Qu'est-ce que ne peut pas manger enceinte nager. Nager dans la mer pendant la grossesse est une chose positive. Les bienfaits de la baignade en mer pour la future maman
Toutes les femmes aiment se détendre sur la mer. Pour eux, c'est à la fois des vacances de bien-être, un passe-temps agréable et de détente. Mais qu'en est-il de la femme qui occupe une position intéressante ? La mer salée peut-elle nuire au fœtus à naître? Et comment une femme enceinte doit-elle se reposer correctement pour que le repos ne soit pas un risque ?
Peut-on nager enceinte ?
Il n'y a pas de réponse unique à cette question. Tout dépend de l'état individuel de la femme et de la durée de la grossesse.
période la plus favorable pour un voyage à la mer pour une femme enceinte sont de 12 à 24 semaines. Pendant cette période, le corps a déjà réussi à s'habituer à l'état de grossesse et, en règle générale, la femme se sent bien. Il vaut mieux ne pas aller à la mer avant la 12e semaine, car c'est à ce moment que la ponte de tous les systèmes et organes du fœtus a lieu, ainsi que les membres et la tête sont nés. Cette période représente plus fausses couches totales. Les femmes qui connaissent les phénomènes suivants devraient également abandonner les vacances à la mer :
- toxicose au cours de la 2e moitié de la grossesse
- risque de fausse couche
- pathologie du placenta
- éruptions cutanées
- maladies chroniques au stade aigu
- allergie
Cependant, si vous n'avez pas les contre-indications ci-dessus, vous pouvez partir en vacances sur la Côte d'Azur en toute sécurité. . Beaucoup de femmes aiment les vacances exotiques.. Ce type de loisirs doit être traité avec une extrême prudence. Par exemple, nager dans la mer Morte. Le spécialiste ne vous interdira pas de nager dans ce réservoir, car ses eaux sont très utiles, cependant, il vaut mieux que les femmes enceintes s'abstiennent de nager dans la mer Morte. Vous ne pouvez que légèrement mouiller vos pieds et rincer votre corps. Le rinçage aidera à prévenir certaines affections cutanées et vergetures pendant la grossesse. De plus, la surface de la peau est saturée d'oligo-éléments utiles.
Cependant, il ne faut pas oublier les contre-indications lors du bain. Le fait est que la pression dans l'eau de la mer Morte est assez élevée. Cela peut affecter négativement l'état du corps de la future mère et de l'enfant. Vous devriez également vous abstenir de vous rendre à cet endroit en juillet et juin, car la température de l'air à ce moment peut atteindre le maximum annuel.
Bienfaits de la natation pendant la grossesse
Les femmes enceintes peuvent-elles nager en pleine mer ? La réponse est évidemment oui. La natation fait partie de ces types d'activités physiques dont les femmes enceintes ont besoin. La plupart des femmes occupant un poste intéressant ont maintenant un travail sédentaire, ne bougent pratiquement pas et ont peu de repos à l'air frais.
Se baigner dans la mer et dans d'autres plans d'eau pendant la grossesse tonifie également tous les organes internes, augmente le métabolisme et réduit considérablement le risque de prééclampsie, d'anémie et de gonflement. Nager dans l'eau de mer combinée à l'air frais de la mer donne au sang un grand débit d'oxygène et maintient le niveau d'hémoglobine dans celui-ci.
C'est pourquoi la plupart des gynécologues, répondant à la question: "les femmes enceintes peuvent-elles nager dans la mer", disent presque toujours: oui. Seulement si la grossesse se déroule avec des complications ou si une femme présente des contre-indications individuelles à la baignade en eau de mer, le médecin traitant peut interdire la baignade en mer pendant la grossesse. Dans d'autres cas, le gynécologue ne peut que conseiller d'observer un sens des proportions.
En se baignant dans l'eau de mer, une femme enceinte retrouve son ancienne légèreté, soulage la fatigue de son corps, soulage les tensions et soulage l'état de ses jambes. Les sels, l'iode et les autres minéraux contenus dans l'eau salée, qui pénètrent dans le corps de la femme lors du bain, ont un effet positif sur le corps féminin. L'eau salée est 25% plus efficace que l'eau douce pour améliorer la fonction métabolique de la peau. Aussi les bains de mer est un massage de force légère. La natation est un excellent entraînement pour les muscles, y compris les abdominaux. Ceci, à son tour, peut être d'une grande aide lors de l'accouchement.
Malgré de nombreux aspects positifs, pendant la grossesse, vous devez faire attention à certains des dangers qui peuvent guetter une jeune mère lorsqu'elle se baigne dans la mer. L'un de ces dangers peut être la spécificité des fonds marins. Si vous partez en vacances, où vous avez déjà été auparavant, vous devez prendre soin des chaussures spéciales qui vous aideront à éviter de vous blesser les pieds sur de petites pierres ou des coraux. Certains types de poissons ou de méduses venimeux peuvent également créer de graves problèmes.
Lorsque vous répondez à la question "est-il possible de nager pendant la grossesse", n'oubliez pas un facteur tel que la température de l'eau. En aucun cas, il ne doit être faible, car cela menace d'hypothermie. Les experts conseillent aux femmes enceintes de nager dans la mer uniquement lorsque la température de l'eau a atteint 20°. Si, en raison des conditions météorologiques, l'eau est plus froide, cela vaut la peine d'attendre le réchauffement. Une alternative à la baignade en eau froide peut être une promenade le long de la côte. Même une simple bouffée d'air marin peut être utile non seulement pour le futur bébé, mais aussi pour la mère.
Le dosage des charges est une autre règle importante tout en vous relaxant en mer. Même si auparavant vous étiez un excellent nageur et pouviez nager à plusieurs kilomètres de la côte, vous devriez oublier de telles charges pendant la grossesse. Il est préférable de remplacer une longue entrée dans l'eau par deux courtes. Avec un tel changement de régime d'entraînement, une fatigue intense peut survenir. Dans ce cas, vous pouvez sortir de l'eau, vous détendre, vous allonger sur la plage et ensuite seulement retourner nager.
Il faut également tenir compte du fait que le risque de convulsions dans l'eau salée chez les femmes enceintes est beaucoup plus élevé que chez les gens ordinaires. Cela est dû à un manque de calcium et de magnésium. ainsi que la compression des terminaisons nerveuses.
Baignade en Mer Noire
Août et juillet sont les meilleurs mois pour se détendre dans ce réservoir, car l'eau est très froide le reste de l'année. Le plus important est de trouver une plage peu fréquentée, propre et civilisée.
La mer Noire sera utile non seulement pour une femme enceinte, mais aussi pour toute autre personne. Les scientifiques ont depuis longtemps prouvé que sa composition est proche en termes de teneur en oligo-éléments chimiques du sang humain. La mer Noire a également une densité d'eau inférieure à celle des autres mers. En conséquence, pour nager dans ce réservoir, vous devrez faire plus d'efforts physiques. C'est une activité physique nécessaire pour une femme enceinte..
- Le sulfure d'hydrogène, situé dans les entrailles de la mer Noire, est bon pour le cœur d'une jeune mère et de son bébé à naître.
- Comparée à d'autres étendues d'eau, l'eau de la mer Noire est plus douce, elle n'irrite donc pas la peau et les muqueuses.
La plupart des réservoirs modernes seront bénéfiques à la fois pour la femme enceinte et son bébé à naître à un degré ou à un autre, cependant, le choix doit être fait en fonction des besoins individuels de la mère et du bébé. Par exemple, si une jeune mère ne sait pas nager, il vaut la peine de choisir un plan d'eau peu profond. Une bonne option serait la mer d'Azov.
Baignade dans la mer d'Azov
La plupart des réservoirs de ce type se distinguent par une variété d'oligo-éléments. La mer d'Azov est connue dans le monde entier pour la présence de boue thérapeutique, qui n'a d'analogue nulle part ailleurs. De plus, l'eau et l'air ici sont saturés d'iode. Tous ces facteurs sera utile pour affecter à la fois le corps d'une femme enceinte et l'enfant à naître. Le revêtement avec de la boue thérapeutique aidera à prévenir l'apparition de vergetures et à réduire le risque de pigmentation. Une bonne prévention du rhume est une forte concentration d'iode dans l'air. Le repos sera encore plus utile si vous évitez les grandes villes et vous installez uniquement dans de petits villages en bord de mer.
La grossesse est un mois passionnant et frémissant, peut-être la condition la plus inhabituelle pour une femme. La vie de la future maman change, certaines habitudes doivent être abandonnées au nom de la santé du bébé, et certaines sont fortement recommandées à acquérir. Il est clair que fumer est une habitude négative dont il faut se débarrasser, mais la routine quotidienne correcte et le petit-déjeuner obligatoire n'en seront que bénéfiques. Mais que faire des procédures d'eau habituelles qui étaient avant la grossesse, lesquelles d'entre elles ne nuiront pas à votre santé et lesquelles devraient être reportées pendant un certain temps? Dans notre article d'aujourd'hui, nous examinerons l'effet des procédures d'eau les plus courantes sur la grossesse, lesquelles peuvent et ne peuvent pas être prises.
Douche pendant la grossesse
La douche est la principale mesure d'hygiène à la disposition des femmes enceintes et n'est à aucun moment contre-indiquée.
La douche peut être utilisée localement, pour une hygiène intime et un léger massage de la poitrine et de l'abdomen, ou prendre une douche commune.
Une douche froide est une douche avec une température de l'eau comprise entre 20 et 34 ° C, une douche froide lorsque la température de l'eau est inférieure à 20 ° C, une douche chaude - 38-39 ° C, une douche chaude - 40 ° C et plus.
Règles générales de douche pour les femmes enceintes :
1. L'absence de contraste marqué dans la température de l'eau. Une douche de contraste n'est pas la meilleure façon de se rafraîchir et de garder votre peau tonique. Pour prévenir les vergetures dans les stades ultérieurs, une douche de contraste est utilisée sur l'abdomen, la poitrine et les cuisses sous la forme d'une alternance d'eau chaude et froide (pas chaude et froide, et encore plus glacée).
2. Pression d'eau douce. Une trop forte exposition au jet de la douche peut provoquer une hypertonicité utérine, notamment en association avec une douche de contraste.
3. Évitez les douches trop chaudes. Lorsqu'il est exposé à une température élevée de l'eau, une vasodilatation se produit, ce qui peut provoquer des évanouissements, en particulier au tout début de la grossesse et avant l'accouchement.
À droite:
Prendre une douche 2 fois par jour
- douche chaude ou moyennement fraîche,
- ne pas congeler après les procédures à l'eau,
- une douche locale sur les tibias sous forme d'eau chaude et froide alternée a un effet bénéfique en termes de prévention des varices, les jets doivent être d'intensité modérée et dirigés de bas en haut, des pieds aux hanches.
- la procédure pour prendre une douche ne doit pas provoquer d'inconfort, ni en termes de température, ni d'impact mécanique
Restrictions
En présence des conditions suivantes, la douche doit être aussi courte que possible et la température doit être proche de la température corporelle. Dans ces cas, la fonction hygiénique de la douche est assurée et les effets thermiques, mécaniques et positionnels sur le corps féminin sont limités.
La menace d'avortement ou la menace d'accouchement prématuré,
- placenta praevia (les procédures thermiques sont particulièrement dangereuses),
- toxicose précoce de la femme enceinte, accompagnée de vertiges, d'évanouissements,
- grossesse survenant dans un contexte de prééclampsie, hypertension artérielle gestationnelle (une température élevée de l'eau peut provoquer des sauts brusques de la pression artérielle, ce qui aggravera la situation et peut entraîner de tristes conséquences pour la mère et le fœtus).
Selon les indications, une douche Charcot peut être prescrite en établissement médical. Par exemple, si une femme enceinte a une lésion de la colonne vertébrale de toute nature (par exemple, les conséquences d'une blessure ou d'une cyphoscoliose congénitale), et la grossesse provoque des maux de dos. Pour des raisons évidentes, le traitement médicamenteux pendant la grossesse est strictement limité, de sorte que les méthodes non médicamenteuses (massage, procédures à l'eau) sont utilisées autant que possible.
Bain pendant la grossesse
Prendre un bon bain profitera à la femme enceinte et à son bébé. Le bon bain doit être :
Avec température de l'eau 37 - 39 C,
- durée du bain 15 - 20 minutes,
- un tapis antidérapant est posé au fond de la baignoire (on en trouve souvent dans les rayons des articles pour enfants, alors cet accessoire sera utile lors du bain d'un bébé et s'il y a des personnes âgées dans la maison qui peuvent glisser ),
- Il est conseillé de prendre un bain lorsque vous n'êtes pas seul à la maison. Vous saurez que si des difficultés surviennent (vous vous sentez étourdi ou vous avez du mal à vous lever, surtout dans les phases ultérieures), vous pouvez toujours appeler à l'aide.
- les surfaces des équipements sanitaires (directement la baignoire elle-même, les robinets, le carrelage) doivent être soigneusement lavées,
- De temps en temps, vous pouvez utiliser du sel ordinaire ou marin comme additif (de 300 grammes à 1 kg de sel pour un bain complet). Les bains de sel ne doivent pas être pris trop souvent, 1 fois en 1-2 semaines suffit. Les bains "de mer" ont un effet bénéfique sur les vaisseaux sanguins (utile en cas de varices et d'insuffisance veineuse) et peuvent aider à soulager l'hypertonie utérine. Veuillez noter que tout ce qui pénètre sur la peau est absorbé dans la circulation sanguine générale, ce qui signifie qu'il atteint le bébé en petite quantité, il n'est donc pas souhaitable d'utiliser des mousses et des huiles de bain, des sels de bain avec des additifs et des extraits également. En ce qui concerne les décoctions d'herbes ajoutées à l'eau, vous devriez consulter un médecin. Les préparations à base de plantes sont loin d'être des suppléments inoffensifs, de nombreuses herbes sont contre-indiquées pendant la grossesse car elles augmentent les saignements ou provoquent le tonus utérin.
- Des bains locaux peuvent également être utilisés. Les bains de pieds peuvent être frais, tièdes ou contrastés (alternance eau froide et eau chaude), avec adjonction de sel de table ou marin et automassage avec une mitaine. De telles procédures aideront à soulager la fatigue des jambes et à combattre un peu l'enflure, surtout si vous vous allongez avec un pied surélevé après le bain.
Vous ne pouvez pas flotter vos jambes !
Pour lutter contre les premiers signes d'un rhume, utilisez des méthodes plus douces. L'eau chaude dilate considérablement les vaisseaux sanguins, au moment de l'utilisation, elle peut provoquer des évanouissements ou des vertiges, tandis que le flux sanguin placentaire est également épuisé. A long terme, l'habitude d'envoler les jambes entraîne une insuffisance veineuse et un gonflement des jambes.
Des bains de siège chauds peuvent être utilisés si vous êtes préoccupé par les hémorroïdes. En combinaison avec un traitement spécifique, des bains de siège réguliers aideront à soulager l'inconfort.
Lorsque vous prenez un bain, NE vous immergez PAS complètement, les épaules et le cœur doivent être ouverts.
Cela empêchera le corps de surchauffer. La température de l'eau doit être telle que vous puissiez y plonger confortablement avec votre visage, la peau du visage est très sensible et signale immédiatement la "mauvaise" température.
Est-il possible d'aller au bain pendant la grossesse
Banya est une procédure de bien-être traditionnelle russe que presque tout le monde connaît. Cependant, pendant la grossesse, il est nécessaire de peser soigneusement tous les avantages et les inconvénients de cette procédure à l'eau avant d'aller au bain pour un bain de vapeur. Les avantages des procédures de bain sont indéniables :
Tous les vaisseaux sont entraînés, le développement de varices et de vergetures est évité,
- prévention du développement de l'œdème des jambes,
- un effet positif sur le système nerveux autonome, amélioration du sommeil, diminution de l'anxiété, de la nervosité.
Cependant, la première visite au sauna pendant la grossesse est fortement déconseillée. Les procédures de bain ne peuvent être autorisées que pour les femmes habituées à de telles charges de chaleur et qui ont souvent visité le bain avant la grossesse.
Contre-indications au sauna pendant la grossesse :
1. Premier trimestre. Le placenta n'est pas encore formé, une température et une humidité élevées peuvent entraîner des fluctuations du tonus vasculaire et provoquer une fausse couche spontanée.
2. Maladie hypertensive qui existait avant la grossesse ou hypertension artérielle gestationnelle
Pour ces maladies, l'exposition à l'air chaud et humide n'est pas souhaitable, cela entraîne une vasodilatation excessive et une syncope, une crise hypertensive et un essoufflement peuvent se développer.
3. Grossesse se déroulant dans un contexte de menace d'interruption ou de menace d'accouchement prématuré. Une différence de température importante peut provoquer une hypertonicité utérine et des troubles vasculaires au niveau du placenta.
4. Prééclampsie. Des procédures de bain modérées et courtes peuvent PRÉVENIR les œdèmes, mais ne traitent pas les œdèmes existants, surtout s'il y a également une augmentation de la pression artérielle et / ou l'apparition de protéines dans les urines. Une augmentation de la température affecte la fonction des reins, et s'ils souffrent pendant la grossesse (cela se produit toujours avec le développement de la prééclampsie), alors de telles mesures n'apporteront aucun bénéfice.
5. Maladies inflammatoires aiguës. Contrairement à la croyance populaire, un bain et un hammam n'aideront pas à développer un ARVI ou une bronchite. Garder le corps au chaud peut aider à prévenir les maladies si une personne a froid ou est mouillée sous la pluie, mais ces mesures ne sont pas destinées aux femmes enceintes !
6. Interventions chirurgicales et maladies oncologiques.
Comme nous pouvons le voir, il y a plus de contre-indications à la visite du bain que de cas où les bénéfices sont garantis. Si la grossesse se déroule sans complications, auparavant vous vous baigniez régulièrement et vous vous sentiez bien (il n'y avait pas de vertiges ni d'évanouissements dans le bain), vous avez déjà passé le premier trimestre et votre médecin ne vous dérange pas, alors un bain à température modérée n'est pas contre-indiqué pour vous.
Prenez vos précautions:
Portez toujours des pantoufles en caoutchouc pour éviter les chutes sur des surfaces glissantes,
- ne vous mouillez pas la tête avant d'entrer dans le hammam,
- poser une serviette ou un drap sur l'étagère,
- passer 1 à 2 minutes dans le hammam, il vaut mieux faire plusieurs visites que de trop vaper en une seule visite,
- mettre un chapeau spécial et enlever tous les bijoux,
- garder une bouteille d'eau fraîche dans le vestiaire (pas de glace !),
- pour se rafraîchir après le bain, il suffit de s'asseoir dans un dressing frais. Plonger dans une piscine froide, prendre une douche de contraste ou nager dans la neige est absolument déconseillé !
Est-il possible d'utiliser le sauna pendant la grossesse
En termes d'avantages et d'inconvénients, un sauna ressemble à bien des égards à un bain, mais tout est plus facile à supporter.
Un sauna sec ne provoque pas une telle charge accrue sur le système circulatoire qu'un sauna humide. Les contre-indications pour aller au sauna sont les mêmes que pour aller au bain, ainsi que la présence d'éruptions cutanées et de toxicose, qui se poursuit après 12 semaines. Dans tous les cas, vous devriez consulter un obstétricien - gynécologue, en qui vous avez confiance, et suivre ses recommandations.
Est-il possible de nager dans la piscine pendant la grossesse ?
L'activité physique pour la future mère est nécessaire et très utile, mais vous ne devriez pas faire de sport, effectuer des exercices inhabituels à forte intensité de main-d'œuvre. Dans votre position, la charge doit être douce, mesurée et dosée : marche, yoga pour femme enceinte, étirements et nage en piscine.
Pourquoi nager dans la piscine est-il utile pour les femmes enceintes ?
1. Les cours dans l'eau contribuent à une répartition douce et uniforme de la charge sur le corps, les muscles se détendent et la surchauffe du corps pendant les cours est exclue.
2. Le flux sanguin et le flux lymphatique sont activés, ceci est particulièrement important pour le flux sanguin placentaire et le flux lymphatique des membres inférieurs aux stades ultérieurs, lorsque l'œdème commence à apparaître chez la plupart des femmes enceintes.
3. L'aquagym régulier pour les femmes enceintes aidera à réguler le poids, pour celles qui sont sujettes au surpoids, c'est particulièrement important.
4. L'amélioration de la circulation sanguine dans les glandes mammaires (due aux effets thermiques et mécaniques stimulants de l'eau, ainsi qu'à l'activité musculaire) aide à prévenir les problèmes de lactation après l'accouchement.
5. L'entraînement respiratoire pendant l'exercice dans l'eau aide la future mère à s'adapter à la naissance à venir.
Caractéristiques de la visite de la piscine :
1. Assister à des agences gouvernementales ou privées agréées avec une bonne expérience de travail. Vous devez être sûr de la sécurité sanitaire et épidémique de la piscine. La grossesse affaiblit le système immunitaire d'une femme et une infection qui pénètre dans le corps peut rapidement se transformer en une maladie cliniquement significative (par exemple, un champignon sur les pieds ou les ongles). Dans la piscine, ils doivent exiger la fourniture d'un certificat du formulaire établi avec des examens par un dermatologue, un gynécologue et un thérapeute.
2. Les cours doivent se dérouler sous la supervision d'un entraîneur. Vous pouvez visiter la piscine par vous-même, nager dans différents styles vous sera également bénéfique et aidera à soulager les tensions musculaires, mais une séance organisée avec un entraîneur en groupe est beaucoup plus efficace. Ces exercices visent à préparer progressivement tous les groupes musculaires à l'accouchement. Il est possible d'assister à 1-2 cours en groupe, puis vous répéterez le complexe par vous-même.
3. Équipement approprié. Votre maillot de bain précédent peut ne pas convenir en raison de l'augmentation de la taille de la poitrine, des hanches et de l'abdomen. Nous vous recommandons d'acheter un maillot de bain une pièce en tissu élastique dense avec de larges bretelles qui ne coupent pas le corps et soutiennent bien la poitrine ; le tissu élastique du maillot de bain doit soutenir le ventre, mais ne pas le comprimer. Le bonnet protégera les cheveux des effets de l'eau traitée. L'eau désinfectée à l'ozone ou aux ultraviolets est moins dommageable pour les cheveux que l'eau chlorée, mais une protection supplémentaire des cheveux ne fera pas de mal.
Des chaussons en caoutchouc sont obligatoires. Le fond de la piscine est toujours humide et glissant, pour vous protéger des chutes, utilisez des chaussures spéciales antidérapantes, elles sont vendues dans les magasins de sport et vous seront utiles pendant longtemps.
4. Protection de la peau. L'exposition fréquente à l'eau dessèche la peau et, pendant la grossesse, la peau de certaines zones est également soumise à de graves étirements. Pour protéger votre peau avant d'entrer dans la piscine, prenez une douche avec des gels doux, il est préférable d'utiliser des cosmétiques pour bébés (par exemple, les marques Bubchen ou Johnson's) ou des cosmétiques spéciaux pour les femmes enceintes (par exemple, les marques MamaComfort).
Après les procédures d'eau, assurez-vous de prendre une douche et d'utiliser des crèmes et des huiles émollientes approuvées pour les femmes enceintes. Le bénéfice sera double si vous utilisez des produits destinés à prévenir les vergetures (MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, ChiccoMammaDonna, Clarins, Bioterm, Vitex FOR MOM, World of Childhood, GreenMama).
5. Au début des cours, utilisez des aides (planches de natation, bâtons ou cercles).
6. Une visite à la piscine devrait se faire environ 3 fois par semaine, ce nombre de séances vous suffira pour améliorer votre bien-être et ne pas vous surmener. Vous pouvez commencer avec 1 à 2 leçons par semaine.
7. Vous ne devriez pas aller à la piscine l'estomac vide. Avant de quitter la maison, mangez du yaourt, du fromage blanc, de la banane, etc. Et assurez-vous de prendre une collation avec vous, vous vous fatiguerez physiquement et brûlerez des calories, donc après les cours, vous devez prendre une collation.
Comme collation saine, vous pouvez emporter avec vous du yogourt à boire, des jus de fruits et légumes faits maison (par exemple, pomme-citrouille, pomme-banane, pomme-poire, etc.), des noix (un peu de noix sont un produit très calorique, une poignée suffit, pour rassasier la faim) ou des fruits sucrés (poire, banane). Les recommandations nutritionnelles doivent être adaptées aux limites individuelles. Par exemple, en présence de diabète sucré de tout type, la consommation fréquente de fruits sucrés et de jus n'est pas recommandée, avec une gastrite et d'autres problèmes gastro-intestinaux, vous n'avez pas besoin de boire de jus à jeun. Vérifiez auprès de votre médecin ce que vous pouvez emporter avec vous. Les femmes enceintes doivent manger souvent et de façon fractionnée, en petites portions. Et compte tenu de l'augmentation de l'activité sociale (cours, cours à la piscine et au gymnase, congés de maternité tardifs), la plupart des repas auront lieu à l'extérieur du domicile.
Contre-indications pour visiter la piscine:
1. La menace d'avortement. La menace d'interruption de grossesse assure, en plus des traitements hormonaux et autres médicaments, la tranquillité de la patiente. Toute charge pendant cette période aggrave le pronostic.
2. Écoulement sanglant de nature peu claire. Une consultation urgente du gynécologue est nécessaire.
3. Menace de naissance prématurée ou d'insuffisance isthmo-cervicale. L'activité physique aggrave le pronostic de la gestation. Et s'il y a des sutures sur le col de l'utérus ou un pessaire obstétrical de déchargement installé, le risque d'infection des voies génitales augmente également.
4. Toxicose sévère dans cette grossesse. Les petits symptômes de nausées peuvent même être soulagés pendant la nage calme, mais en cas de vomissements, les activités aquatiques sont temporairement contre-indiquées.
5. Fausses couches habituelles dans l'histoire. La grossesse résultant d'une FIV est également une limitation relative. Dans ces cas, les procédures et les classes d'eau doivent être convenues avec le médecin traitant.
6. Au cours d'une maladie infectieuse aiguë.
7. Avec des troubles hypertensifs. L'hypertension artérielle (gestationnelle ou chronique) ou la prééclampsie est une contre-indication à l'exercice, même dans une version aussi légère.
8. Maladies neurologiques. L'admission aux cours doit être donnée par un obstétricien-gynécologue après consultation d'un neurologue.
9. Vaginite (colpite) en ce moment ou colpite récurrente au cours de cette grossesse. L'inflammation du vagin doit être traitée et s'assurer que la maladie n'interfère pas avec le déroulement de la grossesse. L'eau chlorée pénètre inévitablement dans le vagin, ce qui provoque la sécheresse et la fragilité des muqueuses.
10. Autres maladies. Il existe encore de rares contre-indications à la baignade en piscine : certaines maladies du sang, suspicion de pathologie chirurgicale, maladies cutanées et allergiques, causes psychologiques (rage).
Nager en eau libre
Se baigner dans la mer, la rivière ou le lac est un agréable divertissement estival, qu'il est difficile de refuser même dans un état aussi frémissant, mais est-il possible pour les femmes enceintes de s'y baigner ? Les contre-indications pour nager en eau libre sont les mêmes que pour nager en piscine. Des mesures de précaution:
Contrôlez la température de l'eau. Aux latitudes moyennes, l'eau se réchauffe beaucoup plus tard que l'air. Pour nager en toute sécurité, l'eau doit être à au moins 22ºС et l'air doit être à au moins 25ºС. La température de l'eau peut être trouvée sur Internet ou à l'aide d'un thermomètre à eau.
Aller dans des lieux organisés ou connus. Vous devez être sûr de la propreté du réservoir, de sa sécurité infectieuse et de la sécurité du fond. Nous répétons que la grossesse prédispose à une diminution de l'immunité, ce qui signifie que les infections intestinales pouvant être transmises par l'eau sont beaucoup plus dangereuses que d'habitude. La sécurité du fond implique que le fond soit plat, sans falaises, trous et zones boueuses, il n'y a aucun risque de trébucher, de heurter de grosses pierres.
Chaque entrée dans l'eau ne doit pas durer plus de 10 minutes.
- Ne pas surchauffer au soleil.
- Ne participez pas aux activités de plage actives. Sauter avec un ballon et d'autres activités de plein air ne vous conviennent pas, même si le ventre n'est pas encore visible ou qu'il n'interfère pas avec les mouvements.
- Ne nagez pas seul. Pendant la grossesse, un phénomène tel que la préparation convulsive est répandu. Les crampes des muscles du mollet surviennent même chez ceux qui n'en ont jamais fait l'expérience auparavant. L'eau fraîche peut provoquer des convulsions, particulièrement dangereuses si elles se produisent loin de la côte.
Auto-assistance pour les crampes :
* le membre à l'étroit doit être redressé autant que possible et tirer les orteils vers vous
* pincez, grattez la zone avec le muscle durci avec votre ongle
* inspirez profondément, retenez votre souffle, prenez la position «flottante», c'est-à-dire appuyez vos jambes contre votre corps, enroulez vos bras autour d'eux et abaissez votre visage dans l'eau, puis étirez vos jambes autant que possible.
Se baigner dans des réservoirs naturels est un événement plus risqué que dans une eau de piscine testée et désinfectée, alors considérez toutes les contre-indications possibles et consultez votre médecin.
Pour que les procédures à l'eau n'apportent que des avantages, écoutez nos recommandations et assurez-vous de consulter votre obstétricien-gynécologue, car seul le médecin traitant connaît toutes les nuances de votre grossesse. Prenez soin de vous et soyez en bonne santé !
Lorsque la future mère découvre son nouveau poste intéressant, presque tout change dans sa vie. La plupart des termes de porter le bébé tombent sur les saisons de printemps et d'été. Ce n'est pas surprenant, car la grossesse dure près de 10 mois civils. C'est ici que les femmes sont confrontées à la question de l'organisation de leur repos et de leurs vacances. Cet article vous expliquera s'il est possible pour les femmes enceintes d'aller à la mer. Vous pouvez connaître les opinions des spécialistes et des gynécologues à ce sujet. Il convient également de mentionner s'il est possible pour les femmes enceintes de bronzer au soleil. Les principaux conseils et recommandations seront donnés dans l'article.
Les femmes enceintes peuvent-elles aller à la mer ?
Cette question n'a pas de réponse sans ambiguïté qui puisse être donnée à chaque femme enceinte. L'avis d'un spécialiste sera basé sur la prise en compte de la période de gestation et de la condition de la gent féminine. Certaines futures mères se sentent bien, mais les médecins ne leur recommandent toujours pas d'aller à la mer. Dans ce cas, une femme enceinte doit prendre la décision finale de manière indépendante, en tenant compte de tous les conseils et avertissements du médecin.
La plupart de la gent féminine estime que de tels voyages peuvent nuire au développement de leur bébé et à son bien-être général. Est-ce vrai ? Essayons d'examiner en détail plusieurs points de vue et de savoir s'il est possible pour les femmes enceintes d'aller à la mer.
Repos utile
Si la naissance d'un enfant se passe sans difficultés particulières et que la santé de la future mère se situe dans la fourchette normale, les médecins disent que les femmes enceintes peuvent se détendre en mer.
De telles vacances non seulement ne causeront pas de tort, mais seront également très bénéfiques pour tout le corps du beau sexe. Le tout est riche en sels de potassium, magnésium et autres minéraux. Pendant la respiration, la défense immunitaire du corps s'améliore, le travail du larynx et des poumons revient à la normale. De nombreux médecins recommandent même de respirer spécialement l'air marin pour les femmes qui souffrent souvent de maux de gorge et de rhumes.
La baignade en mer pour une femme enceinte sera également utile. S'il y a des blessures ou des écorchures sur la peau, elles guériront rapidement. L'eau salée entraîne une régénération accélérée des cellules et de l'épithélium de surface. Les experts notent également que pendant la natation, la circulation sanguine s'améliore et la stase veineuse est évitée. De plus, les cellules du derme sont nettoyées des toxines et remplies d'oxygène utile.
Entre autres choses, des vacances à la mer apportent des émotions positives. Ceci est très nécessaire pour les femmes dans une position intéressante. C'est pourquoi les médecins disent qu'aller à la mer est non seulement possible, mais aussi nécessaire. Cependant, il existe également certaines limitations.
Les femmes enceintes peuvent-elles aller à la mer ? Les réponses des médecins se résument au fait que toutes les femmes qui portent un bébé ne bénéficieront pas de telles vacances. Qui devrait s'abstenir d'un tel voyage ?
Si la femme n'a pas atteint 12 semaines, cela peut se produire pendant le voyage.Aussi pendant cette période, le travail de la barrière placentaire n'a pas encore été établi. Les organes et les systèmes du bébé sont au stade de la formation. C'est pourquoi de telles vacances peuvent devenir dangereuses.
Un voyage sur la côte devrait être abandonné par les futures mères qui se préparent déjà à l'accouchement. Ainsi, la date limite pour un tel voyage est de 32 semaines de grossesse. Plus tard, il peut y avoir une menace de naissance prématurée. Pour cette raison, les experts ne recommandent plus de s'éloigner de leur domicile et de leur maternité.
Les médecins recommandent fortement aux femmes qui ont des problèmes de santé de s'abstenir de voyager. Ainsi, avec une localisation anormale du placenta, vous devez rester calme et ne pas partir en vacances. Si un faible taux d'hémoglobine est détecté ou si la future mère a des problèmes de tension artérielle, vous devez reporter le voyage. Avec la menace d'interruption de grossesse, les vacances à la mer sont hors de question.
Que pouvez-vous dire sur les bains de soleil?
Dans le soleil? Qu'en pensent les médecins expérimentés ?
Les médecins disent qu'il n'y a pas de restrictions particulières pour les bains de soleil. Il vaut la peine de s'abstenir de telles procédures pour les femmes atteintes de maladies hormonales: endométriose, pathologie thyroïdienne, etc. De plus, si vous soupçonnez des tumeurs oncologiques, vous ne devriez pas vous exposer au soleil et prendre un bain de soleil.
Lors de l'adoption de telles procédures, il convient d'utiliser un équipement de protection spécial. Leur degré d'activité doit être maximal. Ce sera mieux si vous privilégiez les produits conçus pour les enfants. Les futures mamans à la peau blanche doivent être particulièrement protégées des méfaits du soleil. Lorsque vous allez à la plage, vous devez porter un chapeau. Assurez-vous que le corps ne surchauffe pas. Sinon, vous ne pouvez vous faire du mal qu'à vous-même et au bébé à naître. Il est recommandé de rester sur la plage le matin et le soir (de 9h à 11h et de 17h à 20h). Pendant cette période, le soleil n'est pas aussi dangereux qu'à midi.
Vacances à l'étranger
Les femmes enceintes peuvent-elles aller à la mer vers d'autres pays ? Pour un tel repos, vous devez absolument obtenir l'autorisation de votre gynécologue. Si vous êtes enceinte de plus de 30 semaines, vous aurez besoin d'une sorte de certificat vous autorisant à voler.
Pendant le portage d'un enfant, un changement brutal de climat n'est pas recommandé. Par conséquent, il vaut la peine de refuser de voyager dans les pays chauds pendant l'hiver froid. Si vous allez vous détendre en été, le vol et les vacances suivantes sont tout à fait possibles. Cependant, vous ne devriez pas faire de tels voyages seuls. Assurez-vous d'amener un compagnon avec vous pour vous aider tout au long du chemin.
Résumé
Vous savez maintenant s'il est possible pour les futures mamans d'aller à la mer et de prendre des bains de soleil. Si vous vivez dans des zones côtières, vous ne serez probablement pas confronté à une telle question. Il faut se rappeler qu'aux derniers stades de la grossesse après la décharge du bouchon muqueux, il est strictement interdit de nager dans les réservoirs publics. Cela peut entraîner une infection du fœtus. Suivez les conseils de votre médecin et reposez-vous correctement !