Comment tirer la saucisse à la femme. Pousser de la surface verticale. Pourquoi la poitrine enregistre et diminue

Dans la vie de chaque femme, in sus d'importer au moment où elle comprend que ses seins perdent inévitablement l'ancien ton et lentement, mais se dispersent correctement. Est-il possible de faire face à cela? La réponse est oui, elle est possible et non seulement dans le bureau du chirurgien plasticien, mais également à la maison par des procédures inacceptables mais systématiques. Alors, comment resserrer la poitrine affaissée à la maison?

Pourquoi le sein blâme-t-il?

Avant de résoudre le problème, vous devriez toujours déterminer ce qui se passe réellement. Le sein est fer à repasser, qui consiste en une variété de pôles et d'alvéoles à l'intérieur d'eux. Dans les alvéoles, le lait maternel est produit dans le processus de lactation. Tous sont interconnectés par des tubules qui vont ensemble dans le mamelon. Entre les morceaux de la glande, il y a un espace rempli de tissu conjonctif et de cellules adipeuses.

Sous l'action de l'œstrogène hormonal, qui commence à être produite dans l'organisme féminin avec le début de la puberté, les cellules adipeuses sont reportées dans la poitrine. Par conséquent, les filles d'adolescents de la période de puberté commencent sa croissance. Selon le même schéma avec un point culminant, l'œstrogène cesse d'être produite et la graisse ne remplit plus le tissu de la poitrine. Par conséquent, avec l'âge, la poitrine devient souvent vide. Souvent, cela arrive après une perte de poids forte et forte et après avoir terminé l'alimentation. Aussi plus dégoûtant et plus - la peau ne fait que mal faire la gravité de leur cargaison.

Il y a plusieurs étapes de la réponse mammaire, la différence est à quel niveau le niveau du mamelon par rapport au pli sous les seins:

• 1 degré - le mamelon est au niveau du pli;
• 2 degrés - mamelons sous le pli, mais sous celui-ci, il y a encore beaucoup de tissu;
• 3 degrés - Les mamelons sont des plis de manière significativement inférieure (plus de 3 cm);
• 4 degrés - Les mamelons non seulement en dessous du pli, il n'y a pratiquement aucun tissu sous celui-ci et il baisse tomber.

Avant de vous demander comment resserrer la poitrine affaissée à la maison, il est nécessaire de déterminer sa "étape". Dans la ptose de l'étape de la lumière et du milieu (c'est-à-dire que l'écriture en médecine) peut être essayée de prévenir et d'inverser à la maison. En cas de changements graves, il ne sera pas possible de retourner la glande mammaire sans intervention chirurgicale, mais les procédures aideront à prévenir une mission encore plus grande.

Comment ralentir le processus d'accusation du buste?

Tout d'abord, nous devons être mis en poids de commande. S'il est grand, alors grand et poitrine, car environ 2% de chaque kilogramme se mettent en buste. Cependant, il est nécessaire de perdre du poids correctement - non brusquement, sans laisser tomber beaucoup à la fois, sinon la peau s'étire simplement et sans plus enlevé Stria n'apparaîtra sur elle.

Deuxièmement, arrêtez de fumer si vous avez une si mauvaise habitude. La nicotine ralentit la consommation d'oxygène dans le tissu corporel, ce qui signifie que leur nutrition est difficile. C'est-à-dire que la peau douce sur la poitrine vient de balayer et perd l'élasticité.

Eh bien, troisièmement, nous portons de bonnes, soutenant correctement les sous-vêtements, surtout si la poitrine est grande. Et ne conviennent pas de sport sans soutien-gorge de sport spécial.

Cosmétiques et recettes folkloriques

Il y a des fonds qui sont tout à fait capables de renvoyer la peau sur le ton à la poitrine. Il s'agit de l'hydratation et de la nutrition, sans ces composants, la peau devient une élasticité flasque et perd. Comment serrer la poitrine affaissée à la maison avec des cosmétiques?

Pour prendre soin de la décolleté, vous pouvez acheter une crème spéciale ou appliquer des méthodes folkloriques. Dans les crèmes industrielles d'élasticité de la poitrine, recherchez l'élastine et le collagène, ainsi que du pétrole de karité et du cacao. Au fait, faites attention aux produits pour les femmes enceintes - souvent, ils contiennent une dose de choc de ces composants, comme pendant la grossesse, les seins et les estomacs ont juste besoin d'une forte humidification et de nutrition. Et ces crèmes, par exemple, vous aideront à extraire un buste pendant une courte période.

Vous pouvez faire sans beaux bocaux et frottis de la peau avec les mêmes huiles de karité et de cacao ou même d'huile d'olive simple - elle nourrit parfaitement la peau douce sur la poitrine.

Des agents folkloriques, vous pouvez essayer des masques:

• Crème sure - 100 grammes de crème sure faible en gras, 1 œuf de poulet, 2,00 Suppléments de mélange d'huile végétale et appliquez sur le décolleté, en évitant la gamme, lavez-les après 20 minutes.
• L'avoine - Quelques cuillères à soupe de flocons respectifs de longue durée constituent un verre d'eau bouillante et insistent sous le couvercle de 15 minutes, puis s'appliquent à la poitrine et laver en une demi-heure.

Être sous la forme

Le sport est un gage de la santé non seulement, mais aussi une belle poitrine resserrée. Vous pouvez faire à la maison, au moins pendant une demi-heure par jour, mais régulièrement, au moins 2 à 3 fois par semaine. Faites des exercices simples pour resserrer la poitrine affaissée à la maison - ce sont des push-ups du sol ou du banc, pressant avec des haltères de la position de mensonge, se lève de mains de poids de la position debout.

Si vous allez au gymnase ou choisissez votre simulateur de maison, recherchez un simulateur «papillon» - en position assise, vous devez réduire et vous reproduire de poids. C'est un exercice assez léger, mais efficace pour travailler avec un gros muscle thoracique. Le poids pour commencer pas plus de 10 kilogrammes et faire 2-3 approches 10 fois.

Le croisement est également efficace - il s'agit d'un rack en forme de P avec des dalles d'écailles sur les côtés, qui sont fastidieuses pour élever le câble attaché à celui-ci. Vous pouvez travailler à partir du bloc inférieur (je tire la charge en haut, qui travaille comme un muscle deltoïde) ou du haut (nous entraînons un gros muscle thoracique, car je tirerai de la pondération et de l'avant). Pour les femmes, 5 kilogrammes de poids et 2-3 approches 10 fois.

Régime alimentaire et nutrition

Le moyen le plus simple de donner à la poitrine est plus de volume, il est rempli de cellules adipeuses, c'est-à-dire de manger, de la stimuler. Mais c'est un mauvais conseil pour ceux qui surveillent la figure, car les cellules graisseuses ne seront pas ordonnées que dans la poitrine et non dans l'abdomen ou les hanches. Par conséquent, des produits itinéraires avec des phytoestrogènes qui aident l'œstrogène naturelle à remplir le volume de la poitrine. Ce sont des produits tels que des graines de lin, des raisins rouges, du soja, de la réglisse ,. Ces produits dans les quantités minimales ont un effet positif sur le fond hormonal des femmes.

Massage

Comment serrer la poitrine affaissée à la maison? Pas de journée sans massage - voici la devise de ces femmes qui souhaitent garder leurs formes pendant une longue période. Assurez-vous de faire de l'auto-massage pour caresser des mouvements circulaires du bas de la poitrine jusqu'au cou. Vous pouvez utiliser pour cette huile ou cette lotions.

En outre, l'hydromassage est également très efficace - achète une buse spéciale sur la douche et alternent des jets doux et durs, d'eau froide et tiède, mais évitez très chaud - cela conduit à la perte d'élasticité de la peau.
En conclusion, il convient de noter qu'il est nécessaire de commencer à faire tout ce qui précède bien avant le développement de la plupart des PTO elle-même, car il est plus facile de l'empêcher que de gagner.

La plupart des femmes se demandent souvent comment remonter un coffre salé. Ce problème peut survenir pour un certain nombre de raisons, afin d'éliminer une telle pénurie. Il se passe principalement après l'accouchement ou après une forte perte de poids, lorsque la peau ne peut pas venir à un état normal.

Causes de perte de forme

Chaque femme sait que la poitrine peut perdre la forme, surtout cela concerne la période de grossesse. Tous les changements qui se produisent avec cette partie du corps sont toujours sensiblement affectés par la peau, surtout si les couvercles et ont ainsi souffert de déformations et de dommages. Beaucoup de femmes ne peuvent tout simplement pas suivre la perte d'élasticité, puis le processus de récupération prend beaucoup de temps.

Quelles sont les principales causes de perte de forme? En voici quelques uns:

• période de grossesse;
• perte de poids;
• ensemble rapide et perte de kilogrammes;
• l'impact des facteurs physiologiques.

Si nous parlons de la période de grossesse, alors dans ce cas, tout devient clair, car c'est la poitrine qui souffre de déformations. Certains experts soutiennent que chez les femmes pendant cette période, la taille peut diminuer de manière assez visiblement, par exemple, de 3 à 1 ou 2. Dans ce cas, le retour du formulaire prend beaucoup de temps.

Règles de soins

Il existe plusieurs règles et conseils qui inciteront à augmenter les seins affaissés, même dans le cas le plus compliqué. Il convient de noter que dans cette situation, la prévention est considérée comme un meilleur traitement.

Premièrement, il est nécessaire de réviser le régime alimentaire et de supprimer les produits qui pourraient affecter l'élasticité de la peau. Les médecins recommandent de manger du poisson, de la viande de volaille et nécessairement un type de veau non important. Ces produits contribueront non seulement à garder la forme des seins, mais contribueront également au bon fonctionnement du corps.

Des produits très utiles dans ce cas seront Koumiss et Kefir, qui contiennent un grand nombre d'éléments utiles.

Il est nécessaire de remplacer le savon simple à une option plus épargnée, qui sera agréable et confortable pour la peau.

Dans de nombreuses pharmacies, vous pouvez acheter des produits de soin spéciaux (gels, différents types de savon et d'huiles). Avec leur aide, vous pouvez faire un massage spécial dans la zone de la poitrine, qui contribuera à une élasticité normale de la peau.

Il est nécessaire de suivre du poids pour ne pas gagner et ne pas le perdre. Les fluctuations vives peuvent conduire à une accusation thoracique.

Des exercices

À ce jour, il existe un grand nombre d'exercices physiques qui répondront à la question de savoir comment restaurer la poitrine savoureuse.

Le plus souvent, le bien de la poitrine se produit en raison du fait que les muscles ont un ton faible. Avec l'aide de certains types d'exercices, vous pouvez obtenir l'effet souhaité, il n'est qu'un peu de travailler dur et de faire des efforts.

Dans ce cas, la formation est préférable de commencer aux premiers stades, lorsque l'accusation est devenue légèrement perceptible. Ou généralement utiliser des sports comme prévention.


S'il y a une sorte de support à proximité (par exemple, un canapé ou une plate-forme), il est nécessaire de mettre vos genoux et de vous coucher avec vos mains dans le bord de cette surface. Ensuite, vous devez plier vos mains dans la zone des articulations du coude et revenir à sa position initiale. Surtout, ces exercices ressemblent à des pompes standard; L'accent mis ici est fait sur le domaine du sein.

Un autre exercice effectif est la charge utilisant un extenseur ordinaire. Le meilleur de tous lors de l'exercice, lève-toi droit ou assis sur la chaise. Expander tirez en avant de manière à ce qu'il soit juste devant une personne, approximativement à l'épaule. Ensuite, vous devez vous reproduire les mains sur les côtés pour rendre l'Espoire autant que possible. En ce qui concerne un point extrême, vous devez rester pendant quelques secondes. Répéter l'exercice 10-15 fois.

Soutien-gorge

Lors de la pratique du sport, tous les exercices doivent être effectués dans des vêtements spéciaux. Dans ce cas, il s'agit d'un soutien-gorge de sport pour affaisser les seins. Ce produit peut être acheté dans n'importe quel magasin qui vend des marchandises sportives.

Il convient de noter que ce vêtement doit complètement fermer la poitrine. Vous devez faire attention au fait que les vêtements sont parfaits et qu'il n'y avait pas d'espace libre. Si elle siège librement (et ne serre pas la poitrine, comme il est nécessaire), il n'y aura aucun sens du soutien-gorge, car il ne contribue pas à la suspension thoracique.

N'oubliez pas du tissu à partir de quel soutien-gorge est fait. Il est extrêmement important que les vêtements soient faits de matériaux naturels.

Si les séances d'entraînement ne se produisent pas dans la salle de gym, mais la piscine, vous aurez alors besoin d'un maillot de bain spécial pour affaisser la poitrine. De tels vêtements doivent corriger correctement la poitrine lors de la formation, il ne devrait y avoir aucun espace libre. Le maillot de bain peut être acheté dans des magasins spécialisés ou des commandes, cousu sous sa taille.

Massage et douche contrastante

Si le sport est devenu trop complexe ou si la charge est devenue sévère, vous devriez alors tourner vers une autre méthode. Dans ce cas, il peut s'agir de l'adoption d'une douche contrastante ou d'un hydromassage spécial.

L'état obligatoire est une adhésion stricte à toutes les règles, sinon elle peut nuire à la santé.

Si nous parlons de l'âme, il est préférable de faire une procédure 2 à 3 fois par semaine (si une personne a une bonne exposition et une bonne santé - chaque jour). Vous devez alterner de l'eau chaude et froide. Veuillez noter que l'eau doit être chaude, pas de températures élevées. La dernière fois pendant la procédure, il est nécessaire d'inclure de l'eau froide.

Efficace dans ce cas peut être un hydromassage de la zone accusable. Cette méthode est très utile d'apporter des muscles en ton.

De telles procédures peuvent être effectuées à la maison, auparavant consultées avec un spécialiste qui dira et indiquera comment effectuer correctement l'hydromassage.

Intervention chirurgicale

Si la question se pose s'il est possible de resserrer la poitrine savoureuse dans le cas où rien ne vous aide, il est nécessaire de répondre à l'intervention de la médecine.

À cette méthode, c'est-à-dire au plastique chirurgical, il est préférable de postuler si l'échantillonnage de la poitrine est à la phase de démarrage.

Mais avant la procédure, il est nécessaire de consulter un médecin et de déterminer quelles complications peuvent survenir après la chirurgie. Ne pensez pas que ceci est une sorte d'opération spéciale. Non, c'est la même procédure chirurgicale standard, comme les autres.

Il existe plusieurs méthodes médicales qui aideront à amener la poitrine dans l'ordre, par exemple, une manière novatrice, comme la mésothérapie. L'ascenseur est effectué à l'aide d'injections spéciales, après quoi vous pouvez remarquer immédiatement l'amélioration.

Avec l'aide du courant (myostimulation), vous pouvez affecter la zone des muscles et, grâce à cela, retourner la poitrine pour le look précédent.

Mais l'une des procédures les plus efficaces peut être considérée comme une suspendue avec des fils. La méthode de ponctions spéciales clignote. Ces fils sont attachés aux endroits où la clavicule est, ce qui contribue à la levée de la poitrine. Ne pensez pas que cette façon est douloureuse ou délivre une gêne: ce n'est pas du tout. La procédure est absolument indolore et à l'avenir ne provoque aucun inconvénient. Les experts notent que ce type de traitement est aujourd'hui le plus efficace et le plus efficace. Les patients remarquent des améliorations immédiatement après la fin de la procédure.

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Odnoklassniki.

Pour gâcher la vie d'une femme peut perdre des formes et une élasticité de la poitrine, un tel phénomène n'est pas seulement chez les femmes à l'âge adulte, mais aussi chez les jeunes filles.

Et les causes objectives de déformation des formes et des tailles de la poitrine sont très nombreuses - voici juste certains d'entre eux:

• déséquilibre hormonal;
• perte de poids forte;
• manque de vitamines et d'oligo-éléments;
• accouchement et allaitement;
• mauvaise taille de linge (lire comment déterminer votre taille).

Si cela se produisait, il affectera négativement l'estime de soi et la qualité de la vie d'une femme, donc un sujet important pour les conversations dans les forums des femmes est la question de la suspension de la poitrine sans chirurgie.

De telles mesures radicales comme la mammoplasplaslasty sont à peine transférées par le corps, coûtent beaucoup d'argent et laissent des cicatrices sur le corps féminin. Mais si vous devez être patient et syntoniser le travail laborieux, serrez votre poitrine et donnez-la à son ancienne élasticité avec plusieurs techniques, que sous la condition d'une approche intégrée, mais à la maison et cela est accessible à toutes les filles.

Si le processus d'échantillonnage de la poitrine a pris son début, il est presque impossible de l'arrêter. Tout cela est posé par la nature et la génétique, mais toutes ces modifications corporelles peuvent être ralenties et pousser pendant un certain temps à l'arrière-plan. L'accusation mammaire se produit pour les raisons de la perte de peau et des ligaments de leur humidité, de leur élasticité et de leur élasticité.

Le développement de la mastopothèse (victime des glandes mammaires) survient à chaque femme individuellement dans un rythme différent, qui est précédé d'un certain nombre de raisons:

• Involution, c'est-à-dire la génétique vieillissante naturellement posée. Pour cette raison, des tissus ferreux et des mécanismes de maintenance mammaire subissent des processus de développement inverse, perdent leur force.
• Grossesse, accouchement et allaitement maternel. La poitrine est abaissée pour les mêmes raisons, en raison de la perte de mécanismes de support mammaire. Les glandes à lait sont remplies de lait, avec une alimentation régulière, elles sont constamment abaissées et à l'avenir restent dans la même position. Le facteur décisif de cette déformation de la poitrine dépend de la taille initiale et des formes de la poitrine à la grossesse et à l'accouchement. Si avant l'accouchement, la femme avait des muscles forts, puis l'alimentation de l'enfant ne permettrait pas de couler la poitrine et de prendre rapidement les anciennes formes.
• Grandes tailles et poids de la poitrine. Le propriétaire de la magnifique et de la poitrine en vrac est souvent noté prématurément par les procédés de la poitrine. Le classeur finira éventuellement à une usure sévère et s'étendra progressivement sous le poids de grandes glandes mammaires.
• Longue position du corps statique Et la mauvaise posture conduit à son omission. Tout cela est dû aux muscles atrophiés.
• Nutrition incorrecte. Pour l'élasticité du sein, elle nécessite une bonne circulation sanguine, le flux d'oxygène et de composants nutritionnels, riches dans de nombreux aliments. Si le corps manque des vitamines et des oligo-éléments, cela affectera les données externes de la poitrine.
• Tailles incorrectes de sous-vêtements. Un soutien-gorge trop étroit déplace les glandes laitières, violant les processus de circulation sanguine. Et des sous-vêtements excessivement spacieux ne soutiennent pas la poitrine dans la bonne position et les mouvements actifs d'une femme lui confèrent de signer.
• Sèche minceurqui conduit à la perte de tissu et de cellules adipeux. Mais la taille de la poitrine dépend directement du nombre de cellules adipeuses dans les glandes mammaires.

Mesures de prévention ou comment prévenir l'accusation

Pour prévenir les processus d'involution mammaire et les freiner autant que possible, vous devez comprendre que le sein élastique et resserré peut être chez une femme qui adhère à plusieurs règles. Pour empêcher la poitrine de la bonne forme ne peut qu'un seul muscle mammaire et des ligaments flexibles entraînés. Pour cela, il existe un certain nombre d'exercices simples pouvant être effectués régulièrement à la maison. Cela suffira à faire serrer la poitrine.

Il est impossible d'effectuer la plupart des activités actives, refusant de porter le soutien-gorge. Après tout, tout d'abord, la poitrine commence à signer sous sa propre gravité. Pendant la période d'ovulation, de menstruation et de grossesse, la poitrine est remplie sous l'influence des hormones et devient encore plus difficile.

De plus, il existe un certain nombre de mesures préventives pour prévenir l'affaissement du sein:

• Chaque jour, vous devez porter un soutien-gorge confortable, ce qui ne mettra pas une pression, mais ne permettra pas également à la poitrine de descendre. Cela est particulièrement vrai pour les filles engagées dans des sports.
• Avec des haltères et l'expandeur contribueront à renforcer les muscles et les ligaments.
• Pas besoin d'éviter l'eau froide, les âmes contrastées retourneront la poitrine du ton.
• Vous devez toujours rester en douceur, le contenu est déjà dans les jeunes menant à la recherche de la poitrine.
• La meilleure mesure de la prévention de la perte élastique de la poitrine - Natation.
• Tous les moments inquiétants sur l'état de la poitrine doivent être discutés avec un mammologiste.

Beaucoup de femmes qui s'inquiètent de la perte de tailles et d'élasticité de la poitrine pendant la lactation, préfèrent refuser de nourrir leur bébé. Cela ne peut pas être fait, car, du point de vue de la médecine, l'allaitement est tout simplement nécessaire pour une poitrine femelle.

Si la poitrine a marqué comment tirer à la maison

Afin de trouver des moyens optimaux de retourner la poitrine d'élasticité et des formes, il est nécessaire de comprendre l'anatomie de la structure des glandes mammaires et des raisons menées à sa déformation. Broyure de ces facteurs de seins d'échantillonnage, vous pouvez résoudre le problème et retourner la zone de l'encolure de la jeunesse et du ton. Pour rechercher les causes de ce phénomène, vous devez consulter un endocrinologue et vérifier le niveau d'hormones sexuelles, évaluer l'état des muscles de la poitrine et des ligaments, suivez la posture, révisez le régime alimentaire et faites-la utile pour les produits de santé des femmes.

Résultats avant et après 8 mois de formation à la maison et utiles aux seins!

1. . Afin de retourner la poitrine à l'ancienne pompe et au ton, il est nécessaire d'améliorer les processus de circulation sanguine et le flux de lymphes aux glandes de lait, ainsi que de les amener avec des vitamines et des microélètes. Les produits utiles pour les seins des femmes seront tous ceux qui sont riches en phytophormones végétales (Verts, graisses végétales, tous les aliments de couleur orange, céréales, aliments protéinés). Le principal ravageur de la poitrine femelle est un sel qui retarde dans les glandes laitières un liquide supplémentaire et conduit à son accusation. Une attention particulière à la nutrition devrait être accordée à ceux qui veulent resserrer la poitrine après une forte perte de poids!
2. . Afin de lever la poitrine ci-dessus et de le remplir avec une tonalité, vous devez renforcer le muscle thoracique et les muscles de la ceinture de l'épaule. En outre, des exercices physiques pour améliorer la circulation sanguine, renforcer les murs des vaisseaux et accéléreront le flux sanguin et le flux de lymphe. La liste de tels exercices peut être complétée à l'infini, mais la plus efficace d'entre elles sera les classes suivantes:

Il suffit d'effectuer de tels exercices pour 10-15 répétitions pour 2-3 approches trois fois par semaine, mais plus souvent. Des charges excessives ont séché le corps et prennent des ressources de lui.

1. Massage. Afin de renforcer l'effet d'un massage spécifique sur la poitrine suspendue, il sera bon d'effectuer une douche contrastante. Une approvisionnement en eau froide progressive lancera tous les processus de la poitrine, lui donner une tonalité et accélérer le sang. À son tour, le massage de l'auto-massage retournera la peau de l'élasticité thoracique, et c'est un chemin direct à sa suspension. Hydratant les mains et la zone de l'encolure avec une crème nutritive ou une huile, les mouvements circulaires des paumes doivent être soigneusement massés que l'un, puis l'autre poitrine est alternativement. Particulièrement utile pour la circulation du sang dans le domaine des glandes mammaires d'huile d'olive pendant le massage. En raison, l'oxygène pénétrera dans la peau plus facile, à savoir qu'il produit du collagène dans le derma.
2. . Néanmoins de nos ancêtres aux femmes modernes ont atteint les nombreuses recettes efficaces sur le retour de l'élasticité de la poitrine et de sa peau. Tous ont été utilisés par des femmes slaves de ces époques et passèrent à la légende de la génération en génération.

• Recette Numéro 1: Pour la préparation d'un masque spécial, mélangez un concombre frais écrasé, jaune d'oeuf poulet, un peu d'huile d'olive. Le mélange résultant devrait ressembler à la consistance de la pâte, que la femme doit être appliquée à la zone de la poitrine. Après 20 minutes, le masque a été lavé sous la douche chaude et la peau de cette zone est hydratée avec n'importe quelle crème.
• Recette Numéro 2: Vous pouvez tonifier la poitrine, mangez régulièrement la lubrifier avec un morceau de glace. Nous utilisons également des compresses froides à partir de galastières à base de plantes, de thé fort, de sel de mer, mélangés à l'eau, aux légumes et aux jus de fruits. Avant de telles procédures, la peau doit s'échauffer avec n'importe quelle crème nutritive ou huile végétale.

Toutes ces techniques seront utiles à une femme qui a fini seulement l'allaitement d'un bébé et souhaite renvoyer les formes de leurs seins.

Stabilisation des antécédents hormonaux, renforcer les paquets et les muscles, ainsi que la bonne sélection de linge de maison - il s'agit des clés fondamentales du succès.

Charge mammaire

En raison du système hormonal instable, des processus liés à l'âge, ainsi que pendant la lactation, la poitrine peut considérablement perdre son ancienne élasticité et son ton. Pour éradiquer les raisons d'un tel phénomène et retourner rapidement aux anciennes formes, une femme doit se souvenir des règles principales pour la lutte contre le souci de seins:

Adhérant aux articles ci-dessus, la femme ne menace pas la poitrine affaissée et déformée pendant de nombreuses années.

Petit buste Vous pouvez créer à l'aide de la formation! Le coffre se compose de deux muscles principaux - un grand et petit muscle thoracique. Sous les glandes de lait et sur la poitrine, il y a beaucoup de petits muscles, qui sont rejoints par l'os de l'épaule. Chargement de ces muscles, vous faites la forme de la poitrine parfaite et serrez la poitrine affaissée!

Nous ne sommes pas habitués à de telles méthodes: la plupart des femmes préfèrent les masques, les crèmes-maternelles et les enveloppements spéciaux qui sont resserrés peau de Diryan Et ils augmenteront la poitrine. Malheureusement, l'efficacité de ces fonds est minime. Il est nécessaire de faire le masque pour la peau - par exemple, le miel ou le miel, avec du beurre de cacao. Mais il n'est pas nécessaire d'espérer qu'elles seront tirées par la peau affaissée - les masques et la crème ne le ramolliront que. Exercice - C'est ce qui fonctionne dans ce cas!

Comment serrer vos seins

1. Des pompes
   Mains au niveau des aisselles, en prenant la position couchée sur l'estomac. Torson de riz sur des mains semi-pliées, tenant un dos lisse. Le cul doit être au même niveau avec son dos, ne baissez pas trop bas et ne dépassez pas. Les push-ups aideront à engager les muscles du dos et appuyer. Grâce à eux, la poitrine serrera sensiblement très bientôt! Commencez par 15 pompes par jour, augmentez le nombre de répétitions à 5 pour chaque prochaine session de formation.
2. Pousser du banc
   Un autre type de pompes qui apportera des avantages exceptionnels pour votre poitrine. Basé sur la chaise ou les bras larges, évitez les mains semi-cuites à la chaise. Tenez vos pieds droit. Utilisation d'un exercice 15 fois, la quantité augmentera également.
3. Haltères d'élevage
   Cet exercice peut être fait couché sur un banc ou debout. Placez vos mains exactement devant vos seins, un peu de coudes courbés. Spil poings dans des directions différentes. Faire fonctionner les mains larges et soulevez dans cette position pendant 4 secondes, revenez à la position initiale. Répétez pour cela 15 fois.
4. Ciseaux
   Traîné sur le sol, levez les mains droites devant eux. Les doigts doivent être dirigés et serrés les uns des autres. Les aiguilles des mains et de la poitrine, commencent rapidement à vous rendre la main l'une à l'autre. Changez vos mains - d'abord effectuer un exercice lorsque la main droite est sur le dessus, puis - quand la gauche. Pour chaque main, il est utile de faire cette charge une minute.
5. Torsion de serviette
   Prenez une serviette épineuse et tournez-la dans un rouleau épais à l'échec. Répétez pour cela 15 fois.
6. Concentrez-vous sur le poing
   Asseyez-vous à la table, mettez vos mains devant vous-même sur la largeur des épaules, en les semant aux poings. Maintenant, tous les poids ont couru dans les poings, ressentent la tension dans la poitrine. L'exercice fonctionne lentement, répété 15 fois.
7. Se concentrer sur la paume
   Deviendra lisse, les jambes sur la largeur des épaules, la corbeille de l'estomac. Mettez la paume devant eux et les unumnight à la poitrine. Avec la puissance de Dawi sur la paume, appuyez fermement sur eux pendant 10 secondes. Répétez pour cela 15 fois.
8. Brazome de natation
   Aligner. Faites les mains du mouvement, comme si nous allions sur la rivière Bras. Autant que possible, les espaces ZagraBai peuvent se déplacer activement. Effectuer un exercice pendant 1 minute.
9. Levage de la torche
   Traîné sur l'estomac. Soulevez tout le dessus de l'étui, fatiguez la presse, les muscles du dos et des mains. Les mains restent tendues directement devant eux. Répéter 15 fois.
10. Exercice pour le coude
    Sogghi la main et les mettre dans la tête. Avec le pouvoir de tirer des coudes l'un à l'autre pendant 1 minute. Maintenant, au contraire, les coudes sont interagi sur les côtés et les maintiennent comme tendus pendant 1 minute.

Assurez-vous de faire un massage mammaire léger, qui contribuera à la sortie de la lymphe et contribuera à établir une bonne fourniture de sang à cette zone d'appel d'offres. Regarde ton

Beaux seins - le rêve de chaque fille. C'est l'avis que si la nature ne s'occupe pas de la préservation de formes attrayantes, seul un chirurgien plasticien aidera ici. Mais il n'est pas nécessaire de transférer la responsabilité sur les autres. La poitrine a besoin d'entraînement et de soin pas moins que d'autres parties du corps. Seulement pour que vous puissiez l'enregistrer collé et beau.

Un peu d'anatomie: Caractéristiques de la femelle du sein

La poitrine femelle consiste en un tissu glandulaire (poitrine), un tissu conjonctif et une couche de graisse, précisément de son épaisseur et la taille de la poitrine dépend. C'est pourquoi la perte de poids entraîne toujours une diminution des formes. Il n'y a pas de muscles dans la structure de la poitrine, ce qui signifie qu'il ne peut pas être "pompant". Cependant, les glandes laitières elles-mêmes sont attachées aux muscles du sein et c'est leur ton et leur trafic qui affectent le degré d'accusation de la poitrine.

La structure du sternum de la femme se compose de tissus musculaires situés autour des glandes mammaires, il n'y a pas de poitrine musculaire

La circulation mammaire se produit en raison de trois grands vaisseaux artériels. Leur emplacement est montré dans l'image ci-dessous. Les exercices et les procédures de Cosmétologie visent à stimuler l'approvisionnement en sang. Dans ce cas, les cellules du sein obtiennent plus activement de l'oxygène et des nutriments, ce qui bénéficiera de l'état général de la santé et de la beauté du buste.

La circulation du sang dans les glandes laitières fournissent trois grandes artères du sein

Ce qui affecte le sacrifice de la poitrine

Les principales causes de l'échantillonnage de la poitrine sont les suivantes:

• buste de grande taille. La petite poitrine sous l'action de la gravité est moins sujette à l'accusation. Si la poitrine est grande, les muscles et les liaisons nécessitent plus d'efforts pour le maintenir;
• grossesse et allaitement. Pendant la grossesse, la poitrine augmente de la quantité de ce qui est associé à une modification de l'arrière-plan hormonal et du gain de poids. Et pendant la période d'alimentation, la poitrine est soumise à plusieurs tests à la fois:
  • changeant la taille de la poitrine pendant la journée. Après l'alimentation, la poitrine diminue et devient plus facile. Pendant la rupture entre le lait d'alimentation arrive, la poitrine devient plus difficile. À titre de comparaison, un poids de poitrine aux yeux cassés est d'environ 200 grammes et 800-900 grammes peuvent atteindre pendant l'allaitement. On observe souvent que l'on appelle « la coupe », qui peut même être accompagné par le syndrome de la douleur;
  • un enfant pendant l'alimentation peut retarder la poitrine, augmenter la charge sur les muscles et les ligaments. Si l'alimentation continue longtemps, cet effet est renforcé seulement;
  • le changement de taille de la poitrine conduit à des inconvénients dans le port de linge. Il commence simplement à gérer la peau, aggravant la circulation sanguine;
  • fatigue, stress, manque de sommeil, attention insuffisante sur la bonne installation et l'eau. Souvent, de tels signes sont caractérisés par la maternité dans les premiers mois de la vie de l'enfant. Tout cela se reflète sur la santé et le bien-être général de la mère, et donc dans l'état de la poitrine en particulier;
  • changement de poids rapide après la grossesse;
• perte de poids rapide. Lors de la lutte féroce avec des kilogrammes supplémentaires, de nombreuses femmes oublient un fait important - la forme ronde d'un sein élastique dépend en grande partie de la couche adhésive. Une perte de poids rapide et incorrecte entraîne le fait que les graisses fondues et la poitrine sauve sans son "cadre souple".
• changements d'âge. Au fil du temps, les muscles et les ligaments perdent leur élasticité et leur élasticité. L'accusation mammaire devient souvent un processus inévitable. Plus rapide que cette fonctionnalité se manifestera chez les femmes qui sont loin du sport et de soin de leur propre corps.

Est-il possible de tirer la poitrine à la maison

Serrer votre poitrine à la maison. Il n'y a pas de coffre élastique idéal pendant une semaine. Ce processus est long et concerne de nombreux aspects de la vie: sport, nutrition adéquate, procédures de cosmétologie à domicile, rejet des mauvaises habitudes. La chose la plus importante est de commencer à prendre soin de votre poitrine dont vous avez besoin longtemps avant l'émergence d'un tel problème. Cela est particulièrement vrai pour les femmes avec des formes luxuriantes, car elles sont les premières à tomber dans la zone de risque. Et les mesures visant à préserver la beauté et la santé du buste devraient devenir un point intégral de la planification appropriée de la maternité.

Exercices pour les muscles du sein pour les femmes

Cours de sport - une partie intégrante de son propre corps. La belle poitrine regorçante est impossible sans muscles entraînés, qui sont sa base. Les plus efficaces d'entre eux sont présentés ci-dessous.

Les poussoirs sont la principale session de formation pour maintenir le ton des muscles de la poitrine. Il est possible de démarrer de tels exercices avec un arrêt à genoux, puis lorsque le corps s'habitue aux charges, vous pouvez effectuer des pompes de la manière habituelle.

Il est très important de rappeler correctement, juste qu'ils apporteront un effet vraiment impressionnant:

• quels muscles fonctionnent dépend de la largeur de la dilution des coudes. Les mains plus larges sont arrangées, plus les muscles plus brunissants travaillent;
• des exercices sont nécessaires quotidiennement dans 2-3 approches. Vous pouvez commencer avec 4-5 pompes, augmenter la charge à 10-15;
• le corps devrait représenter une ligne droite, trop fortement lever les fesses;
• la respiration doit être même et calme, retournée à la position initiale est nécessaire sur l'expiration.

L'exécution régulière de pompons rend la poitrine haute et belle

Comment effectuer: la mise au point sur les chaussettes et les paumes est prise. Les mains se plient dans les coudes, l'avant-bras quitte le logement d'environ 45 degrés, les seins touchent le sol, après quoi le corps entre en douceur de sa position initiale.

Les pieds sont sur la largeur des épaules, le dos est droit. Les paumes sont comprimées au niveau de la poitrine. Tenez vos mains dans cette position est nécessaire aussi longtemps que possible jusqu'à ce que la tension dans les muscles thoraciques commence à être ressentie. Effectuez une série quotidienne de quatre exercices pendant 8 à 10 fois. Pour plus de commodité et d'une plus grande efficacité, vous pouvez comprimer la balle en caoutchouc.

Pour cet exercice, vous pouvez utiliser des boules de diamètres différents

Exercices avec des haltères

Les exercices avec des haltères sont les plus populaires et les plus efficaces pour maintenir la beauté de la poitrine. Les haltères ne sont pas une acquisition coûteuse, mais elles serviront pendant de nombreuses années, soutenant dans la forme non seulement de la poitrine, mais aussi du dos, des mains et des épaules. Il est préférable d'utiliser des haltères pesant de 0,5 à 2 kilogrammes que le niveau de préparation physique ci-dessus, la coquille la plus difficile.

Il est effectué sur une surface horizontale ou inclinée, il est permis d'utiliser la balle pour Filebol. Les pieds reposent dans le sol, l'haltère doit être embrassé à deux mains, de sorte que les haltères de pancake inférieurs accrochées. Les mains relèvent de sorte que les mains des mains étaient juste devant les yeux, puis sur l'expiration, l'haltère commencera la tête. En bas, il est nécessaire de faire une pause, durer en une ou deux secondes, après quoi les mains retournent au sommet. L'exercice est effectué en trois ou quatre séries, 10-12 missions. L'haltère peut être pris plus fort, 2-3 kilogrammes.

Pressant sur la surface horizontale

L'exercice est effectué couché, les jambes reposent dans le sol avec toute la surface du pied. La longe est dans une déviation naturelle. Les mains jusqu'au coude et l'épaule devraient former une seule ligne, et du coude levé et constituent un angle de 90 degrés du banc. La libération des haltères survient sur l'expiration. Les haltères sont tenues sur des mains droites pas plus d'une seconde, après quoi les mains sont retournées à la position initiale.

Pour que les muscles mammaires travaillent comme il se doit, vous devez éviter les erreurs suivantes:

• les haltères doivent être soulevés en parallèle (ils ne devraient pas toucher ou diverger à l'étage);
• il est nécessaire de se concentrer sur le travail des muscles du sein, l'indignation des haltères est leur travail principal, la charge sur les mains doit être minimale;
• le poids des haltères doit être confortable pour la presse, ne doit pas commencer immédiatement avec des coquilles de deux kilogrammes;
• au cours de l'approche, vous ne devriez pas faire le répit;
• la position du corps et des jambes doit être stable, elle ne peut pas être changée pendant l'exercice.

L'exercice est effectué en trois ou quatre séries de 10 à 12 missions. La rupture entre les approches est de 2-3 minutes.

Pressoir de couché à un angle

La technique de l'exécution coïncide avec l'exercice sur le banc horizontal. Une nuance spéciale est un angle d'inclinaison de 20 degrés. Si l'angle dépasse cette valeur, les muscles mammaires connaissent moins de charges, les épaules fonctionnent plus activement.

Soufflez sous un angle négatif (la tête en bas) vous permet de vous concentrer sur les muscles Deltoid et Bec. L'angle d'inclinaison du banc est de 30 à 40 degrés. Les pieds sont situés sur des rouleaux spéciaux. Les haltères sont pressées sur l'expiration, en haut point, ils doivent entrer en contact les uns avec les autres. Dans le souffle de mains sont libérés, les coudes sont divorcés dans des directions différentes. L'exercice est plus efficace pour effectuer trois approches de 6 à 8 mètres. Les périodes de repos entre les approches doivent être effectuées dans une position verticale pour empêcher une marée de sang excessive de sang. La respiration devrait être lisse, sans s'arrêter.

Élevage d'haltères

L'exercice doit être fait. Source Position - Les mains sont situées au fond, le long du corps, sur le souffle d'haltères monter au niveau de l'épaule, puis descendent sans heurts. Les mains se lèvent, ne fleurissent pas, perpendiculairement au corps. Dans le même temps, ils peuvent être soulevés sur les côtés ou devant eux, distribuant les accents de charge dans différentes parties du muscle thoracique.

Disposition dans la position de mensonge

La reproduction sur la surface horizontale est dirigée vers l'élaboration du gros muscle du sein, les muscles du Ryube ont également chanté. C'est pourquoi le câblage est considéré comme le meilleur exercice non seulement pour la levée de sein, mais également pour se débarrasser des centimètres supplémentaires dans la zone axillaire. Et cela affectera également l'attractivité du buste. L'exercice effectue des mains couchées et des haltères légèrement pliées dans les coudes et élevées. Les mains sont étendues lentement sur l'expiration, puis fixées au point inférieure pendant 2-3 secondes, car il est ici que le pic de la tension est. La formation est effectuée dans 3-4 approches de 10-12 reproductions. La reproduction de Löj à un angle aidera plus activement à élaborer un grand muscle thoracique. L'exercice est effectué de la même manière. La meilleure gamme d'angle d'inclinaison est de 30 à 45 degrés.

Pour l'étude réussie des muscles de la poitrine, il est utile de faire des exercices horizontaux et sur des surfaces inclinées. La différence réside dans la distribution de la charge. Un biais positif vous permet de vous concentrer sur le dessus de la poitrine, négatif - sur le fond, le banc horizontal aidera à mettre la partie centrale.

Galerie de photos: Exercices avec haltères

L'élevage d'haltères nécessite strictement en parallèle, ils ne devraient pas être touchés ou beaucoup à diverger de la position de la position située sous l'inclinaison aideront les muscles du sein bien élaborés, plus l'angle de la surface est élevé, plus l'exercice de la poitrine est élevé sur un haltère aide à travailler tous les muscles de la partie supérieure de la Mahi haltère muscles - excellent exercice pour les muscles de la poitrine et les mains, ce qui est si facile à faire à la maison

Pop dans le mur

L'exercice «établir le mur» est bien adapté pour verser les muscles de la poitrine. Le principal plus - pour l'exécution, il y aura n'importe quel mur, ce qui signifie prendre soin de la beauté de la poitrine peut n'importe où. Technique d'exécution comme suit:

1. besoin de se tenir devant le mur;
2. légèrement plié dans les joints de coude de la main repose dans la Seine, les jambes sont sur la largeur des épaules;
3. ensuite, il est nécessaire de commencer la pression sur le mur, un tel exercice rappelle un peu de pompes ordinaires, mais le corps reste fixe;
4. après 3-4 minutes, vous devez vous déplacer les mains juste en dessous et poursuivre l'exercice.

L'exercice est effectué en 3-4 réceptions par jour.

Vidéo: Exercices pour belle poitrine

Plus de scientifiques sont enclins à croire que les soutiens-gorge portant sont la cause du saupoudrage du sein. est déclenché une certaine loi de la nature: ce n'est pas utilisé, alors atrophies. La poitrine s'habitue rapidement à avoir une assistance permanente pour transporter son propre poids de cette composante de la garde-robe féminine. Les faisceaux et les muscles s'affaiblissent aussi inutiles et la poitrine commence à blâmer plus fort. La preuve a été l'analyse de plus de 300 femmes dans la catégorie d'âge de 18 à 35 ans. Cette étude a duré environ quinze ans. La conclusion a été faite pas à l'aise - la poitrine aide à un soutien-gorge plus fort, et il arrive plus vite que les femmes qui ne les utilisent pas.

Avec un point de vue médical, physiologique et anatomique, la poitrine n'obtient aucun bénéfice de la privation de sa gravité de leur poids. Au contraire, il en résulte plus, et le soutien-gorge n'est qu'un "mauvais besoin".

Jean-Denis Ruyon - Professeur, médecine sportive Spécialiste de l'Université française Franche Conte à besanson

http://medinteres.ru/profilaktika/obvisaniye-grudi.html

Défaut de sous-vêtements pour une femme moderne - la tâche est souvent impossible. Cependant, vous ne devriez pas être contrarié, vous devez juste vous rappeler plusieurs règles:

• porter un soutien-gorge plus de 12 heures par jour ne devrait pas être, dans tous les cas où vous pouvez faire sans elle - il vaut mieux ne pas porter cet objet de vêtements;
• il est nécessaire de choisir strictement de la taille du linge, le tissu doit être de bonne qualité, les sangles ne doivent pas être "creusées" dans la peau et perturberont au moins la circulation sanguine;
• le meilleur moment pour porter des sous-vêtements - Sports, car pendant le passe-temps actif, les seins sont "rebondissant", ce qui crée non seulement des sensations désagréables (en particulier les propriétaires de formes très magnifiques), mais contribue également à une plus grande étirement de ligaments et de muscles, ce qui sera accélérer l'accusation. Seulement donner la préférence ici Vous avez besoin de vêtements de sport spécialement conçus. Il tient parfaitement la forme, se distingue par une élasticité élevée, ne fait pas glisser les muscles, n'interfère pas avec la circulation sanguine, passe l'air. Les produits en dentelle avec "os" ici seront inappropriés;
• traces rouges sur la peau après avoir porté un soutien-gorge - la raison d'acheter un nouveau;
• s'allume avec "Push-Apom" peut faire des formes appétissantes même avec les propriétaires d'une petite poitrine. Cependant, il convient de rappeler qu'une telle lingerie change la poitrine dans une position anatomique inappropriée. Cette option convient pour une soirée romantique, mais pas sur la chaussette quotidienne;
• il est nécessaire d'exclure la possibilité de dormir dans le soutien-gorge.

Les soutiens-gorge de sport contiennent parfaitement des formes et n'interfèrent pas avec la circulation sanguine, elles sont indispensables au sport

Outre les règles de choix et de port de soutien-gorge, il convient de faire attention à d'autres recommandations pour les soins du sein.

Aliments

Il est difficile de trouver un autre facteur qui n'aurait affecté aucun aspect de la vie humaine. Le manque de vitamines et de microélètes obtenus à partir de nourriture est la cause des troubles métaboliques dans les tissus, de réduire l'élasticité et les muscles de la peau. Aucune procédure de sport et de cosmétologie ne contribuera si le corps n'est pas alimenté à l'intérieur. Comme mentionné ci-dessus, le plus souvent, le coffre sauve du poids instable. Par conséquent, il est si important d'éviter une forte gaine ou une perte de poids. C'est pourquoi il est nécessaire de réduire la quantité de sucre et de graisse. Dans le régime alimentaire, les produits laitiers, la viande faible en gras, les poissons, les légumes frais et les fruits doivent être présents.

• herbe et légumineuses: blé, soja, graines de lin, avoine, orge, riz, alfalfa, lentilles;
• légumes et fruits: pommes, carottes, grenades.

N'oubliez pas d'eau, la déshydratation est préjudiciable aux cellules du corps. Le taux de consommation du jour de l'eau potable pure est d'au moins 1,5 litre.

Un et demi litres d'eau potable propre par jour - voici l'un des composants d'un corps magnifique et sain

Une telle procédure aide à améliorer la circulation sanguine dans la peau, elle est intensément fournie avec de l'oxygène et des nutriments, ce qui signifie qu'il devient plus élastique et plus sain. Il est utile de faire une telle procédure chaque jour pendant 5 à 6 minutes, d'alterner progressivement la température de l'eau avec refroidir sur un plus lourd. Le coffre est versé avec des mouvements circulaires, il est nécessaire de finir avec de l'eau froide. Il ne vaut pas la peine de faire l'eau trop chaude, il coupe la peau et en fait un flasque. Plus une telle procédure est l'hydromassage. Il est nécessaire de passer du bas vers le haut de la poitrine aux variages de l'aisselle et au cou. Vous pouvez également utiliser de petites serviettes Terry, humidifiées d'eau de différentes températures. Ils sont alternativement appliqués à la peau pendant 20 à 30 secondes. Changer 6-8 fois.

Douche de contraste - un excellent moyen d'améliorer la circulation sanguine et d'amener la peau au ton

Nutrition et peau hydratante

Le cuir du sein est sensible à la coupe. Après l'âme, il est important d'appliquer une crème ou une lotion hydratante. Une telle réception s'occupera non seulement de l'équilibre de la peau de la peau, mais également d'améliorer la peau totale de la peau en raison de l'effet du massage. Les mouvements doivent être doux et calmes, retarder et frotter la peau de la poitrine et la poitrine elle-même n'en vaut pas la peine.

Une excellente procédure pour la peau nutritionnelle est de frotter les huiles. Les meilleures huiles de soin de la peau sont:

• buckthorn de la mer - favorise la régénération de la peau, aide les cellules à être mises à jour plus rapidement, saturation de la peau avec des vitamines et des microélètes;
• castor - Nourrit parfaitement la peau, aide à se débarrasser des vergetures et à prévenir leur apparence;
• olive - rajeunie, nourrit la peau, aide à garder l'élasticité;
• aLMOND - Augmente l'élasticité, hydrate, rajeunie;
• le linge - empêche le vieillissement, sature activement la peau avec des substances utiles;
• huile de cacao - nourrit la peau, empêchant le vieillissement.

Il est préférable d'appliquer l'huile légèrement chauffée, vous pouvez ajouter 1-2 gouttes de votre huile essentielle préférée de 10 ml. Huile de base. Conduire la procédure est utile 1 à 2 fois par semaine. L'huile est appliquée à la peau pendant une demi-heure, puis le surplus est nettoyé avec une serviette. Le masque est laissé pendant la nuit, le matin, ils prennent une douche en mode normal.

Masques pour la peau sur les recettes folkloriques

Les masques faits maison peuvent également aider à retourner la beauté et l'élasticité de la peau de la poitrine. Les recettes suivantes se sont bien prouvées:

• un verre de flocons d'avoine hachés est versé avec un verre de lait chaud, deux cuillères à soupe de miel ajouter deux cuillères à soupe. Le masque est appliqué à la zone avec un décolleté, après 15 minutes, laver l'eau tiède;
• mélangez 20-30 grammes de pâte crassée de concombre frais avec crème gras et huile de lin, prise sur la cuillère à soupe. Le masque est maintenu sur la peau de 15 à 20 minutes, après quoi les moutons de l'eau tiède;
• mélangez deux cuillères à soupe d'huile de lin avec une cuillère à soupe de miel, deux cuillères à soupe d'argile blanche ou verte et 40 ml. Lait chaud. Le masque est appliqué sur la peau de la poitrine, laver en 30 minutes.

Ces masques sont utiles pour faire 1 à 2 fois par semaine pendant un mois, puis la peau est donnée pour se détendre 2-3 semaines.

Le cuir thoracique est sensible et susceptible de couper, il a besoin de soins quotidiens

Les procédures visant à renforcer la circulation sanguine, telle que des massages ou des âmes contrastées, sont contre-indiquées dans certaines maladies de la poitrine femelle, par exemple la mastopathie. La consultation d'un spécialiste est obligatoire ici.

Massage

Le massage est une excellente procédure pour maintenir la santé et la beauté de la poitrine. Vous pouvez l'exécuter par plusieurs techniciens:

• hydromassage. La température de l'eau doit être agréable à la peau, et pas trop chaudes, afin de ne pas causer de couper la peau. Le massage dure environ 5 à 10 minutes, la circulaire de mouvement, dirigée vers le haut, la pression de l'eau peut être assez forte afin que l'effet soit maximum, mais il ne devrait y avoir aucune sensation désagréable. Un tel massage peut être fait quotidiennement;
• massage après l'âme. La peau est pieuse avec une serviette épineuse, capturée par la zone sous la poitrine et sur les côtés. 1-2 minutes pour ce type de massage sera assez assez;
• massage avec des crèmes nutritionnelles ou des huiles. Cette procédure peut être effectuée quotidiennement avant le coucher ou après la douche, elle devrait être utilisée pour une plus grande efficacité. Pas trop de gant de massage devrait être utilisé. Le massage dure environ 5 minutes, tous les mouvements sont calmes, ne fournissent pas de sensations désagréables ou douloureuses et sont dirigées depuis le bas vers le haut. La crème ou l'huile est appliquée dans une zone de la poitrine, les coussinets sont répartis sur la peau avec une couche uniforme. Vous pouvez utiliser la pression pulmonaire, le frottement, l'enregistrement.

Envelopper

Envelopper - Il s'agit d'une déclaration d'une certaine composition sur la peau, suivie d'un film alimentaire mordant ou de bandages spéciaux. L'emballage est chaud et froid, dans le premier cas, l'objectif est de nourrir la peau, dans la seconde - l'effet de levage. L'essence du processus est l'ouverture de la peau sous l'influence de l'effet de serre, de sorte que des éléments utiles du masque sont profondément pénérés dans la peau et la saturent. De plus, la circulation sanguine est améliorée, les murs des vaisseaux sont renforcés, la peau devient plus élastique.

Pour que les enveloppes apportaient l'effet maximum, vous devez vous rappeler plusieurs règles:

• la zone de mamelon doit être évitée;
• le mélange est appliqué avec des mouvements circulaires non seulement sur les glandes mammaires, mais également toute la zone de l'encolure et sur la côte sous la poitrine;
• bYSPETITION commence sous la poitrine, après quoi la poitrine est enveloppée de la méthode crossway, le film commence au cou;
• la poitrine doit être propre, traitée avec un gommage souple, car la peau cuit à la vapeur est plus susceptible aux substances utiles;
• au sommet du film, les seins sont coincés avec une serviette ou un chiffon chaud; Vous pouvez simplement mentir sous le plaid;
• la composition détient 30 à 60 minutes, après quoi elle est lavée avec de l'eau tiède, après la procédure, une crème nutritionnelle peut être appliquée;
• l'emballage est préférable de jouer le soir, après cela, vous devez éviter l'hypothermie;
• il est nécessaire de mener à bien l'emballage au moins une fois par semaine, le cours de leurs 10 procédures;
• de Wraps, il vaut mieux s'abstenir pendant la lactation.

• pour la nutrition et l'humidification de la peau: trois cuillères à soupe de miel liquide sont versées avec 5 cuillères à soupe de lait gras chaud ou d'huile (par exemple, olive). Le mélange est appliqué sur la poitrine pendant une demi-heure;
• pour la nourriture et l'amélioration du métabolisme: 200 grammes de poudre de cacao sont versées avec deux verres de lait grass chaud, le mélange est appliqué pendant 40 minutes;
• pour l'effet de levage: 4 cuillères à soupe de n'importe quel argile sont diluées avec de l'eau à une consistance à la crème sure, 4 gouttes d'huile essentielle menthe sont ajoutées, le mélange est appliqué pendant une demi-heure.

Enveloppe mammaire appropriée - engagement de l'efficacité de la procédure

En attendant que l'enfant soit toujours accompagné de beaucoup de craintes, l'un d'entre eux est la peur de perdre l'attractivité de son corps. Les futures mamans avec horreur attendent des vergetures, affaissement de la poitrine et des kilogrammes inutiles. Pour éviter des conséquences similaires et profiter non seulement de la maternité, mais aussi de votre corps, il est important de se souvenir de plusieurs règles importantes:

• pour éviter les vergetures et la flabbopiness en cuir, les massages à l'huile devraient devenir réguliers. De nombreux fabricants produisent des huiles spéciales pour les femmes enceintes pouvant être utilisées sur la peau du petit ventre et sur la poitrine. En règle générale, ils ne sont pas bon marché et ils peuvent être remplacés par des analogues naturelles: olive, argende marine et toute autre huile. Avant la procédure, vous devez faire un test d'allergie. Pour ce faire, la chute d'huile est appliquée sur le côté intérieur du coude et attend environ 20 minutes. Le test est requis, même s'il a été utilisé régulièrement jusqu'à la grossesse. Le corps d'une femme enceinte peut commencer à réagir même au produit le plus familier. S'il n'y a pas de réaction - le beurre peut être utilisé en toute sécurité. Il devrait être appliqué 2-3 fois par semaine, faisant un massage léger avec des tampons à doigts. Vous pouvez également utiliser un gant de massage doux;
• une grande attention doit être alimentée. Souvent, les jeunes mères sont assises sur un régime difficile, la peur des réactions allergiques au gamin. Nature ordonnée comme suit - tous les meilleurs enfants. Donc, s'il y a moins de nutriments nécessaires pour produire du lait utile au corps, les ressources internes de la mère seront dépensées. Il est nécessaire de consulter le médecin des produits autorisés à utiliser que le corps reçoit suffisamment de vitamines et d'oligo-éléments;
• il est nécessaire d'essayer de se reposer plus et d'obtenir suffisamment de sommeil autant que possible;
• l'alimentation adéquate pour bébé est l'une des règles de maintien d'une belle poitrine. Pas de pullbacks, il est nécessaire de nourrir une position pratique, confortable pour l'enfant et pour maman.

L'hydratante et la nutrition régulières de la peau aideront à éviter les vergetures

Vidéo: Pas de poitrine affaissée!