La personne devient plus intelligente. Scientifiques : En position horizontale, une personne devient plus intelligente. Donnez du repos à votre cerveau

Ivan Maslyukov

Directeur, chef d'entreprise. Créateur du réseau international de jeux urbains Encounter.

1. Une personne intelligente parle dans un but précis

Lors d'une réunion, par téléphone, dans un chat. La conversation est un outil pour atteindre un objectif.

Les idiots parlent pour le plaisir de parler. C'est ainsi qu'ils se livrent à leur paresse lorsqu'ils sont occupés. Ou ils luttent contre l'ennui et l'oisiveté pendant leur temps libre.

2. Se sent bien seul

L'intelligent ne s'ennuie pas avec ses pensées. Il comprend que des événements et des découvertes importants peuvent avoir lieu à l'intérieur d'une personne.

Les stupides, au contraire, essaient de toutes leurs forces d'éviter la solitude : étant seuls avec eux-mêmes, ils sont contraints d'observer leur propre vide. Par conséquent, il leur semble que des choses importantes et significatives ne peuvent se produire qu'autour. Ils suivent l'actualité, recherchent des entreprises et des lieux de rencontre, consultent les réseaux sociaux cent fois par jour.

3. Essaie de garder l'équilibre

• Entre expérience extérieure (films, livres, histoires d'amis) et votre propre expérience.
• Entre croire en lui et savoir qu'il peut se tromper.
• Entre les connaissances toutes prêtes (les modèles) et les nouvelles connaissances (la pensée).
• Entre un indice intuitif du subconscient et une analyse logique précise de données limitées.

Les insensés tombent facilement dans un extrême.

4. Cherche à élargir le champ de sa perception

L'intelligent veut atteindre la précision dans les sensations, les sentiments, les pensées. Il comprend que le tout se compose des moindres détails, c'est pourquoi il est si attentif aux petites choses, aux nuances, aux petits.

Les idiots se contentent de clichés moyens.

5. Connaît plusieurs « langues »

Une personne intelligente communique avec des architectes à travers des bâtiments, avec des écrivains à travers des livres, avec des designers à travers des interfaces, avec des artistes à travers des peintures, avec des compositeurs à travers la musique, avec un concierge à travers une cour propre. Il sait comment communiquer avec les gens à travers ce qu'ils font.

Les fous ne comprennent que le langage des mots.

6. Une personne intelligente termine ce qu'elle a commencé.

Le stupide s'arrête, commençant à peine, ou à mi-chemin, ou presque, en partant du principe que ce qu'il a fait peut être non réclamé et n'apportera aucun bénéfice à personne.

7. Comprend qu'une grande partie du monde environnant a été inventée et créée par les humains

Après tout, une chaussure, du béton, une bouteille, une feuille de papier, une ampoule, une fenêtre n'existaient pas autrefois. En utilisant ce qui a été inventé et créé, il veut donner quelque chose de lui-même à l'humanité en signe de gratitude. Il se crée avec bonheur. Et quand il utilise ce que les autres ont fait, il donne volontiers de l'argent pour cela.

Les fous, quand ils paient pour une chose, un service, un objet d'art, le font sans reconnaissance et avec regret qu'il y ait moins d'argent.

8. Suit un régime d'information

Une personne intelligente se souvient des faits et des données qui ne sont pas nécessaires pour résoudre les problèmes actuels. Parallèlement, étudiant le monde, il cherche avant tout à comprendre les relations de cause à effet entre événements, phénomènes, choses.

Les personnes idiotes consomment des informations sans discernement et sans essayer de comprendre la relation.

9. Comprend que rien ne peut être évalué sans contexte

Par conséquent, il n'est pas pressé de conclure et d'évaluer des choses, des événements, des phénomènes, jusqu'à ce qu'il analyse la totalité de toutes les circonstances et détails. Le malin critique très rarement, condamne.

Une personne stupide évalue facilement les choses, les événements, les phénomènes, sans se plonger dans les détails et les circonstances. Il critique et condamne avec plaisir, ainsi, comme s'il se sentait au-dessus de ce qui est l'objet de sa critique.

10. Considère l'autorité de celui qui a mérité son autorité

Un malin n'oublie jamais que même si tout le monde est du même avis, ils peuvent se tromper.

Les idiots reconnaissent une opinion comme correcte si elle est soutenue par la majorité. Il leur suffit que beaucoup d'autres considèrent une certaine personne comme une autorité.

11. Très sélectif sur les livres et les films

L'intelligent ne se soucie pas du tout de quand et par qui le livre a été écrit ou quand le film a été tourné. La priorité est au contenu et au sens.

La personne stupide préfère les livres et les films à la mode.

12. A une passion pour le développement personnel et la croissance

Pour grandir, une personne intelligente se dit : "Je ne suis pas assez bien, je peux aller mieux."

Les stupides, cherchant à se monter aux yeux des autres, humilient les autres et, ainsi, s'humilient eux-mêmes.

13. Ne pas avoir peur de faire des erreurs.

Une personne intelligente le perçoit comme un élément naturel pour aller de l'avant. En même temps, il essaie de ne pas les répéter.

Les idiots ont appris une fois pour toutes la honte de faire des erreurs.

14. Sait se concentrer

Pour une concentration maximale, une personne intelligente peut se replier sur elle-même, être inaccessible à n'importe qui et pour n'importe quoi.

Les fous sont toujours ouverts à la communication.

15. Une personne intelligente se convainc que tout dans cette vie ne dépend que de lui

Bien qu'il comprenne que ce n'est pas le cas. Par conséquent, il croit en lui-même, et non au mot "chance".

Les gens idiots se convainquent que tout dans cette vie dépend des circonstances et des autres. Cela leur permet de se décharger de toute responsabilité pour ce qui se passe dans leur vie.

16. Il peut être dur comme de l'acier ou doux comme de l'argile

En même temps, une personne intelligente part de ses idées sur la façon dont elle devrait être dans différentes circonstances.

L'insensé peut être aussi dur que l'acier ou aussi doux que l'argile, basé sur le désir de répondre aux attentes des autres.

17. Admet facilement ses erreurs

Son objectif est de comprendre l'état réel des choses, et de ne pas toujours avoir raison. Il comprend trop bien combien il est difficile de comprendre toute la diversité de la vie. Par conséquent, il ne ment pas.

Les imbéciles se trompent eux-mêmes et trompent les autres.

18. Se comporte principalement comme une personne intelligente

Parfois, les gens intelligents se permettent de se détendre et de se comporter comme des gens stupides.

Les gens idiots se concentrent parfois, font preuve de volonté, font des efforts et agissent comme des gens intelligents.

Bien sûr, personne ne peut faire intelligemment n'importe quand, n'importe où. Mais plus vous venez d'une personne intelligente, plus vous l'êtes. Le plus de stupide, le plus stupide.

Chacun de nous rêve secrètement d'être le plus intelligent, ou du moins plus intelligent que les autres. Il est important d'être capable d'identifier une personne intelligente afin d'apprendre à distinguer un imbécile d'un sage et un esprit fort d'un faible.

Les gens intelligents ont une force intérieure. Cela inclut la confiance en soi, la maîtrise de soi et bien plus encore. C'est pourquoi l'esprit peut être ressenti même par ceux qui ne connaissent pas les secrets de l'analyse psychologique.

Signez le premier : une personne intelligente ne se moque pas des faibles

Une personne avec un QI suffisamment élevé est capable de se mettre à la place des autres, donc elle ne fera jamais de mauvaises choses à quelqu'un. Bien sûr, la vengeance et la soif de justice peuvent prévaloir, mais une personne intelligente ne se permettra pas de se moquer de quelqu'un sans raison, car des personnes ayant une "productivité" accrue peuvent simuler dans leur tête l'état d'une personne offensée, faible.

Signez la seconde : l'intelligent veut que tout le monde autour de lui le devienne aussi.

Ce n'est même pas dû à l'absence d'envie, mais au fait qu'il est toujours plus facile pour un malin de communiquer avec un malin. Les personnes stupides font perdre à une personne avec un esprit fort beaucoup d'énergie vers nulle part, donc le désir de voir des gens autour de lui qui veulent apprendre est du bon sens, et non une demande excessive. Pour cette raison, un autre signe d'une personne intelligente peut être identifié - le désir de solitude. Beaucoup ont probablement entendu parler de notre grand contemporain qui a refusé le prix Nobel de mathématiques. Il vit avec sa mère. Bien qu'il ait plusieurs années, il n'est pas sorti. Sa solitude est pleinement justifiée et acceptée par lui.

Signez le troisième : les malins sont calmes

Les problèmes des personnes très intelligentes ne sont rien de plus qu'un ensemble commun de circonstances, une conséquence de mauvaises actions. Ces personnes apprennent très vite parce qu'elles voient tout sous le bon angle. Les problèmes sont des choses qui vont et viennent. Les gens intelligents savent que l'échec nous rend plus forts.

Signez le quatrième : les gens intelligents ont toujours du temps pour tout.

C'est vrai, car les gens intelligents ont toujours du temps pour tout. Ils se reposent à l'heure, travaillent beaucoup et ont le temps de s'occuper d'eux-mêmes. Bien sûr, il y a des personnes uniques qui ne peuvent pas se permettre autre chose que du travail, mais c'est un sujet de conversation distinct. Si une personne n'est pas stupide, elle ne se plaindra pas qu'elle n'a pas le temps.

Cinquième signe : ils sont intelligents, mais ils font plus qu'ils ne le disent.

L'esprit n'est pas seulement l'érudition que possède toute personne dotée d'une intelligence élevée. Il sait un peu tout, et dans son industrie, c'est un vrai génie. C'est pourquoi de telles personnes peuvent et font beaucoup sans perdre trop de temps à parler. Un excellent exemple est Anatoly Wasserman. Il n'avait pas pour objectif de devenir un érudit et un homme qui sait tout. Au début, il était programmeur, puis il a approfondi de plus en plus les connaissances d'autres industries.

Sixième signe : s'efforcer d'être net

Une personne intelligente peut ne pas être à la mode, démodée ou même nier la mode en tant que telle, mais elle a toujours l'air sympa. Les gens intelligents n'aiment pas dépenser de l'argent supplémentaire pour des choses dont ils n'ont pas besoin. Malgré le recueillement en termes d'image, les gens intelligents ont un éternel bordel dans leur appartement, mais très structuré. Une personne intelligente sait toujours où se trouve son truc personnel.

Signe sept : intelligent écoute et se souvient

Les gens intelligents sont de très, très bons causeurs. Ils ne parlent pas d'eux-mêmes jusqu'à ce qu'on leur demande de le faire. Les gens intelligents aiment écouter et se souvenir davantage. Soit dit en passant, en parlant de mémorisation, la mémoire des personnes intelligentes est très "étroite". Ils peuvent oublier des choses simples et se souvenir de choses difficiles. Un exemple est les noms et les dates de naissance, qui sont mal mémorisés par les personnes ayant une grande intelligence et une grande quantité de connaissances. C'est pourquoi les gens intelligents n'ont pas peur des erreurs. Elle essaie juste quelque chose de nouveau et explore les implications.

Signe Huit : Bon sens de l'humour

Ce n'est pas une preuve directe d'une grande intelligence, mais dans la plupart des cas, cela parle, au moins, de son originalité. Le fait est que l'humour nécessite une très grande dépense d'énergie de la part du cerveau. L'activité cérébrale de ceux qui sont amis avec humour est très élevée. Cela ne signifie pas la présence de la connaissance, mais de l'esprit dans son ensemble - oui.

Le cerveau humain est la « construction » la plus complexe et la plus mystérieuse de toutes. Il se forme et se développe jusqu'à 25 ans. Croyez-le ou non, mais avec environ 27, il peut y avoir des interruptions dans son travail. Après encore 10 ans, la mémoire commence à se détériorer. Les 2 derniers faits ont été découverts par des scientifiques de l'Université de Virginie.

Ainsi, quiconque ne développe pas ce corps a toutes les chances de se transformer en « ruine de comte » à l'âge de 50 ans. Mais nous ne voulons pas de ça, n'est-ce pas ? Alors que faire pour que le cerveau fonctionne, sinon comme une horloge, du moins pas « rouille » ? Compréhension ...

1. Lire la suite

Une excellente "nourriture" pour le développement du cerveau est la lecture et une meilleure mémorisation de la poésie. Lisez des articles scientifiques, même si vous ne comprenez rien dans ce domaine, des livres "lourds". Bref, plus le texte est intelligent et délicat, mieux c'est.

2. Tambour sur la table

C'est idéal lorsque vous tambourinez au rythme de la musique, et plus c'est complexe, plus l'effet est important. Le sens du rythme développe la motricité fine. Engagez vos deux doigts et toute votre paume dans le processus.

3. Écoutez des classiques

Il a été scientifiquement prouvé que la musique la plus « cervelle » est celle de Mozart. Cela a été découvert par le psychologue Francis Rauscher dans une expérience sur des rats de laboratoire en 1995. En conséquence, les animaux sont devenus non seulement meilleurs à penser, mais aussi plus actifs physiquement.

4. Entraînez votre mémoire

Choisissez une méthode ou utilisez-en des différentes. Il existe un large éventail: de la mémorisation de la poésie, quel que soit le contenu, à la réussite de tests spéciaux. La « sclérose » papier ou électronique n'est bonne que pour organiser la journée de travail. Pour le cerveau, c'est une catastrophe !

5. Boire du café

Pas en litres, bien sûr ! Pas plus de 1 à 2 tasses de café naturel par jour. La caféine stimule la production de dopamine, l'hormone de la joie et de noradrénaline, l'hormone de l'activité physique. Mais ne prenez pas l'exemple d'Honoré de Balzac. Sinon, vous aurez des ennuis.

6. Jouez à des jeux d'esprit

Echecs, go, poker, dames - stimulent incroyablement les capacités mentales. Augmentez votre vitesse de jeu au fil du temps.

7. Développer le sens numérique

Il y a une telle chose ! Que faire? Ils sortirent un tas de monnaie de leur poche, y jetèrent un bref coup d'œil et le remettèrent en place. Ils ont calculé le montant de mémoire. Nous l'avons à nouveau, vérifié. Une autre façon est de faire le sac. Ne vous sentez pas comme si vous le faisiez habituellement en pilote automatique. À ce moment, les processus les plus complexes se déroulent dans le cerveau, à la suite desquels ses structures les plus anciennes se développent.

8. Nourrir

Le cerveau, comme tous nos organes, a besoin non seulement de nourriture spirituelle, mais aussi ordinaire. Mais seulement dans le bon ! "Favoris" pour lui :
-noix. Contient de la lécithine, qui améliore la mémoire. (A quoi ressemble une noix ?!);
- un poisson. Parmi l'autre masse de substances utiles pour les hémisphères, elle contient des acides oméga-3. C'est juste un générateur électrique pour notre cerveau !
- graines de citrouille. Le zinc rend le cerveau plus intelligent ;
- épinard. La lutéine est la gardienne du vieillissement prématuré ;
- sauge. Riche en acides aminés qui améliorent la mémoire.

9. Devinez !

A partir des expressions faciales et des gestes de l'interlocuteur, essayez de deviner sa prochaine phrase. Cela développe l'intuition. Soigneusement, apprenez à lire dans les pensées !

10. Créer un blog ou un journal

Notez les événements de la journée passée. Cela vous permettra d'exprimer plus clairement vos pensées et de mieux organiser votre journée.

11. Résoudre les mots croisés

Cette activité améliore à merveille les performances de notre "ordinateur".

12. Apprendre des langues étrangères

C'est un autre coup de pouce pour le développement du cerveau, vous permettant de passer rapidement d'une tâche mentale à une autre.

13. Installez l'application intelligente

On reste tout de même muets toute la journée devant les écrans de tablettes ou de téléphones portables. Au lieu d'un jeu de tir stupide, installez n'importe quelle application d'entraînement mental.

14. Ne perdez pas de temps

Si vous avez une minute libre, passez à une autre activité. Par exemple, lisez le premier article que vous voyez. Obtenez à la fois la relaxation et le développement du cerveau.

15. Promenez-vous

Tout comme le cerveau affecte directement nos fonctions motrices, et vice versa, les mouvements développent le cerveau. Courez des kilomètres pendant au moins une demi-heure 3 à 4 fois par semaine. La concentration, la pensée abstraite, la capacité d'apprentissage s'améliorent. Le cerveau construit des neurones lorsqu'il marche dans les airs.

16. Donnez du repos à votre cerveau

Hélas, nos pauvres cerveaux ne se reposent jamais, même pendant le sommeil. Par conséquent, vous devez l'aider à se décharger. Par exemple, avec une activité mentale toutes les heures ou deux, prenez une pause-café, faites de l'exercice ou faites simplement des allers-retours dans le couloir.

17. Jouer à Tetris

Il est scientifiquement prouvé que ce puzzle particulier a un effet positif sur les performances mentales. La pratique continue augmente la quantité de matière grise, ce qui améliore la pensée critique, la vitesse de traitement de l'information et la capacité de raisonnement.

18. Dormir

Nos rêves ne sont rien de plus que le traitement cérébral des informations diurnes. Dans un rêve, vous pouvez également obtenir un indice pour résoudre des problèmes. 6-8 heures est une norme quotidienne obligatoire (sauf si vous êtes bien sûr un yogi !)

19. Lire de différentes manières

Par exemple:
- lors de la lecture, plomb avec un crayon ou un pointeur sous la ligne. Cela permet d'augmenter la vitesse de lecture et de maîtriser de grandes quantités d'informations ;
- La plupart des gens disent des mots dans leur esprit en lisant. Vous devriez essayer de compter jusqu'à 30 en lisant ou en bourdonnant. Au début, vous ne vous souviendrez pas des informations, mais dans quelques semaines, vous vous y habituerez;
- lors de la lecture d'un texte passionnant, les élèves se dilatent par réflexe. Cela signifie que plus de lumière pénètre dans le cerveau par les yeux, ce qui permet d'augmenter la quantité d'informations assimilées. Si le texte n'est pas intéressant, imaginez ou souvenez-vous simplement de quelque chose d'excitant.

20. S'adonner à un passe-temps inhabituel

S'adapter à une nouvelle activité oblige le cerveau à faire de l'exercice. Prouvé scientifiquement. Alors ne soyez pas paresseux pour vous trouver de nouvelles choses à faire.

Bonne formation !

Nous voulons tous être intelligents, briller d'ingéniosité, d'esprit et d'intellect, mais seuls quelques privilégiés comme Nikolai Baskov et Gennady Onishchenko y parviennent. Lisez cet article et le monde dans votre tête scintillera de nouvelles circonvolutions.

Alexandre Kanygin

1. Lire la suite

Plus les livres sont complexes et inhabituels, mieux c'est. Des constructions complexes, des phrases longues et détaillées, des mots rares, des articles abscons de notre magazine et surtout de la poésie - un vrai "Rastishka" pour votre cerveau.

2. Tambour sur la table

Mieux encore, ayez pour règle d'accompagner la musique que vous entendez : sur vos genoux, sur une table ou sur un tom-tam fraîchement acheté, peu importe. Avec des paumes ou des baguettes. Anirud Patel, neuroscientifique de San Diego, pense que le sens du rythme joue un rôle important dans l'apprentissage. Après tout, les noyaux gris centraux en sont responsables - les lobes du cerveau impliqués dans les fonctions motrices.

3. Écoutez de la musique classique

Surtout Mozart. En 1995, la psychologue Frances Rauscher a piégé trente rats dans une pièce. Pendant deux mois, la Sonate pour deux pianos en ut majeur y retentit périodiquement. Après l'expérience, il s'est avéré que les animaux ont commencé non seulement à mieux danser, mais aussi à parcourir le labyrinthe plus rapidement et avec moins d'erreurs que l'autre groupe de rats qui a vécu ces deux mois en silence.

4. Entraînez votre mémoire

Les chauffeurs de taxi londoniens, par exemple, ont un hippocampe hypertrophié, la partie du cerveau responsable des émotions et de la mémoire. Pourquoi es-tu pire ?

■ Marquez le site brainscale.ru dans vos favoris. Vous y trouverez l'une des variantes du problème du "N back", développé en 1958 pour étudier et stimuler l'activité de certaines zones du cerveau, le développement de la mémoire de travail, la pensée logique et la capacité de concentration. Essayez de faire le test quotidiennement, réservez quelques minutes en début de journée et la même chose à la fin. Selon une étude réalisée en 2008 par Suzanne Yeggi, l'exercice régulier dans cette tâche peut développer considérablement l'intelligence mobile, étendre la mémoire de travail d'une personne, améliorer la pensée logique et la capacité de concentration.

■ Après avoir dressé une liste de produits à acheter, relisez-la plusieurs fois et essayez de vous souvenir non pas de leurs noms, mais de votre cheminement futur à travers les différents rayons du magasin. Après avoir tout rassemblé dans un chariot et fait la queue, essayez de calculer le montant total dans votre esprit. Si cela s'avère vrai plus tard, vous pouvez vous acheter un épinard en récompense : c'est bon pour la mémoire.

■ Réservez une demi-heure par jour pour mémoriser la poésie. La dernière fois que vous l'avez fait, c'était à la maternelle, mais tous les mots vous sont sortis de la tête au moment où la partie officielle des vacances s'est terminée et le cercueil a été abaissé dans le sol. Le contenu des poèmes ne joue aucun rôle.

5. Prenez un café

La caféine stimule la libération des neurotransmetteurs dopamine et noradrénaline, qui vous aident à rester tonique et concentré plus longtemps. Il est important de ne pas en faire trop : une très forte dose de caféine vous surexcitera et vous empêchera de penser rationnellement. La caféine à des doses de plus de 300 mg (quatre tasses de café naturel) par jour provoquera de l'anxiété, des maux de tête, des tremblements, des arythmies.

6. Albert Einstein

Physicien théoricien, lauréat du prix Nobel :
« La croissance intellectuelle doit commencer dès la naissance et ne se terminer qu'avec la mort. Savoir où trouver l'information et comment l'utiliser est le secret du succès. L'esprit, une fois étendu ses limites, ne reviendra jamais à l'ancien. Les personnalités exceptionnelles se forment non pas par de beaux discours, mais par leur propre travail et ses résultats. »

7. Marc Porcius Caton

Homme d'État principal, écrivain :
"Un homme sage apprend plus des imbéciles que les imbéciles n'apprennent d'un homme sage."

8. Jouez aux échecs, aux dames et au poker

Ces jeux peuvent non seulement vous rendre plus riche, mais ils sont également parfaits pour développer votre réflexion. Si vous pensez que vous jouez trop bien aux échecs, essayez de jouer pendant un certain temps, afin que cela ne prenne pas plus d'une minute pour prendre une décision.

9. Développez votre sens numérique

Oui, oui, vous en avez déjà un. Sortez une poignée de monnaie dans votre poche, jetez-y un coup d'œil et essayez de calculer le total de mémoire. Véronique Izgard, psychologue cognitive à Harvard, a découvert que les structures cérébrales anciennes sont responsables de la dépense, avec un âge d'environ un million d'années (y a-t-il un tel nombre ? Nous sommes mauvais avec cela), mais elles peuvent se développer tout au long de vie. Pour vérifier le niveau de développement de votre CC en ce moment, faites un test court ou un test à grande échelle, dont les résultats seront même conservés dans les annales d'une université américaine et permettront de faire avancer la science. Eh bien, développez CC. Le moyen le plus simple est d'emballer les choses dans un sac. Lorsque vous trouvez la meilleure façon de les fourrer, votre cerveau résout les problèmes les plus difficiles et s'entraîne.

10. Nourrissez bien votre cerveau !

Surtout si vous ne parvenez toujours pas à raconter un seul poème du programme scolaire jusqu'à la fin et que Facebook vous rappelle les anniversaires de vos connaissances.

■ Noix. Presque la nourriture principale d'un mathématicien ! Ils ressemblent même à un cerveau. Cinq noix par jour - et vous recevrez de la lécithine, qui améliore les fonctions cérébrales et active la mémoire. Les noix sont également utiles si vous vivez soudainement dans des conditions de rayonnement accru.

■ Poisson. Court et froid, il est riche en iode, sa viande contient des acides gras oméga-3, qui assurent un flux rapide d'énergie nécessaire à la transmission des impulsions dans les cellules du cerveau. Ils régulent également le taux de cholestérol sanguin et améliorent la fonction vasculaire. Manger au moins 100 grammes de poisson par jour augmentera votre taux de réaction et réduira votre risque de développer la maladie d'Alzheimer.

■ Graines de citrouille... Versez un demi-verre dans la poche de votre veste et pendant les scandales au bureau, améliorez votre mémoire et faites réfléchir votre cerveau plus rapidement. Tout cela grâce au zinc.

■ Épinards. Ajoutez-le à votre omelette du matin deux à trois fois par semaine. La lutéine dans les épinards protège les cellules du cerveau du vieillissement prématuré.

■ Sauge. À l'Université Johns Hopkins, ils ont découvert que la sauge supprime l'action des acides aminés responsables des troubles de la mémoire. Maintenant, ils boivent du thé à la sauge tous les jours et se souviennent de tout sur tout le monde.

11. Essayez de deviner la prochaine phrase de l'interlocuteur

Rebecca Sikes du Massachusetts Institute of Technology est convaincue qu'avec une formation appropriée, les gens seront capables de comprendre les autres sans aucun mot - par des expressions faciales, des yeux et d'autres signes similaires. La partie du cerveau située derrière l'oreille droite en est responsable et est responsable de l'intuition.

12. Créer un blog

En parlant des événements de la journée, vous apprendrez non seulement à formuler clairement des pensées, mais vous réfléchirez également constamment à de nouveaux sujets et à des réponses précises aux questions des lecteurs fidèles.

13. Koichi Tohei

Ecrivain, maître d'aïkido, titulaire du 10e dan, fondateur de la Ki-Aikido Style Kii Society « La lecture est la pierre angulaire de l'intelligence. Remplissez votre temps libre avec la lecture de toutes sortes de livres. Lire des romans, non-fiction, biographies. Parcourez d'abord le livre pour vous en faire une idée générale. Si vous pensez que cela a du sens, relisez-le. En conséquence, la capacité de votre cerveau à s'adapter à différentes circonstances et à organiser une grande variété de données augmentera. »

14. Résoudre les mots croisés

Étonnamment, cela fonctionne : le travail du cerveau est un grand stimulant pour les mots croisés sérieux.

15. Konstantin Cheremetiev

Chercheur, auteur du projet « Intelligence » (), auteur des livres « The Perfect Brain : How to Control the Subconscious » et « How to Become Smarter » :
« Quelqu'un pense que si à l'école il était doué pour résoudre des problèmes de mathématiques ou quelque chose comme ça, cela signifie qu'il est intelligent et qu'il le restera pour toujours. C'est un non-sens total. Si vous pompez vos muscles à l'âge de 18 ans, puis vous vous allongez sur le canapé et les oubliez, ils s'atrophieront très bientôt. Et la même chose se produit avec l'efficacité du cerveau."

à la réponse !

Konstantin Sheremetyev répond intelligemment à nos questions stupides.

Qui peut être considéré comme intelligent ?
Une personne qui utilise son cerveau pour les tâches quotidiennes. L'activité mentale principale a lieu dans le subconscient. On n'apprend pas à le gérer à l'école, donc le cerveau de la plupart des gens est inactif. Il ne les aide pas dans la vie. Et le but principal de l'intelligence est d'assurer la survie. Par conséquent, afin d'évaluer l'esprit d'une personne, rappelez-vous la règle: le résultat du travail de l'intellect est un changement dans le monde matériel. Survie? Alors qui est le plus intelligent - un employé de bureau ou un chasseur dans la nature ?
Curieusement, le cerveau ne fait pas la distinction entre ces activités. Les deux ont besoin d'explorer leur environnement et d'apprendre à agir efficacement dans l'environnement donné. Combien de minutes ou d'heures par jour devriez-vous consacrer à l'entraînement cérébral ?
Le cerveau travaille 24 heures sur 24. La seule question est de savoir combien de charge vous lui donnez. Si vous regardez la vie d'un œil critique, cherchez ce que vous voulez faire, réalisez-vous, alors le cerveau commence à travailler à son maximum. S'il n'y a pas de charge mentale, il s'atrophie et n'est capable de penser que selon un modèle. Vous avez développé un programme d'intervention d'urgence pour les astronautes. Sont-ils plus intelligents que ceux qui n'ont pas été dans l'espace ?
J'ai introduit des connaissances dans divers domaines dans le système d'intelligence artificielle afin que, dans une situation dangereuse, il suggère la bonne solution. Mais vous pouvez enregistrer des conseils utiles pour toutes les occasions sur votre téléphone. Ainsi, par exemple, en cas d'accident, vous saurez exactement quoi faire.

16. Apprendre une langue étrangère

Andrea Machelli, PhD en neurosciences de l'Université de Londres, prouve que les personnes qui connaissent plusieurs langues étrangères ont plus de facilité à basculer entre différentes tâches mentales. Une impulsion supplémentaire dans le développement de votre cerveau donnera une nouvelle façon d'apprendre des mots étrangers incompréhensibles.

■ Disons l'apprentissage d'une langue par des traductions parallèles. Sur getparalleltranslations.com, vous pouvez trouver des livres avec des textes en anglais et en russe sur leurs pages. En fait, ce sont les mêmes crédits avec lesquels vous aimez tellement regarder de nouvelles séries.

■ Le développeur Web slovaque Wojtek Rinik pense que les mots doivent être appris avant d'apparaître dans un livre. Surpris par ses conseils, vous devez transmettre le texte inconnu au service wordsfromtext.com, il générera en réponse une liste des mots les plus utilisés et vous proposera d'y marquer les inconnus. À volonté, vous pouvez les imprimer avec traduction, les mémoriser et déjà bien armés pour vous jeter sur une littérature sans méfiance.

17. Installez-vous une application intelligente

Sentant un battement désagréable dans un cerveau qui grandissait trop vite, nous avons regardé les écrans de téléphones portables, espérant trouver le salut dans un jeu abrutissant. Mais qu'est-ce que c'est? Et sur les appareils mobiles, vous ne vous éloignerez pas de la domination des programmes éducatifs !

Entraîneur de mémoire. Mémorisez consécutivement les pressions sur les boutons multicolores et répétez-les. En fait, il s'agit du même problème de "N back" déguisé en jeu.
Einstein. Entraînement pour l'esprit. HD-collection de 30 exercices pour le développement de la logique, de la mémoire, du comptage et de l'attention.
Cerveau de génie. Une variation sur le thème d'un problème logique bien connu, créé, selon la légende, par Einstein par refus d'aller à la maternelle.

18. Ne perdez pas de temps

Si vous avez une minute de libre au travail et que vous voulez voir quelques mètres d'images amusantes, vous feriez mieux d'ouvrir Wikipédia et de lire l'article "aléatoire".

19. Promenez-vous

Il suffit de faire le tour de la maison trois fois par semaine pendant une demi-heure pour concentrer son attention, apprendre et penser de manière abstraite à 15 %. Et ce n'est pas seulement le flux d'oxygène vers vos neurones flétris et bourrés de bureau : les scientifiques de l'Institut Salk ont ​​prouvé qu'une activité physique modérée à l'air frais oblige le cerveau à développer de nouvelles cellules.

20. Donnez du repos à votre cerveau

Peu importe à quel point vous êtes occupé, dans le processus d'activité mentale, il est impératif de vous reposer toutes les heures et demie. Par exemple, faites un exercice simple ou marchez simplement dans le couloir et prenez une tasse de café. Considérez cela comme une nécessité. Ainsi, les centres analytiques du cerveau digèrent mieux les informations accumulées et, non, non, oui, et arrivent à une conclusion inattendue.

21. Stimulez votre cerveau

Si vous ignoriez tous nos conseils, et demain la finale du championnat « Quoi ? Où? Lorsque?" ligue de camarades de classe, il existe une autre façon de secouer la graisse sur les circonvolutions du cerveau.

■ Une augmentation immédiate du QI aidera les stimulants neurométaboliques, ils sont également nootropiques - des moyens qui ont un effet activateur sur la mémoire et l'activité mentale. Remarque : tout à fait légal. Les mots à rechercher dans une pharmacie sont : phénotropil, allertek, déprényl. Vous pouvez également essayer le phenibut, mais contrairement aux médicaments précédents, il se boit en 2-3 semaines, une seule utilisation ne donnera pas le résultat souhaité. Et cela devrait être comme ça : manque d'envie de tout abandonner et d'aller au lit, vitesse de réaction accrue, légère irritabilité et sentiment d'être plus intelligent que tout le monde autour de vous. Il y a cependant un petit problème. "L'effet des nootropiques sur le cerveau n'a pas encore été entièrement étudié", explique Konstantin Anokhin, chef du laboratoire de neurobiologie de la mémoire à l'Institut de physiologie normale de l'Académie russe des sciences médicales. Et encore une chose : ne confondez pas les nootropiques avec les compléments alimentaires. Ceux-ci vous rendront également plus intelligent pendant un certain temps, mais ils agissent également différemment et leur effet est plus faible. Ce sont, par exemple, le ginkgo biloba, le guarana, l'éleuthéro et la racine de ginseng.

22. Jouer à Tetris

Une étude menée par des scientifiques américains a montré que ce puzzle classique peut avoir un effet positif sur le développement du cerveau humain. Des tests ont montré que la pratique régulière de jouer à Tetris peut augmenter la quantité de matière grise dans le cerveau d'un joueur et améliorer sa capacité de réflexion. Le cerveau des personnes qui ont joué à ce puzzle une demi-heure par jour pendant l'expérience pendant trois mois a subi des changements dans les domaines liés au mouvement, à la pensée critique, au raisonnement, au langage et au traitement de l'information.

23. Léonard de Vinci

Artiste, inventeur, scientifique, écrivain :
"Le fer rouille, ne trouvant aucune utilité pour lui-même, l'eau stagnante pourrit ou gèle dans le froid, et l'esprit humain se flétrit."

24. Anatoly Wasserman

Journaliste, consultant politique :
"Lisez et regardez plus, essayez de trouver des connexions et des analogies entre différentes connaissances - et bientôt vous sentirez quelles autres lacunes il vaudrait la peine de combler pour mieux comprendre. Sans intelligence, tout le reste est simplement inutile. Être intelligent est non seulement à la mode, mais aussi très agréable. D'après mon expérience, ce qui vous intéresse est mieux mémorisé. Soyez curieux - et mémorisez sans effort tout ce qui s'avère être curieux. Mais pour préserver la mémoire, vous devez travailler activement, avoir des intérêts polyvalents. Alors on se souviendra de beaucoup de choses, et la mémoire sera un support fiable ».

25. Dormez bien

C'est dans un rêve que le cerveau traite les informations recueillies au cours de la journée et forme des souvenirs. Selon les calculs du personnel de l'Université de Californie à Berkeley, un adulte a généralement besoin de 6 à 8 heures de sommeil.

26. Lire d'une nouvelle manière

Vous avez bien sûr déjà parcouru ce conseil et êtes passé au suivant. Essayez de revenir en arrière et de le faire.

■ Prenez un crayon et, en le passant sous la ligne, lisez le texte. L'œil, ayant capté le mouvement, courra après le pointeur, en lisant tout ce que vous y avez glissé. Accélérez le mouvement du crayon à chaque fois - vos yeux s'habitueront à la charge accrue, votre vitesse de lecture augmentera et vous pourrez absorber les informations plus rapidement.

■ 80 % des gens prononcent mentalement des mots lorsqu'ils lisent. Vous avez pris cette mauvaise habitude en apprenant à lire : vous avez prononcé le texte par lettre, puis par syllabes, puis vous les avez mis en mots. Mais ce n'est pas du tout nécessaire pour comprendre. Pour combattre la voix intérieure, apprenez à lire le texte, en comptant jusqu'à trente simultanément ou en chantant (sans paroles) une chanson. Pendant une semaine ou deux, vous ne comprendrez pas le contenu du texte, mais petit à petit, tout redeviendra normal.

■ Selon les physiologistes, chez une personne qui voit quelque chose d'excitant, les pupilles se dilatent par réflexe. Lorsque vous atteignez un endroit intéressant dans le texte, la même chose est observée : la pupille se dilate, plus de lumière pénètre dans l'œil, ce qui signifie qu'il peut capturer plus d'informations. Le seul problème est de savoir comment vous faire croire que le rapport d'enquête devant vous est aussi intéressant que l'interview de la cover girl. D'un point de vue neurophysiologique, l'intérêt surgit lorsque le cerveau compare de nouvelles informations avec celles déjà en mémoire. Supposons donc simplement ce qui peut être écrit exactement dans le texte. Le cerveau sera obligé de comparer les informations avec des informations réelles et, bon gré mal gré, de montrer de l'intérêt.

27. Procurez-vous un passe-temps inhabituel

(des idées vous seront données par notre rubrique « Idée ! »).
Selon le Salk Institute for Biological Research de la banlieue de San Diego, les nouvelles activités sont d'une part très utiles pour détourner l'attention de la routine et d'autre part, elles obligeront votre cerveau à s'adapter à des activités inconnues et, par conséquent, à s'entraîner. .

28. Alan Weiss

Président de la NCH Health Alliance :
« Lorsque vous êtes complètement immergé dans le monde du jeu, votre cerveau se concentre sur la résolution de problèmes urgents. Il recherche des solutions insolites et des sorties à des situations inhabituelles de la vie de tous les jours. Plus tard, ces mêmes idées peuvent vous être utiles dans la vraie vie, au travail ou lors de la communication."

29. Essayez de nouvelles façons d'obtenir des informations

Êtes-vous en train de lire des livres lors d'un concert de rock? Recherchez les livres audio et les podcasts audio. Et sur Internet, inscrivez-vous à des cours gratuits sur knowledgestream.ru (coursera.org pour les anglophones).

30. Arrêtez de regarder la télévision

La contemplation d'images vacillantes, censées donner du repos au cerveau sollicité pendant la journée, le charge au même titre que la lecture ou la démonstration de théorèmes. Mais en même temps, il ne se développe pas du tout. Conclusion? Jetez le téléviseur par la fenêtre et remettez le pot de sauge à sa place.

Le mathématicien grec Archimède a fait sa brillante découverte sur la flottabilité alors qu'il était allongé dans une baignoire. Mendeleev a proposé la table des éléments chimiques dans un rêve, c'est-à-dire au lit. Oblomov, bien qu'un héros littéraire, a donné naissance à de nombreuses pensées sages sans se lever du canapé.

Et il y a plein d'exemples similaires. On dirait que si tu t'allonges, alors avec le cerveau Humain il se passe quelque chose de spécial ? Les chercheurs ont décidé de tester cela.

"La position horizontale affecte vraiment les performances du cerveau", explique le Dr Darren LIPNITSKY de l'École de physiologie de l'Université nationale australienne. - Mes expériences ont montré que les personnes allongées sont beaucoup plus faciles à gérer même les tâches les plus difficiles.

À la demande d'un physiologiste, 20 volontaires ont résolu des anagrammes - ils ont composé des mots à partir de cinq lettres confuses (voir "Mind Games"). Et en même temps, ils se levèrent d'abord puis se couchèrent. Et il s'est avéré qu'en se prélassant sur le canapé, les gens trouvaient des solutions beaucoup plus rapidement. De plus, ils sont généralement apparus soudainement dans le cerveau. Et certains ont même voulu s'exclamer : « Eurêka ! Comme Archimède.

Les neurophysiologistes ont rapidement compris (probablement après s'être allongés et avoir réfléchi) : quand Humain réfléchit, prenant une position horizontale, puis une grande quantité de noradrénaline pénètre dans son sang. Cette hormone est produite par les glandes surrénales. Il fonctionne comme un neurotransmetteur dans le système nerveux central, améliorant la cognition et l'attention.

Cependant, le scientifique n'exclut pas l'influence du confort : couché Humain calme et, par conséquent, il a plus de force pour se concentrer sur la résolution d'un problème spécifique. C'est pourquoi, par exemple, les psychanalystes conseillent généralement à leurs patients de s'allonger sur le canapé avant de s'engager dans une conversation de guérison.

De plus, des tests cliniques ont montré qu'un homme et une femme résolvent leurs problèmes plus rapidement lorsqu'ils sont allongés dans le même lit, plutôt que de conduire, par exemple, l'un à côté de l'autre dans une voiture ou assis à une table.

Et il s'est avéré que les problèmes commerciaux sont mieux réglés si les partenaires commerciaux sont allongés dans des fauteuils plutôt que debout à une table de buffet avec un verre de vin. Dans le premier cas, comme le montre la pratique, la productivité de l'accord de transaction augmente de près de 10 %.

AVIS DE SPÉCIALISTES

Mikhail KRUASHVILI, Candidat en Sciences Médicales :

Lorsque vous êtes debout, la circulation sanguine est plus difficile et lorsque vous êtes allongé, le cerveau reçoit plus de sang. Par conséquent, dans position horizontale peut-être que cela éclaire vraiment certaines personnes. Cela ne fonctionne que si homme en général, il y a quelque chose à penser.

HOMME D'AFFAIRE

Directeur du supermarché de Moscou Gavriil BEDZHANOV :

Si vous voulez dormir et rêver, alors allongez-vous, et si vous voulez un travail actif, alors vous devez vous tenir debout. Je ne sais pas s'il est plus facile de résoudre des problèmes commerciaux si vous vous prélassez sur un canapé ou assis dans un fauteuil. Les réunions allongées sont relaxantes, créant une atmosphère frivole. Cela peut rendre l'accord frivole et inefficace. Lors des réunions d'affaires, nous sommes généralement debout. Et, à mon avis, cela aide à ne pas perdre de temps en bavardages inutiles.

EN CE MOMENT

Peut-on devenir un Schwarzenegger sans haltères ?

Réjouissez-vous, paresseux. Une autre fête est arrivée dans votre rue. Gan Yu, un physiologiste de Cleveland, Ohio, a découvert qu'il n'est pas nécessaire de se lever du canapé pour développer ses muscles.

Peut-être que sans canapé, Nikolai Nekrasov n'aurait pas pensé à qui vivrait bien en Russie.

Le scientifique a mené des expériences avec des paresseux de 20 à 35 ans. Ils devaient imaginer l'exercice physique dans leur esprit. Penser comme s'ils fléchissaient le bras avec force et tendaient les biceps.

Pendant l'entraînement, qui avait lieu cinq fois par semaine, Gan Yu enregistrait des impulsions électriques dans son cerveau. Selon son hypothèse, l'excitation fréquente de certains centres nerveux aurait dû avoir un effet sur le tonus musculaire. Et ainsi c'est arrivé. Après quelques semaines, le "pompage mental" est devenu 13,5% plus fort que leurs pairs du groupe témoin, qui ne pensaient pas à l'exercice. Et, en plus, ils sont restés en forme pendant encore 3 mois après la fin de l'entraînement.

Alors installez-vous confortablement, concentrez-vous et imaginez-vous en train de vous accroupir, de courir, de tirer, de sauter. Et surtout les vaniteux peuvent même imaginer qu'ils soulèvent une barre d'une demi-tonne !

JEUX D'ESPRIT

Les brutes ont mûri

Les anagrammes sont le plus souvent des paires de mots composés d'un seul ensemble de lettres. C'est amusant de trouver ceux qui ont du sens. Par exemple, une orange est un épagneul.

Résoudre
les anagrammes de 5 lettres, comme l'ont fait les volontaires du Dr Lipnitsky, ne sont pas la tâche la plus difficile.

Par exemple:

rat - trotteur
pompe - pin
printemps - auvent
roseau - souris

C'est plus difficile quand il y a beaucoup de lettres. Mais les intellectuels s'en sortent :

Biélorusse - bûcheron
stanochek - mur
baroque - boîte
cascade - approvisionnement

Et les hommes très sages sont très désireux de réarranger plus de 10 lettres :

retraité - rougeur
compagnon d'hospitalisation
indissolubilité - ancien régime

Et les comédiens plaisantent aussi au moyen d'anagrammes :

scie - étranglé
pendu - gaucher
coulait - poussin
pourriture - argile
piétinement - courrier
Je vais grandir - une bête

Winston Churchill:

"Je ne me suis jamais levé s'il était possible de m'asseoir, et je ne me suis jamais assis s'il était possible de s'allonger."

C'est ainsi que le premier ministre anglais a expliqué le secret de sa longévité.