Bon à savoir 

Comment le bronzage affecte-t-il le corps humain? Les rayons du soleil sont très desséchants pour la peau. Cela peut provoquer des ballonnements

Certaines personnes pensent qu'il est possible de rester longtemps sous les rayons du soleil, tandis que d'autres supposent que ces rayons ont un effet très négatif sur le corps humain. Afin de faire un choix d'aller à la plage pour une partie du soleil ou non, il faut comprendre les propriétés bénéfiques et nocives des rayons.

Les bienfaits des coups de soleil pour le corps

Les rayons du soleil sont deux types de rayonnement - infrarouge et ultraviolet. Le deuxième type de rayonnement est un excellent agent bactéricide, car il détruit une variété de virus, champignons et bactéries, ceux qui peuvent avoir un effet négatif sur le corps humain.

De plus, l'avantage du bronzage est d'activer les processus métaboliques de la peau. Grâce aux rayons du soleil, la cicatrisation de la peau est accélérée. Il existe des cas connus d'élimination de personnes à l'aide de bains de soleil de pathologies telles que le psoriasis.

Étant donné que le corps est saturé d'un certain nombre de vitamines sous l'influence de la lumière directe du soleil, la force de sa résistance à l'apparition de diverses maladies augmente et l'activité mentale augmente. La vitamine D augmente la solidité des os et des dents. Les réserves de cette substance utile aideront l'organisme à prévenir le développement de pathologies telles que le rachitisme et l'ostéoporose. L'avantage réside également dans l'abaissement du cholestérol sanguin, en réduisant sa densité.

Le jeûne au soleil pendant une longue période affecte négativement la santé et le bien-être humains. Les signes évidents d'un manque de bronzage sont :

· Faiblesse musculaire;

· Sentiment constant de somnolence;

· Niveau d'immunité abaissé;

· L'émergence d'un état dépressif.

Afin d'éviter de telles conséquences, il existe différents salons de bronzage.

Les méfaits des coups de soleil sur le corps

Le plus souvent, trop de temps, pendant lequel une personne est exposée aux rayons du soleil, entraîne des conséquences négatives dues à l'ignorance des dangers possibles des coups de soleil ou au désir d'obtenir rapidement une belle peau bronzée.

Les conséquences des actions suivantes peuvent être à la fois minimes et très graves, dangereuses pour la santé et la vie humaines.

1. La conséquence la plus grave peut être une pathologie telle qu'un cancer de la peau ou un mélanome. Le développement accéléré de ce type de tumeur contribue à l'apparition rapide de métastases après le début de la maladie. La mort est un cas courant de mélanome.

2. Il y a souvent un tel effet néfaste pour la peau humaine - le photovieillissement. A condition que cet effet ait été gagné par une personne, la peau perd de son élasticité. De plus, le nombre de cellules de la couche cornée commence à augmenter, ce qui rend la peau très rugueuse.

3. Aucun effet moins néfaste ne peut être exercé par une exposition trop longue au meilleur du soleil et sur les yeux. Des cataractes et des conjonctivites peuvent se développer. La conséquence la plus grave peut être une tumeur maligne de la cornée.

4. Une immunité réduite apparaît dans la plupart des cas, ce qui augmente le risque de tumeurs cancéreuses.

5. Avec des bains de soleil prolongés et répétés, l'effet indésirable s'accumule, ce qui peut contribuer à des dommages au bronzage tels que le développement des pathologies ci-dessus.

Il existe également certains signes en présence desquels une personne ne doit pas prendre le soleil.

1. La présence de tumeurs.

2. Diminution du niveau de fonctionnement du système immunitaire.

3. Il est très dangereux de bronzer longtemps pour les personnes aux yeux bleus et aux cheveux clairs.

4. La présence de pathologies chroniques, car les coups de soleil peuvent contribuer à leur aggravation pendant la période estivale non désirée des vacances et des vacances.

5. La présence parmi les proches de ceux qui avaient une tumeur cancéreuse - mélanome.

6. Les maladies de la peau sont aussi une contre-indication à un long séjour au soleil.

Les directives et conseils suivants doivent être suivis pour s'assurer que le bronzage ne nuit pas à votre corps.

1. Selon les normes de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) sous les rayons de l'étoile, vous ne pouvez pas rester plus de 10 minutes en début de saison et environ 2/3 heures à sa hauteur.

2. Vous ne devez pas bronzer, à condition que la personne ait des contre-indications.

3. Il n'est pas obligatoire d'abuser des bains de soleil.

4. Il est important de ne pas oublier la disponibilité d'une variété de produits cosmétiques de protection solaire qui peuvent vous éviter des brûlures et des coups de soleil.

5. Après la plage, prenez une douche et prenez soin de votre peau à l'aide de crèmes hydratantes spécialisées.

6. Il est important de ne pas s'endormir sur la plage, car cela peut causer de graves problèmes de santé, pour lesquels seul un professionnel de la santé qualifié peut vous aider.

7. À condition que vous souhaitiez obtenir un bronzage uniforme et magnifique sur tout le corps, vous devez le faire très soigneusement. Les heures de sécurité pour obtenir ce bronzage sont les heures suivantes de la journée : de 8 h à 11 h, de 16 h à 21 h. Vous ne devriez pas vous allonger sur la plage pendant le soleil agressif - pendant le déjeuner. Le soleil agressif de 11h à 16h contribue le plus souvent à une mauvaise santé et à l'apparition de pathologies indésirables.

Il ne faut jamais oublier que le bronzage n'est utile que s'il est obtenu correctement et peut également entraîner des conséquences néfastes en cas de violation des règles d'utilisation des bains de soleil.

Soyez plus attentif et prudent sur l'état de votre corps. Dès les premiers signes de malaise après être sorti de la rue après une longue marche ou de la plage par temps clair et chaud, vous devez consulter un médecin spécialiste. Il vous aidera avec ses conseils et augmentera également les chances d'un rétablissement assez rapide si des maladies, telles qu'une insolation, sont détectées.

Les chaudes journées d'été sont l'occasion de se ressourcer au sens propre du terme. La lumière du soleil compense le manque de vitamine D et maintient la santé de notre peau, de nos seins, de nos articulations et protège contre le cancer. Vous avez juste besoin de déterminer combien de temps vous pouvez passer au soleil avec votre type de peau dans la région où vous habitez.

Nous vous expliquerons comment les bains de soleil affectent votre silhouette, votre humeur, votre productivité au travail et aident également à faire face au stress et à dormir suffisamment.

1. Excellente humeur et sommeil profond

La lumière du soleil affecte la production des hormones sérotonine et mélatonine.

La sérotonine nous aide à nous sentir heureux, calmes et concentrés. Marcher au soleil nous remonte le moral et nous protège de la dépression.

La mélatonine vous aide à vous endormir et à dormir suffisamment. Plus nous avons de soleil le matin, plus nous voulons dormir tôt le soir.

Si vous devez travailler à l'intérieur toute la journée et que vous souffrez souvent d'insomnie la nuit, vous devriez mettre de l'ordre dans vos rythmes circadiens. Pour cela, l'expert en mélatonine Russell J. Reuters recommande de passer 10 à 15 minutes par jour au soleil sans lunettes de soleil.

2. Silhouette mince

Des scientifiques des universités d'Édimbourg et de Southampton ont découvert un fait intéressant : la lumière du soleil ralentit la prise de poids et protège contre le diabète.

Le fait est que lorsque la lumière frappe la peau, de l'oxyde nitrique est libéré et cela affecte la façon dont notre corps régule le métabolisme.

L'habitude de s'exposer fréquemment au soleil réduit de 30 % le risque de diabète de type II. Pour arriver à cette conclusion, des scientifiques suédois ont collecté des données sur 24 000 femmes de plus de 11 ans.

3. Protection contre différents types de cancer

La lumière du soleil aide à réduire votre risque de cancer du sein de 35%. L'effet le plus fort est observé chez ceux qui ont souvent été au soleil à l'âge de 10-19 ans.

Des niveaux élevés de vitamine D réduisent de moitié le risque de décès par cancer du sein.

La lumière du soleil protège également contre d'autres types de cancer : prostate, ovaire, colon.

4. Des os et des articulations sains

Si la vitamine D ne suffit pas, les os peuvent devenir minces, cassants ou déformés.

Des niveaux élevés de vitamine D préviennent le rachitisme chez les enfants en favorisant le développement normal du squelette.

Il aide les adultes à éviter les douleurs aux articulations, au dos. Chez les personnes âgées, il prévient l'ostéoporose, les chutes et les fractures qui y sont associées.

5. Une peau saine

Les scientifiques pensent que l'une des raisons de l'apparition du psoriasis est une carence en vitamine D. Chez les personnes atteintes de psoriasis, les cellules de la peau se développent trop rapidement et, sous l'influence de la lumière du soleil, ce processus ralentit, l'inflammation diminue.

Selon l'OMS, le rayonnement ultraviolet peut être utilisé comme agent thérapeutique dans la lutte contre le psoriasis et l'eczéma.

6. Réduire le stress et protéger le système nerveux

La quantité de lumière sur le lieu de travail affecte les niveaux d'énergie, les niveaux de stress et la satisfaction au travail.

Le manque de lumière aggrave la santé : « l'horloge interne » se dérègle, une personne dort moins bien et travaille moins efficacement.

Il devient plus difficile pour lui de se concentrer, la fatigue s'accumule, les niveaux de cortisol et de ghréline augmentent, suivis par le poids.

Aussi, l'exposition au soleil réduit le risque de troubles neurodégénératifs : sclérose en plaques, maladie d'Alzheimer, démence.

Bonus : on calcule l'indice UV et on ne profite que du soleil

L'indice UV est une mesure de l'activité du soleil et dépend de la saison, de l'heure de la journée et de l'emplacement spécifique sur le globe.

Le type de peau influence le taux de rougeurs et de brûlures : les personnes à la peau claire brûlent le plus rapidement, tandis que celles à la peau foncée mettent beaucoup plus de temps à obtenir la même quantité de vitamine D.

Sur cette carte en ligne, vous pouvez entrer votre ville et voir :

  • combien de minutes pouvez-vous passer à l'extérieur sans crème solaire ;
  • après combien de minutes sans crème, la peau devient rouge ou brûle ;
  • recommandations pour choisir une crème avec SPF, selon le type de peau;
  • combien d'heures pouvez-vous être au soleil si vous utilisez une crème.

Si vous prévoyez de passer toute la journée au soleil, n'oubliez pas votre chapeau, vos lunettes de soleil et renouvelez votre crème toutes les 2 heures.

Vous aimez être au soleil ? Vivez-vous dans une région ensoleillée ou, au contraire, avez-vous des pluies fréquentes ?

Par temps chaud et ensoleillé, de nombreuses personnes se précipitent à la plage pour bronzer afin que le corps se transforme en chocolat. Cependant, malgré toute sa beauté, il peut être mauvais pour la peau. Pour sortir au soleil, vous devez tenir compte des dangers des coups de soleil et faire attention.

Pourquoi est-ce nocif ?

Le corps humain contient le pigment mélanine (produit par les mélanocytes). Lorsque les rayons du soleil frappent la peau, celle-ci s'assombrit sous son influence. La mélanine absorbe les rayons, neutralise leurs effets. Ainsi, il protège la peau. Les coups de soleil deviennent une sorte de "coquille" qui sauve une personne des méfaits des rayons ultraviolets. Mais avant qu'elle ne se forme, le premier contact avec le soleil endommagera la peau.

Les méfaits des coups de soleil sont les suivants :

  • les rayons ultraviolets (UV) détruisent les fibres de collagène et d'élastine de la peau, qui retiennent l'humidité et maintiennent l'élasticité, respectivement, elles se déshydratent, sèchent, grossissent et vieillissent rapidement;
  • sous l'influence de ces rayons, l'immunité diminue ;
  • une exposition prolongée au soleil brûlant peut provoquer. La surface devient rouge, brûlante et une douleur y est ressentie. Avec des brûlures plus graves, des cloques apparaissent et la peau se décolle ensuite. Dans cette situation également, il se produit une destruction des couches inférieures de la peau, ce qui entraîne souvent des modifications de la composition des cellules, l'apparition de tumeurs, y compris malignes (le mélanome est l'une des conséquences les plus défavorables des coups de soleil excessifs) ;
  • si les yeux ne sont pas protégés par des lunettes noires, le soleil peut brûler la cornée, ce qui entraînera une photokératite et une photoconjonctivite et, à l'avenir, des cataractes;
  • la température élevée des rayons (et de l'air) est également défavorable: cela provoque une transpiration abondante, une personne perd de l'eau et du sel;
  • en cas de surchauffe sévère, il peut y avoir une insolation.

De plus, il y a des personnes qui sont généralement contre-indiquées pour bronzer :

  • souffrant de photosensibilité - allergie aux rayons ultraviolets;
  • chimiothérapie récente ;
  • prendre des antibiotiques ou en avoir pris il y a moins d'un mois;
  • avec une peau très pâle et fine, des cheveux et des yeux clairs - ces personnes brûlent rapidement au soleil;
  • souffrant de maladies de la peau, du tissu conjonctif, du cancer, des naevus dysplasiques;
  • avec beaucoup de grains de beauté et de papillomes;
  • femmes enceintes;
  • avec une prédisposition génétique au mélanome (ceux dont les proches en souffrent);
  • s'est récemment fait tatouer.

Faux bronzage

S'il n'y avait pas de vacances en été ou s'il faisait froid, beaucoup d'entre nous préfèrent aller dans un solarium ou un salon de beauté pour une procédure d'autobronzage. Ces méthodes présentent également de nombreux inconvénients.

Le bronzage est le plus populaire dans un lit de bronzage, mais les dommages qui en découlent peuvent également être importants :

  • contrairement au soleil, les rayons UV des lampes de bronzage sont délivrés sous forme de faisceaux concentrés, leur effet sur la peau est donc plus fort ;
  • dans cette institution, il peut y avoir des lampes de mauvaise qualité ou périmées (la durée de vie est normalement de 500 à 600 heures), ce qui signifie que les dommages augmentent plusieurs fois;
  • Si le stand n'est pas désinfecté après chaque client, des bactéries s'y accumulent et les visiteurs courent le risque de contracter des maladies de peau.

Il est absolument impossible d'aller au solarium pour ceux qui sont contre-indiqués à l'exposition au soleil.

De tous les types, l'autobronzant est considéré comme le moins nocif, qui consiste à appliquer sur le corps des substances spéciales contenant des dérivés de la glycérine. Ils réagissent avec les protéines de créatine de la peau pour produire de la mélonoïdine, semblable à la mélanine. L'effet est presque le même que celui des rayons UV, seuls les produits n'en contiennent pas et ne causent pas de tels dommages à la peau. En revanche, l'autobronzant a ses inconvénients :

  • le produit peut être allergique;
  • la composition de ces produits cosmétiques comprend de l'alcool, qui assèche la peau ;
  • le spray autobronzant obstrue les pores ;
  • il a une odeur spécifique qui peut sembler désagréable ;
  • l'autobronzant ne protège pas du soleil.

Ainsi, toute méthode de bronzage peut nuire à une personne. Mais de mauvaises conséquences peuvent être évitées si vous le faites avec sagesse et modération.

Des mesures de précaution

Les dommages causés par les coups de soleil peuvent être considérablement réduits en suivant ces directives :

  • aller à la plage avant 11h ou après 16h ;
  • moins souvent prendre des bains de soleil en juillet et août - pendant le pic d'activité;
  • être en plein soleil pendant pas plus de 40 minutes, et commencer en général par 5 minutes, augmenter le temps progressivement ;
  • buvez plus pour rester hydraté;
  • utilisez un écran solaire spécial;
  • sceller les taupes avec un plâtre;
  • par temps chaud, portez toujours un chapeau ou une casquette et des lunettes de soleil pour éviter les insolations et préserver vos yeux.

Pour qu'une visite au solarium n'apporte rien de nocif, vous devez également faire attention :

  • visiter uniquement des établissements bien connus et de bonne réputation, savoir quand les lampes y ont été changées, si un nettoyage régulier est effectué;
  • commencez par 1 à 2 minutes et augmentez la durée de la séance jusqu'à 10 minutes maximum, marchez tous les deux jours, et encore mieux après 2 ou 3 jours ;
  • utiliser un écran solaire et après un coup de soleil ;
  • subir la procédure dans un chapeau (afin de ne pas sécher les cheveux avec les rayons UV), des lunettes noires, avec des autocollants spéciaux sur la poitrine (stikini) et dans des chaussons (pour se protéger contre d'éventuels champignons).

Pour l'autobronzant, vous devez également choisir des salons bien connus, des produits avec une bonne durée de conservation. Avant la procédure, assurez-vous de faire un test d'allergie, puis utilisez une crème hydratante ou une lotion.

Pour obtenir un bon bronzage, peu de temps au soleil, vous devez inclure dans votre alimentation des aliments contenant du bêta-carotène et du lycopène (carottes, poivrons, pêches), de la vitamine E (huiles végétales), de la tyrosine (noix, légumineuses), du sélénium ( choux). Ces substances protègent la peau et améliorent la production de mélanine.

En vacances ou simplement au salon, vous devez toujours vous rappeler à quel point le bronzage est mauvais et comment éviter les conséquences désagréables. Ensuite, la couleur de la peau chocolat ne fera que ravir.

L'été est le moment idéal pour sortir et profiter du temps chaud. Cependant, passer du temps au soleil sans crème solaire peut vous nuire gravement. Le coup de soleil n'entraîne pas toujours une brûlure, cependant, ses conséquences ne sont de toute façon pas très agréables. Les conséquences de l'exposition au soleil peuvent être une inflammation, un gonflement et une réaction allergique. Bref, vous vous faites du mal. Explorez cette liste pour découvrir en détail tous les effets possibles des coups de soleil.

Il détruit l'immunité

Lorsque la peau est brûlée par le soleil, le nombre de cellules dites de Langerhans diminue dans le corps. Ces cellules constituent la première ligne de défense du corps contre les infections cutanées. Sans eux, le corps est beaucoup plus sensible aux maladies. Ce n'est pas seulement la zone brûlée qui souffre ; des études montrent que la réponse immunitaire change dans tout le corps. Il suffit d'appliquer régulièrement de la crème solaire pour éviter cela.

Cela peut conduire à l'herpès.

Si vous avez eu des boutons de fièvre, l'exposition au soleil sans crème solaire n'est pas la meilleure idée pour vous. Selon les statistiques, une exposition excessive au soleil affaiblit le système immunitaire et conduit à une manifestation aggravée du virus. Les scientifiques ont noté que sur 38 personnes atteintes d'herpès, 27 ont connu une exacerbation du problème après une exposition au soleil. Si vous sortez avec de la crème solaire, il n'y aura aucune trace d'herpès.

Cela peut provoquer des ballonnements

Les brûlures peuvent provoquer une inflammation, ce qui oblige le corps à retenir les fluides. Parfois, le gonflement est si grave que vous remarquerez peut-être un gain de poids de plusieurs kilos !

ça fait mal aux yeux

Comme tout autre organe du corps, les yeux sont exposés aux effets négatifs des rayons ultraviolets. Le risque est particulièrement élevé pour eux car ils ne peuvent pas être protégés par une crème solaire traditionnelle. Si vous ne faites pas attention, vous pouvez présenter une photoconjonctivite. C'est une condition réversible, mais extrêmement douloureuse - elle rend chaque mouvement de la paupière désagréable. Des lunettes de soleil de haute qualité avec un filtre spécial sur les verres aideront à vous protéger.

Comme si la douleur de la brûlure ne suffisait pas ! Selon les experts, l'exposition au soleil peut entraîner de la fièvre, des frissons, de la fatigue, des nausées et des vomissements - tous ces symptômes sont extrêmement similaires à ceux provoqués par la grippe.

Il provoque une exacerbation du lupus

Le lupus est une maladie auto-immune qui affecte des millions de personnes dans le monde. Dans une telle maladie, les cellules du corps s'attaquent d'elles-mêmes. La maladie peut se développer sous une forme latente, mais une exacerbation peut se manifester rapidement - il suffit de passer du temps au soleil. Un coup de soleil ou une brûlure provoquera une éruption cutanée semblable au lupus et entraînera de la fatigue et des douleurs articulaires.

Cela représente un danger pour les femmes enceintes.

Pendant la grossesse, une femme doit faire particulièrement attention à ne pas nuire à son bébé. Bien sûr, chaque femme sait qu'il ne faut pas fumer ni boire d'alcool pendant la grossesse. Cependant, même quelque chose d'aussi simple que la lumière du soleil peut être problématique - une brûlure peut potentiellement causer des défauts de développement, un travail prématuré ou même une fausse couche.

Cela conduit à la déshydratation.

La peau endommagée par la lumière ultraviolette gonfle, provoquant l'évacuation du liquide d'autres parties du corps. Ce manque de liquide provoque une déshydratation, qui à son tour peut entraîner des étourdissements et une fatigue musculaire. Boire beaucoup de liquides vous aidera à faire face à cet inconfort dans les plus brefs délais.

Cela peut vous faire mal aux jambes.

Il n'y a pas si longtemps, l'histoire d'un coureur gravement brûlé circulait. Elle a développé de graves brûlures sur toute la longueur de ses jambes et le processus de récupération a été extrêmement douloureux. Pendant la période de récupération, la pression exercée en marchant ou simplement en se levant rendait la douleur insupportable. En conséquence, la femme a été immobilisée. Entre autres, un traitement inapproprié pouvait entraîner la propagation de l'infection, ce qui rendait la situation encore plus dangereuse.

Cela conduit à des ruches.

Les personnes qui prennent des médicaments comme la tétracycline ou certaines pilules contraceptives peuvent remarquer des éruptions cutanées après une journée à la plage. Ce problème disparaît généralement dans les 24 heures, cependant, l'éruption cutanée est douloureuse et inesthétique, ce qui peut être un problème en été lorsque les vêtements sont ouverts.

Cela provoque une poussée d'acné.

Une exposition excessive au soleil peut assécher gravement la peau. Pour les personnes souffrant d'acné, cela entraînera une grave exacerbation du problème. Même si l'acné n'est pas chronique, l'éruption cutanée peut être gravement affectée par l'exposition au soleil, ce qui augmente la production de sébum.

Il affecte la fertilité

Croyez-le ou non, une exposition excessive au soleil réduit les chances d'une femme de tomber enceinte. La recherche montre que la lumière ultraviolette affecte le niveau de folate dans le corps, et une carence peut entraîner des fausses couches et des défauts de développement.

Cela conduit à un essoufflement

Se sentir essoufflé peut sembler être le signe d'un entraînement productif, mais d'autres fois, vous voulez respirer librement. Cependant, le soleil peut interférer avec cela - l'un des symptômes du coup de chaleur est une respiration superficielle. Dans cette condition, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Cela peut provoquer un accident vasculaire cérébral.

Le cœur est l'organe le plus important du corps et doit être protégé à tout prix. Malheureusement, une surexposition à la lumière ultraviolette signifie une augmentation des niveaux de vitamine D, ce qui peut provoquer un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Votre langue peut gonfler

La peau des lèvres peut également brûler. Si les dommages sont graves, la langue peut gonfler et la respiration devient difficile.

Il accélère le vieillissement cutané

Les femmes et les hommes sont prêts à prendre beaucoup de temps pour rechercher le remède anti-âge parfait. Dans le même temps, beaucoup ne pensent pas que le principal danger soit le soleil. L'exposition aux rayons ultraviolets détruit les cellules, ce qui accélère l'apparition des rides.

Cela peut provoquer des démangeaisons

Dans de rares cas, l'exposition au soleil peut provoquer de fortes démangeaisons. Il est presque impossible de faire face à l'inconfort dans cet état, même une douche froide ne fait qu'exacerber la douleur. Il est très difficile de supporter un tel état.

Cela conduit à une aggravation du psoriasis.

Des millions de personnes dans le monde vivent avec le psoriasis, une maladie auto-immune qui se traduit par des plaques de peau irritée sur tout le corps. Les médecins ne peuvent pas expliquer ce qui cause un tel problème, cependant, l'une des raisons d'une exacerbation est un coup de soleil.

Il aggrave la condition dans les maladies auto-immunes.

La myosite est une maladie auto-immune qui affaiblit les muscles. Des études ont montré que les femmes atteintes de myosite qui sont exposées à des niveaux élevés de rayonnement ultraviolet sont plus susceptibles de développer une maladie grave. Elle conduit à une éruption cutanée douloureuse, associée à une faiblesse musculaire.

Cela conduit à de graves maux de tête.

Si vous souffrez de maux de tête ou de migraine, sachez que l'exposition au soleil peut aggraver l'inconfort. Même si vous n'avez pas trop souvent des maux de tête, la lumière du soleil peut toujours être à l'origine de la douleur.

En été, tout le monde s'efforce de profiter au maximum de ses vacances et de retrouver santé et vigueur sur la plage pour le reste de l'année. Dans le même temps, beaucoup ont entendu parler à la fois des avantages et des dangers des coups de soleil. Nous avons décidé de découvrir ce qui est vrai et ce qui est mythe.

1. Plus le bronzage est foncé, plus il y a de vitamine D

En pénétrant sur la peau, les rayons ultraviolets commencent à travailler sur la production de vitamine D. C'est la seule vitamine "non standard" qui non seulement nous parvient avec tel ou tel produit, mais est également produite par le corps lui-même sous l'influence de rayonnement ultraviolet. Pour obtenir votre apport quotidien en vitamine D, il suffit de rester au soleil pendant seulement 10-15 minutes. Dans le même temps, la peau recouverte d'un bronzage bronzé devient pratiquement impénétrable et la vitamine nécessaire au renforcement et à la croissance des os n'y est pas produite. C'est pourquoi les personnes qui essaient de bronzer toute l'année sont confrontées plus tôt au problème de la fragilité des os.

2. Les brunes peuvent bronzer plus longtemps que les blondes

Les personnes à peau claire sont en effet beaucoup plus sujettes aux coups de soleil et, par conséquent, au mélanome que les personnes à peau foncée. Trois phototypes se distinguent parmi les Européens ; dans la classification, non seulement la couleur de la peau, mais aussi les yeux sont importants.

Ainsi, le premier type est la peau sensible à la lumière avec des taches de rousseur, des yeux bleu clair ou verts, des cheveux clairs ou roux. Il est presque impossible pour ces personnes de prendre le soleil, mais elles peuvent facilement attraper un coup de soleil. Le temps de sécurité que les personnes de ce type peuvent passer au soleil sans crème protectrice ne dépasse pas 7 minutes. Le deuxième type est la peau claire, peu ou pas de taches de rousseur, les yeux clairs, les cheveux blond clair ou brun. Le bronzage s'installe mal, au début la peau acquiert une teinte rouge, elle brûle assez facilement. Vous pouvez rester au soleil sans crème protectrice pendant plus de 15 minutes.

Le troisième type est la peau foncée, les yeux bruns, les cheveux foncés. La peau bronze facilement et les coups de soleil sont rares. Sans protection, vous pouvez bronzer jusqu'à 20 minutes.

3. Le bronzage accélère le vieillissement

Le vieillissement en général est un processus complexe sur lequel il est peu probable que les coups de soleil aient un impact. Cependant, sous l'influence de l'irradiation solaire, des processus similaires au vieillissement se produisent dans la peau. En médecine, un terme spécial de « photovieillissement » est même apparu. Les scientifiques estiment qu'une saison de bronzage intense fera vieillir la peau de 6 mois. Et si depuis 10 ans vous passez vos vacances d'été à la plage, alors les premières rides peuvent apparaître cinq ans plus tôt que le temps programmé par les gènes. Le premier signe du photovieillissement sont les taches de vieillesse sur le visage et le cou, qui grossissent et s'assombrissent avec le temps. Les dermatologues recommandent de prendre des capsules de vitamine E 1 à 2 jours avant d'aller à la plage ou toutes les 4 heures pendant l'exposition au soleil. Il aidera à maintenir l'élasticité et la jeunesse de la peau.

4. Les coups de soleil mènent au cancer et à d'autres maladies

Les médecins ont des preuves solides qu'une exposition excessive au soleil peut en fait causer le cancer de la peau. Cependant, si vous utilisez un écran solaire et que vous n'avez pas de coup de soleil à ampoules, il n'y a pas lieu de s'inquiéter à ce sujet.

Les coups de soleil sont également souvent cités comme cause de mastopathie (maladie du sein). Ce mythe est probablement dû au fait que si la mastopathie est déjà présente, mais qu'elle est asymptomatique, elle peut se manifester après de gros bains de soleil. Un bronzage intense peut parfois entraîner des déséquilibres hormonaux et exacerber les symptômes de la maladie. Contrairement à la croyance populaire, les rayons du soleil n'affectent pas directement le tissu mammaire. Le seul danger est les coups de soleil des mamelons et des aréoles (aréole), qui peuvent entraîner des fissures dans le mamelon et même des modifications inflammatoires de la glande mammaire.

5. Certains aliments vous aideront à améliorer votre bronzage.

Un beau bronzage uniforme peut en effet être obtenu avec certains produits. Par exemple, les carottes et les abricots sont riches en bêta-carotène. Avant d'aller à la plage, il est recommandé de boire un verre de jus fraîchement pressé pour que votre bronzage devienne plus doux et plus rapide. Les tomates contribueront à renforcer l'effet coup de soleil. Ils contiennent du lycopène, une substance qui stimule la production de mélanine. Sur la plage, ils peuvent être absorbés en n'importe quelle quantité. Les aliments qui peuvent aider à lisser votre bronzage comprennent également les pêches, les raisins, les betteraves, le cantaloup, la pastèque, les tomates, les épinards, l'oseille, la citrouille, les asperges, le brocoli, les légumes verts, les groseilles, les agrumes, les kiwis, les poivrons, le pain complet et la farine d'avoine. ... Ces produits contiennent des vitamines A, C, E, PP et de l'acide folique, dont le manque peut provoquer un coup de soleil "taché".

6. Un certain nombre de médicaments peuvent ruiner votre bronzage.

Ceux qui combinent des bains de soleil avec des antibiotiques, des contraceptifs hormonaux, des tranquillisants, des médicaments contre les allergies ou l'hypertension artérielle sont également à risque de coups de soleil. Une autre option est également possible - la photodermatite ou "allergie au soleil": la peau se décolle en couches. Avec le diabète sucré, l'hypertension, la mastopathie, les maladies gynécologiques, les troubles de la thyroïde, les maladies chroniques du foie et des surrénales, il est préférable de bronzer à l'ombre d'un parasol. De cette façon, vous recevrez la dose minimale de rayonnement ultraviolet nécessaire pour augmenter l'immunité et éviter les rayonnements nocifs.

7. Il est sécuritaire de prendre le soleil par temps nuageux.

Il existe deux types de rayonnement ultraviolet au soleil : les UV-A, dont le niveau est pratiquement indépendant du temps, et les UV-B, nécessaires à la formation de la vitamine D, son niveau diminue par temps nuageux. Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau, provoquant un vieillissement prématuré, des rides et des réactions allergiques. Les rayons UVB n'atteignent que la couche supérieure de la peau, mais ils provoquent des coups de soleil et le cancer. Dans le même temps, les nuages ​​transmettent jusqu'à 80 % des rayons ultraviolets, vous pouvez donc vous brûler même par temps nuageux. Rappelons que les parasols, comme l'ombre des palmiers, n'offrent pas une protection suffisante et ne protègent pas des rayons ultraviolets diffus : le sable réfléchit jusqu'à 20 % des rayons du soleil. Quelle que soit la météo, pour une exposition extérieure prolongée, il est recommandé d'utiliser une crème solaire avec un FPS d'au moins 15.

8. Une peau déjà bronzée est impossible à brûler

Sous l'influence du rayonnement ultraviolet, le pigment mélanine est produit dans la peau, l'intensité du bronzage dépend de sa concentration. Le bronzage de base n'est que la réaction de la peau à la lumière ultraviolette. Bien sûr, la mélanine sert en quelque sorte de barrière aux rayons UVA dangereux, mais une protection cutanée supplémentaire est toujours nécessaire.

9. Vous n'avez pas besoin de crème solaire si vous nagez beaucoup.

Il existe une opinion selon laquelle l'eau peut protéger du soleil, de sorte que ceux qui se baignent beaucoup ne devraient pas utiliser de produits supplémentaires. En effet, les rayons ultraviolets peuvent pénétrer jusqu'à une profondeur d'environ un mètre. Par conséquent, les nageurs en mer doivent appliquer un écran solaire avant d'entrer dans l'eau, ainsi qu'après en être sorti.

10. Vous devez vous préparer pour la plage dans le solarium

La possibilité de coups de soleil sur une peau déjà bronzée n'est que légèrement inférieure, cette peau acquiert un facteur de protection ne dépassant pas 5 SPF, de sorte que le bronzage qui en résulte n'est pas une bonne protection pour une exposition prolongée à la lumière ultraviolette naturelle. Un coup de soleil est un signe de dommages UV sur la peau. Chaque fois qu'une personne prend un bain de soleil, elle reçoit une nouvelle dose de ces dommages. Ils s'accumulent avec le temps et contribuent à accélérer le vieillissement cutané et à augmenter le risque de cancer de la peau.

11. Une crème avec un SPF plus élevé protège mieux la peau

L'utilisation d'écrans solaires à FPS élevé vous donne un faux sentiment de sécurité. En fait, la différence entre les chiffres indiquant le facteur de protection n'est pas si grande. Par exemple, un produit avec SPF 15 protège contre la pénétration de 93% des rayons UVB, tandis que les produits avec SPF 50-60 offrent une protection d'environ 98%. De nombreux écrans solaires ne contiennent pas d'ingrédients offrant une protection complète contre les rayons UVB et UVA, qui sont les plus pénétrants et atteignent les couches moyennes du derme. Les experts vous conseillent d'appliquer une crème solaire toutes les 2 heures, quel que soit votre SPF.

12. Les produits étanches n'ont pas besoin d'être mis à jour fréquemment

Les écrans solaires imperméables ne peuvent protéger que pendant la baignade. Cependant, même de telles préparations ne peuvent pas supporter un bain prolongé, vous devrez donc les appliquer encore et encore. Vous devez également renouveler la protection si vous vous séchez avec une serviette. Les fonds doivent indiquer la durée de leur action - 40-80 minutes. Selon les dermatologues, aucun produit n'est en fait complètement étanche.