Combien d'eau les femmes enceintes devraient-elles boire par jour? Quelle quantité de liquide une femme enceinte doit-elle boire: apport quotidien et boissons recommandées

02.08.2019

Le corps humain se compose de plus de la moitié de l'eau. Et les processus vitaux à l'intérieur se déroulent avec la participation constante de l'eau. Pour cette raison, personne ne peut exister sans une humidité vitale. Sa moindre carence n'affecte pas au mieux la santé et le bien-être humains. Un manque évident de liquide désactive complètement le corps humain. Il convient de noter que pendant la période de portage d'un bébé, le besoin en eau d'une femme enceinte augmente non seulement, mais acquiert une importance particulière, car un nouveau - un enfant - est inclus dans le système de circulation des fluides dans le corps. Dans le même temps, l'excès d'eau dans le corps féminin devient beaucoup plus nocif. Par conséquent, ce problème est considéré comme l'un des plus importants lors du port d'un bébé et nécessite une surveillance régulière.

Étanche à l'eau

Dès les premiers jours de grossesse, la femme enceinte fait face à de nombreux dangers sous forme de détérioration de sa santé et de son bien-être. Souvent, pendant cette période, la pression artérielle est considérablement réduite, certaines femmes enceintes souffrent de constipation, le risque de thrombophlébite et de varices augmente. Cependant, tout le monde ne sait pas qu'en fournissant un approvisionnement suffisant en eau au corps, ces troubles peuvent être évités ou supprimés. De plus, dans le contexte d'une carence en liquide, les processus métaboliques sont perturbés, le niveau de toxicité augmente (en raison d'un nettoyage insuffisant des produits métaboliques), l'irritabilité augmente, l'immunité diminue, l'élasticité et la fermeté de la peau sont perdues. Ce qui est vraiment effrayant, c'est que les risques de développer des mutations et d'autres complications augmentent.

Les médicaments que les femmes enceintes prennent habituellement pendant cette période (même les vitamines) sont mieux absorbés avec une quantité suffisante de liquide. C'est pourquoi chaque femme enceinte doit consommer suffisamment d'eau, ce qui est très important en début de grossesse.

Tout en modération

Avec tout cela, il faut se rappeler que le corps humain ne peut s'adapter qu'à un manque d'eau, mais ne peut pas lutter contre l'excès. Si généralement les gens ne sont pas particulièrement inquiets à ce sujet, alors pour une femme enceinte, cet ordre de choses cache une certaine menace. L'excès d'eau entraîne un œdème, les reins fonctionnent déjà pendant deux, ils ne peuvent donc pas faire face à la charge en forte augmentation. C'est aussi l'une des raisons de l'accumulation de surpoids chez une femme enceinte. Cette condition est particulièrement dangereuse au troisième trimestre, et surtout juste avant l'accouchement (y compris, cela peut affecter le développement de défauts et de complications lors de la naissance d'un enfant). Le corps se prépare à faire le plein de liquide dans un double volume, car la quantité d'eau et de sang augmente toujours et l'heure de la naissance (lorsque la perte de liquide est particulièrement importante) approche. Par conséquent, au cours des derniers mois de la naissance du fœtus, la femme enceinte doit limiter l'apport d'humidité vitale dans le corps.

Prise d'eau pendant la grossesse

Étant donné que la valeur du liquide est particulièrement élevée au début de la grossesse avec une croissance cellulaire active, la ponte et le développement des organes et des systèmes du bébé à naître, l'utilisation d'eau par la femme à ce moment devrait être suffisante. Avec un poids de 50 kg, en moyenne, elle devrait boire 2 litres d'eau par jour, 60 kg - 2,3 litres, 70 kg - 2,5 litres, 80 kg - environ 3 litres de liquide. Il convient de garder à l'esprit qu'en été, avec une température corporelle élevée ou des maux d'estomac, pendant la toxicose, les besoins en eau d'une femme enceinte augmentent. Cependant, à partir du deuxième trimestre, il ne faut pas en faire trop avec une humidité vitale. Vous devez boire suffisamment pour ne pas avoir soif, sans en abuser. Si, selon les indications, la quantité d'eau pénétrant dans le corps doit être limitée, le médecin déterminera individuellement le régime de boisson autorisé.

À partir du troisième trimestre, la quantité d'eau que vous buvez doit être strictement contrôlée.
En lisant les recommandations sur la nutrition pendant la grossesse, vous pouvez trouver des indications pour limiter l'utilisation de l'eau en fin de grossesse, mais cette formulation de la question est un peu incorrecte - limiter la consommation de liquides sans limiter la consommation de sel n'arrête pas l'apparition de l'œdème, en en général, ce n'est pas facile pour une femme enceinte. La raison en est qu'il est nécessaire de limiter puis d'abandonner complètement l'utilisation du sel, car il retient le liquide dans le corps enceinte avec les conséquences qui en découlent. Par conséquent, dès la 20e semaine, vous devez commencer à réduire progressivement l'ajout de sel dans la vaisselle. Si vous arrêtez complètement d'ajouter du sel aux aliments, une limitation significative de la consommation d'eau ne sera pas nécessaire, si cela n'est pas nécessaire selon le témoignage des médecins (avec pathologie rénale, œdème).

À propos, si tout est en ordre avec l'état de santé et que tout est normal, limiter l'utilisation de liquides au troisième trimestre de la grossesse peut être dangereux. Étant donné que le liquide amniotique des derniers mois est mis à jour 8 fois par jour. Pour cela, bien sûr, vous avez besoin d'une réserve d'eau décente. Et pourtant, les gynécologues recommandent de remplacer un verre d'eau supplémentaire avant l'accouchement, si possible, par un légume ou un fruit entier. Il convient également de dire que dans certaines conditions, il est totalement impossible de restreindre l'apport hydrique: par exemple, avec la pyélonéphrite et la lithiase urinaire. Par conséquent, la décision la plus correcte serait de s'entendre sur le régime de consommation d'alcool avec le médecin traitant. Mais avant cela, vous pouvez faire un test de déshydratation à la maison. Prélevez une portion d'urine et évaluez sa couleur: presque transparent ou plutôt clair indique une quantité suffisante de liquide dans le corps, alors qu'il est saturé et sombre - à propos de son manque. Ce qui est préférable de boire en attendant un enfant est une question distincte. Naturellement, la boisson la plus utile était, est et sera de l'eau pure.

On le sait depuis les années scolaires: le corps humain est principalement constitué d'eau. Et si c'est une femme qui attend un enfant, l'importance du liquide pour elle double. Maman devrait déterminer la quantité d'eau que les femmes enceintes peuvent boire par jour.

Le besoin de fluide

Les femmes enceintes peuvent-elles boire de l'eau? Obligatoire. Le manque d'équilibre hydrique dans le corps d'une femme est lourd de conséquences. Dans l'utérus, le bébé est à 90% d'eau, car il est dans le liquide amniotique, qui est renouvelé toutes les 3 heures.

Maman ne doit pas se limiter aux liquides, car à travers lui, des substances utiles pénètrent dans les cellules de l'enfant et les déchets sont excrétés. Vous devez faire particulièrement attention à vos ressources en eau au cours du premier trimestre de la grossesse, lors de la formation d'organes et de processus importants chez le fœtus.

Les femmes enceintes devraient consommer au moins 8 à 10 verres d'eau par jour. Mieux vaut le boire entre les repas.

Avec un manque d'humidité, des mutations et autres malformations peuvent survenir. Même l'acide folique, qui est utilisé pendant la grossesse pour prévenir les anomalies du tube neural fœtal, est absorbé lorsqu'il y a suffisamment de liquide dans le corps de la mère. Une femme enceinte devrait boire de l'eau.

Une femme enceinte a besoin d'eau pour:

nettoyer le corps des déchets;
prévention de la constipation;
élimination des symptômes de toxicose précoce;
diminution de la pression;
suppression des brûlures d'estomac.

Combien d'eau les femmes enceintes devraient-elles boire par jour? La consommation d'eau d'une femme enceinte est calculée en fonction de son poids. Pour chaque kilogramme, il y a 40 grammes d'eau par jour.

Eau appropriée

L'eau potable pendant la gestation est obligatoire. L'eau pure brute sans additifs apportera la plus grande quantité d'humidité au corps. Vous avez juste besoin de vous habituer à le boire.

Quel type d'eau les femmes enceintes peuvent-elles boire:

eau minérale brute purifiée;
eau filtrée;
eau acidifiée au citron;
compote légère de fruits secs;
thé noir ou café infusé.

Mais il vaut mieux boire de l'eau pure, pas en compote et en aucun produit. Si cela est difficile à faire, vous pouvez préparer une tisane (à partir de menthe, de camomille, d'églantier). Vous ne devriez pas brasser des thés achetés avec beaucoup d'additifs, car toutes les herbes ne sont pas autorisées pour les femmes enceintes.

Il est recommandé de supprimer les boissons gazeuses de l'alimentation. Ils augmentent la production de gaz, ce qui rend maman mal à l'aise, et ils contiennent de nombreux additifs chimiques. Le thé vert n'est pas non plus nécessaire à la femme enceinte, il évacue les vitamines et les macronutriments du corps.

Les femmes qui ont l'habitude de restaurer la force morale avec de l'eau bénite ne savent pas si une femme enceinte peut boire de l'eau sacrée de baptême? Il est permis de l'utiliser «en position» si la mère se calme et qu'il lui est plus facile de survivre aux difficultés. Une dose par jour suffit.

Excès d'eau et déshydratation

Vous pouvez boire autant de liquide que vous le souhaitez pendant la grossesse, si cela ne nuit pas au corps de la femme enceinte.

Trop d'eau et pas assez d'eau dans le corps de la mère est inacceptable. Si une femme enceinte présente des symptômes de déshydratation: lèvres sèches, peau sèche du visage, toxicose précoce, urine foncée, elle doit avoir un débit urinaire quotidien. Mais obtenir le bon matériel n'est pas facile.

Il existe des règles générales pour prévenir la déshydratation:

quelques jours avant cela, il est nécessaire d'exclure l'épicé, le salé et le sucré;
vous devez boire la même quantité d'eau que d'habitude;
exclure l'utilisation de médicaments qui contribuent à l'élimination des fluides du corps;
laver avant chaque miction afin que les sécrétions muqueuses ne pénètrent pas dans l'urine.

Un registre doit être tenu de la quantité d'eau consommée, qui comprend toutes les boissons, soupes et fruits. La quantité de liquide que vous buvez est plus facile à mesurer avec un pot de trois litres. Versez-y autant d'eau qu'une femme mange ou boit par jour.

Comment faire correctement la diurèse quotidienne d'une femme enceinte:

commencez le matin, mais n'utilisez pas la première urine;
stérilisez le pot à l'avance, faites-en un marqueur de division et versez-y de l'urine après chaque miction tout au long de la journée;
stocker dans un endroit frais;
après l'expiration de la journée, remuez le tout dans le pot, versez 250 gr. Et envoyez les tests au laboratoire.

Le taux de liquide ivre et alloué pendant la grossesse est affiché sous forme de pourcentage. En proportion, l'urine doit être de 20 à 30% inférieure à celle de l'eau potable. Après avoir déterminé les causes de la déshydratation, la mère se voit prescrire un traitement et son propre régime de boisson.

Il est inévitable de réduire la quantité d'eau lorsqu'elle n'est pas excrétée du corps et qu'un œdème se forme, ce qui provoque une augmentation de la pression artérielle et d'autres problèmes.

Comment éliminer l'excès d'eau du corps d'une femme enceinte? Tout d'abord, réduisez la consommation d'eau à 1,5 litre par jour, retirez le sel du corps, limitant la consommation d'aliments salés. Inclure dans le régime des aliments qui éliminent les liquides du corps pendant la grossesse (pastèque, thé vert, riz, flocons d'avoine, etc.).

Il faut en conclure que l'eau est le fluide le plus important pour le corps d'une femme. Il est conseillé de garder son utilisation sous contrôle pendant la grossesse et pendant l'accouchement lui-même.

La grossesse est une période de la vie d'une femme où, tout d'abord, vous devez penser non pas à vous-même, mais à la santé du futur bébé. Le bon régime de consommation d'alcool est l'une des conditions du déroulement réussi de la grossesse.

À quoi sert l'eau pendant la grossesse?

Boire suffisamment d'eau peut aider à éviter des problèmes de santé pour la mère et le bébé. L'eau pendant la grossesse est nécessaire pour:

Comment bien boire de l'eau?

Vous devez boire de l'eau lentement, par petites gorgées.
Ne vous laissez pas emporter par de l'eau glacée et n'ajoutez pas de glace.
Essayez de boire entre les repas.
Ne buvez pas de nourriture avec de l'eau. Cela peut entraîner des ballonnements et des fermentations dans le tractus gastro-intestinal et provoquer une sensation de lourdeur.
Ne buvez pas d'eau gazeuse, car elle «évacue» le calcium dont vous et votre bébé avez tant besoin.
Pour changer, vous pouvez ajouter un quartier de citron à l'eau.
Ne buvez pas avant de vous coucher. Essayez de boire votre dernier verre d'eau une heure avant de vous coucher. Boire de l'eau avant de se coucher peut provoquer un gonflement du visage, des bras et des jambes le matin.

À chaque mois de grossesse, les processus métaboliques dans le corps d'une femme deviennent de plus en plus intenses. Le besoin de l'enfant en oxygène et en nutriments augmente. 8 à 10 verres d'eau pure est la norme pour chaque femme enceinte.

En cas de toxicose et de chaleur, le besoin en eau peut augmenter. Ayez toujours une bouteille d'eau avec vous. Il est conseillé de boire la majeure partie de l'apport hydrique quotidien le matin et de le réduire le soir.

Quel type d'eau devriez-vous boire pendant la grossesse?

La composition de l'eau du robinet est mauvaise. Le traitement avec des produits chimiques, des métaux lourds et des sels nuira au corps de la mère et de l'enfant à naître. Si vous ne pouvez pas boire d'autre eau, utilisez un filtre à eau.

L'eau minérale et de table, vendue en pharmacie, est très utile.... Cette eau est saine et a même un goût différent de l'eau du robinet. Grâce aux sels minéraux et aux oligo-éléments bénéfiques contenus dans l'eau minérale, de nombreuses maladies peuvent être évitées.

Une bonne nutrition a toujours été un élément important du déroulement normal de la grossesse. Et s'il y avait peu de litiges avec des produits utiles et le volume de leur consommation, le régime de consommation d'alcool pendant de nombreuses années reste un sujet discutable.

Eau et grossesse

On pensait auparavant que limiter l'apport hydrique pendant la grossesse était efficace pour prévenir l'œdème. Les données de la recherche moderne réfutent cette théorie.

Au cours de l'évolution physiologique de la grossesse, en l'absence de maladies chroniques des systèmes cardiovasculaire et génito-urinaire, la quantité de liquide consommée est pratiquement illimitée et correspond au volume nécessaire au métabolisme normal de la mère et du fœtus. Boire, ce n'est pas seulement de l'eau. La partie liquide de tout produit est prise en compte: entrées, légumes, fruits, céréales, viande et poisson.

Pourquoi avez-vous besoin de boire de l'eau?

On pense qu'une personne peut vivre jusqu'à 50 jours sans nourriture, sinon boire de l'eau - pas plus de 5. D'où la conclusion que le liquide est un milieu vital dans lequel tous les processus métaboliques ont lieu. Les principales fonctions de l'eau dans le corps peuvent être résumées dans la liste suivante:

dissout les nutriments, améliorant leur absorption;
humidifie l'oxygène;
participe à la thermorégulation;
favorise l'élimination des déchets.

Pendant la grossesse, l'importance d'un régime alimentaire correct augmente, car en plus des besoins métaboliques de la mère, il est nécessaire de couvrir les besoins croissants du fœtus.

Pendant cette période, le volume de sang circulant augmente en raison de l'ajout du système vasculaire du bébé à naître. De plus, le liquide consommé forme du liquide amniotique.

De combien d'eau avez-vous besoin pendant la grossesse?

Chaque femme enceinte pense: combien de liquide pouvez-vous boire par jour? C'est un problème assez grave, car la carence et l'excès d'eau affecteront négativement le bien-être d'une femme. La réponse peut être le calcul de la perte de liquide physiologique, qui peut normalement aller jusqu'à 2 litres.

De plus, 1,5 litre est excrété à l'aide des reins et 0,5 litre est perdu avec la respiration et à travers la peau. Compte tenu de ces pertes, pour le fonctionnement normal du corps pendant la grossesse, il est recommandé de boire 2 litres de liquide par jour.

La nécessité du premier trimestre de grossesse

Le premier trimestre de la grossesse est la période la plus importante dans la formation des organes et des systèmes fœtaux. Par conséquent, il est important de fournir à l'enfant à naître la quantité nécessaire de liquide, de nutriments et d'oxygène.

Compte tenu du montant dépensé en pertes physiologiques, le volume quotidien d'eau pour ce trimestre peut être de 2,5 à 2,7 litres. Facteurs qui peuvent augmenter vos besoins en fluides:

période chaude de l'année, accompagnée d'une transpiration accrue;
augmentation de la température corporelle;
certains troubles du tractus gastro-intestinal;
symptômes de toxicose.

Il est à noter que lors de la toxicose chez une femme enceinte, vous pouvez observer des signes de déshydratation et de vomissements. Dans ce cas, le médecin doit effectuer la correction de l'équilibre eau-électrolyte. Dans les cas graves, lorsque la patiente n'est pas en mesure de boire seule le volume de liquide requis, elle recourt à une administration intraveineuse.

Régime de consommation au deuxième trimestre

Pendant cette période, il y a une certaine limitation de la consommation d'eau. De nombreuses femmes enceintes notent que c'est au cours du deuxième trimestre que des poches apparaissent, dont les signes peuvent être:

fosses qui restent lorsque vous appuyez sur la jambe inférieure;
l'incapacité de retirer ou de mettre les bijoux habituels sur les doigts;
visage pâteux;
augmentation significative du poids corporel.

Il devient clair qu'une grande partie du liquide consommé pendant cette période quitte le lit vasculaire et reste dans les tissus du corps. Cependant, il n'est pas non plus recommandé de limiter de manière significative le volume d'eau, car le deuxième trimestre est caractérisé par une augmentation du métabolisme fœtal.

Cela s'accompagne d'une augmentation de la quantité de déchets qui doivent être retirés du corps. Par conséquent, la charge sur les organes internes de la mère augmente: reins, cœur, poumons, foie. Sans une prise d'eau adéquate, il sera difficile de nettoyer le sang des produits chimiques nocifs.

Troisième trimestre: beaucoup ou peu?

Cette période peut être appelée le temps d'un contrôle strict du volume d'eau. Les médecins conseillent de tenir un journal dans lequel noter la quantité de liquide consommée et évacuée par jour. Auparavant, il y avait de nombreuses recommandations pour limiter le régime de boisson à 1,5 litre pour la prévention de l'œdème.

Cependant, les preuves actuelles suggèrent qu'il est nécessaire de réduire la quantité de non pas liquide, mais de sel.

Par conséquent, il est important de réviser votre menu avant même le début de la grossesse. Le sel fourni avec la nourriture est un facteur qui retient le liquide à l'extérieur du lit vasculaire dans les tissus. Par conséquent, limiter ce produit chimique peut être considéré comme un moyen efficace de prévenir l'œdème.

Que boire pendant la grossesse?

Cette section de l'article discutera des avantages ou des dangers de diverses boissons. Il est clair que pendant la gestation, il est nécessaire de limiter ou d'abandonner complètement certaines espèces.

Alors, que peut boire une femme enceinte sans nuire à sa santé? Quel type de boisson devez-vous limiter pendant cette période?

Boissons saines

La base du régime alimentaire pendant la grossesse est l'eau. Pour boire, il est préférable d'utiliser un liquide exempt d'impuretés, de métaux lourds et de substances toxiques. Dans les mégapoles, l'eau embouteillée ou filtrée répond à ces critères.

Loin de la civilisation, la meilleure option serait de trouver un ressort qui a été testé et approuvé par des spécialistes. Le volume quotidien d'un tel liquide représente jusqu'à 70% de toutes les boissons. En plus de l'eau, vous pouvez utiliser:

Jus de fruits fraîchement pressés riches en oligo-éléments bénéfiques et en vitamines. Ils doivent être fabriqués à partir de fruits de saison et locaux pour réduire le risque de réactions allergiques.
Compotes de fruits qui peuvent être cuites tout au long de la grossesse. En été, ils sont fabriqués à partir de fruits frais, en hiver, ils utilisent des préparations séchées, des confitures ou des produits semi-finis congelés.
Thé à base de feuilles de framboisier, de cassis, de plantes sédatives légères (menthe, mélisse), d'églantier, de fleurs de tilleul. Il vaut la peine de choisir des matières premières sans odeur ni goût piquants en raison de la sensibilité accrue de la femme enceinte à ces types d'irritants. Les tisanes peuvent être alternées pour profiter au maximum de la nature.

En utilisant les boissons ci-dessus, la femme enceinte recevra des vitamines et des minéraux, reconstituera ses réserves de liquide et ne causera aucun dommage au bébé à naître.

Qu'est-ce qui devrait être limité?

Les boissons habituelles ne profitent souvent pas à la femme enceinte et leur utilisation doit être limitée. Ceci s'applique à:

Boissons contenant de la caféine - café et thé. Il a été prouvé que leur consommation régulière en grande quantité entraîne une malnutrition fœtale et une prolongation de la grossesse. Il est recommandé de limiter la caféine à 200 mg par jour. Cela équivaut à une tasse de café ou de thé. Ce médicament peut augmenter légèrement la pression artérielle en cas d'hypotension. On pense que le thé contient moins de caféine que le café. Mais ce n’est pas le cas. Les variétés populaires de thé (noir, vert), selon leurs caractéristiques, peuvent facilement donner des chances au café.
Le cacao, qui provoque souvent des réactions allergiques.
Boissons gazeuses contenant beaucoup de produits chimiques nocifs. De plus, ils augmentent la formation de gaz dans les intestins, ce qui provoque des sensations extrêmement désagréables.
L'eau minérale est un liquide dans lequel la teneur en certains sels est augmentée naturellement ou artificiellement, ce qui contribue à la formation d'un œdème.
Les jus emballés, qui, en plus des vitamines, contiennent des conservateurs, des colorants, des édulcorants - des substances qui ne sont pas très utiles pour le corps d'une femme enceinte.

Naturellement, de petites quantités des boissons ci-dessus ne feront pas beaucoup de mal à l'enfant à naître, mais vous ne devriez pas vous laisser emporter par elles.

Comment bien boire?

À partir du deuxième trimestre, une femme enceinte doit réduire légèrement la quantité de liquide consommée. L'eau est remplacée par des fruits juteux ou des produits laitiers, qui réduisent efficacement la sensation de soif.

Déterminer le bon régime de consommation d'alcool pour chaque période de grossesse est l'une des tâches d'un gynécologue. Cependant, la future mère peut se poser non seulement la question: "combien boire?", Mais aussi "est-ce que je bois correctement?" Les recommandations suivantes peuvent y répondre:

Vous devez boire par petites gorgées, sans avidité excessive, en mouillant vos lèvres avec de l'eau. Cette méthode vous aidera à ressentir plus rapidement la sensation de soulagement de la soif, sans boire beaucoup de liquides.
Vous pouvez boire avec les repas, car la nourriture sèche, agissant sur nos papilles, nous donne soif.
Pour que les centres cérébraux responsables de la soif réagissent rapidement, il est nécessaire de boire de l'eau à la bonne température. Cela dépend de la saison. En hiver, il est recommandé de boire à température ambiante, en été - boissons à 10-12 degrés Celsius.

N'aie pas soif! Cela peut nuire à la santé de l'enfant à naître et à la vôtre. En adhérant au bon régime de consommation d'alcool, vous pouvez minimiser les risques possibles pendant la grossesse.

Que faire si un œdème apparaît?

Limiter le sel et ajuster la quantité de liquide consommée ne minimise pas toujours l'apparence de l'œdème. Que faire s'ils se sont néanmoins formés? En plus de consulter un gynécologue, vous pouvez recommander ce qui suit:

Utilisez des crèmes spéciales pour réduire les poches;
faites des bains de pieds frais, puis allongez-vous pour que vos jambes soient surélevées au-dessus de votre tête.
Massez-vous vous-même les pieds ou demandez à votre conjoint de faire cette agréable manipulation.
Ne portez pas de bagues avant la naissance de votre bébé.

Il convient de rappeler que tout médicament ne peut être pris qu'après avoir consulté un gynécologue. Cela vaut également pour les diurétiques, qui, en plus du risque potentiel pour le bébé à naître, peuvent lubrifier le tableau clinique et perturber l'équilibre électrolytique dans le corps.

Les scientifiques ont attiré l'attention sur un fait indicatif: plus une femme consomme d'eau minérale (dans des limites raisonnables!), Se prépare à la conception et attend un enfant, plus elle sera en santé. La femme autrichienne moyenne consomme 72 litres par an (3 mois avant la grossesse plus 9 mois supplémentaires), une femme française - 80 litres, une femme allemande - 93 litres, une italienne - 116 litres. Hélas, nos futures mamans boivent 50 fois moins d'eau minérale, préférant étancher leur soif avec de l'eau qui coule du robinet.

Selon la surveillance sanitaire et épidémiologique de l'État, de 50 à 70% des femmes qui attendent un enfant utilisent une eau potable de qualité inférieure. Selon les médecins hygiénistes domestiques, le liquide circulant dans nos tuyaux est conditionnellement buvable (si vous le souhaitez vraiment, vous pouvez boire, mais mieux vaut pas, surtout pendant la grossesse). Après tout, peu importe comment vous le nettoyez, vous ne pouvez toujours pas éliminer toutes les impuretés.

Les chimistes ont dénombré plus de 2100 (!) Connexions dans le système d'approvisionnement en eau, et les spécialistes de l'Institut de recherche sur l'hygiène de Moscou nommé d'après V.I. F.F. Erisman a trouvé dans 80% des échantillons d'eau un excès clair de fer, 49% - substances organiques, 32% - phénols, 11-14% - plomb et arsenic, 8-11% - produits pétroliers, 5% - formaldéhyde, caprolactame et cyclohexanol , ainsi que le mercure, le molybdène, le cadmium, le nickel et le chrome, qui ne sont pas censés être contenus dans l'eau potable.

Les scientifiques sibériens disent: de 7,7 à 41% des maladies des jeunes enfants sont en quelque sorte associées à une eau de mauvaise qualité que leur mère a bu pendant la grossesse et l'allaitement. Le problème de l'amélioration de la santé de la nation serait résolu dans les 2-3 prochaines années si nous passions tous à une eau écologiquement propre.

Les développements des employés de l'Institut de Balnéologie en témoignent: dans un certain nombre de propriétés, une telle eau surpasse le lait, qui est traditionnellement considéré comme «nocif» pour ceux qui entrent en contact avec des substances dangereuses.

Vos actions.

Pour donner naissance à un bébé en bonne santé, au moins six mois avant la conception (!), Passez à de l'eau obtenue à partir de puits artésiens et en plus purifiée industriellement. Cependant, si vous ne l'avez pas deviné auparavant, il n'est pas trop tard pour le faire maintenant.

Les femmes enceintes peuvent-elles boire de l'eau filtrée?

Même le meilleur filtre importé ne purifiera pas l'eau de toutes les substances toxiques. En raison de la faible qualité du contenu des conduites d'eau domestique, les appareils de purification étrangers à usage domestique développent leur ressource 3 fois plus rapidement que la période spécifiée dans la carte de garantie.

Peu importe à quel point vous achetez un purificateur de cuisine sophistiqué et à plusieurs étages, il perdra certainement dans la concurrence avec une mini-plante qui amène l'eau minérale dans les conditions requises. Et la qualité originale du liquide du robinet ne peut être comparée à celle obtenue à partir d'une source souterraine!

Les autres moyens d'améliorer la qualité de l'eau à la maison ne retiennent pas du tout l'eau. Faites bouillir. Il désinfecte vraiment l'eau du robinet et accélère l'évaporation du chlore. Cependant, lorsqu'il est chauffé, il parvient à réagir violemment avec des microparticules organiques, formant les fameux composés organochlorés, empoisonnant littéralement votre vie.

Certains d'entre nous essaient de geler les impuretés nocives. La structure cristalline spéciale de la glace ne laisse aucune place aux particules étrangères - à la fois nocives et utiles, en particulier les sels minéraux si nécessaires pour le corps.

Selon l'Organisation mondiale de la santé, un dixième des besoins quotidiens en macro et micronutriments doit être satisfait par la femme enceinte au détriment de l'eau potable. Et, en règle générale, il n'est pas possible de séparer un nuage nuageux de substances étrangères se concentrant à l'intérieur des glaçons des zones non nuageuses. Pour ce faire, vous devrez couper soigneusement chaque morceau, en passant beaucoup de temps. Il suffit de congeler l'eau et de la faire fondre.

À propos de la qualité

Il arrive que les entreprises économisent sur le nettoyage en versant de l'eau dans le récipient directement à la source. Pour vérifier sa qualité, dévissez le bouchon et laissez le flacon quelques jours. Si son fond commence à être progressivement recouvert de boue verte, comme la surface lisse de l'ancien étang où vivait la tortue Tortila, ne l'achetez plus!

Combien boire pour une femme enceinte

Dans le corps de la femme enceinte et du bébé qui grandit dans son ventre, des processus métaboliques se déroulent activement. Ils n'auraient jamais pu se réaliser sans eau. Afin de maintenir le métabolisme au bon niveau et en temps opportun pour éliminer les produits finaux du métabolisme (déchets) par les reins et les intestins, notre corps a besoin d'un approvisionnement en eau ininterrompu.

La norme est de 8 verres de liquide en petites portions pendant la journée, et dans la chaleur, avec une toxicose dans les premiers mois de la grossesse, de la fièvre ou une indigestion, le besoin d'humidité vitale augmente. Les exceptions sont la toxicose tardive, l'œdème et la pathologie rénale, nécessitant un régime de boisson spécial (il sera déterminé par le médecin).

Ils se limitent également à boire dans les derniers mois avant l'accouchement. La règle de base est d'excréter autant de liquide que vous obtenez avec des boissons et de la nourriture. La différence admissible est de 200 à 300 ml, pas plus!

Si maman n'a pas assez d'eau

Que se passe-t-il dans le corps de la femme lorsqu'il ne dispose pas de suffisamment de liquide?

La peau devient sèche, perd son élasticité et se couvre de rides.
L'absence d'esprit, l'irritabilité et une fatigue accrue apparaissent.
En raison de la diminution de l'immunité, la sensibilité aux infections augmente, ce qui constitue une menace énorme pour le bébé à naître: dans votre position, vous devez être doublement protégé contre elles!
La constipation se produit (la tendance à eux pendant la grossesse augmente déjà), des calculs se forment dans la vésicule biliaire et les reins.
Le sang devient plus visqueux et plus épais, le processus de formation de caillots sanguins est accéléré, les veines souffrent - leur charge augmente chaque mois.
Le métabolisme normal est perturbé, ce qui entraîne le dépôt d'un excès de graisse dans le tissu sous-cutané.
Il devient difficile de libérer les cellules et les tissus des produits finaux du métabolisme - l'environnement interne est «scories», les organes les plus vulnérables commencent à tomber en panne: maintenant c'est particulièrement inapproprié!
En raison du manque de «solvant universel» nécessaire aux réactions biochimiques qui accompagnent la division cellulaire, des mutations génétiques se produisent et le risque de cancer augmente.

Quelle eau minérale une femme enceinte doit-elle boire?

Quelle eau minérale une femme enceinte doit-elle boire? Certainement pas "Essentuki" et "Borjomi": il y a trop de sels minéraux en eux! Ce sont des eaux médicinales - elles guérissent les malades, mais elles peuvent rendre les malades en bonne santé. Combler sa soif avec de l'eau minérale cicatrisante, c'est comme satisfaire sa faim avec un médicament effervescent: on peut avoir une gastrite, des calculs rénaux, etc. Prenez une telle eau strictement selon la prescription du médecin.

Pour une utilisation quotidienne, une eau minérale de table avec un faible degré de minéralisation est idéale. Il contient très peu de sels - comme dans une eau du robinet ordinaire. Mais contrairement aux liquides du robinet, l'eau minérale en bouteille est respectueuse de l'environnement: pas de chlore actif, de métaux lourds et d'autres impuretés nocives. Sur elle et arrêtez le choix.

Vos actions

Vérifiez l'étiquette avant d'acheter de l'eau. Ne prenez pas un artificiellement minéralisé!

Le fait est que certains fabricants travaillent avec de l'eau du robinet ordinaire: ils la purifient, éliminent les sels en excès, puis en ajoutent exactement autant que nécessaire. Cela a le goût d'une vraie eau minérale, mais le corps ne peut pas être dupe!

Toute eau artificielle est similaire à l'eau naturelle uniquement en termes de composition en sel. La superstructure unique de l'eau naturelle ne peut être dupliquée! Les eaux minérales naissent dans les entrailles de notre planète dans des conditions qui ne peuvent pas être reproduites artificiellement.

Haute pression, manque de lumière solaire, température particulière, contact de l'eau avec diverses roches et minéraux rares de la croûte terrestre. Agissant comme un filtre naturel, s'étendant sur des centaines de mètres dans les profondeurs de la terre: où se trouve un modeste filtre de cuisine!

Donner de l'oxygène

De nos jours, le problème de l'hypoxie intra-utérine - la privation d'oxygène du fœtus est particulièrement aigu. Cela devient de plus en plus fort. Si la femme enceinte marche un peu, souffre de toxicose, est malade, vit dans une grande ville, où il y a moins d'essence vitale dans l'air qu'à la campagne, mais il y a beaucoup de gaz d'échappement des voitures.

Heureusement, vous pouvez respirer non seulement par les poumons: l'oxygène est parfaitement absorbé par le système digestif à partir de l'eau minérale oxygénée - buvez-le pendant la grossesse!

Une telle eau fait des merveilles: elle augmente la vitalité, réduit les manifestations de toxicose et active le système immunitaire. Stabilise la pression artérielle, facilite le travail du cœur. Réduit la glycémie, aide à brûler l'excès de graisse, améliore le bien-être, le fonctionnement des organes internes et l'état de la peau.

Après tout, pourquoi des bébés forts et en bonne santé naissent-ils toujours dans le Caucase, les femmes les portent facilement et, après l'accouchement, conservent une silhouette élancée? Ils ont juste bu de l'eau enrichie en oxygène de sources alpines pendant 9 mois!