Journée de déchargement pour les femmes enceintes aux premières étapes. Comment faire une journée de déchargement pendant la grossesse: vidéo. Journée de déchargement à Kefir pendant la grossesse

22.07.2019

Les médecins recommandent souvent les femmes enceintes à effectuer des jours de déchargement. Un tel conseil est généralement donné en fin de grossesse, les futures mères, dans lesquelles le surpoids, la forte gonflement ou d'autres manifestations de la gestose (toxicose tardives) sont observées. La décharge favorise l'amélioration de l'ensemble du corps, elle est donc nécessaire pour toutes les femmes qui ressentent la gravité de l'estomac, des maux de tête et de la faiblesse générale.

Naturellement, les journées de déchargement des femmes enceintes sont très utiles, mais avant de limiter leur régime alimentaire, il est nécessaire de consulter un médecin, certaines futures mères de telles expériences alimentaires sont contre-indiquées.

Journées de déchargement pendant la grossesse

Le gain de poids optimal pendant la période de nidification du bébé est compris entre 8 et 12 kg et dépend du corps d'une femme avant la conception. Fondamentalement, une augmentation notable du poids corporel commence à se produire après la 20ème semaine, jusqu'à ce moment-là, la future mère ne gagne que 30% de son poids «enceinte».

La santé et la mère, et bébé dépend du bon ensemble de poids corporel. Les jours de déchargement pendant la grossesse sont simplement nécessaires pour une femme si elle souffre de surpoids. À mesure que la pratique montre, après le déchargement des aliments, il se ressent facilement dans tout le corps, l'apparition d'une femme enceinte est améliorée, l'état de santé général et même l'humeur.

Il est particulièrement utile de procéder à des jours de déchargement aux femmes avec une manifestation aussi claire de la toxicose tardive comme un gonflement. Le délai de fluide dans le corps et, par conséquent, l'apparition de l'œdème est inhérente dans une mesure plus ou moins importante de toutes les femmes enceintes. Cette complication affecte tous les organes et systèmes de la future mère, et non le meilleur moyen de réfléchir à sa santé. En plus de l'œdème, une toxicose tardive se manifeste par une pression artérielle accrue, la protéine dans l'urine. Le résultat des jours de déchargement des femmes enceintes sera l'élimination de l'excès de liquide du corps et, en conséquence, une diminution du degré de gravité de l'œdème.

Règles pour le déchargement des aliments:

Les jours de déchargement ne peuvent être disposés qu'après la 28e semaine de grossesse, lorsque tous les systèmes et organes se sont déjà formés au gamin;
Les loisirs de l'estomac sont recommandés de donner une fois dans 7 à 10 jours;
Avant de détenir un déchargement, vous devez obtenir les conseils d'un médecin. Le spécialiste aidera à choisir le menu et le graphique le plus approprié;
Il est important de combiner diverses options pour les journées de déchargement des femmes enceintes afin d'éviter le déficit de substances et de vitamines bénéfiques;
Le déchargement des aliments devrait être effectué le même jour de la semaine afin que le corps puisse s'habituer à ce processus;
La partie de produit quotidienne autorisée doit être divisée en plusieurs techniques (au moins 5-6). Les repas doivent être effectués à des intervalles égaux de l'époque, ce qui contribuera à éviter de sentiment de faim, sans surcharger le système digestif. N'oubliez pas que la mastication lente et approfondie des aliments contribue à une plus grande saturation;
Une journée devrait boire au moins deux litres de liquide. Ensuite, la purification du corps sera plus efficace.

Avant le début du déchargement, vous devez vous abstenir de la nourriture abondante, le dîner doit être léger, au plus tard à 19 heures. Le lendemain ne devrait pas être engagé dans des cas difficiles, il est préférable de choisir une occupation intéressante afin qu'il n'y ait pas de tentation à «manger de l'ennui».

Menu pour les femmes enceintes dans les jours de déchargement

Aujourd'hui, les médecins nutritionnistes offrent aux futures mères une large sélection de diverses options pour les régimes d'une journée. Le plus utile pendant la grossesse est le déchargement, basé sur l'utilisation de fruits, de légumes ou de jus de fruits fraîchement pressés pendant la journée. Il y a aussi de la viande, du kéfir, des produits laitiers et d'autres jours de déchargement pour les femmes enceintes.

Day Apple. Tout au long de la journée, vous ne pouvez manger qu'un seul et demi kilogrammes de pommes. Ils sont autorisés à utiliser à la fois inchangé et sous forme de salade avec l'addition de persil, de céleri et de légumes;
Journée de la pastèque. Watermon Montorads implique la consommation d'un demi-kilogramme de pâte à eau de la pastèque tout au long de la journée;
Jour de légumes. Pour les légumes monodair, les courgettes, les concombres, la citrouille avec l'addition d'huile d'olive ou de crème sure sont recommandés;
Journée de plancher. Le déchargement est effectué avec l'aide de jus de fruits frais des légumes, des fruits ou des baies, qui est recommandé par jour de boire au moins un litre. Si les jours de déchargement tombent pendant la saison froide, vous pouvez remplacer les jus de compotes de fruits secs;
Équiper la journée de lait. Au cours de la journée, il est permis d'utiliser un et demi-litre de toute boisson au lait et environ 500 g de fromage cottage.

Il existe également des options «complètes» pour les jours de décharge pour les femmes enceintes:

Jour de la viande. Une journée mangée 400 g de viande faible en gras. Chaque partie lavée avec du thé vert sans sucre. Vous pouvez utiliser jusqu'à 800 g de légumes crus sans sel et épices;
Journée de poisson. Au lieu de la viande, des variétés de poissons à faible graisse sont utilisées, si on le souhaite, vous pouvez ajouter des légumes cuits à la caisse, une décoction de rose de pétrole;
Journée de la pomme de terre. Une journée mangée un kilogramme de pommes de terre bouillies, vous pouvez boire deux tasses de kéfir;
Jour de riz. Selon le régime de riz d'une journée, 150 g de riz sont divisés en trois portions et sont utilisées sous forme bouillie.

Menu exemplaire pour les femmes enceintes dans les jours de déchargement: 4.6 sur 5 (5 votes)

Vous êtes venu à cette question de manière indépendante ou invitée, et vous êtes intéressé, que vous puissiez organiser des jours de déchargement pendant la grossesse. En général, vous pouvez répondre à ce oui, et dans certains cas, il est même très nécessaire. Mais au contraire: de nombreuses futures mères sont contre-indiquées à de nombreuses futures mères. Donc, tout est individuellement. Cependant, allons tout dans l'ordre.

En fait, les jours de déchargement doivent nommer des médecins. Et il est généralement fait avec un poids excessif ou sans augmentation, avec gonflement et autres manifestations. Mais souvent, les futures mères se décident eux-mêmes d'organiser le déchargement - comme la prévention ou l'excès, de leur point de vue. En principe, cela n'est pas non plus mauvais, beaucoup mieux que les mois de revenir dans la norme après l'accouchement. Oui, et pendant la livraison, des kilogrammes supplémentaires ne bénéficient pas du tout. Mais vous devez savoir qu'il est possible d'organiser des jours de déchargement pendant la période plus petite de l'enfant qu'après la 28e semaine de grossesse, lorsque tous les organes principaux et systèmes de l'enfant ont déjà été formés. Vous pouvez "décharger" pas plus d'une fois dans 7-10 jours. Et dans tous les cas, il est nécessaire de pré-consulter une telle opportunité pour vous personnellement et sur la journée de sortie la plus appropriée.

Obligatoire pour l'exécution de la règle de cette journée: la totalité des produits de comptoir doit être divisée en 5-6 portions identiques, qui doivent être consommées à des intervalles de même temps. Vérifiez la nourriture avec soin, lentement, pas pressée: seulement il sera bon d'absorber et d'apporter plus de saturation. Aussi ce jour-là, vous devez boire au moins 2 litres d'eau propre. Avec une sensation de faim insurmontable, il est recommandé de boire un verre de yogourt à faible gras ou de kéfir.

On pense que les jours de déchargement sont mieux arrangés le même jour de la semaine: le corps est donc plus facile à percevoir des restrictions alimentaires, pré-prépurnant pour le nettoyage à venir.

Options pour les jours de sortie pendant la grossesse

Il y a beaucoup de différentes options de déchargement pendant la grossesse. Les médecins conseillent de choisir des journées de déchargement simples sans recourir à un régime plus long.

Il peut s'agir de la viande, du kéfir, du lait et d'autres jours de déchargement. Mais les plus utiles pour les femmes enceintes sont des fruits, des légumes et du jus de fruits:

Journée des pommes: tout au long de la journée, vous devez manger 1,5-2 kilogrammes de pommes de forme pure ou comme une salade avec l'addition d'huile d'olive et de jus de citron, par exemple ainsi que des greens ou des racines de céleri et du persil. Vous pouvez cuire des pommes et saupoudrez de cannelle, mais pas à adoucir.
Jour de pastèque: 1,5 kilogrammes de viande de pastèque par jour. À propos de l'eau n'oublie pas non plus.
Journée des fruits: pommes et peut être remplacée par d'autres fruits - dans la masse totale de 1,5 kg. Seulement, ce ne devrait pas être et non des bananes.
Journée de légumes: il est possible de manger 1,5 kg de légumes frais au lieu de fruits. Les courgettes recommandées, la citrouille, les concombres, une huile végétale ou une crème sure faible en gras dans l'additif n'est pas interdite.
Journée du plancher: offre une consommation d'alcool, pas de nourriture. Boire des légumes, des fruits ou des baies - 1 litre tout au long de la journée.
Une journée de cours: si ce n'est pas une saison pour frais, remplacez-les par des compotes. Cuire 1 kg de pommes fraîches ou 100 g de fruits secs dans 1,5 litres d'eau avec l'ajout de 4 cuillères à soupe de sucre. Et boire tout au long de la journée.
Journée de l'équipement: pour décharger ce jour-là, il est nécessaire de choisir un produit de fermentation préféré avec un pourcentage de graisse faible (pas plus de 1,5%). Le kéfir, les ondulations ou le yogourt peuvent boire jusqu'à 1,5 litre par jour, manger du fromage cottage jusqu'à 600 g par jour en 6 réceptions.

Si vous êtes difficile de transférer les restrictions dans les aliments et que vous avez besoin d'une journée de déchargement, essayez de plus de «options complètes». Vous êtes peut-être plus approprié pour vous l'un de ces jours de décharge pendant la grossesse:

Viande journée: 400 g bouillie sans sel de viande faible en gras. Chaque partie peut être alimentée par un verre de thé sans sucre. Aussi autorisé à ajouter des légumes crus - jusqu'à 800 g par jour sans épices ni sel.
Pêches: toutes identiques, uniquement au lieu de viande - Variétés de poisson à faible graisse (brochet, perche, perche de brochet, daurade, morue). Si vous le souhaitez, vous pouvez boire décoction de Rifrehip - 2-3 tasses par jour. Si difficile - ajoutez des légumes à ragoût (chou-fleur, haricots verts, poivron sucré, tomates, aubergines, courgettes).
Journée de la pomme de terre: 1 kg de pommes de terre bouillies. Si la sensation de la faim ravale - ajoutez 2 verres de kéfir à faible graisse.
Jour de riz: 150 g de riz brun bouillir et divisez les mêmes portions à 3. Il est permis de creuser chaque pincée de cannelle, de pomme râpé ou de poivron sucré broyé.

Cependant, vous vous souvenez que chacune des journées de déchargement a son propre effet de guérison et ses contre-indications. Par exemple, les journées laitières fermentées sont recommandées pour l'obésité et l'athérosclérose, concombre - avec hypertension, pomme et pastèque - également avec hypertension et maladies rénales. Mais les journées de déchargement de la viande sont contre-indiquées dans les maladies chroniques des organes digestifs et des maux cardiovasculaires.

Pour une journée de déchargement, vous pouvez vous débarrasser de 300 à 800 g. Fondamentalement, il laisse un liquide supplémentaire. Mais nous voulons encore noter que la consultation avec le médecin avant d'organiser le déchargement est obligatoire!

En particulier pour - Elena Kichak

Une nutrition adéquate lors de la saisie d'un enfant a une signification importante, car cela dépend de la naissance saine de sa miette. Par conséquent, les mamans doivent choisir des produits exclusivement utiles qui aideront le bébé à le développer et à lui fournir les repas nécessaires. De nombreuses mères diluent souvent le régime alimentaire habituel de 3 trimestres en décharge des journées pour les femmes enceintes, se nourrissant de produits bas caloriques.

Il devrait faire très prudence un régime, choisir le plus utile

Pendant les jours de déchargement, une femme peut éliminer les substances graves accumulées du corps et peut également éviter un ensemble de kilogrammes supplémentaires.

Les monodins à court terme aident à accélérer les processus d'échange de matériaux et à aider le corps à consacrer des réserves de graisse excessives pour les besoins énergétiques.
De plus, les journées de déchargement pendant la grossesse aideront les mamans à se débarrasser de l'excès d'eau dans le corps, éliminant ainsi l'enflure. Dans le même temps, le gamin ne manquera absolument pas de nutrition, alors aucune conséquence négative de ce déchargement.
Le régime alimentaire de la grosseur devrait avoir un caractère équilibré et consister en un nombre suffisant de composants nutritionnels. La part de W / secondaire au troisième trimestre doit correspondre à la norme, ainsi que le contenu des composants de la vitamine minérale.
Si une femme va juste manger beaucoup, comme on dit, pour deux, alors rien de bon ne lui donnera. La nourriture de la femme enceinte devrait être basée sur le principe de deux, et non pour deux. La mise en profondeur banale peut provoquer une masse de complications, il perturbe le déroulement des processus intra-organiques naturels, il provoque le développement d'une variété de pathologies.

Les régimes matériels du deuxième trimestre, comme dans d'autres moments, sont contre-indiqués. Par conséquent, pour contrôler le poids, la journée de déchargement la plus appropriée pour les femmes enceintes. Vous pouvez organiser un tel déchargement une fois par semaine ou deux, car la santé et le cours de la grossesse permettront. S'il est strictement observé les règles de déchargement, alors ces jours-ci, l'organisme maternel recevra tous les composants nutritionnels nécessaires. En conséquence, les échanges réels et autres indicateurs de santé des patients s'amélioreront. Le meilleur moment pour que ces gynécologues de déchargement considèrent le troisième trimestre, lorsque le bébé a finalement formé.

Bœuf non gras avec des légumes - Un choix merveilleux

Sur la dernière gestation du trimestre, le bébé s'est déjà formé complètement formé, dans son petit corps, il y a une maturation et une amélioration de systèmes et d'organes. Mais la bonne nutrition à négliger ces semaines est toujours impossible. Le programme doit également rester équilibré, mais le nombre de jours de déchargement peut être augmenté à 2 par semaine. Les plus utiles déchargent sur le boeuf (ou le sloorudak) et le poisson. Mais vous pouvez ajuster le régime alimentaire et de votre plat préféré.

Pour pouvoir décharger des jours lors du grillage, il est nécessaire de suivre des recommandations médicales. Premièrement, il est possible d'espérer des résultats uniquement avec une approche systématique, tout en limitant le régime alimentaire n'est autorisé pas plus de 2 p / semaines. Il est également important de changer l'alternance, par exemple, d'abord vivre en une journée sur le sarrasin, puis dans Kefir et la prochaine fois sur les pommes, etc. pour rendre la nourriture aussi facile que possible, il est nécessaire de faire soigneusement mâcher et boire Il au moins 2 litres d'eau.

Il est impossible de maintenir une monoration pendant plus d'une journée, sinon pas éviter les conséquences négatives. Il est nécessaire de calculer le volume de nourriture de manière à pouvoir décharger des jours de légumes, les volumes ne dépassaient pas un et demi ou deux kilogrammes, et avec de la viande et du poisson - 0,5-0,7 kg. Dans le même temps, il est nécessaire de diviser la quantité quotidienne de nourriture sur 6 parties. Il n'est pas nécessaire de commencer à décharger dès le début de la journée, vous pouvez en faire une horloge à 18 heures et terminer la journée de sortie à 18h00 la soir suivante. Aussi les jours, il est recommandé d'éviter une exercice physique excessif.

Avantages et indications

Si, pendant la grossesse pendant la limite de régime pour se conformer aux recommandations du médecin, un tel répit dans la nutrition contribuera à restaurer le cours normal des processus d'échange réels et à améliorer la fonctionnalité du corps dans son ensemble.

Le fonctionnement du tractus, qui est nettoyé des scories et des sédiments toxiques est normalisé.
Un effet positif est également sur l'activité rénale, car une telle nutrition permet l'excès de fluide excédentaire. En conséquence, la mammy diminue le gonflement, les ongles et les cheveux sont renforcés, le teint de la face est amélioré. Par conséquent, un déchargement similaire d'une journée est recommandé à l'œdème.
Il est recommandé de procéder à des jours de déchargement à une surpression du corps, qui est époustouflé avec le développement de la gestose, du diabète ou de l'obésité dans le fœtus, des dommages traumatiques de la livraison.
Les spécialistes recommandent également une telle monodi d'une journée avec une toxicose tardive, qui provoque une livraison prématurée, d'augmenter les indicateurs de pression et des attaques fréquentes de contractions musculaires convulsifes, qui est une hypoxy des fruits dangereux.
Et, bien sûr, il est extrêmement important de s'asseoir sur les journées de déchargement des mamans souffrant du gonflement, car ces phénomènes interfèrent pleinement les organes internes.

En général, les journées de déchargement sont considérées comme une procédure utile et sont souvent recommandées aux patients présentant des problèmes pendant la grossesse.

Contre et contre-indications

Toute restriction dans la nourriture - uniquement sous contrôle médical

Mais les médecins n'excluent pas qu'avec des monodatures à court terme, il peut y avoir un effet négatif. C'est pourquoi il est impossible de prendre une décision sur tel déchargement vous-même, seul le médecin devrait être sélectionné pour ces jours. En outre, il n'est pas nécessaire de recourir à cette méthode de nettoyage du corps plus souvent 1 à 2 fois par semaine, sinon jeûne des fruits, de différentes conséquences.

Seul un spécialiste sera en mesure d'évaluer correctement les propriétés utiles et négatives des produits, examinera le risque probable et sélectionnera l'option la plus optimale pour une femme. Le troisième trimestre de déchargement est considéré comme le plus sûr, dans d'autres moments de gestation de ces pratiques, il est préférable de s'abstenir.

Certains patients sont catégoriquement contre-indiqués avec certains patients. Ceux-ci incluent un déficit lent ou même un déficit de poids lors du transport, la présence d'une variété d'infections et de pathologies chroniques, ainsi que des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Une femme est recommandée pour adopter d'abord un examen complet, notamment des conseils endocrinologiques, cardiologiques et d'autres spécialistes.

Sur quoi décharger

Il y a beaucoup de monodi différents, alors pour chaque maman, le médecin sera capable de récupérer le menu le plus préféré et sécurisé. Il est important d'alterner des monorations avec le remplacement de la viande de déchargement de légumes ou du kéfir. Les spécialistes les plus préférentiels donnent toujours alterné sur les légumes, les kéfir ou les fruits, car avec un régime de protéines de la structure du système gastro-intestinal et du système cardiovasculaire sont des surcharges incroyables.

Cottage cheese

L'option la plus douce et la plus simple est considérée comme un déchargement du fromage cottage, car une telle alimentation offre une saturation complète, mais la consommation de calories quotidienne tombe. Une grande quantité de protéines aide le corps à se débarrasser des réserves en excès de fluide. Dans ce cas, le corps et cela signifie que le bébé reçoit de nombreuses substances utiles telles que le calcium et la vitamine A, le potassium et la lysine, le fluor, etc.

Au cours de la journée, pas plus de 0,5 à 0,6 kg de fromage cottage peuvent être énergiques pendant la journée, alors qu'il vaut la peine de choisir un produit mineur, le faire le faire le faire du yogourt ou du lait. Il est important de boire un taux de fluide quotidien. Le régime alimentaire peut être complété par une légère quantité de baies ou de fruits et 200 ml de kéfir est recommandé pour la nuit.

Kéfir

Le déchargement de Kefir, aussi, parmi les mamans est assez populaire.

Le code mono d'une journée au Kefir est considéré comme efficace pour le nettoyage de l'intestin.
Il améliore l'efficacité et la fonctionnalité du tractus gastro-intestinal.
Le régime Kefir aide à éliminer la constipation et à améliorer la microflore intestinale.
Kefir a également un effet diurétique. Il aide donc à apporter de l'eau supplémentaire et à se débarrasser de l'hypertension.
Sur une telle monodime monodime unique, tenue une fois par semaine, des kilogrammes supplémentaires vont à 1-2 par mois, qui est considéré comme le plus optimal des femmes enceintes.

Pendant la journée du Kefir, maman devrait boire à un et demi ou deux litres de boissons à lait fermentées faibles gras. Il est également permis de remplacer Kefir avec un yogourt ou un ion buvant.

Sarrasin

La nourriture doit ravir

Un produit très précieux, du point de vue des nutritionnistes, est le sarrasin. Dans le processus de traitement thermique, il conserve la masse de composants utiles. Gratts de sarrasin riche en calcium et lysine, minéraux et acides polyinsaturés. Les céréales de sarrasin permettent de réduire la teneur en cholestérol et de normaliser les processus de remplacement réels, ainsi que de renforcer le système cardiovasculaire.

Pour le déchargement, une bouillie de cuisson est nécessaire sans ajouter de sel. Il est permis de ne pas la cuire, mais simplement de monter de l'eau bouillante pendant une nuit, fermez bien le couvercle et mordez la couverture chaude. Le matin, le sarrasin sera prêt à être utilisé. Vous pouvez ajouter des pommes, des fruits secs ou une sauce soja à goûter.

Viande

Les décharges de la viande sont des mammifères plus appropriés qui ne peuvent pas se limiter à des aliments. Un tel menu riche en protéines, convient parfaitement à ne pas se sentir faim. L'essentiel est de diviser le taux quotidien de viande sur 6 réceptions et manger pendant la journée. La viande peut être réservée, cuisiner pour un couple ou éteindre. Il vaut mieux arrêter le choix sur le veau ou le poulet animé.

Il est possible d'ajouter un régime avec des légumes comme des citrouilles, du chou, du poivre, du maïs, également recommandé de faire cuire ou d'ébullition. Les spécialistes recommandent de rester assis sur le troisième trimestre au troisième trimestre, mais sur le poisson, car ce produit est plus approprié pour le Mondi.

Des fruits

Si Maman préfère la viande de fruits, le déchargement des fruits est parfait. Pour une journée aussi alimentaire, ils prennent 1 kg de baies ou de fruits et préparent la salade. Il peut être alimenté par un yogourt à basse calorie ou une crème sure faible en gras.

Vous devez diviser le volume de salade résultant sur 4 réceptions et manger pendant la journée et avant le coucher, environ une demi-heure, vous devez boire un verre de yogourt ou de kéfir.

Pommes

Le régime de pomme est considéré comme très utile, car ce fruit contient beaucoup de fer, si nécessaire lorsque vous portez, en particulier avec l'anémie. La fibre contenue dans les pommes aide à nettoyer les structures intestinales et sauvera la grossesse de la constipation, qui sont assez courantes au troisième trimestre.

Le déchargement de pomme sur les patients souffrant de gastrite et d'autres pathologies gastriques est contre-indiqué, car l'acide des pommes provoquera une irritation des murs gastriques et provoquera une exacerbation de la maladie en raison de l'augmentation de l'acidité.

Au cours de la journée, Mamuchka doit être énergique de 2 kg de pommes, qui sont consommés frais, au four, au four dans des salades au yogourt, etc. Il est préférable d'ajouter un régime pomme avec un thé vert sans peur. L'eau claire n'est pas recommandée ce jour-là.

Des légumes

Le déchargement des légumes n'est pas non moins populaire:

Avec leur utilisation, le corps reçoit de nombreuses vitamines et l'intestin commence à travailler sans échec;
La constipation et d'autres problèmes digestifs sont typiques d'un état enceinte.
Il est préférable que le menu choisisse des légumes, distingués par un goût neutre, par exemple, la courgette, la citrouille, les concombres, etc.

Les produits sont finement meurtris et ravitaillants avec du yogourt à faible gras ou de l'huile de tournesol, une crème sure faible en gras sera utilisée.

Pastèques

Pour ce déchargement, il est nécessaire de préparer 1,5-2 kg de melon d'aquarelle mûrs, qui est divisé d'environ cinq à six parties. C'est votre tarif quotidien, c'est-à-dire 5-6 repas. Dans les intervalles entre l'utilisation de la pastèque, une femme devrait s'appuyer sur une eau simple.

Pendant la journée, vous devez boire au moins 2 litres d'eau potable ordinaire. La conformité avec le mode buvant est extrêmement importante, car la pastèque est un diurétique puissant, pour éviter la déshydratation et avoir besoin de boire si de l'eau.

Sortie du déchargement

Après le déchargement, il est impossible d'être décomposé et pleinement et conduit jusqu'à la décharge, sinon la monodection d'une journée sera vaine et inutile. Oui, avec une telle sortie incorrecte du déchargement, le stress le plus puissant découvrira qu'elle est malheureusement malheureusement. Le lendemain après le régime de décharge, il est nécessaire de manger des aliments légers comme des salades de légumes, de la vapeur à faible graisse ou du poisson cuit et du caillé à faible gras au yaourt.

Le déchargement aide à se débarrasser de la surpoids, de l'excès d'eau expulsée, normalise les processus réels et digestifs dans le corps d'une femme enceinte. Il est seulement nécessaire d'appliquer cette pratique correctement, alors elle en bénéficiera.

Les nutritionnistes expérimentés recommandent que les futures mères se réfèrent aux problèmes de trop-repas. L'excès de nourriture utilisée non seulement gâche la figure, mais conduit également à des conséquences négatives par le fœtus et complique le flux de travail. De plus, la nourriture devrait être pleine et contenir toutes les substances nécessaires au corps des enfants. Avec un objectif thérapeutique, l'introduction de jours de déchargement, qui n'ont pas seulement de nombreux avantages, mais également des inconvénients.

Les jours de déchargement enceintes sont-ils autorisés?

L'erreur la plus courante pendant la grossesse - Mama doit manger deux fois plus à nourrir non seulement elle-même, mais aussi un enfant. La grossesse a besoin d'une alimentation équilibrée (en haute qualité et quantitative) riche en vitamines et en minéraux. La trop-repas contribue au gain de poids supplémentaire et à la formation d'une variété de maladies représentant un danger grave pour le fœtus.

Les options extrêmes doivent être immédiatement exclues, les femmes ne peuvent pas être affamées, ce qui limite complètement leur corps, même à temps, dans des protéines, des vitamines et d'autres composants utiles de la nourriture. Dans des situations où la future mère n'est pas en mesure de contrôler de manière indépendante son poids, les jours de déchargement viennent à la rescousse.

Les jours de déchargement sont un ensemble de mesures pour limiter la teneur en calories du régime alimentaire. Ils ont un effet positif sur l'état du fœtus et l'organisme de la mère. Avant leur mise en œuvre, il est nécessaire de consulter un spécialiste pour clarifier la liste des indications individuelles et des contre-indications.

Journée de déchargement et régime - Deux concepts différents. Le régime alimentaire est un complexe de 2 jours et plus quand une personne limite son régime alimentaire. Son utilisation pendant la grossesse entraînera inévitablement une pénurie de nutriments différents. La journée de déchargement est toujours seule.

Dans le premier trimestre

De 1 à la fin de la 13ème semaine de la grossesse, la pose des organes et des systèmes d'enfants. Tout facteur externe (même erreur dans le régime alimentaire) peut perturber ce processus bien coordonné.

Dans le premier trimestre, les jours de déchargement ne sont pas appliqués. Le gain hebdomadaire du poids corporel ne doit pas dépasser 350 g par semaine si toutes les normes d'une nutrition équilibrée sont observées et des exercices de fusion adéquats sont appliqués. Les journées de chargement dans cette période de temps sont introduites si le gain de poids par semaine passe sur la marque en 600 g. Le plus souvent des jours sont utilisés avec le contenu de Kefira ou du fromage cottage pour normaliser le poids corporel.

Si une augmentation normale du poids est enregistrée, il ne vaut pas la peine d'expérimenter. De plus, la femme enceinte de moins de 13 semaines il y a un changement de sensations de goût et de perception des odeurs, ce qui créera des problèmes supplémentaires lors de la modification du régime alimentaire comestible. La future mère doit se conformer à la bonne alimentation qui devrait inclure:

protéines (haricots, pois, œufs, soja, viande de poulet, lait);
glucides (céréales);
acide folique (sarrasin, bananes, épinards, citrouille);
magnésium (amandes, chou);
fer (sarrasin, chocolat, foie, champignons, poisson);
calcium (produits laitiers, brocoli);
graisses végétales dans un complexe avec des acides insaturés (huile de lin, olive).

En 2 trimestre

La période allant de 16 à 24 semaines est la période de croissance active du bébé, qui nécessite une composition compétente du programme d'alimentation. Le corps de la mère fonctionne à la limite. Il est très important de respecter le régime de consommation alimentaire afin de ne pas surcharger leurs organes avec des calories supplémentaires.

La chose la plus importante est de se conformer à la nutrition saine, à l'inverser la cuisson et des bonbons, ainsi que des plats frites et tranchants. Il est nécessaire d'exclure tous les produits potentiellement allergènes - tomates, fraises, fruits d'agrumes, fruits exotiques. Il devrait être plus manger des pommes, des produits laitiers fermentés, une croupe. Fréquence alimentaire - 6 fois par jour.

Les jours de déchargement ne peuvent être implémentés pas plus d'une fois par semaine et seulement sur une base de fruits ou de légumes. La préférence est donnée aux Daras frais du jardin.

En 3 trimestre

Au troisième trimestre, le régime alimentaire est préservé. Respecté les mêmes recommandations que dans le deuxième trimestre. L'exception est la fréquence des repas jusqu'à 4 fois par jour. Jours de déchargement autorisés. Il vaut mieux manger des salades de légumes, des pommes, du fromage cottage.

La chose la plus importante est d'exclure la possibilité de faim et de carence nutritionnelle. Les dernières semaines de développement du fœtus sont une période très responsable et il ne vaut pas la peine de risquer sa santé.

Indications et contre-indications

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En plus d'améliorer le métabolisme dans le corps humain, les jours de déchargement sont indiqués à:

le corps de la mère en surpoids avant la grossesse;
augmentation du gain de poids d'un corps enceinte pendant des semaines (plus de 150% de la norme, soit 300 à 500 g par semaine);
gros fruits (plus de 4-5 kg);
œdème (jours de protéines sont nommés, entraînant une augmentation de la pression oncotique du sang et de la sortie du liquide de l'espace interstitiel, contribuant ainsi à la réduction de l'œdème);
toxicose précoce (nausée, vomissements);
présence de la prééclampsie (après la liaison des états urgents - crampes, ascenseurs de la pression artérielle);
exacerbation des maladies chroniques du rein et du foie;
maladies du tractus gastro-intestinal, accompagnée de ballonnements, de châssis et de constipation.

Avant de déployer des jours de déchargement, un médecin est nécessaire, car Ils ont beaucoup de contre-indications. Séparément, il convient de noter qu'il est interdit d'appliquer des journées de déchargement sous des complications de la grossesse dans le stade de l'aggravation (par exemple, une toxicose précoce accompagnée de nausées).

Dans de telles situations, les symptômes de maladies augmenteront considérablement et peuvent conduire à de graves pathologies de la grossesse. Si nécessaire, des spécialistes étroits peuvent être attirés - un cardiologue, un endocrinologue, un pulmonologue, etc.

Contre-indications:

déficit de masse corporelle avant la grossesse;
gain de poids lundi faible (moins de 100% de la norme ou moins de 300 g par semaine);
maladies cardiovasculaires;
maladies endocriniennes (hypothyroïdie, diabète sucré);
maladies gastro-intestinales chroniques;
l'asthme bronchique.

Le programme d'introduction des jours de déchargement contribue à développer un médecin. Pour obtenir des prestations maximales, suivez les recommandations suivantes:

Consultation préliminaire du médecin et de l'examen médical.
Le début de l'introduction de jours de déchargement (en l'absence de contre-indications) est la fin de 7 mois de grossesse.
Fréquence - 1 jour par semaine.
Le volume de fluide est supérieur à 2,5 litres par jour. La composition d'eau peut être modifiée en fonction de l'état du corps de la mère. Par exemple, s'il y a un œdème prononcé ou une pression artérielle élevée, la dose de fluide est réduite d'au moins 1,5 à 2 litres.
Le pouvoir doit être fréquent - jusqu'à 5-6 repas après toutes les 2-3 heures. Il est nécessaire de veiller à ce que les intervalles ne soient pas accompagnés d'un sentiment prononcé de faim ou d'anxiété.
S'il est impossible de contrôler la faim, vous devez boire un verre de yogourt écrémé.
Les produits doivent être sans sel et sucre.
S'il y a des complications de la grossesse (dans une période forte), les jours de déchargement sont contre-indiqués.
La journée de déchargement doit être privée de surcharges physiques et mentales.
La nourriture de calorie moyenne devrait être de 1000 à 1500 calories.
Le temps de la journée de sortie est de 18 à 5 jours précédents.
La majeure partie de la nourriture doit être mangée dans les périodes du matin et de la journée.
Des épices, vous ne pouvez utiliser que la cannelle.
La fin de la journée de déchargement est toujours progressive. Le lendemain matin, vous devez manger souvent, mais de petites portions, observant la variété maximale de régime.

Variétés de jours de déchargement

Il existe de nombreuses variétés de jours de déchargement avec divers menus. Chaque espèce poursuit certains objectifs.

Par exemple, avec une hypertension artérielle - des journées de pomme et de pastèque, pendant l'obésité - Kefir, avec des gonflements - sarrasin. À la pression élevée, le déchargement du concombre s'est avéré lui-même. Les journées de viande sont utilisées pour les maladies du système gastro-intestinal et du système cardiovasculaire.

Les journées de déchargement sont également divisées en «plein» et «affamées». La valeur énergétique quotidienne des plats dans le premier cas dépasse toujours 1000-1500 calories, tandis que le menu est très diversifié. Ce groupe comprend la viande, le caillé, le sarrasin, les vergers.

L'option "affamée" est nécessaire pour réduire le poids et, en règle générale, est émincée beaucoup plus difficile. Ce groupe devrait inclure des jours de légumes, de pastèque, de pomme et de kéfir.

Vous trouverez ci-dessous les options les plus courantes et éprouvées pour les jours de décharge, qui, lors de la réalisation de toutes les règles, ne bénéficiera que.

Fête des pommes

Une femme enceinte pendant 24 heures devrait consommer de 1,7 à 2 kg de pommes. Vous pouvez les manger sous n'importe quelle forme - en pur, cuire, faire de la bouillie et de purée de pommes de terre. Vous pouvez ajouter le régime de yaourt ou de thé vert. La principale chose n'est pas d'ajouter du sucre.

Habituellement, ce déchargement est bien transféré, un long sentiment de faim et d'effets indésirables ne se produit pas. Les pommes contiennent de nombreuses vitamines, fer et fibres, ce qui contribue à la restauration des péristals intestinaux normaux (efficacement pendant la constipation). L'option parfaite est des pommes peintes de goût vert et légèrement acide.

Les caractéristiques des pommes sur les pommes ne permettent pas cette option dans la gastrite, la maladie ulcéreuse de l'estomac et du duodénum. L'acide, qui fait partie des pommes conduira à une irritation de la membrane muqueuse et à l'exacerbation des maladies chroniques.

Sur le sarrasin

Céréales de sarrasin - Le magasin de minéraux et de vitamines, de graisses acides foliques polynatériques et de précieux acides aminés pendant la grossesse - la lysine. Le sarrasin est le produit idéal pour chaque future mère, mais elle ne peut être préparée. Vous pouvez verser la céréale avec de l'eau bouillante fraîche en proportion de 1: 2 et laissez un thermos ou une casserole dans une serviette étroitement inclinée.

Il y a une autre option pour la cuisson. CRUPE (1.5-2 Art.) Il est nécessaire de remplir de kéfir ou de yogourt sans sucre et de partir pendant 10 à 14 heures dans un endroit frais (mais pas au réfrigérateur, la température doit être de 5 à 15 degrés). Le produit résultant doit être utilisé pendant la journée.

De plus, vous pouvez ajouter aux feuilles de laitue fraîche de sarrasin, carottes, poivrons doux, pommes. En aucun cas ne peut être salé.

Les nutritionnistes modernes ont longtemps révisé les points de vue sur la nutrition des femmes enceintes. Mais certains stéréotypes ne pouvaient pas se débarrasser de la fin. Jusqu'à présent, certains croient qu'une fille enceinte devrait manger deux fois plus, et peu importe qu'il sera inutile pour les glucides et les bonbons de la vitamine et des minéraux.

Cette méthode de nutrition ne peut que gâcher la forme d'une femme enceinte et ne présenter aucun avantage à l'enfant. L'excès grave de la norme de calories quotidienne peut même nuire à la santé et ajoutez la probabilité de menaces pendant l'accouchement.

Nutrition normale

Pour le bien-être du futur Motley et le développement normal du fœtus, il est nécessaire d'avoir une nutrition équilibrée complète. Si une femme mangait normalement pendant la grossesse, il ne reçoit pas plus de 12 kg à la naissance. Mais à cause du mauvais gain de poids rapide, peut sembler gonflement, les symptômes de la gestose. Dans de telles situations, les jours de déchargement pendant la grossesse deviennent nécessaires.

Qui nomme une journée de déchargement? Recommander la méthode de perte de poids en toute sécurité pour une femme enceinte ne peut assister à un médecin. Dans des situations où la journée de déchargement est effectuée à des fins de prévention, le mode de régime doit toujours être recommandé par le médecin.

L'alimentation dans cette position est un processus très responsable, vous ne devez donc pas négliger des conseils excessives.

Quand est-ce nécessaire?

Au cours des premiers mois de la grossesse, si elle procède normalement, la future mère gagnait jusqu'à trois kg de poids ou reste même dans son poids habituel. En ce qui concerne la première moitié de la gestation, la normale est considérée comme 40% du gain de poids. Le reste du poids dans la norme est enceinte en termes de vingtième semaine.

Le jeu de poids est supérieur à la norme peut être associé au modèle de mode de vie, au fonctionnement du corps. Le système endocrinien et cardiovasculaire fonctionne différemment.

Les jours de déchargement sont prescrits avec de tels symptômes:

La survenue d'essoufflement d'essoufflement d'effort physique.
L'apparence de l'œdème (le plus souvent sur les jambes).
Pression artérielle élevée.
Problèmes dans le travail du système cardiovasculaire.
Problèmes dans le travail des organes internes.

De tels symptômes peuvent indiquer l'aggravation de l'état général de la future mère.

Le déchargement du corps est fortement nécessaire dans de tels cas:

Corporel excédentaire ou risque de diabète sucré. La probabilité de devenir un diabète gestationnel est avec un niveau élevé de sucre ou de glycémie. Dans une telle situation, des dommages causés aux murs des vaisseaux sanguins sont possibles, élevant la circulation sanguine du fœtus. Pour cette raison, le risque de blessures génériques peut augmenter et augmenter la probabilité d'un enfant atteint du diabète à l'avenir.
Le déchargement du corps est nécessaire dans la gestose, la pression artérielle élevée, l'œdème et la détection de protéines dans l'analyse de l'urine. Un tel État entraîne une violation dans le système circulatoire, cela peut provoquer des genres prématurés. Le fœtus peut avoir une hypoxie (carence en oxygène dans le corps).
Gain de poids rapide. La croissance du poids peut être attribuée à un gain de poids rapide d'un demi-kilogramme par semaine. Dans de telles situations, les médecins sont les plus souvent prescrits des journées de déchargement pendant la grossesse - il est nécessaire d'empêcher l'émergence de complications, c'est-à-dire afin de prévenir.

La nomination du médecin fait sur la base d'un examen complet de la future mère, des indicateurs médicaux.

Informations sur les jours de déchargement

Lors de la réalisation d'une telle journée, selon la bonne nomination médicale, la grossesse ne perdra pas les substances nécessaires dans le régime habituel. Il est réduit par le nombre de graisses et de glucides, ainsi que de l'eau retardée plus lourde. Cela aidera soigneusement nettoyer le corps, normaliser le travail de tous les systèmes d'organes, aidera «se détendre» le tractus gastro-intestinal.

La normalisation des processus métaboliques métaboliques métaboliques métaboliques des cellules est également un point très important, en particulier pour les femmes en position. Cela aidera à éviter les violations dans les travaux du corps et le flux de grossesse. De plus, un tel système d'alimentation éliminera les toxines accumulées en une semaine. Et leur homme vivant dans la ville accumule beaucoup, malheureusement. L'intestin à ce moment-là sera également effacé, les scories nocives seront affichées. Un fluide supplémentaire partira, le travail des reins est normalisé, le gonflement aura lieu et sa prévention aura lieu.

Règles pour la tenue et le pouvoir

Vous ne pouvez faire que ces jours après 28 semaines. Pendant cette période, tous les principaux organes des organes enfants sont déjà suffisamment formés dans le développement normal. Mais qu'est-ce que tu as besoin d'autre à ce sujet? Après tout, il existe de nombreux systèmes de déchargement de 3 jours pour les femmes enceintes, ce qui peut nuire de manière significative à la future mère et enfant.

Ne prenez pas en compte des conseils non vérifiés. Ne pas expérimenter la santé - votre propre et bébé. En prenant de telles décisions, il est nécessaire de s'appuyer sur l'opinion des médecins certifiés. Pendant la grossesse, vous ne pouvez organiser que 1 jour de déchargement pendant 7 à 8 jours.

Le mode de conduite correct permettra de prévenir de telles conséquences que:

Problèmes pendant la grossesse.
L'absence de substances nécessaires pour l'enfant.
La possibilité d'au retard de développement physique ou mental due à la pénurie d'éléments nutritifs.

Il est très important non seulement que vous mangez, mais aussi comme suit:

Pour assurer le fonctionnement normal du métabolisme, vous avez besoin de 1500 calories. Basé sur ce numéro, le menu de la journée de décharge est compilé.
Tous les aliments doivent être divisés en cinq repas uniformes. Il est nécessaire toutes les quatre heures.
Ne vous pressez pas d'avaler de la nourriture - pour une digestion normale et saturation du corps dont vous avez besoin pour mâcher soigneusement.
Un mode de boisson spécial est également fourni dans les jours de déchargement. Vous devez boire plus de 2 litres d'eau propre.
Si la faim ne disparaît pas après les repas, des collations légères peuvent être autorisées, par exemple, des yaourts naturels faibles en gras.
Les charges sont autorisées uniquement dans la nature.

Il est nécessaire de revenir à la nutrition normale progressivement en utilisant de petites portions.

En plus des règles des repas, vous devez savoir ce que vous pouvez manger. Le pouvoir doit être plein et équilibré.

Quels produits puis-je manger?

Le plus souvent, les produits sont utilisés pour le déchargement:

Fruits juteux légers (pas de baies acides).
Légumes frais.
Produits laitiers naturels.
Bouillie, mais seulement sans imbéciles.
Poisson non gras et oiseau.

Lors de la cuisson, les produits ne peuvent pas frire - vous pouvez faire bouillir, cuire, cuire dans une double chaudière. Dans le même temps, ajoutez du sel et du sucre uniquement en petites quantités afin que la nourriture ne semble pas fraîche. Des épices et des épices devront abandonner.

Il n'est pas souhaitable de manger des produits avec une teneur élevée en amidon. Leur utilisation peut entraîner un délai d'eau, un trouble des selles, un ensemble de masse. Ces produits désignent le riz et les pommes de terre. Ils ne sont autorisés qu'à la grossesse avec des processus métaboliques rapides.

Qu'est-ce qui est impossible?

Naturellement, tous les produits nocifs sont exclus, mais tout le monde ne sait pas que certains aliments apparemment inoffensifs sont également interdits:

Parmi les fruits, il est impossible de manger des bananes, des raisins et des figues. Trop de leur diversité dans le régime alimentaire ne peut être considérée comme une libération. Dans un tel jour, le menu doit être monocomponentiel de ne pas filtrer le tractus gastro-intestinal.
Les légumes sont très prudents d'être avec des pommes de terre. Il contient beaucoup d'amidon, qui n'est pas recommandé lors du nettoyage. Le poivre aigu doit également être exclu, car il irrite la muqueuse gastrique.
Salé et sucré est également impossible. Même lors de la cuisson, un plat sain n'est pas recommandé d'ajouter du sel en grandes quantités, tandis que d'autres épices sont complètement interdites.

Si vous voulez vraiment ajouter des sensations de goût, la cannelle est autorisée dans un montant raisonnable. Avec l'ajout de cela, vous pouvez cuire des desserts de fruits délicieux.

Types populaires de jours de déchargement

Souvent, les femmes choisissent comme produits pour décharger des produits laitiers. Ils contribuent parfaitement au corps en surpoids et à l'athérosclérose. Les jours de fruits, par exemple, sur des pommes sont utiles dans les maladies cardiaques et rénales. Il y a des journées de viande, mais elles sont catégoriquement interdites dans les pathologies du rein et du tractus gastro-intestinal.

Exemples de jours de déchargement sur une catégorie de produits:

Sur les jours d'Apple, il est recommandé de manger environ un kg et demi de pommes. Pendant le déchargement, vous pouvez manger un morceau de pommes fraîches, d'autres à cuisiner. Utile est la recette de la cuisson avec la cannelle. Ils sont bien adaptés aux problèmes avec le tractus gastro-intestinal. Un tel plat sera délicieux et approprié comme dessert. Les smoothies de pomme sont également très populaires et ont un goût inhabituel mais très agréable.
À la saison d'automne, lorsqu'il y a un grand nombre de pastèques locales, vous pouvez remplacer les pommes avec eux. L'essentiel est qu'il n'ya pas eu de contre-indications dans cette baie. Vous pouvez préparer des frosses ou des smoothies délicieux.
Déchargement des jours sur les légumes. Pour saturer le corps, la quantité nécessaire de calories devra manger 1,5 kg de légumes à faible amidon. Vous pouvez manger des légumes avec crus, faire des salades, cuisiner, cuire. Vous pouvez ajouter des verts, mais pas des sauces et du sel.
Jours dans les protéines. Vous pouvez manger des types de poissons et de viande alimentaires. Il y a une petite partie dans 5 réceptions. En général, vous devez manger un demi-kilogramme par jour. Peut être combiné avec des légumes.
Une autre version du jour de la protéine est un polonium au fromage à 4% de cottage et un litre de kéfir. De tels jours, vous devez boire assez d'eau (environ deux litres).
Jours sur les céréales. Il est recommandé de manger du sarrasin (environ 300 grammes), soudé sur de l'eau. Il y a une petite partie dans 5 réceptions. Crayon peut être un litre de boissons laitières.
Une autre variante d'une journée de déchargement de céréales est une circulaire de riz brut 150 grammes. Vous pouvez avec trois pommes, trois concombres, une paire de carottes.

Presque tous les médecins insistent sur l'alternance de jours de déchargement: si pour la première fois que vous vous êtes assis sur la croupe, la prochaine journée d'Apple. Après tout, le corps sera suffisant pour recevoir les éléments nécessaires.

Boire du déchargement

De plus, dans la version habituelle d'un tel régime alimentaire, la fille dans la position devrait boire 2 litres d'eau, il y a une option de nettoyage complètement sur la nutrition liquide.

Vous pouvez boire:

Jus et smoothies des légumes naturels, frais et des fruits. Vous devez boire environ un litre par jour.
Boissons laitières. Il est permis de boire des kéfirs ou des yaourts naturels avec un pourcentage de gras jusqu'à 1,5. Vous pouvez boire un et demi litres, progressivement, étirement du plaisir pendant toute la journée.
Décharge sur les compotes. Bien sûr, il est censé boire fraîchement brassé, riche en vitamines, une compote naturelle. La recette est assez simple: kilogrammes de pommes, une et demi litres d'eau, jusqu'à quatre sucre.

Mais, surtout, rappelez-vous toujours que, malgré tous les avantages, tels que les méthodes de déchargement ne peuvent être engagés qu'après l'approbation du médecin. Ne vous êtes pas auto-médical - une sorte de pourrait être contre-indiqué.

Effets

Si sous la supervision du médecin pour effectuer des jours de déchargement correctement pendant la grossesse, vous pouvez alors vous débarrasser de 300 grammes à 1 kg de masse excessive, et principalement à la suite de vous débarrasser du liquide supplémentaire. Avec aucun sel et sucre, le processus accélérera.

Il y a d'autres partis positifs:

Améliorer les processus métaboliques.
Tous les systèmes d'organes viendront à la normale;
De plus, les jours de déchargement aideront à garder la belle figure de la future maman, la santé se renforcera.

Il est très important de maintenir le corps en bonne santé devant le moment significatif que la naissance d'un enfant. Par conséquent, rappelez-vous qu'un tel alimentation doit améliorer votre condition. Vous ne devez pas perdre les microelements bénéfiques pour le corps, mais les acquérir. Donc, nécessairement, le repas doit être équilibré et convient à vous.