L'état émotionnel d'une femme pendant la grossesse. L'état psychologique et émotionnel d'une femme enceinte

30.06.2019

Je pense que vous avez tous d'une manière ou d'une autre entendu dire que les femmes enceintes ne devraient pas être inquiètes et inquiètes. Que toutes les émotions d'une femme enceinte se transmettent à l'enfant.

Il y a du vrai dans ces paroles. Cependant, dans la plupart des cas, l'interprétation de ces mots prend une forme très simplifiée et, malheureusement, souvent même nuisible. Je parle maintenant de ces situations où la femme enceinte elle-même et son environnement comprennent que cela "ne devrait pas s'inquiéter", comment il faut ignorer, ignorer ou supprimer les émotions "négatives". Et souvent les femmes enceintes deviennent les otages de ces attitudes. Situation conflictuelle au travail, fatiguée, brouillée avec son mari, maman appelle pour la cinquième fois en une journée... non, ne te fâche pas, ne t'offense pas, cela peut nuire à l'enfant, on sourit, que du positif... Comme si, étant tombée enceinte, une femme était privée du droit aux émotions difficiles qui sont déjà taboues par notre société, et plus encore pendant la grossesse, puisque la femme a désormais une responsabilité supplémentaire pour la vie, la santé et le développement du bébé.

Il faut beaucoup d'efforts et de ressources pour supprimer et ne pas ressentir d'émotions "négatives". En fait, il échoue encore complètement. Le sentiment de culpabilité et de peur s'ajoute au fait que vivre quelque chose là-bas a nui à l'enfant. Malheureusement, c'est un scénario qui est familier à beaucoup pendant la grossesse. Est-ce ainsi ? Dans quelle mesure ces paramètres sont-ils corrects et que faire à ce sujet ?

Trouvons-le. Avez-vous remarqué que j'ai mis le mot "négatif" entre guillemets ? Vous avez peut-être déjà entendu ou lu que les émotions ne sont ni positives ni négatives. Je vous demande d'essayer à nouveau d'entendre et d'expérimenter le fait qu'il n'y a pas d'émotions négatives. Je concentre maintenant mon attention sur cela, car je suis confrontée au fait que de nombreuses femmes, se tournant vers moi pour obtenir des conseils et connaissant parfaitement ce fait en théorie, ne le laissent toujours pas entrer. Et ils continuent à combattre leur colère, leur ressentiment, leur culpabilité, leur peur.

Naturellement, chacun de nous a ses propres raisons depuis l'enfance et le système familial dans lequel nous avons grandi. Et encore. Les émotions ne sont que des émotions, elles ne sont ni bonnes ni mauvaises. Les émotions sont des marqueurs de vos besoins. Les émotions accompagnent l'émergence et le cycle de satisfaction ou d'insatisfaction d'un besoin. Chaque émotion est bonne et nécessaire. Il est naturel de se mettre en colère lorsque vos limites sont violées, qu'elles soient psychologiques, corporelles, temporelles, territoriales ou autres. Il est naturel de ressentir du dégoût lorsque vous avez trop de quelque chose en contact avec une personne (son odeur, ses soucis, ses attentes envers vous, etc.).

Comme toute autre émotion est naturelle. Ignorer et supprimer ces émotions que cette société ou cette personne en particulier qualifie de « négatives » n'implique rien d'autre qu'une tension supplémentaire et une somatisation de ces émotions.

Quand, par exemple, il ne semble y avoir aucune colère, mais juste un mal de gorge souvent. Ou, "Je n'ai pas peur, je n'ai peur de rien", mais l'utérus est en bonne forme tout le temps.

La pire chose que vous puissiez faire lorsque vous tombez enceinte est d'ignorer la majeure partie de votre vie, d'essayer d'attraper ce positif fantomatique et d'y être 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.

Il est tout à fait normal de ressentir toute la gamme des émotions pendant la grossesse. Les émotions sont présentées dans notre corps sous forme d'hormones. Les hormones d'une femme sont livrées à l'enfant avec du sang. Un enfant a besoin de différentes hormones pour grandir et se développer. Et c'est bien si tout le spectre des hormones et des émotions est présenté, si l'enfant fait déjà l'expérience in utero de l'adrénaline, de la noradrénaline, etc. craignent que le stress ne soit suivi d'une relaxation.

Grossesse N'est pas une maladie. Ce n'est pas une maladie émotionnelle. Vous n'avez pas à vous arrêter et à cesser de vous inquiéter pour votre vie si vous tombez enceinte.

Que signifient alors ces mots pour que les femmes enceintes ne doivent pas s'inquiéter ? Est-ce qu'ils ont du sens ?

Pour répondre à ces questions, je dois vous parler un peu de la psychologie de la grossesse. Pendant la grossesse, les structures sous-corticales du cerveau commencent à fonctionner plus activement, ce qui signifie que la sensibilité et l'émotivité d'une femme augmentent. Et c'est souvent ce qui se passe pendant la grossesse. S'il y a un certain aspect de la réalité dans la vie d'une femme qu'elle était tout à fait capable d'ignorer et avec lequel "se supporter" dans un état non enceinte, pendant la grossesse, les mêmes situations commencent à évoquer des émotions et des sentiments qui ne peuvent être ignorés. Par exemple, si avant la grossesse il était tout à fait possible de vivre « normalement » avec son mari, malgré le manque d'intimité spirituelle, de plaisir et de variété dans le sexe, la présence d'abus constants et le non-respect des limites personnelles, avec la mère, malgré les fréquents dévalorisation des différences personnelles, manque de respect et d'avertissement, etc. .d. etc., alors, étant tombées enceintes, la douleur, le ressentiment, la colère, le désespoir, malheureusement, ou, heureusement, attireront encore l'attention sur eux-mêmes.

Encore une fois, la pire chose à faire est d'essayer de continuer à ignorer.

Comme je l'ai dit, l'état émotionnel d'une femme enceinte diffère de son état non enceinte dans le sens d'une plus grande sensibilité. Les émotions semblent être plus en surface, plus proches, plus lumineuses, plus changeantes. Ceci est naturel pendant la grossesse. C'est la croissance et le développement d'une femme dans la connaissance de son féminin. C'est l'élargissement des limites de la sphère émotionnelle. Cependant, pour de nombreuses femmes, cela devient une tâche difficile et elles tentent désespérément de s'effondrer dans un état antérieur de non-enceinte, dans lequel tout est déjà connu et établi. Habituellement, les tentatives d'arrêter la vie et le développement ne mènent à rien de bon.

En raison de tout ce qui précède, dans un état de grossesse, une femme devient plus vulnérable, plus vulnérable. Souvent, les mécanismes de défense habituels cessent de fonctionner aussi bien qu'avant la grossesse. Certains psychologues disent que la grossesse est une régression vers ce que l'on appelle communément l'enfance. Je n'aime pas vraiment cette formulation, mais certaines personnes peuvent l'aimer. Je suis plus impressionné de prêter attention à ces phénomènes qui sont plus prononcés chez les femmes pendant la grossesse: grande vulnérabilité, vulnérabilité, pleurs, besoin de sécurité, grand besoin de soins et de repos, grand besoin de proximité affective.

Qu'avons-nous? Pendant la grossesse, une femme devient plus émotive et plus vulnérable. Et en même temps, l'Un, dont la vie continue de se dérouler de la même manière (et comme vous le savez, la vie est différente, et une variété d'événements s'y produisent, y compris la mort, la perte, la séparation, le déménagement, etc.) et dans laquelle les mécanismes de protection de la psyché ne fonctionnent plus aussi efficacement. Celui qui vit la vie plus lumineusement et a besoin de plus de protection et de soutien.

La meilleure option est quand la femme enceinte, oh, mon Dieu, non, en aucun cas, N'EXPÉRIENCE PAS... quand la femme enceinte EXPÉRIENCE tous ses sentiments, émotions, nouvelles sensations et a un soutien en cela. Quand ses sentiments et ses émotions ne sont pas dépréciés et non condamnés. Quand elle peut pleurer à quelqu'un et partager ses peurs avec quelqu'un. Avec ceux qui sont en contact avec elle. Avec quelqu'un qui n'a pas peur de ses sentiments, de ses émotions, de sa condition et de sa vulnérabilité. Avec quelqu'un qui est simplement et en même temps très difficile de vivre sa vie à côté d'une femme qui porte un enfant sous son cœur, tout en restant vivant, en s'expérimentant elle-même avec toutes les innovations qui naissent de ce contact.

C'est bien si une femme enceinte a des proches qui ont les qualités que j'ai décrites plus haut. Mari, maman, soeur, copines. Je vois cela comme un défi, y compris pour moi-même, de développer une culture de la grossesse, de l'accouchement et du post-partum dans notre pays et de former une communauté de spécialistes en périnatalité qui peuvent aider les femmes dans cette étape difficile et en même temps très merveilleuse de vie.

Pourquoi est-ce que je parle d'une autre personne vivante, à côté d'une femme enceinte ? Car l'expérience se passe au contact. Hors contact, seul, sans la capacité de s'inquiéter, les émotions ne sont pas vécues, mais le blocage se produit lorsque le prochain contact ou l'immersion dans des émotions complexes n'apporte rien d'autre qu'un nouveau cycle de vieille douleur. Et puis, en effet, il est juste de parler des dommages possibles de ces hormones qui sont libérées en même temps.

Par conséquent, je veux encourager les femmes, en particulier les femmes enceintes, celles qui le seront un jour, à prendre soin de leur sphère émotionnelle. N'ignorez pas, ne supprimez pas, n'agissez pas selon des schémas familiers, mais cherchez une opportunité d'expérimenter. Apprenez à gérer les émotions difficiles tout en restant résilient. C'est exactement le genre d'expérience qui est bonne pour l'enfant à l'intérieur. Faites l'expérience de la peur (adrénaline), de la colère (norépinéphrine) et de toutes les autres émotions complexes et stressantes. Que ça se termine. Que ma mère fait face à ce qui se passe dans la vie, ce qui signifie que je peux aussi faire face. Le monde est donc bon et sûr pour moi, peu importe ce qui s'y passe.

Beaucoup conviendront probablement que la période de la grossesse a sa propre aura incomparable, lorsque la vie prend un nouveau sens, de nouvelles nuances. Votre existence est remplie d'une lumière intérieure particulière, un sentiment d'une haute mission qui vous est confiée. En effet, la plupart des femmes enceintes, essayant de transmettre leur nouvel état, décrivent un sentiment de responsabilité illimitée, auquel il n'était tout simplement pas nécessaire de faire face auparavant. Il semble qu'elle n'aurait rien fait pour que l'enfant naisse sain et fort. Enfin, vous êtes libéré des suppositions vagues et des doutes angoissants, maintenant vous savez avec certitude - C'est la grossesse. Attendu depuis longtemps ou inattendu, planifié ou accidentel, premier ou suivant. Au tout début, comme au début du printemps. Vous rêvez que les neuf prochains mois apporteront paix et joie à votre âme. Et si un rêve merveilleux ne se réalisait pas ? Et rappeler constamment aux autres que « c'est mauvais pour vous de vous inquiéter » n'aide pas à vous débarrasser des pensées et des sentiments conflictuels et anxieux.

Les premiers mois de la grossesse sont une période de changements révolutionnaires non seulement dans la physiologie d'une femme, mais aussi dans sa psychologie. Dans l'espace intérieur, le plus intime de son moi, l'espace d'une autre personne est apparu, dont l'existence doit non seulement être prise en compte, mais, éventuellement, toute la vie doit être reconstruite, tous les plans doivent être changés. Tout le monde ne peut pas accepter ces changements inconditionnellement. Même si l'enfant est désiré et attendu, la grandeur de l'événement accompli capte toutes les pensées d'une femme, la forçant à s'inquiéter : « Comment ma vie va-t-elle évoluer davantage ? Comment va se dérouler la grossesse ? Qu'adviendra-t-il de ma carrière? Pourrai-je offrir à mon bébé un avenir décent ? Est-ce que je serai une bonne mère ?" Des questions familières, n'est-ce pas ? Une telle angoisse mentale peut non seulement provoquer une sensation de fatigue et d'irritabilité, mais même provoquer une toxicose ou la menace d'interruption de grossesse.

Premièrement, n'essayez pas de résoudre tous les problèmes à la fois. Reportez-les indéfiniment, et peut-être que certains d'entre eux seront résolus sans votre participation. Et en général, la grossesse est un moment unique où vous pouvez légitimement vous permettre de ne pas réagir aux problèmes de la vie. Et ne vous sentez pas coupable en même temps pour un comportement aussi irresponsable. N'oubliez pas que plus que tous les biens matériels du monde, un enfant a besoin de votre attention, de votre compréhension et de votre amour.

Deuxièmement, la chose la plus importante maintenant est de réaliser et d'accepter votre nouvel état. Donnez-vous la permission d'être enceinte. Accepter son nouvel état, c'est accepter l'apparition d'un enfant dans sa vie, apprendre à comprendre ses besoins. Faites-vous plaisir avec vos petites faiblesses - que ce soit une envie de vous allonger au milieu de la journée ou de vous acheter une délicatesse. Laissez la grossesse entrer dans votre vie non pas comme une période d'inhibitions, mais comme une période de nouvelles opportunités. Une déclaration comme « Je ne pourrai pas porter mon jean skinny préféré » peut être remplacée par : « Enfin, je vais mettre à jour ma garde-robe ! » Il suffit de changer de point de vue pour ressentir le goût du changement.

La grossesse rend une femme émotionnellement vulnérable, sujette à l'anxiété, plus sensible aux expériences négatives. Il semble que la raison de la frustration soit insignifiante, mais les yeux sont dans un "endroit humide" et rien ne plaît. Beaucoup de femmes sont hantées par le sentiment d'être "piégées" par des nausées incessantes, une fatigue, une irritabilité constante. Les médecins expliquent un état émotionnel aussi instable par de violents changements hormonaux dans le corps. Seule la compréhension qu'un tel état est naturel et totalement physiologique ne facilite pas cette période difficile pour une femme.

Les psychologues pensent qu'une irritabilité accrue est un signal pour la future mère qu'elle doit apprendre à se détendre. Cette compétence précieuse viendra à la rescousse non seulement pendant la grossesse ou au moment de l'accouchement, mais en général aura un effet bénéfique sur votre vie. La façon la plus simple de se détendre est de jouer de la musique douce, de s'allonger et de se concentrer sur sa respiration. Prenez une respiration profonde et calme et une respiration lente et détendue. Imaginez qu'à chaque expiration viennent détente et paix.

D'ailleurs, une activité physique modérée est un excellent remède contre le blues.

Même si une femme avait une disposition calme avant la grossesse, elle peut maintenant facilement paniquer à cause du raisonnement abstrait de son médecin sur les complications de la grossesse ou de l'histoire d'une amie excentrique à propos de son accouchement. Des scènes de films ou de journaux télévisés, une remarque acerbe de votre patron ou d'un autre voyageur dans le métro peuvent vous faire pleurer. N'ayez pas peur de laisser libre cours à vos émotions - pleurez, plaignez-vous à quelqu'un, l'essentiel est de ne pas enfoncer des pensées noires et du ressentiment dans les profondeurs de votre âme. Cette sensibilité accrue est juste un rappel qu'il est temps de changer d'expérience. N'oubliez pas que votre impressionnabilité a un autre côté - c'est l'opportunité de regarder le monde d'une nouvelle manière. Comme si pendant la grossesse une femme devenait un petit enfant qui regarde le monde avec intérêt et émerveillement. Profitez de cette occasion pour profiter des côtés merveilleux de la vie. A travers vos impressions, vous transmettez à votre bébé des informations sur le monde qui vous entoure. Vos impressions lui disent si le monde est bon ou mauvais, coloré ou terne, drôle ou triste. Essayez donc de sortir plus souvent dans la nature, visitez des salles de concert ou des musées.

Il y a tellement de changements dans l'âme d'une femme enceinte qu'elle peut commencer à se sentir très seule dans le tourbillon de nouvelles expériences. Tous les gens autour d'elle sont restés les mêmes, seulement elle est à la merci de « sentiments de grossesse ». Mais en même temps, l'expérience de la solitude vous permet de regarder plus profondément dans votre propre âme, de vous comprendre, d'analyser votre expérience de vie et peut-être de surestimer vos valeurs de vie. Utilisez la solitude pour vous découvrir, mais ne vous repliez pas sur vous-même, partagez vos expériences avec vos proches, consultez un psychologue, discutez avec d'autres femmes enceintes. Maintenant, il existe de nombreuses opportunités de communiquer avec «leur propre espèce» - ce sont des cours de préparation psychologique à l'accouchement et des groupes spéciaux de femmes enceintes dans la piscine ou le centre sportif, et même des magasins spécialisés organisent des conférences pour les femmes enceintes. Et surtout, commencez à communiquer avec votre enfant, car il est la personne la plus proche de vous.

La période de grossesse peut donner une nouvelle impulsion positive aux relations familiales, ou elle peut donner lieu à des malentendus. Mais la chose la plus importante pour une femme est d'obtenir le soutien d'un être cher. Cependant, il est beaucoup plus difficile pour un homme de s'impliquer dans le processus de grossesse de sa femme et de devenir un papa « enceinte ». Il peut à peine imaginer qu'un petit homme grandit dans votre ventre (d'ailleurs, il ne lui est pas étranger). Un homme est plus susceptible de s'inquiéter de vos nouvelles caprices que des détails du déroulement de la grossesse. Un rare représentant du sexe fort parle avec inspiration avec le "ventre" ou est touché par les chocs de ses profondeurs. Mais cela ne signifie pas que les hommes sont complètement indifférents aux changements à venir. Ils vivent juste la "grossesse" à leur manière.

Prenez la peine d'éduquer doucement votre proche sur la grossesse. Il a besoin d'informations simples et précises sur ce qui se passe en ce moment. Demandez-lui de vous accompagner pour une échographie. Certains hommes, voyant de leurs propres yeux leur enfant à l'intérieur du ventre, changent complètement d'attitude envers la grossesse de leur femme, comme s'ils étaient convaincus de l'existence réelle du bébé. Utilisez le pronom "nous" plus souvent, ce sera un autre signe que vous n'êtes plus seul. Parlez discrètement à votre mari du comportement du bébé tout au long de la journée. Si au début il n'y a pas de réaction attendue, ne vous fâchez pas et ne blâmez pas votre mari pour malentendu. C'est juste que beaucoup d'hommes n'expriment pas ouvertement leurs émotions.

Si vous avez un désir commun que votre mari soit présent lors de l'accouchement, alors il a juste besoin de suivre des cours de formation appropriés. Et pas du tout pour qu'il ne tombe pas au moment le plus inopportun. Et pour que votre mari devienne un participant actif aux événements à partir d'un témoin incertain (qu'il était d'ailleurs à l'aube de votre grossesse). Il pourra non seulement tenir doucement votre main, mais il pourra également faire un massage relaxant, vous rappeler une respiration correcte et vous aider à changer de position. Une telle participation active à l'accouchement aide un homme à réaliser sa paternité, et pour une femme c'est un soutien indispensable.

Parfois, une femme enceinte commence avec angoisse à passer en revue tous les facteurs de risque auxquels elle a été exposée depuis le début de la grossesse et à réfléchir à la façon dont ils affecteront l'enfant. Les souvenirs d'un verre de vin ou d'une aspirine pris alors qu'on ignorait encore la grossesse, les reflets de l'air pollué de votre ville natale ou le rayonnement d'un écran d'ordinateur sur votre bureau sont utilisés. Mais on ne sait jamais quoi d'autre peut affecter la santé du bébé. Des dangers ici et là. N'exagérez pas le risque. Les malformations congénitales sont très rares. Pensez qu'une anxiété inutile est beaucoup plus nocive pour votre enfant que les erreurs que vous avez commises. Ne vous laissez pas aller au sentiment de culpabilité, il est préférable de trouver un moyen de compenser vos "erreurs" - qu'il s'agisse de promenades actives dans le parc, d'une alimentation équilibrée ou d'écouter de la musique classique. Et essayez aussi d'imaginer plus souvent à quel point votre bébé naîtra en bonne santé, fort et beau. De tels fantasmes ont un effet très bénéfique sur le développement du bébé.

COMMENT ÉVITER LE STRESS PENDANT LA GROSSESSE

Lorsqu'une femme apprend le début de la grossesse, elle est submergée par des sentiments différents. Si la grossesse est souhaitée, alors le sentiment de joie et de bonheur submerge son âme. Depuis plusieurs jours, elle vole simplement sur ses ailes, et elle veut raconter au monde entier ce bonheur... Le sentiment des vacances ne vous quitte pas. Peu à peu, l'explosion émotionnelle s'atténue et vous commencez à réfléchir à la manière de rendre votre grossesse et le développement de votre bébé les plus heureux et les plus prospères. De nombreuses femmes enceintes adoptent une approche très responsable pour porter un bébé : elles sont observées par des médecins, elles suivent un régime et un régime, et suivent des cours de préparation à l'accouchement. Et tout semble aller bien, mais la vraie vie, en règle générale, bouleverse souvent une femme, si vulnérable et impressionnable au moment de la grossesse.

Les désagréments du quotidien, même s'il ne s'agit que de petites choses agaçantes, vous bouleversent souvent, provoquant parfois une réaction très violente. Vous remarquez qu'avant vous ne faisiez presque pas attention aux mêmes situations, et maintenant vous pouvez même crier ou pleurer. En analysant votre comportement, vous arrivez à des conclusions décevantes, et cela ne fait que compliquer la situation. Vous commencez à vous inquiéter de votre état d'esprit. En règle générale, la future mère commence à se réprimander d'être si débridée et ressent un grand sentiment de culpabilité devant l'enfant pour l'avoir effrayé par son comportement.

Une femme veut que son bébé ne ressente aucune gêne pendant la grossesse. Elle pense que cela peut grandement nuire à son développement. Et très souvent elle pose la question : comment éviter le stress et les émotions négatives pendant la grossesse ?

Les spécialistes traitant des problèmes de psychologie et de grossesse considèrent cette question sous un tout autre angle : comment s'assurer que le bébé ne souffre pas des sautes d'humeur de la mère ? Le fait est que même la mère la plus diligente ne pourra pas éviter le "mauvais" comportement.

Le psychisme d'une femme enceinte est très différent de son état avant la grossesse. Pendant la grossesse, une femme éprouve des sautes d'humeur inattendues et diverses anxiétés et peurs associées à la grossesse. Elle peut être très contrariée pour une bagatelle ou crier de façon inattendue sur son mari bien-aimé. Pour elle-même, c'est aussi inexplicable et dérangeant. Et surtout, après ce qui s'est passé, la future mère commence à souffrir d'un sentiment de culpabilité devant l'enfant et devant les membres de sa famille. Naturellement, il est très difficile de se contrôler en ce moment, et ce n'est pas nécessaire. C'est l'ancien mécanisme de la grossesse. Vous pouvez apprendre à éviter les sentiments désagréables de culpabilité et de mauvaise humeur.

Réellement, c'est le secret le plus important pour gérer le stress: on n'exclut pas les raisons (c'est impraticable), mais on essaie de se sortir de la situation dans la dignité, sans faire trop de mal au bébé.

En fait, tout est simple : cela vaut la peine de parler de votre état émotionnel avec le futur papa à un moment où l'ambiance en famille est sereine et calme. Le futur papa doit essayer d'expliquer que vous avez besoin de soins, de tutelle, de compréhension, et parfois vous voulez être plaint comme un petit enfant. Après la prochaine « mauvaise » explosion d'humeur, la future mère se calme progressivement et entame un dialogue interne (éventuellement exprimé) avec le bébé. Elle raconte la situation qui s'est produite, expliquant que tout dans la vie arrive et que rien de terrible ne s'est produit. S'il s'agissait d'une querelle avec papa, une promesse est faite de se rattraper au plus vite : « Papa est intelligent et gentil et comprendra tout.

Quand une femme va à ce dialogue, elle-même se calme progressivement, sent que le bébé se calme aussi. Il y a une libération d'une situation désagréable, une mauvaise humeur et des sentiments de culpabilité ne surviennent pas. Et c'est le résultat même que nous recherchons : vous ne pouvez pas laisser un sentiment de culpabilité en vous. Après tout, sous l'influence de vos sentiments, les bases de la psyché de votre enfant sont posées. Plus vous vous sentez en confiance, plus votre bébé le sera.

Les mères de "maximalistes" demandent souvent pourquoi il n'est pas nécessaire de protéger complètement le bébé des situations stressantes.

Premièrement, comme déjà mentionné, cela est impossible ou vaut l'effort incroyable pour une femme, dans laquelle elle éprouve un grand stress et un inconfort. Et cela peut affecter le cours de la grossesse bien pire qu'une explosion d'émotions.

Deuxièmement, c'est inutile. Supposons qu'un bébé ne ressente aucune émotion négative ou négative pendant la grossesse. Et c'est ainsi qu'il est né et se retrouve dans notre monde avec ses problèmes et ses soucis. Comme ce sera dur pour lui s'il n'a rien vécu de tel en grandissant dans le ventre de sa mère ! Cela peut affecter gravement le caractère naissant de votre fils ou de votre fille. Un stress modéré dans le ventre de la mère prépare le bébé à de futures difficultés. Il apprend à leur résister avant de naître.

Par conséquent, ce conseil pour vous : ne vous réprimandez pas pour des actions inattendues, pour des sautes d'humeur. Expliquez simplement votre comportement à votre bébé, calmez vos proches, passez à quelque chose de plus agréable et amusez-vous avec votre grossesse !

Un moyen efficace de sortir d'une situation désagréable est le suivant: vous préparez un bain relaxant chaud, ajoutez de l'huile essentielle à l'eau (cela devrait être sans danger pour votre bébé), allumez votre mélodie préférée, allumez des bougies. Après avoir créé un environnement si agréable pour vous-même, vous plongez dans l'eau, fermez les yeux et commencez à respirer profondément et doucement au rythme de la musique.

La respiration doit être profonde, ondulée, sans pause entre l'inspiration et l'expiration. Le corps est aussi détendu que possible. Après quelques minutes, vous vous sentirez léger. N'arrêtez pas de respirer, permettez-vous de vous dissoudre au sens figuré dans ce vertige - en quelques minutes, cela passera. Tirez le meilleur parti de l'état inhabituel.

Sans ouvrir les yeux, vous "plongez" vers votre bébé (comme si vous étiez plongé dans votre ventre) et commencez à communiquer avec lui. Après lui avoir expliqué votre comportement, vous le calmez et assurez-vous de lui dire à quel point vous l'aimez et l'attendez et que tout ira bien avec lui. Après cela, vous ne serez pas tourmenté par un sentiment de culpabilité pour avoir stressé l'enfant avec votre stress, et une mauvaise humeur vous quittera.

Une anxiété accrue chez une femme pendant la grossesse indique un manque de confiance en soi. D'abord à elle-même. Trouvez en vous les qualités qui vous permettent de vous considérer avec amour et respect comme une personne forte, gentille et merveilleuse. Ne vous jugez pas pour vos soucis. De nombreuses femmes, connaissant les dangers des émotions négatives pendant la grossesse, ressentent un fort sentiment de culpabilité devant le bébé du fait qu'elles sont tourmentées par des pensées dérangeantes. Les émotions négatives ne sont pas nocives pour le bébé si vous êtes capable de les jeter et de vous en séparer. Pire si vous portez de l'anxiété en vous, en essayant d'avoir l'air calme à l'extérieur. Apprenez à vous faire confiance, à vos sentiments.

Aimez-vous sous n'importe quelle forme, pardonnez vos faiblesses, respectez le fait de donner vie à un petit homme.

N'oubliez pas que vous enfermez tout un monde pour votre enfant. Plus la palette de vos sentiments est riche, plus le bébé reçoit d'informations pour son développement. Qu'il y ait des tempêtes et du calme dans ce monde, la vie est la vie. La principale chose à retenir est qu'il n'y a tout simplement pas de monde meilleur pour votre enfant que vous. Respectez la personnalité de votre bébé à naître. Apprenez à vous sentir et à vous comprendre pendant votre grossesse. Adressez-vous mentalement au bébé, parlez-lui de vos pensées et de vos impressions, faites-lui confiance. La peur s'estompera plus rapidement si vous vous sentez proche d'un être cher. La communication avec un enfant enrichit la vie d'une femme, lui donne la possibilité de regarder le monde différemment, apporte un grand nombre de nouvelles expériences émotionnelles lumineuses. Ouvrez votre âme à ces changements, ne vous enfermez pas dans des peurs, ne vous volez pas vous et votre bébé pendant cette période incroyable de la vie.

Chaque femme accepte différemment l'enfant qui grandit en elle. Et, en même temps, une femme accepte chaque enfant d'une manière différente. La grossesse pour la grossesse ne se produit même pas avec la même mère. Nous changeons, la perception du monde qui nous entoure change et le monde lui-même change. Par conséquent, à chaque fois, nous sommes différents, et des enfants différents, à qui nous donnons naissance.

Bien sûr, tout le monde sait que la grossesse doit être réalisée en contemplant la beauté, en pensant à l'éternel, dans la paix et la joie. Mais est-ce possible pour n'importe laquelle d'entre nous, femmes modernes ? Nous sommes des êtres vivants, nous sommes submergés d'émotions, nous sommes submergés de sentiments et nous ne pouvons pas avoir une grossesse idéale dans un monde imparfait. La question est de savoir comment se rapporter à ces expériences qui sont les vôtres ! S'il ne s'agit que de l'instabilité émotionnelle des femmes enceintes, il est préférable de la traiter avec humour.

Recommencer.

Pour la santé de l'enfant à naître, la mère a besoin d'émotions positives et de l'absence de stress. Alors que faut-il pour faire rire et être heureuse une femme enceinte ?

En gros rien de spécial :

pour rappeler à mon mari plusieurs fois par jour qu'il l'aime,

qu'il aime aussi son enfant - pour s'intéresser au mode de vie de sa femme enceinte (ce qui signifie prendre la responsabilité des promenades avant le coucher, des massages du soir, du jus fraîchement pressé le matin, des noix et des fruits dans un vase sur la table et assister aux cours ensemble dans la piscine)

Mais le pire, c'est que pour qu'une femme enceinte fonde en larmes et inonde de larmes tous les creux et dépressions environnants, rien de spécial n'est également nécessaire !

Il est tout à fait normal qu'une femme bouillonne pour rien, pleure pour la même raison et rit de la même manière - sans rien voir de drôle.

Que doivent faire les hommes si tous leurs efforts et leurs soucis se retournent contre eux ?

Ce serait complètement faux de s'offusquer et d'aller boire de la bière avec des amis. Il faut traiter la femme comme un enfant dont le confort est presque impossible, mais nécessaire. Ne torturez jamais une femme avec une question : « Chérie, qu'est-ce qui s'est passé ? »

Rien ne s'est passé! Il n'y a pas de réponse à cette question en attendant l'enfant !

C'est normal pour une grossesse physiologique ! Au bout d'un certain temps, elle se jettera à votre cou avec l'assurance que c'est avec vous qu'elle est infiniment heureuse.

Mais s'il n'y a aucune inquiétude de votre part, alors il ne se précipitera pas. C'est une chose de pleurer pour rien. Et puis, comme si de rien n'était demander : « La pauvre ! Vous n'avez probablement pas assez dormi aujourd'hui ? Avez-vous couru après les fleurs, fait du jus ?" Et c'est une tout autre affaire, quand une larme coule à nouveau, penser que personne n'a donné de fleurs, n'a pas pressé le jus - cela signifie qu'il ne m'aime pas, et en général personne n'a besoin de moi, etc. Et une fois que vous vous êtes retrouvé, et non sans raison, pleurez et pleurez pour toujours.

Vous pouvez vous moquer de cela. Il suffit de se rappeler que chaque larme apporte de la souffrance à votre enfant, qui vit à l'intérieur avec les émotions de sa mère. Et si vous considérez aussi que son cœur bat 2 fois plus souvent que le nôtre, alors il vit dans sa dimension beaucoup plus longtemps en larmes que nous ne sommes ici dehors.

Je vais donner des exemples de situations familiales réelles où des papas sages ont détourné des flots de larmes de leurs futurs enfants par des actions réfléchies et belles. Vous ne pouvez pas les appeler des maris indifférents !

Vous vous souvenez de l'histoire de la hache qui pendait au sous-sol et faisait peur à toute la famille avec la possibilité de tomber sur la tête de l'enfant à naître, alors qu'il n'y avait toujours pas de grossesse ? La situation est un à un !

Tout cela s'est produit après une attaque massive avec massage, promenades, fleurs, etc. La télé était la raison. Le programme sur les prochaines hostilités a fait forte impression sur la future mère. Avec les mots: "C'est ainsi que vous donnerez naissance à un garçon, puis il sera emmené dans l'armée et il se retrouvera dans la zone des hostilités ... !!!" elle éclata en sanglots. Toutes les assurances du futur père qu'il n'arriverait peut-être pas dans cette région, ou peut-être que la fille naîtrait du tout, n'ont abouti à aucun résultat. Le mari soupirait et il commença lui-même à penser que la hache lui tomberait certainement sur la tête, quand une minute plus tard, il entendit une profonde inspiration et une phrase étonnante: «Oh, eh bien, d'accord! Vas-tu boire du thé ?" Cela a été répété plusieurs fois. Il s'est rendu compte que la grossesse est un diagnostic. Cependant, la télévision a été remplacée par des chansons à la guitare, la lecture et la discussion d'une littérature soigneusement sélectionnée. Après un certain temps, il a honnêtement admis qu'il y avait moins de larmes et que la vie était devenue plus facile.

La deuxième situation était assez amusante.

En rentrant du travail, le futur papa à la question : « Veux-tu manger ? - a répondu qu'il avait une collation au travail, donc il n'avait pas faim. Il ne s'attendait pas aux conséquences. L'éventail des accusations s'est avéré trop large. Il est passé du fait qu'un mauvais mari fait délibérément rire sa femme devant toute l'équipe, lorsqu'il mange avant de quitter la maison, au point qu'il ne l'a jamais aimée du tout et ne voulait pas d'enfant. Réfléchissant à la manière d'éviter que cela ne se reproduise, papa est arrivé à la conclusion qu'un dîner commun était nécessaire. Et pour que les deux parties soient prêtes pour lui, il a commencé à rappeler et à découvrir la situation avec des phrases neutres : « Avez-vous déjà préparé le dîner ? » Si le souper était prêt, il était plein de louanges, et sinon, il disait : « Comme c'est bon ! Et je voulais juste vous inviter à dîner dans un endroit magnifique ! "

De tout mon cœur, merci à ces papas qui peuvent non seulement réconforter et apaiser, mais même les raisons des larmes sont capables de supprimer ! Il suffit de préciser que de telles choses sont faites par des pères qui attendent leur premier enfant. Quand une femme attend une seconde, etc. enfant, ils se moquent encore de l'instabilité émotionnelle des femmes enceintes plus qu'ils ne l'aident à y faire face.

Bien sûr, nous sommes des femmes et nous-mêmes sommes déjà expérimentées et comprenons ce que l'état de grossesse apporte avec lui. Nous avons du mal à nous contrôler. Les larmes ne coulent plus. Mais le fait est qu'ils ne se déversent pas seulement de l'extérieur. Mais de l'intérieur, ils continuent de déranger l'enfant. Malheureusement, il y a des raisons plus sérieuses à cela.

Au contraire, nous acquérons des compétences plus solides pour trouver des raisons. Il est déjà clair pour nous-mêmes qu'il est ridicule de sangloter pour des bagatelles, mais les sanglots ne peuvent être contenus. Ensuite, le mari est accusé non seulement de raisons impérieuses de pleurer, mais aussi d'un désir clair d'attiser le conflit et d'offenser. Après tout, il est toujours clair que "... le moindre amour va à notre peuple le plus aimé".

Hommes, que Dieu vous aide ! Dans ce cas, il est important de se rappeler qu'il s'agit du même « souper » ou « hache ».

Ce n'est que lors des grossesses suivantes qu'il est plus sophistiqué. Ces mêmes hormones féminines sont dispersées dans tout le corps comme des feux d'artifice. Ici, vous ne pouvez qu'espérer avoir accumulé de la sagesse, non seulement pour ne pas tomber dans l'appât des conflits, mais aussi pour arrêter votre femme. Sinon, elle croira immédiatement à ce qu'elle dit.

Mais maintenant, la nutrition émotionnelle de plus d'un enfant est déjà entre vos mains ! Cela laissera également sa marque sur les anciens. Rappelez-vous les directives simples au début de notre conversation. N'hésitez pas à réitérer que toute la famille est aimée de vous. Les mêmes jus, massages, promenades et fleurs aideront à nouveau votre femme à sourire et vos enfants à être heureux et insouciants dans une famille forte et aimante.

Je vous souhaite du bonheur et des sourires!

La grossesse change radicalement l'état habituel d'une femme : elle a de nouvelles préférences gustatives, la toxicose la harcèle, son ventre grossit à la fin ! Des informations complètes sur ces métamorphoses d'aujourd'hui peuvent être trouvées dans n'importe quel magazine en ligne spécialisé. Pendant ce temps, l'état psychologique d'une femme pendant la grossesse n'est pas moins important que les aspects physiologiques. Notre article vous parlera de la préparation neuropsychique à la maternité à venir.

Un miracle s'est produit : le test de grossesse « a donné » deux bandelettes ! A partir de ce moment, la vie change pour devenir encore meilleure et plus belle. Seulement maintenant, la future mère n'est pas encore capable de comprendre l'évidence à la fois - pour cela, elle aura besoin de beaucoup de temps, à savoir 9 mois.

Le monde intérieur d'une femme dans une position est si complexe et profond que son humeur peut changer plus d'une douzaine de fois par jour: il y a une minute, elle riait joyeusement, et maintenant ses yeux sont dans un endroit humide, et il n'y a rien d'étrange à propos de ça. Sensibilité, susceptibilité, impressionnabilité - tous les types de réactions au monde extérieur pendant la grossesse sont exacerbés à la limite. Toutes les femmes enceintes, de la conception à l'accouchement, vivent selon des règles particulières de la psychologie.

La physiologie divise la période de la grossesse en trois étapes fondamentales, ou trimestres. La même chose peut être faite d'un point de vue spirituel.

Caractéristiques de l'état psychologique pendant la grossesse par trimestre

Premier trimestre

Les premières semaines de grossesse sont la période la plus instable émotionnellement pour une future maman. La psyché féminine fait un travail formidable pour adapter la femme enceinte à sa nouvelle position. La condition d'une femme pendant la grossesse est précaire et vulnérable, elle est donc souvent poussée à l'extrême : la joie remplace le regret et vice versa.

De plus, la future maman s'inquiète d'une excitation peu claire. Ce n'est pas encore la peur de l'accouchement ou la peur pour la santé du bébé, non. C'est plutôt l'angoisse de devoir abandonner l'ancienne vie afin d'ouvrir les portes du changement.

L'état de santé pendant la grossesse au cours du premier trimestre ajoute également de l'huile sur le feu : nausées, mauvais sommeil la nuit et somnolence pendant la journée, faim sévère ou manque total d'appétit font que la future maman se sent dépassée et fatigué. Comment ne pas être triste ? À cette époque, il semble à une femme qu'elle est insolvable, dépendante de circonstances extérieures et d'autres personnes. Mais il est peu probable qu'elle trouve la force de résister à ce sentiment : au contraire, elle veut devenir un objet d'attention et de soins accrus.

L'humeur psychologique pendant la grossesse est si changeante qu'il est vraiment difficile pour la future maman de se ressaisir : elle a souvent envie de pleurer, elle est presque sûre que personne ne se soucie d'elle, elle est de plus en plus souvent visitée par la sentimentalité, et ce qu'elle veut le plus, c'est elle et elle-même ne le sait pas.

La raison d'un tel "kaléidoscope" émotionnel réside dans la restructuration fondamentale du système hormonal du corps. Ce sont les hormones qui sont responsables du fait que la façon de penser d'une femme enceinte au début de son nouveau poste acquiert certaines caractéristiques de la psyché d'un enfant. Les psychologues pensent que la nature a arrangé les choses de cette façon pour une raison : une telle correction de la conscience aidera une femme à l'avenir à trouver un langage commun avec son enfant. Cette période est nécessaire au bon développement de la maternité.

A la fin du premier trimestre de la grossesse, l'état de la future maman n'est toujours pas stable : une vie insouciante ne laissera pas place à l'inévitable grandir en un jour. Une telle dualité de la situation n'est pas toujours évidente pour la femme enceinte elle-même, de sorte qu'elle peut s'offusquer de ses proches sans raison, et aussi s'effondrer contre eux dans des moments de soudaines explosions de colère.

A ce stade, un terrain fertile pour le développement de la dépression apparaît dans la vie d'une femme enceinte : même les désaccords les plus anodins avec son mari peuvent briser émotionnellement la future mère. En même temps, elle a plus que jamais besoin du soutien de sa famille.

Deuxième trimestre

Une femme qui est en état de grossesse au deuxième trimestre se repose dans son esprit et dans son corps. Les flux d'énergie dans son corps circulent comme d'habitude, et le bon état de santé aide à s'adapter pour le mieux. La future maman dort à nouveau bien, a un bon appétit et offre à son entourage un sourire radieux.

A ce stade, ce qu'elle attendait avec une grande excitation se produit enfin - le bébé donne les premiers signes de vie et pousse ! La femme enceinte n'arrive plus à cacher sa joie, maintenant elle sait exactement à quel point elle veut devenir mère. La confiance en soi et la pensée rationnelle lui reviennent.

Troisième trimestre

Au stade final de la situation "intéressante", un dégrèvement se produit. Au premier trimestre, être enceinte était une nouveauté pour une femme, elle ne pouvait donc pas percevoir l'enfant comme une réalité. Maintenant que l'accouchement approche à grands pas, le bébé devient le centre de son univers. Tous les désirs et pensées de la future mère lui sont associés.

Abordant en douceur l'événement le plus important de sa vie, une femme met tout ce qui ne concerne pas sa position au second plan. Loisirs, travail, même un homme bien-aimé - tout pâlit devant le désir dévorant de préparer votre "nid" pour l'arrivée d'un fils ou d'une fille. Si vous répondez à la question, quel est l'état de la grossesse au troisième trimestre, alors le mot "immersion" le caractérise mieux que d'autres. L'immersion en vous-même et dans votre enfant à naître est une caractéristique de la fin de la grossesse.

La femme est à nouveau sujette à des sautes d'humeur atroces : en général, elle est le plus souvent saisie d'une irritabilité et d'une anxiété déraisonnables. En fait, le subconscient d'une femme enceinte vit déjà avec l'anxiété de l'accouchement à venir et de la douleur potentielle.

L'état du corps en fin de grossesse pèse sur la future maman, et elle endure les dernières semaines d'attente du bébé avec beaucoup de difficultés : c'est dur de mentir, c'est dur de marcher, c'est dur... De plus, les sentiments de la femme sont dans une grande confusion : elle veut voir son bébé le plus tôt possible, mais en même temps, il est très inquiet du déroulement de l'accouchement.

Le dernier trimestre de la grossesse est considéré comme la période la plus unique de la vie d'une femme - il est si inhabituel et étonnant en termes de complexe de sensations.

De quoi la future mère a-t-elle peur

Au premier trimestre, la femme enceinte est tourmentée par la peur de l'inconnu et du changement. Une femme aura besoin de beaucoup de force pour s'habituer à son nouveau poste, ce qui affectera sans aucun doute ses études, son travail et sa vie en général. L'étape la plus correcte au début de la grossesse est de s'accepter soi-même et le bébé qui a causé une telle confusion émotionnelle. Dès qu'une femme pourra le faire, elle ressentira un soulagement incroyable et un désir d'apprendre à coexister avec l'enfant qu'elle porte sous son cœur.

Les mères qui voulaient vraiment tomber enceintes, dès les premiers jours de cette merveilleuse maladie, commencent souvent à s'inquiéter pour la santé de leur futur bébé. Un enfant tant attendu naîtra fort ou faible, aura-t-il des déviations imprévues, la pilule prise à son insu d'un fort anesthésique affectera-t-elle son développement, comment se protéger des radiations nocives d'un écran d'ordinateur…. Quelles images terribles la future mère ne peindra pas, triant diverses situations dans sa mémoire quand, à son avis, elle a trébuché.

Au cours du deuxième trimestre de la grossesse, toutes les femmes enceintes ont tendance à être la proie des superstitions sociales concernant la grossesse. Par exemple, laquelle des femmes n'a pas entendu qu'en position il est impossible de couper, de coudre et de mettre des patchs, sinon l'enfant aura beaucoup de grains de beauté ? Et chaque femme, très probablement, se souviendra comment elle, enceinte, a été avertie de lever les mains pour que l'enfant ne s'emmêle pas dans le cordon ombilical. De telles croyances n'apportent rien de bon et d'utile, sauf une anxiété accrue. Le moyen le plus sûr de s'en débarrasser est de percevoir ces « contes de fées » collectifs comme rien de plus qu'une donnée de la grossesse, comme l'un de ses phénomènes naturels.

Si la confiance inconditionnelle dans les présages ne donne pas la paix à une femme enceinte, il vaut mieux qu'elle se tourne vers un psychologue professionnel, des conversations régulières avec qui mettront tout à sa place et rassureront la future maman.

Au cours du dernier trimestre de la grossesse, une femme, consciemment ou non, commence à penser avec crainte au test à venir sous la forme d'un accouchement. Le plus intéressant est que ces peurs ne sont pas sans fondement : l'accouchement est une expérience physique et psychologique puissante, donc toutes les peurs des femmes sont absolument naturelles. Par exemple, une femme enceinte peut avoir peur non pas tant des sensations douloureuses que du développement de certaines complications lors de l'accouchement. Il y a souvent des cas où la future maman a peur de paraître... peu attirante aux yeux d'un proche et du personnel médical au moment de l'accouchement.

Cependant, le plus souvent, une femme a peur pour sa vie et pour celle de son enfant. Les psychologues interprètent ces peurs à leur manière : une femme enceinte s'inquiète à l'avance pour son bébé qui, à sa naissance, passe inévitablement par l'étape de la mort psychologique. Il meurt pour que le monde intra-utérin naisse dans un autre monde extérieur. La naissance est l'expérience la plus forte de toute la vie humaine, et en force elle n'est comparable qu'à la mort.

En même temps, on ne peut ignorer l'illusion subconsciente selon laquelle une femme devrait accoucher dans la douleur. Même toutes les dernières recherches et méthodes dans le domaine de l'obstétrique et de la gynécologie prises ensemble ne pourront pas noyer la mémoire ancestrale humaine avec laquelle nous venons au monde. Il ne reste plus qu'à espérer pour la raison et l'adéquation de la femme enceinte elle-même.

Pour soulager le malaise moral qui complique les dernières semaines avant l'accouchement, vous devez bien préparer le processus d'accouchement de votre bébé : inscrivez-vous à des cours spéciaux et réfléchissez au moindre détail du scénario de votre accouchement - choisissez une maternité , faites connaissance avec un médecin qui vous aidera à l'accouchement.

Influence de l'état de la femme enceinte sur le développement intra-utérin du fœtus et l'accouchement

Tous les scientifiques s'accordent à dire qu'un degré accru d'anxiété maternelle et des expériences régulières affectent la santé de l'enfant de la manière la plus négative. En outre, le stress émotionnel peut entraîner des complications lors de l'accouchement.

À partir du deuxième tiers de la grossesse, le système circulatoire de l'organisme en croissance commence à se former et à s'améliorer activement. À travers le placenta et le cordon ombilical, le fœtus reçoit la part du lion des hormones chaque fois que sa mère succombe à l'anxiété ou à la dépression. La perception négative de son état par la future mère entraîne le développement de véritables troubles fonctionnels dans le corps de l'enfant. L'irritation ou l'anxiété prolongée d'une femme rend l'enfant tout aussi contrarié, dont il informe immédiatement la maman avec une série de poussées indignées dans l'estomac.

Une femme enceinte émotionnellement instable a une forte probabilité de fausse couche et d'accouchement prématuré, ainsi que de graves perturbations au cours du travail, même si elles ont commencé au bon moment. Le plus souvent, sur cette base, il existe une faible activité de naissance, un manque d'oxygène intra-utérin de l'enfant, une pathologie de l'apport sanguin au placenta.

L'attitude positive d'une femme envers la grossesse fait des merveilles - prouvées par la médecine. Lorsqu'une femme enceinte se sent heureusement comme un récipient rempli d'un contenu précieux, toutes les maladies chroniques reculent, le malaise physiologique est plus facilement toléré et il n'y a pas de place pour les peurs et les doutes dans son esprit. La foi d'une mère en elle-même, son admiration inconditionnelle pour le miracle de la naissance d'une nouvelle vie, charge également le bébé d'énergie positive, lui donne un sentiment de sécurité et de confiance que quelque part là-bas, dans un autre univers, il est aimé et attendu .