Grossesse et mauvaises habitudes - pourquoi faut-il les abandonner. Les mauvaises habitudes pendant la grossesse

02.08.2019

La grossesse n'est pas seulement la naissance de la vie, au cours de ce processus, le corps de la fille utilise au maximum toutes ses forces. Les mauvaises habitudes pendant la grossesse aggravent l'état de la mère et peuvent provoquer le développement de pathologies, vous pouvez en savoir plus sur les mauvaises habitudes dans cet article. Pendant la grossesse, tous les organes fonctionnent de manière améliorée pour fournir la quantité requise de vitamines et de composants utiles à la fois à la mère et au bébé. Mais certaines mères qui consomment de l'alcool, des drogues ou des produits du tabac se font du mal à elles-mêmes et à leur petit enfant.

Quelles sont les mauvaises habitudes pendant la grossesse :

boire des boissons alcoolisées;
l'usage de drogues et de drogues;
fumer des produits du tabac;
frénésie alimentaire;
Addiction à Internet;
dépendance à l'égard d'un ordinateur ;
mauvaise alimentation;
des habitudes de sommeil perturbées ;
mode de vie sédentaire.

Chacune de ces habitudes doit être considérée séparément afin de montrer à quel point cette habitude est nocive et exactement ce qu'elle peut nuire.

Alcool pendant la grossesse

L'alcool peut être nocif pour le fœtus même pendant la planification de la grossesse. Lorsque des boissons alcoolisées sont consommées, des processus irréversibles se produisent dans le corps, l'alcool affecte le système reproducteur et perturbe la fonction de reproduction. Lorsqu'une fille porte un fœtus dans l'utérus, il reçoit des nutriments de l'alimentation de la mère, c'est pourquoi il est si important de bien manger et d'exclure les aliments nocifs.

Pourquoi l'alcool est-il dangereux pendant la grossesse ?

Au cours du premier trimestre de la grossesse, les boissons alcoolisées affectent le tube neural du fœtus, ce qui peut entraîner des anomalies fœtales pouvant entraîner sa mort dans l'utérus. Si une fille boit régulièrement des boissons alcoolisées au cours du premier trimestre, alors le risque de fausse couche augmente de 50%, car les pathologies qui peuvent se développer au cours des premières semaines sont les plus dangereuses et globales. Au premier trimestre, les systèmes et organes les plus importants sont déposés dans le corps du bébé, le premier trimestre est le plus important et le plus décisif, le risque d'avortement spontané est très élevé.

Au deuxième trimestre, l'alcool affecte le développement des organes internes. L'utilisation peut entraîner des pathologies d'organes, la plupart des dommages concernent le système respiratoire. Des pathologies fœtales au cours du deuxième trimestre peuvent se développer au niveau des muscles faciaux. Le bébé aura un poids et une taille faibles, il existe un risque élevé de retard dans le développement des organes et dans la croissance de l'enfant.

Le troisième trimestre est le plus récent et le dernier. Si, au cours de ce trimestre, une fille consomme régulièrement de l'alcool, cela peut entraîner non seulement une fausse couche, mais également le développement de diverses pathologies et une carence en diverses vitamines après l'accouchement. En plus d'une fausse couche, une fille peut subir un gel fœtal, elle perdra un enfant et peut également se paralyser. Le pire, c'est le gel fœtal, cela peut entraîner la mort d'une fille s'il est trop tard pour demander de l'aide.

L'alcool est-il possible à petites doses

Les boissons alcoolisées sont différentes - vin, bière, vodka, cognac, etc. Il est possible de démonter les boissons alcoolisées séparément, mais dans l'ensemble, l'alcool est nocif pour le fœtus. Pourquoi l'alcool est dangereux pendant la grossesse :

anomalies fœtales dans la partie maxillo-faciale;
sous-développement des organes en taille;
violation du développement physique;
risque accru de décès du bébé après la naissance.

Le corps de chaque fille réagit à sa manière, il est donc impossible de dire exactement quelles pathologies l'enfant aura.

Vin pour femme enceinte

Souvent lors d'un rendez-vous chez le médecin, les filles posent la question « est-il possible de boire du vin sans alcool pour les femmes enceintes ? », mais la réponse réside dans le démontage de la question elle-même, le vin est-il vraiment sans alcool ? Le vin ne peut être privé d'une forte concentration d'alcool que par évaporation ou congélation, mais en raison de ces deux processus, il est impossible d'éliminer complètement l'alcool de la boisson. Le processus d'évaporation est plus rapide et plus facile, mais en même temps, le goût et les propriétés utiles sont réduits au minimum. Si le processus d'élimination de l'alcool est effectué par congélation, l'action prend beaucoup de temps, mais en même temps, les propriétés et les composants utiles sont préservés et le goût reste de haute qualité. Le vin sans alcool, qui a été obtenu pendant le processus de congélation, coûte toujours plus cher, mais il n'est pas sans alcool, car 0,5% d'alcool reste dans la boisson.

Pourquoi le vin est utile pour le corps :

Acides organiques. Le vin contient de tels acides organiques - tartrique, malique et lactique, ils contribuent à améliorer le fonctionnement du système digestif.
Vitamine R. Cette vitamine se trouve dans le vin en concentration élevée, et elle contribue à l'accumulation et à l'assimilation de l'acide ascorbique, qui est nécessaire à l'organisme.
Éléments chimiques. Le vin contient de tels produits chimiques utiles: magnésium, fer, zinc, potassium, phosphore.
Cholestérol- Cette substance dans le corps peut être destructrice si son niveau augmente. Le vin abaisse le taux de cholestérol, ce qui est une qualité positive de cette boisson.
Le vin est souvent consommé avec des aliments lourds comme la viande. Ceci est fait pour faciliter la digestion de ce produit par le système digestif, car le vin augmente la production de bile et le travail du tractus gastro-intestinal.

Qualités négatives des vins pour les femmes enceintes :

Peut provoquer des réactions allergiques, ainsi qu'à l'avenir, la tendance de l'enfant aux allergies.
L'effet négatif le plus désagréable est l'ajout de produits chimiques, sous forme de colorants et d'exhausteurs de goût, ils sont très nocifs et dangereux pour la santé de la mère et le développement du fœtus.
L'alcool pénètre dans le liquide amniotique par le placenta et une partie de l'alcool par le cordon ombilical jusqu'au fœtus lui-même, ce qui peut provoquer un développement anormal.

Le vin et le jus de raisin fraîchement pressé sont similaires en termes de nombre de propriétés utiles, mais chaque produit est utile à sa manière.

Bière pour femmes enceintes

Peut-on boire de la bière sans alcool pendant la grossesse ? Il ne s'agit pas de la bière, mais du fait que la boisson contient de l'alcool. Le fait que la bière dise "sans alcool" n'est pas tout à fait vrai, en fait ce n'est pas sans alcool, la bière ordinaire contient de 3,5% à 4,7% d'alcool, et dans la soi-disant "sans alcool" - de 0,5 % jusqu'à 1,5%, il est donc impossible de l'appeler « non alcoolique » pour une femme enceinte.

Tout comme le vin sans alcool, la bière n'est pas sans alcool, car elle est nocive pour le fœtus, elle peut provoquer des malformations fœtales ou des fausses couches.

La bière a aussi des qualités positives :

stabilisation de la fréquence cardiaque;
prévenir le développement du diabète du deuxième degré;
teneur élevée en calories;
abaisse la tension artérielle;
forte concentration en vitamine B.

Ces propriétés bénéfiques ne l'emporteront pas sur l'impact négatif sur le corps du fœtus et de la mère, il est donc déconseillé de boire de la bière. Mauvaises habitudes pendant la grossesse - affectent le fœtus et son développement, même si la boisson contient une quantité minimale d'alcool.

Les mauvaises habitudes pendant la grossesse : les drogues

La prise de stupéfiants provoque des développements pathologiques chez la mère et peut entraîner la mort de la mère. Le fœtus sous l'influence de drogues survit dans 15% des cas, car les drogues affectent le corps de manière destructrice. Dans la plupart des cas, les filles qui prennent des drogues pendant la grossesse ne prennent jamais leur enfant dans leurs bras, car il est impossible de porter un fœtus en prenant de la drogue, et si une fille porte et donne naissance à un bébé en bonne santé, cela est considéré comme un miracle qui se produit. très rarement. Si une femme enceinte a déjà pris des médicaments et a suivi une rééducation, il y a alors une chance d'avoir un enfant en bonne santé, si en même temps, elle écoute toutes les recommandations du médecin. Nocif

les habitudes pendant la grossesse, sous forme de drogues, sont dangereuses pour deux vies, il ne faut pas risquer deux vies, les drogues tuent le corps à grande échelle, mais au niveau cellulaire.

Produits du tabac pendant la grossesse

La fumée de tabac est dangereuse non seulement pour une femme enceinte, elle est dangereuse pour une personne normale. Certaines filles soutiennent que fumer est une dépendance et que vous ne pouvez pas abandonner la dépendance tout de suite, comme si c'était mauvais pour le bébé. En fait, le tabac ne provoque pas de dépendance, une personne n'a tout simplement pas le désir de le faire, mais quant aux méfaits de l'arrêt du tabac, c'est une idée fausse. Les cigarettes font du mal, si vous arrêtez de fumer, le corps sera en état de choc pendant un certain temps, car une personne a cessé d'utiliser une dose régulière de toxine, mais ce choc est quelque chose en comparaison avec les dommages causés par la consommation de tabac.

Pourquoi le tabac est dangereux pour le fœtus

Même les cigarettes chères et de haute qualité contiennent une grande quantité de substances dangereuses. Est-ce que fumer pendant la grossesse affecte le fœtus? La consommation régulière de tabac entraîne :

insuffisance placentaire;
syndrome de retard de croissance fœtale;
mort du fœtus dans l'utérus;
naissance prématurée;
décollement placentaire prématuré;
placenta praevia.

En plus des préoccupations ci-dessus, la fumée secondaire pendant la grossesse entraîne le plus souvent un cancer - oncologie des poumons, de la gorge, de la poitrine, des lèvres.

Narguilé pendant la grossesse

Les mauvaises habitudes pendant la grossesse ont des conséquences, il s'agit peut-être d'un simple mal d'estomac d'une femme enceinte, et peut-être de la mort du fœtus, il vaut donc la peine d'abandonner les mauvaises habitudes. Les filles qui ont fumé des cigarettes avant la grossesse, ayant appris qu'elles sont enceintes, passent souvent au narguilé, pensant que cela ne présente pas de danger pour le fœtus. Du tabac est ajouté au narguilé, dans lequel l'acidité est augmentée, l'ajout de goût comprend l'ajout de composés chimiques nocifs pour le corps. Lorsque vous fumez du narguilé, les toxines pénètrent dans l'organisme, mais dans une moindre mesure, car le mélange de tabac est filtré avec de l'eau, du vin, du lait ou des liquides. C'est-à-dire que le narguilé est nocif pendant la grossesse, mais pas aussi nocif que la cigarette. Le tabagisme passif de narguilé pendant la grossesse est aussi dangereux que le tabagisme passif d'une cigarette ordinaire, car en plus du tabac, le tabac à narguilé contient d'autres substances dangereuses : chrome, arsenic, plomb, cotinine.

Comment une mauvaise alimentation affecte le fœtus

Les nutriments pénètrent dans le corps de la fille à l'aide de produits, par le biais de la nourriture, si la fille ne mange pas bien, le fœtus peut recevoir une quantité insuffisante de nutriments. La nourriture de la fille doit être variée, toujours fraîche, fréquente et fractionnée. La malnutrition s'appelle la suralimentation, le manque de variété et la consommation d'aliments malsains. Les produits nocifs peuvent être considérés :

de l'alcool;
frit;
gras;
fumé;
doux;
salé.

Si une fille mange de la nourriture en grande quantité, cela peut entraîner une perturbation du système endocrinien, ainsi que d'autres systèmes du corps. Le fœtus reçoit des vitamines du corps de la mère, c'est-à-dire qu'avec une mauvaise nutrition, la mère peut développer une carence en un certain nombre de vitamines, dans le contexte du fait que le bébé a pris les vitamines dont il a besoin.

Mode de vie malsain pendant la grossesse

Si une femme enceinte ne mène pas un mode de vie sain, c'est-à-dire une mauvaise alimentation, un mode de vie sédentaire, l'absence d'un régime de jour et de nuit. Lorsqu'une personne vit selon le régime, par exemple, se couche et se réveille en même temps, alors son corps s'habitue à ce régime et il lui est plus facile de se réveiller et de s'endormir la nuit. Il n'est pas recommandé de se coucher tard pour les femmes enceintes, car le corps se repose la nuit et le matin, il est actif et énergisé. Pour les femmes enceintes, il vaut mieux se coucher à 9h00 ou 22h00 et se lever à 7h00 ou 6h00.

Un mode de vie sédentaire affecte gravement le travail de tous les organes et systèmes humains. Les femmes enceintes doivent déménager pour ne pas avoir de problèmes de santé pour elles-mêmes. Vous devez bouger avec modération, par exemple aller au yoga, faire du fitness pour les femmes enceintes, aller à la piscine ou ne pas danser très activement. Une fille doit choisir le type de sport qu'elle aime le plus, car elle doit pratiquer avec joie et en profiter. Il n'est pas recommandé de bouger un peu pour les femmes enceintes, cela peut conduire à l'obésité, et l'obésité perturbe le métabolisme dans le corps et réduit l'immunité.

Les médicaments pendant la grossesse sont interdits, il n'y a une exception que si un médecin a prescrit des médicaments à la femme enceinte. L'automédication pendant la grossesse peut être désastreuse, car certains médicaments, même anti-rhume ou antiviraux, contiennent des substances fortes qui peuvent affecter négativement le fœtus. En raison de la prise des mauvais médicaments dont la fille avait besoin, une femme enceinte peut avoir les problèmes suivants :

développement anormal des organes fœtaux;
retard de développement;
naissance prématurée;
mort du fœtus dans l'utérus;
déformations fœtales.

Les mauvaises habitudes pendant la grossesse augmentent le risque de développer diverses maladies chez la mère et aggravent l'état de santé, par rapport aux maladies existantes, de type chronique ou non chronique. Si une fille souffre de maladies chroniques graves nécessitant une prise régulière de médicaments, vous devez contacter votre médecin pour lui prescrire des médicaments pouvant être pris pendant la grossesse ou pour annuler complètement les médicaments pendant la grossesse et l'allaitement.

Impact négatif général sur le corps de la femme enceinte et du fœtus

Si une fille a de mauvaises habitudes, alors vous devriez vous en débarrasser et faire un régime, dormir et faire la journée. Si le régime est respecté, tous les organes fonctionneront mieux et il sera plus facile et plus confortable pour le corps de développer le fœtus et de soutenir la vie de la mère. Toutes les mauvaises habitudes pendant la grossesse aggravent le travail des organes de la mère et, en fait, ils sont déjà soumis à une lourde charge, surtout au cours des derniers mois.

Les principales raisons d'abandonner les mauvaises habitudes :

développement sain du fœtus;
état de santé de la mère;
bien-être de la mère;
travail actif des organes de la mère;
développement actif des organes fœtaux.

Le bien-être et les émotions positives ont un effet bénéfique sur le corps humain, une fille ne doit s'accorder qu'aux émotions positives. Les émotions positives provoquent la libération d'hormones de joie et de bonheur, ces hormones contribuent à l'absorption bénéfique des vitamines et des minéraux, ainsi qu'au travail actif de tous les organes et systèmes du corps d'une jeune mère. Les mauvaises habitudes pendant la grossesse peuvent provoquer des étourdissements et des évanouissements fréquents. Si une fille n'a pas de mauvaises habitudes et se sent mal, vous devriez alors consulter un médecin pour connaître la cause de sa mauvaise santé.

Pendant la grossesse, la future mère doit prendre sa santé très au sérieux, car non seulement sa vie dépend d'elle, mais aussi la vie de son enfant à naître. Le développement de l'enfant peut être irrévocablement influencé par les mauvaises habitudes de la mère. La santé d'une femme enceinte et les mauvaises habitudes sont étroitement liées. Par conséquent, les médecins recommandent aux femmes de les abandonner complètement si elles veulent donner naissance à un enfant normal et en bonne santé. Abandonner les mauvaises habitudes est le premier et important point auquel les femmes enceintes ou les femmes qui envisagent de devenir enceintes devraient réfléchir.

Au cours de la dernière décennie, dans de nombreux pays développés, y compris la Russie, il y a eu une tendance à augmenter chez les jeunes enfants des maladies qui étaient auparavant considérées comme des « maladies de l'adulte », à savoir : les maladies cardiovasculaires et oncologiques, et les maladies du système nerveux central et systèmes immunitaires, etc.

L'une des principales raisons de cette situation – mener un mode de vie malsain par les femmes enceintes, leur dépendance persistante aux mauvaises habitudes.

Les mauvaises habitudes chez les femmes enceintes et leurs variétés

Aux mauvaises habitudes chez les femmes enceintes comprennent des habitudes qui, d'une part, nuisent à la santé de la femme elle-même et, d'autre part, provoquent une attitude hostile et parfois dégoûtante des autres envers les actions accomplies par une telle femme.

Les habitudes nocives des femmes enceintes doivent être attribuées principalement fumeur,alcoolisme, toxicomanie, toxicomanie, et la manie du café. Les progrès scientifiques et technologiques et le développement de nouvelles technologies ont généré à la fois une dépendance insurmontable et une mauvaise habitude telle que ordinateur et addiction à Internet.

L'influence des mauvaises habitudes sur la santé d'une femme enceinte et de son enfant à naître

Les mauvaises habitudes ont un impact extrêmement négatif, tant sur la femme enceinte elle-même que sur l'enfant qui se développe dans son ventre.

Fumeur.Selon le mondeorganismes de santé, au début du 21e siècle, une femme sur quatre dans le monde fume, et il y a une tendance à l'augmentation du nombre de femmes fumeuses. Les femmes qui fument ne pensent pas au fait que non seulement leur beauté, mais aussi leur santé, et avec elle notre avenir - les enfants, se fanent prématurément.

Le tabagisme est l'une des habitudes nocives les plus courantes chez les femmes enceintes. Avant la grossesse, une femme peut avoir une longue expérience du tabagisme et ne pas remarquer les dommages évidents pour la santé, elle n'est donc pas pressée d'arrêter de fumer en attendant le bébé. Cependant, fumer est dangereux pour les femmes enceintes à tout moment. Dans le pire des cas, fumer peut provoquer une fausse couche, et dans une version plus douce, l'enfant naîtra avec des anomalies. Les risques de conséquences négatives du tabagisme dépendent directement du nombre de cigarettes fumées.

Vaisseaux sanguins fœtaux sont directement liés au système circulatoire de la mère, par conséquent, en fumant, tous les composants de la fumée de tabac qui pénètrent dans le sang de la mère pénètrent à travers le placenta dans le corps d'un enfant à naître et ont un effet nocif sur lui, donc bébé même avantla naissance est déjà vouée à diversmaladie.

Défaite avec la nicotine dans les premiers stades grossesse le plus dangereux. Chez une femme qui fume dès les premiers jours de grossesse, le risque d'arrêter le développement de son bébé (grossesse gelée), la naissance d'un enfant malformé augmente de nombreuses fois.

L'exposition à la nicotine à une date ultérieure, lorsque le fœtus est presque complet, peut provoquer une fausse couche, une naissance prématurée et un faible poids à la naissance , puisque la teneur accrue en nicotine dans le sang d'une femme enceinte qui fume empêche l'apport d'oxygène et de nutriments dans le corps de l'enfant à naître.

Chez les mères qui fument, les nouveau-nés se comportent généralement de manière agitée, refusent souvent d'allaiter - ils n'aiment pas le "lait fumé" de la mère. Par conséquent, ils souffrent de malnutrition, prennent du poids lentement, se développent moins bien, dorment mal, sont capricieux ; leurs intestins sont bouleversés, ils tombent malades plus souvent. Avec les conséquences du tabagisme de nombreux cas de mortalité infantile sont associés. Les enfants de mères qui fument au cours de la première année de vie sont 2 fois plus susceptibles de souffrir de bronchite, de pneumonie, de retard de développement physique et mental et sont également sensibles à diverses maladies. L'incidence des maladies oncologiques chez les enfants nés d'une femme qui fume augmente plusieurs fois; même à l'âge de 7 ans, beaucoup d'entre eux présentent certains changements pathologiques dans le corps, caractéristiques des fumeurs.

De l'alcool. Selon l'Organisation mondiale de la santé, problème de dépendance à l'alcoolà travers le monde est devenu menaçant. Une femme qui abuse de l'alcool et décide de donner naissance à un enfant risque non seulement de fragiliser davantage sa santé, mais aussi de condamner l'enfant à l'acquisition de diverses pathologies.

Une future mère alcooliquele risque de fausse couche augmente de 2 à 4 fois. L'exposition prénatale à l'alcool entraîne toute une gamme de problèmes, allant des malformations congénitales aux troubles neurologiques et développementaux. Peut se développerfœtalsyndrome d'alcoolisme foetal (SAF)- une maladie qui provoque un retard congénital du développement mental et physique chez un enfant. Ce syndrome se caractérise par des modifications spécifiques du visage du nouveau-né, des lésions du cœur et d'autres organes sont observées. Les enfants sont généralement irritables, agités, avec un faible réflexe de préhension, une mauvaise coordination.

Encore plus dangereux et nocif pour une femme enceinte et son enfant à naître l'utilisation de stupéfiants et de drogues toxiques. De tristes statistiques montrent que la toxicomanie n'est pas rare chez les femmes enceintes.

Dépendance- une maladie chronique caractérisée par une dépendance douloureuse à la prise de substances psychoactives.

La toxicomanie peut être physique, psychologique ou physico-psychologique. La dépendance physique consiste à prendre des médicaments pour soulager les symptômes désagréables qui surviennent lorsque les médicaments sont retirés après une utilisation prolongée. Cela ne signifie pas encore une dépendance aux drogues et encore plus de dépendance. La dépendance psychologique signifie qu'une personne est émotionnellement accro à la drogue. Cette envie de drogue peut être plus forte qu'avec la dépendance physique, et peut conduire à une consommation systématique de drogue.

Dans la plupart des cas, les femmes qui consomment des drogues font face à des complications pendant la grossesse. Certains médicaments provoquent des carences nutritionnelles, une anémie (anémie) et un retard du développement fœtal. La prédisposition à la naissance d'enfants présentant des malformations intra-utérines, une toxicomanie dès les premiers jours de la vie et la survenue d'une toxicose tardive sévère chez la femme enceinte augmente également. L'usage de drogues par voie intraveineuse peut conduire à l'hépatite, au VIH et au SIDA, qui risquent de se transmettre de la mère à l'enfant lors de l'accouchement.

Coffeemania. De nombreux médecins affirment que l'excès de caféine est nocif non seulement pour la femme enceinte, mais aussi pour son bébé. La caféine est un stimulant assez puissant du système nerveux, et ni une femme enceinte ni un fœtus n'ont besoin d'un tel dopage.

Sous l'influence de la caféine, la pression augmente, les vaisseaux du placenta se contractent, la circulation sanguine est perturbée, l'oxygène et les nutriments ne sont pas fournis à l'enfant - tout cela interfère avec l'absorption du fer, dont la mère et son bébé ont besoin. Outre, café pendant la grossesse Elle est également déconseillée car la caféine a un effet diurétique, c'est-à-dire qu'elle provoque la déshydratation. Les médecins recommandent généralement aux femmes enceintes de renoncer complètement à la caféine.

Les mauvaises habitudes qui affectent négativement la santé d'une femme enceinte et de son bébé à naître comprennent également dépendance informatique et mobile. La dépendance à l'informatique s'exprime dans désir douloureux irrésistible utiliser un ordinateur, Internet. Pour le monde virtuel le repos, les promenades au grand air, la prise de nourriture en temps opportun, un bon sommeil, etc. sont sacrifiés, ce qui ne contribue pas au déroulement normal de la grossesse et au développement intra-utérin de l'enfant.

Assis non systématique et longue à l'ordinateur, le non-respect des mesures de protection et de sécurité, peut causer d'énormes dommages au corps d'une femme et d'un enfant et provoquer un certain nombre d'effets indésirables. Nous parlons tout d'abord du système nerveux central (SNC), l'analyseur visuel, le système musculo-squelettique, dont le développement normal peut être altéré. Tout aussi dangereux pour une femme enceinte et son enfant est téléphone portable- en cas de mauvaise utilisation due au rayonnement électromagnétique.

Les mauvaises habitudes de la femme enceinte et la grossesse sont des choses incompatibles. Une femme enceinte n'est plus seulement responsable de sa propre santé, mais aussi de la santé de son enfant. Afin de ne pas prendre de risques, il est préférable de planifier une grossesse et d'abandonner toutes les mauvaises habitudes au stade de la planification. Si la grossesse n'est pas planifiée, il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer ou renoncer à l'alcool et autres addictions !

Future maman ! Si vous envisagez une grossesse ou si vous attendez déjà un bébé et que vous souhaitez vous débarrasser de la dépendance à la nicotine, nous vous invitons à consulter un spécialiste du sevrage tabagique !

L'article utilise des matériaux provenant de sites :

L'article a été préparé par : professeur-psychologue Mytnitskaya Yu.O.

Parmi les mauvaises habitudes les plus courantes, le tabagisme est l'une des premières places. Si, selon la légende, une seule goutte de gomme à la nicotine peut causer beaucoup de problèmes dans le corps d'un animal célèbre, alors on ne peut que deviner comment cela peut affecter un bébé à naître.

Que se passe-t-il au moment d'un serrage même léger ?

Les résines inhalées par une femme enceinte provoquent une hypoxie fœtale. Pourquoi ça arrive ? La résine de nicotine, pénétrant dans le corps, provoque un vasospasme. Cela s'applique aux vaisseaux du cœur, du cerveau, de l'estomac et de l'utérus pendant la grossesse. Et le placenta est attaché aux parois de l'utérus, qui, en fait, se compose d'un réseau développé de vaisseaux, est un organe sanguin et joue le rôle de transporter diverses substances du corps de la mère à l'enfant. Lors d'un spasme causé par l'exposition à la résine, les substances et l'oxygène sont fournis dans un volume beaucoup plus petit qu'ils ne le devraient. En conséquence, la mère obtient un moment de plaisir et le bébé de nombreuses heures de détresse. De plus, les résines bloquent l'apport d'acide folique, ce qui est très nécessaire pour l'enfant.

Si vous êtes un fumeur expérimenté, vous ne devriez pas arrêter brusquement. Ensuite, votre corps subira un stress intense et, par conséquent, l'enfant souffrira à nouveau. Mais il est nécessaire de réduire la dose d'au moins la moitié. Si vous manquez de niacine, elle peut être trouvée dans des aliments tels que les haricots, le foie et les fruits de mer, en particulier les poissons de mer et les noix.

La consommation d'alcool et de drogues est généralement inacceptable. Ils, en plus de l'hypoxie, pénétrant la barrière placentaire, empoisonnent l'enfant et peuvent provoquer divers défauts.

Caféine , qui est un assez fort stimulant du système nerveux, augmente la pression, ce qui est déjà indésirable pendant la grossesse, et est également capable de provoquer un vasospasme à court terme et de provoquer un tonus utérin, voire une fausse couche. Cependant, boire 1 à 2 tasses par jour de café insoluble pas très fort peut même améliorer les indicateurs de santé. Mais avant de boire au moins une tasse par jour, vous devez demander la permission à votre médecin.

Les mauvaises habitudes incluent consommation excessive de restauration rapide et de diverses boissons synthétiques, telles que la limonade et le cola.

Prévention de l'influence des mauvaises habitudes

Même si vous ne fumez pas, il convient de considérer qu'être parmi les fumeurs - membres de la famille ou collègues de travail, ainsi que voisins, vous devenez un fumeur passif, ce qui nuit également à l'enfant. La prévention de tels dommages sera d'avertir votre environnement que la fumée de tabac est nocive pour vous, ainsi qu'une demande de traiter votre situation avec compréhension. Vous devez être à l'air frais régulièrement. Un parc ou des promenades à la campagne sont un moyen idéal pour obtenir de l'oxygène utile, se débarrasser de l'inhalation de diverses résines.

Les femmes enceintes qui ne boivent pratiquement pas d'alcool ont parfois envie de boire du vin ou de la bière pendant la grossesse. Cela indique un manque de vitamines, principalement du groupe B et de la rutine. Dans ce cas, l'alcool peut être remplacé avec succès par du jus de grenade ou de raisin, du kvas maison faible, un complexe de vitamines, qui devrait être prescrit par votre médecin.

La clé d'une grossesse en santé est d'abandonner les mauvaises habitudes, mais si cela n'est pas possible, essayez au moins d'en réduire l'impact. N'oubliez pas que le bébé utilise tout ce que vous faites, seul tout cela affecte le bébé en développement beaucoup plus fort que votre corps déjà adapté.

Notre journée est surtout faite d'habitudes. Le matin, nous nous levons à peu près à la même heure, nous nous lavons, nous nous brossons les dents et prenons le petit déjeuner. Ensuite, nous nous rendons au travail par notre itinéraire habituel. Pendant la journée, nous appelons nos amis, maman, mari. La soirée est également programmée : une boutique, une émission de télé préférée ou une promenade, un thé du soir ou une émission de cinéma tardive. Tout cela était autrefois décidé par nous-mêmes, et nous ne faisons plus attention au fait que les habitudes sont devenues un besoin urgent. Et si la situation ne nous permet pas de faire comme nous en avons l'habitude, elle gâche souvent l'ambiance.

La grossesse oblige une femme à réévaluer toutes ses habitudes. Après tout, si elle prend soin de son bébé, elle se concentrera sur sa propre santé. Dès lors, la future maman est d'abord perplexe, pensant à chacune de ses démarches : est-ce nuisible, utile ou neutre ?

Si vous demandez à quelqu'un pourquoi il a telle ou telle habitude, alors avec un degré de probabilité élevé, vous pouvez entendre: "J'aime ça". Les habitudes se forment parce qu'elles rendent la vie plus facile, plus agréable et prévisible. Et c'est là que réside le plus gros problème, surtout lorsqu'il s'agit d'installations nuisibles. Les gens adorent les chips grasses trop salées, la bière, les cigarettes, les projections de films en soirée et bien plus encore, ce qui est discutable pour la santé. Et quand il s'agit de grossesse, vous devez regarder tout cela d'une manière complètement différente.

Mauvaise ou bonne habitude ? Apprendre à définir

Pour identifier les mauvaises habitudes, vous devez regarder votre vie de l'extérieur.

Étape 1. Évaluation

Ici, la future maman se lève le matin et par habitude va pieds nus à la salle de bain. Puis la pensée la rattrape : « Vais-je attraper froid ? Je ne peux pas tomber malade !" Et elle met des chaussons. De plus, pendant le petit-déjeuner, la main tend habituellement la main vers le café instantané et peut-être vers une cigarette. Et encore une fois, cela vaut la peine de réfléchir : peut-être que le café est nocif, et une cigarette l'est certainement. Dans le magasin, une femme charge le chariot de courses jusqu'en haut, car elle a l'habitude de penser : « Je vais le porter d'une manière ou d'une autre », et encore l'injection : « Tu ne devrais pas, c'est dangereux de porter des poids maintenant. Ainsi, en analysant pas à pas les automatismes ancrés dans la vie, nous en identifierons les nuisibles, voire parfois dangereux.

Étape numéro 2. Sensation de lourdeur

Les premiers jours où la « revalorisation » a lieu peuvent vite épuiser la future maman. Il peut lui sembler que la grossesse exige trop d'elle : d'une part, renoncer à ce dont elle a besoin et, d'autre part, développer quelque chose de nouveau, pas trop attrayant. On a le sentiment que désormais sa vie ne sera plus qu'un « non ». Et si la future maman n'est pas encore prête à abandonner ses mauvaises habitudes, elle a souvent un sentiment de culpabilité si elle fait quelque chose qui est potentiellement nocif pour l'enfant. Tout cela peut grandement submerger et gâcher l'ambiance.

Étape numéro 3. Prise de conscience de la responsabilité

En fait, l'étape précédente est nécessaire pour qu'une femme commence à comprendre sa responsabilité. Après tout, ce qui est en jeu, ce n'est pas seulement sa santé, mais aussi le bien-être de la vie qui est née. Par conséquent, après avoir surmonté un tel état temporaire, elle abordera plus consciemment le stade des changements.

Quelles habitudes pendant la grossesse pour être sur la « liste noire » ?

Quelles mauvaises habitudes faut-il éliminer en premier lieu ?

Par lui-même, tabac et alcool. Tout le monde connaît leurs dangers depuis l'enfance et il est conseillé d'abandonner ces mauvaises habitudes même au stade de la planification de la grossesse. Mais attardons-nous sur quelques erreurs moins évidentes plus en détail.

Mauvaise alimentation. C'est un groupe énorme d'une grande variété de mauvaises habitudes. Cela peut inclure des collations sèches au lieu d'une bonne nutrition, et une surabondance d'aliments complètement malsains au menu (frites, soda sucré, restauration rapide, etc.), et un dîner copieux le soir, après une journée de travail, dans laquelle il n'y avait pas de l'heure de manger, etc. Bien sûr, tout cela maintenant peut ne pas avoir le meilleur effet sur l'état du fœtus. Par conséquent, il est impératif de se débarrasser de cette mauvaise conduite. S'il est difficile d'abandonner une friandise nocive, vous pouvez imaginer que vous l'offrez à votre tout-petit. Et avec une forte probabilité, vous ne voudrez peut-être même pas goûter à un produit interdit.

L'habitude de veiller tard. Si avant la grossesse une telle caractéristique était autorisée, alors pendant la période d'attente pour le bébé, il est préférable de reconstruire votre régime. Maintenant, la future mère a besoin d'un sommeil complet d'au moins 8 à 9 heures par jour. En dormant suffisamment, vous vous sentirez mieux et la toxicose vous dérangera beaucoup moins.

Mode de vie sédentaire. Ceci est souvent associé au fait de rester assis longtemps devant l'ordinateur. Les muscles, y compris ceux du petit bassin, manquent d'activité, ce qui entraîne une congestion et peut nuire au déroulement de la grossesse. En outre, l'excès de poids "aime" également les patates de canapé, et pour la future mère, il se heurte au développement de complications graves.

L'automédication. C'est une habitude commune que beaucoup d'entre nous ont. Sinon, parce que tout le monde sait comment traiter un nez qui coule, que d'oindre un muscle étiré ou de baisser la température. Mais pour une femme enceinte, tout cela peut constituer une menace. Par conséquent, il vaut la peine de s'arrêter dans le désir de faire face à vos maux par vous-même et de demander l'aide de médecins.

Comment abandonner les mauvaises habitudes ?

Il existe des principes généraux qui peuvent aider à éradiquer les mauvaises habitudes. Mais pour démarrer ce processus, vous devez comprendre que l'un d'entre eux est survenu pour une raison. Par exemple, certaines habitudes apportent du plaisir, d'autres ordonnent la vie ou aident à se détendre. Et il y a une autre mise en garde importante : si une habitude a un renforcement positif, elle persiste. S'il est négatif, il disparaît progressivement. Sur cette base, il est possible de formuler les principes de base de la formation d'attitudes utiles.

Forte motivation. On pense que l'accoutumance doit être progressive. Il est très difficile d'abandonner quelque chose d'aimé uniquement par un effort de volonté. Cela conduit souvent à une « panne ». Mais une femme enceinte peut ne pas avoir le temps. Elle a besoin, par exemple, d'arrêter de fumer le plus rapidement possible. Mais, contrairement à tout le monde, une forte motivation aide la future mère - après tout, elle fait des efforts sur elle-même principalement pour la santé du bébé.

Qu'est-ce qui est en retour ? Avant de combattre une mauvaise habitude, vous devez décider comment la remplacer. Sinon, vous serez tout le temps retiré.

Identifiez les « provocateurs ». Pour qu'une habitude se renforce, il existe des mécanismes qui la déclenchent. Nous devons les exclure. Ils peuvent être ...

... des images d'anticipation. Par exemple, vous passez devant un magasin de bonbons et vous ne pouvez pas résister à la tentation d'acheter quelques gâteaux. Vous les imaginez déjà dans une assiette et à côté se trouve un thé parfumé. Il est assez difficile de gérer les images, mais vous pouvez progressivement apprendre à imaginer une pomme rouge à côté d'une tasse de thé.
… Des situations typiques. Nous devons essayer de nous protéger de telles tentations. Par exemple, faites le tour du magasin de bonbons.
... des circonstances "agréables" nourrissantes. Le fait est qu'une habitude « s'accroche » à une autre. Par exemple, vous vous récompensez avec des gâteaux pour une petite réalisation. Ou il y a une tradition quand votre mari vous « dorlote » en vous apportant des desserts riches en calories. Ces habitudes doivent être changées. Trouvez de nouveaux bonus pour vous-même et laissez votre mari vous plaire différemment.

Remplacer un plaisir par un autre. Vous avez besoin d'analyser dans quelles situations l'habitude s'est formée et comment elle s'est renforcée ensuite ? Par exemple, le plaisir de fumer peut ne pas être lié à l'inhalation d'une fumée « savoureuse ». Cela aurait pu s'installer dans votre jeunesse, alors qu'avec une cigarette, vous sembliez plus mature et confiant en vous-même. Ensuite, quel plaisir tirez-vous de l'habitude ? Vous pouvez toujours avoir ce sentiment de confiance en fumant, pour lequel vous êtes accro au tabac. Enfin, trouvez quelque chose pour remplacer ce plaisir. Qu'est-ce qui vous aide à vous sentir en confiance ? Il est possible que, par exemple, des vêtements élégants, une coiffure et un look soigné soient une alternative.

Bien sûr, les mauvaises habitudes ne font pas qu'« abandonner ». N'oubliez pas qu'une compétence négative est annulée à la suite de la répétition d'actions correctes. Et, bien sûr, vous devez obtenir le soutien de vos proches et vous protéger des contacts avec des personnes qui provoquent et soutiennent ce dont vous voulez vous débarrasser. Si ce n'est pas possible, alors un « non » décisif deviendra votre genre de bouclier.

Habitudes de grossesse : allier travail et plaisir

Les bonnes habitudes ne sont pas aussi faciles qu'il y paraît. Bien sûr, ils permettent à la mère et au bébé à naître d'être en meilleure santé. Mais avec le confort mental, qui est aussi important, des difficultés peuvent survenir. Si vous aimez les gâteaux, les frites, les côtelettes et les cornichons, vous vous régalerez en les mangeant. Bien que vous compreniez qu'il y a plus de mal que d'avantages. Mais en remplaçant votre nourriture préférée par des feuilles de salade et de la dinde bouillie, vous pouvez vous sentir privé, même si vous vous rendez compte qu'une telle nourriture est certainement utile pour vous et votre enfant à naître. Alors, qu'est-ce qui vous aidera à développer de bonnes habitudes ?

Que le plaisir soit le point de départ. Les psychologues recommandent, lors du développement d'une compétence utile, d'y trouver quelque chose qui vous apporterait du plaisir. Ce sont des recettes pour de nouveaux plats sains et savoureux, et la joie de marcher, quand il y a une opportunité d'observer la beauté de la nature et des soins personnels, après quoi vous êtes particulièrement attrayant. Donc, si vous cherchez, il est tout à fait possible de trouver !

Louez-vous! Il est important de recevoir un renforcement émotionnel positif lorsque vous faites la bonne chose. N'oubliez pas de vous complimenter si, par exemple, vous avez surmonté l'envie de vous gaver de saucisse fumée en la remplaçant par de la viande cuite au four. Ou, au lieu de discuter sur le forum, nous sommes allés nous promener.

Ne te presse pas. Si les mauvaises habitudes vous obligent à les abandonner rapidement pendant la grossesse, il faut généralement plus de temps pour en développer de bonnes. Par exemple, commencez par des promenades de 15 minutes. Petit à petit, vous vous imprégnerez du plaisir que procure ce processus, et vous commencerez vous-même à en augmenter la durée.

Ne faites pas tout à la fois. Une tentative d'abandonner immédiatement toutes les mauvaises habitudes pendant la grossesse est susceptible de se solder par un échec. Cela demande trop de restructuration. Par conséquent, pour commencer, choisissez 2-3 des plus négatifs, sur lesquels vous devez d'abord travailler. Cela vous permettra de mieux vous concentrer, ce qui signifie que vous réussirez mieux à atteindre votre objectif.

Obtenir de l'aide. Expliquez à vos proches que vous avez besoin d'aide pour développer de bonnes habitudes. Par exemple, si votre mari est aussi fan de pommes de terre sautées avec une côtelette grasse, laissez-le manger à midi, et à la maison, il passera à des aliments plus utiles pour vous (et pour lui d'ailleurs aussi) .

Bien sûr, changer vos habitudes n'est pas une tâche facile. Mais l'objectif - un bébé en bonne santé et heureux - en vaut la peine. Si à un moment donné vous avez des difficultés, imaginez votre bébé tel que vous aimeriez le voir : souriant, actif, mignon, avec des joues potelées et rouges. Cette image vous aidera dans les moments difficiles. De plus, les bonnes habitudes acquises vous seront utiles même après la naissance de votre enfant !

Aider les habitudes

Avant de parler de comment développer des habitudes saines pendant la grossesse, attardons-nous sur ce qui, en fait, vaut la peine d'amener une future mère dans sa vie.

Écoutez vos sentiments et vos désirs. Si vous avez l'habitude de tout prendre sur vous pour avoir plus de temps au travail et à la maison, alors la situation doit changer. Votre état, tant physique que psychologique, est désormais la base de la santé de bébé !
Développer une vision positive du monde. Il est temps d'apprendre à chercher quelque chose de bon dans tout. Après tout, il est important de savoir quelles émotions vous ressentez à chaque minute : que vous soyez tendu ou détendu et satisfait.
Sois créatif! Par exemple, la peinture peut réduire considérablement le niveau de stress pendant la grossesse. Et les jouets, cousus de vos propres mains pour un futur bébé, vous remonteront grandement le moral. Il existe de nombreux autres passe-temps créatifs intéressants qui peuvent remplacer les mauvaises habitudes.
Renseignez-vous sur la grossesse, l'accouchement et les soins aux bébés. Il s'agit de l'humeur intérieure et de la conscience de vous-même dans le nouveau rôle de mère pour vous. Une telle préparation change de nombreuses valeurs de la vie et permet de supporter plus facilement l'abandon des attitudes négatives habituelles.

Qu'est ce qui est mauvais

Une habitude peut être considérée comme nuisible si elle peut affecter négativement la santé et le bien-être psychologique de la mère et de l'enfant à naître. De bonnes habitudes devraient avoir un effet positif sur la santé et l'humeur de la femme enceinte, et donc du bébé. Les neutres n'affectent pas vraiment quoi que ce soit.

Elle est répandue chez les hommes et les femmes, et le tabagisme devient un problème mondial. Les effets du tabagisme pendant la grossesse sont particulièrement négatifs, mais aujourd'hui, vous pouvez rencontrer une femme enceinte avec une cigarette près de chaque maternité. En plus du corps de la mère, souffrant de toxines et d'hypoxie, l'enfant à naître est également exposé à l'influence négative de la fumée de tabac. Fumer à un stade précoce provoque des malformations et de graves déviations dans le travail des organes, les enfants naissent généralement avec un faible poids corporel, faibles et douloureux. Mais certaines femmes ne sont pas arrêtées par des problèmes fœtaux, bien qu'une partie importante des femmes enceintes arrêtent de fumer immédiatement après avoir appris qu'elles étaient enceintes.

Souvent, les femmes qui fument qui apprennent qu'elles sont enceintes sont confrontées au problème d'arrêter de fumer. Ils ont tous entendu parler des effets néfastes d'une mauvaise habitude sur la grossesse et le développement du fœtus, mais ils sont souvent captifs du mythe selon lequel si vous fumez un peu, juste quelques cigarettes par jour, ce n'est pas dangereux pour l'enfant à naître. Mais ce n'est rien de plus qu'un mythe. Les mauvaises habitudes sont mauvaises car même une cigarette par jour est dangereuse. Et cela vaut la peine de penser au fait que le fœtus ne peut pas choisir de fumer ou non, il est empoisonné avec sa mère. Par conséquent, il vaut la peine d'abandonner une mauvaise habitude même au stade de la planification, et si elle n'était pas planifiée, immédiatement après l'avoir déterminée à l'aide d'un test. Plus tôt une femme arrête de fumer, mieux c'est pour elle et l'enfant. Les médecins recommanderont de réduire le nombre de cigarettes fumées aux femmes enceintes qui ne veulent pas se priver du plaisir douteux de fumer une cigarette même enceinte.

Les méfaits de la nicotine pendant la grossesse

Sans aucune réserve, fumer est dangereux, il nuit au corps de la mère et au fœtus. Ne vous justifiez pas par des mythes courants sur les dangers d'arrêter brusquement de fumer. Même une seule cigarette peut faire beaucoup de mal pendant la grossesse, que dire du tabagisme systématique ?

La fumée de tabac est un concentré de composés nocifs - nicotine, monoxyde de carbone, composés cancérigènes et goudron volatil. Le complexe de ces substances pendant la grossesse peut affecter négativement l'embryon. Dans les premiers stades, il provoque des malformations, des anomalies dans la structure des organes et des tissus et des fausses couches. En plus de l'effet toxique pendant la grossesse, le goudron et la nicotine provoquent une hypoxie tissulaire et volent également le fœtus, le privant de certaines des vitamines B et de l'acide ascorbique. Cela affecte négativement le fonctionnement du cerveau et du cœur de l'enfant. De plus, le tabagisme compromet le déjà réduit pendant la grossesse - c'est le risque de rhumes, d'infections microbiennes et virales plus fréquentes, qui nuira davantage au fœtus.

Effet sur l'enfant : intoxication chronique

En soi, la grossesse et le tabagisme sont des concepts incompatibles si une femme rêve d'avoir un enfant en bonne santé. La nicotine et d'autres composés de la fumée de tabac provoquent une hypoxie chronique du corps féminin, et avec elle - et une hypoxie fœtale. Par conséquent, un enfant naît généralement petit, son poids corporel ne dépasse pas 2 à 2,5 kg à pleine maturité. De plus, la dépendance de l'activité tabagique et du poids fœtal est connue. Plus une femme enceinte fume de cigarettes par jour, moins le poids corporel du fœtus est faible et plus sa santé est faible. Un enfant né d'une mère fumeuse peut être sérieusement en retard par rapport à ses pairs en matière de développement physique, il est souvent et longtemps malade, à la naissance peut avoir de graves problèmes respiratoires.

Fumer pendant la grossesse augmente le risque d'avoir un bébé prématurément, ainsi que de mourir in utero ou pendant l'accouchement. Les médecins enregistrent plus souvent les saignements chez ces mères pendant et après l'accouchement. Fumer quotidiennement augmente le risque de complications à l'accouchement de 30 à 50 %. Les risques de décollement prématuré même d'un placenta tout à fait normal sont un quart plus élevés si une femme fume jusqu'à 5 cigarettes par jour, et jusqu'à 60 % plus élevés lorsqu'elle fume 10 cigarettes par jour ou plus.

Il est important pour la future mère non seulement d'arrêter de fumer, mais aussi de se débarrasser de la fumée secondaire (inhalation de fumée des fumeurs alentour). Si un mari, des parents proches ou des collègues de travail fument dans la famille, l'inhalation de fumée de cigarette dans de telles conditions n'est pas moins dangereuse. Cela conduit à une hypoxie, qui menace d'altérer le développement du fœtus et d'une diminution du poids corporel à la naissance. Cela est dû au fait que dans les pièces enfumées, la concentration d'oxygène est réduite et le niveau de CO, un composé dangereux qui bloque la liaison de l'hémoglobine aux érythrocytes, est augmenté.

L'hypoxie a un effet extrêmement négatif sur la croissance des tissus et le gain de poids fœtal. De plus, l'apport de nutriments est perturbé en raison du spasme des vaisseaux de l'utérus sous l'influence de la fumée de tabac. Aujourd'hui, il est interdit de fumer sur les lieux de travail et dans la maison, il est important d'envoyer tous les fumeurs dans la rue ou sur le balcon.

« Je ne peux pas arrêter ! » ou ce dont une femme enceinte devrait se souvenir

Souvent, les femmes enceintes lors d'un rendez-vous chez le médecin se plaignent de ne pas pouvoir arrêter de fumer. Beaucoup de femmes ont peut-être entendu une idée fausse répandue selon laquelle un arrêt brutal du tabac entraîne une privation de nicotine non seulement du corps de la mère, mais aussi du fœtus. Et des soucis d'arrêter de fumer, l'enfant en souffrira encore plus. C'est un mythe ! La nicotine et les produits de la fumée sont des provocateurs de malformations, et plus la mère fume longtemps, plus les chances sont élevées.

Vous ne devriez pas vous consoler en pensant que de nombreuses femmes enceintes fument et qu'elles donnent alors naissance à des bébés en parfaite santé qui n'ont pas de défauts de développement. Il est important de comprendre que tous les problèmes de santé des miettes ne sont pas visibles à l'extérieur et se manifestent immédiatement, il peut y avoir des malformations des organes internes qui ne sont pas évidentes à la naissance. De plus, le tabagisme affaiblit l'immunité de l'enfant, le prive des vitamines et minéraux nécessaires à sa croissance et à son développement et provoque des troubles métaboliques.

Les experts estiment que la dépendance physique à la nicotine n'est pas si forte, la composante psychologique est plus prononcée. Si le problème du sevrage tabagique chez une femme enceinte est particulièrement aigu et qu'elle ne peut pas y faire face, il vaut la peine de contacter un psychologue. La grossesse est un moment où vous pouvez changer votre vie en adoptant un mode de vie sain, et arrêter de fumer est la première et importante étape.

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