Comment augmenter l'énergie du corps. L'augmentation de l'énergie humaine est un mode de vie. Pourquoi le travail équilibré de l'ensemble de l'énergie, et non des chakras individuels, est-il important ?
L'une des lectrices du White Blog, Elena, m'a écrit une critique de l'article par courrier.
« Je pense que vous conviendrez avec moi que les dettes sont souvent observées avec un épuisement général de l'énergie de la personne à qui vous offrez la possibilité de « vous ressaisir ». Comment une personne émaciée peut-elle faire cela ? La volonté demande beaucoup d'énergie. Si le problème d'endettement est observé depuis longtemps, alors cet effort est tout simplement trop lourd pour une personne."
Dans une certaine mesure, Elena a raison. L'énergie est le carburant de notre vie. Mais la voiture a beaucoup d'autres pièces, et si l'une d'entre elles tombe en panne, la voiture ne fonctionnera pas même avec un réservoir plein.
J'ai rencontré un grand nombre de femmes qui se débrouillaient bien avec leur énergie, mais pas beaucoup avec le désir d'assumer la responsabilité de leur vie.
Par conséquent, l'épuisement énergétique affecte en principe la qualité de vie, et peut être lié ou non à la présence de dettes.
Mais Elena m'a fait penser qu'il était temps de parler d'énergie :). D'une manière simple, sans grands mots sur les chakras, les vibrations, les affirmations et l'équilibrage.
J'ai beaucoup aimé la façon dont Irina Norna l'a fait dans sa vidéo "5 principaux mythes sur l'énergie féminine" ( Site Internet d'Irina Norna >>> ), et je partage cette information avec vous (selon mon interprétation).
J'ai rencontré beaucoup de gens soucieux de trouver des moyens de stocker leur énergie. En fait, cela suggère qu'une personne ne comprend pas du tout la nature de ce phénomène. C'est comme essayer d'accumuler de l'air. Ou accumulez de la neige pour faire un bonhomme de neige à la maison demain.
Premièrement, il est inutile d'accumuler de l'énergie, car il y a un océan sans fond autour de lui. Notre tâche est de la traverser, de faire passer l'énergie à travers nous-mêmes.
Et pour augmenter le niveau de votre énergie non pas en raison de son accumulation, mais en augmentant la capacité de charge de notre corps (c'est-à-dire en libérant le corps et les canaux énergétiques des blocages).
Deuxièmement, les tentatives de stockage d'énergie créent une stagnation. Eau stagnante - pourrit. L'énergie doit bouger.
Si vous vous plaignez de ne pas avoir la force, vous n'êtes probablement pas épuisé, mais au contraire, vous êtes engagé dans l'accumulation d'énergie. Vous avez assez d'énergie, mais vous avez peur de vous en rendre compte. Et cette énergie stagnante commence à "pourrir".
Dans le livre de Lee Caroll "The Journey Home", il y a un épisode sur la façon dont le personnage principal a été nourri de nourriture savoureuse par les anges sur son chemin, mais ils lui ont demandé de ne pas emporter de nourriture "en réserve" avec lui. Mais il n'a pas obéi, car la route était longue, et qui sait où et quand il devra à nouveau manger. Donc, cette nourriture a pourri dès qu'il est sorti par la porte. Mais le soir, alors qu'il était fatigué et affamé, il revit la maison angélique dans laquelle il était nourri.
L'énergie, c'est la même histoire. L'énergie ne peut pas être stockée pour une utilisation future. Chaque jour, une personne reçoit exactement l'énergie dont elle a besoin en ce moment pour réaliser ses désirs.
Si vous manquez d'énergie, pensez-vous, peut-être avez-vous peu de désirs ? Pas des pensées-bavardages qu'il serait bon de faire ceci et cela, mais de vrais désirs-intentions, vers la réalisation desquels vous faites des efforts.
Bien que les devoirs et la parentalité puissent être épuisants, cela ne demande pas beaucoup d'énergie. Se réveiller, faire la vaisselle, préparer la nourriture, amener les enfants à l'école, repasser les chemises de son mari - c'est le niveau de survie, le niveau primitif de la création. Et le monde ne donne pas beaucoup d'énergie pour cela.
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Vous devez avoir rencontré des femmes qui réussissent à être de merveilleuses mères, de grandes épouses aimantes (et aimées), ont beaucoup d'intérêts, de passe-temps, font elles-mêmes, ce qu'elles aiment, voyagent et sont en même temps pleines d'énergie. Par exemple, les mêmes Anfisa Chekhova et Yulia Vysotskaya. J'aime ces femmes ! C'est une autre preuve que nous recevons autant d'énergie que nous avons de désirs et de projets.
Il est à noter que tant en cas d'épuisement qu'en cas de débordement d'énergie, les symptômes sont les mêmes (léthargie, envie constante de dormir, dépression, apathie, il n'y a aucune envie de faire quelque chose). Il existe donc plusieurs moyens simples de promouvoir votre énergie et d’en obtenir plus.
Comme vous le savez, pour recevoir quelque chose, vous devez d'abord le donner, libérer de l'espace. Si aujourd'hui vous n'avez pas utilisé tout ce que vous avez, tout le volume qui vous a traversé, demain on vous en donnera moins. Et vice versa, si vous utilisez cette énergie au maximum, et que vous avez aussi de nouveaux projets et rêves, demain vous en recevrez plus.
Comment? Très simple:
1 - activité physique(tout, en commençant par le travail du jardin ou du potager, en continuant par la danse, en terminant par le sport). Je me souviens comment Yulia Vysotskaya a déclaré dans son interview que si elle ne court pas 10 km le matin, elle n'aura pas assez de force pour faire tout ce qu'elle a prévu pour la journée. Et je n'arrivais toujours pas à comprendre comment l'un était lié à l'autre ! Après tout, il consomme de l'énergie dans le sport. Mais tout est devenu clair pour moi quand j'ai commencé à courir moi-même.
2 - la créativité... C'est à ce moment-là que vous mettez votre énergie à créer quelque chose de nouveau, quelque chose que vous pouvez toucher, manger, écouter, regarder, lire. Pour peindre un tableau, faire un gâteau, inventer une chanson ou une danse, décorer une maison ou même faire quelque chose qui n'existait pas auparavant. Et ici, il ne s'agit pas de le faire parfaitement, mais de le faire en principe. Allumez votre passion, plongez dans le processus du chamanisme et créez quelque chose de nouveau. Personnellement, je suis rempli de force lorsque je suis chaman dans la cuisine ou que je fais de l'artisanat.
3 - la charité... Je ne parle pas de charité financière en ce moment, mais de quand vous faites quelque chose pour les gens qui ne peuvent pas prendre soin d'eux-mêmes. Dans mes articles précédents, j'ai beaucoup parlé du fait que la charité doit être très équilibrée et sage.
La charité consiste à aider une personne qui ne peut vraiment pas s'en sortir seule. Mais qui apporte sa contribution. Et que votre aide aidera à devenir plus heureux.
Passez. Il y a un point important qui détermine si nous serons remplis d'énergie ou si nous la dépenserons. Ce moment s'appelle plaisir.
Que se passe-t-il si une personne fait quelque chose qui ne lui plaît pas ? Pensez-vous que ça va? Vous avez tort. Vos coûts énergétiques augmentent non seulement plusieurs fois, mais vous « videz également votre énergie dans le tuyau ».
Le monde est très sage, il sait parfaitement que si une personne fait ce qu'elle aime et profite de la vie, alors c'est une personne heureuse qui retournera le monde plusieurs fois, partagera son bonheur avec un grand nombre de personnes. Et le monde donne généreusement de l'énergie à une telle personne. En d'autres termes, vous obtenez beaucoup d'énergie dans ces moments où vous éprouvez du plaisir.
Je suggère une autre option. Dès que vous sentez que vous n'avez pas la force, vous avez un besoin urgent d'aller faire quelque chose que vous aimez. Faites-vous directement un blanc et accrochez-le dans un endroit bien en vue - une liste de ces activités dont vous obtenez un buzz. Commencez à manger uniquement de la nourriture délicieuse, ne portez que des vêtements que vous aimez, passez le plus de temps possible avec les gens que vous aimez, prenez au moins quelques minutes pour vous promener dans le parc, lire un livre, danser.
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De même, lorsque vous devez faire quelque chose que vous n'avez pas envie de faire, faites une pause et pensez à ce que vous pourriez apprécier en ce moment. Et donnez-vous ceci. Et alors vous aurez la force de faire ce que vous devez faire. Autrement dit, s'amuser est votre tâche stratégique si vous voulez vous remplir d'énergie :-).
Même si vous ne vous engagez pas dans des pratiques énergétiques, ne poursuivez pas la kundalini à travers le corps, n'équilibrez pas les chakras, mais assurez-vous d'allouer au moins un peu de temps chaque jour au plaisir, vous obtiendrez un résultat étonnant dans la croissance de votre énergie.
Et la dernière chose qui est importante à dire. Il faut savoir qu'une femme est une source d'énergie pour un homme. C'est ainsi que la nature a imaginé qu'une femme tire son énergie de nombreuses sources - de la Terre, de la communication avec d'autres personnes, des tâches ménagères, de simples rassemblements avec un livre à la main. Et un homme - seulement d'une femme. Pas nécessairement le sexe. Il peut s'agir d'un sourire, d'une communication ordinaire, de bonnes pensées à son sujet ou simplement de votre entreprise.
Mais beaucoup de femmes ont peur de donner leur énergie aux hommes. Dites : « moi-même, je n'ai pas assez d'énergie, mais je dois aussi la » fournir ? » Cela parle de votre incompréhension de la nature de l'énergie et des lois de l'Univers. L'énergie ne peut pas s'épuiser parce que vous n'êtes pas un réservoir, mais un conducteur. De plus, une personne familière avec les lois de l'univers sait qu'en donnant, encore plus lui viendra.
Une femme a été créée pour remplir d'énergie un homme, c'est sa nature, sa mission. Si une femme commence à restreindre son énergie, refuse de la partager avec un homme, alors elle cesse d'être une femme et d'accomplir son destin. Avez-vous besoin d'une voiture qui ne roule pas ? Et le sel qui a cessé d'être salé ? Une prise murale s'il n'y a pas d'électricité dedans ?
En fait, vous donnez toujours de l'énergie aux hommes. Une autre question est de savoir quelle est la qualité de cette énergie. Si vous le faites consciemment, si vous partagez l'amour, la joie, le plaisir, l'admiration, le soutien, alors l'homme à côté de vous s'épanouit et réussit.
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Et si vous donnez avec peur de ne pas en avoir assez, alors vous partagez l'énergie de la pauvreté, de la déception, du mécontentement, du ressentiment. Et il est clair que l'homme à côté de vous disparaît, devient pauvre et sans succès, insolvable dans le sexe.
Vous êtes une grande force omnipotente capable d'aider un homme à voler vers les cieux ou à tomber au fond. Réalisez-le et commencez délibérément à donner à l'homme l'énergie qui le soulèvera. Sans crainte de ne pas être en reste. Et croyez-moi, si vous le faites pour le plaisir, le monde reconstituera vos « coûts » énergétiques avec des intérêts.
Quelles difficultés avez-vous pour augmenter votre énergie?
Instructions
Fixer des objectifs.
Des objectifs clairs, motivants et réalistes communiqués de manière cohérente au corps énergie pour leur réussite. Connectez un regard créatif sur tout ce qui existe, remplissez vos objectifs d'émotions positives. Pour ce faire, imaginez que vous êtes déjà bien avancé dans votre tâche : comment vous sentez-vous ? Que voyez-vous et entendez-vous autour? Que penses-tu de toi en ce moment ? Êtes-vous prêt à vous fixer les objectifs suivants et êtes-vous prêt à les atteindre ? Chaque fois que vous perdez confiance en vous (c'est-à-dire en une diminution de l'énergie interne), imaginez-vous gagnant encore et encore. Aide, vérifié.
Relaxer.
La haute qualité est capable d'accumuler une énorme quantité d'énergie revigorante. Hélas, notre vie d'aujourd'hui et le terme « stress » deviennent très souvent synonymes. Nous faisons pratiquement tout dans un état de tension extrême - nous travaillons, nous nous déplaçons, nous nous asseyons et nous nous allongeons même. Dans le même temps, un signal de danger passe constamment du corps au cerveau, dans le travail de transition vers le mode de préparation au pire, et une quantité colossale d'énergie est allouée à cette fonction. Est-il possible dans un tel état de parler de créativité, de bonnes intentions, de vitalité, de bonne santé ? Bien sûr que non. La seule issue est simplement la relaxation - consciente, régulière, de haute qualité. Chacun choisit les méthodes et les méthodes pour lui-même, cela peut être la méditation, la musique, le flottement, le massage, le repos passif, la communication avec les animaux, etc.
Dormez suffisamment.
Un sommeil profond remplit invariablement notre corps d'énergie, favorise le renouvellement cellulaire, la restauration de la centrale et la normalisation du travail de tous les organes.
Mange bien.
Mangez plus d'aliments énergivores (donnez énergie) - légumes, fruits, noix,. Et éliminer la consommation d'aliments à emporter énergie, - produits semi-finis, chips et "chimie" diverses, dont l'abondance s'observe dans les rayons de nos magasins. Buvez beaucoup d'eau propre.
Respirez correctement.
Lisez la littérature pour de nombreuses techniques de respiration. Choisissez ce qui vous convient le mieux. Après avoir maîtrisé la technique de la respiration correcte, vous vous épargnerez de nombreux problèmes de santé, puis l'énergie précédemment consacrée à la lutte contre les maladies sera consacrée à un travail créatif et positif.
Se déplacer.
Même l'exercice léger est incroyable. On sait qu'après un entraînement actif, c'est-à-dire activité physique, le corps se détend au maximum, ce qui sert de mécanisme de déclenchement à la production d'énergie. L'essentiel est de ne pas en faire trop. N'amenez pas le corps au surmenage et à l'épuisement, au cours desquels toute l'énergie accumulée auparavant disparaîtra.
Tomber amoureux.
L'amour donne à la vie un sens particulier, remplissant ainsi le corps et l'esprit d'énergie créatrice. Ce n'est pas un hasard si pendant les périodes d'amour un homme peut rouler une montagne.
Remerciez l'univers (Dieu, la nature, l'univers) pour la vie qui vous a été donnée.
La gratitude et le sens de la joie d'être, vous le savez, permettent d'échanger de l'énergie avec les autres et même l'univers (espace, principe divin). Il existe une telle loi : vous avez beaucoup donné - vous avez encore plus. Apprenez à créer une attitude positive.
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Sources:
- comment augmenter l'énergie
De quoi une personne a-t-elle besoin pour vivre normalement ? L'énergie, bien sûr. Mais d'où et de quoi puiser cette vitalité, surtout lorsqu'elle est affaiblie par les rhumes fréquents, le stress, les radiations nocives et autres facteurs environnementaux négatifs. Mais il s'avère que les sources d'énergie sont présentes à la fois chez une personne et autour de lui. Vous avez juste besoin de pouvoir les utiliser.
Instructions
Énergie organisme dépend largement du mode de vie et de l'environnement. Cela inclut la nourriture, la respiration, le mouvement, la pureté de l'esprit et du corps, l'harmonie avec la nature. Utilisez ces facteurs à bon escient et vous serez toujours sous tension.
Mange bien! Rien ne prive le corps d'énergie comme des repas fréquents et abondants. Elle concentre toute l'énergie organisme autour du système digestif. C'est pourquoi, après un déjeuner ou un dîner copieux, la faiblesse et la somnolence se font particulièrement sentir. Mais des sensations complètement différentes sont apportées par la nourriture légère, qui est sans sensation.
Respirez pleinement ! Une respiration correcte affecte l'état de tout organisme et est capable de guérir de nombreuses maladies. Cependant, la plupart des gens ne remarquent même pas comment ils sont. Et, pendant ce temps, leur respiration est superficielle, elle ne ventile que les lobes supérieurs, parfois moyens, du poumon. Tandis que les lobes inférieurs souffrent d'oxygène chronique, ce qui affecte inévitablement le fonctionnement du cerveau et d'autres organes vitaux, les privant d'énergie.
Bougez sans cesse ! Il n'est pas nécessaire de s'épuiser avec une activité physique active pour élever énergie organisme... C'est bien assez des marches quotidiennes et longues, qui vont disperser le sang et la lymphe, ainsi que renforcer le système ostéo-articulaire et musculaire.
Bonjour mes bons et chers amis!
Savez-vous qui décore la vie des hommes ? Qui les inspire aux exploits ? À qui sont dédiées les œuvres d'art les plus romantiques ? À qui le but dans la vie est de donner de la chaleur et de l'amour ? Oui, c'est NOUS, les femmes ! On est capable de tant de choses qu'un cheval au galop, dans une hutte avec feu, et on peut donner des regards en parallèle avec maquiller et bercer un bébé. Et remarquez, avec tout cela, nous… sourions ! Et pas parce que c'est facile, mais parce que nous le voulons et devons l'aimer. Mais tout cela demande de la force. Où puis-je les obtenir? Comment augmenter la vitalité d'une femme ? Parlons-en !
Je serai honnête! Je n'aime pas le matin. Et seulement parce qu'il apporte la routine avec lui. Et cela ne se termine que le soir, quand je tombe déjà de mes pieds. Et encore je tourne en rond : le sommeil est une routine ; la routine est le sommeil. Et quand vivre ? Pour recevoir des joies, grandes et petites ? Et je n'oublierais pas les objectifs de la vie, sinon toute la vie peut se dérouler dans l'agitation. Alors j'ai fait une grève locale. J'ai décidé de faire sauter toutes ces fondations sur lesquelles ma vie reposait jusque-là. Et après avoir tout analysé, j'étais content du nouveau résultat !
Comment ai-je commencé la lutte pour me libérer de la routine ? Je me suis assis et j'ai écrit une liste de choses à faire pour savoir où trouver le temps de me reposer. Immédiatement, s'il vous plaît, écrivez ce que vous avez fait ou allez faire! J'ai inclus dans la liste uniquement les choses sans lesquelles je ne peux pas vivre et ma famille ne le peut pas. Cela incluait de discuter avec un ami, d'aller chez le coiffeur tous les jours et de courir dans les boutiques… je plaisante ! J'avoue qu'il faut aussi de la communication et des boutiques avec des coiffures. Mais il s'agit de trouver le temps et de retrouver sa vitalité. Par conséquent, la liste était difficile. Et il s'est avéré que j'ai tellement de temps libre !
Puis j'ai complété la liste avec des choses à faire pour la journée, c'est-à-dire celles que je ferai seulement aujourd'hui ou seulement demain. Et j'avais à nouveau du temps libre ! C'est ce que je vais utiliser.
Ma vie mes règles
Avant de partager mes secrets, ce qui m'a aidé à me sentir à nouveau vivant, et pas un cheval à moitié mort, comme dans une parabole chinoise, je veux dire un mot !
Mes amis bien-aimés ! Ce que vous ferez pour améliorer votre humeur et augmenter votre vitalité n'est que votre affaire, la vôtre et personne d'autre. Car ce qui aidera l'un, l'autre ne sera qu'un cataplasme pour les morts. Comment déterminez-vous ce qui vous aidera?
C'est simple. Parfois, la chérie elle-même invite. Par exemple, elle commande : "dors !" Et croyez-moi, il vaut mieux aller au bainki et ne pas résister. Et réveillez-vous, alors vous pouvez déjà parcourir ma liste de recommandations pour trouver comment recharger.
Vous avez besoin de repos à la fois l'âme et le corps
Qu'est-ce qui est important pour l'apparence de la force et pour augmenter le niveau d'énergie? La liste n'est pas petite. Mais c'est tellement agréable de le faire.
1. Dormir
Qui d'entre nous n'a pas entendu à quel point le sommeil est important ? Et notre corps lui-même essaie de nous le dire. Il commence à traîner « traîtreusement ». Trébuchant à chaque pas et implorant le sommeil. Et peu importe comment nous buvons du café pour cela, même une conversation ou des activités passionnantes ne peuvent pas "persuader" le corps. Il échoue de toute façon.
Mais les scientifiques parlent encore de temps de sommeil. Certains insistent sur 8 heures de repos obligatoire, tandis que d'autres soutiennent que 4 heures suffisent. Je ne soutiendrai aucun camp, car je suis sûr que chacun a sa propre norme. Il suffit de s'y tenir. Après tout, la privation de sommeil s'accumule dans le corps. Avez-vous entendu parler de ce? Si vous n'avez pas dormi un jour pendant 1 heure, la seconde - 2 heures, alors le corps "exigera" définitivement le sien, et tôt ou tard vous dormirez, malgré les réveils ou les personnes qui vous réveillent, pour ces même 3 heures de plus. Et Dieu merci ! Sinon, le manque de sommeil se transforme en énergie très négative qui peut vous achever.
Pourquoi ça arrive ? Le manque de sommeil diminue la production de sérotonine, ce qui conduit au fait que nous ne voyons qu'un seul négatif pendant la journée et ignorer le positif. De plus, le manque de sommeil affecte l'activité cérébrale. Lire la suite dans l'article Alors, ne résistez pas à la « persuasion » du corps quand vous voulez dormir !
2. Alimentation.
3. Activités physiques.
Qui d'entre nous, ayant fait des exercices, ne ressent pas de satisfaction intérieure en même temps que la fatigue physique ? L'exercice est le facteur où nous pouvons rapidement restaurer notre énergie. Ne me croyez pas ? Faites une pause dans l'article dès maintenant et remontez-vous ! Se lever! Faites quelques balançoires jambes-bras. Que ressentez vous? Voici la même chose ! Et si les exercices n'étaient pas ondulants, mais tout un complexe pensé et sélectionné ? Vous serez non seulement toujours en forme, mais aussi vigoureux physiquement et émotionnellement !
4. Exercices de respiration.
« Je me suis saoulé dans les airs. » Avez-vous entendu cette phrase? En fait, notre corps, "conservé" dans des habitudes, peut en recevoir beaucoup moins. Il s'habitue à vivre ainsi. Ne vieillit que tôt, ou plutôt de "la faim" s'éteint. De simples pratiques respiratoires peuvent saturer le corps en oxygène ! Et croyez-moi, il vous en sera très reconnaissant !
5. Communication.
Bavardage? Qui d'entre nous n'aime pas ça ?! Mais voilà la malchance, la même activité peut rendre l'un plus beau, plus fort et éclairer ses yeux, et abattre l'autre à la racine. Comment cela peut-il arriver? Tout dépend de la quantité et de la qualité de la conversation.
Mes chères filles ! Si vous vous adonnez vraiment aux conversations avec vos copines, essayez de maintenir la conversation de manière positive, afin non seulement de sourire le plus possible, mais aussi d'illuminer l'âme de bonnes émotions ! Les mots signifient beaucoup. L'un d'eux. Comme des fers, ils s'agrippent et s'accrochent, nous empêchant de vivre. D'autres sont des ailes ! Avec eux, tout le bonheur donne. Parlez de bonnes choses, comme nos conversations. Et croyez-moi, vous ne remarquerez pas vous-même à quel point vous devenez plus fort !
6. Autohypnose.
Les gens peuvent s'adapter en rendant leur vie meilleure ou pire. Des formules et des affirmations simples peuvent vous donner l'impression que vous pouvez tout faire. Voulez-vous pouvoir tout faire? Occupez-vous d'abord à vous "expliquer" que vous aimez votre vie et tout ce qui la remplit. Alors nous nous réjouirons avec vos changements positifs dans la vie !
7. Complexe de vitamines.
Non seulement vous devez bien manger, mais n'oubliez pas non plus que chaque saison apporte ses propres difficultés. Comment les surmonter ? Ne buvez que des vitamines. Et le long hiver, la dépression automnale, la carence en vitamines du printemps et la fatigue estivale causées par les cas tombés ne vous feront pas peur.
8. Relations.
Il est important pour nous d'aimer. Mais nous ne pouvons pas nous passer de la chaleur dans le cœur de la prise de conscience qu'ils nous aiment ! Qui cela sera? Favori? Ami ? Maman? L'essentiel est de leur donner toute votre chaleur, de leur faire du bien. Et en retour, vous recevrez beaucoup plus d'énergie positive.
9. Loisirs.
Il est incroyablement utile de s'impliquer dans n'importe quelle activité! Grâce à un passe-temps, vous pouvez apprendre à parler une langue étrangère, préparer de délicieux gâteaux et fabriquer des bijoux de vos propres mains. Et en même temps, soyez chargé de positif du résultat de vos travaux et de la réalisation que vos possibilités sont infinies !
10. Animaux de compagnie.
En ce moment il y a un ronronnement à côté de moi, le baril se réchauffe. Et qu'en penses-tu? Pendant qu'elle est allongée là et qu'elle attend que je la caresse, mon âme déborde de joie ! Les scientifiques ont découvert depuis longtemps qu'il n'est pas seulement important que les chattes soient grattées derrière l'oreille. C'est important pour NOUS ! Et nous en avons bien plus besoin ! De telles caresses et attouchements, sachant qu'on leur en est reconnaissant et qu'on n'exigera rien, sauf peut-être un petit morceau de gourmandise (je plaisante), on en a bien besoin pour l'âme.
11. Créativité.
Déjà dans mon passe-temps, j'ai laissé entendre que la créativité peut devenir une partie de notre vie et apporter le bonheur ! Mais je veux montrer qu'elle peut nous entourer partout : en cuisine, en allant à des expositions et en lisant des livres. Nous satisfaisons ainsi l'un des besoins humains, qui n'est pas moins important pour nous que la nourriture et l'eau ! Alors, créez !
12. Développement des qualités.
Seuls ceux qui ressentent de la gratitude, ont de l'espoir, dont l'optimisme est basé sur leur relation avec Dieu et l'Univers, acquerront l'harmonie intérieure. Je ne plaisante pas! Vivez la journée sans entendre un « merci » bien mérité dans votre adresse. Et comment vous sentirez-vous ? Que vous n'êtes pas apprécié, mais il tombera comme une pierre dans l'âme. Alors pourquoi ne pas montrer que vous appréciez les autres ? Alors des sentiments mutuels vous aideront à trouver satisfaction et force ! C'est comme la louange, après quoi il y a beaucoup plus d'énergie et de désir de créer.
13. Rêve et/ou but.
Personne ne vit sans rêve. Nous fixons des objectifs à certains et nous nous efforçons de les atteindre, d'autres les chérissent, les appelant soit bleus, soit roses. Et quand un rêve devient réalité, comment nous sentons-nous ? Que nous sommes forts, que nous sommes aimés de la fortune, et que le soleil nous sourit surtout !
Alors laissez le Soleil illuminer toute notre vie et partager son énergie. Et nous l'aiderons lorsque nous agirons, en vivant pour nous-mêmes et pour les autres !
Dédié à nous tous
Filles! J'ai trouvé une autre option d'où puiser l'énergie vitale. Faisons-nous la fête ! Je ne plaisante pas! Je suis serieux. Il ne me suffit pas de me rappeler une fois par an que je suis une femme. Oui, et c'est difficile à retenir après avoir tout nettoyé, cuisiné une variété de friandises, posé sur la table, fait en sorte que tout le monde soit rassasié, heureux, et puis encore la spirale : retiré de la table, lavé la vaisselle, mettre les choses en ordre dans la maison. Et où, je vous en prie, sont mes vacances ? Est-ce notre rêve ultime ? Je veux juste être doux, endormi et satisfait ! Comment aimez-vous ma proposition?
Rejoignez-nous! Vous ne regretterez pas! De plus, ces vacances peuvent être n'importe quel jour, il suffit de le vouloir ! En attendant, abonnez-vous aux actualités, laissez vos commentaires, dans lesquels dites-nous comment vous vous détendez, et comment vous avez passé VOS vacances ! Amenez vos amis, copines. Qu'ils passent un bon moment avec nous et se détendent !
Bye Bye!
Écologie de la vie : L'énergie vitale est une chose si étrange que personne ne voit, mais peut facilement ressentir. Quand vous en avez beaucoup, alors l'ambiance déborde et vous comprenez que vous pouvez rouler une montagne sans vous essouffler
L'énergie vitale est une chose si étrange que personne ne voit, mais peut facilement ressentir. Quand vous en avez beaucoup, alors l'ambiance déborde et vous comprenez que vous pouvez déplacer la montagne sans vous essouffler. Et, au contraire, lorsque l'énergie s'épuise, que les pensées et les mouvements deviennent lents, vous vous sentez fatigué, et peu à peu vous vous rendez compte que vous n'avez que deux besoins urgents : où dormir, et comment faire en sorte que personne ne gêne cela.
Les Chinois l'appellent "Qi", et ont même créé un Qi Gong de médecine chinoise, qui se traduit par "contrôle du Qi". Mais, peut-être, aujourd'hui, je n'ai pas assez de Qi pour écrire un article sur le Qi Gong, et je vais juste vous parler de plusieurs façons à la disposition de chacun de pomper votre énergie vitale.
Faites de l'exercice tous les jours
Une recharge régulière est le moyen le plus simple de booster votre vitalité. L'exercice augmente la respiration et le flux sanguin, ce qui signifie que chaque cellule de votre corps reçoit plus d'oxygène et de nutriments qu'au repos. Et mieux vos cellules se sentent, mieux vous vous sentez et plus vous avez d'énergie.
Si vous n'êtes pas un fan de sport et que votre objectif est uniquement d'augmenter l'énergie, vous n'avez pas besoin de vous en tenir au système. Faites n'importe quel exercice qui sollicite vos muscles, mais faites-le régulièrement. Faites de l'exercice le matin, courez, sautez à la corde, nagez, faites du vélo - toute activité est bonne.
Alimentation équilibrée
Votre vitalité dépend directement de ce que vous mangez, bourrez votre bouche de malbouffe et votre niveau d'énergie baissera. Si vous mangez régulièrement des aliments malsains et artificiels, selon votre attitude envers la religion, votre énergie sera soit déposée dans les compartiments adipeux du corps, soit s'écoulera par un point spécial au milieu du front.
Les produits qui ont subi un cycle de traitement industriel long et complexe ne peuvent pas contenir beaucoup de vitamines, de minéraux et d'autres substances utiles qui sont si nécessaires pour le corps. S'ils peuvent être là du tout. Et c'est pourquoi vous devez porter votre attention sur les aliments les plus naturels et les plus sains. Si vous avez envie de viande, prenez des poitrines de poulet crues et faites-les cuire au lieu d'acheter des saucisses ou des saucisses. Si vous voulez du lait, prenez du fromage cottage ordinaire au lieu du "fromage cottage miracle" joliment emballé. Et, bien sûr, les fruits et légumes devraient être vos meilleurs amis. Ce sont eux qui augmenteront votre vitalité.
famine
Notre corps a deux états : faim et plein. Dans un état de faim, le corps fournit de l'énergie à tous les systèmes et organes de manière harmonieuse et uniforme, tout en le nettoyant et en éliminant les toxines. Dans un état bien nourri, presque toute l'énergie va dans l'estomac, et c'est ce qui explique l'état de somnolence et de satiété terne après un repas copieux. Le jeûne systémique intermittent vous permettra de mieux nettoyer le corps, et de ne pas dépenser la majeure partie de votre énergie à digérer des aliments (particulièrement nocifs du point 2). Je n'ai pas seulement dit systémique - vous devez mourir de faim selon l'esprit, et non au hasard, et c'est le sujet d'un article complètement différent.
Bois de l'eau
Il serait logique d'écrire « boire du café » à cet endroit, puisque le café est un énergétique bien connu et simple. Cependant, je suis opposé à l'augmentation de certains paramètres corporels au détriment de la détérioration d'autres, et le café à cet égard est une boisson très controversée. Par conséquent, je peux appeler l'eau potable ordinaire la meilleure boisson pour augmenter la vitalité. L'eau aide à nettoyer le corps des toxines et des toxines, l'eau est une source d'oxygène et de nutriments, après tout, notre corps est en grande partie composé d'eau. Par conséquent, pour augmenter l'énergie, au lieu de l'alcool et du café, buvez de l'eau plate et pas moins d'un litre et demi par jour.
Sommeil normal
C'est une autre condition préalable pour maintenir des niveaux d'énergie élevés. Le corps d'une personne qui ne dort pas suffisamment n'a pas le temps de se nettoyer correctement, de récupérer et de se préparer pour un nouveau jour, et par conséquent, chaque jour est de plus en plus difficile. Avoir un ordinateur, Internet et beaucoup de divertissements, comme des jeux et des réseaux sociaux, donne de nombreuses tentations de rester éveillé. Il s'agit même de la dépendance à l'information - c'est quand vous êtes assis devant votre ordinateur, vous avez tout fait, vous semblez devoir vous lever et vous coucher, mais vous ne pouvez pas vous arracher de l'écran et grimper pour lire ou regarder à moins quelque chose d'autre. Dans ce cas, une énergie vitale faible vous est fournie - et pas seulement à cause du manque de sommeil.
Élimine le multitâche
Toutes sortes de gourous de l'énergie sont souvent silencieux à ce sujet, mais je ne suis pas un gourou, et je vais le dire. Notre multitâche consomme beaucoup d'énergie lorsque nous prenons en charge plusieurs tâches à la fois. Par conséquent, si de telles situations vous sont communes, réfléchissez à la façon dont vous pouvez les éviter. Peut-être que certaines techniques de gestion du temps et d'organisation du travail seront utiles. En général, faites les choses dans l'ordre, ne démarrez pas la deuxième entreprise sans avoir terminé la première, et vous serez heureux.
Les conseils ci-dessus ne sont que le début. Choisissez ce qui vous convient le mieux et bientôt votre énergie augmentera. Mais si vous ne savez pas par où commencer, je vais vous proposer quelque chose qui m'a beaucoup aidé - observez un rythme de sommeil normal, point 5. Le sommeil donne peut-être l'afflux d'énergie le plus important. publié par
Il n'y a pas une telle personne qui n'aimerait pas se sentir élevée, se sentir jeune et belle, et aussi avoir une excellente forme physique. C'est le rêve de tout le monde !
De temps en temps, la vitalité est remise à zéro pour diverses raisons, et la question de savoir comment augmenter l'énergie du corps à la maison doit être abordée.
C'est un point important pour chaque personne, car la santé générale d'une personne, son humeur et ses performances en dépendent directement.
Une personne qui a beaucoup d'énergie obtient un grand nombre d'avantages. Un ton corporel similaire doit être obtenu pour les raisons suivantes :
Il peut y avoir deux types principaux d'une telle énergie - gratuite et vitale..
La première est l'énergie spéciale du corps subtil humain, c'est une source d'énergie créatrice et mentale. Elle donne l'envie et l'incitation à l'action, donne un élan créatif et augmente la vitalité.
Quant à l'énergie vitale, elle est nécessaire au fonctionnement normal de la physiologie de l'organisme, c'est-à-dire à l'activité vitale de tout l'organisme dans son ensemble.
Si l'énergie est faible, une personne ressent un déclin dans littéralement tout. La santé et l'état général en souffrent, ainsi que la faible réalisation des objectifs, ce qui affecte automatiquement négativement la situation financière générale.
Pour mettre votre santé en ordre, pour améliorer votre situation financière, il vaut la peine d'étudier des méthodes d'augmentation de l'énergie, c'est-à-dire de résoudre une question simple et en même temps importante de savoir comment restaurer l'énergie dans le corps.
Ils sont assez simples et basés sur le mode de vie sain habituel.
S'il n'y a pas d'énergie et de force dans le corps, que faire est une question qui peut être résolue sans trop de frais matériels et une sorte de connaissance interdite. Il suffit amplement de simplement ajuster votre routine quotidienne et de revoir votre mode de vie dans une direction positive.
Il existe de nombreuses méthodes qui aident à résoudre le problème de l'augmentation de l'énergie et de la vitalité. Ceux-ci sont différents, différents les uns des autres, par conséquent, chacun d'eux mérite d'être examiné plus en détail.
Il existe des méthodes spéciales pour augmenter l'énergie vitale, et il existe des moyens d'augmenter l'énergie libre.
Options d'augmentation de l'énergie physique
Dès que le niveau d'énergie physique diminue, une personne commence à se sentir impuissante, elle est constamment fatiguée et dépassée. Dès que l'épuisement énergétique prend une forme critique, diverses maladies commencent immédiatement.
Pour prévenir de tels problèmes de santé, il convient de prendre certaines mesures et d'augmenter l'équilibre énergétique du corps physique.
Pour assurer un flux stable d'énergie vitale, vous n'aurez besoin de remplir que deux conditions - établir une bonne nutrition et apprendre à vous reposer.
Au moment de décider comment reconstituer l'énergie du corps, comment acquérir une santé physique de base, il vaut la peine d'apprendre à se reposer complètement. Le régime du sommeil mérite ici une attention particulière.
Voici quelques règles de base pour normaliser le sommeil :
- vous devez vous coucher et vous lever strictement en même temps;
- il vaut la peine de prévoir du temps pour organiser une sieste l'après-midi, il est conseillé d'y consacrer 30 à 40 minutes. C'est la méthode idéale pour reconstituer rapidement les réserves énergétiques du corps ;
- si vous ne pouvez pas dormir pendant la journée, cela vaut la peine d'apprendre quelques exercices de relaxation. Parfois, il suffit de fermer les yeux pendant 5 minutes et de respirer profondément.
Dans le processus d'organisation d'un cycle de sommeil, une attention particulière doit être accordée à sa qualité et non à sa durée..
Si vous dormez profondément et profondément pendant environ 5-6 heures, cela aura un effet plus positif sur le corps que 10 heures de sommeil superficiel.
Pour améliorer la qualité globale de votre sommeil, c'est une bonne idée de faire de l'exercice quotidiennement et de bien manger.
Pour augmenter l'énergie, il est impératif d'effectuer des exercices spéciaux. Pour ce faire, vous n'avez pas besoin de vous rendre au gymnase, certains complexes peuvent être réalisés à la maison.
Pour se ressourcer, il suffit de faire un petit exercice le matin pour travailler les principales articulations.... Si la musique est jouée pour l'énergie pendant les activités sportives, vous pouvez obtenir un meilleur résultat.
Vous n'avez pas besoin de courir des marathons pour augmenter votre vitalité. Comme la pratique l'a montré, les personnes qui pratiquent une activité physique légère ou se promènent régulièrement soulagent la fatigue beaucoup plus rapidement que des exercices plus sérieux avec des poids.
Il faut le faire tous les jours, même 10 minutes d'activité physique suffiront, tout est mieux que de rester allongé sur le canapé pour cette fois.
Si pendant la journée de travail il n'y a pas de temps pour les cours, il vous suffit de marcher deux pâtés de maisons sur le chemin du retour. C'est un formidable soutien bénéfique pour les muscles et la circulation sanguine.
Au cours de l'activité physique, de l'énergie est échangée dans le corps humain. Celui qui a stagné quitte le corps, et à sa place vient plus d'énergie libre renouvelée, ce qui augmente considérablement la vitalité globale.
Pour vous sentir en parfait état, vous devez mener une vie active - nager, courir, faire de l'exercice autant que possible !
La nutrition joue un rôle tout aussi important dans le processus d'augmentation de l'énergie... Il existe des produits spéciaux qui donnent de l'énergie au corps, c'est-à-dire qu'ils sont l'une des principales sources d'énergie pour l'homme.
Lors de la construction d'un menu du jour, il convient également de prêter attention non pas à la quantité, mais à la qualité des produits consommés.
Pour augmenter l'énergie du corps par l'alimentation, il convient d'ajouter à l'alimentation des aliments caractérisés par leur potentiel énergétique naturel accru.
Parmi les produits les plus populaires et les plus efficaces figurent :
- glucides de haute qualité- toutes sortes de céréales (riz, sarrasin, orge perlé et flocons d'avoine), grains de blé germé, pain noir à grains entiers;
- protéines saines- haricots, soja, fruits à coque, viande blanche faible en gras ;
- graisses saines- poisson, dinde, graines, huile d'olive et noix ;
- les légumes et les fruits devraient être donnés au moins 60% de l'alimentation totale... C'est un entrepôt spécial de vitamines, ainsi que de fibres nécessaires au corps;
- les produits laitiers qui aident à augmenter rapidement l'énergie globale du corps. Cela peut être du lait, du fromage cottage faible en gras et des yaourts.
Boire beaucoup d'eau est très important. La dose quotidienne moyenne pour un adulte est de 1,5 à 2 litres. C'est une règle importante pour les hommes et les femmes.
Si vous composez votre alimentation à partir de ces aliments particuliers et que vous les utilisez dans les proportions requises, vous pouvez augmenter rapidement et efficacement le potentiel global du corps.
Il faut comprendre que l'augmentation de l'énergie dans le corps est directement associée non seulement à l'introduction d'aliments sains dans l'alimentation, mais également à l'exclusion du sucre blanc, de la restauration rapide et des boissons gazeuses. Le café doit également être minimisé au maximum..
Il y a de l'énergie dans ces produits, mais les dommages qu'ils sont capables d'apporter à l'organisme sont souvent totalement irréparables.
Si vous suivez ces règles, vous pouvez rapidement augmenter le niveau global de votre énergie vitale.
Après quelques jours, une personne commence à se sentir beaucoup mieux, des problèmes tels que la somnolence, la léthargie et une diminution de l'efficacité disparaissent.
Une fois l'énergie physique mise en ordre, une fois que les règles d'un mode de vie sain sont devenues un système, vous pouvez penser à augmenter l'énergie libre plus générale et tout aussi importante.
Il y a deux façons de résoudre ce problème - fermer les canaux d'énergie par lesquels l'énergie quitte le corps. Pour obtenir un résultat positif, vous devez abandonner certains aspects négatifs de la vie.
Dès que le refus de quelque chose qui consomme une grande quantité d'énergie interne est effectué, la personne fournit automatiquement son influx.
C'est une sorte de méthode pour « colmater » les trous d'énergie dans le corps subtil. Voici quelques-unes des méthodes les plus élémentaires pour restaurer rapidement et efficacement l'énergie interne.
Beaucoup de gens pensent à tort que boire des boissons alcoolisées et diverses boissons énergisantes est un excellent moyen d'augmenter son énergie.
Tout cela est vrai, mais l'effet de l'augmentation de l'énergie de ces fonds est de très courte durée.
De plus, ces fonds ont d'énormes dommages sur le corps. C'est pour cette raison qu'il vaut la peine de renoncer à l'utilisation de tous les types d'alcool et de diverses boissons énergisantes.
Une autre mauvaise habitude à laquelle vous devez absolument renoncer est de fumer. En plus des effets nocifs sur le corps, les cigarettes consomment également beaucoup d'énergie.
Vous devez faire un effort, avoir de la patience et vous sevrer du tabac.
Un autre canal d'où sort l'énergie, importante pour la vie, est le négatif accumulé dans le corps.
Toutes les émotions, expériences et divers sentiments désagréables négatifs sont garantis pour emporter l'énergie créative positive d'une personne, et dans un volume suffisamment grand. Cela est particulièrement vrai d'un certain sentiment de culpabilité ou de ressentiment.
En repensant constamment aux facteurs désagréables de la vie, une grande quantité d'énergie est consommée. Pour s'en débarrasser, il suffit parfois de pardonner et de laisser tomber toutes les insultes.
Il est tout aussi important de s'interdire de ressentir des émotions telles que la jalousie, la colère, l'envie, la peur et l'irritation, c'est-à-dire de tout ce qui déséquilibre une personne et lui vole automatiquement l'énergie vitale et la force.
Essayez très fort d'éviter les émotions négatives de toutes les manières possibles, vous devez contrôler vos pensées et ne pas vous disperser sur des problèmes et des moments mineurs.
En plus des méthodes spéciales pour fermer la sortie d'énergie vitale, il vaut la peine d'utiliser des méthodes pour la reconstituer. Vous devez apprendre à recevoir de l'énergie positive, en la générant à partir de vos propres ressources.
La présence dans la vie de certains objectifs, désirs ou rêves chéris, l'accomplissement ou la réalisation de certains objectifs, est une source d'énergie idéale et plutôt puissante.
Si vous avez un rêve, vous trouverez certainement l'énergie pour le réaliser.... L'univers entier est basé sur cela.
S'il y a un rêve, l'Univers tout entier s'efforcera de toutes ses forces de l'aider à se réaliser.
En l'absence de rêve, une personne doit toujours faire face à des tâches, des objectifs, il est impératif de faire des vœux pour elle-même et de faire des rêves.
Amour et loisirs
L'amour est une émotion assez forte qui évoque dans l'âme un grand nombre des émotions les plus vives. Dès qu'une personne a de l'amour, des ailes apparaissent derrière elle et une puissante vague d'énergie se forme.
Quant aux loisirs, il s'agit d'une forme particulière de créativité, qui a également tendance à inspirer la vie d'une personne. Dans le processus de création, une personne ouvre des canaux qui relient le corps subtil aux flux d'énergie.
Chaque personne doit avoir son propre passe-temps ou entreprise, ce qui apportera un grand plaisir.... C'est le moyen idéal pour augmenter l'énergie rapidement.
Certaines techniques de bonne nutrition sont capables d'augmenter considérablement l'énergie globale du corps.
Pour obtenir un résultat positif, il n'est pas nécessaire de s'engager dans le développement d'une pratique complexe, il suffira amplement d'apprendre à effectuer des cycles de respiration profonde, dans lesquels les poumons seront pleinement impliqués.
La plupart des gens font des cycles de respiration peu profonds, ce qui affecte négativement l'état énergétique général d'une personne.
Une respiration profonde et correcte peut augmenter les deux types d'énergie - physique et interne.
Une respiration profonde dans tous les poumons augmentera le volume total d'air inhalé. Cela augmente automatiquement le flux d'oxygène vers le cerveau et d'autres organes. Tout cela a l'effet le plus positif sur le bilan énergétique général, ainsi que sur l'état de santé.
En résumé
Pour augmenter votre énergie et rendre votre vie aussi épanouissante et saine que possible, il vaut la peine de respecter les règles générales suivantes.
La journée doit commencer par des protéines et des glucides complexes, dont la digestion prendra beaucoup de temps au corps et, par conséquent, le niveau d'énergie vitale nécessaire sera maintenu.
Café - la boisson doit être réduite à 2-3 tasses par jour... Il n'est pas nécessaire de l'abandonner complètement, car dans la bonne quantité de caféine empêche le développement de maladies séniles en améliorant les fonctions cérébrales.
Vous n'êtes pas obligé d'utiliser des bonbons ou des boissons chimiques de spécialité comme collation énergétique. il est préférable de remplacer ces aliments par des tranches de légumes ou des noix.
Noix, pistaches, amandes sont une source d'énergie idéale... Ces aliments regorgent de graisses et de protéines saines et sont des antioxydants.
Une bonne nutrition et une routine quotidienne bien structurée vous aideront à retrouver rapidement votre santé globale. Une personne a de l'énergie et de la force pour mener à bien les affaires quotidiennes et atteindre de nombreux objectifs fixés.
Le maintien d'un mode de vie sain est garanti pour avoir un effet positif sur le bien-être physique et psychologique.