Et si l'enfant est gros? Quelles sont les raisons des problèmes de surpoids chez les enfants? Maman ne sait pas, ou que devraient faire les parents lorsque l'enfant mange furtivement des choses désagréables? Risques supplémentaires pour la santé

15.05.2019

24/06/2016 03:18

Obésité infantile - peut-être l'un des principaux problèmes de la soi-disant société de consommation.

Le thème de la consommation de masse ne concerne pas uniquement les biens matériels. Notre génération d'enfants est incroyablement attachée à la restauration rapide et achète des choses désagréables - Coca-Cola, chips, collations diverses. Dans certaines familles, pas un jour ne se passe sans frites, hamburgers et sodas. Et souvent, les parents eux-mêmes achètent les «tueurs» de notre santé pour l'enfant lors de la prochaine promenade.

Il semblerait - eh bien, qu'est-ce qui ne va pas: l'enfant aura une collation une ou deux fois avec des craquelins nocifs, pourquoi ne pas s'y adonner? Vous ne pouvez pas nuire à votre santé avec une telle dose. Mais les parents n'ont tout simplement pas le temps de suivre la quantité de saleté absorbée par l'enfant - le travail et les tâches ménagères prennent toute une vie. Et le résultat de soins incontrôlés dans quelques mois sera la gastrite, l'excès de poids, les caries et une foule d'autres problèmes, y compris des problèmes mentaux. Ensuite, les papas-mamans attrapent la tête - il est trop tard pour gronder, de toute urgence pour traiter!

Fait. Seul 5% les enfants en surpoids ont des problèmes de santé. Se reposer 95% - le résultat d'un mauvais exemple de parents et d'une culture de la nourriture malsaine imposée par la société.

Notre sujet aujourd'hui est dédié aux enfants dont l'alimentation malsaine a conduit à des problèmes de surpoids. Les nutritionnistes et les psychologues pour enfants expliquent comment éduquer un enfant avec de la volonté et pourquoi un enfant ne devrait pas être encouragé par la malbouffe (qui, soit dit en passant, est le plus souvent négligée par les parents des plus petits bambins - comme on dit, quoi qu'il l'enfant s'amuse, tant qu'il ne pleure pas!).

Obésité infantile - causes et conséquences

Avant de procéder à la solution du problème, vous devez comprendre les raisons de son apparition. Ainsi, face au surpoids chez un enfant, ne vous précipitez pas pour interdire son dîner et organisez un marathon de deux heures dans la salle de sport, car certaines maladies qui accompagnent l'obésité sont des contre-indications à certains régimes ou à divers types d'activité physique.

Parmi les principales causes de l'obésité infantile:

Mauvaise nutrition. Pâtisserie, bonbons, restauration rapide, soda en magasin, collations malsaines comme collations scolaires - tout cela conduit lentement mais sûrement le corps à accumuler des kilos en trop.
La génétique.L'hérédité de l'obésité est un problème courant dans les familles où au moins un parent est en surpoids. Dans ce cas, la probabilité qu'un bébé tombe malade est proche de 40%. Le surpoids chez les deux parents augmente le risque d'hériter du problème jusqu'à 80%.
Hormones et maladies des organes internes. Glandes surrénales et pancréas malades, dysfonctionnement de la glande thyroïde (diminution de l'activité) - en d'autres termes, le dysfonctionnement des glandes endocrines provoque une augmentation du dépôt de graisse chez l'enfant.
Bébés prématurés. Les bébés nés prématurément sont également à risque.
Transfert précoce à l'alimentation artificielle. Les mélanges hypocaloriques déséquilibrés peuvent causer l'obésité chez un enfant dans un proche avenir.
Inactivité physique. Ordinateur, tablette, télévision, smartphone sont les ennemis des bébés dès la naissance. Toutes ces récompenses inappropriées avec des cadeaux pour un bon comportement, des flocons d'avoine et des cinq à l'école développent chez votre enfant le désir d'obtenir le gadget convoité de quelque manière que ce soit (le plus souvent par des crises de colère jusqu'à la perte de la raison). Grâce aux caprices satisfaisants de cette méthode, les parents obtiennent un bébé sédentaire, silencieux et réservé qui ne s'intéresse pas aux jeux actifs avec des pairs dans la cour - laissez-le simplement jouer sur une tablette! Vaut-il la peine de parler de patins à roulettes, de vélos, de planches à roulettes, de traîneaux et d'autres moyens d'activités de plein air? Beaucoup d'enfants modernes n'ont même jamais entendu parler de ces inventions miraculeuses! Et les parents devraient certainement être blâmés pour cela, pour qui l'option d'un bébé à la maison avec un gadget à la main est plus appropriée que de s'inquiéter des genoux cassés d'un enfant actif.
Un exemple de parents. Je veux devenir comme papa - une réponse fréquente des enfants à la question "qui veux-tu être quand tu seras grand?" Et lorsque les parents sont en surpoids, l'avenir de l'enfant est presque prédéterminé.

Le surpoids chez un bébé est un problème grave, et il est beaucoup plus facile de le prévenir que de le résoudre plus tard. Et si vous êtes toujours ému à la vue d'un bébé beignet, on s'empresse de vous bouleverser: rien de bon n'attend cet enfant dans le futur! L'excès de poids introduit un grave déséquilibre dans le travail de tout l'organisme et, chaque année, un bébé en pleine croissance se transforme de plus en plus en une personne malade chronique, non seulement avec un excès de poids, mais aussi avec une foule de problèmes médicaux.

Note aux parents!

Le surpoids et l'obésité sont définis comme une graisse corporelle anormale et excessive qui peut nuire à la santé. L'indice de masse corporelle (IMC), un simple rapport poids / taille, est souvent utilisé pour classer l'obésité et le surpoids. L'indice est calculé comme le rapport du poids corporel en kilogrammes au carré de la taille en mètres (kg / m2).

L'indice de masse corporelle a été développé par le sociologue et statisticien belge Adolphe Quetelet en 1869, et est utilisé exclusivement pour une évaluation approximative du physique d'une personne.

Et le calcul de l'IMC se fait selon la formule I \u003d m: (h × h), Où m Le poids corporel est-il en kilogrammes (par exemple, 55,6 kg), et h - hauteur en mètres (par exemple, 1,70 m).

Conformément aux recommandations de l'OMS, l'interprétation suivante des indicateurs de l'IMC a été développée.

	Correspondance entre la masse d'une personne et sa taille
16 ou moins	Insuffisance pondérale sévère
16-18,5	Poids corporel insuffisant (carence)
18,5-24,99	Norme
25-30	Surpoids (pré-obésité)
30-35	Obésité au premier degré
35-40	Obésité au deuxième degré
40 et plus	Obésité au troisième degré (morbide)

Les conséquences de l'obésité infantile sont terrifiantes:

Perturbations du travail du système cardiovasculaire, à savoir: augmentation du cholestérol sanguin, hypertension artérielle, modifications de la fréquence cardiaque, athérosclérose, coronaropathie, angine de poitrine, risque accru d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque et autres problèmes tels que les varices et même l'insuffisance rénale mortelle.
Diabète- survient déjà à l'âge de 15-20 ans.
Problèmes avec le système musculo-squelettique, à savoir: pieds plats, mauvaise posture et démarche, ostéoporose.
Dysfonctionnement des gonades, à savoir: chez les garçons - sous-développement des organes génitaux, chez les filles - dysfonctionnement menstruel, ainsi que le risque d'infertilité et de dysfonctionnements sexuels chez les deux sexes.
Oncologie des glandes mammaires, de l'utérus, du côlon - le résultat de l'obésité dans 11% des cas.
Troubles du système digestif et des systèmes corporels associés, à savoir: constipation, hémorroïdes, cholélithiase, cholécystite.
Diminution de l'immunité et une tendance accrue au rhume.
Perturbations de sommeil - ronflement, syndrome d'apnée.

Ajoutons le ridicule des pairs à la liste des problèmes présentés - et nous obtiendrons des complexes sévères au lieu d'un enfant sûr de lui.

Sur une note!Les statistiques montrent que les enfants ayant de graves problèmes de surpoids ne vivez pas jusqu'à 60 ans. La pratique confirme les craintes des médecins - l'obésité est aujourd'hui l'une des principales causes de décès, et dans les années à venir, ce danger pourrait même dépasser les méfaits du tabagisme!

Manger correctement un enfant en surpoids - une liste de boissons et d'aliments tabou

Bien sûr, un enfant ne doit pas choisir seul un régime alimentaire à part entière. Demandez de l'aide à votre nutritionniste pédiatrique. Mais vous devez exclure les aliments et boissons malsains suivants de l'alimentation aujourd'hui.

Aliments et boissons interdits pour l'obésité infantile:

Fast food. Pas de hamburgers, de frites, de poulet pané, de pâtisseries - rien de ce qui est habituellement vendu dans les étals McDonald's et shawarma!
Produits semi-finis. Ils appartiennent également à la restauration rapide, ce sont des produits instantanés, ce qui signifie qu'ils ne contiennent plus rien d'utile.
Chips, croûtons.Toutes sortes de collations sèches sont tabou pour tout le monde, même l'enfant le plus sain.
Confiserie. Pâtisseries sucrées, bonbons, chocolat fourré, glaces - c'est une liste interminable de produits nocifs contenant beaucoup de sucre, et rien d'autre que du sucre, qui est destructeur dans la quantité excessive dans laquelle il est consommé aujourd'hui par la plupart de la population mondiale.
Viandes fumées, cornichons, plats épicés. Gravement perturber le métabolisme, provoquer le développement de nombreuses maladies, y compris l'obésité.
Les graisses.Tabou - viande grasse, saucisses, saindoux, poisson frit.
De l'alcool.Interdit sous toute forme et toute force! Curieusement, beaucoup de jeunes papas et de mères aussi (ce qui semble encore plus effrayant!) Ne voient rien de mal à un enfant de dix ans buvant un peu de bière - et les parents eux-mêmes poussent l'enfant à un pas dans l'abîme. C'est un problème sérieux dans la société moderne, où les adolescents considèrent l'alcool comme un attribut obligatoire et intégral de toute rencontre avec leurs pairs.
Soda sucré. Sucre, sucre et sucre à nouveau - juste une quantité exorbitante, ce qui entraîne des troubles métaboliques et une accumulation rapide de surpoids! Et aussi de nombreux additifs alimentaires extrêmement nocifs - colorants, antimousses, conservateurs.

Pour plus d'informations sur les aliments interdits et autorisés pour l'obésité, les experts du site disent dans le sujet. Dans le même thème, vous trouverez un exemple de menu pour une semaine et les commentaires des médecins sur l'alimentation.

C'est intéressant!

Le développement de l'obésité infantile a une caractéristique: le nombre maximum de kilos en trop est gagné avec l'âge de 7 à 10 ans... Si pendant cette période les parents ont raté le problème, il sera très difficile de le résoudre à l'avenir.

Quelle devrait être la portion d'un enfant en surpoids: un ensemble d'aliments et leur volume

Les normes de service en grammes ne sont pas tout à fait la bonne approche dans n'importe quel régime, car les besoins individuels de chacun de nous sont très différents: pour certains, un bol de soupe aux légumes suffit, un autre est plein après avoir servi le deuxième plat.

Un nutritionniste pour enfants aidera à composer un menu compétent avec un ensemble de produits sains et à établir une quantité acceptable de portions, en fonction d'une combinaison de facteurs, tels que le poids du bébé, la présence de certaines maladies, le taux de développement du corps, le degré d'activité physique de votre enfant.

Manger un enfant en surpoids - quelques recommandations:

Apprenez à votre enfant à manger en même temps.
Divisez l'ensemble de votre alimentation quotidienne en 6 à 7 repas. - la nutrition fractionnée permet à l'estomac d'être constamment plein, sans nécessiter de grandes portions et des collations malsaines entre les repas.
Mettez en place un programme d'exercice. Cela peut être une promenade quotidienne à l'air frais, des exercices du matin, des travaux ménagers - tout ce qui oblige le corps à brûler des calories. L'essentiel est de faire preuve de modération, sinon, au lieu de vous améliorer, vous risquez d'avoir un bouquet de maladies cardiaques et une foule d'autres problèmes dus à un stress accru sur le corps affaibli par un excès de poids.

Rappelez-vous que le traitement de l'obésité est un processus fastidieux et très long, il est particulièrement aigu lors du traitement d'un enfant: caprices, larmes, crises de colère avec la demande d'acheter une autre portion de glace ou de chips vous accompagneront certainement sur le chemin du succès. Et si seul le parent se permet de se détendre et laisse les caprices du bébé contrôler son esprit, tous les succès de la nutritionniste seront réduits à zéro!

Fait.Aujourd'hui, plus de 50 millions enfants du monde entier. De plus, l'âge de chaque enfant malade de ce groupe peut aller jusqu'à 5 ans. Les experts prédisent que d'ici 2025 l'indicateur du nombre d'enfants en surpoids atteindra la marque 70 millions.

Un ensemble de produits utiles pour les enfants en surpoids:

Viande maigre, poisson.
Fruits non sucrés.
Légumes faibles en calories.
Caillé, produits laitiers fermentés.
Graisses végétales.
Pain de seigle.
Quantité suffisante de liquide.

Tous ces produits sont consommés en quantités limitées selon le principe de la réduction de la teneur en calories de l'alimentation d'environ 20 à 50%.

Les bonnes collations

Donc, vous avez discuté de la nutrition de votre bébé avec un nutritionniste pour enfants, et vous faites déjà vos premiers succès, mais un beau jour, un paquet de craquelins à moitié mangés dans un sac à dos d'école trahit la violation du régime alimentaire d'un enfant - que faire ensuite ?

Priver de l'argent pour la salle à manger n'est pas la meilleure option, car l'enfant restera simplement affamé. Les repas scolaires payés ne sont pas toujours du goût des enfants, et manger les côtelettes de mère avec des pâtes d'un plat n'a pas l'air impressionnant - c'est dommage devant leurs pairs, ils vont soudainement rire.

Que faire dans ce cas? Faisons une réservation tout de suite que vous ne pouvez pas gronder et c'est inutile! Le fruit défendu est plus doux plus il est interdit. Votre tâche n'est pas de vous concentrer sur ce qui est nocif, mais de porter rapidement l'attention du bébé sur ce qui est utile.

Si vous n'avez toujours pas réussi à convaincre l'enfant d'abandonner les collations nocives en utilisant les méthodes proposées, utilisez les conseils de psychologues.

Comment refuser? Nous cultivons la volonté chez un enfant capricieux. Conseils psychologiques

Quand il s'agit de désobéir à la malbouffe, ce n'est pas que votre enfant soit pire que les autres. Essayer tout ce qui est inconnu est la même habitude chez les enfants que le tabagisme chez les adultes: nous savons que c'est nocif, mais il est difficile de refuser. La seule différence est que les adultes sont déjà pleinement conscients des méfaits de leurs actions, et la psyché de l'enfant est en train de se former, et elle ne mûrira pas demain.

Comment refuser à un enfant d'acheter des collations nocives - les psychologues conseillent:

N'emmenez pas votre enfant avec vous au supermarché. De nombreux parents emmènent volontiers leurs enfants au magasin, leur apprenant dès leur plus jeune âge à faire des achats, à compter l'argent et à manipuler les marchandises avec soin. Cependant, cette médaille a un autre côté - la tentation constante des emballages colorés de bonbons, chocolats, etc. L'enfant demande des bonbons, se met à pleurer fort, les parents se sentent désolés pour le bébé - et à ce moment, la frontière entre l'enfance normale et la santé est effacée. La douce surprise chérie a été reçue, les larmes ont disparu, car ce n'était pas le cas! Dans le subconscient du bébé, une marque a été faite sur un moyen efficace de manipuler les parents, et maintenant cette méthode sera appliquée chaque fois que maman-papa commencera à refuser d'acheter des bonbons. C'est pour cette raison que les psychologues recommandent de faire du shopping sans enfants en bas âge. Vous n'avez pas besoin d'une hystérie pour tout le supermarché, n'est-ce pas?
Ignorez les crises de colère. Autant vous vous sentez désolé pour l'enfant, ne vous laissez jamais manipuler avec des larmes. Plusieurs années plus tard, un manipulateur cruel sortira d'un tel enfant, pas prêt à faire des compromis.
Tenez-vous en à une ligne de comportement et soyez cohérent dans vos actions. La réaction aux caprices devrait toujours être la même. Il est difficile pour un petit enfant d'expliquer pourquoi aujourd'hui, après une hystérie, ils lui ont acheté une plus gentille surprise, et hier ils lui ont interdit. Parfois, les parents eux-mêmes ont du mal à comprendre de telles actions, et les commandants en croissance sont heureux d'utiliser ceci: dès que l'enfant voit un grain de doute dans votre comportement, assurez-vous que maintenant la pression sous forme d'hystérie va commencer, et très probablement l'enfant atteindra son objectif.
Interdisez à vos amis et connaissances de traiter votre enfant avec des bonbons sans votre permission. Personne ne peut résister aux yeux d'un enfant en bas âge mignon, et c'est l'une des raisons les plus courantes de la désobéissance d'un enfant: la tante de quelqu'un d'autre est bonne parce qu'elle lui a donné une barre de chocolat, et maman est mauvaise parce qu'elle interdit de manger des choses méchantes. C'est ainsi que se construit l'attitude négative de l'enfant envers les parents, qui, contrairement à une tante de passage, se soucient de la santé de leur enfant et devront à l'avenir faire face au résultat de telles gâteries incontrôlées secrètement de la mère - avec le traitement de graves maladies telles que le surpoids, les caries, la gastrite.
Opinion unifiée de toute la famille. Vous avez sûrement remarqué de l'extérieur comment la mère du bébé lui interdit quelque chose, et la grand-mère achète immédiatement la sucette convoitée. Cette ligne de comportement est inacceptable! Convenez avec tous les membres de la famille que la décision de ne pas acheter de choses désagréables est invariable lorsque l'enfant s'adresse à l'un des parents.
Suggérez une option pour cuisiner les friandises ensemble. Glaces, marmelades, bonbons, biscuits - tout cela peut être préparé à la maison à partir d'ingrédients naturels et sans conservateurs. Heureusement, il existe de nombreuses recettes sur les forums culinaires pour enfants. Les enfants sont toujours intéressés à faire quelque chose de leurs propres mains. Connectez le petit au processus divertissant de fabrication de glace maison - et il n'échangera sa création contre aucune autre, que ce soit dans au moins trois beaux emballages du meilleur magasin.
Essayez la soi-disant illusion du choix. Les psychologues affirment à l'unanimité que la demande d'un bébé «maman, achète» ne signifie pas toujours le désir de se procurer un nouveau jouet ou un bonbon. C'est souvent le signe d'un manque d'attention. Mais si l'enfant demande constamment un autre préjudice, offrez-lui une alternative, changeant ainsi d'attention. Par exemple, lorsqu'un enfant a hâte d'obtenir une portion de crème glacée, proposez-lui d'acheter le jeu Ice Cream Factory, en insistant sur le fait que l'enfant n'a jamais eu un tel jeu, ce qui signifie que vous devez l'acheter pour apprendre le jeu. tout le processus de fabrication d'une friandise. Eh bien, pour qu'une nouvelle hystérie ne commence pas dans le magasin de jouets, allez dans le monde des enfants par vous-même, en laissant le petit avec papa. La méthode de l'illusion du choix fonctionne dans presque 100% des cas, car l'enfant se voit offrir quelque chose de nouveau et probablement d'excitant. Et pendant que le bébé est occupé à apprendre un jeu inconnu, maman préparera une glace maison saine.
Récompensez correctement. Vous ne devez pas apprendre à un enfant de la petite enfance à être récompensé pour chacun de ses pas sous forme de jouet ou de chocolat. Cette méthode d'éducation conduit inévitablement à la dépendance du désir de faire quelque chose sur la récompense. En d'autres termes, si l'enfant n'est pas satisfait de la récompense, il n'aidera pas à la maison. Option deux - lancez une forte colère exigeant de donner le prix mérité pour l'assiette mangée de flocons d'avoine. En savoir plus sur les subtilités de réconforter les enfants.

Nous encourageons judicieusement: pourquoi ne pouvez-vous pas réconforter votre enfant avec de la malbouffe?

Utiliser la nourriture comme récompense est le passe-temps préféré des parents. Pleurer - obtenez une autre portion de crème glacée grasse avec des colorants et des conservateurs. Bouleversé - prenez un hamburger et du cola. C'est ainsi que les parents eux-mêmes influencent imperceptiblement le choix de l'enfant à l'avenir.

Les conseils du psychologue. Ne récompensez pas votre enfant avec de la malbouffe. Jamais!

La première méthode correcte est la louange verbale.Il suffit à de nombreux enfants que leurs parents les félicitent pour certaines réalisations à l'aide de mots chaleureux.
La deuxième option est une activité ou un cadeau qui favorisera le développement physique, comme des patins à roulettes ou un scooter. Les enfants mangent souvent par ennui. Engagez votre enfant avec des jeux actifs - et il oubliera qu'il n'a pas été acheté une barre de chocolat. À propos, la permission de marcher plus longtemps est également perçue par les enfants avec un bang.
Et enfin, la troisième voie - uniquement des produits sains. Fruits, fruits secs, noix, bonbons ou biscuits faits maison, yaourts ou smoothies maison, dont la préparation même peut déjà être amusante - toutes ces friandises peuvent être l'une des consolation extrême... La collation n'est que de la nourriture. Inutile d'en faire un culte!

Il est également important de se rappeler que le grignotage a toujours existé comme méthode de prévention des pics de sucre dans le sang - un niveau stable réduira les fringales. De plus, les collations aident à éviter la faim - et lorsqu'une personne a faim, elle est prête à tout absorber, et souvent ce n'est pas le plus utile. Ce n'est pas pour rien que les nutritionnistes et les psychologues conviennent qu'il faut aller à l'épicerie bien nourri, sinon le panier au niveau subconscient sera rempli d'une masse d'emballages inutiles de restauration rapide au lieu des légumes sains nécessaires.

Maman ne sait pas, ou que devraient faire les parents lorsque l'enfant mange furtivement des choses désagréables?

Fixer un objectif pour le bébé est la tâche principale des parents. Lorsqu'il s'agit de suivre un régime, c'est le plus souvent que le grignotage secret est ce qui annule les efforts des parents. Si vous découvrez accidentellement qu'un enfant a commencé à acheter d'innombrables quantités de collations avec de l'argent de sa tirelire, essayez les méthodes efficaces suivantes pour sevrer des achats nocifs.

Comment convaincre votre enfant d'abandonner les collations malsaines:

Emmenez-le au musée de la santé, où sont présentées des expositions non seulement d'organes sains, mais également du foie, du cœur et même des dents atteintes de diverses maladies. Une telle excursion éducative avec les histoires du guide sur l'effet des chips et du soda sur chaque organe humain individuel sera très mémorable.
D'accord avec un coach dans la section du sport préféré de votre enfant: si l'enfant perd du poids, il sera emmené dans l'équipe et invité à l'entraînement. Pour rendre l'incitation encore plus sérieuse, le coach peut proposer à votre tout-petit le rôle de capitaine de la future équipe. Et presque tous les enfants aiment commander, donc les conditions proposées plairont sûrement au petit.
Mener par l'exemple. Quand maman et papa mangent des collations avec des boissons toxiques - pourquoi un enfant ne peut-il pas faire de même? C'est l'exemple des parents qui pousse le plus souvent l'enfant à acheter ce paquet très mystérieux, à partir duquel les parents ont croqué quelque chose hier avec un grand appétit.
Jouez avec votre enfant en accumulant des points pour un futur achat, par exemple, une voiture radiocommandée souhaitée. Pour chaque collation saine, notez 10 points dans le calendrier, pour chaque collation nocive - soustrayez 15. Lorsque le nombre de points atteint le prix du jouet ou la marque établie par accord - conduisez hardiment le bébé dans le monde des enfants et achetez le promis présent. Pour plus de commodité, utilisez une période de référence de 1 mois. Si pendant ce temps le nombre de points requis n'est pas collecté, le compte sera annulé et tout recommencera. Ce genre de jeu est un excellent moyen de garder l'esprit de votre enfant occupé avec les bonnes choses.

Un bon exemple est contagieux: comment les enfants copient leurs parents

L'exemple des parents est toujours une autorité. Et si papa, maman, grands-mères et grands-pères ont été activement impliqués dans le sport toute leur vie, mangent bien, ne se permettent pas de mauvaises habitudes (tabagisme, alcool et autres), un enfant d'une telle famille héritera presque certainement d'un mode de vie sain, parce qu'il a grandi dans une atmosphère saine. Inutile de dire des enfants qui, dès leur plus jeune âge, regardent le loisir passif de leurs parents, dont le plaisir est dans une canette de bière et des séries télévisées sans fin.

Fait incontestable: si vous voulez savoir à quoi ressemblera votre enfant à l'âge adulte, regardez dans le miroir et vous verrez son reflet futur.

Et enfin. Nourriture spéciale. ru recommande

Vérifiez votre enfant avant de commencer une thérapie diététique. Peut-être que, dans son cas, la nutrition n'est pas la cause de l'excès de poids, et tout l'intérêt est dans une maladie spécifique. Surtout si votre enfant mange selon un horaire et reçoit des bonbons avec modération, mais prend quand même du poids.

Les médecins ne se lassent pas de répéter que l'obésité est une véritable guerre, où il n'y a qu'un seul ennemi, mais en même temps d'innombrables victimes. Ce problème de notre temps est aggravé par le fait que les enfants se retrouvent sur le «champ de bataille».

Selon les statistiques, aux États-Unis, un enfant sur deux est en surpoids, un enfant sur cinq est obèse. Dans les pays d'Europe occidentale, ces chiffres sont plus faibles, mais ils augmentent régulièrement. La maladie est déjà au-delà de la prédisposition héréditaire. De plus en plus, l'inactivité physique et l'abus de fast-foods et de gras trans sont cités comme causes profondes.

Les causes

Comme chez les adultes, l'obésité chez les enfants est difficile à traiter. Pour que la thérapie réussisse, vous devez d'abord découvrir les causes de la maladie. Pour cela, les médecins prennent une anamnèse et effectuent toutes sortes de tests de laboratoire.

Les facteurs les plus courants qui déclenchent un excès de poids comprennent:

apport excessif de calories;
hypodynamie;
prédisposition héréditaire;
maladie métabolique;
tumeur hypothalamique, hémoblastose, traumatisme crânien;
maladies neuroendocriniennes: hypercortisolisme, hypothyroïdie;
manque de sommeil;
absence de routine quotidienne;
utilisation à long terme de glucocorticoïdes, d'antidépresseurs;
mutations géniques;
syndromes chromosomiques et autres syndromes génétiques: Prader-Willi, Alstrem, Cohen, chromosome X fragile, Down, pseudohypoparathyroïdie.

Tous ces facteurs de risque doivent être identifiés en temps opportun afin de démarrer le traitement nécessaire. Malheureusement, les parents retardent souvent jusqu'au dernier degré jusqu'à ce que l'obésité du premier degré se transforme en troisième avec toutes les complications et conséquences pour la vie et la santé.

Symptômes

Le tableau clinique de la maladie est étroitement lié aux caractéristiques d'âge de l'enfant. Ainsi, à certaines étapes de sa vie, les symptômes peuvent être différents. En règle générale, les signes d'obésité se développent progressivement, c'est-à-dire qu'ils apparaissent plus brillants à chaque étape.

Âge préscolaire:

en surpoids;
réactions allergiques sévères;
dysbiose;
constipation.

Âge scolaire junior:

en surpoids;
transpiration excessive;
essoufflement lors de la marche et de l'exercice;
déformation de la silhouette due à l'apparition de plis de graisse dans l'abdomen, les hanches, les fesses, les bras et les épaules;
hypertension artérielle.

Les jeunes années:

symptômes prononcés décrits ci-dessus;
fatiguabilité rapide;
violation du cycle menstruel chez les filles;
étourdissements, maux de tête fréquents et sévères;
gonflement des membres;
douleurs articulaires douloureuses;
état dépressif et déprimé;
isolement délibéré des pairs.

À l'adolescence, la maladie atteint un nouveau niveau, couvrant non seulement la physiologie, mais aussi l'état psychologique de l'enfant. Le surpoids ne lui permet pas de communiquer pleinement avec ses pairs. Cela conduit souvent à l'inadaptation, aux comportements antisociaux et même à l'autisme.

Diagnostique

Après avoir remarqué les premiers signes de la maladie chez votre enfant, il n'est pas nécessaire d'espérer que cela soit temporaire, cela arrive à tout le monde, tout cela est lié à l'âge et passera bientôt. Vous devez contacter un endocrinologue dès que possible, qui établira le bon diagnostic et vous donnera les recommandations appropriées.

Prendre l'anamnèse:

poids à la naissance;
âge d'apparition de l'obésité;
dynamique de croissance;
la présence de diabète sucré de type II et de maladies cardiovasculaires;
plaintes neurologiques: maux de tête, problèmes de vision;
développement psychomoteur;
la taille et le poids des parents.

Données objectives:

dermopathie androgéno-dépendante: hirsutisme, séborrhée grasse, acné;
la pression artérielle;
tour de taille;
distribution de tissu adipeux dans certaines parties du corps;
croissance;
stade de développement sexuel.

Diagnostic de laboratoire:

chimie sanguine;
profile lipidique;
Échographie du foie pour déterminer ses enzymes;
test de tolérance au glucose pour déterminer la résistance à l'insuline;
voici les hormones à passer pour les tests: thyroïde, cortisol, ACTH, leptine, hormone parathyroïdienne, proinsuline, prolactine, LH, FSH, CCCG, testostérone, hormone anti-mullérienne, STH;
surveillance quotidienne de la pression artérielle.

Recherche instrumentale:

mesure de la bioimpédance;
IRM du cerveau;
examen ophtalmologique;
polysomnographie;
Échographie abdominale;
ECG, ECHO-KG.

Etudes de génétique moléculaire:

détermination du caryotype;
rechercher des mutations génétiques.

Consultations spécialisées:

médecin de thérapie par l'exercice;
gastro-entérologue;
généticien;
gynécologue;
nutritionniste;
cardiologue;
neuropathologiste;
oto-rhino-laryngologiste;
psychologue;
endocrinologue.

N'ayez pas peur que si vous soupçonnez l'obésité, l'enfant pauvre sera conduit à travers toutes ces recherches et analyses. Après avoir recueilli l'anamnèse, le médecin formulera des hypothèses sur les facteurs à l'origine de la maladie et ne prescrira que les méthodes de diagnostic nécessaires pour confirmer le diagnostic.

Caractéristiques d'âge

En raison du fait que le tissu adipeux dans le corps se forme avec différentes intensités, il existe des stades d'obésité infantile associés aux caractéristiques de l'âge:

chez les enfants de moins d'un an, la première accumulation de tissu adipeux se produit et l'obésité n'est pas diagnostiquée;
Un à trois ans est une période critique lorsque les parents et les proches suralimentent le bébé avec des bonbons - c'est la première étape où les symptômes de la maladie peuvent apparaître;
3-5 ans - la croissance de la graisse est stabilisée, des problèmes de poids sont rarement observés;
5-7 ans - la deuxième étape critique, caractérisée par la croissance de la graisse corporelle;
8-9 ans - à l'école primaire, les enfants d'âge scolaire ont rarement des problèmes de poids, car la vie active, l'éducation physique, les cours leur permettent de dépenser suffisamment de calories;
10-11 ans est également une étape relativement calme, mais ici, il est très important que les parents préparent un adolescent à la puberté à venir et lui inculquent de saines habitudes alimentaires;
12-13 ans - c'est à cet âge que de graves changements hormonaux se produisent dans le corps de l'adolescent en raison de la puberté, qui devient souvent l'impulsion pour prendre des kilos en trop.

Connaissant les périodes critiques de la vie d'un enfant, les parents peuvent être plus attentifs au problème du surpoids à ces stades. Cela vous permettra de tout réparer dans les premiers stades, lorsque la maladie n'a pas encore commencé.

Classification

Les médecins ont plus d'une classification de l'obésité infantile: par étiologie, conséquences, diplômes, etc. Pour éviter que les parents ne s'y promènent, il suffit d'avoir un minimum d'informations.

Premièrement, la maladie peut être:

primaire - en raison de l'hérédité et des pathologies congénitales;
secondaire - acquis en raison de la malnutrition et de l'inactivité physique.

Deuxièmement, il existe un tableau spécial qui aidera à déterminer l'obésité chez un enfant en fonction de l'indice de masse corporelle (IMC), qui est calculé par la formule:

I (IMC) \u003d M (poids en kilogrammes) / H 2 (taille en mètres).

Je diplôme

Un peu de surpoids chez un enfant ne provoque pas d'anxiété chez les parents. Ils se réjouissent même de son excellent appétit et de ses joues charnues. Les diagnostics des pédiatres ne sont pas pris au sérieux, faisant toujours appel au bien-être de leur enfant. En fait, l'obésité de grade 1 peut être facilement guérie avec de l'exercice et une alimentation adéquate. Mais à cause de ce comportement des adultes, cela se produit extrêmement rarement.

II degré

La maladie progresse progressivement, ce qui conduit à une obésité du 2ème degré. À ce stade, un essoufflement et une transpiration accrue apparaissent. Les enfants bougent peu et sont souvent de mauvaise humeur. Les problèmes commencent avec l'éducation physique à l'école et l'adaptation sociale en classe.

III degré

À ce stade, la maladie se manifeste déjà avec force et force, il est donc difficile de ne pas la remarquer. Les articulations des jambes commencent à faire mal, la pression augmente, le taux de sucre dans le sang fluctue. L'enfant devient déséquilibré, irritable, déprimé.

Ainsi, les parents eux-mêmes peuvent déterminer le degré d'obésité à la maison. Cela vous permettra de demander une aide médicale en temps opportun.

Norme et pathologie

En plus des degrés, le tableau par âge aidera à identifier le surpoids, où, selon l'OMS, les valeurs pathologiques du poids corporel sont collectées. Pour les garçons et les filles, les paramètres seront différents. De plus, ils doivent encore être ajustés en fonction de la hauteur.

Poids des filles de 1 à 17 ans, selon l'OMS

Poids des garçons de 1 à 17 ans, selon l'OMS

Si l'enfant est très grand, il est permis d'augmenter légèrement les paramètres indiqués dans le tableau.

Traitement

Les parents et l'enfant lui-même devront impérativement passer par «l'école de l'obésité». C'est ce que les médecins appellent un ensemble de mesures pour corriger le comportement alimentaire et une activité physique adéquate. Cet apprentissage motivationnel est considéré comme l'épine dorsale de la thérapie. C'est là que les recommandations cliniques pour le traitement de la pathologie sont exposées en détail.

Aliments

Tout d'abord, pour l'obésité infantile, une thérapie diététique est prescrite, compilée selon le tableau n ° 8 de Pevzner. Il est impossible de traiter cette maladie sans elle.

Le régime spécial de Pevzner pour les enfants obèses recommande d'inclure les aliments suivants dans leur alimentation dans la quantité suivante:

pain (grossièrement moulu ou son) - jusqu'à 170 grammes par jour;
produits laitiers fermentés jusqu'à 1,5% de matières grasses - 200 g;
(pommes de terre minimum) - 220 gr;
poulet, dinde, viande maigre et poisson - 180 g;
, bouillie de sarrasin et d'orge - 200 gr;
légumes en quantités illimitées, préparés de quelque manière que ce soit;
fruits non sucrés - 400 gr;
thé, uzvar, jus de fruits fraîchement pressés - en toute quantité.

Exemple de menu pour l'obésité de niveau 2

Au premier degré, le régime alimentaire peut être diversifié avec du miel, des produits laitiers plus gras, des fruits sucrés, des aliments frits. Au grade 3, l'huile végétale et toute indulgence alimentaire sont exclues.

réduire la taille des portions;
fraction de 5 repas par jour;
dîner - 3 heures avant le coucher;
utilisation abondante d'eau ordinaire;
exclusion complète de la restauration rapide, des frites, des collations, des sodas.

Repas diététiques pour enfants:

dessert au fromage cottage et à la banane;
casserole de betteraves et de carottes;
bonbons aux fruits secs;
soupe aux boulettes de viande paresseuse;
soufflé à la viande;
gâteaux au fromage blanc;
escalopes de poulet au bain-marie et autres.

Recettes

Boulettes de viande cuites à la vapeur

Peler 150 g de bœuf maigre des tendons et du film, faire défiler 2-3 fois dans un hachoir à viande. Faire bouillir une cuillère à soupe de riz, refroidir, incorporer la viande hachée. Passer à nouveau dans un hachoir à viande, ajouter un quart d'œuf à la coque et 5 grammes de beurre. Battez toute la masse avec un mixeur. Roulez les petites boulettes de viande, mettez-les dans une poêle finement huilée, couvrez d'eau froide, faites bouillir pendant 10 minutes.

Soupe aux légumes

Hachez 2 petites et 2 branches de céleri. Hacher l'oignon. Mélangez les légumes hachés, ajoutez 100 grammes de haricots blancs, 4 tomates cerises coupées en deux. Versez 500 ml de bouillon de légumes ou de poulet. Cuire après ébullition pendant une demi-heure. Assaisonner au goût avec du sel marin. Ajoutez de la crème sure faible en gras avant de servir.

Cupcakes

Broyez 1 banane moyenne et une poignée d'amandes dans un mélangeur. Mélangez-les avec des carottes râpées. Ajoutez 200 g de flocons d'avoine, 10 ml de miel, 20 ml de jus de citron. Remplissez le moule avec la masse résultante, mettez au congélateur. Après 2 heures, placez-les au réfrigérateur pendant une heure. Servir avec du thé.

Exercice physique

Le traitement de l'obésité chez les enfants n'est pas complet sans une activité physique adéquate. Elle suggère:

sports quotidiens pendant au moins 1 heure (si plus - seulement les bienvenus);
il vaut mieux consacrer la plupart de ces activités;
jeux;
compétitions;
voyage;
activités de bien-être;
divers complexes.

Traitement médical

En raison des contre-indications liées à l'âge pour la plupart des médicaments, le traitement médicamenteux de la maladie est limité.

Dans certains cas, selon les témoignages de spécialistes, les médicaments suivants peuvent être prescrits à l'enfant:

Orlistat - autorisé à partir de 12 ans, aide à absorber les graisses dans l'intestin grêle;
- prescrit à partir de 10 ans avec un diabète sucré de type II.

L'utilisation de médicaments tels que l'octréotide, la leptine, la sibutramine, l'hormone de croissance est limitée à la recherche clinique et scientifique et n'est pas recommandée pour le traitement de l'obésité infantile.

Des études ont montré que la nutrition, l'exercice et les médicaments ne sont pas très efficaces. Par conséquent, dans certains pays, l'obésité infantile est traitée par chirurgie. Cependant, des essais cliniques ont montré que l'utilisation de la bariatrie chez les enfants et les adolescents (par rapport aux adultes) s'accompagne de nombreuses complications postopératoires, d'une faible observance et de fréquentes rechutes de prise de poids. En Fédération de Russie, la réalisation de telles opérations pour le traitement de l'obésité chez les moins de 18 ans est interdite.

La prévention

Les parents doivent savoir en quoi consiste la prévention de l'obésité infantile:

pleine conscience d'une bonne nutrition;
allaitement jusqu'à 6 mois;
activité physique;
faire du sport;
surveillance constante de l'IMC, identification en temps opportun des bébés avec cet indicateur de plus de 10 ans à l'âge de 2 à 9 ans;
inculquer de saines habitudes alimentaires;
promenades en plein air.

Si tout cela est mis en œuvre dès le plus jeune âge, les enfants et les adolescents ne seront jamais diagnostiqués comme obèses.

Complications

Le pire dans tout cela, c'est ce que menace cette pathologie. Malheureusement, les parents ne représentent pas toujours le plein danger de la maladie. Pendant ce temps, les conséquences peuvent être les plus graves - jusqu'à la mort (au grade 3).

Parmi les complications les plus courantes:

apnée;
hypertension artérielle;
gynécomastie;
hyperandrogénie;
dyslipidémie;
cholélithiase;
retard ou accélération du développement sexuel;
pathologies du système musculo-squelettique: arthrose, maladie de Blount, spondylolisthésis;
troubles du métabolisme des glucides: résistance à l'insuline, altération de la tolérance au glucose, glycémie à jeun;
obésité du foie: l'hépatose et la stéatohépatite sont les affections les plus courantes chez les enfants;
déficit relatif en androgènes;
diabète sucré de type II;
maladies gastro-intestinales: inflammation du pancréas, gastrite, hémorroïdes, constipation;
insuffisance hépatique;
maladie mentale, troubles psychosociaux;
diminution de la fonction reproductrice masculine, infertilité féminine à l'avenir.

Les parents doivent comprendre que les enfants obèses sont malheureux. Par conséquent, leur tâche principale est d'empêcher un tel développement d'événements et, si cela s'est déjà produit, de tout faire pour guérir l'enfant. Plus tôt les adultes se rendront compte, plus il aura de chances de se rétablir et de mener une vie prospère à l'avenir.

Vous avez peut-être remarqué qu'à la télévision, sur les forums, dans les magazines, on parle de plus en plus d'enfants en surpoids. Malheureusement, le nombre d'adolescents et d'enfants obèses n'a cessé d'augmenter au cours des vingt dernières années. Vous vous demandez peut-être pourquoi les scientifiques et les médecins sont préoccupés par cette tendance? Et en tant que parents ou simplement personnes intéressées, vous pouvez également vous demander: quelles mesures pouvons-nous prendre pour prévenir l'obésité chez nos enfants? Examinons ces questions plus en détail.

Pourquoi l'obésité infantile est-elle un problème de santé grave?

Les médecins s'inquiètent de l'augmentation des taux d'obésité chez les enfants et les jeunes car l'obésité peut entraîner les troubles suivants:

Maladie cardiaque causée par un taux de cholestérol sanguin élevé et / ou une pression artérielle élevée.
Apnée (ronflement) pendant le sommeil.
Discrimination sociale.

L'obésité a également été liée à de nombreuses autres conséquences désagréables sur la santé. Les adolescents et les enfants en surpoids risquent d'être obèses et en surpoids à l'âge adulte.

Risques psychosociaux

Certaines des conséquences du surpoids à l'adolescence et dans l'enfance sont d'ordre psychosocial. Ces enfants sont souvent la cible d’une discrimination sociale précoce et systématique. Le stress psychologique d'une telle stigmatisation sociale entraîne une faible estime de soi, qui, de plus, peut entraver le développement des connaissances et le développement normal et sain de la personnalité de l'enfant, et persiste à l'âge adulte.

Risque élevé de maladie cardiovasculaire

Il a été constaté que les conditions préalables à l'apparition de maladies vasculaires et cardiaques sont répandues chez les adolescents et les enfants en surpoids malsain. Ceux-ci comprennent un taux de cholestérol sanguin élevé, une altération du métabolisme du glucose (prédiabète) et une pression artérielle élevée. Après avoir examiné plusieurs milliers d'adolescents et d'enfants âgés de 5 à 17 ans, les médecins ont déclaré que près de 60% des enfants en surpoids avaient au moins un facteur de risque de maladies vasculaires et cardiaques, et 25% des enfants en surpoids avaient au moins deux de ces locaux dangereux.

Risques supplémentaires pour la santé

Les problèmes de santé moins courants associés au surpoids comprennent l'asthme, la stéatose hépatique, l'apnée du sommeil et le diabète de type 2.

L'asthme est une maladie des poumons où les voies respiratoires sont rétrécies voire bloquées, ce qui rend la respiration très difficile. La recherche médicale révèle un lien étroit entre le surpoids et l'asthme infantile
La stéatose hépatique est une stéatose hépatique causée par une concentration élevée d'enzymes hépatiques. La perte de poids normalise la production d'enzymes hépatiques.
L'apnée du sommeil est une complication moins fréquente du surpoids chez les adolescents et les enfants. L'apnée est un trouble de la respiration pendant le sommeil, à savoir l'arrêt de la respiration pendant le sommeil, qui dure 10 secondes ou plus. L'apnée du sommeil se caractérise par un ronflement fort et un essoufflement. Pendant l'apnée, les niveaux d'oxygène dans le sang peuvent chuter considérablement. Une étude a révélé que l'apnée du sommeil survient chez environ 7% des enfants en surpoids.
Le diabète sucré de type 2 est plus souvent diagnostiqué chez les adolescents et les enfants en surpoids. Bien que le diabète et une altération du métabolisme du glucose (un précurseur du diabète) soient plus fréquents chez les adultes obèses, ces dernières années, ces maladies sont devenues courantes chez les enfants en surpoids. L'apparition du diabète chez eux peut entraîner le développement de complications dangereuses telles que l'insuffisance rénale et les maladies cardiovasculaires.

En outre, les statistiques confirment que les enfants et adolescents gras sont également plus susceptibles d'être obèses à l'âge adulte.

Que puis-je faire pour mon enfant pour prévenir l'excès de poids malsain et l'obésité?

Pour aider votre enfant à maintenir un poids santé, vous devez équilibrer la quantité de calories qu'il tire des aliments et des boissons avec la quantité de calories qu'il brûle grâce à l'activité physique et à une croissance normale.

N'oubliez pas que l'objectif principal de votre lutte contre l'obésité et le surpoids chez un enfant n'est PAS de réduire son poids! L'objectif est de réduire le taux de gain de masse, tout en créant les conditions d'un développement et d'une croissance appropriés. Les régimes amaigrissants ne doivent pas être appliqués aux enfants et adolescents, sauf dans des cas particuliers où il existe des indications médicales sérieuses à cet égard.

Comment pouvez-vous aider votre enfant à développer de saines habitudes alimentaires?

L'une des premières étapes de l'harmonisation des calories consiste à choisir des aliments qui vous fourniront suffisamment de nutriments et la bonne quantité de calories. Vous pouvez aider votre enfant à comprendre ce qu'il mange en adoptant de saines habitudes alimentaires, en trouvant des moyens de rendre ses aliments préférés plus sains et en réduisant ses envies de friandises riches en calories.

Encouragez de saines habitudes alimentaires. Il n'y a pas de grand secret pour manger sainement. Pour aider vos enfants et votre famille à développer de saines habitudes alimentaires:

Fournissez des quantités adéquates de légumes, de céréales et de fruits.
Incluez des produits laitiers faibles en gras ou en gras dans votre alimentation.
Choisissez des viandes maigres, du poisson, de la volaille et des légumineuses pour vous assurer d'avoir la bonne quantité de protéines dans vos aliments.
Gardez les portions raisonnables.
Encouragez toute la famille à boire beaucoup d'eau propre.
Limitez les boissons sucrées et sucrées.
Minimisez votre consommation de sucre et de graisses saturées.

Cherchez des moyens de rendre vos aliments préférés plus sains.... Les repas que vous cuisinez régulièrement et que toute la famille adore peuvent devenir plus sains même avec de petits changements. Peut-être que ces plats deviendront encore plus appréciés!

Recommandations générales: Les aliments riches en protéines sont les meilleurs pour le petit-déjeuner et le déjeuner. La bouillie et les légumes sont bons pour le dîner. Dans le même temps, la suralimentation et la prise alimentaire illimitée par l'enfant sont strictement exclues. Tous les plats doivent seulement être cuits au four, cuits à l'étouffée, cuits à la vapeur ou cuits à l'étouffée. Les aliments frits ne sont pas recommandés. Et si vous décidez toujours d'ajouter du beurre à la bouillie, il devrait y avoir une quantité minimale.

Éliminez vos envies de friandises riches en calories... Presque tout ce qui est savoureux peut être apprécié avec modération. Réduisez le régime alimentaire de votre enfant riche en édulcorants, en sucre, en matières grasses et en calories et en toutes sortes de collations salées. Au lieu de permettre à l'enfant de manger parfois des aliments malsains - cela peut facilement devenir sa faiblesse pour ces aliments - remplacez-les par des aliments sains et savoureux. Tous ces éléments aideront votre enfant à adopter de saines habitudes alimentaires. Voici des exemples de friandises faciles à préparer, faibles en gras et en sucre avec 100 calories ou moins:

Une pomme de taille moyenne.
Une banane de taille moyenne.
1 bol de baies.
1 bol de raisins.
1 bol de carottes, concombres ou poivrons râpés.

Comment équilibrer les calories: Aidez votre enfant à rester actif.

L'autre aspect de l'équilibre calorique est de faire la bonne quantité d'activité physique et d'éviter une activité sédentaire excessive. En plus d'être appréciée par la plupart des enfants et des adolescents, une activité physique régulière de haute qualité présente de nombreux avantages pour une bonne santé, notamment:

Normalisation de la pression artérielle.
Renforcer les os, les muscles, le système immunitaire.
Réduction du stress et de l'anxiété.
Améliorer l'estime de soi.
Aide à gérer votre poids.

Aidez votre enfant à rester actif. Les enfants et les adolescents doivent pratiquer une activité physique d'intensité modérée pendant au moins 60 minutes par jour, de préférence pendant la journée. N'oubliez pas que les enfants imitent les adultes. Commencez à ajouter de l'activité physique à votre routine quotidienne et invitez votre enfant à vous rejoindre. Voici quelques exemples d'activité physique modérée:

Marche rapide.
Jouer au tag.
Corde à sauter.
Jeu de football.
Natation.
Dansant.

Réduisez vos activités sédentaires. En plus d'encourager l'activité physique, aidez votre enfant à ne pas passer trop de temps assis. S'il est bon de s'asseoir avec un livre intéressant ou de faire ses devoirs à l'école, limitez le temps que votre enfant passe devant la télévision, les jeux vidéo ou l'ordinateur à une ou deux heures par jour et pas plus. De plus, de nombreux médecins et l'American Academy of Pediatrics en particulier ne recommandent pas de regarder la télévision pour les enfants de moins de 3 ans. Aidez plutôt votre enfant à proposer des activités amusantes avec d'autres membres de la famille ou seul qui incluent une activité physique vigoureuse.

Selon l'organisation caritative Kaiser Family Foundation, les adolescents et les enfants d'aujourd'hui de 8 à 18 ans passent en moyenne 7,5 heures devant un écran de télévision ou un écran d'ordinateur chaque jour! Au cours d'une année, cela atteint environ 114 jours complets assis devant un écran pour le divertissement. Ce nombre d'heures n'inclut même pas le temps qu'ils passent devant l'ordinateur à l'école en classe ou à la maison pour faire leurs devoirs.
Jetons un coup d'œil au temps qu'un enfant ou un adolescent passe devant la télévision et trouvons des moyens d'ajouter plus d'activité physique à sa vie.

De 8 à 11 ans. Les enfants de cet âge passent en moyenne environ six heures par jour devant l'écran, à regarder des programmes de divertissement, à jouer à des jeux informatiques, etc. Près de quatre heures d'entre eux ont été passées à regarder la télévision. Au lieu de cela, ils pourraient:

jouer avec le ballon,
faire une promenade avec le chien,
dansez sur vos chansons préférées,
corde à sauter,
faire du vélo.

Que devraient faire les parents?

Offrez à votre enfant 1 heure d'activité physique par jour.
Limitez le temps total que votre enfant passe devant un téléviseur ou un écran d'ordinateur à 1 à 2 heures par jour.
Trouvez et développez d'autres formes de divertissement qui incluent des activités physiques et sociales. Par exemple, rejoindre une équipe ou un club sportif.

Âge 11-14 ans. Les enfants âgés de onze à quatorze ans passent en moyenne neuf heures par jour devant l'ordinateur et devant la télévision, dont près de cinq à la télévision. Et ils pourraient:

jouer au football ou au basket avec des amis,
nager dans la piscine du complexe sportif,
faire une promenade avec le chien,
pratiquer la danse moderne ou de salon,
faire du vélo ou du skateboard.

Que devraient faire les parents?

Offrez à votre enfant 1 à 2 heures d'activité physique par jour.
Limitez le temps total qu'un enfant passe devant la télévision ou devant l'ordinateur à 1 à 2 heures par jour.
Retirez le téléviseur de la chambre des enfants.
Trouvez et développez d'autres formes de divertissement qui incluent des activités physiques et sociales. Par exemple, l'admission à la section sportive ou au club de fitness.

15 à 18 ans. Les jeunes de 15 à 18 ans passent en moyenne sept à huit heures par jour devant un écran de télévision à regarder des programmes de divertissement et à jouer à des jeux informatiques. Quatre heures et demie sont passées à regarder la télévision. Ils pourraient être intéressés par ceci à la place:

faire une courte course
aller dans un club de fitness ou une salle de sport entre amis,
organiser des compétitions de football, volley-ball, basket-ball,
maîtriser de nouvelles figures sur patins à roulettes,
lave ta voiture ou aide tes parents à la maison.

Que devraient faire les parents?

Offrez à votre adolescent 1 à 2 heures d'activité physique par jour.
Limitez le temps total qu'un adolescent passe devant l'ordinateur ou devant la télévision à 1 à 2 heures par jour.
Retirez le téléviseur de la chambre de l'adolescent.
Trouvez et développez d'autres formes de divertissement qui incluent des activités physiques et sociales. Par exemple, rejoindre une équipe dans une équipe de sports ou dans un groupe pour le yoga, le Pilates, etc.

La règle du 5-2-1-0 pour le surpoids chez les enfants
L'Amérique a développé une règle intéressante et efficace pour aider les parents dont les enfants ont besoin de perdre du poids - la règle 5-2-1-0.

5 repas ou plus de fruits et légumes.

Qu'est-ce qu'un repas de fruits et légumes? Pour les adultes, un fruit entier de la taille d'une balle de tennis, un demi-bol de fruits ou de légumes hachés, un bol de légumes crus ou à feuilles, un quart de bol de fruits secs. Pour les enfants - une partie de la taille de leur paume.

Achetez des fruits et légumes de saison - ils sont particulièrement riches en vitamines et minéraux. De plus, gardez à l'esprit que les fruits et légumes surgelés sont presque toujours disponibles dans les magasins et que ce sont des choix plus sains que la restauration rapide, par exemple.

Ne sous-estimez pas l'importance des repas en famille. Prenez au moins 10 à 15 minutes pour manger avec vos enfants. En choisissant la bonne nourriture et en la prenant avec votre enfant, vous l'aiderez à consolider de saines habitudes alimentaires au niveau subconscient. Impliquez les enfants dans la planification des repas, des petits déjeuners et des dîners.

2 heures ou moins passées devant le téléviseur ou devant l'ordinateur.

Selon la Kaiser Family Foundation, les enfants et les adolescents de 70 ans passeront en moyenne 7 à 10 ans à regarder la télévision ou à jouer à des jeux informatiques. En outre, ce type de passe-temps comprend souvent des collations sur des aliments malsains au lieu d'une alimentation complète, saine et opportune. Ainsi, le surpoids malsain et l'obésité se propagent de plus en plus. Il a été scientifiquement prouvé que cette obsession pour la télévision et les jeux informatiques entraîne des difficultés de lecture, des problèmes de concentration et un retard mental.

Temps sûr pour regarder la télévision ou devant l'ordinateur: pas de télévision, pas d'ordinateur jusqu'à 2 ans. Pas de télévision ni d'ordinateur dans la pièce où le bébé dort. 1 heure de programmes éducatifs à la télévision ou sur un ordinateur pour les enfants de 2 à 5 ans. Pour les enfants de plus de 5 ans, télévision ou ordinateur pas plus de 2 heures par jour.

1 heure ou plus d'activité physique par jour. L'activité physique régulière joue un rôle incontestablement important dans le maintien d'un poids santé et la prévention des maladies chroniques: ostéoporose, maladies cardiaques et vasculaires, diabète et cancer du côlon. Et même si la majorité des enfants en âge de fréquenter l'école primaire sont assez actifs, l'activité physique diminue fortement à l'adolescence. À bien des égards, le niveau d'activité physique d'un enfant dépend du mode de vie de sa famille.

Par exemple, 1 heure modérer activité physique signifie: activités qui nécessitent une respiration vigoureuse. Cela peut être de la danse, une marche rapide. 20 minutes énergique être physiquement actif signifie faire une activité où vous transpirez. C'est la course à pied, l'aérobic, le basket-ball et autres.

Activité physique: permet à l'enfant de se sentir bien, l'aide à maintenir un poids santé, rend son cœur en bonne santé, le rend plus fort, rend l'enfant plus flexible et résilient.

0 boissons sucrées, plus d'eau et des produits laitiers faibles en gras.

Une consommation élevée de boissons sucrées et de produits laitiers gras (par exemple, toutes sortes de caillés sucrés) chez les enfants entraîne un excès de poids indésirable et même de l'obésité. Il est fortement recommandé aux enfants de 1 à 6 ans de ne pas consommer plus de 100 à 200 ml de jus par jour et aux adolescents de 7 à 18 ans - pas plus de 250 à 350 ml. Le lait entier est la plus grande source de graisses saturées dans l'alimentation des bébés. Le passage à des produits laitiers faibles en gras ou faibles en gras (1%) réduit considérablement la quantité totale de gras et de calories que vous consommez.

Les sodas sucrés n'ont aucune valeur nutritive, mais ils sont très riches en sucre. Seulement 250 ml de soda contiennent 110 à 150 calories vides. De nombreux sodas contiennent également de la caféine, qui est nocive pour les enfants. Les boissons énergisantes ne sont PAS des boissons pour sportifs et ne doivent jamais remplacer l'eau pendant l'exercice.

L'eau est le carburant du corps du bébé. C'est l'un des éléments nutritionnels les plus importants pour les enfants actifs. Le corps d'un enfant est constitué de 70 à 80% d'eau, mais lorsqu'il est physiquement actif, il transpire et perd cette eau et ses sels minéraux utiles. Par conséquent, il est très important de reconstituer constamment cet approvisionnement en eau. L'eau est le choix n ° 1 lorsque les enfants ont soif.
Diverses boissons aromatisées contiennent généralement des stimulants tels que la caféine et d'autres constituants, ainsi que des suppléments de sucre, de vitamines, de minéraux et même de protéines. Mais nous n'avons pas besoin de ces nutriments dans les boissons, nous les obtenons de notre alimentation! Ces boissons sont fortement déconseillées aux enfants et adolescents. Ils entraînent une augmentation du rythme cardiaque, de l'anxiété, de l'hypertension artérielle, des problèmes de sommeil, des difficultés de concentration, des maux d'estomac et même une intoxication à la caféine.

résultats

Après avoir calculé l'IMC de votre enfant et arrivé à la conclusion qu'il est nécessaire de réduire son excès de poids, vous poursuivrez l'un de ces objectifs:

votre enfant prend du poids à un rythme plus lent
maintenir le poids actuel et éliminer sa croissance rapide

Cependant, n'oubliez pas que les régimes qui ne comprennent pas divers aliments nutritifs ou qui contiennent trop peu de calories sont dangereux pour l'enfant. Certains types de régimes dangereux «à la mode» promettent une perte de poids rapide tout en excluant des catégories d'aliments entières. La vérité est qu'il n'y a pas de solution miracle en matière de perte de poids. De plus, l'obsession des régimes entraîne souvent des troubles de l'alimentation non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants (anorexie ou boulimie). Et de telles conditions nécessitent déjà une intervention médicale sérieuse et un traitement dans un hôpital.

Faites attention, que votre enfant soit victime d'un régime «magique» régulier ou d'un passe-temps nuisible pour la perte de poids rapide, ce qui est à la mode chez les adolescents. Les enfants perçoivent souvent les changements corporels normaux liés à l'âge comme des imperfections et des problèmes auxquels ils doivent faire face. Votre tâche est de dire à votre enfant comment et pourquoi son corps change. Et aussi, expliquez-lui clairement à quoi servent les recommandations ci-dessus. Toute personne, y compris les enfants, est prête à changer quelque chose dans sa vie s'il comprend pourquoi il en a besoin et ce dont il en bénéficiera exactement.

N'oubliez pas que même de petits changements quotidiens peuvent vous conduire à la recette du succès pour toute une vie!

Ce n’est pas du tout qu’être gros est moche ou démodé maintenant, et que l’adolescent potelé sera taquiné par tout le monde, ou qu’il ne sera pas populaire. Tout dépend de ce qui pose un réel danger pour la santé. Dans le contexte d'un excès de poids, le deuxième type peut survenir, une hypertension artérielle précoce et artérielle. Une courbure, une altération du développement sexuel (conduisant parfois à l'infertilité), des problèmes rénaux et d'autres maladies sont possibles. Cette liste est tout simplement énorme.

Le paradoxe est que parfois les parents ne veulent tout simplement pas voir de problèmes. Une étude récente menée par des scientifiques australiens a montré que 89% des parents d'enfants de 5 à 6 ans et 63% des parents de 10 à 12 ans ne savaient pas que le poids corporel de leur enfant dépassait les normes physiologiques et d'âge. 71% des personnes n'avaient aucune idée que leurs enfants en surpoids pourraient avoir des problèmes de santé à l'avenir.

Les experts ont expliqué ces chiffres choquants par les caractéristiques psychologiques des adultes, qui sont classiquement appelées «mentalité parentale». Les papas et les mères ne peuvent souvent tout simplement pas admettre que leur bébé a un problème, et parfois ils ont simplement peur de lui et se bouleversent.

Qui est responsable de tout?

Lorsqu'un enfant souffre d'obésité, de nombreuses personnes pensent qu'il s'agit de facteurs héréditaires ou hormonaux. Oui, ces problèmes peuvent en effet devenir les causes d'un excès de poids, mais le plus souvent l'enfant est le résultat de la négligence de ses parents.

La raison principale est le système. Tant que l'enfant est petit, nous sommes en mesure de surveiller son alimentation, en lui apprenant à manger sainement. La meilleure conviction est, bien sûr, l'exemple personnel, que tout le monde n'est pas prêt à donner. Et souvent, les enfants mangent avec leurs parents beaucoup de graisses et de glucides simples, et ils développent également l'habitude de mâcher quelque chose tout le temps.

Les jeux sont le deuxième coupable de l'apparition de kilos en trop chez les enfants. Désormais, les enfants ne jouent pas aux «cosaques voleurs» ou aux «jeux de guerre», mais à des jeux vidéo. Tous les mouvements se déroulent dans le monde virtuel et les cookies avec des bonbons, ainsi que des noix et des chips, s'adaptent parfaitement sur la table près de l'ordinateur. C'est ainsi que se forme l'environnement idéal pour l'apparition de kilos en trop.

Et enfin, la troisième source de kilos en trop chez les enfants, ce sont les stéréotypes sociaux. Voici l'un d'entre eux: combien de nourriture ne serait pas dans l'assiette, vous devez manger chaque dernière miette. De nombreux adultes ne se demandent même pas pourquoi ils ont été nourris de cette façon. Mais c'est l'une des principales erreurs en matière d'éducation. Ou, quelle entreprise d'adolescents se passe de croûtons ou de chips? Comment vivre sans une tablette de chocolat qui permet de "ne pas ralentir"? Et les pizzas entre tuteurs en visite et clubs deviennent la norme.

Tout sur un seul râteau

Presque tous les parents, qui commencent la lutte contre le surpoids de leur enfant, font les mêmes erreurs. Le principal d'entre eux est la contrainte manifeste de perdre du poids. Pour une raison quelconque, nous pensons que la personne elle-même ne comprend pas qu'elle est grosse. Et dès que nous ouvrirons les yeux sur cela, il commencera immédiatement à perdre du poids. Mais après tout, de tels mots sont souvent perçus comme des moqueries offensantes, surtout lorsqu'il s'agit d'une petite personne avec une estime de soi complètement informée. Quand nous disons à un enfant ou à un adolescent une phrase comme: «Combien mangez-vous!» - nous lui faisons manger encore plus. Les plats et les aliments qui donnent de la plénitude sont probablement connus de tous: pâtisseries, pâtes, boulettes, saucisses, saucisses, bonbons, mayonnaise, soda. En souhaitant bonne chance à notre enfant, nous arrêtons même de dire des mots comme frit, gras, sucré à la maison, transformant toutes ces gourmandises en fruit défendu.

Dans le même temps, nous imposons activement des produits diététiques: «Mangez, c'est utile». Et le pauvre enfant est obligé de fourrer en lui-même des plats insolites et insipides, à son avis. C'est ainsi que le désir tant attendu d'aider conduit souvent à des conflits violents, à la suite desquels les enfants refusent complètement de perdre du poids.

La clarification, l'encouragement, la persuasion et la concurrence peuvent être bénéfiques - qui décharge le plus. Renoncez à dicter! La perte de kilos en trop est un long processus associé à une forte maîtrise de soi. Le principal remède en la matière est un régime alimentaire associé à un mode de vie actif. Les médicaments ne sont pas utilisés pour les enfants.

Les avantages de la diplomatie

Les enfants essaient d'échapper au contrôle alimentaire de leurs parents tout en se gorgeant de malbouffe quelque part dans la ville. Le poids augmente. Que faire dans ce cas? Vous pouvez appliquer le principe des cinq «D»: bienveillance, volontariat, durée, permissivité, suffisance. Les enfants doivent changer leur mode de vie de leur plein gré. Cela peut être fait si les prescriptions de leurs parents sont discrètes, constructives et améliorent la vie. Par exemple, la nourriture légère ne s'accompagne pas d'une sensation de lourdeur, n'interfère pas avec le jeu et le sommeil paisiblement. Ne jamais gronder un enfant pour son surpoids, car ce n'est pas sa faute. Ayez confiance en lui que la situation est réparable et vous l'aiderez. Ne jetez pas les chocolats par défi et ne forcez pas l'enfant à monter les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.

Nous devons être conscients que la perte d'un excès de poids chez un enfant n'est pas une question rapide. Après tout, l'objectif n'est pas seulement de se débarrasser des kilos en trop, mais d'inculquer au bébé le besoin d'une bonne nutrition et d'un mode de vie harmonieux. Ne vous découragez pas si vous ne voyez pas immédiatement les résultats de vos efforts conjoints. La limitation des bonbons et des graisses dans l'alimentation de l'enfant, ainsi que l'encouragement des jeux de plein air, conduiront progressivement à une normalisation du poids, et la croissance et le développement achèveront la transformation. En général, pour réussir, il est nécessaire d'utiliser des efforts secrets au lieu d'une pression ouverte.

Vous pouvez utiliser une variété d'astuces délicates. Par exemple, vous pouvez «oublier» d'acheter des produits malsains et envoyer vos enfants les chercher. Le refus d'aller faire les courses obligera l'enfant à manger ce qu'il y a dans le réfrigérateur, ainsi que du yogourt et du kéfir avec une teneur en matières grasses non pas de 3,2%, mais de 1%, ainsi que du fromage cottage diététique. D'autres parents préparent à l'avance des bols entiers de salades de légumes non assaisonnées, et quand ils veulent manger, la nourriture est à portée de main. D'autres encore, se référant à des moments difficiles, réduisent la taille de l'argent de poche en donnant à l'enfant des collations à la maison à l'école. Et nous devons nous rappeler qu'en privant l'enfant des plaisirs liés à la malbouffe, il faut lui donner quelque chose en retour.

Perte de poids articulaire

Essayez de montrer l'exemple à votre enfant:

1. Commencez à prendre le petit-déjeuner ensemble, et non avec des sandwichs, mais avec du fromage cottage ou du porridge.

2. Mangez 5 à 6 fois par jour (3 repas principaux et 2 à 3 collations), pas une fois avant le coucher.

3. Mangez des fruits et des légumes. Plusieurs portions par jour remplaceront progressivement les repas riches en calories.

4. Commencez à cuisiner délicieusement. Même par amour pour maman, tous les enfants ne mangent pas de plats peu attrayants. Et par conséquent, il la remplacera simplement par des chocolats, des chips et des frites.

5. Ne buvez pas de jus de fruits emballés ou de soda sucré, mais de l'eau pure.

6. Patins, skis et - peut-être que quelque chose vous plaira tous les deux? Après tout, une bonne nutrition n'est qu'une partie de l'histoire. Trouvez une excuse pour emmener votre enfant dehors pour une promenade du soir.

7. Vous n’avez pas besoin de changements radicaux dans votre vie - surmenage et abandon. Commencez par prendre une innovation, puis attaquez-vous à une autre. Si cela ne fonctionne pas, trouvez une alternative.

8. Maintenez une atmosphère accueillante à la maison. C'est un problème qui a besoin d'une solution, mais l'enfant ne doit pas douter que les parents l'aiment de quelque manière que ce soit.

Du point de vue des enfants

Les enfants et les adolescents ne veulent pas perdre de poids parce que:

- l'exhaustivité ne les dérange pas;
- ils ne réalisent pas comment leur vie changera s'ils sont minces;
- Je ne sais pas quel danger le surpoids représente pour la santé.

Comment tout commence

Les chercheurs pensent que l'épidémie d'obésité qui sévit dans presque le monde entier est due en partie au refus précoce de s'alimenter. De nombreux enfants et adolescents en surpoids ont grandi grâce à la nutrition artificielle. De plus, un enfant peut être attribué à un groupe à risque d'obésité s'il pesait à la naissance plus de 4 kg ou, au contraire, était en insuffisance pondérale. Cela dépend aussi beaucoup de la façon dont la mère enceinte mange. Une nutrition excessive ou insuffisante de la femme enceinte peut conduire à la maternité à l'avenir.

Si un bébé prend bien du poids, ce n'est pas toujours un indicateur de son développement sain. Quand le surpoids peut-il préoccuper les parents et les médecins?

Chaque visite du bébé chez le pédiatre comprend la pesée de l'enfant: c'est ainsi que le médecin détermine la prise de poids de l'enfant et identifie la dynamique du développement du bébé.

Selon les normes actuelles de prise de poids chez les enfants de moins d'un an, le poids mensuel devrait augmenter en moyenne de 600 à 800 g, à partir du poids de naissance. Si un enfant gagne 1 kg et plus à partir de 8 à 9 mois, on parle déjà de gain de poids corporel excessif.

Prise de poids d'un bébé né à terme à 1 an de vie

L'âge de l'enfant	Norme: filles	Norme: garçons




5 mois
6 mois
Sept mois
8 mois
9 mois
10 mois
11 mois
12 mois

Mécanisme d'autorégulation de la nutrition chez les enfants

Un enfant en bonne santé mange toujours autant qu'il en a besoin pour se développer et grandir. Il est difficile de suralimenter un tel bébé, car ce qui s'est avéré superflu, il crache simplement après avoir été nourri.

Mais parfois, il arrive aussi que les enfants prennent périodiquement plus de poids que d'habitude. C'est un indicateur de la création d'une réserve nutritionnelle et que dans les mois suivants l'enfant prendra moins de poids que d'habitude.

Les médecins appellent ce phénomène un mécanisme d'autorégulation de la nutrition et convainquent les parents de ne pas s'inquiéter des sauts de prise de poids.

En cas de prise de poids excessive, l'enfant devra passer un test de glycémie et obtenir les conseils d'un endocrinologue. Cela doit être fait par ceux qui ont eu des cas de diabète ou d'obésité dans leur famille.

Caractéristiques de la prise de poids

l'enfant est né prématurément;
l'enfant est né avec un poids inférieur à 2700 g;
grand enfant en raison de l'hérédité.

Mais même dans ces cas, une prise de poids régulière de 1 à 1,5 kg est anormale, car les bébés prématurés et de faible poids à la naissance ne prennent très activement des kilogrammes que pendant les 6 premiers mois de la vie. Et les enfants nés de parents de grande taille ne démontrent que périodiquement un gain de poids supérieur à la moyenne.

Raisons de surpoids

Causes du surpoids chez les bébés allaités
Prendre du poids chez les enfants allaitement maternel associée à une alimentation maternelle malsaine. Une femme doit adhérer à un régime alimentaire, ne pas abuser de la farine, grasse et sucrée. Il est important d'éliminer tous les aliments potentiellement dangereux de l'alimentation et de les remplacer par des aliments sains mais nutritifs.

De plus, l'utilisation d'aliments contribuant à la prise de poids peut provoquer des réactions allergiques chez l'enfant.

Causes du surpoids chez les bébés nourris au biberon
L'apparition d'un surpoids chez les enfants sous alimentation artificielle est le plus souvent associée à un mauvais choix de lait maternisé. Le fait est que certains d'entre eux sont destinés aux jeunes enfants et sont riches en calories. Dans ce cas, vous devez remplacer le mélange de lait par un mélange moins calorique.

Causes du surpoids chez les enfants après l'introduction d'aliments complémentaires

alimentation erratique et trop fréquente;
non-respect des recommandations du régime alimentaire de l'enfant en fonction de l'âge;
maladie métabolique;
faible mobilité de l'enfant;
des niveaux élevés d'insuline dans le sang;
retard dans le corps de l'excès d'eau;
le mauvais choix du premier aliment complémentaire - il devrait s'agir d'une purée de légumes, pas d'une bouillie riche en calories.

Symptômes de surpoids chez un enfant

stockage excessif de graisse;
"Apparence parlante": cou court, poitrine large, forme du corps arrondie;
pâleur de la peau;
diminution de l'élasticité des tissus et du tonus musculaire;
rachitisme;
prédisposition aux réactions allergiques;
tendance à perturber la fonction intestinale;
érythème fessier régulier dans les plis naturels de la peau.

Traitement en surpoids

correction de l'alimentation du bébé;
régime;
massage;
physiothérapie;
rester au grand air.

Une alimentation saine dès la petite enfance

Pour que l'enfant ne souffre pas de surpoids à l'avenir, il est important que les parents lui inculquent une culture d'alimentation saine dès la petite enfance. Par conséquent, il est conseillé à tous les membres de la famille de manger des produits sains et naturels, et ne nécessitant pas uniquement de décongélation et de chauffage dans un four à micro-ondes.

Notre recettes pour les enfants et leurs parents aideront votre famille à bien manger et à être en bonne santé!

Le poids d'un enfant dépassant les normes de 10% ou plus peut conduire à la paratrophie. Il existe trois degrés de cette maladie:

1er - avec un excès de poids de 11 à 20%;
2ème - avec un excès de poids de 21 à 30%;
3e - avec un excès de poids de 31% et plus.

Olesya Butuzova, pédiatre: «Il est très important de jeter les bases d'une alimentation correcte et saine dans le comportement alimentaire de l'enfant. Souvenez-vous que dès la naissance du bébé, de telles questions ne peuvent pas être reportées «pour plus tard». Tout d'abord, la mère qui allaite adhère à la bonne nutrition, puis l'enfant passe à ce régime, recevant les aliments complémentaires appropriés conformément aux normes d'âge. N'oubliez pas: des habitudes alimentaires bien formées déterminent en grande partie la santé de l'enfant à l'avenir. "

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