Exercices de jeu "Massage d'acupression. Massage d'acupression pour enfants de différents âges
La recherche montre clairement qu'une situation écologique défavorable, des conditions socio-économiques difficiles conduisent à une détérioration de la santé. De plus, les adultes et les enfants souffrent, il est donc très important de maîtriser les méthodes élémentaires de protection du corps et les mesures préventives qui aideront à protéger l'enfant des problèmes.
Les enfants d'âge préscolaire ont besoin d'une protection spéciale, car leur corps n'est pas encore assez fort pour résister seul aux maladies.
Il existe de nombreuses façons qui peuvent affecter votre bien-être, bien que l'auto-massage occupe une place particulière dans cette liste. En apprenant au bébé à influencer indépendamment certains points du corps, vous vous assurerez à la fois un moment de calme et un développement correct pour lui.
Massage d'acupression pour les enfants en vers à la maternelle
L'objectif principal de cet événement est de soulager la tension nerveuse, la relaxation générale et d'améliorer le fonctionnement des organes internes et des systèmes vitaux. Tous les exercices doivent être effectués de manière positive et agréable, sinon l'effet sera négligeable.Massage d'acupression pour les enfants en vers à la maternelle- c'est l'occasion d'inculquer au bébé l'habitude de bons moments de loisirs, ce qui contribue au développement à la fois des capacités de parole et du développement des muscles. vous devez commencer par les mains, passer aux jambes et terminer la séance en caressant la tête.
Conditions de base pour l'auto-massage pour les enfants :
- ne pas appliquer trop de force en appuyant sur les points indiqués ;
- les mouvements doivent être fluides, massants;
- il faut se déplacer dans le sens de la périphérie vers le centre, c'est-à-dire des mains vers l'épaule;
- vous devriez commencer par caresser, puis passer au frottement du corps, au pétrissage et à la vibration, c'est-à-dire secouer.
La durée de l'exercice est de 5 à 10 minutes par jour. Il est préférable de les passer le matin avant la gymnastique traditionnelle et après une collation l'après-midi, lorsqu'il reste encore beaucoup de temps avant de dormir, mais que la principale période d'éveil est derrière.
Pour rendre ce processus encore plus amusant, de nombreux pédiatres recommandent d'en faire un jeu, tout en enseignant des miettes de versets simples, qui doivent être prononcés au moment de se frotter ou de se caresser le corps.
Massage des mains :
Position de départ : assis sur le sol ou sur une chaise, les mains devant vous. L'enfant commence à se frotter lentement les mains en disant :
Ai tari, tari, tari, j'achèterai de l'ambre pour Masha.
Il restera de l'argent, j'achèterai des boucles d'oreilles pour Masha.
Il restera des nickels, j'achèterai des chaussures pour Masha.
Il restera des sous, j'achèterai des cuillères pour Masha.
Les demi-pièces resteront, j'achèterai des oreillers pour Masha.
Le taux de frottement devrait augmenter à chaque ligne. Nombre de répétitions : 2-3. Après cela, des paumes chaudes réchauffent la gorge, la serrant de tous les côtés.
Comme dans notre jardin,
combien de fleurs fleurissent :
roses, coquelicots, soucis,
fleurs panachées d'asters,
dahlias et levkoy.
Lequel choisis-tu?
Cette comptine convient pour plier et déplier les poings.
Le massage alterné des doigts (chaque doigt doit être frotté séparément) est effectué selon les mots suivants :
Nous avons fait des crêpes :
Le premier a été donné à un lapin, un lapin à un saut.
Et le deuxième renard, sœur rousse.
Le troisième a été donné à un ours, un frère brun.
Merde le quatrième - un chat, un chat avec une moustache.
Nous avons frit la cinquième crêpe et la mangerons nous-mêmes.
Massage des pieds:
Avec vos paumes, vous devez vous tapoter dans la direction des chevilles aux hanches. Ensuite, les jambes sont frottées avec les côtes des paumes puis avec les poings. Pendant tout ce temps, il faut dire :
Tuki-toki, tuki-toki,
les marteaux battaient.
Tuki-tuki-tuki-point
les marteaux battaient.
Tuki-tok, tuki-tok,
alors le marteau cogne.
Massage des pieds:
Position de départ : assis sur une chaise, en jetant une jambe sur l'autre. En même temps, avec vos paumes, il est facile d'atteindre vos pieds et de commencer à les frotter et à les pétrir.
Baiu-baiu-bainki,
acheter des bottes pour notre fils
mets-le sur les jambes,
commençons le chemin.
Ton fils marchera
nouvelles bottes à porter.
Massage crânien:
Un massage circulaire du crâne s'effectue de la manière suivante : la paume droite caresse la tempe droite, tandis qu'il faut se déplacer vers l'arrière de la tête. Avec la main gauche à ce moment, des mouvements de massage sont effectués sur le front. Tout cela est fait avec une rime:
Un hérisson est monté sur la commode
Ses jambes ne sont pas visibles.
Il a un tel scélérat
Les épines ne sont pas peignées :
Et tu ne peux pas le comprendre
Est-ce une brosse ou un hérisson ?
Et puis le savon a sauté,
Et attrapé les cheveux
Et tournoyé, et lavé, et mordit comme une guêpe.
Et d'un gant de toilette fou,
Je me suis précipité comme un bâton,
Et elle se précipite après moi,
Et mord comme une louve.
L'automassage peut être réalisé à l'aide de divers objets improvisés qui peuvent avoir un effet relaxant et agréable sur le corps (par exemple, "rouler" des bobines de fil sur les jambes et les bras peut être un plaisir). L'essentiel est d'expliquer au bébé que tout cela est très utile et qu'il faut de temps en temps faire une pause aux muscles, sinon la force sera beaucoup moins.
Sans aucun doute, tous les parents aimeraient que leurs enfants grandissent en bonne santé et physiquement forts, ne souffrent pas d'excès de poids et de problèmes de dos. Maintenant, lorsque les enfants préfèrent passer la plupart de leur temps libre devant l'ordinateur, le problème d'un mode de vie sain est particulièrement pertinent. La maîtrise des compétences de base de l'auto-massage est l'un des moyens pour les enfants d'âge préscolaire d'adopter un mode de vie sain. Auto-massage pour les enfants - pointer, jouer, en poésie, en utilisant des balles de massage, des pièces de kit de construction, des crayons et même du papier - un excellent moyen de détendre les muscles et de se débarrasser du stress nerveux et émotionnel de manière amusante.
Afin de développer une bonne habitude de massage pour les enfants sur une base régulière, cela ne doit pas être fatiguant pour eux. Le processus d'auto-massage doit être amusant pour les enfants, non douloureux, évoquer des émotions positives, et ses éléments et la séquence de leur mise en œuvre doivent être faciles à retenir. Le jeu d'auto-massage sert de bon entraînement à la pensée imaginative pour les enfants, entraîne leur mémoire, aide à mémoriser rapidement et facilement des poèmes et des chansons et aide à renforcer la santé mentale et physique.
L'auto-massage d'acupression pour les enfants est effectué en appuyant du bout des doigts sur la peau et les muscles aux emplacements des points énergétiquement actifs. Ce type de massage peut servir d'agent relaxant ou stimulant ; lorsqu'il est utilisé en combinaison, il a un effet positif sur le corps de l'enfant. Il est principalement utilisé pour normaliser les processus nerveux et le plus souvent il s'agit d'un automassage de la plante des pieds et des orteils, des mains, de la tête et du visage. Il faut apprendre aux enfants à ne pas appuyer de toutes leurs forces pendant le massage, mais à appuyer légèrement, avec précaution.
Acupression auto-massage du visage pour les enfants
Le but du massage est de prévenir les rhumes, d'apprendre à contrôler les expressions du visage. Il est exécuté de manière ludique, imitant le travail d'un sculpteur.
Appuyez avec vos doigts sur l'arête du nez, pointes au milieu des sourcils, en effectuant des mouvements de rotation d'abord dans le sens des aiguilles d'une montre puis dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Nous effectuons 5-6 fois.
Faire des efforts, appliquer des pressions, "dessiner" les sourcils en leur donnant un beau galbe. Nous "sculptons" des sourcils épais avec une pince à épiler.
Par de légers effleurages, on sculpte le regard, on peigne les cils.
Nous passons nos doigts de l'arête du nez au bout du nez, "sculptant" un long nez pour Pinocchio.
Auto-massage du visage pour les enfants en vers "Nez, lave-toi !"
1.« Grue, ouvrez ! »- avec la main droite, nous effectuons des mouvements de rotation en "ouvrant" le robinet.
« Nez, lavez-vous ! »- frotter les ailes du nez avec les index des deux mains.
"Laver les deux yeux à la fois"- passer doucement nos mains sur les yeux.
« Lavez-vous les oreilles ! »- on se frotte les oreilles avec nos paumes.
« Lavez-vous, cou ! »- caresser la nuque devant avec des mouvements doux.
« Cou, lavez-vous bien ! »- caresser la nuque, de la base du crâne à la poitrine.
« Lavez, lavez, douchez-vous !- caresser doucement les joues.
« Saleté, lave-toi ! Saleté, rincez ! "- trois paumes l'une contre l'autre.
Auto-massage du visage et du cou pour les enfants "Indiens"
Le massage a pour but d'apprendre aux enfants à détendre les muscles du visage et du cou tout en effectuant un massage devant un miroir. Imaginons que nous sommes des Indiens de la peinture de guerre.
"Dessinez" des lignes du milieu du front aux oreilles avec des mouvements forts - répétez 3 fois.
Nous "tracons" des lignes du nez aux oreilles, tout en écartant les doigts - répétez 3 fois.
"Dessinez" des lignes du milieu du menton vers les oreilles - répétez 3 fois.
"Dessinez" des lignes sur le cou dans le sens du menton vers la poitrine - répétez 3 fois.
« Il pleut », nous tapotons légèrement le visage avec nos doigts, comme si nous jouions du piano.
« Nous essuyons les gouttes de peinture sur notre visage », en frottant légèrement nos paumes sur le visage, après les avoir préalablement réchauffées, en les frottant ensemble.
« Nous secouons les gouttes d'eau restantes de nos mains », en baissant nos mains.
Compte tenu de la tendance à l'augmentation de l'incidence de diverses maladies chez les enfants, l'auto-massage peut être utilisé comme moyen de prévention des maladies. Dans des études récentes, un effet stimulant sur certains indicateurs immunologiques de la réflexothérapie, qui est efficace sans médicament et ne provoque pas de réactions secondaires, a été noté. Il a été démontré que la stimulation de points biologiquement actifs augmente l'activité des macrophages, améliore la phagocytose, affecte la synthèse d'anticorps, normalise la mobilité des processus nerveux, l'état du système hypothalamo-hypophysaire et augmente les capacités d'adaptation de l'organisme.
Le massage des zones actives est une méthode d'auto-guérison. C'est l'avis des experts en massage chinois, qui considèrent que cette méthode de médecine traditionnelle est tout à fait accessible pour le développement non seulement des adultes, mais aussi des enfants.
Les emplacements des points représentés sur les figures graphiques (Fig. 1, 2, 3) leur correspondent presque exactement, cependant on peut noter leurs écarts à moins de 1 cm.Il arrive presque toujours que le point recherché de la zone active réagit à une forte pression avec un signal de douleur aigu (clair) (impulsion), qui la met en évidence dans la zone souhaitée du corps.
Lorsque vous effectuez un massage des zones actives, vous devez vous détendre, arrêter toutes les conversations superflues, les distractions et vous concentrer sur la procédure. Les principaux points à caractère préventif contre les ARVI sont au nombre de quatre, tous situés sur le visage (Fig. 1).
Riz. 1. Massage contre ARVI selon le schéma abrégé
Le massage est effectué avec le bout des index des deux mains, des deux côtés, de manière synchrone, pendant 15 à 20 s. pour chaque point, au rythme d'un ou deux tours par seconde. La séquence d'exposition est les points 1 → 2 → 3 → 4. Le massage selon le schéma abrégé doit être introduit dans la vie quotidienne de l'enfant au niveau de la compétence afin qu'il devienne pour l'enfant la même nécessité que la toilette, etc. un établissement d'enseignement préscolaire, et une fois à la maison avant le coucher. De plus, le matin et dans la journée, il est nécessaire d'exercer une pression plus forte sur la peau, en association avec des mouvements rapides et intenses, et avant de se coucher (à la maison), le massage doit être léger, calme et peu intense. . Les schémas de massage en profondeur pour les zones actives sont illustrés à la Fig. 2 et 3.
Riz. 2. "Dans Points magiques "pour activer les réactions adaptatives du corps aux facteurs environnementaux défavorables, y compris le groupe respiratoire des virus (selon A. L. Umanskaya)
La possibilité d'une acupression indépendante de haute qualité par de jeunes enfants est sérieusement remise en question par certains auteurs. Il existe deux types d'acupression : stimulante et calmante. Le premier est effectué pendant 2-3 minutes avec une pression sur le point au bord de la douleur, ce que l'enfant ne se permettra jamais, car cela nécessite un certain effort volontaire. La seconde, à une pression plus faible sur la pointe, est réalisée pendant 8 à 10 minutes en chaque point et n'est pas reproductible dans les conditions du POW. Néanmoins, nous ne sommes pas contre l'enseignement aux enfants des règles de l'auto-massage ponctuel, mais seulement à partir de 5, 5 à 6 ans dans le but principal - d'en faire à l'avenir le même mode de besoin pour les enfants que le départ des besoins naturels. Cela ne peut être réalisé qu'en pratiquant régulièrement et mieux l'acupression en même temps. Nous recommandons de l'introduire comme composante obligatoire du programme des minutes d'éducation physique dans les classes de développement (2-3 points pour chaque pause selon un schéma abrégé (Fig. 2).
Le point 1 est associé à la membrane muqueuse de la trachée, des bronches et aussi de la moelle osseuse. En massant ce point, la toux diminue, la formation de sang s'améliore.
Le point 2 est associé à la membrane muqueuse des parties inférieures du pharynx, du larynx, ainsi qu'au thymus (glande thymus), qui régule les réponses immunitaires de l'organisme. Masser ce point augmente la résistance du corps aux maladies infectieuses.
Le point 3 est associé aux sinus carotides, qui contrôlent la composition chimique du sang et augmentent en même temps les propriétés protectrices de la membrane muqueuse du pharynx et du larynx.
Le point 4 est associé à la membrane muqueuse de la paroi postérieure du pharynx, du larynx et du ganglion sympathique cervical supérieur. Le massage de ce point active l'irrigation sanguine de la tête, du cou et du tronc.
Le point 5 est situé dans la région de la 7e vertèbre cervicale et de la 1e vertèbre thoracique. Il est associé à la membrane muqueuse de la trachée, du pharynx, de l'œsophage et, surtout, au nœud sympathique cervical inférieur. Le massage de ce point aide à normaliser l'activité des vaisseaux du cœur, des bronches et des poumons.
Le point 6 est associé aux lobes antérieur et moyen de l'hypophyse. Le massage de ce point améliore l'apport sanguin à la muqueuse nasale, à la cavité maxillaire et, surtout, à l'hypophyse. La respiration par le nez devient libre, le nez qui coule disparaît.
Le point 7 est associé à la membrane muqueuse des formations ethmoïdales de la cavité nasale et des sinus frontaux, ainsi qu'aux régions frontales du cerveau. Le massage de ce point améliore la circulation sanguine dans la membrane muqueuse des parties supérieures de la cavité nasale, ainsi que dans la région du globe oculaire et des parties frontales du cerveau, qui sont responsables de l'activité mentale humaine.
Le massage du point 8 a un effet positif sur l'organe auditif et l'appareil vestibulaire.
Le point de massage 9 normalise de nombreuses fonctions du corps, car à travers la moelle épinière cervicale et certaines zones du cortex cérébral, il est connecté à tous les points ci-dessus.
Le massage s'effectue 3 fois par jour avec le bout de l'index ou du majeur, en appuyant sur la peau jusqu'à l'apparition d'une légère douleur. Effectuez ensuite 9 mouvements de rotation dans le sens horaire et 9 mouvements dans le sens antihoraire. La durée d'exposition à chaque point doit être d'au moins 3 à 5 s. Les points symétriques 3, 4, 7, 8 doivent être massés simultanément avec les deux mains.
Si un enfant a des points avec une sensibilité accrue ou diminuée à la douleur, il doit être massé toutes les 40 minutes. jusqu'à ce que la sensibilité soit complètement normalisée.
Ainsi, en utilisant l'acupression tous les jours, vous pouvez préserver la santé de l'enfant, l'élever en meilleure santé.
L'automassage par acupression est la pression du bout des doigts sur la peau et la couche musculaire à l'emplacement des points tactiles et proprioceptifs et des ramifications nerveuses. Un tel massage, exerçant un effet excitant ou inhibiteur, donne de bons résultats avec un effet complexe, surtout lorsqu'il est combiné à une « communication » avec son corps en situation de jeu et prononçant mentalement des mots affectueux (mignon, gentil, bon). Le massage d'acupression en tant qu'élément de l'entraînement psychophysique aide à détendre les muscles et à soulager le stress neuro-émotionnel.
L'enfant ici ne fait pas que "travailler" - il joue, sculpte, chiffonne, lisse son corps, y voyant un objet de soin, d'affection, d'amour. En massant une partie précise du corps, l'enfant, comme dans une empreinte holographique, affecte l'ensemble du corps dans sa globalité. La pleine confiance qu'il fait vraiment quelque chose de beau développe chez l'enfant une attitude de valeur positive envers son propre corps.
Massage du visage par acupression
A la maternelle, les enfants sont assis sur une chaise haute (devant un miroir) et apprennent à « sculpter un beau visage » :
- Les enfants effectuent des caresses du front, des joues, des ailes du nez du centre vers les tempes, en tapotant doucement sur la peau, comme pour l'épaissir.
- Les index appuient sur l'arête du nez et pointe au dessus des sourcils avec des mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, puis 5 fois contre elle.
- Puis elle s'effectue avec effort le long des sourcils et "sculpte" avec des pincements des sourcils vers les tempes. Vous pouvez utiliser le point entre les sourcils "troisième œil".
- Puis, avec le majeur, passez sous les yeux (le long de l'orbite) dans le sens du coin externe vers le coin interne. L'accent est mis sur un point du coin externe et au centre de l'orbite, et il est facilement transporté sur la paupière supérieure vers le coin externe des yeux (les yeux sont fermés). Ces méthodes utilisent la membrane muqueuse de la cavité nasale (formations ethmoïdes) et les sinus du front, les parties frontales du cerveau, activant la circulation sanguine, y compris le globe oculaire, pour améliorer la vision et stimuler le développement mental.
- Avec l'index ou le majeur, ils appuient légèrement sur les ailes du nez, les maintiennent le long de l'arête du nez vers les sinus, se contractent facilement et se pincent par le bout du nez. Cela implique les lobes antérieurs et moyens de l'hypophyse, les muqueuses du nez, les cavités maxillaires, améliorant ainsi la circulation sanguine.
- Ensuite, vous devez frotter l'oreillette et appuyer sur le point près du tragus de l'oreille pour un effet positif sur l'organe auditif et l'appareil vestibulaire.
Massage du cou par acupression
- Les enfants apprennent à caresser le cou vers la région du menton. Ce faisant, ils déplient leurs épaules et étirent leur cou en gardant la tête droite. Tapotez le menton avec le dos de la main. Appuyez sur un point au centre de la mâchoire inférieure du côté du menton pour améliorer la circulation sanguine, le métabolisme, la production d'hormones, car le point implique des formations spéciales qui contrôlent la composition chimique du sang.
- Appuyez sur un point au centre de la clavicule sur la cavité pour réguler le système immunitaire du corps à travers la membrane muqueuse du pharynx inférieur, y compris le larynx et même le thymus (glande thymus).
Massage des mains par acupression
Les enfants doivent se frotter activement les paumes jusqu'à ce qu'ils aient chaud, étirer chaque doigt et appuyer dessus, frotter les ongles d'une main sur les ongles de l'autre ("planche à laver") pour avoir un effet bénéfique sur les organes internes. Les points sur les ongles sont associés au cœur, aux poumons, au foie et aux intestins. Appuyez sur la pointe entre le pouce et l'index (au bout du pli) pour normaliser les fonctions de tout le corps, soulager la fatigue. Frottez tout le bras jusqu'à l'épaule en appuyant sur les muscles, puis de l'épaule vers le bas avec la paume de la main pour stimuler les muscles des bras et dégager les canaux énergétiques.
Lorsque vous effectuez une acupression, vous pouvez utiliser le poème suivant :
POINTS MAGIQUES.
Je veux devenir en bonne santé, maintenant je vole moi-même.
Mon doigt est devenu magique.
je les ai pressés légèrement
Le premier point, il est au centre de ma poitrine.
Tordu et libéré, a déplacé son doigt vers le haut.
Ici, dans la pointe creuse deux se cachaient,
Force et immunité - soufflage incroyable.
Pour que la tête ne fasse pas mal, je vais hardiment trouver le point trois :
Où est l'arrière de la tête, un peu plus bas sur le dos il y a un tubercule,
La vertèbre la plus ronde.
Il y a aussi des points doubles.
Où sont les sourcils, où sont les joues,
Derrière les oreilles, où maman s'enduit de parfum le matin,
Et un peu plus bas, du côté du cou, je pourrai la retrouver,
Si je baisse mon doigt et le tourne légèrement.
Il y en a aussi deux sur les mains.
Vous les trouverez profondément entre votre pouce
Et debout à côté de lui.
J'ai fini la procédure, regarde-moi,
Comme je suis joyeux et en bonne santé, je n'ai pas besoin de médecins !
Svetlana Zagainova
Jouer des exercices sont effectués dans tous les groupes.
Acupression
L'un des éléments de durcissement efficaces est acupression- en appuyant avec la pulpe des doigts sur la peau et la couche musculaire à l'emplacement du toucher points et la ramification des nerfs.
Acupression, en tant qu'élément d'un entraînement psychophysique, aide à détendre les muscles et à soulager le stress nerveux et émotionnel, en agissant sur certains points actifs. Principalement massage des points actifs sur la plante des pieds et les orteils, certains pointes sur la tête, le visage et les oreilles, ainsi que sur les doigts.
Si la douleur est ressentie par une légère pression avec les doigts, vous devriez massage le point actif avec les doigts de la main droite facilement, rapidement et superficiellement le long d'une spirale centrifuge - de soi vers la droite. Si la douleur n'apparaît qu'en appuyant fortement sur un point, vous devez alors fournir des effets calmants en appuyant directement sur ce point avec une force moyenne avec votre pouce droit, puis en le frottant délibérément dans une spirale centripète - de vous-même vers la gauche.
Afin de acupression n'est pas accomplie purement mécaniquement, il est nécessaire de créer un état émotionnel approprié. Cela peut être facilement fait, par exemple, en demandant aux enfants de jouer. "Sculpteur", dans lequel, en s'appuyant sur l'expérience passée avec de l'argile ou de la pâte à modeler, vous pouvez donner à l'enfant la possibilité d'aborder le processus de manière créative et de ressentir l'ambiance intérieure de l'image créée. Puis acupression lors de la création d'une image, cela n'est possible que très doucement, car dans ce cas, la responsabilité de l'état émotionnel de l'enfant, il y a confiance dans le créateur - le moi intérieur.
Jouer des exercices sont effectués dans tous les groupes.
1. Massage du ventre.
I. P. - allongé sur le ventre.
1. Caressez le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, tapotez-le avec le bord de la paume, avec un poing, caressez-le à nouveau, pincez-le, imitez le mouvement de pétrissage de la pâte, caressez-le à nouveau.
Cibler: améliore la fonction intestinale.
2. Massage des pieds.
I. P. - assis en turc.
1. Nous tirons le pied gauche vers nous, pétrissons les orteils, caressons entre les orteils, écartons les orteils. Appuyez fermement sur le talon, frottez le pied, pincez, tapotez sur les orteils, les talons, la partie convexe du pied, faites des mouvements de rotation avec le pied, tirez l'orteil et le talon vers l'avant, puis tapotez tout le pied avec la paume du main, condamnation: "Soyez en bonne santé, belle, forte, adroite, gentille, heureuse !"... La même chose avec la jambe droite.
2. Caressez, pincez, frottez fortement les tibias et les cuisses. Nous faisons des mouvements de passes alternativement sur chaque jambe, enfilons un bas imaginaire, puis nous l'enlevons et le jetons en nous serrant la main.
Cibler: Impact sur les points biologiquement actifs des jambes. Nettoyer les canaux énergétiques des jambes.
3. Massage du cou.
I. P. - assis en turc.
1. Caressez le cou de la poitrine au menton.
2. Après avoir déplié les épaules, nous levons fièrement la tête sur un cou tendu.
3. Tapotez doucement le menton avec le dos de la main.
4. Imaginer que nous avons un col de cygne, "Admirant" votre reflet dans un miroir imaginaire.
Cibler: Ressentez la joie intérieure du sens intérieur de la beauté et de la flexibilité d'un seul cou.
4. Massage des mains.
1. "Exploiter" mains, fortement avec trois paumes jusqu'à ce que la chaleur soit ressentie.
2. Retirez chaque doigt.
3. Avec les phalanges des doigts d'une main, trois le long des ongles de l'autre, comme le long d'une planche en spirale.
Cibler: ont un effet bénéfique sur l'intérieur organes: cœur, poumons, foie, intestins. Susciter des sentiments de légèreté, de joie.
5. Massage crânien.
1. En appuyant fermement avec les doigts, simulez un shampooing.
2. Avec vos doigts, comme un râteau, nous passons un à un de l'arrière de la tête, des tempes, du front au milieu de la tête, comme si nous ratissions du foin dans une botte de foin.
3. Les mouvements en spirale conduisent les doigts des tempes à l'arrière de la tête.
4."Rattraper"- on frappe fort avec la pulpe de nos doigts comme si
clavier, "Nous courrons"à la surface de la tête. Les doigts des deux mains courent, courent, se rattrapent.
5.Amour et affection "Ratissage" doigts, comme un peigne, des cheveux et imaginez que notre coiffure est la plus belle du concours de coiffure.
Cibler: impact sur les points actifs de la tête, qui améliorent la circulation sanguine.
6. Massage des oreilles.
1. Nous caressons les oreillettes le long des bords, puis le long des rainures à l'intérieur des coquilles, derrière les oreilles.
2. Tirez doucement les oreillettes vers le haut, vers le bas, sur les côtés (5 à 6 fois dans chaque sens).
3. Cliquez sur les lobes des oreilles ( "Mettez" ils ont de belles boucles d'oreilles).
4."Sculpter" oreilles à l'intérieur. Avec vos doigts à l'intérieur de la coque, nous effectuons 7-8 mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre (Que vos oreilles soient claires et entendantes).
5.Avec effort "Appliquer de l'argile" autour des oreillettes - nous vérifions la force, lissons la surface autour des oreillettes à une distance de 1 à 1,5 cm.
Cibler: évoquer l'image d'un jouet préféré et, pendant le jeu, agir sur l'aide auditive et les points actifs de l'intestin qui vont vers les oreillettes.
Massage ponctuel (selon la méthode de A.A. Umanskaya)
comme l'un des moyens d'améliorer la santé des enfants
dans les conditions d'un établissement d'enseignement préscolaire
Préparé
moniteur pour FC MBDOU d/s n°50
Ville fermée de Severomorsk
Lavrentieva M.I.
Actuellement, le problème du développement physique et intellectuel et de l'état de santé des enfants dans les établissements d'enseignement préscolaire continue d'être pertinent. Cela s'explique tout d'abord par le fait que le niveau de santé de la population infantile au cours de la dernière décennie, selon les données
de nombreuses études ne sont pas sans raison est alarmante. On sait qu'à l'heure actuelle, les jardins d'enfants élèvent des enfants, dont 60% à 80% ont quelques déviations dans leur santé, des enfants, souvent et de longue durée malades, avec une immunité réduite.
nombre de jardins d'enfants augmente, notamment en raison de l'introduction de classes d'enseignement supplémentaires dans le système éducatif.
Toutes ces difficultés et les enseignants, et médecins, incitent à chercher de nouvelles
méthodes d'enseignement et utiliser les technologies modernes de la santé,
visant à améliorer la santé des enfants.
L'objectif des technologies d'économie de la santé :
Offrir aux enfants d'âge préscolaire la possibilité de rester en bonne santé ;
Former chez les enfants les connaissances, les capacités, les compétences nécessaires pour les initier à un mode de vie sain ;
Apprenez aux enfants à utiliser les connaissances acquises dans la vie de tous les jours.
Les technologies pédagogiques salvatrices sont utilisées dans diverses activités et se présentent comme :
technologies pour maintenir et promouvoir la santé;
technologies pour enseigner des modes de vie sains;
technologies de correction.
Principes des technologies protégeant la santé :
"Ne fais pas de mal!";
conscience et activité;
la continuité du processus de préservation de la santé ;
systématique et cohérent ;
accessibilité et individualité;
développement global et harmonieux de la personnalité;
accumulation progressive d'effets d'amélioration de la santé ;
adéquation avec l'âge du processus de préservation de la santé ;
Aujourd'hui, j'aimerais vous parler des technologies pour enseigner un mode de vie sain. Ceux-ci inclus:
Les leçons de la série "Santé";
Entraînements de jeu et thérapie par le jeu (problème - jeu);
rétroaction biologique (BFB);
Cours d'éducation physique;
auto-massage;
Jeux de communication;
Acupression;
Massage d'acupression développé par le professeur A.A. Umanskaya est une méthode simple, efficace et non contre-indiquée pour augmenter la résistance du corps aux facteurs environnementaux défavorables, en particulier les bactéries et les virus. Il est basé sur l'effet mécanique d'un doigt sur des points biologiquement actifs (BAP), qui ont une connexion réflexe avec divers organes et systèmes fonctionnels du corps.
Des études menées par AA Umanskaya ont montré que lors de l'utilisation de l'acupression dans le corps, il se produit une autorégulation de la production d'un certain nombre de substances biologiquement actives: interféron, immunoglobulines A et, par conséquent, la résistance du corps au rhume et aux maladies infectieuses augmente .
1er point - tubercule sur le sternum (juste au-dessus du milieu du sternum).
Le point est connecté à la membrane muqueuse de la trachée, des bronches et également à la moelle osseuse. Lorsque ce point est massé, la toux diminue, la douleur derrière le sternum disparaît et l'apport sanguin aux organes est normalisé.
2ème point - au-dessus de l'encoche jugulaire sur le sternum.
Le point est associé à la membrane muqueuse des parties inférieures du pharynx, du larynx, du thymus - l'organe central du système immunitaire. Lorsqu'il est exposé à cette zone, la résistance du corps à diverses maladies des voies respiratoires supérieures augmente.
3ème point - du côté du cou dans la fourche des artères carotides (symétrique).
Le point est associé à la membrane muqueuse du pharynx, du larynx et de la glande thyroïde. Le massage de ces zones régule la composition chimique et hormonale du sang, augmente les propriétés protectrices des muqueuses du pharynx et du larynx et réduit l'enrouement.
4ème point - symétrique sur la nuque.
La pointe est associée à l'arrière du pharynx. Le massage active l'irrigation sanguine de la tête, du cou, du tronc, normalise le fonctionnement de l'appareil vestibulaire et soulage les maux de tête et les vertiges.
5ème point - situé dans la zone de l'apophyse épineuse de la 7ème vertèbre cervicale et de la 1ère vertèbre thoracique.
Le point est associé à la membrane muqueuse du pharynx, de la trachée, de l'œsophage, du nœud sympathique cervical inférieur. Le massage de cette zone aide à normaliser l'activité des vaisseaux du cœur, des bronches et des poumons.
6ème point - situé au niveau des ailes du nez (symétrique).
La pointe est associée aux muqueuses des sinus maxillaires et de la cavité nasale, ainsi qu'aux structures souches du cerveau et de l'hypophyse. Ces zones peuvent être appelées "zones de vie". Lorsqu'ils y sont exposés, la respiration devient libre, l'humeur s'améliore, la taille et le poids sont normalisés.
7ème point - symétrique au début des sourcils.
La pointe est associée aux muqueuses des sinus frontaux et de la cavité nasale, ainsi qu'aux régions frontales du cerveau. Lorsque ces points sont massés, les maux de tête disparaissent, la mémoire et l'attention s'améliorent.
8ème point - symétrique au tragus de l'oreillette.
Le point est associé à la membrane muqueuse de l'oreille moyenne, l'appareil vestibulaire. En même temps, vous pouvez masser sous le lobe de l'oreille, toute l'oreillette, en la frottant de bas en haut. Lorsqu'ils sont exposés à ces zones, l'audition s'améliore, le développement de la parole s'accélère et les sensations désagréables de vertiges et de nausées dans les transports sont réduites. A un effet tonique sur tout le corps.
9ème point - symétrique sur les mains entre le pouce et l'index.
Les mains humaines sont reliées par les nœuds nerveux supérieurs cervicaux et stellaires à tous les organes. Le pouce et l'index occupent la plus grande surface du cortex cérébral. Le massage de cette zone normalise de nombreuses fonctions du corps et améliore le travail de toutes les zones ci-dessus.
Vous pouvez commencer à l'âge de 1,5 ans de manière ludique, en utilisant principalement des techniques de frottement et de caresses.
Il est utilisé comme élément d'exercices du matin, d'exercices physiques, d'exercices revigorants, de massage avant les cours.
Le massage a un effet tonique, il n'est donc pas souhaitable de l'utiliser avant le coucher.
Avant d'utiliser le massage BAP, vous devez effectuer un léger massage des mains - "réchauffer les mains".
Elle s'effectue 2 à 3 fois par jour avec le bout de l'index, du milieu ou du pouce, en appuyant sur la peau et en effectuant des mouvements de rotation dans le sens des aiguilles d'une montre (6 à 9 fois) et contre elle. Les mouvements sont rapides et énergiques, la durée de l'impact sur le point est d'au moins 3 à 5 secondes.
En cas de lésions cutanées aux endroits BAP, le massage n'est pas utilisé !
Après avoir utilisé le massage, rincez-vous les mains et le visage à l'eau tiède puis froide.
La bonne santé d'un enfant détermine sa capacité à travailler, sa capacité à assimiler facilement tout ce qu'on lui enseigne, à être amical dans la communication avec ses pairs et à être capable de gérer son comportement. L'enseignant est capable de renforcer la santé des enfants, d'augmenter leur efficacité et leur productivité créative. De tels résultats ne peuvent être atteints que si l'ensemble des mesures d'amélioration de la santé, tous les travaux quotidiens visant à protéger et à renforcer la santé des enfants, la mise en œuvre des principes de la pédagogie d'amélioration de la santé deviendra une priorité dans les établissements d'enseignement préscolaire.