Quand la fatigue de la grossesse disparaît-elle ? Causes de faiblesse pendant la grossesse au début et à la fin de la grossesse. Faiblesse comme signe de grossesse. Faiblesse pendant la grossesse - que faire

13.06.2019

Pendant la grossesse, une femme se fatigue plus vite que d'habitude, parfois sans rien faire de spécial. C'est un phénomène normal, car des changements hormonaux et psychologiques se produisent et le corps se prépare à l'accouchement. De tels changements peuvent être stressants pour une femme, ce qui ajoute à la sensation de fatigue.

Une femme enceinte souffre d'insomnie, de brûlures d'estomac, de lourdeur dans le dos, de spasmes et de crampes dans les jambes, et une sensation de fatigue excessive peut indiquer une anémie, surtout si des symptômes tels qu'une peau pâle, un essoufflement, des étourdissements et des palpitations sont présents. La carence en fer chez les femmes enceintes survient très souvent, car le besoin en fer augmente en raison des besoins du bébé et l'hémoglobine produite par le fer fournit de l'oxygène non seulement aux tissus de la mère, mais également à l'enfant.

Comment se sentir mieux et plus léger pendant la grossesse

1. Une bonne nutrition

L'alimentation d'une femme enceinte doit être ÉQUILIBRÉE. Assurez-vous d'avoir beaucoup de vitamines et de minéraux, en particulier du fer et des protéines. Une grande quantité de fer se trouve dans les aliments suivants : viande rouge, fruits de mer, volailles, légumineuses. Lorsque vous consommez des aliments riches en fer, essayez de boire des jus d’agrumes fraîchement pressés, ils aideront votre corps à mieux absorber les minéraux. N'oubliez pas les complexes multivitaminés spéciaux pour les femmes enceintes.

2. Buvez plus de liquides

Le manque de liquide dans le corps entraîne une fatigue rapide, mais n'en faites pas trop au troisième trimestre, lorsqu'il y a une tendance au gonflement, surtout avant de se coucher.

3. Exercice

S'il n'y a pas de contre-indications et que votre médecin n'a pas d'objection, essayez de faire de l'exercice régulièrement. Cela aidera non seulement à détendre votre corps, mais également à vous charger de positivité. Il n’est pas nécessaire que ce soit une série d’exercices quotidiens : marcher au grand air suffit.

4. Aide des proches

Ne refusez pas l'aide, vous aurez vraiment besoin des soins de vos proches pendant cette période. Non seulement ne refusez pas, mais demandez également de l’aide lorsque vous en avez besoin.

5. Repos

Détendez-vous davantage, essayez de consacrer beaucoup de temps à des activités qui vous procurent plaisir et satisfaction et évitez les situations stressantes. Utilisez des techniques de respiration spéciales pour vous détendre. Reposez-vous plus de temps, profitez de chaque occasion qui se présente à vous pour vous allonger et vous reposer. Si vous êtes occupé par le travail, assurez-vous de faire des pauses et de récupérer.

6. Troisième trimestre

Quant au troisième trimestre de la grossesse, ici, entre autres difficultés, des lourdeurs et une sensation de tension dans le bas du dos peuvent survenir. Le bébé a déjà grandi et pris du poids, les longues promenades deviennent donc de plus en plus difficiles. Dans de tels cas, vous pouvez utiliser des bandages prénatals qui soulageront la lourdeur de votre dos.

Mais toutes les femmes ne conviennent pas à un BANDAGE SPÉCIAL. De nombreuses personnes ne peuvent pas choisir l'option qui leur convient, car cela peut exercer une pression et créer un inconfort. Dans cette situation, cela vous aidera. Vous pouvez attacher votre ventre avec, et cela ne serrera pas l'enfant, créant ainsi un inconfort, mais fournira un soutien à la fois au ventre et au bas du dos.

De nombreuses femmes enceintes qui ont essayé SLING AS A BANDAGE ont constaté qu'il est effectivement plus confortable et plus agréable qu'un bandage spécial. Après l'accouchement, le porte-bébé sera utile non seulement pour porter le bébé, mais aussi pour attacher le bassin et l'abdomen, ce qui aidera l'utérus à se contracter plus rapidement. Souvent, un bandage compacte simplement les organes prolapsus et aplatit l'abdomen, tandis que les attacher avec une écharpe aidera à soulever et à « mettre en place » les organes et à fixer l'abdomen.

Pour référence : au Mexique, par exemple, le SLING, ou rebozo, EST UN OUTIL ESSENTIEL POUR LES SAGES-FEMMES. Les rebozos y sont utilisés non seulement pour porter des enfants ou comme élément du costume national, mais aussi comme assistant d'une femme enceinte. Ainsi, par exemple, en plus de soutenir l'abdomen et le bas du dos, une sage-femme peut l'utiliser pour donner un massage relaxant spécial à une femme en travail et même changer la position du bébé dans l'utérus à l'aide de techniques et d'exercices spéciaux.

Dans la pratique post-partum, le rebozo est utilisé comme un outil avec lequel une femme restitue l'énergie et le tonus corporel dépensés lors de l'accouchement. Cette pratique utilise la technique du bandage séquentiel de sept zones : front, épaules, zone sous la poitrine, abdomen, mi-cuisse, mi-mollet, pieds.

Nous espérons que nos conseils vous aideront au moins un peu. Profitez de votre grossesse et d'un accouchement facile !

Et comment y faire face

Il n’y a rien de plus naturel pour une femme que de porter un enfant. Mais pendant la grossesse, de nombreux processus physiologiques se produisent dans le corps qui entraînent des changements dans l'état physique et psychologique de la future mère. C'est soit de la joie sans raison, soit des larmes en trois flots ; et des changements d'activité - de la vigueur et un regain d'énergie à l'état de « s'endormir en déplacement », et une fatigue fréquente, dont se plaignent 9 femmes enceintes sur 10.

La fatigue pendant la grossesse est un phénomène compréhensible. Souvent, les femmes enceintes remarquent qu’elles se fatiguent rapidement, avant même de s’en rendre compte. Par conséquent, une fatigue accrue est souvent appelée. Mais en neuf mois, les causes de la fatigue peuvent être diverses facteurs, et nous y reviendrons plus en détail.

Premier trimestre ou changements de progestérone

Dès la conception dans le corps de la mère les niveaux hormonaux changent complètement. La progestérone devient désormais l’hormone « principale ». Sa tâche principale est d'assurer une maternité confortable. L’un des effets de son influence sur le corps de la mère est une sensation de relaxation, voire une apathie et une fatigue périodiques. C'est l'un des mécanismes qui « obligent » la mère à conserver ses forces et à accumuler de l'énergie pour une vie harmonieuse.

La deuxième cause de fatigue pendant la grossesse, il y a une augmentation du poids, du volume de l'utérus et du sang circulant dans le corps maternel. bat à un rythme accéléré, le métabolisme s'accélère - en conséquence, l'énergie est consommée plus rapidement et le corps donne un signal : « Il est temps de se reposer, nous sommes fatigués !

En même temps Vous devez faire attention aux autres symptômes– si la fatigue s'accompagne d'une fatigue intense, d'une pâleur ou d'un évanouissement, vous devriez alors consulter un médecin et faire une prise de sang, car la grossesse peut s'accompagner d'une carence en vitamines.

2ème trimestre ou « Deux en un »

Air frais

Il est très important d’être dehors tous les jours : c’est un bon moyen de rester en bonne forme physique.

Et rappelez-vous : une fatigue accrue pendant la grossesse est l'un des moyens par lesquels votre corps se prépare à l'accouchement et accumule suffisamment de force et d'énergie, alors écoutez les signaux de votre corps et ne vous fixez pas pour objectif ultime de « tout faire à temps ». Votre objectif principal pendant la grossesse est d’avoir un bébé en bonne santé, alors prenez soin de vous !

Les femmes qui ont porté un enfant sous leur cœur au moins une fois dans leur vie savent que la faiblesse pendant la grossesse est un phénomène courant et constant. Certains disent que la grossesse n'est pas une maladie et n'est pas une raison pour changer votre mode de vie habituel. Cependant, ce n’est pas le cas. Pendant la grossesse, tous les systèmes du corps d’une femme sont reconstruits et commencent à fonctionner d’une nouvelle manière afin de fournir nutrition et oxygène à la vie naissante. Et cette restructuration ne s’accompagne pas toujours d’une bonne santé. La grossesse est une épreuve et vous devez la traverser avec dignité. Après tout, c’est la vie et la santé du bébé qui sont en jeu. Aujourd'hui, nous parlerons de la faiblesse et des malaises pendant la grossesse, découvrirons les principales causes et symptômes de cette maladie et tenterons également de surmonter la faiblesse de manière accessible.

Symptômes de faiblesse pendant la grossesse

La faiblesse n'est pas une liste complète des « charmes » qu'une femme éprouve pendant la grossesse. De plus, la faiblesse est un concept assez large. Essayons de l'examiner plus en détail.

Au cours des 7 à 8 premières semaines, le corps de la femme perçoit l’embryon comme un corps étranger et tente de s’en débarrasser. De nombreuses mères admettent qu'au début de leur grossesse, elles se sentaient malades.
Souvent, la faiblesse pendant la grossesse s'accompagne de vertiges, si forts que la future mère peut s'évanouir.
La faiblesse se manifeste souvent par un désir constant de dormir. C'est tout à fait compréhensible - toutes les forces du corps visent à « aménager un nid » pour le bébé. L'utérus est tapissé d'une couche plus élastique, l'embryon s'attache, le développement du placenta commence, etc.
Parfois, la faiblesse s'accompagne d'une légère augmentation de la température corporelle. C’est ainsi que le corps réagit à la production de grandes quantités de progestérone. La température normale autorisée est de 37 à 37,6 degrés.
Les nausées et les vomissements sont un autre compagnon fréquent de la faiblesse. Ce sont en fait des manifestations élémentaires de toxicose. Cependant, une femme se retrouve souvent dans un cercle vicieux - la faiblesse la rend malade et, après avoir vomi, cette faiblesse s'intensifie encore plus.

De plus, la faiblesse peut ne pas concerner tout le corps, mais par exemple les bras ou les jambes. Essayons de comprendre pourquoi les femmes souffrent de cette condition.

Causes de faiblesse pendant la grossesse

La grossesse elle-même est déjà une bonne raison pour un tel état du corps. Cependant, essayons de creuser un peu plus profondément : qu'arrive-t-il aux organes féminins pendant la grossesse et pourquoi les femmes enceintes sont dépassées, surtout au début.

Très souvent, la cause de la faiblesse pendant la grossesse est une pression artérielle basse. Surtout si la pression de travail de la femme avant la grossesse était inférieure à la norme autorisée. Dans ce cas, la faiblesse s'accompagne de vertiges, de jambes faibles, d'apathie et d'une sensation de perte de conscience imminente. Il est impératif de surveiller le niveau de tension artérielle et, si nécessaire, de l'augmenter, au moins avec la nutrition.
Une autre cause fréquente de faiblesse est un faible taux d’hémoglobine. L'hémoglobine est constituée de cellules sanguines qui transportent l'oxygène dans tout le corps. Avec l'anémie, ces cellules se raréfient et la femme manque d'oxygène. Elle bâille, elle a constamment envie de dormir, elle manque d'air, tout cela s'accompagne d'apathie et de somnolence. Ce qui est effrayant, c’est que non seulement le corps de la femme souffre d’hypoxie, mais aussi le fœtus dans son ventre. Le taux d'hémoglobine normal d'une femme enceinte ne doit pas être inférieur à 120 g/l.
La raison la plus objective de la faiblesse de la future mère est la toxicose, surtout si elle se manifeste au début de la grossesse. La toxicose s'accompagne de nausées, de vomissements, de réactions à des odeurs fortes et de modifications des préférences gustatives.
La faiblesse en fin de grossesse est due à des changements naturels dans le corps de la femme. Le bébé grandit avec le ventre et une bonne moitié de tous les organes sont comprimés. Les poumons ne peuvent pas non plus fonctionner à pleine capacité, de sorte qu'une femme enceinte souffre d'essoufflement, manque d'oxygène et a régulièrement besoin de repos.
Faites attention aux symptômes qui l'accompagnent. Parfois, la faiblesse peut ne pas être associée à une grossesse, mais peut être un signe d'ARVI. Après tout, le corps d’une femme enceinte n’est pas protégé, son immunité est pratiquement nulle et il est très facile d’être infecté dans une telle situation.
Un stress physique, mental ou émotionnel excessif peut également provoquer une faiblesse. Après tout, de nombreuses femmes ne perdent pas leur élan avec le début de la grossesse et continuent à travailler, à élever des enfants plus âgés, à s'occuper de la maison, à voyager chez leurs parents, etc. Pour un corps fort, une telle charge est tout à fait acceptable, mais pour un corps affaibli par la grossesse, c'est peu probable. C’est pourquoi votre corps vous donne littéralement des signaux vous indiquant que vous devez vous arrêter et vous reposer, et déléguer certaines de vos responsabilités à quelqu’un.
Si la faiblesse s'accompagne de vertiges et de pulsations dans le bas de l'abdomen, il est fort probable que l'enfant en pleine croissance comprime de temps en temps la veine cave, qui fournit la principale nutrition de votre corps et de celui de l'enfant. Dans ce cas, vous devez essayer de ne pas vous allonger sur le dos, mais de bouger davantage pour améliorer la circulation sanguine dans les tissus.

Si vous êtes constamment tourmentée par la faiblesse, ne blâmez pas tout sur la grossesse. Il est préférable de se soumettre à un examen à l'avance et de s'assurer que tout va bien pour vous et pour le bébé. Ensuite, vous pouvez imputer la toxicose à une légère maladie.

De nombreuses femmes qui travaillent sont confrontées au fait qu'elles doivent poursuivre leurs activités professionnelles jusqu'au congé de maternité, qui est accordé à 7 mois de grossesse. Pour être plus précis, le congé de maternité est délivré à 30 semaines obstétricales. Que faire dans ce cas ? Est-il vraiment nécessaire de quitter son emploi, en sacrifiant son emploi, les allocations de maternité et les allocations familiales ? Dans aucun cas!

Vous pouvez discuter avec votre patron de la possibilité d'accepter temporairement un travail plus calme. Par exemple, vous pouvez demander de refuser de travailler avec des clients, car il s'agit souvent de nerfs et parfois de nombreuses infections inutiles. Essayez de travailler avec des rapports, des articles, des documents. Tout vaut mieux que d’écouter les doléances des gens. Tout cela peut être organisé si les autorités vous rencontrent à mi-chemin. De plus, vous pouvez demander à l'employeur un horaire de travail plus court - d'une ou deux heures. Si les paiements diminuent, ce n’est pas grave, l’argent perdu vaut le reste dans une période aussi difficile pour vous.

Si l'employeur ne veut pas vous rencontrer à mi-chemin et insiste pour que vous continuiez à travailler à votre ancien endroit, répondez en nature. Si vos patrons ne veulent pas accepter votre poste, partez plus souvent en arrêt maladie, d'autant plus que votre santé ne vous permet pas de travailler normalement et de manière fructueuse. Ils n'ont pas le droit de vous licencier : la loi protège les femmes enceintes. Si nécessaire, vous pouvez accorder un arrêt de travail non seulement pour vous-même, mais également pour votre enfant plus âgé s'il tombe malade. En règle générale, cette condition n'accompagne une femme que pendant le premier trimestre de la grossesse, le reste du temps, vous pouvez continuer à travailler au profit de la production.

Si votre travail implique une position assise constante, vous devez faire des pauses, vous lever, marcher et bouger. Si vous vous sentez très faible, vous pouvez faire une sieste de 30 à 40 minutes dans un fauteuil confortable pendant votre pause déjeuner. Si vous disposez d’un bureau personnel et d’un canapé, il n’y a aucun problème. Pour vous remonter le moral au travail et vaincre la faiblesse, vous pouvez boire du thé au citron et du café (en petites quantités). Mettez une musique de fond revigorante, motivez-vous pour obtenir des résultats, réfléchissez à la fin du projet, et le travail se déroulera alors beaucoup plus activement.

Comment se débarrasser de la faiblesse pendant la grossesse

Presque toutes les femmes qui portent un bébé dans l'utérus éprouvent de la faiblesse. Il vous suffit de survivre à cette période de toxicose précoce. Mais comment surmonter la faiblesse si vous devez aller travailler, vous occuper de votre enfant plus âgé et faire des choses urgentes ? Comment rassembler votre courage et commencer à réaliser vos projets ? Voici quelques trucs et astuces efficaces.

Essayez de vous reposer davantage, consacrez-y du temps sans un pincement au cœur. Si vous avez la possibilité de faire une sieste pendant la journée, ne la manquez pas. Sinon, essayez de vous coucher plus tôt, de vous lever plus tard, recherchez des options pour cela.
Essayez de ne pas être nerveux, cela épuise le corps plus que n'importe quelle hypoxie. Évitez les situations conflictuelles, ne parlez pas à des personnes désagréables, ne regardez pas d’émissions télévisées déchirantes.
Essayez de marcher au grand air tous les jours - dans un parc, près d'une rivière, c'est-à-dire là où l'air est pur. Cela vous aidera à vous calmer et à reprendre des forces.
Dans la lutte contre l'apathie et la faiblesse, la nutrition est également importante, car c'est grâce à elle que le corps reçoit les vitamines, minéraux et autres substances utiles nécessaires. Vous devez avoir une alimentation équilibrée, chaque jour vous devez manger des fruits et légumes, du lait et des céréales. Particulièrement maigre sur la viande rouge - elle augmente l'hémoglobine. La langue de bœuf bouillie aidera à faire face à l'anémie.
Si la faiblesse vous empêche de vous réveiller le matin, vous devez faire des exercices légers et des exercices pour faire circuler le sang dans tout le corps et vous remonter un peu le moral.
Si vous avez une envie irrésistible de boire du café, faites-le, mais pas plus d’une tasse par jour.
N’hésitez pas à demander de l’aide à vos proches, confiez-leur certaines responsabilités. Si votre mari est au travail et que vous devez vous occuper de votre enfant plus âgé, peut-être devriez-vous demander de l'aide à votre grand-mère, envoyer l'enfant à la maternelle ou au moins embaucher une nounou pour le bébé pendant quelques heures ?
Assurez-vous de prendre des vitamines prénatales - elles contiennent un complexe de substances essentielles dont le corps peut avoir besoin.
Le chocolat, le thé sucré et les aliments protéinés contribueront à augmenter la tension artérielle. Si votre tension artérielle est constamment basse, vous devez absolument en informer votre médecin et prendre des mesures.
Une piscine aidera à éliminer la fatigue, surtout en fin de grossesse. L'eau réduit la charge sur votre colonne vertébrale et vous vous sentirez beaucoup plus léger.

Et en général, il n'est pas nécessaire de lutter contre la faiblesse, il suffit de l'accepter comme un acquis. La nature et le corps prennent soin de vous et vous protègent des ennuis inutiles. La grossesse est le moment idéal pour profiter d’une vie calme et paisible. De plus, après la naissance de votre bébé, il est peu probable que vous puissiez dormir suffisamment.

La faiblesse peut être normale ou pathologique. Si la faiblesse est causée par un saignement, appelez immédiatement une ambulance, car une perte de sang importante est possible. Si la faiblesse s'accompagne de douleurs aiguës dans le bas de l'abdomen, de vomissements répétés, d'un gonflement ou d'une vision floue, cela peut indiquer un diagnostic grave. Dans ce cas, rendez-vous chez le médecin au plus vite. Prenez soin de vous, car une nouvelle vie grandit et se développe en vous !

Vidéo : quels changements se produisent dans le corps d'une femme pendant la grossesse

La fatigue est un symptôme majeur chez la femme enceinte en début et en fin de grossesse. En effet, à ce moment-là, votre corps produit des hormones, la charge sur le corps augmente. À Chaque organe de votre corps travaille très dur pour s'adapter à la nouvelle vie qui est en vous. Parfois, une femme enceinte peut se sentir complètement épuisée et avoir un fort désir de dormir.

Causes de fatigue pendant la grossesse :

Au début de la grossesse, le corps produit des quantités accrues d'hormone progestérone, ce qui peut vous rendre léthargique et somnolent. De plus, le volume sanguin augmente de 50 % pour transporter plus de nutriments au bébé, mais la capacité pulmonaire diminue de 20 %. Cela signifie que la charge sur le cœur et les autres organes augmente.

Tous ces changements exercent un stress sur le corps et peuvent provoquer de la fatigue. La fatigue se caractérise par une faiblesse et une somnolence.

La fatigue peut être un signe d’anémie, notamment révélatrice d’une carence en fer, qui touche près de la moitié des femmes enceintes. La carence en fer chez la femme enceinte augmente le risque de complications lors de l'accouchement et, en l'absence d'assistance rapide, une carence en fer peut également survenir chez le fœtus. La teneur en fer de l'alimentation d'une femme enceinte devrait dépasser d'environ 10 fois les besoins physiologiques quotidiens. Les principales sources d’acide folique sont les fruits et légumes verts crus. Le foie de bœuf contient beaucoup d'acide folique, mais il y en a très peu dans la viande, les rognons, les œufs et le lait.

Comment réduire la fatiguependant la grossesse?

Les conseils suivants vous aideront à éviter une fatigue excessive pendant la grossesse :

Essayez de vous reposer davantage pendant la journée, ne manquez pas l'occasion de faire une sieste. Si vous travaillez, faites des pauses fréquentes pour récupérer.

Ne travaillez pas trop dur, profitez des choses simples de la vie.

Laissez les autres vous aider ; il doit y avoir le soutien de vos proches.

Couchez-vous plus tôt que d'habitude, surtout si vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit. Couchez-vous lorsque vous vous sentez fatigué.

Buvez beaucoup de liquides tout au long de la journée ; le manque de liquides contribue à la fatigue. Évitez de boire des liquides avant de vous coucher pour éviter d'avoir à vous lever pour aller aux toilettes la nuit. De plus, si vous souffrez fréquemment de brûlures d’estomac, le dernier repas doit être pris quelques heures avant le coucher. Avant de vous coucher, massez les muscles de vos jambes pour éviter les crampes nocturnes dans les jambes.

Mange bien. Suivez une alimentation équilibrée, riche en fer et en protéines, glucides, vitamines et minéraux. Essayez d'éviter la caféine, les sucreries raffinées et les gâteaux.

Un éclairage inadéquat, une mauvaise ventilation ou un bruit ambiant excessif à la maison ou au travail peuvent tous contribuer à accroître la fatigue.

Si votre grossesse se déroule bien et que votre médecin vous dit que vous pouvez faire de l'exercice, essayez de faire au moins 30 minutes par jour d'exercice modéré. De cette façon, la marche peut améliorer votre humeur et augmenter votre niveau d’énergie.

Quand faut-il consulter un médecin ?

La fatigue est normale pendant la grossesse, surtout au cours des premier et troisième trimestres. Lorsque la fatigue devient excessive, et si elle est associée à des évanouissements, une pâleur, un essoufflement ou un rythme cardiaque rapide, nous vous conseillons de consulter un médecin. Ces signes peuvent correspondre à une anémie, maladie très courante à cette période.

De nombreuses mères constatent l'apparition de faiblesse et de somnolence au cours des premiers mois de la grossesse. Ils se demandent à quoi cela est lié et si la détérioration du bien-être est dangereuse pour le développement intra-utérin du bébé. La fatigue en elle-même ne constitue pas une menace pour la santé, mais en combinaison avec d'autres symptômes douloureux, elle peut indiquer le développement de maladies.

Vaut-il la peine de tirer la sonnette d'alarme si une faiblesse apparaît pendant la grossesse ?

Après la naissance d’une nouvelle vie, des changements importants commencent à se produire dans le corps d’une femme. Tous les systèmes vitaux sont reconstruits de manière à fonctionner normalement sous des charges accrues.

Le développement de l’embryon et du fœtus nécessite de grandes quantités de vitamines, de minéraux et d’autres nutriments qu’ils reçoivent de la mère. De plus, la formation du système circulatoire du bébé nécessite une grande quantité de fer, ce qui entraîne une diminution du taux d'hémoglobine dans le sang de la future maman.

Si, avant la conception, une femme suivait un régime strict par crainte de prendre des kilos en trop, elle ressentira au cours des premières semaines de grossesse une diminution de ses performances et une faiblesse générale. En présence d'activité physique, la perte de force se fait particulièrement sentir avec acuité.

Au cours des premiers mois, les femmes enceintes connaissent une production accrue de progestérone. Une augmentation du taux d'hormone dans le sang provoque de l'apathie, de la somnolence et une relaxation générale.

La faiblesse pendant la grossesse est un phénomène physiologique courant qui survient chez presque toutes les femmes enceintes. Il n’est pas nécessaire de tirer la sonnette d’alarme à ce sujet.

Causes de faiblesse pendant la grossesse

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Dans la plupart des cas, une faiblesse générale est l'un des signes d'une conception réussie. La perte de force pendant la gestation est causée par de nombreux facteurs. Les raisons de la détérioration du bien-être d’une femme, selon le stade de la grossesse, peuvent être différentes. La plupart d'entre eux ne constituent pas une menace pour la santé de la future mère et du bébé. Cependant, dans certains cas, un malaise est un signe de maladie.

En début de gestation

Les principales raisons de faiblesse et de somnolence au cours des premiers mois de la grossesse sont la restructuration du corps et le manque de nutriments nécessaires à la formation et à la croissance du fœtus (nous vous recommandons de lire :). Leur apparition peut également être déclenchée par le stress, le surmenage, le manque de sommeil ou une intoxication alimentaire.

Cependant, il existe plusieurs autres facteurs qui entraînent une perte de force au cours de la période initiale de procréation :

L’une des causes les plus courantes de faiblesse aux premiers stades est une diminution de la tension artérielle. L'hypotension s'accompagne de vertiges, d'apathie et d'un état proche de l'évanouissement. Pour faire face aux symptômes qui apparaissent, vous devez bien manger et utiliser d'autres moyens sûrs pour augmenter la tension artérielle.
Le manque de fer dans l’organisme entraîne une diminution du taux d’hémoglobine dans le sang. Puisque cette protéine assure le transfert de l'oxygène vers les tissus et les organes, si elle est déficiente, une femme n'a pas assez d'air lorsqu'elle respire, elle se sent léthargique et somnolente (nous vous recommandons de lire :). Un manque d’oxygène dans le sang de la mère peut avoir des conséquences négatives sur le bébé.
La toxicose au début de la grossesse entraîne un affaiblissement de l'organisme, car elle s'accompagne de nausées, de vomissements et d'une salivation abondante (nous vous recommandons de lire :). La toxicose précoce ne constitue pas une menace pour le corps féminin et ne nécessite donc pas de traitement.
Une diminution des défenses dans les premières semaines après la conception rend l’organisme moins résistant aux infections virales et bactériennes. La faiblesse est l'un des symptômes de la grippe et du rhume. Si cela s'accompagne d'une augmentation de la température corporelle, d'un écoulement nasal, de maux de tête, de frissons, la future mère devrait alors consulter un médecin (voir aussi :). L'infection par des maladies infectieuses à un stade précoce est dangereuse pour le bébé, car Pendant cette période, la formation d'organes et de systèmes vitaux se produit.

Dans les étapes ultérieures

La mauvaise santé d’une femme au cours du dernier trimestre est associée à une augmentation significative de la taille du fœtus. L’activité motrice accrue du bébé pendant cette période entraîne une compression de la plupart des organes internes de la mère. Les poumons subissent également un stress accru, de sorte que la femme enceinte ressent un manque d'oxygène lors de la respiration et une fatigue extrême même après une activité physique mineure.

Parfois, une faiblesse pendant la grossesse peut s'accompagner de pulsations dans le bas de l'abdomen (nous vous recommandons de lire :). Si à ce moment la future maman commence à se sentir très étourdie, cela indique que la veine cave située derrière l'utérus est en train d'être comprimée. Grâce à lui, le fœtus reçoit les nutriments du corps féminin. Pour éviter ce phénomène, une femme enceinte doit bouger davantage et essayer de dormir uniquement sur le côté.

Une femme peut se sentir mal pendant la grossesse si elle développe une gestose au cours des dernières semaines. Les signes distinctifs d'une gestose tardive sont un gonflement des extrémités, une hypertension artérielle et une protéinurie (détection de protéines dans les urines).

Dans une forme sévère de gestose, la température corporelle d'une femme augmente, elle souffre de maux de tête et de nausées, des jambes lourdes apparaissent et son ventre et son visage gonflent. Cette condition peut menacer la vie de la future mère et du bébé, c'est pourquoi la femme enceinte nécessite un traitement urgent à l'hôpital. Dans certains cas, les médecins décident de déclencher le travail.

Une augmentation significative du poids corporel au cours des dernières étapes provoque une sensation de fatigue dans les jambes. Une charge importante sur les jambes peut entraîner une altération de la circulation veineuse et, par conséquent, l'apparition de varices. En plus d'un malaise, elle s'accompagne de crampes dans les jambes, d'une sensation de picotement et de plénitude (nous vous recommandons de lire :).

Les varices pendant la gestation peuvent se manifester non seulement dans les membres inférieurs. De nombreuses femmes souffrent d'une dilatation des veines des organes pelviens. Les varices peuvent également provoquer la formation d’hémorroïdes avant l’accouchement.

Comment soulager la perte de force et la somnolence pendant la grossesse ?

Une mauvaise santé et la fatigue pendant la grossesse affectent négativement la qualité de vie de la future mère. Pour faire face seule à ses sentiments de faiblesse, une femme doit :

Réfléchissez à votre alimentation pour que votre menu quotidien comprenne une grande quantité de fruits et légumes riches en diverses vitamines et micro-éléments. Les nutritionnistes recommandent aux femmes enceintes de manger de petites portions 5 à 6 fois par jour.
Marchez dehors tous les jours. Pour les promenades, il est conseillé de choisir des endroits calmes où il n'y a pas de voitures, beaucoup d'arbres, de verdure et d'oxygène. Passer quelques heures dans un parc, un jardin ou près d'une rivière a un effet positif sur le bien-être de la future maman. Lorsque vous marchez, évitez la lumière directe du soleil, il est donc préférable de marcher à l'ombre des arbres.
Évitez les situations stressantes. Les troubles émotionnels peuvent provoquer non seulement de la fatigue, mais également diverses maladies nerveuses qui constituent une menace pour la santé de la future mère et du bébé.

Maintenez un horaire veille-sommeil. Un sommeil sain permet de retrouver la vitalité de l’organisme et aide à lutter contre la fatigue. Pour passer une bonne nuit de sommeil, il est conseillé aux femmes enceintes d'éviter les repas copieux et les boissons fortes le soir. La qualité du sommeil est améliorée par des vêtements amples fabriqués à partir de tissus naturels, une musique mélodieuse et calme et des huiles aromatiques qui peuvent être appliquées sur la literie.
Réduisez la quantité de tâches ménagères. Une diminution de l'immunité et une faiblesse générale pendant la grossesse affectent les performances d'une femme enceinte, de sorte que dans la plupart des cas, elle ne peut pas accomplir les tâches ménagères avec la même intensité. Les tâches ménagères peuvent avoir un impact négatif sur le bien-être de la future maman.
Effectuez une série d’exercices pour les femmes enceintes. Une activité physique d'intensité modérée en l'absence de contre-indications permet de maintenir le tonus musculaire et a un effet bénéfique sur le bien-être de la future maman. Lorsque vous effectuez des exercices, vous devez vous assurer que le corps ne surchauffe pas. Pour reconstituer les liquides pendant l’exercice, vous devez boire de l’eau.
Prenez des suppléments de vitamines. Les médicaments spécialement développés pour les femmes enceintes contiennent des vitamines, des minéraux et des oligo-éléments nécessaires à la future mère pendant la croissance et le développement du bébé.
Minimisez le travail sur ordinateur et le visionnage de la télévision. L'influence du champ électromagnétique peut provoquer des maux de tête et une faiblesse générale.

Raisons de consulter un médecin

Se sentir faible pendant la gestation est normal et ne nécessite pas de soins médicaux. Cependant, si le malaise s'accompagne d'autres signes désagréables, la future maman doit immédiatement consulter un médecin. Avec le développement de pathologies, une femme présente les symptômes suivants :

Douleur coupante sévère dans le bas de l’abdomen qui ne peut être tolérée. Si un saignement survient lors d'une crise, vous devez appeler une ambulance dès que possible, car ces symptômes peuvent indiquer un avortement spontané.
Des pertes vaginales jaunes, vertes ou brunes avec une odeur désagréable indiquent une infection par une maladie sexuellement transmissible ou fongique.
Une augmentation de la température corporelle jusqu'à 38 degrés indique la progression du processus inflammatoire dans le corps d'une femme. Les douleurs associées dans la région lombaire et à l'aine sont le signe de maladies telles que la cystite et la pyélonéphrite.