Comment mesurer correctement la température basale avec un thermomètre à mercure. Le tableau de température basale est normal. Vaut-il la peine de mesurer BT

01.08.2019

La température basale reflète les changements dans les organes génitaux internes d'une femme, qui se produisent régulièrement sous l'influence de certaines hormones. Ainsi, il vous permet d'établir la période exacte de l'ovulation, de savoir si le retard des menstruations est une conséquence de la grossesse ou de problèmes au niveau des parties génitales, de déterminer les jours où vous souhaitez avoir des relations sexuelles et les jours d'abstinence. Selon de nombreux obstétriciens et gynécologues, savoir comment mesurer et mesurer la température basale est extrêmement important pour la santé d'une femme.

Comment mesurer la température basale

Le meilleur moment pour mesurer la température basale est le matin, immédiatement après le réveil. Cela doit être fait en même temps, car la température à l'intérieur du corps peut changer au cours de la journée. Respectez les règles suivantes.

Commencez à mesurer le premier jour de votre cycle menstruel.
Ne vous levez pas avant d'avoir pris une mesure.
La durée du sommeil affecte la précision du résultat. Idéalement, vous devriez dormir pendant six heures avant de mesurer.
Utilisez le même thermomètre. Il est souhaitable que ce soit du mercure, car le nez d'un thermomètre électronique est trop petit et n'entre pas étroitement en contact avec le corps.
S'abstenir de boire de l'alcool, car cela affecte les indications.
Si vous prenez des pilules hormonales et contraceptives, vous ne pourrez pas obtenir de données précises.

Toujours s'en tenir à une seule façon de mesurer la température basale. Il peut être:

orale - mettez un thermomètre sur votre langue et fermez vos lèvres;
vaginal - insérez le thermomètre dans le vagin sur la moitié de sa longueur;
rectal - insérez un thermomètre dans l'anus.

Enregistrez vos mesures quotidiennement. Si vous avez bu de l'alcool ou dormi moins que d'habitude la veille, notez-le sur vos notes. À la fin de vos règles (le premier jour de vos prochaines règles), établissez un horaire. Les informations les plus précises peuvent être obtenues à partir des résultats de plusieurs cycles menstruels.

Analyse du graphique de température basale

Il est important non seulement de savoir mesurer la température basale, mais aussi de « lire » correctement les résultats.

Après l'ovulation (libération d'un ovule mature par l'ovaire), l'hormone progestérone est produite dans le corps de la femme. Il permet à la température interne d'augmenter de 0,4 à 0,6 ºC. Cet indicateur est enregistré dans les deux jours suivant l'ovulation et est toujours observé au milieu du cycle. Il divise également le cycle en première et deuxième phases.

Un tel graphique de la température basale est considéré comme normal.

Dans la première phase, la température est généralement plus basse que dans la seconde.
12 à 24 heures avant l'ovulation, la température chute fortement.
Après l'ovulation (dans la deuxième phase), la température augmente de 0,2-0,6 ºC et atteint en moyenne 37,1-37,5 ºC. La deuxième phase dure 12-14 jours.
Avant le début des règles, la température chute de 0,3 ºC.

Caractéristiques de la température basale

Une forte probabilité de conception existe le jour de l'ovulation et deux à trois jours avant.
L'absence de changements de température basale au cours du cycle (graphique plat) peut indiquer l'absence d'ovulation et d'infertilité féminine.
Quelle que soit la durée du cycle, la deuxième phase devrait durer de 12 à 14 jours, et la première peut être raccourcie (cycle de moins de 28 jours) ou augmentée (cycle de plus de 28 jours).
Avec une température basale élevée dans la première phase (par rapport aux indicateurs de la deuxième phase), on peut suspecter une faible teneur en œstrogènes dans le corps et consulter un médecin pour prescrire des médicaments correctifs.
À basse température dans la deuxième phase (par rapport aux indicateurs de la première), il faut suspecter une faible teneur en hormone progestérone et consulter également un médecin.

Tableaux de température basale pendant la grossesse

Si vous savez mesurer la température basale, vous pourrez surveiller votre état pendant la grossesse. L'une des preuves sûres de son apparition est la conservation d'une température basale élevée pendant plus de 18 jours au niveau de 37,1-37.3 ºC, qui sera observée jusqu'à la naissance même.

Si, à 12-14 semaines, la température chute soudainement, assurez-vous de vous précipiter chez le médecin: cela peut indiquer un risque de fausse couche. Une baisse de température après le cinquième mois est également un signal d'alarme : la température basale lors d'une grossesse gelée sera inférieure à 37 ºC.

Une température élevée (supérieure à 37,8 ºC) signale une inflammation du système génito-urinaire. Il est important de consulter un médecin le plus tôt possible afin de prévenir des problèmes de santé pour l'enfant.

Comme vous pouvez le constater, en mesurant la température basale, vous pouvez identifier de nombreux troubles de santé du corps et prendre des mesures opportunes pour les éliminer !

Comment mesurer la température basale : vidéo

C'est le moyen le plus simple de diagnostiquer les changements hormonaux dans le corps féminin. La mesure de la température basale pour déterminer la grossesse est une pratique à long terme consistant à identifier une période favorable lors de la planification de la conception.

Le principe de la méthode réside dans l'analyse des paramètres BT rectaux à différentes périodes du cycle menstruel (MC). Selon le calendrier de température basale compilé, vous pouvez déterminer avec précision le jour de l'ovulation, déterminer le degré de fertilité et l'état du système reproducteur de la femme.

Le cycle menstruel est divisé en deux périodes.

Phase folliculaire - caractérisée par une production accrue de progestérone. Il commence après la libération de l'ovule et dure jusqu'au début des règles.
Phase lutéale - est comptée à partir du dernier jour de la menstruation jusqu'au début de l'ovulation.

Il est important de faire cette procédure

L'augmentation des niveaux de progestérone s'accompagne d'une élévation de la température. Les indicateurs rectaux (ou vaginaux) s'élèvent à une moyenne de 37,3 à 37,7 °.

Une diminution à court terme de BT est observée à la veille des règles. Pendant la menstruation, la persistance de valeurs de température modérément élevées est observée.

Quelle est l'essence de la technique de mesure BT pour déterminer une conception réussie ?

Les premières semaines de grossesse sont caractérisées par une augmentation stable de la température rectale. La condition est due à la production accrue de progestérone par le corps jaune, formé au moment de la conception dans l'ovaire.

La libération d'une grande quantité de l'hormone est nécessaire pour maintenir la viabilité de l'embryon. Une caractéristique de la progestérone est la stimulation des processus métaboliques avec une augmentation simultanée de la température basale.

Une augmentation du flux sanguin vers les organes génitaux et l'activation des fonctions nutritionnelles créent des conditions « chaudes » favorables au développement normal de l'embryon.

L'augmentation de l'apparence de la progestérone a un double effet. En parallèle, l'hormone affecte l'utérus, empêchant le rejet de l'endomètre (couche interne) et relaxant les muscles de l'organe.

Grâce à cet effet, de graves changements se produisent sous la forme d'une absence de menstruation. Cela aide au maintien normal du fœtus.

Comment mesurer correctement la température basale pour déterminer la grossesse

Nous avons besoin d'indicateurs obtenus par voie rectale, c'est-à-dire par le rectum. En raison de nuances individuelles, il est permis de mesurer le BT par voie vaginale ou dans la bouche.

Règles de détermination de la température basale.

Le soir, posez un thermomètre sur la table de chevet à côté du lit, car toutes les actions sont effectuées sans sortir du lit. La violation de la recommandation entraînera la corruption des données.
La nuit de sommeil doit être d'au moins 6 heures.
Chaque mesure de température est effectuée le matin, il est conseillé de régler le réveil sur un fonctionnement quotidien pour que le signal sonne à une certaine heure.
Le thermomètre est inséré 2 à 3 cm à l'intérieur de l'anus et maintenu pendant 5 minutes. L'action est effectuée dans un état de repos complet.
Après le réveil, aucun mouvement n'est autorisé (se lever, tourner, tourner), même le thermomètre doit être secoué au préalable.
La mesure de la température est effectuée à 5-7 heures du matin, quelle que soit la durée du repos. Cela est dû à la production d'hormones des glandes surrénales et de l'hypothalamus, dont les biorythmes quotidiens correspondent à une période de temps donnée.
Les actions entreprises plus tard ou dans l'après-midi ne sont pas comptabilisées dans l'analyse.
Pour mesurer correctement la température basale, préparez à l'avance un thermomètre numérique ou à mercure. Le thermomètre ne doit pas être changé pendant l'élaboration de l'ensemble du programme.
Sélectionnez la méthode de mesure de la même manière - rectale, vaginale ou orale. La première option est préférable.
Les lectures de température sont immédiatement notées dans le graphique. Chaque cycle menstruel est tracé sur un tableau séparé.
Il faudra au moins 3 à 4 mois pour établir un calendrier de température basale lors de la planification d'une grossesse.
Chaque mesure doit être accompagnée de commentaires. Ce sont des saignements abondants pendant les règles, des douleurs à la poitrine ou à l'abdomen, un surmenage, une surcharge physique, du stress, un mauvais sommeil, des rhumes, une consommation d'alcool la veille, etc.

Ne manquez pas un jour

Comment déterminer la grossesse par la température basale

Qu'est-ce qu'un programme BT ? Ce sont les scores rectaux les plus bas enregistrés à la maison tout en maximisant le repos du corps.

Ce n'est que si toutes les règles de mesure sont respectées que l'on peut parler d'une détermination fiable de la grossesse à l'aide du graphique de température.

Comment la carte BT est établie.

Dessinez deux axes sur une feuille de cahier, dont chaque cellule sera prise à 0,1°C.
X - lignes horizontales pour indiquer le jour du cycle et la date du mois.
Y est l'axe vertical sur lequel vous posez les repères de 36 à 38°C.
L'intersection de X et Y est votre température basale.
Laissez un espace au bas de la feuille pour indiquer la profusion de saignements pendant la menstruation et des commentaires supplémentaires.

Exemple:

Phases du diagramme de température basale

Le premier signe de conception naturelle est que les indicateurs de température rectale sont maintenus au-dessus de 37,3 °, sans chuter avant les règles.

Exemple de calendrier :

Ceci est un diagnostic auxiliaire

Après la procédure de FIV, il est courant que le transfert d'embryons s'accompagne d'une augmentation de la température corporelle basale et totale au cours de la phase suivante du cycle.

Après avoir replanté un ovule viable, la femme se voit prescrire des médicaments hormonaux pour augmenter la libération de progestérone. Par exemple, les capsules "Utrozhestan" ou "Duphaston".

L'augmentation de la température pendant la FIV est, pour l'essentiel, la confirmation d'un traitement correct pendant la phase lutéale. L'exactitude des conclusions n'est pas considérée comme suffisante par rapport à la conception naturelle.

Cependant, le graphique de température est un outil de diagnostic auxiliaire important, même en insémination artificielle. Avec lui, vous pouvez identifier à la fois une conception réussie et une manifestation de pathologie.

Mesure de la température basale pour déterminer une grossesse manquée

L'anembryonie (mort de l'embryon) ramène les indicateurs rectaux au niveau de la première phase, c'est-à-dire pour la période précédant la conception, accompagnée d'une diminution de la température.

Parfois, avec la mort du fœtus, la BT peut augmenter, ce qui est généralement causé par une inflammation de l'endomètre sur la base de la décomposition de l'embryon. Tout changement dans les indicateurs de température basale au début de la grossesse peut être évalué comme une pathologie.

Il peut y avoir des problèmes ici

Les données obtenues sont souvent erronées. La raison en est le non-respect des règles de mesure de la température, l'apparition d'une maladie chronique, un stress sévère, une surcharge, le sexe, ce qui n'est pas recommandé pendant l'expérience.

En plus des fluctuations de la température rectale, il existe d'autres signes qui indiquent clairement l'arrêt du développement fœtal.

Toutes les manifestations de toxicose, le cas échéant, disparaissent brusquement.
La poitrine est molle, les tensions et la haute sensibilité disparaissent à l'intérieur.
La pigmentation foncée des mamelons passe à une couleur normale.
Il y a des douleurs lancinantes dans l'abdomen, rappelant des contractions.
Parfois, il y a un écoulement sanglant ou brun, qui s'accompagne d'une odeur désagréable.

Une grossesse gelée est un phénomène très dangereux pour la vie et la santé d'une femme. Par conséquent, il est nécessaire de confirmer tout soupçon par une visite opportune chez un médecin qui vous prescrira un examen diagnostique.

Obtenez des conseils

Tableau des températures basales. Pourquoi est-ce nécessaire ?

La mesure et la programmation de la température basale sont recommandées dans gynécologie dans les cas suivants :

Si vous essayez sans succès de tomber enceinte depuis un an

Si vous soupçonnez vous-même ou votre partenaire infertilité

Si votre gynécologue soupçonne que vous avez des troubles hormonaux

En plus des cas ci-dessus, lorsque la planification est recommandée par un gynécologue, vous pouvez mesurer la température basale :

Si vous voulez augmenter vos chances de grossesse

Si vous expérimentez la méthode de planification du sexe de l'enfant

Si vous souhaitez observer votre corps et comprendre les processus qui s'y déroulent (cela peut vous aider à communiquer avec des spécialistes)

Le graphique de température basale, établi selon toutes les règles de mesure, peut montrer la présence d'ovulation dans le cycle ou son absence. Une évaluation précise de votre emploi du temps ne peut être donnée que par un spécialiste gynécologue... Vous devez mesurer la température pendant au moins 3 cycles, afin que les informations accumulées pendant ce temps vous permettent de faire des prédictions précises sur la date prévue. ovulation et le moment le plus favorable de la conception, ainsi que des conclusions sur les troubles hormonaux.

Comment fonctionne cette méthode ?

Juste après ovulation(le moment le plus favorable pour la conception) une hormone est libérée dans le corps d'une femme. Cette hormone contribue à une augmentation de la température corporelle de 0,4 à 0,6 degré et se produit dans les deux jours suivant l'ovulation. L'ovulation se produit vers le milieu du cycle et divise ainsi le cycle en deux phases - la première et la seconde. Dans la première phase, avant l'ovulation, votre température corporelle est généralement inférieure à celle de la deuxième phase, lorsque l'ovulation a déjà eu lieu. Avec une production suffisante de l'hormone progestérone, à partir du milieu du cycle, une augmentation de la température corporelle se produit, ce qui est un signe assez fiable de l'ovulation. La deuxième phase du cycle dure normalement de 13 à 14 jours et avant le début des règles, la température baisse généralement de 0,3 degré. Si la température basale reste au même niveau tout au long du cycle, il n'y a pas de hauts et de bas sur le graphique, alors on peut parler d'absence d'ovulation, et par conséquent, infertilité féminine.

Pourquoi parle-t-on de température basale, et pas de simple température corporelle ? Le fait est que pendant la journée, la température corporelle d'une personne change tout le temps. Vous avez chaud - la température monte, froid - la température baisse. Cela dépend de l'activité physique, de la nourriture ou des boissons, du stress, des vêtements, etc. Ainsi, il est très difficile de "saisir" le moment optimal pour mesurer la température corporelle au cours de la journée. Par conséquent, la température basale est mesurée - la température corporelle au repos et après au moins 6 heures de sommeil.

Règles de mesure de la température basale

Lors de la mesure de la température basale, vous devez respecter les règles suivantes :

Vous pouvez commencer à mesurer la température basale n'importe quel jour de votre cycle, mais il est préférable de commencer à mesurer au début de votre cycle (le premier jour de vos règles).

Mesurez toujours la température au même endroit. Vous pouvez choisir la méthode orale, vaginale ou rectale. La mesure sous l'aisselle n'est pas précise. Peu importe la méthode de mesure que vous choisissez : il est important de ne pas la changer pendant un cycle.

Avec la méthode orale, vous mettez le thermomètre sous la langue et la bouche fermée, mesurez pendant 5 minutes.

Avec la méthode vaginale ou rectale, le temps de mesure est réduit à 3 minutes.

Prenez votre température le matin, juste après votre réveil et avant de vous lever.

Le sommeil continu avant la mesure doit être d'au moins 6 heures.

La température est mesurée strictement en même temps. Si le temps de mesure diffère de l'habituel de plus de 30 minutes, alors cette température est considérée comme non indicative.

Vous pouvez utiliser un thermomètre numérique ou à mercure pour mesurer. Il est important de ne pas changer le thermomètre pendant un cycle.

Si vous utilisez un thermomètre à mercure, secouez-le avant de vous endormir. La force que vous appliquez pour secouer le thermomètre juste avant de mesurer peut affecter la température.

Enregistrez vos valeurs de température basale chaque jour dans un cahier ou utilisez notre site Web pour conserver des graphiques.

Les voyages d'affaires, les voyages et les vols peuvent affecter considérablement la température basale.

En cas de maladies accompagnées d'une augmentation de la température corporelle, votre température basale ne sera pas indicative et vous pourrez arrêter de prendre des mesures pendant toute la durée de la maladie.

La température basale peut être affectée par divers médicaments, tels que les somnifères, les sédatifs et les médicaments hormonaux.

La mesure de la température basale et l'utilisation simultanée d'une contraception n'ont aucun sens.

Après avoir pris beaucoup d'alcool, la température ne sera pas indicative.

Reconnaissance de la méthode en gynécologie

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) reconnaît la mesure de la température corporelle basale comme l'une des deux principales méthodes de suivi de la fertilité (pour plus de détails, voir les critères d'admissibilité médicale de l'OMS pour l'utilisation de contraceptifs à la page 117). Faire un tableau de température basale peut aider le médecin gynécologue identifier les anomalies du cycle et supposer l'absence d'ovulation. En même temps, la mise gynécologue le diagnostic seul et exclusivement par le type de graphique sans analyses et examens complémentaires indique le plus souvent un manque de professionnalisme médical.

Vidéo. température basale pendant l'ovulation

Le respect des règles de mesure de la température basale est important si vous souhaitez obtenir une image fiable et déterminer l'ovulation ou les raisons de son absence. Avant de commencer à établir un calendrier, vous devez savoir où il est préférable de mesurer la température basale, combien de temps conserver le thermomètre, dans quelles conditions effectuer la procédure.

La mesure de la température au repos ou de la température basale est le moyen le plus simple et le plus abordable de déterminer les jours optimaux pour concevoir un enfant. Selon le témoignage de BT pendant le cycle menstruel, il est possible d'identifier des problèmes en raison desquels la grossesse ne se produit pas. Si le moment tant attendu de la naissance d'une nouvelle vie arrive, alors dans les premiers stades, la température basale en informera également.

Vous pouvez découvrir comment vérifier votre température basale à la clinique prénatale. Si des écarts par rapport à la norme sont enregistrés dans votre programme BT, cela doit être montré au médecin.

Où est-il préférable de mesurer la température basale

Il existe plusieurs façons de mesurer la température basale, sur la question de savoir où il est préférable de le faire, les médecins sont unanimes - dans le rectum. Les indications obtenues par la mesure rectale sont les plus précises, ce qui joue un rôle clé dans la détermination de l'ovulation. Comment mesurer la température basale dans le rectum ? Ce n'est pas difficile. Le thermomètre est inséré dans l'anus, maintenu pendant plusieurs minutes, puis le thermomètre est retiré et les données sont lues. Pour afficher une image précise, vous devez utiliser un thermomètre à mercure, il déforme au minimum la température réelle. L'utilisation d'un thermomètre à mercure par voie rectale doit être la plus prudente possible, vous devez d'abord apprendre à mesurer la température basale de cette manière : comment insérer un thermomètre et comment le retirer.

Est-il possible de mesurer la température basale par d'autres moyens : dans le vagin, dans la bouche ? Bien sûr, c'est possible, mais ces méthodes ne sont pas aussi courantes que la méthode rectale. Cela s'explique par le fait que les lectures BT obtenues par voie orale ou vaginale comportent de petites erreurs. La méthode de mesure vaginale suppose que le thermomètre est inséré à mi-chemin dans le vagin. Des données incorrectes peuvent être obtenues si le thermomètre est mal saisi ou s'il est surexposé.

Ayant appris s'il est possible de mesurer la température basale exacte dans la bouche, de nombreuses femmes choisissent cette méthode comme la plus confortable de toutes. Comment mesurer la température basale par voie orale, c'est-à-dire dans la bouche ? Pour ce faire, vous devez mettre un thermomètre sur votre langue, puis fermer vos lèvres. Les mesures dans la bouche, ainsi que dans le vagin, peuvent donner une légère erreur de température basale.

En pensant à l'endroit où mesurer leur température basale, les femmes essaient souvent toutes les méthodes en un seul cycle, puis choisissent la plus confortable. Cette approche est erronée : les mesures doivent toujours être effectuées de la même manière, sinon il ne sera pas possible de construire un graphe fiable.

Combien de temps pour mesurer la température basale

Combien de minutes faut-il pour mesurer la température basale pour obtenir les données qui correspondent à la réalité ? Si BT est mesuré avec un thermomètre à mercure, il doit être conservé pendant cinq à sept minutes. Lorsque vous retirez le thermomètre, il est important de ne pas le secouer, car cela peut fausser les données.

Les thermomètres électroniques sont également utilisés pour les mesures BT, bien que lorsqu'ils sont utilisés, l'erreur soit d'un degré. C'est un très gros indicateur pour BT. Cette nuance doit être prise en compte lors de l'abandon d'un thermomètre à mercure au profit d'un thermomètre électronique. Vous devez mesurer la température basale avec un thermomètre électronique tant que le modèle spécifique du thermomètre le suggère, c'est-à-dire avant le signal sonore.

Comment et quand mesurer la température basale

Comment vérifier sa température basale à la maison ? C'est très facile à faire. Il est nécessaire d'acheter un thermomètre et d'imprimer un graphique dans lequel les marques seront inscrites. Pour éviter les erreurs, vous devez apprendre à mesurer correctement et à tort la température basale. La température de repos doit toujours être mesurée en même temps (plus / moins une demi-heure). Vous devez réparer BT le matin, avant toute activité, vous devez donc mettre le thermomètre sur la table de chevet à côté de votre lit à l'avance. La BT est influencée par divers facteurs : prise d'alcool ou de drogues la veille, rhume, stress, insomnie. Les données reçues dans des situations non standard sont considérées comme incorrectes. Le calendrier doit indiquer les facteurs susceptibles d'affecter BT. Pour savoir comment mesurer votre température basale pour obtenir des données fiables, vous devez décider de la méthode de fixation, puis rechercher des informations sur un type de mesure spécifique.

L'ovulation est un événement clé dans le cycle menstruel d'une femme. Si vous déterminez avec précision le jour où cela se produit, il est possible non seulement de planifier la conception, mais également d'affecter légèrement le sexe du bébé à naître.

Différentes méthodes peuvent être utilisées pour obtenir des informations sur le moment où l'ovule quitte l'ovaire : une échographie des ovaires ou la détermination de la concentration d'hormones sexuelles à plusieurs reprises au cours du cycle. Mais la méthode la plus simple et la plus gratuite que chaque femme puisse pratiquer à la maison était et reste une thermométrie basale. Une analyse minutieuse de l'évolution quotidienne de la température basale permettra d'étudier le travail des ovaires, de comprendre si l'ovulation se produit ou non, de déterminer une grossesse avant que le test ne puisse le montrer.

L'essence de la méthode de la thermométrie basale

Les hormones sexuelles jouent un rôle clé dans la gestion du corps féminin : progestérone et œstrogène, prolactine, hormones gonadotropes de l'hypothalamus et de l'hypophyse. L'équilibre entre eux se reflète dans de nombreux processus, y compris la température corporelle, appelée basale.

La température basale est l'indicateur de température la plus basse, indiquant la température réelle des organes internes. Il est déterminé immédiatement après le repos (généralement après une nuit de sommeil), avant le début de toute activité physique qui créera une erreur dans les mesures. Pour l'établir, seuls les services qui communiquent avec les cavités du corps conviennent. Il s'agit du vagin (il est relié à l'utérus), du rectum (il est directement relié au gros intestin) et de la cavité buccale, qui passe dans l'oropharynx.

Les hormones œstrogènes et progestérone déterminent le niveau basal. Ils "dictent" la température basale qu'une femme devrait avoir pendant l'ovulation.

La quantité normale d'œstrogènes en elle-même n'affecte pas la lecture de la température. La tâche de cette hormone est d'empêcher la progestérone d'affecter le centre de thermorégulation situé dans l'hypothalamus (c'est la zone associée au cerveau).

Dans la première moitié du cycle, les œstrogènes dominent. Il ne permet pas à la température basale de dépasser 37°C. Pendant l'ovulation, lorsqu'une quantité accrue d'œstrogènes pénètre initialement dans la circulation sanguine, la température diminue d'environ 0,3 ° C. Lorsque l'œuf quitte le follicule et qu'un corps jaune apparaît à sa place, produisant de la progestérone, le thermomètre indique 37 ° C ou plus. Dans le même temps, le graphique de la thermométrie basale devient comme un oiseau aux ailes déployées, dont le bec symbolise le jour de l'ovulation.

De plus, lorsque le corps jaune meurt (si la conception n'a pas eu lieu) et que la quantité de progestérone diminue, la température chute. Pendant la menstruation, l'indicateur est maintenu à 37°C, puis il diminue et tout est répété depuis le début.

En cas de grossesse, la progestérone est normalement produite de plus en plus, de sorte que la température ne diminue pas, comme avant la menstruation, mais, au contraire, augmente.

Qu'est-ce qui déterminera le jour de l'ovulation

Sachant à quel jour l'ovocyte quitte le follicule, une femme peut :

planifier une grossesse : après 3-4 mois de cartographie, vous pouvez pratiquer des relations sexuelles non pas "approximativement", en comptant 14 jours à partir du début prévu de la prochaine menstruation, mais en connaissant exactement le jour de l'ovulation ;
planifier le sexe du bébé à naître (pas la méthode à 100%). Si vous voulez qu'un garçon naisse, il est préférable de programmer les rapports sexuels le jour de l'ovulation (ce jour-là, la température basale diminue et la leucorrhée vaginale acquiert la couleur et la consistance des protéines de poulet crues). Si le rêve est de donner naissance à une fille, il est préférable d'avoir des relations sexuelles 2 à 3 jours avant l'ovulation attendue ;
sachant quand l'ovulation se produit, vous pouvez, au contraire, éviter la conception, puisque quelques jours avant celle-ci, le jour de la sortie de l'ovule et le jour d'après sont les jours les plus "dangereux" ;
le graphique montrera s'il y a des problèmes hormonaux, une inflammation des organes reproducteurs ou un manque d'ovulation (), c'est pourquoi la conception ne se produit pas.

De plus, dessiner un graphique de thermométrie basale dans certains cas vous permettra de déterminer la grossesse sans acheter de test. Et si vous continuez à le diriger et la première fois après la conception, vous pouvez voir la menace d'une fausse couche à temps et prendre les mesures nécessaires.

Comment effectuer correctement la thermométrie basale

Il est très important de savoir mesurer correctement la température basale pour déterminer l'ovulation. Après tout, le corps d'une femme est extrêmement sensible aux changements minimes des conditions extérieures, et les unités de mesure dans lesquelles le graphique est conservé sont des dixièmes de degré (c'est là qu'une fluctuation de 0,1 à 0,05°C peut être importante).

Voici les règles de base, sous réserve desquelles le programme de température deviendra le plus informatif possible :

Les mesures sont effectuées soit dans le rectum (de manière optimale), soit par voie vaginale, soit dans la bouche (cela nécessite un thermomètre spécial).
Le thermomètre doit être inséré à 2-3 cm et reposer tranquillement, en prenant des mesures, pendant 5 minutes.
Avant de prendre des mesures, vous ne pouvez pas vous asseoir, tourner, vous lever, marcher ou manger. Même secouer le thermomètre peut produire un faux résultat.
Choisissez un thermomètre de qualité (de préférence à mercure), avec lequel vous mesurerez la température quotidiennement pendant 3-4 mois.
Mettez sur la table (étagère) près du lit, que vous pouvez atteindre le matin sans vous lever, 3 choses : un thermomètre, un cahier et un stylo. Même si vous commencez à garder votre emploi du temps sur un ordinateur - dans des programmes en ligne ou hors ligne, il est préférable, après avoir lu les lectures du thermomètre, de l'écrire immédiatement avec le numéro.
Prenez des mesures tous les matins à la même heure. Plus ou moins 30 minutes.
Il est impératif de dormir au moins 6 heures avant de prendre les mesures. Si vous vous levez la nuit, prenez les mesures plus tard afin que 6 heures se soient écoulées.
La thermométrie doit être effectuée à 5-7 heures du matin, même si vous pouvez dormir jusqu'à midi. Cela est dû aux biorythmes quotidiens des hormones surrénales et hypothalamiques, qui affectent la température basale.
La précision des mesures est influencée par les déplacements, la consommation d'alcool, l'activité physique et les rapports sexuels. Par conséquent, essayez d'éviter autant que possible ces situations lors de la thermométrie basale, mais si elles se produisent, notez-les sur le calendrier. Et si vous tombez malade et développez de la fièvre, toutes les mesures pour les 2 prochaines semaines seront totalement non informatives.

Quand commencer à mesurer la température basale ?

Dès le premier jour, la menstruation, c'est-à-dire dès le premier jour du cycle.

Comment tenir un emploi du temps ?

Vous pouvez le faire sur du papier quadrillé en traçant 2 lignes : marquez le jour du mois sur la ligne horizontale (en abscisse), et tracez la verticale (en ordonnée) pour que chaque cellule représente 0,1°C. Chaque matin, placez un point à l'intersection de l'indicateur de thermométrie et de la date souhaitée, reliez les points entre eux. Vous n'avez pas besoin de mesurer la température le soir. Laissez un espace sous la ligne horizontale où vous prendrez des notes quotidiennes de toute décharge et événements qui pourraient avoir affecté la performance. Tracez une ligne horizontale sur vos mesures du jour 6 au jour 12. Il est appelé chevauchement et sert à la commodité du décodage du calendrier par le gynécologue.

Nous vous suggérons également d'utiliser un modèle prêt à l'emploi pour le tableau de température basale ci-dessous, de l'enregistrer sur votre ordinateur et de l'imprimer. Pour ce faire, placez le curseur sur l'image et enregistrez l'image via le menu contextuel.

Noter! Si vous êtes sous contraception, vous n'avez pas besoin d'avoir une thermométrie. Ces médicaments désactivent spécifiquement l'ovulation, ce qui les rend contraceptifs.

Découvrez également d'autres méthodes pour déterminer l'ovulation chez nous.

À quoi ressemble le graphique de la température basale pendant l'ovulation (c'est-à-dire avec un cycle ovulatoire normal) :

au cours des trois premiers jours de la menstruation, la température est d'environ 37 ° C;
à la fin du mois, les indicateurs de température chutent, s'élevant à 36,4-36,6 ° C;
de plus, dans les 1 à 1,5 semaines (selon la durée du cycle), la thermométrie montre les mêmes chiffres - 36,4 à 36,6 ° C (peut être inférieur ou supérieur, en fonction des processus métaboliques dans le corps). Cela ne devrait pas être le même tous les jours, mais fluctuer un peu (c'est-à-dire que ce n'est pas une ligne droite qui est tracée, mais des zigzags). Les 6 relevés reliés par la ligne aérienne doivent être suivis de trois jours où la température monte de 0,1°C ou plus, et un de ces jours elle dépasse 0,2°C. Ensuite, après 1-2 jours, vous pouvez attendre l'ovulation ;
juste avant l'ovulation, le thermomètre indique que la température basale est inférieure de 0,5 à 0,6 ° C, après quoi elle augmente fortement;
pendant l'ovulation, la température basale est comprise entre 36,4 et 37°C (selon d'autres sources, elle est supérieure à 37°C). Il devrait être de 0,25 à 0,5 (en moyenne 0,3 ° C) plus élevé qu'au début du cycle menstruel ;
ce que la température basale devrait être après l'ovulation dépend de si la conception a eu lieu ou non. Si la grossesse ne se produit pas, les chiffres diminuent progressivement, pour un total d'environ 0,3 ° C. La température la plus élevée est observée 8 à 9 jours après la libération d'un ovocyte mature. C'est ce jour-là que l'ovocyte fécondé est implanté dans la membrane utérine interne.

Entre les chiffres moyens des deux moitiés du cycle - avant et après l'ovulation - la différence de température devrait être de 0,4 à 0,8 ° C.

Quelle est la durée de la température basale après l'ovulation ?

Avant vos règles. Habituellement, c'est 14-16 jours. Si 16-17 jours se sont écoulés et que l'indicateur de température est toujours supérieur à 37 ° C, cela indique très probablement le début de la grossesse. Pendant cette période, vous pouvez faire un test (l'essentiel est qu'après l'ovulation, 10 à 12 jours se soient déjà écoulés), vous pouvez déterminer l'hCG dans le sang. L'échographie et l'examen par un gynécologue ne sont toujours pas informatifs.

Ce sont des indicateurs de la température basale normale pendant l'ovulation, ainsi qu'avant et après celle-ci. Mais le cycle menstruel n'a pas toujours l'air si parfait. Habituellement, les chiffres et la forme de la courbe soulèvent de nombreuses questions pour les femmes.

Nombres élevés dans la première phase du cycle

Si, après la menstruation, les chiffres de la thermométrie basale sont supérieurs à 37 ° C, cela indique une quantité insuffisante d'œstrogènes dans le sang. Dans ce cas, un cycle anovulatoire est généralement observé. Et si nous soustrayons 14 jours à la prochaine menstruation, c'est-à-dire si nous regardons la phase 2 (sinon elle n'est pas visualisée), alors il y a des sauts brusques dans les indicateurs de température, sans leur augmentation progressive.

Le syndrome s'accompagne de divers symptômes désagréables : bouffées de chaleur, maux de tête, troubles du rythme cardiaque, augmentation de la transpiration. Ce type de courbe de température, associé à la détermination de faibles niveaux d'œstrogènes dans le sang, oblige le médecin à prescrire des médicaments - des œstrogènes synthétiques.

Déficit en progestérone et en œstrogène-progestérone

Si, après l'ovulation, la température basale n'augmente pas, cela indique un déficit en progestérone. Cette situation est une cause fréquente d'infertilité endocrinienne. Et si la conception se produit, il existe un risque de fausse couche précoce, jusqu'à ce que le placenta se forme et assume la fonction de production de progestérone.

Le travail insuffisant du corps jaune (une glande formée sur le site du follicule ouvert) est indiqué par une diminution des indicateurs de température déjà 2 à 10 jours après l'ovulation. Si la durée de la phase 1 du cycle peut encore varier, la deuxième phase doit être la même et durer en moyenne 14 jours.

Une carence en progestérone peut être supposée même avec une augmentation des nombres à seulement 0,3 ° C.

Si vous avez déjà 2-3 cycles après l'ovulation - une température basale basse, contactez votre gynécologue avec ce calendrier. Il dira à quels jours du cycle vous devez donner du sang pour déterminer la progestérone et les autres hormones qu'il contient, et sur la base de cette analyse, il prescrira un traitement. Habituellement, la nomination de progestérones synthétiques est efficace et, par conséquent, la femme peut tomber enceinte et porter l'enfant.

Carence en œstrogène-progestérone

Cette condition, lorsque les ovaires ne produisent pas des quantités suffisantes des deux hormones, est mise en évidence par un graphique de température qui n'a pas de fluctuations significatives (il y a de grandes zones avec des lignes droites, pas des zigzags). Cette condition est également indiquée par une augmentation des indicateurs de température de seulement 0,3 ° C après l'ovulation.

Cycle anovulatoire

S'il s'agit déjà de 16 jours du cycle menstruel et qu'il n'y a pas de diminution caractéristique, puis d'augmentation de la température, il n'y a probablement pas eu d'ovulation. Plus une femme est âgée, plus elle a de tels cycles.

Sur la base de ce qui précède, la thermométrie basale est une méthode simple et budgétaire pour déterminer les jours optimaux pour la conception, ainsi que les raisons pour lesquelles la grossesse peut ne pas se produire. Cela ne prend que 5 à 10 minutes le matin. Quels que soient les indicateurs que vous voyez en vous, ce n'est pas une raison de panique ou d'automédication. Communiquez avec votre gynécologue avec vos horaires pour plusieurs cycles, et on vous prescrira un diagnostic et un traitement.