Comment respirer les combats et l'accouchement - la technique de la respiration adéquate. Respiration à l'accouchement

13.06.2019

Une respiration adéquate pendant l'accouchement est très importante. Il aide à simplifier le processus de l'apparence de l'enfant et à fournir un volume suffisant d'oxygène. Le taux de naissance du bébé et la force du fémual dépendent de la bonne utilisation des techniques existantes.

Travailler dans les batailles
Futurs symptômes de maman de faux
Le panaching ne peut pas se battre

Une respiration adéquate pendant l'accouchement permet de se détendre à la phase initiale. A cette époque, vous devez faire des respirations profondes. Ils peuvent même remplacer l'analgésique avec des combats intenses et douloureux.

Toute technique de respiration pendant l'accouchement doit être répétée à l'avance. Cela facilitera grandement un tel événement si responsable. Examinez toutes sortes de techniques, consultez votre médecin pour vous assurer que vous faites tout bien. Une formation excessive fera sentir plus confiant, détendu pendant l'accouchement.

Pourquoi respirer correctement

Même pendant la grossesse, il est nécessaire de déterminer la bonne respiration, ce qui est utile pendant l'accouchement. Si vous vous entraînez tous les jours, à la fin de 9 mois, la femme sera en mesure d'aider son bébé à lier.

Terminer une respiration appropriée

La capacité de respirer correctement pour se calmer, se détendre pendant les batailles et garder la contraction musculaire sous contrôle. De plus, vous devez respirer correctement.

Les muscles de l'utérus ont une quantité suffisante d'oxygène. Dans ce cas, les combats ne seront pas si douloureux car la douleur provoque une hypoxie précise (manque d'oxygène).
Rendre la sueur plus efficace. La pression du diaphragme sur l'utérus aide l'enfant sera née. Si la femme compose simplement l'air dans la joue, le bébé ne bougera pas.
Protégez l'enfant de la blessure générique, contrôlez les balayages.
L'enfant n'a pas souffert d'hypoxie.
La tête de l'enfant est née doucement.

Lors de la lutte et de l'accouchement, vous devez utiliser différentes techniques respiratoires. Vous ne devez pas les négliger si vous voulez que le processus passe autant que possible. Il existe même des cours spéciaux, où les futures mères enseignent le bon comportement au moment le plus responsable de leur vie.

Parmi plusieurs techniques, il y a la plus populaire "bougie". Il est utilisé pendant tout le processus générique.

Comment agir à vite

Une respiration adéquate pendant l'accouchement est très importante dans la première période lorsque les contractions commencent. Habituellement, une femme tourne dans l'hôpital de maternité, lorsque les combats ne sont pas particulièrement forts et se manifestent dans l'expression de l'abdomen. Après un certain temps, ils deviennent constants, ils commencent à répéter régulièrement. Pendant cette période, vous ne devriez pas essayer de supprimer la douleur en vous-même. Pas besoin de fatiguer, crier, car il ne l'apportera pas plus facilement. La douleur ne sera pas plus facile et le corps devient fortement vieilli. Par conséquent, pendant l'accouchement pendant la bataille, mettez l'attention sur les inhalations et les expirations.

Beaucoup de filles qui connaissent la première grossesse, lors des batailles commencent à tendre beaucoup, ce qui supprime le processus générique, empêche la divulgation rapide et correcte du col utérin. En conséquence, les médecins doivent utiliser des médicaments pour stimuler les activités génériques. Dans l'accouchement, une respiration incorrecte ne conduira à rien de bon. Le fruit ne recevra pas la quantité requise d'oxygène, ce qui peut causer la famine d'oxygène. Et cela se reflète généralement dans le bien-être, le développement de l'enfant. De plus, le mauvais comportement de la mère peut causer la pause entre vous.

Les médecins vous aideront dans cette affaire.

Dès que le col de l'utérus a révélé à environ 4-5 cm, la phase active commence. Une respiration adéquate à l'accouchement Au cours de cette période est très importante, car les coupes de l'utérus deviennent très fortes, peuvent causer un fort inconfort. Les combats durent environ 20 secondes avec une pause à 5-6 minutes. À ce moment-là, la bulle de fruits est généralement éclate et l'eau d'eau grasse est versée. En raison de cela, la lutte est améliorée et après expulsion des eaux devenues plus longues et plus fortes. Pour ce temps, essayez d'appliquer les types de techniques suivants:

"bougie";
"Grosse bougie".

Pendant les batailles et l'accouchement, l'utilisation de la technique de la "bougie" peut provoquer des vertiges légers. Cela se produit car le centre respiratoire cérébral est suresaturé avec de l'oxygène, les endorphines commencent à produire. Bien sûr, dans le cas où pendant les batailles et les accouchements réguliers, vous contrôlez votre respiration.

Les endorphines sont des "hormones de bonheur", réduisent donc le sentiment de douleur. La bougie est des soupirs de surface fréquents. Inspirez que cela est nécessaire à travers le nez et expirez rapidement à travers la bouche, comme si vous fleurissez la bougie, qui est devant les lèvres. Devrait donc respirer constamment jusqu'à ce que le combat soit terminé. En raison des endorphines produites, cette méthode agit comme une anesthésie naturelle.

Pendant l'accouchement, il y a une autre technique - "Big Bougele". Ceci est une version forcée de la "bougie" habituelle. Aussi pendant la bataille, vous devez alterner des pouces et des expirations, mais il est nécessaire de respirer avec effort. L'expiration devrait être à travers les lèvres pratiquement fermées et inhaler - comme si vous essayez de respirer et que le nez est posé. Cette méthode est utilisée, lors de l'accouchement et des batailles fréquentes, si la respiration correcte avec l'aide de la technique de la "bougie" ne fait pas assez. Si vous respirez de cette manière, l'impulsion est nivelée et le corps aura le temps de se détendre avant l'attaque des combats suivants.

Comment respirer à l'accouchement

Lorsque la tête de l'enfant commence à se développer beaucoup sur le cou de l'utérus, l'un des moments les plus difficiles survient. La femme veut surprendre, puis le faire tôt. À ce stade, la technique respiratoire compétente contribuera à survivre à une période dangereuse, à prévenir le développement de diverses complications.

Peu importe la façon dont vous vouliez dormir, écoutez la sage-femme, faites exactement ce qu'elle dit. Pendant l'accouchement, il existe plusieurs techniques de droite:

"Variable";
"Varosik";
"bougie";
"Lavé".

La respiration "variable" est effectuée comme suit: Vous devez prendre une sortie profonde, puis une série de respirations courtes d'environ 4 à 5 approches. La dernière fois que vous devriez plier les lèvres avec un tube, profondément expiré à la fin. Pendant l'ouverture complète du col de l'enfant, lorsque la tête de l'enfant passe dans le trou, vous devez respirer des appareils «le train». L'utérus est très excité, de sorte que les contractions durent environ 40 à 60 secondes. Dans le même temps, l'intervalle entre eux est très court - parfois moins d'une minute. Vous devez «transmettre» le combat, pour cela, la combinaison de «bougies» et de «grosses bougies» est appliquée.

Si vous décrivez un combat graphiquement, vous obtiendrez une vague. Le combat commence par des sensations faibles qui commencent à se développer, atteignent une puissance maximale, après quoi elles ne vont pas. Le «train» accélère et amplifie simultanément avec les sensations que la fièvre connaît pendant le combat. Vous devez d'abord appliquer la technique "bougies". Lorsque le combat sera intensifié, comme une locomotive, qui gagne de la vitesse, vous devez renforcer les respirations et les expirations, après quoi vous allez à la technique de la "grosse bougie". Dès que le combat atteint son sommet, il est nécessaire d'accélérer les respirations et les expirations des «grandes bougies». Lorsque le combat commence à tomber, la respiration se calme aussi. Le "train" s'approche de la gare, où il s'arrête en vacances.

Soutien pour un être cher

Ne confondez pas les techniques qui doivent respirer pendant l'accouchement. Si vous pariez et que vous n'écouterez pas le médecin, le processus sera sensiblement compliqué et causera encore plus de douleur, inconvénients. À la dernière étape (à l'exception de l'extraction du placenta), lorsque le col de l'utérus est complètement révélé, le bébé est né, la femme devrait appliquer la quantité maximale d'effort physique. C'est pourquoi vous devez essayer de garder un état détendu et calme, de sorte que vous ne perdez simplement pas votre force.

Si lors de la période de la batterie et de l'accouchement, vous utiliserez la technique de respiration correcte, cela permettra de passer votre force aussi efficacement que possible. Pour ne pas retarder la naissance d'un enfant, vous devez appliquer une respiration de bagages spéciale. Dès qu'il vient beaucoup, vous devez respirer aussi profondément, puis commencer à exhaler. Dans ce cas, l'expiration devrait être dirigée vers le périnée. Vous ne pouvez pas dormir dans la tête et les yeux. Notez qu'une telle condition physique est peu susceptible de coûter sans conséquences et l'efficacité s'efforcera de zéro. Vous êtes simplement manquant et dépensez beaucoup de force, mais cela n'en aidera pas cet enfant. Expirez l'air de manière à ce que vous déplaciez l'enfant à la sortie.

Cette respiration profonde pleine ne peut pas affaiblir ou interrompre. Sinon, tous vos efforts iront au Nammark. Si vous êtes essayé et que vous sentez que l'air est manquant, vous devez l'expirer doucement à la balance, puis reformez la quantité maximale avec une respiration profonde et faire une expiration. Si pendant l'accouchement, l'expiration correspondra à la technique de la respiration adéquate, elle commencera à mettre la pression sur l'utérus et le diaphragme.

La durée d'une sueur est d'environ une minute. Pendant ce temps, vous devez faire trois exhalations de lavage. À ce stade, le souffle "Bougie" est juste requis. Vous respirez profondément, puis expirez lentement l'air. Si, pendant l'accouchement, votre comportement et votre respiration seront corrects, la sueur sera aussi efficace que possible. Dès que la tête est montrée, il est nécessaire de respirer très lentement, dans un chien, et en aucun cas de précipiter les événements.

Aussi apprendre et

Et bien non

Inscrivez-vous pour un spécialiste:

Vous serez intéressé par ces articles:

Attention!

Les informations publiées sur le site du site sont exceptionnellement introductives et sont destinées uniquement à être familiarisées. Les visiteurs du site ne doivent pas les utiliser comme recommandations médicales! Le comité de rédaction ne conseille pas de s'engager dans l'auto-médicament. La détermination du diagnostic et du choix de la technique de traitement reste une prérogative exceptionnelle de votre médecin traitant! N'oubliez pas que seul le diagnostic complet et la thérapie sous la supervision du médecin aideront à se débarrasser complètement de la maladie!

C'est une respiration abdominale complète ou un ventre respiratoire. Pense donc que le yoga - une pratique antique de la gestion de l'énergie. Une telle respiration donne une sensation de légèreté et de liberté. Il est temps d'essayer d'appliquer une théorie la plus ancienne dans la pratique et de faire l'expérience de l'impact et du résultat de la respiration correcte. Comment "fonctionne" un tel respiratoire? Qui d'autre est-ce utile? Quelles sensations vivent une femme en travail qui gère son souffle? Pour ces questions et d'autres questions, lisez les réponses ci-dessous.

La respiration favorise

Ou une respiration diaphragorique fournit un flux sanguin au placenta, le fœtus et l'utérus, améliorant ainsi l'afflux d'éléments nutritifs et d'oxygène. La fonction moteur de l'intestin est normalisée, car l'apport sanguin est amélioré ici. Ce moment est très important, car de nombreuses mères futures souffrent d'un tabouret incorrect. Les exercices respiratoires éliminent les tensions musculaires, libérez les poumons de sputum. La gymnastique peut être utile non seulement pendant la grossesse ou l'accouchement, mais également dans des situations stressantes. Une respiration correcte détend le corps pendant l'accouchement, en déclinant ainsi les sensations douloureuses et la tension pendant les combats.

Respiration abdominale

À première vue, la maîtrise respiration adéquate pendant l'accouchement Cela semble difficile. Mais même si cela ne fonctionne pas en premier, vous n'avez pas besoin de se retirer. Donc, la première technique est la respiration abdominale ou la respiration de l'estomac. Pourquoi est-ce nécessaire? La respiration diaphragorique améliore la circulation sanguine et détend le cadre musculaire. Si l'exercice est effectué correctement, la chaleur est ressentie à l'intérieur de l'abdomen, l'activité du fœtus augmente. Maman ressemble clairement à un enfant bouge. Cet exercice est recommandé dans la menace de fausse couche. Il est recommandé de respirer la première fois dans la première période d'accouchement avec des combats prolongés, forts et fréquents.

Mise en œuvre technique

Abdominal corrigez la respiration pendant l'accouchement Il est effectué dans la position couchée ou la demi-sieste. Performance:

1. Mettez la main sur l'estomac, sur le souffle le remplissant progressivement avec de l'air. En même temps, déplacez-vous votre main de moi-même (faites-le avec les muscles abdominaux).

2. À l'expiration, apportez la paroi abdominale à la colonne vertébrale (autant que possible possible). Le ventre est dessiné en soi-même.

3. Respirez calmement, rythme et profondeur Select Sélectionnez Convient pour vous-même.

4. La poitrine doit rester fixe, mais en même temps, il ne devrait pas être tendu.

5. Seuls les muscles abdominaux et les travaux d'ouverture.

6. La durée de l'exercice est de 5 à 10 minutes le matin et le soir.

Respiration vibratoire

1. Position source - Assis, le corps est légèrement incliné en avant, les mains reposent dans leurs genoux.

2. Dans l'expiration, étape par la bouche fermée de Mantra "O-MMM".

2. Le son doit être prononcé aussi longtemps que possible jusqu'à ce que l'air quitte les poumons.

3. Le concentré n'est pas sur le son dans les sinus nasaux, mais sur le son sein.

4. Pour vous concentrer mieux, vous pouvez vous balancer.

5. Le temps de méditation n'est pas limité, tout dépendra du bien-être individuel et le désir.

Respirer "chien"

La respiration "chien" respire la bouche. Pourquoi est-ce nécessaire? La respiration détend le corps, il est recommandé pour des combats et des athlètes forts, il a le meilleur effet de soulagement de la douleur. Performance:

1. Sous la bouffée de "chien", c'est une respiration intensive dans la bouche. Vous pouvez respirer à travers le nez, seule la bouche doit être ouverte. Rythme respiratoire arbitraire.

2. Position source - couché.

3. En raison de l'hyperventilation, l'oxygène est réduit, la faiblesse, la somnolence, les vertiges apparaissent. Le corps se détend.

4. La formation devrait être démarrée à partir de la 20e semaine de grossesse.

5. Pas plus de 1 minute est effectuée, puis une pause de 2 minutes. Respirez «Doggy's» chaque jour est 3-5 fois par jour.

Au début de la grossesse, en règle générale, les femmes sont tellement absorbées par le bébé pour avoir faim, ce qui ne pense même pas à la façon dont l'accouchement aura lieu. Mais le plus proche du jour attendu depuis longtemps, plus de questions se posent: comment se comporter correctement au moment de l'accouchement, comment faciliter le combat et comment respirer?

La question de la respiration correcte pendant l'accouchement se produit sans coïncidence, car il est de savoir s'il aide une femme à restaurer la force et à contribuer à un cours plus rapide et facile du processus générique.

Respiration appropriée pendant l'accouchement - la clé de la livraison rapide

De nombreux experts soutiennent que c'est la respiration idéale des batailles et des tentatives qui aident une femme à atténuer le processus générique et à accélérer son flux. Est-ce vraiment vraiment la bonne technique de respiration peut affaiblir la douleur que l'accouchement apporterait? Oui, c'est en fait le cas.

Avec une respiration correcte, une femme peut se calmer et se détendre, en outre, la technique de la respiration adéquate est conçue de manière à ce que le diaphragme n'empêche pas l'accouchement, mais au contraire, aide.

Qu'est-ce qui explique quelle respiration appropriée est capable d'aider une livraison plus rapide? C'est assez simple: une femme qui se concentre sur la respiration droite pendant l'accouchement, il devient moins d'attention à la douleur, l'ouverture du col de l'utérus est plus rapide et le bébé apparaît auparavant.

L'oxygène joue un rôle important pour les muscles de la femme en travail, son admission suffisante aide les muscles mieux à mieux se contracter, et le bébé nécessite simplement une grande quantité d'oxygène et une respiration appropriée est dirigée au moment de la naissance du corps de l'oxygène organiste.

Malgré le fait que nous étions tous nés avec un réflexe respiratoire inconditionnel, il est important pour les femmes enceintes d'apprendre à certaines techniques. Une femme dans le processus d'accouchement devrait respirer de manière particulière, cette respiration ne peut pas être comparée à la respiration humaine habituelle. C'est pourquoi il est nécessaire de se préparer à l'avance et de maîtriser les techniques de la respiration correcte à l'avance et de maîtriser les techniques de la bonne respiration qui aidera à soulager et à accélérer l'accouchement.

Il convient également de noter que la formation devrait prendre plusieurs mois, uniquement dans ce cas, vous pouvez déterminer vos compétences au maximum, et vous saurez exactement comment respirer dans cette période ou cette période d'accouchement. Au fait, la respiration a ses propres caractéristiques distinctives en fonction. Mais unit toutes les techniques que la grossesse doit apprendre à contrôler le souffle et l'expiration.

Technique de respiration adéquate pendant l'accouchement: comment respirer différentes périodes

Ainsi, comme mentionné ci-dessus, pour chaque période du processus générique, il existe une certaine technique de respiration appropriée dans l'accouchement, capable d'aider une femme dans un travail difficile - la naissance d'un enfant sur la lumière. Donnez-vous plus en détail à chaque période et découvrez les particularités de la respiration lors des échantillons et des purgeons.

Respiration adéquate pendant les batailles

En règle générale, une femme va à l'hôpital lors des premiers combats qui apparaissent, ils disparaissent, ils n'apportent pas des douleurs particulières et ne sont exprimées que dans l'expression de l'abdomen. Plus tard, les contractions deviennent permanentes et répétées après certains intervalles.

Avec l'apparition des épaules régulières de la femme en travail devrait se rappeler clairement ce que vous ne pouvez pas faire Au cours de cette période, à savoir: N'essayez pas de supprimer la douleur, ne poussez pas, ne souillez pas et ne criez pas. Toutes ces actions n'apporteront pas de soulagement, mais au contraire, ils n'empêcheront que vous les empêcheront, le corps sera fatigué et sera instamment prudent le temps et la douleur ne se retirera pas.

Beaucoup de femmes qui donnent naissance à la première fois sont très restrictées dans chaque combat, supprimant ainsi le processus générique, une tension excessive empêche la divulgation correcte et rapide du col utérin. Dans ce cas, les médecins sont forcés de soulager la douleur et, en appliquant des médicaments. Le chef de la femme ne conduit pas à rien de bien: l'enfant est un revenu d'une quantité insuffisante d'oxygène, ce qui peut entraîner, ainsi que refléter dans l'état du bébé et son développement après la livraison.

Selon les pédiatres, ce sont les enfants qui devaient survivre à l'hypocie lors de l'accouchement sont plus lourds adaptables et plus susceptibles à diverses maladies. Par conséquent, essayez de vous détendre autant que possible et d'appliquer les techniques de respiration qui seront décrites ci-dessous.

Au début du combat Il est nécessaire d'adhérer à la technique suivante: Inspirez à travers le nez dans quatre comptes et expirez la bouche dans six factures. N'oubliez pas que l'inspiration devrait être un peu plus courte que l'expiration. Épuisé à travers la bouche, pliez les lèvres du "tube". Une telle façon de respirer vous permettra de détendre les muscles autant que possible, de calmer et de remplir l'organisme avec de l'oxygène, car c'est une expiration complète qui permet au sang et au corps de la mère et de l'enfant avec la quantité nécessaire d'oxygène.

Si vous appliquez cette technique, vous devrez constamment compter et, par conséquent, vous n'aurez donc pas le temps de penser à la douleur, la chose principale: inhaler votre nez et expirez votre bouche.

Lorsque les combats deviennent plus intenses Et fréquent, il est nécessaire d'accélérer le souffle, car il est recommandé d'utiliser la technique suivante. Ce type de respiration est également appelé "souffle de chien", il peut sembler ridicule au premier abord, mais pas dans le processus de combat. Vous devez respirer superficiellement, avec une bouche de rotor, lorsque les chiens respirent dans une période chaude.

Déposez tous les préjugés et n'ayez pas peur d'avoir l'air ridicule, ni des obstétriciens ni des médecins ne seront surpris et votre tâche principale de la période de combat - pour faciliter la facilité de votre destin et aidera l'enfant à être de nouveau née. Par conséquent, ouvrez la bouche, tournez légèrement une petite langue et commencez à respirer souvent.

Pendant la divulgation cervicale Utérine peut être appliquée par une autre technique de respiration, qui a le nom "train". Le principe de cette technique est assez simple: commencer à respirer rapidement, superficiellement, respirer à travers le nez, puis expirez rapidement votre bouche, pliant les lèvres dans le tube. Dès que l'intensité de la lutte tombe et que la douleur devient moins tangible, essayez de calmer le souffle. Cette méthode aide à "transmettre" la douleur la plus aiguë pendant les batailles.

Comment se comporter pendant la clôture

Lorsque la préidiste de la femme commence la nuit, elle devrait bien faire confiance à Akuster, c'est-à-dire qu'il vous dira comment se comporter correctement que la naissance du bébé passe aussi vite que possible.

Écoutez les conseils d'un gynécologue obstétricien, il expliquera comment respirer comment se lever lorsque vous devez le faire et lorsque vous devez vous reposer. La durée moyenne de la sueur est d'environ une minute. Il est nécessaire de prendre la respiration la plus profonde et de résister à l'expiration, essayant de faire pression sur l'utérus tout le volume d'air.

Regarder tout la tension ne s'est pas allée à l'espritSinon, vous ne pouvez pas éviter de briser les navires sur le visage et dans les yeux. Tous vos efforts devraient être destinés à la naissance du bébé. Si c'est arrivé que vous n'avez pas obtenu la bonne quantité d'air, ne vous inquiétez pas, expirez rapidement et faites un nouveau souffle le plus rapidement possible, puis appuyez à nouveau sur.

"La respiration sur une bougie" est considérée comme efficace que possible pendant la sueur. Afin de maîtriser cette technique, inhalez le nez et respirez dans la bouche comme si vous fleurissez la bougie, une telle technique peut être accompagnée de voyelles de martèlement.

Dès que la tête de l'enfant est née, vous devez essayer de respirer librement ou d'appliquer la technique de respiration de "Doggy".

Si la Guinée respire à droite pendant la DYG, la naissance du bébé se produit assez rapidement: pour trois ou quatre toux qui apportent des reliefs, mais si l'Obstétra voit que la femme ne suffit plus, alors elle est donnée à se détendre.

Quoi d'autre est important de connaître les techniques de respiration adéquate?

Entraîner une respiration correcteAussi souvent que possible de se préparer autant que possible au moment de la naissance. D'abord vous pouvez avoir hyperventilation, dont les symptômes sont des vertiges, assombrir dans les yeux, état pré-corrompu. Découvrez que les symptômes seront débarrassés de ces symptômes ou de retarder la respiration ou conduisent dans la paume de votre main, les avoir connectées.

Souvent quand la respiration avec la bouche ouverte se produit friture dans la cavité buccaleVous pouvez vous débarrasser de ce symptôme si vous touchez la langue de la langue dans le ciel ou sur la bouche avec de l'eau.

La respiration arbitraire pendant l'accouchement n'aggrave que et allonge le processus générique. Contrôler chacun son souffle, N'oubliez pas de compter en même temps, ne vous laissez pas tomber par des étrangers et ne laissez pas tomber dans un sens de la douleur, la principale chose est de se rappeler que l'enfant a beaucoup plus de plus difficile pendant l'accouchement que sa mère, alors parler au bébé. . Eh bien, si quelqu'un des gens proches de vous, une personne qui vous aide à vous détendre sera située à côté de vous pendant les combats, fera un massage et vous fait oublier de ne pas oublier la bonne haleine.

Il est nécessaire de commencer à former la respiration correcte dès que possible afin que ce processus fonctionne sur Automatibus et que le modèle de comportement pendant l'accouchement a été développé dans le cerveau. La principale chose est de se détendre, d'éteindre la panique et de commencer à respirer correctement!

En conclusion, je voudrais noter une fois encore que l'activité générique est un processus plutôt compliqué qui nécessite une préparation et une responsabilité. Personnaliser l'accouchement psychologiquement - il est très important, pensez à différentes situations et à votre comportement à différentes périodes d'accouchement. N'oubliez pas que le médecin et l'observateur sont vos assistants, alors écoutez attentivement leurs conseils et remplissez toutes les recommandations.

Techniques de respiration à l'accouchement, si vous êtes capable de les maîtriser à l'avance, vous aidera considérablement à vous détendre et à vous concentrer sur le processus. Succès et poumons à vous accouchement!

réponses

Nous parlerons de diverses techniques respiratoires utilisées dans l'accouchement. La capacité de respirer correctement à différentes étapes de l'activité générique peut aider une très future mère.

Par exemple, la respiration profonde aux premières étapes de l'accouchement permet de se calmer, de se détendre autant que possible et d'économiser des forces. La nécessité de respirer inhaler et expirer à un certain compte rend distraire des sensations désagréables éventuelles lors des contractions. Dans le même temps, l'utérus obtient le flux de sang riche en oxygène, ce qui ne ralentira pas pour affecter à la fois son travail et son bien-être du tout-petit. Plus tard, lorsque les combats deviennent progressivement douloureux, diverses manières de la respiration de surface fréquente viennent remplacer la respiration profonde, agissant comme un analgésique naturel. Calme, mesuré respiration dans l'intervalle entre les combats à ce stade vous permet de vous détendre complètement et de gagner de la force. Lors de la deuxième période d'accouchement, lorsque le bébé commence à descendre sur les chemins génériques, la respiration correcte aidera la femme en travail de ne pas dormir à l'avance. Oui, et le point le plus important est la naissance d'un enfant - également liée à la respiration: l'efficacité du gonflement de 70% dépend de la composition correctement composée et à temps libérée de l'air léger.

Première période d'accouchement

La phase initiale de la première période d'accouchement est appelée latente, il se caractérise par de rares combats peu réalisés. De telles contractions se poursuivent de 5 à 15 secondes et les lacunes entre elles occupent de 20 minutes. Pendant la phase latente, le col de l'utérus s'ouvre lentement. Il faudra plusieurs heures avant que les combats ne commencent à gagner de manière significative. Entre-temps, l'activité générique ne provoque pas l'inconfort significatif de futur maman, il est très important de se reposer, de gagner de la force et de ne pas vous inquiéter. Pour ce faire, nous allons essayer de garder une trace de votre souffle,

Lorsque le combat commence, faites une vaste respiration profonde à travers le nez. Essayez de respirer aussi longtemps que possible. Dans le même temps, le sentiment devrait apparaître que tous les poumons sont peuplés progressivement d'air. Ensuite, lentement, sans effort d'expiration de l'air à travers la bouche, une respiration et une expiration devraient suffire à un combat. Dans un tel acte de respiration, non seulement les muscles du sein, mais aussi les muscles de la presse abdominale. Cette technique s'appelle le "type de respiration abdominale". Il est plus caractéristique des hommes - chez une femme avec inhale et expiration impliqués principalement des muscles intercostaux. Le type de respiration abdominale est utilisé dans les classes de chant d'opéra et de yoga. Une telle respiration aidera non seulement à se détendre, mais contribuera également à l'amélioration de l'échange de gaz dans les poumons et les vitesses de flux sanguin. En outre, avec la participation à l'acte des muscles respiratoires de la presse abdominale, la pression dans la cavité abdominale est légèrement modifiée, ce qui contribue également à l'activation de l'utérus.

Pendant la respiration profonde, vous pouvez utiliser un compte. Par exemple, lorsqu'un combat, durer 10 secondes, il est pratique de prendre une respiration, de compter sur vous de 1 à 3 et d'expirer - de 1 à 7. Ainsi, une respiration et une expiration suffisent pour tout le combat. La future maman est plus facile à naviguer dans le processus d'accouchement, sans aller à chaque fois à l'horloge et le temps coule plus rapidement. Lors du bâton, durer environ 15 secondes, peut être inhalé, compter de 1 à 5, et expiré - de 1 à 10, etc. La technique de respiration reste la même, mais disparaît la nécessité de suivre la participation à la respiration et à l'expiration des muscles abdominaux (avec une si longue respiration, il se tourne en lui-même!). Le compte pendant la respiration est une admission psychologique qui permet à une femme de distraire de leurs sensations intérieures et de leurs peurs.

La phase active de la première période d'accouchement commence après que le col de l'utérus a révélé à 4-5 cm. Les contractions à ce stade dureront au moins 20 secondes et l'intervalle entre eux est réduit à 5-6 minutes, la coupe de l'utérus devient plus fort et peut nettement déranger le féminin. Environ en même temps, l'eau grasse peut être renforcée. La bulle frucante remplie de liquide est une sorte d'amortisseur pour les contractions utérines. Son écart permet à l'utérus d'augmenter de manière intensive la force de bataille. Ainsi, après avoir expulsé les eaux, les contractions seront de plus en plus de plus en plus que, et l'intervalle entre eux deviendra considérablement réduit. Afin de faire face à une inconfort croissante pendant les batailles, essayez d'utiliser les types de respiration suivants:

"Bougie" - Respiration fréquente de la surface, dans laquelle la respiration est faite à travers le nez, expirez à travers la bouche. Essayez très rapidement, peu importe comment terminer, inhaler l'air au nez et expirez immédiatement dans votre bouche, comme si vous soufflez la bougie située juste devant les lèvres. Les inhibitions et les expirations doivent se remplacer de manière continue jusqu'à la fin du combat. Après 20 secondes de cette respiration, vous sentirez une lumière vertieuse. À ce stade, en raison de la surestimation de l'oxygène du centre respiratoire du cerveau dans le corps, il existe une importante émission d'endorphines. Les endorphines, plus célèbres du lecteur comme "hormones de bonheur", ont une propriété merveilleuse: ils contribuent à accroître le seuil de la sensibilité à la douleur, autrement dit - réduire le sentiment de douleur. Ainsi, la respiration de surface fréquente pendant le combat fonctionne comme "analgésique naturel".

"Big bougie" En substance, il s'agit d'une version forcée du type précédent de respiration. Vous alternez toujours pour toute la lutte contre la surface courte respiration à travers le nez et les expirations à travers la bouche. Mais respirez maintenant avec des efforts. Inhale est fait comme si vous essayez de "étendre" un nez, expirez - à travers des lèvres presque fermées. Si, à ce moment, vous regardez le miroir, vous pouvez voir que les ailes du nez et des joues sont impliquées dans l'acte de respiration. Cette méthode est utilisée lorsque la "bougie" respiratoire habituelle ne devient pas suffisante pour l'anesthésie.

"Varosik" - Respiration, très aidant au moment de l'ouverture complète du col de l'utérus. À ce moment-là, la tête d'enfant traverse le trou dans le col de l'utérus. L'utérus est dans un état excité, qui se manifeste par des combats fréquents, forts et longs (de 40 à 60 secondes) alternant avec des intervalles très courts - parfois inférieurs à 1 minute. L'essence de cette respiration est de "être en main" le combat. Cela utilise une combinaison de deux types de respiration précédents. Des sentiments pendant la lutte graphique, vous pouvez décrire comme une vague: tout combat commence par des sensations minimales, puis ils grandissent progressivement, atteignent leur pic et allez également sans heurts. Le souffle du "hammam" est amélioré et accéléré, respectivement, les sensations éprouvées par la future mère pendant la contraction. Tout d'abord, cette respiration est "Bougie". Comme le combat est amélioré, comme le train, gagne de la course et de la respiration, comme dans une "grosse bougie". Lorsque la force de la fâte atteint le sommet, le souffle de la "grande bougie" est accéléré maximalement. Ensuite, lorsque le combat va au déclin, calme progressivement et respirait - le "train" s'approche de la gare, où il attend du repos.

Lorsque vous utilisez un type de respiration de surface fréquente à la fin du combat, il est nécessaire de prendre une profonde respiration à travers le nez et d'expirer à travers la bouche. Cela vous permet de vous détendre, alignez le pouls et détendez-vous devant la bataille suivante.

La deuxième période d'accouchement

Après que le col utérin ait été complètement révélé, le bébé sous l'action des contractions utérines commence à se déplacer le long des chemins génériques. L'étirement de tissus mous d'un petit bassin découlant de cela, y compris les murs du rectum, provoque un désir de se réprimander dans la future maman. Une sensation similaire se pose si nécessaire pour libérer les intestins. Remorquage, le féminin souille les muscles de la presse abdominale, aidant le bébé "pousser" à la sortie. Cependant, au début de la deuxième période, il est encore tôt pour continuer - au contraire, à ce stade, il est nécessaire de se détendre afin de permettre au bébé de tomber sur le canal générique aussi bas que possible. De plus, certaines femmes sont assistées lorsque le col de l'utérus n'est pas encore ouvert avant la fin. Dans ce cas, si vous commencez activement et promouvoir la tête des chemins génériques, il y aura une pause du col utérin, comment retenir?

Ici, une technique respiratoire spéciale aidera à nouveau, afin de ne pas dormir à l'avance, une utilisation respiratoire. Lorsque le combat commence et que le désir se pose de reconstruire, vous devez ouvrir la bouche et respirer souvent et superficiellement. Dans le même temps, le type de respiration et de respiration et expirez sont produits à travers la bouche. Cela ressemble vraiment à la respiration d'un chien après une course rapide. Respirez de cette façon, vous faites que le diaphragme progresse constamment de haut en bas, ce qui rend la crasse impossible (la tension des muscles de la paroi abdominale avant).

Quand il vient enfin il est très important de faire une respiration avant le combat. De la façon dont vous utilisez en ce moment la respiration, dépend directement de l'efficacité de la lutte lorsque le combat commence, vous devez composer la poitrine à air complet de la bouche - comme si vous allez plonger. Ensuite, le souffle doit être retardé et étranger, contraindre les muscles de presse abdominale. L'expiration de la bouche à la fin de la sueur devrait être lisse - puis les murs du canal générique se détendront progressivement, ce qui permettra au bébé de «renforcer les positions occupées». Pour le combat, vous devez gagner de l'air trois fois, rembobiner, puis expirez, nous pouvons dire que l'inhalation faite et expirez accélérer | Votre rencontre avec l'enfant!

Résumons:

Bien que les contractions ne causent pas de gêne, il est préférable d'utiliser "abdominal; Type de respiration.
-Pour anesthestics bien aider diverses options pour la respiration de surface fréquente: "Bougie", "Big Bouget" et "Couche".
-Well pas commencer à dormir plus tôt! Temps, pendant la contraction, vous devez respirer "chien".
"Pour que la transpiration soit aussi efficace que possible, il est important d'apprendre à aller de manière correcte - comme la plongée - inhaler l'air, à l'époque des balayages, il s'agit de respirer et à la fin du combat - expirez en douceur.

En conclusion, je dirai que j'ai vraiment contribué à savoir comment bien respirer. Je me suis porté, gros fruits, sans pauses et coupes, que je souhaite.

Une respiration adéquate pendant l'accouchement est une partie fondamentale de tout le processus de maternité.

Les femmes qui maîtriseront les bonnes techniques de respiration à l'accouchement seront en mesure de simplifier leur accouchement et le plus naturellement de les angique.

Dans certains textes, il y a jusqu'à 12 types de respiration différents dans l'accouchement!

Mais pendant l'accouchement eux-mêmes, personne ne peut appliquer un tel nombre de types de respiration, et parce qu'ils ne peuvent pas se souvenir de tout, et parce qu'ils ne savent pas où et à quel point ce type de respiration est utilisé.

Attention bascule complètement différent et contrôler la respiration pendant l'accouchement, rappelez-vous où, quelle méthode est appliquée et à quel moment est appliquée, cela ne fonctionne pas.

Il est préférable d'apprendre à faire le nombre minimum de techniques de respiration qui seront pratiquement plus utiles.

Une femme ne fera que maîtriser la respiration correcte pendant l'accouchement en deux versions: les premiers combats respiratoires, la seconde respire.

La respiration à l'accouchement a deux fonctions principales:

D'abord: La respiration doit effectuer sa fonction principale - échange de gaz, remplir de tissu à oxygène et éliminer le dioxyde de carbone du corps, la respiration toujours doit être commode.

Un état hypoxique naturel de l'enfant vient sur le combat, car quand une circulation de combat entre l'utérus et le placenta se détériorent, à ce moment-là, le rythme cardiaque du battement de coeur est physiologiquement lu jusqu'à 160-180 battements par minute.

Et surtout en ce moment, l'enfant a besoin de sang saturé d'oxygène. Grâce à la bonne technique de respiration, la mère peut étancher ce besoin naturel d'oxygène.

Deuxième: Un autre objectif important de respiration est d'assurer la relaxation de la femme en travail. Sur le combat, l'utérus est tendu, tandis que le col se détend pour mieux révéler.

Il faut dire que le cou de l'utérus avant la divulgation est représenté sous la forme d'un muscle circulaire dense (une poing comprimée peut être représentée), une hauteur de quatre centimètres et trois centimètres d'un diamètre.

À la suite de sa relaxation, il révèle sa lumière de deux millimètres à dix centimètres et cesse d'être visible comme un organe séparé et d'étirer simplement une absence complète. Nous ne pouvons pas affecter les coupes de l'utérus.

Intéressant! Mais nous pouvons affecter la divulgation du cou, grâce à la relaxation des mêmes muscles circulaires de notre corps en tant que col utérin, ce sont des muscles circulaires des yeux, de la bouche (lèvres) et du sphincter de la passe arrière (anus).

Avec ces muscles, nous pouvons donner à l'équipe à se détendre. Grâce à la relaxation de ces muscles circulaires, nous nous détendons réflexives et le col de l'utérus, grâce à laquelle la divulgation va plus efficace et plus rapide.

C'est un fait prouvé, il y a donc tous des muscles sur les cours de combat pour détendre tous les muscles et ne pas serrer, car de profondes respirations avec la détente de tous les muscles du combat, donne une anesthésie naturelle, la divulgation effective de la colvix et la possibilité de profiter de l'accouchement.

Mais ce n'est pas si facile de faire une telle réception, car lorsque l'utérus elle-même est réduite sur le combat, derrière et tous les autres muscles du corps s'efforcent de tendre, mais ce comportement sur la bataille est incorrect.

Pour que la réception magique soit déjà à l'examen (à l'accouchement), il est nécessaire de pratiquer à l'avance, alors le corps se souviendra de la séquence d'actions et de l'accouchement n'aura pas besoin de se souvenir de quelque chose de se souvenir de leur souffle et de leur détente.

La formation est simple: mentir, très fortement contraindre les muscles des mains et des jambes, tout en essayant de garder des muscles du fond pelvien complètement détendu.

Dans le même temps, il est nécessaire de respirer profondément et correctement pendant l'accouchement, je vais expliquer ci-dessous comment. Essayer. Comment est-ce arrivé? Nous devons atteindre un résultat positif stable! Train à tout moment dès que vous souvenez-vous de cet exercice.

Elle est très simple et simple: une respiration profonde lente à travers le nez en quatre comptes et même une expiration plus lente à travers la bouche pour six comptes.

Faites attention à l'expiration à travers la bouche des lèvres doit être aussi détendue que possible!

Vous pouvez expirer le "cheval" lorsque les lèvres oscillent de l'air exhalé. Un merveilleux «cheval» respiratoire aide encore mieux se détendre et la bouche, et le cou.

N'oubliez pas que le combat vous appuie, et vous êtes libre de respirer profondément et la détente maximale de tous les muscles, en particulier des faces! Eh bien, balancement des hanches dans une position verticale - en général quelque chose! Vous pouvez donc vivre n'importe quel combat (en direct - mot clé) et profiter de l'accouchement!

Important! Respiration dans laquelle les lèvres sur l'expiration vont au tube, absolument mal à l'accouchement! Le type de respiration abdominal ne doit pas être utilisé dans l'accouchement. Il n'est absolument pas physiologique pour le gars!

Dans la deuxième phase de l'accouchement - dans la période d'attente, le souffle change lui-même, mais s'il n'est pas connu à l'avance à ce sujet à l'avance, vous pouvez facilement me gâter le flux de fertilisation par une approche incorrecte.

Si vous rappelez la physiologie de la période de vagues, alors c'est le moment où une femme ressent la presse lors de la bataille suivante, ce sentiment que celui-ci est semblable au désir d'aller aux toilettes dans un grand.

Cela signifie que la tête de l'enfant passa le cou et descendit dans le vagin, un désir semble être coincé et le bas de la tête du bébé descend, plus ce sentiment plus fort. Une expulsion réflexe physiologique du fœtus apparaît.

Au cours de lui, il est insurmontable tirer pour dormir, mais si la tête de l'enfant descend pas assez bas, vous devez retenir et ne pas dormir pour que les tissus parviennent à s'adapter au volume de la tête née et ne se sont pas rompues.

Pour retenir ce réflexe est très difficile, si vous ne savez pas comment respirer correctement pendant l'accouchement, surtout pendant cette période. Par conséquent, lorsqu'un médecin ou une sage-femme dit de souffrir et de ne pas dormir, vous pouvez tenir la force totale des tentatives avec l'aide du souffle "chien".

Intéressant! La respiration «chien» est petite, respiration fréquente-expirons avec une bouche ouverte, jusqu'au moment où ils sont autorisés à être autorisés.

Et quand ils donnent bon à dormir, éviter de petites hémorragies à virgule dans les yeux, les joues et le cou, vous devez corriger correctement l'air lorsque le souffle est retardé!

Jusqu'à présent, certains médecins et sages-femmes pour la vieille école sont obligés de dormir avec une bouche fermée et pressé dans le menton de la poitrine, ce qui crée une très forte stress dans le visage et les vaisseaux sanguins. Nous ne le ferons pas!

Quand ils demandent de le dépenser, l'air prend rapidement, beaucoup, la bouche ouverte. Respiration persistante en bloquant la sortie d'air au niveau des ligaments vocaux. Sans fermer ta bouche!

Si votre bouche que vous fermez, alors dans le haut de la tête créera une forte pression, que nous voulons éviter.

Ils ont pris l'air et l'avaleront une fois vers le bas, tandis que la bouche ne se ferme pas. Ensuite, les lobes inférieurs sont révélés, la pression sur le diaphragme, le diaphragme est abaissé vers le bas, la paroi abdominale est avancée. Nous lancons donc tout le mécanisme de l'aide musculaire à l'utérus la nuit.

Le diaphragme et la presse abdominale sont des assistants très puissants et utiles pour l'utérus dans la promotion de l'enfant par des chemins génériques. Et, retardant l'air avec une bouche ouverte, chevauchant l'expiration au niveau des ligaments vocaux, la résistance totale des balayages sera guidée et aucune tension au visage.

Ayant maîtrisé une telle technique la plus simple de respirer et de la prendre à l'accouchement, vous vous sauverrez non seulement des navires éclatants, mais également des complications associées à la violation et à la déficience de la vision après la livraison.

Intéressant! Nos ancêtres ont donné naissance comme ceci: quand une femme était géniale, sa bouche a été insérée avec une branche coupée coupée de l'arbre. Assurez-vous de cru, afin de ne pas casser les dents et avec l'aide de cette branche, tous les problèmes de la respiration en attente ont été résolus.

À propos de l'expiration!

Expirez après le jeûne, nous faisons la bouche lentement! Pour que l'enfant soit fortement tiré, l'expiration devrait être lisse et l'enfant est fixé au niveau où il a avancé.

Avec le prochain enfant Fertime, vous n'avez pas besoin de partir du point précédent. Et avec chaque fertilisation, il sera progressivement avancé. C'est tout ce qui concerne la respiration dans l'accouchement. Résumer.

Si brièvement, alors sur les combats de la respiration lente profonde avec des muscles détendus, en tentative de souffle d'un chien, se transformant en un retard dans une respiration profonde au niveau des paquets de voix avec une bouche ouverte et semait un enfant avec cet air.

Autres informations sur le sujet

Douleur du dos après les sections césarienne: causes et méthodes de traitement
Est-il possible de prendre un avortement après des sections césariennes?
Troisième section césarienne: quoi faire attention à l'accouchement et après la grossesse?