρειες.

Το χειροκίνητο (χειροκίνητο, κλασικό, γενικό) μασάζ είναι ο πιο απλός, αλλά ταυτόχρονα ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα. Εκτελείται τοπικά - σε εκείνα τα μέρη όπου η κυτταρίτιδα είναι έντονη. Συνιστάται να κάνετε κλασικό μασάζ κάθε μέρα για 20-30 λεπτά, χρησιμοποιώντας τις βασικές τεχνικές - πιάσιμο, χάιδεμα, τσίμπημα, πίεση, χτύπημα κ.λπ. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις δεν είναι πολύ δυνατές, έτσι ώστε να μην εμφανιστούν μώλωπες και μώλωπες.

Μετά από 14-15 συνεδρίες, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε ένα διάλειμμα δύο εβδομάδων, καθώς οι πολύ συχνές διαδικασίες επιβαρύνουν βαριά το κυκλοφορικό και το καρδιακό σύστημα του σώματος. Κατά τη διάρκεια του μασάζ, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε ειδικά προϊόντα - λάδια, τζελ και κρέμες που ενισχύουν το αποτέλεσμα μασάζ. Ωστόσο, πρέπει να θυμόμαστε ότι αυτά τα κεφάλαια στη σύνθεσή τους μπορεί να περιέχουν συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργική αντίδραση. Επομένως, το τεστ ευαισθησίας είναι μια υποχρεωτική προετοιμασία για το κλασικό χειροκίνητο μασάζ.

Το κλασικό χειροκίνητο μασάζ είναι επίσης μια ιατρική διαδικασία που βελτιώνει τη γενική κατάσταση του δέρματος και ολόκληρου του σώματος. Πρέπει να αρχίσετε να κάνετε μασάζ με αργό ρυθμό, επιταχύνοντας σταδιακά. Όλες οι κινήσεις κατά τη διάρκεια του χειροκίνητου μασάζ πρέπει να κατευθύνονται από κάτω προς τα πάνω και κατά μήκος των μερών του σώματος επίσης: πόδια, γοφοί, γλουτοί, πλάτη, λαιμός, κοιλιά, χέρια. Η κοιλιά τρίβεται πολύ προσεκτικά: το χάιδεμα πρέπει να είναι ελαφρύ, ομαλό και να εκτελείται δεξιόστροφα.

Οι ιγνυακές πτυχές, το εσωτερικό των μηρών, η περι-βουβωνική χώρα και η βουβωνική χώρα δεν πρέπει ποτέ να μασάζ!

Το hardware μασάζ κατά της κυτταρίτιδας είναι επίσης πολύ αποτελεσματικό και έχει ζήτηση στα σαλόνια ομορφιάς. Αυτό το είδος μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα ακόμη και σε προχωρημένο στάδιο χρησιμοποιώντας διάφορες μεθόδους υλικού: ηλεκτρική σκούπα, πρέσα, ηλεκτρικό ρεύμα, δόνηση, θερμοκρασία, μασάζ με υπερήχους. Η διαδικασία είναι αρκετά ενεργητική, μερικές φορές επίπονη, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

Το μασάζ υλικού κατά της κυτταρίτιδας σας επιτρέπει να διαμορφώσετε τη σιλουέτα σας, καίει αποτελεσματικά τα λίπη, βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος, απομακρύνει τις τοξίνες, τις τοξίνες, την περίσσεια υγρών από το σώμα και είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στη λιποαναρρόφηση. Για να επιτευχθεί ένα βιώσιμο αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να διεξάγετε ένα μάθημα 15-20 διαδικασιών, 2-3 συνεδρίες την εβδομάδα.

Ωστόσο, υπάρχει ένας αρκετά μεγάλος κατάλογος αντενδείξεων για αυτούς τους τύπους θεραπείας κυτταρίτιδας:

• διαταραχές στο ενδοκρινικό σύστημα.
• μεταδοτικές ασθένειες;
• επιληψία;
• εγκυμοσύνη;
• δερματικές ασθένειες;
• κιρσοί;
• κακοήθεις σχηματισμοί?
• κυκλοφορικές διαταραχές?
• πρόσφατη χειρουργική επέμβαση ή τραυματισμό.

Κενό (cupping) μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Για αυτό το είδος μασάζ χρησιμοποιείται κονσέρβα σιλικόνης, επομένως η δεύτερη ονομασία του είναι μασάζ σε κονσέρβα κατά της κυτταρίτιδας. Η μέθοδος κενού για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας βασίζεται στην αντανάκλαση: το κενό που προκύπτει στο βάζο ερεθίζει τους υποδοχείς του δέρματος, γεγονός που οδηγεί σε κοκκίνισμα του δέρματος και ροή αίματος σε αυτήν την περιοχή. Επομένως, η διάρκεια της συνεδρίας δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 15-20 λεπτά, διαφορετικά η επίδραση του κενού θα οδηγήσει σε ρήξη των αιμοφόρων αγγείων.

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, οι προβληματικές περιοχές λιπαίνονται με κρέμα ή λάδι μασάζ και στη συνέχεια ένα βάζο σιλικόνης φέρεται στο δέρμα, το οποίο «αναρροφάται» στο σώμα, δημιουργώντας ένα αποτέλεσμα κενού. Η τράπεζα κινείται κατά μήκος της προβληματικής περιοχής με κυκλική κίνηση, κρατώντας συνεχώς το σώμα. Μετά τη διαδικασία, πρέπει να καλύψετε τον εαυτό σας με μια κουβέρτα και να ξαπλώσετε για λίγο, στη συνέχεια να κάνετε ένα ντους και να λιπάνετε το σώμα με γάλα με αιθέρια έλαια εσπεριδοειδών.

Η μέθοδος κενού αυξάνει τον τόνο και την ελαστικότητα στους μύες των περιοχών που γίνονται μασάζ και επίσης αυξάνει τον ρυθμό συστολής και την αντίστασή τους σε ακραίες θερμοκρασίες. Επομένως, το μασάζ κενού για την κυτταρίτιδα συνδυάζεται τέλεια με το δωμάτιο του μπάνιου, της σάουνας, καθώς και με μαθήματα κολύμβησης και γυμναστικής. Πρέπει να κάνετε ατμόλουτρο ή να επισκέπτεστε την πισίνα τουλάχιστον 1 φορά την εβδομάδα, προκειμένου, συνδυάζοντας μασάζ κενού, να απομακρύνετε όσο το δυνατόν περισσότερες τοξίνες και τοξίνες από το σώμα μέσω του δέρματος.

Γραμμές μασάζ για μασάζ κενού

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι

Για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, για την καταπολέμηση των εναποθέσεων κυτταρίτιδας, για την απομάκρυνση των τοξινών, χρησιμοποιείται μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι με εκχυλίσματα διαφόρων φαρμακευτικών φυτών ή άλλα μέσα. Η τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας με μέλι αναφέρεται σε ένα είδος αντανακλαστικής θεραπείας, και συνίσταται στο ζέσταμα προβληματικών περιοχών του σώματος. Τα άλατα και το περιττό λίπος απομακρύνονται μέσω του δέρματος των περιοχών που κάνετε μασάζ.

Η ίδια η τεχνική περιλαμβάνει την εφαρμογή 1-2 κουταλιών του γλυκού υγρού, μη ζαχαρούχου μελιού στις παλάμες και το χτύπημα με τα χέρια σας στις περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα μέχρι το μείγμα να απορροφηθεί πλήρως στο δέρμα. Το μέλι, διεισδύοντας βαθιά στο δέρμα, βελτιώνει δραματικά την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τη διατροφή στους ιστούς, τους υποκείμενους μύες και τα εσωτερικά όργανα και επίσης απορροφά τις τοξίνες.

Το αντικυτταριτιδικό μασάζ με μέλι καθαρίζει τα βαθιά στρώματα του δέρματος, τα λειαίνει και καίει τις κάψουλες των λιποκυττάρων, αναμιγνύοντας το περιεχόμενό τους με διάμεσο υγρό, το οποίο απομακρύνεται στην επιφάνεια μαζί με άλλες βλαβερές τοξίνες. Μετά τη χρήση της τεχνικής του μελιού, το δέρμα στις προβληματικές περιοχές γίνεται ελαστικό, μεταξένιο, ελαστικό, όλες οι υποδόριες σφραγίδες λειαίνονται, οι μύες αποκτούν τόνο.

Τεχνική λεμφικής παροχέτευσης για την κυτταρίτιδα

Συχνά, μαζί με την κατά της κυτταρίτιδας, χρησιμοποιείται και λεμφικό μασάζ παροχέτευσης, το οποίο στοχεύει στην ενεργοποίηση της λέμφου και της ροής του αίματος. Η λέμφος είναι το μεσοκυττάριο υγρό στο σώμα, το πολύ 80% νερό. Όλες οι επιβλαβείς ουσίες απεκκρίνονται μέσω της λέμφου, αλλά για διάφορους λόγους, εμφανίζεται στασιμότητα της λέμφου στους ιστούς, ως αποτέλεσμα της οποίας σχηματίζεται κυτταρίτιδα και η περίσσεια υγρού δεν αποβάλλεται από το σώμα. Το λεμφικό μασάζ αφαιρεί αυτό το υγρό, καταπολεμώντας την κυτταρίτιδα και τη συμφόρηση.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης περιλαμβάνει διάφορες τεχνικές:

1. Επιφανειακό - γίνεται με τα χέρια, δρα στα τριχοειδή αγγεία και στους νευροϋποδοχείς που βρίσκονται στο δέρμα.
2. Βαθιά - πραγματοποιείται επίσης με τη βοήθεια των χεριών, εκτός από τα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία, επηρεάζει τα βαθιά στρώματα του ιστού, εξαλείφοντας τη συμφόρηση.
3. Εσωτερικό - υποείδη λεμφικής παροχέτευσης υλικού, με βάση τις επιδράσεις μικρορεύματος σε μεγάλους λεμφαδένες.

Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης περιλαμβάνει ελαφριά πίεση, κύμα και κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω, ωθώντας τη λέμφο στους λεμφαδένες, οι οποίοι τη φιλτράρουν και την επιστρέφουν στο αίμα. Επιπλέον, υπάρχει θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Το λεμφικό μασάζ πραγματοποιείται για τουλάχιστον 1 ώρα, αλλά η διαδικασία είναι σχεδόν ανώδυνη και πολύ χαλαρωτική.

Τεχνική ταϊλανδέζικου μασάζ κατά της κυτταρίτιδας

Το ταϊλανδέζικο μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αναφέρεται σε εξωτικές τεχνικές, βασίζεται σε τεχνικές που επηρεάζουν τις ενεργειακές ζώνες του ανθρώπινου σώματος: μεσημβρινούς και ενεργά σημεία, ενώ δεν επεξεργάζονται μεμονωμένες περιοχές, αλλά ολόκληρο το σώμα. Κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, η οποία διαρκεί 2-2,5 ώρες, ο ασθενής θα αισθανθεί τεράστιες ευχάριστες κινήσεις και συστροφή στις αρθρώσεις.

Η διαδικασία ταϊλανδέζικου μασάζ για την κυτταρίτιδα ομαλοποιεί το μεταβολισμό, ενισχύει τη ροή της λέμφου, διορθώνει τη σιλουέτα, καταπολεμά την κυτταρίτιδα, διεγείρει την καύση του υποδόριου λίπους, βελτιώνει το χρώμα, τη σφριγηλότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Το προτεινόμενο μάθημα είναι 12-15 συνεδρίες.

Χρησιμοποιούνται επίσης ξηρό τρίψιμο, αρωματικό, θεραπευτικό και άλλα είδη μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, ωστόσο, οι ποικιλίες που περιγράφονται παραπάνω είναι οι πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές.

Μέχρι τώρα, υπάρχουν διαφωνίες μεταξύ των γιατρών για τα αίτια εμφάνισης της κυτταρίτιδας και για το αν αυτό το φαινόμενο είναι ασθένεια. Οι ειδικοί αποκαλούν την κυτταρίτιδα «γυναικεία λιποδυστροφία» και εξετάζουν το φλέγμα του υποδόριου λιπώδους ιστού. Η φλεγμονώδης διαδικασία εξαπλώνεται λόγω της μειωμένης μικροκυκλοφορίας και της εκροής λέμφου. Ο ένοχος είναι μικροοργανισμοί που εισέρχονται από το εξωτερικό περιβάλλον στον λιπώδη ιστό μέσω του κατεστραμμένου δέρματος. Η κυτταρίτιδα δεν είναι μόνο η συσσώρευση λίπους στον υποδόριο ιστό. Η δυστροφία του λιπώδους ιστού εμφανίζεται λόγω της στασιμότητας σε αυτό. Το λεμφικό υγρό προάγει τη στασιμότητα, η οποία αποτελείται κατά 90% από νερό, το μέρος του πλάσματος με πρωτεΐνες, γλυκόζη, ηλεκτρολύτες, άζωτο, χοληστερόλη, ένζυμα, σίδηρο και ορμόνες και το κυτταρικό μέρος με λεμφοκύτταρα και μακροφάγα. Είναι τα μακροφάγα, ως «κύτταρα σαρωτής», που απορροφούν τα παθογόνα στοιχεία μαζί με εκείνους τους μικροοργανισμούς που έχουν διεισδύσει στον λιπώδη ιστό και τα υπολείμματα των αχώνευτων κυττάρων.

Όλοι γνωρίζουν ότι το αίμα κυκλοφορεί στο σώμα και ρέει μέσα από τα αγγεία με τη βοήθεια του παλμού της καρδιάς. Στα λεμφικά αγγεία, η λέμφος κινείται λόγω της συστολής των γύρω μυών. Η παχύρρευστη λέμφος, σε αντίθεση με το αίμα, κατευθύνεται προς την ίδια κατεύθυνση - στην υποκλείδια φλέβα, πάνω από το σώμα στους λεμφαδένες. Τείνει να λιμνάζει λόγω του γεγονότος ότι οι μύες είναι ανενεργοί για μεγάλο χρονικό διάστημα για διάφορους λόγους. Αυτό οδηγεί σε ένα φαινόμενο που ονομάζεται κυτταρίτιδα ή φλεγμονή του υποδόριου λιπώδους ιστού. Στη συνέχεια, θα εξετάσουμε εάν το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας βοηθά στην αντιμετώπιση της γυναικείας κυτταρίτιδας, καθώς και ποια είδη μασάζ υπάρχουν, πώς να το εκτελέσετε σωστά και τη μέση τιμή ανά μάθημα.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας: τύποι, ενδείξεις και αντενδείξεις

Για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα, είναι απαραίτητο να αναπτυχθεί ένα πρόγραμμα κατά της κυτταρίτιδας, το οποίο θα περιλαμβάνει διάφορους τύπους μασάζ: αντικυτταρίτιδα με κλασικές τεχνικές και χρήση μασάζ, ηλεκτρική σκούπα, μέλι και φωτιά. Πρόσθετα, όχι λιγότερο σημαντικά, συστατικά του προγράμματος θα είναι τα μπάνια και η διατροφή.

Όλα τα είδη μασάζ και λουτρών είναι θερμικές διαδικασίες που βοηθούν στο ζέσταμα της λέμφου και τη μετακίνησή της μέσω των αγγείων, εξαλείφοντας τη στασιμότητα. Επιπλέον, οι μεταβολικές διεργασίες στα κύτταρα ομαλοποιούνται, αφού η λέμφος τύλιξε το κύτταρο, καθυστερώντας τη φυσική διαδικασία του μεταβολισμού σε αυτό. Όταν κάνετε ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας, η ροή του αίματος αρχίζει να ενεργοποιείται, παρέχοντας θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο στα κύτταρα. Ο ίδιος στόχος, με τη βοήθεια του φαινομένου του θερμοκηπίου, επιτυγχάνεται με περιτυλίγματα με θάλασσα, μέλι, θαλασσινό αλάτι και άλλα μείγματα. Πριν από το τύλιγμα, το δέρμα ξεφλουδίζεται με τη χρήση κόκκων μπύρας, θαλασσινού αλατιού, φυσικού καφέ ή πλιγούρι βρώμης και μπάνιο με αιθέρια έλαια και πάλι με θαλασσινό αλάτι. Η δίαιτα προωθεί τη διάσπαση του λίπους στον υποδόριο λιπώδη ιστό και όλες τις θερμικές διαδικασίες - την απομάκρυνση του λίπους από το σώμα και την απαλλαγή από την κυτταρίτιδα.

Όλα τα είδη των διαδικασιών του προγράμματος κατά της κυτταρίτιδας πραγματοποιούνται σε σαλόνια ή στο σπίτι. Σε αυτή την περίπτωση, είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη οι ενδείξεις και οι αντενδείξεις για το μασάζ.

Τα προγράμματα κατά της κυτταρίτιδας, συμπεριλαμβανομένων των μασάζ, συνταγογραφούν:

• Για τη θεραπεία και την πρόληψη της γυναικείας υποδυστροφίας και παθήσεων των αρθρώσεων και των οστών.
• Με πόνο και νεύρωση στα κάτω άκρα, γλουτιαία-ιερή περιοχή, συμπεριλαμβανομένης της πλάτης.
• Για την τόνωση των μεταβολικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της λειτουργίας του εντέρου.

Θερμικές διαδικασίες κατά της κυτταρίτιδας, συμπεριλαμβανομένου του μασάζ, δεν εκτελούνται εάν:

• Υψηλός πυρετός και πυρετός.
• Ανοιχτή αιμορραγία ή τάση προς αυτά.
• Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αντενδείκνυται στην αιμορροφιλία, συμπεριλαμβανομένης της κακής πήξης του αίματος.
• Ασθένειες των φλεβών στα πόδια: κιρσοί, θρομβοφλεβίτιδα, φλεβοθρόμβωση, φλεγμασία λευκού και μπλε πόνου, μεταθρομβοφλεβικό σύνδρομο.
• Ασθένειες του δέρματος, πυώδης φλεγμονή, παραβιάσεις της ακεραιότητας του δέρματος, εγκαύματα.
• Καρδιαγγειακές παθήσεις, ψυχικές διαταραχές.
• Ατομική δυσανεξία στα συστατικά που χρησιμοποιούνται στη διαδικασία μασάζ (αλλεργίες).

Η τεχνική για την εκτέλεση μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αποτελείται από τα ακόλουθα σημεία:

Για να κάνετε πιο βολικό να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μόνοι σας, πρέπει να επιλέξετε μια θέση. Για μασάζ κατά της κυτταρίτιδας χρησιμοποιούνται λάδια, αλλά μπορείτε να τα κάνετε χωρίς αυτά. Το μασάζ εκτελείται με χαϊδεύοντας, στύψιμο, τρίψιμο, ζύμωμα, χτύπημα, κοπή από κάτω προς τα πάνω. Είναι επιτακτική ανάγκη να παρακολουθείτε την αναπνοή σας για να χαλαρώσετε ψυχικά και σωματικά. Εισπνεύστε από τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα - αυτό βοηθά στη χαλάρωση των κοιλιακών μυών. Πρέπει να τρίβετε δυνατά τις παλάμες σας μεταξύ τους και να ανακινείτε τα πινέλα σας μέχρι να νιώσετε ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα στα άκρα των δακτύλων σας.

Συνταγή με λάδι μασάζ κατά της κυτταρίτιδας:ανακατέψτε ελαιόλαδο (10 ml) με αιθέρια έλαια έλατου και δεντρολίβανου, λεμονιού και γεράνι (2 σταγόνες το καθένα) ή λεβάντα, μανταρίνι και λεμόνι (2-3 σταγόνες το καθένα).

Για να κάνετε μασάζ σε όλους τους μυς του μηρού, μπορείτε να καθίσετε στον καναπέ (καναπέ), να κατεβάσετε το ένα πόδι στο πάτωμα και να ξαπλώσετε το άλλο κατά μήκος του καναπέ. Για να κάνετε εύκολα μασάζ στους μύες της πλάτης του μηρού, μπορείτε να βάλετε τη φτέρνα σας στο τραπέζι. Πρέπει να το θυμόμαστε αυτό όλες οι κινήσεις κατευθύνονται από το γόνατο και πάνω, προς τους βουβωνικούς λεμφαδένες.

Αρχικά, στρογγυλεύουν τις παλάμες σε χούφτες και χτυπούν τους μηρούς με τα δύο χέρια για να αυξήσουν την κυκλοφορία του αίματος και δίνουν σήμα στα κύτταρα να ξεκινήσουν το μασάζ. Μετά από ένα λεπτό, εκτελείται ζωηρό χάιδεμα της άνω, πλάγιας και κάτω επιφάνειας των μηρών, εναλλάξ με τίναγμα μπρος-πίσω (σαν ζελέ), μετά βαθύ τρίψιμο.

Τα δάχτυλα βρίσκουν τη μέση του μηρού. Εδώ συνδέονται οι μύες, τα οστά, οι αρτηρίες και τα νεύρα. Πιέζοντας τα δάχτυλά σας, μπορείτε να νιώσετε τον παλμό. Μετά από αρκετές βαθιές συμπιέσεις με ακριβές τρίψιμο με τα άκρα των δακτύλων, γίνεται μυϊκό μασάζ.

Τοποθετώντας τους αντίχειρες στο κέντρο του μηρού, καλύπτοντας με τις παλάμες από τα πλάγια, κάντε απαλό μασάζ στην πάνω επιφάνεια ζυμώνοντας από κάτω προς τα πάνω, ακουμπώντας στα άλλα τέσσερα δάχτυλα. Στη συνέχεια τοποθετούνται τέσσερα δάχτυλα στην κάτω επιφάνεια των μηρών και επαναλαμβάνονται οι κινήσεις, ακουμπώντας στον αντίχειρα. Στη συνέχεια, πρέπει να τρίβετε το εξωτερικό και το κάτω μέρος των μηρών με τις παλάμες σας, από καιρό σε καιρό πιάνοντας και πιέζοντας τον μυϊκό ιστό με τα δάχτυλά σας. Για να ανακουφίσετε την ένταση από τα δάχτυλα, χτυπήστε παλαμάκια και κουνήστε τους καρπούς.

Το εσωτερικό των μηρών γίνεται ελαφρύ μασάζ και διαρκεί. Καλύψτε το μηρό με τις παλάμες και στις δύο πλευρές και κρατήστε το μηρό με το χέρι έξω. Με το άλλο χέρι, κουνήστε τους εσωτερικούς μύες, στη συνέχεια απλώστε λάδι στις παλάμες και ζυμώστε τους εσωτερικούς μύες, τρίψτε και πιέστε τους με τις παλάμες και τα δάχτυλα.

Αυτο-μασάζ στην κοιλιά κατά της κυτταρίτιδας

Κάνοντας αυτο-μασάζ στην κοιλιά κατά της κυτταρίτιδας, επεξεργάζονται τις μυϊκές ομάδες, αλλά δεν επιτρέπουν τη διείσδυση των δακτύλων στα εσωτερικά όργανα. Συνιστάται να ξαπλώνετε ανάσκελα και να λυγίζετε τα πόδια σας για να μεγιστοποιήσετε τη χαλάρωση της κοιλιάς.

Το μασάζ ξεκινά με κυκλικές κινήσεις από τον ομφαλό προς την περιφέρεια: χαϊδεύοντας, τρίψιμο με την παλάμη του χεριού, τις τερματικές φάλαγγες των δακτύλων ή την άκρη του αγκώνα των χεριών. Για να τεντώσετε την κοιλιά, τραβήξτε τους κοιλιακούς μύες με τα δάχτυλά σας. Εάν δεν μπορούν να πιαστούν και να τραβηχτούν προς τα πίσω, ζυμώστε με τις φάλαγγες των λυγισμένων δακτύλων χρησιμοποιώντας μια τεχνική που μοιάζει με χτένα.

Μπορείτε να ζυμώσετε σε οριζόντια κατεύθυνση, ξεκινώντας από τα πλάγια μέχρι τη μέση της κοιλιάς, εναλλάσσοντας τα πλαϊνά της κοιλιάς, ξεκινώντας δηλαδή από τη μία ή την άλλη πλευρά. Μέσω της δόνησης (stokatto) δεξιόστροφα, μπορείτε να τονώσετε τα έντερα. Ζυμώστε την κοιλιά από το υποχόνδριο προς τα κάτω, πιάνοντας τις πλευρές, συμπεριλαμβανομένου του κυλίνδρου, του τσιμπήματος, του σφίξιμο, των κραδασμών, του χτυπήματος και του χαϊδεύματος.

Μασάζ κατά της κυτταρίτιδας των μυών των γλουτών

1. Όταν χρησιμοποιείτε λάδι, πρέπει να το τρίψετε στην περιοχή που κάνετε μασάζ για να γίνει απαλή, λεία και ζεστή μέχρι να εμφανιστεί κοκκινίλα στο δέρμα.

2. Τώρα προχωρήστε στους γλουτούς, χτυπώντας, τσιμπώντας, εναλλάξ χαϊδεύοντας και τρίψιμο, συμπεριλαμβανομένου τρίψιμο και πριόνισμα που μοιάζει με χτένα. Το μασάζ γίνεται σε όρθια θέση, μεταφέροντας το βάρος στο πόδι, το οποίο δεν γίνεται μασάζ. Ο δεξιός γλουτός γίνεται μασάζ με το δεξί χέρι, ο αριστερός γλουτός με το αριστερό. Μπορείτε να κάνετε κινήσεις μασάζ από μια θέση - ξαπλωμένη στο πλάι.

3. Για την τόνωση των υποδόριων τριχοειδών αγγείων του αγγειακού συστήματος, οι μύες των γλουτών σφίγγονται μεταξύ των δακτύλων ή του κάτω μέρους της παλάμης και των δακτύλων. Όταν πιέζεται, υπάρχει μια σύντομη διακοπή της ροής του αίματος. Όταν εξασθενεί η λαβή, αυξάνεται η ροή του αίματος στο σημείο δράσης, ενεργοποιείται το κυκλοφορικό σύστημα, το οποίο συμβάλλει στην απομάκρυνση των τοξινών, των καρκινογόνων ουσιών και του λίπους.

4. Εδώ δεν μπορείτε να τσιγκουνευτείτε τον αριθμό των δεξιώσεων. Οι γλουτοί χαϊδεύονται, τρίβονται, τινάζονται, χτυπιούνται, χτυπιούνται, χαϊδεύονται ξανά και ανακινούνται σαν ζελέ για να χαλαρώσουν και να μαλακώσουν οι ιστοί. Πρέπει να βρείτε ένα σημείο πόνου στο κέντρο των γλουτών και να το πιέσετε και μασάζ σε σημείο με κυκλικές κινήσειςστις άκρες των δακτύλων, στη συνέχεια με τις μεσαίες φάλαγγες, τρίψτε το λάδι στο δέρμα των γλουτών με κυκλικές κινήσεις από το κεντρικό σημείο προς την περιφέρεια με τη φορά των δεικτών του ρολογιού. Δεν θα βλάψει να συλλάβει την περιοχή του κόκκυγα και του ιερού οστού.

5. Κάνοντας μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στους μηρούς και τους γλουτούς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βούρτσες και μασάζ με φυσικές τρίχες (λείες και αιχμηρές) από φυσικό ορυκτό, όπως νεφρίτη ή τουρμαλίνη, καθώς και ρολό Lyapko.

Τιμές

Το κόστος ενός μαθήματος μασάζ με αποτέλεσμα κατά της κυτταρίτιδας θα εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες: την περιοχή διαμονής σας, το επίπεδο του θεραπευτή μασάζ, την περιοχή εκτέλεσης. Παρακάτω στον πίνακα, δίνουμε το μέσο κόστος για 1 συνεδρία.

Στα σαλόνια ομορφιάς, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας έχει μεγάλη ζήτηση. Χάρη στην εμπειρία των θεραπευτών μασάζ και τη χρήση ειδικού εξοπλισμού κατά τη διάρκεια των διαδικασιών, επιτυγχάνεται υψηλό επαγγελματικό επίπεδο μασάζ, το οποίο επιβεβαιώνεται από πολυάριθμες κριτικές. Αλλά δεν είναι όλοι κατάλληλοι για τον τρόπο λειτουργίας τέτοιων σαλονιών, το κόστος των υπηρεσιών τους και την ανάγκη να ξοδέψουν σημαντικό χρόνο στο ταξίδι. Μπορείτε να λύσετε αυτά τα προβλήματα κάνοντας ένα μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι.

Για να πραγματοποιήσετε ένα μασάζ μόνοι σας, δεν χρειάζεστε βαθιά γνώση και επαγγελματική κατάρτιση. Παρά την έλλειψη εμπειρίας και εργασιακών δεξιοτήτων, ακόμη και στο σπίτι μπορείτε να αντιμετωπίσετε την αρχική χάρη σε μια ειδική διαδικασία. Μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική πρόληψη της εμφάνισης της "φλοιού πορτοκαλιού", γι 'αυτό αρκεί να πραγματοποιήσετε πολλά μαθήματα μασάζ κατά τη διάρκεια του έτους.

Πώς λειτουργεί το μασάζ;

Οι συσσωρευμένες λιπώδεις εναποθέσεις μαζί με το οίδημα, τη δυστροφία των ιστών σε ορισμένα μέρη του σώματος ονομάζονται κυτταρίτιδα. Τις περισσότερες φορές, η «φλούδα πορτοκαλιού» εμφανίζεται στην κοιλιά, το στήθος, τους μηρούς και τους γλουτούς.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας δεν επηρεάζει άμεσα τα οξέα. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε να «συνθλίψουμε» τα clusters τους. Αυτό θα οδηγήσει μόνο σε βλάβη σε μικρά αγγεία και νεύρα, ακόμη χειρότερη εκροή αίματος και λέμφου, σχηματισμό αιματωμάτων, αύξηση οιδήματος και φλεγμονής των ιστών και σχηματισμό ουλών στο εσωτερικό τους. Το λίπος θα συνεχίσει να συσσωρεύεται στα κύτταρα, χωρίς να μπορεί να απελευθερωθεί από εκεί.

Στόχοι μασάζ

• βελτίωση της ροής του αίματος, ενίσχυση της εκροής λέμφου.
• προσελκύουν αίμα σε περιοχές που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα.
• αύξηση του μεταβολισμού, ανταλλαγή αερίων.
• αύξηση της διάσπασης του γαλακτικού οξέος.
• συσσωρεύουν βιολογικά ενεργά στοιχεία που συμβάλλουν στην έλξη ινοβλαστών, μακροφάγων. Αυτές οι ουσίες καταστρέφουν τα διαφράγματα του συνδετικού ιστού, αποκαθιστούν τον φυσιολογικό μεταβολισμό, οδηγούν δηλαδή στη διάσπαση των λιπών στα κύτταρα.

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας μπορεί να γίνει είτε με το χέρι είτε με χρήση ειδικού εξοπλισμού. Συνδυάζοντας τα είδη μασάζ, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την αποτελεσματικότητα μιας τέτοιας διαδικασίας και να έχετε γρήγορα το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Κανόνες συμπεριφοράς

Το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας πρέπει να πραγματοποιείται σύμφωνα με τις ακόλουθες συστάσεις:

• Για να εξασφαλίσετε καλύτερη ολίσθηση, χρησιμοποιήστε ειδικό ή αραιωμένο λάδι κυπαρισσιού, πορτοκαλιού, αρκεύθου ή λεμονιού.
• είναι απαραίτητο να κάνετε κινήσεις μασάζ στην αρχή της συνεδρίας αργά, απαλά και μόνο σταδιακά αυξάνοντας τον ρυθμό, τη δύναμη της πρόσκρουσης. Στο τέλος, μόνο ελαφριές, απαλές και χαλαρωτικές κινήσεις πρέπει επίσης να υπάρχουν.
• οι κύριες κινήσεις μασάζ, αν και πρέπει να είναι δυνατές, αλλά από αυτές το δέρμα πρέπει να γίνει μόνο ροζ, αλλά όχι κόκκινο.
• είναι αδύνατο να πιεστεί έντονα στις θέσεις των νευρικών κορμών, των νεύρων και των αγγειακών πλεγμάτων, στην περιοχή εντόπισης των λεμφαδένων (υπερκλείδιο, μασχαλιαία, βουβωνική, ιγνυακή και εσωτερικός μηρός).
• το μασάζ πρέπει να γίνεται προς την κατεύθυνση της εκροής λέμφου και αίματος. Για τους μηρούς, την οσφυϊκή χώρα, τους γλουτούς και την κοιλιά - αυτή είναι η βουβωνική χώρα, για το στήθος και τα χέρια - η μασχαλιαία περιοχή, για το κάτω πόδι - ο ιγνυακός βόθρος.

Η τεχνική του μασάζ κατά της κυτταρίτιδας στο σπίτι έχει ορισμένα χαρακτηριστικά:

• ο χειρισμός πρέπει να γίνεται 2 ώρες πριν από το γεύμα ή 3-4 ώρες μετά από αυτό.
• δεν πρέπει να κάνετε μασάζ στα κάτω μέρη της κοιλιάς, στην περιοχή πάνω από την ηβική κοιλιά.
• τέτοιοι χειρισμοί θα πρέπει να εγκαταλειφθούν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
• Οι κινήσεις μασάζ δεν πρέπει να ασκούν πίεση στα εσωτερικά όργανα.
• Η συνεδρία μασάζ κατά της «φλοιού πορτοκαλιού» απαιτεί κάποια προετοιμασία προκειμένου να βελτιωθεί η εκροή της λέμφου. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βάλετε το κεφάλι σας σε ένα μαξιλάρι (για να χαλαρώσετε τον λαιμό σας), να ξαπλώσετε ανάσκελα, να λυγίσετε τα πόδια σας στα γόνατα, να πάρετε μια μεγάλη αναπνοή - φουσκώστε το στομάχι σας, εκπνεύστε, σκύψτε στα γόνατά σας, πιέζοντας το στομάχι σου με τα χέρια σου. Αυτή η άσκηση πρέπει να επαναληφθεί δύο φορές και μόνο στη συνέχεια προχωρήστε απευθείας στο ίδιο το μασάζ.

Διάρκεια και αριθμός συνεδριών

Για ένα μέρος του σώματος, το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας διαρκεί 3-25 λεπτά, για όλες τις προβληματικές περιοχές συνολικά - 40-60 λεπτά. Από αυτά, 20 λεπτά δαπανώνται για να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα στο λαιμό, την πλάτη, τους γλουτούς. 18 - πλευρικές επιφάνειες του στήθους, της κοιλιάς. 12 - χέρια και 10 - πόδια.

Κατά μέσο όρο, ένα μάθημα πρέπει να αποτελείται από 15 διαδικασίες. Η συχνότητα εφαρμογής τους είναι οι πρώτες 10 διαδικασίες κάθε δεύτερη μέρα, οι υπόλοιπες - δύο φορές την εβδομάδα. Στο μέλλον, ως προληπτικό μέτρο, μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία 1 φορά σε 2 εβδομάδες.

Αντενδείξεις

Δεν μπορείτε να κάνετε μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατά την περίοδο:

• επιδείνωση χρόνιων και οξέων ασθενειών, φλεγμονώδεις διεργασίες στο δέρμα στα σημεία χειραγώγησης.
• εντατικοποίηση των χρόνιων συστηματικών ασθενειών.
• οξείες μολυσματικές ασθένειες?
• εγκυμοσύνη, θηλασμός.

Και επίσης για:

• διαταραχή της πήξης του αίματος?
• κιρσοί στην περιοχή της επιδιωκόμενης πρόσκρουσης.

Βασικές τεχνικές μασάζ

Το αντικυτταριτιδικό μασάζ πραγματοποιείται με στόχο την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος στα τριχοειδή αγγεία, το άνοιγμα πρόσθετων αγγείων, τη βελτίωση της εκροής της λέμφου και τις λειτουργίες των σμηγματογόνων και ιδρωτοποιών αδένων.

Χάιδευμα, δόνηση

Η τεχνική μασάζ κατά της κυτταρίτιδας συνεπάγεται χαϊδεύοντας στην αρχή και στο τέλος της διαδικασίας. Συνίστανται στο κράτημα της παλάμης ή των άκρων των δακτύλων κατά μήκος της επιφάνειας του δέρματος. Μπορείτε να κάνετε ελαφριές δονητικές κινήσεις με τα άκρα των δακτύλων σας κάθετα στην επιφάνεια του δέρματος. Στην περιοχή των γλουτών, μπορείτε να κάνετε ζιγκ-ζαγκ, κυκλικές, ευθύγραμμες κινήσεις.

Είναι πιο εύκολο να χαϊδέψετε τις κνήμες και τα χέρια με 4 δάχτυλα λυγισμένα σε ημικύκλιο και τον αντίχειρα στην άκρη. Όταν εκτελείτε ένα ανεξάρτητο μασάζ, μπορείτε να ενεργήσετε στο κάτω πόδι με 2 χέρια.

Κονιοποίηση

Αποτελείται από μετατόπιση, τέντωμα ιστών με ευθύγραμμες, σπειροειδείς, κυκλικές κινήσεις με τις παλάμες ή τα άκρα των δακτύλων. Έτσι αρχίζει να κινείται το υγρό, αυξάνεται η λεμφική παροχέτευση και η ροή του αίματος στα βαθιά αγγεία και βελτιώνεται η παροχή οξυγόνου. Το τρίψιμο στοχεύει στη μείωση του οιδήματος των ιστών, αποτρέποντας το σχηματισμό ουλών εκεί.

Πίεση

Εκτελείται με γρήγορες, ενεργητικές, ρυθμικές κινήσεις προς την κατεύθυνση των μυών. Το μασάζ για την κυτταρίτιδα σε αυτό το στάδιο δεν πρέπει να συμβάλλει σε αίσθημα πόνου.

Μπορείτε να "στριμώξετε" με διάφορους τρόπους:

• εγκάρσια. Πιέστε τα δάχτυλά σας μεταξύ τους, λυγίστε ελαφρά στις αρθρώσεις. Η παλάμη βρίσκεται στην προβληματική περιοχή (κοιλιά, μηροί ή γλουτοί), κινείται κατά μήκος της.
• τοποθετήστε την άκρη του χεριού κάθετα στο δέρμα σε όλη την περιοχή μασάζ, μετακινήστε την προς τα πάνω.
• τοποθετήστε την παλάμη προς την κατεύθυνση των μυϊκών ινών, μετακινήστε την προς τα πάνω.

Ζυμώματος

Γίνεται με 2 τρόπους:

1. Μυρμήγκιασμα. Το δέρμα στην κοιλιά, τους μηρούς ή τους γλουτούς πιάνεται με τα δάχτυλά σας και μετακινείται με γρήγορες, σύντομες, ολισθηρές, συνεχείς κινήσεις. Στη συνέχεια, το δέρμα τραβιέται προς τα πίσω με τα δάχτυλα, πιέζεται ελαφρά για μικρό χρονικό διάστημα. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να πάτε σε γειτονικές περιοχές, αλλά όχι να σκίσετε τον εαυτό σας από το δέρμα, αλλά μόνο να το κυλήσετε.
2. Τοποθετώντας όσο το δυνατόν μεγαλύτερο μέρος του δέρματος, του υποδόριου ιστού, των μυών ανάμεσα στις παλάμες. «Τρίψτε» τα υφάσματα ανάμεσά τους (ενώ δεν βγάζετε τις παλάμες σας από την επιφάνεια).

Ελαφρό κτύπημα

Εκτελείται με τις άκρες των παλάμες, τις άκρες των δακτύλων, τις αρθρικές επιφάνειες των δακτύλων λυγισμένες σε γροθιά.

Μασάζ cupping

Μια προσθήκη στο χειροκίνητο μασάζ μπορεί να είναι ένα μασάζ για την κυτταρίτιδα χρησιμοποιώντας κουτιά κενού. Για να γίνει αυτό, πρέπει να αγοράσετε ειδικές τράπεζες και να εκτελέσετε τη διαδικασία σύμφωνα με τις συνημμένες οδηγίες. Κατά κανόνα, αυτό το είδος μασάζ κατά της κυτταρίτιδας κατανέμεται περίπου στο 15% του συνολικού χρόνου της καταπολέμησης της κυτταρίτιδας.

Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικές βούρτσες μασάζ με σκληρές, μαλακές τρίχες που πωλούνται στα φαρμακεία.

Μασάζ υλικού

Σε εξειδικευμένα καταστήματα μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία από ειδικές συσκευές που χρησιμοποιούνται κατά της κυτταρίτιδας. Διαφέρουν ως προς την παρουσία ορισμένων συνημμένων, των διαθέσιμων λειτουργιών, της δυνατότητας προσαρμογής ορισμένων παραμέτρων.

Εάν το μασάζ κατά της κυτταρίτιδας αποτελείται από χειροκίνητες τεχνικές και τεχνικές υλικού, μπορεί να γίνει εξαιρετικά αποτελεσματικό.