Rapport précis de la croissance et du poids. Quel est votre poids idéal? Ce que c'est

Sur cette page du site, des tables de poids normal sont proposées dans un ratio avec la croissance de l'homme, représentant également le type de physique.

Il y a trois types:

1) hyperstrenik - Un homme avec des mains raccourcies, des jambes, des couches et des épaules larges.

2) normosenik - une personne ordinaire avec un taux métabolique moyen.

3) asték - Un homme avec un métabolisme accru, des épaules étroites, des jambes longues et des mains.

Comment déterminer votre type de physique?

Les gros doigts d'une seule main paître le poignet d'un autre où l'os apparaît. S'il n'était pas possible de serrer - vous êtes une hypersthenik, si cela s'est passé avec beaucoup de difficulté - normostique, s'il s'avère facilement - vous êtes asthénique.

Table de poids dans le ratio avec croissance pour les femmes

Hauteur	Asténiki	Normostique	Hyperstique
151	43,0 - 46,4	45,1 - 50,5	48,7 - 55,9
152	43,4 - 47,0	45,6 - 51,0	49,2 - 56,5
153	43,9 - 47,5	46,1 - 51,6	49,8 - 57,0
154	44,4 - 48,0	46,7 - 52,1	50,3 - 57,6
155	44,9 - 48,6	47,2 - 52,6	50,8 - 58,1
156	45,4 - 49,1	47,7 - 53,2	51,3 - 58,6
157	46,0 - 49,6	48,2 - 53,7	51,9 - 59,1
158	46,5 - 50,2	48,8 - 54,3	52,4 - 59,7
159	47,1 - 50,7	49,3 - 54,8	53,0 - 60,2
160	47,6 - 51,2	49,9 - 55.3	53,5 - 60,8
161	48,2 - 51,8	50,4 - 56,0	54,0 - 61,5
162	48,7 - 52,3	51,0 - 56,8	54,6 - 62,2
163	49,2 - 52,9	51,5 - 57,5	55,2 - 62,9
164	49,8 - 53,4	52,0 - 58,2	55,9 - 63,7
165	50,3 - 53,9	52,6 - 58,9	56,7 - 64,4
166	50,8 - 54,6	53,3 - 59,8	57,3 - 65,1
167	51,4 - 55,3	54,0 - 60,7	58,1 - 65,8
168	52,0 - 56,0	54,7 - 61,5	58,8 - 66,5
169	52,7 - 56,8	55,4 - 62,2	59,5 - 67,2
170	53,4 - 57,5	56,1 - 62,9	60,2 - 67,9
171	54,1 - 58,2	56,8 - 63,6	60,9 - 68,6
172	54,8 - 58,9	57,5 - 64,3	61,6 - 69,3
173	55,5 - 59,6	58,3 - 65,1	62,3 - 70,1
174	56,3 - 60,3	59,0 - 65,8	63,1 - 70,8
175	57,0 - 61,0	59,7 - 66,5	63,8 - 71,5
176	57,7 - 61,9	60,4 - 67,2	64,5 - 72,3
177	58,4 - 62,8	61,1 - 67,8	65,2 - 73,2
178	59,1 - 63,6	61,8 - 68,6	65,9 - 74,1
179	59,8 - 64,4	62,5 - 69,3	66,6 - 75,0
180	60,5 - 65,1	63,3 - 70,1	67,3 - 75,9

Table de croissance et de poids pour hommes

Hauteur	Asténiki	Normostique	Hyperstique
158	51,1 - 54,7	53,8 - 58,9	57,4 - 64,2
159	51,6 - 55,2	54,3 - 59,6	58,0 - 64,8
160	52,2 - 55,8	54,9 - 60,3	58,5 - 65,3
161	52,7 - 56,3	55,4 - 60,9	59,0 - 66,0
162	53,2 - 56,9	55,9 - 61,4	59,6 - 66,7
163	53,8 - 57,4	56,5 - 61,9	60,1 - 67,5
164	54,3 - 57,9	57,0 - 62,5	60,7 - 68,2
165	54,9 - 58,5	57,6 - 63,0	61,2 - 68,9
166	55,4 - 59,2	58,1 - 63,7	61,7 - 69,6
167	55,9 - 59,9	58,6 - 64,4	62,3 - 70,3
168	56,5 - 60,6	59,2 - 65,1	62,9 - 71,1
169	57,2 - 61,3	59,9 - 65,8	63,6 - 72,0
170	57,9 - 62,0	60,7 - 66,6	64,3 - 72,9
171	58,6 - 62,7	61,4 - 67,4	65,1 - 73,8
172	59,4 - 63,4	62,1 - 68,3	66,0 - 74,7
173	60,1 - 64,2	62,8 - 69,1	66,9 - 75,5
174	60,8 - 64,9	63,5 - 69,9	67,6 - 76,2
175	61,5 - 65,6	64,2 - 70,6	68,3 - 76,9
176	62,2 - 66,4	64,9 - 71,3	69,0 - 77,6
177	62,9 - 67,3	65,7 - 72,0	69,7 - 78,4
178	63,6 - 68,2	66,4 - 72,8	70,4 - 79,1
179	64,4 - 68,9	67,1 - 73,6	71,2 - 80,0
180	65,1 - 69,6	67,8 - 74,5	71,9 - 80,9
181	65,8 - 70,3	68,5 - 75,4	72,7 - 81,8
182	66,5 - 71,0	69,2 - 76,3	73,6 - 82,7
183	67,2 - 71,8	69,9 - 77,2	74,5 - 83,6
184	67,9 - 72,5	70,7 - 78,1	75,2 - 84,5
185	68,6 - 73,2	71,4 - 79,0	75,9 - 85,4
186	69,4 - 74,0	72,1 - 79,9	76,7 - 86,2
187	70,1 - 74,9	72,8 - 80,8	77,6 - 87,1
188	70,8 - 75,8	73,5 - 81,7	78,5 - 88,0

En plus de la "table de poids", existe méthode de calcul Le rapport "poids-poids" (à condition que votre hauteur soit supérieure à 170 cm.).

Pour cela, 110 provient de la taille de la croissance (centimètres). La valeur obtenue est votre poids approprié en kilogrammes. Pour être plus précis, alors pour l'asthénique, il est nécessaire de prendre 115, pour Normostas - 110, pour les hyperstenistes - 100.

L'âge affecte-t-il le rapport sur la croissance?

La réponse est sans équivoque. Oui, bien sûr affecte. Il a été prouvé que le poids d'un homme et d'un âge avec l'âge devrait augmenter progressivement - il s'agit d'un processus physiologique normal. Kilogrammes que certaines personnes considèrent "superflu", en fait, ne sont peut-être pas.

Il peut être utilisé pour déterminer la formule de poids optimale en fonction de l'âge.

Poids corporel \u003d 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4

R - la taille
DANS - Age en années.

Les femmes ont toujours été importantes à se suivre. Dans une beauté idéale, ils essaient de s'engager constamment dans la salle de gym et de manger correctement. Chaque femme a une idée claire, qui devrait être un poids de référence et une croissance. Mais ce ratio a toujours été un individu pour tout le monde.

Pour déterminer sa propre taille, il est nécessaire:

• retour droit appuyé contre le mur;
• une planche plate pour toucher le dessus et marquer cet endroit;
• mesurer la distance résultante.

Au mur avec le dos doit être pressé:

• talons;
• changs;
• fesses;
• omoplates;
• chaleur.

Selon leur croissance, vous pouvez trouver ce qui suit:

• plus de 176 cm - trop élevé;
• de 168 à 175 cm - élevé;
• de 157 à 167 cm - moyen;
• de 151 à 156 cm - en dessous de la moyenne;
• moins de 150 cm - faible.

Le physique féminin est un paramètre important sur lequel dépend du rapport de masse.

Les types suivants sont distingués:

• HypersthéniqueInhérent aux personnes à large distance.
• Ordinaire. C'est le plus proportionnel. Les femmes avec un tel type de physique ont des paramètres moyens et une taille étroite avec une cuisse légèrement large.
• Asthénique - Le lot de gens fins et minces. Leurs parties du corps sont étroites et longues.

Le type de physique est déterminé en mesurant le poignet. Dans l'asthénique, il a une taille de 16 cm et moins. Chez les personnes avec le type normatif, le poignet atteint une longueur allant jusqu'à 18,5 cm. L'hyperstique est l'épaisseur de - plus de 18,5 cm.

Quel devrait être le ratio normal de la croissance et du poids chez les femmes: calcul par formules

Une telle définition de la conformité précise des paramètres prend en compte diverses caractéristiques. Pour des calculs, plusieurs formules sont écrites ci-dessous.

Formule Brock

Il mesure la croissance en cm, après quoi le résultat est déchiré 110, puis multiplié par 1,15. Ces calculs conviennent aux femmes avec un physique normal. Les large bande doivent ajouter et finement contraignant de 10% résultant.

Formule Ketle

Avec l'aide de ces termes, l'indice de masse corporelle (IMC) est reconnu: M: (P * P), où M est une masse par kg; P - longueur du corps en m.

S'il s'avère:

• moins de 18,5 ans, il s'agit d'un déficit de poids;
• jusqu'à 25 - NORM;
• jusqu'à 30 - excès de la norme;
• jusqu'à 35 - en surpoids ou en attente 1 degré;
• jusqu'à 40 - 2 degré d'obésité;
• plus de 40 à 3 degrés.

La formule Ketle ne s'applique pas:

• attendre un enfant et des seins infirmiers ;;
• âgé;
• des sports;
• enfants.

La formule de la bande

Le ratio de croissance et de poids chez les femmes de cet indice est parfait. Avec une hauteur de 152,4 cm, la masse du corps doit être égale à 45 kg. Si la croissance est supérieure, alors pour chaque 2,54 cm (1 pouce) ajoutez 900 g et 10% des résultats du calcul.

Formule McCaluma

Cette méthode de détermination de la correspondance de la figure à la croissance est considérée comme la meilleure. Ici, tout est basé sur le test du poignet.

• La circonférence du sein est de 6,5 multipliée par la taille du poignet.
• La circonférence des hanches est de 85% de la circonférence du sein.
• La taille est de 70% du volume de la poitrine.
• 53% de la circonférence du sein constitue le volume des hanches et 37% du cou.
• Les biceps et la peau sont également calculés de la circonférence du sein. Le composant de la première - 37% de ce paramètre et le second - 34%.
• 29% de la circonférence du sein - la portée de l'avant-bras.

L'article présente une table de ratio de croissance et de poids chez les femmes.

La formule MACCALUM avec des valeurs moyennes peut avoir d'autres options:

• La figure est idéale si les hanches sont de 25 cm plus à la taille et presque égales au volume de la poitrine.
• La taille de la taille proportionnelle est calculée par déchirée cent de hauteur en cm.
• Avec la poitrine en vrac et la taille étroite, les hanches La figure féminine a l'apparition d'une "pomme". Le type de "poire" est lorsque la poitrine et la taille sont beaucoup moins que les hanches.
• La gironne à la taille avec une croissance moyenne est approximativement identique à la masse du corps en kg.

Formule lorentza

Cette méthode est la manière la plus facile.

L'utilisation de l'algorithme de Lorentz comme suit:

• X-100- (X-150) / 2; X - hauteur en cm.
• X / 2-25 (formule simplifiée).

Mais cette méthode ne prend pas en compte, cependant, le physique. Par conséquent, la formule de Lorentz est considérée comme non trop précise.

Breitman Formula

L'indice est calculé à l'aide de la croissance de cm. Pour cela, la hauteur mesurée est multipliée par 0,7 et soustrayez 50 à partir du résultat. La formule Breith est préférable d'utiliser des femmes matures.

Rapport de croissance et de poids

L'indice de masse corporelle est calculé de la même manière que selon la formule de la bouilloire.

Femmes avec un poids parfait:

• ne souffrez pas de maladies cardiovasculaires;
• ne pas trop manger;
• avoir un taux de cholestérol normal;
• moins malade du cancer;
• avoir un corps fort et une immunité;
• ne souffrez pas d'arnotes et de gouttes de pression;
• effects de tolérance plus facile.

La table du ratio parfait de croissance et de poids chez les femmes par âge

Hauteur	De 20 à 29 ans	De 30 à 39 ans	De 40 à 49 ans	De 50 à 59 ans	De 60 à 69 ans
1 m 50 cm	49 kg	54 kg	59 kg	56 kg	55 kg
1 m 52 cm	51 kg	55 kg	60 kg	58 kg	56 kg
1 m 54 cm	53 kg	60 kg	62 kg	60 kg	59 kg
1 m 56 cm	56 kg	62 kg	66 kg	62 kg	61 kg
1 m 58 cm	58 kg	64 kg	68 kg	65 kg	62 kg
1 m 60 cm	60 kg	66 kg	70 kg	66 kg	65 kg
1 m 62 cm	62 kg	69 kg	72 kg	69 kg	67 kg
1 m 64 cm	64 kg	71 kg	74 kg	72 kg	71 kg
1 m 66 cm	65 kg	72 kg	77 kg	74 kg	71 kg
1 m 68 cm	69 kg	74 kg	78 kg	75 kg	73 kg
1 m 70 cm	69 kg	76 kg	80 kg	77 kg	75 kg
1 m 72 cm	73 kg	77 kg	82 kg	78 kg	76 kg
1 m 74 cm	74 kg	79 kg	84 kg	79 kg	78 kg
1 m 76 cm	77 kg	80 kg	85 kg	81 kg	79 kg
1 m 78 cm	78 kg	82 kg	86 kg	82 kg	81 kg
1 m 80 cm	80 kg	84 kg	88 kg	84 kg	82 kg
1 m 82 cm	83 kg	88 kg	89 kg	87 kg	83 kg
1 m 84 cm	86 kg	89 kg	91 kg	87 kg	86 kg
1 m 86 cm	89 kg	91 kg	93 kg	90 kg	87 kg
1 m 88 cm	92 kg	94 kg	96 kg	92 kg	89 kg
1 m 90 cm	92 kg	96 kg	97 kg	96 kg	93 kg

Taux de poids et proportions de chiffres chez les femmes en fonction du type de physique

Une telle classification est obtenue plus réelle et constructive.

Type A.

Il est déterminé en déterminant le ratio du culte du sein. L'indicateur est obtenu par grande de 1,05. La figure sous forme de la lettre A est une "poire" typique ou "triangle".

Les femmes avec un tel physique sont observées:

• taille fine;
• Épaules et seins étroits;
• des hanches assez larges.

La silhouette féminine du type de figure et depuis l'Antiquité est considérée comme un porteur de beauté. Les complexes physiques sur les hanches et les fesses aideront à soutenir la forme d'un tel organe.

Tapez x.

Dans les filles et les femmes dans la division de la taille de la taille sur le volume des hanches, puis sur la poitrine de la poitrine, les indicateurs coïncident ou moins de 0,75 à la vue du "sablier" ou du type de ratio de croissance et de poids ici. Dans de tels représentants de l'humanité, le sommet est approximativement égal au fond.

Le corps parfait sous la forme d'un sablier peut se permettre d'asthnasie et de normostique. Mais pour cela, ils devront s'asseoir sur une nutrition équilibrée et charger correctement la presse et les hanches avec des exercices physiques.

Type O.

Le type de corps "Apple" est un indicateur supérieur à 0,75. Lorsque le type de forme de pied est mince et long, et le torse est plein et rond. Un grand ventre est toujours présent dans la taille. PyshnogruDy, beautés aux jambes minces et aux épaules en pente, devront constamment s'engager dans une salle de gym pour préserver les proportions normales de l'O.

Ils ont besoin de faire avec:

• presse;
• seins;
• back muscles.

Type N.

La figure "rectangle" lors de la séparation de la taille de la taille sur le volume de la poitrine, il a un indicateur égal ou supérieur à 0,75. Le type de corps H est égal au volume des hanches et la poitrine. Derrière les figures élégantes et élégantes en forme de N, il est également nécessaire de suivre avec soin: les fesses de train et la ceinture de bandoulière.

Type V.

Si la division du buste du buste sur la circonférence des cuisses donne le résultat en 1.05 ou plus, le physique a un type de triangle inversé ou de type V.

Chez les femmes avec une telle figure:

• gros seins;
• Épaules larges;
• hanches étroites.

La silhouette naturelle du physique en forme de V est également une sorte de référence et avec l'antiquité. Gardez la beauté d'une telle figure aidera à danser ou à faire du vélo.

Le rapport de croissance et de poids chez les femmes est bien contrôlé par des séances d'entraînement corporel permanentes. Les filles semblent que l'effort physique entraîne toujours une perte de poids. En fait, seuls certains exercices certains aident à se débarrasser de l'excès de masse. Ils devraient également accompagner les procédures de cosmétologie et une nutrition adéquate.

Activités physiques

Pour une presse spectaculaire, vous pouvez vous incliner sur les côtés avec du poids. Mais avec cette mise en œuvre de l'exercice, le ventre sera large et la taille est imperceptible. Il est plus correct de s'appuyer du tout sans poids. Il est préférable de produire une telle activité physique une fois tous les 7 jours.

Les squats sont préférables de commencer aussi sans poids. Ils doivent être répétés 20-30 fois dans 4 ou 5 approches. Les pauses entre eux doivent avoir 30 ou 40 secondes. Les cuisses vous aideront à perdre du poids avec un petit poids. Vous pouvez renforcer le dos à la maison sans simulateur. Pour ce faire, asseyez-vous sur une chaise ou un canapé, mappez-vous, abaissez vos mains avec des haltères non lourds vers le bas et appuyé sur la poitrine.

Les membres avec poids sont élevés sur les côtés et les abaissent à nouveau dans sa position d'origine. Les inversions sont les mêmes que dans le cas des squats. Les fans de pressage du sexe devront les refuser complètement, car ces exercices rendent la quantité de mains encore plus massive. La droite deviendra une excellente alternative - une planche. Elle resserre bien l'estomac et renforce les principaux muscles.

Pour la perte de poids nécessaire:

• Combinez des exercices de puissance avec des cardiovovers.
• Chaque fois que vous choisissez différents programmes de formation et toutes les nouvelles versions de la charge sur les mêmes muscles.
• Effectuer des charges avec le plus petit pesage et grand nombre d'approches et de répétitions avec des interruptions mineures.

Une formation spéciale aidera à se débarrasser rapidement de la cellulite et de l'économie de la peau:

1. Situé sur le côté droit et s'appuyant sur le coude, levez la jambe gauche à une distance de 30 cm de la surface. Croyons pendant quelques secondes, il est abaissé. La même chose est faite avec le pied droit. De chaque côté, il doit y avoir une douzaine de remontées mécaniques et 2 approches.
2. Dans le sol repose sur leurs mains, prenant la même position que lorsque vous appuyez sur. Pliez une jambe pliée dans votre poitrine. Après cela, il est redressé et soulevé de 20 cm de la surface. Des actions similaires sont faites avec le pied gauche. Il doit y avoir 3 approches avec 8 pattes en élevage.
3. Dans les mains, prenez n'importe quel hauteur de poids, sortez directement avec les épaules diluées sur la largeur. À l'inhalation, ce n'est pas pressé, plié les genoux. Sur la hausse de l'expiration. L'exercice est effectué pendant 20 fois dans 3 approches.
4. En prenant les mains des poids, levez-vous droit avec vos jambes sur la largeur des épaules. Commencez ensuite à faire progresser lentement les pentes avec des pendements librement avec leurs mains et un dos droit. S'appuyant aussi bas que possible, retourné. Tout cela se fait 12 fois dans 5 buts.
5. Pliez aux genoux et reposez-vous sur des mains droites. Le dos devrait rester lisse. Ensuite, poussez-les du sol avec une levée d'une jambe. L'exercice est effectué alternativement pour les deux jambes dans 2 approches de 15 répétitions.
6. Les jambes mettent un peu d'épaules plus larges et les mains mettent sur le dos de la tête. Après beaucoup sauter, former une étoile des jambes et des mains. Atterrissage, prenez la position de départ. Les sauts devraient avoir 20 ans et s'approche - 2.

Pour se débarrasser rapidement de la cellulite, ce complexe effectue 2 jours de suite avec une pause de jour ultérieure pendant 14 jours. Nous devons produire non seulement les hanches et la presse, mais également le reste des zones problématiques. Seulement donc n'aura pas honte de son corps pendant la saison de la plage.

Avec des poids pour la formation domestique, la forme physique peut être utilisée:

• hula choup;
• corde;
• fitball.

Avec la bonne activité physique, il est possible non seulement de se débarrasser des dépôts de graisse, mais également d'acquérir un soulagement attrayant sous la forme de muscles formés et forts. Il est très important de ne pas les pomper. Les cours commencent définitivement avec une échauffement et se terminent par un étirement et un harnais.

Au milieu se trouve la base composée de:

• lattes;
• bateaux;
• pistes;
• squats et attaques;
• formation de presse;
• pressage.

Aliments

Simultanément avec les séances d'entraînement commencent à coller au mode de puissance strict. Avec elle, il est mangé sur les mêmes intervalles et la taille des portions est coupée à presque la moitié. Il est souhaitable que le régime alimentaire soit non seulement de la faible calorie, mais aussi utile. Le ratio de croissance et de poids chez les femmes peut également être réglementé par des régimes spéciaux.

Ceux qui souhaitent avoir une silhouette mince pour le petit-déjeuner devront manger et boire:

• omelette (protéine) ou oeuf skey
• sandwich au pain et au fromage;
• thé vert ou café avec du lait, mais nécessairement sans sucre.

Au déjeuner ne sont pas autorisés:

• salade avec des légumes frais et une huile végétale ou une vinaigrette;
• borsch sur bouillon de viande avec crème sure faible en gras;
• enfin de la viande cuite;
• morse ou compote.

Dîner, vous pouvez cuisiner:

• cotlet avec des haricots verts à ragoûts sur un plat d'accompagnement;
• thé vert.

La nuit, il est autorisé à faire mal:

• kéfir;
• lait;
• yaourt sans sucre.

Les collations peuvent être:

• pommes ou bananes;
• fruits ou noix séchés;
• fromage cottage bas calories ou yaourt buvant.

Les produits autorisés lors de la création de la figure comprennent:

• fruits avec des légumes;
• pain grossier;
• protéines et vaisselle cuit;
• variétés de poisson et de viande faible en gras;
• laitier;
• fruits et noix séchés;
• les huiles végétales.

En aucun cas ne peut pas manger:

• rôti;
• doux;
• farine;
• fast food;
• plats caloriques;
• saucisses et respirations fumées;
• salé;
• pointu.

L'alcool est possible, mais en quantité modérée et sous forme de vin rouge.

Il est impossible de boire des boissons gazeuses, car elles ramènent inévitablement à l'obésité et à l'apparence de la cellulite. Le régime alimentaire est utile pour compléter toutes sortes de mauvaises installations et d'additifs alimentaires. La principale chose est qu'elles aident et non blessées au corps. La nutrition sportive spéciale sous forme de barres d'énergie et de cocktails protéiques peut même venir à la rescousse.

Massage

Parmi les pertes de poids, ce type de correction de poids et de la figure est très populaire.

Après tout, il:

• luttes avec excès de liquide dans le corps;
• Élimine le gonflement;
• améliore la circulation sanguine dans des endroits problématiques.

Pour faire un massage pour perdre du poids, vous devez vous conformer aux éléments suivants:

• Sélectionnez un cours de 3-10 procédures. Puis répétez-le après 4 ou 6 mois plus tard.
• Ne faites pas une erreur avec le choix d'un masseur pour éviter les blessures des procédures.
• Assister au bureau d'ajustement légèrement affamé. Avant que le massage ne soit autorisé à manger avec un œuf à la coque ou du fromage cottage.

Le massage correctif arrive:

• matériel;
• vide;
• anti cellulite;
• manuel;
• lymphatique;
• mon chéri;
• sculpter;
• junny.

Le matériel à tour de rôle a les types suivants:

• Thérapie de presse - Procédure de relaxation de 40 minutes avec chauffage de l'air dans une combinaison de chambre, qui est mise sur le patient. Le cours consiste généralement en 10-15 sessions. Passage répété - un mois plus tard.
• Rouleau ou lgp. Avec un tel massage, nous avons un sous-vêtement spécial pour protéger la peau de la blessure. Les rouleaux intenses combattent efficacement la cellulite et forment une figure.
• Cryalipolysequi est une liposuccion non compétitive. Sur les lieux de problèmes, avec une telle massage, les basses températures sont affectées. Il est généralement combiné avec le manuel classique. La cryolipolyse est effectuée dans la quantité d'une seule procédure.
• Massage ultrasonique ou cavitation. Les zones problématiques travaillent sur 35 à 45 minutes. Pour préserver l'effet de la cavitation, vous devez vous entraîner et manger régulièrement. Le cours consiste en 10 procédures, entre lesquelles pauses dans 7 ou 10 jours.

Procédures de cosmétologie

Le ratio de croissance et de poids chez les femmes sera certainement parfait s'il ajoute davantage à ajouter des soins corporels spéciaux. Il est possible de dire au revoir à des kilogrammes supplémentaires et à la cellulite à l'aide d'un service aussi de cosmétologie comme une mésothérapie.

Dans le même temps, les patients sous la peau sont introduits par des microinders:

• acide hyaluronique;
• acides aminés;
• substances minérales;
• vitamines.

Le taux de mezothérapie pour atteindre l'effet devrait être composé de 5 ou 10 procédures avec une pause en 1 à 2 semaines. Son action se manifeste immédiatement et depuis longtemps.

La procédure appelée Velatape combine de telles méthodes d'influence sur la figure comme suit:

• électricité;
• les ondes radio;
• lumière infrarouge;
• vide.

Un dispositif spécial avec ce processus tire la peau et détruit la graisse sous-cutanée. Cet impact doit nécessairement être des cours, comme d'autres services de cosmétologie. L'électromicité a également parfaitement des tons muscles et brûle les graisses. Il est effectué dans une salle de quincaillerie pour 10-20 sessions. Un spécialiste place des électrodes spéciales sur le corps du patient et les relie.

À la maison, le corps affecte indépendamment, recourant à l'aide d'un dispositif spécial, d'un mésarolera et de crèmes apparentées. Il est souhaitable de postuler après des cours de fitness en prenant une pré-douche.

Les pauses aident également à envelopper:

• paraffine chaude;
• guérir les algues;
• argile cosmétique multicolore.

La formation est préférable de finir avec une douche de drainage lymphatique ou un bain avec l'utilisation ultérieure de lavage et de crèmes. Avec eux, le corps peut être balayé avec des lotions nutritionnelles et des huiles parfumées.

Ces procédures, ainsi que l'effort physique, doivent être effectuées régulièrement afin que la masse détestée ne revienne pas à sa place. Le pelage élimine les cellules cutanées mortes et la crème après avoir hydrate et soigneusement soucieuses du corps, la préparant au massage cicatrisant et efficace.

Le rapport entre les proportions corporelles est un facteur important pour essayer de perdre du poids. Il les aide à atteindre leurs objectifs. Les femmes en premier lieu constituent l'observation de leur croissance et de leur poids. Le chiffre devrait être si imparfait, puis au moins proche de la normale. Après tout, un physique mince et magnifique est toujours la santé et les jeunes.

Vidéo sur les ratios des proportions corporelles et des méthodes de calcul

7 exercices simples pour chaque jour:

Dois-je perdre du poids? Avant de prendre une solution similaire, calculez votre poids idéal, dont la valeur, y compris, dépend de l'âge, du sexe, du type d'activité physique, de l'activité physique, de la profession, de l'équilibre de l'eau, etc.

Avant de commencer à réduire l'excès de poids corporel, vous devez répondre à une question simple, mais très importante: "Dois-je perdre du poids du tout?" Souvent, une poursuite excessive sur la figure parfaite se termine par des problèmes de santé et des perturbations mentaux. N'oubliez pas que l'idéal est le poids auquel vous vous sentez le plus à l'aise. Si vous vous réveillez le matin et que vous vous sentez en bonne santé et heureux, si vous regardez votre propre reflet dans le miroir, et que vous l'aimez, si vous êtes heureux, viable, positif, confiant - c'est là quelque chose à changer quelque chose? Pourquoi? Pour répondre aux normes qui nous imposent les médias?

Si vous envisagez sérieusement du problème de la normalisation du poids et des améliorations de santé connexes, il est raisonnable d'aborder cette tâche, après avoir reçu les connaissances nécessaires.

Ainsi, l'indice de masse corporelle (IMC) inventé par le sociologue belge et la statistique Adolf Ketle, est reconnu dans le monde entier l'indicateur le plus simple et adéquat, ce qui vous permet d'évaluer rapidement le poids corporel. L'IMC est recommandé qui comme critère principal pour estimer l'état de puissance, en particulier lors de la conduite de projections à grande échelle.

L'indice de masse corporelle (IMC) est une valeur qui nous permet d'estimer la combinaison du poids corporel de la croissance humaine:

BMI (kg / m 2) \u003d poids corporel (kg) / croissance corporelle (m 2)

Mais, comme toutes les méthodes simples et accessibles, le calcul de l'IMC a ses inconvénients. Il convient de garder à l'esprit que le développement excessivement ou insuffisant des muscles peut affecter la précision de la définition de l'IMC.

Comment apprécier le résultat, prendre en compte l'âge, le sexe et la condition physique? Vous trouverez ci-dessous les réponses aux 4 questions les plus courantes sur le poids idéal.

4 questions les plus courantes sur les poids parfaits

1. La valeur du poids idéal de l'âge dépend-elle?

Oui dépend. Au fil des ans dans le corps, l'intensité des procédés d'échange est naturellement réduite (de 0,5% par an). Par conséquent, il est évident: afin de maintenir votre poids parfait avec l'âge, il est nécessaire de réduire chaque année la teneur en calories du régime quotidien ou d'augmenter l'effort physique. Le non-respect de cette règle simple entraînera un excès de poids, puis à l'obésité.

2. La valeur du poids idéal du physique dépend-elle?

Oui dépend. Avant de commencer à calculer votre poids parfait, il est nécessaire de déterminer le type de physique.

Le physique est de 3 types:

• asthénique,
• normostique
• hypersthénique.

L'index Solovyov vous permet de déterminer le type de tapoteur du corps du poignet (en centimètres).

Asthénique (fin). Le poignet chez les femmes est inférieur à 16 cm, les hommes ont moins de 18 cm.

Les personnes ayant un type asthénique de bodybuilding de mince, ne sont pas inclinées à compléter en raison du métabolisme accéléré, diffèrent dans les hanches étroites et la poitrine. En règle générale, la hauteur n'est pas inférieure à la moyenne, avec les membres allongés et le cou "Swan". Ils peuvent souffrir d'un manque de forces et d'endurance, complexe en raison d'une hotte excessive (et ce problème est beaucoup plus difficile à résoudre que l'excès de poids).

Normostique. Girthe du poignet chez les femmes de 15-17 cm, chez les hommes 18-20 cm.

Ceux qui ont de la chance d'avoir un type normostique sont proportionnellement compliqués, en règle générale, de taille moyenne.

Hypersthénique. Girthe du poignet chez les femmes plus de 17 cm, les hommes ont plus de 20 cm.

Les femmes de physique hypersthénique peuvent justifier en toute sécurité qu'ils ont un os large. Leurs os et la vérité sont lourdes, de telles dames ont des épaules larges, une poitrine massive et des jambes longues. Ils peuvent avoir audacieusement choisir des professions où la force physique et l'endurance sont nécessaires. C'est un tel cheval sur la course qui s'arrêtera et dans la cabane brûlante ira.

3. La valeur du poids idéal du sol dépend-elle?

Oui dépend.

Calcul du poids idéal selon la formule Lorentz (y compris le sexe et la croissance).

Le poids idéal pour les hommes \u003d (croissance - 100) - (croissance - 152) x 0.2.

Poids idéal pour les femmes \u003d (croissance - 100) - (croissance - 152) x 0.4.

Croissance déchirure dans des centimètres, poids en kilogrammes.

Exemple.

Pour un homme en 160 cm, un poids idéal est calculé:

(160 - 100) - (160 - 152) x 0,2 \u003d 60 - 8 x 0,2 \u003d 60 - 1,6 \u003d 58,4 kg

Pour une taille de femme 160 cm, le poids parfait est calculé de sorte:

(160 - 100) - (160 - 152) x 0,4 \u003d 60 - 8 x 0,4 \u003d 60 - 3.2 \u003d 56,8 kg

Comme on peut le voir, avec la même hauteur, le poids corporel parfait varie en fonction de l'affiliation sexospécifique.

4. Quelles formules pour calculer le poids parfait sont les plus précises?

Les plus précises sont les formules dans lesquelles le plancher, l'âge, le physique (au moins la hauteur) ou les tableaux spéciaux développés par des hygiénistes sont pris en compte.

Méthode Brock, nommée par le médecin français à la fin du 19ème siècle, est la méthode d'évaluation de poids la plus populaire.

Formule Brock pour personnes avec physique normale:
poids (parfait) \u003d croissance - 100 (avec une croissance inférieure à 165 cm);

poids (parfait) \u003d croissance - 105 (avec une hauteur de 166 à 175 cm);

poids (parfait) \u003d croissance - 110 (avec une croissance supérieure à 175 cm).
Si vous avez un type de physique asthénique, le résultat obtenu est réduit de 10%, avec un type d'hypersthénique de physique, augmenter de 10%.

Exemple.

Avec une hauteur de 170 cm, le poids idéal pour les normostas sera: 170 - 105 \u003d 65 kg

Pour l'asthénique: 58,5 kg (-10%).

Pour Hyperstres: 71,5 kg (+ 10%).

P.s. Maintenant, vous pouvez vous calmer: tout le monde n'est pas donné de la nature à avoir des paramètres de modèle, n'exigez pas cela impossible. Tout le monde a son poids idéal.

Abonnez-vous à notre canal dansTélégramme, groupes dans

La santé est déjà le concept de médecine et de médecins a longtemps apporté une formule spéciale, selon laquelle tout le monde calculera facilement le poids que possible en termes de santé. Il est encore enseigné par des écoliers lorsqu'ils subissent des examens médicaux. Le poids normal de l'homme et des années, l'âge de la table montre à quel point le poids corporel change avec le temps.

Les gens sont pleins, minces et moyens. Bien sûr, les femmes essaient de trouver un poids parfait, le soutiennent. Mais d'abord, il vaut la peine de déterminer comment il regarde réellement. Le poids normal de l'homme et des années, les âges, la table a été développée par des médecins, ils semblent plus sur des paramètres sains, uniformes, un développement à part entière que la beauté. Donc, ?

• Poids parfait - où il
• Méthodes de calcul
• Dream Lorentz
• Indice de ketle

Poids parfait - où il

Idéal - sans faille, le meilleur, élégant, beau. Qui ne veulent pas entendre de tels compliments sur vous-même? Bien sûr, les filles cherchent plus à l'idéal. Ils regardent les tabloïds, suivent les nouvelles, comparant involontairement leurs propres et célèbres étoiles.

À propos, de nombreux désirages à l'écran sont constamment engagés, suivent soigneusement leur propre nourriture. Pourquoi et avoir l'air excellent en 30, 40 et même de 60 ans. Figures belle, tendue. Bien sûr, ils sont parfois recours au plastique, mais la figure est resserrée en plus des sports peu. Cependant, les personnes ont leur propre croissance, l'âge et les enfants de 30 ans ne peuvent être comparées chez 50 ou 60 ans.

En personne, la taille de la masse idéale est la vôtre. Les médecins conseillent de regarder la croissance, le métabolisme, l'état de santé. Si vous regardez le concept même de "poids idéal", la plupart des femmes répondront, c'est le poids qu'ils avaient pour 17-18 ans, de jeunes nymphes adorables.

Il est conseillé de la maintenir, mais si vous êtes toujours absent de l'ancien idéal, vous ne devriez pas vous précipiter immédiatement vers des régimes, la famine, en essayant immédiatement et irrévocablement y retourner, dans la jeunesse.

Les scientifiques ont prouvé que l'organe environ tous les 8 à 10 ans ralentit progressivement le rythme interne de 8 à 10%. Le métabolisme est réduit, les procédés de combustion grasse naturelle sont ralentis. L'augmentation de 5 à 7 kg est un phénomène normal et sain.

Il est nécessaire de conduire de la graisse si nécessaire, il faut également progresser progressivement sur ces 8 à 10% du poids disponible, mais pendant un an. Et pour une silhouette saine et développée, il n'est pas nécessaire de rappeler 18 ans de poids, mais de naviguer sur le simple, connu depuis l'école Times la formule:

Hommes: le poids idéal sera \u003d (F.Rost-100) * 1,15;
Femmes: Le poids idéal va devenir \u003d (F.Rost-110) * 1,15.
Puis: une femme qui a une hauteur de 170 cm \u003d (170-100) * 1,15 \u003d 69 kg.

Dans une version plus familière, les numéros de 1,15 n'étaient pas encore. Ceci est une option améliorée. La formule précoce demanda que tout le monde devient de véritables modèles de fitness, d'ailleurs, peu importe que l'os soit lourd, la plupart des muscles, autant que la femme a des cuisses ou des seins. Par conséquent, les scientifiques ont travaillé un peu sur la formule pour.

Quels types de physique existent maintenant:

Les hyperstrenims sont des personnes qui ont raccourci les mains, les jambes courtes, également un cou court, mais des épaules larges.
Normstenik - la plupart des gens ayant un taux moyen de leur métabolisme.

Asténik - Les personnes qui ont l'échange de substances au contraire, élevées, épaules étroites, aussi longues jambes, mains.

Comment identifier le type de physique?

Il n'est pas nécessaire de considérer dans le miroir de Rostov. Avec la main droite, en utilisant grand avec des doigts d'index, érafler le poignet dans la seconde, main gauche dans un endroit où l'os est ressenti.

Impossible de connecter les doigts - hypersthénik;
Il s'est avéré, seulement avec difficulté - normostique;
Facile de gauche - asthénique.

Les caractéristiques de la formation, la croissance du poids dépendent du sol. Il est considéré comme un homme plus lourd que les femmes, plus grandes que celle-ci (dans la plupart). Cette nature est conçue, bien qu'une personne ait des différences sexuelles ne soient pas aussi prononcées. Les femmes ont encore des seins, des hanches plus prononcées, chez les hommes, au contraire, la musculature est plus forte. Tout cela sera certainement influencera également le poids.

Il existe de nombreuses façons de déterminer le poids idéal pour vous-même.

Méthodes de calcul

Échelles électroniques - probablement remplie telle haute et détecte immédiatement la croissance. Il est nécessaire de se rapprocher de la balance verticale, pieds nus, puis attendez quelques secondes. Le résultat est annoncé, en outre, la machine détermine la valeur du poids optimal;

Tables - Prêt-fabriqués, développés par des médecins. Il reflète tout: croissance, hommes, femmes, enfants avec des tableaux séparés indiquant le poids idéal maximum. Il suffit de peser, mesurer la croissance et trouver les paramètres alors dans la table;

Tables Il existe des écoliers, les médecins mesurent régulièrement leurs paramètres pour ajuster, si possible et surveiller les règles de développement. Bien entendu, le concept d'adolescents "standard" n'est pas trop applicable, par exemple, les garçons mûrissent plus souvent les filles plus tard et les enfants d'un âge sont différents dans la croissance et la différence est assez grande. Exemple visuel - n'importe quelle classe.

Une différence similaire est visible depuis l'enfance. À 6-7 ans, les enfants sont à peu près les mêmes que les garçons sont que les filles se développent plus loin que leur corps, ils poussent chacun à leur manière. Par conséquent, 100% ne s'appuient que sur ces tables qu'il n'y a pas besoin. Formule axée sur le poids de la croissance, les indicateurs externes, la dynamique du développement.

Quant aux bébés, le poids de bien sûr suit et les premiers mois presque hebdomadaires. Médecins Il est important de regarder le rythme d'un gain de poids en tant qu'enfant mange, quels problèmes de digestion. Après tout, les bébés ont un système gastro-intestinal, le métabolisme n'est que surclassé. Le corps grandit et les sous-tomformes plus tard sur la santé.

Par conséquent, la majorité des parents prennent une berceau, des couches et d'autres échelles «Ensemble de nouveau-né» toujours spéciales avec un plateau confortable où le bébé est mis. Et les tables aident les médecins à suivre la dynamique du gain de poids. Il est considéré, sur une bonne nutrition complète, avec des soins appropriés et sans problèmes avec le tractus gastro-intestinal, les nouveau-nés doivent ajouter certains grammes de poids quotidiennement.

Bien sûr, les hommes pour leur propre poids méritent d'être observés, au moins ils ne sont pas si poursuivis pour l'idéal. "L'estomac de la bière" ou une grande masse générale apporte de nombreux problèmes, notamment en termes de santé. L'essoufflement permanent de souffle, le poids, le poids toujours sur l'os, la colonne vertébrale. Si la pression est trop grande, elles se font mal, étirant souvent.

Formulas - Les systèmes de calcul sont facilement applicables, la principale chose est de connaître les paramètres. Mesurer la croissance réelle, peser. Et armé d'une calculatrice. Les balances électroniques modernes sont capables de mesurer le poids au moindre gramme, ce qui est parfois attristé et veut perdre du poids. La formule du brocus a déjà été prise en compte au sommet, il s'agit de l'utilisation de 1,15 à la suite du joint 100 de la croissance existante. Comment pouvez-vous "plier" "Diviser" vous-même?

Dream Lorentz

Pour les femmes \u003d (croissance réelle, centimètres -100) - (croissance réelle, centimètres - 150) / 2

Ensuite, par exemple, ce sera: pour une femme, où la croissance est quelque part 165 cm \u003d (165-100) - (165-150) / 2 \u003d 57,5 \u200b\u200bkg deviendra le poids idéal!
True, une telle formule n'est valable qu'aux femmes, il n'est pas conçu pour le sol complet! La valeur est assez attendue. Pour 165 cm - 57 kg normalement.

Bien que certains croient, la formule, au contraire, est plus exigeante, voulant "retourner" l'hôtesse au poids idéal de 18 ans, mais pour l'IMC (l'index du corps du corps), il convient parfaitement . Au fait, les femmes qui seront plus hautes à 175 cm. Une telle formule n'est pas non plus applicable. Il vaut donc la peine d'être montré à l'attention. Sinon, obtenez 20 ou 100 kg.

Indice de ketle

Cette méthode est parfaite pour la texture. La capacité d'évaluer le poids existant. Pas mal! Après tout, la plupart des méthodes de mesure ne sont que pour l'avenir, suggérons de quoi il vaut alors la peine de s'efforcer. Et ici - pour évaluer la position maintenant. Selon la méthode, il est nécessaire non seulement de peser et de trouver le résultat plus loin dans la table, mais de connaître les caractéristiques de votre physique.

Supposez juste devant un grand miroir Rostov, dessinez votre estomac car il s'avère. Ensuite, joignez deux règles moyennes (vous pouvez paumer) à deux derniers bords inférieurs. Vu, ils forment leur propre angle:

Stupide - un grand physique (au-dessus de 90 degrés);
Pratiquement droit - normal;
Une nette - mince.

True, une autre table sera nécessaire, mais cette méthode prendra également compte de l'âge et du type de physique. Facile à utiliser pour toute croissance, l'essentiel est d'évaluer honnêtement le physique.
Par index, les médecins sont plus faciles à déterminer la position réelle. Il y a obésité ou vice versa, pas de désobéance.

Pour une raison quelconque, suggère que le problème de l'obésité est un véritable mal qui doit être immédiatement supprimé. Ici, le poids "laissé" 10-15 kg de plus que la table maximale spécifiée, tout est temps de perdre du poids et de toute urgence. Des femmes particulièrement inquiètes, bien que les hommes veuillent aussi être beaux.

Avant de commencer certaines actions, vous devez déterminer avec précision le poids existant maintenant, en savoir plus sur la figure, le type de physique. L'échange de substances, les maladies découvrent déjà le médecin séparément. Il sera nécessaire à part une inspection visuelle ordinaire des analyses toujours.

Il existe des spécialistes séparés qui aident simplement les gens à déterminer le problème de l'excès ou du manque de poids, puis l'éliminer sans exposer une forte pression sur le corps du tout. Après tout, en plus de l'obésité, il reste encore une fin excessive, c'est aussi dangereux. Et parfois prendre du poids devient beaucoup plus difficile que de le jeter. Supprimer le disponible est vraiment plus facile si vous savez comment.

Les détails des mesures ont été étudiés dans les écoles ou une infirmière à l'école, ou les enfants se mesuraient sur une leçon. Surtout avec les systèmes de mesure sont des filles familières. Volume de taille ou de hanches, volume de la poitrine pour coudre des jupes ou des tabliers. D'accord, coudre, mais comment identifier votre poids idéal? Après tout, les personnes des personnes sont différentes, le métabolisme également, le poids des os est également différent.

La masse totale n'est pas seulement à l'abri des graisses:

Poids des os;
Poids de tous les tissus;
Poids musculaire;
Poids;
Poids de la peau;
Poids capillaire (oui, les cheveux ont également du poids, surtout long);
Quelques grammes tombent sur des vêtements;
Liquide de poids, tout et sang et liquide intracellulaire et lymphe, tout;
Poids de nourriture, substances bénéfiques;
Graisse de poids.

La plupart des% de la masse réelle de toute personne de pesée est une masse utile qui n'est plus supprimée. La graisse est de 10 à 20%, puis du dernier gain de poids. Qui a porté récemment ou de façon dramatique, avait-il eu plus de temps pendant de nombreuses années un poids.

Les femmes sont souvent entièrement remplies, par exemple, après l'accouchement. L'enfant "prend" une partie des kilogrammes de kilogrammes avec naissance, le reste de la mère doit jeter l'autre. Certaines femmes se plaignent qu'il est extrêmement difficile de revenir à l'ancienne figure de mouche. Certes, il y a des cas où les mamans sont au contraire, ont marché quelques mois après l'accouchement et ils deviennent même plus minces qu'avant la grossesse.

Les médecins "poids lourd" similaire sont toujours liés à la perestroïka hormonale, qui s'est passé à l'intérieur du corps depuis la survenue de la grossesse. De plus, la future mère a mangé plus de calories, riche en minéraux, vitamines, essayant d'un enfant. Toutes les calories "laissées" ne sont pas toutes "laissées" avec des kilogrammes supplémentaires.

Cet indicateur plutôt important essaie de déterminer pour moi à toutes les femmes. Les normes de croissance et de poids chez les adolescentes sont très différentes de la même relation entre les filles ou les représentants des adultes du sexe fin. Ils ne servent pas autant que les paramètres d'une belle figure, combien d'indicateurs de santé.

Chaque fille a sa propre figure unique avec des proportions uniques

Il existe de nombreuses façons d'établir cette conformité parfaite, la plus facile de la croissance de la table de ratio \\ Poids pour les filles.

Habituellement, la valeur moyenne varie dans les 3-6kg à une plus petite ou la plus grande partie. Pour les détenteurs de la croissance moyenne de 164-176 cm, la circonférence de la taille joue un rôle important. Il devrait être proportionnel à la masse du corps - à moins de 65-70 kg.

Le ratio de croissance et de poids chez les filles est normal si:

1. leur hauteur est de 156 à 1666 cm et lors de la soustraction 100, il s'avère 55-66 kg;
2. 167-176cm Prenez 105 et recevez 61-70kg;
3. À partir de 176 cm et plus, le nombre 110 est soustrait et le résultat est de 66 kg et plus.

Taux de croissance et de poids chez les filles par âge

Chacun des spécialistes de cette zone offre sa propre variante d'identification des paramètres idéaux. Le moyen le plus simple d'être le poids et la croissance des filles est calculé selon le schéma:

1. hauteur du corps en cm moins 100 \u003d poids corporel parfait;
2. ceux qui sont plus jeunes que 30 des chiffres obtenus doivent être compris entre 10 et 12%.

Les taux de poids et de croissance chez les adolescentes sont donnés dans le tableau:

Ce tableau présente des taux de croissance bas, moyens et élevés et poids chez les filles de 10 à 17 ans

Les proportions de poids et de croissance chez les filles sont très différentes selon:

• structures corporelles - chiffres;
• densité et gravité des os;
• développement des tissus musculaires;
• disponibilité des dépôts de graisse;
• activité physique et sports.

Principaux types de physique

Pour le respect de la croissance et du poids, les filles affectent leur constitution, tous les trois types de structure sont distingués:

1. fragile - asthénique;
2. normal - roulement normal;
3. dense - hypersenaire.

Pour déterminer votre physique, il est nécessaire:

• cuire avec des doigts de gros et d'index à droite pinceau à gauche;
• si vos doigts s'enroulent facilement - vous êtes asthénique;
• les doigts entrent presque en contact - normostique;
• il est impossible de le faire - hypersthénik.

La définition est possible et des signes externes:

1. en filles fragiles, des os minces et du cou, les jambes sont plus longues que le corps, les muscles sont faiblement développés, il n'y a pas de plis de graisse;
2. le propriétaire d'un physique normal et de taille moyenne est développé proportionnellement, mince;
3. les femmes denses ont des os larges et lourds, larges dans la région du bassin et de la poitrine, ils ont des mains courtes et des jambes, une apparence statique et forte.

Trois types de structure de la structure de la figure d'une personne, qui diffèrent dans les proportions de la structure osseuse et de la masse ciblée

Asthénique

La quantité de poids du corps des femmes de ce somatotype dépend fortement du régime alimentaire correctement sélectionné. Malgré la structure mince, ils gagnent rapidement des kilogrammes, qui sont mal compatibles avec des muscles faibles et des os minces.

Avantages sous la forme d'un bon métabolisme, d'une activité et d'énergique les joue à la main, vous permettant de rester mince long.

Normostique

Propriétaires les plus chanceux de ce type. Ils ont une belle figure proportionnellement pliée. Toutes les tailles et les paramètres du corps sont idéalement corrélés les uns avec les autres. Le taux métabolique moyen sert une assurance fiable en cas de kilogrammes imprévus.

Hypersthénique

Les représentants du type hypersthénique sont assez grands eux-mêmes. Dans le même temps, ils ont une petite quantité de graisse à une masse musculaire décente. En règle générale, ils sont bas, ont des os larges et des jambes courtes.

Est-ce une incidence sur l'âge de la bonne ratio

Il est facile de voir que le ratio de croissance et de poids chez les adolescentes a une performance plus gagnante par rapport aux mêmes paramètres des femmes adultes.

Chaque année, les processus d'échange du corps sont plus lents, ce qui entraîne une augmentation de la masse et de la formation de dépôts graisseux. Il convient de penser qu'avec le début de la ménopause, de nombreuses femmes âgées de 45 ans jusqu'à 55 ont été confrontées au problème des kilogrammes inutiles.

Ratio de la table du poids et de la croissance chez les filles

Tout le monde a ses différentes caractéristiques des formes affectant l'évaluation de leur harnais et de leur attractivité. D'un point de vue médical, le ratio de la table de croissance et de poids chez les filles donne une réponse à la question des proportions idéales, comme il est basé sur les calculs de l'indice de masse corporelle humaine.

Tableau d'index de masse corporelle qui montrent le degré de normalité du poids, son excès ou son désavantage

Ratio de croissance et de poids de la calculatrice

À ces fins, il est plus pratique d'utiliser un ratio de calculatrice de croissance et de poids chez les filles, en substituant leurs significations dans la formule de Lorentz:

poids corporel \u003d (croissance-100) - (croissance-150) \\ 2.

La méthode de la bande offre un schéma informatique plus compliqué:

1. à une hauteur de 152,4 cm devrait être de 45 kg;
2. pour chaque 2,45 cm plus 0,9 kg et 10% d'un autre numéro obtenu;
3. pour l'asthénique, les calculs ne sont plus non plus;
4. pour un type normal, le résultat est augmenté de 10%;
5. les hyperstréentions ajoutent 15% à leur indicateur.

Formula Brock Champ

C'est l'une des formules les plus célèbres qui prend en compte tous les paramètres de base. Mais cela convient aux personnes de 40 à 52 ans. Pour les jeunes, y compris les filles et les adolescents, le nombre résultant devrait être réduit de 12,5%.

Types de la structure du corps féminin par rapport aux formes géométriques

Définition sur la table

Il est possible de voir le rapport idéal de croissance et de poids chez les filles de cette table, où la valeur de la norme peut varier + \\ - 2-5kg:

• 143cm - 42kg;
• 146cm - 44kg;
• 149cm - 47kg;
• 152cm - 50kg;
• 156 cm - 53kg;
• 159cm - 56kg;
• 162cm - 59kg;
• 165cm - 63kg;
• 168cm - 65kg;
• 173cm - 66kg;
• 176cm - 68kg;
• 178cm- 69kg.

Formule Ketle

Cette méthode ne donne pas de résultats ultra précis pour les adolescents de 18 ans et des personnes traversées de 65 ans. L'indice de masse corporelle est un indicateur important de tels problèmes que l'anorexie ou l'obésité.

Calculez que ce rapport de croissance et de poids chez les filles peut utiliser une formule Ketle:

1. la valeur du poids en kg devrait être divisée en croissance sur la place;
2. BMI \u003d B \\ (P * P), où l'indice BMI, le poids, la croissance p - P -
3. par exemple, la hauteur de la fille est de 173 cm, la masse de son corps est de 52 kg, ses implications \u003d 17,9;
4. où bmi<17.5 - анорексия, равен 17.5-18.5 - недостаточный вес;
5. indicateurs 19-23 - La norme pendant 18 à 25 ans et 23-27,5 - sur la norme pour cet âge;
6. 20-26 - valeur optimale pour les personnes âgées de plus de 25 ans et 26-28 - excès de poids;
7. 5-30 - L'obésité du premier diplôme (18-25 ans), de la même manière que 28-31 (\u003e 25 ans);
8. 30-35 et 31-36 - Le deuxième degré d'obésité, respectivement, et 35-40 et 36-41, sont le troisième;
9. BMI\u003e 40 ou 41 - obésité morbide, risque de vie.