Les femmes enceintes peuvent-elles prendre un bain? Règles de base à suivre par les femmes enceintes prenant un bain. SPA et grossesse ou choses à faire et à ne pas faire pendant la grossesse

03.05.2019

Les procédures aquatiques peuvent nous réveiller le matin, soulager la fatigue et se détendre après une journée bien remplie. Tout cela est très important pour les femmes enceintes et les jeunes mères, car leur corps travaille à deux, ce qui signifie qu'elles ont besoin de plusieurs fois plus de force et d'énergie.

Si les experts conseillent de ne pas abuser des bains pendant la grossesse, et même pendant un certain temps après l'accouchement, vous pouvez prendre une douche à tout moment de votre vie. Et en remplaçant la pomme de douche habituelle par une pomme d'hydromassage, vous combinerez également l'utile à l'agréable. Pendant la grossesse, l'hydromassage peut vous aider à soulager le stress, à soulager l'insomnie et à renforcer les parois de vos vaisseaux sanguins. Après l'accouchement, avec son aide, vous pouvez conserver une belle forme de poitrine et vous débarrasser de quelques kilos en trop.
Le principe de fonctionnement de tout hydromassage est basé sur l'effet sur le corps de jets d'eau de force différente. Et si votre salle de bain n'a pas assez de place pour installer une cabine de douche complète, il existe des options plus abordables et économiques.

Pomme de douche
Un modèle de qualité peut remplacer tout un complexe de douche. Dans le même temps, plusieurs modes de massage sont loin d'être le seul avantage des accessoires modernes. Certains d'entre eux ont un système intégré de purification et d'économie d'eau.

De quoi est-elle capable?
Type classiquele jet offre même le modèle le plus simple. Conçu principalement pour les procédures d'hygiène simples.
Jet pulsé mieux adapté pour revigorer le matin, se débarrasser de la léthargie et de la somnolence. Ce type de jet est également utile après le sport et les exercices réguliers.
Type douxle jet se détend bien le soir et avant le coucher. En raison de sa richesse en bulles d'air, il est idéal pour le shampooing.
Mono-jet dirigé et doucement a un effet thérapeutique ponctuel.

Panneau de douche
Il a une taille compacte. Il a plusieurs buses verticales et une douche de tête. Il peut être facilement installé dans n'importe quel endroit qui vous convient. «Il existe plusieurs critères pour choisir un panneau de douche», explique Mikhail Permyakov, directeur marketing d'Aquadom. - Tout d'abord, faites attention à l'ampleur du choix des types de douche de tête. Le nombre de buses est également important - le nombre optimal est de 6 à 8. Faites attention au nombre de trous dans les grandes buses. Si leur nombre est de 20 à 30 et que la pression de l'eau dans les tuyaux de votre maison n'est pas élevée, ils ne seront pas en mesure de fournir une qualité de massage décente.
La présence d'un thermostat est également importante, en particulier pour les installations dans les vieilles maisons, où la pression de l'eau baisse souvent - elle protégera la peau des brûlures. "

De quoi est-elle capable?
En plus de plusieurs types de douches de tête, les panneaux de douche sont équipés de jets. Ils diffèrent dans leur but: pour le massage latéral, du dos, pour le massage du cou et des épaules. Si le modèle a 5 à 6 buses, vous pouvez les activer en même temps - cela fournira un hydromassage complet du corps. Dans certains modèles, vous pouvez régler la pression du jet: le rendre très fin ou augmenter la puissance de l'alimentation en eau.

Hydromassage pendant la grossesse
Avant de décider de telles procédures, assurez-vous de consulter votre médecin. L'hydromassage en position «intéressante» présente de nombreuses contre-indications, notamment en raison de la menace de fausse couche. Le massage des pieds est contre-indiqué si vous avez des varices. D'un point de vue médical, il existe plusieurs règles pour l'hydromassage pour les femmes enceintes.

✔ Les femmes enceintes ne sont autorisées à masser que le haut du dos (jusqu'au bas du dos), les bras et les jambes. L'exposition à d'autres parties du corps peut déclencher un travail prématuré.
✔ L'hydromassage se fait toujours de la périphérie vers le centre du corps,
c'est-à-dire au cœur. Et le flux de massage lui-même doit être dirigé tangentiellement.
✔ La température de l'eau ne doit pas dépasser + 38 ° С. La durée de la procédure elle-même est d'au moins 5 minutes, alors seulement il sera possible d'obtenir l'effet souhaité.
✔ Le massage doit être démarré avec le niveau de pression de jet le plus bas. Lorsqu'il n'est pas gênant, sa résistance peut être augmentée.
✔N'utilisez jamais les modes de buse à haute pression et pression. En raison des changements hormonaux, les parois des vaisseaux sont désormais assez fragiles, il existe un risque de réseaux vasculaires sur le corps.

Mal au dos
Afin de soulager l'inconfort dans le bas du dos, il n'est pas nécessaire de frotter cette zone particulière. Vous pouvez masser la zone du col - cou et épaules. Il y a ici de nombreux points réflexogènes, c'est pourquoi un tel hydromassage apportera une relaxation tangible à tout le corps et, de plus, améliorera la circulation sanguine.

Pour la prévention de l'œdème et des varices
Il doit être effectué avec un jet d'eau serré de bas en haut. Si vous êtes préoccupé par le gonflement, il est bon de prendre une douche de contraste. La température de l'eau supérieure doit être de + 38 ° С, celle du bas est la plus confortable pour vous - environ + 25-30 ° С.

Pour la prévention des vergetures
Une douche de contraste convient également à ces fins. Dans ce cas, il est nécessaire de masser la peau avec de l'eau chaude et froide avec une durée croissante - le passage de l'eau d'une température à une autre doit être effectué après 30-50-70 secondes.

Supprimer inutile
L'exfoliation est mieux combinée avec la douche. Après tout, c'est au contact de l'eau que de nombreux composants des agents exfoliants sont activés.
✔ Le peeling bio convient à tout le corps. Il n'inclut pas
moins de 70% de composants d'origine végétale.
✔Pour les jambes, en particulier pour les
parties du pied, utilisez un peeling au sel, par exemple, avec des cristaux de sel de la mer Morte. Les minéraux et oligo-éléments de ces produits améliorent le fonctionnement du système lymphatique.
✔Pour les mains, vous devez choisir un peeling doux, par exemple du sucre. Il nourrit parfaitement la peau, souvent exposée aux influences extérieures. Le gommage redonnera rapidement douceur et tendresse.

Notre expert:
Olga Panteleeva, responsable formation, SPARITUEL:
«Pendant la grossesse et l'allaitement, les nutriments reçus par le corps de la mère sont consacrés au développement du fœtus et à la croissance du nouveau-né. Tout cela se reflète dans l'état de la peau: elle s'écaille, il y a une sensation de tiraillement et de brûlure. Considérez cela lors du choix des produits exfoliants. Privilégiez les gommages organiques - les solides doivent être d'origine naturelle - sel, coquilles de graines et de noix, algues fossilisées. C'est bien si le peeling remplit une autre fonction - il nourrit. Ces gommages contiennent des complexes de vitamines, des extraits naturels et des huiles essentielles, qui enrichissent en outre la peau de substances utiles. "

Hydromassage après l'accouchement
Habituellement, l'hydromassage peut être effectué 1 à 2 semaines après la naissance du bébé. De plus, si pendant la grossesse, il y avait une interdiction de massage de certaines zones, après l'accouchement, il est supprimé. Dans tous les cas, avant de procéder à la procédure, assurez-vous de consulter votre gynécologue.

Pour une récupération rapide après l'accouchement
L'hydromassage aidera les organes internes, déplacés pendant la grossesse, à revenir à leur place d'origine et vous soulagera de quelques centimètres au niveau de la taille. Les mouvements de la douche doivent être strictement dans le sens des aiguilles d'une montre et sa distance de la peau doit être inférieure à 50 cm.Après plusieurs séances, vous pouvez augmenter la pression de l'eau et la distance de l'abdomen à 80 cm.

Pour maintenir la forme du sein
Un massage avec un jet diffus sera plus efficace. Faites-le glisser vers le haut: des côtes inférieures aux épaules. La pression de l'eau doit être de force moyenne et les gouttes doivent battre vers le haut, comme pour soulever la poitrine. Faites ensuite plusieurs mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d'une montre avec le jet. Après cela, avec une pression d'eau plus forte, massez les zones des muscles pectoraux: sous la poitrine et le décolleté.

Pour se débarrasser de la cellulite
C'est juste le cas lorsque vous avez besoin d'un impact assez actif et que vous devrez placer un type de jet pulsé avec une forte pression d'eau. Afin de déterminer où vous avez les principaux dépôts de cellulite, faites passer le jet sur vos cuisses et vos fesses. Là où elle se trouve, la peau devient rose très lentement. Portez une attention particulière à ces zones.

Temps corporel
Chaque douche «prend» des nutriments de la peau, tels que la graisse et l'humidité. Les crèmes et le lait corporel vous aideront à les restaurer. Ils forment un film mince à la surface de la peau, qui la protège du dessèchement et de l'exposition à un environnement agressif. De plus, toutes les crèmes pour le corps ont des propriétés hydratantes et nourrissantes.
Les produits de soin du corps sont des émulsions à base d'huile et d'eau. S'il y a beaucoup d'huile dans une crème ou un lait, un tel produit est parfait pour les peaux sèches et sensibles, en les protégeant d'une perte excessive d'humidité et de graisse. S'il contient beaucoup d'eau (jusqu'à 70%), il convient à tous les types de peau. Ces produits sont bien absorbés et ne laissent pas de reflets huileux.

Les traitements à l'eau doivent faire partie intégrante des soins corporels pendant la grossesse, car la peau sue plus , métabolise les substances plus activement et devient plus sensible aux irritations et aux changements de l'environnement extérieur. Il est important de le garder propre, et cela est facilité par des bains ou des douches quotidiens.

Mais beaucoup de femmes enceintes ont peur de prendre un bain ou une douche chaude, leurs craintes sont-elles justifiées?

Prendre un bain

De nombreuses femmes ont entendu le mythe sur les dangers du bain pendant la grossesse et se refusent ce plaisir pendant les neuf mois. C'est faux: un bain pendant la grossesse est tout à fait acceptable, seules des précautions de base sont nécessaires.

Ce que vous ne pouvez pas faire, c'est prendre des bains très chauds, en particulier au cours du premier trimestre, lorsqu'il existe un risque élevé de fausse couche spontanée en raison de changements soudains de température. Prendre un bain régulier, rempli d'eau tiède, est tout à fait acceptable, ne restez pas allongé dessus pendant une heure, 10 à 15 minutes suffisent.

Plongez-vous dans le bain juste au-dessus des seins, les épaules et le cou en surface pour éviter la surchauffe.

Le bain est une chose assez dangereux pour les femmes enceintes , il peut être glissant, vous n'avez pas besoin de tomber. Pendant de plus longues périodes, l'estomac vous rend moins agile et le risque de chutes est plus élevé. La solution peut être des chaussons en caoutchouc ou un tapis de bain en caoutchouc.

De plus, lorsque vous prenez un bain, ne vous fermez pas et ayez quelqu'un près de vous à la maison. Cela vous fera vous sentir plus en sécurité et plus confiant. Vous ne devez pas prendre un bain avec un jacuzzi ou un hydromassage, de nombreux médecins notent l'effet négatif de ces procédures.

Très utile bains de pieds et pour les mains, c'est un remède relaxant et bienveillant. Dans les derniers stades, les bains de pieds au sel de mer soulageront l'enflure et la fatigue.

Excursions au bain et au sauna

Est-il possible de nager pendant la grossesse

Randonnée en bain et sauna pour les femmes enceintes, ce n'est pas une procédure interdite, mais avec des réserves strictes. Il est nécessaire de consulter d'abord un médecin, car les procédures thermiques sont contre-indiquées en cas de menace d'interruption de grossesse, augmentation de la pression, en cas de violation du développement du fœtus, placenta praevia.

S'il y avait auparavant des menaces ou des saignements, il vaut mieux ne pas le risquer. De plus, les bains sont depuis longtemps devenus non pas le lieu où les gens se lavent, mais le lieu où ils se reposent. De plus, vous ne devriez pas y aller si vous attendez votre premier enfant.

Vous ne pouvez pas vous rendre aux bains publics plus d'une fois tous les 7 à 10 jours, l'essentiel est de tout faire avec modération. Vous devez entrer dans un hammam pas très chaud et être sur l'étagère du bas avec la tête couverte. L'hygiène est également importante - n'oubliez pas vos pantoufles et posez une serviette sur l'étagère.

Dans le hammam, surveillez votre bien-être - si cela devient mauvais, partez immédiatement. À propos, vous ne pouvez pas vous lever brusquement du hammam sous une douche froide (uniquement sous une douche chaude!), Ainsi que plonger dans une piscine froide.

Tu as besoin de boire beaucoup lors de la visite d'un hammam, afin de ne pas perdre de liquide - cela complique la condition de la femme enceinte.

Piscine pendant la grossesse

Beaucoup de femmes ont peur de visiter la piscine, à laquelle elles sont habituées avant la grossesse, et c'est complètement en vain. Nager dans la piscine est l'un des moyens d'améliorer le bien-être, une méthode de préparation à l'accouchement et de musculation.

La piscine a généralement un effet bénéfique sur le développement et le déroulement de la grossesse, mais uniquement en l'absence de complications. Les contre-indications à la visite d'une piscine enceinte peuvent être la menace d'interruption de grossesse, de saignement, d'hypertonicité utérine et de placenta praevia.

Il est préférable de nager dans la piscine en groupe en particulier pour les femmes enceintes, la deuxième option est de nager sous la direction d'un moniteur (les sensations sont différentes dans l'eau, et vous pouvez vous surmener). En outre, pour les femmes enceintes, il existe des cours distincts d'aquagym et d'aquagym, qui aident à renforcer les muscles, à préparer le corps à l'accouchement et à prévenir l'hypoxie fœtale. Vous pouvez nager dans la piscine de la conception aux derniers jours avant l'accouchement.

Sélection de piscine

Choisir une piscine pendant la grossesse est plus prudent que dans des conditions normales.

Traditionnellement, la routine quotidienne des femmes enceintes est limitée par toutes sortes d'interdictions, et beaucoup ne sont même pas surpris de certaines curiosités. Pendant longtemps, il y avait une opinion selon laquelle les femmes enceintes ne devraient pas prendre de bain, prendre un bain de vapeur, mais généralement nager dans n'importe quel plan d'eau, car l'eau contient un grand nombre d'agents pathogènes de divers types de maladies qui traversent les organes génitaux. le tractus peut pénétrer dans l'utérus et causer des dommages à la santé, ainsi que provoquer des maladies gynécologiques et une inflammation.

Aujourd'hui, d'un point de vue médical, il est prouvé depuis longtemps que l'affirmation ci-dessus n'est rien de plus qu'une absurdité. En fait, même si une petite quantité d'eau sale pénètre dans les endroits intimes, l'effet protecteur du bouchon muqueux dans le col de l'utérus empêchera les bactéries de nuire au fœtus. Maintenant, les médecins sont plus enclins au fait que prendre des procédures d'eau, visiter la piscine pour les femmes enceintes est très utile, et un bain à domicile est un excellent moyen de résoudre les problèmes de gonflement, de maux de dos, de stress et de fatigue.

Dans le corps d'une femme, à la fois dans les périodes tardives et précoces, de nombreux changements se produisent. La plupart des femmes affirment que la transpiration augmente considérablement pendant la grossesse, tandis qu'une odeur auparavant désagréable apparaît. L'intensité des pertes vaginales augmente également et des mictions fréquentes doivent être ajoutées à ce phénomène. Tous ces changements sont tout à fait naturels, car pendant la grossesse, le taux et la quantité de flux sanguin dans le corps changent, et de nombreux changements sont également observés dans le contexte hormonal. Outre le fait que la stagnation du contenu vaginal et l'augmentation de la transpiration provoquent une gêne, ces phénomènes peuvent également être dangereux, car ils peuvent créer les conditions les plus favorables à une infection par des champignons et des bactéries. C'est pourquoi les procédures d'hygiène devraient devenir plus fréquentes que d'habitude, surveiller plus attentivement la propreté de votre propre corps.

Quels types de procédures d'eau pour la femme enceinte sont sûrs et bénéfiques, et lesquels devront être reportés - lisez notre article.

Douche

Sans aucun doute, la douche est le traitement de l'eau le plus abordable. Les experts recommandent une douche hygiénique obligatoire le matin et le soir. La douche agit sur le corps avec de l'eau sous forme de jet ou de nombreux jets. En plus de l'effet hygiénique, l'irritation thermique et mécanique est un facteur actif dans la douche. Une douche fraîche est considérée à une température de l'eau de 20 à 34 ° C, froide - moins de 20 ° C; chaud - 38-39 ° C; chaud - 40 ° C et plus. À la maison, en prenant une douche, vous pouvez utiliser un jet de n'importe quelle pression, mais la procédure ne doit pas causer d'inconfort.

En ce qui concerne la température de l'eau, son choix doit être abordé très attentivement. Vous ne pouvez pas prendre de douches trop chaudes et monter en flèche vos pieds - c'est définitivement nocif pour une femme enceinte, cela peut conduire à un avortement spontané, et une eau trop froide peut contribuer au développement d'un rhume. Pour la plupart des femmes en position, une douche chaude convient, et la seule exception est le cas où une femme se voit alitée. Dans ce cas, vous devrez maintenir l'hygiène avec des lingettes humides.

Une douche de contraste est un type spécial de traitement de l'eau dans lequel l'eau chaude est alternée avec de l'eau froide. Ce produit a un effet durcissant, revigorant et rafraîchissant. La procédure a un effet bénéfique sur le tissu conjonctif et les vaisseaux sanguins. L'eau froide améliore le tonus des articulations et des muscles, tandis que l'eau chaude se détend. Une douche de contraste doit toujours laisser une sensation agréable. Pendant la grossesse, vous pouvez commencer à utiliser une douche de contraste, mais pas au premier trimestre et en l'absence de complications. La procédure doit être commencée progressivement (d'abord, utilisez une douche de contraste uniquement pour les jambes) et effectuée quotidiennement.

En ce qui concerne les procédures impliquant la présence d'équipements spéciaux (Charcot, massage, etc.), alors pendant la grossesse, vous pouvez vous permettre de vous masser les jambes de temps en temps, ce sera déjà une procédure préventive pour les varices. En fonction de l'intensité du jet, vous pouvez obtenir soit un effet relaxant (lorsque le jet de douche ressemble à une chute uniforme de gouttes de pluie) soit, à l'inverse, un effet tonifiant (avec une pression intense), qu'il est recommandé d'utiliser pour masser le les fesses, les hanches et le dos. La douche de Charcot est strictement prescrite et sous la surveillance d'un médecin.

Une baignoire

Prendre un bain a un effet très bénéfique sur le corps d'une femme enceinte, car une telle procédure peut réduire le gonflement, améliorer le flux sanguin vers les jambes et la circulation sanguine en général, réduire les maux de dos et soulager les tensions. Nous ne recommandons pas de prendre un jacuzzi, l'effet ponctuel de l'hydromassage sur les femmes enceintes n'a pas été complètement étudié.

Lorsqu'elles prennent un bain, les femmes enceintes doivent suivre les soins de base et certaines règles.

La température de l'eau ne doit pas dépasser 37-38 ° С, Pour déterminer la température confortable de l'eau sans courir avec un thermomètre à la main, nous proposons un moyen simple et abordable de la déterminer: il suffit de plonger votre visage dans la salle de bain avant de plonger. Le fait est que c'est elle qui est la plus sensible à la température. Et si votre corps est capable de résister à une eau beaucoup plus chaude, votre visage "dira" immédiatement et sans équivoque: "Stop!" L'eau chaude est strictement interdite, la surchauffe peut entraîner une fausse couche, particulièrement dangereuse au premier trimestre insidieux.

La durée du bain ne doit pas dépasser 15 à 20 minutes. En position assise ou allongée dans le bain, il est nécessaire de laisser les épaules nues pour éviter la surchauffe du fœtus. Si vous ressentez soudain le moindre inconfort, vous devez immédiatement quitter le bain.

Entrez et sortez doucement de la baignoire. Surtout si vous êtes sur le long terme, quand il est difficile de maintenir l'équilibre à cause de l'abdomen. Placez un tapis en caoutchouc au fond de la baignoire pour éviter de glisser. Il est conseillé de ne pas être seul à la maison, afin que vous vous sentiez plus en confiance et que vous ayez de l'aide si nécessaire.

Le plus accessible et le plus utile pour les femmes enceintes avec une utilisation quotidienne est un bain cosmétique léger à base de sel marin. Dosage - 200 à 300 grammes de sel de mer de pharmacie de la même couleur grise peu appétissante sans aucun additif pour le volume total de l'eau de la salle de bain. Le repos dans une solution de cette concentration calme le système nerveux, détend les muscles de l'utérus et supprime le tonus, la procédure prend 15 à 20 minutes.

Si vous vous inquiétez à la fois de l'augmentation du tonus et des douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen, préparez-vous un bain chaud en y mettant un kilogramme de sel marin. L'action d'une solution d'une telle concentration, exagérée, peut être comparée à l'action d'un comprimé no-shpa. Dans l'ancien temps, un tel bain de guérison éliminait la menace d'une naissance prématurée. L'utilisation fréquente d'un bain médicinal avec du sel de mer menace de modifier la minéralisation des os, de sorte qu'il ne peut être pris plus d'une fois par semaine.

Mais soyez prudent avec les herbes et les huiles essentielles - avant de les utiliser, consultez votre médecin, il y a des contre-indications!

Tout ce qui entre sur la peau de la femme enceinte est instantanément absorbé dans le sang et va immédiatement à l'enfant. Cela vaut également pour les constituants des mousses, gels, gommages que nous utilisons dans la vie de tous les jours. Si vous n'êtes pas sûr de leur naturel absolu, vaut-il la peine de risquer la santé de votre bébé ?! Que cela semble un peu démodé, mais n'est-il pas plus sage dans votre position d'utiliser la recette éprouvée de la grand-mère au lieu de tous ces délices, et, après avoir construit vous-même une moufle de luffa en tissu éponge ou en toile, utilisez à la place de détergents une solution concentrée de sel de mer, de café bu, de céréales moulues (par exemple, sarrasin). Ou, si vous ne parvenez pas à abandonner vos habitudes, n'achetez que des produits cosmétiques naturels de très haute qualité pour les soins du corps et du visage, des produits cosmétiques spéciaux pour les femmes enceintes. Il est fortement recommandé d'utiliser du savon pour bébé au lieu du gel douche et du savon ordinaire, car il a un parfum agréable et ne provoque pas d'allergies. Après le bain, appliquez une crème hydratante sur votre peau, en particulier votre abdomen, et massez doucement.

Et bien sûr, n'oubliez pas les bains de mains et de pieds. Ils détendent parfaitement et soulagent la fatigue. Par exemple, trempez vos pieds dans de l'eau fraîche plus tard dans la vie. Il est également utile de prendre des bains de pieds, surtout si vous y ajoutez du sel marin. Les avantages des bains sont évidents, en plus, ils éliminent les toxines du corps, normalisent le système nerveux, améliorent l'humeur, réduisent le tonus de l'utérus, soulagent l'enflure et la tension et soulagent la douleur.

Bain et sauna

En règle générale, un sauna ou un bain à vapeur est considéré comme un excellent outil de relaxation et de relaxation. Beaucoup s'habituent tellement à leur rendre visite qu'ils peuvent difficilement se priver de ce plaisir quand le besoin s'en fait sentir. L'un de ces cas pour les femmes est la grossesse. Les femmes qui, avant de devenir enceintes, visitaient régulièrement le sauna ou les bains publics, se posent souvent la question: est-il possible d'aller au sauna ou aux bains publics pendant la grossesse? En effet, cette question devrait inquiéter l'esprit d'une femme enceinte comme jamais auparavant, car dans cette position, la sécurité de l'enfant est primordiale.

Les avis et conseils des médecins diffèrent en fait sur cette question: certains disent qu'un bain et un sauna ont un effet bénéfique sur le bien-être d'une femme enceinte, permettent de se détendre et de soulager le stress, et de se reposer. D'autres disent qu'un bain pendant la grossesse est fortement déconseillé, car il y a plus de risques que d'avantages à le visiter.

Essayons de comprendre ce problème pour enfin comprendre: est-il possible d'aller au sauna ou au bain pendant la grossesse?

Contre-indications pour visiter les bains et les saunas: dans les maladies inflammatoires aiguës avec fièvre, épilepsie, cancer, maladie coronarienne, hypertension de stade II et III. Vous ne pouvez pas vous rendre aux bains avec asthme bronchique, après des interventions chirurgicales récentes, avec grossesse compliquée (menace d'interruption, placenta praevia, hypertension artérielle, œdème, retard de croissance fœtale), le premier trimestre.

Avant de visiter un bain, un sauna, assurez-vous de consulter votre gynécologue!

Chaque personne va aux bains publics pour se reposer, une bonne santé et une amélioration de la santé générale, le bain pour les femmes enceintes est utile avec les mêmes propriétés:

Le bain détend parfaitement et vous permet de vous détendre, de vous débarrasser des émotions négatives. Pour les femmes enceintes, c'est un excellent moyen de soulager le stress qui accompagne souvent le processus de portage d'un bébé. Passe-temps calme, relaxation, silence ont un effet positif sur le système nerveux, apaisant maman et bébé;
Depuis l'Antiquité, le bain russe a un effet nettoyant, éliminant l'énergie négative, les pensées des autres, et une femme enceinte attire beaucoup de regards envieux, donc un tel nettoyage ne lui profitera que;
La température élevée du bain et l'environnement humide améliorent la circulation sanguine, ce qui aide à bien faire face à l'œdème et à la congestion;
L'exposition à la chaleur, à l'humidité et à l'utilisation d'un balai vous permet d'améliorer l'état de la peau, de la rendre plus élastique; grâce à cet effet, un bain pendant la grossesse aidera à éviter les problèmes de relâchement cutané, de vergetures et d'autres problèmes;
Une douche fraîche ou une piscine après un hammam active tous les processus corporels, renforçant l'immunité, ce qui protégera ensuite la mère et le bébé;
En raison de la transpiration active, l'œdème passe dans le bain, les toxines et les toxines sont éliminées du corps.
L'effet du bain améliore l'état des veines, augmente le tonus des parois, ce qui facilite la prise en charge tardive de la grossesse. On sait qu'environ 1/3 des femmes enceintes souffrent de varices, mais après un bain, ces problèmes disparaissent complètement. On a remarqué qu'après l'accouchement, les amateurs de sauna et de bain saignaient beaucoup moins souvent et que leur perte de sang pendant l'accouchement n'était pas grande. Les femmes qui visitent le hammam sont moins susceptibles de souffrir de thrombose, ce qui prouve que la vapeur affecte les mécanismes de coagulation du sang.

Malgré les avantages incontestables du hammam pour les femmes enceintes, il est toujours contourné par beaucoup pendant la grossesse. Alors, pourquoi les obstétriciens, gynécologues et autres médecins continuent-ils à décourager les femmes de se rendre dans les bains, les saunas pendant la grossesse, et il y a un certain nombre d'explications à cela:

Premièrement, l'état de santé général, à notre époque, les femmes enceintes en parfaite santé ne sont pratiquement pas retrouvées, surtout parmi les habitants de la métropole. De nombreuses femmes enceintes souffrent de dystonie végétative-vasculaire et d'instabilité de la pression artérielle. En conséquence, les symptômes peuvent s'aggraver dans le hammam et n'apporter qu'un inconfort et une menace pour la santé, et non un bénéfice et un plaisir.
Deuxièmement, le mécanisme naturel de l'adaptation d'une femme à la grossesse, il se manifeste par une diminution de la pression, et si une femme souffrait d'hypotension par nature, les procédures de bain peuvent provoquer des sensations très désagréables et nuire à la santé de la mère et du bébé.
Troisièmement, une charge considérable sur le système circulatoire et les principaux organes (cœur, foie, poumons, etc.). Dans le corps de la mère, sa propre circulation fonctionne, ainsi que la circulation du bébé, par conséquent, il n'est pas toujours possible d'augmenter la charge sur le cœur et la circulation sanguine avec un hammam. Un corps faible ne peut pas supporter une telle charge.
Et enfin, à chaque étape de la grossesse, les bains et les saunas portent leurs propres menaces. Au premier trimestre, il n'y a toujours pas de placenta et le lien entre la mère et le bébé est très faible, respectivement, une visite aux bains et un stress accru peuvent entraîner une fausse couche.

N'oubliez pas que lorsque vous visitez un bain public ou un sauna, vous êtes à vos propres risques et périls et que toute la responsabilité de cet événement est à votre charge. Si vous êtes un habitué des bains, alors, très probablement, il n'y aura pas de négativité et de mal à un bon voyage au bain, vous n'obtiendrez que du plaisir, améliorerez l'immunité et renforcerez votre santé et celle de votre enfant. Mais avant de décider de vous mettre à la vapeur ou non, nous vous conseillons vivement de consulter votre médecin!

Pour que le bain soit bénéfique et agréable, il convient de suivre quelques règles et conseils:

La tête doit toujours être fermée. Des chapeaux en feutre spéciaux ou juste un turban de serviette fonctionnent bien. Ne vous mouillez pas les cheveux devant le hammam
Utilisez les huiles aromatiques très soigneusement, et certaines devraient être éliminées complètement. Vous pouvez prendre de l'huile d'eucalyptus, de camomille, de lavande, d'agrumes, de menthe, de gingembre, de bergamote. Il est interdit d'utiliser les huiles suivantes: cèdre, cyprès, myrrhe, romarin, genièvre, basilic, sauge, thym, mélisse, etc.
Si vous avez peur de contracter des infections dans le sauna, utilisez des moyens éprouvés pour l'hygiène intime (par exemple, «Intisan», «Epigen»). Il est nécessaire de les appliquer sur la peau et les muqueuses des organes génitaux. Ainsi, vous pouvez augmenter l'immunité locale et vous protéger contre la pénétration de champignons et de bactéries. Sur les pieds - onguents antifongiques, crèmes.
Assurez-vous de boire au moins 15 à 20 minutes entre le hammam. Le meilleur de tous est la décoction d'églantier, les tisanes ou l'eau ordinaire. Plus vous buvez, plus la transpiration est activement séparée et avec elle les sels et les toxines en excès sont éliminés.
Assurez-vous de refroidir votre corps après un bain de vapeur. Il est idéal, bien sûr, de plonger dans la piscine, et de préférence avec la tête - vous sentirez immédiatement comment le poids recule et votre tête ne vous fera pas mal. Mais ne soyez pas zélé avec les changements de température, une douche fraîche convient, il est déconseillé aux femmes enceintes de courir dans la rue et de nager dans la neige.
Ne vous asseyez pas dans le hammam. Mieux vaut y aller plusieurs fois une fois pendant longtemps. Il est recommandé de commencer dans une à deux minutes. Allongez-vous sur l'étagère du bas et surveillez attentivement votre fréquence cardiaque, en aucun cas elle ne doit dépasser 120 battements par minute. Ne vous précipitez pas pour monter tout en haut, vous devez vous asseoir pendant 3-4 minutes en bas; après avoir grimpé sur une étagère, vous devez placer vos jambes sur la même étagère et ne pas vous pendre. Premièrement, la charge sur le cœur est réduite de moitié et, deuxièmement, la différence entre la température au niveau de la tête et des jambes peut être de 15 à 20 ° C, ce qui est extrêmement nocif.
Assurez-vous de vous écouter. Vérifiez votre pouls, surveillez votre état de santé général. Tout signe alarmant - vertiges, inconfort, douleurs tiraillantes dans le bas de l'abdomen - une raison de quitter immédiatement le hammam.
Il est bon de visiter les bains publics une fois par semaine, en y consacrant beaucoup de temps.
Assurez-vous de porter des pantoufles en caoutchouc dans le bain et de mettre une serviette ou de la literie sur l'étagère.
Rafraîchissez-vous bien avant de sortir après le hammam. Cela prendra environ 15 à 60 minutes selon la saison. Vous devez être particulièrement prudent pendant la saison froide. Ensuite, il est très facile d'attraper un rhume après le sauna.
Il est préférable que les femmes enceintes visitent les bains publics dans des groupes spéciaux pour femmes enceintes sous la direction d'un instructeur.
Il est préférable de choisir un bain russe, car une température normale allant jusqu'à 85 degrés et une humidité élevée (et de la vapeur sèche dans le sauna) contribuent à une meilleure transpiration, à condition que vous vous sentiez bien. L'effet d'un hammam russe dans un sauna peut être obtenu en réduisant la température et en versant de l'eau sur les pierres.

Lorsque vous décidez vous-même de la question: est-il possible de visiter un bain ou un sauna, rappelez-vous la règle principale d'une future mère, qui vous aidera toujours lors de la prise de décision - toujours et en tout être guidé exclusivement par votre propre bien-être , parce que personne ne peut mieux ressentir votre condition et votre condition que vous, et les moyens - et les décisions pour vous deux seront prises exclusivement par vous.

Suivez les conseils ci-dessus et profitez de votre grossesse!

Chaque jour, les femmes enceintes sont confrontées à de nombreuses restrictions, interdictions et règles.

En plus des restrictions habituelles (telles que la pratique d'une activité physique intense), les femmes s'intéressent à ce qui suit: s'il est possible de faire certaines des procédures habituelles pour tout le monde.

Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur les procédures relatives à l'eau.

Les femmes enceintes peuvent-elles profiter d'un bain, pourquoi parfois il est strictement interdit.

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre un bain chaud?

De nombreuses femmes pendant la grossesse s'intéressent à la question: cela nuira-t-il au bébé de prendre un bain avec de l'eau tiède à différents stades de la grossesse? Combien de temps cette procédure peut-elle durer?

Les gens pensaient autrefois que l'eau contient beaucoup de bactéries qui peuvent pénétrer dans le vagin et nuire au bébé. Par conséquent, pendant la grossesse, il était strictement interdit à une femme de nager. Les scientifiques modernes ont prouvé que cette opinion était fausse. Lorsque l'eau pénètre dans le vagin, le bouchon étanche empêche toute bactérie de pénétrer dans le bébé et de lui causer le moindre dommage.

Seule l'eau chaude a un effet négatif, quel que soit l'âge gestationnel.

En fait, dans la salle de bain, une femme en position peut faire face aux dangers suivants: eau chaude, sols glissants et salle de bain, il est donc recommandé d'utiliser des tapis en caoutchouc spéciaux. Une eau trop chaude ou trop chaude peut avoir un effet négatif sur le corps, augmentant la tension artérielle, entraînant une fausse couche ou une naissance prématurée.

Pour les femmes enceintes, ainsi que pour les petits enfants, une température de 37 degrés convient bien. Cela vous aidera à vous détendre et à vous détendre. S'il n'y a pas de thermomètre, votre propre visage vous aidera à déterminer la température confortable pour la baignade, qui doit être immergée dans l'eau avant de plonger. C'est la partie la plus sensible du corps, vous sentirez donc immédiatement l'eau chaude.

Influence des procédures de l'eau sur le corps d'une femme enceinte

N'oubliez pas que la sécurité des procédures à l'eau pendant la grossesse doit être discutée avec votre médecin.

Des experts expérimentés pensent que s'il n'y a pas de contre-indications, un bain chaud pris après une douche sera totalement sans danger pour le bébé.

Cette procédure aura un effet positif sur le corps de la femme elle-même. Les poches diminuent, la circulation sanguine s'améliore et plus de sang coule vers les jambes, ce qui soulage la tension et diminue la douleur dans le dos et le bas du dos. Comme l'une des options pour les bains utiles, les médecins recommandent des bains de pieds avec l'ajout de sel marin.

Un bain chaud additionné d'un kilogramme de sel de mer aidera à faire face à l'augmentation du tonus et aux douleurs de traction dans le bas de l'abdomen. Pendant longtemps, cette méthode a été utilisée comme un moyen fiable pour éliminer la menace de naissance prématurée. Il ne doit pas être utilisé plus d'une fois par semaine, sinon il est lourd de changements dans la minéralisation osseuse.

Le seul risque est qu'en prenant un bain, le sang se précipite vers le bassin, ce qui peut déclencher le processus de travail plus tôt que prévu. Mais cela peut être facilement évité, car seule l'eau extrêmement chaude provoque des effets néfastes.

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre un bain avec du sel ou des huiles?

Nous devrions également parler des bains aromatiques séparément. Les médecins ne sont toujours pas parvenus à une opinion commune. Certains - interdisent catégoriquement de telles procédures, d'autres - les recommandent constamment.

Les femmes enceintes sont les mieux adaptées: rose, eucalyptus, orange, bergamote, citron, bois de santal et huile d'arbre à thé. Vous ne devez pas ajouter plus de trois à quatre gouttes dans le bain.

Cyprès;

Romarin;

Basilic.

Lorsque vous utilisez des huiles, n'oubliez pas que tous les fonds sont instantanément absorbés dans la circulation sanguine et transmis à l'enfant. La préférence devrait être donnée uniquement aux gels et aux produits contenant des ingrédients naturels.

Pendant la grossesse, il est strictement interdit aux femmes de visiter le jacuzzi, même pendant quelques minutes. Cette procédure affecte trop l'utérus et le fœtus, ce qui augmente considérablement le risque de fausse couche ou de naissance prématurée.

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre un bain: règles de base qui peuvent aider à éviter les effets indésirables

La température de l'eau doit être comprise entre 30 et 37 degrés (en aucun cas plus chaude);

Au cours du premier et du troisième trimestre, en raison du risque élevé, il est recommandé de minimiser les procédures relatives à l'eau;

Le haut du corps doit être au-dessus de l'eau (en particulier pour les femmes qui souffrent de pression);

Pour éviter la surchauffe du corps, les mains et les pieds peuvent parfois être tirés hors de l'eau, ensemble ou à tour de rôle;

La durée du bain ne doit pas dépasser quinze minutes;

Si vous ressentez le moindre inconfort, la procédure s'arrête immédiatement;

Ne quittez pas la baignoire tout de suite, asseyez-vous pendant que l'eau s'écoule (cela évitera une forte baisse de pression).

Si vous ne savez toujours pas si vous devez prendre un bain pendant la grossesse ou non, calmez-vous. Les gynécologues modernes permettent non seulement cette procédure, mais la recommandent souvent. Il y a trop d'avantages et trop de plaisir à prendre un bain, donc on ne peut le nier. Alors n'hésitez pas.

La baignade présente de nombreux avantages. En plus des effets bénéfiques susmentionnés, le bain aide à améliorer l'humeur, à améliorer la circulation sanguine, à restaurer le système nerveux et à éliminer les toxines du corps.

Les produits cosmétiques essentiels ont également un effet bénéfique sur le corps de la femme pendant la grossesse. Lors du choix, vous devez privilégier les produits destinés aux femmes enceintes.

Si une personne que vous connaissez vous a fortement conseillé d'éviter de prendre un bain pendant la grossesse, ne vous inquiétez pas, elle se trompe profondément. La médecine moderne recommande les traitements de l'eau.

Même dans l'Égypte ancienne, l'Inde et la Chine, utiliser le massage pour réduire la douleur et la fatigue chez les femmes enceintes. Le massage est aujourd'hui utilisé à des fins thérapeutiques et relaxantes pour les femmes enceintes. Cependant, en cette période cruciale, il a ses propres caractéristiques et limites. Pour les femmes enceintes, une consultation avec un obstétricien-gynécologue sur la possibilité d'un massage pour les femmes enceintes est nécessaire. Puisqu'il est important de s'assurer que vous n'avez aucune contre-indication à son exécution.

Caractéristiques du massage pendant la grossesse

Par timing

Selon les recommandations générales du premier trimestre, au moins jusqu'à 9-10 semaines, le massage pour les femmes enceintes n'est pas souhaitable en raison de la grande vulnérabilité de la grossesse à ce moment. Par conséquent, pendant cette période, il est recommandé de s'abstenir de massage.

À la fin du premier trimestre, la formation du placenta est terminée. Dans le cours normal de ce processus, le fœtus acquiert une plus grande sécurité. Par conséquent, au cours du deuxième ou du troisième trimestre, les indications de massage se développent. Il est conseillé d'être réalisé par un spécialiste expérimenté dans le travail avec les femmes enceintes.

En fin de grossesse, le massage aidera la femme enceinte à préparer le corps à l'accouchement. Parfois, un massage du périnée est utilisé, ce qui contribue à augmenter l'élasticité et l'extensibilité des tissus dans cette zone et empêche les déchirures lors de l'accouchement.

Pendant l'accouchement, le massage (y compris l'auto-massage) aide à se détendre, en plus, il a une signification distrayante: les impulsions des récepteurs cutanés rivalisent avec les impulsions de douleur, ce qui aide à réduire les sensations douloureuses désagréables lors des contractions utérines. Vous pouvez caresser la peau du bas de l'abdomen (du centre vers les côtés), le bas du dos. Dans la région lombo-sacrée, un frottement et une pression avec les poings peuvent être appliqués. Le pétrissage et le pressage dans les coins latéraux du losange lombaire (fossettes sur les fesses) ont également un bon effet analgésique. Selon certains rapports, des sensations douloureuses pendant le travail peuvent affaiblir un massage des pieds assez intense (frottement, pétrissage), ce qu'un mari peut faire s'il est présent à l'accouchement. L'efficacité de ces techniques est assez individuelle, de sorte que chaque femme doit elle-même choisir l'option qui lui convient le mieux.

Par localisation

Pendant la grossesse, la charge sur le système musculo-squelettique augmente considérablement: la colonne vertébrale, les articulations et les muscles du dos, les jambes. Cela se produit à la suite d'une prise de poids pendant la grossesse.De plus, la croissance du ventre entraîne un déplacement du centre de gravité du corps. Chez les femmes enceintes, la lordose lombaire augmente (flexion vers l'avant de la colonne vertébrale dans la région lombaire), à \u200b\u200bla suite de fluctuations hormonales importantes, des changements se produisent dans l'appareil ligamentaire de toutes les articulations du corps, y compris les articulations intervertébrales.

Près de la moitié des femmes souffrent de maux de dos pendant la grossesse. Le plus souvent, cette douleur est associée à une augmentation de la charge sur la colonne vertébrale à la suite d'une hypertrophie de l'abdomen, affaiblissement dû à un étirement excessif des muscles abdominaux. Habituellement, les maux de dos commencent à déranger après le cinquième mois de grossesse.

Les jambes subissent également un stress accru pendant la grossesse: le poids corporel augmente, en raison de la croissance de l'utérus et de l'augmentation du volume de sang en circulation, la pression dans les veines des jambes augmente considérablement, la charge sur l'appareil valvulaire des vaisseaux veineux augmente, ce qui empêche normalement le flux sanguin inverse. Souvent pendant la grossesse, les veines se dilatent, deviennent clairement visibles, un gonflement, des douleurs, des crampes peuvent apparaître et une sensation de lourdeur dans les jambes peut apparaître. En plus des veines des jambes, les vaisseaux veineux des organes génitaux externes, des fesses et du vagin peuvent également être impliqués dans le processus pathologique. Une sensation de ballonnement et de douleur peut également apparaître dans ces zones.

Par conséquent, le massage des mains, des pieds, du cou, de la ceinture scapulaire et du dos est recommandé pour les femmes enceintes. L'impact sur ces zones aide à prévenir et à réduire la douleur dans le dos, la ceinture scapulaire, le bas du dos, les jambes, à réduire la fatigue générale, à réduire le gonflement des jambes, à prévenir les varices.

Quelles techniques de massage pour les femmes enceintes pouvez-vous utiliser?

Dans le massage classique pour femme enceinte, les techniques suivantes sont généralement utilisées: caresser, frotter, pétrir, vibrer, tapoter, tapoter.

Seuls les coups légers n'ont pas de contre-indications et peuvent être utilisés à n'importe quel stade de la grossesse. Des effets plus profonds et plus intenses pendant le massage pour les femmes enceintes doivent être utilisés avec prudence.

Même en l'absence de contre-indications et en présence de l'autorisation du médecin traitant pour effectuer un massage pendant la grossesse, les femmes enceintes pendant le massage ne sont recommandées que des mouvements doux, doux, caressants et relaxants, leur permettant de travailler la zone dérangeante sans rigidité excessive et frottement vigoureux et intense. Les techniques de massage telles que les chocs et les vibrations sont contre-indiquées chez les femmes enceintes. Le pétrissage des tissus ne doit pas non plus être utilisé.

Types de massage pour femmes enceintes

Le massage manuel est optimal pendant la grossesse. Cependant, il convient de souligner une fois de plus que, contrairement au massage classique, toutes les manipulations de massage pendant la grossesse doivent être délicates et effectuées très doucement et en douceur.

Le massage matériel (fauteuils de massage, canapés et autres appareils), les appareils de massage par vibrations, les unités de massage pneumatiques, les électromyostimulants pendant la période d'attente pour le bébé ne sont pas recommandés, car ils se caractérisent par un effet incontrôlé assez grave, qui peut nuire au déroulement de la grossesse .

En outre, la grossesse est une contre-indication au massage aux pierres effectué avec des pierres chauffées spéciales.

L'hydromassage, dans lequel les jets d'eau ont un effet massant, comme les autres procédures thermiques et les types de massage incontrôlés (pendant la grossesse, l'effet ponctuel des jets d'eau intenses dans un jacuzzi n'est pas entièrement compris), n'est pas recommandé pour les femmes enceintes. Les bains à remous généraux avec des températures d'eau élevées sont catégoriquement contre-indiqués pendant la grossesse en raison du risque de provoquer des contractions utérines, des saignements et la menace d'interruption de grossesse. Cependant, certains experts considèrent qu'il est possible d'utiliser l'hydromassage local chez la femme enceinte, uniquement avec un certain nombre de restrictions. Ainsi, la préférence doit être donnée aux douches hydromassantes et aux bains hydromassants locaux, plutôt que généraux (pour les mains et les pieds). Les femmes enceintes sont autorisées à hydromasser la zone du col (région cervicale, ceinture scapulaire), le haut du dos, les jambes et les bras. Les jets d'eau doivent être dirigés tangentiellement, de la périphérie vers le centre. Aux étapes initiales (lors des premières procédures), la pression des jets doit être rendue minimale, puis l'augmenter progressivement jusqu'à une intensité moyenne. La température de l'eau pendant l'hydromassage ne doit pas dépasser 38 ° C.

Le massage du drainage lymphatique est manuel et matériel (pneumopression, pressothérapie). Ce dernier a les mêmes contre-indications que les autres types d'appareils de massage, et n'est pas recommandé pour les femmes enceintes. Le massage manuel de drainage lymphatique diffère du massage classique par la douceur, la faible intensité, la superficialité des mouvements de massage, qui sont effectués le long des voies d'écoulement lymphatique. Ce type de massage aide à éliminer les fluides, à réduire le gonflement des tissus des mains et des pieds, à prévenir et à atténuer les symptômes des varices et à favoriser une relaxation maximale. En outre, les effets supplémentaires du massage par drainage lymphatique sont le soulagement de la douleur, la normalisation du sommeil et la prévention des maux de tête, l'amélioration de l'état de la peau, la relaxation et la libération des tensions musculaires, les articulations des bras, des jambes, du dos. Les particularités de la réalisation d'un massage de drainage lymphatique sont les plus adaptées aux femmes enceintes. Par conséquent, en l'absence de contre-indications générales pour les femmes enceintes à partir du deuxième trimestre de la grossesse, un massage de drainage lymphatique avec une fréquence de 1 à 2 fois par semaine est recommandé.

Le massage cosmétique du visage, du cou, de la tête est également autorisé pendant la grossesse. Réalisé par un spécialiste, il augmente l'élasticité, la fermeté et la douceur de la peau, réduit les éventuelles poches, aide à détendre les muscles du visage, du cou et à la relaxation générale.

Massage pendant la grossesse: à qui faire confiance?

Il est recommandé que le massage de grossesse soit effectué par un professionnel qualifié expérimenté dans le travail avec les femmes enceintes. Néanmoins, même un massothérapeute expérimenté ne doit pas être contacté seul, sans consulter un médecin, car le massage pour les femmes enceintes est différent de celui habituel. De plus, seul le gynécologue traitant connaît la présence de contre-indications au massage dans votre cas individuel.

La procédure, effectuée par un massothérapeute expérimenté qualifié, a un effet thérapeutique et prophylactique plus prononcé. Les mouvements de massage, l'acupression des points douloureux permettent de soulager la tension et la relaxation des muscles, d'améliorer l'apport sanguin, de réduire le gonflement des muscles, des tissus des articulations de la colonne vertébrale, des jambes, aident à réduire efficacement ou à éliminer complètement la douleur dans le cou, le dos, les jambes .

Cependant, après une courte formation, le mari peut également effectuer un simple massage pour une femme enceinte. Par exemple, si une femme a mal au dos et aux jambes, elle peut masser les muscles du bas du dos et des mollets de sa femme. Avec cette méthode de massage, il est très important qu'il soit plus facile pour une femme avec un être cher de se détendre, ce qui augmente considérablement l'efficacité de la procédure - après tout, en plus des effets physiques, le massage pour femme enceinte a également un effet psychologique tangible, aide à se détendre, apaise.

L'automassage est assez efficace, et dans certains cas le seul possible. Des mouvements de caresse doux aident à se détendre, à se calmer. De plus, c'est l'une des façons dont une mère communique avec son bébé. Le frottement et une légère pression peuvent réduire la douleur dans les membres et le dos engourdis.

Durée du massage pendant la grossesse

La durée de la procédure de massage pour une femme enceinte est de 30 à 45 minutes, au cours des 1 à 2 premières séances, il est recommandé de la réduire à 15 à 20 minutes. Dans le cours normal de la grossesse, le massage général est généralement effectué 1 à 2 fois par semaine, à partir du deuxième trimestre de la grossesse jusqu'à la naissance même (bien sûr, en l'absence de contre-indications). L'auto-massage, qui ne dépasse généralement pas 15 à 20 minutes, peut être effectué tous les jours.

Outre les effets locaux, le massage pour femme enceinte a également un effet bénéfique général sur la santé et le bien-être de la femme enceinte et du bébé. Un massage effectué correctement par un spécialiste qualifié aide à se détendre, aide à normaliser le sommeil, la bonne humeur, réduit le risque de développer une dépression, réduit l'irritabilité, l'instabilité émotionnelle.

À propos, le massage général a un effet bénéfique sur l'apparence pendant la grossesse (et après l'accouchement):
- réduit le risque de vergetures;
- améliorant le fonctionnement des intestins, de la lymphe et de la circulation sanguine, le massage joue un rôle préventif dans l'apparition d'œdèmes et de prise de poids;
- provoquer une relaxation et une normalisation du sommeil, soulager les douleurs musculaires et articulaires, améliorer l'humeur, réduire l'anxiété, l'irritabilité - les principaux ennemis du charme féminin.

Ainsi, le massage régulier est l'une des composantes de la beauté et de la santé de la femme enceinte.

Quand le massage est-il interdit aux femmes enceintes?

Comme beaucoup de procédures, le massage a un certain nombre de contre-indications, et la grossesse y ajoute quelques points supplémentaires. Ainsi, le massage ne peut pas être effectué lorsque:

maladies infectieuses;
température élevée;
maladies inflammatoires de la peau, des ganglions lymphatiques, des vaisseaux sanguins;
maladies du sang;
néoplasmes malins et bénins (tumeurs);
processus purulents de toute localisation;
thrombose;
ischémie myocardique aiguë;
crises hypertensives et hypertension sévère;
anévrismes de l'aorte, ventricule gauche du cœur;
épilepsie;
asthme bronchique sévère;
un certain nombre de maladies du tractus gastro-intestinal;
ulcères trophiques;
maux de dos aigus;
menace de fausse couche;
prééclampsie (complication de la grossesse, caractérisée par l'apparition d'un œdème, de protéines dans les urines, d'une augmentation de la pression artérielle);
rejet général ou refus du contact d'autrui (dans de tels cas, il est recommandé de se masser ou de se masser par le mari ou une personne en qui la future mère a confiance).

Nous prenons une position confortable

Pendant le massage, une femme enceinte doit choisir une position confortable pour elle-même. Lorsque l'abdomen n'est pas encore très gros, une position couchée est autorisée. Dans les stades ultérieurs de la grossesse, le massage pour les femmes enceintes est effectué en position assise, par exemple sur une chaise (une femme pose ses mains sur le dos), allongée sur le côté, sur le dos (cette dernière position n'est pas représentée en fin de grossesse en raison de la possibilité de clamper un gros vaisseau veineux par l'utérus hypertrophié - veine cave inférieure, une forte diminution du flux sanguin vers le cœur jusqu'à perte de conscience - syndrome de la veine cave inférieure). Dans cette condition, le volume de sang éjecté par le cœur dans la circulation systémique et fourni à tous les organes est également considérablement réduit. Une perte de conscience peut survenir en raison d'une diminution de l'apport sanguin au cerveau. La circulation placentaire souffre également, c'est-à-dire l'apport d'oxygène et de nutriments au bébé.

Massage avec ou sans huile?

L'utilisation d'huiles aromatiques pour le massage pendant la grossesse n'est autorisée qu'en l'absence de réactions allergiques. Dans un premier temps, il est recommandé d'appliquer une goutte d'huile aromatique sur la surface interne de l'avant-bras ou du coude et d'observer la réaction pendant 15 à 20 minutes. En l'absence de démangeaisons, de rougeurs et de tolérance générale aux odeurs normales, il peut être ajouté au massage. Les huiles aromatiques ont un effet cicatrisant prononcé: les huiles de lavande et de menthe provoquent une relaxation, ont un effet sédatif, réduisent les maux de dos; les huiles de jojoba, d'amande douce et de germe de blé ont un effet bénéfique sur la peau, aident à éviter les vergetures; l'huile de citron ajoutée à la crème aide à se débarrasser des taches de vieillesse; Les huiles de citronnelle et de cyprès sont bonnes pour le massage des pieds, car elles ont un effet bénéfique sur la paroi vasculaire, aident à réduire les poches et provoquent une sensation de légèreté et de fraîcheur.

Veuillez noter qu'il est très interdit pendant la grossesse. Par exemple, les huiles de jasmin et de sauge ont un effet tonique si prononcé sur l'utérus qu'il est recommandé, si nécessaire, de les utiliser lors de l'accouchement lors du massage du sacrum et du coccyx pour stimuler le travail.