J'ai récemment oublié tout souvent. J'oublie constamment que je voulais faire. L'oubli dispersé est normal

19.04.2019

L'oubli est différent. Parfois, vous gelez dans un demi-mot, perdez mes propres pensées. Dans l'épicerie, une fois de plus, passez à nouveau par le département souhaité, sans se souvenir que le sel s'est terminé à la maison. Après avoir rencontré un vieil ami, vous commencez à rougir, parce que j'oublié son nom. Sur la simple question du chef sur le projet, qui a récemment passé, sont obligées de grimper à l'ordinateur - car ils ne se souviennent déjà pas de ce qui était là. Différents cas de "trempe en mémoire" répondent à différents systèmes de stockage dans le cerveau. Et pour comprendre, que vous ayez oublié quelque chose, vous devez savoir quel type de mémoire est responsable de la conservation de ces informations.

Rappelez-vous tout

Toute la mémoire humaine se compose de quatre systèmes principaux. DANS travailler ou opérationnelMemory stocke des informations nécessaires en ce moment. Terme de travail de travail - secondes. L'écorce préfrontale est responsable de son travail approprié - la partie même du cerveau qui rend une personne homme, détermine la conscience et le comportement.

Mémoire épisodique- Ce sont des souvenirs, comme ce qui s'est passé il y a quelques minutes et des événements de vingt ans il y a vingt ans. Ces souvenirs sont stockés dans la section cérébrale appelée Hippocampus. Mémoire sémantique- C'est une sorte de connaissance humaine sur le monde. Il y a des mots et leurs valeurs, noms d'objet. Pour la mémoire sémantique, les enjeux temporels du cerveau sont responsables.

Mémoire procédurale Cela concerne la capacité de faire quelque chose. Si une personne se souvient comment monter un vélo, une fois apprendre à le faire dans l'enfance, cela signifie que fonctionne sa mémoire procédurale bien. Pour la "mémoire du corps", les ganglions basales, le cervelet et la zone moteur du cerveau cérébral sont responsables.

Cadre du film "Lumières éternelles de l'esprit propre"

Que signifie "oublier"? Il ne s'agit généralement pas du fait que certaines informations ont disparu du cerveau. Il était plutôt difficile de "l'obtenir" de là. Par exemple, un mot qui tourne littéralement dans la langue est un problème d'accès à la mémoire sémantique. Une personne peut se souvenir du mot nécessaire si vous lui disiez la première lettre ou donnez une pointe sémantique. L'oubli d'une personne en bonne santé est un accès difficile à un ou plusieurs types de mémoire. Si vous ne pouvez pas supprimer rapidement la mémoire de la mémoire épisodique que la maison s'est terminée dans du sel, vous n'irez pas au service approprié dans le supermarché. En outre, l'oubli peut survenir en raison d'une petite quantité de RAM: vous êtes déjà venu pour sel, mais distrait de la farine et oublié notre objectif initial.

La différence entre un simple oubli et des violations de la mémoire grave est qu'une personne en bonne santé, bien que pas immédiatement, peut se souvenir de faits et d'événements importants de sa vie. Avec des violations de la mémoire, les patients oublient les noms d'objets utilisés tous les jours, les noms des êtres chers et même appris à faire des opérations domestiques ordinaires.

Vous ne pouvez pas vous souvenir immédiatement de ce que vous avez fait le week-end dernier, mais si vous avez chuté de mémoire, ce qui était il y a cinq minutes, c'est une raison d'alerter. Si vous ne pouvez pas vous souvenir du nom d'un camarade de classe, qui a été vu pour la dernière fois il y a 15 ans, est normal. Si vous oubliez le nom du mari ou du chemin du retour, il s'agit d'une raison pour consulter un médecin - de tels symptômes peuvent être un signe d'amnésie associé à un accident vasculaire cérébral ou à l'alcool ou à la toxicomanie, à l'infection ou à la démence.

Alors pourquoi tu oublies tous?

Il existe plusieurs raisons assez ordinaires et communes qui provoquent des problèmes de mémoire "non grave".

De nombreuses études ont montré qu'il affecte négativement les fonctions de l'hippocampe - et dans cette zone du cerveau, une mémoire épisodique est concentrée. Sous l'influence du stress sévère, il devient particulièrement difficile d'extraire la mémoire souhaitée de la mémoire épisodique.

Les scientifiques ont confirmé cela dans l'expérience sur les rats. Les rongeurs étaient censés effectuer une tâche simple - choisir dans la piscine avec plusieurs pistes dans lesquelles la plate-forme est cachée. Avant de participer à l'expérience, des animaux formés, de sorte qu'ils se souviennent de la piste "droite". Après la formation, les rats envoyés pour se détendre. Le groupe témoin a été retourné à leur cellule, familière et sûre, et ses représentants n'ont éprouvé aucun trouble. Mais le groupe expérimental a été contraint de subir un stress, étant dans une cage à côté du chat.

Quand, à la fin de la pause, les rongeurs sont retournés à la tâche, les rats calmes se sont mieux passés avec lui. Le stress n'a pas affecté la mémoire des animaux, lorsque la tâche était plus simple, mais plus il est devenu plus difficile, le pire des rats excités se souvient de la bonne réponse.

Le stress réduit la portée de la mémoire de travail. Dans cette expérience, 35 jeunes hommes étaient censés lire dans une rangée plusieurs phrases, se souvenant du dernier mot dans chacun d'eux et à la fin de ces mots dans le bon ordre. La moitié des participants avant la tâche devaient passer par le test stressant, le reste était calme. La présence d'anxiété au premier groupe a été confirmée en analysant la salive au cortisol hormone de stress. Le résultat de l'expérience a confirmé l'hypothèse - le groupe nerveux se souvint des mots pire que les participants du groupe témoin. Donc, le stress a aggravé le travail de leur RAM dans lequel ils devaient tenir les informations nécessaires. Lorsque vous êtes influencé par le stress, vous devez vous rappeler des informations complexes et garder différentes tâches dans ma tête. Il n'est pas nécessaire d'espérer l'hippocampe et la mémoire de travail - si vous avez un événement passionnant, il est préférable d'écrire la chose la plus importante dans le journal ou les notes du smartphone (et installez des rappels). Et considérant que beaucoup de gens aujourd'hui sont dans le stress chronique, il est toujours écrit et tout n'est pas une si mauvaise idée.

Cadre du film "toujours Alice"

L'oubli peut être l'un des premiers symptômes.Dans la façon dont les gens travaillent dans la dépression, vous pouvez déterminer le test des mots. Dans l'expérience, les tests sont des volontaires sains et des patients souffrant de dépression - ils auraient dû se souvenir des mots après une, trois ou cinq répétitions.

Lorsque les personnes souffrant de dépression devaient reproduire les mots après cinq répétitions, ils se sont souvenus des mêmes mots que les participants du groupe témoin, mais ont-ils ralentissé. Mais après une répétition, les patients atteints de dépression ont reconnu moins de mots et les ont oubliés plus rapidement.

Les scientifiques ont conclu que la dépression affecte la mémoire de deux manières: d'une part, il est difficile d'apprendre et de mémoriser de nouvelles informations, de l'autre, il complique l'accès à des souvenirs déjà disponibles. Par conséquent, si vous avez reçu un diagnostic de "dépression", ne soyez pas en colère contre vous-même pour le fait que vous pouvez vous souvenir de plus longtemps que l'habituel. Et il ne vaut certainement pas la peine pendant la période de maladie de prendre pour que l'étude d'une nouvelle connaissance sera mal tenue dans la tête, qui gâchera toujours votre esprit et votre estime de soi.

D'abord subir la RAM. Des études dans lesquelles les personnes ont été privées de sommeil pendant 24 à 72 heures ont montré que les participants ne font pas face aux tâches dans lesquelles ils devaient conserver des informations dans la tête. En outre, la mémoire épisodique souffre d'une pénurie de sommeil. Pour cela, selon les scientifiques, l'écorce préfrontale est responsable, nous vous souviendrons, contrôle la mémoire de travail. Et bien que la mémoire épisodique soit "stockée" dans l'hippocampe pour atteindre les souvenirs de là, le travail renforcé de l'écorce préfrontale est requis. Mais cette zone de cerveau la plus "consciente" fonctionne pire chaque heure d'inclusion - il devient donc de plus en plus difficile d'extraire un certain épisode de la mémoire.

L'oubli reste un peu après le jour où vous n'avez pas suffisamment de sommeil: par exemple, dans une étude, où les gens sont privés de sommeil pendant deux jours, les participants n'étaient pas complètement restaurés, même après deux nuits d'un sommeil complet. Fait intéressant, les problèmes de sommeil augmentent la probabilité de formation de faux souvenirs. Cela a été confirmé dans l'expérience des étudiants qui ont été privés de la possibilité de dormir normalement.

Les étudiants ont montré des photos avec des scènes de sites de la criminalité. Après un certain temps, ils ont été donnés à lire certaines déclarations liées aux crimes »et certaines d'entre elles ont contredit des images sur la photo (mais les participants ne savaient pas qu'ils essayaient de confondre). À la fin, les étudiants auraient dû répondre aux questions sur ce qui se passait réellement.

En conséquence, les jeunes qui ont défavorisé le sommeil, étaient plus souvent erronés - ils ont déjà oublié ce qui était représenté sur la photo et croyait en ce qui a été écrit après. Ainsi, ils ont formé de faux souvenirs. Donc, si vous ne dormez pas régulièrement, vous ne serez pas seulement difficile de conserver des informations dans votre tête et de vous rappeler les faits nécessaires - vous serez également plus facile à confondre et à confondre, "Mettre" de faux souvenirs dans votre tête.

aggraver la mémoire. Une famine périodique améliore les fonctions de l'hippocampe - l'un des «centres de mémoire» clés dans le cerveau.

En tout état de cause, si vous souffrez d'une oubli, il convient de faire attention à votre régime alimentaire: peut-être qu'il est logique d'abandonner la Fastfud et de commencer une journée avec une assiette d'avoine, riche en glucides "complexes" utiles. Et si vous vivez dans un stress chronique et rencontrez régulièrement une pénurie de sommeil, mais vous utiliseriez-vous toujours une bonne mémoire?

Il existe des moyens de "inverser" le processus de perte de mémoire, d'améliorer la concentration et la mémorisation

Par exemple, des sports réguliers provoquant une marée de sang à ces zones du cerveau qui sont responsables de la bonne mémoire. C'est assez de trois mois de formation afin que votre mémoire devienne meilleure.

Une méditation peut également aider à faire face à la déficience de la mémoire. Dans une étude, des personnes de 52 à 77 ans avec des violations de la mémoire sont méditées pendant 12 minutes par jour. Ce n'était pas tout à fait une méditation ordinaire - les participants ne sont pas simplement assis dans la position du lotus, mais ont chuté certains sons et répètent des actions différentes dans une commande donnée. Après huit semaines de telles pratiques, les tests sont devenus beaucoup meilleurs que des indicateurs dans des tests nécessitant une bonne mémoire, une attention et une concentration.

Enfin, la méthode expresse afin de rappeler des informations importantes après une conférence ou des négociations importantes - faire une pause-café. Et le point n'est pas du tout dans le café - vous pouvez boire du thé ou de l'eau ordinaire, la tâche principale est de laisser le cerveau à l'époque. Pendant que vous vous détendez, votre hippocampe et votre cortex cérébral fonctionnent activement, absorbant les informations qui viennent de recevoir.

Eh bien, c'est tout - la relation est arrivée à la fin, il n'y a plus d'amour, et peut-être que c'était peut-être ... Partager peu de conséquences pour la santé émotionnelle et psychologique des hommes et des femmes. Quelqu'un habite de mauvaise humeur, d'autres tombent en colère ou à l'hystérie. Il n'y a pas de cas de dépression discrétionnaire: je ne veux pas voir d'autres personnes, communiquer avec qui que ce soit. Il n'est pas surprenant que beaucoup de gens soient intéressés par la question de savoir comment oublier la personne que vous aimez. La réponse universelle n'existe bien sûr pas, mais les psychologues offrent plusieurs techniques efficaces pouvant aider la personne souffrant d'oublier des expériences douloureuses et de préparer une feuille propre. Pourquoi? Commencer une nouvelle vie. Cet article décrit trois étapes simples.

Les relations ou une lacune avec une personne chère qui est entrée dans une impasse est une situation très fréquente. C'est beaucoup plus facile si cela se produisait par un accord mutuel, mais que faire si la séparation s'est produite à l'initiative de l'un des partenaires - peu importe, hommes ou femmes.

L'amant malheureux est toujours lié à l'objet de la réhabilitation, éprouvant des sentiments d'appel d'offres, cependant, un goût désagréable de la trahison est mélangé. La souffrance, les larmes, la dépression conduisent à l'impossibilité de travailler normalement ou d'apprendre, de soin d'eux-mêmes et, en général, l'écart douloureux est semé de pensées suicidaires.

Bien sûr, il existe d'autres situations - par exemple, une femme tombe amoureuse d'un homme qui l'ignore complètement ou permet de comprendre l'incapacité des loisirs romantiques. Et il semble pouvoir parler de la réciprocité et la situation ne semble pas si désespérée, mais la fille est toujours difficile à construire une nouvelle relation et qu'il n'y a pas de force pour passer à autre chose.

Comment oublier la personne que vous aimez?

La question de savoir comment oublier votre bien-aimé, inquiet de nombreux hommes et femmes. Malheureusement, il est impossible de faire face très souvent à ce problème très rapidement, et tout le monde ne se lance pas à tous les souvenirs et les pensées agréables sur l'ancienne bien-aimée. Nous savons, ça sonne trite, mais ... guérissait le temps. Si vous mettez vos jours avec des moments lumineux et vous vous précipitez dans la poursuite du nouveau bonheur, les problèmes ne sembleront pas si convexes.

Est-il possible de trouver des moments agréables dans la rupture des relations? Il s'avère oui. Il est probablement séparé - bien que douloureux, mais vérifiant toujours une personne pour aller avec dignité. Soudain, ce n'est qu'un procès sur le chemin du nouveau bonheur? Par conséquent, il est impossible d'enterrer à l'avance, car quelque part il y a errer votre destin.

La période de défaillance passera et très bientôt, vous commencerez une nouvelle vie et les anciens souvenirs s'ils vous rendiront, alors tout est moins probable, pour le moment, des expériences plus agréables seront déplacées. À propos des méthodes spécifiques qui aident à oublier l'ancienne personne appréciée rapide, nous en dirons certainement plus.

Les scientifiques ont découvert: gagner du vrai amour en fait et trouver le bonheur, un homme et une femme feront face à 7 partenaires. Bien sûr, dans de telles situations, il est impossible de se rendre sans séparation ni séparation.

Méthodes aidant à oublier votre bien-aimé

Dans une période aussi désagréable et difficile, les psychologues recommandent d'effectuer trois étapes simples et efficaces, comment oublier votre bien-aimé. Ils ressemblent à une séquence définie:

abandonner
monnaie
essayez de tomber amoureux à nouveau.

Beaucoup diront que tout cela simplement et cette belle apparence en théorie, mais dans la pratique, il est impossible d'obtenir des résultats rapides. Il est difficile de ne pas être d'accord avec cela, mais il est nécessaire de travailler avec vos propres expériences désagréables, pourquoi ne pas commencer par de telles étapes.

Méthode Numéro 1. Laissez aller

Tout d'abord, prenez la situation de la séparation. Qu'est-ce que ça veut dire? Tout ce qui s'est passé, essayez de reproduire chaque minute le moment désagréable de la séparation et, enfin, admettez le fait accompli. Il est possible (et même dans certains cas, vous avez besoin) pleurer et crier.

Étapes spécifiques ressemblent à ceci:

Méthode Numéro 2. Modifier

Deuxième conseil - Changez votre actuel et votre avenir pour le meilleur et changez-vous. Par exemple, lâchez les souvenirs passés, appliquer de telles astuces comme suit:

Méthode Numéro 3. Rejoignez la nouvelle relation

La dernière étape, dont l'exécution ne permettra pas de ne pas penser à l'ancien choisi, est une nouvelle amoureuse. Ancien ami cordial ne ressent pas des sentiments délicats pour vous? Il est temps de lier votre avenir avec une autre personne, ceux qui vous traiteront avec du respect et de l'attention.

Ne vous protège pas de ceux qui entourent les gens, amis et étroiser le cercle de communication. Probablement, ils vous présenteront votre nouvel objet pour l'amour ou vous trouverez parmi votre personne familière qui peut vous sauver des souvenirs douloureux.

Nous ne sommes pas donnés à prédire ce qui nous attend à l'avenir. Mais les problèmes du présent, causés par une collision douloureuse avec la réalité, peuvent assommer le sol sous les pieds de toute personne. Les émotions font rage, qui est semée d'actes rapides. Les psychologues ne recommandent catégoriquement pas:

aux espoirs que le bien-aimé que tout réalise comprendra ses erreurs et retourne;
pour connaître la relation avec la personne partit, cherchez une rencontre avec lui;
devenir un "espion", divers astuces découvrant les détails de sa nouvelle vie;
faites défiler régulièrement en mémoire toutes les mauvaises actions, la méchante, qu'il vous a faite;
construire une chèvre, essayant d'impliquer l'ancien amoureux avec une nouvelle passion;
pleurer sur son destin le plus difficile, désolé toi-même;
changer de partenaire, se précipiter vers une circulation de nouvelles aventures d'amour;
rechercher une assistance dans le tabagisme, les boissons alcoolisées et les stupéfiants.

Réfléchissant sur la question de savoir comment plus simple et plus rapide d'oublier votre être aimé, vous devriez découvrir les opinions de spécialistes. Les psychologues sont convaincus que les optimistes sont beaucoup plus faciles à commencer de nouvelles relations. Un type similaire de personnes est convaincu que la rupture de la relation est une excellente occasion de vous changer et de tout démarrer depuis le début.

Si vous n'avez pas décidé de la possibilité d'oublier votre personne bien-aimée et souhaitée, essayez d'utiliser une méthode universelle - essayez de vous aimer, d'augmenter votre propre estime de soi. Dans ce cas, vous comprendrez que vous êtes digne de plus en plus. Et cela vous attend bien dans le futur très bientôt, car la vie est tellement multiforme et imprévisible!

Bonjour, je suis l'espoir de charpentier. J'ai étudié avec succès à Suuthsu lors d'un psychologue spécial, plusieurs années se sont consacrées à travailler avec des enfants ayant des problèmes dans le développement et la consultation des parents sur l'éducation des enfants. L'expérience acquise, y compris, dans la création d'articles d'orientation psychologique. Bien sûr, en aucun cas, je fais semblant d'être la vérité en dernière instance, mais je souhaite que mes articles aiderai respectés les lecteurs à faire face à des difficultés.

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120 commentaires à l'article " Comment oublier votre bien-aimé? Conseils pour psychologue»

La chose principale est de comprendre et d'accepter que vous avez cassé ici, et puis passer par là. Trouvez quelque chose de votre choix, faites-vous distraire et de commencer une nouvelle relation.

Toutes ces ordures. Si l'amour était, elle n'est plus tuée. Ou, cela signifie que ce n'était pas l'amour. Vous pouvez distraire, mais n'oubliez pas. Il est comme un virus qui était assis à l'intérieur et à des conditions favorables sortiront. Et 50, et à 70 ans. Il est nécessaire de le prendre comme approprié et d'essayer d'être distraire. Soit essayer de retourner si c'était réciproque. Même après de nombreuses années. Il se trompe humainement et change l'opinion. Années change un regard sur la vie. Vous pouvez toujours réparer quelque chose. Vivez pas sur les règles et opinions de quelqu'un de la société. Vivre dans le coeur. Et puis il n'y a rien à regretter.
- Oui, si l'amour d'une personne « est », alors il ne va nulle part. Et ne l'oublie pas. Je dirai davantage - cela ne fonctionne même pas pour être distrait. Et le plus étonnant - l'âme et le cœur ne lâchent pas cet amour. Bien sûr, nous sommes tous différents et tous de différentes manières. Par conséquent, je dirai que le temps ne traite pas à coup sûr. Si on en va un sur un pour faire face à votre amour, cela signifie que tout ira bien.
  - Cet amour est la destruction. Surtout si une personne vous a trahi un tas de fois et vous lui pardonner et lui pardonner. Il est difficile d'aller à de nouvelles relations en raison du fait que l'amour est toujours assis dans votre âme. À votre expérience, je comprends maintenant que de telles relations sont souvent détruites. Vous pouvez aller dans une autre ville, mais vous ne vous débarrasserez pas de nous-mêmes.
    
    Très dur. Dans l'après-midi, il n'y a rien de distraction de travail. Et la nuit, c'est simplement insupportable, car il fait mal quelque chose, les mots ne transmettent pas ... Je ne pensais pas qu'après 40 ans, vous pouvez tellement tomber amoureux.
    - Oui, comme je te comprends.
      J'ai la même chose. Et je suis marié, et c'est juste un homme avec qui je ne peux pas être ensemble ...
      
      Oui ... la même chose. A inventé l'amour.

Chacun de nous au moins une fois posté une autre une question, en tant qu'ellot d'intelligence et de mémoire pour le changement d'âge plus âgé, est-il possible de reconnaître les premiers signes de leur détérioration des êtres chers et de ce qui doit être fait pour retarder leur détérioration.

Vous oubliez où les touches ont mis, vous ne pouvez pas vous rappeler pourquoi ils sont venus dans la pièce, et le nom tombe soudainement hors de votre mémoire? Tout le monde peut oublier quelque chose en raison d'un grand nombre d'informations, de stress, de surmenage et d'épuisement du système nerveux. Dans une telle situation, il est possible de différer une attention particulière et des «échecs de mémoire» rares sur les événements et les noms, les noms. Mais après le repos, la libération de la mémoire dans une personne en bonne santé est restaurée. Si, après le repos, vous ne remarquez pas d'améliorations ou de symptômes progrès, est une raison pour consulter un médecin.

Le plus souvent, cette maladie se manifeste chez les personnes âgées après 60 ans, mais elle se trouve également chez les jeunes.

Est-il possible de réduire le risque de maladie d'Alzheimer?

Le risque de maladie d'Alzheimer diminue avec le bon style de vie. Il vaut la peine d'éviter le surmenage, le stress, n'oublierez pas de repos, de l'exercice, de plus de temps à passer à l'extérieur, d'observer une nutrition équilibrée.

Beaucoup croient qu'avec la retraite et pour atteindre la vieillesse, la baisse de l'attention et de la mémoire chez les personnes âgées est un processus naturel. En général, c'est-à-dire, surtout si aucune mesure de prévention n'est prise. Il est donc très souvent très souvent, même remarquant les premiers signes d'une détérioration de la mémoire, des compétences motricoles et de l'attention portée aux grands-parents, leurs proches ne sont pas pressés de demander de l'aide de spécialistes, risquant de rater les symptômes d'une maladie aussi formidable, comme la maladie d'Alzheimer En conséquence, la maladie se réunit chez le médecin dans des étapes ultérieures au développement de la maladie.

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Signes de la maladie d'Alzheimer

Alors, quoi faire attention à si vous avez des parents âgés, ou peut-être que vous-même avez déjà changé le sixième dix:

1. Réduire la mémoire à court terme. Les personnes ayant une fonction de mémoire violée à court terme, il est plus difficile de se souvenir de quelques moments actuels. Par exemple, éteignez l'eau, ou la lumière, ainsi que des actions principalement automatisées: les rituels habituels de la main de lavage, de la vaisselle, de nettoyer le lit, etc. Une telle personne ne se souvient pas, il l'a fait récemment ou non . Mais il peut deviner qu'il avait oublié quelque chose, par exemple, voir la lumière incluse dans le couloir ou trouver du savon dans la salle de bain à sec, car la capacité de faire de longues chaînes logiques à ce stade n'est pas perdue.

2. aggravation de la concentration d'attention. Il devient de plus en plus difficile de garder l'attention pendant longtemps, surtout si c'est une activité intellectuelle. Par exemple, concentrez-vous sur la lecture d'un livre ou des instructions pour une sorte de périphérique. Afin de saisir l'essence, vous devez relire plusieurs fois de suite.

Il est naturel qu'avec l'avènement des deux premiers articles, les suivants sont également.

3. La difficulté de percevoir de nouvelles informations et de la détérioration des compétences de la formation. Nous avons toutes observé à plusieurs reprises comme des grands-parents essayant ineptement de maîtriser la technique moderne, rappelez-vous des mots «à la mode». Même l'acquisition de nouvelles compétences en moteurs, par exemple lors de l'exécution des exercices d'une éducation physique thérapeutique, et c'est difficile. Dans le cas de la maladie d'Alzheimer, ce processus devient encore plus difficile et long, et parfois impossible du tout. Ces patients sont très difficiles à enseigner quelque chose de nouveau, même simple, par exemple, à l'aide d'un téléphone mobile. Cela se produit à la fois en réduisant la mémoire et en raison de la détérioration de la concentration d'attention.

4. La perte de compétences acquises précédemment. Ce qui a déjà obtenu facilement et simplement, se transforme désormais à un processus complexe et douloureux. Donc, le patient peut rappeler douloureusement comment préparer une omelette pour le petit-déjeuner ou comment charger des sous-vêtements dans une machine à laver. Il peut confondre la séquence des actions et certains sautent généralement.

5. Suppression des émotions et des stocks de vocabulaire. Il devient moins riche et peint émotionnellement. Concepts et expressions complexes Le patient remplace des propositions simples et longues remplies de courts. Dans le même temps, la capacité d'expression d'expression d'émotions est réduite, l'expansion du visage devient médiocre, le visage peut ressembler à un masque. La vitesse de la parole est également réduite et les mots individuels tombent complètement hors de la mémoire. Dans ce cas, le patient peut essayer de décrire le concept ou le sujet dont il a oublié le nom. Par exemple, si nous parlons d'un tonomètre: "Un tel objet est mesuré". C'est-à-dire qu'il se souvient de la nomination de l'appareil, mais ne pouvait pas se souvenir du mot lui-même.

6. Caractéristique très importante - Violation des compétences spatiales automobilesÀ savoir la baisse de la capacité de naviguer sur le terrain, effectuez des actions simples nécessitant la participation de la motilité peu profonde, ralentissant l'action par tempo. Les patients peuvent facilement se perdre même dans un endroit bien connu, ne trouvent pas leurs sols et un appartement, commencent à s'habiller lentement et se déshabiller. Le processus de fixation des boutons, la foudre est considérablement étendue. Les choses se révèlent souvent être attachées ou porter à l'envers. Perdre partiellement une perception spatiale, les patients sont difficiles à déterminer la distance à des objets, à la hauteur, à la profondeur. La démarche devient incertaine, lente et le mouvement est composé.

Que faire?

Si vous remarquez les fonctionnalités ci-dessus ou les êtres chers - NE PAS reporter la visite chez le médecin. Cela peut être un neurologue, un thérapeute, un psychiatre ou un geriatra - un spécialiste qui est engagé dans des maladies liées à la vieillesse. Le patient sera invité à subir des tests cognitifs, il est également possible de la tomographie de résonance magnétique. Seulement après que le médecin puisse mettre le diagnostic final.

Kirill Arkhangelsky, docteur-interrogatoire, médecin en chef adjoint de la partie médicale, "Voir la clinique"

Négligence Peut apparaître chez beaucoup de personnes à cause du mauvais style de vie. De nombreux experts soutiennent que si les gens dorment moins de 6 heures par jour, ils peuvent alors commencer les échecs en mémoire.

Les principales raisons de l'apparition de l'oubli chez l'homme

Stress fréquent. Le cerveau pendant le stress est complètement surchargé et notre système nerveux perd trop rapidement les minéraux et les vitamines.
Organisme Pas assez de liquide. Dans ce cas, le travail du cerveau se détériorera de manière significative, donc parfois ensemble, les tasses de café ou de thé sont mieux pour boire un verre d'eau pure.
Régimes fréquents Pour perte de poids peut causer une oubli. Les personnes qui sont "assises" sur des régimes nettement et réduisent rapidement la quantité de glucides et de graisses dans le corps. Par conséquent, le cerveau sera dans un choc.
Fumer et alcool Provoquer le développement de l'oubli. Ils peuvent provoquer des spasmes de navires, gravir le cerveau, réduire la vitesse de la perception, ralentir les processus de pensée.
Autres raisons Développement de l'oubli: syndrome de fatigue chronique, intoxication chronique, tumeurs, blessures crâniennes, athérosclérose de navires cérébraux, inflammation et infection.

Éparpillé - Une personne achetée par une personne à se débarrasser de laquelle, vous devez faire des efforts. Très souvent un tel état peut manifester dans ce qui suit:

ennui;
l'incapacité de continuer à se concentrer sur le sujet ou le thème;
détente et impuissance;
désintéressement;
indifférence;
il n'y a pas assez de concentration dans les pensées et les sensations.

Pour le traitement de la diffraction, vous devez savoir à cause de laquelle il est apparu:

Facteurs externes - maladie ou surmenage.
Facteurs internes - Défaite cérébrale, la nécessité d'un traitement clinique.

Méthodes d'amélioration du traitement et de l'amélioration de la mémoire

Les personnes qui sont enclin à l'oubli et dispersées, il est nécessaire de comprendre cela avec eux besoin de travailler:

Ne surchargez pas le cerveau, faites quelques minutes en pause.
Gardez une trace des pensées, envoyez-les à un lit.
Arrêter la fussité dans la tête.
Effectuer des exercices physiques pour le corps. Tous les mouvements sont saturés de cerveau d'oxygène, l'exercice physique est un excellent moyen de traiter le stress.
Dans le même temps, vous n'avez besoin que d'une seule chose.
Développer l'observation, regarder d'autres personnes, le monde autour.
Soins des trains. Apprenez à vous concentrer uniquement dans un processus, vous pouvez donc vous rappeler plus et se concentrer sur le bon moment.
Dans toute situation nerveuse - anxiété, stress, la hâte doit dire consciemment "arrêter", aujourd'hui n'est pas la fois pour la panique, calmer votre esprit et vous trouverez certainement la sortie.

En outre, en plus de la formation spéciale de la performance, le fait que vous mangez est influencé. Vous trouverez ci-dessous une liste de ce qui contribuera à améliorer votre mémoire.

L'eau

La déshydratation est l'une des principales causes des troubles du cerveau. Le liquide pour les humains est le composant principal du fonctionnement normal. Essayez de boire 6-7 tasses d'eau pure.

Refus de graisses

De nombreuses études ont prouvé que la graisse contribue au blocage des artères. Par conséquent, l'oxygène ne peut pas saturer le cerveau en pleine force. Refuser la margarine, la cuisson de confiserie, les huiles avec des transgieurs, des biscuits, etc. Donc, vous pouvez améliorer votre mémoire et toujours aider tout le corps - navires, cœur, cerveau.

Un poisson

Dans votre alimentation, vous devez ajouter du poisson. Il est conseillé de l'utiliser au moins 3 à 4 fois par semaine. Le poisson a un effet bénéfique sur le corps humain, améliore l'activité cérébrale et nettoie les vaisseaux.

Vitamine B.

Le menu devrait être la nourriture saturée de vitamines B6, B12, niacine, thiamine. Ces composants ont un effet positif sur la mémoire humaine, améliorent les performances du cerveau. Le niveau élevé de telles substances est contenu dans les bananes, le blé doux et le seigle.

Oublie. Comment y faire face? - Vidéo

L'oubli, les raisons pour lesquelles peuvent être les plus différentes, aujourd'hui est observé non seulement dans les personnes âgées, comme cela se produisait auparavant, mais aussi à toutes les jeunes femmes et hommes. De plus, les médecins ne sont même pas surpris par le fait que ce problème est souvent inquiet des étudiants et des écoliers qui semblent avoir besoin de s'inquiéter de leur mémoire. À propos de la façon dont la maladie est appelée quand une personne oublie tout et quelles raisons générales causent des problèmes de mémoire, cet article dira.

Il convient immédiatement à noter que les maladies oublieuses sont les plus susceptibles de la personne moderne, car sur son cerveau, il existe un grand nombre d'informations différentes provenant de la radio, de la télévision et surtout sur Internet. Dans cet état, le cerveau humain peut bloquer de manière indépendante la plupart des informations inutiles pour finalement pas surcharger.

Important! Les érudits ont constaté que le cerveau de personnes en bonne santé peut trier au moins une dixième de toutes les informations entrantes et absolument de ne pas le percevoir. C'est pourquoi une mauvaise volonté est une norme physiologique qui permet à une personne d'absorber correctement les informations et non de «obscurcir» par celui-ci.

Les principales raisons suivantes se distinguent qu'une personne a une mémoire et il prétend qu'il oublie les mots lors de la conversation, surtout si cela essaie de se souvenir de tout le bon moment:

Difficile.
Diverses maladies du CNS et échecs mentals.
Athérosclérose des navires.
Diabète.
La maladie d'Alzheimer.
Maladies de la glande thyroïde.
Ostéochondrose.
Dépression.
Manque de substances bénéfiques.

Considérez chacune de ces raisons de la mauvaise mémoire plus en détail.

Trouble du sommeil

Le problème de défaut (voir) est très courant aujourd'hui, en particulier chez les travailleurs qui peuvent travailler la nuit. En outre, avec une visualisation régulière d'une télévision ou d'un passe-passe sur Internet jusqu'à tard soir, le cerveau humain ne reçoit pas assez de temps pour se détendre et se défausse sous la forme d'un trouble de la mémoire.

De plus, vous devez savoir que le sommeil de rupture est capable de s'afficher négativement sur l'arrière-plan d'un homme psycho-émotionnel, ce qui le fait dispersé en perturbant le taux de réaction.

Dans un tel état, vous n'avez pas besoin de vous précipiter pour prendre des pilules, car il est facile de résoudre le problème - vous n'avez besoin que de normaliser votre sommeil, dormez au moins huit heures par jour. Il est compensé complet pour le temps passé en vacances, car le cerveau fonctionnera bien mieux.

Blessures

Les blessures à la tête sont une cause fréquente d'oubli. Dans le même temps, plus la blessure est difficile, plus il peut y en avoir sérieusement des conséquences sous la forme d'une violation de la mémoire, des nausées, de la faiblesse et même de la déficience de la vision. Afin d'empêcher le développement de complications non désirées, immédiatement après la blessure gagnée, vous devez consulter un médecin, diagnostiquer et traiter.

Échecs mentals

L'oubli, les causes et le traitement qui envisageent un neurologue, se développent souvent en raison de la maladie mentale et des troubles. Cela peut être, par exemple, le syndrome de Corsakov, qui prévoit une violation de la mémorisation des événements actuels. Cette condition est traitée longtemps. Parfois, cela nécessite une thérapie de soutien tout au long de la vie. De nombreuses manières, le traitement dépend de la cause spécifique de la maladie.

Athérosclérose

De nombreux patients oublient des mots lors de la conversation (causes, les symptômes dépendent de la négligence de la maladie). Cela peut être connecté avec, dans lequel la circulation sanguine et le flux sanguin vers diverses parties du cerveau sont perturbés. Cela, à son tour, est facilement capable d'aggraver la mémoire de l'homme. Le traitement de cet état est long. Cela nécessite la conformité la plus précise de toutes les prescriptions médicales.

Diabète

En cas de diabète mellitus, une personne est très étonnée par des navires. Cela conduit à une violation du flux sanguin dans le cerveau. Les signes de diabète sucré peuvent être une soif forte, une fatigue, des membranes muqueuses sèches et une urination fréquente. Il y a aussi parfois des sauts d'enfer, appétit altéré. Avec ces symptômes, vous devez immédiatement contacter le médecin.

La maladie d'Alzheimer

Cette maladie n'est que cette pathologie à laquelle une personne est irréversiblement perturbée par la mémoire et l'intelligence. Le plus souvent, les personnes âgées souffrent de son âge après 60 ans. Au début des soupçons de cette maladie, vous devez immédiatement contacter le médecin. Avec une pathologie révélée en temps opportun, il est plus facile de traiter et peut être atteint par une progression plus lente de l'oubli.

Maladies de la glande thyroïde

Avec de telles maladies, une personne a un manque acéré de développer certaines hormones, qui affectent la détérioration générale du bien-être humain, ainsi que la mémoire réduite. Avec cette position, vous devez vous tourner vers l'endocrinologue et passer des tests. Le traitement prévoit la réception des médicaments, la conformité au régime alimentaire avec l'iode (consommation de poisson, le kaki, les noix, le chou, les autres produits riches en ce fabricant).

Ostéochondrose

Avec cette maladie, la circulation humaine du cerveau est fortement perturbée, ce qui entraîne des échecs en mémoire. De plus, une ostéochondrose parfois conduit même à un accident vasculaire cérébral, de sorte qu'il doit être traité. Les symptômes de cet État seront des maux de tête, une faiblesse et un engourdissement des doigts.

Dépression

- Ce n'est pas seulement une violation psyché humaine, mais aussi une condition qui peut aggraver la mémoire. Pour l'éliminer, le patient doit être pris par des antidépresseurs, ce qui contribuera à normaliser son état et à mener une formation psycho-émotionnelle.

Manque de substances utiles

Avec une alimentation monotone, une personne ne reçoit pas la moitié de la vitamine nécessaire à lui. Il en va de même pour la conformité fréquente des régimes, ce qui entraîne une pénurie de substances utiles et une détérioration de la mémoire. Pour éviter cela, il est important correctement et équilibré de manger. Le régime alimentaire devrait être riche en vitamines, minéraux, calcium et autres substances nécessaires.

Ainsi, l'oubli n'est pas une "ligne de caractères". Si tout à coup, vous avez commencé à oublier des mots, des événements ou des personnes, cela vaut la peine d'être préoccupée. Il est impossible d'engager un autodiagnostic et encore plus d'auto-médicament. Il est préférable de contacter immédiatement le neuropathologiste, des enquêtes. Seul le médecin décharge des médicaments après avoir établi la cause.