Vous lisez vite ? Ce n'est pas si important si vous ne pouvez pas vous souvenir de ce que vous lisez.

L'auteur du livre "Pump Your Memory. Comment lire et mémoriser de grandes quantités d'informations », expert dans le domaine de l'éducation et de la sociologie Ron Fry.

Le test principal de la qualité de votre compréhension est ce dont vous vous souvenez du matériel que vous lisez. Pendant que vous êtes étudiant, la plupart de vos lectures sont liées à, et tôt ou tard, vous devrez cracher les informations reçues à l'extérieur sous une forme ou une autre - qu'il s'agisse d'un essai, d'un test, d'une dissertation, d'un test à réponses multiples. , un test vrai/faux, un test final.

Vous devez donc non seulement terminer votre tâche, mais aussi vous assurer de vous souvenir de ce que vous lisez.

Probablement, tout le monde a une telle expérience quand au moment le plus crucial vous avez oublié quelque chose, et c'est ce petit détail échappé qui s'est avéré décisif pour l'évaluation, en équilibre à la limite du 5 et du 4+ (ou du 4 et du 3+) . Le fait nécessaire était quelque part très proche, assis au bord de votre conscience, mais vous ne pouviez pas vous en souvenir.

La mémoire peut être améliorée

Vous connaissez probablement des personnes ayant des souvenirs photographiques (ou quasi photographiques). Ils connaissent les paroles de chaque chanson qu'ils ont enregistrée au cours des quatre dernières années, vous rappellent ce que vous leur avez dit il y a trois ans et n'oublient jamais les anniversaires de personne (ou les anniversaires du « jour où nous nous sommes rencontrés » ou « le jour de notre premier baiser", etc.) ...

Et tandis que certaines personnes semblent naturellement dotées du don de mémoriser des informations, une bonne mémoire - comme une bonne concentration - peut être développée. Vous contrôlerez ce qu'il faut laisser dans votre tête et ce qui est permis et oublié.

Certaines personnes mémorisent relativement facilement et n'ont aucune difficulté à conserver de grandes quantités de données. D'autres déplorent leur mémoire qui fuit, qui semble perdre plus qu'elle n'en retient. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à améliorer votre capacité à mémoriser les informations absorbées.

1. QI, âge et expérience affecter la façon dont vous vous souvenez. Vous devez identifier comment ces facteurs affectent votre mémoire et apprendre à maximiser le retour sur vos efforts.
2. Poser une base solide- très important pour une bonne mémoire. Une grande partie du processus d'apprentissage n'est qu'un ajout à ce que vous savez déjà. Ainsi, par exemple, il sera quasiment impossible de maîtriser la chimie organique sans en apprendre les bases. En élargissant votre base de connaissances de base, vous améliorerez votre capacité à mémoriser de nouvelles informations.
3. Motivation est un facteur clé pour améliorer votre mémoire. Un de mes amis fans absolus de baseball semble connaître toutes les statistiques de baseball depuis le début des temps. Il pourra vous donner le niveau de préparation et les buts encaissés de presque tous les joueurs, le calendrier des matchs de votre équipe favorite pour toute la saison... et d'autres équipes aussi !

   Et même si je ne dirais pas qu'il est le gars le plus intelligent que j'aie jamais rencontré, il aime évidemment le baseball et est extrêmement motivé pour se souvenir de tout ce qu'il peut sur son sport préféré. Vous avez probablement aussi votre propre intérêt. Qu'il s'agisse de films, de musique ou de sport, vous remplissez votre cerveau d'une tonne d'informations. Il s'avère que si vous pouvez en apprendre autant sur un sujet, vous pouvez vous souvenir de beaucoup d'un autre - même de la chimie. Il faut juste apprendre à se motiver.

4. Méthode, système ou processus la mémorisation des informations est extrêmement importante pour améliorer la mémoire. Ceux-ci peuvent inclure votre organisation de la pensée, de bonnes habitudes éducatives, des formules mnémoniques – des outils que vous utilisez lorsque vous avez besoin de vous souvenir de quelque chose.
5. ƒ Utiliser appris immédiatement- tout aussi important pour la mémorisation. Il est bon de mémoriser une liste de termes pour pouvoir les retrouver rapidement, mais si vous voulez que les informations restent longtemps dans votre tête, vous devriez aider à mémoriser en appliquant ces connaissances. Par exemple, vous pouvez ajouter un nouveau mot à votre vocabulaire quotidien et l'utiliser correctement dans les conversations.

Apprendre des langues étrangères est une expérience frustrante pour de nombreuses personnes s'ils n'ont pas la possibilité en dehors de la salle de classe de mettre en pratique leurs compétences en conversation. C'est pourquoi les étudiants des groupes linguistiques rejoignent souvent des clubs de discussion ou étudient à l'étranger - afin de consolider la mémorisation du matériel étudié, en utilisant leurs connaissances.

Pourquoi oublions-nous

Les éléments nécessaires au développement d'une bonne mémoire sont également importants pour comprendre pourquoi on oublie quelque chose. Une mauvaise mémoire est généralement due à l'une des raisons suivantes :

• Nous ne sommes pas en mesure de déterminer l'importance du matériel.
• Nous ne maîtrisons pas le matériel précédent.
• Nous ne parvenons pas à comprendre ce qu'il faut exactement retenir.
• Nous n'avons aucune envie de mémoriser.
• Nous laissons l'apathie et l'ennui dicter notre façon d'apprendre.
• Nous devons faire de l'apprentissage une habitude.
• Nous sommes désorganisés et inefficaces dans notre utilisation du temps d'étude.
• Nous n'utilisons pas les connaissances acquises.

Utilisez vos propres mots pour résumer les messages clés. Utilisez des sélections, des diagrammes, des arbres d'idées pour révéler des relations et des modèles.

Nous sommes tous bombardés de faits, de concepts et d'opinions chaque jour. Nous sommes capables d'absorber une partie de ce flux simplement parce que les médias nous y plongent.

Mais pour mémoriser plus de données, nous devons faire un effort conscient. Nous devons mettre le même effort dans le matériel que nous lisons.

Comment mémoriser ?

Voici quelques conseils de base pour vous aider à vous souvenir de ce que vous lisez.

1. Entente. Vous ne vous souviendrez que de ce que vous avez compris. Lorsque vous saisissez le message dans le texte, le processus de mémorisation a déjà commencé. Une façon de tester cela est de reformuler le point dans vos propres mots. Pouvez-vous souligner le point principal? Si vous ne comprenez pas ce qui a été dit, vous ne pourrez pas déterminer s'il faut le mémoriser ou simplement le supprimer de la carte mémoire.
2. Un souhait. Permettez-moi de répéter : vous vous souvenez de ce que vous choisissez de vous souvenir. Si vous ne voulez pas enregistrer certaines informations ou ne croyez pas que vous pouvez le faire, alors vous ne réussirez pas ! Pour mémoriser du matériel, il faut vouloir le mémoriser et se convaincre que tout ira bien.
3. Bourrage. S'assurer que vous mémorisez des informations importantes va au-delà de la simple exécution du devoir. Pour vraiment vous souvenir de ce que vous avez appris, vous devez mémoriser ou même mémoriser soigneusement les données.

   Cela comprend la pré-lecture du texte, la lecture critique et l'utilisation d'aides spéciales à la répétition qui renforcent ce que vous auriez dû apprendre.

4. Systématisation. Les pensées et les nombres aléatoires sont plus difficiles à retenir que les données organisées dans un système. Par exemple, quel numéro vous sera plus facile à retenir : 538-6284 ou 678-1234 ?

   Après avoir reconnu le système dans le deuxième numéro, il est devenu beaucoup plus facile pour vous de l'apprendre que le premier. Vous devez développer la capacité de mettre en évidence la structure qui existe dans le texte et de la rappeler lorsque vous essayez de reconstituer le contenu. Laissez le système vous aider à vous rappeler comment les informations sont organisées et coordonnées.

5. Les associations. Il est utile d'associer ou d'associer ce dont vous essayez de vous souvenir avec quelque chose qui vit déjà dans votre mémoire. Connectez mentalement le nouveau matériel aux connaissances existantes afin que de nouvelles pensées vous viennent à l'esprit dans un certain contexte.

Méthodes pour améliorer la mémorisation

Chaque fois que vous commencez à lire ce dont vous devez vous souvenir, utilisez ce processus en six étapes :

1. Noter le matériel et définir un objectif. Évaluez votre niveau d'intérêt et essayez de comprendre à quel point le texte est difficile.
2. Choisir la bonne technique lecture selon le but de votre lecture.
3. Identifiez les faits importants. Mémorisez ce dont vous avez besoin. Trouver des associations, des détails de connexion nécessaires à la mémorisation.
4. Prendre des notes. Utilisez vos propres mots pour résumer les messages clés. Utilisez des sélections, des diagrammes, des arbres d'idées pour révéler des relations et des modèles. Vos notes deviendront une réserve importante pour votre mémoire. Écrire les points principaux à l'avenir vous aidera à améliorer votre capacité de mémorisation.
5. Répéter. Posez-vous des questions sur les choses dont vous devez vous souvenir. Développez un système par lequel vous examinerez les dossiers au moins trois fois avant de devoir vous souvenir et reproduire les informations. La première répétition devrait avoir lieu peu de temps après la lecture du matériel, la seconde devrait avoir lieu quelques jours plus tard et la troisième devrait être juste avant que vous ayez besoin de répondre. Ce processus vous aidera à éviter une « dernière » nuit stressante avant l'examen.
6. Appliquer. Trouvez une occasion d'utiliser ce que vous apprenez. Les groupes d'étude et les discussions en classe sont des occasions inestimables d'appliquer ce que vous avez appris.

Cramming et mnémoniques

Il existe des techniques spéciales pour vous aider à vous souvenir de ce dont vous avez besoin à partir d'une variété de faits différents. Le premier est bachotage par cœur lorsque vous essayez de mémoriser des informations mot pour mot.

Utilisez cette méthode uniquement lorsque vous avez besoin de mémoriser quelque chose pendant un temps relativement court - si vous avez un contrôle par dates de batailles dans l'histoire, un test de chimie utilisant des formules spéciales ou une dictée de vocabulaire en français.

Lorsque la mémorisation est requise, vous devez faire de votre mieux pour mémoriser des informations précises. Le moyen le plus efficace est peut-être la répétition. Notez les choses les plus importantes sur de petites cartes et utilisez-les comme matériel didactique. Vous devez vous contrôler régulièrement pour vous assurer d'avoir une excellente connaissance de toutes ces données.

La deuxième technique pour mémoriser de nombreuses informations détaillées est mnémotechnique... Il vous permet de capturer de grandes quantités de données qui peuvent ou non être logiquement connectées. La technique mnémotechnique est inestimable lorsque vous devez vous souvenir d'informations qui ne sont pas organisées dans une structure claire, de sujets complexes et de nombreux faits qui s'ajoutent à une chaîne d'événements.

L'un des moyens les plus simples est d'essayer de ne retenir que les premières lettres de la séquence. C'est de là que vient Roy G. Biv (les premières lettres des noms des couleurs de l'arc-en-ciel) en anglais. L'expression Every Good Boy Does Fine est utilisée pour mémoriser les noms des notes sur la portée, et FACE est utilisée pour mémoriser les notes intermédiaires.

(Cette méthode est à l'opposé de Roy et utilise le mot pour mémoriser des lettres.) Bien sûr, toutes les séquences ne fonctionnent pas aussi bien. Si vous essayiez de vous souvenir des noms latins des signes du zodiaque, vous rencontreriez Bélier, Taureau, Gémeaux, Cancer, Lion, Vierge, Balance, Scorpion, Sagittaire, Capricorne, Verseau, Poissons (Bélier, Taureau, Gémeaux, Cancer, Lion , Vierge, Balance, Scorpion, Sagittaire, Capricorne, Verseau, Poissons). Bien sûr, beaucoup d'entre vous pourraient faire un nom, un nom de lieu ou autre chose avec ATGCLVLSSCAP, mais je ne peux pas...

L'une des solutions- faites une phrase simple en utilisant les premières lettres de la liste que vous essayez de retenir comme premières lettres des mots, comme dans notre "chasseur" qui "veut savoir où est assis le faisan". Pour mémoriser l'ordre des signes du zodiaque, mémorisez la phrase « Une grande girafe mâchée des feuilles très basses ; Some Slow Cows At Play » (Ou, par exemple : « De très gros blaireaux creusent des arbres avec leurs pattes dans le jardin de Svetlana, qui fait pousser des roses. »).

Arrêter! Après tout, il s'avère que le même nombre de mots. Pourquoi ne pas simplement trouver un moyen de se souvenir des signes eux-mêmes ? Pourquoi la deuxième option est-elle meilleure ? Il y a quelques avantages.

• Premièrement, il est plus facile d'imaginer une girafe, une vache et des blaireaux et ce qu'ils font. L'imagerie mentale est un moyen très puissant de se souvenir de presque tout.
• Deuxièmement, les mots de nos phrases sont liés les uns aux autres et il est donc également plus facile de les garder en mémoire.

Allez! Essaie-le! Voyez combien de temps cela vous prendra pour mémoriser une phrase et combien de temps cela prendra pour tous les signes. Cette technique est particulièrement simple lorsque vous avez appris tout ou partie des éléments de la liste mais que vous ne pouvez pas corriger leur ordre.

Rappelles toi: vous devez composer votre propre phrase, pratique pour votre phrase (ou un groupe de phrases). Toutes les phrases et expressions qui peuvent vous aider feront l'affaire. Par exemple, voici deux autres exemples que j'ai trouvés en quelques secondes : A Tall Girl Called Lovely Vera Loved to Sip Sodas from Cans And Plates. N'importe quelle petite gerbille pourrait aimer Vénus. De longs serpents stupides pourraient tous prier, ou « La télé géante fonctionnera ». Les gens écrasent le jus de cerise. Sasha Bought Boiled Crayfish "(Après tout, comme il est facile d'imaginer des images idiotes accrocheuses !)

Vous remarquerez que de telles techniques mnémoniques facilitent la mémorisation d'informations spéciales que vous devez garder longtemps en tête afin de les utiliser à la fois dans les cours et dans les cours. Ils sont particulièrement utiles lorsque vous avez besoin d'apprendre des classifications chimiques, des dessins musicaux ou des termes anatomiques. Mais aussi efficaces que soient les astuces mnémoniques, n'essayez pas de les utiliser pour quelque chose dont vous voulez vous souvenir.

Pourquoi? Ces techniques prennent plus de temps à créer qu'un être humain ne peut le faire. Et parfois, des problèmes surviennent avec la mémorisation non pas du matériel lui-même, mais des phrases auxiliaires inventées ! Un trop grand nombre d'entre eux peut rendre la mémorisation difficile et vous empêcher de tout retenir au bon moment.

Les codes mnémoniques complexes ne sont pas très utiles - ils peuvent être difficiles à conserver en mémoire. Lorsque vous décidez d'utiliser des mnémoniques, vous devez rester simple afin de pouvoir récupérer rapidement le matériel que vous attendiez lors de la mémorisation.

Beaucoup de gens se plaignent que leur tête est comme un tamis, que tout ce qu'ils lisent s'écoule immédiatement et qu'ils ne se souviennent de rien. J'espère que vous pouvez maintenant comprendre qu'il s'agit d'un problème résoluble. Vous n'avez pas besoin d'être un génie pour avoir une bonne mémoire, mais vous devez être prêt à travailler pour acquérir les compétences nécessaires pour mémoriser efficacement. En perfectionnant ces compétences, vous améliorerez vos performances de lecture en augmentant votre niveau de mémorisation.

Instructions

Choisissez le moment optimal pour apprendre de nouvelles informations. Pour la plupart des gens, c'est la période de huit à dix heures du matin, ainsi que de huit à onze heures du soir. Selon votre routine quotidienne, les pics d'activité peuvent changer. En vous observant, vous trouverez vous-même rapidement le moment où c'est le plus facile pour vous.

Le stress a un effet extrêmement négatif sur la mémoire - donc plus votre vie est heureuse et calme, meilleure est votre mémoire. Sinon, comment expliquer le fait que des informations idéalement irrégulières avant l'examen s'évapore simplement de votre tête en un instant, ne valent qu'un formidable professeur ? Essayez moins et soyez plus confiant. Si vous êtes constamment stressé, faites du yoga, faites plus de promenades ou consultez un psychothérapeute - car vous devez vous débarrasser le plus tôt possible de l'habitude du stress constant, car beaucoup de gens s'y habituent.

Mangez plus d'aliments sains. Pour une bonne mémoire, des vitamines, de nombreux oligo-éléments, des acides oméga-3 sont indispensables. Les fruits, les légumes et les baies contenant des antioxydants sont extrêmement utiles - raisins, fraises, brocolis et agrumes. Les acides gras oméga-3 se trouvent dans le poisson rouge, alors ajoutez-les à votre alimentation habituelle avant et pendant votre séance.

Le sommeil est l'élément le plus important d'une bonne mémoire. Pendant le sommeil, les cellules endommagées sont restaurées, le cerveau est réglé sur un travail bon et productif, de sorte qu'en vous procurant un sommeil sain et long, vous mémoriserez d'énormes quantités d'informations beaucoup plus rapidement.

Arrêtez de penser à quel point votre mémoire est mauvaise - le plus souvent, cela a un effet extrêmement négatif sur elle, le cerveau refuse tout simplement de se souvenir de quoi que ce soit, car il est sûr d'avance de son "échec" et est configuré pour rejeter toute information.

Sources:

• comment améliorer votre mémoire en 2018

Tout le monde ne peut pas se vanter d'une mémoire phénoménale. Assez souvent, essayer de mémoriser n'importe quel matériel prend beaucoup de temps et ne mène finalement à rien. Pour apprendre à mémoriser rapidement des informations, vous devez comprendre les principes de la mémoire humaine.

Tu auras besoin de

• - papier;
• - un stylo.

Instructions

Il est préférable de se souvenir de toute information de 8h00 à 10h00 et de 20h00 à 23h00. C'est à ce moment que le sang alimente le corps plus activement, ce qui signifie que la mémoire travaille plus intensément.

Lisez attentivement le texte en essayant de comprendre tout ce que l'auteur essayait de vous transmettre. Si à un moment donné vous avez perdu le fil de la présentation, revenez au moment où vous avez tout compris, et relisez la partie qui a causé la difficulté. Si cela ne fonctionne pas, demandez de l'aide à un ami ou à un parent. Essayez de lui expliquer ce que vous n'avez pas compris. Dans le processus d'explication, des points confus peuvent être éclaircis.

Essayez de noter les informations si vous ne vous en souvenez pas tout de suite. Les chercheurs ont conclu qu'une personne assimile environ 90 % du matériel enregistré. Il est préférable de noter toutes les informations, en soulignant les points principaux.

Ne vous laissez pas distraire pendant la mémorisation. Si quelque chose vous gêne, recommencez. Pour éviter de tourner constamment en rond, éteignez votre téléphone et demandez-vous de ne pas déranger. Dans ce cas, vous passerez beaucoup moins de temps à étudier le matériel.

Passez en revue le matériel que vous lisez. Pour être sûr de vous souvenir de tout, 40 minutes après la lecture, essayez de répéter le texte sans regarder la source. Si vous n'avez pas réussi à le faire, révisez-le à nouveau.

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Astuce 5 : Beaucoup d'informations : comment apprendre et assimiler rapidement

Dans le processus de préparation aux examens, les étudiants et les écoliers doivent mémoriser une grande quantité d'informations. Parfois, il est si grand qu'il peut prêter à confusion, une personne ne sait littéralement pas « à quoi s'accrocher ». Pour éviter le chaos dans l'assimilation des informations, vous devez respecter plusieurs règles.

Instructions

Il y a mémoire volontaire et involontaire. Les informations émotionnellement riches et mémorisées sans effort sont assimilées à l'aide de la mémoire involontaire. Si quelque chose doit être mémorisé à l'aide d'efforts volontaires, ce processus se déroule avec l'utilisation de la mémoire volontaire. Il est particulièrement difficile de donner ces connaissances qui provoquent des irritations et des émotions désagréables. Alors commencez à apprendre avec une motivation personnelle. Convainquez-vous de vous en souvenir.

N'essayez pas de denteler mécaniquement le matériau. Seule la partie que vous comprenez sera assimilée. Lire et comprendre le sujet. Ensuite, la composante logique de la mémoire s'ajoutera à la composante mécanique de la mémoire, qui est assimilée de manière fiable.

En règle générale, le matériel est présenté dans un système spécifique. Commencez à enseigner dès le début afin de comprendre et d'assimiler ce système. Si vous oubliez quelque chose pendant l'examen, vous pouvez restaurer ou tirer une conclusion logique indépendante.

Dans le processus d'évaluation de la qualité d'assimilation des informations, apprenez à distinguer la mémorisation du rappel. Par exemple, vous avez consulté une page de didacticiel, vous vous êtes souvenu d'une section et vous avez pensé la connaître. Et à l'examen, il s'est avéré que vous ne vous souvenez que de l'image et de l'apparence générale du texte.

Faites de l'exercice uniquement lorsque votre cerveau est le plus actif. Pour certains, c'est tôt le matin, d'autres sont capables d'assimilation en fin d'après-midi. Veuillez noter que la première fois que le matériel est mémorisé dans de très rares cas, il doit être répété au moins deux fois, idéalement - avant le coucher et immédiatement après.

Au moment de l'existence, il existe une mémoire à court terme, à long terme et à moyen terme. Ce dernier est chargé de catégoriser le matériel et travaille pendant une nuit de sommeil. Par conséquent, prenez le temps dont vous avez besoin pour vous reposer la nuit. Lors de la préparation aux examens, le besoin physiologique de sommeil augmente.

Les possibilités du cerveau humain sont presque illimitées, mais il est rare que quelqu'un puisse les utiliser au maximum. La mémoire stocke d'énormes quantités d'informations, mais elle ne fonctionne pas toujours parfaitement au bon moment. Par conséquent, les gens ont recours à certaines techniques qui aident à mémoriser de grandes quantités d'informations aussi rapidement et efficacement que possible.

Tu auras besoin de

• Le texte de l'oeuvre, dictaphone.

Instructions

Comme pour toute entreprise, la mémorisation de texte dépend du type de matériel à mémoriser. Si vous étudiez une œuvre, il s'agit soit d'un poème, soit d'une prose. Certes, il y a toujours du drame, mais c'est une conversation à part. Bien sûr, les textes de poésie sont beaucoup plus faciles à mémoriser, car ils ont aussi un rythme. Pour commencer, ouvrez le poème et lisez-le plusieurs fois, assurez-vous de le dire à voix haute. Vous aurez donc trois types de mémoire impliqués à la fois : premièrement, vous voyez le texte, deuxièmement, vous vous souvenez comment le prononcer, et troisièmement, vous entendez ce que vous lisez. Peut-être qu'après plusieurs lectures de ce type, une partie du texte s'intégrera déjà dans votre tête.

Commencez à apprendre ligne par ligne. Tout d'abord, souvenez-vous du premier, puis commencez à vous connecter progressivement avec le second. Voici à quoi cela ressemblera en utilisant l'exemple d'un poème de M.Yu. Lermontova : Je pars seul sur la route ; A travers le brouillard, un sentier siliceux scintille, la nuit est calme. Le désert entend Dieu, Et une étoile parle avec une étoile. D'abord, rappelez-vous la ligne "Je sors seul sur la route." Pour ce faire, dites-le plusieurs fois, puis répétez-le sans regarder le texte. C'est donc avec la deuxième ligne. Ensuite, connectez le premier et le deuxième - lisez-les d'abord ensemble, puis répétez les deux sans regarder le texte. Connectez ensuite le deuxième au troisième. Répétez le deuxième et le troisième ensemble, puis le premier, le deuxième et le troisième ensemble. Alors progressivement, vous mémoriserez la strophe. Étudiez le reste des strophes de la même manière.

Si l'étude selon la technologie proposée vous prend un temps long et difficile, il est possible que vous ayez une mémoire figurative bien développée. Essayez d'associer les lignes que vous enseignez à certaines images. Imaginez une route solitaire, du brouillard, un chemin de silex qui scintille, une nuit étoilée calme. Il est fort possible que cela vous aide dans la mémorisation.

Essayez de réécrire le poème plusieurs fois. Quelqu'un a une telle mémoire mécanique mieux développée. Soit dit en passant, s'il vous semble que vous avez déjà appris un poème, écrivez-le aussi, mais sans regarder dans le texte - vérifiez vous-même.

Peut-être que le poème pourra s'allonger sur la mélodie que vous connaissez. Essayez de l'apprendre comme une chanson. Et vous pouvez également l'enregistrer sur un dictaphone et l'écouter plusieurs fois - cela vous aidera si vous avez une mémoire auditive mieux développée.

Si vous avez besoin d'apprendre un texte prosaïque, alors il doit être divisé en parties sémantiques. Ou même pas tout à fait significatif. Lisez le texte et aux endroits où vous voulez intuitivement vous arrêter, mettez des tirets. Ce sont les pièces dont vous apprendrez.

Assurez-vous de prononcer le texte prosaïque avec intonation. La mémorisation de texte peut être efficace, mais pas toujours. Essayez de faire des gestes pour vous aider.

Conseil utile

Quel que soit le texte que vous avez appris, répétez-le plusieurs fois le lendemain. Il peut sembler que vous connaissiez déjà parfaitement le travail, mais le lendemain, il s'avérera que vous en avez oublié la moitié.

L'art de la mémorisation, les mnémoniques, possède de nombreuses techniques qui aident à organiser les informations dans les cellules nécessaires, puis à les extraire facilement de là. Mais pour maîtriser les mnémoniques, il faut faire des efforts, mais tous seront alors justifiés.

Instructions

Il n'est pas surprenant qu'un écolier ou un étudiant commence à apprendre une matière quelques jours avant l'examen. Cependant, les résultats d'une telle session de remue-méninges ne devraient pas être surprenants non plus. Ce comportement est basé uniquement sur la chance, qui n'est pas favorable à tout le monde. Néanmoins, vous pouvez tout de même apprendre la théorie en quelques jours si vous maîtrisez bien la partie pratique.

Tout d'abord, rappelez-vous quelques règles:

Plus le passage du texte étudié est long, mieux vous comprenez le matériel, et la compréhension est la base de la réponse ;
- il vaut mieux enseigner petit à petit que tout d'un coup ;
- si vous devez apprendre plusieurs matières de volume différent, vous devez commencer par plus.

Faites maintenant un schéma de votre travail avec le sujet. Si vous ne travaillez pas ou n'étudiez pas le matin, planifiez vos cours à cette heure. Qui que vous soyez - une "alouette" ou "un hibou", le cerveau fonctionne mieux dans la première moitié de la journée, vous vous en souviendrez mieux avec un esprit frais. L'heure la plus favorable est 7h00-12h00 et 14h00-17h00.

Commencez par le matériau le plus dur, surtout si votre pratique est médiocre. Pour que l'information soit solidement déposée, elle doit être répétée quatre fois. Mais cela ne devrait pas être juste de la lecture et du bachotage sans réfléchir. La première fois que vous parcourez le matériel et découvrez sa structure, la deuxième fois vous identifiez les thèses principales et leurs liens les unes avec les autres, la troisième fois vous répétez les faits les plus importants, et enfin élaborez un plan de réponse. Selon le plan, vous serez guidé si quelque chose doit être répété.

Planifiez judicieusement votre temps, non seulement pour étudier le sujet, mais aussi pour vous détendre. Le travail intellectuel conduit assez rapidement le corps à la dépression. Le meilleur repos est considéré comme un changement dans le type d'activité du travail intellectuel au travail physique. Faites des pauses toutes les 40 minutes, au cours desquelles il est souhaitable de vous échauffer et de vous distraire complètement de la matière que vous étudiiez.

Lorsque vous répétez les réponses aux questions de l'examen, assurez-vous d'essayer d'abord de vous souvenir de tout ce que vous avez appris ou saviez auparavant, puis écrivez-le et ensuite seulement lisez. Mettez en valeur les moments les plus difficiles et partagez-les avec vos proches. Expliquer à quelqu'un vous aidera à comprendre et à mémoriser le matériel. Lorsque l'ensemble du matériel est réussi, organisez un examen pour vous-même - choisissez les questions dans un ordre aléatoire et répondez-y.

Il existe un système mnémotechnique assez simple (méthode de mémorisation) qui vous y aidera. Il faudra un certain effort de votre part pour le faire fonctionner. Supposons qu'à ce stade, vous soyez intéressé par la capacité de mémoriser 20 informations.

1. Création d'un soutien mental

La première étape sera de créer un support mental pour une mémorisation ultérieure. Pour ce faire, vous devez écrire séquentiellement les nombres de 1 à 20 et laisser un petit espace pour les dessins schématiques à côté d'eux. Une feuille de papier suffira pour cela.

Maintenant, il est nécessaire pour chaque nombre de 1 à 20 de réfléchir à ce que vous lui associez et de dessiner un petit dessin à côté. Par exemple, celui que vous associez au mot Aladdin - dessinez une lampe Aladdin à côté de ce nombre. Ensuite, nous prenons le numéro deux. Personnellement, je l'associe à une note négative à l'école. Et je dessinerais un tableau et un pointeur. Ainsi, vous devez faire des dessins pour tous les nombres de 1 à 20. Cela peut prendre jusqu'à 30 minutes. Et puis ce support vous servira aussi longtemps que vous en aurez besoin.

2. Mémorisation

Vous pouvez maintenant prendre 20 mots différents et les associer très facilement mentalement à votre association. Par exemple, le premier mot est « maison ». Dans notre système, le numéro un est associé à Aladin et à sa lampe. Notre tâche est de relier l'association et le mot qui doit être rappelé en une seule image. Plus la connexion est inhabituelle, plus il sera facile de s'en souvenir. Comment pouvez-vous connecter la lampe d'Aladin et une maison ? Peut-être vouliez-vous construire une maison et une troisième lampe magique pour réaliser ce vœu ? Alors votre image est une maison émergeant directement d'une lampe magique. Dessinez cette image dans votre esprit et souvenez-vous-en. Comme c'est très inhabituel, vous pouvez facilement penser à la maison lorsque vous devez nommer l'élément au numéro un. Sous le numéro deux, disons que le mot "pomme" est apparu. Si l'association est un tableau noir et un pointeur, imaginez qu'il y a un talon sur le tableau au lieu de la craie.

Utilise ton imagination. Après un peu de pratique, vous ne passerez pas plus de quelques secondes à créer et mémoriser l'image reliant le nombre et le mot que vous devez retenir.

3. Récupération de la mémoire

A ce stade, vous avez connecté les mots dont vous devez vous souvenir avec des associations de 20 nombres en images. Vous n'avez pas besoin de vous souvenir des mots eux-mêmes. S'ils vous disent des chiffres, vous pourrez vous souvenir de vos associations avec eux, que vous avez préparées, créant ainsi une base mentale. Et immédiatement des images magiques apparaîtront dans votre imagination, grâce auxquelles vous vous souviendrez des mots justes.

En utilisant cette méthode, vous pouvez nommer tous les mots mémorisés non seulement dans l'ordre avant, mais aussi dans l'ordre inverse, ainsi que nommer n'importe quel mot choisi au hasard.

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Astuce 9: Comment apprendre beaucoup d'informations pour l'examen

Les examinateurs demandent parfois aux écoliers et aux étudiants de citer presque directement les manuels. Il n'est pas difficile de se souvenir de beaucoup d'informations. L'essentiel est d'aborder correctement le processus de "cramming".

La préparation à l'examen prend plus d'une heure. Le moment de la plus grande activité cérébrale est différent pour tout le monde. Quelqu'un se souvient mieux le matin, quelqu'un dans l'intervalle entre 3 et 4 heures de l'après-midi, et pour quelqu'un, il est plus facile de s'asseoir sur des manuels toute la nuit. Déterminez vos heures "actives" et commencez à étudier des sujets dans le temps imparti.

L'information pénètre dans le cerveau par les canaux de perception, qui sont également différents pour tout le monde. Par le type de perception, les gens sont divisés en audios, visuels, kinesthésiques et échantillons... Pour déterminer votre type, essayez de transmettre des informations sur, par exemple, un pissenlit. Les auditifs commenceront à décrire la fleur à voix haute, les visuels la dessineront très probablement, les kinesthésiques parleront de leurs émotions en lien avec la fleur (« Elle est douce, les pétales chatouillent la peau… », etc.), et les discrets s'en souviendront propriétés médicinales (car ils recherchent dans les objets un bénéfice et une application dans la vie).

Il est plus facile pour le public de percevoir les informations à l'oreille. Parler du sujet sera une méthode de mémorisation efficace. Essayez de lire une terminologie sèche comme si vous lisiez de la poésie : de manière expressive, avec une certaine mélodie. Vous pouvez utiliser votre chanson préférée - décalez les mots sur un air familier et répétez plusieurs fois de suite.

Les visuels ont besoin de diagrammes et de dessins pour se souvenir clairement de quelque chose. Essayez de dessiner le sujet à l'étude. La méthode du collage est efficace lorsqu'une personne colle des photos/images sur le mur et établit des liens entre elles.

La sensation est importante pour la kinesthésie. Choisissez un endroit confortable, des vêtements confortables, etc. pour vous préparer à l'examen. Il est préférable que la préparation ait lieu quelque part dans la nature, dans un endroit calme et isolé. Associez mentalement les termes importants à quelque chose d'agréable. Aussi, la kinesthésie repose sur des actions mécaniques : mémoriser, noter les termes et principes de base.

Les discrets sont de bons analystes, l'essentiel est important pour eux. Pour mieux retenir une grande quantité d'informations, il est nécessaire de les décomposer en petits composants. Supprimez les mots inutiles du texte et tout ira bien.

En plus du canal de perception et d'activité temporaire, l'état général du corps ne peut pas être annulé. N'oubliez pas de vous reposer et de bien manger pendant la préparation des examens, incluez des vitamines (acide ascorbique avec du glucose) et des noix avec des noisettes dans l'alimentation.

Pratiquez les dialogues avec l'examinateur - demandez à une personne âgée proche de vous de tester vos réponses et, si possible, d'apporter des corrections.

Souvent, une personne est confrontée au problème de la mémorisation rapide du texte. Cela est particulièrement difficile dans les cas où la quantité d'informations est importante et le sujet n'est pas étudié en profondeur. Étant donné que pratiquement personne ne réussit à se souvenir du texte la première fois, vous devez utiliser des techniques spéciales.

La règle principale pour ceux qui veulent apprendre la mémorisation rapide est la capacité de lire attentivement le matériel et d'essayer de comprendre l'idée principale. La mémorisation irréfléchie offre un avantage minimal. Cet article vous expliquera comment apprendre à mémoriser rapidement et efficacement du texte.

Types de mémoire

La plupart des gens utilisent inconsciemment l'une des options pour se souvenir d'informations liées aux sens. On peut donc classer :

• visuel;
• auditif;
• moteur;

Pour certains, afin de mémoriser rapidement le texte, il est impératif de le parcourir du regard. D'autres peuvent mémoriser rapidement le matériel simplement en l'écoutant. D'autres encore trouvent qu'il est plus facile de se souvenir des informations après avoir réécrit ou retapé le texte de leur propre main. La mémoire kinesthésique vous permet de mémoriser rapidement du matériel après qu'une personne a effectué elle-même les actions décrites.

Il y a une autre option, comment vous pouvez mémoriser ce que vous lisez - mémorisation associative ou figurative. La méthode est basée sur la présentation dans l'esprit d'une image de ce qu'il faut retenir.

Utilisation des enregistrements

Mais imaginer au figuré la loi de la physique moléculaire, utiliser la mémoire kinesthésique est pratiquement impossible. Un texte scientifique complexe, lu à plusieurs reprises, ne s'attarde pas dans la mémoire.

Ensuite, afin de mémoriser le matériau, vous devez sélectionner les points d'appui qu'il contient. Il est préférable de les écrire sous forme de phrases courtes - des thèses. Les piliers forment un plan qui sert d'aide-mémoire : un gros texte est compressé plusieurs fois.

Un plan élaboré avec des questions aide beaucoup. Les thèses, qui sont des citations, des extraits, aident également à mémoriser rapidement le matériel.

Et quelle est la meilleure façon de mémoriser ce que vous lisez s'il n'y a aucun moyen de réécrire les citations ? Ensuite, un grand texte doit être élaboré directement dans l'original. Utilisez un crayon pour désigner les points d'appui, soulignez les idées principales, prenez vos propres notes dans les marges.

Ce qui a été lu est assimilé plus efficacement si une personne construit un schéma graphique, dessine un dessin, fait l'esquisse d'un dessin pour le matériel, élabore son propre pictogramme. Toutes les informations seront rapidement déposées si vous saisissez les données de base dans le tableau. Cette méthode est appelée graphique ou schématisation. Ils sont très populaires maintenant. Cet outil vous permet de structurer visuellement même les informations les plus difficiles à comprendre.

Diviser les informations en plusieurs parties

Les psychologues à la recherche de réponses pratiques à la question de savoir comment se souvenir au mieux d'un texte informatif volumineux suggèrent de le diviser en parties. Les scientifiques sont arrivés à cette conclusion, car il est plus difficile de se souvenir d'un texte volumineux que de plusieurs petits. Vous devez diviser le matériel en pas plus de 7 segments reliés par une seule pensée. C'est ce qu'on appelle la structuration des informations pour vous aider à vous souvenir du matériel.

La concentration de l'attention sur la partie médiane du texte aidera à mémoriser les informations. On le remarque: le début n'est pratiquement pas informatif et la fin "s'accroche" généralement facilement sans effort de la part de la personne elle-même.

Rappels constants

Si les délais ne sont pas très serrés, par exemple s'il vous reste quelques jours, alors un bon conseil pour bien vous souvenir du texte, en faisant un minimum d'effort. Des fragments de texte sont imprimés sur des feuilles de papier séparées, accrochées partout : dans la salle de bain, dans les toilettes, au-dessus de la table de la cuisine, sur le balcon, dans le fumoir.

Entre les cas, vos yeux s'accrocheront sûrement au texte ! Lire même contre son gré, au passage, restera dans les mémoires. Cette méthode est particulièrement efficace pour mémoriser un texte en anglais, à côté duquel se trouve sa traduction.

Voici quelques exercices intéressants pour développer votre cerveau et améliorer votre mémoire :

Pensez en images

Il peut être problématique de maîtriser rapidement de nouveaux concepts abstraits. Apprendre à les traduire en images visuelles est l'une des options de mémorisation. Cette méthode est particulièrement efficace si vous devez mémoriser des mots en anglais. Ici, la variante du jeu par la similitude de prononciation permet de mémoriser rapidement des phrases entières.

Comme il est assez difficile de mémoriser rapidement un texte ennuyeux, vous pouvez diversifier ce processus. Par exemple, après avoir lu et raconté un extrait, vous « récompenser » en lisant une anecdote amusante, un exercice ou un voyage d'une minute sur votre réseau social préféré - cela fonctionne mieux que le bachotage monotone continu.

Textes étrangers

Comme la mémorisation d'un texte volumineux en anglais est beaucoup plus difficile qu'en russe, cela prendra plus de temps pour le mémoriser. Vous pouvez apprendre rapidement un passage dans une langue étrangère à l'aide d'un lecteur audio.

En faisant des affaires, en étant dans les transports, vous devriez écouter le texte - le cerveau a besoin de "nourriture" à ce moment-là, s'ennuie, il est donc plus intéressant pour lui de mémoriser des informations.

Il est important d'être non seulement un auditeur, mais un interlocuteur réfléchi : il est utile de répéter certaines phrases en anglais après l'annonceur. Le matériel sera facilement déposé si vous dessinez des images pendant l'écoute. Il est utile de créer des légendes créatives originales en anglais pour les dessins.

1. Le matériel lu juste avant de s'endormir se dépose très facilement dans le cerveau. Il est préférable de répéter ce que vous avez lu avant de vous coucher immédiatement après votre réveil.
2. Il est utile d'apprendre à lier mentalement ce que vous lisez avec ce qui est connu depuis longtemps. Tout le monde sait combien il est facile de se souvenir d'un texte compréhensible, dans lequel il n'y a rien de nouveau.
3. Il est recommandé de proposer une forte incitation à mémoriser des informations, à promettre une récompense. La stimulation fonctionne même pour soi. Cette méthode fonctionne mieux si la récompense est prononcée à haute voix en présence de quelqu'un.
4. Après avoir sélectionné la clé, les mots clés du matériel, il est bon de les utiliser dans votre discours toutes les demi-heures. Même un gros texte en anglais sera déposé plus fermement dans la mémoire, si de temps en temps vous prononcez à voix haute l'un des mots clés - la mémoire fonctionnera immédiatement à un niveau subconscient et "glisse" les informations associées au mot.
5. Raconter de petits passages à haute voix (idéal pour un auditeur intéressé) aide à assimiler le texte plus efficacement. Il est également préférable de ne pas répéter textuellement les textes en anglais, mais de les raconter à leur manière.
6. Comme il est difficile de se souvenir d'un texte complexe lu la première fois, vous devez surligner les passages difficiles et relire plusieurs fois.

Plus vous vous entraînez souvent, meilleur sera le résultat.

Ekaterina Vassilieva, directeur général de la société « Ecole d'auteur des Vassiliev », Moscou ; Docteur en Sciences Pédagogiques

À quelles questions pouvez-vous trouver des réponses dans cet article

• Comment mémoriser facilement les noms des personnes
• Quelles techniques de mnémoniques vous permettent d'apprendre rapidement un texte scientifique volumineux ou une poésie
• Comment mémoriser rapidement des mots étrangers, des numéros de téléphone ou des symboles
• Ce qui nous empêche de mémoriser les informations

Ils permettent de mémoriser facilement des noms complexes de personnes, des textes volumineux, des dates, des nombres, des mots étrangers, etc. Leur avantage est que vous n'avez pas à faire de gros efforts pour extraire de la mémoire les informations nécessaires, il suffit de présenter plusieurs objets -les images qui sont dans une chaîne mettent à jour les informations dont vous avez besoin. Je vais vous expliquer comment apprendre à mémoriser une grande quantité d'informations en utilisant les techniques de mnémoniques.

Réceptions de mnémoniques. Comment est la mémorisation

Notre cerveau pense en images. Lorsqu'une personne relie plusieurs images visuelles dans son imagination, le cerveau enregistre cette relation. De plus, en se rappelant une image, une personne donne vie à d'autres également. Les premières minutes sont les plus importantes pour la mémorisation - à ce stade, il est conseillé de dire les informations à voix haute ou à vous-même. Une heure plus tard, reparlez. À l'avenir, augmentez l'intervalle de temps après lequel vous devez répéter l'information, toujours trois fois, c'est-à-dire après trois heures, après neuf heures, après une journée, etc. Si cela n'est pas possible, répétez l'information trois fois : immédiatement, après une heure et avant le coucher ... D'ailleurs, les professeurs des universités linguistiques recommandent aux étudiants de rafraîchir leurs connaissances tous les six mois ou tous les ans.

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Comment mémoriser les noms des personnes

Pour maintenir la motivation, il est préférable pour un manager de désigner les employés par leur prénom. Chaque personne a une sorte de particularité. Il faut essayer de la voir et lui rattacher son nom, son prénom ou son patronyme sous la forme d'une sorte d'image. Par exemple, récemment, une fille a étudié aux cours et ne se souvenait pas du patronyme du patron - Stepanovna. Je lui ai conseillé d'imaginer qu'elle avait de longues oreilles sur la tête, comme Stepashka du programme pour enfants « Bonne nuit les enfants ». À la leçon suivante, la fille a dit que cette image l'avait aidée à se souvenir fermement du patronyme de son chef.

Comment mémoriser des textes volumineux

Textes de vulgarisation scientifique (articles). Ils sont plus faciles à représenter sous forme de diagrammes. Par exemple, je transforme l'information en une hiérarchie à trois niveaux « système - sous-système - supersystème ». Laissez-moi vous expliquer avec un exemple : le sous-système est les détails de la voiture, le système est la voiture, le supersystème est le type de véhicule. Après lecture du texte, 7 à 10 mots clés restent dans ma tête, décomposés selon le principe « système - sous-système - supersystème ». Il est utile de les présenter sous forme d'images, ce qui permet de comprendre comment un terme se rapporte à un autre. D'après mes observations, les deux tiers d'un article ou d'un livre sont occupés par des détails (sous-système), le tiers restant est réparti entre le système et le supersystème. Ainsi, vous devez commencer à lire à partir de l'endroit où commence la description du système. Après l'avoir étudié, vous pouvez revenir au début du texte. Cette approche permet de gagner du temps et de mieux mémoriser des textes volumineux.

Textes littéraires (prose, poésie). Dans ce cas, vous devez recréer chaque mot dans votre tête, donc faire des diagrammes ne vous aidera pas. Il faut présenter des images sous la forme d'une certaine séquence, par exemple : un lieu, un héros, une situation. Identifiez le positif avec vous-même et le négatif avec l'autre personne. En effet, parallèlement à la lecture, vous devez « tourner » un film dans votre tête, capter des émotions, des sons, etc. Par exemple, vous lisez le texte suivant : « L'archipel des Fidji est une grande et une petite île. La plupart sont d'origine volcanique. Il y a des plages de sable bordées de palmeraies, des baies isolées… » En lisant la première phrase, imaginez que vous êtes dans un avion et voyez l'île par-dessus bord. Ensuite, l'avion descend en bas, et vous voyez les hôtels. Ensuite, vous longez la plage, vos pieds sont enfouis dans le sable, vous admirez le paysage. C'est-à-dire que votre déplacement vers des lieux (avion, plage, etc.) est la clé de la mémorisation. Il suffit de se souvenir de la clé, et le texte sortira de la mémoire.

Préparation du rapport. Vous devriez commencer à préparer les présentations et les rapports publics deux à trois jours avant votre présentation. Le premier jour, le cerveau traitera tout le matériel reçu après avoir vu le texte. Et ce n'est que le deuxième jour, au réveil, que vous pourrez extraire les informations nécessaires de votre mémoire sous une forme structurée et compressée. C'est ce que nos ancêtres voulaient dire lorsqu'ils disaient que « le matin est plus sage que le soir ». La première chose à faire, en commençant par mémoriser le texte du rapport, est de formuler le sujet et les thèses principales. Présentez ensuite les principales réflexions sous forme de schémas et d'images (vous pouvez les esquisser). De plus, en passant du général au particulier, procédez à la mémorisation de plus petits détails : faits supplémentaires, nombres, termes, montants.

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Comment mémoriser des mots étrangers et d'autres données

Comment mémoriser des mots étrangers

Le mot étroit dans la traduction de l'anglais signifie "étroit". Vous pouvez imaginer une route étroite ou un pantalon moulant. Le mot russe "NERVNY" lui correspond. Vous pouvez créer une association générale, par exemple, dessiner mentalement une image : une personne conduit sur une route étroite et est nerveuse parce que c'est dangereux ou parce qu'elle a des problèmes avec la voiture. Il est important non seulement de présenter la situation avec brio et émotion, mais aussi de dire le mot mémorisé étroit à haute voix ou à soi-même plusieurs fois. Je recommande d'utiliser des images réelles pour la mémorisation.

Comment mémoriser les symboles et les lettres

Disons que vous voulez mémoriser l'alphabet anglais. La lettre anglaise « A » et le « A » russe ont la même orthographe, mais diffèrent par le son. Pour mémoriser la première, vous devez sélectionner une autre association, par exemple, par formulaire. Le « A » anglais est comme une boussole ou un toit et se prononce « hey », ce qui correspond aux mots « lei » ou « watering can ». Imaginez maintenant que vous arrosez le toit ("A") d'un arrosoir ("lei") à la datcha. De cette façon, vous pouvez mémoriser des hiéroglyphes, des symboles.

Comment apprendre à mémoriserséquences numériques

Utilisez un code alphanumérique. Par exemple, conformément aux nombres 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, les premières lettres des mots qui les signifient sont mises : "n" (zéro), "t" (trois), "h" (quatre), "n" (cinq), etc. Exceptions : "k" ("compte" - similaire à un) et "l" ("cygne" - similaire à deux).

Si vous devez vous souvenir du numéro 739 812, procédez comme suit.

Divisez le nombre en paires de nombres : 73, 98 et 12.

Transcoder les nombres en mots : la première consonne d'un mot est le premier chiffre d'un nombre à deux chiffres, et la deuxième consonne est le deuxième chiffre. Par exemple, une paire de chiffres 7 et 3 correspond aux lettres « c » et « t » ; vous pouvez utiliser les mots "nid d'abeille", "tamis", "cent roubles". Les paires 9 et 8 sont « d » et « v » (les mots « porte » ou « fille »). Paire 1 et 2 - ce sont les lettres "k" et "l", les mots "colle" ou "collier" feront l'affaire.

Inventez une histoire à partir de mots-images désignant des paires de nombres, par exemple le suivant : "Le filet (73) s'est accroché à la porte (98) et un collier (12) en est tombé." Il est important d'imaginer cette drôle de situation et en même temps de dire le nombre 739 812 plusieurs fois à voix haute ou en silence. Il faut apprendre que vous ne pouvez pas prononcer ce que vous représentez.

Techniques mnémoniques dans des situations stressantes

Pendant la tension nerveuse, la mémoire fonctionne beaucoup moins bien. Lorsque vous êtes tendu, aucune image n'apparaît dans votre tête. C'est-à-dire que dans des conditions de stress et de temps limité, les techniques mnémoniques sont inutiles. Par exemple, travailler dans un format open office, lorsqu'il y a beaucoup de monde autour et bruyant, limite fortement les possibilités de mémorisation.

Il existe une vieille astuce - revenir à l'endroit où vous pensiez à quelque chose afin de vous souvenir de quoi exactement. La technique est largement utilisée en mnémotechnique : laissez pour vous-même un symbole ou un signe qui serait associé à l'affaire. Il peut s'agir d'une clé sur un ordinateur, d'une coche dans un agenda, d'une croix avec un stylo sur la main. Soit dit en passant, les mnémoniques sont anti-stress. Au lieu de se détendre ou de prendre des médicaments, il vaut mieux reproduire mentalement le texte que vous lisez ou imaginez et mémorisez des chiffres, en alliant l'utile à l'agréable.

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Ce qui aide et empêche une mémorisation efficace

Les pires ennemis de la mémoire sont la drogue, la cigarette, l'épuisement nerveux, une forte fièvre et une pièce non ventilée.

La fatigue physique, au contraire, a un bon effet sur la mémoire : le cerveau commence à mieux fonctionner du fait que le stress est éliminé du corps et que le sang circule plus rapidement dans le corps. Par conséquent, si votre travail est lié à l'activité mentale, faites du sport. Combien de temps vous consacrez au travail intellectuel, le même montant devrait être consacré aux exercices physiques. C'est une condition préalable pour vous maintenir dans un ton émotionnel et intellectuel élevé. Si, en travaillant, vous ressentez une tension, il vaut mieux sortir, faire une promenade, prendre l'air.

Pour faciliter le processus de mémorisation, il est important de développer votre imagination. Lire, voyager, vivre des émotions plus positives, s'engager dans des pratiques spirituelles - tout cela forme la mémoire figurative. Prenez des vitamines régulièrement, buvez plus d'eau et sortez plus souvent.

Entraînez votre mémoire et votre attention : 10 exercices très efficaces Exercice 1. Comptez les lettres. Prenez un journal ou un magazine, choisissez trois ou quatre paragraphes dans n'importe quel article. Comptez les lettres "a" pendant que vous lisez. Relisez, comptez les lettres "c". Revoyez l'article et notez le nombre de mots. Écrivez le résultat. Entraînez-vous avec le texte jusqu'à ce que le nombre de lettres comptées corresponde lors du comptage. Exercice 2. Souvenez-vous d'hier. Rappelez-vous en détail ce qui s'est passé hier (ou un film récemment vu, ou des vacances d'été). L'essentiel dans l'exercice est de garder votre attention sur le processus de mémorisation pendant assez longtemps, au moins cinq minutes, sans permettre aux pensées de passer à d'autres sujets. Ensuite, essayez de vous souvenir dans l'ordre inverse. Exercice 3. Dessinez en imagination. Dessinez des lettres, des chiffres, des formes géométriques simples et complexes dans votre esprit. Ne confondez pas le dessin mental avec la représentation d'une image. Il suffit de dessiner, comme avec un crayon sur papier. Essayez de peindre plus grand. Sentez le mouvement de votre main, qui doit rester immobile. Exercice 4. Manipuler des images. Imaginez un verre et une rangée maison de boîtes d'allumettes. Essayez de voir ces images aussi clairement que possible. Faites diverses manipulations mentales avec eux : placez une boîte dans un verre, placez un verre sur une boîte, une boîte sur un verre inversé, etc. Manipulez deux, trois, quatre autres objets. Exercice 5. Transformez le sujet. Imaginez un objet et changez-le, mais pour qu'il ne perde pas en même temps son nom spécifique, c'est-à-dire que la tasse doit rester une tasse dans tous les cas. Exercice 6. Faites pivoter les objets. Imaginez un objet et commencez à le faire pivoter, en le regardant de tous les côtés, sous différents angles, en le rapprochant et en l'éloignant de vous. Essayez de faire tourner l'objet tout seul et vous ne feriez que regarder. Exercice 7. Planifiez la journée. Le matin, demandez-vous ce qu'il faut faire en premier, deuxième et troisième. Imaginez une page de journal et remplissez-la dans votre esprit. Exercice 8. « Prendre des photos de tâches ». Divisez votre journée de travail en quatre parties. « Prenez des photos » de situations auxquelles vous devez revenir demain (placez-les mentalement dans le cadre photo et maintenez l'image pendant 3 à 5 secondes). Au lieu d'une situation, vous pouvez "prendre des photos" du visage d'un collègue. À la fin de la prochaine partie de la journée de travail, souvenez-vous de la situation « photographiée » (visage). À la fin de la journée, souvenez-vous de toutes les situations et de tous les visages. Répétez cette opération le lendemain et vous ne manquerez aucune tâche importante. Exercice 9. « Inclure » ​​les états agréables. Recréez mentalement un état positif : calme, inspiration, joie. Analysez ses composantes musculaires : sensation de relâchement des muscles du visage, du cou et de la poitrine, légère tonicité des muscles abdominaux. Recréez également la position du corps et le rythme respiratoire. Fixez tout le complexe de ces sensations. Par la suite, il sera beaucoup plus facile de rentrer dans l'état ainsi mémorisé. Exercice 10. Perturber l'ordre. Disposez les éléments sur le bureau non pas dans l'ordre habituel, mais de manière à ce que leur disposition vous incite à y prêter attention. Corrélez la position de chaque objet avec une action spécifique que vous devriez entreprendre dans un proche avenir.

référence

Ekaterina Vassilieva Diplômé de l'Université d'État de Kuban avec un diplôme de professeur de physique. Titulaire de 30 certificats de droits d'auteur, auteur de 50 cours (sur le développement de la mémoire, l'apprentissage rapide des langues étrangères, la lecture rapide), ainsi que de 20 livres, dont six best-sellers. Titulaire de trois brevets d'invention de la Fédération de Russie : « Méthode de formation à l'habileté de mémoriser des mots », « Algorithme de pensée en langues étrangères » et « Algorithme d'un paragraphe » (formation de l'habileté de lecture rapide et de mémorisation) .

« Si vous vous désintéressez de tout, vous perdez également la mémoire.» Johann Wolfgang von Goethe (poète, penseur et naturaliste allemand).

Pour chaque rôle, l'acteur doit mémoriser une grande quantité de texte, alors que, contrairement à un présentateur de télévision ou à un enseignant, il n'a pas la possibilité de se pencher sur le synopsis.

Mais, bien sûr, il n'est pas seulement utile pour les acteurs de renforcer et de développer la mémoire, mais il sera seulement bénéfique pour toute personne de maîtriser les compétences de mémorisation d'une grande quantité d'informations.

Il existe un grand nombre de méthodes et d'exercices pour le développement des capacités humaines. Ainsi, le chef et fondateur du portail éducatif 4brain - Evgeny Buyanov, sur les pages de son projet, a rassemblé les méthodes les plus importantes et les plus intéressantes pour développer différentes compétences mentales chez une personne, et le tout dans un but important: "v notre temps sur Internet, il est difficile de trouver quelque chose de valable : ce qui peut être lu et ensuite raconté aux petits-enfants dans la vieillesse ; que peut-on apprendre pour rendre le monde meilleur ; qui nous rendra un peu plus sages et plus tolérants"... Après avoir parcouru, vous pouvez trouver un grand nombre de techniques, de règles et de techniques utiles et passionnantes visant à augmenter le niveau de développement de la mémoire et la capacité de mémoriser à dessein. Toutes les méthodes pédagogiques de mémorisation présentées sur ce site sont très simples et accessibles à tous.

Plus vous en apprendrez sur la capacité de la mémoire, plus il vous sera facile de communiquer avec elle dans « la même langue », ce qui signifie que vous vous comprendrez pendant de nombreuses années, tout en restant « de vrais amis ».

Alors, prenez votre temps pour commencer à faire de l'exercice tout de suite. Pour commencer, déterminons quel type de mémoire vous avez développé le mieux.

Alors Napoléon possédait mémoire motrice(on se souvient tous très bien de sa mémoire phénoménale des noms). A une personne qui a mémoire acoustique, vous avez besoin d'entendre ce qu'il enseigne. Et cela suggère que la meilleure option pour lui est de mémoriser à haute voix. Support de mémoire pour les personnes perception visuelle, sert d'arrangement délibéré de mots-clés (coloration, dessin, schémas).

Il est également important de déterminer lors du choix d'une méthode de mémorisation du texte :

• Quel type de texte (quelle complexité, sujet)
• De combien de détails avez-vous besoin pour vous en souvenir
• Pour combien de temps

Alors, pour révéler une bonne fois pour toutes votre type de mémoire, nous allons réaliser un test avec vous. On l'appelle "Test pour déterminer le type de mémoire"... Pour cela vous avez besoin de trois feuilles de papier, obligatoirement numérotées.

Lisez à haute voix les mots :

• Lampe
• Poire
• Carte
• Pluie
• OIE
• Cerceau
• Chien
• Feuille
• Un journal

Écrivez ce dont vous vous souvenez sur la première feuille.

Maintenant, lisez les mots pour vous-même et assurez-vous d'imaginer ces éléments :

• Bouilloire
• Avion
• Papillon
• Jambes
• Cheval
• Planche
• Bougie
• Pain
• Livre
• Bicyclette
• lune

Réécrivez ce dont vous vous souvenez en utilisant la feuille n°2.

Maintenant, lis les mots et écris-les en l'air :

• lièvre
• des skis
• Samovar
• Hache
• Un bateau
• Conduire
• Mystère
• Chaise
• Des biscuits

Notez tout ce dont vous vous souvenez sur la troisième feuille.

Maintenant les conclusions : s'il y a plus de correspondances sur la feuille 1, vous avez une mémoire auditive. Sur la feuille numéro 2 - mémoire visuelle, sur la feuille numéro 3 - mémoire kinesthésique.

Techniques pour mémoriser rapidement du texte

« Se souvenir est la même chose que comprendre, et plus vous comprenez, plus vous voyez de bien" Maksim Gorki.

Chaque professionnel du métier de la « parole » a ses propres techniques, les secrets de la mémorisation rapide d'une énorme quantité d'informations ou de textes.

Dans le livre "245 exercices simples sur le système Stanislavsky" Elvira Sarabyan nous révèle le voile de ces secrets.

Et voici quelques extraits de ce livre fascinant :

• Le texte "apparaît" instantanément dans la mémoire, si vous prenez une pose qui a été prise au théâtre, en maquillage et en costume ... c'est-à-dire que vous devez entrer l'image souhaitée. En général, vous avez l'idée!
• En outre, le livre est rempli de toutes sortes de conseils efficaces, y compris la lecture du matériel à haute voix. Et il est conseillé de ne répéter que la partie qui se prête le moins à la mémorisation. N'oubliez pas de faire une pause, reposez-vous.
• Assurez-vous d'entraîner vos capacités imaginatives (il existe même une telle méthode "Mnémoniques (méthode d'associations)", lisez tout sur cette technique sur.

Maintenant, jouons à un jeu "Catena" pour le développement de la pensée créative, décrite dans le livre de Harry Lorraine "Supermemory". Vous pouvez jouer seul ou en compagnie. Les règles sont très simples. Prenez deux mots quelconques. Il faut les prendre comme une chaîne d'associations de mots (c'est-à-dire qu'il doit y avoir au moins quelque chose en commun entre les mots, ou vice versa, l'inverse).

Exemple: Regarder et Nuage.

Solution: Horloge - Heure - Jour - Soleil - Ciel - Nuage.

Venez avec vos associations, développez la pensée créative. Et sois sûr prendre la leçon "".

Vous avez peut-être déjà entendu parler "La méthode de Cicéron" ou on l'appelle aussi "Méthode de la route" mémoriser une séquence de mots. Pour utiliser la méthode, il est nécessaire de préparer à l'avance une « route » (matrice d'images).

Et son essence est la suivante : vous devez prendre le premier mot et créer une association avec la première image de votre matrice. Et ainsi à chaque mot. Et le processus de "se souvenir" des mots fonctionnera pour vous lorsque vous reproduisez mentalement l'image correspondant au mot donné.

Voici quelques méthodes plus efficaces qui vous permettent de mémoriser efficacement et surtout rapidement le matériel (qu'il s'agisse d'un verset, d'un rôle ou d'un rapport) :

• Après avoir lu le texte, mettez en surbrillance l'idée principale qu'il contient
• Lorsque vous lisez le texte, faites attention aux détails.
• Faites des parallèles avec ce que vous savez déjà
• Assurez-vous de vous préparer à la mémorisation - travaillez activement à la fois avec vous-même et avec le texte. Enseigner seulement avec désir
• Un petit volume de textes, le moyen le plus efficace de mémoriser avant le coucher
• Divisez les informations volumineuses (grandes) en parties, n'essayez pas de tout maîtriser en une journée
• Associer la mémorisation de la matière à des phénomènes que vous connaissez bien (musique, couleurs, nombres)
• Stimulez-vous, récompensez votre travail (délicieux déjeuner, achat tant attendu)
• Si vous devez mémoriser un texte étranger, assurez-vous d'abord d'en faire une traduction précise.
• Tout est compliqué, essayez de rester aussi simple que possible
• Exploitez pleinement vos différents sens
• Essayez de couvrir autant de mots que possible avec votre regard (développez la vision périphérique). Pour cela, ils sont utilisés, y compris.
• Lire, enseigner uniquement avec un esprit frais
• Travaillez avec du texte dans un environnement confortable (bon éclairage, pas de stimuli externes)
• Dormez suffisamment (cela améliorera considérablement les performances de votre mémoire)

Il existe une autre méthode très efficace pour mémoriser rapidement du texte - en utilisant pictogrammes(c'est-à-dire recourir à l'aide d'images graphiques). Son principe est exactement le même que dans la méthode des routes. L'image que vous dessinez est un moyen de reproduire rapidement les mots ou les phrases souhaités.

C'est tout pour aujourd'hui. Chargez votre mémoire, car comme Napoléon je l'ai dit : « Une tête sans mémoire est comme une forteresse sans garnison». Si vous êtes intéressé par le développement d'une pensée plus globale, faites attention au cours.

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