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Coquillages de sport pour enfants. Développement physique d'un enfant à la maison. Inventaire sportif pour les enfants

vous pouvez voir la méthode de fixation avec des ancrages de pièces au mur.

SÉCURITÉ
Factory of Sports Products Leko produit des complexes sportifs pour enfants à domicile depuis 2000. Une grande importance est la sécurité. Dès le début, le principe de base de la construction des complexes sportifs pour enfants a été mis à pied - aucun type de casse ne devrait conduire à une chute du complexe sportif. Nous avons une conception inventée dans laquelle la possibilité de tomber est exclue (une charnière est éliminée en haut des racks, en raison de laquelle le complexe peut "être").
En 2002, nous avons été inventés par la méthode consistant à fixer des pièces jointes des coquilles à l'exclusion d'une erreur de corde. Depuis lors, il ne devint pas nécessaire au règlement sur la vérification des cordes de la maîtresse, après l'installation du complexe sportif des enfants de la conférence et de la liaison des attaches les plus simples, il n'est pas nécessaire de vérifier périodiquement l'usure.
Le système de fixation des coques montées est essentiellement de la charge à 250 kg.
Le système d'assemblage d'origine élimine une chirurgie dangereuse du complexe déjà assemblé pour l'installation dans l'espace.

Pour tout le temps, plus de 400 000 complexes sportifs d'enfants ont été vendus. Nous n'avons aucune donnée pour que au moins un enfant soit blessé en raison du mariage dans les complexes sportifs.
En 2009, une modification importante a été faite dans la conception - l'attache de croisement est complètement cachée à l'intérieur des racks, les trous sont fermés de bouchons, ce qui garantit la protection des mains d'un enfant à partir de rayures.

QUALITÉ
Chaque partie des complexes sportifs des enfants (500 pièces) transmet des assemblages et des tests de contrôle.
Un système spécial de précision de la production de racks fournissant un manque total de suites dans les lieux d'articulation des racks est inventé.
Pour chaque occasion de contacter le support technique, une analyse d'ingénierie approfondie est effectuée. Nous ne économisons pas d'argent pour renvoyer des pièces défectueuses à l'usine, les pièces défectueuses sont livrées à nos frais de tous les endroits en Russie. Actuellement, la quantité de mariage dans les complexes sportifs pour enfants ne dépasse pas 0,05%.

Emballage et équipement

Leko accorde une grande attention à la compacité de l'emballage des complexes sportifs pour enfants. Emballage antichoc.
Un système de vérification spécial a été créé, grâce à quelles erreurs dans la configuration des complexes sportifs sont réduites à une valeur unique à moins de 0,1%.
Une grande attention est accordée à la simplicité de l'assemblage et de l'installation. Le système d'assemblage d'origine est basé sur le fait qu'un côté du complexe sportif est d'abord complètement assemblé, puis le second est terminé, fait l'assemblage de la lumière et ne nécessite pas la participation de la deuxième personne. N'attirez pas l'assemblée du complexe sportif des enfants des spécialistes de Leko, collectionnez-la vraiment très simple (mais vous devez avoir un tournevis électrique).

CONCEPTION.
Accueil Complexe sportif pour enfants n'est pas seulement un projectile sportif pour le développement d'un enfant, mais également le sujet de l'intérieur. Leko accorde une grande importance à la conception, tous les éléments qui ne doivent pas concevoir sont cachés à l'intérieur de la conception, les couleurs des éléments auxiliaires sont coordonnées avec la couleur principale, les coquilles suspendues et les cordons sur lesquels ils sont accrochés sont convenus avec la couleur de la couleur de les éléments principaux. Notre concept - Les complexes sportifs de la maison sont des éléments intérieurs essentiels.
Le nouveau design moderne développé par Leko - Design il est caractérisé par l'absence de composés de soudage et l'utilisation de matériaux polymères en détail.

Service post-garantie
Après avoir obtenu son diplôme, Leko transfère des pièces de rechange aux complexes sportifs pour enfants gratuitement, mais la livraison au détriment de l'acheteur. Vous pouvez également obtenir des articles supplémentaires dans le cas d'un complexe sportif en place avec un plafond supérieur.

À la petite enfance, vous devez faire des massages et des gymnastiques spéciaux, subir périodiquement des traitements d'eau et durcir. À partir d'un âge de trois ans, vous pouvez déjà commencer à ramasser le projectile sportif correspondant. Cependant, de nombreux facteurs et même des recommandations médicales devraient être pris en compte.

Avant d'exposer l'enfant à la charge, il est nécessaire de consulter un médecin de famille ou un pédiatre. Il peut recommander quels exercices devraient être effectués et quel projectile de sport pour faire cela.

Il convient de noter que, même si l'enfant est petit, il convient de protéger des charges importantes associées à la levée de poids ou à la surtension. Cependant, il est possible de s'engager activement dans l'étirement, la réaction ou le développement de faisceaux et de tendons. À ces fins, les murs sportifs sont bien adaptés, que l'enfant sera en mesure d'utiliser tout au long de son développement. Dans le même temps avec de petits ajouts, ils peuvent toujours être transformés en divers appareils qui fonctionnent avec tout le groupe musculaire.

Pendant la période de recrutement, l'enfant vient un tel moment où le même effort physique ne convient pas aux enfants tout au choix. Par conséquent, il est nécessaire de décider du projectile sportif de prendre un garçon et de quoi - pour la fille.

À partir du moment d'atteindre un enfant d'âge scolaire, de nombreux parents s'efforcent de le donner à la section sportive. Dans le même temps, les garçons conviennent généralement aux sports populaires sur le lieu de résidence, soit enseigner la légitime défense. Pour les filles, la gymnastique et la danse de la salle de bal sont les sports les plus courants. Cependant, il convient de garder à l'esprit que, dans la section, un enfant est allé, il doit toujours faire des exercices pour le développement général. Et du sport, qui a été choisi, devrait être sélectionné un projectile sportif. Il doit contribuer au développement des muscles et des ligaments, qui, en vertu des spécificités d'une discipline spécifique, restent non fondés.

Choisir un inventaire sportif des enfants doit être pris en compte la qualité du matériau à partir de laquelle elle est fabriquée. Il est nécessaire que ce soit non seulement de haute qualité et respectueux de l'environnement, mais également respecté certaines exigences de sécurité. Il est nécessaire que tous les angles tranchants en métal soient fermés ou protégés par un revêtement spécial. L'inventaire ne doit pas être endommagé, chips et rouille. Dans le même temps, choisir un projectile sportif, vous devriez procéder des paramètres individuels de l'enfant ou acheter de tels dispositifs où il est possible d'ajuster le poids, la longueur ou la tension.

L'essentiel est que tout le monde est effectué sans contrainte. Il ne vaut pas la peine de dépasser la charge et d'atteindre la croissance rapide de la masse musculaire. Au stade initial, il suffira de développer une flexibilité et une plasticité, et la formation ne peut être engagée que lorsque les os humains ont atteint un état optimal (environ 16-18 ans).

Nous voulons tous que nos enfants grandissent non seulement intelligemment, mais aussi en bonne santé, forts en termes physiques. Et pour cela, nous devrions nous assurer qu'ils se développent harmonieusement. Des charges mentaux doivent être combinées avec des jeux roulants et des divertissements sportifs, qui satisferont le besoin naturel d'enfants en activité motrice.

Le mouvement est vraiment joy. Sans lui, le bien-être émotionnel de l'homme est impensable. Si vous organisez correctement les cours d'exercice, il est possible de réaliser beaucoup plus - de soulever des caractéristiques voltionnelles chez l'enfant, de renforcer la santé, de développer des muscles, de développer une belle posture, d'introduire le bébé à l'exécution régulière des charges aérobies.

À cet égard, la carrière des enfants est très utile. La présence de murs suédoises, touristes, exercices et autres types d'équipements dans les locaux de murs suédois vif est une incitation supplémentaire pour l'éducation physique. Les enfants imitent constamment les adultes, ils seront volontiers rivalement rivaliser sur une bûche de gymnastique. Après tout, ce projectile sportif est si similaire au véritable journal utilisé lors de compétitions d'athlètes adultes! De telles classes développent l'endurance et la grâce, soulèvent la volonté de la victoire. Posséder votre corps, les enfants doivent apprendre dès son plus jeune âge. À l'avenir, cela les aidera à réussir non seulement dans les sports, mais également dans d'autres aspects de la vie.

L'équipement sportif pour enfants est sûr, a une apparence esthétique et une ergonomie optimale pour les enfants. Les simulateurs spécialement conçus pour les petits cultivateurs physiques comprennent un tapis roulant et un vélo d'exercice pour enfants. La conception originale de ces périphériques permet une formation sous la forme du jeu. Lorsque vous faites des entraîneurs sportifs, les enfants acquièrent non seulement de bonnes compétences sportives, mais apprennent également à être disciplinées.

Le développement harmonieux contribue aux exercices réalisés à l'aide du mur turc. Ce projectile est parfait pour le développement de la flexibilité et de l'agilité, le renforcement des articulations et différents groupes musculaires. Les classes régulières sur la barre horizontale permettent à l'enfant de jeter un excès d'énergie, et donc il exerce avec plaisir, devenant de plus en plus fort à chaque fois.

Il est très utile d'avoir une colline pour enfants de la maison pour un patinage drôle ou au moins un trampoline. Les enfants adorent sauter, mais des adultes, essayant de sauver des meubles rembourrés, les interdisent souvent de le faire. L'interdiction de sauter à entrer ne devrait pas avoir à avoir, si dans la chambre des enfants, installer un trampoline spécialement destiné à ces fins. L'enfant sera capable de gérer autant qu'il le souhaite, tout en développant la coordination des mouvements, de la vitesse et de la dextérité.

Les commissions sportives pour enfants permettent d'enrichir de manière significative les conditions d'obtention d'un effort physique utile. En plus du mur suédois, qui est en soi un projectile de sport universel, des horizontalistes, des arrêts, des extensions et des anneaux sont généralement inclus dans le kit pour effectuer des exercices de gymnastique. Le complexe peut être complété avec une corde solide et la sécuriser sur la barre horizontale ou le mur suédois. La corde aidera les enfants à développer de l'agilité, de faire des jambes et des mains fortes. Les complexes sportifs modernes des enfants sont essentiellement une charge de poids assez plus grande. Ils peuvent simultanément se livrer à plusieurs enfants.

En utilisant constamment le mur suédois, les enfants seront en mesure de former tous les groupes musculaires. Cet équipement vous permet d'effectuer la descente et la levée, le serrage, les pompes. Dans le même temps, les épaules, le dos, les jambes, les mains obtiennent une bonne charge; Le corps se développe harmonieusement. De telles classes sont recommandées pour améliorer la condition des organes respiratoires et du système cardiovasculaire, pour la prévention de la planche à plat. Ils améliorent ces indicateurs de développement physique comme volume de la poitrine, du poids corporel et de la croissance.

Laissez les enfants être joyeux et en bonne santé!

PRAPHRAZING Le célèbre dicton, vous pouvez dire: prenez soin des rêves et la santé du Smalod. L'honneur de lui-même, mais Calam et faible, il faut souvent venir. Cependant, juste la santé n'est pas tout. La puissance approximative sans intelligence et compétences donne en fin de compte des résultats, des faiblesses équivalentes. La clarté et les compétences sont produites au cours des travaux. Par conséquent, le processus de conception et d'assemblage d'un coin sportif sera utile à toute la famille. Même si l'enfant est encore tout à fait un karapuz, il aura certainement regarder, ce qui rend papa, donner un tournevis, une vis ou autre chose. Et engager dans le complexe, dans lequel la particule de son travail est intégrée, sera avec plaisir et profit. Et sur cet équipement, qui est décrit dans cet article, les parents seront en mesure de se réchauffer un peu - il va supporter.

Qui?

Dans l'appartement urbain ou une petite maison privée, il est possible d'équiper un complexe sportif à prédominance des enfants. Les adultes seront en mesure de faire des exercices simples sans beaucoup de tension musculaire, de mouvements forts et de masques forts, ainsi que des adolescents - en fonction de la précision et du degré de développement physique. Pourquoi? Après tout, à première vue pour faire des enfants, un coin sportif n'est pas du tout difficile, voir un exemple de faire de la vidéo:

Vidéo: coin sport fait maison

Rappeler une certaine physique de l'école. Plus précisément, mécanique et cinématique. L'énergie cinétique acquise par un corps en mouvement est proportionnelle à sa masse et - attention! - Square de vitesse. Et la masse, à son tour, est proportionnelle à la taille linéaire de Cuba.

Supposons que votre poids soit de 80 kg, et la hauteur est de 180 cm. Le fils a déjà grandi; Sa hauteur est de 120. S'il se développe correctement, son poids sera correct. 40 kg. Supposons maintenant que vous êtes sur la barre horizontale (transversale) faites vos pieds. Vos jambes sont à moitié plus difficiles et une fois une fois plus longue; acc. Et la vitesse de mouvement des pieds à la fin du Maha sera une fois et demie plus. Et leur énergie cinétique est de quatre plus qu'un enfant. À la fin de Mach, elle sera transférée au corps et à travers elle - sur la coquille et sa fixation. Si vous voulez manger dans le fond, il s'avère que l'enfant peut faire n'importe quoi, ne pas risquer la surcharge portant des structures de construction, mais les adultes doivent faire attention.

Par conséquent, dans tous les projectiles décrits ci-dessous, un adulte ne peut se réchauffer que. Un simulateur accueillant capable de donner une activité physique complète adulte est conçu et construit de manière assez différente qu'un coin sportif. Voir, par exemple, la vidéo (là, vous pouvez télécharger les dessins sur le lien):

Vidéo: un exemple de complexe de sport adapté aux adultes

Place, coquilles et fixation

Choisir un prototype pour répéter un coin sportif ou concevoir sa propre maison à la maison, vous devez d'abord résoudre 3 tâches:

  • Trouver une place dans la maison pour un coin;
  • Choisissez des équipements sportifs;
  • Déterminez la méthode de fixation du complexe à transporter des structures.

Un endroit

Est-il possible d'organiser un coin sportif à la maison à la maison, d'où il y aura des avantages, il est déterminé par la disponibilité de l'espace libre à la maison pour lui:

  1. L'âge préscolaire est au moins 1,2 murs libres de longueur (pour 2 projectiles: le mur suédois et le Lazalum) et au moins 80 cm non utilisés systématiquement du sol en largeur. La hauteur du plafond est n'importe laquelle.
  2. Des premières notes avant le début de la puberté (10-12 ans) - au moins 1,6 à 1,8 m de murs et 1,2 m du sol devant elle. La hauteur du plafond est de 2,5 m.
  3. Adolescents et adultes pour une séance d'entraînement facile - murs de 2,2 à 2,5 m et plancher à l'avant de 1,5 à 1,7 m. La hauteur du plafond de 2,8 m pour les personnes de moyenne hauteur et de 3,2 m pour hauteur (au-dessus de 180 cm).
Si une seule personne sera engagée dans les projectiles, ou à plusieurs reprises, l'espace mural requis peut être "tendu" de 90 degrés et placer le complexe vraiment un angle dans le coin de la pièce. Dans ce cas, la longueur requise de la paroi libre est divisée en fonction de la largeur des coquilles (au moins 60 cm par une). Le sexe gratuit avant que le complexe ait besoin d'un carré avec une partie égale à la largeur de projectile généralisée. Si les bagues et / ou le trapèze sont suspendus sur la console (voir ci-dessous), l'extérieur doit être libéré d'une utilisation régulière d'au moins 1,2 à 1,5 m.

Les grandes et / ou grandes adolescents et adultes sont engagés dans des projectiles dans un coin de sport à domicile, un seul (voir ci-dessus). Les enfants d'âge préscolaire et les étudiants de classes juniors peuvent et doivent être engagés dans la société; Supposons avec des amis-girlfriends. Il développe l'esprit sportif, l'adversarité et l'habitude de la compétition honnête bienveillante. Dans ce cas, tout le complexe est situé uniquement dans la ligne pour laquelle la longueur de la paroi libre sera requise:

  • Enfants d'âge préscolaire - de 1,6 m.
  • À l'âge des classes junior - de 2 m.
  • Adolescents de la moyenne de 14 à 15 ans - de 2,2 m.

Des espaces sexuels gratuits dans la largeur avant que le complexe ne nécessite autant que pour des professions simples.

Noter: Les exigences ci-dessus sont expliquées par la nécessité d'éviter à la fois des blessures mutuelles et la surcharge de structures de construction transportant.

Équipement

La composition minimale du coin sportif de la maison comprend une piste. Coquilles:

  1. Mur suédois;
  2. Vitesse dans la barre de gymnastique en hauteur (barre horizontale);
  3. Escalier à corde avec étapes rigides;
  4. Corde;
  5. Tapis d'amortissement.

Le coin sportif pour les écoliers est hautement souhaitable d'ajouter des anneaux de gymnastique (pos. 1 à la Fig.).

Basique et accessoires d'un coin sportif à domicile. Méthodes de fixation d'un coin sportif dans la maison (appartement) à la construction de structures

Tout le monde en général, les enfants seront très utiles pour être une grille-lazalus, POS. 2, si seulement il y a un endroit pour cela. Pour la maison / appartement avec des plafonds de 3,2 à 3,5 m, si plusieurs personnes sont engagées dans les projectiles, il sera bon d'organiser une plate-forme avec une clôture au-dessus du coin. 3, une sorte de piédestal que fort et destructeur. Un coin sportif avec un piédestal développe considérablement un sentiment d'estime de soi chez les enfants et des adversaires sains.

Fixation

Bold la maison des enfants dans l'espace entre le sol et le plafond (POS. 4) de la Fig., Il est possible si le chevauchement du plafond est en béton et que le sol est une chambre de stratifié, etc. Une plaque suffisamment durable sans retard dans l'égaliseur en vrac. Sinon, vous risquez de réduire les traumatismes liés à la suite d'un effondrement soudain de la conception complexe du complexe.

Fixation la plus fiable de la conception d'un coin sportif aux boulons d'ancrage mural, pos. 5, mais déposez et choisissez le mur; Peut-être juste après la réparation, quelque chose ne veut pas vraiment. Ensuite, nous examinerons la manière dont un coin sportif pour enfants pour les enfants d'âge préscolaire et les jeunes écoliers peut absolument attacher au mur de l'appartement en seulement 2 points.

À propos des barres de travaux

Si les personnes d'âges différents utilisent un coin sportif, la première question qui vient ici est les diamètres de la barre transversale au mur suédois et à la barre horizontale. Les enfants ont besoin de barres transversales d'une épaisseur de 24 à 30 mm, sinon elles ne prennent pas comme elle le devrait. Adolescents et adultes - 40-42 mm, en tenant compte de l'inertie de leur masse corporelle. Le procédé décrit ci-dessous peut être sceller les barres transversales de la paroi d'un diamètre de 26 à 30 mm à partir d'un contreplaqué d'emballage peu coûteux, pendant de nombreuses années debout régulièrement engagé dans un homme pesant 75 kg.

La barre transversale pour l'horizontaliste connaît des charges longues. Une solution possible décrite sur Internet est une tige en bois pressée dans un tuyau en acier à paroi mince. Mais, d'abord, des tuyaux à paroi mince d'acier à haute résistance sont chers et des mètres à la demande de l'acheteur ne coupent pas. Et surtout - comment à la maison le filet grotty dans une mince tuyau en bois en blanc? Le cric ou les cales avec l'emphase ne peut pas être - l'extrémité opposée des doutes de tuyaux. Plantez librement sur la colle - il n'y aura pas de force nécessaire.

Le rendement de la barre transversale d'un diamètre de 30 à 35 mm, rincé de contreplaqué de 12 mm de 12 couches avec une largeur de 36 mm, voir ci-dessous. La couche intermédiaire est de 2 bandes de 12 mm de large. Entre eux, la tige filetée en acier M12 est intégrée à des queues en saillie à 100-120 mm. Le paquet désintéressé avec une section transversale de 36x36 est parfaitement calculé sur la machine à tourner pour métal dans le diamètre maximal de 35 mm (sur la queue insérée dans la broche, le tube en aluminium est mis à ne pas faire fondre les filets). Lors de l'assemblage de la barre horizontale (voir ci-dessous), les extrémités en bois de la barre transversale sont collées dans les prises de consoles et immédiatement jusqu'à ce que la colle soit sèche, le nœud d'assemblage est étroitement serré avec des écrous avec des rondelles de 40x2 mm. Le noyau en acier surplus est coupé après un durcissement complet de colle. Le soleil sur une telle barre transversale pour tourner, bien sûr, c'est impossible. La sortie par force d'une part ne sera pas possible aussi: la longueur maximale de la barre transversale en poids de jusqu'à 80 kg est de 1,2 m. Mais 4-5 fois la montée de l'inversion d'un homme de 75 kg résiste à plusieurs reprises et systématiquement.

Poire, nœud, slick, trapèze, escalade

Dans le cadre des coins des sports à domicile pour enfants, qui arrivent, retrouvent souvent des obus, seuls les nécessaires et utiles, mais pas dans des complexes compacts pour la maison. Donc, avant de comprendre quoi et comment faire, voyons ce que vous n'avez pas besoin.

Le plus souvent, les fabricants de carabines complètent le coin avec un bouton et une barre de routage, POS. 1 et 2 en figure:

Poire de la boxe (POS. 3) n'est généralement pas nocive, mais il est nécessaire d'apprendre à boucher sous la direction d'un entraîneur expérimenté, bien désassemblé en psychologie. Si un enfant, Dieu interdit, pousse un psychopathe hooligan, c'est pire que mal. Les formateurs de clubs de boxe et de sections ont plus de fois dû parler des quartiers très prometteurs: «Désolé, mais si vous ne voulez pas aller en prison, vous ne pouvez pas faire en boxe. Et si tu veux, donc c'est sans moi. " Même sans frapper un environnement criminel, de telles personnes ne sont pas harmonieusement développées et heureuses. Un exemple éclatant est Robert Kon de "Fiesta (et le soleil se lève ..." Hemingway. Vieux jambon lui-même était un boxeur pas de la dernière et savait parfaitement ce qu'il a écrit.

Noter: Il en va de même pour tous les autres arts martiaux sportifs et sports militarisés - tir, biathlon, etc.

La randonnée (escalier horizontal) directement à disperser la psyché n'est pas capable. Mais pour l'endommager et la santé physique à la maison - beaucoup. Les exercices sur le rooter font partie de la rythmique, nécessitant des déplacements dans l'espace. Simplement met: vous devez entrer le rythme, faire au moins 4 à 5 interceptions de travailleurs, puis sortez de manière douce du rythme. La longueur minimale des enfants la moins chère est de 3,5 m. S'il est plus court, c'est comme courir dans la pièce avec des tranches, à chaque fois que poussant du mur. Mais si les pistes de course existent pour les pistes courantes, figurent au figuré, forçant l'espace pour se déplacer vers le coureur, il n'y a pas de nœuds «auto-oscillat» et non prévu.

Complexes sportifs des enfants-Transformers (POS. 3 et 3A) Les problèmes ne résolvent pas. Premièrement, la lazoline est faible. Deuxièmement, si la poignée est dépliée, sur la barre horizontale et les anneaux ne fonctionnent pas. Troisièmement, dans une telle belle, longue et blessée. Et surtout: avec une poignée détaillée, le complexe se transforme en ressemblance de la maison de jeu, il couse visuellement l'espace du coin de la pièce. De temps en temps, tout le monde a besoin, mais un jeu de sport n'est pas une marionnette ou dans la machine. La base morale du sport est une ouverture. Si la situation dans le coin sportif contribue au développement des tendances introversifs, cela ne profitera pas à lui et aux capacités.

Souvent, les coins des sports à domicile sont également équipés d'une barre transversale trapézoïde volante sur les cordes - ou des balançoires. Le trapèze est absolument inoffensif, éliminant les cas de manœuvre insouciante et / ou inacceptable, mais dans la salle résidentielle ordinaire, il est presque inutile: ne balancez pas dessus comme il se doit. De sorte que sur le trapèze pouvait être fait au moins quelques exercices, nous avons besoin d'une suppression de consoles de 1,8 m, ce qui est irréaliste à la maison.

Le glissement est inconditionnellement amusant et utile. Si, en bas, il y a un tremplin de frein (ce n'est pas moins de 0,8 m de long, enlevez la pièce) et derrière elle - sable ou au moins le sol de noyade habituel. Sans eux, le nez, les coudes chroniques, les coudes chroniques et les genoux ou effacé dans le sang du tapis cinq (ou spontané). Au lieu d'une panneau de gabarit, s'il y a suffisamment d'espace pour le coin, beaucoup plus amusant pour un enfant et plus utile pour cela sera attaché à un coin sportif avec une moelle, voir Rouleaux:

Vidéo: skalodrom et mur suédois le font vous-même


Nous construisons un coin sportif

Base d'un coin sportif à domicile - mur suédois. Il est attaché rigidement aux consoles, auxquelles les bagues, la corde et l'escalier à corde sont suspendus. Les extrémités des consoles sont également liées de manière rigide par la barre transversale. Tout d'abord, il donne la rigidité globale de toute la structure et, dans ce cas, peut simplement être un bâton en bois rond, par exemple, un segment coupé (support) pour un outil de jardin ou des ustensiles à la maison. Si le colabre des consoles sert également de barre horizontale pour adultes, il doit donc être achevé comme décrit ci-dessus. Deuxièmement, l'élimination des consoles est nécessaire à partir de 420 à 450 mm et leur épaisseur est comprise entre 40 mm de bois ou à partir de 30 mm éveillé de contreplaqué, voir ci-dessous. La barre horizontale des enfants est faite sous la forme d'une construction amovible portée sur labella du mur suédois. Cela vous permet d'établir la hauteur optimale de sa barre transversale en fonction de la croissance de l'enfant.

Les dessins du mur suédois pour un coin sportif à domicile sont donnés à la Fig.:

La taille 176.71 mm s'est avérée, apparemment, à la suite d'un calcul purement géométrique. Étant donné que la précision du traitement du bois est plus élevée (+/-) 0,25 mm inaccessible, vous devez plutôt prendre 177 mm. La tige et la basse frequstante est le support en forme de λ de l'horizon pour enfants. Ils sont reliés par la barre transversale de la barre horizontale elle-même d'un diamètre de 40 mm inséré dans les trous lâches du même diamètre. La barre horizontale est fixée avec des vis autotaraudeuses 10x60, vissée dans les trous spécifiés par les flèches rouges. De même, les parties des parties supérieure et inférieure du support sont collectées dans des nœuds en forme de N. Ainsi, le bar horizontal des enfants est amovible et chérir, car La partie supérieure de son support est librement tournée sur la barre horizontale.

Un autre avantage de cette conception est un boulon d'ancrage avec un boulon d'ancrage, une paroi plus fiable et moins spoofing que les garçons "changeants" sur 3-4 auto-pressage dans les goujons. Mais un manque assez grave pour un maître simple est un besoin pour toutes les parties dans un bois de "sport" coûteux et mal accessible: une cessurance naturelle solide, durable et durable, un déficit complet et un rejet.

Qu'est-ce qu'un arbre de sport ...

Les détails en bois des coquillages de sport connaissent des charges alternatives fortes. Le bois est peu élastique et clairement structuré. Le phénomène des charges d'extinction, si souvent alimentant la technique, dans de telles conditions n'agit pratiquement pas. Par conséquent, les défauts cachés du bois représentent un danger particulier pour les coquilles de sport.

Le vice caché du bois peut être une tache de pourrichie avec une tête de match et moins fondre dans la masse de bois. Il n'est pas détecté par inspection externe et tests statiques; Dans les structures et les meubles de construction, il ne sera jamais montré que si l'arbre est vieilli et a provoqué la sortie de champignon de moisissure enractant. Mais dans les équipements de sport d'un défaut caché, une griffe invisible peut être instillé au début.

Lorsque le foyer de la destruction des contraintes se cache quelque part autour du milieu de la barre transversale, la fissure se développe lentement et se donnera à sa connaissance à l'avance: la barre transversale commencera à se fendre sous la charge, apparemment être alimentée. Ensuite, la fissure ira à la surface et, si son apparence est ignorée, la barre transversale sera retirée avant de se briser du tout.

Si le centre de stress est caché de l'une des extrémités de la barre transversale, la matière est pire. Les symptômes sans réserve ne sont peut-être pas jusqu'à ce que la fissure de farce ne soit pas "tirant" les fibres de l'arbre immédiatement pour toute la longueur de la pièce juste avec la charge la plus élevée. Dans ce cas, le danger n'est pas seulement une chute de l'homme, mais également des fragments de bois tranchants capables de gravement blessé.

... et comment faire sans elle

Détails plats, par exemple, les gardes (parois latérales) du mur suédois afin d'éviter la destruction du défaut caché, vous pouvez également traverser le contreplaqué, voir ci-dessous. Contreplaqué convient à un emballage moins cher; L'essentiel est que les couches du placage y sont orientées mutuellement perpendiculairement. Les microfissures apparentes n'ont simplement nulle part où tirer et sans elle, elles sont en sécurité.

Noter: Vous serez dans la salle de gym - regardez les extrémités des barres de gymnastique. Ils ont été soudés de l'arbre "sportif" sur le même principe.

La barre transversale pour une auberge d'auberge pour adulte devrait être faite comme décrit ci-dessus. Noyau en acier dans tous les cas empêchera une destruction soudaine et un ordre de renforcer la pièce, car Des charges destructives soudaines sont concentrées sur l'axe des cordes.

Les colashes du mur suédois et l'escalier de corde peuvent être fabriqués à partir d'un bois d'affaires ordinaire, si seulement il n'y avait pas de chienne, de fissures et de traces visibles de défauts: balayeurs, sourds forts, places noires ou colorées de la pourriture et de la moisissure. Il est seulement nécessaire de tirer le microfrire infini, tirant les bords de la pièce. Typiquement, les finitions métalliques sont utilisées pour cela, mais il existe des moyens et plus faciles, voir ci-dessous.

Comment coller Faneru

Le "tir" du microfrac en relief théoriquement est une vague de choc de stress étalant dans le matériau à la vitesse du son. Par conséquent, pour le contreplaqué de contreplaqué des détails d'un coin sportif, ce qui est supérieur à la force et à la fiabilité de l'allioyement du bois sélectionné, vous aurez besoin de:

  • La partie du sol solide et le film à afficher est en soi.
  • PVA Colle. La force de sa couture est assez suffisante pour un coin sportif à domicile et, selon le degré d'amortissement acoustique, il n'est inférieur qu'au silicium, mais beaucoup moins cher.
  • Emulsion d'eau-polymère (VPE) pour l'imprégnation des blancs. VPE est le même PVA, fortement dilué de l'eau profondément pelée, distillée et dégazée. Renforce l'arbre mou et a toutes les propriétés anti-acoustiques de la PVA. C'est assez pour un coin sportif.
  • Les charges, pas plus légères que 1,5-2 kg chacune, à raison de 35-50 kg pour 1 kV. m surfaces collées.

Comme sur la PVA et l'auto-pression, collectez le mur suédois de contreplaqué avec des barres transversales de morceaux de pelles, de voleurs ou de vadrouilles, montré à la Fig.:

Expliquons les détails:

  1. Pour les pièces plates, les billettes de la même taille en quantité à l'épaisseur souhaitée sont coupées. Par exemple, si un morceau de 30 mm d'épaisseur, puis de 10 mm de contreplaqué 3 pcs. Et de 6 mm - 5 pcs;
  2. Dans certains blancs, les trous sont percés lorsque les nids sourds sont nécessaires;
  3. Toutes les billettes sont soigneusement trempées à la VPE: le contreplaqué alternativement 2 fois de chaque côté, et autour du noyau hydratant visible;
  4. Les billettes encore humides avec une brosse sont recouvertes d'une fine couche de PVA et entrez dans l'emballage, sans attendre l'assemblage de colle;
  5. Le paquet est chargé de prigises, uniformément réparties sur sa surface;
  6. Lorsque les rouleaux de colle se produisent sur le bord de l'emballage, suspendus des blancs "laissés";
  7. Séchage à la température ambiante - au moins 3 jours;
  8. Les gars sont en outre liés par de petits tirages indépendants;
  9. Inséré, aussi sans attendre la saisie, des barres transversales;
  10. Alors que la colle ne s'empare pas, le mur sur le sol est aligné sur la mouche ("hélice"). Vous pouvez simplement cacher les jambes;
  11. Sur la paroi couchée de la barre transversale sont fixées avec des tiroirs indépendants aux extrémités;
  12. Séchage pendant 3 jours supplémentaires;
  13. Blindé où il est nécessaire, à travers des trous - prêt.

Noter: Les billettes des couches internes peuvent être saisies des pièces, une prise ajustée. Cela n'affecte pas de manière significative la force globale du produit.

À première vue, il peut sembler qu'ils affaibliront les fins aux extrémités de la recense, elles affaibliront et contribueront au développement de microfissures. Mais - juste le contraire. Les fissures de tir se développent le plus souvent à partir de foyers situés près de l'axe de la pièce. Le matériel en acier les menacera dans l'embryon. De plus, il brisera le bord d'un obstacle dans le nid et d'autres foyers possibles des contraintes près du bord seront également supprimés, non nés. C'est l'un des paradoxes semblables de l'opprolution.

Une telle conception présente un autre avantage important: au lieu de la perceuse Forster (insertion de la Fig.) Les trous du puits peuvent être percés par la perceuse plumée habituelle sur un arbre, ou une circulaire. De plus, le modèle des puits choisis par la foreuse Forster n'est pas parfaitement même: il reste au centre de celui-ci. 2 mm avec une pointe tranchante, ceci est une trace du guide est la perceuse. Dans les meubles, il est insignifiant, mais dans un projectile sportif, quelque chose comme une aiguille grasse dans la masse du matériau peut devenir une concentration de stress. Et plus, pour référence: un ensemble de forets de plumes de 6 à 7 pcs. Les diamètres de 12-16 à 40 mm coûtent quelque part environ 1,5 fois moins cher qu'un foret Forstner 40 mm. De plus, les "troupeaux" peuvent être percés au moins Kohlotov et la foreuse Forstner ne se trouve que sur la machine ou des outils électriques manuels en présence d'une compétence de travail solide.

Comment faire des bagues

Le diamètre extérieur des anneaux de gymnastique pour adultes et grands adolescents est de 30 cm; Épaisseur (le diamètre de la section «Bublik») - 3 cm. Enfants - 18-24 cm et 18-24 mm ACC. Les billettes pour les anneaux sont scellées du contreplaqué, comme décrit ci-dessus, cependant, avec un petit tour important pour leur force: les fibres du bois adjacentes aux côtés des carrés constituant la pièce, dans l'emballage doivent être orientés mutuellement perpendiculaires. .

Maintenant, Eh bien, nous avons collecté l'emballage, coupé de la puzzle ou découpé la perceuse circulaire un bagel de la section carrée, puis? Bien sûr, il est possible de couper les coins de la section du bagel, de se rendre à la chance autour de la section par une coiffure semi-circulaire sur l'arbre et d'apporter la peau avec une peau. Mais, s'il y a une opportunité, vous pouvez apporter la bague immédiatement sur la machine à découper en métal tournant:

  • Appuyez sur la pièce dans la broche mais l'extérieur (la grand-mère arrière n'est pas utilisé);
  • 150-300 tr / min, retirez un quart du demi-cercle intérieur;
  • Tourner la pièce à travailler en supprimant le quart restant du demi-cercle intérieur;
  • Nous mettons la pièce sur la moustache de la broche dans l'exploration de l'intérieur;
  • Supprimer un quart de demi-cercle extérieur;
  • Tournez la pièce à tailles, retirez le résidu de la semi-rayure extérieure;
  • Nous apportons la pièce avec la peau: retirons les coutures résiduelles de la dinde.

Mur pour petit

Il arrive que des endroits dans l'appartement suffisent uniquement pour un coin sportif des enfants. Ici, il est tout simplement possible d'attacher au mur juste 2 points. Un athlète débutant augmentera, passera à de grandes coquilles - il y aura moins de problèmes avec des réparations cosmétiques.

Dessin du mur suédois pour enfants pour les enfants d'âge préscolaire et des écoliers plus jeunes Dan sur POS. 1 fig.:

Les gardes sont une carte de construction commune sans chienne et défauts ou contreplaqué de 20 mm imprégné par VPE. Toutes les barres transversales sont des segments des porte-outils de jardin. Si pour les ustensiles à la maison - prenez avec une analyse. MOP ne creuse pas et les pierres ne se tournent pas. Le titulaire peut être en pin et avoir besoin de chêne, de hêtre ou, au pire, bouleau. Dans le support de la barre horizontale, sa barre transversale est fixée avec une auto-tirée de 6 mm, comme décrit ci-dessus, mais de l'extrémité avant de chaque support.

Fixation au mur - dans des boucles de carte de 2 points (POS. 2; voir aussi ci-dessous). Le dispositif du support de sauce lumineuse de la barre horizontale, plus fiable que l'original, est indiqué sur la POS. 3. Pour son installation, la rainure des supports est placée sur les barres de travaux muraux, tournez le support vers le haut vers le haut de la barre transversale des vergetures et tirez la barre horizontale sur la barre transversale. La barre horizontale restera toujours comme ça, de sorte que Chado est irrévocé.

Pour monter le mur en place sur ses talons, des couches temporaires de contreplaqué de 3-4 mm sont farcies avec de petits ongles et des charnières sont placées sur les pointes, chacune 2-3 auto-pressage. Ensuite, le mur a attaqué le mur de la pièce et les ouvertures du mur sont placées à l'endroit. Ils les bronzent, les joints temporaires des talons des tentes sont enlevés et suspendent le mur sur les vis autotaraudeuses dans les goujons.

Maintenant, il commence le plus intéressant (POS. 4), pour lequel vous avez besoin d'un assistant. Préparez quelques gorgées de caoutchouc microporeux avec une épaisseur de 5 à 6 mm (2 mm plus épaississant de joints temporaires). Papa substitue la mise au point (morceau de barre de bois). Prend quelques montages, il semble que par le mur derrière la barre transversale inférieure de la théorie la plus (en aucun cas plus près du milieu!) Et il prend 3-5 mm (plus besoin). L'assistant lubrifie rapidement les bandes de caoutchouc avec colle de montage, les scellent sous les talons de la tente. Le papa va à la mont, tout le monde attend une heure et demie jusqu'à ce que la colle s'empare de la colle et que le caoutchouc n'apprendra pas au sol. Puis papa essaie de bouger ou de perturber le mur. Si c'est arrivé - cela va vous inscrire à un concours. Au moins dans ses districts, il peut compter en toute sécurité sur des prix.

Noter: Il n'est pas nécessaire de faire des barres transversales à partir de tuyaux de propylène avec des doublures en acier durcissement - le plastique glissant et les poignées pour enfants ne sont pas encore très saisissantes. Oui et une barre horizontale adulte - où qui a vu le plastique? Maintenant, il y a des plastiques plus forts que l'acier, mais des palmiers en sueur, ils glissent beaucoup plus facilement.

Bagues et escaliers

Comment pendre sur le coin sportif de la bague, d'escalier et de corde dépend en grande partie de la disponibilité de l'espace libre dans la maison. Mais dans tous les cas, vous pouvez trouver une manière rationnelle.

Souvent, les anneaux sont suspendus sur la barre transversale horizontale (POS. 1 à la Fig.), Mais il est définitivement irrationnel: c'est gênant et à ce sujet. L'escalier et la corde dans la ligne avec le mur suédois ne prennent pas seulement un excès de place, mais aussi inconfortable: les mains-jambes blessées sur le mur de la pièce. Les meilleurs anneaux, l'escalier et éventuellement la corde, accrochent sur la console du mur suédois, pos. 3, mais dans ce cas, le mur, la console et leur attachement aux changements devraient être particulièrement durables et fiables.

La force des pièces rinçues de contreplaqué, comme décrit ci-dessus, simplement monstrueuse. Une fixation totalement fiable de consoles à la croissance est faite par des vis à 5 meubles - confirmations - un diamètre des peignes de filetage de 8 mm ou, mieux, à travers des boulons de M8 à M12. Mais les métaux sont situés (attaches filetées en métal) n'est pas une enveloppe comme dans les structures de construction et les meubles, mais un coin, pos. 3.

L'emplacement de l'enveloppe matérielle est justifié lorsque une élasticité globale du produit ou de la conception est requise. Sous des charges alternées irrégulières, la fixation de l'enveloppe se comporte, figurément, comme un nid étanche en forme d'arbre. Si la charge de chargement dépasse une certaine valeur, cet "arbre" peut "vérifier" et l'unité de fixation s'effondrera immédiatement. Et la fermeture du coin, au contraire, donne au produit une rigidité supplémentaire qui pour les coquilles de sport et les besoins. Si la charge atteindra la valeur destructions, toute la fixation ne récupérera pas immédiatement: le coin se brise progressivement de la pointe à l'Okuhu. En pratique - la console avant de se détendre, elle se brisera certainement, ce qui sera remarqué à l'avance.

Connexions douces

Les bagues sont suspendues sur des câbles (cordes) d'un cordon de chemisier en osier Kapron ou de propylène de 8 mm dans un coin sportif pour enfants, de 12 mm d'adolescent ou de 16 mm chez l'adulte. Si le câble est tordu (tordu), son diamètre est doublé. Il est préférable d'utiliser immédiatement un cordon tressé de 16 mm; À l'est de l'utilisation de coquillages à tout âge, cela ne sera pas offensé.

Les anneaux sont le plus souvent attachés par un assemblage d'échafaudage (POS. 1 sur la figure 1) ou une boucle Lynch (POS. 2 et POS. 4 sur la figure ci-dessus). Leur inconvénient est que la bague est recouverte d'une branche du câble. Câble tressé car les brins portent des pertes de force beaucoup plus rapidement que tordu. Par conséquent, les coquilles de sport "réelles" ne sont suspendues que sur des câbles torsadés: avant une telle rupture, il sera encombré tout de suite, mais tordu le câble peut briser soudainement.

Les bagues dans le coin sportif sont préférables à accrocher la boucle de cargaison, pos. 4 à la Fig. Dans la marine, il est permis de l'utiliser même lors du chargement des torpilles pour les sous-marines en dehors de la base: la probabilité de falaises de 2 branches du câble est simultanément zéro. Les anneaux et les escaliers à la barre transversale des mêmes considérations sont suspendus sur le site de pêche, POS. 4. Faites attention aux chaussures de verrouillage (le chiffre d'affaires de la fin du câble autour de sa branche de support); Montrant des flèches à droite au point de vente. 4. Si les anneaux sont supposés être retirés, ils sont laissés d'épins, comme à la Fig; Donc, le nœud sera plus facile à donner (libérer). Si les anneaux sont étroitement serrés, les chaussures de verrouillage sont étroitement évacuées, serrer et serrer le nœud avant de connecter l'extrémité libre et la branche de support de la marque de fin (voir ci-dessous).

En haut sur la console, le câble des anneaux est mieux fixé, parcouru à travers des trous à travers la verticale et enroulant un bois solide rond. La queue est laissée au-dessus de celle-ci, de 6 à 10 cm de long, qui est rejetée et clouée avec 3 à 5 petites carnements au bord supérieur de la console. Il est nécessaire de pénétrer dans les ongles de papier peint ou de mettre sous les chapeaux de rondelles ordinaires ou de morceaux de contreplaqué.

Plus sur les escaliers

Dans les raisons ci-dessus, les marches de la corde d'échelle pour un coin sportif pour enfants ne sont pas des producteurs de plastique. Vous verrez cela - ne le prenez pas. Mais les escaliers pour un coin sportif à domicile Il existe d'autres caractéristiques.

Ce qui est correct à gauche en haut de la fig. Il s'agit donc des marques (au centre de la Fig.) Aux extrémités libres du câble et de la boucle de fixation pour la suspension. Mais fixez les étapes avec les nœuds d'en haut et le fond est incorrect: le nœud direct n'est pas fiable, il rampe. Surtout si le câble en plastique. L'escalier doit être assemblé sur un motif avec un circuit du câble, comme indiqué en bas à gauche à la Fig. Le diamètre des marches 20 mm, le diamètre du câble est de 8 mm, la distance entre les marches 150-180 mm; La largeur de la position de la scène est de 200-250 mm, le retrait des extrémités de la scène pour les résultats de 30 mm.

Vous pouvez forer des trous dans les marches sous le câble s'ils proviennent du bois certifié pour les coquilles de sport, voir ci-dessus. Sinon, les escaliers pour les escaliers sont préparés comme indiqué à droite à la Fig. Les rainures d'une profondeur de 2,5 à 3 mm sont choisies par un rashpil rond sur bois. Les timbres sur les dépôts d'étapes jouent le rôle du dépôt. L'ensemble de l'escalier sur les nœuds d'échafaudage est assemblé (voir ci-dessus).

Lazalka

Mesh-Lazalk - La seule coquille d'un coin sportif pour enfants, pour laquelle le bois de mesure sera nécessaire: la barre de barrière habituelle de 100x100 mm. La tension totale des branches de la grille est grande et les détails plats ne le supporteront pas. Depuis la barre, effectuez un cadre de 60 à 80 cm de large et une hauteur de 1,2 à 1,6 m. Au-dessus de 1,7 m, il est impossible pour les règles de sécurité générales. Dans les coins, les parties du cadre sont connectées en traînées et fixées avec des vis avec l'enveloppe: le cadre du lacsaller fonctionne déjà comme une structure de construction. Le cordon de lailer est nécessaire 6-8 mm; Les tailles de la cellule de 120x120 à 180x180 mm.

Le moyen le plus simple de faire un tour avec des carrés; C'est le plus pratique pour la plupart des enfants. Vous aurez besoin d'un mandrin de motif d'un segment de contreplaqué d'une largeur égale à la diagonale de la cellule, égale, à son tour, 1,4 côtés de la cellule. Par exemple, pour la cellule 150x150 mm, la largeur du gabarit sera de 21 cm; Avec une réserve pour frotter le cordon - 22 cm.

"Carré" tissé lezagus comme indiqué dans le point de vente. Et la Fig., De l'angle à l'angle en diagonale sans nœuds: le cordon est simplement combattu dans les cellules de la diagonale précédente. Le mandrin, les cellules de destination, est également en diagonale et favorisée le long du tissage: esquissé le cordon sur le mandrin, j'ai formé, avancé le mandrin, a tiré le cordon, etc.

Les enfants, notamment dextéreux et intelligents, apporteront davantage d'avantages et peuvent plus que la lazoline avec des cellules rhombiques connectées à des nœuds nets, POS. Bd En figue. Indiqué t. Naz. L'ordre inverse de l'accouplement, lorsque le mandrin est mis en avant le long du tricot. L'ordre en tricot est plus facile et plus rapide si les cellules sont assez grandes, sans strictement de la même taille et le cordon épais. Il est également possible de relier les genoux avec un visqueux direct, comme un réseau de pêche (voir la figure droite), lorsque le mandrin, au contraire, se précipite dans la boucle le long du tricot:

  1. La rangée supérieure des boucles est formée sur le mandrin, comme dans le pré. Cas;
  2. Pour accoupler une première traînée de boucle. Un certain nombre de navette avec un cordon sont effectuées conformément au cordon. La boucle de la rangée supérieure, le cordon sur la boucle est laissé avec une réserve;
  3. Liés, mais ne tardez pas le nœud;
  4. Précipiter le mandrin dans la boucle;
  5. Serrer le cordon jusqu'à ce qu'il se sent sur le mandrin;
  6. Étirer un excès de cordon à pas pas un nœud serré;
  7. Serrez le nœud.

Veuillez noter qu'il y a 2 branches de cordes dans certains trous de la trame "diagonale". Pour cela, les trous tordus sont distribués dans les ovales d'une ronération ronde sur l'arbre. Si le trou ovale passe la boucle, il est retardé avec un crochet et fixer les branches du cordon frappé entre eux. Vous pouvez également réparer les branches libres du cordon dans le trou ovale: leurs extrémités de 6-7 cm soient fléchies et nues sur le cadre, comme décrit ci-dessus pour les bagues. Cette attache est commode car le cordon de la grille aura besoin de plusieurs dizaines de mètres. Il n'est pas possible de tout vent immédiatement pour une navette: le motok ne passera tout simplement pas à la prochaine défi.

Tapis

Le tapis d'amortissement est nécessaire pour le coin sportif de la maison de la plupart et autres équipements: s'engager dans des exercices de sport sur des projectiles dans une pièce avec un plancher rigide sans amortissement, à la fois par les règles générales de la sécurité de la vie et des sports PB. Si, en raison du manque de qualité ou d'une qualité inappropriée, le tapis a subi un adulte, ce n'est certainement pas un événement assuré. Si l'enfant de la famille est de blâmer les parents. Responsabilité - Jusqu'au criminel, en fonction de la gravité des blessures et des conséquences d'eux. Nats pour un coin sportif Je vous conseille d'acheter, mais vous vous êtes familiarisé avec des prix pour eux, les parents ont un désir chaud de la découvrir - et qu'il soit impossible de faire un tapis fiable pour un coin sportif. La réponse est positive.

Le dispositif du tapis amortisseur fait maison pour un coin sportif à domicile est illustré à la Fig.:

Il endurera une hauteur d'une hauteur allant jusqu'à 1,7 m adulte et l'enfant sans conséquences graves pour les chutes. Le secret est dans des joints d'étanchéité des fixations de vitres de fenêtre ordinaires, atteignant une élasticité supplémentaire. Étui (coquille) - de tout tissu suffisamment durable: toile, bâche, buccade, etc.

Pour terminer

Comme vous pouvez le constater, le bâtiment indépendant du coin sportif de la maison est techniquement pas si complexe et coûteux ne nécessite pas. Mais cela nécessite une préparation approfondie dans plusieurs domaines de la connaissance et de certaines expériences sportives personnelles, bien que sans réalisations exceptionnelles. Et cela est plus que justifié. Les classes de sport apportent un bénéfice inestimable. Mais - ne pas connaître le bouillon, ne pas grimper dans l'eau. L'entraînement en tant que a chuté sur ce qui a été, vous pouvez vous faire du mal et les quartiers encore plus. Par conséquent, le coin sportif de la maison et / ou des enfants doit être pleinement conforme aux exigences générales de la qualité des coquillages de sport.

Anton Nikitine 2012

Cette page est pour ceux qui, comme nous, croyez que circulation Pour les enfants est extrêmement utile et juste nécessaire. Ceci est beaucoup écrit, y compris sur notre site Web (,).

Mais comment mettre en œuvre ce besoin? Surtout dans les zones urbaines, où sont les opportunités sont très limitées? Ceci et je veux consacrer cette section. Je vais essayer de décrire ces coquillages de sport qui étaient dans notre famille. Presque tous ont été fabriqués par les mains de Boris Pavlovich de la petite amie et nous ont servi tout au long de la vie, et dans des petits-enfants et des arrière-petits-enfants de B.P. et l.a. :)

Des exercices décrits ici (à la fois dans les galeries de photos) sont déjà testés sur trois générations de nikitine. Ils ne font pas de super espaces, maissanté bien renforcéeles enfants font leur habile, prudent etenseigner votre force. Et c'est très important: ils leur donnent l'occasion de s'habituer à des mouvements permanents, à une activité, à l'effort physique, qui est très utile alors, déjà à l'âge adulte.

Contenu:

Maman et papa - le premier simulateur

Bien sûr, le tout premier et le plus important projectile sportif, au moins pendant plusieurs années de vie, sont les parents eux-mêmes. Mamines et Dads Mains pour un nouveau-né remplacent complètement tout complexe sportif. Strictement parlant, toute action avec un enfant réveillé actif peut représenter pour cela (et, souhaitable, pour les parents :)) exercice physique.

Par example:

- Éliminez-le d'un berceau ou d'une poussette, donnant des doigts pour que l'enfant puisse saisir et pendre pour eux;

- garder entre vos mains afin qu'au moins une partie du poids corporel représentait les jambes (par exemple: remplacer la paume sous le talon du bébé, etc.);

- De temps en temps de maigrir avec lui de manière à ce qu'il souille pour préserver la position verticale, etc.

Cela n'annule pas d'exercice spécial, mais au cas où le manque de temps peut être remplacé. Les doigts humains sont bons pour le fait qu'ils vous permettent de vous sentir sentir, l'enfant tient fermement, qu'il soit possible de l'élever en même temps et de la façon dont il peut exercer dans ses bras.

Note spéciale:

L'enfant est un membre actif de tous les exercices (contrairement à la gymnastique habituelle et même dynamique). Il est très important que l'enfant lui-même prenne pour le doigt père / mère et que ses parents ne l'ont pas gardé! Les parents ont besoin de se sentir très sensibles comme tout-petit, et plus assurer Son, et le principal "travail" laissa l'enfant lui-même faire.

Toutes les charges sont bonnes avec modération. L'indicateur principal est l'état émotionnel du gamin. Si le bébé commence à pleurer, cela vaut la peine d'arrêter l'exercice.

Sporting Shells à la maison:

De nombreux complexes sportifs de la maison des enfants différents sont maintenant produits. Fondamentalement, ils sont destinés aux appartements urbains. Mais le complexe fini est la solution la plus simple. Il est beaucoup plus intéressant de créer votre propre habitat pour les enfants, où les coquillages de sport peuvent non seulement entrer, mais aussi un lieu de sommeil et un lieu de travail. (J'aimerais consacrer à cette galerie de photos séparée sur notre site. Nous serons heureux de placer vos options pour de telles "chambres - coins". La photo peut être envoyée à l'adresse ).

Les coquilles de sport à domicile les plus importantes et universelles sont la barre horizontale, les bagues, l'échelle (mur suédois). Avec eux et commençons :)

Barre horizontale

Si vous pouvez faire une seule coquille dans la maison - que ce soit une barre horizontale ou des bagues.

Barre horizontale (de préférence amovible et réglable en hauteur) Vous pouvez déjà faire dans la crèche et la poussette pour un bébé. Le tenant, le bébé sera capable d'élever, de s'asseoir, puis de se lever.Au Turner peut accrocher des jouets :)

Malheureusement, la barre horizontale n'est pas incluse dans tous les complexes sportifs, principalement de l'épargne d'espace. Depuis notre père dans l'espace pour les coquillages de sport n'a pas sauvegardé, nos maisons avaient même deux horizons. L'un est plus élevé et soigneusement sur lequel l'adulte, la deuxième - faible et plus subtile. Les patins horizontaux étaient situés à angle droit l'un à l'autre. Un tel emplacement augmente immédiatement les possibilités de leur utilisation, notamment en combinaison avec le sixième sur lequel ils sont attachés.

Anneaux

Anneaux - Près d'un projectile obligatoire dans tout complexe sportif. Mais dans le même temps, ils sont facilement installés et comme projectile indépendant. Les anneaux prennent peu de place et sont facilement nettoyés. Ce n'est que pour une utilisation à part entière, ils nécessitent également beaucoup d'espace (l'un des exercices des enfants préférés est balancé sur les bagues, dans une variété d'options). Nous avons accroché en plein milieu de la pièce (voir le film "Sommes-nous bien?" Et).

Les anneaux sont universels à l'âge (jusqu'au moment où le gamin est allé et sur ...);
- sera intéressé par un enfant avec toute préparation physique;
- vous permettre de faire des exercices très différents (de nombreux groupes musculaires sont impliqués);
- "Enseigner" un enfant lui-même pour évaluer et compter sa force! Boutons fatigués? - Le bébé lui-même met ses jambes sur le sol et est libéré. Par conséquent, une grosse erreur est de "accrocher" le bébé sur les anneaux et plus la précipitation! L'enfant devrait en apprendre beaucoup.

Que devraient être les bagues? C'est important!
Épaisseur et forme des anneaux Doit être à l'aise pour les mains des enfants:

L'épaisseur des anneaux (diamètre de la section) - pas plus de 20 mm;

Forme de baguesÀ notre avis, le tour est préférable, car elle estplus sécurisé et universel (En vente, il y a "triangulaire", plat, etc.).

Bagues pour la suspension Il doit y avoir assez fort, mais en même temps flexible (câbles durs ne convient pas).

Réglage de la hauteur La suspension doit être simple et non seulement pour faire des anneaux à tout moment inférieur au bébé ou plus élevé pour les plus âgés. Réglage gratuit de la hauteur vous permet de faire plus d'exercices sur les anneaux. Pour cela, il conviendra, par exemple, fil huit (option simple et très fiable)ou des périphériques plus avancés. L'essentiel est que les anneaux ne "glissent" pas ci-dessous pendant l'exercice.

1. Lorsque vous allez ou courez avec un petit enfant, il est plus susceptible de lui donner mon doigt (le plus commode pour lui, et à vous) afin qu'il tient lui-même pour lui. Il est plus utile et plus sûr que de la prendre à la main.

2. Abaissez les coquilles (bagues élevées, barre horizontale) afin que l'enfant lui-même puisse les atteindre. Ne soulevez pas l'enfant aux coquilles!

3. Laissez le bébé lui-même balancer, modérément, sur des anneaux, des sautes et d'autres obus. Ne divisez pas l'enfant! Comme il est impossible de déterminer exactement à quel point il repose bien!

4. N'interfère pas avec l'athlète: Ne pas mélanger, pas peur, ne pas exécuter la ligne de shopping.

5. Chaque nouveau projectile vérifie soigneusement la force: il peut résister à un adulte, à sa secousse, à sauter, à balayer, etc. - avant de lui laisser les enfants!

6. Réjouis-toi dans le succès, les éloges des réalisations, mais ne provoquent pas à des exercices dépassant les possibilités de l'enfant.