Les femmes enceintes peuvent-elles boire du kéfir ? Est-il possible de boire du kéfir entier ou faible en gras le soir et comment les produits laitiers fermentés affectent-ils le déroulement de la grossesse : avantages et inconvénients

Femmes. Cependant, les femmes qui attendent un enfant doivent être particulièrement prudentes dans le choix d'un produit de qualité et être conscientes des limites et des précautions. C’est exactement le sujet de cet article.

Les avantages d'un produit laitier fermenté populaire

Il n’y a probablement aucun médecin qui ne recommanderait pas l’utilisation du kéfir pendant la grossesse. Les bienfaits de ce lait fermenté sont : bactéries, qui améliorent la fonction intestinale. Ils ralentissent le processus de fermentation, aident à être absorbés par l'organisme et empêchent le développement de micro-organismes nuisibles.

De plus, cette boisson ne contient pas de sucres artificiels, elle est riche en graisses, glucides et acides organiques. La composition vitaminique comprend du bêta-carotène, diverses vitamines - PP et vitamines B. Il existe également de nombreux macro et microéléments, à savoir : sodium, zinc, potassium, soufre, phosphore, fluor, cobalt, chlore, sélénium, manganèse, chrome et cuivre. Pendant la période de gestation, boire du kéfir permet de reconstituer les réserves de ces substances, car le corps travaille deux fois plus activement. Le produit est faible en calories, ce qui est particulièrement important pour les « marcheurs ».

Le kéfir est célèbre comme laxatif doux, par conséquent, cela aidera à s'en débarrasser, ce qui arrive souvent avec. Cette boisson soulagera les symptômes, soulagera les sautes d'humeur et aura un effet tonique sur l'ensemble du corps.

Un riche ensemble de vitamines améliorera l'immunité affaiblie et protégera contre.

Contre-indications, restrictions et méfaits

Le kéfir est l'un des rares produits pratiquement n'a aucune contre-indication. Il est parfaitement absorbé par l'organisme, mais il reste quand même un point important. Avant de le boire, vous devez vous assurer qu'il n'y a pas d'intolérance individuelle à la boisson. De plus, une augmentation de l'acidité gastrique et intestinale, ainsi que des ulcères, peuvent être une indication de refus.
Dans tous les cas, le régime kéfir ne peut être prescrit que par un médecin. Malgré l'utilité du produit, vous n'avez pas besoin de vous priver d'autres vitamines et éléments, les vôtres doivent être variés.

Que rechercher lors de l'achat

Un autre problème pour les femmes enceintes est que ce produit aidera à le surmonter. La maladie est causée par des champignons du genre Candida, qui ne sont pas si faciles à combattre. Il existe de nombreux médicaments pour cette maladie, mais leurs résultats sont de courte durée et la chimie est contre-indiquée pendant la grossesse. La consommation quotidienne de kéfir ramènera la fonction intestinale à la normale, augmentant ainsi la capacité de protection de l'organisme, ce qui aidera à la surmonter.

Que faire si vous n'aimez pas le goût

Malheureusement, tout le monde n'aime pas le goût du kéfir. Et même la riche liste de substances utiles dans sa composition ne peut obliger certaines personnes à en boire. Dans de tels cas, il suffit de le diluer avec toutes sortes d’additifs.
Le moyen le plus simple améliorer le goût de la boisson- ajoutez-y du sucre ou du sirop. Les céréales en tranches, en confiture ou pour petit-déjeuner peuvent également constituer un excellent complément à un produit laitier fermenté sain. Si vous n'aimez pas les sucreries, ajoutez un peu de sel et d'herbes lorsque vous utilisez la boisson comme vinaigrette.

Il est très savoureux et sain de combiner l'utilisation du kéfir avec la grossesse. En cas d'œdème, les médecins recommandent d'organiser des jours de jeûne pendant lesquels vous ne pouvez manger que ces aliments en quantité illimitée. L'ajout de diverses épices telles que la vanilline et la cannelle est également appropriée.

Ainsi, nous pouvons affirmer avec certitude que le kéfir est non seulement possible, mais qu'il devrait également être consommé par les femmes pendant leur grossesse. Ce produit laitier fermenté peut faire face à de nombreux effets secondaires de la grossesse, faciliter et améliorer le fonctionnement du tractus gastro-intestinal. Le kéfir est extrêmement utile pendant la grossesse, qui a acquis une grande popularité et une reconnaissance bien méritée. Assurez-vous de l'inclure dans votre alimentation et soyez en bonne santé !

Beaucoup de gens savent que la grossesse est le moment le plus excitant et le plus tremblant de la vie de chaque fille. Après tout, c'est au cours de cette période de sa vie qu'elle commence à adopter une approche plus prudente dans le choix de son menu et à surveiller la qualité et la teneur en calories des aliments.

Après tout, ce que mange une femme enceinte pénètre également dans le corps du bébé par le sang. Par conséquent, il est impératif d'exclure l'alcool et divers aliments synthétiques, et d'inclure uniquement des aliments frais et naturels dans votre alimentation quotidienne.

Une bonne nutrition est nécessaire pour répondre au maximum aux besoins physiologiques d'une femme enceinte, qui peuvent changer à un certain stade. L'essentiel d'une bonne nutrition est l'inclusion de tous les groupes alimentaires dans l'alimentation, ainsi que sa reconstitution de diverses vitamines et nutriments.

Au début de la grossesse d’une femme, son appétit change à mesure que le besoin d’aliments salés ou acides se fait sentir. Malgré cela, tous les nutriments nécessaires doivent être présents dans l’alimentation. La future maman doit pouvoir non seulement protéger ses désirs, mais aussi rendre le menu aussi varié que possible.

Comme le montre la pratique, les femmes dans la première moitié de la grossesse ont une attitude négative à l'égard de la viande, tout en tolérant bien le lait et divers produits laitiers. Il convient de noter que si vous augmentez les produits laitiers dans votre alimentation, le corps recevra une quantité suffisante de protéines.

Au cours de la seconde moitié de la grossesse, une femme souhaite essayer des aliments plus riches en calories. Cela peut s'expliquer par le fait que la taille du fœtus augmente considérablement, que le placenta se développe et que beaucoup plus d'énergie est nécessaire. Par conséquent, à ce moment-là, vous devez manger de grandes quantités de fer, de protéines et de calcium, tout en limitant votre consommation de sel et de liquides.

Pendant la grossesse, le tube digestif, le foie et les reins sont soumis à une charge énorme. De nombreux produits sont donc nocifs pour la santé de la mère et du bébé. Ceux-ci incluent les aliments qui provoquent des allergies - le chocolat, les agrumes, les aliments riches en herbes et en épices. Les produits contenant divers conservateurs, arômes et colorants sont également nocifs. Il est également déconseillé de consommer des boissons gazeuses non alcoolisées, ainsi que certains types de produits de confiserie.

Le régime alimentaire d'une femme enceinte doit comprendre de la viande, du poisson, des produits laitiers, des pâtes, des légumes et des fruits. Il est préférable de faire mijoter ou bouillir la viande, les légumes et le poisson, mais pas de les faire frire. Il faut également faire attention aux produits exotiques.

Le kéfir joue un rôle énorme pendant la grossesse, car il contient un grand nombre de substances utiles et, surtout, le calcium est si nécessaire pendant la grossesse, qui est presque complètement absorbé par le kéfir, servant de base à la création du squelette d'un nouveau-né.

De plus, comme vous le savez, les femmes enceintes souffrent souvent de brûlures d'estomac, de ballonnements et de constipation, c'est donc simplement nécessaire s'il n'y a pas de contre-indications spécifiques.

Si nous examinons sérieusement la question de savoir à quel point le kéfir est utile pendant la grossesse, il convient de noter qu'il peut nettoyer le corps. Après tout, le kéfir est capable de tuer divers microbes et bactéries qui peuvent pénétrer dans le corps de l'enfant par le sang.

Mais les femmes enceintes peuvent-elles consommer du kéfir quotidiennement ? S'il n'y a pas de contre-indications mentionnées ci-dessus, vous pouvez le boire quotidiennement, mais pas à fortes doses, car en raison de l'effet laxatif, une déshydratation peut survenir dans le corps, ce qui ne mènera à rien de bon.

Le kéfir est très utile pour les femmes enceintes, il aide à éliminer l'inconfort du tractus gastro-intestinal. De plus, il agit comme un excellent tonique et sédatif, son utilisation est donc très efficace.

Les femmes enceintes peuvent-elles consommer du kéfir ? Bien sûr, c'est possible, et même très nécessaire, car en plus des avantages ci-dessus, cela peut éliminer les fréquentes crises de nausée, qui peuvent survenir aussi bien au cours de la première période de la grossesse qu'au cours de la seconde moitié.

Les femmes enceintes demandent souvent à leur médecin : le kéfir est-il bon pour les femmes enceintes ? Par conséquent, les médecins donnent des conseils judicieux sur son introduction dans l’alimentation. Il faut le boire quotidiennement, et si le kéfir n'a pas été consommé avant la grossesse, il n'y a pas de quoi s'inquiéter.

Il ne faut pas croire que le kéfir est nocif pour la santé d'une femme enceinte, car il est fabriqué par fermentation et contient une petite quantité d'alcool. Cette théorie a longtemps été réfutée par les médecins, car cette dose est très insignifiante et ne fait aucun mal.

Il convient de préciser que lors du processus de préparation du kéfir, on utilise des champignons spéciaux riches en micro-organismes. Ce produit est capable de reconstituer le corps avec les vitamines manquantes, car il contient 12 vitamines utiles, dont les vitamines A, D et B.

Il convient de noter un fait important : il est déconseillé de consommer du kéfir frais, car cela peut affaiblir considérablement le système immunitaire. Il est préférable de boire un verre de kéfir avant de se coucher, car il peut étancher à la fois la faim et la soif.

Le kéfir est un produit que vous pouvez certainement prendre le soir. D'ailleurs, les médecins conseillent souvent à leurs patients : boire un verre de kéfir avec une tranche de citron ou une cuillerée de miel avant de se coucher. Pendant la grossesse, vous pouvez boire du kéfir tous les jours, mais en petites quantités - boire un sachet entier, bien sûr, ne sera pas très correct.

Le kéfir est-il bon pour vous ?

Le kéfir frais est définitivement bénéfique. Les enfants, les adultes et les femmes enceintes en boivent. Il compense parfaitement le manque de nombreux minéraux et vitamines dans l'organisme. Les bienfaits de la boisson sont indéniables, donc si vous êtes amateur de yaourts et de caillés du commerce, remplacez ces produits hyper-sucrés qui ne sont pas les plus sains par du kéfir savoureux et riche en vitamines.

Pourquoi devriez-vous boire du kéfir :

• Il contient beaucoup de calcium, de zinc, de phosphore, de sodium, d'iode et de potassium ;
• Le kéfir est riche en vitamines B, ainsi qu'en vitamines C, E, D, A ;
• Les substances précieuses contenues dans le kéfir neutralisent les acides acétique et benzoïque, les accumulations toxiques et le peroxyde d'hydrogène ;
• Les propriétés du kéfir sont telles que ses composants aident à supprimer la prolifération de la microflore nocive et empêchent également les processus de pourriture dans le tractus gastro-intestinal.

Le kéfir est recommandé aux femmes enceintes - il aide souvent à éliminer les manifestations de toxicose. Il sera également utile aux femmes sujettes à l'excès de poids. Il n'augmente pas la glycémie et a un effet important sur la santé du système cardiovasculaire.

Alors, est-il possible pour les femmes enceintes de boire du kéfir et comment le boire ?

Le lait entier, par exemple, n’est pas recommandé aux femmes enceintes. Mais le kéfir devrait être inclus dans le menu du jour. Il est souvent recommandé de boire du kéfir en cas de dysbiose (y compris de vaginose) et lorsque le système immunitaire est affaibli. Il sera également utile aux femmes qui ont tendance à se fatiguer rapidement et à ressentir une perte de force.

Pourquoi le kéfir est-il meilleur que le lait :

• Lors de la préparation de la boisson, des champignons du lait fermenté, des micro-organismes et des levures sont utilisés ;
• Les protéines du kéfir sont activées et sont mieux absorbées par le tractus gastro-intestinal humain que les protéines du lait ;
• Le kéfir favorise la croissance de bactéries saines dans le corps et empêche également l’absorption des toxines.

Tout le monde ne sait pas à quelle heure de la journée il est conseillé de boire du kéfir. Le matin, elle peut remplacer le petit-déjeuner, mais gardez à l'esprit que la boisson est rassasiante. Vous pouvez ajouter une cuillerée de miel de fleurs ou une petite tranche de citron frais à une tasse de kéfir. Aux stades ultérieurs, certaines femmes souhaitent boire un verre de kéfir juste le soir. Et cela a du sens : elle calme, a un effet bénéfique sur le système nerveux, ce qui fait que la boisson est également une excellente mesure préventive contre l'insomnie.

Si vous avez des problèmes : quel est le meilleur moment pour boire du kéfir ?

Le kéfir ordinaire peut guérir certaines maladies. Saviez-vous qu’il peut soulager les brûlures d’estomac douloureuses ? Ce dernier apparaît dans la seconde moitié de la grossesse, le kéfir peut être bu à jeun, le produit doit être frais (vous pouvez prendre 1,5 pour cent de kéfir).

Le kéfir aidera également à :

• Constipation– vous devez boire la boisson le matin à jeun, et avant de vous coucher également, si vous ajoutez une autre cuillerée d'huile végétale au kéfir, l'effet laxatif augmentera ;
• Muguet(candidose) - dans ce cas, le biokéfir avec du lactulose est indiqué.

Une boisson enrichie en bifidobactéries sera le meilleur choix pour une future maman. Cela ne provoquera un inconfort que si vous en êtes accro, idéalement « quelle quantité de kéfir boire pour les femmes enceintes » - ce sera un verre par jour. Pour la constipation, vous pouvez faire plus, mais seulement tant que le problème est toujours d'actualité.

Le kéfir est-il nocif : contre-indications

Beaucoup de gens sont sûrs qu'il y a certainement un pourcentage d'alcool dans le kéfir, les femmes enceintes ne devraient donc pas boire de kéfir. À la suite de la fermentation dans le kéfir, un certain pourcentage d’alcool se forme effectivement, mais la dose reste néanmoins négligeable. Par conséquent, cela ne fera aucun mal ni à la mère ni au bébé.

Le kéfir est contre-indiqué uniquement dans les cas suivants :

• Intolérance au lactose et aux autres composants qui composent la boisson ;
• Si la boisson est périmée ou si les conditions dans lesquelles elle a été préparée ne répondent pas aux normes sanitaires.

S'il existe certaines maladies dans lesquelles le calcium ne doit pénétrer dans l'organisme qu'en petites quantités. Par exemple, la sarcaïdose est une maladie auto-immune, dans laquelle le kéfir et d'autres produits laitiers peuvent être consommés, mais pas aussi souvent qu'une personne ordinaire en bonne santé est autorisée à le faire.

Il est important de choisir le bon kéfir. Il vaut mieux ne pas acheter de boisson maison, on ne sait pas où, par qui et comment elle a été préparée. Il peut contenir Escherichia coli, Pseudomonas aeruginosa et staffylococcus.

Vérifiez également la date de péremption de la boisson (ainsi que des autres aliments que vous achetez, qu'il s'agisse de fromage cottage, de fromage, de matsoni, etc.). La composition ne doit pas comprendre une liste complète : s'il y a des additifs sucrés, le produit n'est plus aussi sain. N'oubliez pas que vous pouvez cuisiner de délicieux plats à partir de kéfir. Par exemple, préparez de délicieuses crêpes, de simples tartes au kéfir avec de la confiture, de la viande au kéfir, diverses sauces. Par conséquent, s’il reste de la boisson mais que vous ne parvenez pas à la finir, ne jetez pas le kéfir, mais préparez quelque chose de savoureux à partir de celui-ci.

Certaines femmes enceintes, qui aiment vraiment les sucreries et ne peuvent pas y renoncer, essaient de remplacer les desserts du commerce par quelque chose de plus sain pendant la grossesse. Et la sortie de la situation peut être un simple cocktail - du kéfir et de la confiture maison, savoureux et sains. Le kéfir peut également être une excellente vinaigrette.

Est-il possible d'avoir du kéfir pendant la grossesse (vidéo)

Il n'est certainement pas nécessaire de rayer le kéfir de votre menu pendant la grossesse. Ce produit est abordable, bon marché et très utile. Pour de nombreuses femmes enceintes, cela devient une véritable trouvaille et un produit auparavant négligé devient un favori.

De délicieuses recettes pour une grossesse en santé !

Des champignons spéciaux sont utilisés dans la préparation du kéfir. Ils sont riches en micro-organismes bénéfiques et ont ainsi un effet bénéfique sur l'ensemble du tractus gastro-intestinal et sur l'organisme dans son ensemble. Le kéfir a un effet bénéfique sur la flore intestinale, favorise sa reproduction et protège notre organisme de nombreuses maladies.

Le kéfir est un remède efficace contre la dysbiose et l'affaiblissement de l'immunité. De plus, il se boit en cas d'anémie, de perte de force, de troubles du sommeil, de fatigue chronique et de nerfs à vif.

Le kéfir est utile à tous sans exception, mais surtout aux enfants et aux personnes âgées. Le kéfir est également extrêmement bénéfique pour les femmes enceintes.

Quels sont les bienfaits du kéfir pour les femmes enceintes ?

• Le kéfir aide combler le manque de vitamines dans le corps de la future maman. Le kéfir contient 12 vitamines bénéfiques. Parmi elles se trouvent les vitamines A, D et B.
• Le kéfir suffit produit faible en calories , son utilisation quotidienne empêche l’accumulation de kilos en trop .
• Les femmes enceintes ressentent généralement une gêne associée au tractus gastro-intestinal. Et ici, le kéfir sera leur fidèle assistant. Lorsqu'il est utilisé régulièrement, il éliminera toutes les causes d’anxiété liée à la digestion .
• Le kéfir est très efficace pour la constipation , il a un effet relaxant.
• Comme tonique et sédatif Le kéfir est recommandé aux femmes non seulement pendant la grossesse et l’allaitement, mais tout au long de la vie.
• Le kéfir aide éliminer les accès occasionnels de nausées chez les femmes enceintes.

Tu devrais boire du kéfir tous les jours . Ses bienfaits sont évidents pour les futures mamans. Même si vous n'avez pas bu ou rarement bu de kéfir avant la grossesse, ce n'est pas un obstacle.

Ne buvez pas de kéfir froid , cela peut affaiblir votre système immunitaire. Et il est extrêmement indésirable que les femmes enceintes tombent malades.

C'est très bien de boire un verre de kéfir Avant l'heure de se coucher . Il apaise la soif et la faim (ne mangez pas trop le soir !). Il est préférable de boire du kéfir une demi-heure avant le coucher.

Avis « contre » le kéfir

Il existe une opinion sur les dangers du kéfir. Si vous vous souvenez bien de vos cours de biologie à l'école ou si vous êtes simplement curieux, vous savez probablement que le kéfir est produit par fermentation aigre-lactique. En conséquence, un peu d’alcool se forme. Cette infime fraction d'alcool est la pierre d'achoppement des partisans de l'opinion « contre » le kéfir. On dit qu’une mère empoisonne son enfant à naître dans l’utérus puis par le sein.

Cette opinion est réfutée très simplement - la dose d'alcool est si faible que ne peut pas causer de préjudice . Et les médecins eux-mêmes évoquent la possibilité pour la mère de boire une petite quantité de vin en fin de grossesse (il vaut mieux s'abstenir).

Le kéfir pendant la grossesse est le sujet de notre article d'aujourd'hui. Lorsqu'une femme attend la naissance d'un enfant, elle est toujours particulièrement prudente lorsqu'elle choisit sa nourriture. Et tout cela parce que maintenant elle mange pour deux et que de nombreux produits sont tout simplement nocifs pour la santé du bébé à naître.

Les médecins conseillent souvent aux femmes enceintes de boire du kéfir. Mais ici, comme dans tout, il y a un certain bénéfice, mais il y a aussi un risque pour la mère elle-même et pour son bébé. Alors, le kéfir est-il acceptable pendant la grossesse ou non ? Voyons cela ensemble.

Le kéfir est un produit laitier fermenté qui contient simplement une énorme quantité de vitamines bénéfiques pour l'homme. Cela a un effet particulièrement positif pendant la grossesse. En effet, le corps de l’enfant à naître est constitué de ces « éléments constitutifs » qui proviennent de l’alimentation de la mère.

Mais il existe de nombreux « éléments de base » dans le kéfir. Il s'agit des vitamines PP, des groupes B et C, du bêta-carotène, du zinc, du fer, du calcium, de l'iode et de nombreux autres macro et microéléments.

C'est à partir de ces « briques » que tout est construit : les os, les muscles, le système nerveux et d'autres organes du bébé à naître. Avec le produit laitier fermenté, tout cela pénètre dans le corps de la mère enceinte, et d'elle dans le bébé.

Un autre grand avantage du kéfir pendant la grossesse est qu’il résout de nombreux problèmes de cette période.

Aide à lutter contre les brûlures d'estomac

Le problème de nombreuses femmes enceintes est constamment tourmenté par les brûlures d'estomac. Faire face à ses crises est assez difficile, car les médicaments ne sont pas toujours indiqués pour le bébé à naître. Mais l'utilisation constante de soda pour soulager les brûlures d'estomac desserre les parois de l'œsophage et de l'estomac, ce qui peut ensuite conduire à des ulcères.

Mais le kéfir est facile à consommer et ne nuira pas du tout à l'estomac et à l'œsophage d'une femme enceinte. De plus, il a un effet enveloppant sur les parois de l'estomac ou de l'œsophage, ce qui évite que le suc gastrique ne soit endommagé pendant longtemps par l'acide.

Soulage les nausées pendant la toxicose

Il s'agit d'un problème courant chez les femmes enceintes : la toxicose. Des crises constantes de nausées, parfois de vomissements, épuisent grandement le corps féminin. Et ils n’ont pas un faible effet sur le système nerveux. Un produit laitier fermenté aide à résoudre ce problème instantanément. Juste un demi-verre de kéfir à jeun - et une journée entière sans toxicose ! Même les odeurs qui vous rendent malade sont plus faciles à percevoir !

Élimine la constipation

Et c’est bien connu des femmes enceintes. De plus, ici aussi, il n'est pas toujours possible de résoudre facilement le problème. Après tout, de nombreux médicaments sont tout simplement contre-indiqués pendant la grossesse.

Et les recettes de médecine traditionnelle éprouvées contiennent souvent beaucoup d'aliments gras, ce qui est également nocif pour les femmes enceintes. Mais le kéfir s'affaiblit facilement et naturellement, même s'il contient peu de graisse, il n'y a aucun mal.

Traite le muguet

Et ce problème accompagne souvent la grossesse - l'apparition du muguet. Et encore une fois, le traitement médicamenteux n'est pas toujours indiqué, mais le kéfir élimine le problème et n'est absolument pas contre-indiqué ! Et s'il contient du lactulose, il luttera contre le muguet encore beaucoup plus rapidement que tous les médicaments éprouvés.

Aide à l'insomnie

Les femmes enceintes ont souvent du mal à s’endormir. Le kéfir résout complètement ce problème ! Un verre de kéfir chaud le soir et votre sommeil devient comme celui d'un bébé. Tous ses composants ont un effet bénéfique sur le système nerveux, lui permettant de se détendre complètement. C'est pourquoi un sommeil profond et sain arrive immédiatement.

Combat le surpoids

Souvent, le mode de vie sédentaire d'une femme enceinte lui fait prendre des kilos en trop. Et cela a un effet néfaste sur le bien-être de la mère et est nocif pour le fœtus. Le kéfir additionné de cannelle est une solution incroyablement savoureuse à ce problème. C'est cette combinaison qui permet de décomposer les graisses, et ainsi de ne pas les déposer à tous les endroits « inutiles ».

Propriétés nocives du kéfir

Le kéfir peut être nocif pendant la grossesse dans des cas limités. Et de tels cas sont heureusement assez rares.

Augmentation de l'acidité chez une femme enceinte

Si une femme a une acidité élevée, elle devrait alors limiter sa consommation de boisson lactée fermentée. Et il est préférable de choisir le kéfir « correct » pour la consommation, et cela inclut un ou deux jours, pas plus. Ici, il est plus correct soit de préparer du lait fermenté à la maison, soit de le remplacer par du yaourt. Plus le produit laitier fermenté est « jeune », moins il contient d’acidité !

Allergie au lactose

Il arrive que la future mère ait une intolérance à la protéine du lait - le lactose. Mais même avec une telle réaction allergique, une boisson lactée fermentée ne provoque souvent aucune « émotion » dans le corps. Le fait est que le lactose est une protéine assez lourde, mais dans le kéfir, il a déjà « fermenté et allégé ».

Par conséquent, de nombreuses personnes qui ne tolèrent pas le lait sont heureuses de boire du kéfir et ! Mais dans le corps d'une femme enceinte, tout fonctionne différemment, donc même une quantité aussi minime de lactose qu'elle contient peut provoquer une réaction négative.

Le kéfir est donc une chose très utile pour une femme enceinte, s'il n'y a pas de restrictions particulières sur son utilisation !