Problème délicat. Comment reprendre une vie normale ? Comment survivre à la dépression et reprendre une vie normale

Un accident vasculaire cérébral est toujours un coup inattendu qui divise la vie en "avant" et "après". Les personnes qui ont subi un AVC perdent la possibilité de travailler et de vivre comme avant pendant de nombreux mois, voire des années. Mais cela ne signifie pas que leur situation est désespérée.

Il existe de nombreux cas où ceux qui ont survécu à un AVC se sont complètement rétablis et ont repris leur vie normale. Bien sûr, se remettre d'un AVC devra travailler dur. Mais aujourd'hui, il existe de nombreuses méthodes efficaces de rééducation. Une thérapie de réadaptation opportune, le soutien des proches et la confiance en soi peuvent restaurer la santé et minimiser les dommages causés par un accident vasculaire cérébral.

L'AVC et ses conséquences

Un accident vasculaire cérébral est une violation de la circulation sanguine dans l'un des vaisseaux qui alimentent le cerveau. Une partie du tissu cérébral privé d'oxygène est endommagée et, dans les cas les plus graves, elle meurt. Un accident vasculaire cérébral ischémique, au cours duquel se produit un blocage d'une artère, n'est pas aussi dangereux qu'un accident hémorragique, dans lequel le vaisseau se brise et une hémorragie se produit dans le cerveau. Les AVC ischémiques représentent 70 à 85 % des cas, et cela, si je puis dire, est une bonne nouvelle. La rééducation après un AVC ischémique est plus facile et plus rapide.

Les conséquences d'un accident vasculaire cérébral peuvent être très différentes - tout dépend de la partie du cerveau où l'accident s'est produit. Le plus souvent, après un accident vasculaire cérébral, une faiblesse se développe dans le bras ou la jambe, jusqu'à la paralysie. La perte de force dans les membres peut s'accompagner d'une diminution de la sensibilité, de vertiges, de troubles de la parole, de la mémoire, de l'orientation dans l'espace et de la vision. Dans les cas graves, un patient victime d'un AVC devient impuissant, comme un nouveau-né. Il devra réapprendre à marcher, parler, bouger, faire les travaux les plus simples. Et plus tôt cette formation commencera, meilleurs seront les résultats et plus vite une personne pourra reprendre son mode de vie habituel.

Récupération après un AVC : quand commencer ?

La rééducation après un AVC devrait commencer dans les tout premiers jours après l'AVC, alors que vous êtes encore à l'hôpital. La tâche principale consiste à faire fonctionner les cellules cérébrales et à prendre en charge les fonctions des cellules affectées. Le massage thérapeutique est le moyen le plus simple et le plus efficace de «stimuler» le travail des cellules nerveuses. Au début, il s'agit de frottements et de pétrissages doux, puis vous pouvez passer à des techniques de massage et de stimulation électrique plus intenses.

Après un AVC, de nombreuses personnes perdent la capacité de se déplacer. Mais le repos au lit strict pour ceux qui ont eu un AVC est contre-indiqué ! Les complications les plus courantes des accidents vasculaires cérébraux - escarres et pneumonie - sont causées par l'immobilité. Les exercices thérapeutiques sont d'une grande importance pour la récupération après un AVC. Rien n'a besoin d'être inventé - des exercices pour ceux qui ont eu un AVC ont été développés depuis longtemps et donnent d'excellents résultats. Tout commence par une gymnastique passive, puis, à mesure que l'état s'améliore, le patient passe à un niveau d'entraînement actif. La charge doit augmenter progressivement. Ces cours vous aideront d'abord à réapprendre à ressentir votre corps, puis à le gérer.

Si la capacité de parler a souffert à la suite d'un accident vasculaire cérébral, le patient aura besoin de cours avec un orthophoniste et un neuropsychologue. Ils doivent également être commencés le plus tôt possible, alors qu'ils sont encore à l'hôpital.

La tâche de la première étape de la réhabilitation est de restaurer la capacité de la victime à se déplacer de manière autonome et à se servir.

La thérapie de réadaptation dans les premières semaines après un AVC est également importante car elle donne au patient la bonne attitude.

Il a été remarqué que ceux qui n'ont pas effectué les exercices nécessaires immédiatement après l'AVC se sont ensuite habitués à dépendre de leurs proches et, considérant leur maladie incurable, n'ont pas manifesté le désir de travailler sur eux-mêmes, ralentissant ainsi considérablement la guérison. traiter.

Rééducation après la sortie

Après 3 à 4 semaines, la plupart des patients victimes d'AVC rentrent chez eux après l'hôpital. De plus, avec une thérapie de rééducation appropriée, environ 80 % des patients peuvent quitter le service par eux-mêmes, même s'ils s'appuient sur une canne. Le pire est passé, mais à partir de ce moment, une personne attend une longue période de rééducation, au terme de laquelle elle pourra retrouver pleinement sa santé et son bien-être.

Pour obtenir le plus grand effet, il est préférable de faire la rééducation dans des centres spéciaux.

Le fait est que la récupération après un AVC doit être complète. À la maison, une personne sera soignée par des proches aimants, mais peu versés en médecine. L'aide qu'ils peuvent apporter aux malades ne suffit pas. Mais pour un rétablissement rapide, vous devez suivre de nombreuses règles. Un patient après un AVC doit effectuer quotidiennement des exercices spéciaux, travailler avec un orthophoniste et suivre un régime alimentaire spécial. Une personne qui, avant que les ennuis ne lui arrivent, était active, vivait une vie bien remplie et prenait toutes les décisions elle-même, vit très durement l'impuissance. À cause de cela, beaucoup tombent dans la dépression et l'apathie. L'avenir leur semble sans espoir. Dans ce cas, l'aide d'un psychologue professionnel est nécessaire.

Parfois, des procédures de physiothérapie sont également nécessaires, qui ne peuvent pas être effectuées à domicile. De plus, le patient doit être sous la surveillance d'un médecin, car il existe toujours un risque de deuxième accident vasculaire cérébral. Il est très difficile de fournir toutes ces conditions à la maison. Mais les centres de réadaptation spécialisés disposent du matériel nécessaire et de spécialistes hautement qualifiés. Rester dans un tel centre est plus sain et plus sûr que d'essayer de se rétablir à la maison.

Un accident vasculaire cérébral est toujours un coup inattendu qui divise la vie en "avant" et "après". Les personnes qui ont subi un AVC perdent la possibilité de travailler et de vivre comme avant pendant de nombreux mois, voire des années. Mais cela ne signifie pas que leur situation est désespérée.

Il existe de nombreux cas où ceux qui ont survécu à un AVC se sont complètement rétablis et ont repris leur vie normale. Bien sûr, se remettre d'un AVC devra travailler dur. Mais aujourd'hui, il existe de nombreuses méthodes efficaces de rééducation. Une thérapie de réadaptation opportune, le soutien des proches et la confiance en soi peuvent restaurer la santé et minimiser les dommages causés par un accident vasculaire cérébral.

L'AVC et ses conséquences

Un accident vasculaire cérébral est une violation de la circulation sanguine dans l'un des vaisseaux qui alimentent le cerveau. Une partie du tissu cérébral privé d'oxygène est endommagée et, dans les cas les plus graves, elle meurt. Un accident vasculaire cérébral ischémique, au cours duquel se produit un blocage d'une artère, n'est pas aussi dangereux qu'un accident hémorragique, dans lequel le vaisseau se brise et une hémorragie se produit dans le cerveau. Les AVC ischémiques représentent 70 à 85 % des cas, et cela, si je puis dire, est une bonne nouvelle. La rééducation après un AVC ischémique est plus facile et plus rapide.

Les conséquences d'un accident vasculaire cérébral peuvent être très différentes - tout dépend de la partie du cerveau où l'accident s'est produit. Le plus souvent, après un accident vasculaire cérébral, une faiblesse se développe dans le bras ou la jambe, jusqu'à la paralysie. La perte de force dans les membres peut s'accompagner d'une diminution de la sensibilité, de vertiges, de troubles de la parole, de la mémoire, de l'orientation dans l'espace et de la vision. Dans les cas graves, un patient victime d'un AVC devient impuissant, comme un nouveau-né. Il devra réapprendre à marcher, parler, bouger, faire les travaux les plus simples. Et plus tôt cette formation commencera, meilleurs seront les résultats et plus vite une personne pourra reprendre son mode de vie habituel.

Récupération après un AVC : quand commencer ?

La rééducation après un AVC devrait commencer dans les tout premiers jours après l'AVC, alors que vous êtes encore à l'hôpital. La tâche principale consiste à faire fonctionner les cellules cérébrales et à prendre en charge les fonctions des cellules affectées. Le massage thérapeutique est le moyen le plus simple et le plus efficace de «stimuler» le travail des cellules nerveuses. Au début, il s'agit de frottements et de pétrissages doux, puis vous pouvez passer à des techniques de massage et de stimulation électrique plus intenses.

Après un AVC, de nombreuses personnes perdent la capacité de se déplacer. Mais le repos au lit strict pour ceux qui ont eu un AVC est contre-indiqué ! Les complications les plus courantes des accidents vasculaires cérébraux - escarres et pneumonie - sont causées par l'immobilité. Les exercices thérapeutiques sont d'une grande importance pour la récupération après un AVC. Rien n'a besoin d'être inventé - des exercices pour ceux qui ont eu un AVC ont été développés depuis longtemps et donnent d'excellents résultats. Tout commence par une gymnastique passive, puis, à mesure que l'état s'améliore, le patient passe à un niveau d'entraînement actif. La charge doit augmenter progressivement. Ces cours vous aideront d'abord à réapprendre à ressentir votre corps, puis à le gérer.

Si la capacité de parler a souffert à la suite d'un accident vasculaire cérébral, le patient aura besoin de cours avec un orthophoniste et un neuropsychologue. Ils doivent également être commencés le plus tôt possible, alors qu'ils sont encore à l'hôpital.

La tâche de la première étape de la réhabilitation est de restaurer la capacité de la victime à se déplacer de manière autonome et à se servir.

La thérapie de réadaptation dans les premières semaines après un AVC est également importante car elle donne au patient la bonne attitude.

Il a été remarqué que ceux qui n'ont pas effectué les exercices nécessaires immédiatement après l'AVC se sont ensuite habitués à dépendre de leurs proches et, considérant leur maladie incurable, n'ont pas manifesté le désir de travailler sur eux-mêmes, ralentissant ainsi considérablement la guérison. traiter.

Rééducation après la sortie

Après 3 à 4 semaines, la plupart des patients victimes d'AVC rentrent chez eux après l'hôpital. De plus, avec une thérapie de rééducation appropriée, environ 80 % des patients peuvent quitter le service par eux-mêmes, même s'ils s'appuient sur une canne. Le pire est passé, mais à partir de ce moment, une personne attend une longue période de rééducation, au terme de laquelle elle pourra retrouver pleinement sa santé et son bien-être.

Pour obtenir le plus grand effet, il est préférable de faire la rééducation dans des centres spéciaux.

Le fait est que la récupération après un AVC doit être complète. À la maison, une personne sera soignée par des proches aimants, mais peu versés en médecine. L'aide qu'ils peuvent apporter aux malades ne suffit pas. Mais pour un rétablissement rapide, vous devez suivre de nombreuses règles. Un patient après un AVC doit effectuer quotidiennement des exercices spéciaux, travailler avec un orthophoniste et suivre un régime alimentaire spécial. Une personne qui, avant que les ennuis ne lui arrivent, était active, vivait une vie bien remplie et prenait toutes les décisions elle-même, vit très durement l'impuissance. À cause de cela, beaucoup tombent dans la dépression et l'apathie. L'avenir leur semble sans espoir. Dans ce cas, l'aide d'un psychologue professionnel est nécessaire.

Parfois, des procédures de physiothérapie sont également nécessaires, qui ne peuvent pas être effectuées à domicile. De plus, le patient doit être sous la surveillance d'un médecin, car il existe toujours un risque de deuxième accident vasculaire cérébral. Il est très difficile de fournir toutes ces conditions à la maison. Mais les centres de réadaptation spécialisés disposent du matériel nécessaire et de spécialistes hautement qualifiés. Rester dans un tel centre est plus sain et plus sûr que d'essayer de se rétablir à la maison.

La récupération après l'accouchement est un processus important qui ne ressemble pas du tout à des vacances. Des images presque fantastiques de mamans célèbres apparaissant sur le tapis rouge quelques semaines après l'accouchement et ayant l'air complètement irrésistibles ne sont pas du tout quelque chose sur lesquelles se concentrer en cas de stress post-partum. Bien sûr, le désir de reprendre une vie normale et de redevenir une femme au foyer et une épouse de première classe est louable, mais n'oubliez pas que chaque corps connaît la récupération à sa manière, nous avons donc décidé de compiler pour vous un guide détaillé du retour. équilibre quotidien.

santé physique

Pendant la grossesse et l'accouchement, le corps d'une femme subit de graves changements associés à un stress physique et psychologique intense, à beaucoup de stress, à des changements hormonaux et à la vulnérabilité du corps à diverses maladies. C'est pourquoi la première chose à laquelle vous devez faire attention est la rapidité avec laquelle votre corps récupère.

1. Dormir

La première et la plus importante partie du processus de récupération est le sommeil. Avec l'arrivée de l'enfant, il y a beaucoup plus de soucis et moins de temps pour dormir. Au cours des premières semaines, vous ne devriez pas penser à retourner au travail et à maintenir un foyer, car vous aurez juste besoin de la force pour ne pas enfoncer le corps dans encore plus de stress. Les médecins recommandent de dormir en même temps que le bébé afin de reprendre des forces plus rapidement et de rester vigilant plus longtemps à l'avenir.

2. Prendre soin de la zone périnéale

Bien qu'il existe de nombreuses façons dans la médecine moderne de réduire la douleur et les problèmes lors de l'accouchement, ce processus est toujours douloureux et nécessite des soins supplémentaires pour la région périnéale, en particulier en ce qui concerne l'épisiotomie. Préparez-vous au fait qu'au début, vous ne pourrez pas aller n'importe où pendant longtemps, car vos organes génitaux auront besoin de plus d'attention. Les douleurs périodiques peuvent gêner le retour à la vie sexuelle et plus encore, à l'entraînement. Tout ce dont vous avez besoin est la paix, un accès rapide à l'eau et, bien sûr, les recommandations des médecins.

3. Symptômes

Une attention accrue est nécessaire non seulement pour les organes génitaux, mais également pour tout ce qui concerne votre corps - des saignements soudains, des douleurs à la poitrine ou au périnée, ainsi que des étourdissements et d'autres problèmes peuvent provoquer une infection. Si vous souhaitez que le processus de récupération se déroule le plus rapidement et en toute sécurité possible, ne négligez pas la consultation d'un spécialiste, même dans les cas où il vous semble que rien de grave ne s'est produit.

4. Corps

Vous pouvez redonner à votre corps sa forme habituelle très rapidement grâce à une nutrition et à un entraînement appropriés. Mais n'oubliez pas que tout le monde n'est pas prêt pour un exercice intense dès les premières semaines après l'accouchement, il serait donc complètement irrationnel d'exposer le corps à un stress supplémentaire, en poursuivant le rêve d'une «silhouette parfaite».

Mais pratiquer le fitness à un certain moment peut être très utile, car les muscles ont besoin de retrouver leur tonus antérieur et de renforcer les parties affaiblies. Les médecins ne recommandent pas d'activité physique pendant le premier mois, et pour certaines mères, l'activité physique peut être contre-indiquée pendant les neuf mois suivants. Pour que le corps tolère mieux le stress et qu'il soit ensuite plus facile de se mettre en forme, de nombreuses femmes pratiquent

santé mentale

La dépression post-partum est loin d'être un mythe. De nombreuses mères éprouvent des symptômes d'une récupération mentale similaire après l'accouchement, qui comprend non seulement des sautes d'humeur, mais aussi des traumatismes psychologiques plus graves. C'est pourquoi, dans le processus de rétablissement après la naissance d'un enfant, il est nécessaire d'inclure les mesures nécessaires qui vous aideront à faire face plus facilement au fardeau psychologique.

1. Psychologue

Se tourner vers un spécialiste est toujours une décision rationnelle, surtout si vous sentez que vous ne pouvez pas expérimenter de manière indépendante les processus qui se déroulent en vous. Le soutien des proches est important, mais parfois c'est le médecin qui doit aider la mère qui a récemment accouché d'un enfant, si nécessaire, lui prescrire un traitement.

2. Promenades

Mais de nombreuses femmes dans notre pays ne sont pas pressées de se tourner vers des spécialistes, car l'aide qualifiée d'un psychologue n'est pas aussi populaire parmi les femmes russes que parmi les femmes à l'étranger. Afin de maintenir votre état psychologique et émotionnel dans les premières semaines après la naissance d'un enfant, vous ne devez pas oublier votre mode de vie. La première chose qui peut apporter des bénéfices tangibles est de marcher, avec ou sans enfant, si quelqu'un peut vous aider. Sortez de la maison tous les jours, au moins pour un petit moment. Ainsi, vous vous épargnez le risque d'entrer dans un "espace clos" et soulagez le stress qui s'est accumulé au cours de la journée. De plus, l'air frais a un bon effet sur l'immunité, et un dépaysement vous permettra de porter un regard différent sur ce qui vous entoure chez vous.

3. Nouvelles connaissances

Les premières semaines après la naissance d'un enfant, bien sûr, vous limiteront dans tout ce qui concerne vos intérêts habituels, mais néanmoins, vous ne devez pas oublier que vous avez besoin de communication. De nombreuses femmes commencent à communiquer avec d'autres mères et assistent à des événements thématiques avec leurs enfants. Ce type d'activité élargira considérablement votre cercle social et vous permettra d'obtenir un soutien, tant émotionnel que matériel. Ce sera peut-être fondamentalement différent de ce que vous faisiez auparavant, mais en tout cas ce sera utile.

4. Voyage

Un autre bon moyen de faire face au stress psychologique est le voyage. Premièrement, cela signifie que vous n'arrêtez pas votre vie, et même vice versa - maintenant elle est devenue encore plus pleine, et deuxièmement, c'est ainsi que vous vous autorisez à poursuivre votre développement et le développement de votre enfant. ne devrait plus être une nouvelle source de stress, car avec une bonne préparation, un tel événement peut se transformer en une aventure incroyable qui aura un effet positif sur votre santé.

5. Sexe

Nécessite une préparation et une prise de conscience de ce qui se passe avec votre corps. Malgré cela, il n'y a aucune raison d'abandonner complètement le mode de vie habituel. Beaucoup de femmes disent que les conséquences de l'accouchement peuvent affecter le confort des rapports sexuels : écoulement, douleur ; mais pas du tout sur leur désir et leur capacité à être excités ou à atteindre l'orgasme. En plus d'être tout à fait réalisable, le sexe après la grossesse est également un puissant stimulant émotionnel et physiologique pour votre rétablissement - bien sûr, si vous sentez que vous le voulez vraiment. Même si votre libido subit des changements constants dus aux poussées hormonales, vous pouvez toujours ramener le sexe dans votre vie, il vous suffit d'aborder correctement la question de son organisation.

Rééquilibrage

Au fil du temps, les problèmes psychologiques et physiologiques s'estomperont, vous vous habituerez à votre nouvelle routine et apprendrez à faire face rapidement aux difficultés qui surgissent sur votre chemin. C'est à ce moment, lorsque votre santé s'est améliorée, que vous pouvez réfléchir à la façon de passer à autre chose et de commencer à restaurer d'autres domaines de votre vie.

1. Préoccupations partagées

Pour gagner du temps sur le ménage ou autres tâches ménagères, n'attendez pas que l'enfant s'endorme, faites le travail devant lui. Il est très utile pour les petits enfants d'observer tout ce qui se passe autour - cela leur semble également intéressant, et pour vous, c'est l'occasion de faire quelque chose de petit mais d'important dans la maison.

2. Perfectionnisme

Si vous voulez apprendre à équilibrer entre un enfant et l'ordre dans votre maison, vous devez alors baisser un peu la barre sur l'apparence que tout devrait avoir. Pour vous soulager d'un stress inutile, vous devez vous habituer au fait que vous êtes maintenant une mère, ce qui signifie que vous ne devez pas avoir peur d'être imparfaite. Parfois, vous ne pourrez pas cuisiner un dîner raffiné ou garder votre salon parfaitement propre. Tout cela ne devrait pas avoir d'importance.

N'oubliez pas de vous remercier pour ce que vous avez réussi à faire pendant la journée et réjouissez-vous même des petites victoires. Aussi, n'oubliez pas de demander de l'aide. Peut-être que votre mari pourra cuisiner des repas lorsque vous serez occupée par d'autres choses. Ne négligez pas l'aide que peuvent vous apporter vos proches, car vous pouvez apprendre quelque chose de nouveau d'eux ou simplement utiliser le temps libre pour faire quelque chose de bien pour vous-même.

3. Travail

Le point le plus difficile est peut-être précisément le travail et un retour confortable à celui-ci. Si vous envisagez de retourner au travail dès que possible, vous devez alors réfléchir à la façon dont le fait d'être absent de chez vous pendant un certain temps affectera votre nouvelle routine. S'il n'est pas possible d'engager une nounou, vous devrez alors prévoir lequel des proches pourra vous remplacer.

Dans un premier temps, il est préférable d'envisager la possibilité de travailler à distance. Bien sûr, même ce type de travail reste du travail, et vous pouvez difficilement être productif si vous êtes constamment distrait, mais néanmoins, cela vous libérera du stress et des soucis inutiles de ce qui se passe à la maison pendant votre absence. Dans tous les cas, quelle que soit la place que prend une carrière dans votre vie, vous devez être capable de prioriser.

Question à un psychologue

Bonjour, je m'appelle Natalya, j'ai trois enfants, depuis deux ans je les élève seule, mon mari et moi nous sommes séparés, il habite très loin de nous, il ne communique pas avec les enfants et ne communique pas avec moi , n'aide pas financièrement ........ Je travaille designer dans une usine de meubles, le salaire laisse à désirer, il y a un manque d'argent catastrophique, et je dois aussi louer un logement, en même temps je étudier au département de correspondance de l'Université pédagogique. Je suis complètement confus. C'est très difficile pour un, je veux une relation avec un homme, mais qui a besoin des enfants des autres .... et des problèmes des autres aussi, il semble que tout va bien avec mon apparence, et les hommes s'efforcent pour entrer dans mon lit .. Récemment j'ai enterré mon père, ma mère vit avec un autre conjoint depuis longtemps, notre relation avec elle ne colle pas, peu importe comment j'essaie de communiquer avec elle, elle n'a apparemment pas besoin ça, il n'y a presque pas d'amis, donc des connaissances, c'est juste que je n'entretiens pas vraiment de relations avec eux, ce sont des endroits où ils vont régulièrement, mais je suis plus à l'aise à la maison, avec des enfants, ils sont tous en couple, enfin quoi dois-je faire en leur compagnie?.. en général, j'en suis arrivé au point que je n'ai juste plus envie de vivre. sortir de ce cercle vicieux, de ces problèmes sans fin, je ne sais pas ... dis-moi que devrais-je faire?

Réponses des psychologues

Bonjour, Natalya. VOUS êtes une femme heureuse, vous ne le savez tout simplement pas. Vous avez une belle carrière de mère. Vous êtes déterminée, proactive. Vous devez juste apprendre à vous aimer plus que l'amour virtuel pour les hommes. Patriarcal , de l'époque féodale. Apprenez à être autonome sans homme. Aimez-vous non pas comme une mère célibataire, mais comme une belle, belle femme avec un merveilleux destin de mère. C'est dans cet état d'amour-propre que vous pouvez avoir un ami sans un désir cynique pour un lit, mais comme une personne qui vous voit comme une personne. Parce qu'il y a une règle - Ce que je ressens pour moi - c'est ainsi que les autres me traitent. Vous aimez un homme plus que vous-même - et vous venez à travers quelqu'un qui s'aime plus que vous. Et maintenant, tout se passera différemment. Soyez juste sincère en vous aimant. Tout ne fait que commencer ! Soyez en bonne santé et optimiste !

Bonjour, Natalia !

Je comprends votre situation. On dirait que vous êtes dans une profonde dépression. Le découragement n'est pas le meilleur camarade, il emmêle les mains et interfère avec l'action. Il semblerait que pour les expériences, il y ait de bons arguments "trois enfants", "les hommes ne s'efforcent que d'aller au lit" ... Mais ces arguments ne portent probablement pas sur le fait que vous êtes "malchanceux", mais sur le fait que vous êtes pointilleux et vous n'êtes pas intéressé par les hommes "premiers arrivés" - ceux qui ne sont pas prêts à s'occuper de vos enfants, ceux qui ne sont pas prêts à aider financièrement, ceux qui ne sont pas prêts à s'intéresser à votre monde intérieur, mais uniquement dans le corps. Et c'est bien.

Cela vous ferait du bien de retrousser vos manches maintenant et de faire le tri dans vos émotions. Traitez avec eux. Écoutez la voix de la raison. Soutenez-vous et vos enfants. Faites quelque chose de gentil pour vous. Sinon, il est probable que l'homme dont vous rêvez passera devant votre visage triste et perplexe.

Comprenez que vous êtes une personne mûre, vous êtes dans une bien meilleure situation que les jeunes filles qui ne savent pas ce qu'elles veulent dans la vie. C'est une ressource puissante ! Vous avez la force d'esprit (sinon vous auriez "cassé" depuis longtemps). Vous réussirez, il suffit de vous prendre en main !

Je te souhaite du bonheur!