Qu'est-ce que l'auto-friction et comment l'utiliser. Règles de compilation de formules d'auto-pression. Auto-hyanose. Manuel pratique pour les débutants

06.05.2019

L'auto-hyanose est la capacité d'une personne contrôlée à plonger dans un état hypnotique. C'est l'une des formes de l'auto-impact thérapeutique. Cela se produit avec la participation d'une personne, sans l'aide d'un hypnotiseur.

En conséquence, longue formation Vous pouvez apprendre de manière indépendante à gérer vos rêves. Si vous souhaitez comprendre l'auto-hyanose, le livre vous aidera certainement avec cela. La base de l'hypnose est les principes tels que la relaxation, la capacité de mener leurs désirs, leurs sentiments et même des sensations douloureuses. Grâce à cela, une personne vient à l'unité avec son âme et apprend à gérer les émotions et l'esprit. L'auto-hypancose pour la performance de leurs désirs est utilisée très souvent. Il ne nuit pas à la santé humaine et vice-versa affecte positivement l'état mental.

Application de l'auto-hypnose

Pour le traitement d'une variété de maladies et d'une auto-amélioration est de plus en plus utilisé comme renforcement de leur santé. Près de 100% des cas, il aide à faire face à l'insomnie, qui tourmente les gens pendant des années. La technologie d'exécution des désirs est disponible pour chaque voeux. Si vous souhaitez vous débarrasser des complexes, la peur, amenez le poids à la norme, améliorez les relations intimes, alors sans informations, recourir à l'auto-hypancose. Il aidera également:

résoudre des problèmes de santé;
faire face à des situations stressantes;
normaliser le sommeil;
apprendre à me reposer à ne pas ressentir de la fatigue;
se débarrasser des peurs;
Éliminer la dépendance à la drogue et à l'alcool;
arrêter de fumer
normaliser le poids;
devenir confiant dans leur force;
établir des relations familiales;
acquérir le sens de la vie;
il est beaucoup plus facile de transférer des difficultés vitales;
et intuition;
créer de la créativité.

Les leçons d'hypnose peuvent être obtenues à partir d'un professionnel et apprendre eux-mêmes. Peu importe comment étonnamment, les hypnotises n'ont pas de capacités surnaturelles. Ils utilisent simplement les connaissances et les compétences dont vous avez besoin, grâce aux personnes qui aident les gens à se détendre et à plonger dans le transcendant. Une personne facile à instiller quelque chose est capable de convaincre quelque chose de plus rapidement dans quelque chose, par exemple, de dire qu'il est un excellent artiste. L'hypnose et l'apparence de soi est plus célèbre à l'ouest. De nombreuses étoiles ont eu recours à cette méthode muette. Drew Berrymore guéri de et fergi de l'alcoolisme. Le résultat est visible.

Célèbre expérience de l'hypnose

Beaucoup de gens vont beaucoup dans la grande salle. Sur la scène, quelqu'un mange un morceau de coton avec de l'eau ordinaire et dit qu'une odeur désagréable se répandra autour du hall. Celui qui sent peut facilement lever la main. Après quelques minutes à l'avant-garde, les gens commencent à lever la main. De plus en plus de gens ressentent une odeur désagréable. Et c'est toute la chambre avec les bras levés. Mais en fait, WATA n'a aucune odeur et tout le monde peut s'assurer. Les leçons d'hypnose seront utiles pour ceux qui souffrent de réactions allergiques, car allergique est en état de transe. L'hypnose a été inventée au 19ème siècle avec un chirurgien anglais, qui l'utilisait comme méthode anesthésique. Cela ne sacs pas, nous tombons dans l'état de la transe tous les jours, cela ne dure pas très longtemps, alors nous ne le remarquons pas. La psyché est donc protège des charges. En passant, la technologie d'exécution des désirs en Autriche est enseignée en tant que cours pour les employés des banques et des bijoutiers. Si un voleur atteint soudainement d'eux, ils pourront l'hypnotiser.

Histoire drôle

Lors de la célèbre hypnotiste anglaise, une personne a poursuivi la poursuite du fait que pendant 120 minutes, étant sous l'hypnose, il a tout tiré sur une énorme orchestre, danse danser Ballet, réjoui, comme s'il gagnait un million de dollars à la loterie. Après cela, dans la vie ordinaire, il a commencé à se comporter étrangement. 4 Le psychiatre lui a mis le même diagnostic - syndrome schizophrénique aigu. Cependant, la Cour a décidé que l'hypnotiste n'est pas à blâmer.

Tu ne croiras pas!

L'auto-hypanose pour remplir ses désirs peut réduire ou augmenter la température corporelle, élargir les vaisseaux, soulager la fatigue et la douleur, régulez les niveaux de sucre dans le sang, ainsi que la pression artérielle.

Principales étapes de l'auto-hypnose

Sortez de l'hypnose, tout le monde ne tourne pas rapidement. Vous pouvez surmonter le dormance. Dépêchez-vous n'en vaut pas la peine. Renvoyer progressivement les sensations habituelles du corps et la pensée. Vous devez sortir de cet état autant que nécessaire. Même si vous vous êtes endormi, il n'y a aucune raison de préoccupation. Complètement auto-hyanose passe dans un sommeil régulier, après quoi vous aurez voulu vous reposer.

Pour atteindre l'objectif, certains conseils devraient être suivis.

Conditions externes de l'endroit où vous allez entrer dans la transe doit être aussi confortable que possible (température de l'air normale, manque d'humidité excessive, etc.) et ne doit pas finir votre danger.
Donc, rien que rien ne vous distrait de la plongée dans la transe doit être satisfait de tout ce qui est immédiatement avant l'auto-hypancose.
Si vous êtes très fatigué, vous ne devriez pas commencer l'auto-hyanose pour répondre à vos désirs. Cela ne mènera rien de bien.
Essayez de vous détendre chaque morceau du corps, allant du haut et atteignez vos doigts.
Ne pensez pas trop, mais concentrez-vous sur un problème important.

Méthodes d'immersion commune en transe

Sur le souffle, vous soulevez un peu, en plein air, au contraire, descendez. Immergent immédiatement tout plus profondément dans la conscience de soi.
Mettez la main avec la paume et détendez-la complètement. Ensuite, commencez à le comprimer lentement dans le devoir de vous prendre au moins 3 minutes. Toute l'attention devrait être concentrée sur cette main, vous devez sentir tout ce qui lui arrive.
Imaginez un long escalier pour lequel vous devez descendre. Commencez lentement sur elle, première jambe inférieure, puis une autre. Vous devez vous sentir descendre. Imaginez que vous êtes un mur d'une brique qui se déplace avec vous. À chaque étape, vous êtes tous complètement immergés dans l'auto-hypancose pour répondre à vos désirs.
Imaginez que vous êtes un oiseau qui vole lentement avec une grande hauteur. Imaginez qu'il y a des nuages \u200b\u200bcumulatifs blancs autour de vous et vous tombez légèrement sur eux. Un soleil doux est réchauffé, de cela, vous êtes de plus en plus immergé dans un état hypnotique.

Comment faire des formules pour l'hypnose

Voici quelques exemples:

Je gère rapidement la situation difficile.
À chaque fois que je commence à croire en ma force.
Tout l'alcool est désagréable pour moi et l'odeur provoque l'aversion.
Je dors calmement et seuls des rêves agréables vont rêver.

Un guide d'auto-hypnose dans les maladies dermatologiques conseille de représenter les zones touchées de la peau, superposées par des bandages de guérison. Imaginez que les démangeaisons ou la douleur sont des feuilles et ça devient agréable.

Fumer et hypnose

L'hypnose est vraiment aidée à cesser de fumer, car les scientifiques américains ont découvert. True devra coller au régime alimentaire et faire des exercices physiques. Le plus souvent chez les femmes, il s'avère plus rapidement que chez les hommes. Dans notre pays, avec l'aide de l'hypnose, de la névrose, de l'obésité, de l'alcoolisme, des phobies, la toxicomanie a été tirée de l'aide de l'hypnose.

Photo d'hypnose

Il y a des photos mystérieuses et fascinantes au monde. Ils attirent l'attention des gens au mouvement. Peut-être que c'est une illicite? Mais dans tous les cas, des images animées avec des chiffres en mouvement ne laissent personne indifférent. Pour attirer les gens sur blog, le site, le forum est souvent utilisé des photos d'hypnose.

L'auto-hypancose peut être effectuée régulièrement. N'ayez pas peur de lui, il ne nuira pas à votre santé, et peut-être même au contraire contribue à résoudre le problème. Cela doit être cru et attacher toutes les forces à effectuer le conçu. Les critiques d'auto-hyanose sont très diverses. Quelqu'un décide donc de leurs propres problèmes et d'autres n'en ont même pas entendu parler. Certains réussissent à atteindre le résultat souhaité, et d'autres n'ont pas de chance.

Tout le monde veut que ses savons positifs et ses désirs deviennent réalité. Dans l'enfance, nous nous familiarisons avec des bâtons magiques magiques, Ginov, du poisson d'or. Les gens montent également de différentes manières d'atteindre le plus intime. Mais, malheureusement, peu d'efforts sont attachés. Notre et cela n'a pas à douter. Il y a longtemps, les scientifiques ont prouvé que chaque pensée est transformée dans le monde réel. Donc, vos fantasmes peuvent venir à la vie, cela ne vaut rien à essayer.

Depuis plus d'antiquité, les gens savaient que le cerveau humain est un centre qui contrôle toute la vie et décisifie la réalité dans laquelle nous vivons avec vous. C'est le cerveau (ou plutôt que notre subconscient) a une forte influence sur une personne qui y travaillait peut être modifiée par de nombreuses installations internes. Mais dans l'état habituel, il est assez problématique, il est donc nécessaire d'atteindre l'état de la conscience modifiée et que l'auto-hypancose peut être aidée à bien des égards.

Hypnose et auto-hyanose - Les concepts sont très similaires, mais ayant certaines différences. Descendons dans l'histoire pour trouver le point de départ quand ils se sont levés.

Pour la première fois à propos des États de la conscience et de l'hypnose modifiés, les résidents de l'Inde antique ont commencé à parler. Un peu plus tard, environ au cinquième siècle avant la Nativité du Christ, les soi-disant "temples somnolents" sont entrés dans les anciens Grecs, qui guérissaient de nombreux maux. Presque toutes les anciennes civilisations avaient des connaissances sur les caractéristiques de l'état de la transcomatique.

Déjà entre 18 et 19 siècles, de nombreux psychothérapeutes européens célèbres ont commencé à s'engager activement entre 18 et 19 siècles.

La technique de l'hypnose moderne a été développée dans 2 la moitié du vingtième siècle Milton Erickson - l'hypnotiste le plus célèbre aujourd'hui. La technique a reçu son nom en l'honneur du fondateur.

Mais Erickson était engagé non seulement par l'hypnose ordinaire, mais également une attention portée à l'auto-hyanose. Le médecin a réussi à prouver que l'auto-hypanose aide à se débarrasser de nombreuses pathologies et contribue également à la mise en œuvre de la personne souhaitée. Après tout, il utilise la technique de l'auto-hypnose que vous contactez directement avec votre subconscient, dans lequel des opportunités vraiment incroyables sont cachées, ce que beaucoup ne soupçonnent même pas.

Erickson a estimé que chaque personne pouvait maîtriser l'auto-hyanose si désiré. Et si quelqu'un a de la difficulté à s'immerger dans un état de transe, il devrait être engagé dans la conscience de la conscience avec une personne que vous pouvez faire confiance.

De nos jours, Self-Hypanos crée de vraies merveilles - des millions de personnes dans le monde entier sont un succès incroyable dans la cure de la mort des décès, ils trouvent la confiance en soi, remplissent leurs désirs les plus précieux et en font beaucoup plus.

Plus sur les secrets d'auto-hypnose vous diront la vidéo suivante

Comment fonctionne l'auto-hypnose

Notre subconscient est la force la plus puissante avec laquelle il est difficile de comparer quelque chose. Si vous apprenez à appliquer cette force correctement - vous pouvez facilement changer votre vie de manière harmonieuse.

Dans ce cas, le mécanisme d'exécution des désirs est assez élémentaire. Notre subconscient ne peut pas distinguer les informations réelles de l'imaginaire. Par conséquent, lorsqu'une nouvelle pensée ou une idée apparaît dans votre tête, elle se soucie d'abord dans les profondeurs de notre cerveau et commence alors à se manifester en réalité. C'est en fait le secret principal des actions de l'auto-hypnose.

Par conséquent, si vous vous efforcez de changer de changements dans votre vie, vous avez d'abord besoin de changer votre pensée.

Peu importe lequel des types d'auto-maintenance vous intéressent le plus - auto-hyanose pour la réalisation des désirs, l'auto-hypancose d'argent, l'auto-hypancose de réussite ou d'une autre - avant de commencer à remplir la pratique Apprenez les recommandations suivantes.

Il est nécessaire de trouver une pièce calme et paisible dans laquelle vous vous sentirez à l'aise. Même les sons étrangers mineurs sont capables de nuire beaucoup. Par conséquent, payez cet aspect de l'attention particulière et assurez-vous de déconnecter votre téléphone portable.
Faites confiance à votre corps. Il est probable que lors d'une session d'auto-hypnose, vous ressentirez diverses sensations inhabituelles dans le corps. C'est un signe pour vous, dans quelle direction devrait bouger. Faites confiance à vous-même et profitez du processus.
Pour que l'auto-conformité soit vraiment efficace, vous devrez payer des exercices de suffisamment de temps. Régularité très importante, surtout au début. Par conséquent, planifiez vos pratiques afin que les sessions d'auto-hypnose représentaient le même temps.

Auto-hyanose: technique d'immersion

Nous arrivons maintenant à l'invalidité de la technique d'immersion elle-même dans un état de conscience changée. Il se compose de plusieurs étapes:

Préparation. Prenez une pose confortable sur une chaise ou une chaise, il est important d'apprendre sur le dos et de détendre complètement votre corps. Mettez vos mains sur vos genoux et mettez vos pieds afin que l'arrêt soit complètement sur le sol.

Il vaut mieux dans le processus d'auto-hypnose d'être en position assise et non horizontale. Sinon, vous risquez de vous détendre grandement et de dormir.

Relaxation musculaire. La prochaine étape - vous trouvez n'importe quel point à l'intérieur et concentrez-vous dessus. Essayez de la phrase: "Mes paupières deviennent de plus en plus sévères, je me détends complètement." Répétez cette formulation très plusieurs fois. Vous devez avoir envie de déborder la détente. Ensuite, vous voulez couvrir les paupières. Prenez des pointes votre corps - cela sait mieux ce dont vous avez besoin maintenant.
État transist. La prochaine étape consiste à établir une connexion avec votre subconscient. À cette fin, vous devez vous déplacer mentalement à l'ascenseur, qui tombe en douceur du 10 au 1er étage. Il est nécessaire de considérer tous les étages, de visualiser le plus possible la situation, de se sentir de plus en plus de détente.

Lorsque l'ascenseur atteint le premier étage, ses portes sont ouvertes ouvertement. Vous avancez et faites entrer dans une pièce très confortable et confortable dans la partie centrale située à un grand lit très confortable. Vous devez l'approcher, allongez-vous et tombez immédiatement dans un rêve fort. Mentionnellement, vous devez dire la phrase: "Je m'endors un sommeil sain et sera dans cet état jusqu'à ce que je revienne sur l'ascenseur et que je ne commence pas à aller à l'étage."

Secret- Lorsque vous descendez mentalement dans un ascenseur imaginaire, votre subconscient commence à se réveiller et vous jurez, au contraire, revenez à notre réalité. Cet exercice est la base de la technique d'auto-hypnose.

Ceci est déjà un état de transmission de lumière lorsque vous pouvez commencer à dicter vos paramètres définis subconscients.

Moment important! Ne prenez pas soin de l'installation immédiatement, il est possible de le faire de deux ou trois semaines de formation permanente pour la relaxation, lorsque vous apprenez une relaxation complète et que vous pourrez rester dans un tel état pendant un certain temps.

Auto-hyanose et travailler avec le subconscient. L'autosuffisance active est la partie la plus importante de l'auto-hypnose. Ici, vous faites les installations nécessaires dans votre subconscient.

Détail important - Le travail de notre inconscient et de notre conscience est très différent. Le subconscient est basé sur des images et non sur des mots. Par conséquent, travailler avec elle, vous devez utiliser une autre technique - pour instiller des idées dans l'image de l'image.

Par exemple, vous souhaitez vous débarrasser des kilogrammes supplémentaires en utilisant une auto-hypnose. Ensuite, n'imaginez pas comment vous faites comment vous faites combien d'argent et d'efforts passez à ce sujet. Commencez simplement visualisez votre élégant, mince, magnifiquement corps et inspirez une telle installation:

«Je suis dans la région de mon subconscient. Maintenant, il perçoit activement les informations. Je perds constamment du poids. Mes gisements de graisse sont fondus tous les jours, formant une silhouette mince. Le corps entier perd du poids uniformément. Mon corps remplit l'énergie et la lumière vitale, je deviens de la lumière et de l'air. "

Répétez cette affirmation plusieurs fois, en même temps, imaginez l'image de votre corps parfait. Assurez-vous que l'image visuelle est étroitement introduite dans le cerveau. Après tout, il est vraiment beaucoup plus efficace de recourir à l'auto-hyanose que de se coucher sur la liposuccion.

Faites toutes vos affirmations pour votre auto-configuration, clairement et joliment les formulent de manière à ce qu'ils se souviennent facilement. C'est la base d'un auto-impact réussi que tout le monde ne le sait pas, mais c'est ce qui assure l'efficacité des installations.

Un autre point important consiste à utiliser l'auto-hypnose, choisissez un seul objectif. Tenez-la une ou quelques semaines et n'acceptez que l'exécution du prochain désir. Inspirez immédiatement vous-même, par exemple, perte de poids, puis - confiance dans vos propres forces, santé, éliminez les maux etc. Seulement vous contrôlez votre corps, vous pouvez donc faire face à toutes les suggestions.

Compléter le trans. À la fin de la session d'auto-adhésion, vous devriez vous sentir calme, en toute confiance, de savoir que dans un avenir proche, vous pouvez mettre en œuvre votre objectif et il sera mis en œuvre en réalité. À la fin, utilisez la phrase-fixateur de la conscience "Tout sera exactement comme je suis résolu."

Puis se lève mentalement avec un lit imaginaire. Ne vous pressez pas d'adapter à l'ascenseur et entrez-le. Gros plan, tout en considérant chaque étage suivant. Lorsque la cabine s'arrête, vous devez sortir de l'ascenseur et ouvrir vos yeux. Asseyez-vous sur place pendant quelques minutes, sans faire de mouvements, tant que vous vous retrouvez enfin dans le monde réel. C'est le dernier moment de la pratique de soi-même.

Ne vous inquiétez pas si vous ne réussissez pas immédiatement. Vous devez appliquer plus d'efforts et l'effet positif sera garanti.

L'auto-hyanose est une grande force, avec l'aide de laquelle vous aurez la possibilité de changer votre vie le plus radicalement. Les critiques de l'auto-hypanose sont impressionnantes - juste après plusieurs sessions, les gens deviennent plus confiants en eux-mêmes, commencent à perdre du poids, de nombreux problèmes de vie avec lesquels ont été forcés de supporter des années. Essayez ce moyen miraculeux pour vous-même et assurez-vous de son efficacité!

Avec Alexander, nous nous sommes rencontrés à l'Institut. Il a été surpris par son objectif, apprendre et aimer des expériences sur lui-même.

Alexander a entraîné une respiration kholotropique et expérimentée avec un rêve et entraîna la mémoire des façons les plus étranges. En général, Alexander était totalement complètement pour le développement de soi. Longtemps dans l'institut, il a étudié les auto-hytanos. Peu à peu, il a gagné toute la compagnie dans son nouveau passe-temps. Les techniques qu'il a soulignées des livres sur la psychologie les ont sauvés à plusieurs reprises et nous lors de la préparation des examens, des entretiens importants et des problèmes de la vie personnelle.

Auto-hyanose - Immersion auto-immersion en état hypnotique, transe. Un élément important de l'auto-hypnose est une turbine. L'hypnose et l'auto-hypanos en particulier ouvrent de nouvelles caractéristiques cérébrales que nous n'utilisons souvent pas et ne soupçonnons parfois même pas de leur existence.

L'auto-pression est le travail de conscience individuel visant à suggérer des installations, des idées.

Les types de résumé sont:

Affirmations. L'affirmation est familière à tout le monde à répéter sur eux-mêmes installés - positif ou négatif (mais si vous souhaitez effectuer des résultats spécifiques qui vous rendront heureux, cela vaut la peine de vous donner des installations positives, n'est-ce pas?). Nos désirs - ont une grande maison, un voyage de voyage, de l'argent et un heureux mariage - seront plus réalisables lorsque vous traitez de phrases - «J'ai une grande maison», «J'ai une bonne voiture chère», «« Mes êtres chers sont en bonne santé et vivent dans prospérité "et cela plus loin.
Merci. La principale chose est de faire l'expérience des merci, grâce au sort et aux forces supérieures pour le «mariage heureux», «enfants sains et belles», «nouveau travail prometteur», même si vous ne l'avez pas maintenant. Permanent "Merci" vous configure de manière positive et change de vie pour le mieux, attirer la vie souhaitée.
Visualisation. Dessinant mentalement une agréable photo de la photo, vous programmez la conscience pour atteindre la fantaisie. Plus vous vous concentrez sur la photo souhaitée, plus vous êtes détendu - mieux c'est la photo émergente, plus vous êtes plus proche de réaliser un rêve. Il est conseillé de répéter la visualisation aussi souvent que possible - plusieurs fois par semaine.
Méditation, immersion en transe. À ce moment-là, tout le cycle des pensées doit être désactivé, se concentrer uniquement sur des sensations physiques. Prononcez mentalement l'installation, il est important de ne pas se sentir en réalité, mais en ... vide. "Allez à" avec cette installation à la friche, y rester pendant un moment (à votre discrétion) et revenir avec cette installation en réalité.

La technique d'auto-aluminaison et l'auto-hypnose diffèrent dans le fait que, dans le premier cas, il n'est pas nécessaire d'entrer dans l'état de la transe. L'auto-pression, contrairement à l'auto-hypnose, n'a pas d'effet néfaste (à condition que les pensées soient positives et ne soient ingérées que pour améliorer vos affaires et vos États).

Méthode d'autonomie active

A. S. Romen a été utilisé. Cette technique est basée sur le bilan et le consentement de la conscience et du corps humain. Se compose de deux étapes:

1) Relaxation complète. Il est nécessaire de se sentir non seulement facilité, mais aussi la gravité (immobilité) de chaque partie du corps. Commencez avec petit - de la main et des jambes. Il est nécessaire de se sentir comme de la lourdeur dans les mains et les jambes afin qu'ils soient difficiles à élever ou à déplacer leurs doigts. Même faire des efforts, élever vos mains doit être effectuée lentement et difficile.

2) Atteindre les sensations dont vous avez besoin. Par exemple, des sentiments de fraîcheur. Sentez-le dans tout le corps. Et puis, essayez de sentir la fraîcheur (froid) que dans une partie du corps à la main, la jambe, autour de la tête. Si vous le mois plus tard, vous pouvez sentir la fraîcheur dans votre main gauche (par exemple) et chauffer à droite - vous avez réussi à réussir dans le développement de cette technique!

Outcasty (auto-pression) - Technique de méditation, qui élimine l'état hypnotique. C'est la même auto-puissance, mais la tâche principale est de se détendre dans le processus sans entrer dans l'état de la transe. L'entraînement auto-alignement autogène contribue également à participer à de mauvaises habitudes, convaincant à atteindre des objectifs.

La méthode d'autosuffisance a d'abord été suggérée par Pharmacien Emil Kue. Expérimental par il a remarqué que l'autosuffisance affecte directement la télévision humaine. Par exemple, une personne représentant mentalement un cercle, tenant dans sa main un autre élément effectuera des mouvements sous forme de cercle, essayant de donner une forme ronde dans sa main.

Comment apprendre l'autonome? Polly pratiqué régulièrement! N'attendez pas les résultats instantanés, profitez du processus. Et avec le temps, remarquez combien vos entraînements ont déménagé.

Technique d'auto-alignement

L'essentiel est que vous devez comprendre, c'est que la subconscience ne distingue pas l'imaginaire et valide. Et programmerez-vous à une certaine attitude, le subconscient tente de s'y adapter, de changer et de vous, varier et la réalité autour de vous.

Pour commencer, essayez de prendre votre retraite dans un endroit calme. Laissez-vous ne pas distraire de sons en dehors.

Pour l'auto-hypnose, vous devez vous détendre autant que possible, sélectionnez une atmosphère calme pour cela.

Les premières classes pratiques ne doivent pas se terminer par un état hypnotique, il suffit d'apprendre à entrer dans la transition. Essayez de vous voir du côté.

L'auto-pression dans la première fois, essayez de faire devant le miroir. N'attendez pas les résultats instantanés. Vous avez envie de passer à son tour la tension dans tous les muscles du corps. Les sensations qu'une personne éprouve pendant la plongée sont similaires à la prière de lecture ou à la méditation.

À chaque fois, vous ferez mieux de vous détendre, concentrez-vous sur quelque chose. La technique elle-même est de 5 étapes, une demi-heure au total.

Voyons comment utiliser une auto-hypnose pour se convaincre de se séparer de la dépendance à la nicotine.

étape. Concentrez-vous sur un objectif, le désir. Parlez de vous le résultat de l'objectif, le résultat. Nous analysons les ressources que nous avons maintenant pour atteindre l'objectif. Nous pensons comment changer la situation. Par exemple, nous avons fermement promis d'arrêter de fumer de lundi. Pour moi-même, nous avons noté: fumer - un gros problème à éliminer
étape. Se détend physiquement et émotionnellement.
étape. Visualisation du processus et le résultat dans la réalisation de l'objectif.
étape. Prophoser le résultat souhaité.
étape. Sortie de l'état hypnotique.

Comment faire de l'auto-conformité

Il est important de formuler clairement mes désirs: "Je veux arrêter de fumer", "Je veux construire une maison", "Je veux une position de leadership." L'auto-pression ne fonctionne pas avec une particule "non", les demandes "ne veulent pas être subordonnées", "Je ne veux pas vivre dans un appartement amovible" sera entendu sans cette particule. Puis demande "Je veux être subordonnés", "Je veux vivre dans un appartement amovible."

La méthode d'auto-conformité est une excellente technique pour étudier vos capacités, car nous savons tous que la psyché humaine est capable de beaucoup plus que nous n'utilisons dans la vie quotidienne.

La technique d'auto-conformité ne fonctionne que si elle est effectuée régulièrement. Ne repoussez pas les exercices pendant une longue période.

L'auto-adhésion est considérée comme une forme d'impact productive. Dans un rêve, nous traitons toutes les informations reçues dans la journée, les plus importantes que nous voyons sous forme de rêves et rappelez-vous au niveau subconscient.

Leçons d'auto-pression

Pour la formation, vous pouvez essayer la méthode suivante:

Asseyez-vous confortablement. Concentrez-vous sur le point ou la fin. Vue profondément respirez et expirez 3 fois pour détendre les muscles. Cet exercice implique votre oreille, votre vue et votre odorat. Dans 3 suggestions, dites-vous que vous entendez, voyez, ressentir.

Encore une fois, faites les exercices "soupirant-expirant", réduisez le nombre de phrases à deux. Ensuite, prenez à nouveau un souffle et expirez, dites-nous une phrase sur chacun des trois sens. Après cela, détendez-vous complètement détendez-vous, essayez de vous regarder de côté. Sentir que le corps est absolument immobilisé.

Restez dans cette position pendant quelques minutes, puis passez à la répétition de ce désir, que pour vous est maintenant primordiale: jeter de mauvaises habitudes, attirer le bien-être, l'argent, les nouvelles opportunités.

LE TOTAL

Essayez de faire de l'auto-hypanose à la fois, lorsque vous lisez cet article. Plus tôt vous commencez à pratiquer, plus vous recevrez les premiers résultats. Avec l'aide de l'auto-hypnose, vous pouvez vous débarrasser des mauvaises habitudes, attirer de l'argent et le bien-être, attirer des événements heureux dans votre vie. Osez et rappelez-vous que nous faisons nous-mêmes notre destin. Succès!

Méthodes d'auto-hypnose: Combien de temps allouer pour l'auto-hypnose?

Pour beaucoup, une ou trois sessions par jour deviendront plus efficaces. Les premières classes peuvent être plus longues que ce qui suit. D'abord, vous aurez besoin de quinze minutes pour entrer dans la trans. Les différences individuelles de temps indiquent que votre unicité, il n'est donc pas nécessaire d'effectuer des comparaisons. Presque toutes les sessions, quelle que soit la similitude apparente avec d'autres, est considérée comme une expérience presque unique.

Vous préférez probablement les classes très courtes. En séances, l'auto-hyanose n'est pas si importante, la durée totale des sessions, comme leur répétition quotidienne régulière.

Méthodes d'auto-hypnose : Comment puis-je définir si votre chemin est correct?

La transition d'un état convenable convenable à l'hypnotique est très lisse, alors au début, vous pouvez et ne le remarque pas.

Il est nécessaire de déterminer si vous êtes dans un état d'hypnose.
Signe du premier. Vous avez remarqué que la suggestion de relaxation a fonctionné. Vous êtes déconnecté des effets environnants et complètement détendu.

Signe de la seconde. Vous avez remarqué qu'après certaines suggestions, vous avez ressenti dans n'importe quelle partie de l'engourdissement du corps, du froid, de la facilité, du réchauffement ou de la gravité.

Signe du troisième. Avant de fermer les yeux, regardez l'horloge et essayez de vous souvenir de temps. Et avant d'ouvrir vos yeux, essayez de deviner combien de temps l'occupation a duré. Ouvrez les yeux et vérifiez l'heure à l'heure - combien de temps a passé. Plus ou moins? La distorsion temporelle parle d'état hypnotique.

Méthodes d'auto-hypnose : Comment ne pouvez-vous pas être distrait pour des sons extérieurs?

C'est la question la plus fréquemment posée. En effet, il n'est pas facile de se concentrer lorsqu'un avion à réaction vole au-dessus de la tête avec un rugissement et une voiture de cargaison multiple secoue le pont et vos oreilles. Prevuedie - NE PAS quitter, les appareils électroménagers et la nature et toujours "obtenez" vous par un rugissement de rue, ou un gomon oiseau.

S'il n'est pas possible de faire face rapidement au bruit, essayez d'en tirer profit. Au lieu d'interféré, laissez le bruit vous aidera à vous plonger dans l'hypnose. Si ce bruit est dû au transport de rue, essayez d'imaginer cela, se précipitant près de vos fenêtres, il a capturé avec lui toutes vos préoccupations et vos inquiétudes. Sentiez comment votre tension musculaire et mentale est enlevée avec les sons de sacheling. Laissez-vous aider à détourner des sons. Utilisez-les dans votre dépassement:

"Malgré du bruit, un ventilateur et un climatiseur font une bonne action - ils rafraîchissent et nettoient l'air dans ma maison. Que ces sons me rappellent que les occupations de l'hypodorité de soi améliorent mon état d'esprit et de corps intérieur."

Sûrement, vous êtes fatigué du choeur de brainstorming des oiseaux. Essayez d'écouter leurs voix et d'attraper quelque chose de consonne avec la tâche de votre auto-hypnose. Par exemple:

"Je peux aussi tellement naturellement comme tweetant les moineaux, se détendre, profondément et calmement respirer."
Si vous interférez avec les étapes et les voix des passants, vous pouvez vous dire:

"Chaque fois que je trouve le temps pour ma propre hypancose de soi, rien et personne ne me distraire. Laissez les environs sont engagés dans les affaires. Même si leurs activités fortes et distraient moi pendant un moment, je peux revenir à une extension complète à Voir tous ces changements qui se produisent en moi. "

La suggestion de ce type peut basculer pour changer dans votre corps et aider à l'expérience de la facilité ou de la gravité entre vos mains. Vous pouvez utiliser la technique de la fixation d'une vue ou d'un autre moyen de guider une auto-hypnose.

Concentant avec succès avec des étrangers, vous pouvez maintenant faire les moments distrayants qu'ils vous envisagent. Pour commencer, il devrait être complété avec le fait que de tels moments distrayants existent. Il est impossible de cacher ce qui existe vraiment. Ce sont des tentatives de conduire au fait que vous deviendrez de plus en plus à "combiner" sur le problème.

Les pensées distrayantes sont similaires à la voiture qui conduisent sur différentes directions au carrefour. N'essayez pas de jeter ces pensées de ma tête, mais essayez de les compter. Apporter le score à trente ou cinquante ans. Il suffit de ne pas descendre. Séparez soigneusement une pensée de l'autre, et si vous avez trois pensées dans votre tête, vous n'avez pas besoin de les considérer pour un. Avez-vous compté? Maintenant, vous savez exactement combien de pensées différentes vous attaquez.

Dans l'horloge, essayez de respirer mesurer et lentement. Par exemple, considérons une pensée sur l'expiration, les suivantes - sur le souffle. Bien sûr, vous avez déjà compris pourquoi vous considérez vos pensées? Oui, à droite, vous entrez dans l'état de la transe.
Souvent, il vous empêche de concentrer le sentiment d'incertitude ou d'anxiété. Dans ce cas, essayez de vous concentrer sur ce sentiment et bien comprendre son essence. Le représenter comme une sorte d'endroit où vous allez. Ici vous arrivez là-bas. Soyez grandement concentré pour que vous puissiez comprendre comment ce sentiment que vous maîtrise ou comment vous êtes immergé.

Écoutez le fait que vous murmuriez des doutes et de l'anxiété. Il est nécessaire de s'abstenir d'énoncés critiques à leur adresse. Écoutez simplement pour pouvoir comprendre comment cet état de doutes internes et d'anxiété est perçu. Vous êtes effectué la compréhension et la compassion pour les doutes insisteres de la particule de votre propre "I". Et maintenant, essayez de donner toutes ces émotions.

Faites une paire de respirations concentrées et profondes et expirez. Ne pensez que la respiration, essayez de vous débarrasser de chaque expiration d'un sentiment d'incertitude et d'anxiété. Inhalation, réfléchir sur le soutien de l'ami interne - les particules de votre être, qui se fixait un but et leur effleurent. Environ cinq exercices de respiration de ce type et vous pouvez vous détendre et entrer en transe.

Le moment distrayant contribue au changement de la direction de la conscience. N'ayez pas peur des États de l'auto-hypnose, il n'ya rien de mal, c'est l'état naturel de votre conscience, d'autant plus que dans l'état de transmission, vous ne perdez pas le contrôle de vous-même. Si nécessaire, vous pouvez répondre de manière adéquate et rapide à tout impact du monde environnant.

Il est assez difficile de définir ce que l'hypnose est assez difficile. Il y a une grande clarification multiple de ce phénomène. Cependant, en raison du fait que le mécanisme de cet impact sur le corps humain est tellement déterminé, chaque description dépend directement de la compréhension individuelle de cet état. La détermination de l'hypnose peut être comme ceci: il s'agit d'un état spécifique dans lequel diverses pensées inspirées par lui produisent un effet beaucoup plus grand que dans la situation habituelle. Sous l'influence des efforts hypnotiques, l'attention se concentre dans des frontières très étroites. Mais le niveau de susceptibilité est élevé. À cet égard, les pensées inspirées sont envoyées directement à la portée du subconscient. Ce processus peut provoquer des changements émotionnels et psychologiques, ainsi que des changements physiques et chimiques. Des études menées à l'aide de l'hypnose ont été prouvées la possibilité de gérer les fonctions du corps humain qui n'ont pas répondu à la conscience.

Cependant, il n'est pas toujours possible de rencontrer une personne qui possède des capacités hypnotiques. Oui, et tout le monde ne peut pas faire confiance. Avec cette situation, vous pouvez utiliser l'auto-hyanose. Ce processus est similaire à la méditation. Et dans ce cas, et dans un autre cas, des principes similaires sont utilisés. Cependant, les auto-hypanos, dont la technique diffère de la méditation, trouve principalement son utilisation à des fins thérapeutiques. Il a un effet bénéfique sur la zone spirituelle et la zone physique de la vie humaine. Par rapport à la méditation, l'immerge en soi pendant l'hypocodité de soi est beaucoup plus profonde.

Afin de commencer le processus de gestion du subconscient, il est nécessaire de se concentrer sur leurs pensées dans une atmosphère calme et détendue. L'auto-hyanose, dont la technique implique la vie privée, est impossible dans des endroits encombrés. Une autre condition indispensable lorsqu'elle est immergée en elle-même est une respiration appropriée. Inspirez doit être produite à travers le nez et expirez - à travers la bouche. La respiration elle-même devrait être profonde et lente. Cela permettra de se détendre et de se rapprocher de l'entrée dans l'état de la transe. L'auto-hypanose, dont la technique implique l'utilisation de la fantaisie, devrait donner au cours des pensées sur le remplissage du corps avec l'énergie de la force énorme, qui se propage dans tout le corps. Dans le processus d'expiration, avec le score "six", il est important d'imaginer que la fatigue et la tristesse sortent du corps, ainsi que le stress et l'anxiété accumulées sur une longue période. Ils sont remplacés par la joie et l'harmonie de la vie.

La prochaine étape de la technique d'auto-hypnose est le processus augmentera l'effet de la relaxation. Le corps sera pleinement dans votre pouvoir après les répétitions des phrases d'installation indiquant la réussite du résultat. Le processus de relaxation sera entièrement complété si:

il n'y a pas de tension musculaire;
ralentit le processus de battement de coeur;
la respiration devient mesurée et profonde.

Les auto-hypanos, dont la technique implique le cadre de l'objectif, devrait créer un confort sincère ou élever l'ambiance, se débarrasser des maux ou établir une compréhension mutuelle avec les personnes environnantes. Quelle est l'immersion dans les profondeurs de la conscience, la personne doit déterminer à l'avance.

La phase la plus importante et responsable de l'auto-hypnose est l'entrée dans l'état de la transe. À ce stade d'immersion et il y a un changement d'installations, avec lequel le monde autour de moi est perçu.

En pratique, vous pouvez utiliser diverses techniques pour l'auto-hypnose. Les plus fréquemment utilisés sont:

rotation des yeux;
visualisation;
technique, portant le nom "Safe Place".

La phase finale de l'auto-hypnose est une sortie de l'état de la transe. Ce processus est effectué avec l'aide de la conscience ou lors du réveil. Avec l'une des deux options, une personne se sent gaieté et manque de fatigue aussi spirituelle et physique.