Caractéristiques du gala réception jour de beauté. Comment se déroulent les vacances de la Journée internationale de la beauté ? Traditions de vacances Journée internationale de la beauté

03.03.2020

Le jeûne sec n'est pas seulement une méthode radicale de perte de poids, mais aussi une mesure thérapeutique pour diagnostiquer un certain nombre de maladies. Dans quels cas il est optimal d'adhérer au jeûne sec et comment le faire correctement, vous pouvez en savoir plus.

Indications pour le jeûne sec et comment cela fonctionne

Le jeûne sec est un refus général de nourriture et d'eau pendant une période de jours à 7 jours (optimal). Le reste des méthodes d'un tel refus repose sur une préparation minutieuse du corps, ainsi que sur l'endurance morale. Le fait est que le jeûne sec exclut non seulement la boisson, mais également le contact avec l'eau sous forme de douche et de lavage.

Pourquoi vous devez essayer la méthode du jeûne sec sur vous-même :

Une personne améliore considérablement son apparence - elle perd radicalement du poids (les dépôts de graisse disparaissent sous nos yeux), le teint devient vivant et sain et les dents deviennent d'un blanc nacré.
L'état interne d'une personne se renouvelle à mesure que le métabolisme s'accélère.
La santé humaine s'améliore s'il y a une gastrite chronique, une colite, une cholécystite, des processus inflammatoires dans le corps.
Les maladies allergiques cutanées disparaissent, car pendant le jeûne sec, la purification du sang se produit inévitablement.

Le jeûne sec est également indiqué s'il existe un tel diagnostic :

l'asthme bronchique;
ostéochondrose et arthrose;
névroses, dépression;
infertilité (nous vous parlerons des causes et des méthodes de traitement de l'infertilité chez les femmes);
surpoids.

Lors d'une grève de la faim sèche, le corps se retrouve dans des conditions extrêmes, par conséquent, les cellules "vieillies" et malades meurent au bout de 20 heures. Il y a une restructuration du corps au niveau cellulaire et énergétique.

D'où la réalité : ces personnes qui abordent la procédure de jeûne de manière cohérente, en suivant toutes les recommandations, ressentent de la légèreté dans tout le corps, rajeunissent le corps, améliorent la qualité de la peau. Ils disent que la procédure d'une grève de la faim avec une approche sage est une seconde jeunesse.

Il existe plusieurs méthodes et manières de jeûner, mais la préparation pour tous est identique et dure 2 semaines. Un régime alimentaire spécifique doit être suivi pour préparer le corps à une situation stressante :

Si cela vous semble possible, alors 2 semaines entièrement au régime végétal : les bouillies cuites à l'eau, sans ajout d'huiles, sont autorisées.
Si 2 semaines ne vous sont pas possibles, commencez par un régime doux : la première semaine - excluez tous ceux qui contiennent du gras et du sucre, la deuxième semaine - passez à un régime à base de plantes.
Le régime alimentaire de la première semaine peut inclure du poulet et du poisson provenant de plats de viande.
Des légumes et des fruits frais, des baies, ainsi que des légumes et des champignons bouillis sont disponibles à la consommation.
Vous pouvez ajouter des noix, du miel à l'alimentation.
Buvez plus de 2 litres d'eau purifiée par jour et des tisanes.
Excluez l'alcool, et vous ne pouvez pas non plus fumer pendant la période de préparation et le jeûne lui-même.
Une heure avant le début du "séchage", il est recommandé de boire 2-3 verres d'eau, en ajoutant en 1-2 portions le jus d'un demi-citron et 0,5 cuillère à café de miel.

Si vous évitez l'étape préparatoire, vous devrez faire face à des conséquences négatives telles que la fatigue, l'irritabilité, les maux d'estomac et les performances.

Grève de la faim sèche selon la méthode Shchennikov

La méthode Shchennikov n'est pas seulement une méthode, mais toute une école, qui a déjà 27 ans, et elle a de vrais résultats. Quelle est la particularité de sa méthode de jeûne :

Shchennikov recommande de passer progressivement au jeûne sec, d'augmenter la période de jeûne et de maintenir l'intervalle entre les jeûnes, à savoir à partir de 36 heures de jeûne sec, de faire une pause de 1 à 2 jours, puis d'augmenter les jours à 3, puis de sortir progressivement.
Avec le jeûne sec selon Shchennikov, il est permis de se doucher et de se laver, car la pénétration de l'eau à travers la peau n'affecte pas le jeûne lui-même, et est même utile dans ce cas (d'autres méthodes adhèrent à l'absence d'eau à l'extérieur et à l'intérieur pendant le jeûne).
Shchennikov nie complètement l'utilisation de procédures de nettoyage (lavements), car cela n'est pas naturel, et le corps doit effectuer un "auto-nettoyage" sans aucune intervention.

Une caractéristique de sa méthode est aussi le « horaire pour les affamés » :

de 6 à 10 heures - heure de sommeil du matin;
de 10h à 13h - le temps d'être actif au grand air (prérequis) ;
de 13h à 15h - temps de brainstorming ;
de 15h à 18h - cours de yoga ou tout exercice physique ;
de 18 à 22h00 - dormir;
de 22h00 à 06h00 - promenade au grand air.

Maintenant, il ne reste plus qu'à imaginer où un tel plan peut être mis en œuvre ? Seulement si vous organisez un voyage dans un sanatorium ou une zone montagneuse. Soit dit en passant, les fondateurs organisent souvent de tels voyages de groupe avec des conférences et des formations.

Anna Yakuba - le jeûne comme mode de vie

Anna Yakuba conseille d'alterner les jours de jeûne sec avec un régime alimentaire cru. Ainsi, il est permis de manger des cocktails détox verts, des jus de fruits, des noix et des fruits secs à doses fractionnées modérées.

En guise de préparation, Anna Yakuba recommande de "s'en tenir" pendant 15 à 30 jours à un régime alimentaire cru (c'est-à-dire de ne pas manger d'aliments transformés thermiquement) et de se préparer au résultat. Elle conseille de pratiquer un jeûne sec de deux semaines, en alternant entre un jour de jeûne et un jour de nourriture crue pendant deux semaines, puis de mettre fin au jeûne.

Dans la vidéo suivante, vous pouvez clairement voir comment Anna Yakuba effectue un jeûne de 7 jours :

Pendant le jeûne, vous ne pouvez pas prendre de médicaments, nettoyer les intestins, prendre de l'alcool ou fumer.

Systèmes de jeûne de 5 jours de Lavrova

La méthode de "jeûne" la plus populaire, qui repose sur l'axiome principal : après 5 jours de jeûne, le corps ouvre un "second souffle", c'est-à-dire sa force naturelle. Ainsi, les réserves immunitaires sont ouvertes et un "auto-nettoyage" se produit.

Types de systèmes populaires de jeûne sec selon Lavrova (cascade):

Cascade "épargnante" - sur la base du fait que vous êtes d'abord affamé pendant 1 jour, puis pendant 1, 2 ou 3 semaines vous mangez comme d'habitude, puis vous jeûnez pendant 2 jours avec la même pause que vous avez choisie, puis 3 jours et ainsi de suite jusqu'à 5 jours. Après cinq jours - un moyen de sortir du jeûne sec.
Cascade ordinaire selon la méthode de Lavrova se compose de 5 étapes. Le premier est 1 jour de faim, 1 jour de nourriture, puis tout continue de la même manière jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise dans cette « compétition » avec les forces cachées de votre corps. Ceci est suivi par la deuxième période : 2 jours de jeûne sec - 2 jours de nourriture, et ainsi la période déterminée pour vous continue jusqu'à ce que votre état dans ce système soit normalisé. Puis la troisième période - 3 jours de nourriture, 3 jours de faim, et ainsi de suite. Ainsi, par périodes, vous atteignez 5 jours de faim avec une pause de 5 jours pour la nourriture.
Courte "cascade" Est un système qui ne subit pas de périodisation. Elle est réalisée dans le but de nettoyer, de retrouver sa forme antérieure ou de prendre soin de votre tractus gastro-intestinal, d'éliminer les lourdeurs et d'améliorer votre apparence. Pour cela : le premier jour de faim - les 2 prochains jours tu peux manger, 2 jours de grève de la faim - les 3 prochains jours - tu peux manger, 3 jours de faim - 4 jours tu peux manger. Allez donc jusqu'à 5 jours et sortez de la cascade.
Programme abrégé mieux adapté aux personnes "expérimentées" dans le jeûne sec. Elle se déroule comme suit : 3 jours de grève de la faim - 15 jours vous pouvez manger au régime, 5 jours - une grève de la faim et vous pouvez sortir.
Courte période le jeûne (24 ou 36 heures), en règle générale, ne nécessite pas de préparation préalable et de sortie du jeûne, mais la nourriture doit toujours être modérée. Pendant ces heures, vous ne devez ni manger ni boire.

Lavrova s'oppose également au nettoyage des intestins avec des méthodes de l'extérieur, car il s'agit d'un processus naturel. Dans le même temps, une personne doit rester longtemps à l'extérieur, faire de l'éducation physique ou des sports actifs et ventiler souvent la pièce. Vous devriez commencer à jeûner selon ce système populaire pendant vos vacances.

Jeûne sec selon Filonov - fractionné

Pourquoi factionnel ? Le fait est qu'il est divisé en étapes (cycles), grâce auxquelles il est possible de reconstituer les défenses de réserve du corps à chaque fois. Lors de la première étape du nettoyage, le corps est « nettoyé », la fonctionnalité, le potentiel énergétique et la capacité de mémoire des cellules sont restaurés. La deuxième étape du jeûne est la dernière, à laquelle le processus commencé se termine - ce qui a été manqué à la première étape est nettoyé.

Cela vaut le sort de la 2ème règle du jeûne sec selon Filonov :

Pendant le jeûne, les procédures d'eau sont autorisées : verser et laver dans toutes les variantes. Toujours dans cette méthode, des lavements nettoyants sont utilisés pour vider les intestins.
Entre les jours de jeûne, vous mangez un régime à base de plantes ainsi que des céréales, des jus de fruits et de l'eau. Il est recommandé de prendre du magnésium (ou de l'huile de ricin) pour nettoyer les intestins.

Un tel jeûne peut être effectué de deux manières :

Pour les débutants

Mené dans 5 factions :

1er cycle : 1 jour - jeûne, 7 jours - nourriture ;
2ème cycle : 2 jours - jeûne, 7 jours - nourriture ;
3 cycles : 3 jours - jeûne, 7 jours - nourriture ;
4ème cycle : 4 jours - jeûne, 7 jours - nourriture ;
5ème cycle : 5 jours - à jeun, sortie.

Pour les formés

Réalisé en 5 périodes :

1er cycle : 1 jour - jeûne, 2 jours - nourriture ;
2ème cycle : 2 jours - jeûne, 3 jours - nourriture ;
3 cycles : 3 jours - jeûne, 4 jours - nourriture ;
4ème cycle : 4 jours - jeûne, 5 jours - nourriture ;
5ème cycle : 5 jours - à jeun, sortie.

Séchage pendant 3, 5 et 7 jours - que se passe-t-il ?

En fonction du soin avec lequel vous avez traité la phase initiale de préparation du corps au jeûne, la réaction de votre corps dans le processus de "séchage" lui-même est déterminée. Bien entendu, la durée de la grève de la faim détermine également les résultats.

Un jeûne sec de 3 jours peut entraîner :

réduction de poids de 4 à 6 kg;
l'apparition d'une plaque blanche sur la langue comme preuve de la "sortie" des poisons du corps;
augmentation du temps de sommeil, éventuellement faiblesse, fatigue, soif.

Un jeûne de 5 jours entraîne une perte de poids pouvant aller jusqu'à 8 kg, bien que cela s'ajoute à l'apathie, aux lèvres et aux muqueuses sèches, à la somnolence et, dans certains cas, à l'irritabilité. L'odeur de la bouche peut apparaître à tout moment, car ce sera la "première cloche" de la lutte du corps pour la vie contre les bactéries pathogènes.

Jeûner pendant 7 jours a un excellent résultat dans la perte de poids, qui atteint 15 kg, mais ce type de jeûne ne convient pas aux débutants, car il peut affecter négativement le corps. La dépendance doit être progressive, cyclique.

Sortir de la grève de la faim

Sortir d'un régime sans eau et non comestible est l'aspect le plus important qui affectera votre santé, votre bien-être et votre volonté de répéter le jeûne. Vous devez donc respecter les règles suivantes :

Si vous avez commencé le "marathon" à 19 heures, vous devez le terminer en même temps. Le fait est que le corps a besoin d'un régime pour normaliser les mécanismes.
La première chose à faire à la fin est de se brosser les dents, d'effectuer des procédures à l'eau et de boire un verre d'eau, à savoir que l'eau doit être bouillie et tiède, non gazeuse. Buvez de l'eau par petites gorgées.
Prenez un bain ou une douche, le contraste est le meilleur.
La première collation est du fromage cottage ou du lait cuit au four fermenté (lait caillé, yaourt), le meilleur de tous, fait maison avec du levain vivant.
Allumez le bouillon de poitrine de poulet ou de tout poisson faible en gras dans le mode, mais ne le salez pas et ne mangez pas le pain. Vous devez vous abstenir de féculents pendant plusieurs jours, afin de ne pas surcharger le tube digestif.
Pendant les 3-4 prochains jours, vous pouvez manger des aliments protéinés en petites portions (fromage cottage, yaourt, œufs, poisson) et boire de l'eau.
Les aliments doivent être bien mâchés et pendant longtemps, l'eau doit être bue par petites gorgées.
Par la suite, vous pouvez entrer doucement dans la bouillie de sarrasin et de blé, les légumes cuits, les jus et les salades.
Évitez les aliments salés et sucrés le plus longtemps possible. Si vous êtes "accro" au séchage cyclique, alors jusqu'au prochain cycle - un tabou sur ces produits.

Un nouvel article sur le jeûne sec expliquera comment effectuer le plus efficacement le jeûne sec thérapeutique, les méthodes de préparation et une manière compétente de sortir du jeûne sec de 36 heures.

Jeûne sec. Autres types de jeûne en guise de préparation

Cet article se concentrera sur le jeûne sec et comment le faire avec compétence par vous-même. Cependant, avant de passer directement à la description du processus et des avantages du jeûne sec, nous allons faire une courte excursion et déterminer quels types de jeûne existent encore.

Avant de se lancer dans la pratique du jeûne sec, à savoir le jeûne, lorsqu'une personne n'ingère pas seulement des aliments solides, mais aussi des liquides, y compris des jus et de l'eau, nous décrirons le jeûne ordinaire et ses types, car il peut constituer une excellente préparation et bon début avant de passer directement au jeûne sec.

Si vous n'avez jamais été affamé auparavant, il est conseillé de commencer votre expérience avec, car pendant cette période, le corps subira moins de stress et vous vous sentirez plus à l'aise pendant la période de jeûne. Il est très important d'essayer de tenir compte de cette recommandation, car en arrêtant brusquement de manger, surtout si vous suivez un régime régulier, c'est-à-dire mangez des protéines animales et des produits en conserve, passez au jeûne sec. peut faire plus de mal que de bien.

Commencez donc votre pratique par, puis progressivement, lorsque vous aurez acquis suffisamment d'expérience de ce type de jeûne sur l'eau, y compris le jeûne en cascade, vous pourrez passer au jeûne sec. Dans le processus du jeûne médical, les étapes de préparation à celui-ci, ainsi que la sortie du jeûne médical, sont inextricablement liées au processus même de refus temporaire de manger, mais en réalité elles constituent un processus interconnecté.

Pour ceux qui, pour une raison quelconque, le processus de jeûne à l'eau semble trop radical pour commencer à le pratiquer, il est conseillé d'expérimenter un autre type de jeûne - la cascade. Le schéma selon lequel vous allez mourir de faim est simplifié et permet à l'affamé de sortir temporairement de la faim, pour ensuite revenir vers lui.

Un exemple serait le schéma suivant : 1 jour de jeûne, 1 jour de consommation d'aliments végétaux, 2 jours de jeûne, suivis de 3 jours de consommation d'aliments végétaux, et ainsi de suite. Il existe divers programmes où la durée du processus de jeûne varie, mais je voudrais noter que les Russes sont inhabituellement catégoriques quant au respect des instructions, et dans ce type de pratique, cela n'est pas toujours justifié. Ce qui est bon pour une personne peut avoir des conséquences négatives pour une autre, alors quel que soit le programme de jeûne que vous suivez, faites attention avant tout à votre bien-être. Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas continuer à jeûner, alors il vaut mieux en sortir à temps, analyser votre bien-être et éventuellement continuer la prochaine fois, en tenant compte des acquis de l'expérience passée.

Jeûne sec pendant 36 heures. Les bienfaits du jeûne sec

Alors, quels sont les avantages du jeûne sec et quel est son avantage par rapport au jeûne hydrique régulier ? On pense que lorsqu'aucun aliment ni même eau n'est fourni au corps, les processus de nettoyage qui se déclenchent dans le corps pendant le jeûne sont considérablement activés. Par conséquent, certains adeptes du jeûne thérapeutique préfèrent effectuer un jeûne sec de plus courte durée qu'un jeûne. plus un jeûne sur l'eau.

Pendant le jeûne sec et normal, les forces du corps sont dirigées pour faire un "nettoyage de printemps", d'où l'effet cicatrisant. Au cours d'une alimentation normale au cours de la vie, les cellules meurent dans le corps et la plupart d'entre elles, malheureusement, restent à l'intérieur du corps. Afin de les retirer ou de les éliminer d'une manière ou d'une autre (vous comprendrez bientôt comment cela se produit), vous devez permettre au corps de se reposer de temps en temps.

En fait, un jeûne d'un jour n'est même pas un jeûne, mais un jour de jeûne. Le corps se repose enfin, tout d'abord, le système digestif se repose et se rétablit, ce qui a un effet très bénéfique sur tous les processus du corps. Mais il faut décevoir ceux qui pensent que jeûner un jour ou jeûner 36 heures entraînera inévitablement une perte de poids.

Le fait est que pour que le véritable processus de division des cellules graisseuses commence, au moins 3 jours doivent s'écouler. Le corps est ainsi aménagé que les premiers jours de réserves graisseuses sont conservés intacts et qu'une personne ne perd que de l'eau. C'est donc en vain que vous vous amusez à penser, en voyant moins 1 kg sur la balance, que vous avez dit adieu à 1 kg de graisse corporelle. Rien de tel, c'était l'eau que tu as vue sur la balance. Par conséquent, la perte de poids peut être incluse dans la liste des résultats positifs du jeûne sec, mais uniquement lorsqu'elle dure plus de 2 jours.

Que se passe-t-il pendant le jeûne ? Le corps, en raison du manque de sources nutritionnelles externes, commence à chercher d'autres réserves, et pas seulement du glycogène. Les cellules très mortes qui sont encore dans le corps sont recyclées. Cela explique en grande partie l'effet étonnant du jeûne sec, de la guérison des maux pendant celui-ci, etc., car le corps est obligé de traiter et de se débarrasser de ce qui s'y est accumulé depuis longtemps et de ce qui a causé ces maux.

Si vous êtes prêt à subir un jeûne sec de 36 heures, vous devez vous y préparer. Tout d'abord, quelques jours avant le début du jeûne sec, vous devez arrêter de manger des protéines animales, et juste avant de commencer le processus, vous devez penser à nettoyer les intestins afin que les toxines ne pénètrent pas dans la circulation sanguine lors de l'arrêt de la prise alimentaire. Cela vous préparera et rendra le processus de jeûne lui-même plus confortable.

C'est encore mieux si la pratique même du jeûne s'effectue après une longue période d'exercice. Il est bien connu que le jeûne prolongé est beaucoup plus facile pour les végétaliens et les végétariens, sans parler des crudités.

Le processus de sortie du jeûne sec n'est pas moins important. Le temps de sortie du jeûne sec doit être égal au temps du jeûne lui-même. Puisque nous parlons principalement de jeûne sec de 36 heures, alors le temps de sortie devrait être égal à 24 ou 36 heures. En pratique, cela ressemble à ceci: pendant la journée, vous ne prenez aucune nourriture, le lendemain pendant encore 12 heures, vous continuez à vous abstenir de manger et de boire, et seulement le soir, après cette heure, vous pouvez commencer à sortir.

Le moyen de sortir du jeûne sec est préférable de commencer avec une petite quantité d'eau, puis après un certain temps, vous pouvez commencer à boire des jus. Les jus d'agrumes fraîchement pressés sont les mieux adaptés pour sortir du jeûne sec, il est bon qu'ils soient légèrement dilués avec de l'eau, car le corps pendant l'abstinence de nourriture devient très sensible à ce qui y pénètre après le processus de jeûne, vous avez donc besoin faire très attention au choix des aliments et à l'intensité des saveurs.

Deuxièmement, à la fin du jeûne, le processus de détoxification du corps est toujours en cours. Par conséquent, sortir du jeûne est la moitié du processus de jeûne lui-même. Si vous suivez directement votre régime alimentaire habituel, vous minimiserez l'efficacité du processus de jeûne. Alors profitez au maximum de votre période de récupération à jeun.

Le premier jour après le départ doit être consacré exclusivement aux jus et, surtout, aux jus d'agrumes fraîchement pressés : oranges, mandarines, citrons, pamplemousses, etc. Si, pour une raison quelconque, vous ne souhaitez pas utiliser d'agrumes, le jus de grenade être une excellente option. Il est également transparent et ne contient aucune fibre, il en va de même pour le jus d'ananas.

Tous les jus clairs sont faits pour vous. Vous devrez exclure celles qui contiennent de l'amidon : carotte, betterave, etc. Les bananes ne conviennent pas pour la même raison. Le deuxième jour, vous pouvez déjà manger des légumes et des jus de légumes, mais mieux crus. Ce n'est qu'après ces deux jours, après 36 heures d'abstinence alimentaire, que vous pourrez revenir à la nourriture traditionnelle traitée thermiquement.

Les avantages du jeûne sec pendant 36 heures sont énormes. Le corps mobilise sa force. Étant donné que l'énergie n'est pas gaspillée pour la digestion des aliments, elle est entièrement consacrée à la lutte contre les processus inflammatoires dans le corps. Également à ce moment-là, le cortex surrénalien commence à produire des hormones spéciales qui ont un effet anti-inflammatoire, ce qui contribue en outre à accélérer la guérison, si nécessaire.

Si vous n'avez pas de processus inflammatoires prononcés, le jeûne sec sera une excellente prévention pour prévenir l'apparition de maladies. Pendant le jeûne sec, le corps brûle le plus efficacement les graisses, nettoie le corps des toxines.

Le corps est nettoyé de l'intérieur comme de l'extérieur : la peau est nettoyée, elle devient plus tendre, les rides sont lissées, et la peau du visage est complètement nettoyée s'il y avait des problèmes avec elle auparavant.

Si le jeûne sec, bien que court, pendant 24 ou 36 heures est effectué relativement régulièrement, cela aura un effet positif sur le chiffre des personnes en surpoids. Mais comme vous l'avez déjà appris, il est impossible d'obtenir cet effet en une seule fois.

De plus, pendant le jeûne sec, le corps dans son ensemble rajeunit. Le jeûne est comme le démarrage du système, donc une partie du processus de vieillissement peut être inversée ou ralentie.

De nombreuses personnes qui ont connu un jeûne sec de 36 heures ont noté tous les facteurs positifs ci-dessus. Cependant, n'en abusez pas et faites un jeûne sec trop long, plus de 7 jours, ou pratiquez un jeûne sec de 36 heures avec une intensité excessive. Il vaut mieux observer la mesure en tout.

Si vous souhaitez jeûner régulièrement, par exemple une fois par semaine, alors le jeûne régulier à l'eau est bien mieux adapté à cette fin. Que ce soit juste un jour de jeûne, et psychologiquement le jeûne sur l'eau est beaucoup plus facile à supporter.

Jeûne sec : contre-indications

Les personnes atteintes de maladies cardiaques graves, de tuberculose ou d'anémie doivent éviter le jeûne sec. Si, néanmoins, une personne doute et ressent la force d'effectuer le jeûne habituel sur l'eau, il est alors conseillé de consulter d'abord un médecin, et si la condition permet le jeûne, alors vous pouvez y procéder.

Pendant le jeûne sec de 36 heures que nous avons décrit, il est peu probable que des processus négatifs tels qu'un affaiblissement des muscles et une diminution des cellules sanguines se produisent, ce qui peut entraîner une anémie ou une diminution des réserves de vitamines et de minéraux dans le corps.

Tout cela ne peut se produire qu'avec des pratiques de jeûne à très long terme, vous ne devez donc pas vous attarder là-dessus en détail. Le jeûne sec de 36 heures est généralement sans danger si vous y êtes bien préparé, et pas seulement après un régime carné et des beignets, avec des intestins sales, arrêtant brusquement la nourriture et l'eau, et terminant le jeûne avec la même sortie abrupte, la première chose à manger une côtelette avec des pommes de terre frites pour un plat d'accompagnement.

Cette approche garantit définitivement l'apparition de problèmes à la fois pendant et après le jeûne. Mais nos lecteurs étudieront attentivement l'article et d'autres documents liés au jeûne sec, nous ne doutons donc pas que votre première expérience de jeûne sec de 36 heures apportera certainement des résultats positifs.

Il est clair qu'un effet secondaire du jeûne à l'eau sera de se débarrasser des kilos en trop - c'est un bon bonus. Mais la technique doit être appliquée sous la supervision d'un médecin et uniquement dans le but d'améliorer votre santé, d'aider contre certaines maladies, et déjà en cours de route et de vous débarrasser des kilogrammes que le corps considère inutiles.

Le principal type de récupération est l'eau. Ne pensez pas qu'il s'agit d'un régime à base de pommes et d'eau. Des aliments et des liquides, vous ne pouvez boire dans de l'eau que pendant le temps imparti et dans la quantité que vous souhaitez. Beaucoup de gens disent qu'un tel régime à base d'eau est beaucoup plus pratique qu'avec l'inclusion d'un produit dans le régime : il est beaucoup plus facile de simplement boire et de ne pas penser du tout à la nourriture que de se faire dorloter avec une pomme et de penser ensuite toute la journée à s'il est possible de manger autre chose.

Conseil! Pour faciliter le jeûne médical sur l'eau ce jour-là, il est recommandé d'écouter de la musique, de marcher plus et de se laisser distraire par la nourriture.

Comment préparer

Il est important non seulement de savoir comment se comporter pendant et comment manger après le jeûne, mais aussi de bien se préparer à cette période difficile. La préparation commence environ une semaine à l'avance : il faut renoncer à la viande et aux autres aliments d'origine animale, passer aux aliments végétaux, boire trois litres d'eau par jour.

Régime d'eau d'un jour

Il ne faut pas pratiquer immédiatement le jeûne prolongé sous l'eau, il est recommandé de commencer à partir d'un jour. Selon les résultats de la procédure, comme indiqué, l'estomac s'en va, le corps devient plus vigoureux, l'humeur monte. Le refus périodique de nourriture une fois par mois est la bonne préparation pour un long jeûne sur l'eau.

Comment sortir correctement

Même un jeûne d'une journée avec de l'eau distillée de qualité nécessite le bon rendement. Tout régime nécessite une telle approche, et l'option diététique consistant uniquement à boire de l'eau, un jour ou plus, nécessite une sortie correcte obligatoire sans options.

La sortie dure une journée, vous devez commencer par des jus de fruits et de légumes, que vous pressez vous-même et assurez-vous de diluer avec de l'eau. Le troisième jour, vous pouvez déjà introduire des salades de fruits et de légumes frais dans votre alimentation. Puis, progressivement, des aliments ordinaires apparaissent au menu, mais il est recommandé de reporter l'utilisation d'aliments carnés, gras, salés, sucrés et fumés.

Trois jours sur l'eau

C'est un test encore plus difficile pour le corps, mais trois jours sans nourriture déclencheront le mécanisme interne de combustion des graisses. L'eau se boit uniquement propre, pas minérale. Vous ne pouvez rien ajouter à l'eau les jours de grève de la faim. Le schéma est de boire un verre d'eau toutes les heures pendant la journée. Le soir, il est recommandé de faire un lavement nettoyant pour éliminer les déchets des intestins.

Le deuxième jour, l'acidité des aliments qui sont encore dans l'estomac augmentera. Ainsi, il est recommandé de rincer l'estomac avec de l'eau. Le troisième jour, l'eau potable n'est plus toutes les heures, mais quand c'est nécessaire. Avec un tel régime, vous pouvez faire des activités quotidiennes, mais vous ne devez pas surcharger votre corps.

À l'avance, avant même de partir, vous devez prendre un médicament spécial qui restaure la microflore intestinale. Le premier jour de sortie, buvez 100 ml de jus de fruits ou de légumes frais toutes les heures. En début de journée, diluez-les avec de l'eau, et le soir vous pouvez passer aux purs jus. Le deuxième jour de sortie, le petit-déjeuner est un verre de jus de fruits frais. Ensuite, toutes les heures, vous pouvez boire le jus jusqu'au déjeuner. Pour le déjeuner, des flocons d'avoine dans de l'eau sans sel ni sucre, de la banane, des légumes râpés ou des fruits sont autorisés. Pour le dîner, vous pouvez vous préparer un ragoût de légumes léger ou une soupe de légumes en ajoutant un peu d'huile végétale à la recette.

Le troisième jour, vous pouvez encore vous abstenir de viande, de nourriture animale et de sel, mais vous pouvez manger de plus en plus activement. Le sixième jour, vous pouvez progressivement reprendre votre alimentation habituelle, mais concentrez-vous sur votre santé.

Jeûne hebdomadaire à l'eau

C'est déjà un événement difficile pour lequel le corps doit être correctement préparé. C'est-à-dire qu'un débutant doit d'abord passer par une étape d'un jour, puis passer à un jeûne de trois jours, puis penser à une semaine. De plus, ici, il est important de comprendre que la grève de la faim elle-même dure une semaine, puis une autre semaine, il y aura une sortie assez difficile de cet état.

Le premier jour, vous pouvez boire jusqu'à deux litres et demi d'eau tiède, le soir vous pouvez faire un lavement. Puis, les jours 2 et 3, buvez autant, brossez-vous les dents plus souvent, répétez le lavement. Le quatrième jour est déjà le début de la sortie, mais selon l'état, le processus de jeûne sur l'eau peut être prolongé. Le médecin vous dira quoi faire ici, mais la chose la plus importante à suivre est votre propre bien-être.

L'objectif principal est de réguler l'équilibre chimique naturellement. Parce que manger des gens, même les aliments les plus sains, perturbe cet équilibre. Plus la grève de la faim dure longtemps, plus le corps est nettoyé, mais il est important d'aborder cette question correctement et avec compétence, il est impératif de passer des tests au préalable, de consulter un médecin et, si nécessaire, de consulter un spécialiste pour obtenir des conseils pendant la faim. frapper.

Pour que des minéraux inorganiques supplémentaires pénètrent dans le corps, vous pouvez prendre des vitamines, mais tout est fait strictement en consultation avec le médecin. Vous ne pouvez rien manger avec du sel pendant les premiers jours de sortie après le jeûne, pendant cette période, comme il ressort du matériel, les jus de fruits ou les fruits conviennent, et la composition en sel des aliments peut déjà être restaurée à son état d'origine quelque part. à la fin de la semaine de la sortie correcte du jeûne thérapeutique hydrique.

Olia Likhacheva

La beauté est comme une pierre précieuse : plus elle est simple, plus elle est précieuse :)

22 mars 2017 nov.

Teneur

Un régime sur une seule eau est une méthode de renommée mondiale qui aide non seulement à perdre des kilos en trop du corps, mais aussi à nettoyer le corps. De plus, la technique est également utilisée à des fins récréatives, afin de préserver la jeunesse et de restaurer la santé.

Avantages du jeûne hydrique

Le refus de manger de la nourriture sous quelque forme que ce soit a un effet positif sur de nombreuses fonctions du corps. Ainsi, les bienfaits du jeûne à l'eau sont indéniables, car pendant cette période la microflore intestinale s'améliore, la peau rajeunit, et vous vous débarrassez de nombreuses maladies chroniques. Si vous faites tout selon les recommandations, alors le résultat sera excellent : le besoin fréquent de nourriture et les ronflements nocturnes disparaîtront, l'état de santé, le bien-être s'amélioreront, et surtout, vous direz rapidement au revoir aux détestés. kilogrammes.

Cette méthode de jeûne thérapeutique peut même modifier le travail des hormones humaines : par exemple, la graisse est brûlée du fait qu'en buvant de l'eau seule, le niveau d'insuline diminue très fortement. Il convient également de noter que pendant la période de jeûne, le niveau d'hormone de croissance peut augmenter jusqu'à 5 fois, ce qui contribue également à réduire la graisse corporelle.

Combien de temps pouvez-vous mourir de faim sur l'eau

Le jeûne peut provoquer des maux de tête fréquents, des nausées, de la faiblesse, des étourdissements, des sautes d'humeur, une mauvaise haleine ou une odeur corporelle. La plupart des symptômes disparaîtront si vous jeûnez régulièrement, mais correctement, dans l'eau, en suivant strictement toutes les recommandations pour la préparation et la sortie du régime. En général, le nettoyage avec une grève de la faim peut être effectué à la fois pendant 1 jour et pendant un mois - le médecin établira un régime pour vous individuellement.

Comment survivre à une eau rapide

Lorsque vous jeûnez, l'eau est la base et vous devez la boire constamment et dans la quantité que vous souhaitez. Il est à noter qu'il sera encore plus facile de supporter le jeûne à l'eau que lorsque vous consommeriez le minimum de calories - il n'est pas du tout plus facile de manger que de manger un peu. Lorsque vous commencez à craquer et que vous essayez de manger quelque chose, souvenez-vous de votre principale motivation - perdre du poids et aider le corps à se nettoyer, alors changez d'activité: marchez, écoutez de la musique, lisez.

Se préparer à un jeûne aquatique

Cette étape est encore plus importante que le nombre de jours de jeûne. Ainsi, la préparation d'un jeûne hydrique doit être minutieuse et pas immédiatement après un repas copieux. Une semaine avant le régime, il est recommandé d'abandonner la viande et trois jours pour commencer à ne manger que des fruits et légumes. Il est préférable de sauter le dîner juste avant le début d'une grève de la faim médicale et, le matin, de faire un lavement ou de boire un laxatif.

Un jour de jeûne à l'eau

Une diminution de l'abdomen est le résultat que vous remarquerez après un jeûne d'une journée. Après avoir commencé à pratiquer un jeûne d'un jour à l'eau régulièrement pendant quelques mois, vous obtiendrez également un effet cicatrisant : le corps sera nettoyé, rajeuni, l'immunité augmentera et la microflore intestinale s'améliorera. De plus, refuser périodiquement de manger pendant une journée est une excellente préparation pour une grève de la faim plus longue sur l'eau.

Sortie d'un jour de jeûne à l'eau

Même après une journée, lorsque vous n'avez consommé que de l'eau pure, il est nécessaire de passer correctement à votre alimentation habituelle. Ainsi, sortir d'un jeûne d'une journée avec de l'eau n'est pas moins responsable que de préparer et d'adhérer au régime lui-même. A la fin de la grève de la faim, il faut boire des jus dilués avec de l'eau, puis les remplacer par des jus frais entiers. Le 3ème jour, vous pouvez saisir des fruits, des salades, des légumes, puis commencer à manger votre nourriture habituelle, mais exclure les aliments salés, sucrés et frits pendant quelques jours de plus.

Jeûne à l'eau de 3 jours

Si vous souhaitez démarrer le mécanisme interne de combustion des graisses, alors pendant une grève de la faim, consommez de l'eau sans additifs sous forme de miel, de sucre ou de jus. Un jeûne hydrique de trois jours est le meilleur moyen de nettoyer votre corps pour les débutants. Le liquide doit être consommé tous les trois jours toutes les heures pour 1 verre - c'est la seule façon dont le processus sera bénéfique. Il est impératif de faire un lavement la veille, qui éliminera toutes les sécrétions des intestins pouvant empoisonner l'organisme.

Le 2ème jour, l'acidité des produits restant dans l'estomac augmente, il faut donc le rincer à l'eau le matin. Si vous ressentez une gêne ou lorsque vous éructez avec une odeur, le rinçage peut être refait. Si le 3ème jour vous voulez beaucoup moins de liquide, alors ne vous forcez pas, mais buvez au besoin. Avec un régime thérapeutique de trois jours, vous pouvez faire votre travail quotidien, mais vous devriez abandonner le travail acharné.

Sortir d'un jeûne aquatique de trois jours

Il est recommandé de prendre à l'avance un médicament qui aide à restaurer la microflore intestinale. En général, sortir d'un jeûne de trois jours sous l'eau deux fois plus longtemps, alors que la portion et la variété augmenteront chaque jour :

Le premier jour, toutes les heures, vous devez boire des jus: deux portions diluées avec de l'eau, toutes les portions suivantes contiennent 100 ml sans eau.
Le petit-déjeuner du 2ème jour sera de 100 à 200 ml de jus. Vous devez le boire toutes les heures avant le déjeuner, qui servira de gruau liquide non salé, ou de bananes, ou de légumes ou de fruits râpés crus (sauf les carottes, les oranges). Pour une collation l'après-midi, vous pouvez boire du jus ou manger une pomme. Si vous voulez manger, préparez un ragoût de légumes, une soupe pour le dîner, faites bouillir des pommes de terre. Vous pouvez ajouter un peu d'huile de tournesol à n'importe quel plat.
Les jours 3-4, limitez-vous aux graisses, au sel, aux sucreries, aux aliments d'origine animale et aux oranges.
Le 5-6ème jour de la sortie, suivez un régime de fruits et légumes, évitez les confiseries, l'alcool et la nourriture animale.

Jeûne à l'eau 7 jours

Afin de ne pas mettre l'organisme en danger, avant une grève de la faim hebdomadaire, il est important d'habituer le corps au fait qu'il sache manger peu en s'asseyant sur le régime 1, puis 2-3 jours par semaine. En plus de la préparation, le jeûne à l'eau pendant 7 jours comprend deux étapes supplémentaires - le processus lui-même et la sortie :

Le 1er jour, il est permis d'utiliser uniquement de l'eau, dont le volume total sera d'environ 2,5 litres. N'oubliez pas que le corps va commencer à se refroidir, il est donc préférable que le liquide soit chaud. Il est impératif de faire un lavement.
La ration journalière du 2e et du 3e jour ne diffère pas du 1er jour, mais se brosser les dents avec une brosse à dentifrice n'est plus recommandé : vous ne pouvez utiliser que de la gaze. Le soir, cela vaut la peine de répéter le lavement.

Sortir d'un jeûne hydrique de 7 jours

Le quatrième jour marque le début de la dernière étape du régime thérapeutique. Ainsi, la sortie d'un jeûne de 7 jours sur l'eau devrait être progressive :

Après avoir suivi un régime pendant 3 jours, vous pouvez commencer à boire des jus non sucrés, qui sont dilués avec de l'eau dans des proportions égales. Le volume total de liquides bu (avec de l'eau ordinaire) doit être de 2,5 litres.
Le 5ème jour, le régime devrait également inclure des jus naturels non dilués, des décoctions de camomille ou de menthe.
Les jours 6-7, vous pouvez inclure des céréales liquides et un peu de légumes bouillis ou cuits au four (sauf le chou) dans le menu du déjeuner. La quantité d'eau ne peut pas être réduite.

Jeûne à l'eau 21 jours

Le but principal des grèves de la faim est de traiter certaines maladies et de réguler l'équilibre chimique dans le corps de manière naturelle, et la consommation d'aliments ou même de vitamines peut contribuer à perturber ce processus. Jeûner sur l'eau pendant 21 jours n'est pas un moyen facile de perdre du poids et, comme le montre l'expérience de certaines personnes, un jeûne aussi long peut entraîner des troubles mentaux (boulimie ou anorexie), l'épuisement et bien d'autres problèmes.

Vous devez vous préparer soigneusement pour un jeûne de trois semaines, même si vous l'avez déjà pratiqué. Pour les débutants, il est strictement interdit d'aller à 21 jours d'un coup. Une semaine avant le régime, renoncez aux aliments malsains, privilégiez les salades légères, les jus de fruits frais. Lorsque vous décidez de refuser catégoriquement la nourriture pendant 21 jours, rappelez-vous que pendant cette période, vous devez toujours oublier le tabac, l'alcool et le café.

Toutes les trois semaines, il faut boire exclusivement de l'eau, et elle doit être pure, mieux distillée. Au début, vous pouvez avoir un désir irrésistible de manger au moins quelque chose, mais si vous endurez quelques jours, alors le corps comprendra qu'il ne verra pas encore de nourriture et commencera à utiliser des ressources internes, vous enrichissant de l'énergie obtenue de sa propres réserves de graisse.

Sortir de la famine

La transition d'une si longue grève de la faim sur l'eau devrait être égale ou supérieure au régime lui-même. La bonne façon de sortir du jeûne à l'eau est de rétablir progressivement le régime alimentaire :

Du jour 1 au jour 3, buvez du jus de pomme ou de carotte, mais dilué.
Pour 4-5, ne buvez également que des jus, mais non dilués.
Le 6-7ème jour, mangez des légumes, introduisez des fruits.
De 8 à 10, ajoutez plus de bouillie avec des noix et des graines, de la purée de pommes de terre.
De 10 à 21 jours, commencez à introduire des produits laitiers : kéfir, yaourts, yaourt.