Nutrition pendant la grossesse. Les aliments en conserve peuvent être consommés pendant la grossesse

13.06.2019

- une période spéciale dans la vie d'une femme. Attendre le bébé est très excitant et nécessite une responsabilité maximale de la part de la future mère. Il est important de passer chaque jour avec bienfaits, en prenant soin de sa santé, c'est dans ce cas que les chances de donner naissance à un enfant absolument en bonne santé sont maximales.

Évidemment, la santé du futur bébé dépend de ce que mange la mère. La nutrition d'une femme enceinte est un sujet très spécial. Il n'y a pas de nuances inutiles, chaque détail compte. C'est pourquoi chaque femme enceinte doit absolument imaginer avec précision ce qui peut être mangé, ce qui est indésirable et ce qui ne l'est pas du tout! Jetons un coup d'œil à la façon de se rapporter à certains groupes alimentaires.

Les femmes enceintes peuvent-elles avoir plus chaud?

Afin de répondre précisément à cette question, rappelons-nous les problèmes auxquels une femme est confrontée pendant la grossesse. Ce n'est un secret pour personne que les femmes enceintes sont souvent inquiètes, surtout dans la seconde moitié de la grossesse. Cela est dû à la croissance de l'utérus. Dans une telle situation, manger des aliments chauds ou boire est absolument contre-indiqué. Lorsque la chaleur traverse l'œsophage, elle endommage encore plus la membrane muqueuse et les brûlures d'estomac deviennent plus fréquentes et plus intenses. Bien sûr, des aliments absolument froids ne feront aucun bien (par exemple, de la crème glacée). Le juste milieu est important ici. La meilleure option serait de manger des aliments chauds. Soyez prudent avec très chaud, surtout si vous avez des problèmes avec le tractus gastro-intestinal. L'utilisation fréquente d'aliments chauds peut provoquer une exacerbation des maladies chroniques du système digestif. Si vous avez des brûlures d'estomac au moins occasionnellement, vous devez abandonner complètement les aliments chauds.

Est-il possible pour les femmes enceintes de manger des aliments épicés?

Certainement épicé - il ne peut pas être considéré comme un aliment sain pour les femmes enceintes pour les raisons suivantes. Premièrement, une maladie aiguë peut facilement provoquer une exacerbation de maladies chroniques et autres maladies de l'estomac. Et, comme vous le savez, les femmes enceintes ne peuvent pas prendre de médicaments. Cela peut donc grandement affecter le bien-être d'une femme. Deuxièmement, les aliments épicés aiguisent l'appétit et il y a un risque de manger beaucoup plus. De plus, les aliments épicés contribuent à l'augmentation de la production de gaz, ce qui peut même provoquer une menace. Nous n'avons pas besoin de kilos en trop et d'un estomac malade, nous essayons donc d'éviter les aliments épicés. D'un autre côté, si vous avez un gain de poids normal et que vous n'avez eu aucun problème avec le tractus gastro-intestinal, alors parfois 1 à 2 fois par semaine, vous pouvez vous permettre un peu de piquant.

Les femmes enceintes peuvent-elles fumer?

Les femmes enceintes peuvent-elles manger des aliments frits?

Malheureusement, les aliments frits ne sont pas non plus sains pour les raisons suivantes. Premièrement, il peut facilement provoquer une exacerbation des maladies chroniques du système digestif. Si vous souffrez périodiquement de brûlures d'estomac, après avoir mangé frit, elles deviendront plus fréquentes et plus fortes. Deuxièmement, cet aliment contient des carcinogènes, c'est-à-dire substances qui causent le cancer. Troisièmement, la valeur énergétique des aliments frits est beaucoup plus élevée que celle de leurs frères «bouillis». L'excès de poids ne tardera pas à venir. D'un autre côté, parfois, vous voulez vraiment vous faire chouchouter avec quelque chose de savoureux. Si vous ne rencontrez pas de problèmes digestifs, si vous n'avez pas d'excès de poids, alors peut-être une fois toutes les 1-2 semaines, vous pourrez vous faire dorloter avec une petite portion de frit! Mais seulement un petit peu!

Est-il possible pour les femmes enceintes de manger des conserves?

Pour comprendre si ce produit particulier vous convient, découvrons cette méthode de stockage des aliments, telle que la conservation. Actuellement, il existe de nombreuses méthodes de conservation, donc dans chaque cas, faites attention à la composition. Les ingrédients sont toujours répertoriés par ordre décroissant de leur fraction massique. Le principal danger pour la femme enceinte dans les aliments en conserve est la présence de sel et une grande quantité de conservateurs alimentaires. Ce sont eux qui aident le produit à être stocké longtemps. Si pendant la grossesse vous vous inquiétez ou si le gynécologue vous a conseillé de limiter complètement l'utilisation de sel, alors les conserves contenant du sel, vous ne pouvez pas du tout! Une autre chose est les conservateurs qu'ils contiennent. En règle générale, ils n'ont pas d'effet tératogène (ne provoquent pas d'anomalies) et ne causent donc pas de dommages évidents. Si la grossesse se déroule normalement, il n'y a pas d'œdème, vous pouvez parfois utiliser un pot, par exemple du saumon rose en conserve, mais pas très souvent, pas plus d'une boîte par semaine. Les conserves modernes ne contiennent souvent même pas de sel ou d'agent de conservation. Ils sont absolument sûrs et peuvent être utilisés sans restrictions.

Les femmes enceintes peuvent-elles manger aigre?

En eux-mêmes, les aliments acides ne nuisent ni à la femme enceinte ni à son bébé. Souvent, dans le contexte de changements hormonaux, l'acidité du suc gastrique diminue et les aliments acides peuvent même aider à la digestion. Cela se produit plus souvent lors de la première grossesse. Dans cette situation, il n'y a aucune restriction. Mais cela se produit aussi dans l'autre sens. Une acidité élevée est une contre-indication à l'utilisation d'aliments acides pendant la grossesse. Si vous êtes préoccupé par les brûlures d'estomac, les éructations aigres, les douleurs à l'estomac, alors les aliments acides doivent être complètement abandonnés. Très souvent, les aliments acides ne nous semblent pas du tout acides. Par exemple, une orange mûre n'a presque pas de goût aigre, mais elle contient beaucoup d'acides de fruits. Bien sûr, il y en a beaucoup moins dans les oranges que dans le citron, mais il faut quand même faire attention. Vous devez également porter une attention particulière à un agent de conservation tel que l'acide citrique. Il est ajouté à de nombreux aliments. Son utilisation fréquente peut facilement provoquer des brûlures d'estomac et des douleurs à l'estomac. N'en faites pas trop pendant la grossesse, mais 2 à 4 oranges mûres seront bénéfiques pour vous et votre bébé!

Les produits alimentaires en conserve se sont répandus en raison de leur consommation rapide et de leur longue durée de stockage. Par exemple, lorsque vous partez en voyage, vous pouvez facilement emporter des conserves avec vous, plutôt que des sacs entiers de légumes, de fruits et d'autres produits alimentaires. La randonnée, le camping, les voyages en train et juste une bouchée rapide au travail sans rentrer à la maison en raison du manque de temps libre sont les types d'activités où les conserves seront les meilleurs sauveurs. Maintenant, comme pour les femmes enceintes qui n'ont pas le temps de cuisiner à cause de leur position et, en même temps, veulent quelque chose de savoureux.

Vous pouvez manger des aliments en conserve pendant la grossesse et devriez. Les faits indiquent que si le produit a été fabriqué à l'origine correctement, conformément aux règles et réglementations, ce produit alimentaire ne présentera aucun danger pour la femme enceinte. L'essentiel, avant de manger un produit, est de vérifier la date sur l'étiquette, la date de péremption et la présence de graisses, de glucides, en général, il suffit de se familiariser avec la composition. Si vous constatez que la majeure partie du contenu du pot est composée d'oxydants - agents réducteurs, arômes, émulsifiants et conservateurs, remettez ce produit sur l'étagère du magasin. Ce produit en conserve est susceptible d'avoir un effet néfaste sur une femme enceinte et son bébé à naître. Vous pouvez manger des conserves pendant la grossesse si elles sont préparées par vous-même ou par votre famille, en qui vous avez confiance et écoutez les conseils. Lors de la mise en conserve, les légumes et les fruits ne perdent pas leurs propriétés bénéfiques. Au contraire, ils sont préservés et peuvent donc être consommés lorsque les vitamines de notre corps manquent cruellement. Par exemple, pourquoi pensez-vous qu'en été, nous essayons rapidement de faire tourner autant de types d'aliments que possible, d'apprendre des recettes, d'écouter des émissions de télévision avec des conseils et de les mettre immédiatement en pratique? Bien sûr, pour vous asseoir avec une tasse de thé au froid et déguster une délicieuse confiture, manger des tomates rouges juteuses avec des concombres croustillants, et si l'été est particulièrement fructueux, vous pouvez vous dorloter avec de nombreux autres légumes très utiles pour les femmes enceintes.

Les aliments en conserve peuvent être consommés par les femmes enceintes, mais rappelez-vous que s'ils contiennent beaucoup de sel ou de poivre, vous devez bien sûr refuser. Tant que vous n'êtes pas en position, l'utilisation d'aliments épicés a parfois un effet positif sur le travail des intestins, de l'estomac, car elle aide à activer le travail du suc gastrique. Mais, si une femme est enceinte, aucun piment fort, ni ail ni aliments salés ne doivent pénétrer dans l'estomac. Cela peut provoquer des maux d'estomac, dans certains cas de la constipation et des troubles intestinaux en conséquence. Maintenant, beaucoup de champignons en conserve sont vendus, et autant que nous voudrions nous retenir, tout de même, nos yeux tombent timidement sur les bocaux, et nous voulons les manger sur place. Vous pouvez acheter ce produit alimentaire si vous êtes convaincu que ce magasin reçoit des produits de qualité et qu'il ne causera pas d'empoisonnement et d'empoisonnement du fœtus. Bien sûr, s'il n'y a pas une telle confiance, il est préférable de ne pas essayer les champignons, mais de rejoindre les haricots dans la tomate, les produits à base de poisson, par exemple la carpe argentée en sauce, le sprat et le maquereau. Le foie de morue est très bénéfique pour les femmes enceintes et le temps passé à manger ce produit en conserve n'aura qu'un effet bénéfique. Il contient beaucoup de vitamines, des graisses saines qui aident à restaurer la force, à lutter contre les changements saisonniers dans le corps et à protéger l'immunité d'une femme enceinte et d'un enfant. Les femmes enceintes peuvent donc également manger ce produit.

On peut conclure que vous pouvez manger des aliments en conserve pendant la grossesse, mais rappelez-vous toujours que l'approche doit être pensée à l'avance, que la quantité de nourriture est distribuée et que seule la partie écarlate doit être affectée à la nourriture en conserve, et une grande partie - aux fruits et légumes frais. Assurez-vous de faire attention au moment de la fabrication du produit, à la ville ou au pays, à la composition, et vous serez alors sûr que votre choix n'entraînera pas de conséquences négatives. De plus, si vous êtes sûre que pendant la grossesse, vous voulez essayer quelque chose qui est dans des bocaux, vous devriez apprendre à cuisiner vous-même à la maison. Demandez aux membres de votre famille de vous apprendre à gérer le processus de mise en conserve. Tout ce qui est cuisiné à la maison est plus confiant. Vous n'ajouterez pas vous-même toutes sortes d'exhausteurs de goût et de stabilisants, ce qui signifie que vous préparerez un produit vraiment sain et précieux. Souvenez-vous également. Qu'il est impossible de laisser un produit en conserve ouvert au réfrigérateur ou à l'air frais pendant une longue période. Cela va se détériorer et vous ne mangez pas ce que vous devriez. Par exemple, si les concombres peuvent être conservés dans un bocal pendant 3 à 4 jours, les haricots, le poisson, les champignons et autres produits similaires cuits avec des sauces, hélas, ne dureront même pas 2 jours.

Pendant la grossesse? Comment le comprendre?

Le poisson est une excellente source de protéines et de vitamines et minéraux sains - que vous soyez enceinte ou non, donc si vous êtes fan de poisson, vous bénéficiez déjà de votre propre santé et de celle de votre bébé à naître. Suivez simplement ces directives, qui vous indiqueront quels types de poissons éviter, lesquels limiter et lesquels se livrer pendant la grossesse.

NE JAMAIS MANGER CE POISSON

Si vous êtes enceinte, allaitez ou préparez des repas pour votre bébé, il existe des tabous absolus sur les poissons comme le marlin, l'espadon ou le requin. La raison en est que ces types de poissons contiennent des concentrations élevées de mercure, ce qui peut nuire au système nerveux du fœtus en développement.

Bien sûr, tous les poissons accumulent du mercure. Mais ces types de poissons doivent être évités pendant la grossesse, car les plus fortes concentrations de métal se trouvent dans les poissons qui vivent plus longtemps et sont au sommet de la chaîne alimentaire (selon une étude publiée dans la revue américaine Opinion actuelle en pédiatrie.

LIMITEZ L'UTILISATION DE CE POISSON PENDANT LA GROSSESSE

Il y a aussi du poisson, qui doit être présent dans l'alimentation d'une femme enceinte, car il contient de nombreuses substances utiles pour vous et votre bébé. C'est un poisson gras qui comprend le saumon, la truite, les sardines, le sprat et le hareng. Cependant, la Food Standards Agency conseille aux femmes enceintes de ne pas manger plus de deux portions de poisson gras par semaine.

Le thon, également un poisson gras, contient plus de mercure que les autres, alors ne vous en tenez pas à plus de deux steaks de thon par semaine. De plus, chacun ne doit pas peser plus de 170 g. Si vous le pesez cru, ou 140 g cuit. Les conserves de thon ne sont pas considérées comme grasses en raison du processus de mise en conserve, voir ci-dessous pour savoir si elles peuvent être consommées.

Les restrictions sont imposées parce que les poissons gras contiennent des polluants environnementaux tels que les dioxines et les biphényles polychlorés (PCB) et le mercure, et à fortes doses, ils peuvent nuire au fœtus et conduire au cancer. Mais les experts pensent que limiter les poissons gras à deux portions par semaine vous fournit tous les nutriments dont vous avez besoin sans effets nocifs.

Le poisson gras est une riche source d'acides gras oméga-3, dont le DHA, qui contribue au développement visuel des bébés ainsi qu'au développement normal du cerveau, selon l'Autorité européenne de sécurité des aliments.

Environ 20 à 30% de la rétine d'un nourrisson est constituée de DHA, il est donc bénéfique pour une femme enceinte de consommer des aliments contenant ce nutriment pour soutenir le développement des organes sensoriels du bébé. De plus, le cerveau du bébé se développe rapidement et les acides gras essentiels sont essentiels à cette étape de croissance.

Si vous n'aimez pas le goût du poisson gras, vous pouvez prendre un supplément d'oméga-3 supplémentaire. Veuillez noter que vous devez choisir des suppléments d'huile de poisson fabriqués à partir du corps du poisson plutôt que de son foie (le foie doit être évité pendant la grossesse), et assurez-vous que ce médicament convient à une utilisation pendant la grossesse.

Idée de recette: Essayez d'envelopper les filets de saumon dans une tranche de jambon de Parme et faites cuire à 200 ° C pendant 15-20 minutes. La combinaison de viande et de poisson peut sembler étrange, mais elle est vraiment savoureuse et le poisson reste mou, ne se dessèche pas.

LE POISSON QUE VOUS POUVEZ MANGER MAIS VOUS PENSEZ QUE VOUS NE POUVEZ PAS

Conserves de thon. Le thon a une teneur en mercure plus élevée que les autres poissons. La Food Standards Agency recommande pas plus de quatre boîtes moyennes (140 mg) de thon par semaine pendant la grossesse. Le thon en conserve n'est pas considéré comme un poisson gras, car le processus de mise en conserve l'épuise, il n'y a donc pratiquement pas d'acides gras oméga-3, ce qui signifie qu'il ne peut pas être considéré comme bénéfique pour les femmes enceintes.

Idée de recette:pour la soupe à la crème de saumon fumé, faire revenir deux poireaux dans l'huile, ajouter 1kg de pommes de terre en dés, verser 1 litre de lait et 100 ml de crème écrémée et laisser mijoter 10-15 minutes avant d'ajouter 200 g de lanières de saumon fumé hachées. Refroidissez un peu la soupe finie et réduisez-la en purée dans un mélangeur ou un robot culinaire.

Idée de recette: faire bouillir les pâtes, égoutter l'eau, ajouter la crème sure, le saumon fumé haché, les herbes fraîches et le jus de citron, remuer. Les pâtes au saumon fumé sont prêtes!

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La grossesse est la période la plus cruciale de la vie d'une femme. Afin d'éviter diverses situations où quelque chose pourrait mal se passer, vous devez savoir clairement que vous ne pouvez pas être enceinte à des périodes différentes. La tâche principale d'une femme enceinte est d'ajuster son alimentation, d'établir une harmonie avec le monde qui l'entoure, de s'accorder positivement, sans oublier de suivre un mode de vie sain. Avec une telle attitude envers sa santé, une femme donnera naissance à un bébé à part entière qui donnera un vrai bonheur à toute la famille.

Ce qui est absolument interdit aux femmes enceintes: habitudes dangereuses

Cigarettes

Les mauvaises habitudes causent des dommages irréparables au corps d'une femme. Aujourd'hui, comme jamais auparavant, l'attention doit être concentrée sur cela. Les boissons alcoolisées, le tabagisme, le «tabagisme passif» ne feront que nuire à la femme et au fœtus. Une femme enceinte devrait éviter les endroits où les fumeurs se rassemblent. Ceci est particulièrement courant au travail, lorsqu'un groupe d'employés prend sa retraite pour des pauses fumeurs. Récemment, les endroits où fumer dans les toilettes publiques, où les femmes enceintes doivent souvent se rendre, ont été légalisés. Les composants constitutifs des cigarettes, même après le départ du fumeur, restent longtemps dans l'air, surtout si la pièce ne dispose pas de ventilation forcée.

L'accumulation de nicotine et de goudron dans le sang augmente la pression artérielle, ce qui peut à tout moment provoquer une fausse couche. À son tour, l'alcool met en danger le fonctionnement de tous les organes internes. Même, à première vue, les boissons à faible teneur en alcool, comme la bière ou le «Martini», peuvent provoquer une grave intoxication du corps de la femme et de l'embryon. L'alcool détruit irrévocablement des groupes de cellules vitales du cerveau, des organes hématopoïétiques, du système respiratoire et des terminaisons nerveuses.

Quels vêtements sont nocifs pour la grossesse

Une grande importance doit être accordée aux vêtements. Pendant la grossesse, chaque femme doit revoir sa garde-robe et changer ses préférences. Vous devez commencer par des chaussures. Il doit être confortable, léger, fait de matériaux naturels et adapté aux conditions météorologiques. Il est inacceptable de porter des chaussures à talons hauts trop étroites et à taille haute tout au long de la journée.

Les vêtements serrés affectent négativement la santé d'une femme enceinte. Il faut abandonner les tongs, les jupes trop serrées avec des ceintures bien serrées à la taille.

Comment dormir pour les femmes enceintes?

À partir du deuxième trimestre, une femme enceinte ne doit pas dormir sur le dos. Un utérus élargi dans cette position du corps exerce une pression accrue sur la veine cave inférieure, ce qui entraîne une détérioration de l'apport sanguin à l'embryon et une stagnation du sang dans la région péritonéale de la mère. Ceci est lourd de décoloration fœtale et de perturbation des organes internes de la cavité abdominale de la femme. Pour la même raison, les femmes enceintes ne peuvent pas s'asseoir longtemps.

Les vaccinations

Les femmes enceintes ne devraient pas s'y habituer. Les vaccinations suivantes peuvent être une exception:

de la grippe;
de l'anthrax;
de la rage;
de la fièvre jaune;
de l'encéphalite.

D'autres vaccinations peuvent provoquer des réactions allergiques sévères et des complications.

Travailler avec des produits chimiques ménagers est extrêmement dangereux pour une femme enceinte pendant toute la période. Les substances toxiques pénètrent rapidement dans la circulation sanguine et se dissolvent rapidement, étant transportées par la circulation sanguine dans tout le corps. Des dommages équivalents sont causés au corps de la femme et au fœtus en combattant les insectes d'intérieur et les parasites du jardin.

Produits de beauté

Le danger est posé par les cosmétiques auxquels s'ajoutent des hormones et des vitamines. Un excès de ces substances peut entraîner des déformations et des maladies chez l'embryon en développement. Ces produits comprennent également des teintures capillaires, des antisudorifiques, des sprays pour cheveux et ongles, des produits chimiques ménagers pour laver la vaisselle et les surfaces sanitaires.

Gym

Vous devez arrêter de faire de l'exercice dans la salle de sport pendant la grossesse. Une activité physique excessive est catégoriquement contre-indiquée pour les femmes enceintes à tout moment.

Boîte à litière pour chat

Vous ne pouvez pas nettoyer le bac à litière pour chat. Le contact avec les excréments d'animaux entraîne la transmission de la toxoplasmose à une femme, ce qui peut entraîner la mort de l'embryon.

Sexe

Certaines femmes sont interdites par les médecins d'avoir des relations sexuelles pendant la grossesse. C'est purement individuel. Le sexe est contre-indiqué en fin de grossesse.

Médicaments

Il est extrêmement important pour une femme enceinte de traiter le choix des médicaments pour vaincre les maladies. Pendant toute la durée de la grossesse, une femme peut souffrir d'infections respiratoires, d'inflammations intestinales, de migraines sévères et bien plus encore. Il peut être difficile de faire face à la maladie sans l'aide de médicaments pharmacologiques. Le médecin traitant prescrira dans de tels cas un traitement parcimonieux avec un risque minimal pour la santé de la femme et du fœtus.

Autres choses à ne pas faire pendant la grossesse

Certaines activités auxquelles une femme est habituée dans la vie quotidienne peuvent nuire au développement de l'embryon et à la santé de la femme enceinte. Parfois, vous n'avez même pas à penser aux dangers qu'ils posent en eux-mêmes. Une attention particulière doit être portée aux médicaments, qui ne peuvent être pris sans consulter votre médecin.

Solarium

Il est interdit aux femmes enceintes de visiter le solarium. Tout au long de la période, le corps produit activement de la mélanine, parfois même des taches de vieillesse sur la peau de différentes parties du corps. Une lumière ultraviolette supplémentaire peut aggraver les choses. Par conséquent, lorsque vous sortez en été, lorsque le soleil est plus actif, vous devez appliquer un écran solaire protecteur sur votre peau.

Avion

Les vols en avion présentent un risque élevé. Au moment du décollage, la pression artérielle augmente fortement en raison de la différence de pression atmosphérique et de la faible concentration d'oxygène dans l'air. Cela peut entraîner une fausse couche. Les temps de vol sont généralement limités à quelques heures. Pendant toute cette période, les passagers sont en position assise, ils sont inactifs et n'ont pas la possibilité de sortir au grand air. Tous ces facteurs sont préjudiciables à une femme enceinte, et il est presque impossible de les exclure jusqu'au moment où l'avion arrive au point final.

Rayons X et fluorographie

Les femmes enceintes ne reçoivent pas de rayons X ni de fluorographie. Ces études ont un impact négatif sur le développement du fœtus. Le système nerveux, le cœur, les organes respiratoires et hématopoïétiques peuvent être affectés. Les rayons X sont particulièrement dangereux au premier trimestre, lorsque tous les organes internes et le cerveau sont posés.

Conflits et émissions de télévision émotionnelles

Quelle que soit la façon dont nous traitons tous les situations stressantes fréquentes qui nous entourent dans le monde moderne, une femme enceinte, comme personne d'autre, doit les éviter. Les situations de conflit dans lesquelles une femme est contrainte de participer à une situation peuvent provoquer de graves maux de tête prolongés, des troubles psychosomatiques, une exacerbation de maladies chroniques en état de «sommeil». Cela vaut la peine d'exclure le visionnage de programmes et de films psychologiques lourds. Il provoque également du stress, entraînant une augmentation des taux sanguins de l'hormone cortisol, conduisant souvent à une naissance prématurée.

Douche chaude et sauna

Il est extrêmement dangereux de prendre une douche chaude et de prendre un bain de vapeur. Cela peut provoquer des saignements et une fausse couche. La température de l'eau de baignade ne doit pas dépasser 40 ° C.

Nutrition et régime quotidien: tous les avantages et les inconvénients

Pour une raison quelconque, il y a une opinion que la période de grossesse pour la plupart des femmes est une épreuve insupportable en raison du fait qu'il existe un grand nombre d'interdictions et de restrictions. En fait, ce n'est pas le cas. Le médecin observateur aidera à corriger le régime. Certains produits devraient vraiment être exclus, cependant, ils peuvent être remplacés par des produits moins dangereux qui ne nuiront pas au corps de la femme enceinte et à l'embryon.

Une femme enceinte doit suivre le régime quotidien. Cela comprend un sommeil suffisant et une alimentation équilibrée. Toute personne qui manque de sommeil est irritable, incapable de se concentrer, de faire des activités quotidiennes normales, ressentant une sensation de fatigue accablante. Bien sûr, chez une femme enceinte, cette condition affecte le développement de l'embryon. Le fœtus est très sensible aux changements, même mineurs, de l'humeur de la mère.

Le régime alimentaire est particulièrement important pendant la grossesse. Tout le monde n'est pas prêt à changer ses habitudes alimentaires, cependant, tout ce que le médecin observateur recommandera vise à maintenir la santé de la mère et de l'enfant.

La femme enceinte devrait renoncer au café et au thé trop forts. Ce sont des diurétiques, ils éliminent les liquides du corps avec le calcium, augmentant considérablement la pression artérielle.

La viande et les fruits de mer doivent être soumis à un traitement thermique obligatoire afin d'éviter l'infection par les helminthes. Les sushis, les crustacés et les poissons de rivière séchés sont particulièrement menacés.

Le tableau 1 fournit une liste d'aliments qui devraient être exclus de l'alimentation d'une femme enceinte, ou leur consommation devrait être réduite.

Tableau numéro 1. Quels aliments doivent être exclus pendant la grossesse

Exclure		Pas souhaitable

De l'alcool		Poisson riche en mercure	Le thon et le saumon accumulent du mercure. Les méfaits du mercure sont peu étudiés, seules les vapeurs sont toxiques, mais les médecins ne recommandent pas aux femmes enceintes de manger des fruits de mer, qui sont riches en cet élément. Le niveau le plus bas de mercure est observé chez la truite, le sprat, la sardine, le chinchard et la plie.
Fromages à pâte molle	Il existe un risque élevé de contenir la bactérie Listeria, qui peut provoquer une fausse couche. Les fromages à pâte molle, tels que «Feta», «Brie», les fromages moisis, doivent être abandonnés pendant la grossesse et la période de lactation.	Édulcorants artificiels	Les édulcorants artificiels peuvent affecter négativement le développement de l'embryon. Les édulcorants naturels sont considérés comme sûrs: la stévia et le sucralose. «Saccharine» et «cyclamate de sodium» contre-indiqués
Lait non pasteurisé	Le lait cru comporte de nombreux dangers potentiels. Il peut s'agir d'infections causées par des bactéries et des micro-organismes pathogènes. Certains d'entre eux ne se manifestent pas immédiatement après leur entrée dans le corps et le diagnostic de la maladie qui est survenue est très difficile.	Édulcorants artificiels
	Le foie a une teneur élevée en rétinol, qui en grande quantité peut nuire au développement de l'embryon.		La caféine, ainsi que d'autres substances toniques, peut entraîner une fausse couche, surtout si la femme est en conservation. Cependant, il n'est pas nécessaire d'éliminer complètement le café. Il est préférable de consulter un médecin.
Viande, poisson, poulet, viandes fumées	Les femmes enceintes ne devraient pas manger de saucisses produites pour la vente au détail dans les supermarchés. Ces saucisses peuvent être fabriquées à partir de viande, comme on dit, "pas la première fraîcheur", aromatisée avec beaucoup d'épices et de sel. Vous devriez également abandonner le poisson séché, la terre ferme, les viandes fumées. Les ingrédients utilisés dans les fumoirs sont extrêmement nocifs pour quiconque, sans parler des femmes enceintes. Les poissons n'ayant pas subi de traitement thermique doivent être exclus pendant la gestation et la lactation. Les Finlandais de certains helminthes dangereux peuvent être trouvés dans la viande de poisson. Les poissons de rivière capturés dans les banlieues présentent un risque d'intoxication phénolique.	Nourriture en boîte
Un œuf cru	Les œufs crus sont contre-indiqués pour les femmes enceintes, car Salmonella peut s'y multiplier, ce qui provoque des troubles gastro-intestinaux sévères pouvant aller jusqu'à une dysenterie prolongée.	Cornichons en conserve	Les légumes en conserve, en raison de leur teneur élevée en sel et en épices, peuvent provoquer une augmentation de la soif et de l'enflure. Le sel, consommé en grande quantité, conduit à la déshydratation et, dans les premiers stades, favorise les fausses couches. La saumure devrait être totalement exclue de la conservation. L'utilisation des conserves doit être coordonnée avec le médecin responsable.
	Les champignons sont un produit mal étudié qui n'est pratiquement pas absorbé par l'organisme. De plus, les champignons peuvent provoquer une indigestion et même une intoxication.	Conserver les jus	Les jus produits dans le commerce peuvent contenir des colorants artificiels et des conservateurs qui peuvent provoquer des réactions allergiques.
	Vous ne devez pas exposer le corps d'une femme et d'un enfant à naître au risque d'exposition à des médicaments peu étudiés qui n'ont pas fait l'objet d'essais cliniques et qui n'ont pas reçu les certificats de qualité nécessaires, qui ont été des compléments alimentaires au cours des dernières décennies. Si, néanmoins, il est nécessaire de prendre de tels médicaments, leur utilisation doit être coordonnée avec le médecin observateur.		La plupart des épices ont un effet tonique et stimulant sur les centres du système nerveux périphérique. Ajouter même une petite quantité d'épices à la nourriture d'une femme enceinte peut augmenter son appétit, ce qui n'est pas souhaitable pour tout le monde. De plus, dans les premiers stades de la grossesse, les épices chaudes peuvent provoquer une fausse couche.

Présages folkloriques: vaut-il la peine de les croire

Dans le monde moderne, malgré les progrès scientifiques et technologiques, il existe encore des superstitions philistines, auxquelles succombent souvent les personnes très instruites. Les présages populaires, qui suggèrent que les femmes enceintes ne devraient pas être faites, sont venus à notre époque du passé profond, lorsque les peuples anciens suivaient les phénomènes naturels, adoraient le pouvoir des éléments débridés. Beaucoup de gens modernes croient sincèrement aux signes folkloriques. Peut-être qu'à ce moment, des mécanismes peu étudiés sont déclenchés dans le corps à un niveau subconscient. Si une personne croit aux signes, ils auront certainement un impact.

Donc, les signes les plus courants chez les femmes enceintes:

Ne jouez pas avec les chats - l'enfant aura de nombreux ennemis;
Vous ne pouvez pas parler de votre grossesse à vos amis à un stade précoce - ils peuvent la faire mal;
Vous ne pouvez pas vous asseoir sur le pas de la porte - c'est la frontière avec l'autre monde, dans laquelle les mauvais esprits prévalent;
Manger des baies rouges est dangereux - l'enfant aura la peau trop rouge tout au long de sa vie;
Vous ne pouvez pas tricoter et coudre - le bébé peut s'emmêler dans le cordon ombilical, ce qui compliquera le processus d'accouchement;
Vous ne pouvez pas couper vos cheveux - raccourcit le chemin de vie de l'enfant à naître;
Vous ne pouvez pas manger secrètement et dans l'obscurité - l'enfant naîtra effrayé et anxieux;
Vous ne pouvez pas acheter des choses pour un bébé à naître avant le moment de la naissance - les choses qui ne sont pas mises immédiatement après l'achat sont un refuge pour les mauvais esprits;
Vous ne pouvez pas assister à des funérailles - les mauvais esprits peuvent entrer dans le cimetière chez un bébé qui n'a pas d'ange gardien avant la naissance;
Vous ne pouvez pas vous asseoir les jambes croisées - le bébé peut naître avec les jambes tordues ou les pieds plats;
Vous ne pouvez pas tenir vos mains au-dessus de votre tête pendant une longue période (suspendre les rideaux, le linge) - le bébé peut s'emmêler dans le cordon ombilical et être trop actif après la naissance;
Vous ne pouvez pas utiliser un langage grossier pendant la grossesse - un bébé peut naître avec de grandes taches de naissance.

Croire ou ne pas accepter les présages populaires sur la foi est une affaire personnelle pour chaque personne. La crédulité de nombreuses personnes instille la paix dans leur âme et réduit l'anxiété. Cela a un effet bénéfique sur l'état mental de la femme enceinte. Bien que le bon sens doive prévaloir dans tout. Par exemple, quand il s'agit de couper les cheveux sur votre tête ou de consommer des fruits qui ont une teinte rouge.

Est-il possible pour l'ananas enceinte au 1er, 2ème, 3ème trimestre: les avantages et les inconvénients des ananas frais et en conserve pendant la grossesse

Les ananas au champagne, chantés par l'inoubliable Igor Severyanin, sont considérés comme un plat extrêmement raffiné qui met en valeur le goût particulier de ceux qui aiment s'en régaler. Les dames "en position" veulent souvent quelque chose d'inhabituel, de nouvelles combinaisons de saveurs, et leurs préférences en surprennent parfois d'autres.

Il est fort possible que l'invention culinaire de notre poète leur convienne très bien, mais à cette époque, une interdiction stricte a été imposée. Alors, peut-être que nous aurons juste une bouchée d'ananas séparément, et ajouterons du champagne plus tard - quand l'enfant grandira?

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Peut ananas enceinte frais

L'ananas frais pendant la grossesse est un excellent complément à l'alimentation, mais en petites quantités. Mais il vaut mieux abandonner temporairement le séché. Nous allons maintenant examiner pourquoi c'est le cas.

Le fruit tropical, qui a de nombreuses «patries» - c'est l'Amérique du Sud, la Thaïlande, les Philippines - est un trésor de vitamines, qui manquent tellement aux femmes pendant la grossesse. En partie, cela peut expliquer pourquoi il est si attiré par les ananas ou autres "exotiques", par exemple, le kiwi, la mangue ,. Tous ces fruits contiennent beaucoup de vitamine C. Mais l'ananas est peut-être le leader de la liste: seulement 100 g contiennent jusqu'à 80% de la quantité d '"acide ascorbique" dont une personne a besoin pendant la journée. Si vous voulez des ananas, vous pouvez les manger aux 1er, 2ème et 3ème trimestres, en observant la précision, c'est-à-dire sans faire du plat le «roi de la fête».

acide folique (sans lui, la formation normale du tube neural fœtal et le fonctionnement du système nerveux à l'avenir sont impossibles);
calcium et manganèse (renforce les os et les muscles);
fibres alimentaires (aide les intestins à faire face à de grands volumes de nourriture, facilite l'élimination des produits de carie).

De plus, une substance spéciale appelée bromélaïne est présente dans le fruit tropical. C'est un dénaturant naturel des protéines. Il favorise la dégradation rapide des graisses, ce qui facilite la tâche du foie et empêche la formation de kilos en trop. C'est pour cette capacité unique que l'ananas est respecté par les amateurs de régimes amaigrissants.

Les avantages et les inconvénients des ananas sont les deux faces de la médaille. Après tout, tout le monde ne peut pas déguster de délicieux fruits en toute impunité. Si vous remarquez le moindre signe d'allergie, abandonnez les ananas et remplacez-les par d'autres fruits sains et agréables à leur manière: oranges, mandarines, pommes. Pourquoi ne pouvez-vous pas manger d'ananas en grande quantité? Il peut irriter les muqueuses et avoir des effets néfastes sur l'estomac s'il existe déjà un processus inflammatoire.

Vous portez un enfant sous votre cœur et vos préférences gustatives ont quelque peu changé - par exemple, hier, vous ne pouviez pas vivre sans pain noir au caviar rouge, mais aujourd'hui vous voulez vraiment des ananas? Essayez d'écouter les désirs du corps - il "dit" de quelles substances il manque.

L'ananas est-il bon pour les femmes enceintes? Certainement! Pour dire avec certitude si vous pouvez ou non inclure des fruits dans votre alimentation, un médecin qui connaît vos antécédents le peut. S'il n'y a pas de contre-indications, il donnera probablement le feu vert. Après tout, les propriétés bénéfiques de l'ananas pour les femmes enceintes sont prouvées depuis longtemps. Les avantages sont déterminés par la composition du fruit juteux, qui a été mentionnée ci-dessus. Ajoutons une autre "cuillerée de miel": l'ananas.

Ananas au début de la grossesse et au premier trimestre

Au début, une femme doit se comporter très soigneusement. Le premier trimestre est dangereux pour le fœtus:

il (l'embryon) ne peut pas prendre racine;
le corps de la mère peut rejeter l'embryon pour diverses raisons;
développement avec un retard est possible, en conséquence -.

Au cours du premier trimestre, les médecins vous recommandent de surveiller de près votre alimentation afin que le corps de la mère ait suffisamment de nutriments. Dans le même temps, les situations ne sont pas rares lorsque, en raison de nausées sévères, une femme doit refuser des produits contenant les vitamines et les minéraux nécessaires. Ici, vous devez faire attention à l'ananas. Quelques petits morceaux suffisent pour faire face aux nausées.Par conséquent, lorsqu'on leur demande si l'ananas peut être mangé pendant la grossesse, les patientes reçoivent le plus souvent une réponse positive du médecin. L'ananas est sain lorsqu'il est consommé avec modération.

Peut ananas au deuxième trimestre

Vous pouvez également manger de l'ananas au deuxième trimestre. Cette période est considérée comme la plus calme, vous pouvez donc vous permettre un peu plus qu'au début de la naissance d'un bébé. Les bienfaits de l'ananas sont indéniables.

Vous vous sentirez mieux si vous essayez de l'ananas avec:

problèmes intestinaux ();
apparu;
difficulté à s'endormir.

Un joli fruit tropical étanchera votre soif, vous remontera le moral et augmentera votre vitalité. Et si nécessaire - au contraire, cela se détendra un peu, soulagera la tension.

Le deuxième trimestre est le moment où vous pouvez manger de l'ananas en toute sécurité (s'il n'y a pas d'allergie). Combien de pièces par jour? Quelques morceaux par jour seront bénéfiques. Pourquoi pas plus? Il est préférable de ne pas dépasser la dose recommandée en raison du risque d'allergies. De plus, si vous avez une gastrite exacerbée ou avez des problèmes de vésicule biliaire, vous ne devez pas abuser des ananas sous quelque forme que ce soit (frais, marinés, séchés). La situation pourrait empirer.

Les ananas au troisième trimestre sont autorisés. Cependant, il ne faut pas oublier: dans les dernières étapes, il existe un risque de naissance prématurée, surtout si la grossesse se déroule avec des complications. On pense que l'ananas est capable d'augmenter le tonus de l'utérus, c'est pourquoi vous ne devez pas vous laisser emporter par un fruit exotique. L'ananas consommé en grande quantité provoque des contractions. Donc sois prudent.