Natation pour les femmes enceintes. Si vous allez nager dans l'eau de la rivière, n'oubliez pas. Nager au début de la grossesse

02.05.2019

Beaucoup de femmes aiment les vacances à la mer. Pour eux, c'est le repos, la relaxation et l'amélioration de la santé en nageant. Qu'en est-il des traditions si une femme se trouve dans une position intéressante ? Comment la mer affecte-t-elle le fœtus lors de la baignade et un tel repos est-il un risque pour la future mère ?

Les bienfaits de la baignade en mer pour la future maman

La natation fait partie de ces types d'activité physique qui sont indiqués et souhaitables dans une position intéressante. Après tout, beaucoup de femmes enceintes ont aujourd'hui des emplois sédentaires, bougent peu et restent à peine au grand air. À savoir, cette activité physique est peu traumatisante et utile. Étant donné qu'aujourd'hui les réservoirs naturels laissent beaucoup à désirer, l'option idéale pour améliorer la santé d'une femme enceinte est de nager. La plupart des gynécologues le pensent. L'échange régulier de masses d'eau est la fourniture d'eau propre à la plage de la mer. Et l'air chaud du sud, saturé de vapeurs salées, renforce parfaitement les défenses et le système respiratoire de la future maman.

De plus, nager dans la mer améliore le métabolisme, tonifie tous les organes internes de la femme, ce qui réduit considérablement les risques de prééclampsie, d'œdème et d'anémie. L'air marin, combiné à l'activité de natation de la femme, est la saturation du sang avec une grande quantité d'oxygène, le maintien du taux d'hémoglobine dans celui-ci.

C'est pour ces raisons que les obstétriciens-gynécologues qui observent les femmes enceintes leur interdisent rarement de se baigner dans la mer. Est-ce que pour cela il y a des graves et la grossesse se déroule avec des complications. Si maman va bien, les médecins ne peuvent que donner des conseils pour montrer le sens des proportions.

Dans l'eau de mer, les femmes enceintes retrouvent leur ancienne légèreté du corps, soulagent la fatigue, les tensions, soulagent l'état des jambes si une femme souffre de varices. Les sels et minéraux contenus dans l'eau de mer, dont l'iode, pénètrent dans le corps féminin et ont un effet positif sur celui-ci. Il est prouvé depuis longtemps que l'eau salée de la mer améliore les fonctions métaboliques de la peau de 25 % par rapport à l'eau douce ordinaire. Le bain de mer est aussi un léger massage du corps. De plus, nager dans la mer entraîne également des muscles, y compris les muscles abdominaux. Et cela, à son tour, aidera à l'accouchement.

Prenez soin de votre sécurité personnelle

Malgré tant d'aspects positifs, il existe certains dangers auxquels une femme enceinte doit faire attention à l'avance. C'est d'abord la spécificité des fonds marins. Si vous allez là où vous étiez auparavant et que vous savez qu'il y a de la pierre et du corail là-bas, alors vous devriez prendre soin de chaussures spéciales pour éviter de vous blesser aux pieds. Deuxièmement, ne négligez pas les particularités de la faune marine. Les méduses et certains types de poissons venimeux peuvent créer des problèmes dont vous n'avez pas besoin.

Parmi eux se trouve la basse température de l'eau. Les femmes enceintes doivent être conscientes du risque d'hypothermie et ne pas nager dans le froid. N'oubliez pas que les experts recommandent aux femmes enceintes de nager dans la mer uniquement lorsque la température de l'eau est d'au moins 20 degrés. Si, après la détérioration des conditions météorologiques, il est plus faible, il vaut mieux attendre le réchauffement et se promener le long de la côte. Même la jouissance habituelle de l'air marin est bénéfique à la fois pour vous et pour votre bébé à naître.

Les règles de sécurité maritime incluent également le dosage des charges. Si auparavant vous pouviez nager très loin, vous êtes un excellent nageur avec de l'expérience, alors tenez toujours compte de votre position et ne vous chargez pas trop. Mieux vaut deux courtes descentes dans l'eau qu'une longue. Parfois, même en même temps, une femme peut se sentir soudainement fatiguée, surtout dans les premiers jours de son séjour en mer. Dans ce cas, vous ne devriez sortir de l'eau, vous allonger, vous reposer et nager à nouveau qu'une fois que vous vous sentirez mieux.

Vous devez également prendre en compte un tel moment. Les femmes enceintes ont un risque significativement plus élevé de convulsions dans l'eau que les personnes normales en bonne santé. Et cela est dû à un manque de magnésium et de calcium, à la compression des terminaisons nerveuses.

Pour éviter l'apparition, il vaut la peine de faire un petit échauffement avant de nager. Il s'agit de soulever les orteils, de frotter les mollets, d'exercices d'extension et de flexion des membres inférieurs.

Et, bien sûr, lorsque vous nagez dans la mer, il est nécessaire qu'un être cher soit à côté de la future mère.

Alors nagez et portez-vous bien !

En particulier pour- Elena TOLOCHIK

Prendre un bain pendant la grossesse peut être assez dangereux, c'est pourquoi il est conseillé de prendre une douche. Prendre un bain peut être autorisé pendant le dernier trimestre de la grossesse car il aide à se détendre et à se calmer. De plus, vous pouvez vous allonger dans le bain pour un rhume, cependant, uniquement s'il n'y a pas de température. L'eau chaude favorise la relaxation, ce qui peut aider à soulager les maux de dos et l'enflure associés à la fin de la grossesse.

Pourquoi et pouvez-vous prendre un bain pendant la grossesse

Beaucoup de femmes se demandent pourquoi il est impossible de prendre un bain en portant un enfant.

Le bain peut être très dangereux:

Sol, fond et bords glissants ;
Forte fièvre;
Exposition à des substances nocives.

Une surface glissante est particulièrement dangereuse, car la chute d'une femme enceinte peut entraîner divers types de pathologies fœtales ou une fausse couche. Les températures élevées augmentent la pression artérielle et peuvent également entraîner une fausse couche. Les substances nocives comprennent diverses huiles, parfums, mousses de bain, ainsi que certaines plantes médicinales. Ces fonds sont contre-indiqués pour les femmes enceintes, car ils peuvent avoir un effet toxique sur l'enfant et provoquer une fausse couche.

Les médecins disent que prendre un bain pendant cette période est possible et très utile, cependant, il est important de suivre quelques règles importantes, à savoir: vous devez limiter strictement le temps, la température de l'eau ne doit pas être élevée, il est important de prendre en compte compte de la présence de contre-indications et de maladies. Vous ne devriez pas prendre de bain s'il n'y a personne d'autre à la maison. Les femmes enceintes ne doivent pas être laissées sans surveillance pendant une longue période, car leurs niveaux hormonaux changent très souvent et il peut également y avoir divers problèmes de santé.

La durée d'être dans la salle de bain ne doit pas dépasser 15 minutes, car un bain plus long peut provoquer une augmentation de la pression et, par conséquent, entraîner une mauvaise santé et une fausse couche.

Si une femme se sent mal en prenant un bain, vous devez immédiatement arrêter les procédures d'eau. L'utilisation du bain est assez importante, cependant, il convient de rappeler que la température de l'eau ne doit pas être inférieure à 30 et supérieure à 37 o C. Il est interdit de se réchauffer et de faire de la vapeur dans la salle de bain, car cela peut entraîner un fausse couche et une eau trop froide peut provoquer des rhumes.

Pour éviter les chutes et les dommages au fœtus, les bords de la baignoire doivent être recouverts de serviettes ou de capes spéciales, et le sol et le fond de la baignoire doivent être recouverts de tapis à surface rugueuse. Lorsque vous effectuez des procédures à l'eau, vous ne devez pas vous immerger dans le bain avec tout votre corps, vous devez au moins être temporairement en position semi-assise afin que votre poitrine soit au-dessus de l'eau. Une compression prolongée de la poitrine avec de l'eau peut provoquer des crises d'asthme et une augmentation de la pression. Le manque d'oxygène peut entraîner une fausse couche ou un gel fœtal. Pour éviter une augmentation de la pression, une femme enceinte doit périodiquement, sans paresse, lever les bras et les jambes au-dessus de la surface (surface) de l'eau. Lorsque les membres se refroidissent, la température corporelle baisse légèrement. Important! Chaque cas est individuel, c'est pourquoi, avant de décider de prendre un bain, vous devez d'abord consulter votre médecin.

Information : les femmes enceintes peuvent-elles s'allonger dans la salle de bain

Vers la 20e semaine de grossesse, vous pouvez prendre un bain, mais il y a quelques règles importantes à suivre.

En particulier, comme:

Il faut abandonner les produits chimiques ;
Si vous êtes allergique au chlore, vous devez abandonner les procédures d'eau;
L'eau doit être à une température confortable.

Si vous commencez à prendre un bain quelques semaines avant l'accouchement, l'enfant à naître acceptera volontiers les procédures d'eau, cependant, sous réserve de toutes les règles. Pour une femme enceinte, un bain chaud peut être un très bon remède relaxant, le plus important est d'aborder avec compétence le processus de prise. En fin de grossesse, vous pouvez ajouter de la décoction de camomille à l'eau, ce qui a un effet calmant.

Bain chaud pendant la grossesse

Un bain chaud est strictement contre-indiqué pendant la grossesse, car lorsqu'il est immergé dans de l'eau chaude, la température et la pression corporelles chez une femme augmentent fortement et, par conséquent, la même chose se produit avec le fœtus. Tous ces facteurs peuvent avoir des conséquences très négatives, affectant diverses étapes du développement d'un enfant.

Une exposition prolongée à l'eau chaude pendant la grossesse peut entraîner:

Pathologies chez un enfant;
Menace de fausse couche ;
Naissance prématurée.

Il est particulièrement dangereux de nager dans un bain chaud en début de grossesse, car cela peut déclencher une fausse couche. Cela est dû au fait qu'à une température élevée, le tonus de l'utérus augmente et se prépare à la naissance d'un enfant. C'est pourquoi, vous pouvez causer de très graves dommages à votre santé, ainsi que perdre votre enfant. Vous pouvez prendre n'importe quel bain sans crainte dans les derniers stades (semaines) de la grossesse et l'eau ne doit pas être chaude, mais modérément chaude, mais pas chaude. Avec un tonus accru de l'utérus, il est strictement interdit de prendre un bain à tout moment, il est préférable de le remplacer par une douche.

Un bain chaud avec de la moutarde est utilisé pour interrompre une grossesse. Cependant, vous devez rester assis longtemps dans de l'eau chaude, ce qui peut nuire à l'état de la femme. Si vous tardez, avant vos règles, vous pouvez prendre un bain chaud avec du sel.

Ce remède populaire aide à accélérer quelque peu l'apparition des menstruations. Il n'est pas souhaitable de prendre un bain avec de l'eau chaude pendant l'ovulation lors de la planification de la grossesse, car dans ce cas, il sera assez difficile de tomber enceinte. Un bain chaud peut également être très dangereux pour les hommes, car il affecte la motilité des spermatozoïdes, ce qui est très important pour la conception.

Pourquoi et est-il possible pour les femmes enceintes de se baigner dans la salle de bain

De nombreuses femmes souhaitent savoir s'il est possible de prendre un bain pendant la grossesse et quelle quantité d'eau il est préférable de puiser. Vous pouvez prendre un bain, cependant, selon de nombreux médecins, il vaut mieux le faire à moitié assis, s'allonger dans la salle de bain n'est pas recommandé. Il est préférable de puiser de l'eau dans la moitié de la baignoire, car dans ce cas la poitrine sera ouverte, ce qui fournira de l'oxygène au fœtus.

Les avis des femmes concernant le bain pendant la grossesse sont assez positifs, car il s'agit d'un très bon outil qui aide à :

Réduire les poches ;
Détendre;
Améliorer la circulation sanguine;
Réduit les douleurs aux jambes et au bas du dos.

Si un bain est contre-indiqué pour une femme enceinte pour une raison quelconque, les médecins recommandent de prendre des bains de pieds avec l'ajout de sel marin. Prendre un bain est considéré comme moins hygiénique que prendre une douche, car il y a une plus grande probabilité que des bactéries pénètrent dans le vagin. Cependant, si vous gardez vos pieds propres et désinfectez la baignoire, ces risques sont minimes.

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas prendre de bain

Il existe certaines contre-indications qui interdisent de prendre un bain pendant la grossesse. Dans ce cas, il est préférable de prendre une douche.

Un bain dangereux peut être au cas où il y aurait:

Menace de fausse couche ou de naissance prématurée ;
Insuffisance isthmo-cervicale;
Infection des voies génitales et urinaires;
Augmentation de la température corporelle ;
Lorsque le bouchon muqueux se détache.

S'il existe une menace d'interruption de grossesse, l'infection peut pénétrer dans le canal génital lors de la prise d'un bain et, comme le col de l'utérus est légèrement ouvert, puis dans la cavité utérine. De plus, avec la menace d'une fausse couche, l'eau chaude augmentera la température corporelle, ce qui provoquera un flux sanguin vers les organes pelviens et, par conséquent, aggravera considérablement la situation.

Une condition dangereuse peut être une insuffisance isthmique-cervicale nocive. En général, c'est une condition dans laquelle l'ouverture prématurée et l'aplatissement du col de l'utérus se produisent rapidement.

Le danger de prendre un bain dans ce cas est le même que dans le cas de la menace d'interruption de grossesse. Il n'est pas recommandé de prendre un bain en présence d'une infection des voies génitales ou urinaires, car l'eau chaude et un environnement humide ne contribuent qu'à l'activation du processus inflammatoire. Lorsque le bouchon muqueux se détache, il est interdit de prendre un bain, car une infection peut pénétrer dans la cavité utérine.

Contre-indications : douche chaude pendant la grossesse

Une douche chaude pendant la grossesse est contre-indiquée pour les mêmes raisons qu'un bain.

Il a un effet très fort sur le corps et peut provoquer:

Expansion des vaisseaux sanguins;
Détérioration de la santé ;
La menace de fausse couche.

Une douche de contraste a un effet particulièrement fort sur le corps d'une femme enceinte, car elle stimule considérablement l'ensemble du corps. Pendant la grossesse, une femme doit être consciente qu'elle est responsable non seulement d'elle-même, mais également de l'enfant à naître, c'est pourquoi vous devez aborder avec compétence la question des procédures d'approvisionnement en eau.

La pression de l'eau lorsque vous prenez une douche doit être moyenne, vous ne pouvez appliquer une pression d'eau importante que lorsque vous agissez sur les jambes, car cela empêchera l'apparition de varices.

Conseil d'expert : les femmes enceintes peuvent-elles prendre un bain (vidéo)

Les femmes enceintes sont autorisées à prendre un bain s'il n'y a pas de contre-indications importantes, cependant, vous devez d'abord consulter un médecin. Il convient de rappeler que pendant la grossesse, la vaporisation des jambes est interdite, car cela dilate les vaisseaux du petit bassin, ce qui entraîne une fausse couche ou un accouchement prématuré.

Eh bien, dis-moi, qui ne veut pas aller à la mer en été ? Imprégnez-vous du sable chaud, barbotez dans la dentelle des vagues... Je ne pense pas qu'il y en ait.

Alors, les femmes enceintes aussi veulent aller à la mer ! Peut-être même plus tranchant que les autres, et peut-être en pleine nuit (des classiques du genre !). Et si généralement le désir d'une future mère est la loi, alors vous devez faire attention à l'idée de vous précipiter à la mer pour une femme enceinte.

Une femme enceinte doit-elle aller à la mer ? Une semaine sous le soleil brûlant ne va-t-elle pas nuire à la santé de votre bébé ? Dois-je bronzer pour une femme enceinte ? Comment se protéger des taches de vieillesse ? Se baigner dans l'eau de mer salée est-il bénéfique ? Combien de temps pouvez-vous nager ? L'âge gestationnel est-il important ? Les vols sont-ils sûrs pendant la grossesse ? Il y a beaucoup de questions, n'est-ce pas? Déterminons-le ensemble.

L'obstétricienne-gynécologue consultante Anna Rudneva.

Une femme enceinte peut-elle aller à la mer ?

En soi, l'eau de mer est très utile pour les femmes enceintes. Il contient des ions de cuivre et de fer, est riche en sels utiles, en iode et en sélénium (les deux derniers éléments sont particulièrement importants : l'iode, entre autres, est responsable de la formation des capacités mentales du bébé, et la carence en sélénium est lourde de nombreuses complications de la grossesse). L'eau salée provoque de "bonnes" irritations cutanées : les capillaires se dilatent, notre peau se met littéralement à respirer, absorbant de l'oxygène ! En conséquence, le métabolisme est normalisé dans tout le corps, le sucre diminue et la pression artérielle est normalisée.

Le repos au bord de la mer est une contribution précieuse à l'immunité de la mère et du bébé, littéralement quelques bouffées d'air marin détendent tout le système nerveux... Cela semblerait un péché de ne pas profiter d'une récupération aussi agréable, mais pas tout est si simple !

Ce que disent les médecins : contre-indications au repos en mer

Avec le début de la saison des plages, des milliers de femmes enceintes posent à leurs médecins la même question : « Une femme enceinte peut-elle aller à la mer ?

En tant que spécialiste, je dirai tout de suite qu'il n'y a pas de réponse unique à cette question. Tout dépend du déroulement de votre grossesse, s'il y a des complications ou du risque qu'elles surviennent, etc.

Soulignons tout de suite les conditions dans lesquelles j'interdis catégoriquement à mes femmes enceintes d'aller à la mer :

placenta praevia (à la fois complet et partiel);
la menace d'interruption de grossesse;
gestose (toxicose tardive);
toute maladie chronique au stade aigu;
réaction allergique;
coups de bélier;
faible taux d'hémoglobine ;
hypertonie de l'utérus;
douleurs tiraillantes dans le bas-ventre, écoulement sanglant;
la grossesse est inférieure à 12 semaines;
âge gestationnel supérieur à 30 semaines;
si une naissance prématurée et des fausses couches ont déjà eu lieu auparavant ;
protéine a été trouvée dans l'urine.

Si votre gynécologue a enregistré au moins une des complications ci-dessus (la décision de voyager en mer pour une femme enceinte doit être convenue avec le médecin !), il est recommandé de refuser temporairement de voyager à plus de 100 km du domicile. Une condition indispensable pour se reposer en dehors du domicile est la possibilité de venir périodiquement consulter un médecin et, si nécessaire, de recevoir rapidement des soins médicaux qualifiés.

Où aller à la mer pour une femme enceinte ?

Si vous vous sentez bien, et que votre médecin vous laisse partir à la mer le cœur léger, il ne reste plus qu'à choisir l'endroit idéal pour des vacances en mer pour une femme enceinte. En plus de vos exigences habituelles, il convient d'ajouter les éléments suivants :

si à l'étranger, alors proche et non exotique ;
sans changement brutal du climat et des fuseaux horaires ;
pas moins d'une semaine (le corps n'aura que le temps de s'adapter, et a déjà besoin de partir !) ;
température maximale - 35 ° C, mieux - moins;
la possibilité d'un transfert confortable et sûr vers le lieu de repos.

Il est très important que votre maillot de bain ne comprime pas votre poitrine, ne serre ou ne frotte nulle part ! Assurez-vous de prendre un paréo - quelques nœuds le transformeront en un drap léger qui couvrira votre ventre.

Voiture, train ou avion ?

Si vous avez le choix, choisissez une balade en voiture avec un chauffeur fiable et attentionné. Toutes les deux heures ou plus souvent (selon vos envies), faites des arrêts, respirez un peu d'air, étirez vos jambes pendant 5 à 10 minutes. Il est recommandé de porter un pansement et des bas de contention.

En deuxième position se trouve le chemin de fer.

Planifiez vos vols avec une attention particulière.

Ce qu'une future maman doit considérer avant de monter à bord de l'avion :

dans la plupart des compagnies aériennes, il n'y a pas de restrictions pour les femmes enceintes, mais vérifiez ce point lors de l'achat de billets ;
il est conseillé d'avoir avec vous une carte d'échange confirmant l'âge gestationnel (pour une période de plus de 36 semaines, vous aurez également besoin d'une autorisation écrite d'un médecin pour le vol) ;
l'air raréfié et les différences de pression barométrique dans les avions modernes ne peuvent plus avoir peur;
si vous n'avez jamais volé auparavant, il est préférable de reporter la première expérience de vol jusqu'au moment des réactions plus prévisibles de votre corps ;
Bien sûr, vous ne devriez pas choisir le transport aérien si vous avez peur de voler !
lors de l'achat de billets, choisissez des sièges près de l'allée et plus près des toilettes ;
assurez-vous de boucler votre ceinture, mais assurez-vous que la ceinture de sécurité est sous le ventre.

N'oubliez pas votre assurance maladie ! Lors de la souscription d'une police d'assurance, vérifiez si celle-ci comprend des situations liées à la grossesse, l'accompagnement d'un bébé en cas de naissance prématurée, etc.

Une femme enceinte peut-elle bronzer ?

Une femme enceinte peut-elle bronzer au soleil ?

Les bains de soleil sont un antidépresseur efficace. De plus, le soleil renforce notre immunité, augmente l'hémoglobine, aide à synthétiser la vitamine D (prévention du rachitisme chez un bébé et de l'ostéoporose post-partum chez une mère). Il est donc possible et nécessaire de bronzer une femme enceinte, mais c'est vrai !

Vous devez savoir comment vous protéger et protéger votre bébé des risques potentiels de l'exposition au soleil.

Ne surchauffez pas ! Le corps de la mère surchauffe - le bébé dans l'utérus surchauffe également. Le soleil étouffant même chez un sportif peut provoquer des évanouissements, que dire d'une femme enceinte, dont l'échange thermique n'est pas stable !
Le soleil active tous les processus du corps : métabolisme, circulation sanguine, rythme cardiaque, etc. Si vous avez des perturbations dans ces processus, vous devriez abandonner le bronzage.
Une exposition prolongée au soleil peut provoquer des saignements utérins (baisse de la tension artérielle, affaiblissement du tonus musculaire).
La surchauffe au soleil ralentit le flux sanguin, ce qui contribue à son tour au développement des varices.
Si votre peau a déjà une marque de grossesse sous forme de taches de vieillesse, les bains de soleil ne valent pas non plus la peine - la pigmentation s'intensifiera.

La plupart des délices de la plage sont difficiles à classer comme des aliments sains. Faites attention à votre alimentation en vacances et évitez les nouveautés culinaires. Même si vous n'aviez pas de problèmes digestifs auparavant, on ne sait pas comment votre corps réagira maintenant à des aliments inconnus.

Comment les femmes enceintes peuvent-elles bronzer pour que le repos au bord de la mer ne donne que des émotions positives ?

1. Prenez un bain de soleil à l'ombre (oui, vous pouvez bronzer à l'ombre !) Ou cachez-vous sous un parasol toutes les 20 minutes pour éviter la surchauffe.

2. Assurez-vous d'utiliser un écran solaire.

3. Buvez de l'eau.

4. Visitez la plage à des heures sûres : avant 10 heures et après 17 heures.

5. Écoutez votre corps : transpiration et rythme cardiaque accrus ? Les bains de soleil doivent être arrêtés immédiatement !

Une femme enceinte peut-elle bronzer dans un solarium ?

Pour le moment, aucune recherche officielle n'a été menée sur cette question (souvent dans les salons ils prétendent le contraire). La plupart des médecins, y compris moi-même, insistent pour que les femmes enceintes ne prennent pas le soleil dans un solarium.

Êtes-vous sûr que le salon n'a pas économisé sur les systèmes de ventilation de la chambre solarium ? (Il y a eu des cas où, en raison d'une surchauffe, des personnes en parfaite santé se sont évanouies lors d'une séance de bronzage dans un lit de bronzage !) De nombreux lits de bronzage utilisent également des lampes avec principalement des rayons B (le bronzage rapide annoncé). Un tel bronzage est définitivement nocif, en Europe l'utilisation de lampes de ce type est officiellement interdite !

Mes chères mamans ! Sur la base de ce qui précède, je déconseille à une femme enceinte d'aller dans un solarium, si vous voulez vraiment bronzer un peu (!), faites-vous chouchouter avec de vrais bains de soleil, mais veillez à respecter les règles de bronzage pour les femmes enceintes !

Une femme enceinte peut-elle nager ?

Vous avez sûrement entendu parler de l'aquagym pour les femmes enceintes et de l'accouchement dans l'eau - il semble que l'élément eau soit juste créé pour les femmes enceintes !

L'eau soulage le stress et la fatigue, donne une sensation de facilité de mouvement déjà oubliée. Les gestes aquatiques sont une excellente prévention des poches et des varices, la natation entraîne une respiration correcte et des muscles abdominaux... Mais tout est dans la piscine, est-il possible pour une femme enceinte de nager dans la mer ?

C'est possible, mais les recommandations de baignade en mer pour les femmes enceintes sont très proches des règles de baignade en mer pour... les enfants. Et ce n'est pas surprenant, car avec vous dans votre ventre, votre bébé est venu visiter la mer. Alors assurons-nous que vous et lui êtes à l'aise.

Première rencontre avec la mer. Des frais et une route épuisante derrière - vous êtes au bord de la mer. Comment voulez-vous plonger le plus tôt possible! Mais vous ne devriez pas faire cela : reposez votre corps, habituez-vous à la nouvelle température. Défaites vos valises, faites une sieste d'une demi-heure.

En mer - avec un thermomètre. Ci-dessus, nous avons déjà évoqué les éventuelles conséquences désagréables d'une surchauffe. L'hypothermie n'est pas moins dangereuse. Une femme enceinte ne peut nager qu'à une température d'eau d'au moins 21°C.

La mer est inquiète une fois... Si la mer est agitée, limitez-vous à une promenade le long de la côte ou échouez un moment. Méfiez-vous des grosses vagues qui peuvent vous frapper douloureusement et même vous faire perdre pied.

Pas longtemps, mais souvent. Oui, vous ne voulez pas du tout sortir de l'eau chaude de la mer, mais cette fois le plaisir devra être dosé. Nagez pendant 10-15 minutes, allez à terre, enveloppez-vous dans une serviette.

Nous écoutons le corps. Chair de poule, tension musculaire palpable - un signal qu'il est temps de se détendre sur le rivage.

Activité modérée. Vous devez abandonner les activités de plage actives. Nager avec une respiration calme est idéal. Les femmes enceintes en mer devraient oublier les discothèques bruyantes de la plage. Profitez des nuits au bord de la mer pour un sommeil réparateur et doux.

La baignade est strictement interdite aux femmes enceintes dont le bouchon muqueux s'est détaché : le risque d'infection est trop élevé !

Où une femme enceinte peut-elle nager ?

Si vous avez déjà décidé de nager pour une femme enceinte dans des réservoirs naturels, rappelez-vous que notre peau est une barrière très conditionnelle. Diverses substances et micro-organismes peuvent pénétrer dans notre corps à travers la peau du corps. Lesquelles prédominent dans l'étang que vous aimez ? C'est la question à laquelle vous devriez réfléchir. Après tout, votre corps est maintenant plus vulnérable aux influences extérieures que jamais.

Traitez vos vacances à la mer de manière responsable, et du voyage vous apporterez le meilleur souvenir - une charge de vivacité et de santé pour deux - vous et votre futur bébé !

Si l'été est chaud, l'un des plaisirs les plus recherchés et les plus populaires est la natation. On sait que la chaleur est bien plus tolérée près d'un réservoir à ciel ouvert qu'en ville.

Mais les femmes enceintes commencent souvent à douter qu'il soit possible pour les femmes enceintes de nager. Nous nous empressons de vous rassurer - il est non seulement possible pour les femmes enceintes de nager, mais également nécessaire. il est très utile pour le corps d'une femme enceinte, car dans l'eau, la charge sur la colonne vertébrale diminue plusieurs fois et, pendant le mouvement, les groupes musculaires qui restent généralement sans travail sont impliqués.

Cependant, pour que le repos sur l'eau ne soit que bénéfique, vous devrez vous y préparer soigneusement.

Où les femmes enceintes peuvent-elles nager

Lors du choix d'un réservoir, privilégiez tout d'abord les rivières, lacs ou étangs où l'eau est garantie d'être propre. Le réservoir doit être adapté tant du point de vue de la sécurité chimique que du point de vue de la sécurité biologique.

S'il y a des impuretés chimiques nocives dans l'eau, il est possible que votre santé en souffre, et pour cela, vous n'avez pas du tout besoin d'avaler cette eau, car certains composés pénètrent assez facilement à travers la peau intacte.

Les infections dangereuses telles que la dysenterie, la fièvre typhoïde, le choléra et les infections virales sont transmises par l'eau. De plus, il existe un risque que l'infection ne pénètre pas à l'intérieur, mais s'installe sur la peau ou sur les muqueuses des yeux, des oreilles, du nez et de la bouche.

Des rapports spéciaux publiés par les services locaux de Rospotrebnadzor dans les médias ou sur des pages officielles sur Internet peuvent vous aider à choisir un réservoir de loisirs. En règle générale, tous les plans d'eau urbains et les zones récréatives suburbaines sont évalués.

Si les experts du service sanitaire ont conclu que l'étang pour la baignade ne convient pas, la future mère devrait alors écouter une telle recommandation et ne pas s'exposer ou exposer le bébé à naître à des risques inutiles.

Règles de sécurité pour la baignade

Si l'eau est froide au toucher, évitez de vous baigner. Le risque de subir des méfaits de l'hypothermie peut l'emporter sur les avantages potentiels de la natation. On pense que les femmes enceintes peuvent nager dans des eaux à des températures supérieures à 22 ° C.
N'en faites pas trop en nageant. Une activité physique excessive est nocive pour le corps d'une femme enceinte au même titre que son absence totale.
Ne comptez pas sur vos compétences en natation et ne nagez pas trop loin. Le fait est que pendant la grossesse, le corps manque de calcium et que le fœtus en croissance comprime les vaisseaux qui alimentent les membres inférieurs et les fibres nerveuses. En conséquence, les crampes dans les muscles du mollet surviennent beaucoup plus souvent chez les femmes enceintes et vous ne pourrez pas y faire face loin de la côte.
Faites quelques exercices légers pour vous échauffer avant d'entrer dans l'eau. Massez légèrement vos tibias et vos cuisses de bas en haut. Si possible, demandez à quelqu'un de vous frotter le bas du dos et les muscles des mollets pour réduire considérablement votre risque de convulsions.
Après le bain, frottez vigoureusement avec une serviette et détendez-vous à l'ombre d'un parapluie pendant un moment.
Si vous décidez de nager à nouveau, assurez-vous de répéter toutes les préparations recommandées.

Plage et nourriture

Les experts ne recommandent pas d'aller à la plage l'estomac vide ou vice versa immédiatement après un copieux petit-déjeuner ou déjeuner, il est préférable que les sensations de manger se soient déjà atténuées, mais avant d'avoir à nouveau faim, il vous restera quelques heures .

Au cas où votre appétit vous prendrait sur la plage, emportez avec vous des légumes lavés, des fruits et, bien sûr, une bouteille d'eau plate. Il est très important d'observer le régime de consommation d'alcool tout en se reposant par temps chaud, car le corps élimine l'excès de chaleur, ce qui signifie que la reconstitution rapide de l'humidité perdue vous protégera de la surchauffe et de la déshydratation.

Évitez d'utiliser toutes sortes de craquelins, croustilles, barres de chocolat et eau gazeuse comme collations.

La restauration rapide vendue sur la plage ne convient pas non plus, car on ne sait pas quels produits de qualité sont utilisés pour faire des tartes, du shawarma et des hot-dogs. De plus, ils ont tous tendance à se détériorer rapidement, et on ne peut que deviner à quel point les conditions de stockage dans le kiosque sont acceptables.

Vêtements et accessoires de loisirs

Pour des vacances à la plage, des vêtements légers et amples fabriqués à partir de tissus naturels qui respirent l'air et absorbent la transpiration sont les mieux adaptés.

Mettez un chapeau à large bord sur votre tête - il protégera votre visage, votre cou et vos épaules des coups de soleil et vous aurez l'air très élégant.

N'oubliez pas les lunettes de soleil foncées, car elles protégeront la rétine des yeux des effets indésirables du rayonnement ultraviolet solaire.

Afin de pouvoir vous cacher à l'ombre, emportez un parasol avec vous, et pour ne pas avoir à vous allonger sur le sable chaud ou les cailloux, armez-vous d'une chaise longue pliante.

Cosmétiques de plage

Lorsque vous choisissez une huile protectrice ou assurez-vous que l'indice de protection de ce produit est de 20 ou plus, l'idéal est une crème avec un indice de protection de 40. La crème doit être appliquée sur la peau une demi-heure avant d'aller à la plage, et si vous décidez de nager, réappliquez la crème après le bain. Après votre retour de la plage, assurez-vous de prendre une douche et de rincer la crème solaire, puis appliquez un lait hydratant sur une peau propre.

Ce sera bien si vous protégez vos lèvres avec un rouge à lèvres hygiénique.

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Lorsque la future mère découvre son nouveau poste intéressant, presque tout dans sa vie change. La plupart des conditions pour porter un bébé sont au printemps et en été. Ce n'est pas surprenant, car la grossesse dure près de 10 mois calendaires. C'est alors que les femmes se posent la question de l'organisation de leurs vacances et de leurs vacances. Cet article vous dira si les femmes enceintes peuvent voyager en mer. Vous pourrez connaître les avis de spécialistes et de gynécologues à ce sujet. Il convient également de mentionner si les femmes enceintes peuvent bronzer au soleil. Les principaux trucs et astuces seront donnés dans l'article.

Les femmes enceintes peuvent-elles voyager en mer ?

Cette question n'a pas de réponse univoque qui peut être donnée à chaque femme enceinte. L'avis d'un spécialiste sera basé sur la prise en compte de la période de gestation et de l'état de la gent féminine. Certaines femmes enceintes se sentent bien, mais les médecins ne leur recommandent toujours pas d'aller à la mer. Dans ce cas, une femme enceinte doit prendre elle-même une décision finale, en tenant compte de tous les conseils et avertissements d'un médecin.

La plupart des membres de la gent féminine pensent que de tels voyages peuvent avoir un effet néfaste sur le développement de leur bébé et leur bien-être général. Est-ce ainsi ? Essayons d'examiner en détail plusieurs points de vue et de savoir si les femmes enceintes peuvent aller à la mer.

Repos utile

Si le portage de l'enfant se déroule sans difficultés particulières et que l'état de santé de la femme enceinte se situe dans la plage normale, les médecins disent qu'il est possible pour les femmes enceintes de se détendre en mer.

De telles vacances non seulement ne feront pas de mal, mais profiteront également grandement à l'ensemble du corps de la gent féminine. Le fait est qu'il est riche en sels de potassium, de magnésium et d'autres minéraux. Lors de la respiration, les défenses immunitaires de l'organisme s'améliorent, le travail du larynx et des poumons revient à la normale. De nombreux médecins recommandent même de respirer spécialement l'air marin pour les femmes qui souffrent souvent de maux de gorge et de rhumes.

Nager dans la mer pour une femme enceinte sera également utile. S'il y a des blessures ou des écorchures sur la peau, elles guériront rapidement. L'eau salée entraîne une régénération accélérée des cellules et de l'épithélium de surface. Les experts notent également que pendant la natation, la circulation sanguine s'améliore et la stase veineuse est évitée. De plus, les cellules du derme sont nettoyées des toxines et remplies d'oxygène utile.

Entre autres, les vacances à la mer apportent des émotions positives. Ceci est très nécessaire pour les femmes dans une position intéressante. C'est pourquoi les médecins disent qu'aller à la mer est non seulement possible, mais aussi nécessaire. Cependant, il existe certaines limites.

Les femmes enceintes peuvent-elles voyager en mer ? Les réponses des médecins se résument au fait que toutes les femmes portant un bébé ne bénéficieront pas de telles vacances. Qui devrait s'abstenir d'un tel voyage?

Si les femmes n'ont pas atteint 12 semaines, alors pendant le voyage peut se produire.De plus, pendant cette période, le travail de la barrière placentaire n'a pas encore été établi. Les organes et les systèmes du bébé sont au stade de la formation. C'est pourquoi ce genre de vacances peut être dangereux.

Un voyage à la côte devrait être abandonné par ces femmes enceintes qui se préparent déjà à l'accouchement. Ainsi, la date limite pour un tel voyage est de 32 semaines de grossesse. Plus tard, il peut y avoir une menace de naissance prématurée. Pour cette raison, les experts ne recommandent plus de s'éloigner de leur domicile et de leur maternité.

Les médecins recommandent fortement aux femmes qui ont des problèmes de santé de s'abstenir de voyager. Ainsi, avec une localisation anormale du placenta, il faut rester calme, et ne pas partir en vacances. Si un faible taux d'hémoglobine est détecté ou si la femme enceinte a des problèmes de tension artérielle, le voyage doit être reporté. Avec la menace d'interruption de grossesse, les loisirs en mer sont hors de question.

Et les bains de soleil ?

Dans le soleil? Qu'en pensent les médecins expérimentés ?

Les médecins disent qu'il n'y a pas de restrictions particulières sur les bains de soleil. Il vaut la peine de s'abstenir de telles procédures pour les femmes atteintes de maladies hormonales: endométriose, pathologie thyroïdienne, etc. De plus, si vous suspectez des tumeurs oncologiques, vous ne devriez pas vous exposer au soleil et prendre un bain de soleil.

Lors de l'adoption de telles procédures, il convient d'utiliser un équipement de protection spécial. Leur degré d'activité doit être maximisé. Ce sera mieux si vous privilégiez les produits conçus pour les enfants. Les futures mamans à la peau blanche doivent faire particulièrement attention aux effets nocifs du soleil. Lorsque vous allez à la plage, vous devez porter un chapeau. Assurez-vous que le corps ne surchauffe pas. Sinon, vous ne pouvez que vous faire du mal à vous-même et à votre futur bébé. Il est recommandé de rester sur la plage le matin et le soir (de 9h à 11h et de 17h à 20h). Pendant cette période, le soleil n'est pas aussi dangereux qu'à midi.

Vacances à l'étranger

Les femmes enceintes peuvent-elles voyager en mer vers d'autres pays ? Pour de telles vacances, il est impératif d'obtenir l'autorisation de votre gynécologue. Si vous êtes enceinte de plus de 30 semaines, vous aurez besoin d'un certain certificat pour autoriser le vol.

Lorsque vous portez un enfant, un changement soudain de climat n'est pas recommandé. Par conséquent, vous devriez refuser de voyager dans des pays chauds en hiver froid. Si vous comptez vous reposer en été, le vol et les vacances ultérieures sont tout à fait possibles. Cependant, vous ne devriez pas faire de tels voyages seul. Assurez-vous d'apporter un compagnon de voyage avec vous pour vous aider en cours de route.

Résumer

Vous savez maintenant si les femmes enceintes peuvent aller à la mer et bronzer. Si vous vivez dans des zones côtières, alors, très probablement, une telle question ne se pose pas devant vous. Il faut se rappeler qu'en fin de grossesse, après le décollement du bouchon muqueux, il est strictement interdit de se baigner dans les plans d'eau publics. Cela peut entraîner une infection du fœtus. Suivez les conseils de votre médecin et reposez-vous bien !