Nous tempérons l'enfant correctement. Quand commencer et comment tempérer un enfant dont l'immunité est faible : bains d'air et de soleil, procédures aquatiques et activité physique

13.08.2019

Durcissement- augmenter la résistance du corps aux effets des facteurs environnementaux externes (froid et chaleur, changements d'humidité, vent).
Malheureusement, la plupart des parents décident de recourir à l'endurcissement de leurs enfants, après s'être rendu compte que leur enfant bien-aimé a commencé à tomber souvent malade et que les maladies se prolongent de plus en plus longtemps. Et la question se pose : comment tempérer correctement un enfant.

Un enfant naît avec une capacité unique à s'adapter aux conditions environnementales. Il est déjà endurci et ses parents n'ont qu'à renforcer ses compétences. Mais la plupart d'entre nous commençons immédiatement à protéger le bébé : fermez les fenêtres ouvertes pour qu'elles ne gèlent pas ; envelopper plus chaud; dehors seulement quand il fait chaud et ainsi de suite.

Et si vous organisez correctement la routine quotidienne et les conditions environnantes, vous n'aurez pas à recourir au durcissement.

Méthodes pour bien durcir un enfant

Bains d'air... Il est préférable de les combiner avec des massages (pour les jeunes enfants), de la gymnastique, des jeux actifs. Les enfants plus âgés peuvent prendre des bains d'air en short, t-shirt et chaussures légères. La chemise peut être enlevée plus tard, et il est recommandé de marcher pieds nus pour s'endurcir. Cela a également un effet bénéfique sur la formation et le renforcement de la voûte plantaire. Il est très utile de marcher pieds nus sur le sable, l'herbe, le gravier.
Bain de soleil... L'endurcissement commence par être à l'ombre des arbres, puis les jambes et les bras de l'enfant sont exposés (bronzage local). Par la suite, des jeux à l'ombre et à la lumière alternent avec une exposition directe au soleil pendant 5 minutes. Après l'apparition du bronzage, l'enfant peut être dévêtu jusqu'à sa culotte. Le temps passé sous les rayons est porté à 10 minutes (le temps total passé au soleil est de 50 minutes). Lorsque les enfants sont exposés aux rayons directs ou diffus du soleil, une coiffe doit être portée sur la tête. Pour éviter la surchauffe de l'enfant, il est nécessaire de lui proposer de l'eau bouillie pendant une promenade. Il est préférable de bronzer de 10h à 11h, lorsque le soleil n'est pas actif.Les symptômes d'échauffement sont la transpiration, les rougeurs du visage. Lorsqu'elles apparaissent, l'enfant doit être immédiatement mis à l'ombre, lui donner de l'eau à boire et la laver.
Procédures de l'eau(lavage, bain, frottement, arrosage). C'est la méthode de durcissement la plus efficace.Le frottement s'effectue à partir de 2 mois. Ils commencent par des frottements secs (avec une mitaine en éponge ils frottent la peau et les rougeurs) - 7 jours, après quoi ils procèdent à des frottements humides (température de l'eau 35 ° C, suivie d'une diminution de 1 ° C tous les 5 jours) L'arrosage est d'abord effectué à une température de l'eau de 36 ° C, puis réduit progressivement à 28 ° C. Au cours de la procédure, la majeure partie de la surface du corps est arrosée d'eau en une fois. La consommation moyenne d'eau est d'environ 2 L. Lors de l'arrosage des pieds, utilisez de l'eau à températures contrastées : tiède - froide - tiède. La température de l'eau chaude est progressivement portée à 40 ° C et celle de l'eau froide à 18 ° C.

La méthode de durcissement la plus puissante parmi les procédures aquatiques consiste à nager dans des réservoirs ouverts, car cela affecte le corps et l'eau, l'air et le soleil. Avant de se baigner, l'enfant a besoin d'être réchauffé avec un jeu d'extérieur. Le bain commence à une température de l'eau d'au moins 23 ° C pendant 5 à 10 minutes. L'enfant doit se déplacer dans l'eau, les plus grands savent nager. Après le bain, l'enfant doit être essuyé. L'exposition au soleil après cela est inacceptable.

Symptômes d'hypothermie - "chair de poule", tremblements, accélération du rythme cardiaque. S'ils apparaissent, alors la température de l'eau est trop basse ou le temps de séjour dans l'eau est trop long.

Le durcissement des enfants n'est pas effectué pendant les maladies aiguës. Les bains d'air et les procédures d'eau sont indiqués pour tous les enfants, en particulier ceux qui sont faibles ou en convalescence. Il suffit de prendre en compte l'état de l'enfant lors du choix de l'intensité des procédures de durcissement. Sous l'influence du durcissement, non seulement l'état général de l'enfant s'améliore, mais également son appétit, son humeur, son sommeil.

Principes de durcissement.

La force de l'impact augmente progressivement. Il est particulièrement nécessaire de suivre cette règle chez les jeunes enfants. Le taux d'augmentation de la force d'impact dépend de l'état physique et émotionnel de l'enfant. Ainsi, par exemple, la température de l'eau ne doit pas être considérablement réduite.
Les procédures de durcissement doivent être appliquées de manière cohérente. Une fois que l'enfant s'est habitué aux bains d'air, qui ont un effet moins fort sur le corps, il passe aux procédures d'eau et aux bains de soleil. La séquence des procédures d'eau est la suivante: frottement - arrosage - baignade en eau libre.
Les opérations de durcissement doivent être effectuées systématiquement. Cela permet de consolider l'action de durcissement. Il est préférable que ces procédures fassent partie du régime quotidien. Pour les maladies bénignes sans détérioration significative de l'état général, des procédures à action faible sont utilisées. Pendant la saison froide, l'arrosage général peut être remplacé par l'arrosage des pieds, les bains d'air généraux - par une exposition partielle du corps.
Combiner le durcissement avec d'autres activités de bien-être. A cet effet, vous pouvez utiliser des jeux d'extérieur.
La réaction de l'enfant au durcissement doit être positive. L'humeur de l'enfant pendant les activités de tempérage doit être bonne. La réaction de l'enfant et son humeur lors de la première intervention sont également importantes. Si l'enfant est calme, un durcissement ultérieur sera associé à une bonne humeur. Si l'enfant est contrarié par quelque chose, qu'il pleure, il est préférable de reporter la procédure ou de la refuser pendant un certain temps.

Endurcir les jeunes enfants - Comment commencer

Il est nécessaire de commencer à endurcir un enfant dès la naissance. Pour ce faire, vous devez effectuer les activités suivantes :

Ventilation de la pièce et conditions de température dans la pièce.
Sieste quotidienne au grand air... Si l'enfant est né pendant une saison chaude, vous pouvez sortir avec lui immédiatement après avoir quitté l'hôpital. Pendant la saison froide, un nouveau-né peut être sorti à partir de deux semaines à une température de l'air supérieure à -5°C et à des températures supérieures à -10°C - à partir de trois mois. Vous pouvez commencer une marche de 15 à 20 minutes, en augmentant progressivement sa durée à 1,5 à 2 heures avec une fréquence de 2 à 3 fois par jour. Ainsi, un enfant peut dormir à l'air frais à des températures de -15 o C à +30 o C.
Vêtements rationnels... N'essayez pas de mettre beaucoup de vêtements sur votre enfant. Les enfants, en particulier les nouveau-nés, sont sensibles à la température ambiante. Et, en enveloppant trop un enfant, vous pouvez provoquer une élévation de sa température corporelle et la considérer comme une maladie. Il est possible de vérifier si le bébé est à l'aise par l'état de son cou : s'il est mouillé, alors le bébé a chaud ; s'il fait chaud et sec, alors tout va bien. Les mains et les pieds froids ne signifient pas toujours que l'enfant a froid. Chez les nouveau-nés et les jeunes enfants, la régulation nerveuse est encore imparfaite et les jambes et les bras peuvent être frais pour cette raison, et non parce qu'il fait froid.
Massage et exercice quotidiens... Dès la naissance, le bébé doit être allongé sur le ventre, changer de position en dormant dans le berceau, ne pas l'emmailloter serré (il vaut mieux ne pas l'emmailloter du tout à l'éveil).

Le massage débute dès l'âge d'un mois en augmentant progressivement le volume des mouvements de massage. Il est préférable de masser 40 minutes après avoir mangé. Dans le même temps, l'enfant doit être calme. Le massage commence par les jambes, puis les bras, le ventre, la poitrine, le dos, la face arrière des jambes. A partir de 6 mois, le massage est remplacé par la gymnastique.

Âge	Température intérieure	Bains d'air	Procédures de l'eau (température de l'eau)	Bain de soleil
1-3 mois	22°C	5-6 minutes pendant l'emmaillotage et le massage	Lavage - 28 o C, bain général - 36-37 o C (5-6 minutes)
3-6 mois	20-22 o C	6-8 minutes pendant l'emmaillotage et le massage	Lavage - 25-26 о , bain général - 36-37 о С (5-6 minutes), puis verser de l'eau à une température de 34-35 о С	5-6 minutes sous les rayons épars du soleil en été 2-3 fois par jour
6-12 mois	20-22 o C	10-12 minutes éveillé, gymnastique	Lavage - 20-24 o C, bain général - 36-37 o C (5-6 minutes), puis verser de l'eau à une température de 34-35 o C	Jusqu'à 10 minutes sous les rayons épars du soleil en été 2 à 3 fois par jour
1-3 ans	19-20 o C	Lors du changement de vêtements, de la gymnastique, du lavage	Lavage - 20 o C avec une diminution progressive à 16-18 o C, bain général - 36-37 o C (5-6 minutes), puis verser de l'eau à une température de 34 o C deux fois par semaine avant d'aller au lit	5-6 minutes avec une augmentation progressive du temps jusqu'à 10 minutes au soleil en été 2-3 fois par jour
Vous devez donner un bain à l'enfant immédiatement après avoir quitté l'hôpital. Jusqu'à 6 mois, il est nécessaire de donner un bain à l'enfant tous les jours, après 6 mois - tous les deux jours. D'année en année, vous pouvez réduire la fréquence de baignade à 2 fois par semaine.

Ainsi, la solution à la question de savoir comment tempérer un enfant dans chaque cas est individuelle et dépend de l'âge, de l'état physique et émotionnel de l'enfant, de la saison et de l'enthousiasme des parents. Dans tous les cas, il est important de se rappeler que dans le processus de durcissement d'un enfant, il n'y a pas de place pour l'extrême: toutes les procédures de durcissement doivent être introduites progressivement et effectuées en permanence.

Le plus souvent, la question du durcissement comme moyen de renforcer l'immunité des enfants avant les parents se pose lorsque l'enfant est constamment malade du rhume, de la grippe, des infections respiratoires aiguës. Ensuite, papa et maman réfléchissent au choix des procédures de durcissement. Comment commencer à endurcir un enfant de trois ans ? Quelles méthodes sont adaptées à ces enfants ?

De nos jours, il existe de nombreuses méthodes et systèmes pour durcir le corps de l'enfant. Mais pour les enfants de trois ans, il est préférable d'utiliser les éléments suivants :

Sécher avec une serviette humide.
Gargarisme de la gorge et de la bouche.
Arroser avec de l'eau.
Marcher pieds nus.
Massages de plage.

Comment commencer à utiliser correctement ces procédures ?

Les pédiatres conseillent de commencer par un gargarisme. Pour un enfant de trois ans, c'est intéressant et simple. Il est nécessaire d'ajouter une cuillère à café de sel marin naturel (sans arômes ni autres substances) dans un verre d'eau bouillie. Une autre option consiste à vous rincer la gorge avec une décoction de calendula, de camomille ou à ajouter ½ cuillère à café d'une solution alcoolique de calendula dans un verre d'eau. Le liquide ne doit pas être chaud, mais pas trop froid. Il est préférable de commencer par une température de 25 degrés et de la réduire progressivement à 18 degrés au cours d'une semaine. Ce type de durcissement convient mieux aux enfants de trois ans qui souffrent d'amygdalite.

Comment tempérer correctement un enfant

Si votre enfant est souvent malade, vous devez prendre des mesures. La prévention du rhume est très efficace, en particulier le durcissement, qui renforce le système immunitaire, aide à maintenir la santé. Lors du durcissement des enfants, il est important de suivre plusieurs principes.

d'abord, c'est systématique. Pour obtenir l'effet, les procédures de durcissement doivent être effectuées régulièrement, tous les jours. Dans ce cas, la paresse et diverses excuses sont inacceptables, surtout si vous venez de commencer des activités de tempérament. Même avec un rhume léger, le tempérament d'un enfant de 6 à 7 ans continue, mais en même temps, la température de l'eau et de l'air de la pépinière ne diminue pas pendant la procédure. Vous devez vous arrêter à la marque qui était avant l'apparition des symptômes. Une exception est une augmentation de la température corporelle chez un enfant.
en deuxième, vous devez augmenter progressivement la durée des procédures. Il est impossible de commencer brusquement à durcir, d'autant plus que l'exposition prolongée à de basses températures sur le corps de l'enfant est inacceptable, vous ne ferez donc que nuire à votre bébé. Pour que le corps réponde de manière adéquate aux procédures de durcissement, il doit s'adapter aux nouvelles conditions.
Troisièmement, afin de ne pas provoquer une réaction négative de l'enfant, vous devez commencer la procédure sous la forme d'un jeu et toujours de bonne humeur. N'oubliez pas qu'aucun changement soudain de température ne doit être autorisé. Si vous décidez de tempérer votre bébé, vous devriez commencer par des bains d'air et toujours en été. Il est inacceptable de commencer des procédures si l'enfant a une maladie respiratoire.

Comment tempérer un enfant fréquemment malade

D'abord, la règle la plus importante est de commencer toute procédure de durcissement après avoir consulté un médecin, qui déterminera le besoin d'activités pour votre enfant, ainsi que l'aide à choisir des méthodes individuelles. Votre travail consiste à assurer la sécurité et l'utilité des procédures de durcissement.

Il faut commencer à faire le plein d'un enfant de 6-7 ans en saison chaude, en été. En hiver, vous pouvez maintenir la santé d'un enfant souvent malade en faisant des promenades régulières par tous les temps et en prenant des bains d'air dans la pièce à une température d'environ 18 degrés. Dans ce cas, les bras et les jambes du bébé doivent être chauds.

L'été, il est impératif de dormir dehors, de prendre des bains d'air et de soleil, particulièrement efficaces le matin, de marcher pieds nus, tout en choisissant un itinéraire éloigné de la route, où l'enfant ne se fera pas mal aux pieds avec du verre ou des ongles rouillés. . Il est idéal pour marcher sur des galets, de l'herbe, des gravats ou du sable. Inutile de porter des collants ou des chaussettes en été, même le soir. doit être ouvert pour éviter la surchauffe.

Pour un enfant constamment malade, la méthode la plus idéale et la plus efficace serait de durcir les jambes.

Pour ce faire, vous devez organiser une douche de contraste pour les jambes tous les jours. Dans ce cas, l'eau chaude, dont la température devrait être d'environ 40-42 degrés, pas plus élevée, afin de ne pas brûler l'enfant, doit être changée en une minute en eau tiède, avec une température ne dépassant pas 30-32 degrés. De plus, chaque semaine, la limite inférieure de température doit être réduite de 1 degré. Lorsque vous atteignez 22-25 degrés, vous pouvez passer à une douche à contraste général de la même manière.

La pièce où dort l'enfant doit être ventilée au moins deux fois par jour. Idéalement, la température dans la chambre de bébé sera d'environ 17-18 degrés. Cela fournira à l'enfant un sommeil sain, ce qui est particulièrement important pour l'élève.

Les procédures doivent être effectuées régulièrement, une pause de plus de 5 jours nécessite de tout recommencer. Dans ce cas, les règles de durcissement s'appliquent, comme pour les débutants.

Le durcissement est une procédure extrêmement utile qui aidera votre enfant à renforcer son système immunitaire. Il est très important que les activités de durcissement soient effectuées régulièrement et que vous n'ayez pas besoin de vous concentrer sur un seul des facteurs. N'oubliez pas que l'air, l'eau et le soleil sont vos aides à tout moment de l'année.

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Que pensez-vous de l'endurcissement des enfants ? Quelles méthodes de durcissement utilisez-vous - partagez-les dans les commentaires !

Nous savons tous que le durcissement est utile depuis l'enfance. Mais de nombreux parents refusent de tempérer leur enfant, estimant que pour cela, il faut verser de l'eau glacée sur le bébé, se baigner dans un trou de glace ou marcher pieds nus avec lui dans la neige. Est-ce ainsi ? Qu'est-ce que le durcissement vraiment?

Le durcissement est un ensemble de mesures d'amélioration de la santé visant à augmenter la résistance du corps aux effets néfastes des facteurs environnementaux, et principalement au froid, car c'est l'hypothermie qui provoque le plus souvent le rhume. Pour les procédures de durcissement, les principaux facteurs naturels sont utilisés - le soleil, l'air et l'eau. Les méthodes de durcissement sont basées sur l'entraînement progressif des capacités d'adaptation du corps de l'enfant par un effet systématique et dosé sur celui-ci avec ces facteurs ou leur combinaison. En conséquence, il y a une restructuration progressive des processus de thermorégulation (la coordination des processus de production et de libération de chaleur est améliorée), ce qui permet au corps du bébé de s'adapter rapidement aux changements des conditions extérieures sans nuire à la santé.

Pour comprendre comment fonctionne le durcissement, vous devez savoir quels processus se produisent dans le corps humain sous l'influence du froid. La réponse du corps au refroidissement peut être divisée en 3 étapes :

- au 1er stade, il y a un fort rétrécissement des vaisseaux de la peau et des muqueuses des voies respiratoires supérieures, la peau pâlit, la différence de température entre la peau et l'air ambiant diminue, ainsi, le transfert de chaleur diminue;

- au 2ème stade, l'organisme s'adapte au froid - les vaisseaux se dilatent, la peau se réchauffe, tandis que l'apport sanguin et la nutrition des tissus s'améliorent, le métabolisme est activé, les défenses de l'organisme sont mobilisées ;

- au 3ème stade, avec une exposition prolongée au froid, le corps épuise ses capacités de protection - la peau pâlit à nouveau, prend une teinte bleutée, l'hypothermie s'installe et l'enfant peut tomber malade (le durcissement à ce stade aura l'effet inverse) .

Chez un enfant non durci ou affaibli, pendant le refroidissement, le stade d'adaptation au froid peut ne pas apparaître du tout, puis le troisième stade commence immédiatement - l'hypothermie, un rétrécissement brutal des vaisseaux sanguins entraîne un mauvais apport sanguin aux muqueuses des voies respiratoires supérieures tractus, l'immunité locale diminue et le corps devient vulnérable aux virus et bactéries ... À la suite de l'entraînement de la capacité des vaisseaux à changer de lumière, chez un enfant endurci, après un spasme à court terme, une forte expansion des vaisseaux se produit, en raison du flux sanguin, les défenses sont activées et le corps du bébé dans son ensemble, devient plus résistant aux facteurs défavorables, y compris divers types d'infections.

Le durcissement ne peut être efficace que si les principes suivants sont respectés :

— approche individuelle. Lors du choix d'un ensemble de procédures de durcissement pour votre bébé, vous devez prendre en compte ses caractéristiques et capacités individuelles, ainsi que son désir de s'engager dans l'un ou l'autre type de durcissement.

- cohérence. Les procédures de durcissement doivent être effectuées quotidiennement à tout moment de l'année sans interruption. Ils doivent devenir une partie naturelle du mode de vie de l'enfant et doivent être exécutés en même temps que d'autres activités de la routine quotidienne habituelle (se laver, marcher, prendre un bain, dormir). L'effet d'entraînement du durcissement est obtenu en quelques mois et, lorsque les procédures sont arrêtées, il disparaît beaucoup plus rapidement, en 2-3 semaines, et chez les enfants de la 1ère année de vie après 5-7 jours, par conséquent, lorsqu'ils commencent à durcir votre enfant, il est conseillé de réaliser des activités de durcissement tout au long de sa vie future.

— progressivité. L'intensité de l'effet du facteur de durcissement doit être augmentée progressivement, en évitant les sauts brusques, en passant de procédures à action modérée à des procédures plus intenses (par exemple, massage - arrosage - douche - bain). Lors du passage de procédures de tempérage faibles à des procédures plus fortes, il est nécessaire de se concentrer sur l'état de l'enfant et sa réaction à cet effet. En outre, la durée des procédures et la zone d'influence de "l'irritant" sur le corps du bébé doivent être progressivement augmentées.

— sécurité. L'hypothermie ou la surchauffe de l'enfant due à une exposition prolongée excessive à des températures basses ou élevées ne doivent pas être autorisées. Il n'est possible de commencer les procédures de durcissement que si le corps, les bras et les jambes du bébé sont chauds, sinon il ne sera pas possible d'obtenir un effet positif du durcissement et l'enfant pourrait tomber malade d'hypothermie. Pendant les procédures de durcissement, la peau du bébé doit être rose (ni pâle ni bleutée) et l'enfant lui-même doit être actif et joyeux.

— attitude positive de l'enfant. Les résultats du durcissement dépendent en grande partie de la façon dont l'enfant se rapporte à ces procédures. Les procédures de durcissement devraient apporter de la joie et du plaisir au bébé. Par conséquent, il est conseillé aux enfants d'effectuer le durcissement sous la forme d'un jeu.

- complexité. Le durcissement ne peut être efficace qu'en combinaison avec d'autres éléments d'un mode de vie sain: respect du régime quotidien, nutrition complète et équilibrée, activité physique adéquate. La combinaison de procédures avec massage et gymnastique augmente considérablement l'efficacité du durcissement.

À la suite d'un durcissement approprié, l'immunité et la résistance du corps de l'enfant aux conditions environnementales fortement changeantes augmentent, le bébé passe facilement et sans douleur d'une saison à l'autre, s'adapte plus facilement aux nouvelles conditions de vie et souffre de maladies chroniques, l'enfant améliore le sommeil et l'appétit, augmente l'endurance au stress physique et mental.

La bonne approche

Beaucoup de mères et de pères, bien avant la naissance d'un bébé, rêvent de la façon dont ils le traiteront avec anxiété, courront avec lui le matin, se tempéreront avec le bébé, se développeront activement physiquement et mentalement. Mais, malheureusement, les statistiques montrent que seule une partie insignifiante des parents consciencieux réalisent leurs projets. Nous nous sentons souvent désolés de réveiller un enfant tôt le matin pour courir, nous avons peur qu'il tombe malade à cause de l'eau froide lorsqu'il est aspergé. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, par de telles actions, nous ne protégeons pas la santé des enfants, mais au contraire, nous rendons le corps du bébé serre et vulnérable. Toute baisse de température ou influence extérieure se termine par un rhume et parfois des maladies plus graves.

Il est important de comprendre que les jeunes enfants tombent malades et c'est normal. Le corps de l'enfant est confronté à un grand nombre de virus, champignons, bactéries et autres agents pathogènes infectieux. C'est ainsi que se forme l'immunité d'une personne - elle apprend à résister aux facteurs externes. Par conséquent, il est tout simplement impossible d'éliminer complètement les maladies (en particulier les ARVI). Mais comment ces rhumes se dérouleront dépend des parents. Pourquoi un enfant finit-il nécessairement par un rhume avec bronchite ou sinusite, alors qu'un autre bébé s'en sort avec seulement trois jours de morve transparente ? Il s'agit de deux facteurs - la méthode de traitement et l'état de l'immunité de l'enfant. Tout le monde sait depuis longtemps qu'il n'est pas nécessaire de combattre un simple virus, il suffit de fournir de l'air frais et humide, de donner beaucoup de liquide à l'enfant et de se rincer le nez à l'eau salée. Mais comment renforcer les défenses de l'organisme ? Un facteur important et parfois le principal dans la construction d'une forte immunité est le durcissement. Aujourd'hui, nous allons parler des moyens de bien durcir un enfant.

Comme le dit la célèbre devise - "Le soleil, l'air et l'eau sont nos principaux amis!" En effet, le durcissement est basé sur trois baleines principales - les bains de soleil, d'air et d'eau. Mais chacune des procédures nécessite une attention particulière et une connaissance de nombreuses nuances.

Bain de soleil

Des rayons solaires modérés sont incroyablement bénéfiques pour la santé, ce n'est pas pour rien qu'il est recommandé aux bébés de marcher au soleil dès les premiers jours après la naissance. À l'aide des rayons ultraviolets, la vitamine D est synthétisée dans la peau humaine, ce qui est si nécessaire pour développer une forte immunité. Cependant, n'oubliez pas que la vitamine D n'est produite que dans la première moitié de la journée, jusqu'à environ 10-11 heures de l'après-midi. Par conséquent, il est nécessaire de marcher avec l'enfant le matin. Il n'est pas du tout nécessaire d'exposer le bébé à la lumière directe du soleil, il suffit juste de marcher avec lui dans la rue, vous pouvez même être à l'ombre. Après tout, la lumière ultraviolette est réfractée plusieurs fois et atteindra certainement la peau de votre bébé.

Les enfants plus âgés ont également besoin de bronzer. Cependant, il est très important d'observer le juste milieu ici, car les coups de soleil sont un phénomène très désagréable et dangereux. Début du durcissement solaire en été, avec l'arrivée des premiers jours chauds. Vous ne devriez pas être dans les rayons directs du soleil brûlant, essayez de bronzer avant 11h ou après 15-16h. De cette façon, vous pouvez éviter les rayons UV agressifs. N'oubliez pas de porter des chapeaux - foulards, casquettes et panamas, qui protégeront la tête des bébés des insolations. Si vous venez de partir en vacances, ne vous précipitez pas pour exposer votre peau délicate et non préparée aux rayons du soleil - essayez de vous couvrir les épaules, le dos et le visage pendant plusieurs jours. Sinon, coups de soleil et vacances gâchées sont garantis.

Si vous êtes allé à la mer, essayez de passer plus de temps sur la plage - l'air marin est très bénéfique pour la santé du système respiratoire. Lorsque bébé s'habitue au soleil, vous pouvez le laisser se promener en culotte uniquement. Proposez au bébé de marcher pieds nus plus souvent, mais assurez-vous d'abord qu'il n'y a pas de lunettes ni d'épines dans la zone qui pourraient blesser la peau délicate des pieds des enfants.

Bains d'air

C'est le moyen le plus simple, mais en même temps, le plus risqué de durcir. Elle consiste à enseigner à l'enfant les températures froides. Vous pouvez commencer ce durcissement littéralement dès la naissance. Apprenez au bébé à rester dans une pièce fraîche pendant un certain temps - d'abord 5 secondes, puis 10, en augmentant progressivement et en augmentant cet intervalle de temps. Il est préférable de prendre des bains d'air avant le bain - après le bain, le corps est réchauffé et il est déconseillé de l'exposer aux courants d'air froid.

De plus, les bains d'air assurent également une ventilation régulière de la pièce, surtout si la pièce est chaude et étouffante. Vous devez ventiler la pièce souvent, toutes les deux heures. La température dans la pièce doit être de 18 à 22 degrés. Si le bébé a froid en même temps, il vaut mieux lui mettre des vêtements et ne pas mettre de radiateur. Le fait est que les radiateurs assèchent beaucoup l'air, la muqueuse nasale en souffre - des croûtes sèches apparaissent dans les voies nasales. Dans l'air sec, la poussière et les allergènes montent vers le haut, provoquant une toux et d'autres réactions. En hiver, lorsque le système de chauffage fonctionne sur « Hourra », il est impératif de mettre un humidificateur ou d'accrocher en permanence des vêtements mouillés sur les radiateurs.

Faites attention au durcissement de l'air en marchant. Cela comprend une quantité modérée de vêtements. Après tout, les bébés sont plus sensibles et douloureux à la surchauffe qu'à l'hypothermie. Par conséquent, vous n'avez pas besoin d'envelopper le bébé. Une règle simple doit être respectée - habiller les bébés d'une couche de plus, les enfants de plus d'un an et demi - une couche de moins que vous-même. Les petits enfants ne bougent pratiquement pas, ils doivent donc être habillés un peu plus chauds. Par exemple, avez-vous mis un tee-shirt fin et une blouse légère ? Et ajoutez une autre couche de salopette en polaire pour le bébé. Mais les enfants de plus d'un an et demi ont besoin, au contraire, de s'habiller plus facilement, car ils sont constamment en mouvement, ils n'ont pas peur de geler, mais transpirer ne coûte rien.

Trempe à l'eau

C'est le type de durcissement le plus étendu et, franchement, le plus agréable. Peu d'enfants n'aiment pas nager, éclabousser et éclabousser. Parfois, il y a des enfants qui n'aiment pas l'eau, mais dans l'écrasante majorité des cas, cela est dû à des peurs. Les parents sont souvent à blâmer pour ces peurs - lorsqu'ils plongent le bébé dans des températures d'eau inconfortables, lorsqu'ils jettent l'enfant dans l'eau sans soutien, en espérant qu'il apprendra à nager tout seul. N'oubliez pas que vous devez vous habituer à arroser avec précaution et sans violence, alors le bébé adorera nager toute sa vie.

Eau froide. Le durcissement de l'eau est une accoutumance progressive à des températures plus basses. Une fois que vous avez ramené votre nouveau-né à la maison, vous ne devez le baigner que dans de l'eau tiède. Jusqu'à ce que le nombril tombe, l'eau doit être bouillie - stérile propre. Lorsque le nombril tombe, vous pouvez utiliser de l'eau chaude du robinet et habituer lentement le corps à divers micro-organismes, car le bébé ne peut pas grandir dans un environnement stérile. Au début, la température de l'eau doit être confortable - ni chaude ni froide - environ 36-37 degrés, comme la température corporelle. Au fil du temps, vous pouvez réduire progressivement l'eau d'un degré tous les 3 à 5 jours. Mais pas tout de suite, mais ajoutez de l'eau froide en prenant un bain. C'est-à-dire qu'aujourd'hui, vous baignez votre bébé à 36 degrés, ajoutez progressivement de l'eau froide et abaissez la température à 35 degrés. Après cinq jours, vous commencez également à 36, mais abaissez déjà la température à 34 degrés. Ainsi, encore et encore, vous pouvez atteindre 30 degrés, les enfants de plus d'un an peuvent réduire la température de l'eau à 28-26 degrés. Mais tous les processus doivent être progressifs !
Baignade. Beaucoup de mères ont pitié de leurs enfants et pensent qu'ils vont geler dans une eau aussi froide. En fait, un bébé dans l'eau froide bouge simplement plus pour se réchauffer. Des bains frais et des repas copieux sont les meilleurs moyens d'endormir votre enfant la nuit. Pour donner à votre bébé la possibilité de bouger davantage dans l'eau, mettez un rond de nage autour de son cou, certains modèles peuvent être utilisés à partir d'un mois. Une adaptation aussi agréable améliorera considérablement le processus de bain - le bébé peut nager calmement, se déplacer facilement sur tout le périmètre du grand bain, et la mère n'a pas besoin de se tenir debout avec un crochet maintenant le bébé dans l'eau.
Rubdowns. Si vous n'avez pas endurci votre bébé depuis la petite enfance et qu'il est maintenant constamment malade, vous devez commencer à le faire progressivement et très, très soigneusement. Prenez une moufle en éponge ou un gant de toilette et frottez les jambes, les bras, le dos et le ventre du bébé avec. Après quelques jours de telles manipulations, faites tremper un gant de toilette dans de l'eau tiède et répétez la procédure. Progressivement, l'eau pour mouiller l'éponge devrait devenir de plus en plus froide. Après avoir essuyé, laissez un peu d'humidité sur la peau - le bébé sèche, durcit, l'immunité se forme.
L'arrosage. Cette méthode de durcissement n'est pas pour les faibles - elle ne convient qu'aux enfants de plus de deux ans. Son essence est que vous devez vous arroser d'eau tiède, puis réduire progressivement la température de moins en moins. Les parents expérimentés tempèrent avec leurs petits à tout moment de l'année. Lorsque vous versez, ne touchez pas la tête - c'est important à savoir. Si le bébé n'est pas encore prêt à s'arroser complètement, vous pouvez lui apprendre à se laver les jambes à l'eau tiède, puis à l'eau froide. Après cela, frottez soigneusement vos pieds et vos talons avec une serviette éponge et mettez le bébé au lit.

Les tout-petits suivent rarement les conseils des parents, mais suivent presque toujours leur exemple. Par conséquent, vous devez montrer à l'enfant le durcissement de votre propre expérience. Versez-vous sur de l'eau et essuyez-vous avec une serviette humide - l'enfant répétera certainement après vous.

Durcissement à froid

Aujourd'hui, il est très fréquent de trouver des enfants qui ont constamment mal à la gorge, même à cause d'aliments ou de boissons légèrement froids. Malheureusement, c'est le résultat des conditions de serre dans lesquelles leurs parents les ont conduits. Dès l'enfance, vous devez apprendre à votre enfant à boire non pas de l'eau chaude, mais du liquide à température ambiante. Et avec l'âge, vous devez apprendre à votre enfant à manger des fruits du réfrigérateur, à boire de l'eau froide. Si vous faites tout progressivement, vous n'aurez pas peur des maux de gorge. Si vous commencez tout juste ce chemin difficile, il est important de faire les premiers pas.

En été, commencez à durcir avec de la crème glacée. Tout d'abord, donnez à l'enfant de la crème glacée sous forme fondue, en tant que médicament, 1 à 2 cuillères à soupe chacune - il doit se dissoudre et ne pas avaler la masse. Peu à peu, la quantité de crème glacée consommée peut être augmentée, alors vous ne pouvez pas attendre qu'elle fonde complètement. Lorsque bébé s'habitue à la crème glacée, vous pouvez lui donner des glaçons à sucer. Pour le goût, vous pouvez congeler non seulement de l'eau, mais des jus de fruits en cubes. Donnez d'abord de petits glaçons à votre enfant et augmentez progressivement la taille de la portion et le temps de rétention dans la bouche. Vous pouvez préparer votre gorge au froid en vous gargarisant simplement. Apprenez à votre enfant à se gargariser avec de l'eau tiède puis de l'eau froide. Avec une diminution progressive de la température, il n'y aura pas de mal, la gorge muqueuse pourra s'adapter et se durcir. Toutes ces méthodes de durcissement à froid de la gorge conviennent aux enfants plus âgés, après trois ans.

Comment commencer à durcir

De nombreux parents se plaignent de ne pas pouvoir démarrer le processus de durcissement, car le bébé est constamment malade. Si vous n'avez jamais endurci du tout votre enfant et que votre enfant est assez douloureux, il vaut mieux commencer le processus en été, lorsque le risque d'attraper un rhume est minime. Assurez-vous de consulter un médecin avant de durcir - il doit consentir aux procédures. Commencez à durcir avec des méthodes plus simples et plus douces - bains d'air et de soleil, en introduisant progressivement de plus en plus de nouvelles procédures. Assurez-vous que votre bébé est habitué à la température de l'eau donnée avant de décider de l'abaisser d'un autre degré.

N'oubliez pas que le durcissement est un processus régulier et continu. Ce n'est qu'avec des massages quotidiens et des bains d'air que vous pouvez renforcer le système immunitaire et obtenir un bon résultat. Toutes les procédures doivent être volontaires - uniquement avec le consentement et l'humeur du bébé. Une bonne immunité n'est pas seulement un durcissement, mais aussi une alimentation variée, des promenades fréquentes au grand air, un régime de sommeil et d'éveil compétent. Suivez des règles d'hygiène simples, et votre bébé n'aura pas peur des maladies !