Comment survivre à la séparation - Conseils efficaces. Que ce soit plus facile de survivre à se séparer de votre bien-aimé - conseils pour les femmes et les hommes

14.09.2019

Personne ne peut rester calme quand ils disent "je n'aime plus" ni "j'aime l'autre". Sagesse lowish ("tout pour le mieux", "Vous avez toujours une centaine de morceaux", "Même les beautés hollywoodiens sont lancées") semblent être absurdes - et tu veux juste une chose: réveil et comprendre que tout était dans un Le rêve de l'imbécile. Mais il y a des jours, des semaines et vous ne vous réveillez pas - cela signifie que cela vous arrive vraiment en fait. Aucun problème ne peut être attendu de partout: pourrait tirer du travail, voler un téléphone portable dans un minibus, la queue en ligne. Mais attendez-vous à ce que la douleur blesse la personne la plus proche, vous ne pouviez pas. À ce moment, vous vous sentez écrasé, car vous n'étiez pas prêt pour la trahison. Et ce n'est pas clair quoi faire ensuite. Les psychologues conseillent - s'inquiètent.

Comment survivre à la séparation: perte enfantine

Selon Freud et d'autres partisans d'un concept psychanalytique, la situation d'une pause avec une personne bien-aimée envoie toujours notre inconscient à la première expérience de l'anomalie - séparation de sa mère dans la petite enfance. Les circonstances pourraient être les plus différentes: maman tôt s'est rendue au travail ou vous vous posiez à l'hôpital et ne la laissa pas, mais les parents étaient peut-être trop stricts. Le résultat est la même - survivre à une lacune dans des relations personnelles, une fille qui a connu un déficit d'amour dans l'enfance, pensera: "Je suppose que je ne suis pas digne de l'amour."

"Quand Denis m'a dit qu'il avait bien sûr choqué", explique Inna (25). - Mais en même temps, comme si j'étais compris, je le justifiais. Après tout, il a tellement de succès, intelligent, beau et moi? Il est diplômé d'un institut douteux et de la beauté. Bien sûr, je ne suis pas un couple. " Psychologue du service d'aide psychologique de Moscou Vladimir Dmitriev Je suis sûr qu'un petit enfant qui a connu un manque d'amour parental dans l'enfance (et a expliqué l'inattention, il est toujours le fait qu'il n'était pas digne), il essaie de le gagner.

Il croit qu'il devrait être préférable de l'aimer. «Quand j'ai commencé à analyser notre relation, j'ai réalisé qu'il tentait constamment de faire correspondre Denis, il rêvait de lui. Je n'ai pas compris à la fin pourquoi il m'a choisi, j'ai donc essayé de mériter son amour », confirme la théorie du mot Inna.

Selon Vladimir Dmitriev, "l'histoire des enfants" se manifeste dans l'expérience de l'écart, que l'homme porte en soi: "Explorer avec le client, nous retournons au passé et trouvons un enfant vivant avec un sens de manque d'amour."

Comment survivre à se séparer d'un gars: l'expérience de quelqu'un d'autre

Souvent, vous pouvez entendre une personne qui rencontre une séparation avec le bien-aimé qu'il ressent cet événement comme la mort (sa propre, partenaire ou relation). Ces sentiments ont une explication psychologique - en effet, l'expérience de la rupture souvent les mêmes étapes que l'expérience de perte. En règle générale, les experts affectent cinq étapes: choc et stupeur, déni et élimination, reconnaissance et douleur, adoption et renaissance, et dans la dernière vie après l'achèvement de l'expérience du chagrin. «À un psychologue, en règle générale, les gens sont traités au troisième étapes de l'expérience, a déclaré Vladimir Dmitriev. - Ils ressentent une forte douleur et chagrin, qui va en colère. Associez-vous sur vous-même, au partenaire partiel, l'injustice du monde. Dans la quatrième étape, la douleur mentale diminue. Et la séparation a du sens, une signification dans la vie, sa place dans l'histoire personnelle. Ensuite, le travailleur commence à améliorer la vie de manière nouvelle, puis de nouveaux événements se produisent et de nouvelles personnes apparaissent. " Bien que nous rencontrions une douleur forte, il est impossible d'analyser la situation. Mais lorsque la douleur va, il est important de se rappeler que quiconque, même un événement très difficile peut enrichir nos vies si vous regardez l'incident à l'angle droit.

"Il y a deux ans, son mari est rentré du travail et a déclaré qu'il était tombé amoureux et ne pouvait rien faire avec lui", explique Valery (29). - Quand j'ai appris que sa nouvelle passée est née en 1990, a testé les sentiments les plus terribles des sentiments les plus terribles - la colère, le ressentiment, l'envie, la jalousie, la pitié d'eux-mêmes et de notre enfant. Au cours de l'année, il a rappelé l'ancien mari avec des malédictions, maintenant je lui suis reconnaissant - pour un fils merveilleux et pour une réunion avec un homme incroyable qui n'aurait pas lieu si le mari ne m'a pas laissé. " Vladimir Dmitriev explique que lors de la repense de ce qui s'est passé, nous allons créer une histoire personnelle. Le même événement, tel que la séparation, peut être perçu différemment des personnes différentes: dans le cadre de la réussite ("Merci pour trois ans de bonheur, pour l'enfant, pour l'occasion de rencontrer l'amour") ou dans le cadre de l'histoire de La victime ("Je me jette toujours toujours", "tous les hommes sont les mêmes").

Combien de temps avez-vous besoin de survivre

En règle générale, afin de récupérer après avoir enfreint la relation prend environ un an. Pendant ce temps, vous avez besoin seul pour vivre toutes les dates d'un couple (l'anniversaire de la première réunion, la reconnaissance de l'amour). Vladimir Dmitriev estime que certaines circonstances universitaires de la séparation peuvent augmenter l'expérience de l'expérience. Si le monde habituel s'effondre (par exemple, les conjoints ont été très nombreux, et la femme a appris la double vie d'un homme), l'expérience étirée au fil du temps. Mais si les deux partenaires comprennent que la relation a été épuisée, on parle ouvertement de leurs sentiments, remerciements et en désaccord paisiblement, l'expérience est relativement indolore. Cela ne signifie pas que la belle séparation sage ne quitte pas la trace dans l'âme de l'homme. Cela ne signifie pas non plus que des personnes qui peuvent rompre pacifiquement - des robots dépourvus de cœurs. Juste un homme et une femme dans ce cas éprouveront du chagrin léger et ne pas épuiser la douleur, priver la force et le désir de vivre.

"La plupart des hommes de faux messieurs ne veulent pas devenir des initiateurs", déclare Masha (26). - Au lieu de briser avec un ami non aimé, ils font tous pour que la relation soit devenue insupportable. Donc, c'était et avec moi - Dima a cessé de faire attention à moi, il est arrivé tard et j'ai gagné du courage et j'ai exprimé son désir: "Romonons-nous." Il n'y avait pas de scandales, juste assis et discuté de tout. Il était important de parler de nous avec lui et de ne pas trier les problèmes personnels avec des copines. Certains mots se sont avérés pour être terriblement insultants et blessés, mais c'est très utile (je l'ai ensuite compris). À mon avis, j'ai survécu beaucoup plus vite que beaucoup de mes amis. "

"Je suis Urodina" et d'autres sentiments

La plupart des filles (70%) sont accusées de ce qui s'est passé. Ils demandent à nouveau le vide et encore: qu'est-ce que j'ai fait de mal? pour quelle raison? Que dois-je corriger? Était-il nécessaire de se comporter différemment / habiller / avoir des relations sexuelles? Après se séparer, beaucoup d'énergie va à analyser leur propre comportement et à exprimer des estimations insatisfaisantes.

"Maintenant, j'ai même honte de me rappeler que je pensais à moi-même, après que mon mari m'a jeté," Polina partage (28). "Quand le peuple auto-gaufré" (j'ai atteint le fait que j'ai considéré l'une des raisons de ses soins, le manque de douceur des jambes), comme s'ils sont arrêtés à l'intérieur travaillés. Ensuite, j'ai pu m'arrêter et me souvenir qu'un homme est passé de femmes, d'actrices et de modèles de mode complètement parfaits. C'est drôle, mais je vole de ces pensées. "

Les vins accompagnent toujours l'expérience de perte, que ce soit la mort ou les soins d'un être cher. Il faut se rappeler que c'est normal et, en même temps, essayez de trouver au moins la colère ou la colère. Après tout, si vous pouvez les sentir, c'est assez proche de la jonction. Dans le processus d'expérience, vous rencontrez le fait que diverses émotions vivent à l'intérieur de vous, la plupart d'entre elles sont disgracieuses, mais elles sont nécessaires pour extraire la leçon de ce qui se passe, ce qui signifie s'assurer de rencontrer les mêmes râteaux.

Couvertures de psychologues: comment survivre à la séparation

Quels mots entendons-nous des copines et des êtres chers qui essaient de nous soutenir? Bien sûr, "ne vous inquiétez pas", "oublie". Au fait, c'est la chose la plus incorrecte à faire. Les psychologues recommandent de s'inquiéter.

«L'expérience de béant avec des chaînes qui ne cèdent pas, ni de trésors dépend en grande partie de la manière dont nous survivons, a déclaré Vladimir Dmitriev. - Parfois, la douleur causée par la perte de confiance (par exemple, en cas de trahison) ou les espoirs brisés sont si forts que tout le monde veut tout oublier, a simplement supprimé la survenue de la mémoire. Mais le plus souvent, nous ne travaillons pas pour survivre précisément parce que nous essayons de l'oublier. " Les copines des meilleurs motifs conseillent de retourner des cadeaux, de changer la coiffure ou rapidement pour faire un nouveau roman. Et l'un d'entre nous a écouté d'autres, d'autres - à eux-mêmes. Ce dernier fait le droit.

"Au début, je voulais tout de jeter tout ce qui me rappelle Oleg et même repeint dans une blonde", déclare Irena (22). Elle-même n'avait pas la sienne avec des cheveux discrédités exactement un jour et retourna une couleur naturelle. Il est bon que les photos de l'ordinateur ne soient pas supprimées. C'est la même partie de ma vie! Après quelques mois, j'ai pu me souvenir de nos voyages communs avec un sourire et non de larmes dans les yeux. " Vladimir Dmitriev explique que "survivre" et "oublie" - des stratégies fondamentalement différentes. Oublier l'interférence avec l'expérience. C'est comme une tentative de traiter l'anesthésie de la maladie. L'anesthésie ne peut être utile qu'au tout début. Ensuite, elle ne vous prive pas tant de douleur, combien de possibilités de surmonter la maladie.

«Je me déteste pleurer et je ne me suis jamais permis de pleurer, même chez les copines. Probablement, papa, qui m'a soulevé strictement, comme un garçon, a fait son travail », explique Varya (23). - Quand le jeune homme, avec qui nous vivions ensemble pendant quatre ans, je me jetaiais, n'a pas abattu des larmes. J'étais terriblement mal, mais je pensais que pleurer était humiliant. À la quatrième réunion avec un psychologue, j'ai finalement pleuré et avancé une demi-heure. Puis le cas est passé du point mort. "

L'expérience des expériences interfère également avec les illusions. Nous vous trompons, disant: "Oui, il n'est pas nécessaire, je ne suis pas du tout offensé, je vais aller à une partie d'entreprise avec une autre, laissez-la voir ..." Les fantasmes passent, les uns des autres est remplacé, mais là sont de vraies émotions, même si vous voulez oublier d'eux. Ne vous empêchez-vous pas de les expérimenter. Le fait est que les sentiments verrouillés vont toujours sortir - sous forme de dépression ou de problèmes de santé. "Les émotions sont une force énorme", déclare Vladimir Dmitriev. "Si nous déchirons le contact avec eux, cette force devient non gérée et" apprivoisée ", elle est nécessaire à l'aide d'un psychologue." 7 façons malsaines de survivre à se séparer.

Les psychothérapeutes aiment demander aux clients: que se passera-t-il si les pieds cassent la jambe? La bonne réponse est la suivante: si la jambe est la seule - elle cessera d'être une table. Si les jambes sont beaucoup - cela restera la même chose. Par conséquent, plus dans la vie des affaires importantes et bien-aimées, les personnes, plus la stabilité est élevée dans une situation de crise, y compris lors de l'expérience de l'écart.

Selon le service d'assistance psychologique de Moscou:

Les gens sont rarement enregistrés à la réception à un psychologue directement sur la rupture des relations (300 cas pour 20 000 appels), mais souvent dans les premières minutes des clients de la réception qui ont abordé la dépression ou la fatigue chronique, commencent à parler de l'expérience de la séparation.

Il y a quelques années, presque certaines femmes ont été traitées avec les difficultés rencontrées de la séparation, ces dernières années, les hommes sont de plus en plus traités.

Alena Lebityeva
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Si la séparation est devenue inévitable et que les deux partenaires ont décidé d'aller pour cette étape, alors, très probablement, la question sera la suivante: «Comment continuer à vivre et quoi faire?». Glanger est un concept familier à tout le monde. Les psychologues familiaux font valoir qu'une personne soutient inconsciemment comme une perte. Dans le même temps, à l'épreuve de cette perte, une personne passe à travers certaines étapes de la séparation.

Premier déni de la réalité

La bien-aimée penchée ne peut accepter et croire qu'il a éclaté et que la séparation est la finale et irréparable. Il construit toujours des plans et sacré estime que l'écart n'est qu'une erreur stupide et tout le plus tôt ou tard deviendra à nouveau comme avant. Il pense que la seconde moitié appellera et dire que tout ira bien et ils sont à nouveau ensemble. La première étape peut durer de trois à cinq semaines à un an et demi.

La seconde est la colère sur un être cher

Les étapes de l'expérimentation de la séparation ne sont pas sans colère, car la prise de conscience que la personne aimée a trahi et jeté, ne peut que porter ce sentiment négatif. La remarquage progresse progressivement en agression et l'accusation de la réticence est entendue à l'ex-partenaire. Les manifestations en colère sont purement individuelles, alors certaines manquent la deuxième étape et passent immédiatement au troisième.

Troisième - négociation et espoir pour le meilleur

Essayer de reprendre la relation passée, une personne commence à négocier avec lui-même ou un ancien partenaire. Par exemple, des étages survivants qu'un homme met une certaine période (intervalle), au cours de laquelle il aura une chance de réconcilier et de reprendre des relations avec le partenaire. Créer un tel cadre temporaire, il essaie de faire face à la séparation et de s'habituer à un nouvel état - la solitude.

Quatrième - dépression et apathie

La prise de conscience de votre impuissance, et avec elle et la dépression vient quand une personne comprend qu'il est inutile de nier la séparation et rien pour réparer quoi que ce soit. Les pensées négatives mènent progressivement au désespoir, dépression, apathie, insomnie, tristesse. Tous ces états sont une réaction complètement naturelle du corps pour le stress. Particulièrement aiguë, ils peuvent avoir lieu au quatrième et deuxième stade de séparation chez les femmes.

Cinquième vie de la feuille pure

La vie continue, graduellement une personne oublie l'ancien ressentiment, rencontre de nouvelles personnes, cesse de vivre. Ouvert une seconde respiration, et avec ses nouveaux plans, force et espoir d'un avenir brillant apparaissent.

Les psychologues familiaux prétendent que le processus de séparation éprouvant peut durer trois mois et trois ans, tout dépend du système nerveux d'une personne particulière.

Facteurs et raisons

Les étapes de la séparation dépendent de nombreuses raisons et facteurs. Peut-être que le plus difficile ici est la nostalgie: à tout moment, peu importe la façon dont une personne est heureuse, il peut encore plonger dans des souvenirs. Et si l'on rencontre ces moments nostalgiques juste avec un sourire, les autres enveloppent de nouveau le désespoir, l'anxiété, la tristesse, le regret et même la colère.

Survivre la séparation avec votre bien-aimé est très difficile. La séparation est insupportable dans ce qui modifie le mode de vie déjà familier et établi. Beaucoup dépend également de celui qui est devenu l'initiateur de la séparation: s'il offrait un ex-partenaire, le sentiment d'infériorité et d'humiliation de leur propre dignité est ajouté. Les pensées que l'homme bien-aimé a négligé et trahi, assommer de l'ornière de la vie habituelle.

La chose la plus importante concerne les 5 étapes de la séparation, essayez de ne pas vous attarder de plus de deux à quatre semaines. Il est très important de mettre un point dans la relation, arrêtez de penser à eux, commencez une nouvelle vie heureuse.

Plus l'homme libérera sa bien-aimée cessera de l'appeler, d'écrire, de voir, de la scène de séparation plus rapide et moins douloureuse aura lieu. Vous ne devriez pas avoir peur d'une nouvelle vie et d'une nouvelle relation, en essayant d'eux des modèles tristes du passé: laisser aller, tôt ou tard, vous gagnerez un soulagement aussi élégant et une liberté mentale.

Si cela ne fonctionne pas hors de dépression, les psychologues conseillent l'analyse des relations, alors qu'il est important de rappeler non seulement des moments négatifs, mais également des moments positifs, ainsi que ce qui a conduit à se séparer. Il est très important de tirer des conclusions et d'empêcher la répétition d'erreurs à l'avenir.

La réticence de l'ancien partenaire Soutien aux amitiés parle d'une forte insulte qu'il ne lui permet pas de se comporter différemment. Dans ce cas, il convient de penser à ce qui n'allait pas dans la relation.

Avec un homme

Les étapes de la séparation chez les femmes se caractérisent par une émotion et une longueur plus prononcées. Il y a des cas où les représentants des étages faibles étaient déprimés après la séparation de plus de dix ans.

Les psychologues conseillent aux filles dans une situation particulièrement difficile de porter un masque d'une dame réussie, de déranger cette image et d'essayer d'expérimenter autant d'émotions positives que possible, d'être fort et indépendant.

Agissant sur ce principe et, comme il s'agissait d'une période de vie difficile pour une autre personne, vous pouvez non seulement restaurer votre équilibre mental, mais aussi pour obtenir un nouveau partenaire qui peut guérir toutes les blessures d'âme.

Un autre facteur important du bonheur est la louange et l'admiration pour eux-mêmes. Après tout, il n'est pas secret qu'il est assez difficile de vous aimer à nouveau, à la séparation. L'amour pour vous-même est un article sans laquelle la cinquième étape ne peut pas passer.

Pardon et adoption

Un point très important de la deuxième étape de la séparation chez les hommes est le pardon de l'ancienne bien-aimée et de la sensibilisation qu'il a également droit au bonheur personnel et à la vie avec une autre personne. Au cours de cette période, il vaut la peine d'éviter des souvenirs négatifs, des discussions avec des amis et en particulier des appels et des messages avec un texte désagréable et un reproche désagréable.

Afin de survivre à cette lourde étape, vous devez vous libérer mentalement de votre ancien partenaire. Ne pas humilier et ne pas essayer de le retourner. Après tout, même s'il accepte la reprise de la communication, le plus probablement le fera de pitié.

Plus l'Union d'amour était longue, le plus difficile à survivre à la séparation et à traverser toutes les étapes de la séparation. La psychologie dans ce cas offre beaucoup de formations capables d'aider à résoudre le problème et à ne pas se bloquer en eux-mêmes. Par exemple, la séparation est une chance pour un rêve de longue date, la capacité de changer de travail, de bouger, de commencer une nouvelle vie. Avec une rupture de relations, peu importe la manière dont il semble que cela sonne, il semble plus de temps, qui peut être pris en visite en visitant des musées, des foires, des cinémas, des théâtres, une inscription à diverses sections et des classes de maîtrise. La principale chose à propos de cette période n'est pas de s'asseoir à la maison et de ne pas succomber au désespoir.

Le plus long, le pire

Survivre la séparation après les relations à long terme est toujours plus difficile que la rupture des romans fugaces. Dans une telle situation, les psychologues conseillent de ne pas désespérer et regarder la situation sous un angle différent. La séparation est une chance de commencer la vie d'une feuille propre, d'effectuer tout ce qu'il était trop impossible de décider auparavant. L'échec de la vie personnelle est de réaliser des hauteurs de votre carrière et de devenir un véritable professionnel. C'est le temps de trajet et les désirs. La capacité de faire un rêve d'enfants, de faire de la danse, d'apprendre à cuisiner un beau savon ou de collecter un modèle d'aéronef.

Après avoir connu une lacune avec un être cher, la principale chose n'est pas de tomber dans la découragement et de ne pas permettre des pensées obsessionnelles sur la solitude. Après tout, la communication avec des parents, des amis et des collègues ne peut pas remplir cette chaleur, cette compréhension et cette sécurité, ce qui était auparavant. Pour ce faire, il serait intéressant d'avoir l'homme avec l'interlocuteur, dans l'âme, il comprend qu'un tel plaisir, comme lorsqu'on communique avec un être cher, ne sera plus.

Écart avec une femme bien-aimée

Les hommes rencontrent des séparations plus aiguës que les femmes. Oui, dans la vie quotidienne, une forte moitié de l'humanité est caractérisée par une exposition, de la volonté et de la dureté du caractère. Mais quand il s'agit de briser les relations, surtout s'il se produit soudainement, sans raison et à l'initiative d'une femme, les émotions sont très graves. Il est particulièrement difficile de survivre la séparation émotionnellement dépendante de la seconde moitié des hommes. Après tout, la dépendance, en tant que psychologues considérant, n'apparaît pas de l'amour pour leur deuxième moitié, mais de la haine et du désir de remplir le vide à l'intérieur avec des compliments et des mots agréables.

Habituellement, les hommes sont des émotions à des émotions et préfèrent tout garder en eux-mêmes, c'est pourquoi, lorsque l'adrénaline dans le sang diminue, et la rage tente de se lever, il est probable que les marches après la séparation chez les hommes seront accompagnées de:

accepter des boissons alcoolisées pour tenter de noyer la douleur;
exercer des sports, parfois jusqu'à ce que le corps soit complètement épuisé;
des obligations sexuelles désordonnées (une personne est approuvée aux dépens des autres);
voyages en voiture ou en moto à grande vitesse.

Les psychologues de la famille font valoir que le sol fort est plus aigu à une négative survenue dans les relations et est due au fait que la psyché masculine dans une telle situation est plus susceptible que les femmes.

Amour pour toi

Les étapes chez les hommes et les femmes sont à peu près les mêmes. Dans cette période difficile, la principale chose est d'aimer à nouveau et d'apprendre à vous respecter, car nous nous traitons et les autres nous traitent.

Après avoir aimé et s'être accepté, une personne sera en mesure de vivre et de rencontrer qui il partagera ses sentiments.

Seulement après que cela puisse être compris que l'écart était une nécessité et une nouvelle relation est beaucoup plus forte et plus heureuse que les précédentes.

Afin de passer à travers toutes les étapes de la séparation que possible, les psychologues recommandent:

profitez de chaque instant et dépêchez-vous de remplir chaque seconde de votre vie, des événements intéressants et de nouvelles personnes;
séparation - c'est ce que chaque personne passe, donc parfois, il vaut la peine de gagner de la force et de souffrir;
arrêtez de chercher des pénuries et supposez que quelqu'un est meilleur et plus digne que vous;
en aucun cas, n'écrivez pas, n'appelez pas et ne poursuivez pas l'ancien amant;
supprimer des données de réseaux sociaux et de répertoires téléphoniques, les données de l'ancien ou d'ancienne, ne suivent pas sa vie et ne communiquez pas avec le courant commun;
ne restez pas seul, assister autant d'endroits intéressants que possible;
inscrivez-vous pour la forme physique, la piscine ou le club de sport;
apprend quelque chose de nouveau;
faire des connaissances intéressantes, n'abandonnez pas les dates;
autant de temps à payer des choses intéressantes et importantes;
changez l'image, achetez de nouveaux vêtements, parfums, cosmétiques, accessoires.

Les conseils mentionnés ci-dessus sont non seulement très simples et pratiques, mais également efficaces.

Sur de nombreux forums, vous pouvez également trouver des conseils intéressants sur la manière de survivre aux étapes de la séparation.

Pour résoudre ce problème, les utilisateurs conseillent d'adopter les techniques suivantes:

Si la séparation était à l'initiative du premier, faites tout pour qu'il regrettait qu'il vous a jeté.
Si la relation tombe en panne, rompez le premier / premier avec votre moitié.
Vous pouvez vous comporter dès que possible lors d'une rencontre avec des amis communs, ils ne devraient pas savoir que la séparation vous inquiète.
Arrêtez de ressentir la victime.
Obtenez une charité.
Apprenez à dessiner ou à sculpter d'argile.
Vacher aussi vite que possible toutes les étapes de la séparation.
Apprenez la vérité sur votre relation de la part de la part, peut-être à l'avenir, cela vous aidera à construire une bonne union.
Changez le réglage, commencez à voyager.
Étirez-vous. En particulier, ce conseil s'applique à un sexe fort, car on sait que les étapes de la séparation chez les hommes sont beaucoup plus difficiles que chez les femmes.
Faire des conclusions et ne pas répéter vos erreurs à l'avenir.

Il est important de se rappeler que les vues sur les relations chez les hommes et les femmes sont très différentes. Et par conséquent, seule l'Union dans laquelle les deux partenaires poursuivent le même objectif (par exemple, pour créer une famille) et sont prêts à s'écouter à tout moment et à trouver une solution au problème ensemble.

Lorsque vous venez de rencontrer, je pensais que c'était exactement pour toujours.

Mais les circonstances ne sont pas toujours de notre côté ...

Comment survivre à sa séparation avec un homme aimé?

Combien sera le sentiment?

S'oubliera après avoir séparé, ex-in amour nécessite exactement la moitié du termequ'ils ont passé ensemble.

C'est-à-dire qu'après 4 ans de relations, un homme et une femme auront besoin d'au moins 2 ans pour se rendre à eux-mêmes et être prêts pour de nouvelles relations.

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Pourquoi aimes-tu encore plus?

Après se séparer, tous les sentiments sont exacerbés. La tristesse semble universelle et la douleur est insupportable. Donc, avec un sentiment d'amour.

Et en plus, vous commencez à comprendre qu'une personne n'est plus autour et ne sera jamais maintenant. Une telle conscience de la perte augmente l'amour.

Pourquoi nous tirons-nous au premier? En savoir plus sur le rouleau:

Est-il possible de sortir rapidement et facilement de sortir de la situation?

C'est très rare, principalement si une personne a longtemps été indifférente à vous, et les relations étaient juste une habitude.

Dans toutes les autres choses, la séparation n'est pas facile à survivre. Beaucoup tombent dans.

Mais ce processus peut accélérer et faciliterPour cela, vous devez suivre l'avis de psychologues.

Comment se comporter?

À ce stade, la principale chose est de ne pas perdre la tête des émotions. Profitez des conseils suivants:

en aucun cas, n'humilier pas, ne commencez pas à appeler et à écrire des messages anciens;
concentrez-vous sur ce que vous avez maintenant besoin de survivre à ce temps et faites face aux émotions de chirurgie;
donnez-vous une petite période de temps pour libérer des émotions: payer et parler;
ne faites pas défiler la tête des moments d'agrément conjoints constamment - votre objectif est maintenant d'oublier le passé et d'examiner en toute confiance dans l'avenir;
ne tombez pas hors de la vie: apprendre, travailler, marcher, rencontrer des amis.

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Très dur cassé avec son amant

Vous pourriez décider pour vous que vous ne pouvez plus. Et peut-être que votre amant ne pouvait pas supporter et vous avoir quitté. Dans tous les cas, c'est la même connexion émotionnelle et une telle séparation peut également être donnée dure. Que faire?

Mettre le point dans votre relation. Tous les messages effilisent, le numéro trop supprimé.

N'essayez pas de communiquer vous-même et n'excédez pas les provocations de l'ancien amant.

Fréquemment de la dépendance psychologique. Essayez de ne pas vous souvenir de lui et de trouver une sorte de passion.
Rappelez-vous que vous êtes vraiment cher.Vous avez une famille qui aimait le mari et peut-être même les enfants. C'est exactement ce que vous devez penser en premier.

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Vous avez décidé que la famille est plus chère?

Ou elle a quitté, claquant la porte et criant, ce qui ne peut plus attendre et vous partager avec une autre femme?

C'est dans tous les cas que la situation n'est pas très agréable. Mais vous pouvez survivre:

Essayez d'oublier. Ne faites pas défiler dans la tête de la nuit passée ensemble. Supprimer son nombre. Ne répondez pas aux appels et aux SMS. Cette femme n'existe pas dans votre vie.
Tenez votre temps de famille. Quand était la dernière fois que vous avez sélectionné quelque part ensemble? Oui, même dans le film ou le parc?
Il est temps de concentrer la famille. De plus, ils ne sont probablement pas attirés de votre part.
Allez avec votre tête pour travailler. Cela aide à distraire et à oublier la douleur. Et la carrière peut aller monter.

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Comment accepter et récupérer?

Bien sûr, afin de venir à des conditions difficiles, vous aurez besoin de temps.. Pour le réduire, vous ne devez pas vous décourager et syntoniser constamment à une onde positive.

Si vous ne pouvez pas récupérer de quelque manière que ce soit après la séparation, utilisez les conseils suivants:

Donnez vos émotions.Si vous les portez constamment en vous-même et retenez-vous, il n'est pas surprenant qu'ils soient coincés dans cet état. Larmes, cris, hystériques. Permettez tout cela. Mais assurez-vous de limiter le temps de votre souffrance. Sinon, ce ne sera pas bon.
Prendre des vacances. Et aller dans une ville dans laquelle il n'y avait pas encore eu. Ou organiser une réunion avec vos amis. Et organiser également un jour de beauté: massage, masques, crème, coupe de cheveux. Ou jour d'achat.
Tout cela vous nourrira des émotions positives et vous aidera à passer à autre chose.
Utiliser un regard positif sur la vie. Qu'est-ce qui ne pourrait pas être dans les relations? Vous voulez quelque chose à faire quelque chose, mais l'ancien n'a pas approuvé? À l'heure actuelle! Commencez à envisager de séparer comme un avantage, et non comme la fin du monde.

Comment vivre?

Parfois, il semble que après se séparer de votre bien-aimé il n'y a pas de vie.

Et vous pensez probablement, vous ne serez jamais heureux, comme vous étiez avec lui.

Mais ce n'est pas. Comment vivre après la séparation?

Ouvrez le nouveau. Changez votre apparence ou votre intérieur dans l'appartement. Vous pouvez changer l'appartement ou même la ville d'hébergement. Distiller et trouver un nouvel emploi. Essayez d'aller étudier sur le second plus haut ou au moins certains cours. Faites ce que je ne pouvais même pas penser auparavant.
S'amuser. Allez au cinéma, rencontrez des amis, assister à des théâtres et expositions. Visitez le concert du groupe favori. Trouver une société pour les intérêts.
Prends soin. Rencontrer, obtenir une amitié. Flirter et marcher sur les dates.
Peut-être que vous n'êtes pas prêt pour de nouvelles relations, mais qui sait, tout à coup, vous allez bientôt rencontrer le "un"!

Peu importe la terrible ne semble pas se séparer de votre bien-aimée, ce n'est toujours pas la fin du monde. Profitez des conseils soumis et vous pouvez survivre à la séparation que vous le pouvez plus indolore.

Quelle plus grande survie de sa séparation? Comment récupérer après le divorce? Comment survivre à la rupture des relations? Conseils du psychologue:

Jetez tout: beau, intelligent, riche, économique, gentil et sans problème ... jeté à la fois des hommes et des femmes. Ils jettent même ceux qui ont toujours chuté d'abord ... lorsque le partenaire part, il semble que tout autour perd sa signification. Vous ne savez pas comment survivre à vous séparer de votre bien-aimé, qui tourmente constamment des souvenirs des temps passés, vous ramenant à l'épuisement mental. Un tel modèle de comportement n'apportera rien de bien. Conseil de psychologue, comment survivre à sa séparation avec un homme devrait vous aider à restaurer l'équilibre émotionnel.

Pleurer et souffrir, mais ... pas long!

Les gens ne sont pas des robots, ils «cassent» non seulement des dommages matériels. Les émotions après la séparation sont capables d'infliger une douleur incroyable, mais selon les psychologues, cette douleur devrait être expérimentée.

Assurez-vous seulement de déterminer pour vous-même un terme clair de souffrance.

Quelqu'un aura deux semaines, quelqu'un pendant des mois. Mais il n'est pas recommandé d'étirer ses spécialistes.

Que faire pendant la période de "souffrance"? Jouer, bâton, gros plan à la maison et écouter des chansons tristes. Oui, oui, il est possible de tout faire, mais seulement en quantités limitées. Cochez la date du calendrier, avec laquelle cela ne sera pas fait peut être plus et habitué à vous-même promettre.

Enroulez tous les fils avec l'objet de la souffrance

Avez-vous entendu parler du fait que l'habitude peut être développée dans les 21 jours? C'est-à-dire que si 21 jours se tient, les actions (ou l'inaction) seront automatiques.

Plus facile de survivre à la séparation et plus rapidement, éliminez la douleur:

Ajouter l'ancien dans la liste noire partout (dans les réseaux sociaux, au téléphone, dans les applications, etc.)
Jeter ou distribuer tous les cadeaux qu'il vous a présentés
Supprimez les photos de collaboration du champ de visibilité et mieux - Supprimer ou jeter
N'appelez pas, n'écrivez pas, évitez les endroits où vous pouvez théoriquement rencontrer une autre moitié.
Achetez une nouvelle literie - éloignez-vous de ce que vous avez dormi ensemble
Changer la situation dans la maison où ils vivaient ensemble et si les fonds permettent, même de faire des réparations

Rachel Sassman de la Bible Bible recommande un mois de s'abstenir de communiquer avec une personne s'il s'arrête toujours complètement pour communiquer (par exemple, il y a des enfants généraux). Pendant un mois, vous aurez une immunité et une communication avec l'ex-petit ami sera moins douloureuse.

Pour les croyances populaires, aidez à oublier le mari bien-aimé aidera le rite de brûler une robe de mariée.

Regardez et prenez soin de vous!

Même s'il n'y a pas de forces émotionnelles à ce sujet - pas sur vous-même. Se démarquer du lit, monte et aller à votre maître. Faites-le au moins pour des vues ravies que vous attrapez des hommes inconnus. L'attention du sexe opposé augmente considérablement l'estime de soi, qui, en règle générale, tombe après avoir été lancée.

Manucure, épilation, nouvelle coiffure est vos médicaments pour cette période! Et ne pas demander - pour qui c'est? Bien sûr, pour vous-même votre bien-aimé!

Changer et développer: Choisissez de nouveaux hobbies, style et cercle de communication

Une fois que déjà les changements désagréables de la vie n'ont eu lieu pas par votre faute - les changements productifs et agréables doivent vous initier vous-même:

Changez externe. Changez la coiffure, la couleur des cheveux, le maquillage mannequin. Transformez votre garde-robe, enfin, le style habituel des vêtements.
Changer en interne. Nous parlons de nouveaux hobbies, de développement de soi et améliorons leurs compétences et leurs compétences. Toujours voulu apprendre à danser la danse du ventre? Pourquoi pas?! C'est l'heure. Notez sur la langue, les cours culinaires et artistiques - de cette façon, vous allez prendre vos pensées avec quelque chose d'agréable et utile, et de trouver de nouvelles personnes partageant les mêmes idées.
Changer l'environnement. Surtout si cela est associé à un ancien homme. Oui, les gens de votre passé total ne sont pas coupables de rien, mais d'une part, ils seront déjà rappelés qu'ils doivent être oubliés. Et deuxièmement, il peut y avoir une conversation dans une conversation dans une conversation sur l'habitude de votre paire effondrée et de l'objet de l'ex-amour. Les rappels supplémentaires ne bénéficieront pas de «récupération».

En fait, les personnes que nous aimons, exigent une attention accrue à elles-mêmes, prenez-la du temps sur notre propre développement. Regardez la situation de l'autre côté - vous pouvez maintenant investir vos ressources temporaires en vous-même et non dans quelqu'un! Et cet investissement vous profitera et non à quelqu'un qui peut vous faire gérer à tout moment.

N'hésitez pas à chercher de l'aide!

Dans une telle période après la séparation, même un psychologue expérimenté avec un diplôme, un maître de collègues peut être nécessaire. N'hésitez pas à admettre que vous avez besoin de soutien, y compris un psychologue professionnel.

Une alternative plus abordable à une assistance psychologique est considérée comme une conversation sincère avec une petite amie. La première personne non vérifiée en sens inverse vaut mieux ne pas faire confiance à ses problèmes.

Bien que ce type de soins psychologiques gagne en popularité en tant que formation. Dans une pièce, les gens vont au même type de problèmes et discutent, contribuant à se retrouver des situations de vie en vigueur. De tels événements ont déjà prouvé leur efficacité - dans le contexte des situations plus graves et désespérées d'autres personnes, le vôtre peut ne pas sembler si catastrophique.

Qu'est-ce qui ne peut pas être fait quand vous avez rompu avec vous?

Très nombreuses femmes, ne sachant pas comment survivre à se séparer de votre homme bien-aimé, tombent dans les extrêmes. Mais ce n'est pas catégoriquement impossible. N'oubliez pas que lorsque une porte est fermée, l'autre s'ouvrira définitivement. Et n'oubliez pas de l'estime de soi.

Donc, vous ne pouvez pas les filles:

Courez pour un homme, une montre, des appels de lot et des messages.
Menacer, chantage, manipuler des enfants, etc.
Organiser le démontage avec rival.
Il est nécessaire de commencer un nouveau roman jusqu'à ce que vous lâchez enfin le dernier amour.

Peu importe la blessure, n'humilier pas. Oui, la chance que ce soit révolue, il y en a toujours. Une autre question est de savoir si un tel homme est nécessaire une fois qu'il reste? Chaque femme dans une situation particulière aura sa propre réponse, personne n'a le droit de juger du reste. Mais rappelez-vous que si vous exacerbez le soin d'un conjoint ou d'un gars avec les actions énumérées ci-dessus, il n'y aura aucune chance pour son retour.

Et plus loin! Ne vous précipitez pas dans l'étreinte du premier comptoir. Cela est particulièrement vrai de ceux qui ne savent pas comment survivre à se séparer d'un gars après une longue relation. Oubliez les quelques années ont oublié plus difficile que les dates mensuelles. Par conséquent, les personnes après de telles lacunes douloureuses ne se contrôlent tout simplement pas et font parfois des erreurs.

Il n'est pas possible de récupérer tout de suite à l'aide d'une nouvelle personne, sinon suffisamment de temps passée. Mais vous risquez que votre cœur sera brisé à nouveau. Et en plus de blesser une troisième personne qui ne reconnaît pas que c'est un moyen de "distraire", moyenne et faible. N'aime pas quelqu'un qui vous a causé de douleur.

La licence avec une personne que vous aimez est une situation complexe et ambiguë. Survivre, cela ne prend pas de jour et pas même quelques semaines. Il suffit d'oublier tout et de jeter de la tête ne fonctionnera pas.

Comment survivre à sa séparation avec votre bien-aimé, peut suggérer des psychologues. Il existe certaines règles de comportement et de conseils d'actualité.

Quand les relations sont finies

Licence avec une personne avec laquelle il était dans une relation, toujours une entreprise très complexe et déroutante. Mais les psychologues disent qu'un tel écart survivra est plus facile que le divorce.

Par conséquent, si la séparation s'est produite au moment de réunions, ce sont leurs avantages de la situation triste. Femme à guérir un cœur brisé est toujours plus difficile que la bien-aimée.

Se séparer d'un être cher ne devrait pas occuper les pensées de la fille dans la nuit.

Après une certaine période d'expérience de choc, vous devez essayer de vous distraire quelque chose et vous détendez-vous en même temps.

Que faire après se séparer?

Le complexe d'un massage relaxant pendant la semaine ou deux aidera parfaitement. Il économisera de la tension excessive dans le corps et nettoie la tête.
Carting pour lui-même contribue souvent à distraire des pensées tristes, ainsi que d'augmenter l'estime de soi. Il est recommandé de s'inscrire à la manucure, à faire une pédicure et à aller au solarium.

Fille confiante qui se complimente et sourit autour d'autres, n'a tout simplement pas le droit d'être seul et malheureux!

Chaque soir, il est nécessaire d'organiser de belles sessions avec vous. Par exemple, prenez une salle de bain en mousse avec des herbes apaisantes.

Au cours de cette unité, il est nécessaire d'essayer d'oublier les relations passées et de soumettre un homme digne à côté d'eux, avec ces qualités que vous souhaitez rencontrer.

Il faut comprendre que la séparation de survie dans une courte période est impossible. Mais lorsque la majeure partie de la cargaison émotionnelle est supprimée, vous pouvez progressivement passer à de nouvelles connaissances.

Ne pleure pas la nuitet fasciné pour regarder des photos pour la musique la plus touchante du monde. Cela ne fera que renforcer la douleur. Il est nécessaire de jeter tous les souvenirs de l'ancien gars ou de les cacher dans une boîte noire, ouverte qui est interdite strictement.
Oser. Lorsque la séparation se produit, beaucoup écrit beaucoup et essaient de rappeler à l'ancien gars sur eux-mêmes. Cela n'est pas nécessaire de faire, il est préférable de distraire de la situation et de prendre toutes les offres d'amis sur la réunion. Vous pouvez vous inscrire à la danse, il est possible de décider de ce que vous voulez il y a longtemps. Cela peut être un nouveau passe-temps, un saut de parachute.
Changer l'image. Si l'ancien a aimé les cheveux longs, vous devez faire une coupe de cheveux de toute urgence. S'il aimait le rouge à lèvres rouge, il est nécessaire de passer aux nuances neutres. Une telle nouveauté dans l'image est nécessaire pour, regarder vous-même dans le miroir, la fille pouvait dire qu'elle était différente et qu'elle attendait une autre vie heureuse.
Jeter toutes les phrases de ma têteQui sont racontés de l'incertitude et de l'alimenter. Parting: Les citations de nombreuses personnes formidables sur ce sujet convergent de l'avis que, s'il est parti, cela ne signifie pas que des problèmes avec la fille. Au contraire, les problèmes sont au gars: cela ne vaut pas la peine de vous entourer.
N'essayez pas de torture vous-même. Chaque jour, errer pour ces endroits où ils étaient souvent ensemble, rendu aux fenêtres de sa maison. Cela ne fera que aggraver la dépression, donc pour votre propre santé, vous devez passer complètement de la situation et modifier le cadre autant que possible.

Sur la modification de la situation

Dès que la séparation s'est produite, vous devez immédiatement essayer de changer la situation. Penser pleinement et rétablir les forces, les psychologues conseillent de quitter la ville.

Changer la situation ne vous aidera pas à oublier la situation et à le résoudre, mais cela aidera à oublier pendant un moment et de couler.

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Les astuces sont pertinentes et dans une situation comment survivre à se séparer d'un homme marié. Il n'est pas nécessaire de gérer de creuser en vous-même, de s'humilier, mieux de jeter un coup d'œil à l'avenir.

Dans toutes les situations, nous devons essayer de rechercher des soirées positives et de prendre ces leçons que la vie donne. Une nouvelle expérience de vie aidera dans les relations futures.

Votre plan de 7ème jour!

Tout le monde dans la vie a une expérience de se séparer d'une personne étroite et bien-aimée ... Chacune de cette expérience est unique, la séparation a lieu sur des milliers de raisons et complètement différemment.

Le commun est la déception et la douleur en raison du fait que la relation est terminée. Je ne parlerai pas - "Ne soyez pas découragé, ne soyez pas triste" - c'est naturel.

Mais que faire si la tristesse est retardée et commence à se développer dans la dépression si le désir disparaît quelque chose du tout, le désir de vivre. Comment survivre à sa séparation avec votre homme bien-aimé ou votre mari?

Il y a plusieurs astuces précieuses qui aideront à survivre à se séparer d'un être cher (gars bien-aimé ou fille bien-aimée, mari ou femme ...)

Jour 1 - Faites-vous un cadeau!

L'essentiel est que cela vous donne plaisir: inscrivez-vous pour un massage, achetez-vous un billet pour un concert ou un jouet molle, il suffit de manger un cupcake! Et chaque jour, laissez assez petit, mais faites-vous un cadeau!

Jour 2 - Faites du journal

Obtenez un journal ordinaire ou électronique, où écrire toutes vos expériences et sentiments. Donc, vous vous débarrasserez de la tension et de ceux qui pensent à la séparation qui ne conduisent à rien, mais seulement une grande partie de la vie nous compliquent.

Jour 3 - Sports

Toutes les émotions négatives - la colère, le ressentiment, la douleur - en aucun cas la suppression! Jetez-les simplement de personnes autour de vous, mais dans la salle de gym ou dans le parc.

Vous avez la possibilité de tromper la poire (version à domicile - oreiller) ou de participer à d'autres sports. Important pendant la salle de classe, libérer tous les sentiments accumulés. Après les cours, cela deviendra absolument plus facile et meilleur!

Jour 4 - Prenez soin de votre apparence

Après se séparer, tout désir de prendre soin de moi disparaît souvent, surtout si vous êtes assis à la maison seul. Cependant, dès que vous commencez à prendre soin de votre apparence, prenez soin d'une condition mentale non seulement, mais aussi de la physique, l'humeur s'améliore toujours! Donc, postulez comme guide sur l'action - des bains de mousse parfumés, un voyage au salon de beauté, achetant de nouveaux vêtements.

Jour 5 - Allez quelque part

Quoi de mieux pourrait-être changer la situation et obtenir de nouvelles émotions qui ne sont pas liées à tous familiers et familiers? Assurez-vous donc d'organiser un voyage - dans la nature, dans une autre ville ou à la mer. Tout dépend uniquement de vos désirs et opportunités. Ce n'est pas si important où et combien, c'est juste pour changer l'espace pendant un moment.

Jour 6 - Rencontrer des amis

Communiquez avec vos amis - Allez au cinéma, visitez, dans un café ou juste vous promener ensemble. Probablement, vous avez déjà prononcé votre meilleur ami de tout ce qu'ils ont vécu, car ce n'est pas facile pour vous, etc. Il est maintenant important d'être distrait, du moins pendant quelques heures et de parler à des amis de tout, à l'exception de la vie personnelle.

Jour 7 - Faites le travail.

L'un des meilleurs moyens de s'aider à faire face à la situation psychologique difficile - Thérapie d'art! Bien sûr, vous avez déjà entendu parler de cette méthode efficace. Tout est très simple: prenez une feuille de papier, des peintures avec un gland et un tirage au sort. Il n'y a pas de règles claires - tirez efficacement, sans réfléchir à l'objectif ultime, mais vous pouvez inventer les parcelles. Le processus lui-même est important!

Permettez-vous d'être seul!

Et dernier - Ne vous interdisez pas parfois d'être seul, parfois couler ... Peu, il manifestera tout le moins souvent, et après avoir sûrement un coup d'œil au monde à nouveau heureux des yeux heureux! Je l'ai utilisé quand j'étais inquiet.

Maintenant, ces conseils peuvent également vous utiliser. Pourquoi se séparer s'est passé, avec lequel il est connecté ... - Vous pouvez obtenir des réponses à ces questions et d'autres dans le livre ""