Το παιδί δεν είναι απογοητευμένο λόγω κακών εκτιμήσεων. Η κόρη αντιμετωπίζει λόγω των εκτιμήσεων. Μην εστιάζετε

Αυτό συμβαίνει με το καθένα. Ο δάσκαλος σας επιστρέφει μια δοκιμαστική εργασία ή μια εργασία με την οποία φαινόταν σε σας, αντιμετώπισε να "εξαιρετική", και στη συνέχεια η καρδιά σας πέφτει στο στομάχι. Έχετε μια κακή αξιολόγηση, όχι καν μέσος όρος. Ερωτήσεις ένα μετά το άλλο τελειώσει τη συνείδησή σας. Πώς βελτιώνετε τους δείκτες απόδοσης; Τι θα λένε οι γονείς; Ποια βαθμολογία θα είναι τώρα στο τέλος του έτους; Για να επιστρέψετε στη διαδρομή και να αποφύγετε αυτό το λάθος στο μέλλον, πρέπει να ξέρετε πώς να ενεργήσετε σωστά σε αυτή την κατάσταση. Ξεκινήστε από το πρώτο σημείο αυτού του εγχειριδίου για να μάθετε πώς να επιβιώσετε μια κακή αξιολόγηση.

Βήματα

Μέρος 1

Αφήστε έναν πανικό γρήγορα περάσει. Όταν παίρνουμε μια κακή αξιολόγηση, πανικός (αν μόνο για σας δεν είναι συνηθισμένο πράγμα). Μας φαίνεται ότι έχουμε χάσει το μυαλό μας, την προσοχή, το ταλέντο και τη δύναμή μας. Αλλά αυτό δεν είναι πώς τα πράγματα είναι γενικά. Ο καθένας από εμάς μπορεί να είναι ηλίθιος. Στην πραγματικότητα, τα λάθη που κάνουμε στη ζωή μας απλά κάνουν τους ανθρώπους που είμαστε, μας διδάσκουν να διορθώσουμε και να αναζητήσουμε τα καλύτερα αποτελέσματα την επόμενη φορά.

Θυμηθείτε ότι μια κακή αξιολόγηση δεν θα καταστρέψει ολόκληρη την ακαδημαϊκή σταδιοδρομία σας. Η καριέρα κατάρτισης αποτελείται από πολλές διαφορετικές δοκιμασίες και εργασίες ελέγχου και όχι μόνο από αυτά τα καθήκοντα και παρουσιάσεις που κάνετε στην τάξη. Εξαρτάται από τις σχέσεις που χτίζετε με τους δασκάλους σας. από την επιρροή που παρέχετε στους φίλους σας. Και το πιο σημαντικό - από ό, τι εσείς Μαθαίνω. Για να κρίνουμε την επιτυχία της ακαδημαϊκής σας καριέρας για μια αξιολόγηση είναι, είναι σαν να κρίνετε την επιτυχία του κόμματος σε κάποιον που έφτασε. Τέτοιες κρίσεις απέχουν πολύ από την ακρίβεια.

Ακριβώς σε περίπτωση, βεβαιωθείτε ότι επιστρέφετε στη δοκιμή και επανυπολογίστε τις μπάλες σας. Βεβαιωθείτε ότι ο δάσκαλος δεν επέτρεψε λάθη μετρώντας τις μπάλες σας ή συνοψίζοντας την τελική βαθμολογία. Θυμηθείτε: Ακόμα και οι εκπαιδευτικοί των μαθηματικών επιτρέπουν λάθη στην καταμέτρηση!

• Εάν εξακολουθήσατε να ανιχνεύσατε ένα λάθος, ελέγξτε ξανά και στη συνέχεια πάρτε χρόνο για να μιλήσετε με τον δάσκαλό σας. Αντί να εστιάσετε το σφάλμα - "εσείς λανθασμένες στη ζύμη μου, αλλάξτε γρήγορα την εκτίμησή μου!" - Προσπαθήστε να εμφανίσετε περισσότερη κατανόηση. Θυμηθείτε ότι το μέλι συνδέετε περισσότερες μέλισσες από το ξύδι. Δοκιμάστε κάτι τέτοιο: "Παρατήρησα ότι δεν υπολογίστηκε εδώ, ή δεν καταλαβαίνω κάτι;"

1. Ανακαλύψτε προσεκτικά ποιες αξιολογήσεις οι συμμαθητές σας έχουν. Πιθανώς, δεν θα πάρετε πολύ αναστατωμένος, αν έχετε "3" ή "3 -", όταν όλοι οι άλλοι έλαβαν "τρόικα", επειδή αυτό σημαίνει ότι έχετε αξιολογηθεί εντός του κανονικού εύρους. Ωστόσο, να είστε προσεκτικοί όταν θα μάθετε τις αξιολογήσεις των άλλων - μπορεί να μην θέλουν να μοιραστούν μαζί σας ή να επιθυμούν να το επιστρέψουν να γνωρίζουν το αποτέλεσμά σας.

   • Εάν ο δάσκαλός σας ανάλογα με όλες τις αξιολογήσεις, τότε στο αποτέλεσμα σας θα εξετάσει τις εκτιμήσεις όλων των άλλων. Έτσι, αν "4 -" είναι η μέγιστη βαθμολογία δοκιμής, τότε γίνεται το "πέντε" και η "τρόικα" μετατρέπεται σε "τέσσερα".

   Μέρος 2ο

   Αναζήτηση βοήθειας για τη βελτίωση της κατάστασης

   1. Συζητήστε με τον δάσκαλό σας για τους πιθανούς τρόπους για να βελτιώσετε την κατάσταση. Οι δάσκαλοι λατρεύουν όταν οι φοιτητές που έλαβαν κακό σημάδι δείχνουν την επιθυμία να μάθουν και να αυξήσουν την απόδοση. Κάνει τους δασκάλους να αισθάνονται επιτυχείς να κάνουν το σωστό, καλό. Επομένως, αν έρθετε στον δάσκαλό σας και πείτε κάτι σαν "Γεια σας, Julia Sergeyevna, δεν μου άρεσε το πώς έδειξα τον εαυτό μου στη δοκιμή. Μπορώ να ξεχάσω με κάποιο τρόπο γι 'αυτό και να δουλέψω για να γράψω καλύτερη δουλειά;" Ο δάσκαλός σας θα χάσει απλά τη συνείδηση από την ικανοποίηση.

      • Ακόμα κι αν προκαλεί δυσκολίες μαζί σας, μπορείτε να εξαγάγετε πολύ καλά από τη συνάντηση με τον δάσκαλό σας:
        • Ο δάσκαλος θα σας εξηγήσει τα προβλήματα στα οποία είστε λάθος και οι ιδέες που δεν κατάλαβαν.
        • Ο δάσκαλος θα δει τι θέλετε να μάθετε και μπορείτε να λάβετε υπόψη αυτό στην τελική αξιολόγηση σας.
        • Ο δάσκαλος μπορεί να σας δώσει μια εργασία για πρόσθετα σημεία.

   2. Ζητήστε βοήθεια από φοιτητές που αντιμετώπισαν καλύτερα τη δοκιμή. Η βοήθεια για τους άλλους είναι ωραίο, και γι 'αυτό πολλοί φοιτητές που έχουν γράψει τη δουλειά βοήθησαν καλά εκείνους που αντιμετώπισαν χειρότερα. Απλά βεβαιωθείτε ότι ξοδεύετε πραγματικά χρόνο σπουδάζοντας και εργάζεστε, και όχι για αστεία και φλυαρία. Και προσπαθήστε να επιλέξετε ποιον δεν θεωρείτε πολύ ελκυστικό και σε ποιον δεν έχετε μυστική συμπάθεια - όλοι γνωρίζουμε τι θα "σπουδάζει" όταν βρισκόμαστε στο ίδιο δωμάτιο με ένα όμορφο ή όμορφο κορίτσι.

      Σκεφτείτε να λέτε στους γονείς για ένα κακό σκορ. Παρόλο που δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό, η συζήτηση με τους γονείς μου σε αυτό το θέμα είναι ακόμα μια πολύ καλή ιδέα. Οι γονείς σας ανησυχούν για τις επιτυχίες σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ανησυχούν για τις κακές αξιολογήσεις σας - όχι επειδή θέλουν να σας κάνουν δυσάρεστο. Θυμηθείτε αυτό, θα είστε ευκολότερο να ανοίξετε μπροστά τους και ελπίζουμε να λάβετε την απαραίτητη βοήθεια και υποστήριξη.

      • Οι γονείς σας μπορούν να καθίσουν και να σας εξηγήσουν τι κάνατε λάθος. Μπορούν να προσλάβουν έναν δάσκαλο που θα σας βοηθήσει με τη μάθηση. Μπορούν επίσης να συμφωνήσουν σε μια συνάντηση με τον δάσκαλό σας (αν και είναι ασυνήθιστο να το κάνετε μετά από μία κακή βαθμολογία), για να μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε την απόδοσή σας.

   Μέρος 3.

   Επιτυχία στην ακόλουθη δοκιμή

   1. Αποτελεσματικά, όχι απαραίτητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πολλοί πιστεύουν ότι η μάθηση σωστά σημαίνει να μάθετε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Δεν είναι πάντα αλήθεια. Μια στοχοθετημένη μελέτη με ενθουσιασμό συχνά κερδίζει πολλές ώρες μονοτονικής εργασίας.

      Καταγράψτε τα σημάδια και τα σχόλιά σας από το χέρι, όχι σε υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή. Μελέτες έχουν δείξει ότι η επιστολή με το στυλό σε χαρτί βελτιώνει τη μνήμη σας, σε αντίθεση με την απλή εκτύπωση στον υπολογιστή. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γραφή γραμμάτων και αριθμών ενεργοποιεί τα τμήματα του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη μνήμη του κινητήρα. Η βελτίωση της μνήμης του κινητήρα σημαίνει βελτιωμένη μνήμη γενικά και απομνημονεύει τις πληροφορίες που γράφετε.

      Από καιρό σε καιρό, κάντε ένα διάλειμμα για να ανανεώσετε τη μνήμη. 10 λεπτά διαλείμματα μία φορά την ώρα να βοηθήσει στην απομνημόνευση και την κατοχή του υλικού. Μπορείτε να περάσετε μια έκτη ώρα για να πάτε να περπατήσετε, να παίξετε με ένα σκυλί ή να καλέσετε τον φίλο σας και να συμπληρώσετε μαζί του πριν επιστρέψετε στη μελέτη.

      Κάντε μια δοκιμασία κατάρτισης μπροστά σε μια πραγματική δοκιμή. Οι εκπαιδευτικές δοκιμές είναι μια εξαιρετική λύση αν μπορείτε να τα πάρετε. Σας δίνουν μια καλή ιδέα για το πρόβλημα της γνώσης σας και για το τι πρέπει να εργαστείτε. Η πρακτική είναι η πορεία προς το τέλειο αποτέλεσμα.

      Προσπαθήστε να μην το εργαλείο. Εάν μπορείτε να κάνετε χωρίς κράμπες, είναι καλύτερο να το αρνηθείτε. Εξαντλείται, επιδεινώνει την κατανόησή σας για το υλικό και μερικές φορές μειώνει την εμπιστοσύνη σας στις ικανότητές σας.

      Να κοιμηθείτε πριν από τον έλεγχο. Μελέτες έχουν δείξει ότι κάθε χαμένη ώρα νυχτερινής ύπνου αυξάνει το επίπεδο άγχους κατά 14%. Δεν φαίνεται ένα τέτοιο πρόβλημα μέχρι να δείτε πώς το άγχος επηρεάζει την απόδοσή σας. Τόσο καλά, ρίξτε τουλάχιστον λίγες νύχτες μπροστά σε έναν σημαντικό έλεγχο για να δώσετε στο σώμα σας τις μέγιστες πιθανότητες επιτυχίας.

      Πηγαίνετε καλά το πρωί μπροστά από τη δοκιμή. Ο εγκέφαλός σας και το σώμα σας απαιτούν καύσιμα για να αντιμετωπίσουν καλά με τον έλεγχο. Έτσι, ένα εξαιρετικό πρωινό αποτελεί μια σημαντική προτεραιότητα που δεν πρέπει να παραβλεφθεί. Δοκιμάστε μη ζαχαρούχα porridges, ψήσιμο ολικής αλέσεως, γιαούρτια και μούσλι, πλιγούρι βρώμης και φρέσκα φρούτα για να δώσουν στο σώμα σας την απαραίτητη ενέργεια για εξαιρετικά αποτελέσματα.

Ένα μικρό παιδί αντιλαμβάνεται "5" ή "4" όχι μόνο ως σήμα, αλλά ως αξιολόγηση της προσωπικότητάς του - ένα καλό ή κακό. Δεν υπάρχει περίεργο σε ορισμένα παιδαγωγικά συστήματα που απορρίφθηκαν καθόλου σημάδια, ώστε να μην δημιουργούν περιττούς λόγους για. Πόσο επαρκώς το παιδί μπορεί να αντιληφθεί ότι οι εκτιμήσεις εξαρτώνται κυρίως από την οικογένεια. Εξάλλου, μερικές φορές οι γονείς ξεχνούν ότι όχι μόνο το αποτέλεσμα είναι σημαντικό, αλλά και η συμμετοχή και η μελέτη είναι η διαδικασία απόκτησης δεν είναι τόσο πολλές εκτιμήσεις ως γνώση.

Επιπλέον, το σήμα είναι πάντα υποκειμενικό: ως αποτέλεσμα, ο ενθουσιασμός ή η στάση του δασκάλου μπορεί να επηρεάσει. Αλλά συχνά η στάση απέναντι στους γονείς, και οι τελευταίοι, με τη σειρά τους, μπορούν να χωριστούν σε διάφορους τύπους για να αντιληφθούν εκτιμήσεις.

Γονείς συναγερμού.Τις περισσότερες φορές, λόγω των εκτιμήσεων, οι ανησυχητικοί γονείς αντιμετωπίζουν: γι 'αυτούς - ένας δείκτης της επιτυχίας του παιδιού τους και, ως εκ τούτου, αυτή είναι η εκτίμησή τους ως αποτελεσματικός ή αναποτελεσματικός γονέας: με άλλα λόγια, πώς η συμβολή τους στο το παιδί εκτιμά την κοινωνία. "Για τέτοιες μητέρες και μπαμπάδες, ένα κακό σημάδι είναι ο Catastraphered - αν έχει" 2 ", σημαίνει ότι είμαι κακός γονέας", εξηγεί την Anna Fateeva, ψυχολόγο παιδιού του Κέντρου Κρίσης για τις γυναίκες και τα παιδιά.

Αυταρχικοί γονείς.Όχι λιγότερο σοβαρό, η κατάσταση με τις εκτιμήσεις βιώνει τα παιδιά απαιτητικών, ελέγχουσες, επικρίνουν τους γονείς. Συχνά αυτά αναγκάζονται να ξαναγράψουν την εργασία στο τέλειο είδος, συναντούν τέσσερα, και ακόμη περισσότερο τρία στο ημερολόγιο της σκληρής σιωπής, σημειώσεις ή τιμωρίες. Το παιδί αρχίζει να φοβάται τις εκτιμήσεις, ειδικά αν έχει ήδη συναντήσει τιμωρία - σωματική ή συναισθηματική.

Ναρκισσούς γονείς.Συμβαίνει ότι οι γονείς είναι σημαντικοί για να παρέχουν τα αποτελέσματα του παιδιού στο κοινό του κοινού: υπερήφανη, καυχηθεί, καυχηθεί και στη συνέχεια οι γονείς είναι σαφώς ή όχι - μεταδίδουν το παιδί: "Δεν δικαιολογείτε το Προσδοκίες, δεν χρειάζεστε. " Εδώ έχουμε να κάνουμε με την κατάσταση της απόρριψης, η οποία, κατά συνέπεια, θα οδηγήσει σε υπερβολικό και πανικό πριν από την επίδειξη των γονέων του ημερολογίου.

Penage γονείς.Ορισμένες υπερβολικά φροντισμένες μητέρες είναι επιρρεπείς και έτοιμοι να διευκολύνουν την ταλαιπωρία του ανά πάσα στιγμή. Με αυτούς, τα παιδιά κατανοούν γρήγορα: αν κλαίνε αφού πάρετε ένα δύο φορές, δεν θα επιπλώσετε, αλλά ακόμα και λεηλασία, θα μετανιώσουν και θα αγοράσουν σοκολάτες. Τώρα το ψίχουλο χρησιμοποιεί αυτόν τον τρόπο κάθε φορά απλά να ενισχυθεί.

Η πηγή του προβλήματος μπορεί να είναι μόνο μια οικογένεια, αλλά και στο σχολείο: ένας υπερβολικά αυστηρός δάσκαλος ή ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον στην τάξη μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερτρόπολη αντίδραση στις εκτιμήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί αρχίζει να φοβάται ότι οι συμμαθητές δεν θα το πάρουν λόγω κακής απόδοσης.

Daria Dmitrieva

Ψυχολόγος του Κέντρου Κρίσης για τις Γυναίκες και τα παιδιά

Τι γίνεται αν το παιδί ανησυχούν πάρα πολύ λόγω των εκτιμήσεων;

Όταν ένα παιδί είναι μόνο, ο φόβος του για τα σημάδια είναι σχεδόν σίγουρα λόγω του γεγονότος ότι δεν γνωρίζει ποια αντίδραση να περιμένει από τους γονείς και επομένως είναι ανησυχητικό. Εάν αυτό δεν είναι πλέον μικρό παιδί και η αρνητική αντίδραση στις εκτιμήσεις έχει γίνει συστηματική, σημαίνει ότι η κατάσταση απαιτεί προσοχή.

"Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το παιδί ανησυχούν τόσο πολύ για τις εκτιμήσεις", συμβουλεύει ο ψυχολόγος Daria Dmitriev. - Φοβούνται ότι η μαμά θα ορκιστεί; Ντρέπεται; Τον φαίνεται ότι είναι ηλίθιος; Μήπως οι τύποι του γέλασαν; Ο δάσκαλος τον προσβάλλει; Σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, η προσέγγιση του προβλήματος θα είναι διαφορετική. "

Παρ 'όλα αυτά, μπορείτε να προσπαθήσετε να δώσετε κάποιες γενικές συστάσεις.

1. Από την πρώτη τάξη, διδάξτε το παιδί να σχετίζεται με τη μελέτη. "Είμαι ευχαριστημένος όταν παίρνετε" 5 ", αλλά άλλα σημάδια δεν είναι το τέλος του κόσμου." Μην πείτε: "Ω, πήρατε τέσσερα; Τι είσαι ηλίθιος; Εδώ είμαι τα χρόνια σας ... "Το παιδί πρέπει να πει ότι" 4 "δεν αναφέρει τίποτα κακό για την προσωπικότητά του, τον χαρακτήρα, κλπ. Αυτό είναι μόνο ένα από τα εργαλεία μέτρησης της γνώσης.

2. Εξηγήστε στο παιδί ότι έχει το δικαίωμα σε λάθος. Ίσως το παιδί να διστάν να πει ότι έχασε το θέμα, ή δεν μπορεί, ή το σφάλμα αυτών των ασθενειών για ασθένεια. Τα παιδιά είναι σημαντικά για να υποστηρίξουν έτσι ώστε να μην φοβούνται να λένε: "Δεν καταλαβαίνω, εξηγεί".

3. Μην συγκρίνετε το παιδί με άλλα παιδιά που μαθαίνουν καλύτερα. Αυτό είναι τουλάχιστον ασταθής. Αν θέλετε, συγκρίνετε τα σημερινά αποτελέσματα με την επιτυχία του παιδιού σας χθες: "Κοίτα, μάθατε να γράφετε αυτή τη λέξη χωρίς λάθη," "κοιτάξτε, καλύτερα να γράψετε γραπτά".

Κατά κανόνα, στο σχολείο, είμαστε αρκετά εύκολοι να αντιμετωπίσουμε κακές εκτιμήσεις ή απροσδόκητα προβλήματα, αλλά οι κακές εκτιμήσεις στο κολλέγιο ή το πανεπιστήμιο μπορούν να επηρεάσουν τις επαγγελματικές μας δραστηριότητες στο μέλλον. Ίσως να μην έχετε την υψηλότερη βαθμολογία ή να γεμίσετε πλήρως την τελευταία δοκιμή ή offset - μην ανησυχείτε. Είναι καλύτερο να δώσετε προσοχή στην πνευματική σας κατάσταση, να αποδεχτείτε αυτήν την περίπτωση, να απολαύσετε την αρμονία και να ετοιμαστείτε να προχωρήσετε. Zen - Δόγμα όχι μόνο για την ηρεμία. Αυτή η διδασκαλία βασίζεται περισσότερο στην απόκτηση της αφοσίωσης και της αποφασιστικότητας που θα συμβάλει στη βελτίωση του μέλλοντός σας. Είναι απαραίτητο να καταλάβετε για ποιο λόγο έχετε κακή εκτιμήσεις τι μπορεί να γίνει για να το διορθώσετε, καθώς και πώς να συμπεριφέρονται για να πάρετε καλές εκτιμήσεις στο μέλλον.

Βήματα

Αποδεχτείτε τις εκτιμήσεις σας

Αναλάβετε την ευθύνη για τις εκτιμήσεις σας. Ακόμα κι αν αυτό είναι ένα χτύπημα στην υπερηφάνεια σας, πρέπει να καταλάβετε ότι μόνο είστε υπεύθυνοι για τις εκτιμήσεις αυτές που παίρνετε. Φυσικά, ίσως έχετε συγκρούσεις με τους εκπαιδευτικούς, άλλοι ξένοι παράγοντες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις αξιολογήσεις, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις πρέπει να καταλάβετε ότι αν θέλετε να βελτιώσετε κάτι - πρέπει να ενεργήσετε.

Εξετάστε αυτή την κατάσταση σε προοπτική. Κατανοήστε, δυστυχώς, τα προβλήματα στη ζωή συμβαίνουν. Οι κακές εκτιμήσεις μπορούν να σας προκαλέσουν πανικό, αλλά πρέπει να εξετάσετε την κατάσταση για να γίνει πραγματικότητα με αυτό. Είστε υγιείς; Έχετε στενούς ανθρώπους που σας αγαπούν, φίλοι που είναι πάντα κοντά; Σκεφτείτε πόσο χαρούμενος είστε. Θυμηθείτε ότι οι εκτιμήσεις είναι φυσικά σημαντικές, αλλά αυτό δεν είναι το μόνο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας.

Συζητήστε με ένα άτομο που εμπιστεύεστε. Όταν είστε αναστατωμένοι, είναι φυσιολογικό να συζητάτε αυτή την κατάσταση με έναν φίλο ή ένα στενό άτομο. Μην νομίζετε ότι είστε υποχρεωμένοι να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με αυτή την κατάσταση. Είναι αρκετά σαφές ότι ανησυχείτε για το τι αναστατώσετε τους γονείς σας, χαλάστε τις επιδόσεις σας και την εντύπωση των εκπαιδευτικών για τον εαυτό σας. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να το αντιμετωπίσετε και να βρείτε την απαραίτητη υποστήριξη.

• Μπορείτε ακόμη να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο (στα σχολεία, τα κολλέγια και τα πανεπιστήμια υπάρχουν συνήθως ψυχολόγοι πλήρους απασχόλησης). Είναι καλοί εμπειρογνώμονες που εκπαιδεύονται να βοηθήσουν τους μαθητές.
• Μην επισκέπτεστε τα φόρουμ και τα κοινωνικά δίκτυα να διαμαρτύρονται για τα "προβλήματά σας" εκεί. Μετά από όλα, τα σχόλιά σας μπορούν να δουν άλλους φοιτητές, υπαλλήλους του Ινστιτούτου και των εκπαιδευτικών. Αυτό μπορεί να απειλήσει τις συνέπειες. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν άλλο ή έναν ψυχολόγο με ένα μάτι στο μάτι.

1. Κάνε ένα διάλειμμα. Ίσως είστε τρομερά κουρασμένοι, οπότε τώρα δεν υπάρχει χρόνος να ξεχάσετε την ευημερία σας. Φάτε παγωτό με έναν φίλο, παρακολουθήστε μια ταινία ή πάρτε ένα λουτρό αφρού. Φροντίστε οτιδήποτε βοηθά να χαλαρώσετε. Η ουσία δεν είναι να «ξεφύγει» από κακές αξιολογήσεις, αλλά να κερδίσει αρμονία και ηρεμία που είναι απαραίτητη για τη διόρθωση αυτής της κατάστασης. Μόλις ξεκουραστείτε και χαλαρώστε, επιστρέψτε στις εκτιμήσεις σας.

   Θυμηθείτε ότι οι εκτιμήσεις δεν καθορίζουν την αυτοεκτίμησή σας και τη σημασία σας. Είστε πολύ περισσότερο από τις εκτιμήσεις σας. Οι καλές εκτιμήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να επιβεβαιώσετε, αλλά μην επιτρέψετε κακή εκτιμήσεις να μειώσουν τη σημασία σας. Επιπλέον, οι κακές εκτιμήσεις δεν δείχνουν καθόλου ότι είστε ηλίθιοι ή δεν είναι σε θέση να ολοκληρώσετε το πανεπιστήμιο κανονικά. Όλοι έχουν τα δικά τους ταλέντα, τα πλεονεκτήματα τους και τις καλές ιδιότητές τους που δεν μπορούν να μετρηθούν από το ένα από το πρόγραμμα σπουδών.

   Σκέπτομαι. Όταν μπορείτε να συνταξιοδοτήσετε στο δωμάτιό σας, δοκιμάστε να κλείσετε τα μάτια σας για λίγα λεπτά. Κάντε μερικές βαθιές αναπνοές και εκπνέετε, επικεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Ήρεις τις σκέψεις και αφήστε τον εαυτό σας να απομακρυνθεί από αυτούς. Προσπαθήστε να μην σκεφτείτε τίποτα και αν αρχίσετε να ξεπεράσετε ανήσυχους σκέψεις σχετικά με τις εκτιμήσεις σας, προσπαθήστε να τα απορρίψετε. Μπορείτε να συμπεριλάβετε ευχάριστη ήρεμη μουσική - θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε. Προσπαθήστε να δώσετε διαλογισμό για 15-30 λεπτά.

   • Εάν δυσκολεύεστε να δώσετε στον διαλογισμό πολύ χρόνο, προσπαθήστε να κατεβάσετε μια ειδική εφαρμογή διαλογισμού (για παράδειγμα, "primind: διαλογισμό και ήχους" ή "headspace" (εφαρμογή στα αγγλικά, ωστόσο, το 95% των λέξεων επαναλαμβάνεται από την άσκηση στην άσκηση, έτσι ώστε ακόμη και με την αδύναμη γνώση του γλωσσικού κόστους να τις χρησιμοποιούν)). Αυτές οι εφαρμογές προσφέρουν συγκεκριμένες συμβουλές και οδηγίες που βοηθούν να επικεντρωθούν.
   • Η γιόγκα είναι ένας άλλος τρόπος να χαλαρώσετε και να επιτύχετε την αρμονία. Σε ορισμένα εκπαιδευτικά ιδρύματα (κολέγια και πανεπιστήμια) υπάρχουν αθλητικά κλαμπ, συμπεριλαμβανομένου ενός κύκλου γιόγκα. Μάθετε αν υπάρχει ένας τέτοιος κύκλος στο εκπαιδευτικό σας ίδρυμα, είναι δυνατόν να εγγραφείτε εκεί.

2. Εάν έχετε κρίσεις πανικού, δοκιμάστε μία από τις πιο χαλαρωτικές τεχνικές. Μερικές φορές αισθανόμαστε άγχος ή πανικό, αλλά δεν έχουμε αρκετό χρόνο για να διαλογιστείτε. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική γρήγορης χαλάρωσης, η οποία θα βοηθήσει λίγο να έρθει στον εαυτό σας. Έτσι, αφήνετε όλες τις υποθέσεις σας. Κλείστε τα μάτια σας και μετρήστε στο 10. Φανταστείτε ένα ήσυχο μέρος όπου είστε ευχαριστημένοι, για παράδειγμα, κοντά στον ωκεανό ή με ένα ρεύμα Murmur. Αυτές οι τεχνικές θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από τις εμπειρίες που ξεπεράσατε.

   Απορρίψτε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ. Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν τόσο για τις εκτιμήσεις τους ότι εξακολουθούν να χτυπήσουν τη διασκέδαση και τη Γκουλάδες για να ξεχάσουν αυτό το πρόβλημα - αρχίζει ο φαύλος κύκλος. Εάν είστε πολύ ανήσυχοι για κακές εκτιμήσεις, προσπαθήστε να μην πίνετε αλκοόλ μέχρι να χαλαρώσετε και δεν θα αισθανθείτε ήρεμος.

   Σκεφτείτε τι πήγε στραβά

   1. Υπολογίστε πόσο χρόνο πληρώνετε για το σχολείο. Πριν έχετε έναν πανικό, προσπαθήστε να προτείνουμε, εξαιτίας αυτού που αρχίζετε να λαμβάνετε κακές εκτιμήσεις. Μελετάτε για πλήρη δύναμη; Περπατάτε και χάνετε τις δοκιμές; Σκεφτείτε τις συνήθειες σας σχετικά με την εκπαιδευτική διαδικασία - θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι πρέπει να εργαστείτε.

      • Ίσως να τρέχετε εντελώς μακριά. Μάθετε από όλα μου, ενώ παίρνετε κακές αξιολογήσεις, πραγματικά, πολύ απογοητευτικό. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι έχετε κάνει ό, τι είναι δυνατόν να πετύχετε. Ίσως την επόμενη φορά που θα πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειες σας σχετικά με την εκπαιδευτική διαδικασία ή να ζητήσετε βοήθεια από τον δάσκαλο.
      • Ίσως μόλις παραδοθεί αμέσως και δεν προσπάθησε όλοι. Αυτό που χρειάζεται να καταλάβετε είναι ότι οι μέρες που βασίζεστε μόνο στο ταλέντο και την τύχη σας, πέρασε. Αφαιρέστε το μάθημα από αυτό και την επόμενη φορά προσπαθήστε να προετοιμάσετε καλύτερα.

   2. Σκεφτείτε για ποια υλικά προετοιμάζετε. Ρίξτε μια ματιά στις σημειώσεις, τις ηχογραφήσεις και τις ασκήσεις σας. Ποιο μέρος (ή ποια καθήκοντα) δεν καταλάβατε; Τι λέγεται στο πρόγραμμα σπουδών σχετικά με αυτές τις δοκιμές; Σκεφτείτε, ίσως να μην καταλάβετε κάτι από αυτό που έπρεπε να μάθετε (ή να μάθετε να κάνετε).

      • Ίσως μάθατε μόνο αυτό που σας ενδιαφέρει. Εάν ορισμένες στιγμές φαινόταν σε πολύ περίπλοκο ή χωρίς ενδιαφέροντα, πιθανότατα, επέστρεψα σε πιο ενδιαφέροντα μέρη του υλικού ή της εργασίας και τα πολύπλοκα ή τα βαρετά μέρη του έργου ήταν απλά αγνοούνται. Την επόμενη φορά προσπαθήστε να πολεμήσετε μια τέτοια επιθυμία.
      • Μπορεί να έχετε διαβάσει μόνο το απαραίτητο ελάχιστο μέρος του μαθήματος. Σε αυτή την περίπτωση, δοκιμάστε εκτός από την κύρια εργασία, διαβάστε το πρόσθετο υλικό. Εάν δεν καταλάβετε το υλικό, πηγαίνετε στη βιβλιοθήκη, ζητήστε βοήθεια από τον δάσκαλο ή βρείτε μια εξήγηση στο Διαδίκτυο.

   3. Δώστε προσοχή στη συμμετοχή σας. Ορισμένοι δάσκαλοι αφαιρούν σημεία για το γεγονός ότι ο φοιτητής χάνεται πάρα πολλές τάξεις. Μερικές φορές, που λείπουν μαθήματα, χάσετε βασικές πληροφορίες. Σκεφτείτε τον βαθμό συμμετοχής. Προσθέστε σε αυτόν τον αριθμό των χαμένων τάξεων.

      • Έχετε έναν έγκυρο λόγο για τον οποίο απουσιάσατε στην τάξη; Έχετε ένα ιατρικό πιστοποιητικό που επιβεβαιώνει ότι έχετε βλάψει; Αν κάποιος έχει πεθάνει, έχετε ένα αντίγραφο του πιστοποιητικού θανάτου; Εάν η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι αρνητική, πιθανότατα, οι παραλείποντάς σας δεν θεωρήθηκαν ως η έλλειψη καλού λόγου.

   4. Εισδοχή στους υπόλοιπους παράγοντες που θα μπορούσαν να το επηρεάσουν. Εάν αισθάνεστε άσχημα και δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ακόμη και μερικά βασικά πράγματα, πιθανότατα, θα είστε δύσκολο να μελετήσετε. Σε αυτή την περίπτωση, μιλήστε με έναν γιατρό ή έναν ψυχολόγο για να καταλάβετε τι μπορείτε να κάνετε για να επιλύσετε αυτήν την κατάσταση (ίσως θα χρειαστεί να κάνετε μια παύση για να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας). Εάν τώρα δεν είναι το τέλος του εξαμήνου, ίσως θα είναι μια καλή λύση για να παραλείψετε μερικές τάξεις για να διευθετήσετε αυτή την κατάσταση. Έτσι, οι κύριοι εξωτερικοί παράγοντες παρατίθενται παρακάτω:

      • Το θάνατο ενός αγαπημένου.
      • εργασία (πλήρης ή μερική απασχόληση).
      • Αύξηση μικρών παιδιών.
      • Νοητικα ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ.
      • Σημειώστε ότι είναι δύσκολο να επαναλάβετε την πορεία της μελέτης. Αυτό είναι δυνατό μόνο εάν επαναφέρετε την ίδια πορεία (δηλαδή, θα πρέπει να μάθετε ξανά για ένα ολόκληρο έτος που έχετε ήδη μελετήσει). Ωστόσο, μπορείτε να μιλήσετε με τον δάσκαλο. Σίγουρα διδάσκει φοιτητές άλλων ειδικοτήτων στο ίδιο πρόγραμμα (ειδικά αν είναι μια γενική πειθαρχία). Εάν καταφέρετε να επισημάνετε το χρόνο για τάξεις σχετικά με το θέμα που βρίσκεστε πίσω, και ο δάσκαλος θα συμφωνήσει σε αυτό, τότε έχετε την ευκαιρία να βελτιώσετε τις αξιολογήσεις σας.

   5. Σκεφτείτε πόσο επικοινωνήσετε. Όταν απορροφάτε πλήρως μερικά γεγονότα ζωής, δεν έχετε χρόνο να αντιμετωπίσετε τα άλλα σας πράγματα. Ίσως να έχετε ένα νέο φίλο ή ένα νέο κορίτσι που παίρνει όλο το χρόνο σας. Ίσως μπήκατε σε κάποιο είδος κοινότητας ή μια λέσχη σε τόκους για το οποίο τα μέρη συχνά κανονίζουν. Η κοινωνική ζωή είναι πολύ σημαντική, αλλά αν ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο ανά πάρτι και δεν υπάρχει χρόνος για εγχειρίδια, μπορείτε να χαλάσετε την απόδοσή σας.

      Γνωρίστε τους δασκάλους σας. Η εκδήλωση της προσοχής και της ευθύνης μπορεί να σας βοηθήσει ακόμη και όταν σπουδάζετε στο κολέγιο ή στο πανεπιστήμιο. Οι δάσκαλοι θα καταλάβουν ότι έχετε κάποιες δυσκολίες τώρα, και θα εκτιμήσουν την επιθυμία σας να μάθουν. Μια συνομιλία με τους εκπαιδευτικούς θα βοηθήσει καλύτερα την εξομοιοποίηση ενός μαθήματος, να κατανοήσει το υλικό και να βελτιώσει την εργασία σας στο μέλλον.

      • Συζητήστε με τους δασκάλους στην εργασία τους ή να στείλετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου για να κανονίσετε μια προσωπική συνάντηση. Τέτοιες περιπτώσεις είναι πάντα καλύτερες να συζητήσουν προσωπικά.
      • Αν και μπορεί να είναι δύσκολο, αλλά μπορείτε να προσεγγίσετε αυτό το θέμα ηρεμία και ειλικρινά. Απλά πείτε: "Ήμουν πολύ απογοητευμένος από τις γνώσεις μου σχετικά με τα τελευταία καθήκοντα, αναρωτιέμαι πώς θα μπορούσα να βελτιώσω τα αποτελέσματά μου. Ίσως συμβουλεύεις πώς θα πλησιάσω καλύτερα αυτό το έργο;"
      • Αν τραβήξετε με αυτή τη συζήτηση μέχρι το τέλος του εξαμήνου, μπορεί να είναι πολύ αργά για να αλλάξετε κάτι.

   Σκεφτείτε μια νέα προσέγγιση στο σχολείο

   1. Να αξιολογήσει τη συνολική επίδραση των κακών αξιολογήσεων για το μέλλον τους. Για να μην ανησυχείτε για τις εκτιμήσεις σας, σκεφτείτε πόσο θα επηρεάσουν την περαιτέρω μελέτη και καριέρα σας. Οι πιο συχνά κακές εκτιμήσεις δεν επηρεάζουν έντονα τη γενική μας εκπαίδευση. Εάν λάβετε μη ικανοποιητικές εκτιμήσεις για ένα ή περισσότερα μαθήματα, μπορείτε να επιδεινωθείτε την απόδοσή σας. Αλλά μην αποθαρρύνετε - κάνετε μερικές βαθιές αναπνοές και ρίξτε μια ματιά στη συνολική εικόνα. Να κάνετε ένα συγκεκριμένο σχέδιο για να διορθώσετε.

      Να αποφασίσετε σε ποιες περιοχές θέλετε να αναπτύξετε. Ίσως συνειδητοποιήσατε ότι το πρόβλημα είναι στην προσέγγιση της μελέτης. Ίσως συνειδητοποιήσατε ότι δεν ξέρετε πώς να οργανώσετε το υλικό που ξεχνάτε για τις προθεσμίες. Αφού εντοπίσετε ποιο είναι το κύριο πρόβλημα, πρέπει να λάβετε μέτρα για να το εξαλείψετε. Λάβετε την απόφαση να αλλάξετε κάτι.

      • Εάν είστε πολύ ξεχασμένοι, μπορείτε να αγοράσετε ένα ημερολόγιο ή διοργανωτή, σημειώστε σημαντικές ημερομηνίες και να ορίσετε υπενθυμίσεις στο τηλέφωνο.
      • Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διανομή και την οργάνωση του χρόνου σας, μπορείτε να κάνετε ένα πρόγραμμα εκ των προτέρων και, συμπληρώνοντας τις προβλεπόμενες υποθέσεις, ανταμείψτε τον εαυτό σας με κάτι ευχάριστο.

   2. Ελέγξτε νέους στόχους. Σκεφτείτε τι θέλετε να επιτύχετε στο τέλος; Ποια καριέρα θέλετε να χτίσετε; Θέλετε να κερδίσετε ένα ορισμένο ποσό; Θέλετε να εγγραφείτε στο δικαστήριο; Να κάνετε μια λίστα με σκοπούς. Αφού αποφασίσουμε με τους στόχους, παραθέστε τα απαραίτητα μέτρα για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.

      • Για παράδειγμα, εάν θέλετε να μάθετε περαιτέρω το φάρμακο, περιηγηθείτε στη λίστα των στοιχείων που θα μελετήσετε, αποφασίστε ποια εμπειρία θα πρέπει να είναι κατά τη διάρκεια της μελέτης, καθώς και η επίτευξη του στόχου σας μπορεί να συμβάλει σε διάφορες εκδηλώσεις εκτός σχολείου . Έτσι, ο κατάλογος των πρακτικών βημάτων σας μπορεί να είναι τόσο: "Βρείτε πληροφορίες για την άφιξη" ή "βρείτε καλά ιατρικά πανεπιστήμια".

   3. Σκεφτείτε ότι θα μπορούσατε να βελτιώσετε. Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, αλλά μπορείτε να αλλάξετε το μέλλον. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λύσει τα προβλήματά σας σε ό, τι μπορείτε να λύσετε τα προβλήματά σας. Όταν καταλαβαίνετε τι έκαναν λάθος, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να βελτιώσετε την κατάστασή σας.

   Προχώρα

   Εγγραφείτε για μια διαβούλευση με τον δάσκαλο. Εάν ανησυχείτε για το γεγονός ότι οι αξιολογήσεις σας θα επηρεάσουν τις σπουδές σας στο μέλλον, μιλήστε με τον επόπτη και να κάνετε ένα σχέδιο δράσης. Ίσως το θέμα είναι δύσκολο για εσάς και θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον δάσκαλο ή να ζητήσετε από τον δάσκαλο να συνεργαστεί επιπλέον. Δυστυχώς, στη Ρωσία και άλλες χώρες της ΚΑΚ δεν υπάρχει δυνατότητα ελεύθερης επιλογής αντικειμένων. Συμπληρώστε τον δάσκαλο (και ίσως γονείς ή κηδεμόνες) ένα σχέδιο δράσης που θα βοηθήσει να επιστρέψει την προηγούμενη απόδοση.

   Κάντε ένα σχέδιο για τον τρόπο βελτίωσης των αποτελεσμάτων σας. Το σχέδιο αυτό πρέπει να διατυπωθεί όσο το δυνατόν πιο συγκεκριμένα και να διαμορφωθεί, θα πρέπει να σας βοηθήσει να πετύχετε την επόμενη φορά. Η αίσθηση ότι ελέγχετε την κατάσταση θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να παραδώσετε τις εργασίες που πρέπει να πλοηγηθείτε στην επόμενη φορά.

   • Το σχέδιο αυτό πρέπει να περιλαμβάνει τον αριθμό των ωρών την εβδομάδα που θα δαπανήσετε για τη μάθηση, οι αξιολογήσεις που θέλετε να λάβετε για καθένα από τα στοιχεία. Περιγράψτε τον τρόπο με τον οποίο πρόκειται να αντιμετωπίσετε διαφορετικά ιατρικά προβλήματα, πόσες ώρες την εβδομάδα θα περάσετε στην εργασία, για επικοινωνία και ούτω καθεξής.

   1. Εξερευνήστε το πρόγραμμά σας. Εάν στο παρελθόν εξάμηνο είχατε πολύ βαριά αντικείμενα, ίσως έχετε ήδη μια απάντηση στην ερώτηση γιατί έχετε επιδεινώσει τις αξιολογήσεις τόσο πολύ. Ακόμα και οι πιο έξυπνοι και ικανοί άνθρωποι πρέπει να κάνουν διαλείμματα από καιρό σε καιρό. Ίσως και στο σημερινό εξάμηνο, το χρονοδιάγραμμα δεν είναι ισορροπημένο, στην περίπτωση αυτή θα πρέπει να επικοινωνήσετε με ολόκληρη την ομάδα για να διανείμετε τα στοιχεία διαφορετικά. Αλλά, κατά πάσα πιθανότητα, η επίσκεψη στον κοσμήτορα θα είναι επιτυχής μόνο αν το εξάμηνο μόλις αρχίσει.

   • Εάν υπάρχει μια τέτοια ευκαιρία, ζητήστε από τον δάσκαλο ευγενικά, μπορείτε να δείτε τη δοκιμή σας (για να βεβαιωθείτε ότι έχετε βαθμολογηθεί σωστά). Σε ορισμένες περιπτώσεις (αλλά μάλλον σπάνια) οι δάσκαλοι λανθασμένα κατά τον έλεγχο της εργασίας.
   • Εάν η κατάσταση δεν είναι πολύ καλή από την αρχή του εξαμήνου, σκεφτείτε να παρακάμπτονται μία ή περισσότερες τάξεις για να μειώσετε το φορτίο και να λάβετε την κατάσταση υπό έλεγχο.
   • Κατανοήστε ότι το σχολείο που ρίχνει είναι η τελευταία επιλογή και έχει πολλές συνέπειες. Η καλύτερη επιλογή είναι να προσπαθήσετε να εφαρμόσετε περισσότερη προσπάθεια και επιμονή για να πετύχετε. Περνώντας μαθήματα και μελέτες ρίψης, αναπτύσσετε την αποφυγή (την επιθυμία να ξεφύγουν από δύσκολες καταστάσεις) και όχι τη σκληρότητα της φύσης και της επιμονής.

   Προειδοποιήσεις

   • Ποτέ δεν βλάπτει τον εαυτό σας ή τη βλάβη κάποιου άλλου σε απάντηση σε κακές εκτιμήσεις. Θυμηθείτε, αυτό θα περάσει επίσης.
   • Εάν δεν είστε πολύ ύπνο, ή τρώτε κακό (ή και τα δύο), θυμηθείτε ότι θα σας επηρεάσει έναν δυσάρεστο τρόπο. Αλλά με το χρόνο. Επικοινωνήστε με τον κοινωνικό σας λειτουργό εάν είναι οικονομικά.
   • Εάν πάσχετε από προβλήματα ψυχικής υγείας ή από ορισμένους φυσικούς περιορισμούς που επηρεάζουν τη διαδικασία μάθησης, μην οδηγείτε στη γωνία και μην υποφέρετε σιωπηλά. Πολλά κολέγια και πανεπιστήμια εκσυγχρονίζουν τα προγράμματα σπουδών και δημιουργούν ειδικές συνθήκες για άτομα με αναπηρίες. Η δομή και το πρόγραμμα μαθημάτων κάνουν ορισμένες προσαρμογές για να βοηθήσουν τον μαθητή να υποβληθεί με επιτυχία στην εκπαίδευση. Προσπάθεια να επιτύχει παρά τα πάντα άξια του θαυμασμού, αλλά αυτό μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι μακροπρόθεσμα αποτυγχάνετε, οπότε προσπαθήστε να μάθετε ποιες συνθήκες μάθησης θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση.
   • Απαλλαγείτε από κακές συνήθειες (για παράδειγμα, υπερβολική επικοινωνία και συνήθειες για να προειδοποιήσετε το υλικό), επειδή αυτές οι συνήθειες προκαλούνται από τα λάθη και τις αποτυχίες σας. Αντί να ακολουθήσετε την αρχή του "όλων ή του τίποτα" και να ρίξετε τα πάντα όταν τα πράγματα δεν φτάνουν ψηλά, προσπαθήστε να επιτύχετε στόχους σταδιακά.

   Ο, τι χρειάζεσαι

   • Σχεδιαστής ή διοργανωτής
   • Συνεδριάσεις με εκπαιδευτικούς, ψυχολόγος (για την αξιολόγηση της προόδου)
   • Ανοίξτε την πρόσβαση σε φορητούς υπολογιστές, εγχειρίδια, ηλεκτρονικά υλικά και ούτω καθεξής (Εάν δεν έχετε πρόσβαση στο εκπαιδευτικό υλικό, ζητήστε από τον δάσκαλο να σας παράσχει τα πάντα απαραίτητα)
   • Βρείτε ένα συνηθισμένο σημειωματάριο ή σημειωματάριο στα δαχτυλίδια στα οποία θα κάνετε σημειώσεις. Βρείτε ένα μικρό σημειωματάριο εάν μπορείτε να εγγράψετε υλικό χρησιμοποιώντας συντομογραφίες και συντομογραφία

Ένα μικρό παιδί αντιλαμβάνεται "5" ή "4" όχι μόνο ως σήμα, αλλά ως αξιολόγηση της προσωπικότητάς του - ένα καλό ή κακό. Δεν υπάρχει περίεργο σε ορισμένα παιδαγωγικά συστήματα που απορρίφθηκαν καθόλου σημάδια, ώστε να μην δημιουργούν περιττούς λόγους για. Πόσο επαρκώς το παιδί μπορεί να αντιληφθεί ότι οι εκτιμήσεις εξαρτώνται κυρίως από την οικογένεια. Εξάλλου, μερικές φορές οι γονείς ξεχνούν ότι όχι μόνο το αποτέλεσμα είναι σημαντικό, αλλά και η συμμετοχή και η μελέτη είναι η διαδικασία απόκτησης δεν είναι τόσο πολλές εκτιμήσεις ως γνώση.

Επιπλέον, το σήμα είναι πάντα υποκειμενικό: ως αποτέλεσμα, ο ενθουσιασμός ή η στάση του δασκάλου μπορεί να επηρεάσει. Αλλά συχνά η στάση απέναντι στους γονείς, και οι τελευταίοι, με τη σειρά τους, μπορούν να χωριστούν σε διάφορους τύπους για να αντιληφθούν εκτιμήσεις.

Γονείς συναγερμού.Τις περισσότερες φορές, λόγω των εκτιμήσεων, οι ανησυχητικοί γονείς αντιμετωπίζουν: γι 'αυτούς - ένας δείκτης της επιτυχίας του παιδιού τους και, ως εκ τούτου, αυτή είναι η εκτίμησή τους ως αποτελεσματικός ή αναποτελεσματικός γονέας: με άλλα λόγια, πώς η συμβολή τους στο το παιδί εκτιμά την κοινωνία. "Για τέτοιες μητέρες και μπαμπάδες, ένα κακό σημάδι είναι ο Catastraphered - αν έχει" 2 ", σημαίνει ότι είμαι κακός γονέας", εξηγεί την Anna Fateeva, ψυχολόγο παιδιού του Κέντρου Κρίσης για τις γυναίκες και τα παιδιά.

Αυταρχικοί γονείς.Όχι λιγότερο σοβαρό, η κατάσταση με τις εκτιμήσεις βιώνει τα παιδιά απαιτητικών, ελέγχουσες, επικρίνουν τους γονείς. Συχνά αυτά αναγκάζονται να ξαναγράψουν την εργασία στο τέλειο είδος, συναντούν τέσσερα, και ακόμη περισσότερο τρία στο ημερολόγιο της σκληρής σιωπής, σημειώσεις ή τιμωρίες. Το παιδί αρχίζει να φοβάται τις εκτιμήσεις, ειδικά αν έχει ήδη συναντήσει τιμωρία - σωματική ή συναισθηματική.

Ναρκισσούς γονείς.Συμβαίνει ότι οι γονείς είναι σημαντικοί για να παρέχουν τα αποτελέσματα του παιδιού στο κοινό του κοινού: υπερήφανη, καυχηθεί, καυχηθεί και στη συνέχεια οι γονείς είναι σαφώς ή όχι - μεταδίδουν το παιδί: "Δεν δικαιολογείτε το Προσδοκίες, δεν χρειάζεστε. " Εδώ έχουμε να κάνουμε με την κατάσταση της απόρριψης, η οποία, κατά συνέπεια, θα οδηγήσει σε υπερβολικό και πανικό πριν από την επίδειξη των γονέων του ημερολογίου.

Penage γονείς.Ορισμένες υπερβολικά φροντισμένες μητέρες είναι επιρρεπείς και έτοιμοι να διευκολύνουν την ταλαιπωρία του ανά πάσα στιγμή. Με αυτούς, τα παιδιά κατανοούν γρήγορα: αν κλαίνε αφού πάρετε ένα δύο φορές, δεν θα επιπλώσετε, αλλά ακόμα και λεηλασία, θα μετανιώσουν και θα αγοράσουν σοκολάτες. Τώρα το ψίχουλο χρησιμοποιεί αυτόν τον τρόπο κάθε φορά απλά να ενισχυθεί.

Η πηγή του προβλήματος μπορεί να είναι μόνο μια οικογένεια, αλλά και στο σχολείο: ένας υπερβολικά αυστηρός δάσκαλος ή ένα ανταγωνιστικό περιβάλλον στην τάξη μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερτρόπολη αντίδραση στις εκτιμήσεις. Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί αρχίζει να φοβάται ότι οι συμμαθητές δεν θα το πάρουν λόγω κακής απόδοσης.

Daria Dmitrieva

Ψυχολόγος του Κέντρου Κρίσης για τις Γυναίκες και τα παιδιά

Τι γίνεται αν το παιδί ανησυχούν πάρα πολύ λόγω των εκτιμήσεων;

Όταν ένα παιδί είναι μόνο, ο φόβος του για τα σημάδια είναι σχεδόν σίγουρα λόγω του γεγονότος ότι δεν γνωρίζει ποια αντίδραση να περιμένει από τους γονείς και επομένως είναι ανησυχητικό. Εάν αυτό δεν είναι πλέον μικρό παιδί και η αρνητική αντίδραση στις εκτιμήσεις έχει γίνει συστηματική, σημαίνει ότι η κατάσταση απαιτεί προσοχή.

"Προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το παιδί ανησυχούν τόσο πολύ για τις εκτιμήσεις", συμβουλεύει ο ψυχολόγος Daria Dmitriev. - Φοβούνται ότι η μαμά θα ορκιστεί; Ντρέπεται; Τον φαίνεται ότι είναι ηλίθιος; Μήπως οι τύποι του γέλασαν; Ο δάσκαλος τον προσβάλλει; Σε κάθε μεμονωμένη περίπτωση, η προσέγγιση του προβλήματος θα είναι διαφορετική. "

Παρ 'όλα αυτά, μπορείτε να προσπαθήσετε να δώσετε κάποιες γενικές συστάσεις.

1. Από την πρώτη τάξη, διδάξτε το παιδί να σχετίζεται με τη μελέτη. "Είμαι ευχαριστημένος όταν παίρνετε" 5 ", αλλά άλλα σημάδια δεν είναι το τέλος του κόσμου." Μην πείτε: "Ω, πήρατε τέσσερα; Τι είσαι ηλίθιος; Εδώ είμαι τα χρόνια σας ... "Το παιδί πρέπει να πει ότι" 4 "δεν αναφέρει τίποτα κακό για την προσωπικότητά του, τον χαρακτήρα, κλπ. Αυτό είναι μόνο ένα από τα εργαλεία μέτρησης της γνώσης.

2. Εξηγήστε στο παιδί ότι έχει το δικαίωμα σε λάθος. Ίσως το παιδί να διστάν να πει ότι έχασε το θέμα, ή δεν μπορεί, ή το σφάλμα αυτών των ασθενειών για ασθένεια. Τα παιδιά είναι σημαντικά για να υποστηρίξουν έτσι ώστε να μην φοβούνται να λένε: "Δεν καταλαβαίνω, εξηγεί".

3. Μην συγκρίνετε το παιδί με άλλα παιδιά που μαθαίνουν καλύτερα. Αυτό είναι τουλάχιστον ασταθής. Αν θέλετε, συγκρίνετε τα σημερινά αποτελέσματα με την επιτυχία του παιδιού σας χθες: "Κοίτα, μάθατε να γράφετε αυτή τη λέξη χωρίς λάθη," "κοιτάξτε, καλύτερα να γράψετε γραπτά".