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Physique standard. Trois types de corps

Beaucoup de gens sont complètement mécontents de leur type de corps et rêvent de changer quelque chose en eux-mêmes. Certains veulent aller mieux, d'autres au contraire perdre du poids et d'autres encore n'aiment pas les proportions et la taille de leur corps. Mais tout le monde ne sait pas que la constitution du corps humain est génétiquement programmée. Par conséquent, désireux de rapprocher votre silhouette de l'idéal, vous devez connaître toutes les morphologies et en particulier votre

Quels types de physique existe-t-il ?

Chaque personne a un physique spécifique, qui se caractérise par une combinaison de proportions et de spécificité de la structure, ainsi que par la particularité du développement des os, des muscles et du tissu adipeux. Ces paramètres sont définis même pendant la période prénatale et les modifications ultérieures sont soumises au programme génétique.

La plupart des gens ont un type de corps combiné. Il comprend des signes de différents types de constitution. Par exemple, la silhouette de certaines personnes peut ressembler à celle-ci : épaules étroites et hanches larges. On l'appelle souvent en forme de poire.

La proportion du corps d'une personne est un indicateur important de l'état de santé physique. S'il y a une disproportion, cela indique divers troubles dans le corps associés à des anomalies du fonctionnement du système endocrinien ou à des perturbations génétiques. En se concentrant sur les proportions, les types de physique humain suivants peuvent être distingués :

  • Type mésomorphe. Ce sont des personnes dont les proportions sont proches de la moyenne. Dans ce cas, l'âge, le sexe et de nombreuses autres caractéristiques sont pris en compte.
  • Type brachymorphe. Les personnes de ce type sont musclées et fortes, de petite taille. Les dimensions transversales des parties du corps dépassent les dimensions longitudinales. Il en va de même pour les organes internes.
  • Homme dolichomorphe de grande taille, avec de longs bras et jambes. Il y a une petite couche de graisse sous la peau, mais la musculature est peu développée. Dans ce cas, les dimensions longitudinales des parties du corps prévalent sur les dimensions transversales.

Types de corps chez les hommes

Les représentants du sexe fort sont dodus et minces, flasques et gonflés, fragiles et athlétiques. En un mot, les hommes ont des constitutions physiques différentes, dont les types portent des noms tels que ectomorphe, endomorphe et mésomorphe.

Ectomorphes

Ce type de figure est aussi appelé asthénique. Un homme de ce type de corps est raffiné, cela s'exprime dans des proportions allongées. Asthenic a des épaules étroites et sa croissance est généralement supérieure à la moyenne. Il n'y a pratiquement pas de dépôts graisseux dans un endomorphe, ainsi que des muscles, car le tissu musculaire est plutôt peu développé. Il leur est très difficile de se muscler. Mais ces hommes ont une silhouette élancée et ils n'ont pas peur de l'excès de graisse. Il est facile pour les ectomorphes de rester minces.

Comme le notent les psychologues, ces personnes sont généralement fermées en elles-mêmes et très vulnérables. Ils ne sont pas soumis au stress, ils ne se soucient pas du tout des problèmes des gens qui les entourent, mais en même temps ils ont des accès d'agressivité. Souvent, de tels hommes sont immergés en eux-mêmes et il est très difficile de pénétrer dans leur monde intérieur.

Endomorphes

Ce type de physique d'homme est aussi appelé pycnique. Ses représentants ont une silhouette massive, ils ont aussi un cou. Ils sont souvent appelés squat. Ils prennent du poids très facilement, il y a donc beaucoup de personnes en surpoids parmi les endomorphes. Avec un tissu musculaire bien développé, ces hommes sont capables de maintenir une bonne forme physique. Mais en même temps, ils le perdent facilement, car ils prennent facilement du poids en excès.

Psychologiquement, ils sont très stressés, sentimentaux et non conflictuels. Étant très bienveillants, ces hommes sont capables d'attirer les gens par leur insouciance et leur charme. C'est facile à trouver avec eux.Mais parmi les représentants de ce type de personnage, il y a des personnalités assez vulnérables et sensibles, avec lesquelles il faut être prudent lors de la communication.

Mésomorphes

Les hommes de ce type sont athlétiques, forts et musclés. Ils ont un squelette solide et des muscles bien développés, des épaules larges, un torse dense. Les membres d'un homme sont de longueur moyenne et le tissu adipeux est mal exprimé. De tels hommes sont très énergiques.

Les mésomorphes sont des gens confiants. Il y a peu de personnalités créatives parmi eux, car la pensée stéréotypée prévaut chez ces hommes. Ce sont des leaders à la fois au travail et dans la famille. Ils sont résistants au stress et aux changements drastiques dans leur vie.

Ces types de physiques chez les hommes sont considérés comme les plus courants, mais la silhouette d'une personne est souvent une combinaison d'éléments individuels de chaque type. En règle générale, l'un d'eux prévaut sur les deux autres.

Types de morphologies féminines

Grâce à la classification du professeur V.M. Chernorutsky, on distingue trois principaux types de corps chez les femmes. Types de figures féminines : asthéniques, normosthéniques et hypersthéniques.

Aspect asthénique

Ces femmes se caractérisent par la minceur, un cou mince et long, une poitrine plate, des épaules étroites, des membres minces allongés, un visage allongé et un nez mince. Ils sont généralement au-dessus de la moyenne en hauteur. L'asthénie se caractérise par des muscles peu développés, ils ne sont donc pas trop forts et résistants. Mais ils ont assez d'énergie, de légèreté, de grâce et ne sont pas enclins à l'embonpoint.

Vue normosthénique

Une telle constitution corporelle chez les femmes suppose une silhouette proportionnelle, des jambes minces et une taille fine. Ils sont généralement de taille moyenne. Ces dames ont une bonne coordination, elles sont rapides et nettes. Pour ce type de physique, les types de disciplines sportives doivent avoir une orientation ludique. Ceux-ci incluent le basket-ball, le volley-ball, le tennis, l'aquagym.

Aspect hypersthénique

Femmes de cette constitution et lourdes, épaules larges, la poitrine est large et courte, les membres sont légèrement raccourcis. La hauteur est inférieure à la moyenne. Possédant de la force et de l'endurance par nature, ces dames sont privées de grâce et de flexibilité. Par conséquent, pour ce type de physique, les types de disciplines sportives doivent viser à éliminer ces lacunes. Directions recommandées : yoga, arts martiaux, callanétique et autres. Chez les femmes de constitution de type hypersthénique, le métabolisme est très lent, elles sont donc le plus souvent en surpoids.

Ce sont les principaux types de physique chez les femmes, et ils peuvent également être combinés entre eux de différentes manières.

Sortir

Il existe différents types de construction du corps humain. Il a été prouvé qu'ils peuvent affecter l'état du corps. Connaissant votre type constitutionnel, vous pouvez essayer de corriger la situation. Beaucoup se mettent à pratiquer certains sports afin d'éliminer leurs carences, d'autres ajustent leur alimentation. L'essentiel est de se rappeler que rien n'est impossible.

Pourquoi une femme a-t-elle besoin de connaître son type de corps ? Qu'est-ce que cela affecte? Il s'avère que presque tout. La physique est déterminée génétiquement et ne peut être modifiée par l'exercice ou l'alimentation. C'est lui qui « dit » à notre corps comment travailler : à quels endroits accumuler de la graisse, comment prendre du poids rapidement et en perdre. Ce sont les caractéristiques de notre constitution qui influencent le choix du style et des coupes de vêtements, et laissent même une empreinte sur le caractère et la perception de nous-mêmes et du monde qui nous entoure ! Une définition précise du type et des caractéristiques corporelles aide les nutritionnistes à créer des régimes alimentaires efficaces, des entraîneurs de fitness - des programmes d'entraînement individuels et des médecins - le régime de traitement approprié.

Dans cet article:

Quel est votre type de corps ?

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Mon type de corps est poire

Quel est votre type de corps ?

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Mon type de corps est un sablier

Quel est votre type de corps ?

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Mon type de forme est Rectangle

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Mon type de corps est un triangle inversé

Quel est votre type de corps ?

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Mon type de corps est Apple

Quel est votre type de corps ?

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Mon type de corps est Slim Column

Quel est votre type de corps ?

Types de corps des femmes : qu'est-ce que c'est ?

Selon la classification du professeur V.M. Chernorutsky, il existe trois principaux types de corps : asthénique, normosthénique et hypersthénique. Comme indiqué ci-dessus, le type de corps est génétiquement établi. Mais dans l'enfance, avec une exposition prolongée à des facteurs externes, la nature du génotype inhérent peut changer. Ceci est influencé par les habitudes alimentaires à long terme, le régime d'exercice, ainsi que certaines maladies transférées à la puberté.

physique asthénique

Les femmes de cette constitution se caractérisent par une minceur générale, un cou long et mince, des épaules étroites, une poitrine plate et étroite, des membres minces allongés, un visage allongé et un nez mince. La croissance est souvent supérieure à la moyenne. Les muscles de ces femmes sont peu développés. Par conséquent, ils manquent de force et d'endurance. Mais les représentants de ce groupe sont énergiques, légers et gracieux, ont peu de poids. Parmi les avantages évidents d'un physique asthénique, il convient de mentionner la tendance minimale à l'embonpoint.

Les asthéniques sont souvent de grande taille et ont un système squelettique fragile. En raison de leurs caractéristiques structurelles, ils ont une pression artérielle basse et un faible taux d'hémoglobine. Ils souffrent souvent de problèmes de dos. Parmi les maladies "professionnelles" figurent les rhumes fréquents, les problèmes d'estomac et la dystonie végétative-vasculaire. Ces personnes sont très thermophiles, elles tolèrent mal le froid.

Lors du choix des disciplines sportives, il vaut mieux privilégier celles qui visent à développer les compétences manquantes : la force et l'endurance. Ceux-ci incluent la natation, l'aérobic, la danse. Pour classer correctement votre physique dans la catégorie des os minces, mesurez la circonférence de votre poignet. Dans le groupe considéré, il doit être inférieur à 16 cm.

  • "Calculateur de grâce de chiffre
  • »Calculateur de remise en forme
  • "Gain de poids

Physique normosthénique

Chez les femmes de cette constitution, les principales tailles corporelles sont proportionnelles. Ces dames ont souvent des jambes fines, une taille fine et, en général, une belle silhouette harmonieuse. La croissance est souvent moyenne.

Les Normosténiques n'ont pas de maladies "professionnelles", car parmi tous les types de corps, c'est le plus équilibré et harmonieux. Mais avec l'âge, les femmes avec une telle constitution devraient accorder plus d'attention à la nutrition et au régime d'exercice afin d'éviter la prise de poids et les maladies concomitantes.

Ces personnes sont naturellement bien coordonnées, nettes et rapides. Les meilleures disciplines sportives sont les types de jeux (volley-ball, basket-ball, etc.), ainsi que le tennis, l'aquagym. La circonférence du poignet doit être comprise entre 16 et 18,5 cm.

  • »Calculateur de proportionnalité de forme
  • " Indice de masse corporelle
  • » Apport calorique quotidien

Physique hypersthénique

Les femmes de cette constitution ont des os lourds et larges, des épaules volumineuses, une poitrine large et courte, des membres légèrement raccourcis (en règle générale). La croissance est souvent inférieure à la moyenne. Les inconvénients d'un physique hypersthénique comprennent un faible taux métabolique, ce qui implique une tendance accrue à l'embonpoint.

Les principaux ennemis des hypersthéniques sont les maladies liées au surpoids : maladies cardiovasculaires, diabète ou encore cancer. Pour ces personnes, il est extrêmement important dès l'enfance de cultiver de bonnes habitudes alimentaires et de prendre soin de leur santé. Le plus important est de limiter votre apport en graisses. en se concentrant sur les protéines et les glucides complexes.

Par nature, les femmes de type hypersthénique ont de la force et de l'endurance, mais elles sont privées de souplesse et de grâce. Par conséquent, les disciplines sportives recommandées sont les suivantes : yoga, callanétique, arts martiaux, etc. La circonférence du poignet avec un physique aux os larges est supérieure à 18,5 cm.

  • »Calcul de la ration journalière
  • »Tableau des calories des produits
  • " Perte de poids

Taux de croissance et longueur des jambes

Vous pouvez également déterminer votre type de corps en fonction de la taille de la croissance et de la longueur des jambes. Pour la composition corporelle à os normo et large, la plage entre 166 et 170 cm est considérée comme normale, tandis que pour les asthéniques, elle se situe entre 168 et 172 cm. Il existe certaines proportions entre la hauteur et la longueur des jambes d'une personne. Les pattes sont considérées comme courtes si leur longueur est inférieure à la moitié de la hauteur.

La longueur des jambes est mesurée depuis le tubercule du fémur opposé à l'articulation de la hanche jusqu'au sol.

La longueur de jambe idéale doit se situer dans les plages suivantes :

  • »Type asthénique : les jambes mesurent 2 à 4 cm de plus que la moitié de la hauteur
  • "Type normosthénique : les jambes mesurent 4 à 6 cm de plus que la moitié de la hauteur
  • »Type hyperthénique : les jambes mesurent 6 à 9 cm de plus que la moitié de la hauteur

Ne vous découragez pas si vos métriques ne correspondent pas à celles idéales. Vous pouvez créer l'apparence de la longueur de jambe souhaitée en utilisant des talons. Soit dit en passant, c'est l'un des moyens de trouver la hauteur de talon parfaite. Comptez simplement combien de cm vous ne rentrez pas dans les normes et portez des talons exactement de cette hauteur.

  • »Proportions idéales de la silhouette féminine
  • »Les proportions idéales du corps humain. La théorie de la section dorée.
  • »Test pour déterminer le type de figure

Les blancs et l'indice Pignet

Blancs(de l'anglais vitels organes vitaux) - la taille de la silhouette féminine - la taille, la longueur des jambes, la poitrine, la taille, les hanches

Blancs normaux pour les jeunes femmes :

Type de corps asthénique normosthénique Hypersthénique
Tour de poitrine 84 - 86 cm 1/2 hauteur + 2-5 cm 1/2 hauteur + 8-10 cm
Volume mammaire Tour de poitrine + 4-6 cm Tour de poitrine + 8-10 cm
Tour de taille 60 - 64cm Hauteur - 105 cm 70 - 76 cm
Tour de hanches Tour de taille + 30cm Tour de taille + 30cm Tour de taille + 28cm

Pour une évaluation plus objective, vous pouvez également utiliser les indicateurs de l'indice Pigne.

Indice Pignet = taille debout (cm) - (poids corporel (kg) + tour de poitrine (cm))

Avec des indicateurs inférieurs à 10 - un physique fort (dense); 10-25 - normal; 26-35 - faible; plus de 35, c'est très faible.Cependant, il ne faut pas oublier que le surpoids n'est pas toujours signe d'un excès de graisse corporelle. Le tissu adipeux fait partie intégrante de tout organisme vivant. Et elle est vitale pour lui. Dans des conditions normales, la quantité de graisse chez les hommes est de 1/20 et chez les femmes 1/16 du poids corporel. Et environ 75% de toutes les graisses se trouvent directement sous la peau. Une petite quantité de graisse sous la peau protège contre les ecchymoses et l'hypothermie. Un certain minimum de graisse dans les organes internes les maintient en place, les protège de la mobilité excessive, des blessures et des commotions cérébrales. De plus, la graisse est une énergie qui peut être utilisée en cas de besoin.

Sur notre site, il existe plusieurs façons de calculer la norme de poids, en fonction des caractéristiques du type de corps.

En utilisant la formule ci-dessous, vous pouvez connaître votre poids pour 1 centimètre de hauteur :

Poids par cm de taille = poids corporel (grammes) / taille (centimètres)

Connaissant votre type de corps, multipliez le rapport par votre taille et vous obtiendrez votre poids normal.

Le poids maximal autorisé des femmes à un certain âge peut être calculé à partir du tableau ci-dessous :





Le physique et la silhouette d'une personne. La figure humaine et son analyse visuelle.

Pourquoi ai-je besoin d'un type de corps?

Le type de corps est ce qui sera avec une personne toute sa vie. Le type de physique dicte le style du vêtement, ses coupes et même ses couleurs.Chez la femme, le déroulement de la grossesse et le déroulement attendu de l'accouchement dépendent du type de physique. Par morphologie, on peut parler d'une tendance au surpoids, ou inversement, de l'absence d'une telle prédisposition.

Les entraîneurs sportifs examinent également le type de corps. Pour les asthéniques, la course à pied, la natation, le ski, le biathlon conviennent, et dans les sports où les saccades sont importantes, les charges de puissance sont préférables pour avoir une constitution hypersthénique.

Le lien entre le type de corps et le caractère, le tempérament, le comportement social et le métabolisme dans le corps humain a été prouvé.

Le rôle du type de corps est grand. Cependant, vous ne devriez pas le rendre dominant. Une activité physique modérée est essentielle pour la santé, et les exercices de fitness renforceront la colonne vertébrale et permettront de modeler le corps.

Terminologie.

Il faut distinguer le terme médical - "physique" et familier (quotidien, ordinaire, commun) - "figure". Le terme figure est utilisé dans le langage courant, le mannequinat, la fabrication de vêtements, les sports, l'éducation physique et le fitness.

Le concept de physique comprend la constitution, la taille et le poids d'une personne.

Type de corps (habitus) - la taille, la forme, les proportions et les caractéristiques des parties du corps, ainsi que les caractéristiques du développement des tissus osseux, adipeux et musculaires.

"Dictionnaire explicatif de la langue russe" édité par le prof. D.N.Ushakova donne une définition : TYPE DE CORPS, Je suis, PL. Non, mer(livre). La constitution du corps, la figure d'une personne. T mince T faible

CHIFFRE (figura latine - apparence - image) - le contour du corps humain, physique.

Chaque personne a une figure individuelle dans le cadre de la constitution. Une variante de la figure est formée non pas en fonction du sexe, mais en fonction du rapport de croissance, de structure squelettique et de dépôt de graisse sous-cutanée.

Dans un premier temps, il faut attribuer la figure à l'un des types de constitution humaine.

Il existe trois principaux types de constitution, selon V.M. Chernorutsky (1884-1957, thérapeute, académicien de l'Académie des sciences médicales de l'URSS).

LA CONSTITUTION DE L'HUMAIN UNE – caractéristiques fonctionnelles et morphologiques de l'organisme, formées sur la base de propriétés héréditaires et acquises et déterminant la réactivité de l'organisme à diverses influences (y compris causant des maladies). Structurer et

les caractéristiques fonctionnelles du corps chez différentes personnes peuvent être dans une certaine mesure similaires, ce qui nous permet de parler des types de constitution.

Le type asthénique se caractérise par une prédominance significative des dimensions longitudinales sur les dimensions transversales, des membres sur le corps, de la poitrine sur l'abdomen.

Type hypersthénique - la prédominance des dimensions transversales du corps. Le corps est relativement long. Les membres sont courts. Le ventre est de taille considérable.

La constitution normosthénique est caractérisée par un physique proportionnel. Il occupe une position intermédiaire entre les types asthéniques et hypersthéniques.

Classification médicale des types de corps.

(dictionnaire encyclopédique médical, 2001)

  1. Type asthénique. Pour les personnes de ce type de physique, les caractéristiques suivantes sont caractéristiques : une croissance élevée, des membres longs, la présence d'une petite quantité de graisse sous-cutanée, une poitrine relativement étroite, un visage ovale.
  2. Genre athlétique. Chez les représentants d'un type de corps athlétique, une petite quantité de graisse sous-cutanée se dépose, le tissu musculaire et les os du squelette sont bien développés. Les personnes de type athlétique ont de larges épaules et de grands traits du visage, et leur menton développé et « volontaire » est particulièrement bien exprimé.
  3. Type dysplasique. Ces personnes se distinguent par un rapport disproportionné de tailles entre les différentes parties du corps. Chez les femmes ayant ce type de physique, certaines caractéristiques corporelles caractéristiques du corps masculin peuvent être présentes.
  4. Type pique-nique. Les principaux signes de ce type de physique sont une petite taille, une tête arrondie, des jambes courtes, des bras, un cou, une poitrine large. De plus, les personnes ayant un type de corps pycnique se caractérisent par la présence de dépôts graisseux et d'un ventre saillant.
  5. Type leptosomal du grec. leptos mince, délicat + corps soma. Cm. Le physique est asthénique.

Classification des types de corps selon les composants du corps.

Morphologiquement, le corps de toute personne se compose d'un certain nombre de composants qui assurent une activité vitale dans différentes conditions environnementales. Conditionnellement dans le physique, ils peuvent être divisés en trois types principaux : gras, musculaire et osseux.

Classification des types de corps par oscomposant.

  1. Type de corps à os mince (asthénique). Chez les femmes ayant ce type de corps, les membres sont longs, les os sont fins, le cou est également long et fin, les muscles sont relativement peu développés. En règle générale, les représentants du type à os minces sont légers; ils sont actifs, actifs et même avec une nutrition accrue, ils prennent du poids lentement.
  2. Type de corps normal (normosthénique). En règle générale, ils ont une belle silhouette pliée proportionnellement. Les principales tailles de corps se distinguent par le bon rapport.
  3. Os large (hypersthénique). Chez les représentants de ce type de physique, les dimensions transversales du corps sont plus grandes que chez les normosténiques et les asthéniques. Ils se distinguent par des os larges, épais et lourds; leurs épaules, leur poitrine et leurs hanches sont larges; les jambes sont courtes. Les femmes ayant ce type de corps sont les plus susceptibles d'être en surpoids.

Méthode de détermination du type de constitution par le composant osseux.

Mesurer le tour de poignet de la main qui travaille : chez les asthéniques il est inférieur à 16 cm, chez les normosthéniques - de 16 à 18,5 cm, chez les hypersthéniques - supérieur à 18,5 cm.

Classification des types corporels en fonction de la composante grasse.

Le diagramme des types de corps des femmes est construit uniquement sur la base des caractéristiques du degré de développement et de la répartition des amas graisseux dans les différentes parties du corps, sans tenir compte de la variabilité des autres caractéristiques corporelles.

L'anthropologue yougoslave B. Shkerli a développé une typologie constitutionnelle spéciale du dépôt de graisse chez les femmes (Skerly B. et al., 1953). ... Le degré de dépôt de graisse peut être faible, moyen et abondant.

Il distingue trois groupes corporels principaux et un groupe supplémentaire :

1er groupe- avec une répartition uniforme des amas graisseux dans tout le corps.

Conformément à cela, il existe trois types (options) de physique : L - leptosomal (du grec. Leptos- mince), N - normal * (figure féminine à gauche en miniatures), R - Rubensien

2ème groupe- avec une répartition inégale des amas graisseux.

Il comprend deux types : S- supérieur (à partir de lat. Supérieur- tige), caractérisée par une augmentation du dépôt de graisse dans le haut du corps (au-dessus de la taille),

et je- inférieur (de inférieur- inférieur), caractérisé par une augmentation du dépôt de graisse dans le bas du corps ;

3ème groupe- également avec une répartition inégale des amas graisseux, principalement sur le tronc ou les membres.

Avec l'augmentation du dépôt de graisse sur le tronc, un type se distingue Tr (à partir de lat. Tronc- torse :

avec dépôt de graisse accru sur les membres - type Ex (à partir de lat. Extrémités- membre).

4ème groupe (supplémentaire)- avec une augmentation du dépôt de graisse dans certaines parties du corps,

par exemple, sur la poitrine - tapez M (à partir de lat. maman - seins féminins :

sur les cuisses, au niveau des soi-disant brochettes, - tapez T (à partir de lat. trochanter- cracher).

Riz. Types de corps des femmes selon B. Shkerli (1953)

Classification des types de corps par musclecomposant.

Schéma V.V. Bunaka est destiné à déterminer la constitution normale chez les hommes adultes et ne s'applique pas aux femmes. Les caractéristiques constitutionnelles sont strictement définies.

Les principaux signes sont : le degré de développement du dépôt de graisse et le degré de développement des muscles.

Signes supplémentaires: la forme de la poitrine, de l'abdomen et du dos.

Noter. La longueur du corps, la composante osseuse, ainsi que les caractéristiques de la tête et du visage n'y sont pas prises en compte.
Bunak V.V. distingue trois types de corps principaux et quatre types intermédiaires. Les options intermédiaires combinent les caractéristiques des types principaux. L'auteur a distingué deux autres types de physique comme indéfinis.

Le schéma constitutionnel de V.V. Bunaka (1941)
Les types Caractéristiques
Le principal Pectoral Elle est déterminée par le faible développement des dépôts graisseux et des muscles. La cage thoracique chez les hommes de ce type est plate ou enfoncée. L'abdomen est également enfoncé. Le dos est voûté.
Musclé Diffère dans le développement moyen de la composante graisseuse et des muscles à fort relief. La cage thoracique est cylindrique. L'abdomen est droit. Le dos est normal ou, moins souvent, voûté.
Abdominal A un développement accru de la couche graisseuse, tandis que la musculature est modérément ou peu développée. La cage thoracique est effilée. L'abdomen est convexe. Le dos peut être de différentes formes - régulier, droit ou voûté.
Intermédiaire Thoracique-musculaire Semblable au type de poitrine, mais la poitrine n'est pas si plate et les muscles sont assez bien développés.
Musculaire-pectoral Il est similaire au type musculaire, mais en diffère par un faible degré de dépôt de graisse et une poitrine plus aplatie.
Abdominal Il est similaire au type musculaire, mais diffère par un degré accru de dépôt de graisse et une forme de poitrine plus conique.
Abdo-musculaire Semblable au type abdominal, mais a une musculature assez bien développée
Indéfini En fait indéfini Tout autre type de corps qui ne correspond pas au schéma présenté pour une combinaison de signes. Par exemple, thoracique-abdominal (G-B) et abdomino-thoracique (B-D) avec des signes à la fois thoraciques et abdominaux : faible développement musculaire, faible dépôt de graisse, tandis qu'un abdomen gonflé et une forme de poitrine cylindrique peuvent être caractéristiques.
Anormal Un large éventail de types de corps anormaux associés à une certaine pathologie évidente pour le chercheur (par exemple, dystrophie, dysplasie, obésité hypophysaire, hermaphrodisme et autres variantes pathologiques).

Dignité du régimeV.V. Bunaka - vous permet de décrire correctement et méthodiquement la variabilité continue du physique des hommes sous la forme d'un petit nombre de types discrets unifiés.

Désavantages. Une quantité importante d'informations est perdue. En pratique, jusqu'à 30 % des personnes interrogées sont classées dans la catégorie « type non défini ».

Classification des types de corps des femmes.

Le schéma a été proposé par I.B. Talents en 1927. Spécialement conçu pour décrire la constitution des femmes. L'auteur a identifié trois groupes de types, différant non seulement par leurs caractéristiques morphologiques, mais aussi par leurs caractéristiques psychophysiologiques. L'auteur n'a pas fourni de critères pour les caractéristiques psychophysiologiques.

Les principales caractéristiques des types constitutionnels: longueur du corps, degré de dépôt de graisse, développement musculaire, forme de la poitrine et de l'abdomen, proportions du corps.

Principe constructif: les types individuels sont regroupés en trois groupes :

  • constitutions leptosomales- se caractérisent principalement par une complexité étroite, la prédominance de la croissance en longueur;
  • constitutions mésosomales- la caractéristique principale est le pli moyen - ou large, la prédominance de la croissance en largeur;
  • constitutions mégalosomiques- se distinguent principalement par leur construction massive et leur grande taille, leur croissance uniforme en longueur et en largeur.
1. Types de corps des femmes selon I. B. Talent. Talent, ET.B... Nouveau schéma des types constitutionnels de femmes ET.B. Talent// Kazan, chérie. zhurn. -1927. N ° 5. 548-557.
Groupes Les types Caractéristique des types
Leptosomal (à plis étroits) asthénique Le corps de l'asthénique est mince, avec une poitrine étroite, longue et plate, des épaules et des hanches étroites, des épaules voûtées et un ventre creux. Les bras et les jambes sont maigres, lorsque les jambes sont fermées, il y a un espace libre entre les cuisses. La musculature et le tissu adipeux sont très peu développés.
Selon la description originale de Galant, la croissance des asthéniches n'est pas élevée, mais en réalité, une croissance élevée est plus courante que courte.
Les traits typiques du visage sont l'étroitesse, la pâleur, la sécheresse, l'angularité, le petit menton.
Sténoplastique Diffère de l'asthénique par une plus grande graisse. Dans le même temps, les proportions du corps sont presque les mêmes, mais les composants graisseux et musculaires sont plus développés.
En pratique, la croissance des sténoplastiques est généralement moyenne ou inférieure à la moyenne.
Parfois, pour une description visuelle du type sténoplasique, il est indiqué qu'il s'agit du type de Vénus de Milo.
Mésosomal (plié moyen et large) mésoplastique La silhouette d'une telle femme a des proportions trapues, de larges épaules et un bassin. Les composants osseux et musculaires sont bien développés, mais pas surdéveloppés. La composante grasse est également modérément développée.
La croissance des mésoplastiques est généralement moyenne. Pour décrire ce type, la description - "femme travailleuse" est utilisée.
Le visage des mésoplastiques, selon Galant, est arrondi, large, surtout dans la partie médiane, avec une mâchoire inférieure légèrement réduite.
Pique-nique Diffère principalement par l'augmentation du dépôt de graisse. Les membres semblent raccourcis en raison de leur grande épaisseur. Le corps est plein, avec un cou raccourci, de larges épaules arrondies, une poitrine cylindrique, un ventre convexe et un bassin large. Les jambes sont épaisses, les hanches sont fermées.
La hauteur du pique-nique est généralement moyenne ou inférieure à la moyenne.
La tête et le visage du pique-nique sont arrondis.
Mégalosomal (addition massive) Subathlétique Il est similaire au sténoplastique, mais il se distingue sensiblement par sa forte croissance, un meilleur développement musculaire, des proportions athlétiques tout en conservant la féminité.
Le type se trouve souvent parmi les mannequins.
Sportif Tout d'abord, ces femmes se caractérisent par un squelette très puissant et des muscles forts. La composante grasse, en revanche, est très peu développée.
Les proportions des athlètes rappellent davantage celles des hommes - épaules larges, poitrine bombée, bassin étroit, grande mâchoire inférieure.
Le type est plus fréquent chez les athlètes professionnels.
euriplastique Combine les signes d'un type athlétique avec une augmentation du dépôt de graisse. Les femmes euriplastiques ont des épaules larges, une croissance importante et des dépôts importants de graisse sous-cutanée.
Une description claire du type euriplastique en tant que « grenadier femelle ».

Classification du physique des hommes et des femmes selon E. Kretschmer.

Le schéma constitutionnel d'E. Kretschmer avait un objectif pratique spécifique - un diagnostic préliminaire de pathologie mentale. Il attachait une importance particulière à la description de la tête et du visage. Ils peuvent être évalués en un coup d'œil dès la première rencontre avec un patient potentiel. Le visage, selon E. Kretschmer, est « la marque de fabrique de la constitution individuelle ».

Kretschmer a identifié trois principaux types constitutionnels : leptosomal (ou asthénique), pycnique et athlétique.

Le schéma constitutionnel d'E. Kretschmer
Type de Caractéristiques principales
Asthénique ou leptosomal Il se caractérise par une complexité étroite, qui se manifeste dans toutes les parties du corps et les types de tissus. Asthenic a des épaules étroites, un bassin, un cou maigre, des membres minces. En raison de cet allongement du physique, l'asthénique semble plus grand qu'il ne l'est en réalité. Les composants graisseux et musculaires sont extrêmement peu développés. Il n'y a pratiquement pas de dépôt de graisse chez les asthéniques. Les os sont également minces, mais en termes relatifs, ils sont la composante prédominante du corps. La cage thoracique est longue, étroite et plate, avec un angle épigastrique aigu (formé par les côtes inférieures convergeant vers le sternum). Le ventre est fin, creux ou plat.
Le visage des asthéniques est également étroit et allongé, avec un menton faible qui « s'échappe » et un nez saillant. E. Kretschmer a décrit en détail la forme du nez des asthéniques, par exemple, il a parlé de son étroitesse, une pointe tombante pointue, qui en réalité est plus une caractéristique raciale que constitutionnelle.
Les caractéristiques asthéniques se développent dans la petite enfance et restent constantes à tous les âges. Les asthéniques n'ont pas tendance à accumuler de la graisse ou à développer des muscles dans l'enfance ou dans la vieillesse. La spécificité de ce type, associée au sexe, se manifeste par une fréquence plus élevée de petite taille chez les femmes asthéniques.
Sportif Elle se caractérise par un fort développement des composants osseux et musculaires.
Les épaules sont larges, la poitrine est large et cambrée. L'angle épigastrique est proche de la droite. L'abdomen est ferme, avec un soulagement musculaire prononcé. En général, le tronc se dilate vers le haut. Le cou est massif, il semble encore plus massif en raison du grand développement du muscle trapèze. Les os sont massifs et épais, ce qui est dû au développement important des muscles. Les bras sont un peu allongés, avec un grand relief musculaire. La croissance de ces personnes selon Kretschmer est moyenne ou supérieure à la moyenne.
Le visage des athlètes est rugueux, haut, quelque peu anguleux, avec un relief osseux prononcé. Les arcades sourcilières sont fortement développées, les pommettes saillantes, la mâchoire inférieure est large avec un grand menton « volontaire ». Le nez est large, terne.
Selon Kretschmer, le complexe caractéristique du type athlétique se développe pendant la puberté et, après 25 ans, il devient encore plus prononcé. La spécificité de genre du type se manifeste par le plus grand développement de la composante graisseuse chez les femmes par rapport aux hommes.
Pique-nique Elle se caractérise par une tendance au dépôt de graisse avec un développement relativement faible des composants musculaires et osseux.
La poitrine et le ventre du pique-nique sont larges, larges et volumineux. Le cou est court et épais. Le corps, en revanche, est long. La cage thoracique est convexe, s'élargit sensiblement vers le bas, en forme de tonneau. L'angle épigastrique est large. Le ventre est épais. Les bras et les jambes sont courts, dodus, avec des muscles peu développés. Le visage des pique-niques est large, arrondi ; en raison de la graisse sous-cutanée abondante, il semble aplati. Le front est large et convexe, le nez est de taille moyenne, avec un dos droit ou concave. La mâchoire inférieure semble être plus large en raison des joues potelées.
Le type pique-nique, contrairement à l'asthénique et à l'athlétisme, n'atteint son plein développement qu'après 30 ans, bien que la tendance à développer ce type apparaisse beaucoup plus tôt. Les différences entre les sexes consistent en une répartition légèrement différente de la graisse sur le tronc : chez les hommes, elle se concentre principalement sur les bras, les épaules et, surtout, dans l'abdomen, et chez les femmes - sur la poitrine et les cuisses.

Les types de corps féminins de Sheldon.

Type de forme en forme de A :

  • les épaules sont étroites, le bassin est beaucoup plus large ;
  • l'impression d'un bas du corps "lourd" - jambes et fesses pleines;
  • une tendance à stocker de la graisse sous la taille (le haut du corps peut même paraître mince) ;
  • taux métabolique bas (si vous ne suivez pas spécifiquement le régime, le poids prend rapidement).

* Dans la classification courante correspond à une figure du type " poire " ou triangle

Type de forme en H :

  • squelette large ou moyen;
  • petits seins;
  • l'impression visuelle d'environ la même largeur des épaules, de la taille et du bassin ;
  • une tendance à la formation de dépôts graisseux dans l'abdomen et les cuisses;
  • métabolisme modéré.

* Dans la classification courante correspond le chiffre de type "rectangle".

Type de figure en forme de I :

  • squelette mince;
  • maigreur;
  • muscles faibles;
  • presque pas de graisse corporelle;
  • taux métabolique élevé (peu importe combien vous mangez, vous ne grossissez pas).

Type de forme en forme de O :

  • os larges;
  • bassin et épaules larges;
  • hanches pleines, poitrine, bras;
  • un excès évident de graisse corporelle dans tout le corps;
  • métabolisme faible (prise de poids même si vous mangez relativement peu).

* Dans la classification courante, le chiffre de type "pomme" correspond

Type en forme de T :

  • les épaules sont larges, plus larges que le bassin ;
  • la graisse se dépose principalement sur le tronc (dos, poitrine, flancs);
  • taux métabolique moyen (vous ne grossissez que si vous commencez à trop manger).

Type de forme en X

  • os moyens;
  • la largeur des épaules est approximativement égale à la largeur des hanches ;
  • taille fine;
  • poitrine pleine;
  • des amas graisseux se forment sur les fesses et les cuisses ;
  • taux métabolique moyen (prise de poids avec une alimentation excessive).

* Dans la classification courante, le chiffre « sablier » correspond.

Type de formeV-en forme de.

C'est une figure de type masculin, mais très souvent aussi caractéristique des femmes : épaules larges, taille et hanches étroites, absence de prêtres. La poitrine peut être de tailles complètement différentes.

* Dans la classification courante, le chiffre correspond au triangle « carotte » ou « inversé ».

Universelle * classification des types de corps selon des calculs mathématiques.

Pour les hommes et les femmes.

Le médecin français Pignet (M. Ch. J. Pignet, né en 1871) a proposé la formule , en fonction duquel une valeur est calculée, appelée exposant de Pignet.
Indice Pignet = taille - (poids corporel + tour de poitrine en phase expiratoire)
La taille et le tour de poitrine sont pris pour les calculs en centimètres et le poids corporel - en kilogrammes. Classification des types de corps selon l'indicateur Pignet.

La valeur pratique de l'analyse corporelle.

Médical. Diagnostic de certaines maladies. Détermination du degré d'aptitude à une profession particulière. Anthropologie pratique.

Éducation physique. Le choix du sport. Cours de fitness pour une mise en forme ciblée du corps.

Fabrication de vêtements et chaussures.

Non-médical * classifications des variétés de figures masculines et féminines.

*- quotidien, commun, quotidien, répandu, traditionnel, commun, quotidien, quotidien, commun, prosaïque (non poétique, ordinaire), pratique, utilitaire (lat.utilita - utilitaire), pragmatique

Variantes et types de figures masculines et féminines.

Les figures d'hommes et de femmes sont divisées en variantes et types. Les options de forme sont divisées par la hauteur et la plénitude. Les types de figures sont répartis selon le rapport des dimensions transversales des hanches et de la poitrine dans le plan frontal (projection), et dans le plan sagittal (projection de profil) selon le rapport des diamètres antéropostérieurs.

Classification simple (avec un coup d'œil rapide, par impression) des principales variantes de la figure par hauteur et plénitude.

Pour les hommes et les femmes, quel que soit leur âge, il existe quatre options de forme : haut, bas, dodu, mince.

Haut etchiffres bas.

Une grande taille est considérée comme conditionnellement idéale (pour les hommes à partir de 1,82 m, pour les femmes à partir de 1,72 m). Il répond aux principales caractéristiques de la morphologie dolichomorphe de la figure humaine.

Les chiffres bas sont plus fréquents. croissance morphologie brachymorphe (petite taille pour les hommes de moins de 1,72 m et pour les femmes de moins de 1,65 m).

Types de figures masculines et féminines.

Allouer neuf types de corps... Parmi ceux-ci, trois types sont fondamentaux : haut, équilibre et bas. Les six types restants sont combinés, c'est-à-dire dérivés des types de base.

Classification philistine, sujet-analogue, figurative, "géométriquement-fruitée" des principaux types de figures masculines et féminines.

Chez l'homme, on distingue classiquement quatre types : « triangle », « rectangle », « poire », « pomme ».

"Triangle" - épaules larges, abdominaux, taille étroite, fesses fortes, jambes aux muscles moulés. Une telle figure (figure "roulante") ressemble à un triangle isocèle dans sa structure.

"Rectangle" - les épaules sont de largeur égale aux hanches, les muscles (même entraînés) ne paraissent jamais proéminents, il n'y a pas d'excès de poids. Idéalement, un homme avec une telle silhouette n'a pas l'air fragile et faible, les danseurs ont généralement une telle constitution.

"Pomme" - les épaules sont de largeur égale aux hanches et l'ensemble de la silhouette a une structure arrondie en raison des nombreux kilos en trop. La figure du type "pomme" apparaît déjà dès l'enfance.

"Poire" - ce sont des hommes qui avaient initialement une silhouette "rectangulaire", mais qui ont commencé à prendre du poids avec l'âge. Les épaules et les hanches sont à peu près égales en largeur, mais déjà un ventre arrondi et des plis gras autour de la taille apparaissent. De profil, le ventre saillant est perceptible même de dos. Ce chiffre est formé d'hommes entre 30 et 50 ans qui ne pratiquent pas de sport et ne suivent pas de régime.

Les principaux types de figures féminines peuvent également être grossièrement divisés en quatre types:

"Triangle" - un bassin étroit et des fesses plates, les épaules sont sensiblement plus larges que les hanches, les jambes sont fines, si une femme se rétablit, ses bras et ses épaules grossissent.

"Rectangle" est un corps fort et trapu et des jambes fines, des hanches droites et des fesses plates, peu importe comment une femme perd du poids, la taille est mal indiquée.

"Poire" - petite, par rapport aux hanches, au buste, aux hanches larges, aux épaules étroites, au cou mince. Plump, une femme de type « poire », prend rarement du poids au niveau des épaules et du visage.

"Sablier" - le buste et les fesses sont arrondis, peu importe comment une femme s'améliore, la taille est toujours préservée et, peu importe à quel point elle perd de sa minceur, ses hanches restent pliées.

« Carotte » est un type de corps masculin. Souvent typique pour les femmes. Épaules larges, taille et hanches étroites, pas de fesses. La poitrine peut être de tailles complètement différentes.

Classification des types de figures féminines dans la pratique des nutritionnistes.

Type de corps gynécoide(Gin- ; gynéco– grec. gyne- femme - partie intégrante des mots composés signifiant « lié à une femme » ; suffixe - odieux signifie "en forme")

Le type gynécoide - spécifiquement le type de constitution féminin, est le plus courant,

Un trait caractéristique est la forme du corps en forme de poire, qui s'étend vers les hanches. Les femmes ont un bassin large. Les fesses sont arrondies, les cuisses sont sensiblement saillantes et peuvent se toucher avec les surfaces internes. L'arrière s'affaisse généralement un peu.

La taille est étroite, ce qui crée une ligne féminine.

La poitrine peut être petite ou grande.

Les épaules sont généralement étroites ou moyennes. La taille typique d'une femme gynécoide est de 95-70-105.

L'ajout de ses membres est féminin. Les os du poignet et du bas de la jambe sont fins. La taille est étroite.

Les femmes de type gynécoide sont plus souvent de taille moyenne ou petite. Parfois, il y en a aussi des grands, mais leurs bras et leurs jambes ne sont pas si longs par rapport au corps.

La graisse se dépose principalement sur les cuisses, les fesses, la poitrine, puis dans le bas-ventre au niveau de l'os pubien. Souvent, le tissu adipeux est irrégulier et grumeleux, ce qui entraîne un effet cellulite permanent.

Les femmes gynécoides n'ont pas de problèmes d'accouchement en raison du fait que le bassin osseux est plus large, plus ouvert et pas haut.

Le type gynécoide prend généralement du poids rapidement. Dans le corps d'une femme de type gynécoide, un niveau élevé d'œstrogènes. Certains sont produits dans les ovaires. La graisse corporelle importante est également la source de l'hormone œstrogène, qui conduit à la création de nouvelles cellules graisseuses. Il s'avère que c'est un cercle "vicieux".

Figure de type thyroïde (thyroïde ; thyroïde -partie des mots composés signifiant « liés à la glande thyroïde »).

Les femmes de type thyroïdien se caractérisent par une silhouette élancée et un système squelettique «fragile». Leur silhouette ressemble à "boyish", avec une taille fine et des fesses et des hanches légèrement saillantes. Ils ont des membres assez longs et proportionnels. Les jambes et les bras sont longs. Les jambes sont minces. Ils ont de longs doigts et un cou mince. Les femmes de ce type sont généralement grandes ou semblent grandes en raison de leurs longues jambes.

La poitrine est petite ou moyenne.

La graisse se situe principalement au niveau de l'abdomen et des cuisses, tandis que les bras et les jambes restent minces.

Le bassin est uniformément rétréci, ce qui peut créer des problèmes lors de l'accouchement.

Par nature, les femmes thyroïdiennes sont excitables. Ils se distinguent par une activité motrice accrue, mais se fatiguent rapidement. En termes d'endurance, ils sont nettement inférieurs aux femmes - les androïdes.

Les femmes de ce type ont des difficultés à prendre du poids en excès et ont un taux métabolique accru.

Ils semblent souvent fragiles. Le squelette est facilement visible à travers une fine couche de graisse sous-cutanée. Par conséquent, extérieurement, ils ont l'air un peu "osseux". Habituellement, leurs clavicules dépassent fortement.

Ils sont très gracieux et peuvent être à la fois des athlètes (souvent des sprinters ou des basketteurs) et des danseurs ou des mannequins. Leur flexibilité peut être comparée à celle d'un saule.

Figure de type lymphatique (lymphe - ; lymphe ;latitude . lympheeau pure-; partie de mots composés signifiant "reliés aux vaisseaux lymphatiques»).

Les femmes de type lymphatique ont tendance à être en surpoids. Extérieurement, cela ressemble à un œdème "en forme d'oreiller" de la peau et du tissu sous-cutané. Cela est dû aux caractéristiques structurelles du tissu conjonctif en général et à la circulation sanguine dans les systèmes veineux et lymphatique, jusqu'à la lymphostase. Les bras et les jambes deviennent "comme des piliers". Les poignets et les coudes sont souvent épais et enflés. Les épaules, la poitrine et la cage thoracique sont de taille moyenne. L'abdomen fait saillie. Le corps a la même épaisseur partout. La taille ne ressort pas. Les fesses ne dépassent presque pas.

Le squelette et les muscles sont mal ressentis en raison d'une épaisse couche de graisse, d'un gonflement de la peau et des tissus sous-cutanés et d'une diminution du tonus musculaire.

Avec l'obésité, la graisse est répartie dans tout le corps - bras, jambes, fesses, tronc, cou et même visage.

Les filles de ce type dans l'enfance ressemblent à des bobbleheads ou à de jolis cupidons.

Les processus métaboliques chez les femmes de type lymphatique sont lents. Cela conduit à une prise de poids rapide.

De nombreuses femmes de type lymphatique sont inactives ou sédentaires. Ils évitent le sport depuis l'enfance. Selon la constitution, ils ne peuvent pas agir rapidement. Ils manquent d'endurance physique.

Type de corps Android (andro -;grec andros – Homme.Partie de mots composés signifiant « masculin », « masculin »).

Pour les femmes de type androïde, une base squelettique forte et puissante, des épaules larges, une poitrine développée et des membres musclés sont caractéristiques. Le cou et le torse sont puissants et larges, et le bassin, au contraire, est étroit, de sorte que la silhouette d'une femme androïde est souvent complètement plate et droite. Le bassin et les fesses sont bas. Les hanches étroites et la taille large ont généralement le même volume.

Extérieurement, ils ressemblent à un père ou à des frères aînés. Ces femmes sont assez attirantes et absolument pleines de santé.
Ils ont des os larges et de gros muscles bien développés. De plus, leur graisse corporelle est bien inférieure à celle des autres femmes.
Les seins peuvent être petits, moyens ou gros, mais avec "l'obésité de type pomme", ils deviennent énormes en raison de l'accumulation de graisse.
Femmes - les androïdes sont sujets à une prise de poids rapide, surtout à l'âge adulte. Avec l'apparition de l'obésité, la graisse se situe dans le haut du corps au-dessus du bassin. En conséquence, le cou, les pectoraux, la taille et l'abdomen s'épaississent - ce qu'on appelle "l'obésité de type pomme" se produit. En raison du dépôt excessif de graisse sur la paroi abdominale antérieure, un effet de fausse grossesse peut même être créé. Malgré cela, les cuisses et les jambes restent élancées et musclées. Si le poids continue d'augmenter, la couche graisseuse peut descendre jusqu'aux cuisses sous la forme d'un « rebord ».

Les androïdes féminins sont « sur mesure » ​​pour le modèle masculin. Ils obtiennent souvent de grands succès dans les sports qui demandent de la force et de l'endurance (musculation, natation, course de fond, lancer de marteau, soulever des haltères).

Les problèmes cosmétiques des femmes de type androïde se manifestent par une croissance excessive des poils du visage et du corps et de l'acné, en raison d'une activité accrue des hormones mâles.

Classification des types de figures de femmes dans l'industrie du vêtement.

Proposé par Valentina Emelyanovna Bochkareva.

Types frontaux de figures féminines.

Les chiffres des femmes sont divisés en neuf types selon l'image du torse (torse-torse humain) dans le visage (dans le plan horizontal). Un chiffre typique est considéré comme moyen.* (sur les miniatures c'est à gauche)

Le long des épaules et de la poitrine, les figures sont étroites et larges. caractérisé par une diminution séquentielle de la longueur des pentes des épaules et de la largeur de la poitrine à l'avant, il s'agit de figures étroites, et vice versa, caractérisées par une augmentation séquentielle de la longueur des pentes des épaules et de la largeur de la poitrine - trop large.

Riz. Types de corps des femmes selon V.E. Bochkareva

Le premier type comprend des chiffres, différent de la poitrine étroite typique, qui a la même largeur frontale dans les parties supérieure et inférieure. La ligne latérale droite du torse saute brusquement de la taille à l'os pelvien, qui apparaît donc large. La largeur de la poitrine au niveau des articulations des épaules est faible.

Formes du deuxième type diffèrent de la forme fusiforme typique du torse, le renflement de l'os pelvien et de la poitrine se confondent en un seul ovale. Les parties supérieure et médiane de la poitrine sont rétrécies. Les côtés du torse sont convexes. L'os pelvien n'est pas clairement exprimé en raison du renflement aux endroits des dépressions latérales. Le volume des hanches est légèrement inférieur à celui d'une silhouette typique.

Troisième type- la figure du physique dit de fille. En largeur frontale au niveau de la poitrine et des cuisses, elle est plus proche de celle typique, mais légèrement plus étroite que celle-ci. Le contour de l'os pelvien conserve son relief en raison de dépressions latérales et d'un rétrécissement de la poitrine, mais le volume des hanches est inférieur à celui d'une silhouette typique. La largeur de la partie supérieure de la poitrine au niveau des articulations des épaules est moyenne à petite.

Au quatrième type le chiffre typique s'applique.

Figurine du cinquième type en largeur frontale au niveau de la ligne de poitrine et de cuisse, elle est proche de celle typique et seulement légèrement plus large que celle-ci. Il se caractérise par des contours latéraux inégalement prononcés. La largeur dans la partie supérieure de la poitrine au niveau des articulations des épaules est moyenne à grande.

Pour les figurines du sixième type l'expansion dans les parties supérieure et moyenne de la poitrine est caractéristique. Les fossettes latérales au niveau de la taille et les protubérances des cuisses sont légèrement visibles. Devant, cette silhouette est de même largeur au niveau des aisselles et de la partie allongée des cuisses.

Figure du septième typeà l'avant a la même largeur au niveau des aisselles et de la ligne de taille. Il diffère de la rectitude typique du contour latéral à la ligne de taille. Il n'y a pas de dépressions sur la taille et sur les côtés. Les contours des lignes fémorales sont exprimés de manière insignifiante.

Au huitième type fait référence à une figure de carrure athlétique, qui diffère de la poitrine large typique. Il y a de petites dépressions latérales le long de la ligne de taille. La partie pelvienne n'est pas proéminente.

Au neuvième type fait référence à une silhouette avec un haut du torse large, la même largeur avant au niveau des aisselles et de la taille, et une largeur réduite au niveau des hanches.

Types médians (sagittaux) de figures féminines.

La forme géométrique de la poitrine.

De plus, la cage thoracique d'une figure féminine est évaluée par sa forme géométrique, ressemblant à un cône ou à un cylindre.

CNE, ah, mari. Un corps géométrique formé en faisant tourner un triangle rectangle autour d'une de ses jambes.

Lorsqu'elle est représentée de face, la poitrine des figures féminines est divisée en conique avec un cône vers le haut (type 2), conique avec un cône vers le bas (types 3, 4, 5, 6 et 8) et cylindrique (1, 7 et 9e types).

Par le développement des glandes mammaires.

Lorsqu'elles sont représentées de profil, les cages thoraciques des figures féminines sont proposées pour être subdivisées en arrondies et plates.

Classification anthropomorphologique des types de figures féminines (1965).

Développé par le Laboratoire Central Expérimental et Technique de Couture (TSOTSL) en fonction du degré de développement des muscles et des amas graisseux, de la nature de leur répartition sur le corps dans les projections frontales et de profil au niveau de la poitrine et des cuisses.

Selon le rapport des diamètres transversaux des cuisses et de la poitrine en projection frontale (vue de face), on distingue trois types de figures : équilibré, supérieur et inférieur. Selon le rapport des diamètres antéropostérieurs des cuisses et de la poitrine dans la projection de profil (vue de côté), on distingue également trois types. Au total, selon la combinaison des types de figures dans les projections frontale et de profil, on distingue neuf types de figures : trois de base et six combinées (par exemple, une figure de type d'équilibre en face avant et face supérieure, etc.).

Chiffres d'hommes et de femmes dans les normes de l'État.

Pour les besoins de l'industrie du vêtement, différents types de corps ont été développés pour les hommes, les femmes et les enfants.

GOST R 52774-2007: Classification des figures typiques des hommes par tailles, tailles et groupes de poids pour la conception de vêtements

Classification des figures typiques des femmes par groupes de taille, de taille et de poids pour la conception de vêtements

Nomfra.: Classification des figures féminines standard par tailles, tailles et groupes corsés pour la projection de vêtements

Au cours des différentes années, 509 figures typiques ont été attribuées à la population féminine du SEF, pour l'URSS (1967) -253 figures typiques. Des études similaires n'ont pas été menées pour les hommes.

Selon GOST 2007, 356 figures féminines typiques et 301 types de figures masculines sont établies.

Le terme « constitution humaine » désigne une combinaison de proportions, ainsi que des caractéristiques spécifiques de différentes parties du corps humain. Les paramètres des formes sont prédéterminés avant même la naissance, au moment de la formation d'une nouvelle personne dans l'utérus. D'autres changements avec l'âge se produisent conformément à un programme génétiquement établi.

Même dans les temps anciens, les gens ont essayé de classer les types de corps en fonction de certaines caractéristiques. Des chercheurs expérimentés se sont penchés sur cette question et ont identifié trois groupes principaux. L'attractivité d'une personne, sa tendance à l'embonpoint ou à la minceur, ainsi qu'à certaines maladies, dépendent souvent de la forme du corps et des proportions. Si vous déterminez le type de corps qui vous convient, en vous concentrant sur les critères établis, vous pouvez en apprendre beaucoup sur vous-même, beaucoup de choses nouvelles et intéressantes !

Quels types de corps existe-t-il et comment sont-ils caractérisés?

Comme déjà mentionné, le physique des personnes est divisé en trois types principaux:

1. Ectomorphe. A un corps maigre, des membres minces et quelque peu allongés, une poitrine plate et des épaules étroites. Ces personnes sont inhérentes aux qualités d'endurance, de vitesse, d'activité. Tous les processus dans le corps sont rapides. Une personne avec un physique ectomorphe n'est pas encline à être en surpoids même avec une nutrition accrue. En règle générale, les muscles de ces personnes sont très maigres, il est donc difficile de gagner de la masse musculaire. Dans le contexte de l'absence de graisse corporelle, une personne a une énergie décente et ne peut souvent pas rester longtemps au même endroit. Si un ectomorphe mène une vie active et surveille attentivement son apparence, il obtient une apparence très attrayante, même avec un faible poids.

2. Mésomorphe. Type de corps moyen, musculature bien développée. Il a des os larges, des muscles volumineux et un corps solide. Le chiffre des personnes dans cette catégorie peut être appelé athlétique. Les mésomorphes sont très rustiques et ont des indicateurs de résistance élevée. Le sport est un domaine idéal pour une personne avec ce type de corps. Parmi les avantages, on peut également distinguer un taux métabolique moyen, qui permet aux personnes ayant un tel teint de prendre facilement du poids ou de perdre du poids si elles le souhaitent. Ce type n'est pas très courant. Un homme au physique mésomorphe est particulièrement attirant, ce qui suscite souvent l'intérêt du beau sexe.

3. Endomorphe. Il a des os massifs et très larges, des membres courts mais assez denses et de grosses cuisses. Ces personnes n'ont pas une taille proéminente, elles prennent rapidement du poids, ce qui est associé à un métabolisme trop lent. La forme de leur corps est ronde. Les activités sportives sont difficiles, en raison d'une lenteur excessive et d'une faible endurance. Parmi les gens modernes, ce type de physique est le plus courant. Selon les experts, il est très difficile pour les endomorphes de contrôler leur silhouette, ainsi que d'obtenir un certain succès dans les activités liées à l'activité physique.

En ce qui concerne la nutrition, les personnes ayant un type de corps ectomorphe sont les plus chanceuses. Le régime recommandé pour eux est basé sur la règle - vous pouvez manger n'importe quoi et autant que vous voulez !

Selon le régime alimentaire développé par les spécialistes, le régime alimentaire d'un ectomorphe est basé sur les paramètres suivants :

Le menu quotidien doit être composé de glucides (50 % des calories totales), de protéines (30 % des calories) et de lipides (20 % des calories) ;

Il est conseillé de consommer des protéines tous les jours ;

Pour maintenir le poids corporel, la quantité d'activité physique ne doit pas dépasser l'apport calorique, ce qui peut entraîner une perte de poids;

L'apport calorique quotidien est d'au moins 2000-2500;

Les repas doivent être donnés toutes les 2-3 heures;

En l'absence de possibilité de manger régulièrement aux heures recommandées, vous pouvez vous approvisionner en boissons riches en calories et en mélanges spéciaux qui remplacent le régime alimentaire habituel;

Si un ectomorphe pratique des activités sportives, la kératine et un mélange glucides-protéines doivent être présents dans son alimentation, consommés deux fois par jour.

Caractéristiques du menu pour endomorph

Il est préférable pour l'endomorphe d'éviter les aliments riches en graisses. Les nutritionnistes recommandent fortement de s'abstenir de manger des viandes fumées, des saucisses, des produits laitiers avec un pourcentage élevé de matières grasses, d'alcool et de soda.

Le régime doit contenir des protéines contenues exclusivement dans les aliments maigres (dinde maigre, filet de poulet sans peau, poisson faible en gras, blancs d'œufs). Pour la nutrition glucidique du corps, il est nécessaire d'introduire des légumineuses, des pommes de terre et du riz à grains longs dans le menu. Le matin, il vaut mieux s'abstenir de manger des fruits.

Pour normaliser le métabolisme, les nutritionnistes recommandent de manger de la nourriture 5 à 7 fois par jour, en petites portions. Ne pas manger tôt le matin et avant de se coucher. Il vaut mieux finir de manger avant que le signal "plein" n'apparaisse, il est très important d'apprendre à maîtriser ses envies et les possibilités disponibles. Si vous négligez les recommandations de spécialistes expérimentés, la figure de l'endomorphe prendra des formes très effrayantes, ce qui affectera négativement l'état général et la santé.

Les athlètes ayant ce type de corps utilisent des viandes maigres comme source de protéines. Cela vous permet d'obtenir une agréable sensation de satiété, en éliminant l'accumulation de graisse dans le corps. Si vous souhaitez vous débarrasser des kilos en trop, vous pouvez utiliser un tel régime : réduire au minimum la consommation de féculents, en priorité - les aliments contenant une grande quantité de fibres. Vous devez manger en petites portions, sans trop manger.

Le bon régime pour le mésomorphe

Le menu calorique quotidien pour les personnes ayant un physique mésomorphe se compose de protéines (20-25%), de graisses, dont la proportion ne doit pas dépasser 15%, et d'une grande quantité de glucides - jusqu'à 60-65%. Vous devez manger 5 à 7 fois par jour. Les shakes protéinés sont particulièrement recommandés pour ces personnes, ainsi que les mélanges nutritionnels qui remplacent la nourriture ordinaire.

Un mésomorphe ne doit pas manger de façon monotone, il est préférable d'ajouter chaque jour divers plats à son alimentation, composés des composants recommandés. Il n'est pas nécessaire de suivre un régime strict tout le temps, vous pouvez parfois vous détendre et manger un peu plus de calories que ne le conseillent les nutritionnistes. Mais il est également inacceptable de déroger régulièrement aux règles. Cela peut provoquer l'apparition d'un excès de poids, ce qui est très important pour les personnes ayant ce type de physique.

Selon les experts, il n'est pas difficile pour un mésomorphe de se débarrasser de l'excès de poids, mais pour cela il faudra faire quelques efforts physiques avec une adhésion responsable au régime.

Les mésomorphes sont des athlètes nés ! Leur prédisposition génétique, leur endurance et leur forme corporelle décente leur permettent d'obtenir des succès significatifs dans le domaine sportif. Des proportions corporelles harmonieuses sont basées sur l'équilibre idéal entre la masse musculaire et la masse grasse. Beaucoup de gens rêvent d'acquérir de tels paramètres, mais selon les statistiques, seuls quelques-uns sont nés avec un physique mésomorphe.

Ces personnes ont une silhouette unique, mais en même temps elles se distinguent par une tendance à l'inaction et à la paresse. Si vous ne dominez pas votre propre caractère et n'abordez pas votre vie de manière rationnelle, une constitution corporelle idéale avec des inclinations athlétiques ne sera pas bénéfique. Un soin prudent de votre apparence, le respect des recommandations d'un entraîneur et de nutritionnistes vous permettront de montrer avec succès vos excellentes données et d'atteindre vos objectifs pour une grande transformation de votre vie personnelle !

Type constitutionnel de personne

En plus du concept de "type corporel", les experts distinguent également le "somatotype", qui est une certaine caractéristique qui détermine les caractéristiques génétiques du développement et du métabolisme des tissus. Autrement dit, c'est le type constitutionnel d'une personne.

Le type de corps est un indicateur visuel qui peut changer tout au long de la vie. Cela dépend de la personne elle-même. C'est-à-dire que si l'endomorphe surveille attentivement son alimentation, pratique des sports et une activité vigoureuse, il pourra modifier considérablement ses grandes dimensions en une silhouette plus prononcée avec des données attrayantes. Une règle similaire s'applique à l'ectomorphe et au mésomorphe. Chacun de nous peut réguler indépendamment les proportions corporelles, la quantité de tissu adipeux et même de tissu musculaire. Mais il est impossible de changer le somatotype construit au niveau génétique.

Notre type de corps affecte souvent notre humeur, notre mode de vie, notre santé et notre bien-être. Ce n'est un secret pour personne, les personnes en surpoids sont plus sujettes aux maladies graves que les personnes minces qui prennent soin de leur silhouette et de leur apparence. Des médecins compétents, même en examinant visuellement la constitution d'une personne, peuvent déterminer une prédisposition à une maladie particulière.

Pour éviter qu'un physique irrégulier ne devienne la cause du développement de maladies dangereuses, un contrôle régulier de son propre poids, un régime quotidien et une alimentation équilibrée sont recommandés. Le respect de ces règles simples améliorera ou maintiendra considérablement une apparence et une santé attrayantes.

Le corps de chaque personne a ses propres caractéristiques uniques - c'est le poids, la forme, la taille et la quantité de masse musculaire, ainsi que les proportions. Mais parmi toute la diversité de la science, il est de coutume de distinguer certains types de corps de base.

Pour commencer, il convient de noter que le physique d'une personne est une manifestation du matériel génétique. Certains scientifiques pensent également que les types de corps peuvent déterminer certaines propriétés générales du corps, une tendance à toute maladie et même des traits de caractère et un tempérament. De plus, les caractéristiques de la structure corporelle sont prises en compte lors du choix d'un système d'entraînement physique ou de la création du bon régime. Mais il existe plusieurs systèmes de classification.

Types de corps humains selon E. Kretschmer

Le célèbre médecin allemand croyait que le physique d'une personne peut déterminer certaines caractéristiques psychologiques générales, évaluer la réaction de l'individu à l'influence de l'environnement externe et interne. Les types de corps dans ce système étaient les suivants :

  • asthénique... Les personnes de ce type étaient grandes et fragiles. L'homme asthénique a des épaules étroites, des bras fins, un visage allongé. Les femmes pouvaient être petites, mais la fragilité et la minceur restaient inchangées.
  • Pique-nique... Cette forme se caractérise par une petite taille et une silhouette floue, ce qui s'explique par la présence d'une graisse corporelle riche. Ce sont ces personnes qui sont le plus souvent sujettes aux problèmes de surpoids.
  • Sportif... Cela inclut les personnes de taille haute ou moyenne avec une silhouette athlétique, des muscles forts et une large ceinture scapulaire.
  • Type dysplasique... À ce groupe, Kretschmer a attribué des individus avec une structure corporelle informe ou la présence de déformations.

système du professeur V.M. Tchernoroutski

Cette classification n'est pas si différente de la précédente, mais elle est considérée comme plus précise et plus moderne. Le professeur a identifié trois principaux types de structure du corps humain.

  • Type hyposthénique - caractérisé par une croissance élevée, un petit nombre et des muscles peu développés. Les épaules sont étroites, la poitrine est allongée.
  • Type normosthénique - ce groupe comprend des personnes ayant des indicateurs statistiques normaux et moyens. Une telle personne a un squelette bien formé, ainsi que des muscles bien développés. Si nous parlons de la quantité de graisse sous-cutanée, cela correspond à la moyenne. Les membres sont proportionnés, les épaules sont larges et la poitrine est convexe.
  • Type hypersthénique - une personne se caractérise par une petite taille et un excès de tissu adipeux. C'est pourquoi ces personnes sont plus sujettes à l'obésité. On pense que ce groupe comprend des patients ayant un taux de cholestérol sanguin élevé.

Types de corps des hommes

Ce système de classification a été créé par William Sheldon, professeur d'ailleurs, et à ce jour, il est très populaire parmi les culturistes. Il est d’usage de distinguer trois grands types de physique masculin :

  • Endomorphe- une personne aux formes corporelles arrondies, parfois floues. Un tel homme se caractérise par un cou court, une poitrine large, un gros ventre sphérique, des muscles mous, des poignets fins. En règle générale, ces représentants du sexe fort sont plus sujets à l'obésité.
  • Ectomorphe Est un homme dégingandé typique. Chez ces personnes, une croissance élevée est associée à une taille disproportionnée des bras et des jambes, une longue poitrine et une absence presque complète de dépôts graisseux sous-cutanés.
  • Mésofmorphe- cela inclut les personnes ayant un physique normal. Ils ont un système musculaire développé, mais il y a aussi une quantité suffisante de tissu adipeux sous-cutané. Ce sont des hommes au dense,

Bien sûr, il est très rare de trouver une personne qui représenterait un échantillon pur d'un certain type de physique. Beaucoup plus souvent, les gens combinent deux ou même trois formes.