Un tableau approximatif de la prise de poids pendant la grossesse. Grossesse : prise de poids par semaine. Le taux de gain de poids pendant la grossesse par semaine

13.08.2019

L'excès de poids a toujours été une raison pour laquelle une femme est contrariée, mais avec le début de la grossesse, chaque kilogramme gagné devient un événement joyeux. Au cours des premières semaines de grossesse, une femme ne remarque toujours pas de changements dans le corps. À partir du deuxième trimestre, le bébé grandit bien et la future maman est heureuse de la croissance de son ventre. C'est pendant cette période qu'il faut comprendre qu'il est facile de prendre du poids pendant la grossesse, il est important de connaître les normes pour ne pas se faire de mal.

Vous pouvez savoir combien une femme enceinte a récupéré en une semaine ou un mois auprès d'un gynécologue. Vous devez consulter un spécialiste une fois toutes les 4 semaines et à partir de la 28e semaine de grossesse, tous les 14 jours. Vous pouvez également contrôler ce processus vous-même. Le rituel matinal obligatoire de chaque femme dans une position intéressante pèse. Vous pouvez obtenir un résultat précis si vous montez sur la balance tous les matins. Le meilleur moment est avant le petit déjeuner. Les vêtements doivent être aussi légers que possible : une chemise pour dormir ou un tee-shirt avec un short. Ramassez immédiatement un tel ensemble de vêtements afin qu'il soit pratique de le peser pendant 9 mois. C'est le meilleur moyen de contrôler la prise de poids. Et si vous vous tenez nu sur la balance, le résultat sera aussi précis que possible.

Prise de poids pendant la grossesse

Toutes les femmes ne comprennent pas parfaitement pourquoi les kilos en trop « arrivent » pendant la grossesse. La majeure partie de la prise de poids pendant la grossesse vient du bébé. Son poids varie en moyenne de 3 à 4-4,5 kg. Les médecins ajoutent à ce chiffre la même quantité de graisse corporelle. Un utérus enceinte pèse également, en moyenne, jusqu'à 2 kg avec le liquide amniotique, et le volume de sang dans le corps augmente, ce qui représente également environ 2 kg. De plus, le poids du placenta et du sein doit être pris en compte. En général, on obtient un autre plus de 500 g et un supplément de liquide dans le corps, de l'ordre de 1,5 à 3 kg. Sur la base de ce qui précède, nous pouvons conclure que pendant 9 mois de grossesse, une femme devrait prendre environ 14 kg. Ne vous inquiétez pas que ce soit trop, après l'accouchement, le poids reviendra progressivement à la normale.

Qu'est-ce qui peut affecter le poids de la femme enceinte :

Complétude ou tendance à l'embonpoint. Si une femme était en surpoids avant la grossesse, alors tout en portant un enfant, il n'ira nulle part, mais ne fera qu'augmenter. Il est intéressant de noter que les femmes minces «mangent» souvent des kilogrammes, car le corps commence à «rattraper» le temps manqué pendant la grossesse.
Même si une femme faisait du sport avant la conception et contrôlait son poids, des kilos en trop viendront tout de même pendant la période de port d'un bébé.
La taille affecte également la prise de poids. Ainsi, les grandes beautés peuvent prendre du poids plus rapidement.
Une femme porte un gros bébé et il est naturel que son poids soit supérieur à la normale.
L'enflure et l'hydropisie des femmes enceintes ajoutent également du poids.
Augmentation de l'appétit. Si l'œstrogène monte dans le corps, la femme mange beaucoup et ne peut pas s'arrêter. Pour éviter une prise de poids rapide, vous devez subir des tests hormonaux et vous ressaisir.
Une grande quantité de liquide amniotique est également une cause de prise de poids excessive.
L'âge de la femme en travail. Plus la femme enceinte est âgée, plus elle peut grossir, allant au-delà de ce qui est autorisé.

Poids pendant la grossesse

Selon les normes généralement acceptées, en portant un bébé, une femme devrait prendre en moyenne 9 à 14 kg. Si des jumeaux sont attendus, ce chiffre augmente, la future mère peut alors ajouter environ 16 à 21 kg. Ce sont les indicateurs moyens du taux de gain de poids, ils peuvent à la fois diminuer et augmenter, en fonction des caractéristiques individuelles de l'organisme.

Poids enceinte par semaine :

premier trimestre de grossesse. Une femme ne prend pratiquement pas de poids, peut-être pas mal, seulement 1 à 2 kg;
le deuxième trimestre est différent des premiers mois de grossesse. Au cours de ces semaines, la future mère ne devrait prendre que 1 à 1,5 kg par mois;
à l'approche du début du troisième trimestre, la prise de poids est de 400 g par semaine, soit environ 50 g par jour. C'est mauvais si une femme prend du poids trop rapidement, ou vice versa, la flèche de la balance reste inchangée.

Pour comprendre combien de kilos vous devez gagner sur toute la période de la grossesse, les gynécologues utilisent un tableau spécial qui indique les chiffres approximatifs de la prise de poids pendant la grossesse toutes les 2 semaines.

Il ne faut pas oublier qu'aucune femme ne se ressemble, c'est pourquoi le tableau comporte 3 colonnes avec des indices de masse corporelle différents : minimum, moyen et élevé. L'IMC faible est de 19,8, indicateurs moyens : de 19,9 à 26,0, élevé - 26 unités.

Examinons le tableau plus en détail :

au cours des 2 premières semaines de grossesse, une femme ne peut pas prendre plus de 500 g, quel que soit son IMC ;
à la fin de la 4ème semaine, la prise de poids est respectivement de 900 g, 700 ou 500 g selon l'indice de masse corporelle ;
à 6 semaines : 1,4 kg g, 1 kg, 600 g ;
à 8 semaines - pas plus de 1,6 kg, 1,2 kg ou 700 g;
à 10 semaines - 1,8 kg, 1,3 kg et 800 g avec un IMC de 26 ;
à la fin de la 12e semaine, une femme doit ajouter 2 kg, 1,5 kg ou 900 g pour toute la période;
à 14 semaines, la prise de poids peut atteindre 2,7 kg, 1,9 kg ou 1 kg ;
à 16 semaines - le gain de poids peut atteindre 3,2 kg, 2,3 kg ou 1,4 kg;
à 18 semaines, le poids de la femme enceinte augmentera de 4,5 kg, 3,6 kg ou 2,3 kg ;
à 20 semaines - 5,4 kg, 4,8 kg ou 2,9 kg;
à 22 semaines - 6,8 kg, 5,7 kg, 3,4 kg;
à 24 semaines, le poids d'une femme augmente de 7,7 kg, 6,4 kg ou 3,9 kg;
à 28 semaines, le gain de poids peut atteindre 9,8 kg, 8,2 kg ou 5,4 kg;
à 30 semaines - 10,2 kg, 9,1 kg ou 5,9 kg;
à 32 semaines, le taux de prise de poids peut être de 12,5 kg, 10,9 kg ou 7,3 kg ;
à 34 semaines - 12,5, 10,9 ou 7,3 kg ;
à 36 semaines, une femme ne peut pas prendre plus de 1,1 kg, 900 g ou 400 g en 2 semaines ;
à 38 semaines, la prise de poids depuis le début de la conception est d'environ 14,5 kg, 12,7 kg ou 8,6 kg, selon l'indice de masse corporelle initial ;
2 semaines avant l'accouchement à venir (à 40 semaines), une femme ne peut prendre que 700 g, 900 ou 500 g.

Pour connaître votre indice de masse corporelle, vous devez diviser le poids en kilogrammes par la taille au carré. Par exemple, le poids d'une femme avant la conception était de 50 kg, sa taille est de 1,75 cm et l'IMC est de 16,33. Il s'agit d'un faible indicateur de la masse corporelle d'une femme, on suppose donc que la future mère peut prendre des kilos en trop pendant la grossesse.

Il ne faut pas se fier uniquement à ce tableau, chaque grossesse est individuelle, une femme peut ajouter 5 à 7 kg au poids initial en une fois déjà au premier trimestre de la grossesse, tandis que d'autres, au contraire, prennent systématiquement du poids pendant la grossesse et seulement devenir très corpulent quelques semaines avant d'accoucher.

Comment calculer le poids pendant la grossesse

Dès la conception, la future mère s'intéresse à tout, à chaque détail de l'évolution de son sang. Par conséquent, de nombreuses mères commencent à tenir un journal de grossesse, en notant semaine par semaine comment le bébé se développe. Et qu'arrive-t-il à la femme elle-même? Après tout, elle change également et commence d'une manière ou d'une autre à grandir, prenant systématiquement du poids. Par conséquent, afin d'éviter les écarts par rapport à la norme, les gynécologues recommandent aux femmes enceintes d'écrire tous les changements qui surviennent chez une femme. Il est nécessaire de noter chaque jour dans un cahier la prise de poids de la future mère afin de calculer le chiffre pour une semaine.

Le processus d'augmentation du poids corporel est individuel pour chaque femme. Le poids peut augmenter chez deux femmes enceintes de manières complètement différentes et cela dépend de nombreux facteurs. Vous pouvez connaître vous-même la prise de poids individuelle si vous calculez les normes de prise de poids pendant la grossesse, sur la base des données du tableau ou utilisez une calculatrice en ligne. Vous devez entrer l'âge gestationnel (obstétrique à partir du début de la dernière période menstruelle), le poids avant la conception et la taille. Par exemple, le poids d'une femme avant la grossesse était de 50 kg, sa taille était de 1,75 cm et sa période de gestation était de 24 semaines. La calculatrice calcule immédiatement l'indice de masse corporelle. Dans ce cas, la femme a un faible poids corporel, sur cette base, pendant la grossesse à la 24e semaine, elle ne devrait ajouter que 8,7 kg de poids et peser près de 60 kg, ou plutôt 58,7 kg. À la fin de la grossesse, à la 40e semaine, le poids de la femme devrait être de 63,5 kg, le gain de poids en 9 mois devrait être de 13,5 kg.

Être en surpoids pendant la grossesse

Certaines femmes enceintes sont tellement emportées par leur position intéressante qu'elles oublient de manger sainement. Souvent pendant la grossesse, avec les kilogrammes autorisés, une femme gagne trop. Dès que le taux de prise de poids s'accélère, la femme commence à paniquer et peut même se limiter à la nourriture. Ce n'est tout simplement pas nécessaire, car une nutrition insuffisante peut nuire au bébé. Allez consulter un spécialiste, soyez plus à l'extérieur, des cours de natation et de yoga pour les femmes enceintes aideront à stopper la prise de poids rapide.

Comment ne pas trop "manger" :

Des scientifiques américains, menant des expériences, ont trouvé un modèle tel que les femmes qui absorbent rapidement des calories « paresseuses » et prennent de la masse grasse naissent avec des bébés de poids normal. Et celles qui gagnent une "masse sans graisse" peuvent donner naissance à un gros bébé. Cette masse n'affecte pas le volume et le poids d'une femme après l'accouchement.
La règle de base pour porter un bébé est que vous ne pouvez pas manger pour deux. Au premier trimestre, un enfant n'a besoin que de 200 calories par jour, et aux deuxième et troisième trimestres - 300 calories, et elles doivent être obtenues à partir d'aliments sains: céréales, muesli, yaourts, viande et poisson bouillis, légumes et fruits frais. À partir du deuxième trimestre de la grossesse, une femme peut avoir faim plus souvent que d'habitude. Le coupable est une augmentation des œstrogènes, cette hormone oblige littéralement la future mère à manger plus de nourriture pour satisfaire sa faim. Si cette condition ne conduit pas à une complétude excessive, vous ne pouvez pas prendre de mesures supplémentaires.
Tabou de la faim. Vous ne pouvez vous limiter qu'à l'utilisation de sucreries et de graisses d'origine animale. Vous ne pouvez pas renoncer aux fruits et légumes frais, aux céréales (glucides complexes). Si une femme mange d'abord beaucoup, puis organise une journée de faim, des poussées soudaines peuvent entraîner des changements négatifs dans le corps, ce qui peut être dangereux pour l'enfant. Si vous prenez des kilos en trop, il ne faut pas baisser fortement le rythme, il vaut mieux réduire progressivement la taille de la portion ingérée, renoncer aux aliments sucrés (pains, viennoiseries, gâteaux, confiseries).
Ne mangez pas beaucoup de chocolats et de chocolats, ils sont riches en calories et en matières grasses, ainsi qu'en caféine. Il interfère avec l'absorption de l'acide folique, du calcium et du fer. De plus, il vaut la peine d'arrêter de boire du café fort et du thé noir pendant les 9 mois de grossesse.
Si vous êtes torturé par la toxicose, vous n'avez pas besoin de vous limiter ou de manger beaucoup à la fois. Gardez les portions et les pauses entre les repas petites afin que votre bébé puisse obtenir plus de nutriments.
Un gonflement mineur n'interfère pas avec le déroulement normal de la grossesse. Lorsque les reins fonctionnent bien, le régime de consommation d'alcool ne doit pas être limité. Au moins, vous devez boire jusqu'à 6 verres d'eau propre par jour. Si vous voulez boire plus, ne vous en privez pas, car le liquide amniotique peut être renouvelé toutes les 3 heures, donc une femme enceinte a simplement besoin d'eau.

Il est possible et nécessaire de ramener le poids d'une femme enceinte à la normale. Pour cela, il existe des journées de jeûne spécialement conçues par des nutritionnistes pour les femmes enceintes. Si une femme est sujette à une prise de poids rapide, mène une vie sédentaire, vous pouvez faire une journée de jeûne. Il est permis de "s'asseoir" sur un régime seulement 2 fois par mois. Ces jours sont particulièrement pertinents après les fêtes et les jours fériés.

Options de jours de jeûne :

sur les pommes, il faut manger 1,5 kg de pommes par jour. Peut être consommé frais ou cuit au four;
sur du fromage cottage, mangez 600 g, achetez faible en gras et n'ajoutez pas de sucre. Mieux vaut mettre une demi-cuillère à café de miel;
lait fermenté - vous devez boire 1,5 kéfir ou yaourt par jour. Buvez un peu pendant la journée;
fruits ou légumes - nous mangeons 1,5 kg de fruits ou légumes par jour (nous privilégions le potiron et les courgettes) ;
poisson ou viande - vous devez manger 500 g de viande maigre bouillie ou de poisson par jour.

Pendant la journée de jeûne, vous devez boire au moins 1,5 eau, il est permis de boire des jus, du thé et de la compote. La quantité d'ingrédients indiquée dans la description de chaque jour de jeûne doit être divisée en 6 portions.

Comment se remettre en forme

Acceptez le fait qu'immédiatement après l'accouchement, la silhouette ne sera pas exactement la même qu'avant la conception. Il est normal qu'après la naissance d'un enfant, une femme ne pèse pas 56 kg, comme avant la grossesse, mais un peu plus, disons - 60 kg.

Vous ne pouvez pas immédiatement après la naissance du bébé organiser des régimes de famine ou ne rien manger du tout. Buvez beaucoup de liquides et mangez des aliments plus sains. Si vous voulez calmer un peu votre faim, buvez un verre d'eau avant de manger. Ajoutez de petites portions, mangez souvent.

Si vous vous réveillez la nuit de faim (surtout après l'allaitement nocturne), vous pouvez vous limiter à un verre de lait, de yaourt ou de kéfir.

Ne travaillez pas trop ! Le corps n'a pas encore eu le temps de récupérer après la naissance du bébé, vous n'avez donc pas besoin d'essayer de revenir immédiatement à sa forme précédente, de vous accroupir et de pomper les abdominaux. Si la naissance a été facile, alors déjà 2 semaines après la naissance du bébé, vous pouvez faire des exercices légers: étirez-vous, levez les jambes et inclinez également le corps (mais pas brusquement) et marchez simplement à l'air frais. Juste l'enfant vous aidera à vous remettre rapidement en forme - marchez avec la poussette dans la rue, prenez le bébé dans vos bras, balancez-vous et marchez simplement dans la pièce en chantant des chansons. Prenez votre temps et soyez patient, vous ne remarquerez même pas comment les kilos en trop vont disparaître.

Poids fœtal (bébé) pendant la grossesse

Déterminer le poids d'un enfant pendant la grossesse est l'un des critères importants pour diagnostiquer son développement. Après tout, c'est cet indicateur qui aide le médecin à comprendre si le fœtus se développe normalement ou s'il y a des écarts. Déterminer le poids de l'enfant à naître à l'aide d'une échographie.

Si le poids du bébé est inférieur ou supérieur à la normale, c'est une raison pour mener une étude plus détaillée afin d'ajuster la gestion de la grossesse. Après tout, l'insuffisance pondérale chez l'enfant à naître est un signe clair que le fœtus manque de nutrition ou d'oxygène. Et aussi, malheureusement, des retards de développement ou une décoloration.

L'indicateur de poids de l'enfant pendant la grossesse est supérieur à la moyenne - une raison également pour la future mère de subir un examen plus détaillé. Très probablement, les médecins lui conseilleront d'ajuster son alimentation.

Comment un bébé prend-il du poids pendant la grossesse ? Au tout début, le bébé à naître ne pèse que 1,5 gramme. L'utérus augmente de taille, près de 500 fois, et la mie grossit. Au début, il gagne de 10 à 60 grammes par semaine et plus près de la fin de la grossesse - 100 à 300 grammes pour le même temps.

Pourquoi l'excès de poids pendant la grossesse est-il dangereux?

Parfois, les filles pendant la grossesse mangent "pour deux" et, par conséquent, prennent du poids en excès. Les gynécologues répètent à l'unanimité que l'excès de poids est nocif, que la nutrition doit être correcte et que l'alimentation doit être saine. Cependant, avec la pesée traditionnelle, les kilogrammes augmentent. Et ce n'est pas du tout parce que le futur bébé prend activement du poids. C'est le surpoids de la mère, qui est un lest inutile, qui, de plus, est aussi dangereux. Comment ne pas aller mieux pendant la grossesse ? Et quel est le danger d'être en surpoids pendant la grossesse:

la probabilité de développer des maladies cardiovasculaires augmente;
il existe un risque de perturbation et de fonctionnement du système endocrinien ;
il y a un risque de varices;
la probabilité d'une toxicose tardive augmente.

Le surpoids pendant la grossesse peut entraîner des difficultés lors de l'accouchement. Par exemple, vous devez faire une césarienne, car l'accouchement naturel avec un excès de poids corporel est dangereux pour la vie de la mère et du bébé.

Et l'excès de poids pendant la grossesse est un facteur ennuyeux qui empêche les filles de le perdre rapidement après la naissance d'un bébé.

Comment éviter de prendre du poids pendant la grossesse

En attendant le bébé, les filles "fleurissent" et sont particulièrement belles. Par conséquent, les recommandations sur la façon de ne pas prendre de poids pendant la grossesse seront pertinentes. Après tout, vous voulez préserver la beauté à la fois au début de la grossesse et à ses derniers stades.

En fait, tout est simple - il existe des aliments sains, n'abusez pas des produits de boulangerie, maintenez l'équilibre hydrique dans le corps et sortez plus souvent. Parlons-en plus en détail...

Les filles enceintes ont en fait besoin de plus de calories. Et si avant 2000 kcal suffisaient pour que vous vous sentiez normal, en prévision du bébé, cette quantité passera à 2800 kcal par jour. Mais la nourriture doit être saine.

Dès que vous avez faim, grignotez des fruits, du yaourt, des noix, des fruits secs. Oubliez la restauration rapide, les sauces, les saucisses. Ni vous ni l'enfant n'en bénéficierez.

Une femme enceinte ne peut pas manger "pour deux", même si elle est activement persuadée. Par la force, une côtelette ou un sandwich mangé n'apportera aucun bénéfice, mais il se déposera avec un excès de graisse.

Marcher au grand air vous aidera à ne pas aller mieux pendant la grossesse. C'est à la fois une charge d'oxygène vital et d'activité physique, qui aidera à garder le corps en bonne forme.

Le taux de gain de poids pendant la grossesse par semaine

La future mère apprend qu'il y a un taux de gain de poids pendant la grossesse presque dès la première visite à la clinique prénatale. Et pour que le poids soit normal, il est important de le contrôler.

Pour déterminer si le poids de la femme enceinte est excessif, faible ou normal pour sa croissance, les médecins utilisent un indicateur spécial - l'indice de masse corporelle (IMC). Et voici la formule : indice de masse corporelle = poids corporel en kg ? /? Taille en mètres au carré.

Un exemple de calcul : votre taille est de 1,70 m, et votre poids est de 60 kg. On considère : IMC = 60?/? 1,7 * 1,7 = 20,7.

Si l'indice est inférieur à 18,5, le poids est considéré en dessous de la normale ; l'indice 18,5-25 correspond au poids normal ; 25-30 - en surpoids. Et si le poids est supérieur à 30 kg, c'est déjà de l'obésité.

Lorsque le poids se situe dans les limites normales et gagne en douceur, il n'y a aucune raison de s'inquiéter. Et si la future mère a perdu du poids, a cessé de prendre du poids ou si cela se produit de manière spasmodique, vous devez consulter un médecin.

Tableau de prise de poids pendant la grossesse

Les futures mamans sont toujours intéressées par la provenance de ces kilos en trop pendant la grossesse ? Comptons ensemble :

Le résultat est un gain de poids moyen de 12,5 kg. Mais comme la grossesse de chaque fille se déroule individuellement, les indicateurs de poids seront différents. Certains ont plus, d'autres moins.

Cependant, il faut se rappeler que l'excès de poids pendant la grossesse, ainsi que sa carence, sont ce qu'il faut éviter.

Régime pendant la grossesse pour perdre du poids

Le menu de la future maman doit inclure des produits utiles pour elle et les futures miettes. La quantité d'énergie consommée pendant la grossesse augmente de 1800-2000 kcal traditionnel à 2500-2800, donc le besoin de nourriture augmente. Mais vous devez bien manger, et "pas deux". Après tout, on sait que de nombreuses femmes enceintes s'autorisent ce à quoi elles se limitaient dans un état « pré-enceinte ». D'où les kilos en trop.

Comment manger pour éviter de prendre du poids pendant la grossesse ? Comptons:

le besoin d'aliments protéinés passe à 100 g par jour. Et cela représente environ 100-150 g de veau ou de bœuf, ou 150-200 g de poisson, 100-150 g de fromage cottage faible en gras; 50-70 g de fromage. Les 40 % de protéines restants doivent être « obtenus » en mangeant des légumes, des fruits ou des céréales ;
la quantité de matières grasses pendant la grossesse est en moyenne de 80 g, dont 30% d'origine végétale. C'est 25-30 grammes d'huile végétale non raffinée par jour.
les besoins en glucides pendant la grossesse passent à 400 g par jour. Pour les donner au corps, il faut manger des fruits et 50 g de pain noir et blanc chaque jour.

Qu'est-ce qu'une femme enceinte doit manger et combien doit-elle manger pour suivre un régime et fournir des miettes de fer, de calcium et de magnésium ? On dit : 100 g de viande (fer), 100 g de fromage ou 0,5 l de lait ou de kéfir (calcium), 1 œuf, 100 g de pain complet (magnésium).

Cette approche de la planification des menus aidera à organiser une bonne nutrition avec un excès de poids, si la future mère en a un.

Grossesse : prise de poids.

Grossesse et poids, gain de poids pendant la grossesse Les femmes surveillent toujours leur poids. Mais il arrive un moment où les médecins commencent à surveiller cet indicateur. Et le côté esthétique de la question ne les dérange pas.

Jusqu'à la 30e semaine de grossesse, si tout se passe bien, le médecin examine la patiente 2 fois par mois, puis 1 fois par semaine. La pesée devient une procédure obligatoire de chaque visite chez le gynécologue et fait partie des « devoirs ». Il est préférable de l'effectuer le matin, à jeun et dans les mêmes vêtements, afin que les résultats obtenus puissent être comparés plus tard.

Prise de poids pendant la grossesse.

Au cours des 2 premiers mois de la grossesse, alors que le bébé et la mère ne font que s'adapter à la coexistence mutuelle, une femme ne prend généralement pas de poids. De plus, à ce stade, elle peut s'inquiéter de la toxicose, qui entraîne souvent une perte de poids. Ainsi, au 1er trimestre de la grossesse, il n'y a pas d'augmentation intensive, la future mère prend généralement 1 à 2 kg. Les principaux événements surviennent plus tard, car le poids corporel de la femme enceinte augmente principalement dans la 2ème moitié de la grossesse, lorsque la prise de poids hebdomadaire est en moyenne de 250-300 g. Si le processus va plus vite, cela peut signifier l'apparition d'un problème - œdème latent puis explicite (hydropisie de grossesse).

Examinons les règles générales acceptées par les médecins pour calculer la prise de poids possible pendant la grossesse. Ainsi, pour les 9 mois de grossesse, la future mère devrait prendre 10 à 12 kg. On pense qu'à partir de 30 semaines de grossesse, le poids d'une femme augmente d'environ 50 g par jour, de 300 à 400 g par semaine et pas plus de 2 kg par mois.

Pour déterminer plus précisément la prise de poids admissible et prendre en compte toutes les circonstances supplémentaires, le médecin peut utiliser le tableau (voir ci-dessous). De plus, le médecin a à sa disposition une échelle de la prise de poids physiologique moyenne au cours des 3 derniers mois de grossesse. Le calcul est le suivant : la prise de poids hebdomadaire ne doit pas dépasser 22 g tous les 10 cm de croissance. Cela signifie qu'une augmentation de 150 cm, une femme peut ajouter 330 g par semaine, avec une augmentation de 160 cm - 352 g, et avec 180 cm - 400 g.

Poids pendant la grossesse.

Le nombre de kilos que la femme enceinte gagnera pendant la grossesse dépend de nombreuses raisons.

Le premier est l'âge. Plus la femme est âgée, plus la tendance à l'embonpoint est grande.

Poids corporel initial (c'est-à-dire avant la grossesse). Il est curieux que plus le déficit pondéral est important, plus la future maman a le droit d'ajouter des kilogrammes.

Perte de poids due à une toxicose précoce. Le fait est que, après avoir survécu aux événements de toxicose, le corps essaiera de compenser la perte de kilogrammes

Caractéristiques de la constitution. Dans ce cas, il est important que la femme ait tendance à être en surpoids ou mince.

Taille enfant. Si la patiente attend un gros bébé (plus de 4000 g), le placenta est susceptible d'être plus gros que la moyenne. Par conséquent, une femme enceinte a le droit de prendre plus de poids que si elle attendait la naissance d'un petit bébé.

Augmentation de l'appétit. Il arrive que pendant la grossesse, la future maman ait une envie débridée de manger, et si elle n'arrive pas à la contenir. Il y a des problèmes avec le surpoids.

Et maintenant, regardons à quoi servent ces 10 à 12 kilogrammes de poids acquis par la future mère. En effet, si elle a récupéré pendant la grossesse, comme recommandé, de 12 kg, elle a eu un bébé de 3 kg à 300 g, alors où sont les autres ? Ils se répartissent ainsi :

* enfant - 3300g;
* utérus - 900 g;
* placenta - 400 g;
* liquide amniotique - 900 g;
* une augmentation du volume de sang circulant - 1200 g;
* glandes mammaires - 500 g;
* tissu adipeux - 2200 g;
* liquide interstitiel - 2700 g.

Total : 12 100 g.

Et à cause de quoi l'"overkill" peut apparaître ? Notre calcul montre qu'une prise de poids excessive dépend de diverses circonstances : le poids de l'enfant (fœtus de grande taille), la quantité de tissu adipeux (prise de poids avec son déficit initial), le liquide amniotique (en cas d'hydramnios) et le liquide interstitiel (si le liquide est retenu dans le corps) ... Si les deux premières circonstances sont des phénomènes normaux, les deux dernières sont des écarts par rapport à la norme, elles nécessitent l'attention d'un médecin.

Grossesse : le taux de gain de poids.

Grossesse et poids, grossesse gain de poids Il arrive que la future maman décide de suivre un régime strict afin de ... ne pas prendre de poids. Quelqu'un a peur de gâcher la silhouette et quelqu'un (principalement des femmes au bassin étroit) pense que les restrictions alimentaires conduiront à la naissance d'un petit enfant. Tant dans le premier que dans le second cas, ces arguments sont erronés. Si une femme ajoute 10 à 12 kg pour la grossesse, alors avec l'aide d'un régime alimentaire raisonnable et de la gymnastique, elle reviendra certainement à sa taille précédente. Pensez, par exemple, aux ballerines qui se remettent rapidement en forme après l'accouchement, même si pendant la grossesse elles pèsent généralement jusqu'à 18-20 kg !

Vous pouvez calculer vous-même la prise de poids autorisée. Pour ce faire, vous devez connaître votre taille et votre poids d'origine, qui sont ensuite convertis en IMC (indice de masse corporelle). Calculez votre IMC : IMC = poids (kg) / [taille (m2)]. Résultats:

IMC< 19,8 – женщины худощавого телосложения;

IMC = 19,8 - 26,0 - femmes de corpulence moyenne ;

IMC > 26 femmes obèses.

Exemple:
Taille - 1,60 cm, poids - 60 kg, IMC = 60 / (1,60) 2 = 2,30

Il s'avère qu'une femme a un physique moyen, ce qui signifie que pour une période de 30 semaines, le gain de poids optimal pour elle sera de 9,1 kg et pour une période de 40 semaines - 13,6 kg.
Tableau de prise de poids par

Chaque femme doit surveiller son poids, car une belle silhouette fait partie intégrante d'une image féminine attrayante. Mais un jour, il arrive un moment où les médecins commencent à surveiller le poids d'une femme. Et cela ne veut pas du tout dire qu'elle est malade - non, elle attend juste un bébé !

La pesée est une procédure obligatoire à chaque visite chez le gynécologue. De plus, pour contrôler son poids, une femme elle-même doit se peser quotidiennement. De plus, cela doit être fait en même temps - le matin à jeun, et certainement dans les mêmes vêtements.

Comment est la prise de poids pendant la grossesse

En règle générale, les deux premiers mois de la grossesse se déroulent sans prise de poids, car le corps d'une femme ne fait que s'adapter à son nouvel état. De plus, de nombreuses femmes enceintes souffrent pendant cette période de toxicose sévère, ce qui, au contraire, peut entraîner une perte de poids.

Donc au premier trimestre, l'augmentation n'est en moyenne pas supérieure à 1-2 kg(l'exception peut être les femmes qui suivaient auparavant un régime strict, ou les athlètes qui sont obligés de faciliter considérablement leur programme d'entraînement en raison de la grossesse).

La prise de poids se produit plus activement au cours du deuxième trimestre de la grossesse. Selon les normes, pendant cette période, une femme devrait prendre 250 à 300 g de poids par semaine. Si le poids corporel de la femme enceinte augmente plus rapidement, cela peut être le signe d'un problème grave - hydropisie de la grossesse, qui s'accompagne de œdème .

Conformément à cette échelle, la prise de poids moyenne au cours de la semaine ne devrait pas dépasser 22 g sur 10 cm. Ainsi, avec une croissance de 150 cm par semaine, une femme ne devrait pas prendre plus de 330 g, avec une augmentation de 180 cm - jusqu'à 400 g.

Poids d'une femme pendant la grossesse

Le nombre de kilogrammes que le poids corporel de la femme enceinte augmentera est influencé par de nombreux facteurs.

Ceux-ci inclus:

Âge... Plus une femme est âgée, plus elle a tendance à être en surpoids.
Poids d'origine(fait référence au poids corporel avant la grossesse). Plus le déficit de poids corporel avant la grossesse est important, plus les chances de prendre des kilos en trop sont élevées.
Y a-t-il eu une toxicose précoce... Si une femme avait une toxicose sévère au cours des premiers mois de la grossesse, elle pourrait alors perdre plusieurs kilogrammes, que le corps commencerait ensuite à reconstituer à un rythme accéléré.
Caractéristiques de la constitution... N'oubliez pas que certaines femmes sont sujettes à la minceur, tandis que d'autres - au surpoids.
Poids fœtal... La taille et le poids du placenta dépendent du poids du fœtus. C'est-à-dire qu'une femme qui attend un gros enfant ou des jumeaux prend plus de poids qu'une femme qui a un petit fœtus.
Augmentation de l'appétit... Certaines femmes enceintes prennent beaucoup de poids simplement parce qu'elles ne peuvent pas contrôler leur appétit accru.

Regardons un exemple séparé, comment les kilogrammes gagnés par une femme enceinte sont distribués dans le corps. Ainsi, avec une augmentation de 12 kg, ils se répartissent comme suit :

poids de l'enfant - 3 300 g;
le poids utérus - 900g ;
poids du placenta - 400 g;
le poids liquide amniotique - 900g ;
poids de la poitrine - 500 g;
gain de poids dû à l'augmentation du volume sanguin circulant dans le corps - 1 200 g;
masse de tissu adipeux - 2 200 g;
masse de fluide tissulaire - 2 700 g.
Et le total est de 12,1 kg.

Quel est le taux de prise de poids d'une femme enceinte ?

Certaines femmes enceintes essaient suivre un régime limiter l'augmentation de leur poids: quelqu'un a peur de devenir trop gros, d'autres - de donner naissance à un grand enfant. C'est pourquoi il est si important de savoir quel est le taux de gain de poids pour vous personnellement - cela vous aidera à éviter les problèmes et à ne pas commettre d'erreurs.

Poids de grossesse par semaine

Calculons nous-mêmes le gain de poids admissible en utilisant Indice de masse corporelle (indice IMC)... Pour ce faire, vous devez connaître votre poids et votre taille d'origine. Utilisons la formule IMC = poids en kilogrammes / (taille en mètres * taille en mètres). Selon les calculs, il s'avère que pour les femmes obèses, cet indicateur est > 26, pour les femmes de corpulence moyenne - 19,8 à 26,0 et pour les femmes minces - \< 19,8.

Maintenant, après avoir calculé l'IMC, considérons la prise de poids optimale par semaine de grossesse :

L'âge gestationnel	Prise de poids en kg à IMC > 26	Gain de poids en kg à IMC 19,8-26,0	Gain de poids en kg à l'IMC

La plus grande peur d'une femme pendant la grossesse est naturellement associée aux normes de développement du bébé. Mais la flèche progressivement croissante de la balance peut provoquer la panique. Les changements hormonaux modifient les habitudes gustatives et les désirs, le contrôle de la portion est perdu, la future mère commence à prendre du poids. Ne pas dépasser la norme pour endurer et accoucher seul est l'affaire de tous. Cela aidera également une femme après l'accouchement à traverser plus rapidement la période de récupération et à retrouver sa forme avant la conception.

Le tableau du taux de prise de poids pendant la grossesse par semaine vous permettra de contrôler le kilo gagné pendant toute la période de gestation. En cas de poussées soudaines, il est nécessaire d'ajuster l'alimentation et la routine quotidienne pour rétablir les indicateurs.

Comment se produit la prise de poids ?

Les processus physiologiques naturels entraînent une augmentation du poids corporel d'une femme enceinte de 10 à 12 kg en moyenne. Ce chiffre tombe déjà à 36-38 semaines, au moment de l'accouchement. La partie principale est le poids du bébé (3-4 kg), ainsi que l'utérus, qui grandit proportionnellement au développement de l'enfant (2 kg avec le liquide amniotique). Le volume de sang augmente également de manière significative, 1,5 à 1,8 kg seront nécessaires pour transporter tous les nutriments et l'oxygène. Plus de liquide s'accumule dans le corps, des fluctuations se produisent dans la plage de 1,5 à 2,5 kg.

L'excès de poids ne se reflète pas seulement sur la mère, l'enfant au moment de la naissance peut être très gros et le processus d'accouchement est compliqué par des dimensions supérieures à 4 kg. Il provoque les kilos gagnés et une toxicose tardive, une augmentation dangereuse de la pression artérielle et l'apparition de déviations. La perte de poids est également indésirable, surtout au cours des deuxième et troisième trimestres.

Mesure de poids correcte

Le contrôle est obligatoirement effectué par un gynécologue, en consultation avant le rendez-vous, l'infirmière pèse la future maman. S'il y a une balance à la maison et que la femme garde indépendamment une trace des grammes collectés, il convient de rappeler les règles simples:

le moment optimal sera le matin, immédiatement au réveil, après le petit-déjeuner et pendant la journée, le poids peut varier - augmentant de 500 à 700 grammes;
choisissez des vêtements permanents pour le processus de pesée, la consultation ne prend pas toujours en compte le facteur de gros pulls chauds, de chaussures massives, par conséquent, les chiffres pour la pesée à domicile et médicale peuvent différer;
il vaut la peine de noter les données reçues dans un cahier, si nécessaire de les montrer au médecin, pour suivre d'éventuels changements drastiques.

Taux de recrutement

Les données moyennes vous permettent de surveiller les indicateurs de la femme enceinte et de l'enfant. Si un fœtus porte, le gain de poids optimal est de 8 à 16 kg. En conséquence, avec des jumeaux, les indicateurs passent de 16 à 22 kg. Ce sont des données indicatives, elles peuvent varier à la fois dans un sens plus petit et dans un sens plus large, en fonction des caractéristiques physiologiques d'une femme.

Gain de poids par trimestre :

au premier trimestre, tous les organes et systèmes internes de l'embryon sont pondus, par conséquent, l'augmentation est minime - pas plus de 2 kg, mais si une toxicose est observée pendant cette période, au contraire, vous pouvez perdre du poids de façon spectaculaire, après tout les kilogrammes peuvent être réapprovisionnés;
au deuxième trimestre + 1 kg par mois est un bon indicateur, la femme enceinte et son médecin peuvent être satisfaits de ce résultat, le chiffre par semaine ne doit pas dépasser 330 grammes ;
au troisième trimestre, l'enfant grandit intensément, avec lui l'utérus, le lieu, ainsi que la quantité de liquide amniotique augmentent en taille, donc une augmentation de 1,6-2,3 par mois est considérée comme normale, tout saut brusque est indésirable, le bébé grandit progressivement, et les kilos rapidement gagnés vont se déposer sur la figure de la mère sous forme de tissu adipeux.

Dans d'autres cas, une femme peut gagner un taux de 10-14 kg au début, puis conserver ce chiffre jusqu'à la naissance même. Ou vice versa - une augmentation de la masse se produit plusieurs semaines avant l'accouchement. De telles caractéristiques physiologiques ne peuvent pas indiquer des écarts de développement si d'autres analyses, études correspondent aux indicateurs de la norme pour une période de grossesse donnée.

Prise de poids par semaine

L'analyse des indicateurs permet de contrôler les moments du régime et la nutrition pour le déroulement normal de la grossesse. La prise de poids se produit de manière inégale, jusqu'à 12-14 semaines, le chiffre peut rester sans excuses. La croissance la plus intense se produit entre 15 et 34 semaines et dans la période précédant immédiatement l'accouchement, la future mère peut perdre un peu de poids.

Le gain de poids par semaine pendant la grossesse dépend de l'indice de masse corporelle initial de la femme. Son calcul est assez simple : le poids doit être divisé par la taille au carré. Les indicateurs de 19 à 25 sont considérés comme normaux, moins le manque d'un kilogramme, plus le surpoids, ainsi que divers degrés d'obésité. Moins la femme enceinte pesait avant la conception, plus elle gagne tous les 9 mois (14-16 kg). Si une femme avait des volumes supplémentaires avant la grossesse, son taux de consommation ne devrait pas dépasser 8 à 11 kg et, en cas d'obésité, jusqu'à 6 kg, avec le respect obligatoire d'un régime.

Dans le tableau, le poids de la femme enceinte par semaine en fonction de l'indice de masse corporelle (IMC)

Raisons du changement de poids

Il n'est pas possible de définir des moyennes qui s'appliquent à toutes les femmes. Il y a des facteurs qui déclenchent une prise de poids excessive :

le poids initial de la femme enceinte, moins il est, plus il se reconstitue rapidement avec les kilogrammes gagnés pendant toute la période de gestation;
la tendance génétique au surpoids se fait sentir, même avec le respect d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique ;
la croissance compte aussi, plus elle est élevée, plus elle sera recrutée proportionnellement ;
si l'enfant est grand, naturellement la future mère mangera plus et le poids augmentera rapidement au troisième trimestre;
les poches et l'hydropisie entraînent une rétention de liquide dans le corps, à cause de laquelle la flèche des écailles augmentera déjà à la fin du premier trimestre;
un changement du fond hormonal entraîne une sensation incontrôlable de faim et de satiété, si les efforts de la volonté ne permettent pas de limiter la quantité de portions, 5 à 10 kg supplémentaires sont garantis;
une quantité accrue de liquide amniotique, l'hydramnios entraîne souvent un surpoids, la condition nécessite une surveillance médicale constante;
chez les femmes après 30-35 ans, le taux métabolique diminue, un gain naturel de poids corporel se produit.

La toxicose du premier et du dernier trimestre peut entraîner une forte diminution. Les plus grands risques pour le fœtus sont la détérioration de l'état de la mère au cours des dernières semaines. Il est important de surveiller en permanence tous les paramètres biochimiques.

Risque d'écarts par rapport aux normes

La détérioration de la qualité de vie, l'essoufflement, l'augmentation de la fréquence cardiaque et une activité physique limitée ne sont pas les seuls problèmes liés au volume. Pour le bébé comme pour sa maman, un ensemble de kilos en trop est associé à des risques pour la santé :

varices, détérioration du système cardiovasculaire, ce qui signifie un manque de nutriments pour l'enfant;
la charge sur la colonne vertébrale et la pression sur tous les organes internes augmentent;
la difficulté de diagnostiquer l'état du fœtus pendant la grossesse;
développement de l'hypertension et du diabète sucré;
césarienne planifiée ou urgente ;
naissance prématurée ou surmaturité;
infections du système excréteur;
complications possibles du processus d'accouchement, à la fois naturelles et pendant la césarienne;
développement fœtal retardé;
violation des proportions entre la tête et le bassin;
la tendance de l'enfant à développer une obésité, un diabète sucré à l'avenir;
troubles neurologiques, épisyndrome.

Le gain de poids d'une femme enceinte dépend de son poids initial. Pour contrôler l'augmentation normale, il convient de respecter les recommandations de base:

apprendre à bien manger, le régime doit être composé d'une variété de produits frais et de haute qualité, des protéines sous forme de viande maigre sont nécessaires - lapin, dinde, poulet, poisson, fromage cottage, fromage, yaourt et lait entier;
les légumes et les herbes aideront à stabiliser le poids, la préférence devrait également être donnée aux fruits et baies traditionnels;
les graisses doivent être présentes sous forme d'huiles végétales, de graines, de noix, il est important de contrôler la quantité de portions;
les glucides utiles pour les mères et les enfants se trouvent dans les céréales et le pain complet, et il vaut mieux refuser les produits à base de farine si vous êtes en surpoids ;
limiter le sel aidera à éviter les poches, il vaut également la peine de contrôler la consommation de sucre, de conserver les jus et les bonbons;
un ensemble d'exercices physiques pour les femmes enceintes vous permettra de vous préparer au processus d'accouchement et de ne pas prendre de poids excessif, et accélérera également la période de récupération ultérieure.

Une femme enceinte ne devrait pas mourir de faim et suivre un régime. La réduction de la taille des portions et la nutrition fractionnée aideront à stabiliser le poids à la normale.