Comment bronzer correctement et uniformément au soleil avec une peau blanche. Que faire en cas de coup de soleil

Bonjour les amis!

La peau bronzée d'une incroyable teinte bronze est belle, elle est utile, elle est, après tout, à la mode maintenant !

Beaucoup de gens s'efforcent, en profitant des journées printemps-été, d'obtenir un beau bronzage uniforme sur la peau, ainsi que de préserver cette beauté le plus longtemps possible.

Les rayons du soleil sont très utiles pour notre corps, ce n'est depuis longtemps un secret pour personne.

Et tout irait bien, mais beaucoup, en s'efforçant d'obtenir un teint bronzé parfaitement beau et autant de vitamine D que possible, que notre corps produit sous l'influence des rayons ultraviolets, commettent de nombreuses erreurs.

Et les conséquences de telles erreurs peuvent être très graves.

Par conséquent, vous devez savoir comment bronzer correctement au soleil, afin de ne pas vous blesser.

Dans cet article, vous apprendrez :

Comment bronzer au soleil - trucs et astuces

Qu'est-ce que le bronzage ?

Le coup de soleil est un assombrissement de la peau, auquel notre peau réagit en réponse à l'exposition aux rayons ultraviolets du soleil, ainsi qu'à des sources artificielles (lits de bronzage).

Sous cette influence, des réponses commencent à se produire dans la peau (dans sa couche superficielle - l'épiderme) et la peau commence à produire activement un pigment spécial - la mélanine.

C'est la mélanine qui colore notre peau en nuances brunes.

L'essence de la production de mélanine est de protéger la peau et, par conséquent, tout le corps dans son ensemble contre le facteur dommageable des rayons ultraviolets du soleil, qui, malgré le fait qu'ils présentent un avantage certain et très important pour le corps, sont encore assez agressifs.

Sans aucun doute, les bains de soleil sont bénéfiques et un beau bronzage compétent a ses propres avantages.

Pourquoi est-il bénéfique de bronzer au soleil ?

Considérons les principales propriétés bénéfiques d'un bon bronzage :

• Sous l'influence des rayons ultraviolets, notre corps commence à produire activement de la vitamine D dans la peau.

C'est une vitamine essentielle qui aide à garantir que le calcium que nous obtenons de la nourriture est entièrement absorbé par notre corps.

S'il y a une absorption incomplète du calcium par le corps, il sera bientôt chargé du développement de l'ostéoporose (ramollissement du tissu osseux) et du développement du rachitisme chez les enfants.

Important!!!

Pour que le corps développe un apport quotidien en vitamine D, il suffit de s'exposer au soleil 15 minutes par jour, de préférence avec un minimum de vêtements sur le corps (en saison chaude), et cela doit être fait tous toute l'année, et pas seulement au printemps et en été.

De plus, si le soleil ne brille pas fort à l'extérieur et qu'il fait froid, être à l'extérieur à l'air libre fournira toujours une certaine portion de rayonnement ultraviolet à nos cellules, grâce à quoi notre corps produira autant de vitamine D que possible. C'est mieux que rien!

Par conséquent, marcher au grand air, toute l'année, devrait être dans le quotidien de la journée OBLIGATOIRE !

Et si une personne vivait dans le nord, surtout dans ses régions extrêmes, où il y a très peu de soleil dans l'année, où sont les « nuits nordiques », quand il fait noir le jour et la nuit ?

Il y a une sortie !

Dans ce cas, il est nécessaire de prendre de la vitamine D en plus, de l'extérieur. Des préparations spéciales aideront parfaitement à cela.

Il en existe un grand nombre aujourd'hui, ils sont très abordables et vous pouvez choisir ce qui vous convient le mieux - un vaste choix peut être trouvé ici

• Au cours du processus de bronzage, le système immunitaire est renforcé, le corps développe une excellente résistance à toutes sortes de maladies infectieuses désagréables (à la fois bactériennes et virales).
• Les rayons du soleil contribuent à la production d'une hormone spéciale dans le corps - la sérotonine, également appelée "hormone de la joie". Tout le monde a sûrement remarqué qu'après avoir été au soleil, l'humeur s'améliore, l'âme devient heureuse et calme, le personne ressent une poussée de vitalité et d'harmonie.

• Lorsque le corps est stimulé par les rayons du soleil, les processus de guérison les plus importants ont lieu dans tous les organes et systèmes internes, le corps entame les processus de rajeunissement et de détoxification.
• La lumière ultraviolette peut être idéale pour traiter les problèmes de peau tels que l'acné, l'acné, l'eczéma et même, dans certains cas, le psoriasis !

Un fait intéressant de la recherche scientifique et médicale récente, qui suggère que les rayons ultraviolets contribuent à augmenter la production d'hormones sexuelles chez les femmes et les hommes, ce qui a un effet positif sur la santé du système reproducteur en général et, en particulier, augmente la niveau de libido !

Malgré les nombreux avantages que notre corps tire des bains de soleil, le bronzage a ses inconvénients.

Combien de mal pouvez-vous vous faire des coups de soleil ?

Il faut toujours se rappeler que le coup de soleil lui-même (assombrissement de la peau du corps) est avant tout une réaction protectrice de notre corps, qui est conçue pour protéger notre corps des quantités excessives de rayonnement ultraviolet et de la surchauffe des organes internes ( ce qui est très dangereux !).

Il est logique que si l'exposition au soleil était sûre à 100%, alors le corps ne se défendrait pas !

• Des quantités excessives de lumière UV peuvent entraîner des coups de soleil ainsi qu'une dermatite (allergies).
• Avec l'abus du bronzage, un photovieillissement de la peau se produit. Un excès de rayonnement ultraviolet détruit les fibres de collagène dans les tissus, et la peau devient flasque, flasque, perd son élasticité, devient sèche, rugueuse, complètement inesthétique et d'apparence malsaine, des rides apparaissent.
• Les médecins-dermatologues de tous les baigneurs avertissent activement que les dommages causés par une quantité excessive de rayonnement ultraviolet peuvent ne pas apparaître immédiatement rapidement, mais avoir un effet retardé. Cela signifie que l'effet cumulatif d'un rayonnement nocif excessif se produira lentement et sûrement, et par la suite cela peut conduire à des maladies oncologiques de la peau !!!
• Par conséquent, pour un bronzage sûr et approprié, il suffira de rester au soleil pendant seulement 15 à 20 minutes par jour.

Comment bronzer correctement et en toute sécurité au soleil ?

N'oubliez pas ces points de base - comment bien bronzer au soleil :

1. Il faut veiller soigneusement à protéger le corps des excès nocifs du soleil, bronzer sans fanatisme, surtout pendant la période printemps-été, lorsque le soleil est le plus actif. Cela est particulièrement vrai pour les personnes aux cheveux roux et à la peau blanche, car beaucoup moins de mélanine est produite dans leur peau que chez les personnes à la peau foncée et aux cheveux foncés.
2. En aucun cas, vous ne devez bronzer longtemps le premier jour ! Vous pouvez attraper au moins un coup de soleil, tout au plus - et gâcher complètement vos prochaines vacances (si vous êtes parti en vacances).
3. Le principe d'un bronzage sain et sécuritaire est progressif. Commencez par quelques minutes en augmentant progressivement votre exposition au soleil.
4. Les dermatologues disent que l'exposition au soleil la plus sûre et la plus bénéfique est de l'aube à 9h-10h et le soir de 16h au coucher du soleil.
5. Et la période de 11 à 16 est la plus dangereuse !
6. N'oubliez pas que le soleil au printemps, bien qu'il semble doux et doux, et pas du tout aussi brûlant qu'en été, mais il est assez actif, et au printemps vous pouvez avoir les mêmes problèmes de peau qu'en été ! N'importe quelle femme dira que des problèmes tels que des taches de vieillesse sur la peau apparaissent au printemps!
7. Il est impératif, TOUJOURS, d'utiliser un écran solaire pour la peau tous les jours ! Peu importe si vous prenez un bain de soleil pour le premier jour, le dixième ou déjà tout l'été !
8. Un produit SPF doit toujours être à portée de main.
9. Vous ne pouvez pas quitter la maison pendant la période de soleil actif sans d'abord appliquer un écran solaire sur votre visage, cou, décolleté et autres zones de peau exposées sur le corps !
10. Tous les écrans solaires doivent être choisis en fonction de votre type de peau.
11. Dans les premiers jours d'exposition au soleil, vous devez choisir la protection maximale pour vous-même afin d'éviter les brûlures, la peau sèche et l'apparition de taches de vieillesse.
12. Assurez-vous de vous procurer des baumes à lèvres protecteurs SPF.
13. Protégez la peau particulièrement sensible du contour des yeux avec une grande couche de crème. Il existe des produits spéciaux pour les zones cutanées particulièrement sensibles.
14. Les cheveux ont également besoin d'être protégés et de nombreux produits (sprays, baumes, huiles, fluides avec protection solaire) sont conçus pour aider.
15. Assurez-vous d'acheter des lunettes de soleil avec des verres dotés d'un bon filtre SPF.
16. Assurez-vous d'utiliser un chapeau. Idéal si c'est un chapeau à large bord qui couvre votre visage.
17. N'oubliez pas qu'un bronzage magnifique et surtout sûr peut être obtenu à l'ombre ! Inutile pour cela de « frire » au soleil, exposant votre peau à un vieillissement rapide et aux risques de brûlures et de cancer !
18. Sachez qu'un bronzage sera plus beau et plus doux sur votre peau si vous vous déplacez activement au soleil, et ne restez pas immobile dans une chaise longue.
19. Pour cela, emportez balles, raquettes, « assiettes » avec vous à la plage et bougez ! Jouez au volley-ball, au badminton, lancez-vous des plaques de boomerang, amusez-vous et amusez-vous !
20. Et il y a plus d'avantages pour le corps, et le niveau de sérotonine va "dépasser l'échelle", et le bronzage sera plus lisse, plus beau et bronze ! Et le fait qu'avoir un coup de soleil en bougeant activement soit presque impossible, le risque est minime, c'est 100% vrai !
21. Ne pas utiliser de parfum avant les traitements solaires. Cela peut provoquer des allergies cutanées et même des brûlures !
22. Il est strictement interdit de prendre de l'alcool au soleil !!!
23. Assurez-vous de boire une quantité d'eau suffisamment importante, de préférence par petites portions, mais souvent, car la peau est activement déshydratée au soleil, ce qui entraînera au moins son vieillissement et son dessèchement. Au maximum, vous vous sentirez mal, il peut même y avoir une forte panne et même un évanouissement de déshydratation. Souvenez-vous en et montrez le MAXIMUM de vous !!!

Comment choisir la bonne crème solaire ?

Les chiffres sur l'emballage du tube de crème correspondent au temps de sécurité maximum autorisé pour l'exposition au soleil.

Plus ce chiffre est élevé, plus la protection UV sera efficace longtemps.

Tout écran solaire doit être appliqué AVANT l'exposition au soleil, de préférence au moins 30 à 40 minutes.

Il doit également être renouvelé périodiquement sur la peau à l'expiration de sa "période de validité" ou parce que vous avez nagé en mer (rivière).

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Les secrets d'un bronzage rapide et sûr - comment bronzer rapidement ?

Moments de base :

• L'un des secrets les plus simples mais très efficaces est l'utilisation quotidienne de jus de carotte et d'orange, au moins un demi-litre (deux verres), de préférence le matin à jeun.
• Utilisez des produits cosmétiques spéciaux dits « pour le bronzage » sous forme d'huiles, de sprays divers, de baumes, de sérums, de lait.
• À la veille d'une visite à la plage, vous pouvez effectuer un gommage doux et doux, puis le bronzage sera plus lisse, plus rapide et durera plus longtemps.

Des produits sains essentiels pour un bronzage magnifique et uniforme

Il est nécessaire de comprendre que ce que nous mangeons affecte directement non seulement la façon dont nous nous sentons et notre apparence, mais aussi la beauté et même le bronzage que nous obtenons de l'exposition au soleil !

Et aussi combien de temps il va rester sur la peau !

• Toutes les viandes fumées, les aliments frits.
• Plats, au cours de la préparation desquels le chauffage thermique de l'huile a eu lieu - légumes cuits à l'huile, légumes grillés au beurre, plats avec "frits" d'oignons et de carottes. Elles doivent être éliminées en deux semaines au moins, sinon la première chose que vous obtenez sur votre peau n'est pas un beau bronzage, mais des taches de vieillesse !
• Tous les sodas sucrés.
• Chocolat, gâteaux, pâtisseries.
• Café, cacao, thé trop fort.
• De l'alcool.
• Une interdiction catégorique de tout régime qui contribue au fait que le corps commence à recevoir moins de nutriments, de vitamines et de minéraux !

Que manger pour bronzer ?

Produits qui améliorent le bronzage :

• Aliments contenant du carotène

Cette substance se trouve dans de nombreux fruits et légumes verts, dans le thé vert, notamment dans le thé matcha.

• Acides gras oméga-3 présents dans les fruits de mer et les poissons, en particulier les variétés grasses.

La meilleure source d'oméga-3 d'origine végétale est (pensez à le moudre dans un moulin à café, sinon ce ne sera pas utile !).

• Épinards et brocoli

C'est une merveilleuse protection de la peau, y compris contre le cancer ! Et avec de grandes portions quotidiennes fraîches, vous pouvez obtenir un très beau teint bronze.

• Asperges

Elle est riche en vitamines, notamment du groupe B. De plus, c'est une excellente protection contre le cancer.

On le trouve dans la tomate, il prévient le vieillissement cutané et l'apparition de dégénérescence cellulaire maligne.

• Melon

Il favorise le développement rapide du teint foncé de la peau, améliore la saturation des couleurs et aide également à restaurer la peau après un bain de soleil, prévient son vieillissement.

• Raisin

Il renforce les fonctions protectrices de la peau, la rajeunit et normalise l'équilibre eau-sel dans tout le corps.

Premiers secours pour les coups de soleil - comment bronzer correctement

Considérons les règles de base:

• Le remède populaire le plus célèbre et le plus éprouvé est le kéfir ou la crème sure, le mieux fait maison, bien sûr.
• Refroidissement urgent de la peau. Cela peut être de la glace, une tisane froide, un bain frais.
• Moyens pour les brûlures, tels que "D-panthénol", achetés à la pharmacie.
• Si votre peau est très douloureuse, vous pouvez prendre des analgésiques.
• Si vous avez de la fièvre, de la fièvre, des frissons, vous pouvez prendre des antipyrétiques.
• Si malgré tout des bulles apparaissent sur la peau, ne les ouvrez en aucun cas ! Essayez très soigneusement de préserver leur intégrité. Il faudra les protéger des contraintes mécaniques extérieures en appliquant un pansement de gaze soigneusement stérile et en le fixant soigneusement.
• Mais le meilleur des premiers secours est la PREVENTION des coups de soleil ! N'oubliez pas cela à tout moment et protégez votre peau avec un écran solaire, ainsi que suivez les règles de sécurité en plein soleil !

Comment bronzer au soleil - vidéo

Comment garder un beau bronzage pendant longtemps

Pour que la beauté de votre corps bronzé vous ravisse le plus longtemps possible, utilisez à ces fins des « recettes de beauté » faites maison, folkloriques, naturelles.

• Masque à la carotte

Râpez finement la quantité requise de carottes, mélangez-les avec de l'huile d'olive, ou avec tout autre produit adapté à votre peau. La consistance est comme du gruau. Appliquer sur le visage et le corps pendant une demi-heure, puis rincer.

Au lieu de beurre, vous pouvez utiliser de la crème sure ou de la crème, ainsi que du fromage cottage gras.

• Gommage au café

Ajoutez quelques gouttes de n'importe quelle bonne huile végétale. Mélanger et appliquer sur le corps et le visage en massages circulaires. Laissez-le pendant 15-20 minutes. Puis lavez-le.

• Masque de tomate

Broyer les tomates dans un mélangeur avec du fromage cottage gras (de préférence fait maison). Vous pouvez également ajouter de l'huile végétale, un excellent choix est l'olive, l'huile de germe de blé, le sésame.

Appliquer sur le corps et le visage pendant au moins vingt à trente minutes. Rincez-le.

• Masque à l'origan

Prenez l'herbe et les fleurs d'origan, broyez-les dans un moulin à café et versez une très petite quantité d'eau bouillante pour obtenir une bouillie épaisse de l'herbe. Couverture. Après quinze à vingt minutes, ajoutez le jaune d'œuf et un peu de miel à l'herbe refroidie. Remuer.

Appliquer sur la peau pendant une demi-heure, puis rincer puis utiliser une crème nourrissante.

C'est donc tout.

J'espère, mes amis, que vous avez maintenant appris exactement comment bronzer correctement et le faire en toute sécurité.

Soyez Belle et prenez soin de votre Santé, c'est inestimable !!!

Alena Yasneva était avec vous, au revoir tout le monde !

1. Le plus important : les premières séances de bronzage ne doivent pas durer plus de 20 minutes. Et si vous faites partie des Fitzpatrick I-II à combustion rapide - vous n'avez pas encore pris de soleil cette année - encore moins.

2. Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant de prendre un bain de soleil. Certains médicaments peuvent augmenter la sensibilité du corps aux rayons ultraviolets, provoquer une photodermatose ou l'apparition d'une hyperpigmentation. En particulier, l'ibuprofène et certains autres médicaments antipyrétiques et analgésiques, les antibiotiques et les médicaments antimicrobiens, les remèdes à base de plantes médicinales à base de millepertuis peuvent avoir un effet photosensibilisant.

3. Appliquez un écran solaire 20-25 minutes avant de sortir : les filtres chimiques, qui font partie de la plupart des cosmétiques de nouvelle génération, ne font pas effet immédiatement.

4. Gardez à l'esprit que les crèmes pour le visage de jour SPF ne sont souvent pas adaptées à la plage. D'abord parce que le SPF 6-15, dont la plupart ont, n'est pas suffisant pour la plage. Deuxièmement, les filtres inclus dans leur composition ne peuvent protéger que des rayons UVB, tandis que sur la plage, une protection est requise contre les deux types d'ondes ultraviolettes - UVA et UVB.

Les experts du programme vous en diront plus sur les règles les plus importantes en matière de soins de la peau avant et après un bain de soleil, sur la manière de bien bronzer et de choisir des produits cosmétiques solaires. "En forme de".

5. N'oubliez pas : le bronzage avec autobronzant ne protège pas des coups de soleil. Contrairement au bronzage ordinaire obtenu dans un solarium ou sur la plage, "l'autobronzant" ne provoque pas la formation de mélanine dans les cellules de la peau - un pigment qui non seulement donne à la peau une teinte brunâtre, mais affaiblit également l'effet des rayons ultraviolets.

6. Ne lésinez pas sur la crème solaire : appliquez-les en quantité suffisante (au moins 20 ml doivent aller sur le visage et le corps en une "séance") et renouvelez la protection toutes les 2-3 heures : après quelques heures, les crèmes solaires perdent jusqu'à 50 % de leur "capacité de travail" ", et si nous avons beaucoup à nager ou faire du sport - et plus encore.

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7. Une autre nuance très importante, dont tout le monde se souvient, mais une fois sur la plage, ils oublient généralement: ne prenez pas de soleil de 11 à 16 heures, lorsque le soleil est le plus actif et que vous pouvez attraper un coup de soleil littéralement en 5 à 10 minutes. De plus, comme les dermatologues ne se lassent pas de le répéter, le soleil à cette époque est également particulièrement nocif, la meilleure option ne serait donc pas de simplement s'asseoir sous un parapluie. En général, allez à l'intérieur ou au moins sous un large auvent. Et gardez à l'esprit qu'aux latitudes proches de l'équatorial, l'"heure X", où il est très facile de s'épuiser, arrive plus tôt : dès 10 heures du matin déjà, le soleil grille sans pitié (d'ailleurs, en même temps, le risque d'avoir un coup de chaleur augmente).

8. N'oubliez pas : vous pouvez attraper un coup de soleil même à l'ombre ou par temps nuageux, mais dans l'eau, vous attrapez un coup de soleil plus rapidement. Même lorsque le ciel est couvert, la surface de la Terre atteint environ 40 % du rayonnement solaire. De plus, le sable léger et l'eau reflètent parfaitement les rayons ultraviolets - et la quantité de "rayonnement" sous laquelle la peau est soumise augmente.

Natalia Gaidash

dermatocosmétologue, candidat en sciences médicales, chef de la clinique de médecine esthétique "TriActive"

Les propriétaires d'un grand nombre de grains de beauté et de peaux claires, qui brûlent facilement au soleil, doivent être particulièrement prudents avec le soleil. Tous les grains de beauté ne dégénèrent pas en mélanome, mais une observation attentive est nécessaire pour chaque naevus, ainsi que pour tout néoplasme cutané en général. Il est nécessaire de se soumettre à un diagnostic (dépistage) chaque année et il est préférable de le faire avant de se rendre dans des pays chauds et ensoleillés.

9. Gardez à l'esprit que le dos, le visage, le décolleté et les épaules brûlent plus rapidement, par conséquent, il vaut la peine d'appliquer des produits avec un FPS plus élevé sur ces zones (sur le visage, le nez et les oreilles brûlent le plus rapidement). De plus, après les interventions à l'eau, vous devez mettre un chapeau sur la tête et mettre un paréo sur vos épaules ou porter une tunique de plage légère : cela protégera en plus votre peau du soleil direct.

10. Si la crème solaire n'était soudainement pas à portée de main et qu'il n'y a aucun moyen de l'acheter, l'huile d'olive vous aidera. Il a un petit facteur de protection solaire, environ SPF 2-4 (les huiles de beurre de karité, de sésame, d'avocat et de jojoba agissent de manière similaire). Cependant, si la peau n'a pas encore bronzé et qu'elle est loin du teint des beautés sensuelles et jamais brûlées par le soleil du phototype IV comme Penelope Cruz ou Selma Hayek, Mieux à l'ombre : les crèmes solaires naturelles n'offrent pas une protection durable et suffisante à la plage.

Les coups de soleil sont la réaction de notre peau à l'exposition aux UV. Les cellules commencent à produire activement de la mélanine pour protéger le corps des rayons nocifs. En plus d'être une fonction protectrice, le bronzage est très beau.

Vous n'avez pas besoin de passer des heures sur la plage pour obtenir une belle couleur dorée ou chocolat selon votre type de peau. Un bain de soleil quotidien de 10 à 15 minutes suffit, mais que faire si vous souhaitez bronzer plus rapidement ?

Il existe plusieurs règles, à la suite desquelles vous pouvez obtenir le résultat souhaité sans nuire à la santé. Vous devez penser aux coups de soleil avant même la saison des plages - votre peau et votre corps doivent être préparés pour l'exposition au soleil à venir. Ce que vous devez faire à l'avance :

1. Prenez des vitamines qui sont bonnes pour votre peau. Sous l'influence d'un ensoleillement agressif, la peau perd plus rapidement de l'eau précieuse, ce qui affecte son apparence. La sécheresse et la flaccidité sont des signes évidents d'abus de bronzage. Les vitamines E, A et C sont bénéfiques pour garder votre peau en bonne santé.
2. Nettoyer la peau. Les couches supérieures de l'épiderme se renouvellent régulièrement, pour bronzer plus vite, il faut se débarrasser des cellules mortes. Cela peut être facilement accompli en utilisant des gommages corporels achetés en magasin ou faits maison. Il est préférable d'utiliser des ingrédients naturels pour l'exfoliation. De cette façon, le bronzage s'atténuera plus rapidement, s'étalera plus uniformément et durera plus longtemps.
3. Consultez un docteur. S'il y a de gros grains de beauté sur le corps, il est conseillé de consulter un dermatologue au préalable. La lumière ultraviolette augmente le risque de cancer de la peau et certains mélanomes peuvent être cancéreux.

Il convient également de considérer le lieu du bronzage. Pour bronzer rapidement, il est préférable de se détendre en été au bord des plans d'eau - mers, rivières, lacs. Le fait est que l'eau réfléchit la lumière ultraviolette solaire de sa surface, agissant en fait comme un miroir. Cela renforce l'effet de l'exposition au soleil sur la peau. Et pour bronzer uniformément et en même temps ne pas vous brûler, vous devez bouger davantage et ne pas rester allongé au même endroit pendant une heure.

Quel est le meilleur moment pour bronzer

Le moment optimal pour un bronzage en toute sécurité est le matin et le soir - de 9 à 11 le matin et de 4 à 19 le soir. Bien sûr, dans ce cas, vous devrez aller à la plage un peu plus longtemps, à cette époque le soleil n'est pas si actif, mais il y a moins de risque de brûlures ou d'insolation. Le temps de 12 à 15 heures est le pic d'activité solaire, c'est la période la plus chaude de la journée.

Quoi d'autre est important de savoir:

1. Pendant la journée, le temps passé au soleil à des fins de bronzage ne doit pas dépasser 2 heures.
2. Le premier accès à la plage après l'hiver doit être le plus court, la peau a besoin de s'habituer au soleil après une longue absence. Ensuite, vous pouvez progressivement prolonger le temps de bronzage.
3. Pour bronzer en toute sécurité et permettre au corps de s'habituer à la lumière ultraviolette, il faut la mettre à nu progressivement. D'abord, les bras et les jambes sont ouverts, puis le ventre et le dos.
4. Il est important de considérer les coordonnées de la plage lors du calcul du temps pour aller à la plage et de la durée d'y rester. Plus la station est proche de l'équateur, plus le soleil est actif et dangereux.

Lors du choix de l'heure, il convient de rappeler que par temps nuageux, l'activité solaire reste au même niveau. La lumière ultraviolette traverse facilement les nuages, vous pouvez donc vous brûler même lorsque le soleil n'est pas visible dans le ciel.

Produits pour un meilleur bronzage et protection de la peau

Les écrans solaires vous permettent de rester au soleil plus longtemps sans nuire à votre santé. Ils aident également à bronzer plus rapidement et plus uniformément. Tous les produits sont divisés en niveaux de protection de 2 à 30 SPF. Pour comprendre combien de temps on peut bronzer avec une telle crème, il suffit de multiplier l'indice de protection par 15 minutes. Le type de préparation est choisi en tenant compte de la couleur de la peau :

• une protection jusqu'à 4 SPF convient aux personnes ayant une peau naturellement foncée ou déjà bien bronzée ;
• SPF de 5 à 10 devrait être choisi par ceux qui ont la capacité de bronzer rapidement au soleil;
• le plus haut niveau de protection de 11 à 30 SPF est une option pour les personnes ayant la peau très claire ou sensible, la même crème doit être utilisée pour les enfants.

En arrivant dans les pays chauds, les premiers jours, il vaut la peine d'utiliser des crèmes avec le plus haut niveau de protection, puis d'abaisser progressivement le SPF. Il convient de rappeler que les agents protecteurs n'agissent pas immédiatement, ils sont appliqués une demi-heure avant de sortir au soleil. De plus, après le bain, vous devrez réappliquer la crème.

Remèdes populaires contre les coups de soleil

Pour bronzer plus vite en été, vous pouvez utiliser des remèdes populaires. Il s'agit tout d'abord de nombreuses huiles végétales, notamment d'olive ou d'amande. Ils contiennent une grande quantité de vitamine E, qui nourrit la peau. Le film d'huile recouvre uniformément le corps, offrant une protection contre les coups de soleil, il contribue également à un bronzage plus uniforme et plus intense. Que pouvez-vous utiliser d'autre pour obtenir un bronzage plus intense au soleil :

Certaines substances accélèrent non seulement le bronzage, mais teintent également légèrement la peau. Vous pouvez également prendre des bains de thé ou appliquer un mélange d'huile et de bière sur le corps. Il est préférable de combiner plusieurs techniques folkloriques à la fois.

Ce que vous devez manger pour obtenir un meilleur bronzage

Manger certains aliments vous aidera à bronzer plus rapidement et plus uniformément au soleil. Ce que vous devez ajouter à votre alimentation pour obtenir un beau bronzage :

En plus des produits répertoriés qui vous aident à bronzer plus rapidement au soleil, il y a ceux qui ralentissent le processus. Si vous souhaitez bronzer, vous devez temporairement vous abstenir de consommer ou réduire la quantité de maïs, de produits à base de cacao, d'alcool, d'aliments frits, de cornichons et de cornichons.

Qui ne devrait pas bronzer

Les bains de soleil ne sont pas utiles pour tout le monde. Pour quelles maladies vous ne pouvez pas bronzer:

• neurasthénie;
• lupus;
• maladies cardiovasculaires;
• maladies oncologiques;
• certains types de psoriasis;
• tuberculose aiguë;
• maladies infectieuses;
• maladie du foie.

Les femmes enceintes et les personnes âgées, ainsi que les enfants de moins de 5 ans, ne doivent pas rester longtemps au soleil. Les coups de soleil sont également contre-indiqués dans les rares cas d'allergie solaire.

Ainsi, bronzer rapidement et en beauté n'est pas difficile si plusieurs conditions sont réunies. Tout d'abord, c'est le bon choix de temps de bronzage - matin ou soir. Les écrans solaires peuvent aider à réduire les dommages causés par les UV, tandis que les produits contenant de la kératine et des vitamines B et C peuvent vous aider à obtenir une belle teinte plus rapidement.

Il faut pouvoir bronzer. Sinon, le soleil peut gâcher toutes vos vacances. Pour obtenir rapidement une teinte chocolatée uniforme sans vous brûler la peau, suivez les conseils suivants.

À qui est-il dangereux de bronzer ?

Prendre le soleil est nocif pour les personnes qui ont la peau et les cheveux très clairs, qui ont beaucoup de grains de beauté et de taches de vieillesse sur le corps, qui ont de très gros grains de beauté, plus de 1,5 cm.Ces personnes sont en outre sujettes aux coups de soleil. les rayons ultraviolets peuvent provoquer un certain nombre de maladies graves. La meilleure solution pour vous est la crème autobronzante.

Si vous êtes convaincu que le bronzage sera bon pour vous, prenez note des règles suivantes.

Les règles d'or pour un beau bronzage

Quelques semaines avant votre sortie à la plage, vous pouvez préparer votre peau à un bronzage intense grâce à un lit de bronzage. Des séances de bronzage de 5 minutes 2 fois par semaine donneront à votre peau une teinte dorée et une protection naturelle contre les effets agressifs des rayons ultraviolets.

Utilisez un écran solaire pendant les premiers jours d'exposition au soleil. N'oubliez pas que les endroits les plus vulnérables aux coups de soleil sont le nez, la poitrine et les épaules. Ils doivent être lubrifiés avec de la crème toutes les demi-heures sur la plage.

Si vous vous détendez dans des pays chauds (Espagne, Italie, Bulgarie, Afrique), les premiers jours, ne bronzez pas au soleil plus de 5 minutes. Ensuite, augmentez progressivement votre temps au soleil. Dans ce cas, l'effet bronzant vous ravira. N'oubliez pas que le bronzage pendant plus d'une heure n'est pas recommandé.

Dans la période de 12 à 14 heures, le soleil est particulièrement chaud, il est donc préférable de passer ce temps à l'ombre. Le moment optimal pour bronzer avec des bienfaits pour la santé est avant 11 heures du matin.

Avant de se baigner, il est également nécessaire de lubrifier la peau avec une crème protectrice, car les rayons ultraviolets pénètrent dans l'eau à une profondeur d'un mètre et demi.

Si vous transpirez beaucoup, appliquez une crème protectrice sur votre peau aussi souvent que possible, car la transpiration diminue son efficacité.

Comment obtenir un beau bronzage sans brûlures ?

N'allez pas à la plage sans lunettes de soleil et chapeau. N'oubliez pas que le soleil éclatant peut provoquer l'apparition de rides fines et que vos cheveux sans coiffe au soleil peuvent devenir ternes et cassants.

Pendant le bain de soleil, essayez de changer de position toutes les 5 à 10 minutes, en remplaçant alternativement le dos ou le ventre sous le soleil. Si vous restez sur la plage pendant plus d'une heure, vous devez vous protéger des rayons directs du soleil sous un auvent ou un parasol.

On va à la mer pour un beau bronzage au chocolat !

Comment bronzer rapidement ? Ce n'est un secret pour personne que le bronzage le plus rapide et le plus beau est obtenu sur la plage près du réservoir. Grâce à la propriété unique de l'eau de réfléchir les rayons du soleil, leur effet est grandement amélioré. Votre peau bronze instantanément même pendant le bain, car la lumière ultraviolette fonctionne même dans l'eau.

Pour sublimer votre bronzage, ne séchez pas votre peau avec une serviette après le bain, mais laissez-la sécher au soleil. Seulement dans ce cas, vous avez un risque accru de vous brûler, car les gouttelettes d'eau au soleil ont les propriétés des lentilles optiques.

Les bains de soleil près de l'eau sont plus bénéfiques pour la peau, car l'air humide adoucit la peau et l'empêche de se dessécher. Pour éviter les coups de soleil, utilisez des crèmes de bronzage spéciales.

Comment accélérer votre bronzage. Amplificateurs de bronzage

Le bronzage au chocolat le plus rapide peut être obtenu en mangeant quotidiennement des jus de carottes ou d'abricots fraîchement pressés pendant la saison de la plage.

Le moyen le plus sûr d'accélérer votre bronzage est d'utiliser des crèmes avec des additifs spéciaux pour améliorer votre bronzage. De tels produits peuvent être utilisés même sur une peau complètement blanche dans les premiers jours de la saison à la plage. La crème stimulante de bronzage augmente la production de mélanine et prévient également les coups de soleil, nourrit et hydrate la peau. Le résultat est un bronzage uniforme, beau et sain.

Une autre façon d'accélérer votre bronzage est d'utiliser des crèmes bronzantes. De telles crèmes augmentent la circulation sanguine de la peau, en conséquence, le pigment mélanique est produit plus rapidement et le bronzage est plus intense. Après l'application de la crème picotante, la peau peut devenir rouge et il existe également un risque élevé d'allergies. Par conséquent, avant d'utiliser un nouveau produit, il est préférable de le tester sur une petite zone de la peau. Il est préférable de ne pas utiliser de crème anti-pincement sur une peau complètement blanche et non brûlée, de plus, il est généralement déconseillé de l'appliquer sur le visage.

Des crèmes pour un beau bronzage

Pour protéger la peau des brûlures, il est nécessaire d'utiliser des produits de bronzage spéciaux avec un SPF (Sun Protection Factor). Ils aideront à retenir l'humidité de la peau, à prévenir le vieillissement prématuré et à protéger des rayons UV. L'indice SPF de la crème peut varier de 3 à 50, il est donc nécessaire de choisir une crème solaire en fonction de votre phototype de peau. Plus votre peau est claire et sensible, plus le FPS doit être élevé.

En cas de forte activité solaire (de 11h à 16h), il est recommandé d'utiliser des crèmes solaires avec un indice SPF d'au moins 20 - 30. Pour les peaux foncées, une crème avec un indice de protection de 10 convient.

La crème doit être appliquée sur la peau en couche fine avec des mouvements de massage toutes les 30 minutes au soleil. Si vous laissez une couche épaisse de crème sur la peau, vous obtiendrez le résultat inverse : la crème va chauffer au soleil et abîmer la peau.

Il existe également des produits de bronzage qui améliorent les rayons du soleil, résultant en un bronzage intense, uniforme et magnifique.

Lorsque vous achetez une crème de bronzage, faites attention à l'étiquette : elle peut être conçue pour bronzer non pas en plein soleil, mais pour un lit de bronzage. Une telle crème ne contient aucun composant protecteur contre les rayons UV. Par conséquent, en utilisant une telle crème sur la plage, vous pouvez vous brûler.

Huile de bronzage

L'utilisation d'huiles cosmétiques naturelles est l'un des moyens les plus rapides d'obtenir un bronzage uniforme, beau et sain sans nuire à la peau. Il est pratique d'acheter une bouteille d'huile prête à l'emploi spécialement conçue pour le bronzage auprès de fabricants renommés - AVON, NIVEA, GARNIER. Ils contiennent généralement du blé, de la noix de coco, du beurre de cacao, de l'avocat, de la palme, du bêta-carotène, des vitamines, des antioxydants, des facteurs SPF de protection contre les rayons UV. L'huile hydrate et nourrit la peau, améliore la production de mélanine, qui contribue à un bronzage rapide au chocolat, crée un mince film protecteur sur la peau, la lisse et prévient le vieillissement prématuré. Appliquez l'huile sur une peau propre immédiatement après la douche ou avant d'aller à la plage. Après avoir nagé dans la mer, l'huile est lavée, un nouveau manteau est donc nécessaire. Soyez prudent lorsque vous utilisez des huiles chimiques synthétiques, car elles provoquent souvent des allergies. Attention : une huile cosmétique ordinaire sans facteur de protection UV est recommandée pour une utilisation sur une peau préparée et bronzée, sinon il y a un risque de brûlure. Le seul inconvénient de l'utilisation d'huiles de bronzage est que le sable de la plage va coller à votre peau.

Régime d'un beau coup de soleil

1. Un beau bronzage au chocolat dépend beaucoup des aliments que nous mangeons. L'agent de bronzage naturel le plus puissant est le bêta-carotène. Il améliore la production du pigment mélanine, ce qui donne à la peau un beau teint. Beaucoup de femmes ont remarqué qu'avec la consommation quotidienne d'oranges et de fruits rouges - carottes, abricots, pêches, le bronzage devient plus lumineux. Le bêta-carotène se trouve également dans le melon, la citrouille, la pastèque, les poivrons rouges, les pommes et les poires.

2. L'acide aminé tyrosine joue également un rôle important dans la production de mélanine. Une grande quantité de tyrosine se trouve dans les produits d'origine animale - foie, viande rouge, poisson - thon, morue, en outre, elle se trouve dans les haricots, les amandes, les avocats.

3. Les vitamines C, E, le sélénium et le lycopène sont également des substances auxiliaires dans la production de mélanine. Par conséquent, si vous souhaitez obtenir une teinte chocolat intense en peu de temps de vacances, prenez le complexe avec des suppléments minéraux quelques semaines avant votre sortie à la mer.

2822 17/03/2019 6 minutes

Même au début du 20e siècle, dans les couches supérieures de la société, le bronzage était considéré comme un signe des classes inférieures, bien qu'en 1903 Niels Finsen, le prix Nobel de médecine, ait prouvé que les rayons du soleil contribuent à la production de vitamine D dans le corps, qui régule le métabolisme non seulement du phosphore, mais aussi du calcium dans le sang. ... Le manque de cette vitamine peut provoquer une ostéomalacie. Surtout les os du bassin, la colonne vertébrale. La dépression saisonnière survient aussi souvent à cause d'un manque de vitamine D. Ainsi, en prenant un bain de soleil, nous améliorons notre santé. De plus, beaucoup de gens pensent que le bronzage est beau. Surtout noir, chocolaté.

Comment le bronzage se forme sur la peau

Dans les couches inférieures de la peau se trouvent des cellules qui synthétisent un mélange de divers composés appelés mélanine. C'est lui qui neutralise l'effet destructeur des rayons ultraviolets sur le corps. Le mécanisme de réaction est simple. Plus une personne passe de temps au soleil, plus, obéissant à un signal alarmant du cerveau concernant le danger, la peau produit ce pigment naturel. En tant que protecteur, il protège le corps des facteurs cancérigènes nocifs. Et un bronzage au chocolat se forme précisément parce que ce pigment est produit en grande quantité. Plus il y a de mélanine, plus le bronzage est intense.

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Types de peau pouvant bronzer au chocolat

Pourquoi certaines personnes ont-elles une couleur de peau uniforme, belle, dorée, marron clair ou même chocolat après un bain de soleil, tandis que d'autres, après une journée à la plage, la température monte la nuit, leur peau est rouge. Après quelques jours, des cloques apparaissent sur elle et cet endroit la démange désespérément. Et non plus à la mer et aux coups de soleil. Mais vous avez vraiment envie de vivre utilement chaque jour de vacances si tant attendues. Il s'agit non seulement du non-respect des règles simples d'être en plein soleil, mais aussi du type de peau que la nature nous a accordé :

• celtique... Ce type de peau se retrouve principalement chez les personnes aux cheveux clairs ou roux. Des taches de rousseur peuvent être vues sur la peau. Il est assez difficile pour ces personnes d'obtenir un beau bronzage et très souvent elles souffrent de coups de soleil. Presque aucune mélanine n'est produite dans la peau. Par conséquent, vous pouvez bronzer pendant 5 à 10 minutes par jour. Assurez-vous d'utiliser des écrans solaires pour le visage avec SPF 40-60 et 20-40 pour le corps.

La crème solaire est contre-indiquée pour les personnes ayant ce type de peau. Uniquement les crèmes solaires de niveau 30 et plus.

Mais tous les autres types de peau, avec le respect des règles d'exposition au soleil et l'utilisation de produits adaptés favorisant le bronzage, peuvent faire plaisir à leur propriétaire avec un beau bronzage chocolat :

• Européen noir. La peau a une couleur naturelle légèrement foncée. Les taches de rousseur sont pour la plupart absentes, mais des boutons peuvent apparaître sur le visage ou le corps. Mais le bronzage est toujours doux et beau. Vous pouvez rester au soleil jusqu'à trente minutes ;
• méditerranéen... Cheveux bruns foncés ou noirs, teint foncé. Le bronzage s'étend uniformément et la peau s'avère être une belle teinte légèrement bronzée. Ils s'allument instantanément. Vous pouvez rester en plein soleil jusqu'à quarante minutes.
• Afro-américain, indonésien. La nature elle-même s'est longtemps inquiétée pour les personnes vivant dans des climats chauds. Elle les a dotés de la pigmentation foncée déjà nécessaire au départ. Ils peuvent rester longtemps au soleil sans souffrir de brûlures.

Pour obtenir un bronzage uniforme et magnifique, vous devez déterminer votre type de peau.

Quel est le meilleur endroit pour bronzer pour obtenir la couleur chocolat

Pour obtenir une belle couleur bronzée, vous devez choisir un lieu de vacances. Après tout, vous pouvez bronzer non seulement près de la rivière, de la mer ou de l'océan, mais aussi dans les zones montagneuses. Là, le bronzage est plus intense et le processus est beaucoup plus rapide. Mais il faut se rappeler qu'en montagne l'air se raréfie, sa pression est plus faible. Tous les organismes ne sont pas capables de bien tolérer l'adaptation. Par conséquent, le désir d'aller à la mer, et non à la montagne en été, est tout à fait naturel.

La protection UV en montagne est moindre qu'au niveau de la mer. Affecté par la hauteur relative et absolue du territoire. Par conséquent, il n'est pas recommandé aux filles avec un phototype de peau claire de bronzer dans une telle zone.

En même temps, selon la situation géographique du plan d'eau, la salinité différente de l'eau, la hauteur du soleil et la transparence de l'atmosphère, vous pouvez obtenir un bronzage différent. Les destinations de vacances les plus courantes :

• Méditerranée (Tunisie, Egypte, Italie, Malte et autres). Les personnes de presque tous les types de peau peuvent prendre un bain de soleil et obtenir une peau d'une belle teinte dorée.
• Mer Noire et Egée (Russie, Géorgie, Ukraine et autres). Les vacances dans ces régions raviront les personnes à la peau de phototype méditerranéen au hâle bronzé.
• L'océan Indien et l'Atlantique, plus proches de la partie équatoriale de l'Afrique, donneront un bronzage couleur chocolat aux personnes ayant des phototypes de peau méditerranéen, indonésien et européen foncé. Mais vous devez vous préparer au fait que sans utiliser de crèmes solaires avec des filtres puissants, vous pouvez rapidement vous "épuiser". Une belle teinte café foncé peut être obtenue en se reposant aux Maldives.

Règles de bronzage

Il est plus probable de prendre des coups de soleil que de bronzer sur n'importe quelle côte sud, si vous ne respectez pas des règles très simples :

• le premier jour, n'exposez pas votre corps à la lumière directe du soleil pendant une longue période. Vingt minutes suffisent. Laissez la peau s'adapter un peu pendant ce temps ;
• il est recommandé de prendre des bains de soleil jusqu'à 10-11 heures (selon la zone climatique). Faites une pause jusqu'à 16-17 heures, puis vous pourrez à nouveau vous allonger au soleil.

Vous pouvez également bronzer à l'ombre, pas seulement en plein soleil.

• pour que le bronzage soit uniforme, vous devriez vous tourner après le soleil ;
• équilibrer le régime hydrique. À ce stade, la consommation de liquide devrait être supérieure à environ un litre par jour;
• avant de vous coucher après la douche, appliquez une crème nourrissante sur la peau ;
• pour protéger votre peau des effets nocifs de la lumière directe du soleil, ainsi que pour obtenir un bronzage magnifique et uniforme, des produits cosmétiques spéciaux sont utilisés.

Pour les filles à la peau claire, si elles sentent qu'elles sont un peu brûlées, il est nécessaire d'appliquer des produits cosmétiques au panthénol (Pantoderm, Bepanten, etc.). Les médicaments aideront non seulement à soulager un peu la douleur, mais aussi à réparer le bronzage déjà acquis.

Et, bien sûr, les jeux de plein air et fréquents, enfin, ne pas nager du moins, mais simplement être dans l'eau de mer contribuent à un bronzage uniforme.

Produits favorisant le bronzage

Chaque personne a son propre niveau de mélanine. C'est ce pigment qui protège notre peau des coups de soleil et lui donne un teint légèrement foncé. Par conséquent, avant de se détendre en mer, il est conseillé d'augmenter sa quantité dans le corps. Certains aliments « poussent » la production de mélanine :

1. Carotte. Un verre de jus fraîchement pressé chaque jour avant d'aller à la plage saturera le corps en vitamine A et donnera à la peau une teinte dorée.
2. Abricots. Fruit orange extrêmement sain. Et le cœur se renforcera et la peau aidera à gagner en velouté et en élasticité.