Les bananes sont des fruits savoureux et bien connus, mais beaucoup de gens disent que vous ne pouvez pas manger de fruits noirs. Est-il nocif de manger des bananes au cours du premier trimestre de la grossesse? La raison de l'idée fausse courante selon laquelle les bananes ne devraient pas être consommées en début et en fin de grossesse est que de nombreuses personnes comprennent mal l'expression «exclure les fruits exotiques de l'alimentation». Alors, quel genre de bananes pouvez-vous toujours manger?

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas manger de bananes

Pendant la grossesse, une femme doit changer son alimentation afin de ne pas nuire à l'enfant à naître. Les aliments gras, l'alcool et les fruits exotiques sont exclus. Pourquoi les femmes enceintes ne devraient-elles pas manger des bananes? En effet, pendant la grossesse il vaut mieux ne pas se laisser emporter par de nouveaux plats, mieux vaut manger la nourriture habituelle. Vous pouvez manger des bananes calmement, le corps des Européens y est habitué depuis longtemps. Il est nécessaire de supprimer complètement les bananes de votre alimentation si vous avez une réaction allergique, bien que ce soit assez rare.

Les bananes sont très saines et faciles à digérer même chez les jeunes enfants. Pendant la grossesse, vous pouvez essayer de manger des bananes fraîches et de préparer divers plats avec elles.

Les bananes sont très sucrées et peuvent remplacer le sucre dans les crêpes, les tartes, etc. Cependant, ne vous laissez pas emporter par eux, une consommation excessive de bananes peut provoquer une prise de poids. La meilleure option serait de consommer 2 à 3 bananes par jour. Vous devez abandonner les bananes si vous êtes sujet aux caillots sanguins, car ces fruits contiennent beaucoup de potassium, ce qui peut entraîner un épaississement du sang et la formation de caillots sanguins. Il n'est pas souhaitable pour les femmes enceintes de manger des bananes vertes - elles sont difficiles à digérer et peuvent provoquer des douleurs abdominales.

On peut dire qu'il n'est pas interdit aux femmes enceintes de manger des bananes, mais il faut le faire avec modération. Ils peuvent faire face aux nausées de toxicose. Les bananes noires trop mûres peuvent également être consommées.

Les bienfaits de la banane pour les femmes

Les bananes sont également bénéfiques pour les femmes et les hommes. La consommation régulière de bananes aidera à améliorer votre bien-être et votre humeur. Mais vous ne devriez pas en manger tous les jours - néanmoins, ce fruit est assez lourd pour le corps en termes de teneur en calories.

Les avantages de la banane pour les femmes sont les suivants:

• Les bananes fraîches aident à saturer le corps en vitamines, à améliorer le métabolisme;
• Les masques à la banane améliorent la peau, la rendent lisse et élastique, il est également utile de manger une banane au moins trois fois par semaine pour garder la peau saine;
• Les bananes contiennent des substances qui améliorent l'humeur qui aident avec le syndrome prémenstruel, la dépression et les migraines;
• Les scientifiques recommandent ce fruit pour la prévention du cancer;
• Les bananes soulagent les maux de tête;
• La consommation régulière du fruit aide le corps à produire de grandes quantités d'ocytocine;
• Les bananes aident les femmes enceintes à souffrir de nausées.

Les bananes sont des baies savoureuses et saines, fraîches, elles aideront à améliorer l'humeur et le bien-être, à satisfaire rapidement la sensation de faim. En plus de l'ingestion, les femmes peuvent fabriquer divers masques, améliorant ainsi leur apparence.

Vitamines dans la banane

Scientifiquement, une banane n'est pas un fruit, mais une baie. Ils contiennent une énorme quantité de diverses vitamines, minéraux et oligo-éléments qui aident à soutenir le système immunitaire, à améliorer le bien-être et l'humeur. Les bananes peuvent être utilisées pour faire un délicieux milk-shake que même les petits enfants apprécieront de boire. Cependant, cette boisson n'est pas hypoallergénique, elle doit donc être consommée avec modération.

Ces fruits jaunes contiennent les substances bénéfiques suivantes:

• Fibre alimentaire;
• Protéines;
• Acide de pomme;
• Pectine;
• Saccharose;
• Vitamine C;
• Les nutriments;
• Vitamine C;
• Fructose;
• Manganèse;
• Sérotonine;
• Le cuivre;
• Vitamines B;
• Sodium;
• Fluor;
• Vitamine PP;
• Carotène;
• Sélénium;
• Phosphore;
• Calcium;
• Zinc;
• Magnésium;
• Le fer;
• Choline;
• Pyridoxine;
• Potassium;
• Acide folique.

Les bananes sont particulièrement utiles pour la santé des femmes, ainsi que pour les enfants dont le corps commence à peine à se former. Ces baies jaunes sont particulièrement utiles lors d'épidémies, aident à lutter contre les infections, la grippe, les carences en vitamines. En raison de leur goût sucré et agréable, les bananes sont idéales pour faire des smoothies, de la purée de pommes de terre, des sandwichs chauds.

Cependant, les bananes sont assez riches en calories, ces fruits ne conviennent pas à un régime, bien qu'ils puissent être utilisés comme collation, mais pas souvent.

Les bananes aident à satisfaire rapidement et durablement la sensation de faim, idéale pour le petit déjeuner. Ils sont, comme les raisins, très riches en calories, mais aussi savoureux, il ne faut pas se laisser emporter par eux si vous voulez perdre du poids.

Donc, à quoi sert le fruit, que ce soit des ballonnements ou des douleurs à l'estomac, cela est devenu clair à partir de l'article. Les bananes conviennent à la consommation crue, elles n'ont même pas besoin d'être lavées, et elles sont également utilisées pour faire des salades de fruits et divers desserts.

Chips de banane: avantages et inconvénients

Beaucoup de gens pensent que les chips de fruits vous aideront à perdre du poids, mais c'est une idée fausse. Les fruits secs et les baies peuvent contenir encore plus de sucre que les fruits frais. Par conséquent, si vous voulez perdre du poids et remplacer les chips ordinaires par des fruits, il vaut mieux les fabriquer vous-même que de les acheter en magasin, car les calories seront à peu près les mêmes que dans un paquet de chips.

Les chips de banane ont les avantages suivants pour la santé:

• Ils contiennent une quantité suffisante de fibres alimentaires, de fibres, qui préviennent la constipation, améliorent le métabolisme, abaissent le taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Les chips de banane et les bananes sont directement considérées comme un produit idéal pour la prévention des maladies cardiaques et vasculaires.
• Les bananes sont riches en fer, aident le sang à coaguler rapidement, améliorent la digestion, vous aident à grignoter rapidement et à reconstituer les réserves d'énergie.
• Les chips de banane sont riches en potassium et en magnésium, ce qui aide le cœur à fonctionner correctement, élimine les nausées, la fatigue, calme le système nerveux et améliore le bien-être général.
• Les chips de banane sont également utiles pour les yeux, car elles contiennent beaucoup de phosphore.
• Les vitamines B et l'acide ascorbique augmentent l'immunité.

On peut dire que les chips de fruits sont une bonne collation, mais ne conviennent pas aux personnes qui cherchent à perdre du poids. Et, en fait, un demi-verre de bananes séchées équivaut à un verre entier de banane fraîche.

Ces fruits secs ont également des propriétés nocives. Lors de l'achat, vous devez faire attention à l'emballage - il doit indiquer comment les chips sont préparées. Si les tranches de banane ont été cuites dans l'huile, elles sont tout aussi nocives que les croustilles ordinaires. Ils contiennent des graisses nocives pour le corps.

Les chips de banane frites sont mauvaises pour les diabétiques et les maladies cardiaques. La composition ne doit contenir ni sucre, ni sel, ni exhausteurs de goût. Il est préférable que les copeaux aient été séchés sans ajouter de substances nocives.

Bananes vertes: avantages et inconvénients

Beaucoup de gens considèrent les bananes vertes comme beaucoup plus saines que les jaunes. Est-ce vrai? Pourquoi les bananes vertes non mûres ne sont-elles pas recommandées aux femmes enceintes?

Les avantages de ces fruits sont les suivants:

• Ils conviennent aux personnes qui ont une glycémie élevée, qui souffrent de diabète, car les bananes mûres contiennent du sucre, mais pas les vertes, cette propriété augmente la sensibilité du corps à l'insuline;
• Les glucides des bananes vertes satisfont rapidement la faim, réduisent l'appétit, cela est dû à la teneur élevée en fibres, qui crée une sensation de satiété pendant une longue période;
• La pectine, très abondante dans les bananes vertes, qui normalise le fonctionnement du tractus gastro-intestinal, prévient la constipation;
• Manger des bananes vertes libère une hormone métabolique rapide, qui aide à reconstituer rapidement la force lors de la pratique du sport, sans prendre de poids et, avec le bon mode de vie, brûler plus de graisse;
• Les bananes améliorent la microflore intestinale, améliorent l'état du tractus gastro-intestinal, préviennent les ulcères, la gastrite, les coliques;
• Les bananes vertes normalisent la pression artérielle, la fonction rénale, les muscles lisses et le système nerveux.

En résumé, on peut dire que les bananes vertes sont bonnes pour le corps, elles sont moins riches en calories. Cependant, le corps peut d'abord réagir de manière incorrecte aux fruits non mûrs. Vous devez commencer à manger un peu ces bananes pour que les intestins s'y habituent.

Vous pouvez également trouver des dommages dans ces bananes. Souvent, chez les Européens qui ne sont pas habitués aux bananes vertes, les intestins réagissent avec des ballonnements et de la constipation, des brûlures d'estomac peuvent survenir, ils doivent donc être consommés avec prudence.

Une réaction allergique peut survenir après la consommation de ces bananes. Les personnes allergiques au latex doivent être particulièrement prudentes.

Les scientifiques ont également trouvé moins d'antioxydants dans les bananes vertes que dans les fruits mûrs. Si l'utilisation de la banane est prévue pour la prévention des tumeurs, il est préférable de consommer des fruits jaunes mûrs.

Les bienfaits des bananes pendant la grossesse (vidéo)

De tout ce qui précède, nous pouvons conclure qu'il y a beaucoup de choses utiles dans les bananes. Ils aident à la constipation, ont un effet positif sur l'estomac et ne contiennent pas d'amidon. Ils peuvent être consommés le matin pour satisfaire la faim pendant longtemps sans risquer de prendre du poids. Vous ne devriez pas manger ces fruits avant d'aller vous coucher - ils sont encore assez caloriques. Les bananes sont très utiles si une femme enceinte est malade ou si elle a mal à la tête - ces fruits sont riches en oligo-éléments qui soulagent les symptômes de la migraine. Vous ne devez choisir que des bananes bonnes et de préférence mûres pour ne pas nuire à votre santé.

Les femmes enceintes peuvent-elles utiliser des bananes? Les femmes enceintes deviennent si attentives à leur alimentation que les aliments qu'elles consommaient auparavant suscitent sans aucun doute des soupçons. Le chocolat augmente, les raisins sont trop caloriques, les pommes acides provoquent des brûlures d'estomac ...

Pendant 9 mois de grossesse, la future maman apprend beaucoup de nouvelles choses sur les mets habituels et jadis tant aimés!

Mais revenons à la banane: est-il possible ou non de prendre une collation avec ce fruit d'outre-mer?

• Pouvez-vous manger des bananes pendant la grossesse?
• Dans quels cas c'est impossible et pourquoi
• Remède contre la constipation et les brûlures d'estomac
• Recettes

Les bananes des femmes enceintes peuvent-elles

La plupart des médecins sont d'accord: si vous voulez des bananes, n'hésitez pas à envoyer votre mari au magasin pour cette friandise. Les bananes peuvent être très bénéfiques pendant la grossesse. Voyons quelle est la composition du produit.

• vitamine B₆;
• vitamine C;
• la vitamine E;
• magnésium;
• potassium;
• le fer;
• acide folique.

La liste est incomplète, mais elle donne même une idée des avantages de la banane pour les femmes en «situation intéressante».

Les bienfaits de la vitamine B₆ sont difficiles à contester. Il . Les bananes en début de grossesse sont recommandées par les gynécologues et les nutritionnistes, car elles soulagent la toxicose, réduisent les nausées.

Au cours du premier trimestre de la grossesse, il est important de préserver le fœtus - pendant cette période, le corps de la mère ne s'est pas encore adapté aux changements qui s'y produisent, l'enfant à naître est toujours très vulnérable. La vitamine E aide à sauver le bébé et a un effet tonique. La présence de cette vitamine est également importante pour la femme enceinte car elle favorise la régénération cutanée et prévient l'apparition des vergetures.

La vitamine C a des propriétés antioxydantes. Il ne permet pas aux infections de pénétrer dans le corps, et si un rhume «attrape» la femme enceinte, il aide à faire face rapidement à ses manifestations.

Les bananes sont utiles en raison de leur teneur élevée en magnésium et en potassium - les oligo-éléments les plus «cardiaques». Ils normalisent le rythme des contractions cardiaques. Le magnésium est essentiel à la formation du système nerveux de l'enfant et du système musculo-squelettique. Le potassium élimine l'excès de liquide, uniformise la pression artérielle (les femmes enceintes souffrent souvent de ses poussées).

Les bananes aideront également, car elles contiennent du fer. L'acide folique est impliqué dans la formation du tube neural de l'embryon, plus tard, avec son aide, le système nerveux du fœtus se forme.

Il s'avère que les bananes sont très utiles pour les femmes enceintes. Pourquoi, alors, les médecins parlent-ils des avantages et des dangers du fruit? Y a-t-il des situations où son utilisation est indésirable?

Pourquoi les femmes enceintes ne devraient pas manger de bananes

Il n'y a qu'une seule contre-indication absolue: une allergie à ce fruit. Les contre-indications relatives sont principalement associées à la teneur élevée en calories des bananes. Les femmes enceintes ne doivent pas manger de bananes si le médecin note la présence d'un excès de poids. Une grande quantité de glucides est la clé pour prendre du poids rapidement. Ainsi, une banane de taille moyenne contient environ:

• 30 g de glucides;
• 3 g de fibres;
• 1,5 g de protéines.

Ce ratio est à l'origine de l'interdiction de la consommation fréquente du fruit pour les femmes enceintes ayant un indice de masse corporelle élevé.

Les avantages et les inconvénients des bananes pour les femmes enceintes sont relatifs: d'une part, grâce aux glucides, elles saturent rapidement, et il est donc souvent recommandé de les garder avec vous afin de faire face à une soudaine sensation de faim. En revanche, il existe un risque de suralimentation du bébé, ce qui entraînera des difficultés lors de l'accouchement.

De plus, les femmes diabétiques et celles qui ont reçu un diagnostic d'hyperglycémie pour la première fois pendant la grossesse doivent être très prudentes (). Ces dames ne devraient pas se laisser emporter par les bananes. Une consommation excessive d'entre eux entraînera une forte augmentation du glucose. C'est très dangereux pour la mère et le bébé!

Dans les derniers stades, les gynécologues conseillent de ne pas manger trop souvent de bananes. À ce stade, la femme subit des changements dans le sang: il devient plus épais, ce qui empêche une perte de sang abondante pendant l'accouchement. Les bananes augmentent la viscosité du sang, ce qui menace le danger de formation. Les femmes atteintes de thrombophlébite doivent faire très attention lors de la manipulation des bananes et les manger petit à petit.

Les femmes enceintes peuvent manger des bananes, mais vous devez d'abord consulter un médecin, surtout si une femme sait qu'elle a les maladies ci-dessus.

Banane pour la constipation pendant la grossesse

Au troisième trimestre (et chez certaines femmes - et aux premiers stades), il n'est pas rare d'avoir des difficultés à vider les intestins: il devient «paresseux». Raisons: changements hormonaux, et plus tard - la pression de l'utérus en croissance.

Avec ce problème, les femmes enceintes peuvent et doivent manger des bananes. 1-2 fruits mûrs par jour, de préférence séparément des autres aliments, suffiront. L'augmentation de la teneur en fibres contribue à la digestion rapide des aliments et à l'élimination de «l'excès» du corps.

Les bananes et les brûlures d'estomac aident. Ils enveloppent doucement la muqueuse gastrique et éteignent les manifestations des brûlures d'estomac, réduisent les sensations douloureuses et empêchent le développement de la gastrite. Mais les avantages et les inconvénients des bananes pendant la grossesse sont relatifs: il ne faut pas oublier que trop de fruits mangés en une seule séance, au contraire, provoqueront des brûlures d'estomac et une formation accrue de gaz. Tout est bon avec modération.

Les femmes qui attendent un bébé peuvent non seulement manger des bananes «ordinaires», mais aussi des mini fruits et des fruits secs. Soyez juste prudent: la teneur en calories des bananes séchées est plus élevée que celle de leurs «homologues» fraîches.

Recettes

Les femmes enceintes doivent faire attention au fait que leur petit-déjeuner est complet: vous ne pouvez pas le faire avec une tasse de thé. Mais que se passe-t-il si vous vous sentez malade et que vous ne voulez rien? Essayez de faire un smoothie avec:

• une banane;
• un verre de yaourt non sucré;
• quelques cuillères à soupe d'avoine crue.

Tout doit être haché dans un mélangeur. Le petit déjeuner est prêt!

Il est clair que l'alimentation d'une femme enceinte doit être variée et équilibrée. Les produits sont naturels, frais et de grande qualité. Pas d'alcool, de boissons gazeuses, de restauration rapide, de viandes fumées ou de plats exotiques. Céréales, produits laitiers, une énorme quantité de légumes et de fruits - ce sont toutes des vérités communes, mais ...

Trop d'agrumes, ainsi que les framboises et les fraises, ne sont pas autorisés - l'allergie d'un enfant est possible. Les melons et les raisins sont très riches en sucre. Les nitrates sont possibles dans la pastèque. Les ananas ne doivent pas être consommés à un stade précoce et lorsqu'ils sont en bon état. Et la papaye et provoque une contraction utérine. Et combien de déclarations différentes sur les bananes ...

Alors, les bananes peuvent-elles être utilisées pendant la grossesse? Après tout, ces fruits ont depuis longtemps cessé d'être exotiques pour nous. Ils sont savoureux, légers et abordables. Examinons quelques déclarations sur les bananes et voyons lesquelles sont vraies et lesquelles ne le sont pas.

Les bananes contribuent à la prise de poids car elles sont très riches en calories.

C'est un mythe. Bien sûr, si vous mangez des bananes tous les jours en kilogrammes, vous gagnerez décemment, mais une ou même deux bananes par jour n'affecteront en rien votre poids et le poids de l'enfant. Mais les bananes en combinaison avec du lait (en bouchée ou sous forme de smoothies et de cocktails) peuvent vraiment provoquer une augmentation de la masse grasse.

Les bananes provoquent une toxicose.

Pas vrai! Les bananes, en particulier au début de la grossesse, au contraire, aident à se débarrasser des nausées matinales. La pulpe de banane enveloppe la membrane muqueuse et apaise le tractus gastro-intestinal.

Les bananes sont faibles.

Dans une certaine mesure, c'est vrai. Les bananes pendant la grossesse sont un bon moyen de traiter les problèmes gastro-intestinaux, surtout si vous souffrez de constipation ou de brûlures d'estomac. Tout est question de fibre, dont ces fruits sont riches.

Les bananes sont une source de bonheur.

Oui, les bananes ont un effet positif sur l'état émotionnel d'une femme enceinte. Une banane contient une telle quantité d'endorphine qu'elle peut améliorer l'humeur du futur pour toute la journée.

Les bananes sont hautement allergènes.

Mythe. Les bananes ne sont pas des aliments allergènes, cependant, en fin de grossesse, il vaut mieux être prudent et se limiter à une banane (maximum deux) par semaine.

Les bananes non mûres (vertes) sont dangereuses pendant la grossesse.

Oui, c'est la vraie vérité. Les bananes non mûres, en raison de la présence d'une grande quantité d'amidon insoluble, peuvent provoquer des troubles intestinaux. Les gaz excessifs et les ballonnements sont presque garantis pour une femme enceinte qui a mangé une banane verte. Par conséquent, il est préférable pour les femmes enceintes de privilégier les fruits mûrs.

Les bananes épaississent le sang.

Oui, et c'est vrai! Il vaut mieux ne pas manger de banane pendant la grossesse pour les personnes sujettes à la thrombose, ainsi que pour celles qui ont des varices.

Les bananes séchées sont dangereuses.

Si nous parlons spécifiquement de chips de banane, qui sont cuites dans une huile de mauvaise qualité (généralement de l'huile de noix de coco ou de palme), bien sûr, cette affirmation est vraie. Et si nous parlons de bananes séchées ou séchées au soleil, alors le mythe. Tout est question d'huile!

Les bananes n'ont pas besoin d'être lavées.

Bien sûr, si vous êtes très impatient de prendre une collation dans la rue, vous ne pouvez pas les laver, mais vous devez manger une banane pour que vos mains et votre bouche ne touchent pas sa peau. Le fait est que les bananes sont souvent traitées avec les nitrates les plus forts qui restent sur la peau du fruit. Par conséquent, s'il y a accès à l'eau, il est préférable de laver les bananes, et encore mieux, avec du savon.

Comme vous pouvez le voir, en général, les bananes pendant la grossesse sont un produit assez sain. Il contient une grande variété de vitamines et de minéraux:

Potassium. Stimule parfaitement le cœur, abaisse la pression intracrânienne, réduit l'enflure et aide à faire face aux crises.

Vitamine C. Il a un effet antioxydant, améliore le fonctionnement du système immunitaire, prévient l'apparition de vergetures sur le corps, aide à soulager les varices et les saignements des gencives.

Acide folique. Un acide indispensable pendant la grossesse, nécessaire au développement du système nerveux de l'enfant.

Vitamine B6. Aide à la toxicose précoce et est nécessaire à la formation du système hématopoïétique chez l'enfant à naître.

Que veut parfois une femme enceinte! Ensuite, elle est attirée par le hareng, après quelques heures, elle veut déjà, et le soir, elle veut manger quelques bananes. Eh bien, les bananes sont des fruits sains, mais les femmes enceintes doivent les manger avec modération et en même temps prendre en compte certaines choses. Alors armons-nous de quelques informations utiles.

Les avantages et les inconvénients des bananes

Les nutritionnistes ont bien étudié les avantages et les inconvénients de ces fruits exotiques. Comme ils sont riches en calories, ils ne sont pas recommandés pour les femmes sujettes à l'embonpoint ou à la perte de poids. Ils conviennent plutôt aux femmes très actives qui ont parfois besoin d'un soutien énergétique. Ces fruits contiennent également des oligo-éléments, en raison de leur haute teneur en fibres, ils sont parfaits pour les personnes ayant des problèmes gastro-intestinaux.

Les bananes aident à éliminer l'excès de liquide du corps. C'est pourquoi ils sont recommandés pour les personnes souffrant d'œdème. La banane s'est avérée efficace comme base pour un masque facial.

En ce qui concerne les méfaits des bananes, il n'est pas recommandé de les donner aux enfants de moins de 3 ans afin d'éviter une réaction allergique. Les bananes contiennent l'enzyme chitinase. Cette substance provoque souvent des allergies. Les personnes sensibles à ces enzymes sont allergiques aux fruits.

Vous ne pouvez pas manger de bananes et de personnes obèses, car leur teneur en calories est de 90 à 100 kilocalories. C'est beaucoup comparé, par exemple, aux pommes (43 kcal).

Les bienfaits des bananes pendant la grossesse

En attendant le bébé, chaque jour une alimentation saine est très important. Ce terme fait référence à la consommation quotidienne de fruits et légumes, y compris les bananes.

Si vous n'êtes pas allergique à ces fruits exotiques pendant la grossesse, il est tout à fait possible de manger une banane au petit-déjeuner, une de plus dans la journée, en l'utilisant comme collation ou dessert. Vous pouvez également cuisiner des salades de fruits avec de la banane comme ingrédient. Après tout, il contient beaucoup de nutriments et il y a la principale vitamine féminine - (pyridoxine).

Le système nerveux central du bébé dans l'utérus a besoin de pyrodoxine comme vitamine pour sa croissance et son développement. L'enfant en a besoin pour soutenir la biosynthèse des neurotransmetteurs et de la sérotonine (l'hormone de la joie). La vitamine B6 est impliquée dans l'apport d'oxygène aux tissus nerveux du bébé grâce à l'hémoglobine.

La dose quotidienne de cette vitamine pour les femmes enceintes est de 1,9 mg. Traduit en morceaux, il s'agit de 2,5 bananes.

Nous devons également mentionner un oligo-élément aussi important que le potassium, qui se trouve dans le fruit. Une femme enceinte devrait consommer 2000 mg de potassium par jour et environ 800 mg dans une banane. Autrement dit, 2,5 bananes sont exactement la norme de potassium nécessaire dont une femme enceinte a besoin. Ce minéral réduit l'intensité des crampes des membres, soulage les poches, ce qui est très typique des femmes enceintes.

Bananes pour la diarrhée

Les femmes en position souffrent souvent de troubles digestifs. Cela est dû à une diminution de l'immunité, une sensibilité accrue à certains aliments. Souvent, les nausées matinales chez les femmes qui attendent un bébé sont accompagnées de diarrhée. Et ici, l'utilisation de la banane apporte des avantages et des avantages. En effet, les fruits contiennent des fibres collantes, de la pectine, des fibres, qui absorbent l'excès de liquide dans l'organisme et éliminent efficacement la diarrhée.

Bananes et sexe de bébé

Les signes populaires concernant les femmes enceintes à notre époque sont envahis par de nouveaux détails et conclusions. Ainsi, on croyait auparavant que si une femme était attirée par la viande pendant la période où elle portait un enfant, elle portait un garçon. Si une femme enceinte s'intéresse aux bonbons, aux fruits, elle aura une fille.

Les scientifiques américains ont élevé le célèbre mythe en une théorie scientifiquement fondée. Ils ont interrogé 750 femmes lors de leur première grossesse et ont conclu que manger des aliments riches en potassium, sodium et calcium est une forte probabilité d'avoir un garçon.

Ainsi, les bananes pendant la grossesse sont très utiles. Et si le poids de la femme enceinte est bon, elle peut manger 2 de ces fruits chaque jour, saturant le corps en potassium et en vitamine B6.

Spécialement pour Elena TOLOCHIK

Pendant la grossesse et l'allaitement, les médecins insistent sur une alimentation équilibrée. Il est nécessaire d'inclure dans le menu des aliments riches en vitamines et minéraux. Une grande quantité de nutriments se trouve dans les fruits et légumes frais. Cela vaut également pour les bananes, qui sont depuis longtemps devenues un mets familier et non exotique.

Pourquoi les bananes sont bonnes pour les femmes enceintes

Manger des bananes pendant la grossesse est non seulement possible, mais également nécessaire. Ils sont un excellent moyen de satisfaire la faim n'importe où, bien que de nombreuses femmes ne les mangent pas en raison de leur teneur élevée en calories. Ces fruits sont vraiment riches en calories, mais une ou deux bananes par jour ne provoquent pas de prise de poids, mais ajoutent de l'énergie.

Bananes en début et en fin de grossesse: aide à lutter contre la toxicose, la constipation, l'œdème

Les bananes bénéficieront à tous les stades de la grossesse:

• au premier trimestre, ils aident à faire face aux symptômes de la toxicose (les fruits sont pratiquement inodores, ils ne provoquent donc pas de nausées et, en raison de leur consistance molle, lorsqu'ils pénètrent dans l'estomac, ils enveloppent la membrane muqueuse et la protègent de la effets négatifs de l'acide chlorhydrique);
• aider à faire face à la constipation, qui survient souvent au troisième trimestre;
• une grande quantité de vitamines B, qui composent la composition, aide une femme à normaliser le système nerveux et à faire face au surmenage et à la mauvaise humeur.
• en raison de la teneur élevée en potassium, les bananes aident à éliminer l'excès de liquide du corps, ce qui empêche l'œdème.

En fin de grossesse, de nombreuses femmes enceintes souffrent de constipation. Les bananes contiennent des fibres et des fibres alimentaires qui, une fois passées dans les intestins, ramollissent les selles et aident à améliorer les selles. Dans le même temps, vous devez savoir que les fruits verdâtres légèrement non mûrs peuvent également provoquer la diarrhée, les fruits mûrs, au contraire, ont une propriété fortifiante.

Les bananes sont riches en vitamines et minéraux

Teneur en calories et composition

Une banane a tout ce dont vous avez besoin pour une collation complète, apaisante et énergisante.

Propriétés nutritionnelles des fruits pendant la grossesse et l'allaitement - tableau

Vitamines et éléments utiles

• la vitamine C (a des propriétés immunostimulantes, aide à renforcer les défenses de l'organisme pour lutter contre les virus et les bactéries, participe à la formation des vaisseaux sanguins, de la peau et des gencives du fœtus);
• vitamine B6 (affecte le développement du système circulatoire du fœtus, au premier trimestre aide à réduire les symptômes de toxicose);
• potassium (responsable du bon fonctionnement du cœur, aide à normaliser la pression artérielle, avec une augmentation à laquelle les femmes sont souvent confrontées dans la seconde moitié de la grossesse);
• magnésium (participe à de nombreux processus corporels et sa carence peut entraîner un avortement ou provoquer une maladie cardiaque fœtale);
• manganèse (en l'absence de cet élément, une femme se sent fatiguée, irritable, des troubles de la mémoire et de la fatigue sont possibles).

Une banane pendant la grossesse reconstitue la moitié de la valeur quotidienne de la vitamine C et la totalité de la valeur quotidienne de la vitamine B6.

Les bienfaits de la banane - vidéo

Quelle est la forme la plus saine pour les bananes?

Les fruits populaires dans le monde entier ne sont pas consommés uniquement pour le plaisir. Ils sont également utilisés en médecine comme remède supplémentaire pour le traitement de nombreuses maladies. Alors, sous quelle forme et à partir de quoi les bananes aident:

• frais - ulcères d'estomac et duodénaux, diarrhée, colite, entérite, troubles du foie et du système urinaire;
• jus de banane - saignements d'estomac, désinfection;
• fruits frais - cholestérol élevé;
• bananes chaudes au four - toux;
• une compresse de la peau d'une banane mûre - ou des maux de tête.

La médecine traditionnelle utilise une décoction d'écorce de fruits verts - elle aide à lutter contre l'hypertension artérielle. Mais pendant la grossesse, les bananes non mûres ne doivent pas être mangées, par conséquent, une consultation d'un médecin est nécessaire avant d'utiliser un tel remède.

Comment pouvez-vous manger des fruits

Les bananes peuvent être consommées non seulement fraîches, mais aussi séchées ou cuites au four, et certaines préfèrent les fruits non mûrs. Les fruits secs peuvent être séchés ou sous forme de chips. Les produits séchés peuvent être achetés au magasin, mais dans ce cas, il y a un risque d'ajouter des colorants et des arômes au produit. Une telle délicatesse est facile à préparer soi-même: posez la banane coupée en cercles sur une plaque à pâtisserie et laissez au four pendant 5 heures à une température de 40 ° C. Les chips sont frites dans l'huile (le plus souvent dans l'huile de palme ou de noix de coco, car elles contiennent une grande quantité de graisse).

Pendant la grossesse, les médecins recommandent de ne manger que des fruits mûrs. Les bananes les plus saines, selon les experts, sont à la peau foncée et légèrement molles. Les fruits du degré optimal de maturité conviennent également - denses avec une peau jaune.

Pendant la grossesse, les médecins recommandent de ne manger que des fruits mûrs.

Pourquoi vous ne devriez pas manger de fruits secs, verts et cuits au four

Pendant la grossesse, il n'est pas recommandé de manger des bananes séchées ou des chips à base d'elles, car leur teneur en calories dans ce cas est presque deux fois plus élevée que celle des fruits frais. Les bananes cuites au four peuvent également affecter négativement la forme et la flèche des écailles.

Les bananes vertes ne doivent pas non plus être consommées pendant la période de gestation. Ils peuvent provoquer des intoxications, provoquer des gaz et des flatulences dans les intestins, ainsi que perturber le tube digestif.

Façons de manger des bananes - galerie de photos

Les bananes cuites au four sont un dessert délicieux, copieux et sain. Cependant, n'oubliez pas le grand nombre de calories: dans un tel plat, il y en a deux fois plus que dans les fruits frais. Les bananes vertes peuvent causer des troubles digestifs Les chips de banane ne sont pas recommandées pendant la grossesse en raison de leur teneur élevée en calories

Bananes pendant l'allaitement

De nombreuses jeunes mères ne prennent pas le risque de manger des fruits exotiques après l'accouchement. Cependant, les experts n'interdisent pas l'utilisation de bananes pendant la lactation, même si vous devez toujours respecter plusieurs règles:

• vous pouvez introduire des fruits dans l'alimentation à partir du moment où le bébé a deux mois;
• surveiller la réaction de l'enfant, car les allergies ne peuvent être complètement exclues;
• observez la dose quotidienne recommandée - 100 g ou un petit fruit par jour.

Lorsqu'un bébé développe une réaction individuelle, les bananes doivent être temporairement exclues du régime: en cas d'indigestion - pendant un mois, en cas d'allergies - pendant 5 à 6 mois.

Comment ajouter des fruits à votre alimentation après l'accouchement

La première fois qu'une mère qui allaite est autorisée à manger un petit morceau de fruit. S'il n'y a pas d'éruption cutanée et de rougeur sur la peau de l'enfant, il ne s'inquiète pas de l'inconfort abdominal, après 2-3 jours, vous pouvez augmenter légèrement la portion. De cette manière, l'utilisation d'une banane pendant deux semaines est amenée à l'apport journalier recommandé.

Les bananes augmentent les niveaux de sérotonine, «l'hormone de la joie», de sorte qu'elles peuvent aider à améliorer l'humeur et à soulager l'anxiété.

Banane pour les mères enceintes et allaitantes: avantages ou inconvénients

Les bananes n'ont pratiquement aucune contre-indication. Il n'y a que quelques points où il vaut mieux les refuser:

• la présence d'une allergie au latex - les fruits contiennent l'allergène quinine, qui provoque une réaction chez un petit nombre de personnes;
• hypotension (pression artérielle basse) - dans ce cas, il est permis de manger un ou deux fruits par semaine;
• tendance à être en surpoids (en raison d'une teneur élevée en calories).

Lorsque vous mangez des bananes pour le diabète sucré, vous devez surveiller la glycémie.

Les effets secondaires se produisent rarement sous la forme d'un trouble du système digestif. Ils peuvent se manifester par la diarrhée, moins souvent par la constipation. Les bananes ne doivent pas être consommées à jeun, surtout le matin, car cela peut entraîner une distension abdominale et des ballonnements. Avec de tels symptômes, il est recommandé d'abandonner les fruits pendant un certain temps.

De délicieuses recettes

Les bananes peuvent être ajoutées à une variété de plats. Le goût agréable et la facilité de préparation vous permettent de réaliser rapidement de délicieux desserts.

Cocktail à la banane

Préparation:

1. Mélangez 200 g de yogourt nature et une banane coupée en tranches.
2. Battez tout dans un mixeur.
3. En l'absence d'allergies, vous pouvez saupoudrer le cocktail de chocolat noir râpé.
4. Servir frais.